Tehes seda, mida tahad, on ainus viis õigesti elada. Kuidas hakata tegema seda, mida tahad

Tere jälle!
Olen korduvalt kirjutanud, kui oluline on teha seda, mida tahad. Kuid mõnikord näen nendel oma sõnadel väga kummalist mõju. Näiteks hakkavad inimesed uskuma, et tehes seda, mida tahad, saate teatud hüvesid ja boonuseid. See on suur viga. Niipea, kui muudad midagi diagrammiks, läheb kõik kohe katki ja läheb külili.

Ja täpselt selline skeem on - ma tahan midagi saada, selleks hakkan tegema "mida tahan" (ja sageli tähendab see mingit rumalust, näiteks alasti hüppamist või avalikus kohas vandumist, mitte tegelikke vajadusi), sest Manukovski Ta ütleb, et nii saan ma kõik. Kuhu jäävad siis soovid? Kõik on mõistusest, kõik plaanid ja eesmärgid, pidev “vajadus” varjunime “tahan” all.

Sa ei pea tegema seda, mida tahad, et midagi saada. Elamiseks pead tegema seda, mida tahad, mitte eksisteerima. Südames pole ahnus - tahan saada, tahan saada, anna mulle, anna. Ei, süda tahab õnne, rahu, harmooniat. Teha seda, mida tahad, on ülioluline. Ilma selleta pole elu, vaid raske töö.

Lõppude lõpuks on postulaadis “tee, mida tahad” peamine asi vabastada end sellest, mida sa EI TAHA. See on kõige olulisem. See ei ole väga selge, kui ma ütlen - elage nii, nagu soovite, eks? Kuidas ma seda tahan? - tekib kohe küsimus. Kuid visata oma elust välja see, mis sulle selles ei meeldi, mitte teha seda, mida sa teha ei taha - see on palju selgem. Kõik teavad, mis neile ei sobi. Kuigi ta võib muidugi valetada, et ei tea. Oleme täiesti vabad, me ei suuda reaalsust kergesti ära tunda. Meie tahtel pole takistusi, meid ei tingi miski, isegi meie enda kahjuks.

Noh, või see juhtub siis, kui sind miski väga selgelt tõmbab. Kuid me ei lähe sinna, kuhu tahame, kasu saamiseks. Mind tõmbab see, ma tahan seda. Ma tahan midagi teha, kuhugi minna. Ja ei – ma teen seda tulemuste saamiseks.

Hiljuti kirjutas mulle üks kursusel osaleja. Ta sõnastas väga hästi, mida soovitakse ja mida mitte. Tal oli probleem "soovide otsimisega". Vaata, kui lihtne see on.

Täpselt nii. Väga peen asi on suurepäraselt väljendatud. Võib olla raske seletada, et kui sa midagi ei taha, on see soov, mille saad täita. See tähendab, et lihtsalt ärge tehke midagi ja ärge kõndige ringi ega otsige seda, mida praegu soovite. See on see, mida sa tahad - mitte midagi teha ja mitte otsida "mida ma tahan?"

On suur väärtus teha seda, mida sa tahad (ja mitte teha seda, mida sa ei taha). Sellel on väärtus iseenesest, sõltumata sellest, mida see teie heaks teeb. Aga loomulikult, tehes seda, mida tahad, saad palju. Kui sa ei tee seda, mida tahad, et seda saada.

Salatehnika neile, kes lükkavad olulisi asju pidevalt hilisemaks ega saa hakata tegema seda, mida tahavad.

Paljudes enesearengu raamatutes on järgmised nõuanded:

Tee ainult seda, mida sa teha tahad!

Enesetäiendamise ja oma annete, hobide ja eluhuvide arendamise seisukohalt on see kindlasti õige. Siin on ainult üks konks: kuidas hakata tegema seda, mida tahad? Miks me nii sageli lükkame need asjad, mis meid huvitavad ja mida tahame teha, hilisemaks?

Keegi ütleb, et see on tavaline laiskuse harjumus, keegi nimetab seda tänapäeval populaarseks sõnaks "viivitamine". Edasijõudnumad psühholoogia järgijad ütlevad, et meie sisemised hirmud ja negatiivsed hoiakud takistavad meil teha asju, mida armastame jne.

Ükskõik kuidas te seda nimetate, asjad on endiselt alles. Me eelistame unistada ja mõelda oma soovidele, kuid praktikas me ei liiguta end ja lükkame alati edasi seda ebakindlat hetke, kui lõpuks midagi tegema hakkame.

