Squash nyekundu na njano: faida za afya na madhara ya safi na kavu. Faida na madhara ya plums kwa afya ya mwili wa binadamu, contraindications na mali Athari za plums kwenye mwili wa binadamu.

Plum ni matunda ya msimu na ladha tamu, tart na harufu ya kupendeza sana.

Pamoja na kula matunda mapya, plums pia hukaushwa au kuwekwa kwenye makopo. Plum kavu inaitwa ambayo inafunikwa kwa undani katika suala tofauti. Bidhaa hii sio muhimu sana katika kuzuia shida za kiafya.

Kwa jumla kuna kuhusu Aina 2000 za plum, lakini maarufu zaidi kati yao ni plum ya jadi, cherry plum, blackthorn na blackthorn. Aina zote zina kalori chache, zinajulikana kwa kuwa na phytonutrients nyingi, hivyo kuongeza bidhaa hii kwenye mlo wako ni nzuri kwa afya yako.

Ni mali gani ya dawa na faida za plums za aina anuwai (nyeusi Kihungari (Eel), bluu, nyekundu, njano, nyeupe) na jamaa yake plum ya cherry kwa nini matunda haya ni muhimu kwa afya ya mwili wa mwanamke mjamzito, inawezekana kwa mtu kula mawe ya plum, ni plum na maudhui yake ya kalori yenye ufanisi katika kupoteza uzito na inawezekana kupata bora kutoka kwao, ni vitu vya thamani vilivyohifadhiwa. juisi ya plum na jam, jinsi ya kufungia vizuri plums safi kwa majira ya baridi, je, matunda haya yana madhara na contraindications?

Mali muhimu na ya dawa

Plum ni matajiri katika vitu vinavyokuza digestion sahihi na kimetaboliki nzuri. Matunda ya plum yana mali nyingi za uponyaji zinazoathiri afya na maisha marefu.

Faida za kiafya za kula plums:

• neutralization ya athari mbaya za itikadi kali za bure ambazo huharakisha mchakato wa kuzeeka;
• ulinzi dhidi ya maendeleo ya magonjwa kama vile pumu, arthritis, mashambulizi ya moyo na saratani;
• kuboresha kumbukumbu kwa kupunguza seli zilizoharibiwa;
• kusaidia katika kudhibiti kazi ya mfumo wa utumbo na kuondoa kuvimbiwa;
• athari ya diuretiki na laxative;
• kuimarisha mfumo wa kinga;
• kudumisha afya ya macho, utando wa mucous na maono;
• kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu;
• kusaidia kazi ya afya ya moyo na mishipa ya damu;
• kuongezeka kwa viwango vya homocysteine ​​​​na kupungua kwa hatari ya mshtuko wa moyo.

Kwa kuongezea, tafiti zimeonyesha kuwa ulaji wa matunda ya mawe kama vile plums husaidia katika kupambana na ugonjwa wa kimetaboliki kwa sababu ya uwepo wa misombo hai ya kibaolojia.

Faida na madhara ya plums nyeupe, nyekundu, njano, bluu na aina nyeusi ya Hungarian

Matunda ya plum hutofautiana katika rangi na ukubwa. Rangi ya ngozi inatofautiana kutoka nyeupe, njano au giza nyekundu hadi bluu au nyeusi. Matunda yana majimaji ya juisi, rangi yake ambayo pia ina palette pana kutoka kwa manjano laini hadi nyekundu nyekundu.

Aina mbalimbali za vivuli zinaonyesha kuwepo kwa vitu muhimu katika muundo wa bidhaa:

• Plum na ngozi nyeusi au majimaji yana lishe zaidi. Ya giza plum, mali muhimu zaidi ina. Ingawa matunda meusi yana kiasi kidogo cha vitamini na madini, uwepo wa anthocyanins (rangi nyekundu-bluu) hulinda mwili dhidi ya saratani kwa kuharibu radicals bure.
• Plum na ngozi nyepesi au majimaji yana kiwango kikubwa cha vitamini A na beta-carotene. Vitamini A ni muhimu kwa maono pamoja na kudumisha afya ya ngozi na misuli. Ulaji wa matunda, ambayo yana vitamini A, hulinda dhidi ya saratani ya mapafu na mdomo.

Matunda yenye rangi kali zaidi yana zaidi anthocyanins na misombo ya phenolic kwa hivyo onyesha shughuli ya juu ya antioxidant kuliko squash yenye nyama nyeupe au njano. Aina maarufu ya giza inaitwa "Hungarian". Matunda ya "Hungarian" ni tamu kwa ladha, lakini sio juicy, hivyo ni kavu na prunes hupatikana.

Faida na madhara ya plums kwa mwili wa wanaume na wanawake

Nini ni muhimu kwa mwili wa wanawake:

• Matumizi ya mara kwa mara ya squash huboresha afya ya mfupa, hasa baada ya kukoma kwa hedhi. Dutu katika utungaji wa plum hulipa fidia kwa kupoteza mfupa unaosababishwa na kutosha kwa homoni ya ovari.
• Plum ni nzuri sana katika kuzuia saratani ya matiti. Muundo wa antioxidant wa plums na phytonutrients huzuia ukuaji wa saratani ya matiti kwa kuua seli zisizo na afya.
• Plum, tajiri vitamini C, pamoja na antioxidants nyingine, inasaidia ngozi yenye afya, yenye kung'aa na ya ujana. Kula prunes hupunguza madoa meusi na makunyanzi. Dondoo hutumiwa katika bidhaa mbalimbali za utunzaji wa ngozi kama vile kuosha uso na kukandamiza.
• Wanawake wanaotumia plums na prunes mara kwa mara watakuwa na nywele zenye afya, nguvu na nene. Plum ni matunda yenye rangi ya juu ambayo sio tu hupigana na matatizo ya kupoteza nywele, lakini pia huhifadhi rangi yake ya asili, kuzuia kijivu mapema.
• Plum pia ni nzuri katika kutibu hedhi isiyo ya kawaida.

Imethibitishwa Faida za Kiafya za Plum kwa afya ya wanaume haikugunduliwa, ambayo, hata hivyo, haikupunguza faida za ajabu za matunda haya kwa mwili kwa ujumla.

Shukrani kwa asidi ya klorojeni na seleniamu iliyopo kwenye plums, wasiwasi hupunguzwa na uzalishaji wa serotonini huongezeka.

Je, wanawake wajawazito na akina mama wauguzi wanaweza kula squash wakati wa kunyonyesha (HB)?

• Faida za squash wakati wa ujauzito zinaagizwa na wingi wa vitamini na madini mengi; tunda hili, kwa matumizi ya busara, hakuna uwezekano wa kuleta madhara makubwa kwa mama mjamzito. Vipengele hivi vya manufaa ni muhimu kwa afya ya mama na mtoto anayekua. Wanashiriki katika kuboresha maono, malezi ya mifupa na tishu.
• Plum hushiriki katika vita dhidi ya homa, kusaidia mama wajawazito kupunguza homa bila madhara kwa afya.

Je, inawezekana kula plums na kongosho na gastritis

Kwa kuongezea, matunda yaliyoiva bila peel kwa wastani (vipande 3-4) hayana madhara kwa kongosho na gastritis, lakini sio kwenye tumbo tupu.

Je, wagonjwa wa kisukari wanaweza kula squash na kisukari cha aina ya 2?

