Личностный рост для современного человека – обязательная составляющая всей жизни. Стремление к идеальному «я», без которого невозможно позитивное принятие самого себя — вот что такое личностное самосовершенствование. Но как же добиться положительных изменений в собственной личности, обойдя все факторы, препятствующие развитию? Психология развития личности и опыт успешных людей помогут понять — личностный рост. Давайте разберемся во всем поподробнее.

Всех успешных людей объединяет одна особенность – они всегда находятся в процессе собственного развития. Будь то карьера или хобби – глубоко увлеченные и достигающие успеха личности всегда вызывали уважение. Хотите присоединиться к клану счастливых и удачных? О том, с чего начать и как достичь роста, читайте ниже.

О чем говорят психологи

Растиражированное в современных книгах по популярной психологии понятие «психология личностного роста» подменяет понятие «саморазвитие». Психологи считают, что непосредственно личностный рост имеет опосредованное отношение к развитию личности, хоть эти процессы и взаимосвязаны. Они утверждают, что развитие – это качественные изменения, а рост – количественные. Рост происходит внутри человека, укрепляя его внутренний стержень (синонимом будет слово «духовно»), а развитие можно получить извне с помощью , тренировок, освоения новой деятельности.

Теория была создана американскими психологами Маслоу и Роджерасом, разработавшими гуманистическую концепцию, которая и послужила толчком к дальнейшим научным изысканиям, причем в самых разных психологических направлениях.

Однако в нашей статье мы поговорим о широком (и более расхожем) понятии роста, оно же личностное самосовершенствование, так как именно это значение стало наиболее близким широкой аудитории.

Слагаемые успеха в развитии личности

Психология развития включает в себя несколько аспектов. Вот основные слагаемые личностного роста:

1) Цели личностного роста:

• развитие осознанности и отказ от механических привычек,
• соответствие современному времени и ритму жизни,
• развитие интеллекта и обретение всесторонних знаний.

2) План личностного роста:

• определение отправной точки,
• визуализация желаемого результата,
• разработка стратегического плана решения поставленных задач.

3) Мотивация – определение движущей силы для саморазвития:

• «движение от» — недовольство текущей жизнью,
• «стремление к» — действие к улучшению положения вещей.

4) Тренинги по личностному росту. Темы тренингов по личностному развитию весьма разнообразны и только опытные могут точно сказать, личностный рост именно вам. Незаменимы в процессе развития человека и Физические упражнения как пособники в укреплении самоконтроля, силы воли и уверенности в себе.

5) Креативность – двигатель прогресса, развивающий:

• творческое отношение к жизни,
• способность быть собой,
• спонтанность и свободу самовыражения.

6) Совершенствование – формирование трёх, связанных между собой, сторон жизни человека:

• развитие тела,
• развитие ума,
• духовное развитие.

7) Дальновидность, или мудрость – способность объективно оценивать настоящее и планировать будущее, исходя из возможностей.

8) Приобретение знаний – путь к самореализации.

Составляем план и настраиваемся на успех

Программа личностного роста – незаменимое подспорье в процессе самосовершенствования. Визуализировав все этапы, намного проще приступить к выполнению поставленных перед собой задач. План личностного роста может быть составлен как на определенный срок, так и содержать в себе
для бессрочного достижения. Как допустимый вариант, можем предложить вам годовую программу для личностного роста, которая затрагивает самые разные аспекты жизни, но базируется на каком-то одном, самом важном для вас, деле.

Январь :

Развитие уверенности в себе. Разберитесь со своими страхами, комплексами, чувствами вины и прочем. Вставать на путь саморазвития следует без лишнего психологического груза.

Февраль :

Обретение смысла жизни. Определите, в чем ваше предназначение, чтобы знать, куда двигаться дальше.

Март :

Постановка целей. Один из наиболее важных этапов психологии личностного роста –
, лежащих на пути самореализации. Глобальная цель обязательно должна быть разбита на менее крупные, а они в свою очередь – на небольшие и легко обозримые в настоящем. Все цели должны быть подробно расписаны на листе бумаги.

Апрель :

Планирование времени. Заведите ежедневник и распишите подробно свои шаги, направленные на достижение целей, хотя бы на ближайшее время. Не забывайте сверяться с дневником, чтобы не растерять запал и придерживаться оговоренного (с самим собой) расписания.

Май :

Начните активную деятельность в выбранном направлении. Пора совершать первые шаги! Они будут самыми трудными, но в то же время очень волнительными и приятными.
Не забывайте записывать все свои достижения и успехи, они послужат вам отличной мотивацией для построения методики личностного роста: умные люди объединяют ежедневник и дневник успехов в одну тетрадь (или электронный носитель), так как это позволяет наблюдать за тенденцией развития в полной мере.

Июнь :

Посвятите этот месяц психическому
Первый месяц изменения жизни мог показаться вам трудным, поэтому не стоит забывать расслабляться в перерывах между самосовершенствованием. Отличным способом достижения релакса может стать медитация.

Июль :

Этот месяц пусть пройдет под эгидой семьи и дружеских
. Многие, становящиеся на путь саморазвития, забывают о своих родных и близких. Не допускайте подобных ошибок, проводите время со своей семьей, даже если у вас плотный график.

Август :

Творческие дни. Без креативности в вопросах личностного роста никуда. Каждый день открывайте для себя что-то новое. Запишитесь на курсы акварели или живописи, посетите студию вокала, напишите захватывающий роман – выразите себя в творчестве. Это даст мощный толчок для самосовершенствования, открывая новые возможности.

Сентябрь :

Подумайте самостоятельно, в каком направлении личностного роста вы хотели бы двигаться дальше. Возможно, это будут курсы для освоения новой профессии или тренинг по саморазвитию. Начало осени – отличное время уйти вглубь себя и вытащить наружу нереализованные стремления.

Октябрь :

Личностное самосовершенствование путем обретения новых знакомств. Посидели внутри себя? Пора и честь знать: вас заждались снаружи интересные разговоры, необычные знакомые и неожиданные откровения. Как говорится, только в споре рождается истина, только в разговорах с другими мы растем сами над собой.

Ноябрь :

Как на своем развитии. Подумайте, можно ли превратить ваши знания, прошлые и вновь обретенные в прибыльное хобби или профессию? Если да, то чего вы еще ждете. Вы знаете, что делать. (п.с.: сделать свое дело хорошо оплачиваемым, естественно, и научиться его продавать.)

Декабрь :

Подведение итогов. У вас будет целый месяц, чтобы вспомнить все свои достижения, достигнутые за год, подробно их проанализировать и наметить план развития на следующий год.

Топ-3 секрета успешных людей

Для достижения успеха в личностном росте существуют особые методики, технологии и упражнения, позволяющие добиться значительных изменений почти моментально.

Например, в книге психолога
Николая Козлова «Книга для тех, кому нравится жить или Психология личностного роста» можно найти схему, подсказывающую, как ведут себя умные люди в трудных ситуациях:

Секрет №1

Стоит лишь перестать перекладывать на других ответственность за ситуацию – измениться и отношение к ней. Это секрет, входящий во все методики личностного роста.

Секрет №2

Всегда стремиться к новым знаниям. Ловить любую возможность. Независимо от сферы этих знаний, никогда нельзя быть уверенным в том, что не настанет один прекрасный день, когда именно случайно обретенные навыки сыграют важную роль в вашей жизни.

Секрет №3.

Теперь, когда вы узнали об особых секретах личностного роста, а также получили план развития на целый год, главное, помните, что для умных людей – это не способ достижения какой-то единичной цели, а стиль жизни, позволяющей развиваться изо дня в день, достигая с каждым разом новых высот.

Существует утверждение, что личностный рост и саморазвитие – это одно и тоже. Действительно они идут рядом и ведут к единой цели.

Под саморазвитием понимают действия человека, которые он осуществляет без давления, вмешательства третьих лиц. Это сознательный процесс, направленный на достижение четких целей или убеждений.

Личностный рост и саморазвитие

С течением времени взгляды людей меняются, связано это с разными причинами, основной из которых является личностный рост. Это он заставляет переосмысливать жизненный опыт, находить более удачные выходы из проблемных ситуаций.

Личностный рост – это долгий, трудоёмкий процесс собственного улучшения, как истинной индивидуальности с особыми талантами и уникальными чертами характера. Данный процесс несёт в себе как личную, так и социальную выгоду.

Дело в том, что на пути личностного роста человек развивается для того, чтобы заявить о себе в обществе, достичь каких-либо положительных результатов в выбранном деле, высот в социальной сфере. То есть, он получает не только духовное и личностное развитие, но также признание в обществе, без которого трудно найти свою нишу.

Для того, чтоб сделать себя счастливым в первую очередь важно взять ответственность за свою жизнь. Далее нужно захотеть измениться. Желание – это ваше топливо, которое поведет вас вперед.