Ja siit tuleb süütunne, et me nii keskpäraselt aega raiskame.

Kui olete noor, ei pea te liiga palju muretsema, sest kõik on veel ees ja elu tundub lõputu.

Kuid vanusega ärevus suureneb ja saabub selge arusaam, et kõik on piiratud, ka elu. Tahan, et mul oleks aega millegi sisukaks või vähemalt lihtsalt kasulikuks tegemiseks.

"Kõige kallim, mis inimesel on, on elu. See antakse talle üks kord ja ta peab seda elama nii, et tal poleks valusalt häbi sihitult veedetud aastate pärast...”
N. Ostrovski

Kuidas viivitusest üle saada

Probleem pole tegelikult laiskuses, viivitamises ja isegi mitte mingis alateadvuses peituvates hirmudes. negatiivsed hoiakud. Kõik on palju lihtsam, kuigi esmapilgul mitte nii ilmne. On üks väga oluline nüanss, millest paljud lihtsalt kahe silma vahele jäävad:

Tehke täpselt seda, mida soovite teha Sel hetkel, see on KOHE!

Võtmesõna siin on Nüüd. Mitte selles mõttes, et lõpetaks Vanja lolli ajamise ja hakkaks kohe asja kallale, vaid selles mõttes, et hakka kohe tegema seda, mida tahad, ja mitte üldiselt.

Lõppude lõpuks, mis juhtub praktikas, kui mõtleme sellele keerulisele teemale?

Tavaliselt hoiame meeles tervet tohutut hunnikut erinevaid ideid ja mõtteid selle kohta, mida meile teha meeldib, pluss ideid selle kohta, mis meile võiks meeldida, pluss mõningaid mõtete kajasid või isegi ebamääraseid vihjeid selle kohta, millest me alati salaja räägime, millest unistame, kuid kardavad seda isegi endale tunnistada.

Midagi sellist. eks?

Ja kogu see hunnik täitumata soove virvendab pidevalt teie silme ees, takistades teil keskenduda ühele asjale.

No muidugi! Kui ma selle enda peale võtan, siis millal ma seda teen? Ja kui ma alustan sellest, siis sellest, siis sellest ja sellest, millal ma seda tegema hakkan?

Kuidas sa üldse kõigeks aega leiad?! Mul on vaja ka tööl käia, perega rääkida, samuti magada ja süüa. Jah, seal on huvitav film, ma tahan ka seda vaadata. Samuti on vagunis ja väikeses kärus Internetist alla laaditud raamatud. Millal peaksin neid lugema? Jama! No kuidas me saame kogu selle jama läbi sorteerida???

Probleem on selles, et me tahame kõike samaaegselt.

Muide, sellesse segadusse annab korraliku panuse ka teadlikkus eksistentsi lõplikkusest. Kui valime ühe asja, siis kahetseme juba ette, et kõige muuga tegelemiseks pole aega.

Mis siis, kui meil pole üldse aega? Sellest saab kahju! Need on need, kes siis “sihitult elasid”. Ja me tormame vaimselt ringi, hüppame viiendast kümnendani, püüdes kõike korraga ette võtta. Et olla õigel ajal!

Aga see ei tööta, koer! Ja siis üritame kuidagi kavalalt oma aega juhtida, et saaks seda, seda ja kümnendat.

Jooga paarispäevadel, sörkimine paaritutel päevadel, joonistustunnid esmaspäeval, fotograafiakursused kolmapäeval, ärge unustage teisipäeval blogi kirjutada ja neljapäeval minge näitusele või muuseumisse (ma olen seal käinud juba a. sada aastat!). Jah, esmaspäeval on ka üks huvitav veebiseminar minu lemmikteemal, peaks ka seda kuulama. Ja reedel? Mida kuradit ma reedel teen?! Jama! Juba unustanud. Siin! Peate ka päeviku ostma ja kõik sinna kirja panema. Jama!

Ka tuttav, kas pole? :) Mäletan, et kooliajal vihkasin kõiki neid päevaplaane, kuidas ja mida teha. Maksimaalselt oli mul kannatust neid järgida kolm päeva. See on piir. Edasi läks kõik nagu ikka, nagu ikka.

Ära tee seda, mida sa praegu teha ei taha

Ja seda kõike sellepärast, et sa ei saa end sundida tegema midagi, mida SA HETKEL TÄIELIKULT EI TAHA!!!

Ja nüüd me ei räägi sellest, et teil pole üldse energiat ega inspiratsiooni ning peate tõesti oma laiskusest üle saama, et lihtsalt liikuma hakata. See on erinev protsess.

