Jak zrozumieć to, co jest dla mnie interesujące. Co powinienem zrobić, jeśli nie wiem, co zrobić w tej sytuacji?

Są trzy rzeczy, które są niezwykle trudne: złamać stal, zmiażdżyć diament i poznać siebie.

Benjamin Franklin, Figura polityczna, naukowiec i wynalazca

Zadaj sobie te 20 pytań

Niestety, nie ma jednej ścieżki do samoświadomości. Każda osoba jest wyjątkowa. A jedyną osobą, która może pomóc Ci poznać siebie, jesteś Ty sam.

Niektórzy mówią, że do tego wystarczy żyć, a mądrość przyjdzie sama. A co jeśli zajmie to 60 lat? Możesz poczekać, ale wtedy będziesz miał.

Aby przyspieszyć ten proces, zacznij od szczerych odpowiedzi na poniższe pytania. Możesz to zrobić w dowolnej kolejności. Nie myśl zbyt długo nad odpowiedzią. Prawidłowe będzie to, które jako pierwsze pojawi się w myślach.

1. Co mogę zrobić dobrze?
2. Co robię całkiem nieźle?
3. Co ja robię źle?
4. Czym jestem zmęczony?
5. Co jest dla mnie najważniejszą rzeczą w życiu?
6. Kogo jest najwięcej ważni ludzie w moim życiu?
7. Ile godzin snu potrzebuję na dobę?
8. Co mnie denerwuje?
9. Co mnie uspokaja?
10. Czym jest sukces w moim rozumieniu tego słowa?
11. Jakim typem pracownika jestem?
12. Jak chcę wyglądać w oczach innych?
13. Co sprawia, że ​​jestem smutny?
14. Co czyni mnie szczęśliwym?
15. Co mnie denerwuje?
16. Jakim człowiekiem chcę być?
17. Jakim przyjacielem chcę być?
18. Co o sobie myślę?
19. Co cenię w życiu?
20. Czego się boję?

Należy pamiętać, że każdy interpretuje te pytania inaczej. Oznacza to, że nie ma dobrych i złych odpowiedzi.

Przeanalizuj odpowiedzi

Szczera odpowiedź na te pytania pomoże Ci ponownie przemyśleć swoje życie i ulepszyć je. Sam proces jest tutaj ważny. Odpowiadając jasno na pytania, rozwijasz swoje myślenie.

Arystoteles użył słowa „logos” – pojęć zawierających bezstronne logiczne argumenty mówiącego.

Naucz się wyrażać swoje uczucia i emocje słowami. Twoje odpowiedzi muszą być szczere, abyś zrozumiał swoje mocne strony i słabe strony. Nie próbuj niczego przed sobą ukrywać i wyglądać dobrze.

Zwróć uwagę na to, jakie cechy chciałbyś zmienić, co Cię powstrzymuje w życiu. Rób to, co umiesz i co przynosi ci szczęście. Unikaj tego, co robisz źle i tego, co sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy.

Tylko nie odchodź za daleko. Pamiętaj, że w życiu są wspaniałe chwile i trudne sytuacje. Jeśli tak, nie powinieneś od razu zrywać związku. Po prostu rozpoznaj przyczynę tych trudności, taką jak egoizm, kłamstwa lub nieporozumienia, i spróbuj je wyeliminować.

• Studiuj dzieła filozofów.
• W rozmowach zajmij neutralną pozycję. Nie staraj się zawsze mieć racji. Spójrz na problem z różnych punktów widzenia.
• Zapisz swoje myśli. Zawsze zadawaj sobie pytanie, dlaczego coś się stało.
• Mówić. Komunikacja jest bardzo ważna. Porozmawiaj z krewnymi, przyjaciółmi, współpracownikami. Wyrażając swoje uczucia, dowiesz się czegoś o sobie, szczególnie jeśli zadawane są Ci pytania, które skłaniają Cię do myślenia.

Ta metoda może być początkiem Twojej podróży do samoświadomości.

Szczęśliwą osobę cechuje zdrowy apetyt na życie. Sam proces mu się podoba. Jeśli przyjrzysz się bliżej, nie będzie trudno dostrzec przepis, który łączy wszystkie takie osoby: 1) wiedzą, jak dokładnie określić, czego chcą i 2) to osiągają. Jak mogę zrozumieć, czego naprawdę chcę?

Pamiętam ten dzień, jakiś rok temu, kiedy nagle wyraźnie uświadomiłam sobie, że w moje życie wkroczyła przemiana, o którą tak długo zabiegałam. Pomimo tego, że pozostało jeszcze wiele nierozwiązanych zadań i pytań, pojawiały się wątpliwości, obawy i inne towarzyszące każdej zmianie - ale jednak jedna zmiana nastąpiła nieodwołalnie: Wiedziałem dokładnie, czego chcę. Co więcej, we wszystkich obszarach życia i w różnych okresach czasu.

