Как рэп влияет на психику. Рок полезен для ума, а попса - для дисциплины. Влияние рэпа на сознание человека


Музыка - одно из высших искусств. Ее воздействие на человека неопровержимо и весьма значительно. Но разные жанры и направления влияют на нас по-разному.

Помогает ли музыка сконцентрироваться на работе

Музыка связана непосредственно с чувствами и является универсальным языком, который понятен всем без исключения. Прослушивание классической или бодрой музыки перед занятиями в университете способно дать настрой на умственную деятельность, поскольку, воспринимая музыку, человек воспринимает информацию, и мозг ее расшифровывает.

В то же время, многих положительно стимулирует фоновая музыка: этот тот тип людей, который фактически не слишком вслушивается в то, что играет, ему необходимо абстрагироваться от внешнего мира для хорошей работы. Но иногда человек воспринимает музыку как отражение собственных эмоций даже в тот момент, когда она играет фоном. А значит, она заставляет уходить в свои собственные мысли и переживания. О какой работе в таком случае может идти речь?

Итак, имея ритм и настроение, музыка может благотворно влиять на работу. Но не в том случае, когда вы начинаете под нее грустить или размышлять об отвлеченных от работы вещах. Пронаблюдайте за своим рабочим процессом с музыкой и без, и вы сами для себя решите, стимулирует ли она вас.

Влияние классической музыки

О положительном влиянии классической музыки известно давно. Она способствует работе мозга, помогает усваивать информацию. Лучше всего развивают мозг полифонические произведения, поскольку в них имеется несколько самостоятельных мелодий, который совмещаются друг с другом. Классическая музыка повышает дисциплинированность человека, особенно если речь идет о самих музыкантах, исполняющих ее. Некоторые приписывают классической музыке даже такие чудодейственные возможности, как снятие мигрени и устранение бессонницы.


Джаз, блюз и регги

Эта музыка однозначно поднимает настроение и многим наверняка хочется под нее танцевать. Почему бы и нет? Она бодрит, заряжает энергией и развивает чувство ритма: попробуйте верно попасть в такт или повторить за исполнителем. Наверняка получится не с первого раза, если у вас нет подготовки.


Влияние поп-музыки, музыки клубных стилей и R’n’B

Необходимо всегда наблюдать за своей реакцией на мелодии и песни: только так вы поймете точное восприятие ее вашим организмом и ухом. Некоторых музыка этих стилей веселит и бодрит. Некоторых она раздражает. Но постоянно слушать ни тот, ни другой жанр не желательно. Объяснение просто: у музыки примитивное построение. А музыка имеет способность влиять на мышление.

Влияние рэпа на сознание человека

Эффект примерно такой же, как у предыдущих стилей. В то же время, такая музыка с большей вероятностью введет вас в депрессивное состояние. Тем не менее, в языковом плане слушающие рэп вполне могут получить выгоду: повторяя эти тексты песен с высокой скоростью, можно отлично наработать речевой аппарат, а укладывание текста в ритм позволяет лучше чувствовать сильные и слабые доли, что помогает исполнителям музыки. Если подобрать правильные тексты, можно избежать депрессивного состояния и даже наоборот получить положительную мотивацию. Но, опять же, чем меньше в музыке развита мелодия, тем хуже она влияет на мозг.


Рок-музыка и состояние человека

Очень многие утверждают, что тяжелая музыка влияет исключительно отрицательно. Действительно: постоянно привыкая к агрессии, человек перестает воспринимать ее как нечто ненормальное. Но есть и мелодичный рок. Он однозначно играет положительную роль. Громкие и тяжелые ударные, резкие гитарные рифы оказывают благоприятное воздействие тогда, когда человеку необходимо выплеснуть эмоции, когда он зол или просто переживает тяжелые моменты в своей жизни. И музыка, и тексты эмоционально окрашены, что способствует снятию внутреннего душевного напряжения. У рока много стилей, и в них действительно можно найти положительное влияние. Более того, подчас саркастические или мотивирующие тексты становятся установками в жизни: не сдаваться, продолжать идти вперед и находить в себе силы.