Еще важно поверить в себя. Вера — ваш лучший помощник, ваш вдохновитель. Вера – важное условие для личностного роста. И последние – это ваша активность. Без действий и самодисциплины вы не придете к нужному результату.

Эзотерика саморазвитие и личностный рост

Эзотерика саморазвитие и личностный рост несомненно связанные понятия. Эзотерика – наука о духовном, она рассматривает вопросы души, судьбы, добра и зла, которые положительно влияют на саморазвитие и личностный рост человека.

Личностный рост дает возможность развиваться в познавательном направлении и обеспечивает потребности человека в духовной жизни.

В первую очередь саморазвитию способствуют духовные практики и медитации. Мир духовной практики – это мир, где возможно постичь Бога, усмирить свои мысли, достичь безмятежности, очистить ум, познать покой и обрести силу.

Следующий шаг - начните осознавать мысли. Записывайте все, что происходит внутри вас в любое время. Если вы научитесь наблюдать и осознавать происходящее с вами, то потихоньку безумие мыслей начнет исчезать. Жизнь изменится радикально.

Эзотерика учит нас тому, что главный ключ к саморазвитию и личностному росту – осознанность. Осознанность говорит о том, что ты проживаешь жизнь в настоящем, переходя от мгновения к мгновению, осознавая себя и все вокруг

Ведь эзотерика отвечает за самые важные стороны жизни человека:

• Гармонию
• Развитие
• Исцеление
• Пробуждение

Теперь уже ни для кого не секрет, что все эти возможности человек может развивать сам в себе. Вспомните примеры популярных передач-сезонов Битвы экстрасенсов. Кого там только не было: маги, колдуны, ведуньи, гадалки, сущности и даже метафизики, утверждающие, что подобные способности можно развивать самому в себе не обладая никаким даром или наследством.

Таким образом, каждый человек, поверивший в собственные силы и возможности способен открыть в самом себе возможности, которые перекроют все реальные и нереальные физические достижения тела. Это будет самая настоящая победа духа. Именно для этого необходимы занятия по саморазвитию.

Книги по личностному росту

1. Михай Чиксентмихайи — Поток. Психология оптимального переживания.

В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком.

Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться — и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает книга.

2. Отто Крегер — Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим.

Книга поможет лучше понять себя и особенности своей личности — как те, которые можно (и нужно) изменить, так и те, которые вы изменить не сможете, как ни старайтесь, — и соответственно более эффективно вести себя в самых разных жизненных ситуациях.

Книга поможет лучше понять других и перестать требовать от них того, что они не смогут вам дать никогда, а значит, вы сможете выработать компромиссный вариант взаимодействия, позволяющий каждому оставаться самим собой. В чем бы ни состояла проблема, типоведение волшебным образом смягчает конфликты и помогает решить любой вопрос в любой сфере жизни — от выбора диеты до выбора жизненного пути.

3. Карен Прайор — Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя.

Эта гениальная книга уже помогла 4 000 000 читателей во всем мире улучшить свои отношения с окружающими. В ней Карен Прайор предлагает простую и потрясающе эффективную методику, которая позволяет побудить кого угодно поступать так, как вам хочется.

И дело не в коварных манипуляциях, гипнозе или эмоциональном шантаже. Дело в системе положительного и отрицательного подкрепления — самом надежном и действенном подходе к влиянию на поведение других.

4. Роберт Чайлдини — Психология влияния.

Классика деловой литературы, мировой бестселлер и настольная книга амбициозных политиков, менеджеров, рекламодателей, маркетологов и всех желающих убеждать и добиваться своего. Автор книги, доктор наук и профессор психологии Роберт Б.Чалдини, много лет изучал принципы успешных продаж.

На основе своих исследований написал руководство по мотивации и убеждению, которое многие авторитетные издания признали лучшей книгой о влиянии.

5. Эрик Берн — Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры.

Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше «играть» в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту.

В этой книге читатель найдет много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет.

6. Дейл Карнеги — Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей.

Поучения, инструкции и советы Дейла Карнеги за десятки лет, прошедшие с момента первого опубликования этой книги, помогли тысячам людей стать известными в обществе и удачливыми во всех начинаниях.

7. Виктор Франкл — Сказать жизни “Да!”

Эта удивительная книга сделала ее автора одним из величайших духовных учителей человечества в XX веке. В ней философ и психолог Виктор Франкл, прошедший нацистские лагеря смерти, открыл миллионам людей всего мира путь постижения смысла жизни. В страшных, убийственных условиях концлагерей он показал необычайную силу человеческого духа. Дух упрям, вопреки слабости тела и разладу души. Человеку есть ради чего жить!

Для тех, кто исследует себя и свой внутренний мир. Кто знает смысл, и кто его утерял. Для тех, у кого всё в порядке, и для тех, кто устал от жизни. Эта великая книга научит способности обрести смысл в любой ситуации.

8. Эрих Фромм — Иметь или быть?

Книга, которая никогда не утратит своей актуальности. Что важнее: обладание предметами материальной культуры или осмысленное бытие, когда человек осознает и наслаждается каждым мигом быстротекущей жизни?

В своей работе «Иметь или быть?» Фромм очень ясно и подробно исследует причины формирования отношений по принципу «Ты мне – я тебе» и наглядно демонстрирует, к чему это в конечном итоге приводит.

9. Абрахам Маслоу — Дальние пределы человеческой психики.

Абрахам Гарольд Маслоу — психолог, известный разработкой новой теории в области человеческой мотивации и личности — теории самоактуализации, основатель гуманистической психологии. «Дальние пределы человеческой психики» — одна из лучших работ Абрахама Маслоу, его итоговый труд, книга о психическом здоровье, творчестве, ценностях, целях и их воплощении.

Для того, чтобы исследовать границы человеческих возможностей, необходимо изучать лучших представителей человеческого рода; по мнению Маслоу, «чтобы узнать, сколь быстро люди могут бегать, нужно исследовать лучших атлетов и бегунов, и было бы бессмысленным делать «среднюю выборку» из населения города».

В этой книге известный психолог размышляет о пределах и беспредельности человеческих возможностей и о том, что любую границу человек проводит внутри себя.

10. Наполеон Хилл «Думай и богатей» мотивирующая к самосовершенствованию.

Служащая стандартом для так называемой мотивационной литературы книга «Думай и богатей» давно получила статус непревзойденного классического учебника.

Здесь ее текст укомплектован кратким, но доступным и исчерпывающим руководством по изучению и, что самое главное, применению блестящих и плодотворных идей автора в ваших повседневных делах. Освоив сполна (и теоретически, и практически) эту важную книгу, вы сумеете достичь успеха на пути к богатству и счастью.

Профессиональный и личностный рост

Человек не может «просто жить» и выполнять свою работу, он должен обрести цель, в которой работа и профессия, а главное, он сам и его действия в профессии занимают определенное место.

В том случае, если избранная профессия не противоречит сформировавшимся личностным особенностям и профессиональное становление личности соответствует основным ее ценностным представлениям, то можно ожидать в будущем ценностного отношения к профессиональной деятельности. Другими словами, в этом случае отмечается единство личностного развития и профессионального роста личности.

Следовательно, проблема выбора профессии и овладения деятельностью является частью проблемы смысла жизни. В научной литературе проблема профессионального соответствия ассоциируется с наличием определенного потенциала задатков или способностей, которые могут обеспечить успешное формирование необходимых профессиональных знаний, умений и навыков.

О гармоничном развитии личности, о профессионализации как процессе, в значительной степени определяющем это развитие, речь практически не идет. Предполагается, что с личностью будет все в порядке, если она по отдельным параметрам соответствует требованиям, предъявляемым профессиональной деятельностью к субъекту.

Личностный и профессиональный рост помогают нам в дальнейшем достичь три основные цели, на базисе которых в будущем можно продолжать самосовершенствование:

1. Гармония в соответствии с текущим днем - изучение новой информации, полученной из различных источников (книги, посещения тренингов, различных семинаров), ее систематизация и дальнейшее использования с учетом всех требований, необходимых для общества, в том числе ближайшего нашего окружения, а также достижения новых высот в построении карьеры;

2. Формирование осознанности – не только реальное, но также адекватное принятие настоящего, тщательный анализ собственной модели поведения – все эти действия необходимы для получения необходимого перечня возможных проблем и недостатков, которые необходимо исправить либо полностью искоренить, чтобы в дальнейшем они не мешали профессиональному росту;

3. Всестороннее развитие – для совершенствования требуется не только достижения лучших результатов только в определенной категории и близрасположенных, но также в абсолютно противоположных. Таким образом, вы развиваетесь всесторонне, а значит можете на основе приобретенных знаний и умений развиваться в совершенно новом для вас направлении. Необходимо не только быть асом в своем деле, надо уметь еще поддержать светскую беседу на любую тему.