Gdybyś mnie obudził w środku nocy, żądając wyszczególnienia tego, co mnie w tym życiu interesuje, wypaliłbym bez cienia wątpliwości, dokąd zmierzam. I z dużą ilością konkretów. Gdybyście zaproponowali mi zmianę tych celów na inne, nie mniej atrakcyjne, odmówiłbym, bo mój zakres już daje mi wystarczająco dużo miejsca na rozwinięcie skrzydeł. Gdybym w życiu stanął przed wyborem – ukochana osoba czy te cele, wybrałbym to drugie. Ponieważ prawdziwa miłość nie postawię takiego warunku, a wszystko inne to fikcja ze snów na temat ratowania miłości, która uszczęśliwi Cię do końca życia i uchroni od konieczności działania. I nie ma już miejsca na tę iluzję w moim życiu.

To ciekawe uczucie wiedzieć, czego chcesz i dokąd zmierzasz, bo nie odbiera to wolności wyboru i możliwości zmiany zdania, ale wiesz, że twój wybór został dokonany.

Absolutna wolność nie istnieje, ale istnieje wolność podejmowania decyzji, a potem jesteś związany swoim wyborem

P. Coelho, „Zair”

Zaangażowanie się w taki wybór to naprawdę mądry krok, gdyż to właśnie koncentracja na jednym wektorze pomaga przejść etap za etapem i poczuć rytm życia, rodząc radość świadomego ruchu do przodu. Włącznie z tym jedyny sposób posiadanie tego, czego chcesz, jest dla tych, którzy nie boją się wielkich marzeń.

Najprościej to opisać, zdjęcie wygląda tak:

— Aby inspirować się ruchem w kierunku swoich pragnień, muszą być one duże- to znaczy mieć przestrzeń na lot swojej duszy. Cele globalne rodzą przekonanie, że nasze możliwości są znacznie szersze, uwalniając tym samym nasz wewnętrzny potencjał i dając nam przypływ sił.

— Osiąganie wielkich celów wymaga czasu, podczas którego będziesz poruszać się w wybranym kierunku bez zmiany kierunku. Tylko długi ruch w jednym kierunku może dać namacalny rezultat. Masz prawo zmienić swój cel, zmienić zdanie, wybrać coś innego - proszę. Boskie prawo wolnego wyboru jest zawsze z tobą, podobnie jak prawo przyczyny i skutku: za każdym razem, gdy zaczynasz coś innego, rozpoczynasz nową ścieżkę i także musisz na niej pozostać przez długi czas, nie zmieniając ostrości Twoje skupienie.

— Aby nie ulec pokusie wyboru i nie zmienić kierunku, musisz dokładnie zdecydować, czego chcesz. Dlatego rozsądne jest pewien momentżycia, aby samemu zdecydować dokładnie: „Kim jestem?” i „Dokąd idę?” W przeciwnym razie ludzie często zmieniają zdanie, próbują wielu kierunków na raz, tak naprawdę nigdzie nie odnoszą sukcesu i na ogół rezygnują z wszelkich prób, rozpoczynając w ten sposób płynne zejście po drabinie swoich potencjalnych klientów.

Jeśli jesteś gotowy, nie musisz się przygotowywać.

Gdy masz już kierunek, łatwiej jest poradzić sobie z wątpliwościami i kuszącymi możliwościami. Łatwiej nie odwracać uwagi od istoty i skupiać się na jednej rzeczy. Kiedy ten wybór nie został jeszcze w pełni dokonany i nadal czekasz na cud (mówią, że jakoś wszystko samo się ułoży), wtedy pływasz tam, gdzie wieje wiatr. Myślę, że nikt z nas nie chciałby znaleźć się na niekontrolowanym statku na oceanie lub na łodzi płynącej w szybkim nurcie bez wioseł. Dlaczego więc wielu ludziom tak bardzo podoba się to niebezpieczne podejście: „płynąć z prądem życia bez żadnych celów?” Czyż nie jest oczywiste, do czego to prowadzi? kamienie bezradnej starości?

W Moskwie trwają właśnie Mistrzostwa Świata w lekkoatletyce – jakże ciekawie jest oglądać niektóre zawody. Patrzeć.

Jaka jest istota zwycięstwa tego czy innego sportowca? Niektórzy powiedzą, że ciężki trening łączy się z naturalnymi zdolnościami, ale korzenie są głębsze – w wyborze skupienia się na jednym konkretnym sporcie, który im najbardziej odpowiada i poprawienia się w nim.

Tylko długotrwały i poprawny technicznie trening w jednym kierunku może dać pożądany efekt. Ale każda z dzisiejszych gwiazd sportu, mając w zasadzie silną sylwetkę i pewne talenty, mogłaby biegać od sprintu do skoku, od skoku do maratonu, od maratonu do biegu dookoła, nazywając to poszukiwaniem siebie. Zdecyduj się na kierunek tak wcześnie, jak to możliwe- najważniejsza decyzja w sporcie i wszyscy o tym wiedzą, co ciekawe, ale w życiu to też najważniejsza decyzja, choć już znacząco mniej ludzi Weź to pod uwagę.