Ma tahan öelda, et kõiki oma soove ei saa ette planeerida. Ei ole võimalik sundida ennast esmaspäeval joogat tegema, kui sa ei taha, vaid tahad hoopis diivanil lesida, märkmik käes, ja sinna midagi joonistada või lihtsalt mõnda huvitavat raamatut lugeda.

Me ise ei tea, mida me minuti pärast tahame. Kuidas planeerida soovi päev või isegi mitu ette? See on absurdne!

Sellepärast tuleks kohe alguses antud nõuannetes teha üks oluline hoiatus:

Tehke ainult seda, mida soovite teha praegu, sellel hetkel!

Kui tahad magada, siis maga. Kui tahad lugeda, pagan joogaga, võta raamat kätte. Kui soovite joonistada, võtke esimene paber ja pliiats, mis ette juhtute. Ei pea kohe mõtlema molbertite, värvide, pintslite ja “kuidas-selle-valmis-ja-üldiselt-mudategemise-vastumeelsusele... ”.

Tee nüüd, mis tahad. Kui sa ei taha midagi teha, siis ära tee midagi! Istu toolile, vaata aknast välja pilvi niisama. Ela!

Igal eluhetkel pole üldse vaja midagi ette võtta. Ka jõudeolek on imeline tegevus! Me kõik oleme unustanud, kuidas jõudeolekut nautida, kuid lapsepõlves teadsime, kuidas seda teha üks või kaks korda.

Mõnikord piisab lihtsalt aeglasest ja sügavast sissehingamisest ja aeglaselt väljahingamisest, ringi vaatamisest ja iseendale ütlemisest:

"Yoly-paly! Kui imeline on, et ma üldse elus olen! Et mul on mõlemad käed ja jalad, silmad, nina ja kõrvad paigas ja need kõik töötavad. Et ma saan ilma kellegi abita iseseisvalt ringi liikuda, saan vabalt hingata, süüa ja juua. Et mul on juba nii palju, et iga keskaja kuningas oleks kade. Et kogu vajalik teave oleks arvutis ühe klõpsuga kättesaadav. See on lihtsalt mingi muinasjutt!!!”

Ärge pange kõike ühte patta. Tehke seda, mida soovite praegu teha. Ja nii järjekindlalt mõista, mida sa igal hetkel tahad. Ja tee seda kohe.

Las see olla natuke. Las see olla lühike. Paar rida sisse tulevane raamat, paar tõmmet pastakaga vihikusse, paar nooti või akordi kitarril.

Pole vaja kohe meistriks saada. See pole kõige tähtsam. Peaasi, et sa õpid kuulma iseennast, oma. Ja järgi neid! Ja kui sa õpid, siis õnnestuvad ka suuremad asjad ning nende jaoks leitakse imekombel aeg iseenesest.

Ma tahan nüüd väga teed. Valmistan selle kohe ja joon mõnuga. Küpsisega. Ja kurat selle dieediga!

Loetud: 1571

Me õpime sõna "peab" väga varakult selgeks. Isegi lapsepõlves. Ema ütleb, et peame mänguasjad ära panema. Siis pean ma lasteaeda minema. Uuring. Korista ära. Ole tark, hea jne. Suureks saades leiame end sama nõudmise meelevallast. Ja me hakkame tahtmatult mõtlema, kuidas teha seda, mida vajame, ja mitte seda, mida tahame, ilma seda ideed moraalselt tagasi lükkamata. Selgub, et retseptid on üsna lihtsad.

Ütlen kohe ära: võlupilli pole olemas. Pole laos. Kuid on näpunäiteid, mis aitavad elu lihtsamaks muuta. Sisuliselt on need väikesed sammud, mida saab astuda iga naine – juht, koduperenaine, ema, vanaema. Vahet pole.

Need on retseptid igapäevase negatiivsuse vähendamiseks, aga ka selleks, et asjad "peaks" muutuma automaatselt "tahaks" asjadeks. Teie väikese abiga.

Vaatame, kuidas teha seda, mida vajate, mitte seda, mida soovite!

Tehke seda kiiresti ja ärge lükake seda hilisemaks

Sisuliselt on see kohandatud kodutöödeks ja töömuredeks.

Kas on vaja köögi põrandat pühkida? Me võtame selle ja hõõrume seda.

Pese taldrikut? Üks minut!

Et helistada? Ain hetk!

