چرا قدرتی برای مشت کردن دستان شما وجود ندارد. حرکات دست چه می گوید؟

اندام ها جزء لاینفک بدن انسان هستند. پاها به ما اجازه می دهند حرکت کنیم، بپریم، بدویم و دست ها به ما اجازه می دهند اشیاء را بگیریم، آنها را نگه داریم و اعمال دیگری را انجام دهیم. بنابراین، دانستن ویژگی های هر دو اندام تحتانی و فوقانی مهم است. و اگرچه دست، که آناتومی آن چندان پیچیده به نظر نمی رسد، دارای تعداد زیادی استخوان، ماهیچه، مفاصل و تاندون است که به آن اجازه می دهد ظاهری مناسب داشته باشد و عملکردهای زیادی را انجام دهد.

استخوان هایی که دست را تشکیل می دهند

برای مدت طولانی، مردم ساختار بدن انسان را مطالعه کرده اند و همیشه به دست ها توجه ویژه ای داشته اند، این اوست که بسیار ظریف به نظر می رسد و چنین کار پیچیده ای را انجام می دهد. بقراط اولین کسی بود که در مورد چه عناصری و نحوه تعامل آنها با یکدیگر نوشت. با پرسیدن این سوال که دست انسان از چه چیزی تشکیل شده است، اول از همه در مورد استخوان ها به شما می گویند.

اگر تعداد استخوان های دست انسان را بشماریم با احتساب مچ دست 27 عدد می شود البته استخوان ها و ماهیچه ها تاندون ها را کنار هم نگه می دارند. گاهی اوقات اختلال در کار باعث ایجاد شکستگی استخوان نمی شود و باعث شکست مفاصل نمی شود، بلکه باعث کشیدگی تاندون می شود. در بین تمام استخوان ها، به اصطلاح اصلی تشخیص داده می شود، اما این یک نام علمی نیست، و آنهایی که به فالانژها گسترش می یابد.

اساس اسکلت دست 8 استخوان است. آرایش آنها به گونه ای است که همه آنها گروه کوچکی را تشکیل می دهند که در آن استخوان ها نمی توانند جدا از یکدیگر عمل کنند. همچنین زمانی که از 8 استخوان 4 استخوان به یک شغل هدایت می شوند و 4 استخوان باقی مانده عملکرد کاملا متفاوتی را انجام می دهند، قادر به کار گروهی نیستند.

8 استخوان نوعی بخش را ایجاد می کند که به آن مچ دست می گویند، بسیاری مکان آنها را به روش های مختلف تصور می کنند. در واقع، این استخوان‌ها و تاندون‌هایی که درگیر هستند، چینش غیرعادی استخوان‌ها را ایجاد می‌کنند که در دو ردیف قرار دارند. در ردیف اول استخوان لونات قرار دارد، همچنین در ناحیه مچ دست - استخوان های سه وجهی و پیسی شکل. سپس استخوان ذوزنقه ای به شکل قلاب و سر است.

همچنین یک متاکارپ در دست وجود دارد و همانطور که همه می‌دانند، فرد دارای فالانژ انگشتان است. اگر هر انگشت را در نظر بگیریم، چندین عدد وجود دارد، بنابراین 4 انگشت دارای سه فالانژ هستند (اینها انگشت کوچک، حلقه، وسط و انگشت اشاره هستند)، به عنوان یک استثنا، انگشت شست است، زیرا فقط دو فالانژ وجود دارد. این به هیچ وجه کار او را تشدید نمی کند، زیرا موقعیت مکانی او به او اجازه می دهد تا به خوبی عمل کند و تنها 2 فالانژ دارد.

ماهیچه ها و عروقی که در دست هستند

درست مانند مفاصل، تاندون ها و استخوان ها، ماهیچه ها نیز نقش ویژه ای در نحوه عملکرد مچ دارند. حرکت و نگه داشتن یک جسم کاملاً به ماهیچه ها و همچنین به میزان "قوی" آنها بستگی دارد. عضلات زیادی در مچ دست و دست وجود دارد که در میان آنها عضلات قدامی و خلفی وجود دارد.

اگر یکی از این ماهیچه ها ناتوان باشد، مچ دست و دست راست و همچنین دست چپ نمی توانند وظایفی را که مشخصه آن است به طور کامل انجام دهند. نقش اصلی ماهیچه های قدامی این است که وظیفه خم شدن را بر عهده دارند، اما برای اکستانسورها، یعنی عضلات خلفی، کار کمتری وجود ندارد. عضلات داخلی نیز وظیفه عملکرد انگشتان انسان را بر عهده دارند. برای بسیاری، به نظر می رسد که هیچ عملکرد مهمی برای دست وجود ندارد، اما در واقع اینطور نیست. آنها مسئول این واقعیت هستند که یک فرد هماهنگی واضحی از حرکات اندام فوقانی دارد.

باید توجه ویژه ای به نحوه چیدمان انگشتان شود. با لمس، می توانیم اشیاء زیادی را احساس کنیم و در صورت بروز وضعیت مشابه، عملکرد حسی به یکی از عملکردهای اصلی در صورت از دست دادن بینایی تبدیل می شود. آناتومی انسان به گونه ای چیده شده است که یکی از حساس ترین نقاط دقیقا نوک انگشتان است. و اگرچه بسیاری بر این باورند که مچ دست انسان نیز از حساسیت کمتری برخوردار نیست، اما باید درک کنند که این یک نظر اشتباه است، از آنجایی که انگشتان به طور فوق العاده حساس هستند، قسمت بالایی با ناخن پوشانده شده است که به دلیل کراتین نوعی محافظت ایجاد می کند.

گردش خون و خون رسانی، طبق آنچه آناتومی انسان می گوید، به دلیل قوس شریانی کف دست، شبکه شریانی پشتی و کف دست اتفاق می افتد.

مقدار زیادی به منبع خون بستگی دارد: تاندون ها، مفاصل و کل مچ دست و دست.

مفاصل

مفاصل دست معمولاً بر اساس محل قرارگیری آنها طبقه بندی می شوند. ساختار مفصل مچ دست پیچیده است. در ظاهر، تا حدودی یادآور یک دایره کمی مسطح است. محل آن توسط تاندون ها و رباط ها تقویت می شود.ویژگی این مفصل نه تنها در این است که در ساختار آن کمی غیرعادی است، بلکه می تواند عملکردهای مختلفی را با هم ترکیب کند، این به اکستانسورها این فرصت را می دهد که با قدرت کامل کار کنند. بسیار مهم . همچنین هدف او این است که دستانش را در مشت ببندد و همان مشت را باز کند.

در ناحیه تاندون، مفصل قلم موی پیزیفرم قرار دارد. یک استخوان سه وجهی به او اجازه می دهد یک کل واحد بسازد. انگشت شست مفصل جداگانه خود را دارد. شکل آن عجیب است، به آن زینی شکل می گویند. مفاصل عملکردهای متفاوتی دارند، اما کارپومتاکارپال به دست اجازه می دهد تا بچرخد که در زندگی روزمره بسیار مفید است.

مچ دست همچنین دارای یک مفصل بین کارپال است که به گروه کاملاً متفاوتی از بافت‌های مفصلی تعلق دارد.

برخی از بیماری هایی که می توانند دست را تحت تاثیر قرار دهند

بسیاری از بیماری‌ها و آسیب‌های مختلف وجود دارند که می‌توانند تاندون‌ها، مفاصل را تحت تأثیر قرار دهند و به آنها آسیب برسانند، عملکرد اکستانسور را مختل کنند و حتی باعث شوند که فرد نتواند مشت خود را ببندد.

دررفتگی دست. چنین آسیبی اغلب به این دلیل رخ می دهد که یک سقوط ناموفق رخ داده است و فرد که سعی می کند تعادل را تا آخرین لحظه حفظ کند، روی برس فرود آمد.
معمولاً در این حالت مفاصل جابجا می شوند، در برخی این آسیب جزئی خواهد بود، اما در بیشتر موارد جابجایی تیز است، مانند دردی که فرد تجربه می کند.

با چنین آسیبی، عصب میانی می تواند آسیب ببیند یا تحت فشار قرار گیرد. اما انجام معاینه اشعه ایکس برای مشاهده تصویر واقعی آسیب ضروری است، زیرا لمس ممکن است وضعیت را به طور کامل روشن نکند. معمولاً چنین آسیبی به گونه ای درمان می شود که مفاصل تنظیم شوند. اما این بستگی به پایداری مفاصل و سن آسیب دارد.

دررفتگی استخوان اسکافوئید. چنین آسیبی بسیار نادر است، به عنوان یک علامت، تورم ظاهر می شود. در این حالت دست موقعیت غیرعادی برای دست سالم دارد. برخی از حرکات محدود است. فقط یک عکس اشعه ایکس در سه پیش بینی کمک می کند تا بفهمید مشکل چیست و مفاصل چگونه قرار دارند. با چنین آسیبی، لازم است با یک تروماتولوژیست یا جراح تماس بگیرید.

دررفتگی و سابلوکساسیون سر رادیوس. مشکلی مانند دررفتگی قبلی زیاد شایع نیست و اغلب در چنین مواردی به جلو منتقل می شود. چنین دررفتگی می تواند هم در حین زمین خوردن و هم اگر دست شخص به طور تصادفی وارد مکانیسم چرخشی شود اتفاق بیفتد. و اگرچه چنین آسیبی مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما باید با پزشک مشورت کرد و از شر این دردسر خلاص شد.

