Саморазвитие: с чего начать? Лучший способ начать работу над собой. С чего начать саморазвитие личности

Инструкция

Для начала полюбите себя. Примите себя таким, как есть, перестаньте ругать себя и выискивать в себе недостатки, не культивируйте свои комплексы. Внушите себе уважение к себе , верьте в свои силы и возможности. Доверяйте не только собственному внутреннему «Я», но и своему организму, с которым вы – одно целое

Поймите себя, имейте четкое представление о себе и своем состоянии. Ваша концепция должна постоянно ассимилироваться к новому жизненному опыту и состоянию, ваше и идеальное «Я» должны неуклонно сближаться друг с другом в вашем представлении.

Возьмите полностью ответственность за и свои поступки на себя. Это позволит вам получить внутреннюю свободу и всегда оставаться верным себе и своим убеждениям.

Храните и защищайте целостность своего внутреннего мира, не теряйте единения между и чувствами, не предавайте своих убеждений даже в мелочах, но не путайте это с упрямством и консерватизмом.

Умейте признать, осознать и свои ошибки. Личность – это не закостенелый монумент, она должна постоянно изменяться, ее рост и становление является признаком того, что она существует. Важный критерий развития – гибкость и способность быть адекватной внешнему миру, сохраняя при этом свою идентичность.

Видео по теме

Непрерывное самосовершенствование является признаком настоящей личности. Если вас интересует развитие своих интеллектуальных способностей и моральных качеств, начинайте работать в этом направлении.

Инструкция

Помните о том, зачем вам нужно самосовершенствование. Когда вы понимаете, что развитие собственной личности поможет вам добиться успехов, у вас есть стимул работать над собой. Держите в голове свои жизненные цели. Если вы знаете, что личностный рост является залогом счастливой и полной жизни, вы будете уделять ему достаточно внимания. Чтобы планомерно двигаться вперед и каждый день уделять время своему развитию, вам понадобится сила воли. Ведь иногда нет ни сил, ни желания о чем-то думать или узнавать новое.

Осознайте необходимость регулярных занятий. Некоторые недостатки вашего характера, например лень, могут помешать вам осуществить задуманное. Поэтому нужно научиться бороться с ними. Самый простой способ преодолеть лень - просто начать что-то делать без лишних раздумий. Тогда у вас не будет шанса придумать повод для отказа работы над собой или переноса части заданий на другой день.

Больше читайте. Если вы хотите вырастить в себе настоящую, многогранную личность, отдайте предпочтение классическим произведениям. Такие книги покажут вам различные характеры и жизненные ситуации, помогут разнообразить устную и письменную речь. В общем, сложно переоценить то положительное значение произведений мировой классической литературы, которое она оказывает на личность человека.

Вдохновляйтесь примерами великих людей. Необязательно иметь какого-то кумира, но увлечение биографиями и мемуарами знаменитых писателей, художников, ученых, общественных деятелей поможет вам определить для себя какие-то жизненные принципы и благотворно скажется на силе духа. На чужом положительном примере вы научитесь двигаться вперед, несмотря на преграды.

Уделяйте внимание не только своей душе, но и телу. Занимайтесь физической нагрузкой, активно проводите выходные. Выбирайте здоровую еду и высыпайтесь. Лучше, если вы будете жить по определенному режиму, питаясь и отправляясь спать в одно и то же время каждый день, даже в праздники и во время отпуска. Благодаря хорошему самочувствию, у вас будут силы для работы над развитием своей личности.

Развивайте свой интеллект. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое, смотрите познавательные фильмы и образовательные программы, посещайте выставки и музеи. Работайте над улучшением своей памяти и логических способностей. Учите иностранные языки, больше путешествуйте и чаще выходите из своей зоны комфорта. Все это способствует развитию вашей личности.

Видео по теме

Человек, уважающий себя, с таким же уважением относится к окружающим, чтобы еще ярче подчеркнуть собственное достоинство. Есть множество других поступков и особенностей, в которых человек проявляет уважение к себе самому. Особенно ярко это проявляется в конфликтных ситуациях.

Инструкция

В конфликте не повышайте голос. Это первый признак слабости и бессилия. Если вы исчерпали аргументы, промолчите примерно с таким выражением лица: «все равно я прав». Даже если вы действительно правы, вам не удастся убедить человека, настаивающего на противоположной точке зрения. Вы рискуете только испортить с ним отношения, но никак не перетянуть его на свою сторону, тем более ему это, скорее всего, не выгодно.

Не спорьте с людьми, которые, как вам кажется, уступают вам в осведомленности или компетентности. Если вы будете приводить даже самые разумные доводы, вас в лучшем случае не послушают, а в худшем – засмеют. Постарайтесь только, чтобы ваши дела не зависели от мнения этих людей: их ошибка может стоить вам очень дорого.

Обращайтесь к окружающим вежливо, но без раболепства. Любой человек должен воспринимать вас как равного, а не подчиненного. Тем более не пытайтесь выслуживаться или добиваться чьего-то расположения, ходя на задних лапках. Умейте отказывать, если просьба друга чревата убытками и потерями для вас.

Следите за своей осанкой. Замечено, что человек, чувствующий себя виноватым или защищающийся от нападок, порой втягивает голову в плечи, сутулится, как бы старается выглядеть меньше и незаметнее. Такая фигура вызывает в оппоненте еще больший азарт, а в вас – чувство закрепощения. Держите спину и голову прямо, как человек, которому нечего бояться и не от кого скрываться. Старайтесь смотреть в глаза собеседнику, чтобы доказать свою искренность и одновременно бесстрашие.

Как в случае любого изменения характера, воспитывайте в себе самоуважение постепенно. Не ждите мгновенных результатов и успехов, если только начали применять эти методы. Их применение может быть трудным и для людей, которые пользуются ими давно. Вопрос только в вашей настойчивости и силе духа.

Видео по теме

Собственное «Я» человека – это источник внутренних ресурсов, опора. Имея эту опору, человек уверен в себе , адекватен в любых ситуациях, свободен в выборе и испытывает ощущение счастья. Обычно в понятие «Я» вкладывают ролевые установки, представление о своих целях, ценностях, собственной значимости, личностной силе, способах реагирования на проблемы. Только определившись с тем, что вы понимаете под своим «Я», чего вам не хватает, можно подыскивать пути саморазвития.

Инструкция

Займите активную позицию деятеля, творца собственной судьбы. Собственное «Я» человека развивается, и только в действии. Перестаньте чувствовать себя жертвой, слабым или ущербным человеком. Это убеждение лишает вас собственной энергии. Ваш внутренний мир достаточно совершенен и вы можете воспользоваться любым ресурсом для своих нужд. Главное – действовать, а не страдать!

Принимайте на себя ответственность за , решения и эмоции. Отдавайте себе отчет, как ваши убеждения, представления влияют на ваше поведение. И как вы воспринимаетесь другими людьми. Будьте готовы менять убеждения, установки, если вам это нужно.

Берите на себя разумные обязательства перед людьми и выполняйте их. Обязательства не должны идти наперекор вашим интересам, или в ущерб вам, - иначе они неразумны. Напротив, умеренные, они могут дать вам почувствовать собственную силу и удовлетворенность собой.

Развивайте свою самостоятельность. Независимость во всем: в поведении, действиях, мышлении говорит о сформированном, сильном внутреннем стержне человека. Учитесь анализировать ситуацию, искать информацию и самостоятельно принимать решения. Будьте готовы отвечать за ваши решения. И победы, и поражения будут одинаково вашими, заслуженными. Принимайте это.