Aby uzyskać to, czego chcesz, musisz wybrać jeden wektor i podążać w jego kierunku, stale się poprawiając przez długi czas.

Stąd logiczne pytanie: czy wiesz, czego chcesz od swojego życia? We wszystkich obszarach?

Długo nie wiedziałem. A raczej źle zinterpretowała swoje pragnienia. Na przykład szczerze chciałem mieszkać nad morzem. I dopiero po 2 latach spędzonych blisko morza zdałem sobie sprawę, że naprawdę chcę regularnie podróżować nad morze, w góry, do lasów i na śnieg, czyli dużo podróżować po świecie i tylko w przerwach pomiędzy czymś bardziej znaczącym i kreatywnym, np. rozwojem swojego projektu, a mieszkanie nad morzem wcale nie jest konieczne. Duże miasto znacząco odpowiada duża ilość moje pytania niż wyspa odizolowana od świata. W życiu osobistym też miałam sny w stylu „może zostanę cudowną gospodynią domową i opiekunką ogniska domowego i nic nie zrobię”, co rozśmieszyło mój własny wszechświat odpowiednimi lekcjami.

O każdy talent będziemy proszeni.

Ale za każdym razem, nawet gdy kolejne „chcę” okazywało się bardziej moją fantazją o wspaniałej przyszłości, a nie dorosłą decyzją, nadal posuwałem się do przodu. Chciałem mieszkać nad morzem - pojechałem tam, żeby żyć. Chciałem mieć darmowy grafik - znalazłem sposób na pracę jako freelancer. Zdałem sobie sprawę, że muszę wrócić do Moskwy i przeprowadziłem się. Zależało mi na oryginalnym projekcie - i oto jest przed Wami. To właśnie ten ruch, a nie refleksja (!), dał nam umiejętność oddzielenia ziaren prawdziwych dążeń duszy od plew próżnej rozrywki, która donikąd nie prowadzi. W pewnym momencie realne cele zaczęły przybierać coraz wyraźniejszą formę, pozostawiając za sobą całą narzuconą łuskę.

To ilustracja mojego ulubionego przykładu długiej wspinaczki w góry – początkowo nawet nie widać szczytu, ale w miarę zbliżania się, wraz z kolejnym tarasem widokowym, widok się zwiększa i w pewnym momencie – cel staje się wyraźnie widoczny. Ale jeśli nie wstaniesz z kanapy i nie rozpoczniesz ścieżki świadomego ruchu wzdłuż krawędzi swoich „chcę” i „mogę”, to nie proś o szczyt.

Kilka wskazówek, jak zrozumieć swoje prawdziwe pragnienia i znaleźć inspirujące cele

0. Numer końcówki „zero”- na początek rozpocznij świadomy ruch w kierunku dowolnego bezpośredniego pragnienia. Muszę zacząć wspinać się pod górę, żeby móc dalej mówić o tym, gdzie dokładnie w całej tej okazałości prowadzi moja droga. Jeśli planujesz zacząć i zrobić coś dopiero wtedy, gdy odnajdziesz swoją Drogę lub przeznaczenie, po prostu nie wyjdziesz z progu swojego domu. Nazywa się to „samoposzukiwaniem sofy” i jest zabawne.

1. Zwróć uwagę na swoje własne pragnienia

Dostępność duża ilość pragnienia i pomysły są oznaką wysokiej energii. Nie rezygnuj ze swoich aspiracji. I nie słuchaj tych, którzy mówią, że pragnienia są złe. Pragnienia zachęcają nas do pójścia naprzód, rozwoju i przezwyciężenia siebie, a raczej własnych wyobrażeń o sobie. Pragnienia są katalizatorami energia życiowa. Inną kwestią jest to, że gdy potencjał pozostaje niezrealizowany, zaczyna wywierać presję. Dlatego warto spełniać pragnienia pod każdym względem.

Różnica między marzeniem prawdziwym a marzeniem „społecznym”, czyli narzuconym, najczęściej realizuje się tylko w praktyce, a nie w umyśle. Przygotuj się na etap prób i błędów, zwłaszcza jeśli dorastali w bardzo „zamkniętym” środowisku, ale ten etap jest również bardzo produktywny.

Najczęściej otrzymuję listy w stylu „jak wszystko zmienić, ale nie popełnić błędu”. O to właśnie chodzi: nie ma mowy. Tak, możesz popełnić błąd, ale nawet błąd wynikający ze szczerej chęci zmiany na lepsze i maksymalnego wykorzystania swojego potencjału będzie korzystny, ponieważ usunie z Twoich oczu kolejną warstwę zasłon, których nigdy nie zobaczysz, chyba że próbujesz.

Przegrany to ktoś, kto ze strachu przed porażką nawet nie próbował.

To właśnie błędy doprowadziły mnie do tego miejsca. taras widokowy, gdzie mogłam jasno zobaczyć, czego chcę: kim być, co mieć, dokąd iść. A jako bonus rozumie, że nie ma zamiaru już tego znosić.