دررفتگی استخوان های متاکارپ. ممکن است دررفتگی هر یک از استخوان های متاکارپ وجود داشته باشد. معمولاً دررفتگی استخوان متاکارپ I وجود دارد، این دررفتگی اغلب با استخوان های متاکارپ II-V اتفاق نمی افتد. دررفتگی بیشتر شبیه شکستگی است، برای قربانی سخت است که دست خود را در مشت ببندد، که به طور قابل توجهی حرکت را محدود می کند. گاهی اوقات زمانی که بیمار می خواهد دست خود را به مشت ببندد، مشکل خاصی ایجاد نمی شود، اما به ندرت این اتفاق می افتد، اغلب درد قابل لمس است. همانند سایر انواع دررفتگی ها، ابتدا به بیمار به صورت عکسبرداری با اشعه ایکس تشخیص داده می شود و سپس مراحل درمان انجام می شود.

صدمات باز دست و انگشتان معمولاً علت چنین مشکلاتی تروما است و اگر در حین دررفتگی تاندون ها، مچ دست، خم کننده و عضلات بازکننده بدون هیچ تغییر خارجی خاصی آسیب ببینند، در این حالت برعکس است. ممکن است جراحات باز وجود داشته باشد و تاندون ها نیز ممکن است در این مورد تحت تاثیر قرار گیرند.

اما شایع ترین آسیب ها شکستگی فالانژ انگشتان است. شکستگی استخوان های تشکیل دهنده مچ دست چندین برابر کمتر اتفاق می افتد. در صورت شکستگی ابتدا تشخیص نشان داده می شود و سپس درمان تجویز می شود که بسته به آسیب دریافتی متفاوت خواهد بود اما در هر صورت شکستگی استخوان ثابت می شود. پس از مدتی، بیمار دوباره می تواند دست خود را در مشت ببندد و دیگر احساس درد نمی کند.

شکستگی های متاکارپ. بسته به اینکه کدام استخوان شکسته شده باشد، احساسات متفاوتی وجود خواهد داشت. اگر این شکستگی اولین استخوان متاکارپ باشد، همه چیز می تواند بسیار جدی باشد، زیرا آسیب می تواند نه تنها به محل فوری شکستگی بلکه شست نیز مربوط شود و عملکرد کل دست را مختل کند. در چنین مواردی حتی عملکرد فلکسورها و اکستانسورها نیز نقض می شود که به فرد اجازه نمی دهد مشت خود را کاملاً ببندد. مشکلات شکستگی سایر استخوان های متاکارپ کمتر نیست. تنها تسلی در این وضعیت این است که تشخیص بسیار ساده است، زیرا مشکلات حتی با لمس معمولی نیز احساس می شود.

لینک خراب می شود از آنجایی که رباط هایی در دست وجود دارد، علاوه بر ماهیچه ها و استخوان ها، آسیب به این جزء دست نیز می تواند رخ دهد، بنابراین جلوگیری از چنین مشکلی بسیار مهم است.

جراحت. احتمالا یکی از شایع ترین مشکلاتی است که نه تنها دست و انگشتان، بلکه کل بدن را درگیر می کند. آناتومی انسان اجازه نمی دهد که پس از ضربه، کبودی، دررفتگی و شکستگی، بدون عواقب باقی بماند. با کبودی انگشت، صفحه ناخن نیز ممکن است آبی شود. گاهی اوقات کبودی باعث آسیب به پوست یا عضلات می شود، اما اغلب این تغییرات جزئی هستند.

کارکرد

کارکرد دست‌ها و به‌ویژه دست، فقط در کار اکستانسورها، مشت کردن دست و سایر کارهای ساده نیست. آناتومی انسان دستور داد که دست قادر به انجام عملکردهای پویا، ایستا و حسی است. همچنین، یک فرد با کمک آن می تواند عملکرد نسبتا پیچیده ای به نام "گرفتن" را انجام دهد. انواع مختلفی از دستگیره وجود دارد، می توان آن را با فشار، استوانه ای، قلاب، بین انگشتی. تقریباً در همه این موارد کار فلکسورها و اکستانسورها دخیل است. یک دستگیره استوانه ای در ظاهر آن شبیه یک مشت ناقص گره شده است.

2016-07-01

برخی از افراد از تشنج رنج می برند. دلایل کوچک شدن انگشتان دست می تواند متفاوت باشد. این مشکل می تواند هر فردی را بدون در نظر گرفتن فعالیت های حرفه ای و سن آنها تحت تاثیر قرار دهد.

هر گونه گرفتگی، انقباضات غیرارادی عضلانی است که فرد قادر به کنترل آن نیست، اما می تواند از آن جلوگیری کرده و از بین ببرد.

اغلب صبح یا شب انگشتان دچار گرفتگی می شوند. هر یک از انگشتان با یک اندام داخلی مرتبط است، بنابراین بسته به جایی که بی حسی و "برآمدگی غاز" ظاهر می شود، می توانید تعیین کنید که کدام عضو مشکل دارد. اسپاسم چند انگشت اغلب مشاهده می شود.

اول از همه، شست ضربه را می پذیرد. اگر این واقعیت را نادیده بگیرید و کاری انجام ندهید، در نتیجه می توانید حساسیت و توانایی خم شدن آنها را از دست بدهید.

انگشت شست و سبابه با التهاب یا آسیب شناسی احتمالی در مهره های گردنی، دیسک های بین مهره ای بی حس می شوند. اطلاعات تشنجی، سفتی حرکات می تواند نشان دهنده اضافه بارهای احتمالی در دستگاه عصبی عضلانی باشد. این زمانی اتفاق می‌افتد که فرد به طور طولانی و یکنواخت با دستان خود کار می‌کند، مثلاً هنگام بافتن یا تایپ کردن روی صفحه کلید.

گاهی اوقات بی حسی انگشتان حلقه با اختلالاتی در سیستم قلبی عروقی همراه است. بیماران متوجه می شوند که شب ها دست خود را به هم نزدیک می کنند و وقتی از خواب بیدار می شوند، کمی گزگز ایجاد می کند. سوزن سوزن شدن ناخوشایند از نوک آن شروع می شود و سپس به تدریج به سمت برس ها حرکت می کند.

اگر انگشت میانی رنج می برد، می توانیم در مورد مسمومیت بدن صحبت کنیم. اپی کندیلیت آرنج یا عصب فشرده شده در مفصل شانه ممکن است با اسپاسم انگشت حلقه و انگشتان میانی نشان داده شود. آنها همچنین در افرادی که از الکل و سیگار سوء استفاده می کنند بی حس می شوند.

علت اصلی گرفتگی دست ها مسمومیت منظم سیستم عصبی و اندام های داخلی فرد است. "برآمدگی غاز" از نوک سمت کف دست شروع می شود و سپس می تواند به ساعد گسترش یابد.

اگر انگشت کوچک در شب شروع به بی حس شدن کند، این نشانه اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی است.

اغلب اوقات، اسپاسم انگشتان دست در نتیجه کار طولانی مدت در رایانه است. در این حالت، اندام‌ها دائماً در حالت تنش قرار می‌گیرند، برای مدت طولانی در همان حالت می‌مانند، همان نوع حرکات را انجام می‌دهند و در نتیجه فرد دچار گرفتگی مزمن دست می‌شود.

علل احتمالی بی حسی:

1. استرس، فشار عصبی.
2. گرفتگی می تواند انگشتان را با ترس به هم نزدیک کند، احساس ناگهانی ترس.
3. نقض گردش خون در اندام فوقانی.
4. کشش بافت عضلانی در نتیجه ورزش. ورزشکارانی که در رشته دو و میدانی و شنا فعالیت می کنند اغلب از این مشکل رنج می برند.
5. گرفتگی دست ها به دلیل هیپوترمی. بی حسی و ناراحتی زمانی رخ می دهد که دست ها با آب بسیار سرد تماس پیدا می کنند.
6. الکل و مسمومیت غذایی. مسمومیت باعث بی حسی می شود که می تواند چندین روز متوالی ادامه یابد.
7. اگر گرفتگی در دست ها وجود دارد، دلیل آن کمبود کلسیم و سایر عناصر کمیاب در بدن است. این عنصر در بسیاری از فرآیندهای زندگی نقش دارد، بنابراین، قبل از حل این مشکل که چرا انگشتان دست را کاهش می دهد، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید.
8. کرامپ ها به نوشیدنی های کافئین دار مراجعه می کنند، زیرا کلسیم و سایر عناصر کمیاب را از بدن دفع می کنند و در نتیجه عملکرد بافت عضلانی را مختل می کنند.

اگر دست ها را کاهش دهد، علل بیماری می تواند متفاوت باشد. با این حال، همه آنها به نگرش اشتباه نسبت به بدن شما مربوط می شود و درمان باید به صورت جداگانه انتخاب شود.

تنها پس از تشخیص و معاینه کامل بیمار، می توان دلیل دقیق کاهش دست راست را مشخص کرد. تمام اقدامات پزشکی و داروها با در نظر گرفتن سن، سلامت عمومی و وجود بیماری های همزمان انتخاب می شوند.