Ищите свою миссию, ставьте перед собой жизненные цели, задачи. Целеустремленный человек и заражает других. В этом проявляется сила личности, сила собственного «Я». Это не делается лежа на диване, для этого нужно двигаться, действовать, предпринимать попытки, пробовать себя в разных видах деятельности, анализировать опыт. Выделяйте себе немного времени, чтобы сесть и подумать над тем, куда идти , чего вы хотите. И снова принимайтесь действовать. Используйте различные упражнения, медитации, творчество для того, чтобы выразить свое «Я».

Направляйте свою энергию и силы не на защиту себя, а на сотрудничество с окружающими, используйте силу своего «Я» для влияния . Ищите конструктивные методы решения конфликтов, проблем. Учитесь управлять своими эмоциями. Интересуйтесь жизнью других людей – чего хотят они, чем живут, к чему стремятся.

Развивайте свой взгляд на мир, формируйте убеждения, мнения. Для этого больше читайте, общайтесь с другими, интересуйтесь происходящим, развивайте свои интересы. Уделяйте равное внимание и физическому и духовному самосовершенствованию.

С интересом и уважением относитесь к другим. Берите от других самое лучшее, по вашему мнению, учитесь у сильных и . Уважайте чужие интересы, точки зрения. Но умейте удерживать и свой взгляд на ситуации, вещи. Никогда не самоутверждайтесь за людей, не сравнивайте себя с другими.

Развивайте свое чувство юмора. Будьте позитивны и жизнерадостны. Учитесь непринужденно веселиться. Для вашего «Я» это идеальные условия развития.

У некоторых людей есть четкая жизненная позиция, умение жить в ладу с собой и добиваться поставленных целей. Такие индивиды выделяются из толпы благодаря своей ярко выраженной личности.

Инструкция

Определитесь со своими целями и поставьте жизненные задачи, которых вы хотите добиться. У вас должен быть стимул, чтобы развить в себе сильные личностные качества. Помните о том, что цели должны быть реальными, разбитыми на более мелкие задачи и этапы.

Не бойтесь высказывать свое мнение. Не стоит зависеть от голоса толпы и слепо следовать за другими людьми. Настоящую личность отличается верность собственным идеалам и принципам.

Старайтесь сохранить свою индивидуальность. Качества, которые вы привыкли рассматривать как недостатки, могут оказаться вашими особенностями, стоит лишь посмотреть на них под другим углом. Не стоит отказываться от того, что выделяет вас из толпы.

Будьте верны себе. Не делайте чего-то, если все ваше существо противится этому. Пересиливая себя и подстраиваясь под других, вы не обретете сильную личность. Всегда думайте о том, какой путь лучше для вас. Делая что-то, решайте, принесет ли это вашему телу и разуму пользу.

Не останавливайтесь в своем развитии. Совершенствуйтесь, развивайте свои таланты и умения, растите в профессиональном смысле, больше читайте качественной литературы, открывайте для себя новые виды искусства, другие страны. Старайтесь расширять свой кругозор, знакомьтесь с новыми людьми, выходите из зоны комфорта.

Относитесь к своим ошибкам правильно. Нет смысла постоянно переживать по поводу содеянного, но и не замечать, что оступились, тоже нельзя. Вынесите урок из негативных моментов своего прошлого и двигайтесь дальше, умудренные собственным опытом.

Будьте выше жалоб и сплетен. У настоящей личности нет времени на то, чтобы критиковать кого-то или что-то. Займитесь более интересными и конструктивными вещами, направьте свои мысли в более позитивное русло.

Умейте противостоять чужому негативному мнению. Настоящая личность не нуждается в одобрении толпы и не старается нравиться всем. Поймите, что невозможно угодить всем окружающим и при этом сохранить свою индивидуальность. Будьте таким человеком, который нравится, в первую очередь, вам, а не другим людям.

Познайте себя. Прислушивайтесь к собственным ощущениям каждый день. Делать это лучше в процессе медитации. Найдите укромный уголок, где вам никто не помешает. Сядьте поудобнее и закройте глаза. В тишине наблюдайте за своим «я» в течение пятнадцати-двадцати минут. Со временем вы заметите, что стали лучше понимать, чего хотите, и обретете гармонию с собой.

Не стоит огорчаться, если вы не награждены врожденной чувствительностью. Тактичность можно развить в себе путем определенной работы. Наблюдайте за отношениями между людьми и будьте осторожнее с чувствами окружающих.

Инструкция

Следите за тем, как развиваются отношения между людьми. Для этого вы можете обратиться к произведениям мировой литературы. Читайте романы, наблюдайте за тем, как складывается общение персонажей. Книги, написанные авторами с мировым именем, могут многому вас научить. Вы увидите, как связаны некоторые черты характера того или иного героя с его поступками, поймете, какие слова или действия ведут к ссорам и разрывам, как могут реагировать разные люди на различные обстоятельства.

Вести наблюдение за отношениями людей полезно и в реальной жизни. Чужие поступки, эмоции и слова помогут вам лучше узнать окружающих. Со временем вы научитесь предсказывать реакцию других людей. Это поможет вам стать более тактичным и внимательным к чувствам окружающих человеком.

Подумайте, какие черты характера помогают ладить с другими, проявлять себя тактичным человеком. Например, к ним можно отнести доброту, внимательность, желание понять другого, незацикленность на себе, умение слушать. Можете взять за пример личность, знакомую вам, которая успешно выстраивает отношения с людьми самого различного типа. Подумайте, какие качества помогают ей в этом, и постарайтесь развить их у себя.

Изучите основы психологии личности. Это поможет вам понять, как найти подход к окружающим, каким образом строить отношениями с ними, чтобы не ранить их чувства. Вы поймете, какие вопросы не стоит задавать, чтобы не ставить других в неудобное положение, и осознаете, какое поведение является неуместным.

Следите не только за тем, что вы говорите, но и за тем, как вы это делаете. Имеет значение и ваша поза, и мимика, и голос. Ваше поведение должно соответствовать смыслу произносимых фраз, иначе вы будете казаться неискренним человеком. Избегайте проявлений агрессивности и нетерпения в жестах. Будьте вежливы и слушайте человека внимательно. Не отводите взгляд в сторону и не принимайте задумчиво-скучающий вид.

Будьте осторожны с критическими замечаниями. Фраза, которая вам кажется довольно невинной, способна глубоко ранить человека. Вы можете вскользь бросить что-то об особенности во внешности собеседника или его личностном качестве, а он будет очень расстроен. В этом и заключается тактичность - в искусстве создавать вокруг себя комфортную атмосферу при общении. Не говорите лишнего.

Научитесь вести себя . Не стоит громко разговаривать в общественных местах или обсуждать присутствующих с кем-то. Помните, порой тактичность сводится к соблюдению элементарных правил этикета. Поймите, что афиширование подробностей личной жизни может быть неприятно человеку.

Думайте о других. Старайтесь вести себя так, чтобы не доставлять кому-то неудобств. Не надо громко слушать музыку на рабочем месте. Это может отвлекать коллег. Если кому-то плохо, грустно или некомфортно, предложите свою помощь. Не стоит настойчиво хвастаться успехом в своей карьере или личной жизни перед менее удачливыми людьми. Ваше бахвальство может причинить им боль.