Мы предлагаем следующие пункты для составления программы самообразовательной деятельности:

1. Мои ценности
2. Мои цели
3. Моя Я-концепция
4. Моя перспектива (стратегия)
5. Мои тактика работы и задачи развития и: когнитивные, личностные и т. п.
6. Мои действия

Невроз и личностный рост

Невроз и личностный рост, какая взаимосвязь? Порой жизнь заводит нас в тупик, а руки опускаются что-либо делать, и мы начинаем просто “плыть по течению”, поддаваясь нервозному состоянию, и, того хуже, пытаемся его не замечать. Но всё поправимо! Если выявить признаки кризиса личностного роста и их победить.

К счастью, невроз довольно легко узнать по его характерным симптомам:

• Низкому сопротивлению стрессам
• Агрессивному поведению
• Ранимости и частой плаксивости
• Тревожным состояниям
• Сосредоточенности только на проблеме
• Быстрой утомляемости
• Повышенной раздражительности
• Обидчивости за пустяки
• Превращение любой мелочи в трагедию
• Сильной восприимчивости к шуму
• Непереносимости слишком яркого света
• Чувствительности к перепадам температуры
• Явной бессонницы
• Перевозбуждённому состоянию
• Учащенному сердцебиению
• Обильному потоотделению
• Рассеянности, не сосредоточенности
• Резким перепадам давления

При невротическом состоянии необязательно станут проявляться сразу все симптомы, их вполне может быть 2 или 3. Но этого достаточно для того, чтобы задуматься над способами борьбы с ужасным недугом.

Такие тревожные звоночки нельзя пропускать! Именно они подсказывают нам, что пора остановиться и переосмыслить свою жизнь, дабы не встретиться с коварным неврозом. А если невроз вас уже настиг, не стоит тянуть с его устранением, пока он не перерос в депрессию или ещё чего похуже.

В данном случае отличным решением станет оптимистичный настрой и решительные действия к улучшению.

Цели личностного роста

Цели по личностному росту могут быть совершенно разными. Как, например, творческое развитие индивида или же духовное, материальное и физическое. Целей по личностному росту может быть сразу несколько, так что порой приходиться самосовершенствоваться сразу в нескольких совершенно разных направлениях.

1. Развитие осознанности
2. Соответствие времени
3. Наполнение знаниями своего кругозора
4. Ведение здорового образа жизни
5. Использование талантов и сильных сторон

Каждый из нас наверняка хочет иметь своё особое положение в обществе, быть интересным собеседником или же добиться признания в какой-либо отросли деятельности.

Как правильно составить план действий?

Для начала важно определиться, с чего вы хотите начинать личностный рост. Это может быть повышение потенциала, подъём собственной эффективности или развитие полезных качеств. После того, как расстановка целей завершена, ищем мотивы для их достижения. Мы советуем:

1. При необходимости обратиться к специалисту. Порой, чтобы достичь максимального раскрытия собственного “Я”, необходима помощь квалифицированного психоаналитика или тренера. Они помогут вам достичь своих результатов в самопознании намного быстрее!

2. Снять с себя оковы и отогнать плохие мысли. Довольно сложно чего-то добиться, если зажиматься в страхах и опасениях. Отбросив их, даже мир заиграет в других красках для вашей персоны!

3. Не стоять на дороге у перемен. Порой перемены бывают даже к лучшему, поэтому избегать их не нужно. Раскройтесь им на встречу и примите с благодарностью!

4. Найти свою мотивацию к началу самосовершенствования. В большинстве случаев, нами движет сильная мотивация, найдя её, каждый способен в прямом смысле слова “свернуть горы”.

5. Действовать!

Тренинг личностного роста

Цель тренинга — развитие самосознания, развитие умений и навыков самоанализа, рефлексии, активности, умение преодолевать психологические барьеры, мешающие полноценному самовыражению.

Тренинги личностного роста – реальная возможность приступить к воплощению желаний в жизнь. Перестать винить внешние обстоятельства и найти ответы на вопросы внутри себя.

Вы можете спросить: «Почему именно на тренинг, а не к профессиональному психологу?», но одно другое не отрицает, только тренинги хороши тем, что в группе вы чувствуете, что не одни с подобными проблемами. Ну и вместе не страшно:)

Тем не менее даже если собрать вместе людей с очень похожими проблемами, нюансы всё равно будут разные у всех. Но и это тоже хорошо именно потому, что помогает рассмотреть больше различных вариантов, их причин и методов преодоления.

Так что тренинги личностного роста оптимально подходят для всех, кто хочет проработать и решить такие проблемы, как:

• Неадекватное понимание некоторых событий
• Негативные установки
• Низкая самооценка
• Тяжелые жизненные ситуации в прошлом и настоящем
• Отсутствие необходимых знаний

Понятие «личностный рост» можно понимать практически как угодно. Для одного это должность в транснациональной корпорации, а для другого - пятый ребенок и отточенный навык приготовления котлет. В целом же это приобретение навыков или благ, которые помогают поднять жизнь на качественно новый уровень. В этом обзоре мы расскажем, чем так важен личностный рост и саморазвитие в бизнесе и как его достичь.

Что мешает нам расти?

Американский психолог Карл Роджерс в 1959 году ответил на вопрос о том, что такое личностный рост человека. Он выделил общий «закон личностного роста» на основе формулы «если – то». Звучит он так: если есть необходимые условия, то в человеке актуализируется процесс саморазвития, то есть изменения, направленные к его личностной зрелости. Сегодня с этим понятием чаще всего ассоциируют именно карьерный рост - самый короткий и эффективный путь к приобретению возможностей.

Однако на этом пути мы редко бываем спринтерами: двигаемся медленно, с остановками, отвлекаясь на не самые важные занятия. Это главная причина, почему наш английский до сих пор not very well - впрочем, как и другие полезные навыки.

1. Боимся ответственности

С чего начать личностный рост…

Если у вас возник вопрос «Личностный рост – что это значит?», то вы уже на пороге большого скачка. Теперь главное начать: сначала ставим ближайшие цели, подключаем тайм-менеджмент, потом автоматизируем процессы и разрабатываем глобальную стратегию. А заодно и разбираемся, что входит в понятие личностный рост.

1. Ставим ближайшие задачи

Для начала было бы неплохо определить свои недостатки и сильные стороны. Исходя из этого на ближайший месяц, квартал, год и сформулировать программу действий по их достижению. Звучит сложно, но если посмотреть на примере, то все довольно понятно.

Джек Дорси и Биз Стоун были простыми сотрудниками американской IT-компании. В 2005 году они пришли к выводу, что Livejournal и ему подобные сервисы скоро отойдут в мир иной, а потому пора придумать альтернативу. Дорси понимал, что на одних только его идеях и креативе далеко не уедешь, и что ему необходима команда: продвинутый и очень сосредоточенный технарь и хороший продюсер-инвестор. Благо, первый в лице Биза Стоуна ежедневно составлял ему компанию за чашкой кофе, а второй - Эван Уильямс - сидел в кабинете через стенку. Так родилось трио «идея-воплощение-продвижение». По словам Дорси, именно разделение обязанностей с учетом индивидуальных черт помогли превратить маленькую шалость в большое дело под названием Twitter . Всего за 2 недели сервис был готов, и потребовалось меньше года, чтобы он вошел в тройку самых популярных соцсетей в мире.

2. Подключаем тайм-менеджмент

Время – один из самых важных факторов саморазвития, его должно хватать на всё. - это не просто жизнь по графику, это определение приоритетов, делегирование задач, планирование работы. То есть это мастерство успевать больше за меньшее количество времени - причем, не в ущерб своей жизни. И если овладеть им, то можно свернуть горы.

Английский индустриальный дизайнер, изобретатель и просто чемпион по перфекционизму более 15 лет провел за разработкой идеального пылесоса. Прежде, чем явить миру модель циклонического пылесоса Dyson, он сделал 5127 «неудачных» прототипов. Несмотря на нехватку денег, огромный объем работы и недостаток оптимизма, он всегда распределял время так, чтобы побыть с семьей, пообщаться с друзьями и собрать очередной прототип. В итоге сегодня он счастливый семьянин и отец трех детей. Именно друзья, которых он никогда не забывал, помогли ему в продвижении бренда, и теперь его состояние превышает 3 млрд долларов.

3. Автоматизируем процессы

Автоматизация помогает экономить время и избегать ошибок. Для автоматизации бизнеса идеально подходит такой IT-продукт, как .

CRM – это программное обеспечение, которое помогает вести учет клиентов и сделок, автоматизирует продажи и сведение отчетов. CRM сохраняет всю историю общения с клиентами и записи звонков, помогает контролировать сотрудников, управлять задачами и проектами, а также получать отчеты в онлайн-режиме. Программа сама создаст задачи на каждом этапе воронки, напомнит о дедлайнах и автоматически отправит sms-уведомления клиентам. После у вас появится единая база клиентов и сделок, менеджеры будут вовремя перезванивать клиентам и выполнять план продаж, а вы сможете контролировать работу компании и получать отчеты, находясь в любой точке мира.

Например, вот так выглядит CRM-система . и убедитесь, что это работает!