Какую бы музыку ни слушали или, тем более, ваш ребенок, ни в коем случае не заставляйте себя или его силой переходить на другие стили и жанры. Музыка отражает состояние души и является дополнением к душевному состоянию. Это часть жизни и она отражает только определенную часть состояния человека. Если вас тревожат музыкальные вкусы вашего близкого человека, предлагайте альтернативы и интересуйтесь внутренним миром, так как психологическое

Цвета тоже могут влиять на состояние человека цвета , когда задействовано зрительное восприятие. Поэтому были эксперименты по совмещению музыки и цвета. Слушайте то, что вам нравится, носите то, в чем вам комфортно, и не забывайте нажимать на кнопки и

Если упустить многословные вступления о положительном влиянии классической музыки и подробности различных исследований, получим следующее. В психологии действует такой термин как "СЛУХОВОЙ ПУТЬ". Это путь от начала звука до результата, который достигается раздражением одного или нескольких нервных центров мозга. Каждое слово, музыкальное произведение или просто звук имеют свои слуховые пути. Соответственно различные по частоте, ритму, тембру, колебанию звуки по разному влияют на человека, ведь это напрямую связано с ритмами головного мозга.

Получая через органы слуха аудиоинформацию, мозг анализирует её сравнивая со своими ритмами. У каждого человека ритмы протекают со своей частотой. Именно поэтому так различны вкусы к музыке. Пройдемся по жанрам.

Рок-музыка.

Во многих классических работах мы находим информацию о пагубности на организм рок- и тому подобной музыки. Не удивительно, в не столь далекие 80-е года и раньше, рокеров приравнивали чуть ли не к сатанистам. В сознании "предков" укрепился образ страшных, склонных к насилию, практически асоциальных личностей (что мы видим по нашему Никите), поэтому в те годы людям культурным и образованным свойственно было писать только "правильные" статьи.

Однако позже открылись любопытный факт о рок-музыке - учеными было доказано, что у рокеров из всех меломанов самый высокий IQ.

В современной рок-музыке употребляются частоты, которые воздействуют на моз, как наркотические вещества, так как сочетаются от сверхнизких в 15-30 герц до сверхвысоких до 80 000 герц частотами. Это прилично возбуждает нервную систему человека.

Тут еще играет роль сила звука. Наше ухо наилучшим образом воспринимает звук в 55-60 децибел. Громким считается звук в 70 децибел. Громкость звука на площадке, где установлены стенки с мощными динамиками, используемые во время рок-концертов, достигает 120 дб, а в середине площадки до 140-160 дб. (120 дб соответствует грёмкости рёва взлетающего реактивного самолёта в непосредственной близости, а средние величины у плейера с наушниками составляют 80-110 дб). В этой ситуации еще и надпочечники выделяют стрессовый гормон - адреналин. Эффект на организм можете себе представить. Но почему принято считать, что это плохо, я не знаю. Лично я за адреналин и всякие там психоглюки - мы и так ими занимаемся изо дня в день, так зачем их разделять на "хорошо"и "плохо"? Это тупо!

Электронная музыка, транс

Здесь конечно же основная роль отходит ритму. Ритм вообще одно из самых сильных способов воздействия на человеческий организм. Простые, но мощные ритмы вынуждают человека к ответной реакции (движения в ритм), от экстаза до галлюцинаций, от истерики до потери сознания.

Влияние на человека поп-музыки

Ну что о ней можно сказать? Попса чаще подстраивается под сердечный ритм и скорее замедляет его, чем наоборот, если это конечно не музыка для пати. Психотропности в этой музыке особо не вижу и доказательств обратного тоже. Здесь больше действует "приятно"-"не приятно". Слова отзываются или нет. В попсе музыка никогда не была сильной стороной. А вообще "считается", что популярная музыка крайне негативно влияет на интеллект. Никому не в обиду, но лично я не раз в этом убеждался - это называется "скатиться" явно не спроста....

Влияние Джаз-музыки

Джаз – практически никак не влияет на психическое состояние человека. Он просто расслабляется в «волнах» этого музыкального направления. Но расслабление очень быстро «испаряется», растворяется в мелодии музыки. Вы тоже можете раствориться, вместе с ними. Но при одном очень маленьком условии. Условие: вам близка эта музыка. Потому у него так немногочисленны последователи, потому это музыка вкуса, но хочу заметить, отменного, ведь в этой музыке человек не ищет ощущений, он наслаждается самой музыкой

Влияние на человека классической музыки

Все самые лучшие слова конечно же отдаются этой музыкальной формуле. Бытует мнение, что классический стиль музыки является идеальным для человека и общества в целом. Он приводит в гармонию чувства, мысли, разум, эмоции, отгоняет от вас все печали. Чтобы вы не слушали, найдите что-то свое в классике или инструменталке современной. Насколько это хорошо, вы найдете достаточно по сети информации.