درمان مستقیماً به علت شناسایی شده بستگی دارد و هر چه زودتر بتوانید عامل واقعی شکست را در بدن پیدا کنید، داروها زودتر نتیجه مثبت خواهند داد. وقتی کم می شود، انگشتان دست درد می کنند، چه کار کنم؟

راه ها و روش های درمان:

1. تمرینات ساده برای دست ها به از بین بردن بی حسی کمک می کند: انگشتان خود را به طور فعال حرکت دهید، به شدت مشت کنید و باز کنید، دستان خود را در هوا تکان دهید.
2. ماساژ دادن. دست بیمار را با اندام سالم ماساژ داده و ورز دهید.
3. اگر فیتوتراپی عضلات را کاهش دهد، یک درمان عالی در نظر گرفته می شود. در صورت احساس ناراحتی و سوزن سوزن شدن، نوشیدن چای از بابونه یا لیندن توصیه می شود. نوشیدنی ها اثر آرامش بخش دارند، درد را تسکین می دهند، در نتیجه گرفتگی عضلات را تسکین می دهند.
4. اگر دلیل گرفتگی انگشتان کمبود کلسیم است، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید، از جمله غذاهای غنی از پتاسیم و کلسیم: محصولات لبنی و سبزیجات.
5. هنگامی که انگشتان را پس از هیپوترمی کاهش می دهد، باید از تماس با آب یخ خودداری شود. با هیپوترمی مداوم، گرفتگی مزمن دست ممکن است ظاهر شود.

در صورت وجود بی حسی، در کنار درمان دارویی، می توانید به طب سنتی مراجعه کنید. برای درمان تشنج، درمان های زیر توصیه می شود:

1. وازلین و آب سلندین. پماد به نسبت 2: 1 تهیه می شود. تا 2 هفته استفاده کنید.
2. روغن لورل. از برگ های خشک شده و 1 فنجان روغن نباتی تهیه می شود. قبل از استفاده، روغن باید به مدت 12 روز در یک مکان تاریک قرار گیرد.
3. آب لیمو. آنها ناحیه ای را روی بازو، جایی که اسپاسم عضلانی اغلب در آن رخ می دهد، لکه دار می کنند.
4. آهن ربا. روی ناحیه آسیب دیده بدن اعمال می شود.
5. کشمش. قبل از استفاده، آن را کاملا شسته، با 1 لیتر آب جوش ریخته، یک شبه رها کنید. صبح ها میوه های خشک خورده می شود و دم کرده آن نوشیده می شود.
6. آدونیس یا آدونیس. تزریق به مقابله موثر با گرفتگی عضلات کمک می کند.

درمان طب سنتی یک فرآیند طولانی و منظم است. تا زمانی که تمام علائم بیماری ناپدید شوند از این ابزار استفاده می شود.

اقدامات پیشگیرانه

برای جلوگیری از سندرم تشنج در انگشتان دست، باید توصیه ها را دنبال کنید:

• از سیستم ایمنی بدن حمایت کنید و به طور دوره ای مجتمع های ویتامین تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید که حاوی تمام ریز عناصر لازم برای دست ها و کل بدن است.
• به طور منظم غذاهای حاوی پتاسیم و کلسیم مصرف کنید.
• اگر از هیپوترمی اجتناب شود، گرفتگی انگشت کمتر آزاردهنده خواهد بود؛ در هوای سرد باید دستکش پوشید.
• به طور دوره ای حمام های گرم برای دست ها درست کنید، نمک دریا و روغن های ضروری را به آب اضافه کنید. ماهیچه های دست به این ترتیب شل خواهند شد.

تنش عصبی، نگرانی و استرس باعث اسپاسم، بی حسی اندام فوقانی می شود. اگر دست چپ را کاهش دهد، دلایل ممکن است با اختلال در فعالیت قلب همراه باشد. تحت استرس، عناصر کمیاب که مسئول عملکرد طبیعی عضلات هستند، از بین می روند.

اگر در محل کار دستان خود را به هم نزدیک کنید چگونه هشدار دهید و چه باید کرد؟ با کار مداوم در رایانه، باید به طور دوره ای به انگشتان خود استراحت دهید، تمرینات بدنی ساده و ماساژ انجام دهید، موقعیت خود را تغییر دهید.

مشکلات گردش خون نیز باعث ناراحتی می شود. اغلب، افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند، از گرفتگی و "جوش غاز" در دستان خود شکایت دارند. فشار خون بالا یکی از علائم فشار خون بالا و دلیل گرفتگی دست ها است. بنابراین، توصیه می شود این مقادیر را کنترل کنید و اجازه ندهید که آنها از حد معمول فراتر روند.

درد و محدودیت آزادی حرکت از علائم اصلی هر بیماری سیستم اسکلتی عضلانی است. این علائم می تواند نشان دهنده شرایط مختلفی باشد - التهاب مفاصل، پارگی عضلات، شکستگی ها و ترک ها، و همچنین اسپاسم عضلانی.

هر گروهی از ماهیچه های بدن می توانند دچار اسپاسم شوند، به عنوان مثال، فیبرهای حرکتی گردن رحم. شل شدن عضلات گردن و شانه ها در این حالت می تواند باعث کاهش درد، افزایش فعالیت بیمار و بهبود کیفیت زندگی وی شود. چگونه عضلات گردن را شل کنیم؟

علل اسپاسم

برای فهمیدن اینکه چگونه ماهیچه های گردن را شل کنید، توصیه می شود علت بروز اسپاسم را دریابید.

دلایل تنش عضلانی می تواند موارد زیر باشد:

1. استئوکندروز - منجر به ظهور یک سندرم رادیکولار رفلکس می شود. این شایع ترین علت اسپاسم است.
2. سیاتیک - التهاب ریشه های عصبی به دلیل فشرده شدن آنها توسط فتق دیسک.
3. Spondylarthrosis یک بیماری دژنراتیو-التهابی مفاصل ستون فقرات است. منجر به التهاب رفلکس و اسپاسم عضلات گردن می شود.
4. آسیب های ستون فقرات و بافت های نرم گردن. حتی کشش جزئی بعد از ورزش می تواند باعث اسپاسم شود.
5. بیماری های عفونی، از جمله آسیب به مننژهای مغز. در این مورد، اسپاسم ماهیت بازتابی دارد. آرامش عضلانی پس از درمان بیماری زمینه ای رخ می دهد.

تشخیص علت بیماری به اندازه تسکین علائم مهم است. در برخی موارد، تظاهرات بیماری تنها پس از درمان هدفمند ناپدید می شوند.

تکنیک های آرامش بخش

آرامش عضلانی نتیجه درمان علامتی پیچیده است. در طول درمان، پزشک می تواند از تکنیک های مختلفی استفاده کند:

• ماساژ آرامش بخش و تاثیر بر روی نقاط رفلکس.
• روش های مختلف تأثیر فیزیکی.
• استفاده از داروها.
• ورزش هایی برای شل کردن عضلات گردن.

تا به امروز، روش های مختلفی از تمرینات بدنی با هدف عادی سازی تون ماهیچه های گردن و شانه ها توسعه یافته و با موفقیت اعمال شده است. محبوب ترین روش موردوینا و کوستیوک.

پیشگیری از هر گونه سندرم و بیماری پاتولوژیک آسان تر از درمان است. ما سعی خواهیم کرد موضوع جلوگیری از اسپاسم را درک کنیم.

ماساژ دادن

ستون فقرات گردنی و کمربند شانه ای اغلب تحت تأثیر بیماری هایی مانند پوکی استخوان قرار می گیرند. این فرآیند التهابی در ناحیه بافت های ستون فقرات است که باعث اسپاسم عضلانی رفلکس می شود. گاهی اوقات درد و سفتی به پشت سر می رسد.

شل شدن عضلات اسپاسمودیک بسیار مهم است. یکی از روش های دستیابی به آن ماساژ درمانی است. این روش درمانی اهداف دیگری نیز دارد:

1. درد کمر و گردن را از بین می برد.
2. گردش خون را در ناحیه آسیب دیده بهبود می بخشد.
3. فشار را از ریشه های عصبی حذف می کند.
4. شدت متابولیسم را افزایش می دهد.
5. سلامت و عملکرد کلی را بهبود می بخشد.
6. ماهیچه ها را با خون پر می کند، آنها را برای کار آماده می کند.

همه این اهداف تنها در صورتی محقق می شوند که ماساژ به درستی انجام شود. این می تواند توسط یک متخصص واجد شرایط، ترجیحا در سالن انجام شود.

می توان از خود ماساژ گردن و شانه ها برای آرامش استفاده کرد، اما به اندازه کافی موثر نخواهد بود.

یکی دیگر از راه های آرامش، تاثیر سوزن های طب سوزنی بر روی نقاط بازتابی گردن و شانه ها است. این روش از طب شرقی به ما رسیده و نتایج بسیار خوبی را نشان می دهد. طب سوزنی باید منحصراً توسط یک متخصص واجد شرایط با سطح بالای دانش حرفه ای و مهارت های عملی انجام شود.