4. Ставим стратегические цели

Если краткосрочное планирование дает свои результаты, и вы влились в режим «вижу цель – не вижу препятствий», можно расширять временные рамки и задавать цели стратегические. И помните! Лень в психологии раскладывается на два аспекта – недостаток мотивации и недостаток воли. Если лень съедает все ваши подвижки вперед, то стоит задуматься над сменой сферы деятельности или условий работы. Но уж если вы верно выбрали направление и неуклонно движетесь к цели, то перед вами открыты все возможности.

Джек Ма - человек, чье состояние сегодня оценивается в 25 млрд долларов, никогда не подавал особых надежд. Щуплый китаец из бедной семьи – его дважды не брали в институт, больше десяти раз отказывали в работе, и взяли только провинциальным экскурсоводом для иностранцев. Там он самостоятельно выучил английский, а затем окончил педагогический вуз. Узнав о существовании сети Интернет, он понял, что Китая в Интернете не существует, как и Интернета в Китае. Тогда Ма Юнь (его настоящее имя) поставил перед собой глобальную цель стать первопроходцем. Четыре года он штудировал литературу, учился и, наконец, организовал интернет-компанию. Сегодня она известна как Alibaba Group – крушащая конкурентов легенда с оборотом более 180 млрд долларов.

Что такое личностный рост? Теории личностного роста. Всестороннее и гармоничное развитие личности Reviewed by Владислав Челпаченко on Jun 22 Rating: 4.5

Здравствуйте, уважаемые коллеги и друзья!

В нашем удивительном мире есть масса вещей, которые нельзя назвать однозначными, особенно если речь идет о мире внутреннем. Рост личности – один из самых важных путей, которые каждому из нас предстоит пройти, ну или хотя бы попробовать это сделать, или решить что сделали, а на самом деле даже не пробовать.

От того, как рано, или как поздно мы поймем важность личностного роста, зависит вся наша жизнь, ее качество, ее яркость, и тот след, который она после себя оставит.

Что такое личностный рост?

Личностный рост – понятие, которое совсем не обязательно должно иметь позитивный оттенок для окружающих. Это, прежде всего, победа над своими слабостями , над страхами, над приросшими фобиями, над всем, что мешает нам быть такими, какими мы хотим быть и какими мы можем быть.

Личностный рост – это, прежде всего, осознанное саморазвитие человека, его стремление стать лучше, умнее, активнее, значимее (может быть популярнее) и перспективнее.

Личностный рост – это составляющая успеха в любом деле. Это труд, который должен совершаться человеком над самим собой. Личность - это живой организм, который должен постоянно расти и развиваться. Как это правильно сделать? Читайте дальше...

Теория личностного роста

Теорий, касательно личностного роста, довольно много, большинство из них очень тонкие и сложные для не подготовленного ума. Но есть также и более ясные позиции на этот счет, упрощение в объяснении которых совсем необязательно. С них, пожалуй, и начнем.

Бихевиоризм – это тот редкий случай, когда простейшая теория названа сложнейшим словом. Сама же суть данной теории очень проста и имеет широкое распространение. Согласно ей все мы изначально не имеем никакого особенного, а главное отличного от других потенциала . Все мы равны как на подбор! Но это лишь в начале пути. Наш личностный рост зависит исключительно от окружающих нас обстоятельств и факторов, которые, в итоге, и проводят нас по пути роста личности.

Никто тебя не будет тянуть за уши в этой жизни и никто не будет занимать тобой, кроме самого себя... Чтобы добиться чего-то в жизни, нужно самому головой проламывать стены!

Экзистенциальный подход в чем-то схож с предыдущим, но сходства не велики. В данном случае, в начале пути мы все так же не имеем ничего, и обретаем все в процессе самопознания, поиска душевой гармонии и, как следствие, – нового восприятия всего окружающего.

Ну и, пожалуй, самая распространенная из теорий – «неизбежно позитивная» , назовем так. Исходя из нее, каждый из нас полон огромного количества потенциала , который так и рвется на волю, но выход находит только при соответствующих условиях, причем не всегда позитивных. Последнее делает эту теорию действительно позитивной, ведь как не крути, а рост таки состоится! Но не будем забывать, это тоже теория. Все учения хороши, но действовать нужно не смотря ни на что!

Все, что будет написано ниже, напрямую имеет отношение к тому, как именно вы относитесь к данному понятию, и как его воспринимаете.

Зачем нужен личностный рост?

Да, а зачем же? Зачем напрягаться, если и так жить хорошо? Если кто из вас задался этим вопросом, то вы наверняка счастливы, довольны собой и своим положением. Либо же, очень стары и считаете, что рост – слово к вам неприменимое.

Большинство из нас, к счастью, имеют мечты. Не многие из нас знают, что именно им мешает осуществить эту мечту. И лишь единицы мечтают, замечают свои оплошности, и находят путь к мечте. Причем, забавно и то, что слово «мечта», только у первых вызывает ассоциации с чем-то несбыточным. Смирение – главный показатель того, что мы стоим на месте, что не растем (имеется в виду не православное понимание как добродетели, а отсутствие желания достигать большего).

Это и есть ответ на вопрос «Зачем?» Личностный рост нужен нам как воздух, мы не можем отказаться от него, и при этом остаться собой, мы будем деградировать, и уже совсем скоро займем последнее место в очереди за… нет, уже не за мечтой - за нормальной жизнью, за уважением и проявлением интереса со стороны дорогих нам людей.

Личностный рост – это современная модель истины о том, что выживает сильнейший! Только в нашем случае выживать - это проиграть, а жить – победить. Без личностного роста нам придется выживать, а не жить.

Как развить рост личности?

Есть масса различных тренингов, есть и масса тех, кто эти тренинги проводит, обещая вам скорое преображение, тем самым оскорбляя вас уже на первом занятии. Нет, конечно есть и те, кому хватит обычного «пинка», те кто был в шаге от того чтобы осознать важность и нужность роста, но не решался действовать. Но таких людей не так много. Форсировать эту процедуру далеко не всегда хорошо, и не редко, эффекта нет, а если нет результата, то вы не только не сможете начать то, что задумали, но и сделаете большой шаг назад. Это как похудеть на 50 килограмм за один месяц. Мы не можем изменить все, что желали в один миг, даже если в наши головы пришла та самая ясность, то прозрение, которое было нам так нужно.

Первый шаг на пути к развитию – признать, что насущное положение дел – это не то чего мы так желали, о чем так много думали и рассуждали, не то. Не обязательно пускать под откос всю прожитую жизнь, ведь в ней наверняка масса приятных моментов. Личностный рост редко бывает всесторонним, многие из нас имеют сильные стороны, и наш рост как личностей, прежде всего, проявляется в признании сторон слабых, и действий которые будут направлены на их усиление. Ведь признаться нужно, прежде всего, себе, и не редко, только себе. Пусть ваш прогресс станет для других приятным сюрпризом.

Психология развития личности

Все мы хотим видеть позитивный подтекст во всех направлениях, даже в тех, где он и не совсем уместный. Не редко бывает так, что личностный рост происходит на фоне отнюдь не позитивных моментов. Та же зависть может стать сильнейшим толчком, и, в итоге, позитивным стимулом, это довольно распространенная практика.

Так уж вышло, что те, кто задаются этим вопросом, редко желают роста от хорошей жизни, нет, конечно, есть и такие, но об исключениях не будем. Зачастую, вопрос о личностном росте становится актуальным тогда, когда мы чем-то недовольны, когда нас годами поедает воспоминание о какой-то личной неудаче, о чем-то, чего мы могли достичь, но не успели, или нам помешали это сделать. Или что-то менее значимое, но от того, не менее неприятное.

Как бы там ни было, желание расти, практически, всегда рождает именно недовольство. Это вполне нормально. Ведь перерабатывают же мусор, делают из него прекрасные вещи, так почему же нам не переработать свой душевный мусор на нечто более полезное и нужное нам. Очень важно признаться себе в том, что, порой, желание стать лучше нам подсказано одной из самых сильных неудач. Это как раз тот случай, когда мы смело можем рассчитывать на поимку двоих зайцев. Мы можем стать лучше, и в награду за это получить побежденную проблему.

Если вы намерено собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, Вы будете глубоко несчастной личностью!

Абрахам Маслоу

Бывает и так, что личностный рост обусловлен появлением в вашей жизни новой цели, на пути к достижению которой вам неизбежно придется . Это целью может стать более высокая должность на работе, или же, ваша заинтересованность в отдельном человеке. Любовь может быть очень серьезным стимулом на пути к росту личности, она будет отличным помощником, и даже сопроводителем, если все получится так, как вы запланировали. Кто не согласен, напишите в комментария, я буду рад Вашему мнению!