Pole vaja pürgida kvaliteedi poole ja läheneda igapäevamuredele perfektsionisti innuga. Sa lihtsalt pead seda tegema. Ja siit ka teine ​​reegel!

Tehes seda, mida pead tegema, mitte seda, mida sa tahad, "hooletult"

Muidugi mitte sõna otseses mõttes.

Kuid ainult "näitamiseks". Mõnikord leiame end täielikus hävingus lihtsalt sellepärast, et me ei tee asju "kuidagi". Selle tulemusena nad kogunevad, kogunevad, kogunevad. Ja neist saab tohutu hunnik ülesandeid, mida on võimatu isegi paberile maha laadida. Ja meie? Me langeme stressi, ajasurve kuristikku ja meil pole aega midagi teha.

Et seda ei juhtuks ja asjad ei põhjustaks tagasilükkamist, lubame endal seda teha "igatahes". Peaasi, et seda teha.

Selline lähenemine vähendab märkimisväärselt ärevuse taset ja võimaldab teil mõista, et teha seda, mida vajate, mitte seda, mida soovite, on üsna lihtne.

Tule välja tasu

Meeldiv boonus, mis ootab ebameeldiva ülesande lõpus, tõstab teie tuju ja aitab protsessiga leppida.

Sa lihtsalt ei pea midagi suurt planeerima. Valige preemia, mis on võrreldav "peaks". See võib olla:

• tükk šokolaadi;
• tass kohvi;
• sõbrale helistamine;
• juurdepääs sotsiaalsetele võrgustikele;
• lastega mängimine;
• kõndida;
• episood teie lemmikfilmist.

Saate välja pakkuda palju võimalusi. Peaasi, et need ärataks positiivsust ega oleks aeganõudvad.

Muidu on imelik, kui ühe pestud taldriku eest on preemiaks kahetunnine film!

Tähtaegu pole

Jah, ajafaktor on iga ülesande puhul oluline. Kuid absoluutselt armastamatute "kohustuste" täitmiseks võite selle üksuse tühistada.

Vastupidi!

Sea endale eesmärgiks teha kõike kõige mugavamas rütmis.

Parem on teha tööd pealiskaudselt ja 90%, kui ajada end närvi ja stressi.

Minu ajal…

Kui teil on võimalus "peab" tegemiseks aega valida, siis on parem seda kasutada. Tihtipeale külastavad meid muid asju tehes impulsid – et olla millestki muust häiritud.

Tehke paus sisse loominguline töö ja mõtle...

Anna oma silmadele puhkust raamatust või filmist...

Lõdvestage oma aju füüsilise tööga...

Lihtsalt vahetage ühelt teisele...

Sellistel faasidel, kui on vaja tegevust muuta, on väga mugav vajalikke asju meeles pidada. Ja viige need läbi. See aitab keskenduda, lõõgastuda ja tuju tõsta.

Kust saada juhtumeid? Hiljem tuleks need ühte kohta koguda ja vaatamiseks saadaval olla.

Millist retsepti saate veel anda? Tehke seda, mida vajate, mitte seda, mida soovite, positiivselt!

Mida rohkem positiivseid emotsioone kogeme, seda lihtsamaks muutub kõik, mis on raske, armastamatu, igav ja oluline.

Noh, väga arenenud juhtudel võite selle meeles pidada ja ohutult kasutusele võtta!

Meie kodanikud tajuvad nõuannet „tee ainult seda, mida tahad” anarhia üleskutsena. Nad peavad oma suurimaid soove alatuks, tigedaks ja teistele ohtlikuks. Inimesed on kindlad, et nad on salajased seaduserikkujad ja kardavad lihtsalt vabad käed anda! Ma näen seda üldise neuroosi tõsise sümptomina.

Ütled inimesele: tee, mis tahad! Ja tema: millest sa räägid! Kas see on võimalik?!

Vastan: kui pead ennast heaks inimeseks, siis jah. See on võimalik ja vajalik. Soovid hea mees kattuvad teiste huvidega.

Kuus reeglit, mis on aidanud rohkem kui kümnel inimesel neuroosist jagu saada, on 30-aastase praktika tulemus. See ei tähenda, et ma oleksin neile 30 aastat mõelnud. Pigem rivistusid nad ühel päeval spontaanselt ritta, nagu perioodilisustabel Mendelejevi peas, kui ta ärkas.