2. Znajdź połączenie pragnień i umiejętności

Pojedynczy wektor, który był omawiany, bardzo często znajduje się na styku „chcę” i „mogę”. Oznacza to, że nie są to tylko twoje obecne umiejętności, ale pomnożone przez wielkie pragnienia. Do czego masz skłonności i talenty, ale w kontekście wielkiego marzenia. To świadomy rozwój swoich umiejętności w kierunku mistrzostwa, które pozwala spełnić najśmielsze pragnienia. Gdy tylko znajdziesz to miejsce, daj mu pierwszeństwo. Nic nie czyni człowieka wewnętrznie pełnym i spokojnym bardziej niż jasne zrozumienie tego, dokąd zmierza.

Cel różni się od fantazji tylko obecnością prawdziwych kroków w wybranym kierunku. We wszystkich innych przypadkach, jeśli chcesz, ale tego nie robisz, jest to nic innego jak marzenie z dzieciństwa, które prawdopodobnie nigdy się nie spełni.

Aby gdzieś dotrzeć, trzeba znać cel. To jest podstawowe. Im szybciej się na to zdecydujesz, tym wyraźniejsze stanie się wszystko, co dzieje się wokół ciebie. Życzę Ci, żebyś to sobie uświadomił i wybrał z całej różnorodności.

Często zdarza się, że życie wydaje się tracić sens. Nie ma celu, nie ma nastroju, poddajesz się. To tak jakby wszystko się zatrzymało i zamarło... Jak wyjść z tego stanu? Dowiedzmy się, jak sobie z tym poradzić.

Najpierw musisz zrozumieć siebie

Co robić:

1. Zaakceptuj siebie. Nie ma ludzi doskonałych. Każdy ma jakieś lęki i musimy się ich pozbyć. Bez oceny sytuacji, w której się znajdujesz, nie da się znaleźć sposobów jej rozwiązania.
2. Przestań się oszukiwać. Na przykład nie mogę od jutra iść na fitness ze względu na trudny okres w moim życiu, co tylko pogorszy sytuację. Ale wszystko wygląda inaczej. Nie mogę wykonywać ćwiczeń fizycznych, bo jestem leniwy. Samooszukiwanie staje się przeszkodą rozwój osobisty i rozwój.
3. Wizualizuj swój problem. Po prostu weź papier i długopis i zapisz wszystko na kartce. Możesz wyróżnić zalety i wady oraz je porównać. Spójrz na sytuację z zewnątrz, a problem nie będzie już wydawał się tak straszny i beznadziejny.
4. Odetnij końcówki z przeszłości. Każdemu przydarzyła się w życiu sytuacja, przez którą musiał się rumienić. A te wspomnienia pojawiają się i nie pozwalają żyć w spokoju. Nieważne jak trudne to będzie, spójrz wstecz, zrekonstruuj wydarzenia krok po kroku, wyciągnij wnioski i nigdy więcej do tego nie wracaj.

Trzeba uwolnić się od niepotrzebnych myśli, pozbyć się wewnętrznego niepokoju.

A jednak, jak zrozumieć, czego chcesz od życia?

Potrzebujesz celu

Jeśli nie gwiazda przewodnia, nie ma gdzie się ruszyć. Będziemy stać w miejscu. To ważne, ponieważ:

1. Daje jasność. Jak zrozumieć, czego chcesz, jeśli nie ma głównego celu? Żadnych snów. Możesz pracować przez dziesięciolecia, robiąc coś, czego nie lubisz, ale będzie się wydawać, że robisz tak wiele, ale ostatecznie będzie to daremne. Jest to cel, który pomaga Ci podjąć decyzję i sformułować ukryte pragnienia. A wtedy całą swoją siłę i energię skierujesz na jego realizację.
2. Pcha do przodu. Cel odzwierciedla nasze pragnienia, które są motywatorem. To silnik, który nieustannie nas napędza, nawet w trudnych sytuacjach.
3. Koncentruje uwagę. Jak zrozumieć, kim chcesz zostać w życiu, kiedy wszystkie twoje wysiłki i czas poszły na marne? Możesz bez końca pracować nad czymś, co nie odgrywa dla Ciebie żadnej roli, odmierzając czas w jednym miejscu. Dopóki nie zostanie jasno określone, czego chcesz, nic się nie zmieni. Kiedy pojawia się cel, skupiamy na nim swoją uwagę i realizujemy zadanie.
4. Czyni Cię odpowiedzialnym. Zadania zachęcają do podejmowania obowiązków bez odkładania ich na ramiona innych osób. Teraz nie tylko czegoś chcemy, ale musimy działać.
5. Pomaga Ci stać się lepszym. Cele w życiu odkrywają potencjał, wskazują nowe horyzonty, tworzą warunki, które zmuszają do dawania z siebie więcej niż sto procent i pomagają pokonać trudności.
6. Sprawi, że życie będzie coraz lepsze. A wszystko dlatego, że staniesz się inną osobą - celową, zebraną, zdobywającą nową wiedzę i bezcenną doświadczenie życiowe, naucz się pokonywać trudności i zwyciężać. Zmieni się Twój światopogląd, spojrzysz na świat innymi oczami.