Есть также и те, кто растет не ради каких-то целей, не ради любви и успешной работы. Это люди, которые стремятся жить в гармонии с окружающим миром, они ставят акцент на самопознание . Для них важнее переосмыслить подход к жизненным истинам, изменить восприятие всего, что кажется слишком острым и чужим, чтобы в итоге, даже проблемы казались частью успеха, или как минимум, интересным и полезным материалом для размышления. Прежде всего, такие люди стремятся избавиться от внутренних противоречий, считая их основами всех проблем. Это одно из самых грамотных и безболезненных начал пути, ведущему к развитию личности.

Саморазвитие личности

В данном случае, если говорить проще, то саморазвитие – это автономный режим, тот, в котором живет большинство из нас. Мы развиваемся, не контролируя русла, и получаем рост только в тех местах, куда направлены наши потребности. Есть случаи, в которых человек проживал жизнь, и при этом никогда не ставил акцентов на вопросе о развитии себя в каком-то из направлений. Все просто складывалось само собой, все получалось. Но это конечно очередные исключения, и в процентном соотношении таких людей очень мало. Потому и получается, что есть сферы, в которых мы являемся своего рода гуру, а есть и те, в которых мы остались малыми детьми, которые и пары слов связать не могут, не говоря уже о действиях.

Не редко, саморазвитию способствуют проблемы, которые мы переживаем. Часто эти проблемы остаются нерешенными, но сам факт того, что мы через них прошли, либо ломает нас, либо делает сильнее. Путь личностного роста переполнен проблемными участками, и чтобы расти, мы должны научиться не только принимать, но и отдавать, терять. Никогда не наступит тот момент, когда проблемы совсем перестанут нас касаться, но мы можем научиться принимать их иначе, как часть пути к положительному результату – это и будет лучшим показателем личностного роста.

Методики личностного роста

Разновидностей настолько много, что перечислять их все, наверное, не имеет смысла, формат статьи несколько иной. Так или иначе, все они подразумевают действие, или ряд нужных действий, которые нужно повторять с определенной периодичностью. Это как комплекс физических упражнений только направлены они, прежде всего, на усиление слабых участков вашего психологического состояния. Кто-то часто повторяет нужный набор слов для получения дополнительной уверенности, кто-то заставляет себя менять поведение в нужных для этого ситуациях, тем самым закаляя дух. Примеров и наглядных пособий по различным методам развития личностного роста - масса. Большинство из них, как ни странно, действуют, только тоже большинство, имеют локальный характер, и могут помочь решить лишь некоторые мелочные слабости. Впрочем, грамотный комплекс таких методик может вывести вас на качественно новый уровень. Но это определенно потребует участия профессионала, по меньшей мере, на первых парах.

Всестороннее развитие личности

В современном обществе очень сложно развиваться всесторонне, и при этом не прикладывать осознанных усилий. Как бы мы не старались жить правильно, всегда будут отстающие направления, это нормально. Хотя, почти каждый из нас видит в этом свою маленькую трагедию, которую, как кажется, пришлось прочувствовать только нам одним.

Если не углубляться во все тонкости этого вопроса, то сторон не так уж и много:

- Желание быть успешными в работе.

- Желание уметь любить и быть любимыми.

- Желание быть здоровыми и сильными духом.

- Желание чувствовать в себе решимость и силу для любых свершений.

Все эти направления можно поменять местами, в зависимости от ваших личных приоритетов, но ни одно из них не противоречит другому. Они вполне совместимы, а значит, стремиться к воплощению их в жизнь можно и нужно. Другое дело, сможете Вы наступать на всех фронтах одновременно, или же нет. Тут очень важно здраво и объективно оценить свои возможности. Неудачное начало работы над собой может лишить вас желания развивать эту идею дальше, и на неопределенный срок заставит вас топтаться на месте.

Движущие силы развития личности

Можно подвести некоторые итоги, и обозначить главные факторы, которые способствуют росту личности. Хотелось бы также обозначить высокую долю субъективности в расстановке определяющих факторов. На мой взгляд, основными стимуляторами на пути к личностному росту являются:

1. Неудовлетворенность положением дел, иногда одного направления вашей жизни, иногда целой их группы.
2. Цель. Ей может стать человек, которого вы полюбили, или работа, о которой давно мечтали - это к примеру. Цели могут быть и другими.
3. Посторонние факторы. Обстоятельства различного характера, которые за относительно короткий промежуток времени могут внести весомые коррективы в вашу жизнь.
4. Осознанное желание стать лучше. Увы, это бывает крайне редко. Такова природа человека, мы не спешим что либо менять, если все не так уж плохо. Но есть и те, в ком стремление к развитию живет постоянно.

Причем, последовательность пунктов выставлена не случайно. Мощность движущей силы убывает, начиная с первого пункта. Также последовательность подходит и для измерения «популярности» причин, по которым многие из нас задумываются над этим вопросом.

Влияние личностного роста на успешность

Только сильные личности могут быть успешными! Добиться успеха может каждый, но далеко не все могут быть стабильными, и часто, после подъема, следует долгий и болезненный спуск. Без личностного роста нам никогда не добиться значимых результатов, и при этом не потерять себя где-то на пути к поставленной цели.

Успешность – продукт личностного роста, а не его причина!

Каждое качественное улучшение, которое мы приобретаем, в итоге дает ощутимый результат. Чем больше мы работаем над самосовершенствованием, тем больше шансов, и тем меньше расстояние до цели, которую мы себе поставили. Говоря о целях, следует понимать, что одна единственная, пусть даже самая значимая в вашей жизни цель, не сможет помочь личностному росту, так как для ее выполнения, вы будете развивать в себе только нужные для достижения качества. Очень важно иметь попутные стремления, они позволят нам стать более универсальными, и помогут приблизиться к равномерному, всестороннему развитию. Поспешность редко бывает полезной, и в нашем случае она тоже ни к чему. Комплекс локальных, разноплановых стремлений, куда более важный, нежели погоня за призрачной мечтой.

Полезные книги по личностному росту

Есть очень много книг, связанных с вопросом личностного роста. Некоторые из них более полезные и содержательные, некоторые менее. Представлю вашему вниманию несколько (на мой взгляд) отличных работ разных авторов:

Морган Скотт Пек - "НЕПРОТОРЕННАЯ ДОРОГА"

«Вся наша жизнь - это "дорога", которую проторяем мы сами. И очень важно, чтобы это проторение шло в правильном направлении.» - Довольно интересная работа, которая затрагивает многие аспекты личностного роста.

Джим Рон "СЕЗОННОСТЬ ЖИЗНИ"

Книга о том, что жизнь сезонна, как и течение года. В ней рассказывается о том, как найти пути к решению внутренних противоречий.

Алан Лакейн "ИСКУССТВО ПЛАНИРОВАТЬ "

Книга о том, как овладеть умением планировать свою жизнь. Очень полезная информация, так как в личностном росте очень важна планировка дальнейших действий.

Пауль Тиллих "МУЖЕСТВО БЫТЬ"

Книга о том, как научиться жить, не смотря ни на что, вопреки всем трудностям и невзгодам.

Билл Ньюмен "Парите вместе с орлами"

Книга, о том, как при любых обстоятельствах сохранить гордость и спокойствие, как прожить жизнь не опуская глаз.

И в качестве бонуса еще одна книга Джима Рона

Это лишь малая часть полезной литературы по данному вопросу. Каждый из вас сам сможет найти нужный рецепт успеха, главное – это желание расти, остальное придет само. Успехов и роста!

Личностный рост свойственен любому человеку. Другое дело, что одни задумываются о самосовершенствовании с юности, а другие, будучи уже в зрелом возрасте. Ясно одно: каждый человек рано или поздно приходит к мысли, что настала пора двигаться дальше. Очень мало тех, кто вдруг скажет себе: «Стоп! Я достиг всего, что хотел». Ведь в глубине души каждый понимает, что пределов совершенству нет.

Как понимают личностный рост учёные и психологи

Дать определение личностному росту с помощью одной фразы вряд ли возможно. По каким параметрам его измерять? Как определить, что один человек вырос как личность, а другой – пока ещё нет? На личностный рост можно смотреть с разных позиций: философии и религии, этики и духовности.

По мнению американского психолога Карла Роджерса, каждый человек обладает неким потенциалом, связанным с движением к более зрелому состоянию. Чтобы этот потенциал освободить и актуализировать, требуются определённые обстоятельства. Роджерс выражал уверенность, что стремление человека стать лучше является движущей силой его существования.

Абрахам Маслоу, говоря о пирамиде потребностей, на её вершину поместил самореализацию. То есть, по мнению этого американского психолога, саморазвитие человека получает импульс именно от стремления к самореализации.

Из работ Карла Густава Юнга можно сделать вывод, что целью человеческого бытия является становление целостной и неповторимой личности.