فیزیوتراپی

روش های فیزیوتراپی همچنین به تسکین علائم پوکی استخوان، خلاص شدن از شر اسپاسم عضلانی و بهبود وضعیت بافت های نرم گردن و شانه ها کمک می کند. برای این اعمال کنید:

1. UHF درمانی
2. الکتروفورز و فونوفورز.
3. جریان های گالوانیکی
4. گرمایش با لیزر.
5. تحریک الکترومیوت.
6. مغناطیس درمانی

فیزیوتراپی به طور مستقیم وضعیت عضلات پشت را بهبود می بخشد و همچنین بر بافت های عصبی و عروق خونی تأثیر می گذارد. به خلاص شدن از شر علائم بیماری های مختلف کمک می کند.

تنش مزمن عضلانی به حذف روش های گل درمانی، حمام های درمانی کمک می کند. این و سایر روش های تأثیر فیزیکی در آسایشگاه های مختلف موجود است. در بیمارستان ها برای درمان بیماری های مزمن گردن و پشت توصیه می شود. در آنجا، پرسنل واجد شرایط به درستی وضعیت بیمار را ارزیابی می کنند و طیف لازم از اقدامات را تجویز می کنند.

فیزیوتراپی نیز در شهر انجام می شود. بسیاری از بیمارستان ها دارای اتاق های فیزیوتراپی هستند که در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، عضلات گردن در آنجا درمان می شوند.

داروها

با کمک داروها می توانید اسپاسم عضلانی را از بین ببرید. برای این کار از گروهی از شل کننده های عضلانی استفاده می شود. این داروها برای استفاده در درد شدید در زمان تشدید توصیه می شود، استفاده مزمن از شل کننده های عضلانی غیر قابل قبول است.

محبوب ترین داروهای این گروه مایدوکلم و سیردالود هستند. آنها بر روی مکانیسم انتقال یک تکانه عصبی از سلول های عصبی به عضله عمل می کنند. انسداد این فرآیند منجر به شل شدن فیبرهای عضلانی و کاهش درد می شود.

اقدامات اضافی شل کننده های عضلانی مهار هدایت عصبی، مانعی برای انتشار واسطه ها و کاهش جریان یون های کلسیم به سیناپس ها است. در نتیجه، جریان خون محیطی بهبود می یابد و هدایت عصبی کند می شود.

شل کننده های عضلانی تعدادی عوارض جانبی دارند:

• ضعف در عضلات کل بدن.
• ممکن است سردرد وجود داشته باشد.
• کاهش فشار خون.
• حالت تهوع و استفراغ و همچنین احساس ناراحتی در قسمت های مختلف شکم.
• واکنش های آلرژیک بسیار نادر است.

استفاده از داروهایی با حساسیت مفرط به اجزای آنها، زیر سه سال و با میاستنی گراویس غیرممکن است.

پزشکان 1-2 بار در روز قرص یا تزریق را تجویز می کنند. دوز به صورت جداگانه تنظیم می شود.

تمرینات

برای از بین بردن اسپاسم عضلانی، انجام مجموعه های مختلف تمرینات درمانی منطقی است. صرف نظر از روش انتخابی، همه بیماران باید چندین شرط را برای چنین درمانی رعایت کنند.

اصول اولیه ورزش درمانی:

• با بارهای کوچک شروع کنید و به تدریج حجم آنها را افزایش دهید.
• قبل از انجام کلاس ها، توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید.
• در اولین تمرینات نباید تمرینات با دامنه بالا انجام دهید.
• ژیمناستیک حداقل 2 بار در روز - صبح و عصر - تکرار می شود.
• استفاده از ارتز و یقه نیز منجر به آرامش می شود. بین کلاس ها پوشیده می شوند.
• ترکیب ماساژ و ورزش بسیار مفید است. قرار گرفتن در معرض دستی پس از ورزش درمانی انجام می شود.

تمرینات فیزیوتراپی کاملاً برای هر گونه آسیب شناسی عصبی و ارتوپدی نشان داده شده است. بارهای ماهیچه های گردن فقط در صورت ابتلا به یک بیماری عفونی حاد می تواند مضر باشد، بنابراین این علت اسپاسم باید در وهله اول حذف شود.

هر فرآیند پاتولوژیک به روش های مختلف ورزش نیاز دارد. شما می توانید یک دوره تحصیلی جداگانه برای هر فرد انتخاب کنید. این کار توسط پزشکان خاص - متخصصان ورزش درمانی انجام می شود.

اگر مراجعه به پزشک برای شما اتفاق سختی است، از یکی از روش های آماده برای شل کردن عضلات گردن استفاده کنید - روش موردوینا یا کوستیوک.

روش موردووینا

آلنا موردوینا در مجتمع های خود تمرینات تناسب اندام و درمانی را برای دستیابی به بهترین اثر آرایشی و بهداشتی ترکیب می کند. او همچنین استفاده از تکنیک شل کردن عضلات گردن را در صورت استرس و بارهای ثابت منظم در این قسمت از ستون فقرات توصیه می کند.

این تکنیک شامل تمرینات زیر است:

1. شانه ها را بالا و پایین بیاورید - در حالت ایستاده انجام می شود. پاها کنار هم، شانه ها در یک سطح. سر به جلو پایین می آید و یک سری تمرینات سریع با شانه ها - بالا و پایین - انجام می شود.
2. حرکات دایره ای دست. وضعیت بدن یکسان است. برس ها به صورت یک مشت فشرده می شوند. در لحظه استنشاق، پاها خم می شوند، انگار روی صندلی نشسته اید، دست ها به سمت جلو کشیده می شوند. در لحظه نگه داشتن نفس، حرکات دایره ای با دست انجام می شود، پاها صاف می شوند. به سرعت نفس خود را بیرون می دهیم و به سرعت دست های خود را به طرفین فشار می دهیم و مشت های خود را به جلو پرتاب می کنیم.
3. سر می چرخد. از حالت نشسته اجرا می شود. دست ها به صورت یک قفل جمع شده و در ناحیه حفره اکسیپیتال ثابت می شوند. چانه باید به سمت جناغ کشیده شود، به تدریج پشت سر را روی دست ها فشار دهید. سر حداقل 20 بار به چپ و راست می چرخد.
4. در حالت نشسته، دست ها قفل را تا می کنند و در مقابل شما قرار می گیرند. پیشانی را در کف دست پایین می آوریم و ماهیچه های ستون فقرات گردنی را کاملاً شل می کنیم. از این طرف به طرف دیگر می چرخیم و هشت را با دستان خود توصیف می کنیم.
5. کشش پشت گردن. در حالت نشسته، دست هایمان را در قفل پشت سر قرار می دهیم. پشت سر را روی قفل فشار می دهیم و گردن را به این صورت به مدت 6 ثانیه نگه می داریم، تا 8 بار تکرار می کنیم. این تمرین باید برای جلو و کنار گردن انجام شود.

روش موردوینا با چندین سیکل تنفس آرام کامل می شود.

روش کوستیوک

دکتر آی.ای. کوستیوک از روش های آرامش ایزومتریک برای آرامش استفاده می کند. این روش را می توان در خانه یا حتی در محل کار انجام داد.

تمرینات پایه:

1. حالت نشسته، با پشت صاف. یک دست روی گردن، دست دیگر روی سر ثابت می شود و سر را در جهت خود می کشد. ماهیچه های گردن خود را تا 10 ثانیه سفت کنید، سپس شل کنید. تمرین تا 3 بار تکرار می شود.
2. برای شل کردن گروه عضلانی پشت، سر خود را به سمت جلو خم می کنیم و با چانه به جناغ سینه می رسیم. ما با فشار دادن دست ها به پشت سر به آنها کمک می کنیم. 10 ثانیه می کشیم. استراحت می کنیم. 3 بار تکرار می کنیم.
3. گردن قدامی. سرمان را به عقب کج می کنیم و سعی می کنیم با پشت سر به گردن برسیم. سر را با مشت ثابت می کنیم. سرمان را جلو می کشیم اما با دست مقاومت می کنیم. به تدریج سر خود را بیشتر به جلو خم کنید و عضلات را بکشید.
4. عضلات عمیق گردن. سر را به سمت جلو دراز می کنیم و چانه را تا یکی از زیر بغل ها می کشیم. با دستانمان سر را از حرکت حمایت می کنیم، اما سعی می کنیم سر را به عقب متمایل کنیم. عضلات به طور متناوب منقبض و آرام می شوند. تا 3 بار تکرار می کنیم. در طرف دیگر تکرار کنید.
5. یک دست را روی شانه مقابل می گذاریم. چانه را تا شانه بازوی خم شده می کشیم. چانه را روی شانه فشار می دهیم و در برابر حرکت دست مقاومت می کنیم. تمرین را حداقل سه بار تکرار می کنیم.

جلوگیری

اگر مبتلا به پوکی استخوان هستید یا کار شما با وضعیت بی حرکت طولانی گردن همراه است، لازم است از بروز اسپاسم عضلانی جلوگیری کنید. چندین بار در روز، ارزش دارد چرخش و کج شدن سر را تکرار کنید یا آنها را به عنوان بخشی از تمرینات صبحگاهی انجام دهید.

گردن را فوق العاده خنک نکنید و اجازه دهید در معرض عوامل استرس زا قرار بگیرید. توصیه می شود فعالیت بدنی روی کمر تا حدودی محدود باشد، این امر احتمال آسیب دیدگی را از بین می برد.

توصیه های اضافی را می توان از پزشک خود دریافت کرد. متخصص همچنین اگر اسپاسم قبلاً رخ داده باشد به تسکین اسپاسم کمک می کند.