Jeśli chcesz zostać optymistą i rozumieć życie, wyznaczaj sobie cele i je realizuj. Przejdźmy teraz od teorii do praktyki. Przyjrzyjmy się siedmiu potężnym technikom, które pomogą w tej kwestii.

Pierwsza technika: „Zrób listę 101 życzeń”

Na początku będzie to wydawać się trudne i zajmie dużo czasu, ale będzie warto. Cele powinny być jasno określone: ​​jeśli chcesz samochód, podaj nie tylko markę, ale także rok produkcji i kolor. Czy marzysz Nowa praca? Opisz, jakim rodzajem działalności będziesz się zajmować, podaj pożądane wynagrodzenie.

Druga technika: „Naucz się jasno widzieć cel”

Aby zrozumieć pytanie, jak zrozumieć, czego chcesz od życia, musisz rozwinąć wewnętrzną wizję, która pomoże ci zajrzeć do podświadomości i uzyskać stamtąd prawdziwe marzenia. Ta technika nauczy Cię skupiać się nie na środkach i metodach osiągnięcia celu, ale na samych pragnieniach, aby odróżnić je od wyimaginowanych. Chociaż nie musisz myśleć o realizacji swojego celu, Twój umysł sam znajdzie sposoby, aby go osiągnąć.

Aby więc zrozumieć, czego chcesz od życia, nie bądź leniwy, nie zatrzymuj się w połowie. Przejdźmy dalej. Zadanie jest jasne, zaczynajmy.

Musisz się zrelaksować. Możesz włączyć spokojną muzykę i wziąć kilka głębokich oddechów. Trzeba zamknąć oczy i w formie obrazów, jasne obrazy wyobraź sobie przyszłość w każdym obszarze swojego życia. Np:

• Rodzina, relacje miłosne.
• Krewni i przyjaciele.
• Miejsce zamieszkania (mieszkanie, dom).
• Wnętrze domu i inne nieruchomości.
• Samochód lub inne pojazdy(helikopter, skuter śnieżny, jacht).
• Wizerunek (odzież, biżuteria, dodatki).
• Praca, kariera.
• Kondycja finansowa.
• Osiągnięcia osobiste (rozwój duchowy).
• Zdrowie ciała.
• Odpoczynek i czas wolny.
• Pozycja w społeczeństwie.

Po zakończeniu prezentacji figuratywnej należy szczegółowo opisać wszystkie zdjęcia dla każdego obszaru.

Technika trzecia: „Wyobraź sobie swój idealny dzień”

Jak zrozumieć, czego chcesz od życia, jeśli istniejesz w monotonnej szarości codzienności, która nie przynosi radości? Spraw sobie przyjemność i śnij o tym, jak się obudzisz i z kim. Jakie będzie przebudzenie i postawa osoby obok ciebie? Wyobraź sobie, że ćwiczysz, pływasz w basenie. Następnie wyobraź sobie obfite śniadanie. Wyobraź sobie, gdzie będziesz pracować i dla kogo będziesz pracować, jakie będziesz mieć dochody. Pojedziesz własnym samochodem czy z kierowcą? Jak spędzicie wieczór - z rodziną, w siłownia, w restauracji? Musimy wszystko przemyśleć najdrobniejsze szczegóły twój idealny dzień.

Technika czwarta: „Nadaj sformułowaniu swoim pragnieniom”

Najbardziej efektywne ćwiczenie. Lepiej to zrobić z partnerem, możesz na zmianę. Stanąć twarzą w twarz z drugą osobą. Ten, który jako pierwszy odpowie na pytania, musi się zrelaksować i zamknąć oczy. Drugi zaczyna mówić:

• Przypomnij sobie sytuację, która całkowicie Cię wyzwoliła i zrelaksowała. (Pauza).
• Nie spinaj się, wróć do tego mentalnie i poczuj te same emocje. (Pauza).
• Teraz spróbuj połączyć się myślami z tą częścią siebie, która wie, czego naprawdę chcesz, jeśli odrzucisz wszystkie bariery, które Cię ograniczają: uczucie strachu, niepokoju, zmartwień. (Pauza).
• Zanurz się, wejdź w ukryte zakamarki swojej duszy i odpowiedz na pytanie, czego chcesz od życia. W tym momencie konieczne jest spisanie wyrażonych pragnień. I tak - przez piętnaście minut.

Odpowiedzi udzielone na ostatnim etapie szkolenia będą jak najbardziej zgodne z prawdą. Wystarczy, że obiecasz sobie, że wszystko spełnisz.

Technika piąta: „Uwolnij swoją wyobraźnię”

Musisz odpowiedzieć pisemnie na wiele pytań ze wszystkich dziedzin swojego życia. Np:

• Czego najbardziej chcesz od życia?
• Co chciałbyś mieć (samochód, ubrania, biżuteria itp.).
• Co daje Ci satysfakcję w relacji z ukochaną osobą, rodziną, bliskimi?
• Komu zazdrościsz i dlaczego?
• Chcesz spać więcej?