Австрийский психолог и психиатр Альфред Адлер считал, что каждый человек стремится к развитию собственных талантов только потому, что изначально чувствует себя неполноценным. По мнению мыслителя, желание достигнуть совершенства хоть в чём-либо свойственно каждому из нас. О том, как разобраться, какое качество мешает вам добиваться результатов,

Знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд также не обошёл тему личностного роста стороной. Он утверждал, что рождение индивидуальности невозможно без анализа окружающей среды и существующих в данной среде идеалов. И только достижение этих идеалов способно помочь человеку добиться признания.

Как видим, мнений по поводу личностного роста более чем достаточно, и в чём-то они довольно сильно разнятся. Но идея, что истинная личность является итогом самовоспитания и саморазвития, а личностный рост – это процесс самореализации человека, близка каждому.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что благодаря личностному росту человек способен:

• начать жизнь с чистого листа;
• найти свой внутренний потенциал;
• начать духовно совершенствоваться;
• научиться одерживать победы над собой;
• развить свои способности;
• сформировать и использовать новые возможности;
• найти себя или попробовать это сделать;
• получить признание окружающих.

То есть под личностным ростом подразумеваются изменения внутреннего мира человека, цель которых заключается в реализации потенциала личности и раскрытии внутреннего «Я».

Известным российским психологом В.Л. Леви были выведены основные признаки личностного роста. Если человек растёт как личность, то:

• у него становится больше интересов и хобби;
• укрепляются жизненные позиции;
• появляется осознание собственных потребностей;
• формируется принятие себя как уникальной личности;
• рождается желание работать над своими недостатками;
• возникает понимание поступков окружающих;
• появляется чувство обретения внутренней свободы, мысли становятся более раскрепощёнными;
• возникает желание отстаивать собственные интересы и мнение;
• формируется стремление принимать ответственность за свои поступки;
• рождается желание найти и в дальнейшем развивать собственные таланты.

Человек, вставший на путь саморазвития, наверняка найдёт в себе хотя бы один из вышеперечисленных признаков. Но воспитать себя как идеальную личность совсем непросто, поэтому никогда не стоит останавливаться на достигнутом.

Как найти точку старта для личностного роста и саморазвития

Саморазвитие человека невозможно без проявления его воли, осознанного стремления к изменению себя в лучшую сторону. Человек также не будет развиваться, слепо следуя наставлениям духовного учителя и выполняя какие-то установки вопреки собственным желаниям. Если вдуматься, то и слово «саморазвитие» подразумевает, что человеку важно именно самому выбрать направление личностного роста.

Людям, решившим заняться саморазвитием, не помешает несколько хороших советов. Для начала желательно осознать собственные ошибки и сделать из них правильные выводы. Можно прислушаться к мнению окружающих, но стоит помнить, что решающего значения оно не имеет и полностью полагаться на него нет смысла. Советы посторонних в некоторых случаях бывают полезны, но собственный опыт – бесценен. Главное – осознать, что раньше было не так. С таким уровнем понимания гораздо легче начинать новый этап личностного роста.

Чтобы высоко прыгнуть, нужно долго и упорно тренироваться. Ошибки, так или иначе, меняют нас, превращая в другого человека. Но процесс саморазвития не завязан на их количестве и характере. Значение имеет только то, какие выводы мы из этих ошибок сделали. Какова причина произошедшего? Стоит ли что-то менять в своей будущей жизни? И если да – то как именно?

Не произойдёт никакого личностного роста, если долгое время ходить по кругу и совершать одни и те же промахи. Важно осознать, что настала пора измениться. Более того, нужно почувствовать потребность в этом. Только тогда можно совершить настоящий прорыв и выйти из замкнутого круга. Сделав это, вы почувствуете, что процесс самосовершенствования запущен. То есть, говоря простым языком, главное тут – искреннее желание перемен.

Для начала определите: зачем вам нужно саморазвитие? Почему вы решили встать на этот путь? Какой цели вы намерены достичь? Формулируя последнюю, учтите: она должна быть основана на ваших личных внутренних стремлениях, а не пожеланиях других людей.

Определив цель личностного роста, стоит проверить, не ошиблись ли вы с выбором. Для этого проанализируйте ваши внутренние желания. Если они со временем не меняются, а несмотря на все возникающие на пути преграды только усиливаются – вы на верном пути. Ваши стремления можно назвать истинными, и в случае достижения цели вы почувствуете настоящее удовлетворение. Но всё может произойти иначе. Если возникнет ощущение, что внутренний огонь начинает понемногу угасать – то либо вы неправильно сформулировали свою цель, либо вообще ошиблись с её выбором. Придётся начать всё заново, в противном случае личностного роста не произойдёт.

Но вот цель саморазвития определена, и сделано это безошибочно. Что дальше? Нужно начать двигаться в направлении её достижения. Предположим, вы хотите повысить уверенность в себе. Но одного желания мало, необходимы усилия для его воплощения в жизнь. Каждый день вы обязаны делать хотя бы шаг к запланированному результату. К примеру, выберите методику и выполняйте полученные рекомендации. Только ежедневно совершаемые поступки будут постепенно приближать вас к желаемому образу.

Неуклонно следуйте выбранному направлению личностного роста. Секрет успеха заключается, прежде всего, в систематичности усилий. Если не действовать целенаправленно, не иметь нужной сосредоточенности, то путь будет достаточно тяжёлым – и в итоге может ничего не получиться. Не разбрасывайтесь по мелочам, не мечитесь от одного к другому, не перебирайте различные технологии развития. Двигаясь в нескольких направлениях одновременно, вы рискуете прийти в никуда. Именно поэтому лучше определиться с одним путём, по которому будете двигаться достаточно долгое время, не останавливаясь ни на секунду. Не нужно отвлекаться на что-то другое, в большинстве случаев это будут негативные установки, мешающие вашему личностному росту. Они могут выглядеть по-разному: страх ответственности, боязнь личной свободы, опасение не решить поставленных перед собой задач. Не обращайте внимания на подобные игры разума, не тратьте силы по мелочам – только так можно добиться настоящего успеха.

Уверенность в себе возрастёт, как только вы сумеете достигнуть первоначальной цели. Перед вами откроется дальнейший путь, вы поймёте, как именно нужно развивать себя дальше. Это не тот случай, когда энергия на достижение цели тратится безвозвратно. Скорее, наоборот: чем дальше вы продвинетесь, тем более сильным себя ощутите. С каждым шагом в верном направлении вам будет легче идти.

Обратите внимание: работая над своим личностным ростом, вы будете влиять на окружающих вас людей и даже формировать совершенно новую реальность. Полюбив других и начав уважать себя, вы начнёте испускать волны уверенности и благополучия, дарить радость тем, кто находится рядом, создавать всеобщую гармонию.

Каждый человек, так или иначе, стремится к личностному росту, но не каждый знает, что это трудный путь, предполагающий тяжёлый труд и постоянное обучение. Далеко не всем нравится учиться чему-то новому, особенно если для этого требуется прикладывать серьёзные усилия. Многие, будучи ещё студентами, теряют интерес к познанию окружающего мира. И нет ничего удивительного в том, что одно из самых распространённых заболеваний на сегодняшний день – невроз. Внешний мир постоянно меняется, оказывает на людей негативное влияние, от которого очень сложно защититься. Каждый пытается это сделать в меру своих возможностей, давая себе внутренние установки на стабильность и безопасность. И только немногие понимают, что личностный рост возможен только при наличии трудностей – внешних или внутренних. И те и другие следует преодолевать.

Путь саморазвития – это вовсе не бессмысленная трата времени. Человек вкладывает в свой личностный рост время и труд, физические, психические и моральные силы, а также деньги – но в конечном итоге всё это окупается. Более того, со временем появляется желание идти по пути саморазвития всё дальше, получая ценные знания и открывая в себе новые возможности. Процесс этот можно сравнить с вечным двигателем: однажды запущенный, он никогда не остановится. Личностный рост будет открывать в человеке всё больший потенциал, манить предстоящими перспективами. Мировоззрение начнёт меняться, стирая значимость старых проблем и условностей. Вскоре все прежние установки просто исчезнут, а личностные качества трансформируются в нечто совершенно иное.

Все цели, которые раньше казались важными, потеряют своё первостепенное значение. И задача останется только одна: пройти по пути саморазвития как можно дальше. Возможно, так далеко, чтобы суметь ответить на сакраментальный вопрос о смысле человеческой жизни. Конечно, идеал недосягаем. Но начать стремиться к нему – это уже огромное достижение.

Какие задачи решают тренинги личностного роста

Раскрыть способности человека и мотивировать его к дальнейшему саморазвитию помогают специальные тренинги. Упражнения по личностному росту проводятся в группах, но при этом помощь получает каждый участник.

Как это работает? Моделируется реальная ситуация, позволяющая людям осознать, с помощью каких методов и стратегий они привыкли решать возникающие проблемы, какие установки управляют ими в жизни. После этого в поведение участников вносятся необходимые корректировки, позволяющие действовать более эффективно. Одна из главных задач упражнений для личностного роста – устранение барьеров на пути к развитию и осознание ранее скрытых ресурсов.