Reeglid on esmapilgul lihtsad:

1. Tehke ainult seda, mida soovite.
2. Ära tee seda, mida sa teha ei taha.
3. Rääkige kohe sellest, mis teile ei meeldi.
4. Ära vasta, kui seda ei küsita.
5. Vasta ainult küsimusele.
6. Suhete korrastamisel rääkige ainult endast.

Ma selgitan, kuidas need töötavad. Iga neurootiline inimene saab lapsepõlves oma ellu teatud ärritaja ja isegi mitte ainult ühe. Kuna tegemist on tüütult korduva ärritajaga, tekib lapse psüühikas sellele samad stereotüüpsed reaktsioonid. Näiteks vanemad karjuvad – laps ehmub ja tõmbub endasse ning kuna nad karjuvad pidevalt, on laps pidevalt hirmus ja depressioonis. See kasvab ja käitumine tugevneb jätkuvalt. Stiimul – reaktsioon, stiimul – reaktsioon. See jätkub aastast aastasse. Selle aja jooksul tekivad ajus tugevad närviühendused, nn reflekskaar – teatud viisil paigutatud närvirakud, mis sunnivad neid tavapärasel viisil reageerima mis tahes sarnasele stiimulile. (Ja kui last peksti või üldse hüljati? Kas kujutate ette, millised reaktsioonid tal elule tekivad?)

Niisiis, selleks, et aidata inimesel ületada hirmud, ärevused, ebakindlus, madal enesehinnang, tuleb see kaar murda. Looge uusi ühendusi, nende uut järjekorda. Ja selleks on ainult üks viis "ilma lobotoomiat kasutamata": neurootiku jaoks ebatavaliste toimingute abil.

Ta peab alustama käitu teisiti, murra oma käitumisstereotüüpe. Ja kui on olemas selged juhised, kuidas igas konkreetses olukorras käituda, on lihtsam muuta. Ilma mõtlemata, reflekteerimata, pöördumata oma (negatiivse) kogemuse poole. Elu jaoks üldiselt pole vahet, mida sa arvad – loeb vaid see, mida sa tunned ja mida teed.

Minu reeglid soovitavad käitumisviisi, mis on neurootikute jaoks täiesti ebatavaline ja vastupidi, vaimuhaigetele omane. terved inimesed: rahulikud, iseseisvad, kõrge enesehinnanguga, need, kes armastavad iseennast.

Suurima vastupanu, palju küsimusi, kahtlusi ja ka mulle suunatud süüdistusi põhjustab punkt üks. Nad ütlevad mulle: mis see on? “Armasta ennast, aevasta kõigi peale ja elus ootab sind edu”? Kuigi ma ei räägi kunagi kuskil "kõigile sülitamisest".

Millegipärast usuvad kõik kangekaelselt, et elada nii, nagu tahad, tähendab elamist ümbritsevate kulul. Lisaks on meie ühiskonnas halvustav suhtumine enda soovid, nagu peaksid need tingimata olema alused. Ja tige. Ma isegi ütleksin, et meie kodanikud suhtuvad oma soovidesse ettevaatlikult või isegi hirmuga. Idee on järgmine: "Andke mulle lihtsalt vabad käed! Ma olen woohoo! Siis ei peata mind miski! (Seks, narkootikumid ja rock and roll või nagu "Ma tapan siin kõik!" ja "Ma olen hirmus, kui vihane!") Kui ta tõesti seda tahab, siis mis inimene ta on? Siis ta tavaliselt tunnistab, et vajab kindlat kätt, tugevat ohja jne. Minu meelest nimetatakse seda psühholoogiat orjapsühholoogiaks.

On veel üks kontseptsioon. Ema lemmiknutt pärast (võimalik, et isa) oli: "Sa ei saa elada nii, nagu soovite!" Ja ta rääkis hullemaid asju nende kohta, kes nii elavad (võib-olla oma isa kohta). Mu vanaemal oli ütlus: "Me ei ela rõõmu, vaid südametunnistuse pärast," ja kogu perel oli märk: kui me täna palju naerame, siis nutame homme. Tulemuseks on see, et äreva psüühikaga inimene ei saa orgaaniliselt teha seda, mida ta tahab. Ta ei suuda isegi kindlaks teha, mida ta täpselt tahab. Ta on justkui ette süüdi ja kindel, et täitunud soovide eest tuleb kättemaks ning seetõttu peab ta ennetavalt käituma "nagu peab".