Влияние на психику реп и хип-хоп стиля

В репе на первом плане ритм и слова. Т.е. он может трансовать по своему. Но в то же время здесь ведущая роль отдается текстам и ключевым явлется скорее их подтекст. Я люблю реп, но его влияние скорее на уровне попсы - все решают слова, звуковой глубины здесь нет. Они заставляют замирать, а могут и превратить суть ритма в веселье.

Саундтреки фильмов ужасов.

Основная цель музыки для этих фильмов вызывать страх, неприятные эмоции и создавать напряженность. Для достижения этой цели в данной музыке должны быть нарушены периодические структуры и их синхронизация. Фильмы ужасов способны породить у многих людей страх и тревогу, главное побольше натянутости и неожиданности в звуках.

Как-то так. Не забываем и о том, что музыка влияет на психику человека в зависимости от того, какой сам человек. Он сам выбирает что ему ближе. Собственно, потому по музыке часто можно и распознать свойства человека. Лично я, если хочу узнать о человеке больше, обязательно смотрю в его аудиозаписи. Тут есть что выдернуть с его психотипа.

Кстати, еще фактик, установлено, что у людей, кроликов, кошек, морских свинок и собак под воздействием музыки может изменяться кровяное давление, увеличиваться частота сердечных сокращений, а также уменьшаться ритм и глубина дыхательных движений вплоть до полной остановки дыхания. Среди прочих собак, почему-то у псов из группы пород пинчер эти изменения сильнее, чем у других собак. Не знаю почему, но любопытно.

Как музыка, которую мы слушаем, влияет на нас?

Вопрос о том, как музыка влияет на нас в целом, интересовал учёных довольно давно. Всем известно, например, что тихая и мелодичная музыка действует на человека успокаивающе и расслабляюще, а громкая, наоборот, возбуждает. Но это - в целом. А как конкретный стиль музыки воздействует на психику человека?

Как влияет классическая музыка?

Считается, что классическая музыка наиболее благотворно, чем любая другая, влияет на организм человека и его психо-эмоциональное состояние. Самой "целительной" музыкой считаются произведения Моцарта: в некоторых клиниках с их помощью проводят даже специальные курсы лечения от различных заболеваний. Классическая музыка воздействует на человека успокаивающе. Она развивает способность к визуализации, рождая в воображении слушающего её человека зрительные образы.

Согласно проведённым исследованиям, чаще всего классическую музыку в качестве любимого жанра выбирают люди, которые ощущают острую потребность в стабильности. Такие люди предусмотрительны и недоверчивы, постоянны в своих привычках, имеют склонность замыкаться в себе.

Как влияет поп-музыка?

Пожалуй, это единственный стиль музыки, который не влияет на человека никак. Такую музыку включают чаще всего для того, чтобы создать фон. Что не удивительно - смысла в современных текстах поп-песен зачастую настолько мало, что перечитывание "колобка" принесёт куда больше пользы, а в качестве музыки используется весёлый ненадоедливый мотивчик, который не отвлекает человека от его мыслей и не откладывается надолго в памяти.

Чаще всего любителями такой музыки являются люди, которые привыкли относиться к жизни с лёгкостью. Они не любят серьёзных отношений, стремятся к свободе и независимости. Большая часть событий в их жизни является всего лишь фоном для чего-то более важного, как и их любимая музыка.

Как на нас влияет музыка в стиле рэп, хип-хоп

Согласно исследованиям американский социологов, рэп и является любимым музыкальным стилем у большинства несовершеннолетних нарушителей, и 72% опрошенных из этой категории признают, что музыка влияет на их чувства. Впрочем, только 4% из них признали, что их противоправное поведение связано с прослушиванием рэпа. В то же время, если исключить из прослушивания агрессивные и депрессивные рэп-произведения, позитивный рэп способен поднять настроение , вызвать общаться с другими людьми, подтолкнуть к активным действиям (в положительной сфере).