Человек, творческий от природы, отличается от других людей тем, что он не ищет решение проблемы, а ищет все возможные решения, причем выберет он, скорее всего, самое неподходящее. В отличие от других способностей, склонность к творчеству, если она присутствует в человеке, может развиваться без особых усилий ― в глазах человека творческого песня может развиться из малейшего шороха. А как развить в себе творческую личность ?

Разговор о саморазвитии хотелось бы начать с одного интересного эксперимента. Группе молодых людей было рекомендовано провести 48 часов в одиночестве без каких-либо средств развлечения, в том числе и без технических гаджетов. Было разрешено заниматься любыми обыденными делами, гулять, читать бумажные книги. В любой момент можно было прекратить эксперимент.

До конца срока дошли только две девушки и один парень. Чем они занимались всё это время? Парень занимался физическими упражнениями и тренировками, одна девушка писала дневник и перечитывала любимые книги, а вторая медитировала.

Всем остальным молодым людям подобное вынужденное одиночество показалось просто невыносимым, и они в разное время вынуждены были прекратить эксперимент. Самое интересное, что после этого у них наблюдалось значительное изменение самочувствия, вплоть до панических атак, головных болей, обострения хронических заболеваний.

О чём говорят результаты этого эксперимента? О том, что современные люди не готовы к встрече со своим «Я», и совершенно не знают, чем занять себя, если убрать привычные способы структурирования времени, такие как бесцельное общение, просмотр телепередач, интернет-серфинг. Почти никто не знает, что такое саморазвитие, и как им можно заниматься.

Для чего нужно саморазвитие?

Человек – единственное существо на Земле, наделённое способностью к рефлексии. Ни одно животное не в состоянии осознавать свои действия и планировать будущее. Человеку дан великий дар – свобода воли. Именно свобода волеизъявления позволяет нам самостоятельно выстраивать собственную жизнь, идти вперёд, невзирая на препятствия, и добиваться невозможного.

Но хозяином своей жизни может стать далеко не каждый. Путь саморазвития долог и труден, на нём встречается огромное количество препятствий – реальных и вымышленных.

Саморазвитие личности и успех всегда идут рядом:

1. Если вы понимаете себя – вы будете понимать других.
2. Если вы знаете свои сильные и полезные стороны – вы сможете стать профессионалом в любом выбранном вами деле.
3. Если вы осознали свои слабости – вы сможете сделать выводы, и не допускать глупых ошибок.

Только тот человек, который постоянно занимался самопознанием и саморазвитием, может в конце своего жизненного пути посмотреть назад с благодарностью, осознав, что сделал и добился в этой жизни всего, что было им задумано.

Саморазвитие нужно всем – любой человек может изменить себя, если действительно захочет, и всегда будет то, что можно изменить в себе.

Какое бывает саморазвитие?

Как нет двух одинаковых личностей, так не бывает двух одинаковых путей саморазвития. Всегда сложно давать какие-то советы по саморазвитию. У каждого человека своя психология и жизненная философия, поэтому первые шаги на пути саморазвития могут сильно отличаться.

Каждый может начать самореализовываться по-своему. Важно только то, что впоследствии в любом случае человек приходит к осознанию того, что всё в мире взаимосвязано, и только сочетание всех видов саморазвития гармонично влияет на становление Личности.

Виды саморазвития:

1. Духовное саморазвитие – для одного это религия, для другого эзотерика, для третьего — просто медитации.
2. Физическое саморазвитие – физические упражнения и спорт.
3. Материальное саморазвитие – путь к финансовой независимости
4. Социальное саморазвитие — повышение коммуникативных навыков, развитие эмпатии и умения любить.
5. Саморазвитие личности – принятие себя, осознание сильных и слабых сторон.
6. Интеллектуальное саморазвитие – чтение книг, семинары, тренинги, лекции.
7. Творческое саморазвитие – стремление создавать что-то новое.
8. Саморазвитие в профессиональной сфере – повышение квалификации, начать ходить на профессиональные или просто полезные курсы.

На самом деле, если вспомнить пирамиду Маслоу, то правильно удовлетворяя любую свою потребность, человек занимается саморазвитием.

Поэтому сколько есть у человека потребностей, столько у него возможностей для занятия саморазвитием

Важно понять чего вам не хватает и чего хочется, принять это в себе, полюбить себя, а после этого начать развивать свои способности

С чего начать?

Саморазвитие и самосовершенствование всегда начинаются с самопознания, с умения смело и без иллюзий посмотреть в себя, признать свои недостатки, осознать свои истинные достоинства. После чего уже можно делать следующие шаги на пути Личностного Роста и развития творческого потенциала.

Кроме того, личностный рост и саморазвитие предполагают:

1. Планирование, умение следовать намеченному плану и графику.
2. Стремление жить осознанной жизнью, развитие в себе осознанности.
3. Управление собственными мыслями и эмоциями.
4. Умение брать на себя ответственность за свои поступки и свою жизнь.
5. Развитие воли, самосовершенствование волевых качеств.
6. Умение самостоятельно расслабляться.
7. Развитие эмпатии и любви к миру и другим людям.
8. Повышение профессионализма в своём деле.
9. Здоровый образ жизни.
10. Занятие творчеством.

Советы психологов, мудрых старых людей и знакомых, добившихся успеха, тоже могут помочь вам в самопознании и саморазвитии, но важно не забывать о том, что это лишь советы, а решения в своей жизни надо принимать именно вам.

Кроме того, в сети есть многочисленные фильмы для саморазвития, которые вы можете посмотреть:

Вот пример такого видео о развитии через чакры и медитации:

Иногда даже подходящие фото или мотиваторы, случайно попавшиеся на ваши глаза, могут стать тем самым толчком к началу вашего саморазвития.

Например:

Варианты саморазвития

Итак, начать занятия и упражнения, способствующие самосовершенствованию и саморазвитию, можно с чего угодно. Мы перечислим только некоторые из возможных вариантов самопознания и развития личности:

1. Чтение книг (в бумажном или электронном варианте);
2. Лекции;
3. Семинары;
4. Курсы;
5. Тренинги;
6. Видео- и аудиозаписи;
7. Индивидуальные занятия со специалистом.

Мотивация при саморазвитии

Не стоит сразу ожидать ощутимых результатов. Человеческий организм и его психика устроены таким образом, что все наиболее значимые изменения происходят постепенно, как бы накапливаясь и никак не проявляясь внешне.

Вы чётко следуете намеченному плану. Занимаетесь своим физическим совершенствованием, читаете книги соответствующей тематики, посещаете лекции, семинары, общаетесь с единомышленниками. Проходит месяц, потом ещё один, вы продолжаете занятия, уже не надеясь на результат, а просто потому, что это стало стилем вашей жизни.

И вот тогда, в тот самый момент, количество вдруг переходит в качество, и вы просыпаетесь совершенно другим человеком. Теперь вы обладаете мощными ресурсами для дальнейшего саморазвития, а как вы ими распорядитесь дальше – зависит только от вас.

Как не опускать руки, когда что-то не получается?