Swali la ikiwa plum ni muhimu au hatari kwa wagonjwa wa kisukari sio ngumu sana katika uamuzi wake. Kwa ujumla, plum ni dawa bora ya kuzuia anuwai matatizo ya kisukari. Kwa mfano, katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, hupunguza kuzeeka kwa mwili na athari za oksidi, kusaidia kukabiliana na shida ya kawaida - kuvimbiwa. Fiber ya chakula na antioxidants katika tata ya plum kusaidia kuzuia michakato mbaya katika njia ya utumbo, huharakisha peristalsis na kuzuia vilio vya sumu. Walakini, plum ni kama tunda na juu katika wanga na index ya chini ya glycemic inapaswa kuliwa kwa uangalifu, kuzuia kupanda kwa hatari kwa sukari ya damu.

Faida na madhara ya mawe ya plum

Mashimo ya plum, peeled, ni nzuri kwa afya. Zina mafuta muhimu, shukrani ambayo unaweza kukabiliana nayo kwa ufanisi ascariasis.

Faida na madhara ya compote ya plum na jam ya plum

Matunda ya plum yaliyosindikwa kwa joto (compotes, jam na jam) yana 20% chini ya vitu muhimu.

Kuna tofauti gani kati ya plum ya cherry na plum?

Watu wengi huchanganya plum na cherry plum, lakini ni matunda tofauti kabisa. Cherry plum ni chanzo bora cha nyuzi lishe kuliko squash, na pia ina vitamini A na C zaidi:

• Vitamini C muhimu kwa kudumisha ngozi, mishipa, nywele na tendons, pamoja na kusaidia mfumo wa kinga.
• Vitamini A muhimu kwa afya ya macho.

Kwa kuongeza, plum ya cherry inaboresha digestion, hutoa athari ya laxative, na mkaa ulioamilishwa hufanywa kutoka kwa mbegu zake. Juisi ya compote au cherry huongeza hamu ya kula, hupunguza tabia ya fetma, na husaidia katika vita dhidi ya gastritis.

Muundo wa kemikali, thamani ya lishe na nishati ya plums

Ni protini ngapi, mafuta na wanga (BJU) ziko kwenye bomba?

Plums ni vitafunio vya lishe, vya chini vya kalori (49 kcal - 100 gramu) na kiasi cha kuvutia cha fiber. Uwepo wa fiber husaidia kuzuia kuvimbiwa na kuboresha digestion.

Ni vitamini gani, macro- na microelements zilizomo kwenye plum?

Plum ina uwezo wa kuongezeka wa kunyonya chuma katika mwili. Uwezo huu ni kutokana na maudhui ya juu ya vitamini C katika matunda. Iron ni muhimu kwa ajili ya malezi ya seli nyekundu za damu, kuboresha mzunguko wa damu katika mwili na kuzuia upungufu wa damu.

Je, unaweza kula plums usiku?

Plums huliwa asubuhi tu, kwa sababu pia zina glucose -. Kula plums usiku itakuwa na athari tofauti - ziada ya wanga itawekwa kwenye mwili kwa namna ya mafuta. Kwa kuongeza, athari ya laxative ya plums haitakuwezesha kulala kwa amani.

Faida na madhara ya juisi ya plum

Juisi ya plum ndio chanzo nyuzinyuzi. Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi huwa na kalori chache, na nyuzinyuzi hukufanya ujisikie umeshiba. Kunywa juisi iliyo na fiber nyingi itakufanya ule kalori chache, ambayo itakusaidia kupunguza uzito.

Ulaji mwingi wa juisi ya prune unaweza kusababisha athari mbaya - hatari ya gesi, bloating na kuvimbiwa.

Nini huenda na plums

Plums safi huleta athari kubwa kwa afya. Kiganja cha squash, pamoja na jibini la kottage, au milo ya nafaka nzima, huongeza ulaji wa nyuzi, virutubisho, na antioxidants.

Plum mechi:

• na matunda (apples);
• na matunda ya machungwa (machungwa, limao, chokaa);
• na mboga mboga (nyanya, pilipili hoho, vitunguu, eggplants, karoti);
• na viungo (karafuu, tangawizi, mdalasini);
• na matunda yaliyokaushwa (zabibu, apricots kavu);
• na nafaka (oatmeal, shayiri, mtama, ngano);
• na maziwa na bidhaa za maziwa yenye rutuba (mtindi, jibini la Cottage, cream ya sour);
• na asali.

Plum ni kitamu sana. adjika, michuzi ya plum ya spicy, na kutoka "Hungarian" na plum ya cherry hufanya mchuzi maarufu "tkemali".

Jinsi ya kuchagua bidhaa nzuri

Plum zinapatikana mwaka mzima, lakini matunda yenye juisi zaidi huuzwa wakati Mei hadi Septemba. Plum zilizo na maua meupe kidogo zinaonyesha kutochakatwa zaidi. Inahitajika kuzuia kununua matunda laini na michubuko. squash mbivu na tayari-kula mavuno kwa mwanga shinikizo kidole na kuwa na harufu nzuri.

Kanuni za Matumizi ya Bidhaa

kutosha kwa mtu mzima 3-4 plums kwa siku kwa manufaa ya juu ya afya. Watoto wanaweza kupewa plums 2-3 kwa siku.

Jinsi ya kuhifadhi squash safi na kavu au cherry kwa majira ya baridi nyumbani

squash zisizoiva zinaweza kuachwa kuiva kwenye joto la kawaida. Kwa kuwa tunda hili huwa na tabia ya kuiva haraka, zichunguze kila siku nyingine ili kuhakikisha hazijaiva sana. Baada ya matunda kuiva, huhamishiwa kwenye jokofu kwa siku kadhaa.

Je, inawezekana kukausha plums kwenye dryer ya umeme?

Ikiwa unahitaji kuweka plums kwa muda mrefu, zinaweza kukaushwa kwenye oveni au kavu ya umeme. Plums kavu huhifadhiwa kwenye chombo kisichotiwa hewa mahali pa baridi, kavu na giza ambapo watahifadhi mali zao za faida kwa miezi kadhaa. Kuhifadhi bidhaa hii kwenye jokofu itapanua upya hadi miezi sita.

Je, inawezekana kuchemsha na kufunga plum kwa jiwe?

Asidi ya Hydrocyanic, ambayo inadaiwa kuwa ni hatari, huharibiwa inapokanzwa zaidi ya 70°C. Ipasavyo, kabla ya kufunga plum, ni muhimu kuchemsha matunda.

Madhara na contraindications

Watu wanaougua mawe kwenye figo hawapaswi kutumia squash kwa kuwa zina kiasi kikubwa cha oxalate (asidi ya oxalic) kuchangia katika uundaji wa mawe kwenye figo.

Plum ni moja wapo ya bidhaa ambazo zina anuwai ya mali muhimu na idadi ya chini ya uboreshaji wa afya.

Unapenda zaidi plum ya aina gani? Je, unakula plums mara ngapi? Baada ya kujifunza kuhusu faida za kiafya za squash, je, utazijumuisha kwenye mlo wako?

» plums

Inakua katika mabara yote isipokuwa Antaktika. Kulingana na wanasayansi, karibu aina 2000 zimekuzwa kati ya plums za nyumbani. Katika makala hii, tutazingatia kwa undani zaidi faida gani, na ni madhara gani plum inaweza kusababisha afya ya wanaume na wanawake.