Наиболее свойственна склонность к рэпу людям в подростковом возрасте. Агрессивные треки воспринимаются подростком как символ бунта, противопоставления себя окружающему миру. Позитивные - помогают избавиться от апатии , плохого настроения. Очень часто поклонниками рэпа и хип-хопа становятся люди, которые не могут найти пути для самовыражения.

Как влияет музыка в стиле рок, металл

Наиболее распространённым на сегодняшний день является мнение, что тяжёлая музыка крайне отрицательно воздействует на психику человека. Согласно этому мнению, со временем у любителей рока повышается разраджительность и ухудшается память, происходит разрушение нравственных барьеров и появляется склонность к насилию.

Другая точка зрения абсолютно противоположна. По мнению её приверженцев, тяжёлая музыка, напротив, благоприятно влияет на людей, особенно - подростков, помогает справиться с напряжением и давлением. Согласно проведённым среди подростков исследованиям, большинство отличников предпочитают именно рок, а это опровергает теорию об ухудшении памяти.

Предпочтение тяжёлой музыке часто отдают люди с внутренним миром, в общении. Они довольно амбициозны, иногда даже склонны проявить агрессию, но в то же время ценят искренние отношения с людьми и не стесняются проявлять свои чувства.

Как влияет музыка в стиле джаз, блюз и регги

Музыка этих стилей, как никакая другая, способна помочь человеку . Действие её сродни классике - она позволяет человеку "утонуть" в мелодии, дать отдохнуть мозгу.

Любители этих направлений музыки - творческие, уважающие себя и уверенные в собственных силах, общительные, раскованные, любящие общественную деятельность. Занимаясь любимым делом в компании единомышленников, они склонны впадать .

Однако, учёные выяснили, что все положительные свойства музыки сходят на нет в том случае, если человеку эта музыка не нравится. В качестве экспериментов, любителям того или иного музыкального жанра было предложено в течении долгого времени слушать ту музыку, которая, казалось бы, должна оказать положительное воздействие. Так, любителям рока было предложено слушать джаз, любителям рэпа - классическую музыку, и т.п. Выяснилось, что у испытуемых появлялась , поднималось давление, иногда даже возникало ощущение удушья.

Вывод напрашивается один - слушайте ту музыку, которую вы любите, и всегда будете находиться в отличном расположении духа!

Видео Как музыка влияет на человека?

Многочисленные исследования не оставляют никаких сомнений в том, что музыка способна воздействовать на психику человека. Одни композиции действуют на нас вдохновляюще, другие вызывают эйфорию, третьи, напротив, угнетают… Давайте рассмотрим, какое влияние на нас оказывают различные музыкальные жанры и стили. Вот результаты научных экспериментов.

"Эффект Моцарта"

Считается, что полезнее всего для мозга классическая музыка. В ходе исследований добровольцам давали прослушивать музыку Моцарта и при этом с помощью аппаратуры сканировали активность их мозга. Оказалось, что произведения Моцарта активизировали все зоны мозга, в том числе зрение и моторную координацию. Врач-отоларинголог Томатис Альфред объясняет этот феномен тем, что Моцарт звучит на высокой частоте пять-восемь тысяч герц, что стимулирует мозговую деятельность.

Правда, профессор Института науки о жизни и технологиях Китайского университета радиоэлектроники и технологий из Чэнду Яо Дэчжун и его коллеги получили не такие однозначные результаты в отношении "эффекта Моцарта".

Они разделили 60 подопытных студентов на три группы, одна из которых слушала композиции Моцарта в обычном исполнении, а другая - в "зеркальном" отображении, то есть от конца к началу. Третья же группа была контрольной. Впоследствии всем участникам предложили выполнить три задания - отыскать выход из лабиринта, вырезать поделки из бумаги, а также выполнить из нее объемные фигуры.

Первая группа действительно справилась с заданиями лучше контрольной, а вот та, которая слушала Моцарта "наоборот", показала худшие результаты.

Все дело в ритме, полагают ученые. "Под влиянием музыки Моцарта в головном мозге увеличивается количество нейронов, а при обратном прослушивании сонаты их становится меньше, осознанность поведения снижается", - комментирует один из авторов исследования профессор Ся Ян.

Поп-музыка

Психологи считают, что "попса" положительно влияет на людей, которым в жизни не хватает романтики, которые находятся в поисках своей второй половинки или несчастливы в любви. Популярные песенки придают им нужный настрой, облегчают строительство отношений или расставание с бывшими возлюбленными.

