Жасмин: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото. Биография жасмин Кто по нации певица жасмин

Жасмин – российская певица, актриса и телеведущая, многократная обладательница премий «Золотой граммофон», «Песня года», первая исполнительница из России, удостоенная премии MTV Russia Music Awards.

Детство и юность

Жасмин – псевдоним дагестанской поп-певицы, урожденной Сары Манахимовой. Она родилась в дагестанском Дербенте в исключительно творческой семье. Ее отец Лев Яковлевич работал балетмейстером и хореографом, а мать Маргарита Семеновна была дирижером. У Сары также есть брат Анатолий, который старше певицы на два года, у него двое детей: старшего назвали Львом в честь дедушки, младшего – Сергеем.

Мир искусства с детства окружал Сару, но в юном возрасте девочка не думала о карьере артистки. Она любила изучать английский язык и хотела поступать на филологический факультет, но в Дербенте не оказалось нужного института, а отпускать единственную дочь в столицу родители отказались. В итоге девушка с отличием окончила медицинский колледж, в который ее уговорила поступить мама.

Во время учебы Сара впервые вышла на сцену в студенческом КВН, где медики состязались с музыкальным училищем и, как ни парадоксально, выиграли на музыкальном конкурсе.

Музыка и творчество

На музыкальном поприще наставницей будущей певицы стала педагог училища имени Гнесиных Наталья Андрианова. Поначалу девушка не воспринимала пение серьезно и не надеялась на карьерный рост в этой сфере, вокал был для нее просто приятным хобби. Но после трех лет усердных занятий стало понятно, что пора переходить на новый профессиональный уровень.

В конце 1999 года вышел первый клип на песню «Так бывает». Сценическим псевдонимом певица выбрала имя арабской принцессы из знаменитого диснеевского мультфильма «Алладин». Первый альбом Жасмин «Долгие дни» был распродан тиражом в 90 тыс. экземпляров. Сама певица считала это успехом, но, как показало время, это было только начало восхождения.

В 1999 году благодаря счастливому случаю Сара начала модельную карьеру. Экзотическая внешность девушки настолько поразила французского кутюрье Жан-Клода Житруа, что он предложил ей представлять его бренд. Так Жасмин стала лицом модного дома Житруа в России. Однако впоследствии девушка поняла, что модельный бизнес не для нее.

В 2001 году увидел свет альбом под названием «Перепишу любовь», тираж в три раза превысил предыдущий: было продано 270 тыс. экземпляров. Следующий – «Головоломка» – насчитывал 310 тыс. копий. Такой успех открыл перед певицей двери крупнейших российских площадок: она появлялась с сольными концертами на сцене знаменитого концертного зала «Россия», в Государственном Кремлевском дворце, организатором одного из ее выступлений выступила сама Примадонна русской эстрады .

С большим успехом проходят концерты Жасмин и за границей: гастрольная биография Жасмин включает в себя Израиль, США, страны Прибалтики, Испанию, Италию, Турцию и Германию. Всего Жасмин выпустила 9 сольных альбомов и 50 синглов. Самым популярным альбомом в дискографии певицы стал альбом «Да!», разошедшийся рекордным тиражом в 650 тыс. экземпляров. В 2009 году Жасмин была удостоена звания Заслуженной артистки Республики Дагестан.

Позже Жасмин выпустила еще 4 альбома, но их продажи были довольно скромными, ни один и близко не подошел к ее собственному рекорду. Критики встречали новые пластинки певицы без особого восторга, хотя и отмечали удивительно нежный голос исполнительницы.

В 2014 году Жасмин представила на суд публики шоу-программу «Другая Я», куда вошли песни из ее последних альбомов. Премьера шоу состоялась на сцене Государственного Кремлевского дворца и позднее была показана по Первому каналу. На концерте присутствовали коллеги певицы – , . Со сцены прозвучали музыкальные композиции «Долгие дни», «Без тебя», «Дива», «Ты мой единственный», «Дольче вита».

Творческая карьера артистки не ограничивается только концертами. Жасмин появилась в нескольких мюзиклах. В постановке «Али-Баба и сорок разбойников» певица сыграла жену главного героя по имени Зейнаб. Затем была работа в украинском мюзикле «Три мушкетера», где Жасмин предстала перед зрителями в роли артистки бродячего цирка. Также девушка появилась в мюзикле 2008 года под названием «Красота требует...».