Plum ni mti wa matunda ambao hukomaa katika latitudo za wastani. Matunda yake ni ya umbo la mviringo moja-drupe, ambayo inafunikwa na ngozi nyembamba, kwa kawaida ya bluu..

Plums zinapatikana mwaka mzima, lakini zenye juisi zaidi zinauzwa kutoka Mei hadi Septemba mapema. Wakati wa kuchagua matunda, fuata sheria rahisi:

• toa mbali upendeleo kwa matunda thabiti na ngozi mnene, bila kujali rangi - njano, nyeusi, nyeupe, nyekundu au bluu;
• tenga uwepo wa maeneo yaliyoharibiwa au machanga;
• chagua matunda yaliyopandwa katika vivo na si katika greenhouses;
• kukataa kutoka kwa kununua plums laini sana, iliyofunikwa na ganda nyembamba.

Dawa na mali ya manufaa kwa afya ya binadamu

Karibu sehemu zote za plum hutumiwa - maua, gome, majani, mbegu na matunda yaliyoiva. Kwa sababu ya muundo wao, matunda safi na kavu yana mali zifuatazo za faida:

1. Uboreshaji wa kumbukumbu. Kuhusishwa na neutralization ya seli zilizoharibiwa.
2. Ulinzi wa mishipa ya damu na utakaso wao kutoka kwa cholesterol plaques. Husaidia kuzuia maendeleo ya atherosclerosis, kupunguza shinikizo la damu.
3. Athari ya antipyretic inapotumika kavu.
4. Kuimarisha kinga kutokana na maudhui ya juu ya vitamini C.
5. Udhibiti wa usawa wa maji-chumvi kuondolewa kwa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.
6. Kudumisha afya ya macho na acuity ya kuona, kuimarisha utando wa mucous.
7. Kuzuia magonjwa kama vile arthritis, mshtuko wa moyo, saratani, pumu.
8. Kuchochea kwa njia ya utumbo, kuongezeka kwa hamu ya kula, kupunguza kiwango cha asidi hidrokloric ndani ya tumbo.
9. Ulinzi wa mfumo wa neva, kuhalalisha usingizi, kuondokana na matatizo.
10. Masks ya plum kutumika kwa madhumuni ya mapambo. Wanarejesha elasticity ya ngozi, kuwa na athari nzuri ya kurejesha.
11. Kitendo cha uponyaji wa jeraha wakati wa kutumia decoction.
12. Kupunguza wasiwasi, kuongezeka kwa uzalishaji wa serotonini.
13. Pamoja na upungufu wa chuma upungufu wa damu.
14. Kupunguza hatari mshtuko wa moyo.
15. Ugani wa vijana na maisha marefu.

Squash iliyokaushwa ina athari ya antipyretic, decoction ya squash ina sifa ya uponyaji wa jeraha.

Squash zisizoiva hazitaleta faida nyingi za afya. Ikiwa ladha ni siki sana, matunda yanapaswa kuachwa kwenye joto la kawaida hadi kuiva kabisa.

Thamani ya nishati na virutubisho

Swali mara nyingi huulizwa: "Ni kalori ngapi ziko kwenye plums na zinaweza kuliwa wakati wa kula?" Maudhui ya kalori ya squash ni wastani wa kalori 42 kwa kila gramu 100 (pcs 3). Matunda haya ni bidhaa ya chini ya kalori ambayo ina uwezo bora wa utakaso.. Kipengele hiki kinakuwezesha kujibu swali la kusisimua: "Inawezekana kupoteza uzito kwenye plums?" Ina protini, wanga, fiber, kalsiamu, magnesiamu, iodini na vipengele vingine. Ikumbukwe kwamba plum kavu (prune) ni lishe zaidi kuliko safi - 255 kcal.

Matunda yana vitamini P, ambayo ni muhimu sana kwa mwili. Inapunguza udhaifu na udhaifu wa capillaries. Vitamini huhifadhiwa hata baada ya usindikaji wa matunda.

Sifa muhimu za plums ni kwa sababu ya muundo wao:

1. Vitamini C. Inashiriki moja kwa moja katika athari za redox, ngozi ya chuma, utendaji wa mfumo wa kinga.
2. Molybdenum.
3. Silikoni inahitajika kwa usanisi wa collagen.

Plum inapendekezwa kuliwa kando na vyakula vingine na vinywaji asubuhi, angalau dakika 30 kabla ya chakula. Katika kesi hiyo, sukari itatumika kwa mahitaji ya mwili, na si kuhifadhiwa katika hifadhi. Kuzidisha kwa wanga kunaweza kusababisha mkusanyiko wa mafuta mwilini.

Mchanganyiko wa plums na aina mbalimbali za nafaka, bidhaa za maziwa ya sour-maziwa, asali na apples ni kukubalika. Usile matunda kwenye tumbo tupu au kunywa maziwa.

Katika kupikia, plum hutumiwa kufanya jam, marmalade, jelly yenye harufu nzuri.. Msimu wa sahani ni tayari kutoka kwa matunda, pamoja na vodka ya kupendeza ya plum, divai ya tart.

Tumia wakati wa ujauzito: faida na madhara

Wanawake wote wajawazito wanajua hilo squash na hasa prunes husaidia kupambana na uhifadhi wa kinyesi. Wanawake katika kipindi cha kusubiri mtoto mara nyingi wanasumbuliwa na kuvimbiwa. Inatosha kula matunda machache kwa siku ili kuondokana na tatizo hili.

Sifa za faida za plums haziishii hapo. Ni matumizi gani mengine? Matunda yana vitamini E muhimu, ambayo ina athari ya manufaa kwenye placenta na hali ya vyombo vyake..

Mara nyingi, wanawake wajawazito huanzisha plums katika mlo wao ili kupunguza ufizi wa damu. Antioxidant ya asili inakuwezesha kusafisha mwili wa mwanamke kutoka kwa radicals bure. Na masks kulingana na massa itakuwa moisturize ngozi, kujikwamua wrinkles kina.

Matumizi ya prunes ya mvuke katika maziwa yanafaa dhidi ya mahindi na mahindi. Dawa hiyo inatumika usiku. Asubuhi iliyofuata, ngozi itapunguza kwa kiasi kikubwa na baada ya vikao vichache tatizo litatoweka.

Uwepo wa asidi ya folic katika plum ni ya thamani fulani. Vitamini mumunyifu katika maji ni wajibu wa kutokuwepo kwa kasoro katika maendeleo ya tube ya neural katika fetusi.

Tumia katika dawa za jadi kwa wanaume na wanawake

Waganga wa jadi hulipa kipaumbele maalum kwa plum. Inatumika sana:

• decoction ya maua na athari kali ya laxative;
• decoction ya gome na matawi ina athari iliyotamkwa ya kupinga-uchochezi, ya kutarajia na ya kutuliza;
• juisi ya plum na baridi;
• infusion ya majani na maua plum ni nzuri kwa kuvimba kwa kibofu cha kibofu, na pia kwa kupoteza nywele.
• resini na pathologies ya urolithic na upele kwenye uso wa ngozi.