صبح نمی توانم دستم را در مشت ببندم، درد می کند، چه کار کنم و چه نوع بیماری؟

این گونه است که روماتیسم مفصلی می تواند خود را نشان دهد و عمدتاً مفاصل متقارن کوچک (پلی آرتریت) را تحت تأثیر قرار دهد، به همین دلیل است که وقتی دست به مشت می چسبد (به ویژه در ساعات بیداری) درد ایجاد می شود.

گذراندن آزمایشات روماتیسمی و کلسیم و همچنین عکسبرداری با اشعه ایکس از دست ضروری است. اما چنین علائمی می تواند با آرتروز نیز باشد و گاهی اوقات به دلیل استرس طولانی مدت روی مفاصل مرتبط با ویژگی های زندگی یک فرد خاص رخ می دهد (مثلاً او زیاد روی رایانه کار می کند).

در هر صورت تشخیص دقیق توسط متخصص و درمان به موقع لازم است تا بدشکلی مفصل رخ ندهد.

ممکن است سندرم تونل کارپال باشد. با درد در مچ دست و احساس تنش در تاندون‌های ناحیه مچ دست ظاهر می‌شود. و بی حسی بیشتر در انگشتان.

علت (اتیولوژی) سندرم تورم و ضخیم شدن تاندون ها و نیشگون گرفتن عصب میانی در تونل کارپال (تونل کارپال) یا تورم و ضخیم شدن خود عصب است.

این به دلیل بار طولانی بر روی گروه عضلانی مربوطه است، زمانی که دست برای مدت طولانی می پوشید، سرو می کرد، تمیز می کرد، خراش می داد یا با ماوس دور میز می چرخید و غیره.

این بیماری توسط متخصص مغز و اعصاب تشخیص داده می شود.

درمان: حفظ موقعیت دست هنگام کار با کامپیوتر، پوشیدن بانداژ مخصوص، داروهایی که گردش خون را بهبود می بخشد.

اگر مفاصل بین فالانژیال انگشتان ضخیم، تغییر شکل (پیچ خورده)، با چنین علائمی باشد، باید به پلی آرتریت عفونی غیر اختصاصی، پلی آرتریت روماتوئید فکر کرد. سن مهم است در سنین بالا، انواع آرتروز ایجاد می شود. اگر در شب کار سنگین بدنی با بار روی انگشتان یا تمرینات بدنی انجام می شد، پس از آن خود خدا دستور می داد که به سختی انگشتان را در مشت بفشارند. این یک حالت عبور عملکردی است.

چیزی مشابه اینجا برای من اتفاق افتاد و یک هفته طول کشید، سپس خود به خود از بین رفت (وقتی برای رفتن به دکتر نداشتم):

شب سال نو صبح از خواب بیدار شدم. دست راست (دست) به طرز محسوسی متورم شده بود، حساسیت از بین رفته بود، حتی نمی‌توانستم انگشتانم را به‌خصوص حرکت دهم، نمی‌توانستم به یک مشت فشار بدهم! فقط در "نیم مشت"، سپس درد می کند و ترسناک است.

هیچ صدمه ای وجود نداشت ، من علت را جستجو کردم ، در سرم جستجو کردم - آن را پیدا نکردم.

پلی کلینیک ها در تعطیلات سال نو بسته هستند، تماس با آمبولانس "گرم" به نظر می رسید.

من در اینترنت زیاد مطالعه کردم: به نظر می رسد آرتروز، آرتروز و مواردی از این دست.

من جوان هستم.)) چه لعنتی، آرتریت. آاااا!

البته نمی‌توانستم از صفحه کلید استفاده کنم یا با خودکار بنویسم.

دست تنها در صورت نگه داشتن دست در آب گرم یا پس از حمام آب گرم خارج می شود.

صبح اوضاع خیلی بد بود، عصر بهتر بود.

وقتی منتظر پایان تعطیلات بودم و به کلینیک آمدم، علائم و نشانه های واضح قبلاً گذشته بود (خود به خود گذشت! من مخالف مصرف بی رویه دارو هستم (اصولاً سعی می کنم از آنها خودداری کنم). چیزی نگرفت).

همه پزشکان (درمانگر، جراح، جراح عروق، نوروپاتولوژیست) شانه بالا انداختند. بنابراین ما نمی دانیم چه بود.

روز خوب. خبر خیلی خوب نیست. این می تواند یک فتق بین مهره ای باشد و نقرس یا آرتریت میکروکریستالی (رسوب نمک) در اثر اختلالات متابولیک، اشتباهات تغذیه ای، بیماری کلیوی و استرس ایجاد می شود. با نقرس، سطح اسید اوریک در خون افزایش می یابد. کریستال های سدیم شروع به رسوب در مفاصل می کنند، مفصل متورم می شود و درد شدید و گاهی غیرقابل تحمل ایجاد می کند. شاید قلب خود را احساس کند، در هر صورت، لازم نیست اینجا به دنبال پاسخ باشید، اما به دکتر مراجعه کنید. هر چه بیشتر باشد، بدتر خواهد بود و خود به خود حل نخواهد شد. در پایان، دست می تواند به یک چتر تبدیل شود.

آرتریت و آرتروز پیشرفته، نقرس، اسپوندیلیت آنکیلوزان و بسیاری از بیماری های دیگر. ما از شما دعوت می کنیم تا در مورد تمام دلایل احتمالی اطلاعات کسب کنید و دریابید که چرا انگشتان دست از جمله صبح خم نمی شوند.

باید درک کرد که اکثر این آسیب شناسی ها با موفقیت بدون مداخله جراحی، حتی در پیشرفته ترین مراحل، به طور محافظه کارانه درمان می شوند. برای انجام این کار، فقط باید برای یک قرار ملاقات با متخصص کایروپراکتیک اقدام کنید. پس از معاینه اولیه، پزشک یک دوره درمانی مناسب با هدف از بین بردن چنین نقص فیزیکی را برای شما تجویز می کند.

چرا انگشتان شما خم نمی شوند؟

بنابراین، چرا هنگام تلاش برای انجام این کار، انگشتان دست خم نمی شوند و یک احساس ناخوشایند وجود دارد؟ اول از همه، باید به وضعیت مفاصل بین فالانژیال توجه کنید. آنها را بررسی کنید - آیا نشانه هایی از تغییر شکل بافت وجود دارد، آیا تورم، قرمزی وجود دارد. اگر همه این علائم وجود نداشته باشد، می توانید با خیال راحت استئوآرتریت، آرتریت و نقرس را از بین ببرید. هنگام تشخیص بیماری Bechterew باید احتیاط کرد. با این آسیب شناسی بافت همبند، ضایعات اصلی در مفاصل بین مهره ای هستند و تنها عواقب جداگانه ای می تواند روی دست ها ظاهر شود. به طور مشابه، روماتیسم و ​​سایر بیماری های سیستمیک می توانند خود را نشان دهند. تشخیص آنها نیاز به آزمایش های آزمایشگاهی دقیق دارد.

اغلب، پاسخ به این سوال که چرا انگشتان دست خم نمی شوند، در صفحه ضایعه فیبر عصبی قرار دارد که مسئول عصب دهی رشته های مجاور عضلانی مربوطه است. هر حرکتی از بدن ما توسط انتقال سیگنال از مغز القا می شود. سپس تکانه عصبی دستوری را به گروه عضلانی مناسب می فرستد تا منقبض یا شل شود. اگر در کشش یا خم شدن انگشتان مشکل وجود داشته باشد، به احتمال زیاد، چنین تکانه عصبی به سادگی به عضلات نمی رسد. کانون تغییرات پاتولوژیک در این مورد می تواند هم در ستون فقرات گردنی قرار داشته باشد و هم در پس زمینه استئوکندروز طولانی مدت و در تونل کارپال ایجاد شود.

به عنوان یک قاعده، این شرایط با احساس خزیدن، بی حسی، سندرم درد خفیف و افزایش خستگی فیبرهای عضلانی همراه است. با نقض طولانی روند عصب، ماهیچه ها تغییر شکل می دهند، دیستروفی آنها رخ می دهد.

احتیاط: انگشتان به خوبی خم نمی شوند

در مواقعی که انگشتان به طور ضعیف خم می شوند بدون اینکه با سایر علائم بالینی اختلال در عصب دهی یا آسیب به مفاصل دست همراه باشد، باید مراقب بود. واقعیت این است که حوادث حاد و مزمن عروق مغزی، آنژیوم ها و نوروپاتی های مختلف در مقابل پس زمینه دیابت، مسمومیت با الکل و آسیب شناسی اندام های داخلی می توانند خود را به عنوان چنین علائمی نشان دهند.

مرحله اول ایجاد یک نوع ایسکمیک و هموراژیک سکته مغزی نیز می تواند با احساس بی حسی اندام ها در یک طرف بدن شروع شود. عدم تقارن اصلی ترین ویژگی تشخیصی چنین شرایطی است. با این حال، با سندرم تونل کارپ، یک ضایعه غالب در اندام فوقانی چپ یا راست نیز قابل مشاهده است.