Сара попробовала себя и в роли телеведущей: на телеканале ТВЦ Жасмин вела программу «Шире круг». Также в масштабном проекте «Две звезды» певица представила на суд зрителей дуэт с известным комиком «Аншлага» . Пара Гальцев-Жасмин взяла на этом конкурсе почетную «бронзу».

Многие популярные песни артистки получили свое видеовоплощение, насчитывается более четырех десятков клипов и два полноценных видеоальбома. В 2015 году вышел ролик на песню «Зависимость».

В 2016 году Жасмин записала два сингла. Несмотря на то, что последние пластинки артистки не произвели особого фурора, поклонники певицы надеются на скорый выход нового альбома. Но пока артистка ограничилась выпуском только сборника лучших композиций, который получил название «The Best».

Личная жизнь

Артистка не скрывает личную жизнь, с появлением соцсетей открыто зарегистрировалась в них и ведет личный «Инстаграм» , куда старается выкладывать новые фото практически каждый день.

Жасмин была замужем дважды. Первым ее супругом стал Вячеслав Семендуев, который влюбился в необычную красоту девушки, увидев ее на видеокассете со свадьбы своего брата. Именно благодаря его финансовой поддержке творческая биография Жасмин быстро достигла вершин. В этом браке у пары в 1997 году родился сын Михаил.

Через десять лет брака в прессе появились сообщения о том, что Жасмин госпитализирована со следами избиения. Сама она утверждала, что стала жертвой домашнего насилия: муж заставлял ее подписывать какие-то бумаги, о назначении которых певица ничего не знает. Семендуев все отрицал, в свою очередь обвиняя супругу в неверности, что еще больше подтверждало догадку прессы о том, что певицу избил муж.

Итогом этого скандала стал развод Жасмин и Семендуева, в ходе этого тяжелого бракоразводного процесса артистка отстояла право воспитывать сына. По мотивам этого громкого дела Жасмин написала автобиографическую книгу «Заложница», описав в ней истории из своей жизни.

Утешением и опорой певицы в то время стал ее знакомый бизнесмен Илан Шор, молдаванин израильского происхождения, наследник миллиардного капитала своего отца Мирона Шора, первопроходца молдавской еврейской общины и владельца сети магазинов дьюти-фри в Молдавии. Молодые люди познакомились на благотворительном концерте, где выступала певица. Вскоре Илан Шор сделал Жасмин предложение, и в 2011 году пара поженилась. В этом браке у певицы родилась очаровательная дочь, которую родители назвали Маргаритой.

Тот факт, что Илан Шор младше Жасмин на девять лет, никак не омрачал семейного счастья.

Илан Шор начал предпринимательскую деятельность в пятнадцать лет и со временем стал одним из крупнейших бизнесменов своей страны. Помимо того, что Илан занимает должности генерального директора оператора дьюти-фри «Dufremol», президента ассоциации «Prosperarea Moldovei» и Международного Молдо-Израильского Центра по Экономическим отношениям и образованию, он входит в Совет директоров международной организации «Образовательные Ресурсы и Технологический тренинг» и владеет футбольным клубом «Милсами».

5 мая 2015 года СМИ сообщили, что Илан Шор был в связи с делом о махинациях и хищении $ 1 млрд из трех крупных молдавских банков с помощью оффшорных счетов. Расследование началось несколькими месяцами раньше, и только в мае на основании собранных улик бизнесмен был взят под стражу.

Сам Илан Шор отрицал обвинения, выдвинутые против него, и утверждал, что «дыра» образовалась на счетах банков еще до прихода частных инвесторов. Дело получило большой резонанс, в столице Молдавии прошла многотысячная демонстрация обманутых вкладчиков. Но в разбирательстве настало некоторое затишье.

Казалось, что вскоре жизнь Жасмин наладилась, а скандалы и суды стали обходить артистку стороной. 14 июня 2015 года ее муж был избран на должность примара (аналог мэра) города Орхей.

В 2016 году стало известно, что Жасмин ждет ребенка. Журналисты сначала решили, что артистка поправилась, ведь она не сразу призналась в своей беременности не только прессе, но даже мужу. Многие СМИ критично отзывались о внешнем виде артистки, обвиняя Жасмин в том, что она перестала следить за собой.