Kama tiba ya watu, hutumiwa sana chai ya majani ya plum. Faida yake inaonyeshwa katika sedative iliyotamkwa, athari ya kutuliza. Kwa matumizi ya mara kwa mara, itasaidia kupumzika na kupunguza matatizo ya kusanyiko.

Plum: athari mbaya kwa mwili na contraindication

Matumizi mengi ya plums ni hatari hata kwa mtu mwenye afya. Mara nyingi hujulikana kuhara, kuongezeka kwa asidi ndani ya tumbo, kuonekana kwa moyo. Katika hali nyingi, madhara kutoka kwa matunda yanahusishwa na kutokuwa na kiasi katika matumizi yake.

Kwa wakati mmoja, haikubaliki kula matunda zaidi ya 6 makubwa. Kuzingatia sheria hii rahisi itaepuka tukio la athari mbaya.

Watu wanapaswa kuwa waangalifu hasa wakati wa kutumia plums:

• na kisukari na fetma kali, kutokana na viwango vya juu vya sukari;
• contraindication wakati wa kuzidisha kwa gastritis na viwango vya juu vya asidi;
• yenye utaratibu magonjwa ya uchochezi ya viungo na misuli, gout, kuwepo kwa mawe katika gallbladder;
• mtu binafsi kutovumilia;
• akina mama wauguzi, kwa kuwa matumizi ya plums yanaweza kumfanya kuhara na colic kwa watoto wachanga. Matunda ni kutengwa, wote katika fomu ya asili na kavu.

Kiasi kikubwa cha plums kuliwa na watoto husababisha usumbufu wa matumbo, pamoja na maumivu katika mkoa wa epigastric.

Osha plums vizuri kabla ya kutumia. Ngozi yao daima inafunikwa na chachu. Usitumie matunda na mold na vidonda vingine.

Makala ya matumizi ya mawe ya plum

Katika dawa za mashariki, maandalizi kulingana na mbegu hutumiwa sana. Tincture ya plum inaonyesha matokeo mazuri katika matibabu ya bronchitis, kikohozi cha muda mrefu, kuzuia kansa.

Kama matunda mengine yoyote ya mawe, kokwa za plum zina amygdalin. Chini ya hatua ya enzymes ya njia ya utumbo, dutu hii huunda asidi ya hydrocyanic, ambayo ni hatari kwa mwili kwa dozi kubwa. Matibabu ya joto husababisha uharibifu wa vitu vyenye madhara.

Mafuta ya mafuta hupatikana kutoka kwa mbegu za plum, ambazo hutumiwa pamoja na mlozi. Wana mali ya antioxidant iliyotamkwa. Mafuta yana harufu ya tart ya mlozi chungu.

Kwa madhumuni ya dawa, sio mifupa yenyewe hutumiwa, lakini viini vyao. Kwa kweli, matumizi yao ya kila siku yanapendekezwa, lakini mashauriano ya awali na madaktari ni muhimu. Karibu na matumizi ya mawe ya plum, majadiliano mara nyingi hutokea kuhusu usalama wao.

Kwa matumizi ya busara ya bidhaa hii, inawezekana kuimarisha afya, kuboresha ustawi, na pia kusafisha mwili. Furaha na mhemko mzuri hutolewa.

Kila kifungua kinywa cha Elizabeth II, Malkia wa Uingereza, huanza na squash mbili kutoka kwa bustani yake mwenyewe. Na Mtukufu Anaonekana mzuri kwa umri wake, sivyo?

Ni vigumu kusema ambapo plum inatoka, kwani haitokei porini. Mmea huu uliopandwa uliundwa na mwanadamu kwa kuvuka blackthorn na cherry plum. Ilifanyika kwa mara ya kwanza katika Caucasus, kwenye mwambao wa Bahari ya Adriatic au Misri - ni vigumu kusema, lakini miaka elfu mbili iliyopita, bustani za plum katika maeneo haya tayari zilizaa matunda tamu.

Kuna maoni mengine - kwamba hii ni mseto wa asili, matokeo ya uchavushaji kwa bahati mbaya. Njia moja au nyingine, lakini plum ilichukua ugumu wa msimu wa baridi kutoka kwa miiba, na ikapita cherry ya tart kwa ladha na matunda makubwa.

Popote ambapo plum imekuwa ikilimwa tangu zamani, imezungukwa na hadithi nzuri. Nchini China, kwa mfano, petals tano za ua laini waridi huwakilisha furaha, bahati nzuri, ustawi, maisha marefu, na amani. Mti wa kwanza uliletwa Urusi chini ya Tsar Alexei Mikhailovich mwaka wa 1654 na kupamba bustani yake huko Izmailovo.

Miongoni mwa aina kuu, kuna aina tatu za msingi:

• njano - mirabelle;
• giza - Hungarian;
• kijani, ndogo-fruited - renklod.

Thamani ya lishe

Thamani ya lishe 100 g:

• Kalori: 49 kcal
• Protini: 0.8 gr
• Mafuta: 0.3 gr
• Wanga: 9.6 gr

• Fiber ya chakula: 1.5 gr
• Asidi za kikaboni: 1 gr
• Maji: 86.3 gr
• Mono- na disaccharides: 9.5 gr
• Wanga: 0.1 gr
• Majivu: 0.5 gr

Macronutrients:

• Kalsiamu: 20 mg
• Magnesiamu: 9 mg
• Sodiamu: 18 mg
• Potasiamu: 214 mg
• Fosforasi: 20 mg
• Klorini: 1 mg
• Sulfuri: 6 mg

Vitamini:

• Vitamini PP: 0.6 mg
• Beta-carotene: 0.1 mg
• Vitamini A (RE): 17 mcg
• Vitamini B1 (thiamine): 0.06 mg
• Vitamini B2 (riboflauini): 0.04 mg
• Vitamini B5 (pantotheni): 0.2 mg
• Vitamini B6 (pyridoxine): 0.08 mg
• Vitamini B9 (folic): 1.5 mcg
• Vitamini C: 10 mg
• Vitamini E (TE): 0.6 mg
• Vitamini PP (Niasini sawa): 0.7 mg

Fuatilia vipengele:

• Chuma: 0.5 mg
• Zinki: 0.1 mg
• Iodini: 4 mcg
• Shaba: 87 mcg
• Manganese: 0.11 mg
• Chromium: 4 mcg
• Fluorini: 2 mcg
• Molybdenum: 8 mcg
• Silicone: 4 mg
• Cobalt: 1 mcg
• Nickel: 15 mcg

Plum ni mkusanyiko wa pectini, fiber, antioxidants, vitamini na microelements. Katika aina tofauti, utungaji wa vitu vyenye thamani hutofautiana kwa kiasi kikubwa, lakini kwa ujumla, maudhui yake ya juu ya kalori, maudhui ya juu ya wanga, fiber ya chakula na predominance ya potasiamu ikilinganishwa na microelements nyingine inaweza kuzingatiwa.

Faida za Plum

Kama vyakula vingi, plum ina mali ya uponyaji kali au kali:

Kwa kuzingatia yaliyotangulia, ni matumizi gani ya plum wakati wa ujauzito? Katika kipindi hiki, kuwepo ndani yake, ambayo ni wajibu wa kutokuwepo kwa kasoro katika maendeleo ya tube ya neural katika fetusi, ni muhimu sana.