انگشتان صبح خم نمی شوند

اگر صبح انگشتان شما خم نمی شوند، بعید است که این نتیجه سندرم تونل باشد، زیرا با این بیماری، علائم معمولی پس از کار یکنواخت تشدید می شود و در عصر به اوج خود می رسد. در صبح، به عنوان یک قاعده، بیماران احساس آرامش می کنند. معمولاً با بیماری های سیستمیک مختلف همراه با اختلالات متابولیک، انگشتان صبح به خوبی خم نمی شوند. این می تواند نقرس باشد که در آن مقدار زیادی اسید اوریک در خون وجود دارد. در شب جریان خون کند می شود و در نتیجه بخشی از نمک ها می توانند به داخل حفره های مفصلی از جمله مفاصل بین فالانژیال انگشتان ترشح شوند. معمولاً بیماران تقریباً در تمام مفاصل بزرگ مشکلات حرکتی را تجربه می کنند. ضایعه دست ها متقارن است.

دومین عاملی که ممکن است با چنین علامتی همراه باشد، نقض موقعیت فیزیولوژیکی مهره های گردن است. حتی جابجایی چند میلی متری می تواند منجر به اختلال در روند عصب دهی یکی از اندام های فوقانی شود. به عنوان یک قاعده، بیشترین بار روی فیبر عصبی در ساعات استراحت شبانه اتفاق می افتد. در صبح بیمار احساس بی حسی می کند. در صبح، انگشتان او خم نمی شوند، فرصتی برای انجام حرکات مرتبط با مهارت های حرکتی خوب وجود ندارد. بعد از چند ساعت همه چیز از بین می رود.

انگشتان به صورت مشت خم نمی شوند

محدودیت حرکت انگشتان یکی دیگر از نشانه های معمول سندرم تونل کارپ است که اغلب در پس زمینه آسیب تروماتیک به مفاصل و رباط ها رخ می دهد. مفاصل تغییر شکل استخوان ها می توانند با عصب دهی طبیعی بافت های دست تداخل داشته باشند. در پس زمینه همه اینها، انگشتان بیمار به صورت مشت خم نمی شوند، ممکن است درد به طور کامل وجود نداشته باشد. بیمار کمبود نیرو یا ناتوانی در انجام عمل برنامه ریزی شده را تجربه می کند.

درمان این آسیب شناسی با روش های درمان دستی با استفاده از اصلاح موقعیت انکلوزیون های مفصلی، مهره ها انجام می شود. متعاقباً جلسات ماساژ درمانی تجویز می شود که طی آن متخصصان با افزایش خون رسانی به بازسازی سریع بافت های آسیب دیده دست می یابند. در موارد پیشرفته، درمان توانبخشی طولانی مدت ممکن است مورد نیاز باشد.

انگشت به طور کامل باز نمی شود

وضعیتی که در آن انگشت به طور کامل باز نمی شود ممکن است نتیجه یک عادت بد "خرد کردن" مفاصل باشد. مکانیسم توسعه آسیب شناسی با کشش اولیه حفره مفصلی همراه است که منجر به بی ثباتی دستگاه لیگامانی، کشش بیش از حد الیاف تاندون می شود. هنگامی که سعی می کنید انگشت خود را به طور کامل صاف کنید، کشش بیش از حد در دستگاه تاندون ایجاد می شود که مانع از کشیدگی کامل می شود.

در چنین بیمارانی، سابلوکساسیون های کوچک، ایجاد تغییر شکل بافت های مفصلی، و اختلال در مهارت های حرکتی ظریف دست ها اغلب مشاهده می شود. کمک فوری مورد نیاز است، که روند پاتولوژیک به سرعت در حال پیشرفت را متوقف می کند. در این مورد، کلینیک ما کمک های واجد شرایطی را با هدف توانبخشی بافت های مفصلی، رباط و تاندون ارائه می دهد. به موازات آن، کار برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و حجم توده عضلانی در حال انجام است.

انگشت کوچک روی دست خم نمی شود

و آخرین شرطی که در این مقاله می خواهیم در نظر بگیریم این است که انگشت کوچک دست از یک طرف خم نشود. بیشتر اوقات، این علامتی است که نشان دهنده یک سندرم طولانی مدت تونل کارپال است. این بیماری عمدتاً افرادی را تحت تأثیر قرار می دهد که درگیر کارهای یکنواخت یکنواخت، شامل مهارت های حرکتی ظریف یکی از دست ها و همراه با وضعیت نادرست دست هستند.

اولین علائم بالینی سندرم تونل کارپال شامل درد و بی حسی پس از یک روز سخت در پشت دست در قسمت جانبی آن است. احساسات ناخوشایند در عصر تشدید می شود و هنگام تلاش برای به خواب رفتن به حداکثر می رسد. صبح همه علائم از بین می رود. اگر انگشت کوچک روی دست خم نشود، این یک مرحله پیشرفته است.

اما درمان ممکن است. برای انجام این کار، متخصصان ما روش های مختلفی را ارائه می دهند. اگرچه برای شروع درمان، بیماری باید از استئوکندروز گردنی که اغلب با احساس بی حسی و درد در انگشت کوچک همراه است، متمایز شود.

تست های مختلفی وجود دارد که در آنها شخصیت یک فرد با قسمت های خاصی از بدن مرتبط است.

اما یک قسمت از بدن وجود دارد که شخصیت را بسیار بهتر از بقیه نشان می دهد - این دستان ما هستند.

یک مثال ساده: مقایسه چپ ها و راست ها. کسانی که دست چپ غالب دارند خلاق تر و راحت تر از راست دست ها می ترسند یا عصبانی می شوند. مثال دیگر کف بینی است، زمانی که خطوط روی کف دست می تواند ویژگی های شخصیت، شخصیت و سرنوشت ما را نشان دهد.

روش دیگری که می توانیم شخصیت را تجزیه و تحلیل کنیم، روش مشت زدن است.

بررسی دقیق محل قرارگیری مشت و انگشت شما، برخی از جنبه های شخصیت شما را مشخص می کند.
سه نوع اصلی مشت وجود دارد که در تصویر نشان داده شده است. حالا دست خود را به صورت مشت گره کنید. آیا شما نوع A، B یا C هستید؟

شما تمایل دارید به مردم کمک کنید حتی زمانی که برای شما ناراحتی ایجاد می کند. شما دائماً در جستجوی دانش و تأثیرات جدید هستید، بسیار پرانرژی و کمی بی حوصله. افرادی مثل شما را ماجراجو و جسور می نامند، اما در عین حال، هرگز به ذهن خیلی ها نمی رسد که چقدر هیجان بر شما غلبه می کند و خودتان گاهی چقدر به کمک و محافظت نیاز دارید. به رسمیت شناختن و پذیرش برای شما حیاتی است، زیرا اغلب با افرادی روبرو می شوید که از محبت شما سوء استفاده می کنند. اما یک هسته درونی قوی، با این وجود، به شما اجازه نمی دهد که سست شوید و کاملاً از مردم دست بکشید. شما همچنان به محافظت و محافظت از افراد نیازمند ادامه می دهید، با این تفاوت که کمی محتاط تر می شوید.

گزینه B

شما اجتماعی هستید و طیف وسیعی از افراد را به خود جذب می کنید. دوستان شما را به خاطر صمیمیت و ذهن تیزتان دوست دارند. شما اعتماد به نفس دارید، احساس ارزشمندی قوی دارید. شما سخت کوش و چابک هستید، که باعث می شود هم رهبر عالی در میان دوستان باشید و هم رهبر خوبی در امور تجاری. با این حال، ترس از شکست اغلب شما را از تصمیم گیری جسورانه باز می دارد، زیرا می تواند به غرور شما آسیب زیادی وارد کند. شما اغلب نیاز به تایید و تحسین دارید. خوب، آنقدرها هم بد نیست. مهمتر از همه، باور به خود را متوقف نکنید، حتی اگر به شما نگویند چقدر خوب هستید. از این گذشته ، کاملاً ممکن است که شما خود را در بین افرادی پیدا کنید که به موفقیت شما حسادت می کنند.

گزینه ج

شما شوخ و سخنوری هستید، اما تا حدودی خجالتی هستید، که اجازه نمی دهد این ویژگی ها به طور کامل آشکار شود. بنابراین، بسیاری از مردم شما را ساکت می دانند و تمایلی به برقراری ارتباط ندارند. شما متفکر، متفکر هستید و گاهی اوقات بیش از حد نیاز به خودتان دارید، که منجر به اضطراب بی مورد می شود. شما بصیر هستید و سعی می کنید هماهنگی درونی خود را به هم نزنید. افراد نزدیک شما با شما خیلی راحت هستند. گاهی اوقات از این فکر که نمی توانید به راحتی چنین روابطی بسازید، به راحتی به تیم های جدید بپیوندید و روح شرکت باشید، به طرز غیر قابل تحملی غمگین می شوید. اما آن را به دل نگیرید، زیرا کافی است کمی انعطاف پذیرتر و دوستانه تر شوید و افرادی که قبلاً از نزدیک شدن به شما می ترسیدند بلافاصله به سراغ شما می آیند.