Подобные тренинги по личностному росту качественно меняют жизнь человека, делают его более свободным и мотивированным. Кроме того, на занятиях решаются следующие задачи:

1. Осмысление собственных взглядов на жизнь.
2. Определение и анализ внутренних проблем, препятствующих активному саморазвитию.
3. Становление уверенности в себе, формирование позитивного взгляда на жизнь. О том, как генеральному директору оставаться оптимистом несмотря ни на что,
4. Осознание ценности своей личности.
5. Обретение психологической устойчивости и умения управлять своими чувствами.
6. Понимание принципов построения гармоничных отношений с окружающими.
7. Формирование навыка конструктивно выражать свои эмоции.
8. Развитие психологической культуры.

Тренинги личностного роста основываются на проработке трёх составляющих: рациональной, эмоциональной и деятельностной.

Первая – это получение знаний, умений и навыков. К примеру, развивается способность человека строить прогнозы на будущую жизнь, структурировать полученные данные и т. п.

Вторая составляющая предполагает совершенствование умения налаживать эмоциональный контакт с собеседниками, работать в команде, пользоваться интуицией, в случае необходимости раскрываться перед людьми.

Задача третьей составляющей – дать возможность человеку применить свои знания на практике и увидеть, каким именно образом они работают. Тренер личностного роста предлагает участникам различные упражнения, побуждает участвовать в играх и заниматься творчеством. При этом каждый видит реакцию окружающих на собственные действия, что помогает научиться работать в команде и использовать все виды восприятия: зрительное, слуховое и т. д.

Безопасная и даже поддерживающая обстановка на тренингах хорошо способствует личностному росту. Но чтобы её создать, нужно соблюдать определённые правила:

1. Полная конфиденциальность. За пределы группы личная информация ни в коем случае не выходит.
2. Участник, пожелавший остановить работу, просто должен сказать «стоп». И процесс сразу прекращается.
3. Участникам не ставятся оценки, обратная связь идёт через описание личных ощущений.
4. Участники группы говорят друг с другом, а не друг о друге.
5. Объяснения и оправдания запрещены.

Тренинги личностного роста обычно не имеют какой-то конкретной темы. Все они похожи один на другой, потому что соответствуют реальной жизни.

Порядок работы на таких тренингах следующий:

1. Ведущий объявляет тему, участники начинают её обсуждать.
2. Один из участников рассказывает о своей проблеме, группа работает над ней.
3. Ведущий предлагает задания для коллективного выполнения.
4. Проводится работа с текущим опытом.

Скачать

Идеальный план личностного роста

Прежде чем совершать активные действия по саморазвитию, нужно определиться: а каким, собственно, человеком вы хотите стать? Что для этого нужно сделать? Тут просто необходим определённый план личностного роста.

Для начала нужно попробовать сделать анализ собственной жизни. Важно понять: что бы вы хотели оставить как есть, а что явно требует изменений. Подобная «ревизия» невозможна без критического взгляда на себя со стороны. Только будучи предельно честным с собой, вы сможете определить, что делать дальше. Исследованию подлежат несколько жизненных сфер.

Сфера здоровья и физической формы.

Люди, решившие заняться личностным ростом, почти никогда не оставляют без внимания своё здоровье. Всегда хочется что-то улучшить или изменить: поработать над фигурой, избавиться от вредных привычек и т. п. Что нужно сделать? Советы просты: начать заниматься спортом или хотя бы бегать по утрам, перейти на правильное питание, сесть на диету, пересмотреть режим дня, проконсультироваться с врачами. Всё это будет способствовать достижению желаемых изменений. Иногда достаточно самых простых шагов. К примеру, обзаведясь хобби, вы улучшите своё настроение и самочувствие – а, значит, и выглядеть будете гораздо лучше.

Сфера эмоций и отношения к жизни.

Часто личностному росту мешают негативные эмоции. Они нарушают душевное равновесие и не дают наслаждаться жизнью. Гнев и зависть, раздражительность и злоба снижают качество нашего существования и омрачают мировоззрение. Если с ними не бороться, то о самосовершенствовании можно забыть. А способов избавления от негативных эмоций сегодня придумано довольно много, нужно только выбрать наиболее подходящую для себя методику и следовать всем её рекомендациям. К примеру, можно заняться медитациями, обратиться за помощью к психологу или почитать специальную литературу в поисках полезных советов.

Финансово-материальная сфера.

Человек, вступивший на путь личностного роста, чаще всего хочет улучшить свои жизненные условия. Одних не удовлетворяет маленькая зарплата, другие стремятся занять более высокий пост. Как изменить свою жизнь в этом отношении? Можно, конечно, научиться экономить. Но не лучше ли придумать, как больше зарабатывать? Есть вариант попробовать найти более высокооплачиваемую работу. Но, возможно, с этим не стоит торопиться, и достаточно будет просто подойти к своему начальнику с просьбой увеличить оклад? Или принять наиболее мудрое решение: повысить свою квалификацию и приобрести новые навыки? Тем более что сейчас возможностей для самообразования и личностного роста более чем достаточно: чтение книг, дистанционное обучение, интернет. Саморазвитием можно заниматься не выходя из дома – всё зависит только от вашего желания.

Сфера общения.

Данная сфера отвечает за общение с окружающими: родными и близкими, друзьями, коллегами и руководителями. Каждый человек желает добиться гармонии в отношениях с другими людьми. Есть несколько путей достижения этого. Можно читать книги по психологии, которых на эту тему очень много. Или, например, проконсультироваться со специалистом: вполне вероятно, психолог сумеет вам помочь всего за один или два сеанса. Вы сможете увидеть со стороны сложную ситуацию в отношениях и поймёте, как из неё можно выйти. Есть шанс, что в процессе личностного роста вы не только избавитесь от накопившихся обид к какому-то человеку, но даже сможете получать удовольствие от общения с ним.

Сфера интеллекта.

Она крайне важна для личностного роста. И эта сфера, вопреки распространённому мнению, вовсе не ограничивается получением новых знаний. Она также отвечает за развитие интеллектуальных способностей и творческого мышления, улучшение внимания и памяти. Кстати, умение верно формулировать цели и достигать их тоже относится именно к интеллектуальной сфере. Что нужно сделать, чтобы добиться всего этого? Для начала определите, над чем конкретно вам следует поработать в первую очередь. Выделяйте ежедневно хотя бы по полчаса для занятий. Это может быть чтение специальной литературы и посещение тренингов, прохождение психологических тестов и решение упражнений, занятия спортом или составление резюме. Подобные вещи гораздо более полезны для личностного роста, чем телевизионные сериалы, компьютерные игры или многочасовое сидение в социальных сетях.

Программа личностного роста: 5 шагов к успеху

Процесс личностного роста условно можно разделить на пять взаимосвязанных между собой этапов. Каждый из них нужно проходить не торопясь и осмысленно – только в этом случае данная методика принесёт вам пользу.

Шаг 1. Осознать необходимость.

Перед тем как начать вплотную заниматься своим личностным ростом, нужно осознать: а для чего вам это нужно? Точно ли вам требуются какие-то изменения? Люди могут быть недовольны разными сферами. Одних не устраивает должность, других заботит неумение общаться с окружающими, третьим не нравится свой характер в принципе. Но предмет недовольства тут не играет особой роли. Важнее то, действительно ли у вас есть острая потребность в изменениях? И готовы ли приложить все усилия, чтобы добиться желаемого?

Личностный рост должен избавить вас от страха перемен, сделать так, чтобы вы перестали бояться выходить из зоны комфорта. Это одна из основных задач. Поэтому прежде чем заняться саморазвитием и начать кардинально менять свою жизнь, нужно хорошо подготовиться к работе со своими страхами.

Шаг 2. Изучить потребности.

Вы готовы к переменам? Тогда нужно выяснить, какие перемены вам нужны, какого именно личностного роста вы желаете. Определиться со своими желаниями можно с помощью специального упражнения.

Возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика. В левом перечислите то, что вызывает у вас недовольство, и что вы хотели бы изменить. В правом опишите методы, используя которые, вы планируете добиться поставленных перед собой задач.

Перед каждым пунктом справа поставьте порядковый номер исходя из возможностей претворения его в жизнь. Чем больше шансов реализовать задуманное, тем выше место в списке. Подобный подход поможет вам определить, какие цели являются краткосрочными, а для каких потребуется время и тщательный выбор способов достижения.

После того как список будет готов, приступайте к выполнению задач. Но психология личностного роста такова, что идти сразу в нескольких направлениях не получится. Вместо этого, нужно сначала сконцентрироваться на выполнении первой задачи, затем второй, третьей и так далее. Начинайте с самых доступных пунктов, постепенно переходя к сложным. Только так можно добиться приемлемых результатов в личностном росте.

Шаг 3. Познать себя.

После того как цели будут определены, проанализируйте имеющиеся у вас качества, чтобы понять, какие из них помогут вам в работе над собой, а какие будут только мешать. Каждый человек способен к личностному росту, но из-за некоторых черт характера кому-то саморазвитие даётся гораздо труднее.