W tym duchu należy odpowiedzieć na pytania, które pobudzą do dalszej refleksji i pomogą Ci zrozumieć, czego chcesz od życia.

Szósta technika: „Wizualizacja”

Dwa razy dziennie wyobraź sobie swoje marzenia, wizualizuj swoje osiągnięcia, jakby już się spełniły. Na przykład: „Kupiłem mieszkanie w centrum miasta”.

Często zdarza się, że człowiek przez dziesięciolecia chodzi do tej samej pracy, po czym nie widzi już nic – tylko codzienność, rodzinę i wszystko w kręgu. Ale w pewnym momencie przestał i zdał sobie sprawę, że chce innego życia. I tutaj musisz zacząć od ponownej oceny siebie. Jeśli chcesz zrozumieć życie, przestań się nad sobą użalać, torturować i dręczyć siebie. Trzeba szukać celu.

I ostatnia, siódma technika: „Stwórz sen”

To w zasadzie ta sama wizualizacja. Jeśli marzysz o domu, znajdź w Internecie zdjęcie o maksymalnym podobieństwie, wydrukuj je i wklej do albumu lub opraw w ramkę. I patrz na to codziennie.

Przeanalizowaliśmy ćwiczenia praktyczne, ale jest też wiele testów „Jak zrozumieć, czego chcesz od życia?”, które pomogą Ci również określić swój cel.

Przejdźmy do wielkiego klasyka Antona Pawłowicza Czechowa

Żył tylko 44 lata, ale napisał ponad 900 dzieł. Wiele z nich stało się klasykami kultury światowej, a powiedzenia stały się aforyzmami. Znaczenie jednego z nich, dotyczącego naszego tematu: jeśli chcesz zostać optymistą i móc rozumieć życie, nie powinieneś wierzyć w to, co piszą i mówią, włącz obserwację i sam się w to zagłębiaj.

Tym samym Czechow poruszył także temat „Jeśli chcesz zrozumieć życie…”.

Znaleźliśmy cel, ale to nie działa. Co zrobić w tym przypadku?

Teraz jest jasne: aby zdecydować o swoich pragnieniach, potrzebujesz główny cel i cele cząstkowe, aby to osiągnąć. I wydawałoby się, że robisz wszystko dobrze, idziesz do przodu, ale z jakiegoś powodu sprawy zaczynają nie iść zgodnie z planem, chociaż wydaje się to idealne.

Od razu przychodzi mi na myśl to, że doszło do błędnego sformułowania problemu. Ale w rzeczywistości wszystko tak nie jest, po prostu to, co myślimy, nie jest naszym prawdziwym pragnieniem. Wiele osób nie wie, jak słuchać podświadomości.

Świadomość to tylko wierzchołek góry lodowej. A reszta ukrytej bryły to podświadomość. A więc dzięki pierwszemu podejmujemy decyzje, marzymy, budujemy ścieżki życia. Ale jest pod wpływem innych czynniki zewnętrzne, więc prawdziwe pragnienie pozostaje zawoalowane.

Zdarza się, że jest cel, motywacja i działanie, ale nagle wszystko zaczyna się sypać i ulega zniszczeniu. To jest dzieło podświadomości. Załóżmy, że zostałeś zaproszony na ważne spotkanie biznesowe, ale zgubiłeś wizytówkę i nie możesz w nim uczestniczyć. Psychologowie tłumaczą tę sytuację stwierdzeniem, że w życiu nic nie dzieje się przez przypadek. Tak naprawdę okazuje się, że w głębi duszy po prostu nie chciałeś i bałeś się tego spotkania.

Podświadomość daje nam wskazówki poprzez sny, doznania i inne znaki, ale musimy umieć je rozszyfrować. I dopiero wtedy, gdy nauczymy się kontrolować naszą podświadomość, zaczniemy podejmować naprawdę właściwe decyzje.

Aby zrozumieć, czego chcesz, musisz nauczyć się słuchać podświadomości, która jest kluczem do naszego życia, potencjału i talentu. Podświadomość stanowi 90% naszej psychiki. Przechowuje całą wiedzę i doświadczenie, zabezpiecza większość programów instalacyjnych.

Jak wybrać właściwe rozwiązanie?

A jak rozumiesz to, co chcesz robić w życiu? Trzeba się uspokoić, zrelaksować, zadać pytanie i po prostu obserwować siebie i otaczający Cię świat. Jeśli nie ma radosnych emocji, poczucia lekkości i, gorsze niż to, pojawił się dyskomfort, a jednocześnie okoliczności zewnętrzne są przeciwko tobie, powinieneś porzucić ten pomysł.

I pamiętaj: o szczęście możesz walczyć tylko wtedy, gdy Ty i Twoi bliscy pod wpływem czynników zewnętrznych będziecie bić głową w mur obok. otwarte drzwi- nie szczęście, albo nie jest twoje.