بی حسی پاها، بازوها و انگشتان - علل و درمان. بی حسی اندام ها - با احساس ناخوشایند از دست دادن حساسیت و انعطاف پذیری اندام مشخص می شود که اغلب با گزگز، سوزش، سردی و سفت شدن پوست همراه است. بی حسی اندام ها زمانی ظاهر می شود که عبور یک تکانه عصبی از گیرنده ها به مغز نقض شود. زمانی اتفاق می افتد که بدن برای مدت طولانی در وضعیت ناراحت کننده قرار می گیرد. حساسیت به سرعت با تغییر در وضعیت بدن باز می گردد. اما اگر بعد از تغییر وضعیت، ناراحتی باقی بماند و بی‌حسی اغلب اتفاق بیفتد، ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری جدی باشد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد وقتی افراد با بی حسی مواجه می شوند، اغلب در مراجعه به پزشک تردید دارند یا صبر می کنند تا علائم بی حسی خود به خود برطرف شوند. در چه مواردی بی حسی نیاز به مشاوره اجباری با متخصص مغز و اعصاب دارد؟ بی‌حسی اندام‌ها مکرر و بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق می‌افتد بی‌حسی باعث اختلال در هماهنگی حرکات می‌شود. کاهش حساسیت به دماهای مختلف و عدم تشخیص بین آب سرد و گرم بی‌حسی با ضعف، درد یا از دست دادن تحرک همراه است همزمان با بی‌حسی، بینایی. اختلالات و اختلالات روانی رخ می دهد انگشتان دست اغلب، بی حسی اندام ها می تواند نشانه ای از بیماری های زیر باشد: اختلالات گردش خون در اندام ها سندرم های تونل ناشی از فشردگی عصب در نواحی باریک: در ناحیه آرنج، مچ دست، مچ پا یا کشاله ران بیماری رینود که با اختلالات گردش خون در شریان‌ها، اغلب در اندام‌ها مشخص می‌شود. الکل دیابت شیرین میگرن برخی از بیماری های ارثی ناشی از آسیب به اعصاب بی حسی دست ها، دست ها اغلب زمانی رخ می دهد که بسته عصبی عروقی توسط بافت همبند یا ماهیچه ها فشرده می شود. بی حسی می تواند به مرور زمان به درد تبدیل شود. برای تعیین محل فشرده سازی، پزشک تشخیص را انجام می دهد. در برخی موارد، بی حسی دست با اختلال عملکرد ستون فقرات همراه است. در این حالت، فقط پزشک می تواند ناحیه آسیب دیده را تعیین کند و فشرده شدن رگ یا عصب را از بین ببرد. بی حسی انگشت بی حسی انگشت این روزها بسیار رایج است. کار روزانه روی صفحه کلید کامپیوتر اغلب باعث ایجاد سندرم به اصطلاح تونل کارپال می شود. این سندروم زمانی رخ می‌دهد که در نتیجه تنش، تورم تاندون ایجاد می‌شود و عصب ایجاد کننده حس انگشتان (شست، سبابه و وسط) و کف دست فشرده می‌شود. تاندون و عصب از یک کانال نسبتاً باریک مشترک عبور می کنند. با تورم تاندون، فشرده شدن عصب باعث گزگز، بی حسی و درد ضربان دار در انگشتان می شود. اگر درمان به موقع شروع نشود، بیماری می تواند منجر به مرگ عضله مسئول حرکات انگشت شست شود. طبق آمار، زنان بیشتر مستعد ابتلا به سندرم تونل کارپال هستند. بی حسی پاها بی حسی پاها به دلیل نقض حساسیت اعصاب ایجاد می شود. طبق آمار، بیش از 90 درصد موارد بی حسی پا به دلیل مشکلات ستون فقرات است: پوکی استخوان، فتق بین مهره ای و غیره. فتق بین مهره ای ریشه های عصبی را فشرده می کند و باعث اسپاسم بافتی می شود. در نتیجه، فرد ممکن است درد و بی حسی در پاها، احساس «خزیدن» یا «پاهای نخی» را احساس کند. درد و بی حسی در پاها نیز می تواند به دلیل تغییرات در ستون فقرات کمری رخ دهد. اغلب، حتی قبل از ظهور علائم بی حسی، بیمار شروع به احساس درد مداوم در ناحیه کمر می کند. اگر به موقع به دنبال کمک پزشکی نباشید، بیماری پیشرفت می کند. کمتر رایج، بی حسی پا به دلیل سایر بیماری های سیستمیک مانند دیابت است. بی حسی انگشتان پا بی حسی انگشتان پا می تواند ناشی از بیماری های متابولیک مختلفی مانند رادیکولونوریت باشد. همچنین علت آن ممکن است سل ستون فقرات، استئوکندروز باشد که در آن تنگی فضاهای بین مهره ای، اختلالات مختلف در عروق و گاهی ایجاد تومور بدخیم وجود دارد. بیماری های انکولوژیک به دلیل رشد تومور در خارج یا داخل نخاع باعث بی حسی انگشتان پا می شوند. تورم باعث ایجاد فشار و در نتیجه بی حسی می شود. نکاتی برای کاهش بی حسی در اندام ها هنگامی که بی حسی در اندام ها رخ می دهد، سیگار کشیدن یک سم کشنده است زیرا نیکوتین باعث انقباض رگ های خونی می شود. به همین دلیل، چای و قهوه قوی و همچنین الکل برای بیماران مبتلا به بی حسی ممنوع است. باید بیشتر غذای گرم بخورید. بهترین غذا گندم سیاه یا بلغور جو دوسر داغ است. برای صبحانه خوردن غلات جوانه زده مفید است. لازم است بدن را سفت کنید: دویدن سبک، و در زمستان - اسکیت و اسکی، به عادی سازی خون رسانی به بازوها و پاها کمک می کند. کسانی که خون کافی به اندام ها ندارند باید غذاهای غنی از عناصر کمیاب به ویژه آهن بخورند. داروهای مردمی طب سنتی دستور العمل هایی را برای تسکین علائم بی حسی ارائه می دهد. حمام های کنتراست یک درمان موثر برای بی حسی حمام حاجب است. شما باید دو ظرف تهیه کنید: با آب نسبتاً گرم و سرد. به طور متناوب دست ها (یا پاها) را به مدت 30 ثانیه در آب سرد یا گرم قرار دهید. 5 بار متناوب تکرار کنید. با پماد سقز پخش کنید و دستکش (یا جوراب) بپوشید. روش ها را صبح و عصر به مدت 10 روز انجام دهید. بسته بندی عسل. یک بسته عسلی را در شب انجام دهید. مکان هایی که اغلب احساس بی حسی می شود را با یک لایه نازک عسل پخش کنید و با یک پارچه نخی بپیچید. بی حسی پس از 3-4 بسته بندی متوقف می شود. پماد کافور. قبل از رفتن به رختخواب، دست ها را با پماد کافور قرمز و داغ بمالید. دستکش یا دستکش پشمی بپوشید. برای جلوگیری از بی حسی کافی است 2-3 جلسه صرف کنید. رزماری. رزماری وحشی را روی سرکه سیب به نسبت 1: 3 به مدت یک هفته اصرار کنید. تنتور را 3 بار در روز به انگشتان دست یا پا بمالید.