25 апреля 2016 года певица родила ребенка, это оказался мальчик, которого Жасмин назвала Мироном. После этого, будто в насмешку над критиканами, утверждавшими, что ей тяжело уследить за собственным весом, артистка вернулась в свои прежние формы. Сбросить 16 кг ей помогла специальная диета и занятия в тренажерном зале с инструктором.

Однако радость материнства затмили юридические проблемы, дело о хищениях все же дошло до суда, и Илан Шор в качестве меры пресечения по подозрению в мошенничестве провел месяц в следственном изоляторе до того, как суд постановил перевести бизнесмена под домашний арест. Это не означает закрытие дела, но дает певице и ее мужу хотя бы небольшой повод для радости. Позже обстоятельства дела изменились, и Шор выступил только в качестве свидетеля.

В отношении самой Жасмин также было инициировано судебное разбирательство. По информации в прессе, директор строительной фирмы Горбач потребовал с артистки 62 млн рублей. Сведения о том, откуда появился такой долг и по какому поводу возникли финансовые отношения между Горбачом и Жасмин, не разглашаются.

Жасмин сейчас

В 2018 году по-прежнему продолжаются судебные слушания по делу Илана Шора, при этом на творческой карьере Жасмин это никак не отражается. Артистка дважды становилась обладательницей премии «Topical Style Awards» в номинации «Утонченный стиль», получила награду «Прорыв года», а семейный союз Сары и Илана был отмечен премией «Пара года BEST» в категории «Счастливы вместе».

За 2017 год репертуар Жасмин пополнился двумя новыми синглами «Ты мое, мое» и «Белая птица», на которые одновременно появились клипы. Вторая музыкальная композиция была записана в паре с диджеем , с которым через год артистка выпустила второй хит «Похожи».

Песня записывалась накануне ЧМ-18, и артисты отметили, что не только чувство любви делает людей похожими. Переживания всеобщей победы объединяют представителей разных профессий, характеров и возрастов.

2018 год принес поклонникам певицы еще одну премьеру – песню и клип «Любовь-отрава», созданный Жасмин в дуэте с . Фанаты артистов по достоинству оценили их труд, отметив видео восторженными комментариями.

Не забывает артистка и о родных. Сейчас большую часть года певица проводит с семьей в Молдове, а летом посещает морские курорты. По словам Жасмин, Илан ревниво относится к ее отъездам на музыкальные фестивали и на съемки видеоклипов, но супругам всегда удается найти общий язык в любой ситуации.

Дискография

• 2000 – «Долгие дни»
• 2001 – «Перепишу любовь»
• 2002 – «Головоломка»
• 2003 – «100 % любви»
• 2004 – «Да!»
• 2005 – «Тебе понравится»
• 2009 – «Мечта»
• 2013 – «От любви до любви»
• 2014 – «Восточная любовь»
• 2017 – «The Best»

Российская певица, актриса, модель и телеведущая Жасмин . Заслуженная артистка Республики Дагестан, многократный лауреат премий «Стопудовый хит», «Золотой граммофон» и «Песня года».

Биография Жасмин

Сара Манахимова , известная под сценическим псевдонимом Жасмин , родилась осенью 1977 года в городе Дербент, Республика Дагестан. Ее отец - заслуженный деятель искусств Республики Дагестан балетмейстер Лев Манахимов, а мать Маргарита была дирижером. Родители девушки отличались строгостью нравов и отменным музыкальным вкусом - в их доме можно было найти гитары, барабаны, аккордеон и саксофон.

Старший брат Жасмин, Анатолий, безуспешно потратил три года на обучение в музыкальной школе, после чего родители решили, что и у их дочери Сары нет способностей. Однако бабушка поощряла стремление девочки петь на всех семейных праздниках, и это не прошло бесследно, хотя в детстве будущая певица даже не задумывалась о консерватории и мечтала поступить в институт иностранных языков в Москве. Родители были категорически против и отправили дочь учиться в медицинский колледж рядом с домом. Там Жасмин впервые вышла на сцену, где смогла в полной мере продемонстрировать свой музыкальный талант. Она окончила колледж с красным дипломом, после чего вышла замуж и на время оставила свои мечты о лингвистическом образовании. Вскоре она стала лицом марки французского модельера Жана Клода Житруа в России, но модельная карьера ее не прельщала.