Ja "tegemist, mida tahad" aetakse sageli segi "isekas olemisega". Aga siin suur vahe! Egoist ei aktsepteeri ennast ega suuda maha rahuneda. Ta on absoluutselt fikseeritud iseendas, oma probleemides ja sisemistes kogemustes, millest peamine on solvumise tunne. Ta ei saa sind aidata ega kaastunnet tunda mitte sellepärast, et tal on nii halb, vaid sellepärast, et tal pole selleks jõudu. vaimne tugevus. Lõppude lõpuks on tal endaga tormiline põnev suhe. Ja kõigile tundub, et ta on tundetu, kalk, külm, et ta ei hooli kellestki, kuid samal ajal arvab ta, et temast ei hooli täpselt keegi! Ja kuhjub jätkuvalt kaebusi.

Ja kes on inimene, kes armastab ennast? See on üks kes valib alati selle ettevõtte, milles ta hing peitub. Ja kui teil on vaja otsustada, mida teha, võib ta välja mõelda, mis on tõhus, mis on mõistlik, mida tema kohusetunne nõuab, ja siis ta teeb nii, nagu ta TAHAB. Isegi kui ta sellega raha kaotab. Ja tal on palju kaotada. Aga kelle peale ta peaks solvuma? Temaga on kõik korras. Ta elab nende seas, keda armastab, töötab seal, kus meeldib... Tal on kõik endaga kokku lepitud ja harmooniline ning seetõttu on ta teiste vastu lahke ja maailmale avatud. Ta austab ka teiste inimeste soove sama palju kui omasid.

Ja muide, sellepärast tal seda pole sisemine konflikt, mis on iseloomulik neurootikutele elades topeltelu. Näiteks naisega – kohusetundest, armukesega aga lihtsalt enesetundest. Ja siis ostab ta oma naisele kingituse, sest "see on vajalik", mitte sellepärast, et ta TAHAB naisele meeldida. Või kl töö käib sest talle meeldib see, mida ta teeb, ja mitte sellepärast, et tal on laen ja ta loodab veel viis aastat selles kontoripõrgus vastu pidada. Siin see on – duaalsus!

Soovides tulemusi saavutada, peavad paljud oma kohuseks endaga võidelda, emotsioone alla suruda, endale öelda: pole midagi, ma harjun ära! Ilma võitluse ja eneseületamiseta saavutatud tulemus neile ilmselt ei meeldi. Siin on universaalne näide sellisest võitlusest: ühelt poolt tahab ta süüa ja teiselt poolt tahab ta kaalust alla võtta. Ja isegi kui ta kaotab kaalu, kaotab ta. Ta on hämmingus, sest unistab ikka veel koogist, eriti hommikul ühele lähemal. (Räägime ülekaalu, ülesöömise ja igasuguste neurooside seostest. Ja seos on otsene).

Noh, umbes nii ma räägin oma klientidele, kui selgitan oma kuuest reeglist esimest ja ilmselt kõige olulisemat. Mille järgi, muide, ma ka ise püüan elada. Ja ma ei teeskle, et see oli minu jaoks lihtne. Et “elada nii, nagu tahad” nõuab alguses palju pingutust. Psüühika juhib teid tavaliselt kompromisside ja hirmude teele ning te võtate enda käest kinni ja ütlete: kurat, mida ma teen? Ma ei taha seda! Ja nii palju kordi, pärast mida muutub otsuste tegemine aina lihtsamaks. Sinu kasuks, aga mitte kellegi kahjuks. Tean, et olen hea inimene, mis tähendab, et minu soovid ei tekita kellelegi probleeme.

Ja ausalt öeldes muutub elu aina lihtsamaks. Pealegi ei saa pärast harjutamist mõne aja pärast enam teisiti teha. Mõnikord mõtlete "targalt tegutseda", kuid vastu oma soovi ja tahtmist, kuid keha peab juba vastu. Kuni te ei loobu sellest, mida te tegelikult ei taha, kuid näib vajavat. Ja rõõm tuleb. Tõsi, jäin hiljuti niiviisi korralikust sissetulekust ilma, aga parem sissetulek kui tervis ja rõõm.

Meie kodanikud tajuvad nõuannet „tee ainult seda, mida tahad” anarhia üleskutsena. Nad peavad oma suurimaid soove alatuks, tigedaks ja teistele ohtlikuks. Inimesed on kindlad, et nad on salajased seaduserikkujad ja kardavad lihtsalt vabad käed anda! Ma näen seda üldise neuroosi tõsise sümptomina.

Ütled inimesele: tee, mis tahad! Ja tema: millest sa räägid! Kas see on võimalik?!

Vastan: kui pead ennast heaks inimeseks, siis jah. See on võimalik ja vajalik. Hea inimese soovid langevad kokku teiste huvidega.