Katika vita dhidi ya edema, mwili wa mwanamke mjamzito hupoteza potasiamu, na kukimbia hukuruhusu kufanya upungufu wake, na hivyo kusaidia kazi ya moyo na usambazaji kamili wa damu kwa fetusi.

Kuzuia kuganda kwa damu ni sehemu muhimu ya afya ya uzazi. Sifa ya faida ya plums kwa mishipa ya uponyaji huonyeshwa kwa sababu ya uwepo wa coumarin, pectini na nyuzi. Coumarins husafisha lumen ya mishipa ya damu, na athari ya laxative inalinda dhidi ya kuvimbiwa na tukio.

Kudhuru plum

Athari ya utakaso yenye nguvu ina upande wake wa nyuma, ni wao wanaoelezea mapungufu na contraindications ya plums kwa watoto na wagonjwa.

Muhimu: kwa watoto, plums kwa urahisi husababisha kuhara na bloating, hivyo hadi miaka 3 ni kinyume chake, baada ya miaka mitatu tu njano, plums ya kuchemsha inaruhusiwa, na kutoka umri wa miaka mitano madaktari huruhusu aina zote, lakini si mbichi, lakini kutibiwa joto.

Ni rahisi kuelewa kwa nini matunda yake yana madhara - yana wanga nyingi. Kwa sababu hiyo hiyo, hakuna chochote kinachojumuisha kwenye menyu. Plum huongeza asidi ya juisi ya tumbo, kwa hiyo ni kinyume chake kwa na.

Matunda ambayo hayajaiva, kama mbegu, ni hatari - yana asidi ya hydrocyanic.

Kwa kuvimbiwa kwa kawaida, inatosha kula plums chache safi usiku ili kusahau shida hii. Katika uzee na katika magonjwa ya mfumo wa utumbo, unaweza kupunguza athari za matunda tamu kwa kula sio jioni, lakini kwa kifungua kinywa, kwa kufuata mfano wa Malkia wa Uingereza.

Ni muhimu kwa wanawake wajawazito wanaosumbuliwa na ufizi wa damu na uharibifu wa kuona kula 100-150 g ya matunda yaliyoiva kila siku.

Wakati wa kupika jamu ya plum kwa uhifadhi wa muda mrefu, mifupa lazima iondolewe, kwani viini vyake vina asidi ya hydrocyanic. Hata hivyo, ikiwa jam hutumiwa chini ya mwaka, vitu vyenye madhara kutoka kwa mbegu hazitakuwa na muda wa kupenya ndani ya syrup.

Plum ni matunda ya kitamu sana na ya juicy, ambayo ni ya kawaida kati ya wakazi wa majira ya joto. Matunda yake ni tofauti sana, kwa sababu yana aina nyingi (kwa mfano, plum ya ndani au ya kawaida). Saizi ya beri inaweza kuwa kubwa na ndogo. Ladha na rangi zake ni tofauti kama maeneo ya matumizi. Matunda ya juisi mara nyingi hutumiwa kutengeneza vin za gharama kubwa na za zamani, ambazo juisi ya plum na mashimo hutoa harufu maalum, iliyosafishwa.

Kama sheria, plum haina sifa za hali ya hewa. Mahali pa kuzaliwa kwa mti wa plum huchukuliwa kuwa milima ya Caucasus na Altai.

Plum sio tu ya kitamu sana, bali pia ni afya sana..

Mali muhimu na ya dawa kwa afya

Watu wengi wanapenda plum kwa sababu ni kitamu sana, lakini watu wachache wanajua ni nini. ina mali ya uponyaji, ambayo inasaidia mwili wa binadamu siku nzima na kusaidia kuondokana na magonjwa mengi.

Faida ya plum ni kwamba kwa matumizi ya mara kwa mara, inaweza kuboresha ujuzi wa kuona na kazi. Ambayo ni muhimu sana kwa watu ambao hutumia wakati mwingi kwenye kompyuta.

Watu wachache wanajua, lakini plum inakabiliana na shida hii kikamilifu normalizes maono na kuchangia katika marejesho yake.

• Matunda yaliyoiva hurekebisha hali ya jumla ya mwili, kusaidia kuondoa athari za hali zenye mkazo, kuboresha mhemko na kujaza mwili na vitu muhimu ili kuiweka katika hali nzuri. Pia katika maisha kuna mabadiliko na sio kila wakati kwa bora. Kwa sababu ya hili, mwili wetu unakabiliwa, matokeo yanaweza kuwa tofauti: inaweza kuwa ukosefu wa hamu, usingizi, uchovu na unyogovu, au hata kuwashwa. Plum itasaidia mwili kurekebisha hisia zetu na kuboresha kazi zote kwa ujumla.

• Kwa wanawake plum pia ni muhimu sana, kwani inaweza kutumika kwa madhumuni ya mapambo. Juisi yake na majimaji yaliyoiva hufanya ngozi kuwa nyororo na laini. Kwa hiyo, hupata mwanga wa afya.

• Leo, watu wanalalamika juu ya kinga dhaifu. Plum inachangia kuongezeka kwake na hufanya kama mpiganaji dhidi ya vijidudu mbalimbali na magonjwa ya virusi.

• Plum katika hali fulani hufanya kama diuretiki.

• Pia hurekebisha kazi ya tumbo na matumbo, huua microbes kwenye cavity ya mdomo.

• Madaktari wanapendekeza kutumia plum katika matibabu ya upungufu wa damu.

• Matunda yenye lishe ni nzuri kwa matumizi katika kupikia na cosmetology.

• Matunda yake mara nyingi ni moja ya viungo kuu vya compote, harufu nzuri na jamu tamu. Juisi ya plum na kukausha huchukuliwa kuwa ya kitamu sana na muhimu kati ya watu na katika dawa.

• Pia, kutoka kwa aina ya mtu binafsi ya plums, masks muhimu sana yanafanywa kwa aina mbalimbali za ngozi, kwani plums inalisha ngozi kikamilifu na kulainisha wrinkles nzuri.

• Kwa wanaume plum pia ni ya faida kubwa, kwani inasaidia kupambana na potency, na pia ni kuzuia bora kutoka kwa ugonjwa huu.

• Kwa watoto plum ni muhimu sana kwa utungaji tajiri wa vitamini vyake, kwa sababu kuna mengi yao ndani yake. Jambo pekee ni wakati wazazi wanajumuisha matunda katika mlo wa watoto wao, unapaswa kwanza makini na hesabu ya wingi wake Baada ya yote, unyanyasaji wa matunda ya plum hujaa tu na indigestion, bali pia na diathesis au allergy. Lakini ikiwa kiasi cha matunda kinacholiwa kinadhibitiwa, basi mtoto wako atakua na afya na nguvu.

Pia ni muhimu kutaja mapishi ya watu ambayo yanahusisha majani ya plum. Pia wana vitamini nyingi. Hasa wao kutumika katika matibabu ya angina na figo. Wanafanya decoction ya dawa, ambayo husaidia vizuri dhidi ya magonjwa haya.

kalori

Plum ni kitamu sana na wakati huo huo ni muhimu sana, kwa kuwa ina vitamini nyingi, madini na vitu vingine ambavyo ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu.