« Все произошло абсолютно случайно. Мы с друзьями, а среди них были и весьма известные музыканты, часто ходили в караоке. Удивительно, но в этих песенных соревнованиях я нередко выходила победительницей! Так, с подачи друзей, зародилась мысль: «А почему бы не заняться вокалом серьезно?»

Супруг Жасмин, бизнесмен Вячеслав Семендуев , выступил в качестве ее продюсера на музыкальном поприще.

Творческий путь Жасмин

В 1999 году Жасмин дебютировала на сцене с композицией «Так бывает». Через два года ее видеоклип «Перепишу любовь» круглосуточно крутился в телеэфире, а сказочное имя новой певицы знал каждый знаток отечественного шоу-бизнеса.

В общей сложности певица выпустила десять альбомов, представила около 50 синглов и объехала весь мир в рамках гастрольного тура.

Жасмин также появилась на телеэкране - она вела программы «Шире круг » на канале ТВЦ и Junior Box на Music Box. Принимала участие в мюзиклах.

В 2007 году Жасмин заняла третье место в паре с Юрием Гальцевым в проекте Первого канала «Две звезды» .

«Каждый человек, когда рождается, уже изначально имеет какое-то призвание. Но не каждый может разгадать этот сложнейший, на мой взгляд, ребус, придуманный самой природой. Мне повезло, я сумела его разгадать. Я буду петь, пока музыка будет жить во мне!»

За время своей вокальной карьеры в период с 1999 года по 2018 год Жасмин выпустила 10 альбомов и более 50 синглов и примерно столько же видеоклипов.

В 2014 году Жасмин приняла участие в шоу перевоплощений «Точь-в-точь» на Первом канале.

в 2018 году Жасмин начала вести свою авторскую передачу на молдавском телевидении Televiziunea Centrală. Ее персональное шоу «Душевный разговор с Жасмин» было создано буквально за пару месяцев самой певицей после того, как молдавский канал предложил ей открыть свой проект. По мнению Жасмин, лучше всего она разбирается в семейных ценностях, именно это умение и было положено в основу передачи, в рамках которой пвеица и ведущая встречается с представителями звездного мира и дает им возможность рассказать о своих душевных переживаниях.

Личная жизнь Жасмин

В 1995 году у девушки скоропостижно скончалась мать. Примерно в это время состоялось ее знакомство с бизнесменом, владельцем сети ресторанов «Эльдорадо» Вячеславом Семендуевым . На церемонии их бракосочетания в ноябре 1996 года даже не было музыки, так как срок траура еще не истек. В августе 1997 года у супругов родился сын Михаил.

В октябре 2006 года, спустя 10 лет после свадьбы, состоялся громкий бракоразводный процесс. Скандал произошел в связи с публикацией в Интернете информации о госпитализации избитой певицы. Выяснилось, что Семендуев жестого обращался со своей женой. Некоторые журналисты обвинили Жасмин в «черном пиаре», на что певица отреагировала очень резко:

«Меня воспитывали таким образом, что если бы я позвонила в тот момент своей бабушке - одной или второй - или даже прабабушке, которая у меня еще жива, то они бы, я уверена, сказали: «Бьет - значит любит, и все хорошо, терпи». Это такое повиновение. Я не знаю, отчего это повиновение чуть ли не с детства внедряют женщинам в мозги. Мой папа, например, никогда не бил мою маму».

Во время развода Жасмин пришлось отстаивать права на воспитание сына. После всего произошедшего певица написала автобиографическую книгу «Заложница», где рассказала историю своего несчастливого замужества.

В сентябре 2011 года в Кишиневе Жасмин вышла замуж во второй раз - ее избранником стал молдавский бизнесмен и политик еврейского происхождения Илан Шор , ради которого певица переехала в Молдавию.

Специально для церемонии было доставлено двенадцать тысяч орхидей и гортензий из Голландии, а свадебное платье певицы от дизайнера Захира Мурада носит название «Жасмин».
Второй муж Жасмин младше певицы на 9 лет.