Но это касается простых обывателей. А вот если вы занимаетесь наукой или творчеством, то лучше такую музыку не слушать, утверждают специалисты. Она только станет загружать ваш мозг, что в дальнейшем приведет к деградации.

Тяжелый рок

Хард-роковые композиции обычно звучат на низких частотах. Британские исследователи пришли к выводу, что если постоянно слушать композиции на бас-гитаре и повторяющиеся ритмы, это разрушает психику человека. Именно поэтому рок-фанаты, среди которых много подростков и молодежи, так часто совершают преступления и суициды, начинают принимать наркотики, впадают в депрессию, имеют проблемы в общении… Недаром рок даже иногда называют "музыкой самоубийц"…

Джаз

Никакого отрицательного влияния джазовые композиции не могут оказать в принципе. Джаз просто расслабляет, помогает на время забыть о насущных проблемах… Поэтому слушать джаз полезно, когда вы нуждаетесь в отдыхе или вам нужно успокоиться.

Рэп

Тестирование показало, что у любителей рэпа коэффициент интеллекта в среднем ниже, чем у тех, кто предпочитает другие музыкальные стили. Это объясняется тем, что во время прослушивания рэп-композиций снижается мозговая активность. А слова песен вызывают у многих слушателей отрицательные эмоции. Хотя есть индивиды, которых рэп, напротив, мотивирует и вдохновляет… Все зависит от конкретной личности.

Музыка секса

Живущий в Токио канадский музыкант и композитор Рори Вайнер провел эксперимент по преобразованию в музыку… движений во время секса.

"В этом эксперименте я превратил сексуальные движения в звук, - пишет Вайнер в своем блоге, - для этого я установил пьезоэлектрические датчики на своем теле и теле моего партнера. Каждый датчик посылал сигнал,

трансформировавшийся в определенную ноту и звук. Мы слышали эти звуки, так что музыка и движения влияли друг на друга".

Записанная композиция стала частью нового проекта Вайнера под названием Sex, Sensors and Sound ("Секс, сенсоры и звук").

Музыкальность экстравертов

Не так давно в The Journal of Research in Personality была опубликована научная статья, в которой доказывалось, что способности к музыке связаны с такими чертами, как открытость и общительность.

В исследовании участвовали более семи тысяч добровольцев. Экспериментаторы проверили их музыкальные способности, в частности умение воспроизводить прослушанные мелодии и чувство ритма. Также все участники прошли психологический тест "большой пятерки", куда входят такие основные качества личности, как экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, открытость и невротизм.

Выяснилось, что чем более открытым и общительным был человек, тем большие успехи он делал в области пения и игры на музыкальных инструментах. Вероятно, это происходило потому, что экстраверты не боятся выражать себя.

Научно обоснован тот факт, что не каждое направление в музыке благотворным образом влияет на организм человека. Как пример негативного воздействия на психику часто приводится современная рок-музыка. Этому популярному стилю присущи свои особенные отличительные черты, а именно жёсткий ритм, монотонные повторения, громкость, сверхчастоты, светоэффект. Они то как раз и не самым лучшим образом влияют на наш организм.

Ритм - это вообще сильнейшее средство воздействия на человека. Еще в древнейшие времена шаманы могли при помощи определённых музыкальных ритмов, которые они отбивали на своих инструментах, ввести человека в транс или добиться у него состояния экстаза.

Почему так происходит?

Это связано с функциями нашего слухового аппарата. Ритм захватывает двигательный центр мозга, стимулирует определённые функции эндокринной системы. Но самый мощный удар приходится на участки головного мозга, связанные с половыми функциями человека. Барабанный грохот, например, использовали, чтобы довести себя до неистовства. Ритм способен оказывать влияние на способность к анализу, здравомыслию, логике. Можно даже добиться того, что они будут совсем нейтрализованы.

В современной рок-музыке употребляются такие частоты, которые особым образом воздействуют на мозг. Ритм приобретает наркотические свойства, так как сочетается от со сверхнизкими в 15-30 герц и сверхвысокими до 80 000 герц частотами.
Ритм, кратный полутора ударам в секунду, сопровождающийся при этом сверхнизкими частотами, может вызвать экстаз. Ритм, равный двум ударам в секунду на той же частоте, вводит человека в своеобразный танцевальный транс. Перебор как высоких, так и низких частот, травмирует мозг. Были случаи, когда на рок-концертах случались контузии, звуковые ожоги, потеря слуха и даже памяти.