Оценивайте свои способности как можно более честно и объективно. Это поможет вам справляться с возникающими в процессе личностного роста трудностями.

Взглянуть на себя объективно на самом деле достаточно сложно. Чтобы избежать проблем в этом отношении и хорошо подготовиться к работе над личностным ростом, используйте специальное упражнение. Снова возьмите листок и выпишите все свои положительные и отрицательные качества. При этом не впадайте в крайности: не нужно себя ни восхвалять, ни принижать. Пишите всё как есть. Если же и этот метод вам не поможет, обратитесь к друзьям или родственникам. Пусть они внимательно прочитают составленный вами список, после чего подтвердят или опровергнут его пункты. С помощью данного упражнения вы не только узнаете честное мнение окружающих о своей личности, но и сумеете взглянуть на себя со стороны, сможете сравнить то, что вы думаете о себе сами, с тем, что думают о вас другие.

Шаг 4. Составить стратегию.

Человек, который решил заняться личностным ростом, должен не только попытаться познать себя, но и научиться планировать. Вы поставили перед собой цель, поняли, с помощью каких качеств станете её добиваться – теперь нужно составить конкретный план действий.

Точных ответов на вопрос о том, что именно нужно делать для личностного роста и в какой последовательности, вы не найдёте. Люди непохожи друг на друга, у каждого свои стремления и возможности. Но есть и одна общая черта: все без исключения хотят для себя счастья. Только вот пути к нему ведут разные.

Выбирая действия, которые должны привести вас к конечной цели, следуйте определённым правилам:

1. Как можно объективнее оцените свои возможности, учитывая в том числе и внешние обстоятельства. Поставленные перед собой задачи должны быть выполнимыми. Не нужно стремиться сразу к какой-то грандиозной цели, к ней нужно продвигаться уровень за уровнем. Личностный рост – это всегда результат долгого и кропотливого труда.
2. Не стремитесь получить всё и сразу. Помните: даже сделав маленький шаг в верном направлении, вы приблизитесь к окончательной победе.
3. Поставьте перед собой конкретные сроки, в которые должна быть решена та или иная задача. Следовать чётко разработанному плану всегда легче, чем идти в потёмках и наобум. Кроме того, подобный подход в разы повысит вашу мотивацию.

Никогда не отступайте, даже если что-то не получится с первого раза. Будьте всегда настроены на позитив, это поможет вам в преодолении препятствий и решении возникших проблем. Не бросайте начатое дело: одно из условий личностного роста – твёрдость духа и вера в победу.

Шаг 5. Действовать!

После успешной подготовки, которой и являлись предыдущие четыре этапа, настала пора перейти к действиям. Приступайте немедленно, не обещая себе начать новую жизнь с понедельника или тем более с Нового года. Имейте в виду: чем раньше вы перейдёте к выполнению составленного плана, тем быстрее увидите результаты.

Некоторые книги, посвящённые личностному росту и самообразованию, могут дать ложное представление о лёгкости выбранного пути. На самом деле это далеко не так, и вам придётся преодолеть множество препятствий. Но не стоит расстраиваться или сомневаться. Сконцентрируйтесь на настоящем и смело делайте шаг в будущее. Каким оно будет, зависит целиком и полностью от вас.

10 книг по личностному росту, которые стоит прочесть

Книги по психологии и саморазвитию полезны сами по себе. Но для тех, кто желает улучшить свою жизнь, найти путь к успеху, стать свободнее и общительнее, эти пособия просто бесценны.

Грег МакКегон. Эссенциализм.

Прочитав эту книгу, вы измените свой подход к делам, ваша жизнь станет более приятной.

Современный мир достаточно сложен: работа, просьбы коллег, приказы начальства. А свободное время если и остаётся, то часто не знаешь, на что его потратить. Каким хобби отдать предпочтение, какой проект реализовать, какое дело освоить?

Автор книги, являющийся в жизни бизнес-тренером, рассказывает о способах освободиться от лишнего груза и выбрать верное направление своего личностного развития. Вы обязательно сможете это сделать, даже если времени ни на что катастрофически не хватает.

Дэн Уолдсмит. Будь лучшей версией себя.

Чем бы человек ни занимался, он способен достичь в своём деле настоящих высот. Ведь тут всё зависит от личности.

Дэн Уолдсмит проанализировал жизненный путь более тысячи самых обычных людей, которые стали известны в мире политики, спорта и бизнеса. Оказалось, что все они имели схожие черты – и автор рассказывает, какие именно.

Прочитав эту книгу, вы поймёте, что мир полон возможностей. Стоит лишь захотеть их реализовать, и вы окажетесь на том месте, где всегда мечтали быть.

Мэг Джей. Важные годы.

Одни считают третье десятилетие жизни молодостью, другие – началом взрослой жизни. По мнению клинического психолога доктора Джэя, в жизни человека нет более важного времени, чем это.

В книге описаны реальные истории и даются результаты научных исследований, озвучены мнения ведущих психологов, социологов, неврологов, экономистов и топ-менеджеров о кадровой политике.

Барбара Шер. Мечтать не вредно.

Эта книга о личностном росте увидела свет 35 лет назад, но до сих пор остаётся бестселлером. Прочитав её, можно найти у себя сильные стороны и скрытые таланты, которые помогут воплотить ваши мечты в жизнь.

Автор полагает, что каждый человек способен построить свою жизнь согласно своим желаниям. Тем более осуществить это не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Главное тут – смелость. Мечтайте, читайте, делайте – и в конечном счёте вы обязательно получите то, что хотите.

Уолтер Мишел. Развитие силы воли.

Прочитав книгу, можно научиться самоконтролю – качеству, очень важному для тех, кто не плывёт безвольно по жизни, а сам выбирает свой путь.

Люди ежедневно сталкиваются с вызовами. И чтобы успешно справиться с некоторыми из них, нужна поистине железная сила воли. Благодаря советам автора книги вы узнаете, как можно развить силу воли и добиться желаемого: к примеру, сбросить лишний вес, отказаться от курения, решить какие-то другие свои проблемы.

Издание входит в топ-100 Amazon.com в разделе «Когнитивная психология».

Дэниел Сигел. Майндсайт.

Многие люди не могут радоваться жизни из-за эмоциональных проблем. Одни страдают от навязчивых состояний, другим не дают покоя неприятные воспоминания. У третьих случаются резкие перепады настроения, четвёртые испытывают постоянную тревогу. Как можно решить все эти мешающие личностному росту проблемы?

По мнению психиатра Дэниеля Сигеля, тут может помочь способность абстрагироваться от иррациональных привычек, сфокусировавшись на своём внутреннем мире. В книге приводятся реальные истории людей, которые благодаря такому навыку сумели изменить себя, а затем и свою жизнь.

Анхельс Наварро. Память не изменяет.

По утверждению нейробиологов, нет людей с плохой или хорошей памятью. Просто она либо натренирована, либо нет.

Анхельс Наварро считает, что процесс улучшения памяти не только не сложен, но ещё и довольно увлекателен. И автору вполне можно верить – достаточно взглянуть на приведённые в книге упражнения для тренировки мозга.

Выполняйте их регулярно – и ваша память станет гораздо более крепкой. А заодно улучшатся внимание и мышление.

Дэниел Брауни. Источник энергии.

Сегодня стресс и переутомление стали нашими постоянными спутниками. В книге рассказано, как можно нивелировать эти состояния, а также как сохранить энергию на протяжении 15-19 часов, не испытывая при этом чувства усталости.

Даже если у вас тяжёлая работа, следуя советам Дэниеля Брауни, вы не будете уставать до такой степени, что уже не остаётся сил на какие-то дела вечером.

Нейл Фьоре. Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом.

У многих людей есть привычка откладывать сложные или неприятные занятия на потом. В итоге приходится решать все накопившиеся проблемы одновременно, что ни к чему хорошему не приводит.

По мнению психолога Нейла Фьоре, подобная склонность является симптомом более серьёзных явлений – таких как потеря мотивации и перфекционизм.

Если, к примеру, вас пугает сама мысль о том, что дома необходимо начать делать ремонт, обязательно прочитайте эту книгу. Приведённые в ней рекомендации помогут вам стать более продуктивным и наверняка поспособствуют личностному росту.

«Один из самых общительных людей в мире» - так журнал Forbes охарактеризовал автора этой книги. И это абсолютная правда. Кейт Феррацци точно знает, что без умения строить отношения достичь успеха в бизнесе очень и очень сложно.

Феррацци уверен, что благодаря разветвлённой сети связей, при поддержке друзей и знакомых построить свою карьеру и жизнь гораздо проще. Стопроцентной гарантии успеха связи, конечно, не дают, но то, что это неоспоримое преимущество – несомненно. Если вы намерены выстроить сеть полезных контактов, искренне и открыто общаясь с людьми, то эта книга точно для вас.