В 2012 году Жасмин родила своего второго ребенка, дочь Маргариту. А в 2016 году у пары появился еще один ребенок - сын Мирон.

В 2017 году после нескольких месяцев следствия муж певицы был приговорен к 7,5 года тюремного заключения за хищение денежных средств в особо крупном размере. На данный момент Илан Шор еще не заключен под стражу и живет под с запретом на выезд из Молдовы. Для Жасмин эта ситуация не стала поводом для отказа от супружества - напротив, она показала себя как примерная жена, которая даже в трудной ситуации остается верна своему мужу и старается во всем поддерживать его.

Старший сын Жасмин от первого брака поступил в МГИМО, дочь занимается художественной гимнастикой.

Жасмин очень много внимания уделяет благотворительности. Вместе с коллегами по цеху Ириной Дубцовой , Алсу , Татьяной Булановой и Лерой Кудрявцевой она записала композицию «Спи, мое солнышко» в поддержку проекта Pampers и UNICEF «1 упаковка = 1 вакцина».

Дискография Жасмин

• Долгие дни (2000)
• Перепишу любовь (2001)
• Головоломка (2002)
• 100 процентов любви (2003)
• Да! (2004)
• Тебе понравится (2005)
• Мечта (2009)
• От любви до любви (2013)
• Восточная любовь (2014)
• The Best (2017)

После того, как Сара Семендуева (это настоящее имя Жасмин) испытала все «прелести» супружеской жизни с побоями, сломанным носом и громким разводом, в личной жизни певицы наступила некоторая пауза. Ни о каких отношениях она и слышать не хотела. Правда, до тех пор, пока не повстречала Илана Шора – молдавского бизнесмена, который младше ее на девять лет. Познакомились они несколько лет назад на частной вечеринке в Москве. И по признанию обоих, были сражены наповал. Илан – красотой Жасмин. А Жасмин – добрым сердцем парня.

Жасмин родилась 12 октября в 1977 г. в городе Дербент в музыкальной семье: мама была дирижером, а папа балетмейстером. Брата, который на два года старше Жасмин, семья решила сделать тоже музыкантом, и поэтому его отдали в музыкальную школу. Но, к великому разочарованию, отпрыск решил не идти по творческим стопам семьи и через три года бросил занятия музыкой. Именно по этой причине вопрос о Жасмин был решен однозначно: «Никакой музыки – видимо, на детях музыкантов природа отдыхает» .

Как и водится в городах такого типа, детство проходило довольно беспечно и весело. Те, кто был в Дербенте, прекрасно знают эти дружные дворики с насыщенной растительностью и вечно снующими толпами озорных детей, то и дело бесполезно призываемых родителями на обед. Целыми днями дети играют в шахматы, шашки, нарды, прыгалки, лазят по деревьям в поисках тута, впоследствии падая и ломая себе руки и ноги. Но Жасмин умудрилась выйти из детства не покалеченной. Лишь однажды она очень сильно ушибла ногу и, как водится, начала орать совсем не детским голосом. Отцу пришлось завести машину, посадить туда Жасмин и катать ее полночи по городу, пока боль не прошла. Неприятности ожидали его на красном свете светофора, когда машина останавливалась и словно по сигналу тут же раздавался детский плач.

Мама - Маргарита Семёновна. Маму Жасмин всегда считала идеалом женщины и стремилась быть похожей на нее во всем. «Особенно поражает сочетание строгости, необходимой для воспитания детей, и в то же время неисчерпаемой доброты и ласки» .

Папа - Лев Яковлевич. Основное качество – любовь к детям. Специально для них открыл бесплатный кружок в Доме Пионеров. Называл Жасмин «картинка», «сказка».

Знак зодиака:Весы

После одного из выступлений команды КВН медицинского колледжа к Жасмин подошел известный бизнесмен Вячеслав Семендуев и предложил ей поработать вместе. Певица и предприниматель начали общаться, и некоторое время спустя стали мужем и женой.

При финансовой поддержке супруга наша сегодняшняя героиня начала активно заниматься вокалом с некоторыми педагогами Гнессинского училища, которые работали с ней в частном порядке. Жасмин делала неплохие успехи, однако продолжала считать пение всего лишь «милым увлечением». В этот период она совершенно случайно получила предложение поработать в качестве модели с российским филиалом Дома моды Жана Клода Житруа. Подобная идея показалась ей интересной и впоследствии наша сегодняшняя героиня некоторое время была официальным лицом видного бренда.