Matunda ya plum yana vile vitamini vya vikundi A, B1, B2, C, E, P, pamoja na asidi ya folic na niasini. squash muafaka pia ni tajiri katika macronutrients. Miongoni mwa vitu vingine, muundo wake ni pamoja na: magnesiamu, fosforasi, kalsiamu, potasiamu na sodiamu. Vipengele vya kufuatilia vilivyomo katika utungaji wa matunda yaliyoiva pia ni tofauti. Inaweza kuwa, kwa mfano, zinki, iodini, fluorine na shaba, au manganese, cobalt, chuma na molybdenum.

Gramu 100 za plums ni pamoja na:

• maji - 87 g.,
• protini - 0.8 g;
• wanga - 11.2 g.,
• nyuzinyuzi - 0.5 g.,
• pectini - 0.9 g,
• majivu - 0.5 g,
• asidi za kikaboni - 1.3 g.

Kalori kwa gramu 100 matunda ya plum yaliyoiva kawaida hayazidi 43 kcal.

Tumia wakati wa ujauzito na kunyonyesha

Plum pia ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito., kwani inaimarisha ufizi, hurekebisha kazi ya tumbo na matumbo, hujaza mwili na vitu muhimu na hurekebisha usawa wa maji.

Pia wakati wa kunyonyesha plum husaidia kazi ya matumbo na hii ni muhimu sana, kwani katika kipindi hiki haipendekezi kwa mama wadogo kuchukua vidonge. Plum ni tunda la asili na lenye afya.

Madhara na contraindications

Ukweli kwamba plum ni muhimu sana haukubaliki, lakini ni pia ina contraindications ambayo inapaswa kuzingatiwa kabla ya kula.

• Kwa idadi ndogo, inashauriwa kula matunda kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari. Inahitajika kudhibiti kiwango cha matunda yanayoliwa ili sio kuongeza viwango vya sukari ya damu bila kujua. Baada ya yote, kuna glucose nyingi katika plum na ni kinyume chake kwa watu wenye sukari nyingi kula kwa kiasi kikubwa.
• Pia, plums huwa kama laxative, hivyo watoto hawapaswi kula kwa kiasi kikubwa sana, vinginevyo shida inaweza kutokea.
• Watu ambao wanakabiliwa na gout na rheumatism pia wanashauriwa kula plums kwa kiasi kidogo, kwa sababu matunda haya huondoa maji mengi kutoka kwa mwili, na hii ni kinyume chake katika magonjwa hayo.

Plum huliwa safi, hutumiwa kutengeneza pipi, vinywaji, michuzi. Mbali na ladha bora, matunda tamu na siki yana mali ya dawa, yana tata ya vitamini na madini. Ni faida gani za kiafya za plums?

Maelezo ya Botanical

Plum ni mmea wa matunda ambao ni wa familia ya Rose. Inakua kama mti unaoenea na taji ya ovoid. Urefu wa vielelezo vya mtu binafsi hufikia mita 15. Miongoni mwa mahuluti yaliyopandwa kuna aina za bushy.

Mzizi kuu ni mzizi, huenda ndani ya udongo. Mizizi mingi iko kwenye kina cha si zaidi ya nusu mita. Gome ni kahawia, na rangi ya kahawia au kijivu, kando ya majani ya mviringo ni serrate au crenate.

Blooms mwishoni mwa spring na maua mengi, madogo meupe. Baada ya maua, matunda-drupe huundwa. Squash zilizoiva ni njano, nyekundu, bluu, zambarau, karibu nyeusi, kijani. Massa ni ya juisi, kulingana na kukomaa kwa aina - tamu au siki.

Kama mmea wa matunda uliopandwa, plum ilionekana kwanza katika Caucasus. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa kulikuwa na mseto wa asili wa blackthorn na cherry plum. Kulingana na mseto wa asili, aina nyingi zilizoboreshwa zimepatikana kwa kuzaliana.

Vipengele vya Workpiece

Inashauriwa kununua plums wakati wa msimu wa kukusanya wingi - kutoka mwishoni mwa Juni hadi Oktoba mapema. Kwa wakati huu, matunda yenye afya zaidi na ya asili ambayo hayajafanyiwa usindikaji wa ziada yanaonekana kwenye masoko na rafu za kuhifadhi. Inabakia kuchagua plum sahihi, kuitayarisha kwa siku zijazo.

Uchaguzi wa matunda

Uchaguzi unategemea madhumuni ya upatikanaji. Wananunua squash zilizoiva, laini kwa chakula - ni tamu zaidi na juiciest. Kwa uhifadhi, compote ya kupikia na jam, matunda mnene huchaguliwa - watahifadhi sura zao bora katika nafasi zilizo wazi na hazitaharibika siku inayofuata. Wakati wa kuchagua plums, huongozwa na viashiria vitatu vya jumla.

1. Ukomavu. Matunda ni laini kabisa kwa kugusa, lakini si wrinkled. Isipokuwa ni aina ambazo hubaki thabiti hata wakati zimeiva kabisa.
2. Peel. Katika matunda ya ubora, ngozi ina rangi sare bila matangazo. Juu ya uso wake hakuna dents, nyufa, ishara za kuoza.
3. Harufu. Matunda yaliyoiva hutoa harufu nzuri ya matunda.

Uhifadhi nyumbani

Huko nyumbani, plums safi hazihifadhiwa kwa muda mrefu - hupanda haraka, huanza kuharibika. Ili kupanua maisha ya rafu, njia nne za uhifadhi hutumiwa.

1. Katika masanduku. Squash zisizoiva kidogo zimefungwa kwenye karatasi, zimewekwa kwenye masanduku ya kina kwenye safu moja. Weka kwenye chumba chenye hewa ya kutosha, giza na baridi. Maisha ya rafu ni siku kadhaa.
2. Katika friji. Squash zisizoiva hupakiwa kwenye mifuko ya plastiki, yenye uzito wa kilo moja na nusu hadi mbili, na kuwekwa kwenye sehemu ya matunda. Mara kwa mara, vifurushi hupangwa, matunda yaliyoiva yanawekwa. Maisha ya rafu kwenye jokofu ni hadi wiki tatu.
3. Kuganda. Plum huosha, kukaushwa, kukatwa kwa nusu, mawe huondolewa. Pindisha kwenye vyombo au mifuko ya plastiki, safi kwenye friji. Matunda waliohifadhiwa huhifadhiwa bila kupoteza mali kwa hadi mwaka.
4. Kukausha. Matunda ya ziada hutumiwa kutengeneza prunes. Plums hupangwa, kuosha, kukaushwa. Ili kupunguza muda wa kukausha, blanch kwa sekunde 30 katika maji ya moto na kuongeza ya kiasi kidogo cha soda (10 g kwa lita moja ya maji). Matunda huosha, kuifuta kwa kitambaa cha karatasi. Kavu kwenye jua, kwenye oveni au kavu ya umeme.

Ikiwa squash hazijaiva, zimewekwa kwenye dirisha la jua. Ili kuharakisha kukomaa, matunda huwekwa kwenye chombo pamoja na maapulo na ndizi. Matunda yaliyoiva hutoa ethylene, ambayo inachangia uvunaji wa haraka wa "majirani".

Muundo wa kemikali

Mali muhimu ya plums ni kwa sababu ya muundo wake tajiri. Inajumuisha vitamini nyingi, kufuatilia vipengele, nyuzi, sukari na vitu vingine muhimu. Takwimu juu ya thamani ya lishe na maudhui ya kalori ya matunda yanaonyeshwa kwenye meza.