Dlaczego nie osiągamy sukcesów, które nas cieszą i inspirują? Często faktem jest, że nie dążymy do tego, czego naprawdę pragniemy, wybieramy cele i plany, które podyktowane są nam przez otaczający nas świat i innych ludzi, a nie przez nasze własne wartości, zainteresowania i pragnienia. W książce Pokonaj strach Mandy Holgate przedstawia ćwiczenie, które pomoże Ci zidentyfikować Twoje prawdziwe marzenia i strategie, dzięki którym zaczniesz podążać swoją ścieżką.

Chcesz Ferrari?

Często pytam słuchaczy: „Kto na tej sali chce mieć Ferrari?” Jak myślisz, jaką odpowiedź dostanę? Las rąk? Kilka głosów: „Tak, daj tutaj!”? Jakiej odpowiedzi oczekujesz?

W mojej praktyce zazwyczaj jedna lub dwie osoby podnoszą rękę. A potem pytam tych nielicznych śmiałków, którzy odważnie machają ręką przy uszach: „Jeśli naprawdę chcesz Ferrari, to dlaczego tak się wahasz, czy się do tego przyznać? Czy nie wyciągasz ręki do sufitu, nie podskakujesz na krześle jak w pierwszej klasie, gdy znasz odpowiedź i chcesz, żeby nauczyciel cię o to zapytał?”

Widzisz, jeśli naprawdę chcesz Ferrari, to prawdziwa pasja – wewnętrzna motywacja, którą czujesz w każdej komórce. Gdy usłyszysz pożądaną nazwę lub zobaczysz zdjęcie swojego wymarzonego samochodu, przepełni Cię podekscytowanie i ciekawość.

Ale nigdy, podając ten przykład, nie widziałem takiego podniecenia, takiej pasji, takiego napięcia uczuć u tych, którzy rzekomo marzą o Ferrari, że nie pozwala mi usiedzieć spokojnie: „Zaraz wybuchnę z miłości wzroku, jeśli tego nie zrobię, w ciągu tej nanosekundy będę mógł zabrać głos!”

Tak wygląda prawdziwa pasja. Musisz zrozumieć swoje cele i wewnętrzne motywacje oraz zyskać pewność siebie, dzięki której możesz być sobą, bez udawania. Dowiedz się, co sprawia, że ​​czujesz się tak pełen życia, że ​​zanim jeszcze skończysz czytać to zdanie, zauważysz, jak Twoje serce bije szybciej, usta rozchylają się w uśmiechu i zaczynasz fantazjować o rezultatach. To jest pasja. To jest cel. Ale zbyt często ukrywamy, czego naprawdę chcemy i kim jesteśmy, ze względu na innych. Dlatego osiągamy tylko takie rezultaty, jakich oczekują od nas inni.

Ćwiczenie autorskie „Moje wartości”

Pewnego dnia podczas sesji coachingowej klientka po wykonaniu jednego z poniższych ćwiczeń ku swemu przerażeniu odkryła, że ​​jej hobby jest wyżej na jej liście priorytetów niż jej mąż. I nie było to tak oczywiste, jak mogłoby się wydawać. Wspólnie odkryliśmy, że nie robiła nic w imię tego, co tak naprawdę było dla niej ważne: nie przykładała wystarczającej uwagi do tego ważnego dla siebie hobby, a nieustannie ignorowała i tłumiła wewnętrzne bodźce, które pomagały jej poczuć pełnię życia. Kiedy jednak uświadomiła sobie, jakie wartości są dla niej ważne, udało jej się zmienić pewne rzeczy – i zauważyła znaczną poprawę we wszystkich obszarach swojego życia. Nie dokonywała wyboru między mężem a hobby. I oczywiście lista jej priorytetów nie oznaczała, że ​​nie kochała męża. Ale ważne było dla niej uświadomienie sobie wartości, które składają się na jej osobowość i zrozumienie: ignorując je, nie czuje się szczęśliwa ani żywa, a to z kolei wpływa na wiele innych aspektów jej życia i pracy.

1. Wypisz wszystko, co jest dla Ciebie ważne w życiu.

Nie będziesz musiał nikomu pokazywać tej listy. Nie ma potrzeby wyjaśniać swojego wyboru. Jeśli na tej liście umieścisz dzieci, ale nie męża (lub żonę), to twoja sprawa i nikt nie będzie cię za to osądzał. Następnie wybierz dziesięć punktów z tego, co zostało napisane. Poniżej przedstawiam moją listę - możesz wziąć ją jako próbkę. Twoja lista nie musi być podobna – pisz o czym chcesz.

Ważne są dla mnie np. kariera, podróże, rodzina, sukces, przyjaciele, pieniądze, hobby, kultura, praca, rekreacja, sport, zdrowie. aktywność fizyczna, socjalizacja, finanse, pisanie, ogrodnictwo, czytanie, muzyka.