Однако модельный бизнес в конечном итоге также показался Жасмин чем-то чуждым. Оставив работу, она стала уделять больше времени семье и мужу. Единственным хобби в этот период для молодой певицы оставалось пение. Видя увлеченность жены, бизнесмен Вячеслав Семендуев предложил Жасмин записать несколько сольных композиций. Та согласилась, совершенно не думая, что подобный опыт может перерасти во что-то серьезное. Но вопреки всем ожиданиям уже совсем скоро дебютная композиция певицы - «Так бывает» - попала в ротацию всех российских радиостанций и стала настоящим хитом. Очень скоро за первой песней последовал также первый клип. В этот момент Жасмин впервые почувствовала себя настоящей звездой.

Звездный путь Жасмин: первые песни и альбомы и большая слава

В 2011 году, после скандального бракоразводного процесса и перерыва в своей творческой карьере, Жасмин вновь вернулась на сцену с композицией «Лабу-Дабу». Певица готовит к выходу свой восьмой альбом.

– Каждый человек, когда рождается, уже изначально имеет какое-то призвание. Но не каждый может разгадать этот сложнейший, на мой взгляд, ребус, придуманный самой природой. Мне повезло, я сумела его разгадать. Я буду петь, пока музыка будет жить во мне!

Личная жизнь Жасмин

Жасмин была замужем дважды. Первым ее супругом стал Вячеслав Семендуев , который влюбился в необычную красоту девушки, увидев ее на видеокассете со свадьбы своего брата. Именно благодаря его финансовой поддержке творческая биография Жасмин быстро достигла вершин. В этом браке у пары в 1997 году родился сын Михаил.

Через десять лет брака в прессе появились сообщения о том, что Жасмин госпитализирована со следами избиения. Сама Сара утверждала, что стала жертвой домашнего насилия: муж заставлял ее подписывать какие-то бумаги, о назначении которых певица ничего не знает. Семендуев все отрицал, в свою очередь обвиняя супругу в неверности. Итогом этого крупного скандала стал развод Жасмин и Семендуева, в ходе этого тяжелого бракоразводного процесса артистка отстояла право воспитывать сына. По мотивам этого громкого дела Жасмин написала автобиографическую книгу "Заложница", описав в ней истории из своей жизни.

Популярная в России еще с конца 90-хх гг. певица Жасмин радует своих поклонников не только хитами, но и красивой внешностью: ей удалось после беременности сделать самое сложное – избавиться от килограммов, накопившихся за 9 месяцев.

Жасмин: рост, вес и параметры фигуры ^

Сара Манахимова, или известная всем Жасмин, всегда имела стройную фигуру, но все изменилось после того, как она забеременела вторым ребенком: килограммы прибавлялись с завидной скоростью, но вот после родов их убрать было сложно.

Решившись использовать , Жасмин похудела на первом этапе на 8 кг, но потом процесс остановился. Она стала заниматься пилатесом и йогой, что и помогло избавиться от эффекта плато, но в дальнейшем она все же изменила свой рацион питания.

Тему того, что Жасмин сильно похудела, долгое время активно обсуждали пользователи в соцсетях и на форумах. Многим из них хотелось узнать, как певице удалось добиться такого результата, а некоторые даже высказывали ехидные предположения, что она вовсе не сидела на диете, а пила жиросжигающие таблетки.

В реальности же ни о каких препаратах не могло быть и речи, потому как Жасмин их категорически не признает и ведет здоровый образ жизни.

Певица Жасмин: рост 170 см, вес 55 кг

Жасмин похудела: до и после

Сейчас у певицы очень даже привлекательные параметры: рост и вес Жасмин составляют 170 см и 55 кг, а ведь еще совсем недавно она дефилировала перед камерами, будучи эдакой пышкой.

За весь период использования диеты Жасмин похудела на 20 кг, и эта тема даже обсуждалась в передаче «Пусть говорят». Там же она и рассказала, что ей помогло добиться таких результатов и какой она путь прошла, чтобы их получить.