Kuus reeglit, mis on aidanud rohkem kui kümnel inimesel neuroosist jagu saada, on 30-aastase praktika tulemus. See ei tähenda, et ma oleksin neile 30 aastat mõelnud. Pigem rivistusid nad ühel päeval spontaanselt ritta, nagu perioodilisustabel Mendelejevi peas, kui ta ärkas.

Reeglid on esmapilgul lihtsad:

1. Tehke ainult seda, mida soovite.
2. Ära tee seda, mida sa teha ei taha.
3. Rääkige kohe sellest, mis teile ei meeldi.
4. Ära vasta, kui seda ei küsita.
5. Vasta ainult küsimusele.
6. Suhete korrastamisel rääkige ainult endast.

Ma selgitan, kuidas need töötavad. Iga neurootiline inimene saab lapsepõlves oma ellu teatud ärritaja ja isegi mitte ainult ühe. Kuna tegemist on tüütult korduva ärritajaga, tekib lapse psüühikas sellele samad stereotüüpsed reaktsioonid. Näiteks vanemad karjuvad – laps ehmub ja tõmbub endasse ning kuna nad karjuvad pidevalt, on laps pidevalt hirmus ja depressioonis. See kasvab ja käitumine tugevneb jätkuvalt. Stiimul – reaktsioon, stiimul – reaktsioon. See jätkub aastast aastasse. Selle aja jooksul tekivad ajus tugevad närviühendused, nn reflekskaar – teatud viisil paigutatud närvirakud, mis sunnivad neid tavapärasel viisil reageerima mis tahes sarnasele stiimulile. (Ja kui last peksti või üldse hüljati? Kas kujutate ette, millised reaktsioonid tal elule tekivad?)

Niisiis, selleks, et aidata inimesel ületada hirmud, ärevused, ebakindlus, madal enesehinnang, tuleb see kaar murda. Looge uusi ühendusi, nende uut järjekorda. Ja selleks on ainult üks viis "ilma lobotoomiat kasutamata": neurootiku jaoks ebatavaliste toimingute abil.

Ta peab alustama käitu teisiti, murra oma käitumisstereotüüpe. Ja kui on olemas selged juhised, kuidas igas konkreetses olukorras käituda, on lihtsam muuta. Ilma mõtlemata, reflekteerimata, pöördumata oma (negatiivse) kogemuse poole. Elu jaoks üldiselt pole vahet, mida sa arvad – loeb vaid see, mida sa tunned ja mida teed.

Minu reeglid soovitavad käitumisviisi, mis on neurootikute jaoks täiesti ebatavaline ja vastupidi, vaimselt tervetele inimestele omane: rahulik, sõltumatu, kõrge enesehinnanguga, ennast armastav.

Suurima vastupanu, palju küsimusi, kahtlusi ja ka mulle suunatud süüdistusi põhjustab punkt üks. Nad ütlevad mulle: mis see on? “Armasta ennast, aevasta kõigi peale ja elus ootab sind edu”? Kuigi ma ei räägi kunagi kuskil "kõigile sülitamisest".

Millegipärast usuvad kõik kangekaelselt, et elada nii, nagu tahad, tähendab elamist ümbritsevate kulul. Lisaks valitseb meie ühiskonnas põlglik suhtumine omaenda soovidesse, justkui need peavad tingimata olema alatud. Ja tige. Ma isegi ütleksin, et meie kodanikud suhtuvad oma soovidesse ettevaatlikult või isegi hirmuga. Idee on järgmine: "Andke mulle lihtsalt vabad käed! Ma olen woohoo! Siis ei peata mind miski! (Seks, narkootikumid ja rock and roll või nagu "Ma tapan siin kõik!" ja "Ma olen hirmus, kui vihane!") Kui ta tõesti seda tahab, siis mis inimene ta on? Siis ta tavaliselt tunnistab, et vajab kindlat kätt, tugevat ohja jne. Minu meelest nimetatakse seda psühholoogiat orjapsühholoogiaks.

On veel üks kontseptsioon. Ema lemmiknutt pärast (võimalik, et isa) oli: "Sa ei saa elada nii, nagu soovite!" Ja ta rääkis hullemaid asju nende kohta, kes nii elavad (võib-olla oma isa kohta). Mu vanaemal oli ütlus: "Me ei ela rõõmu, vaid südametunnistuse pärast," ja kogu perel oli märk: kui me täna palju naerame, siis nutame homme. Tulemuseks on see, et äreva psüühikaga inimene ei saa orgaaniliselt teha seda, mida ta tahab. Ta ei suuda isegi kindlaks teha, mida ta täpselt tahab. Ta on justkui ette süüdi ja kindel, et täitunud soovide eest tuleb kättemaks ning seetõttu peab ta ennetavalt käituma "nagu peab".