Если у вас опускаются руки и исчезла вера в себя, подумайте о том, что наиболее тёмное время суток бывает перед самым рассветом. У вас есть достаточное количество причин, чтобы продолжать двигаться вперёд:

1. Есть лишь одна-единственная уважительная причина, по которой позволительно сдаться – это смерть. Пока человек жив, он всегда может изменить ситуацию.
2. Человек намного сильнее, чем он думает. Нам даются лишь те испытания, которые нам по силам.
3. Верьте в себя. Правильный путь никогда не бывает лёгким.
4. У вас есть огромная поддержка: ваша семья и близкие друзья, которые всегда поддержат вас в стремлении неудержимо продвигаться дальше.
5. Саморазвитие меняет не только вас, благодаря ему вы можете изменять к лучшему мир или жизнь других людей.
6. Всё требует времени, но лучше что-то сделать и жалеть, чем жалеть о том, чего не сделал.
7. Саморазвитие – способ проявить себя и доказать себе, на что вы способны.
8. Если это уже смог сделать кто-то, значит, сможете и вы.
9. Есть очень много людей, не имеющих того, чем обладаете вы. Хотите отказаться от ежедневных физических упражнений? Некоторые люди не могут даже ходить…
10. Ошибки тоже помогают саморазвитию. Отрицательный результат – это тоже результат.
11. Часто силы покидают нас буквально на волоске от успеха.
12. Ваше саморазвитие может служить источником вдохновения для окружающих людей. Подумайте об этом.

Саморазвитие и самосовершенствование – нелёгкое дело. Но путь осилит идущий. Всё, что быстро приходит, обычно также быстро и уходит. Поэтому настройтесь на размеренную и спокойную работу над собой, и просто сделайте первый шаг.

Если вы попали на эту статью, значит, вы желаете узнать, как заняться саморазвитием и с чего начать. Всё начинается с постановки целей и задач по совершенствованию личности. Постепенно развиваясь, человек становится на шаг ближе к жизненному успеху.

Как заняться саморазвитием
Термин саморазвитие в психологии означает осознанную, самостоятельную работу человека над совершенствованием личности. Он опирается на заранее определённые цели, постепенно обучаясь, обрабатывая и усваивая нужную информацию. Главная цель - изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Нужно понимать, что самосовершенствование - это:

• Длительный и сложный путь, требующий дисциплины, воли и приложения усилий.
• Рост личности, который должен сделать человека творческим, разносторонним.
• Самоанализ, позволяющий по-новому взглянуть на себя и окружающий мир, достигнуть гармонии.
• Процесс обучения, в котором человек находится как в роли ученика, так и в роли учителя.

Для чего нужно заниматься саморазвитием

Если человек остановился в своём развитии, то он со временем начинает деградировать. Это один из законов живой природы - объект должен совершенствоваться, или он умрёт.

В детстве нам намного легче развиваться и воспринимать новую информацию, но постепенно энергия начинает спадать. Всё сильнее начинают давить такие факторы, как лень, отсутствие желания и сил, потребность в отдыхе, возраст и так далее. Запустив своё развитие, наступает деградация.

А. Маслоу описал поэтапную деградацию личности так:

1. Сначала человек начинает чувствовать себя «пешкой» - фигурой, которая не имеет собственной воли, и полностью зависит от других людей или стечения обстоятельств.
2. Затем во главу угла он ставит удовлетворение своих первичных потребностей. Все переживания сводятся к еде, сексу и сну. Число интересов снижается.
3. Дальше мир в глазах человека становится чёрно-белым, остальные краски исчезают. На любое событие или явление навешиваются ярлыки - хорошо или плохо, моё или чужое и тому подобное . Такое же контрастное отношение формируется в отношении себя. Наблюдаются перепады настроения, которые постепенно приводят к разрушению личности.
4. Нежелание анализировать и размышлять над чем-либо переходит в стадию, когда человек уже не способен к этому. Он не думает над возможными последствия, скрытыми смыслами, не пытается раскусить обман. Любой лозунг воспринимается им как данность, объективная правда. Естественно, что управлять им становится намного легче.

Это непросто физическая деформация, которая вредит только деградирующему человеку. Окружающие его люди (в особенности - дети, которые легче других запоминают такую модель поведения) также подвержены негативному влиянию.

Избежать такой участи можно, только если жить осознанно, то есть - регулярно прилагать усилия и уделять время для собственного развития, стараясь побороть пассивность, наращивая силу воли. Развиваясь каждый день, человек делает лучше себя и окружающий мир.

С чего начать саморазвитие

Можно начать развиваться, сделав следующее:

1. Вспомните то, что двигало вас раньше. Мечта детства, любимое хобби или увлечение. Затем подумайте, с чего можно начать её реализацию, какие задачи приблизят к достижению цели. Постройте свою модель саморазвития, основываясь на достижении мечты и целей. Всё, что отдаляет вас от этого, нужно будет отбросить за ненадобностью.
2. Найти единомышленников, людей, разделяющих ваши интересы. Они помогут разделить радость и пережить трудности, дадут нужные советы. В такой компании человек будет чувствовать, что он не один, что он занят важным делом. Так начинал Стив Джобс, который на начальном этапе работал со Стивом Возняком и Рональдом Уэйнам, реализуя свой проект мечты - создавая в те времена ПК в гараже.
3. Ищите вдохновение - без него человек не способен достигнуть чего-либо серьёзного. Следите за всеми изменениями, радуйтесь своим достижениям. Читайте книги успешных людей, которые дадут мотивацию и силы сделать немного больше, чем вы можете.
4. Избавьтесь от всего, что вам мешает сделать первый и решительный шаг. Расскажите о своих планах друзьям и родственникам. Поставьте в известность всех о том, что вы планируете делать дальше. Находясь под непрерывным вниманием, человеку не остаётся ничего другого, как делать и достигать намеченных вершин. Это ответственность, которая даёт дополнительную мотивацию. Об этом говорил Сунь Цзы - «солдаты сражаются лучше, когда понимают, что путей к отступлению нет».

Этапы саморазвития

Ничего невозможно добиться, если не начать действовать. Энергия, которую человек вкладывает в какое-либо дело, даёт дополнительную мотивацию. Даже если это маленькие шажки - это всё равно движение, а не стагнация или, ещё хуже, деградация. Именно запас энергии и мотивации позволяет заниматься саморазвитием дальше, не останавливаясь на достигнутом.

Однако личностный рост - это не одномоментное событие, а долгий процесс, который проходит через несколько фаз. Следовательно, для саморазвития человеку нужно отдать приоритет несложным, но регулярным занятиям, а не выполнению сверхзадач за короткий период времени. Начинающему будет сложно сходу прочитать 100 страниц или пробежать 10 км.

Занимайтесь поэтапно, следуя заранее определённому плану. Начинается всё со следующих этапов:

1. В начале человек должен «познать самого себя». Он должен честно ответить себе, каковы его приоритеты в жизни, его позитивные качества, которые помогают двигаться и расти, и негативные, которые сдерживают его. Главные вопросы следующие: «Кто я в этом мире?», «Чего я хочу?». Ответив на них, можно выявить ориентиры и направления роста.
2. Постановка и создание системы целей . Они могут различаться по сроку действия (кратко- и долгосрочные), по приоритету и формулировке (гибкие/неизменные). Важно, чтобы они согласовывались друг с другом, создавая единую систему (иерархию), а не противоречили друг другу. Целеполагание должно помочь определить дальнейшие действия, благодаря которым можно достигнуть желаемых результатов.
3. Определение задач и способов их выполнение . Это сугубо индивидуальный процесс, который каждый выстраивает под себя. Нужно построить своего рода ветку задач (от мелких к более сложным), которые ведут к достижению целей.
4. Алгоритм действий . Действовать нужно с умом - выделив для каждого дела время и подходящее место, определить свой график.