یک خواننده می نویسد: «مشت» انقباض را باز کن. سه سال پیش دچار سکته مغزی شدم، تقریباً 80 درصد بهبود یافتم، اما درمان را ادامه دادم و شروع به ابتلا به سندرم انقباض عضلانی کردم. - الان به سختی راه می روم، به سختی می تونم بنشینم، با درد شدید صاف می شوم، احساس می کنم سمت راستم را با کش بسته اند. شاید پروفسور کادیکوف توصیه های خاصی بدهد که به من کمک کند از شر این عارضه خلاص شوم؟" الکساندر املیانوویچ. در اینجا چیزی است که پروفسور آلبرت سرافیموویچ کادیکوف به خبرنگار لیوبوف اولیانووا گفت. آلبرت کادیکوف: شاید آنچه الکساندر امیانوویچ در مورد آن می نویسد انقباض عضلانی باشد: Contractus لاتین به معنی سفت کردن، کوتاه کردن است. به عبارت دیگر، انقباض محدودیت مداوم حرکت در مفصل است. بیایید انواع اصلی انقباضات و علل آنها را نام ببریم. انقباضات آرترولوژیک با آرتریت (فرآیندهای التهابی در مفاصل) ظاهر می شود آرتروز (تغییر در مفاصل متابولیک، مربوط به سن، دیستروفی)، نقرس و سایر بیماری ها. به دلیل درد، فرد ابتدا حرکت را محدود می کند، که اگر کاری انجام نشود، غلبه بر آن بسیار دشوار است. در نتیجه صدمات، سوختگی، انقباضات پس از ضربه، تغییرات درماتوژنیک-سیکاتریسیال در پوست، همچنین مانع حرکت سوس تاوا یک شکل خاص، انقباض دوپویترن است. در این حالت، دژنراسیون فیبری دست ایجاد می شود، انگشتان چهارم و پنجم بیشتر رنج می برند. این بیماری معمولا در سن 40 سالگی بروز می کند، علت دقیق بروز آن مشخص نشده است. تعدادی از انقباضات با تغییرات نوروژنیک مرتبط هستند. انقباض اسپاستیک در نتیجه سکته مغزی و سایر بیماری های سیستم عصبی مرکزی ایجاد می شود. افزایش نابرابر تون در ماهیچه ها اتفاق می افتد که در آن، به عبارت ساده، قدرت عضلات خم کننده بر قدرت عضلات بازکننده غالب است. اگر اسپاستیسیتی به موقع درمان نشود، انقباض ایجاد می شود، که، متأسفانه، همیشه نمی توان از شر آن خلاص شد. علاوه بر این، آرتروپاتی وجود دارد، آنها همچنین با بیماری های سیستم عصبی مرکزی مرتبط هستند. در این موارد، تغییراتی در مفصل رخ می دهد - متورم می شود، درد هنگام حرکت ظاهر می شود. اغلب آرتروپاتی ها با اسپاستیسیته عضلانی ترکیب می شوند: به تدریج انقباض مفصل را "گرفته" می کند و فرد به عنوان مثال "دست های کج" دارد. جای تعجب نیست که یک رادیولوژیست معروف متوجه شده است که آرتروپاتی کاریکاتوری از آرتروز است. خبرنگار: چگونه انقباض را درمان کنیم؟ A.K.: اگر انقباض مفصلی باشد، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مختلفی تجویز می شود، به عنوان مثال، نایس، کتونال. با درد بسیار شدید، حذف فرآیند التهابی به طور مستقیم به مفصل با تزریق کنالوگ یا سایر داروها انجام می شود. با انقباضات اسپاستیک، از داروهایی برای کاهش تون عضلانی، شل کننده های عضلانی - سیردالود، باکلوفن، میدوکلم استفاده می شود. دکتر به چه مدت، در چه دوزهایی باید این داروها را مصرف کرد: همه چیز فردی است. خوددرمانی به توصیه دوستان در اینجا قابل قبول نیست. اغلب اتفاق می افتد که افراد با یک انتقام، اسپاسم عضلانی را کاهش می دهند. به عنوان مثال، پایی که در آن تون اندکی افزایش یافته است، پس از مصرف غیر منطقی دارو، به طور کلی عملکرد حمایتی را متوقف می کند. درمان باید بسیار با دقت انجام شود. در حال حاضر داروهای جدید، به ویژه، بوتاکس، آماده سازی سم بوتولینوم، که در میکرودوز تجویز می شود، وجود دارد. آنها فقط در محل تزریق عمل می کنند، تون را کاهش می دهند و از ایجاد انقباض جلوگیری می کنند. همراه با داروها، درمان با لیزر، جریان، آهنربا، طب سوزنی تجویز می شود. فیزیوتراپی درد را تسکین می دهد، گردش خون را در مفاصل بهبود می بخشد. گرما درمانی به خوبی کمک می کند - کاربرد پارافین، اوزوسریت، و همچنین گل. "هسته": اما اگر انقباض با یک فرآیند التهابی همراه باشد، درمان حرارتی تنها می تواند وضعیت را بدتر کند. A.K.: در واقع، هنگامی که مفصل ملتهب است یا زمانی که تزریق به آن انجام می شود، از عملیات حرارتی استفاده نمی شود. زمانی که می توانید آن را شروع کنید، پزشک تعیین می کند. بسیار مهم است که به موقع متوجه تغییر لحن شوید و شروع درمان فیزیوتراپی را به تاخیر نیندازید. کور: آیا به او دوره می دهند؟ А.К.: به طور معمول 10-15 جلسه تجویز می شود. من به شما توصیه می کنم که از فیزیوتراپی در کلینیک شروع کنید و سپس مثلاً پارافین بخرید و درمان را در خانه ادامه دهید. پارافین تا 50-56 درجه یا تا دمای نابارور یعنی دمای بدن گرم می شود و پس از آن روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود. شما همچنین می توانید خاک رس آبی را اعمال کنید، حمام های گرم (نه داغ!) با نمک دریایی بگیرید. به هر حال، سایر داروهای عامیانه نیز مناسب هستند، به عنوان مثال، برگ های باباآدم، کلم. کور: یکی از خوانندگان ما به من گفت که کمپرس با سرکه رقیق شده به او در انقباض بازو کمک کرد. من به طور تصادفی در مجله قدیمی Science and Life خواندم که پارچه روغنی سفت شده را می توان با پاک کردن آن با یک پارچه آغشته به محلول ضعیف سرکه به حالت ارتجاعی بازگرداند. بنابراین تصمیم گرفتم این روش را برای درمان انقباضات امتحان کنم. کمک کرد. A.K.: من با چنین برخوردی مواجه نشده ام. از نظر تئوری، این احتمالا امکان پذیر است. و اگر کمک کند، خوب است. درست است، بهتر است حمام را با سرکه رقیق انجام دهید، نه کمپرس، تا دچار سوختگی نشوید. کور: اتفاقاً برای خواننده ما برای اولین بار این اتفاق افتاد، سپس او شروع به اضافه کردن آب بیشتر به سرکه کرد. A.K.: می بینید که چگونه اتفاق می افتد. بنابراین، محلول ضعیف سرکه را در یک کاسه رقیق کنید و دست خود را در آن پایین بیاورید، برس را به آرامی فشار داده و باز کنید و حرکات دیگری انجام دهید. بنابراین، شما حتی یک احساس سوزش خفیف را به موقع متوجه خواهید شد. تمرینات را می توان در محلول دریا یا نمک خوراکی نیز انجام داد - حرکات در آب باعث شل شدن بهتر عضلات می شود. به طور کلی در مورد فیزیوتراپی می خواهم نسبت به غیرت بیش از حد هشدار دهم. برخی از افراد بیمار چه می کنند؟ فرض کنید شخصی حرکت دست دارد، اما ضعیف است. و سپس، برای ایجاد قدرت، او شروع به فشردن شدید یک اسفنج، یک توپ یا حتی یک منبسط کننده می کند و تقریباً در تمام وقت آزاد خود این کار را انجام می دهد. و به جای ایجاد قدرت، لحن ایجاد می کند! به هر حال، با قضاوت بر اساس نامه، اتفاق مشابهی با الکساندر املیانوویچ رخ داد. در ضمن حرکات باید سبک و گویی چنگ زدن باشد تا از اسپاسم جلوگیری کند. بنابراین، به جای توپ، بهتر است مثلاً یک مکعب بگیرید. یا حرکات را در جهت مخالف انجام دهید، یعنی خم نشدن. و حرکات اکستانسور در دست و انگشتان. ماساژ کمک زیادی می کند. در عضلات اسپاسمودیک، باید نرم، آرامش بخش، و در عضلات - "آنتاگونیست"، یعنی عضلات بازکننده، باید شدیدتر باشد. در یک کلام، با انقباض، چشم انداز خلاقیت عالی است. اما یک بار دیگر تکرار می کنم - خلاقیت باید دقیق باشد. از نظر استخراج، انسان می تواند کارهای زیادی برای خودش انجام دهد، اما مهم این است که آسیب نبیند. گاهی اوقات یک بیمار می آید، دست به مشت گره می شود - باز نکنید! شروع میکنی بپرسی چیکار میکردی، معلوم میشد که جلوی تلویزیون نشسته ای و مدام اسفنجت رو فشار میدی. این نوع «خلاقیت» خطرناک است. هسته: شما به مشت گره کرده اشاره کردید. شنیده‌ام که گاهی اوقات مردم در کمین می‌افتند تا مفصل را از طریق درد باز کنند - دندان‌هایشان را به‌شدت و با قدرت فشار می‌دهند. آیا برداشتن چنین انقباضی قابل قبول است؟ A.K.: اگر سعی می کنید تنش را با زور از بین ببرید، باید این کار را بسیار بسیار با احتیاط انجام دهید. اما مهمتر از همه - بهتر است به این موضوع نروید. هنگامی که آنها شروع به درمان به موقع و به طور منظم می کنند، به عنوان یک قاعده، به انقباض نمی رسد. من می خواهم به یک مورد دیگر توجه کنم. الکساندر املیانوویچ در نامه خود اشاره کرد که احساس انقباض را تجربه می کند. تحت شرایط خاص، چنین احساس درد، سفتی، درد در بازوها یا پاها می تواند توسط مراکزی که در قسمت خاصی از مغز - در تالاموس - قرار دارند، ایجاد شود. اتفاق می افتد که هم خود بیمار و هم پزشکان او چنین علائمی را اسپاستیسیتی می دانند، اگرچه در واقع اینها تظاهراتی از به اصطلاح سندرم تالاموس هستند. کور: بنابراین، در این مورد، به طور تقریبی، لازم است که نه بازوها و پاها، بلکه سر را درمان کنیم؟ A.K.: بله، داروهای خاصی وجود دارد که این سندرم را تسکین می دهد، اما ابتدا باید علت چنین احساساتی را دقیقاً تعیین کنید - MRI انجام دهید، معاینات دیگری را انجام دهید و تنها پس از آن درمان را شروع کنید. کور: آخرین سوال - آیا انقباض می تواند عود کند؟ A.K.: متأسفانه، این اتفاق می‌افتد، بنابراین در صورت تمایل به افزایش انقباض، گاهی اوقات فرد مجبور است برخی از روش‌ها را برای مدت طولانی انجام دهد. گاهی اوقات بیمار مجبور می شود مانند فشار خون بالا، تمام زندگی خود را درمان کند - این بستگی به تون عضلانی یا بیماری مفصلی دارد. همانطور که می دانید، پیشگیری از هر بیماری آسان تر از درمان بعدی است. و انقباض یکی از روشن ترین تأییدهای این است، در واقع، مهم ترین ایده مکالمه ما.