Rita Nesterets về thức ăn thô, động lực và những thay đổi lớn. Động lực dễ dàng cho người mới bắt đầu thực phẩm thô khi động lực không còn cần thiết

Tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của mình về vấn đề động lực trong quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn thực phẩm thô. Mãi là không đủ và không biết lấy nó đi đâu, vấn đề tồn tại và không mới.

Đối với một số người, thay đổi chế độ ăn là một vấn đề vặt vãnh, tôi đọc lướt qua một cuốn sách, một thứ gì đó được “nhấp chuột”, và sáng hôm sau tôi thức dậy với tư cách là một người ăn thô. Vì lý do nào đó, anh ta bắt đầu quan tâm đến cấu trúc của cơ thể mình và thế giới xung quanh. Không dằn vặt, thất vọng, đổ vỡ và các vấn đề với môi trường. Câu hỏi về động lực chỉ đơn giản là không có giá trị và sức mạnh ý chí thậm chí không được áp dụng.

Cũng có những trường hợp ngược lại, khi quá trình chuyển đổi được kết hợp với một đa cảm trọng tải. Nhu cầu bảo vệ quan điểm của một người, khao khát được hỗ trợ và công nhận. Không ngừng tự kiềm chế và sử dụng sức mạnh ý chí. Có những thay đổi nghiêm trọng trong tâm trạng, và thế giới xung quanh ngày càng trở nên không hoàn hảo hơn. Tôi muốn đi thật xa và thật lâu.

Quen biết? Vâng, chúng ta hãy nói về cách để có được động lực "cho nhãn cầu." Và chất lượng cao, do sự chọn lọc của chúng tôi.

Trách nhiệm với sức khỏe

Mọi người không quen nhận trách nhiệm về mình. Cơ thể đối với chúng tôi là một khu rừng tối tăm, giống như nguyên nhân sức khỏe sai lệch so với tiêu chuẩn. Điều đáng ngạc nhiên là chúng ta có thể chọn một chiếc điện thoại di động trong nhiều tháng, khi đã xúc một núi tài liệu và các trang web trên Internet; để chuẩn bị cho những kỳ nghỉ trong nửa năm, cố ý tìm ra tất cả những sắc thái nhỏ nhất của một chuyến đi trong tương lai, hơn là chúng tôi triệt để làm hỏng nền tảng cảm xúc cho chính mình và các công ty lữ hành. Nhưng ngay khi vấn đề liên quan đến sức khỏe của chúng tôi, chúng tôi không “hấp hối” lâu mà làm theo “những gì bác sĩ đã chỉ định”. Không tò mò về thành phần của thuốc, tác dụng phụ, v.v. Tại sao vậy?

Về vấn đề sức khỏe, đại đa số đều như lạc vào rừng già hoang vu mà không có bản đồ và la bàn. Không biết đi đâu và về đâu, họ chỉ di chuyển theo hướng đối diện với tiếng gầm rú của thú rừng. Bạn có nghĩ rằng nhiều chì vì lợi ích của sức khỏe? Số đông chỉ đơn giản là chạy khỏi bệnh tật.

Các vấn đề chắc chắn chỉ xuất hiện trong lĩnh vực cuộc sống mà bạn không có mục tiêu. Và sức khỏe cũng không ngoại lệ.

Hãy suy nghĩ về điều này: khi một chàng trai bị người yêu của mình ruồng bỏ, anh ta sẵn sàng cho bất cứ điều gìđể đưa cô ấy trở lại. Nó có thường xuyên hoạt động không? Hầu như không bao giờ. Và nếu không ở chạy trốn sự cô đơn và để làm cho nó theo cách mà họ yêu thích và theo đó, không rời bỏ? Nó rõ ràng sẽ hiệu quả hơn! Chúng ta đau khổ và chạy trốn khỏi bệnh tật chỉ vì chúng tôi không muốn xây dựng cơ thể khỏe mạnh. Chúng tôi không được dạy để làm những gì bạn muốn, chúng tôi được dạy để làm những gì cần thiết. Tránh bệnh tật là điều đương nhiên. Tham gia vào sức khỏe - không, nó không được chấp nhận.

Sao nhiều ý kiến ​​ghê. Bao nhiêu lời thề và sự bất mãn đã giải quyết với họ ... nhưng đồng thời chúng tôi vẫn tiếp tục sử dụng dịch vụ của họ. Các bác sĩ trong xã hội trẻ sơ sinh của chúng ta, nơi câu hỏi chính của cuộc sống hàng ngày là "Tôi nên làm gì?" Xét cho cùng, “cầu tạo ra cung”, và với suy nghĩ của chúng tôi, sự phát triển của y học ngày nay là hoàn toàn hợp lý và hợp lý. Chúng ta không thể làm gì nếu không có cô ấy.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tự mình chịu hoàn toàn trách nhiệm về sức khỏe của mình?