Важно. В этом деле полезно использовать методику SMART. В ней описаны универсальные критерии постановки целей и задач. Она поможет успешно провести целеполагание, и выстроить приоритеты.

Программа самосовершенствования должна содержать различные направления, в которых нужно прогрессировать. Обычно, она включает в себя:

• Интеллектуальное и духовное развитие.
• Улучшение физической формы и общего состояния здоровья.
• Развитие необходимых волевых качеств, характера.
• Самоанализ, переосмысление накопленных знаний.

Нужно помнить, что большинство людей имеют различные интересы, и занимаются в различных сферах. Поэтому каждое занятие нужно подстраивать под себя, делая выбор в пользу тех видов деятельности, которым вы хотите уделять время. Займитесь тем спортом, который вам действительно подходит. Если не нравится бег, не нужно начинать именно с беговых тренировок. Есть хорошие альтернативы - плавание, прыжки на скакалке, езда на велосипеде или велотренажёре.

Способы саморазвития:

Для начала можно сделать вот что:

• Стивен Кови советует начать с нахождения пути. Во главу угла нужно ставить не план действий, своё расписание и потребности, а прежде всего жизненные приоритеты.
• Ориентироваться на установку «быть здесь и сейчас». Человек часто в суматохе старается откладывать какие-либо дела, или наоборот, сделать всё и сразу. Но иногда нужно остановиться, чтобы прочувствовать момент, осознать что-либо, сделать необходимые выводы. Всё внимание нужно уделять тому, что происходит в настоящее время.
• Нужно работать над концентрацией внимания. Разум не должен скакать от одной мысли к другой - необходимо сосредоточиться на главном. Важен самоконтроль и способность сфокусироваться на выполнении конкретной задачи. Это поможет увеличить показатель КПД в любой сфере. Есть специальные упражнения, которые помогают развить данную способность - одни можно выполнять на работе, другие - в свободное время.
• Записывайте всё, что является важным. Сознание не способно надолго закрепить намерения и идеи. Такие мысли нужно фиксировать на бумаге, чтобы иметь возможность вернуться к ним позже. Плюс, разбирая свои записи, обращайте внимание на те задачи, что повторяются несколько раз. Доказано, что если человек откладывает что-либо чаще трёх раз, то это дело того не стоит, и к нему он уже не вернётся.
• Нужно правильно распределять своё время. Это невосполнимый ресурс, методики управления который содержатся в тайм-менеджменте. Важный момент - борьба с «пожирателями времени» - когда человек отвлекается на соцсети, бесполезные разговоры, уступает своим вредным привычкам и тому подобное.
• Некоторые задачи не требуют больших усилий, можно совмещать их и выполнять в одном действии. К примеру, находясь в поездке, стоит не слушать музыку, а включить аудиокнигу, учить иностранные слова, читать полезные материалы . Однако те, что требуют концентрации внимания, должны выполняться только в подходящих условиях, без отвлечения на посторонние факторы.
• Тимоти Феррис рекомендует не бояться стрессовых ситуаций, а использовать их во благо. Он указывает, что «хороший» стресс способен зарядить человека мотивацией. Такие эмоциональные всплески активизируют человека, заставляют его выйти из привычных условий и сделать что-то новое. Так что тяжёлые ситуации - хорошая причина, чтобы начать саморазвитие.

Для мужчин

Мужчине стоит сосредоточиться на развитии следующих областей:

1. Физическое состояние и здоровье. Можно, помимо упражнений и спорта, перейти на правильное питание, поддержание гигиеничности, отказаться от вредных привычек, заняться закаливанием. Всё это позволит изменить обменные процессы в организме, что даст дополнительную энергию.
2. Выстраивание отношений. Стоит пересмотреть свои отношения с друзьями, коллегами и членами семьи. Для этого можно прочитать литературу, обучающую, как правильно взаимодействовать с другими людьми. Нельзя проходить и мимо психологии - знания этой науки подскажут о том, как человек ведёт себя в разных ситуациях.
3. Интеллектуальное развитие. Здесь, прежде всего, речь идёт о совершенствовании своих знаний и навыков в любимом деле. Настоящие профессионалы знают не только основы своей деятельности - они интересуются смежными знаниями, стараются применять все имеющиеся идеи.

Для женщин

Женщине, прежде всего, важно, как у неё выстроены отношения с близкими людьми. Она стремится стать хорошей женой, подругой, матерью. В основном для девушек важна именно эмоциональная и духовная удовлетворённость. Поэтому для неё важны следующие сферы, вокруг которых и нужно саморазвиваться:

1. Забота о себе. Главное здесь - борьба с отрицательными чертами и стремление улучшить свою внешность. Нужно начать со своего здоровья, внешности, характера. Сделав себя лучше в этом аспекте, девушка не только повысит самооценку и зарядится позитивной энергией, но начнет больше ценить и любить себя.
2. Интеллектуальное совершенствование. Нужно давать пищу для ума, тренировать свой мозг, поддерживать быстроту мыслительных процессов. Речь идёт не только о тех сферах, что связаны с основной профессией, но и о других направлениях. Полезно читать классическую литературу, общаться с эрудированными людьми, смотреть хорошие фильмы, содержащие определённый смысл. «Мыльные» оперы и бесполезные книги лучше вовсе исключить.
3. Регулярные физические нагрузки . Не нужно ставить слишком высоких целей. Начинающему хватит и 20-30 минутных тренировок с несколькими упражнениями. Можно дополнить это занятиями на растяжку. Важно делать это регулярно, постепенно наращивая нагрузки.
4. Выстраивание отношений с семьей. Женщина нуждается в любви и поддержке. Нужно сделать первые шаги к близким людям, попытаться обсудить с ними важные темы, попросить прощение за старые обиды, проявлять заботу. Как только члены семьи увидят такие действия и заботу, они потянутся к такому человеку, начнут больше доверять.

В период декрета

Многие мамы отмечают, что после рождения ребёнка жизнь превращается в «день сурка». Однообразные заботы убивают всякую радость в жизни. Не нужно заниматься самопожертвованием, чтобы через несколько лет жалеть о потерянных годах. Наоборот, декрет - это хорошее время, чтобы заняться саморазвитием, вспомнить о своих увлечениях и интересах, уделить больше времени семье.

Поскольку больше всего времени мама проводит дома, то нужно построить свои занятия в домашних условиях. Полезно не только читать классическую и деловую литературу, но и прогрессировать профессионально. Стоит сфокусироваться на следующем:

1. Больше ухаживать за собой. Как было сказано ранее, женщина желает выглядеть красивой и нравиться окружающим. Поэтому нужно внимательно следить за своей внешностью, заручившись поддержкой близких людей, которые смогут последить за ребёнком какое-то время.
2. Получить второе высшее образование. У вас будет достаточно свободного времени, чтобы обучиться новой сфере деятельности, подобрав подходящий график учёбы.
3. Продолжать работать в декрете . Это поможет не только не потерять навыки и заработать денег, но и отвлечься от повседневных забот. Главная задача - определить, где пригодятся ваши навыки и умения. Стоит обратить внимание на удалённую работу, обратиться к компаниям, которые ищут специалиста и готовы дать ему работать вне офиса.

Саморазвитие обязательный факт существования. Без этого человек не живёт полноценно, а проживает день за днём, не замечая все прелести жизни. Что является наиболее страшным.