Jedwali - Thamani ya lishe na maudhui ya kalori ya plums

Thamani ya lishe kwa 100 g	G	Kalori kwa 100 g	kcal
Squirrels	0,79	matunda mapya	48
Mafuta	0,29	Prunes	230
Wanga	0,57	Plum puree	40
Selulosi	1,48	jamu ya plum	287
asidi za kikaboni	0,99	Slivovitz	301
Majivu	0,46
Wanga	0,09
Maji	88,11

Kwa sababu ya muundo wa kemikali tajiri, plum inachukuliwa kuwa bidhaa muhimu kwa beriberi. Katika meza unaweza kuona ni vitamini gani zilizomo kwenye plum.

Jedwali - Vitamini, vipengele vidogo na vidogo katika squash

Jina la vitamini	mg kwa 100 g	kufuatilia vipengele	mg kwa 100 g	Macronutrients	mg kwa 100 g
RR	0,55	Chuma	0,5	Calcium	19,7
KATIKA 1	0,05	Manganese	0,1	Potasiamu	213,9
LAKINI	0,016	Fluorini	0,002	Klorini	0,9
Na	10	Nickel	0,014	Magnesiamu	8,7
KATIKA 2	0,04	Zinki	0,1	Fosforasi	19,4
SAA 5	0,2	Iodini	0,003	Sulfuri	5,9
SAA 6	0,08	Silikoni	3,9	Sodiamu	17,6
E	0,6	Shaba	0,086
SAA 9	1,5	Chromium	0,003
beta carotene	0,1	Molybdenum	0,007

Jiwe la plum lina amygdalin ya cyanogenic glycoside. Katika mwili wa mwanadamu, hutengana na kutolewa kwa asidi ya hydrocyanic. Mkusanyiko wake ni mdogo sana - hakutakuwa na madhara kutoka kwa kumeza mfupa mmoja. Wakati wa matibabu ya joto, amygdalin inaharibiwa na inakuwa haina madhara.

Faida za plums na mali ya dawa

Plum hutumiwa kuimarisha mfumo wa kinga, kutibu magonjwa mbalimbali. Inajulikana kwa wengi kama laxative kali. Sifa zifuatazo za dawa za plums zinathaminiwa sana.

• Kuimarisha kinga. Mchanganyiko wa vitu muhimu huongeza mmenyuko wa kinga ya mwili, husaidia kupinga virusi na maambukizo.
• Urekebishaji wa kimetaboliki. Mchanganyiko wa nyuzi na asidi za kikaboni huchangia kuhalalisha michakato ya metabolic.
• Kuongezeka kwa hemoglobin. Iron katika matunda na prunes huchangia kupona haraka kwa viwango vya hemoglobin katika upungufu wa damu.
• Uboreshaji wa kazi ya matumbo. Kutokana na wingi wa fiber, athari kali ya laxative, matunda husaidia na kuvimbiwa, atony ya matumbo.
• Msaada moyo. Plum ina potasiamu nyingi, ambayo ni muhimu kwa afya ya moyo. Wana athari ndogo ya diuretiki, shinikizo la chini la damu.
• Kuzuia atherosclerosis. Mimba yenye manufaa huimarisha mishipa ya damu, hupunguza cholesterol, hurekebisha mzunguko wa damu.
• Kuondolewa kwa sumu. Plum husaidia kusafisha mwili wa sumu na sumu, inaboresha hali ya ini, figo na kibofu.
• Kuimarisha mfumo wa neva. Vitamini vya B vina athari ya manufaa kwenye hali ya mfumo wa neva.
• Kuzuia thrombosis. Coumarins hupunguza damu kidogo, hupunguza uwezekano wa kufungwa kwa damu.
• Uponyaji wa jeraha. Majani ya plum yana mali ya uponyaji. Lotions hufanywa kutoka kwao, hutumiwa kwa majeraha na vidonda.
• Kuzuia Oncology. Plum ina dutu ambayo huharibu seli za saratani, na kuzizuia kuendeleza. Matunda safi hutumiwa kama prophylactic na adjuvant katika matibabu ya saratani.

Wakati wa ujauzito, mara nyingi wanawake wanakabiliwa na tatizo la kuvimbiwa, uvimbe. Kwa mujibu wa kitaalam, kuanzishwa kwa kiasi kidogo cha plums katika chakula cha kila siku kuna athari ya laxative na diuretic.

Contraindications na madhara

Plum ni bidhaa yenye afya, asili. Katika hali nyingi, matunda huboresha afya, lakini wakati mwingine yanaweza kuwa na madhara. Kuna orodha ya magonjwa ambayo matumizi yao hayafai. Contraindications ya plum hutolewa kwenye meza.

Jedwali - Contraindications kwa matumizi ya squash

Madhara ya plum ni kidogo sana kuliko nzuri. Ikiwa kuna vikwazo, unapaswa kukataa kuitumia au kula kwa kiasi kidogo. Idadi kubwa ya plums kuliwa inaweza kutoa madhara hata kwa mtu mwenye afya - kuhara, bloating, maumivu katika mkoa wa epigastric.

Maandalizi ya dawa

Sehemu zote za mmea zina mali ya dawa - matunda, maua ya plum, majani, kuni, gome. Wao hutumiwa kuandaa dawa mbalimbali. Maelekezo na dalili za matumizi zinatolewa kwenye meza.

Jedwali - Dawa kutoka kwa plums

Dawa	Mbinu ya kupikia	Viashiria	Njia ya maombi
Decoction yenye nguvu ya majani	Vijiko 2 vya majani kumwaga glasi ya maji, kusisitiza	- Majeraha ya purulent; - vidonda; - chunusi; - tonsillitis	- Fanya lotions; - kuifuta ngozi; - kusugua mara mbili kwa siku
Decoction dhaifu ya majani	Kijiko 1 cha malighafi kumwaga 200 ml ya maji ya moto, kusisitiza	- Ugonjwa wa Periodontal; - stomatitis; - magonjwa ya figo, kibofu	- Suuza kinywa chako; - chukua glasi nusu mara tatu kwa siku
decoction ya gome	- kijiko 1 cha gome hutiwa ndani ya glasi ya maji ya moto; - nusu saa hupungua katika umwagaji wa maji; - chujio, ongeza maji ya kuchemsha kwa kiasi cha awali	- Kuhara; - erisipela; - leucorrhoea kwa wanawake	- Kuchukua sehemu ya tatu ya kioo mara tatu kwa siku; - kutumika kama wakala wa nje; - kufanya douching
Decoction ya kuni	Kijiko 1 cha kuni hutiwa na maji ya moto, kusisitizwa, kuchujwa	- Joto; - baridi	Chukua theluthi moja ya glasi kwa joto
Decoction ya maua	25 g ya maua hutengenezwa kama chai kwenye glasi ya maji	- Kuvimbiwa; - kichefuchefu; - bloating; - colic ya tumbo; - upungufu wa pumzi; - neuralgia	Chukua kwa mdomo glasi nusu hadi mara tatu kwa siku
juisi ya plum	Plum hupunjwa, juisi iliyochapishwa	- Giardiasis; - anemia; - magonjwa ya moyo na mishipa	Kunywa glasi 2-3 za juisi kwa siku

Kuingizwa kwenye menyu ya lishe

Plum safi ina kiasi kikubwa cha fiber, ina maudhui ya chini ya kalori. Mara nyingi hujumuishwa kwenye menyu ya lishe. Matumizi ya mara kwa mara ya matunda husaidia kuamsha kimetaboliki, kuharakisha kimetaboliki. Lishe ya plum hutumiwa kwa kupoteza uzito, kusafisha mwili wa sumu.