Narysuj taką tabelę i wpisz swoje punkty w każdym wierszu pierwszej kolumny – w dowolnej kolejności:

Tabela z książki

2. Porównaj te punkty ze sobą parami.

Na przykład, gdybyś musiał wybierać, czy poradziłbyś sobie bez rodziny lub bez wakacji? Jeśli nie mogłeś zrezygnować z rodziny, rodzina otrzymuje jeden punkt, a wakacje zero. Czy mógłbyś żyć bez rodziny i rozrywki? Jeśli nie obejdzie się bez rozrywki, rozrywka otrzyma jeden punkt, a rodzina otrzyma zero. Nie oznacza to, że coś jest nie tak z Twoją rodziną lub Tobą. Nawet nie próbuj robić sobie wyrzutów. Tej listy nie będziesz musiał nikomu pokazywać, robisz ją dla siebie i tylko dla siebie, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie ważne w życiu. Jeśli przyznasz rodzinie zero punktów, nie oznacza to, że jest to dla Ciebie nieważne. Po prostu określasz, gdzie pasuje do Twojego systemu priorytetów. Więc pamiętaj: bez poczucia winy, tylko uczciwość. Słuchaj swojej intuicji i pisz szczerą prawdę!

3. Przepracuj w ten sposób całą kolumnę, porównując pierwszy punkt z trzecim, czwartym i tak dalej.

Porównuję rodzinę i zabawę, rodzinę i pracę, rodzinę i pomaganie innym i masz swoją własną listę. Powtórz dla każdego punktu.

Otrzymasz znak podobny do tego. Tabela z książki

4. Podsumuj wyniki dla każdej pozycji.

Informacje te pomogą Ci zrozumieć, jakie są Twoje priorytety. Załóżmy, że w naszym przykładzie głównymi wartościami są rodzina, zabawa i pomaganie innym, bo rodzina dostaje dziewięć punktów, zabawa osiem, a pomaganie innym siedem.

Ważne jest, aby znać dziesięć najważniejszych wartości w życiu, ale jeszcze ważniejsze jest zidentyfikowanie trzech najważniejszych, które mają największy wpływ na Twoje życie. W naszym przykładzie czas wolny i pieniądze otrzymały po cztery punkty, co oznacza, że ​​nie są one tak istotne jak trzy pierwsze wartości. Znajdują się one jednak na liście, a to pomoże Ci świadomie uwzględnić je w swoim życiu. Z pewnością spotkasz się z sytuacjami, w których trzeba będzie docenić te wartości: na przykład chcę dokonać dużego zakupu i jestem gotowy na to ciężko pracować. Ale nie zapomnę o wakacjach!

Tak, strach przyznać: „To są moje priorytety”. Ale od czegoś trzeba zacząć, prawda? Czy zauważyłeś, że niektórzy ludzie chodzą z przyćmionymi oczami, jakby przepaliła się w nich żarówka, podczas gdy inni wydają się świecić od wewnątrz, promiennie i pełni życia? Często to ćwiczenie przynosi nieoczekiwane odkrycia. Osoba odkrywa, że ​​to, co uważał za główną wartość w swoim życiu, nie znajduje się tak wysoko na jego liście priorytetów. Zdając sobie z tego sprawę, masz szansę żyć pełnią życia.

Motywy

Jeśli chcesz osiągnąć swoje najśmielsze cele i marzenia, naucz się iść pod prąd. Będziesz musiał wziąć pod uwagę opinie innych osób. I ogólnie doświadczysz strachu. Ale pozytywne działania spotykają się z pozytywną reakcją. Tylko bezwładność i bezczynność pozwalają strachowi rosnąć i pogłębiać się.

Musisz znać swoje wartości, wiedzieć, co Cię inspiruje i dlaczego.

A jednak strach może być decydującym czynnikiem, który powstrzymuje Cię od działania w celu uzyskania pożądanego rezultatu, który jest dla Ciebie z natury wartościowy. Aby zmotywować się do podjęcia niezbędnych działań, przyjrzyj się swoim motywom. Jeśli nie szanujesz swoich wartości, na co się zgadzasz? Zadaj sobie te ważne pytania:

• Jeśli nie rozumiem, kim jestem i nie mam ochoty stanąć w jego obronie i być sobą, na co się zgadzam?
• Jeśli odstąpię od mojej natury i moich wartości, na co się zgodzę?

Pamiętaj o ćwiczeniu „Moje wartości”. Jakie wartości są dla Ciebie ważne? Bez czego jesteś skłonny się obejść? Co jesteś skłonny poświęcić? Zapytaj siebie:

• Jeśli nadal będę odstępować od swoich wartości, jak wpłynie to na moje życie?
• Jak to wpłynie na moich bliskich?

Tak, decyzja o wykorzystaniu swojego potencjału może być przerażająca. Ale czy nie jest straszniejsze ukrywanie swojej prawdziwej natury? Pamiętasz, jak czuje się osoba, która naprawdę chce Ferrari? To właśnie powinieneś czuć – najgłębszą wewnętrzną potrzebę poznania odpowiedzi na te pytania.