Жизнь, обстоятельства или ощущение бессмысленности бытия часто приводят человека к мысли, что пора, наконец, брать себя родимого в руки и начинать что-то делать. Это говорит о том, что настало время заниматься саморазвитием. На самом деле это классная идея, достойная бурных оваций. Но за принятием такого решения часто наступает ступор – когда понятия не имеешь, за какой конец хвататься и куда вообще двигаться.

Если уже в самом начале пойти неправильным путем, можно потерять драгоценное время. И благо если опомнишься через день-другой, но если потратишь на это полгода или год – как минимум будет жалко, что ушло столько времени. А если, закатав рукава, начать с видом супермена пытаться с понедельника стать кумиром поколения, то уже к выходным, скорее всего, возьмешься за пульт от телека и будешь искать, во что воткнуться.

Мы уже не раз говорили о и его значении в жизни, но решили написать статью и о том, с чего же нужно начинать, когда не знаешь, что делать. Нет, мы не будем засыпать вас советами в духе , не делайте , учитесь ставить цели, культивируйте позитивное мышление и т.д.

Все это хорошо и здорово, но об этом не знает разве что первоклассник. К тому же не всегда книги и простые советы по коррекции своих привычек дают желанный результат. Ниже мы, конечно, тоже не откроем Америки, но все же попытаемся коснуться тех вещей, о которых говорят не часто.

Итак, с чего же надо начинать свое саморазвитие?

Перестаньте впустую тратить время

Есть вещи, которые безжалостно тратят наш самый драгоценный ресурс – время. Это ия, отвлечение или другие подобные явления. Они присутствуют в жизни каждого из нас, и многие люди просто не обращают на них внимания – настолько прочно они успели въесться в повседневность. Между тем, все это серьезные враги на пути самосовершенствования. Сами по себе, правда, они ничего не значат, но вот желание уделять им время может зачеркнуть все благие начинания.

Причин у такого желания может быть несколько:

• Отсутствие мотивации к выполнению важных дел
• Потакание своим слабостям, привычкам, инстинктам
• Показуха

Чтобы преодолеть их, не нужно быть семи пядей во лбу. Достаточно просто проявить взрослость и приложить ум. Подумайте сами:

• Что важнее: пройти несколько упражнений для тренировки мозга или посмотреть очередную серию «Дома-2»? Конечно, упражнения. Значит, берите и делайте!
• Что лучше: и или проспать до 12 и потом в поте лица пытаться наверстать время и все успеть? Конечно, пораньше встать. Значит, вставайте и выполняйте задачи!
• Что правильнее: жаловаться и пребывать в образе жертвы или принять на себя ответственность за свою жизнь, пусть и через «не могу», но встать с колен и начать действовать? Конечно, действовать. Значит, берите себя в руки, и вперед!
• Что грамотнее: «Не хочу! Не буду!» или «Решил, сделал, получил результат»? Конечно, второе. Ну, так что вы? Работайте и получайте результаты!
• В чем больше смысла: бесконечно перечитывать мотивационные фразы и выкидывать на стену всякие демотиваторы или же пройти курс по самообразованию, сходить на тренировку, съездить в Индию, чтобы пожить в ашраме пару недель? Конечно же, то, в чем есть реальная польза! , тренировку можно найти, на билеты – накопить!

Надо просто отсечь все ненужное. Хотите развиваться – развивайтесь, если вам это действительно нужно. Перестаньте идти на поводу у людей-неудачников, отговорок и вредных привычек.

Победитель – это тот, кто не жалеет себя и не винит всех в своих трудностях и проблемах. Если вам удобнее сидеть в кресле в ожидании чуда, значит, вам не нужно идти дальше – продолжайте в том же духе.

Если же нет, забудьте про лень и перестаньте впустую тратить время. Начинайте развиваться и перестаньте заниматься ерундой. Но работайте честно по отношению к самим себе, а не ради лайков и мнения окружающих.

Кстати, вот вам отличная мотивация к действию от по-настоящему крутого парня:

Развивайте мышление

Все проблемы – в нашей голове. Мысли влияют на действия, действия влияют на результаты – элементарно, Ватсон! Иначе и быть не может, причем говорят об этом не только психологи и тренеры по саморазвитию, но и многие религии и . Вывод очень прост – успех, какой бы сферы он ни касался, обусловлен эффективным мышлением. Но что же нужно делать, чтобы шарики и ролики в голове начали работать так, как нам нужно?

Мы бы могли посоветовать вам парочку замысловатых книг о том, как сделать свое мышление более гибким и эффективным. Но есть вероятность, что после прочтения вы просто отложите их на полочку, а сами продолжите жить в привычном для себя режиме. Поэтому для реальной практической пользы советуем вам сосредоточиться и начать выполнять:

Помимо этого, советуем вам серьезно задуматься над тем, чего вообще вы хотите от своей жизни, в каком направлении двигаться, к каким целям стремиться. К счастью, мы можем вам помочь в поиске ответов и на эти вопросы. Добро пожаловать сюда:

Начинайте питать свое сознание полезной информацией. Это поможет вам создать благодатную почву для начала саморазвития. Включить мозг не так уж сложно на самом деле. Просто обращайте внимание на то, что частенько он выключен. И чем чаще вы будете это делать, тем более податливым будет становиться ваше мышление.

Вспоминайте о смерти

Звучит провокационно, не правда ли? Но это не пророчество и вовсе не попытка . Однако мы хотим, чтобы вы сняли с глаз розовые очки. Саморазвитие личности – это занятие не для тех, кто ждет манны небесной и думает, что все, чего он хочет, придет к нему само собой.

Время идет. Дни складываются в недели, недели – в месяцы, месяцы – в годы. Так проходит наша жизнь. А в это время мы можем сидеть на диване и ничего не делать, заниматься ерундой и попусту прожигать драгоценные минуты. Мы закрыты для новой информации и новых возможностей. Это делает нас аморфными, ленивыми и сходящими с ума от безделья. Что же в итоге?

А в итоге мы рискуем оказаться у разбитого корыта. Рискуем оглянуться назад и понять, что прожили жизнь, так ничего и не достигнув. Достигнуть же чего-то можно только через развитие самого себя – лишь прогресс позволяет идти вперед. И чем раньше мы это поймем, тем раньше в нашей жизни начнут происходить перемены, тем раньше мы начнем становиться лучше.

Есть всего одна гарантия, данная нам с рождения – гарантия того, что все мы умрем. А произойти это может в любое время – сегодня, завтра, через год или через 50 лет. Приняв и осознав неизбежность собственной смерти на глубинном уровне, мы автоматически научимся делать выбор в пользу того, что для нас действительно важно.

Если бы вам сказали, что жить осталось две недели, что бы вы делали? Вряд ли бы продолжили валяться в кровати или обижаться на родного человека из-за глупости. В приоритете мгновенно оказались бы самые важные и нужные вещи. Захотелось бы сделать максимум того, что в ваших силах, чтобы стать лучше, чтобы доставить радость и счастье тем, кого вы любите.

Смерть – это советчик, как говорил дон Хуан Карлосу Кастанеде. Вспоминайте о ней почаще, и вы перестанете мешкать в выборе между главным и второстепенным, всегда будете желать развиваться и идти вперед, – более осознанной и наполненной.

Делайте!

Мы можем прочитать сотню книг, пересмотреть и переслушать кучу семинаров, забить голову тонной полезной информации. Но сам этот факт ничего не значит, и не делает нас лучше или успешнее других. Вся суть в том, что знания, даже самые полезные, сами по себе – лишь информация. Гораздо важнее то, что мы с ними делаем.