Sức mạnh của kiến ​​thức và động lực

Sẽ có lợi khi tiếp cận những phức tạp của cuộc sống như một nhiệm vụ, biến chúng thành mục tiêu. Giống như một hành trình từ điểm A đến điểm B. Để làm điều này, bạn chỉ cần viết ra các điều kiện:

• Một cái nhìn rõ ràng về nơi bạn đang ở và nơi bạn sẽ đi
• Dự đoán các tình huống không lường trước được trên đường đi, chuẩn bị cho chúng nếu có thể
• Bắt đầu di chuyển đúng hướng
• Tiếp tục di chuyển "đầy hơi" cho đến khi bạn đến điểm B

Điều hiển nhiên là để đạt được điểm B một cách hiệu quả, chúng ta cần kiến thức và động lực . Đây là nền tảng không chỉ cho phép bạn bắt đầu con đường mà còn thoải mái đi qua nó.

Khát khao kiến ​​thức chắc chắn sẽ bắt đầu xuất hiện khi bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình. Chúng ta sẽ bắt đầu tìm ra lý do cho tình trạng hiện tại của mình, nhớ lại những “tội lỗi” trong quá khứ, phân tích và đưa ra kết luận. Chúng tôi tìm hiểu về các giải pháp thay thế có thể có để giải quyết vấn đề của chúng tôi, về kinh nghiệm cá nhân của những người đã không chịu nổi những nhiệm vụ này hoặc những người đã thất bại. Dần dần, bức tranh về điểm A và điểm B, cũng như những con đường có thể có giữa chúng, với những khó khăn và “cạm bẫy” riêng, ngày càng rõ ràng hơn.

Nếu không, chế độ ăn thực phẩm thô sẽ trở thành lối thoát mà các bác sĩ dành cho nhiều người. "Viên thuốc ma thuật" cho phép bạn không cần suy nghĩ. Mọi thứ đều thuận lợi trong đó: bất kỳ bệnh tật nào cũng có thể chữa khỏi, đó là lợi thế của chúng tôi. Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì, hãy ăn trái cây của bạn bao nhiêu tùy thích và để mọi thứ cuộn lại như cũ. Điều này có đủ cho tất cả mọi người? Như kinh nghiệm cho thấy, không. Đúng, và trong mối quan hệ với môi trường, một vị trí rất “thuận lợi” của vật không thể phá hủy được tham gia, tạo ra một cảm giác sai lầm về việc biết sự thật.

Khi kiến ​​thức là đủ, vấn đề nhỏ - động lực.

Tại sao bạn cần một chế độ ăn uống thực phẩm thô?

Một câu hỏi cơ bản, câu trả lời sẽ quyết định sự thành công của ý tưởng chuyển đổi.

Nó có vẻ lạ, bởi vì câu trả lời dường như là hiển nhiên - "Để khỏe mạnh, tại sao khác"! chỉ nếu? Thực tế là sức khỏe, giống như tiền bạc, là cần thiết cho một cái gì đó. Chúng ta kiếm được một “xu” để ăn, mặc, đi du lịch các nước xa xôi, xây dựng hình ảnh, v.v. Sức khỏe cũng cần thiết cho "một cái gì đó". Có thể chúng ta muốn trở nên tốt hơn trong mắt người khác, trở nên nổi bật, vươn lên theo cách này? Hay là một tấm gương cho môi trường, cho con cháu của bạn, để có cơ hội bơi trên sông vào mùa đông, hoặc sức mạnh cho những chuyến đi bộ đường dài trên núi? Hoặc có thể chúng ta đang tham gia vào tất cả những điều này vì lợi ích của một "thí nghiệm khoa học" và sự tò mò? Ai đó thích.

Thức ăn thô chỉ là công cụ để đạt được mục đích! Và tất cả chúng đều khác nhau. Chế độ ăn uống thực phẩm thô vì lợi ích của chế độ ăn uống thực phẩm thô là ngu ngốc. Sức khỏe vì lợi ích mà sức khỏe cũng vô nghĩa. Điều quan trọng không phải là khoảng thời gian tuân thủ chế độ ăn thô và sự xuất hiện của các cơ và kết quả của việc đạt được mục tiêu của họ. Chế độ ăn uống thực phẩm thô chỉ xảy ra khi không có Có ý thức bàn thắng. Họ chỉ đơn giản là lơ lửng dưới lớp sương mù bao phủ ở đâu đó trong vô thức.

Động lực Đó là sự hiểu biết đầy đủ về lý do cho hành động của một người. Nếu một người nhận thức được mục tiêu của mình và những gì thúc đẩy anh ta hướng tới chúng, nếu anh ta hoàn toàn chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình, thì sẽ không có vấn đề gì về động lực cả. no không thể. Không cần đầu tư ý chí và thần kinh. Chế độ ăn uống thực phẩm thô không phải là điều vô vọng và không phải là lối thoát cho sự lười biếng của trí óc, mà là một sự lựa chọn có ý thức, như một công cụ tốt nhất trên đường với mục tiêu của bạn, sự lựa chọn dựa trên kiến ​​thức về cấu trúc con người, nguyên nhân gây ra bệnh của họ, có tính đến tất cả những thuận lợi, khó khăn và cạm bẫy.