Kwa kupoteza uzito

Lishe ya siku tatu kwenye plums husaidia kupoteza uzito haraka kwa kilo kadhaa. Menyu ya lishe ina kilo ya plums na angalau lita moja na nusu ya kioevu. Inaruhusiwa kunywa maji safi bila gesi na chai ya kijani isiyo na sukari. Chakula hurudiwa mara mbili kwa mwezi.

Kwa ugonjwa wa kunona sana, hauitaji haraka, lakini matokeo thabiti - mbinu za kupunguza uzito zinabadilika. Kila wiki wanapanga siku moja ya kupakua. Menyu ya chakula ni sawa na wakati wa chakula cha siku tatu. Siku za kufunga hurudiwa hadi matokeo yaliyohitajika yanapatikana. Kwa wastani, inachukua kutoka kilo tatu hadi nne kwa mwezi.

Ili kusafisha mwili

Lishe ya kusafisha mwili wa sumu na sumu imeundwa kwa miezi miwili. Wakati huu, shikamana na lishe ifuatayo.

• Kifungua kinywa. Juu ya tumbo tupu, kunywa glasi ya juisi safi ya plum bila sukari iliyoongezwa.
• Kifungua kinywa cha pili. Nusu saa baada ya kifungua kinywa, wanakula cracker moja.
• Milo mingine. Wakati wa mapumziko ya siku, fuata lishe ya kawaida.

Athari ya lishe ya utakaso itaonekana katika wiki. Kutakuwa na hisia ya wepesi, kazi ya matumbo itaboresha. Baada ya miezi miwili, mwili utasafishwa kabisa na sumu.

Maombi katika cosmetology

Plum mara nyingi hutumiwa katika cosmetology - masks ya uso hufanywa kutoka kwayo. Antioxidants hupunguza mchakato wa kuzeeka, tata ya vitamini na madini hujaa ngozi na virutubisho, huondoa kuvimba. Chini ni mapishi manne ya mask.

1. Kutoka kwa wrinkles. Massa ya plum iliyoiva imevunjwa, iliyochanganywa na kijiko cha asali na yai ya yai.
2. Kutoka kwa mafuta. Matunda mawili ni mashed, kuongeza kijiko cha divai nyeupe, karoti iliyokunwa, sour apple, kumwaga yai nyeupe.
3. Kutoka kwa acne. Pound plums mbili za kuchemsha, kuongeza kijiko cha maji ya vitunguu na vitunguu. Weka si zaidi ya dakika tano au utumie kwa uhakika.
4. Kutoka kwa freckles na matangazo ya umri. Kutoka kwa plums safi hufanya gruel, iliyochanganywa na maziwa ya sour. Matunda na asidi ya lactic hufanya kama kuchubua, punguza madoa kidogo na matangazo ya uzee.

Badala ya lotion kwa ngozi ya shida, unaweza kuandaa decoction ya majani ya plum. Mimina kijiko kamili cha majani makavu ndani ya glasi ya maji ya moto, kusisitiza hadi kilichopozwa kabisa. Infusion huchujwa, pombe kidogo huongezwa. Hifadhi lotion kwenye jokofu.

Mapishi ya kupikia

Katika kupikia, plums hutumiwa kutengeneza dessert, vinywaji na michuzi. Mfano wa kushangaza ni mchuzi wa Kijojiajia kutoka kwa plums ya sour "Tkemali". Unaweza kuandaa plum kwa msimu wa baridi kwa namna ya jam na compote.

Jam

Maelezo. Kutoka kwa plums zilizoiva jam yenye harufu nzuri hupatikana, kutoka kwa matunda mnene - jam nzuri. Kwa ladha, mdalasini na anise ya nyota huongezwa kwa utamu.

Viungo:

• plums - 1.5 kg;
• sukari - kilo 1.5;
• maji - 0.5 l;
• mdalasini - fimbo 1;
• anise ya nyota - vipande viwili.

1. Futa sukari ndani ya maji, chemsha, uzima gesi.
2. Plum imegawanywa katika nusu, mawe huondolewa.
3. Viungo huwekwa kwenye syrup, plums hutiwa, chombo kinaachwa kwa saa nne.
4. Weka jiko, kuleta kwa chemsha, kupika juu ya moto mdogo kwa dakika kumi.
5. Viungo hukamatwa, jam hutiwa ndani ya mitungi, iliyovingirishwa.

Compote

Maelezo. Compote ya plum ina ladha tajiri. Kinywaji huhifadhi mali nyingi za faida za matunda mabichi. Ikiwa inataka, kichocheo kinaweza kuongezewa na zest ya machungwa au limao. Matunda ya Compote ni kujaza ladha kwa mikate.

Viungo:

• plums - kilo 1;
• sukari - 400 g;
• maji - lita moja.

Mlolongo wa kupikia

1. Matunda huosha, kukatwa, mifupa huondolewa.
2. Benki zinajazwa na plums karibu theluthi mbili.
3. Chemsha maji, kufuta sukari ndani yake.
4. Plums hutiwa na syrup ya moto, mitungi hupigwa mara moja, ikageuka.
5. Funga, kuondoka ili baridi kabisa.

Matumizi ya plums katika dawa za watu imeenea kama tonic, anti-inflammatory, diuretic, laxative. Kwa kiasi, matunda huleta faida zisizo na masharti kwa mwili. Matibabu na squash kawaida hauhitaji makubaliano na daktari, isipokuwa kama kuna contraindications walionyesha wazi.

Mapitio: "Bora husafisha mwili"

Ninapenda plums safi na prunes. Ninapenda safi kwa sababu ni ladha tu, na prunes husafisha mwili kikamilifu. Kweli, huwezi kula sana, kwa sababu ni juu ya kalori na unaweza kuweka uzito kwa urahisi. Lakini ukweli ni kwamba kusafisha ni kutosha kula vipande 4-5 tu vya prunes.

Arina, http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/polza-dlja-zdorovija-frukta-sliva.html

Ninaabudu tu plum, siwezi kupita plum kwenye duka. Mara nyingi nina plums badala ya pipi. Mimi hula plums kila wakati bila ngozi, massa tu. Ninaweza kula matunda haya sana, haswa ikiwa plum imeiva sana. Wewe mwenyewe unaelewa ni athari gani sipati kutoka kwa plum ya kawaida, majibu kama haya hufanyika tu wakati wa kula prunes. Plum huja katika rangi mbalimbali, nyekundu, bluu, zambarau na hata njano. Sikumbuki kwamba ladha ya plums kwa namna fulani inategemea rangi, badala yake, hutegemea sana kukomaa. Nimejaribu aina nyingi tofauti za plums. Plums hufanya compotes bora na jam ya kitamu sana. Bado napenda harufu ya nafasi hizi, ingawa plum safi inanukia vizuri. Pia ninapenda nusu za plum zilizokatwa na chai isiyo na sukari, kitamu ni cha kushangaza. Plum kavu pia ni nzuri.

Elena Lyubimova, http://flap.rf/Animals_and_plants/Plum