Вот один пример: человек знает, как построить многомиллионный бизнес, и рассказывает об этом всем, с кем знаком. Он рассуждает о и говорит о важности переходить в сектор инвестирования, рисует схемы и рассказывает, как можно сколотить состояние. Но сам он ничего не добился, и где-то в глубине души понимает, что за столько лет так и не сдвинулся с места.

А вот другой пример: человек не знает и половины того, что знает первый. Но он не учит никого жизни, а тупо действует: сначала одно, потом другое, затем третье. В итоге первый остается там же, где был, а второй достигает новых высот, радуется своим успехам, расширяет границы. В чем разница между этими людьми?

В том, что первый только говорит, а второй двигается и действует. Это всегда отличало и будет отличать победителей от тех, кто привык жаловаться на жизнь, бессмысленно разглагольствовать и сидеть на месте.

Вот и вы, думая о том, с чего начать саморазвитие, поступайте точно так же. Определитесь с тем, что вам делать, чтобы начать продвигаться в нужном направлении, и начинайте шевелиться. Ставьте цели, начиная с небольших и заканчивая более серьезными, а также не забывайте о промежуточных. Чтобы получше разобраться в этом многообразии и вообще научиться ставить и достигать цели, почитайте статьи:

Поставив цели, сразу же (СЕГОДНЯ! СЕЙЧАС!) сделайте хоть что-то, что начнет приближать вас к ним. Хотите научиться быстрее читать – найдите методики и упражнения (поищите ). Хотите похудеть – узнайте о и . Хотите выучить иностранный язык – начните с и так далее и так далее.

В этом мире уже все для вас есть. Старайтесь быть умнее – ищите способы саморазвития и начинайте их применять. Их очень много, и по нужному направлению сможет любой. В остальном же мы можем только привести замечательную фразу: «Даже медленно идущий достигнет цели, а миллионы наблюдающих так и останутся смотреть».

Разумно используйте силы

Чтобы начать делать зарядку по утрам, нужно приложить небольшое усилие. Чтобы переплыть Ла-Манш, нужно приложить много усилий. Любое действие требует энергии. Но вы и так это знаете. Фишка же в том, что энергию надо где-то брать. Но здесь существует одна хитрость – брать ее нигде не нужно – у обычного человека она и так есть. Однако у множества людей она уходит именно на то, о чем мы говорили в начале, – на ненужные дела, второстепенные задачи, бессмысленные действия.

Концентрация не даст вашей энергии уходить туда, куда не следует. Вы сможете направить весь свой энтузиазм и потенциал в правильное русло. – почувствуете прилив энергии. Можете (или ) – избавитесь от лени, станете здоровее и активнее, начнете лучше спать. Хотя бы немного – будете больше успевать. Путешествуйте, и ваш кругозор станет намного шире, а вы наберетесь опыта и мудрости.

Окружите себя полезной деятельностью, и ваше сознание постепенно привыкнет к постоянному развитию и само начнет его требовать. Вкладывайте свою энергию в себя – станете умнее, интереснее, грамотнее, лучше!

Что же в итоге?

А в итоге мы получаем готовое руководство по саморазвитию (поверьте, этих пяти элементов вам хватит). Начните с отказа от бесполезных дел и развития мышления. Периодически вспоминайте, что жизнь скоротечна и время идет. Добавьте к этому немедленные действия и правильное распределение сил, и вы сразу же начнете меняться и расти.

А если хотите, чтобы все было быстрее:

• Записывайте все свои идей и время от времени перечитывайте
• Формируйте лучший образ себя
• Относитесь к времени как к ценному ресурсу
• Ежедневно совершайте хотя бы один шаг к достижению цели
• Общайтесь с умными, энергичными и развивающимися людьми
• Ведите
• Учитесь жить в настоящем
• Будьте откровенны и честны с самими собой
• Правильно воспринимайте критику
• людям, отнимающим ваше время

Не хотим питать вас иллюзиями: саморазвитие – работа не для слабых духом, не для лентяев и не для нытиков. В то же время это работа для всех и каждого. Любой человек может начать заниматься саморазвитием и добиваться в жизни выдающихся результатов. Просто попробуйте , и уже через три недели вам не захочется возвращаться к прежней жизни.

Короче говоря, все зависит от вас. Если хотите развиваться, начинайте делать из себя хозяина своей судьбы, а не оставайтесь рабом системы и жертвой обстоятельств. Желаем каждому посмотреть в зеркало и увидеть перед собой человека, который действительно чего-то стоит. А для большей мотивации посмотрите это небольшое видео:

Саморазвитие личности – это популярная тема сегодняшней практической психологии. Считаете, что достигли лишь малого в жизни? Может, даже боитесь показаться неудачником? Хотите развить определенные навыки с целью открыть бизнес, увеличить доход? Решили жить теперь полной жизнью? Большинство сейчас под словом саморазвитие не имеют конкретного представления. Многие смотрят видео, читают статьи, книги – потребляют море информации, с чего начать саморазвитие личности, однако ничего при этом не происходит. Ведь развитие включает не лишь нагруженность информацией, теоретическую подкованность, но и формулировку, достижение целей, рост через правильное окружение, развитие навыков, их практическое закрепление, позволяющее поэтапно поднимать свой уровень.

Подлинное личностное саморазвитие – это если все, что узнали, вы подтверждаете делом, в практике.

Что такое саморазвитие человека?

Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим . Верно ли, что чем больше личность страдает, тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти в плохие привычки – по сути, делать все, что противоположно развитию?

Здесь имеется в виду саморазрушение на более глубоком уровне – разрушение своего эго, ложных установок, движение в сторону своих , выход из зоны комфорта, перестраивание своей . Люди, получившие действительно высокое развитие, те, кого мы можем назвать самоактуализировавшимися – часто имели свой собственный негативный опыт, темные участки личной истории, когда они буквально опускались на дно, погружались в свою тень, и тем самым интегрировали свою личность в единое целое. Ведь направление самоактуализации часто отличается от развития по нормам общества, которые прививаются повсеместно, в каждом социальном институте, и замутняют подлинные смыслы конкретного человека.

Практически для современного молодого человека саморазвитие через саморазрушение может выражаться в том, чтобы бросить университет, в котором, как он чувствует, он не получает действительно нужных знаний, и пойти на работу, жить отдельно, заниматься изнуряющим спортом – столкнуть себя с реальным миром, заставить использовать скрытые ресурсы на пределе сил. В процессе такого опыта отсеиваются ненужные, чужие сценарии, появляется шанс узнать себя реального и найти , начать действовать в нужном для саморазвития направлении.

Саморазвитие своей глобальной целью имеет самоактуализацию – приход в состояние, когда личность стала всем, чем она могла стать. И поскольку эта цель идеальна, не достижима полностью – то есть некая абстракция, высшая потребность, вектор, по которому движется в течение всей жизни.

Самоактуализация – это, прежде всего, достижение внутреннего гармоничного состояния в нахождении с самим собой, устранение или принятие и независимость от оценок окружающих, большая свобода и личная ответственность без привязки к жестким, и гарантиям завтрашнего дня от внешнего мира.

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

Практически все направления, ведущие человека к саморазвитию, утверждают, что личное развитие невозможно без пробуждения собственной воли, проактивности. В корне неправильным является слепое движение вслед за лидером или насильственное принуждение себя следовать какой-то методике. Это прослеживается даже из самого слова, частью которого является «само», что подчеркивает важность выбора именно собственного направления.