Рок-музыка, несмотря на всю свою силу и мощь, относится к категории монотонных, мотороподобных звуков, воспринимая которые слушатели могут впасть в пассивное состояние. А чем чаще она прослушивается, тем больше эта способность к более быстрому отключению и достижению состояния пассивности.

Далее, фактор громкости. Наше ухо наилучшим образом воспринимает звук в 55-60 децибел. Громким считается звук в 70 децибел. А на площадке, где установлена аппаратура и динамики во время рок-концертов, громкость составляет 120 децибел, а в середине площадки 160 децибел (надо сказать, что 120 дб - это громкость рёва взлетающего реактивного самолёта!). Что при этом происходит с организмом? Надпочечники выделяют стрессовый гормон - адреналин. Но так как воздействие раздражителя не прекращается, производство адреналина тоже не останавливается. И он, адреналин, стирает часть запечатлённой в мозгу информации. Человек забывает, что с ним было или что он когда-либо изучал, то есть умственно деградирует.

Далеко не безобиден и такой непременный атрибут рок-концертов, как светоэффект - те лучи, которые время от времени пронизывают темноту в разных направлениях и имеют различную конфигурацию. Для всех - это просто украшение концерта. Что же на самом деле? Определённое чередование света и темноты под громкую музыку значительным образом ослабляет зрительную ориентацию, снижается быстрота реакции. Вспышки света, которые идут одна за другой в соответствие с ритмом музыки, стимулируют механизмы, связанные с галлюцинациями, головокружениями, тошнотой.

Уже давно медики, психологи, учёные говорят нам о том, что ритм рок-музыки, частота звука, чередования света и темноты - всё это разрушает человеческое существо, извращает его. Однако, сегодня мало кто не попал под влияние стихии рок-музыки.

Рок-музыка навязывает свои шаблоны мировоззрения, указывает, как нужно одеваться, как думать... Люди безвольно живут по этим шаблонам с утра и до вечера... Эта музыка влияет на двигательный центр, эмоциональную, интеллектуальную, половую сферы жизни человека.

В результате исследований установлено, что в результате длительного воздействия рок-музыки, возможны следующие состояния:

  • агрессивность;
  • ярость;
  • гнев;
  • депрессия;
  • страх;
  • склонность к самоубийству;
  • неестественный, принудительный секс;
  • непроизвольное движение мышц;
  • отсутствие концентрации внимания и способности чётко принимать решения;
  • желание постоянного звучания рок-музыки;
  • социальная отчуждённость.

Конечно, никто не говорит о том, что если человек страстно любит рок, то он обладает всем набором этих качеств. Нет, просто он наиболее к ним предрасположен, и при появлении соответствующих сочетаний других факторов, он обязательно подвергнется их губительному влиянию.

Выбор редакции
«Церковь не лишится Благодати, пока будет приноситься Безкровная Жертва и Евхаристия будет совершаться без отклонений… В последние...

Мы продолжаем знакомить наших читателей с программой телеканала «Спас» «Мой путь к Богу», в которой священник Георгий Максимов...

Каждый приходит к Богу своим путем. Мне повезло: мой путь начался в семье. Отца и матери в моих детских воспоминаниях почти нет. Они...

Любвеобильного и милосердного епископа всегда будет помнить народ и вереница почитателей его памяти, притекающих к святой могиле, никогда...
С известной православной писательницей Наталией Сухининой я познакомился в Кирове на Трифоновских чтениях. Наталию Евгеньевну пригласили...
Если вы любите лимоны, это печенье станет вашим любимым. В нем сочетается нежное рассыпчатое песочное тесто и яркий вкус цитрусовых. Если...
Семга... Как много в этом слове. Любите ли вы рыбу семейства лососевых как люблю её я? Есть множество рецептов её приготовления. Семгу,...
Рецепт булочек с банановой начинкой с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Выпечка, Булочки Сложность рецепта: Сложный рецепт...
Свекла, 5 штучек; Морковка, 4 штучки;Твердый сыр, 200 граммов;Грецкие орехи, 200 граммов;Майонез;Свежая зелень;Чеснок, несколько...