Ja "tegemist, mida tahad" aetakse sageli segi "isekas olemisega". Aga seal on suur vahe! Egoist ei aktsepteeri ennast ega suuda maha rahuneda. Ta on absoluutselt fikseeritud iseendas, oma probleemides ja sisemistes kogemustes, millest peamine on solvumise tunne. Ta ei saa sind aidata ega kaastunnet tunda mitte sellepärast, et ta on nii halb, vaid sellepärast, et tal pole selleks vaimset jõudu. Lõppude lõpuks on tal endaga tormiline põnev suhe. Ja kõigile tundub, et ta on tundetu, kalk, külm, et ta ei hooli kellestki, kuid samal ajal arvab ta, et temast ei hooli täpselt keegi! Ja kuhjub jätkuvalt kaebusi.

Ja kes on inimene, kes armastab ennast? See on üks kes valib alati selle ettevõtte, milles ta hing peitub. Ja kui teil on vaja otsustada, mida teha, võib ta välja mõelda, mis on tõhus, mis on mõistlik, mida tema kohusetunne nõuab, ja siis ta teeb nii, nagu ta TAHAB. Isegi kui ta sellega raha kaotab. Ja tal on palju kaotada. Aga kelle peale ta peaks solvuma? Temaga on kõik korras. Ta elab nende seas, keda armastab, töötab seal, kus meeldib... Tal on kõik endaga kokku lepitud ja harmooniline ning seetõttu on ta teiste vastu lahke ja maailmale avatud. Ta austab ka teiste inimeste soove sama palju kui omasid.

Ja muide, seetõttu pole tal seda sisemist konflikti, mis on omane kaksikelu elavatele neurootikutele. Näiteks naisega – kohusetundest, armukesega aga lihtsalt enesetundest. Ja siis ostab ta oma naisele kingituse, sest "see on vajalik", mitte sellepärast, et ta TAHAB naisele meeldida. Või läheb ta tööle sellepärast, et talle meeldib see, mida ta teeb, mitte sellepärast, et tal on laen ja ta loodab veel viis aastat selles kontoripõrgus vastu pidada. Siin see on – duaalsus!

Soovides tulemusi saavutada, peavad paljud oma kohuseks endaga võidelda, emotsioone alla suruda, endale öelda: pole midagi, ma harjun ära! Ilma võitluse ja eneseületamiseta saavutatud tulemus neile ilmselt ei meeldi. Siin on universaalne näide sellisest võitlusest: ühelt poolt tahab ta süüa ja teiselt poolt tahab ta kaalust alla võtta. Ja isegi kui ta kaotab kaalu, kaotab ta. Ta on hämmingus, sest unistab ikka veel koogist, eriti hommikul ühele lähemal. (Räägime ülekaalu, ülesöömise ja igasuguste neurooside seostest. Ja seos on otsene).

Noh, umbes nii ma räägin oma klientidele, kui selgitan oma kuuest reeglist esimest ja ilmselt kõige olulisemat. Mille järgi, muide, ma ka ise püüan elada. Ja ma ei teeskle, et see oli minu jaoks lihtne. Et “elada nii, nagu tahad” nõuab alguses palju pingutust. Psüühika juhib teid tavaliselt kompromisside ja hirmude teele ning te võtate enda käest kinni ja ütlete: kurat, mida ma teen? Ma ei taha seda! Ja nii palju kordi, pärast mida muutub otsuste tegemine aina lihtsamaks. Sinu kasuks, aga mitte kellegi kahjuks. Tean, et olen hea inimene, mis tähendab, et minu soovid ei tekita kellelegi probleeme.

Ja ausalt öeldes muutub elu aina lihtsamaks. Pealegi ei saa pärast harjutamist mõne aja pärast enam teisiti teha. Mõnikord mõtlete "targalt tegutseda", kuid vastu oma soovi ja tahtmist, kuid keha peab juba vastu. Kuni te ei loobu sellest, mida te tegelikult ei taha, kuid näib vajavat. Ja rõõm tuleb. Tõsi, jäin hiljuti niiviisi korralikust sissetulekust ilma, aga sissetulek on parem kui tervis ja rõõm.