С чего начать саморазвитие личности? Перед началом саморазвития обычно человеку требуется время, определенное количество собственных ошибок и выводов. К мнению других стоит прислушиваться, но категорически нельзя следовать ему полностью. Собственные ошибки позволяют человеку переместиться на следующий уровень понимания через опыт, а это кардинально отличается от выслушивания советов окружающих.

Чтобы высоко подпрыгнуть – нужно сильно присесть. Из ошибок мы выходим уже другими людьми. Обращать внимание здесь нужно не на то, сколько и какие ошибки были сделаны, но как человек из них вышел, сделал ли из них выводы и какие, произошло ли осознание причин происходящего, и станет ли он дальше жить, исходя из сделанных выводов?

К сожалению, часто человек словно ходит по спирали, наступает на грабли, которые носит с собой, совершая одни и те же ошибки, саморазвитие все не может начаться. Однако, если все же происходит прорыв, приходит осознание необходимости изменений и, главное, желание – это и становится первым, фундаментальным кирпичиком в процессе . Вслед за искренним желанием все остальное прикладывается по пути. Большой путь, как верно сказано, начинается с маленького шага.

Чтобы начать этот путь, стоит определиться, чего конкретно вы хотите, в чем цель именно вашего саморазвития. Чтобы максимально четко ее очертить – запишите на бумаге, чего вы желаете достигнуть, в какой плоскости вы хотите развиваться. Цель эта должна соответствовать внутренним побуждениям, а не навязываемым извне установкам.

Правильность постановки цели можно проверить через силу желания. Чем сильнее ваше побуждение, если оно буквально непреодолимо, не проходит, столкнувшись даже с сильными препятствиями, не угасает со временем, а лишь усиливается – значит, цель определена верно, согласно вашим истинным ценностям, и именно она способна принести вам глубокое удовлетворение. Слабая или затухающая говорит зачастую о неверно выбранной или сформулированной цели.

Далее необходимо следовать цели, делая ежедневно хоть минимум шагов в ее направлении. Так, если вы прописали, что вам стоит развить – каждый день работайте с методикой, какую вы выбрали. Если вы стремитесь быть добрее, полноценнее, гармоничнее – ежедневно через дела приближайтесь к этому идеальному образу.

Очень важно систематизировать усилия и не разбрасываться, не бегать из стороны в сторону. Когда вы выбрали двигаться в одном направлении – следуйте ему. Многие люди мечутся и рассредотачивают свои усилия, в результате не достигают конкретных результатов нигде. Если вы, выбрав направление, в течение уже длительного времени следуете по нему – не нужно сворачивать, развиваться в ином направлении. Это лишь негативные программы, которые пытаются свернуть вас с пути – например, боязнь получения существенного результата или страх не справится с возросшей ответственностью и свободой. Продолжайте двигаться к выбранной цели до победы.

Дальше, когда вы, например, разовьете уверенность, достигнув своей первоначальной цели – перед вами развернется более широкая картина, что вам необходимо, вы поймете себя лучше и будете работать более производительно и точно. Делайте как минимум шаг в день – чем больше мы делаем, тем больше поступает энергии.

Работа над собой, тем, что относится к нашему внутреннему содержанию – распространяется на других также. Гармоничный, полноценный, уверенный человек, любящий себя и других, умеющий действовать до конца – непременно выстраивает вокруг себя успешную и счастливую реальность.

Саморазвитие, будь оно предельно практичным или высокодуховным – естественное состояние человека, хотя большинство людей перестают обучаться еще в учебных заведениях, не привыкнув и не полюбив усилия, ведущие к росту. Потому так распространены – человек старается выбрать систему, которая позволит ему, не изменяя себя, чувствовать безопасность. Однако любой рост проходит через большие трудности, которые приносит либо внешний мир, если личности свойственен экстернальный , либо, при интернальном локусе, человек устанавливает перед собой сам.

Развитие своей личности – наиболее логичный путь и канал для инвестиции времени, денег, физических, психологических и духовных сил, поскольку в результате него человек приобретает тот актив, какой с ним остается навсегда. Более того, ступив на этот путь и получив положительный опыт, остановиться будет уже невозможно – знания и навыки будут сами приумножать себя, рождая еще большее желание двигаться дальше. Вы начинаете видеть свои скрытые возможности и новые горизонты, взгляды меняются, прежние проблемы кажутся уже ничтожно малыми, вы все с большей легкостью отбрасываете отжившие установки, перерождая свою личность. Все остальные цели, кроме самоактуализации, постепенно отпадают, на первый план выдвигается основная, высшая человека в развитии себя – то, собственно для чего мы и проживаем жизнь. Достигнуть полной самоактуализации невозможно, стремиться к ней – уже результат.

План саморазвития

Все мы знаем – личностное саморазвитие не существует без целенаправленных усилий, однако все равно часто останавливаемся на теории, буквально поедая информацию и перегружаясь ей, не идя дальше, не получая заветных результатов. Для значительного роста нужна программа саморазвития, план, который поможет не отходить от заданной цели.

Программа саморазвития позволит вам разбить большую, далекую идеальную цель на отдельные подцели, конкретные задачи, операции, достижение которых легко отследить. Она избавит вас от непонимания, куда двигаться дальше, и зависания на этапах.

Первое – нужно понять, для чего вам саморазвитие, сузить понимание этого слова конкретно для вас. Ведь саморазвитие для разных людей означает разное: отжиматься, приседать и бегать по утрам, изучать иностранный язык, читать скороговорки и улучшать свою речь.

Для чего вам нужно саморазвитие? Поставьте конкретную цель, что именно вы хотите улучшить. Например, если это здоровье – начните с изучения материалов, книг и видео по оздоровлению. Вы можете реализовать это и через спорт, выбрав и распланировав методику тренировок. Или, быть может, ваш путь лежит через йогу, ? Найдите соответствующие материалы или запишитесь в клуб.

Хотите улучшить свои бизнес-навыки, чтобы реализоваться как успешный предприниматель? Изучайте подобную информацию.

Сначала всегда идет понимание, для чего вам нужно саморазвитие. Многие не определились с его целью, именно поэтому постоянно ищут и пытаются взять все, успеть везде, в итоге ничего не получается.

Итак, вы определили цель, для чего вы станете развиваться. Следующий пункт – развитие себя так, чтобы в результате получить конкретные навыки для жизни. Это саморазвитие, в результате какого вы становитесь более гармоничным, счастливым, радостным.

Допустим, если в фокусе вашего внимания здоровье – это укрепление здоровья, выбор и применение конкретной методики. Даже простое ежедневное утреннее занятие, зарядка – в итоге даст результат, в отличие от простого чтения книг о здоровье.

Когда вы хотите развить бизнес и получили конкретную рекомендацию выбрать нишу – попробуйте уже выполнить первые шаги, прощупать рынок, запустить пилотный проект.

Смысл второго шага в том, чтобы всю информацию, которую вы впитали, превратить в определенный навык, когда вы начинаете действовать. Наилучший вариант – когда вы сразу находите применение полученным знаниям, тогда они не утекают, а действительно взращивают вашу личность.

Саморазвитие становится простым, интересным и понятным, у вас больше не остается неопределенности, нет распыления сил в разных направлениях без видимого результата.

Вы будете развиваться настолько быстро, насколько часто вы будете выполнять череду действий, ведущих к цели. Наилучшим, выдающимся результатам способствуют ежедневные занятия, буквально 7 дней в неделю, постоянно.