Теперь у каждой женщины есть возможность узнать все секреты похудения Жасмин, ведь она их неоднократно рассказывала на публику:

Жасмин с детьми

• С белковой диеты она перешла на , благодаря которому и удалось добиться большей части отвеса;
• Объем одной порции ее пищи составляет не более 200 г – по сути, один стакан;
• Певица перестала кушать позднее чем за 3 часа до сна – так Жасмин похудела после родов, соблюдая это правило вкупе с другими;
• Чтобы получить необходимую энергию на весь день, на завтрак она позволяет себе кушать калорийную пищу, за исключением кондитерских изделий и мучного. Во все остальное время такая еда категорически запрещена;
• Жасмин считает съеденные калории, а их общее количество за сутки не должно превышать 1500 Ккал.

Жасмин с мужем и детьми

Информация о том, как худела Жасмин, довольно быстро распространилась в разных СМИ, благодаря чему ее диета пользуется огромной популярностью среди девушек, желающих иметь стройную фигурку, но для этого нужно ознакомиться с основными правилами питания.

Как похудела Жасмин: меню и рецепты ^

Жасмин похудела: фото до и после

Правила похудения от Жасмин

• Нужно принимать пищу каждые 2 часа, но помнить о том, что ее вес не может превышать 200 г;
• Чтобы добиться хороших результатов, следует активно заниматься спортом, или, как сама певица – йогой и пилатесом: это поможет обрести внутреннюю гармонию и быстрее привыкнуть к новому образу жизни, которым и является смена режима питания;
• Стоит убрать из меню мучное и жирные блюда, а вот мед и 35 г горького шоколада можно позволять себе съедать ежедневно. Также в рационе необходимо использовать каши, овощи, зелень, фрукты, ягоды, кисломолочные напитки, постное мясо и нежирную рыбу.

Диета Жасмин: меню

Можно наглядно ознакомиться, на какой диете сидела Жасмин, увидев ее примерное меню одного дня:

• Завтракаем омлетом, кусочком сыра и несладким зеленым чаем;
• На ланч съедаем бутерброд из ржаного хлеба, смазанного маслом, а также пьем 200 г обезжиренного кефира;
• Обедаем порцией приготовленных на пару овощей, куриным мясом и кофе;
• Полдничаем горстью грецких орехов, яблоком и чашкой кефира;
• Ужинаем отварными креветками, пачкой маложирного творога и зеленым чаем.

Рецепты диеты Жасмин

Рецепт супа по-вегетариански:

• Запекаем в духовке 5 разрезанных на 4 части болгарских перцев, удаляем кожицу;
• Измельчаем репчатый лук и несколько чесночных зубчиков, тушим с нарезанными помидорами и перцем чили;
• Добавляем сладкий перец и еще тушим 10 минут;
• Доводим до кипения воду, добавляем тушеные овощи, специи и зелень;
• Употребляем в охлажденном виде.

Рецепт рисовой каши с тыквой:

• Очищаем тыкву, удаляем из нее семечки, помещаем в кастрюлю и вливаем молоко;
• Когда тыква будет наполовину готова — добавляем промытый рис, накрываем крышкой и варим 15 минут;
• Снимаем с плиты, добавляем сливочное масло.

Рецепт салата с яблоками и тыквой:

• Режем соломкой очищенную тыкву, натираем на терке яблоко;
• Смешиваем, заправляем соусом из лимонного сока и меда;
• Сверху посыпаем молотыми орешками.

Диета Жасмин: мнение диетологов ^

Несомненно, то, на сколько похудела Жасмин, является хорошим результатом, ведь подобных изменений удается добиться лишь немногим. Диета певицы не является радикальной и позволяет снижать вес, не причиняя вреда здоровью, а такому быстрому эффекту, скорее всего, поспособствовали занятия в зале.

Если сопоставить фотографии, сделанные сразу после родов с недавними снимками, то становится понятно, что ее методика действительно результативна, благодаря чему она долгое время вызывала огромный интерес у поклонников и поклонниц.

Как выглядит сейчас Жасмин: фото

Сама похудевшая Жасмин утверждает, что ее питание – это не диета, а образ жизни, т.к. именно от рациона зависит здоровье, молодость и долголетие. С ее мнением сложно не согласиться, ведь для своих лет выглядит очень молодо, а ее фигуре может позавидовать каждая вторая женщина.