Nếu chế độ ăn thực phẩm thô được sử dụng như một phương tiện để loại bỏ trách nhiệm cá nhân, các mục tiêu và động cơ sẽ không được thực hiện - một người chỉ được định hướng Vera.

Niềm tin là chỉ số tối thiểu của sự tự tin - nó chỉ là nơi không có chỗ cho kiến ​​thức. Tiến tới mục tiêu dựa trên "nhiên liệu của niềm tin" bắt buộc chúng ta phải cung cấp năng lượng từ bên ngoài. Nhắm mắt và bỏ qua thông tin mâu thuẫn với cài đặt. Tin tưởng mạnh mẽ hơn có nghĩa là khép mình lại một cách mạnh mẽ hơn: không nghe thấy môi trường và áp đặt hình ảnh thế giới của chính mình lên đó. Sự phụ thuộc vào chính mình. Có rất nhiều ví dụ về hành vi như vậy.

Tóm lược

Tôi khá quan tâm đến chế độ ăn uống thực phẩm thô và sức khỏe nói chung vào lúc này, và tôi nhận thấy điều này: kiến thức thực tế là vô dụng với các trường hợp ngoại lệ hiếm hoi. Thông thường, các lớp thông tin có giá trị nằm ở đâu đó sâu bên dưới các lớp kích động và lý luận về sự không hoàn hảo của thế giới ngày nay, chìm trong chất nhầy và sự háu ăn. Điều này có vẻ hơi vô lý, nhưng thông tin phải được lấy từ các nguồn thậm chí không có liên quan gián tiếp đến chế độ ăn thực phẩm thô, hoặc từ những người phản đối hoàn toàn hệ thống dinh dưỡng này.

Có lẽ đã đến lúc phải sửa chữa nó? Chịu hoàn toàn trách nhiệm về tình trạng sức khỏe của mình, cởi mở với kiến ​​thức và kinh nghiệm của người khác, chúng ta sẽ không chỉ thoát khỏi nhu cầu thường xuyên nuôi dưỡng “niềm tin không thể lay chuyển”, mà còn có khả năng tự tin hơn để bước đi theo hướng mong muốn của chúng tôi. Các kết quả, và không phải hồ sơ Olympic về các thuật ngữ không hiệu quả của chế độ ăn thực phẩm thô . Hầu hết các vấn đề về tinh thần tập trung sẽ giảm xuống, các nguyên nhân gây rạn nứt tình cảm, zhora sẽ biến mất, động lực tích cực và sự tự tin sẽ xuất hiện. Hãy thử điều này ngay bây giờ.

Tổng số bình luận: 23

Thông thường, các lớp thông tin có giá trị nằm ở đâu đó sâu bên dưới các lớp kích động và lý luận về sự không hoàn hảo của thế giới ngày nay, chìm trong chất nhầy và sự háu ăn. Có vẻ hơi vô lý, nhưng thông tin phải được lấy từ các nguồn thậm chí không liên quan gián tiếp đến chế độ ăn thực phẩm thô, hoặc từ những người phản đối hoàn toàn hệ thống dinh dưỡng này..

Theo một gợi ý, bạn có thể thu thập tất cả các lớp thông tin cụ thể từ các nguồn của "kẻ thù" vào một bài báo lớn không :-)

Tôi đọc như thể mọi thứ về tôi bắt đầu bằng một cú nhấp chuột, ngay lập tức CME, và trong một năm mọi thứ diễn ra dễ dàng, nhưng dần dần niềm tin thay thế nhận thức, và việc thiếu mục tiêu trong cuộc sống dẫn đến một cuộc khủng hoảng sâu sắc. Kết quả là, vào cuối hai năm, có một lần khởi động lại và bạn phải bắt đầu lại từ đầu. Ôi khó làm sao. Lần đầu tiên bạn không để ý đến những rắc rối, đây là những điều vặt vãnh so với cảm hứng khám phá. Nhưng ở vòng thứ hai, việc cân bằng những khía cạnh tiêu cực của quá trình chuyển đổi với những cảm giác tích cực sẽ khó hơn nhiều.

Nhưng điều quan trọng nhất là tôi vẫn không hiểu tại sao mình lại làm điều này, mục tiêu của tôi vẫn đang “bơi dưới lớp sương mù bao phủ ở đâu đó trong vô thức”. Một lần khởi động lại khác sẽ chờ tôi nếu tôi không giải quyết được câu hỏi chính?

Cảm ơn Yuri. Nói chung, trang web của bạn là một món quà trời cho đối với tôi và đối với nhiều người khác, tôi nghĩ vậy.

Tôi hoàn toàn đồng ý với bạn, nhận thức chắc chắn là ở vị trí đầu tiên và tôi cũng đồng ý về sách, bạn phải tự mình kiểm tra mọi thứ và tìm kiếm nó, nhưng hầu hết các vấn đề của asociality sẽ rơi ra, vấn đề ở đây là gì, nhưng bạn sẽ khác với số đông, và khá mạnh mẽ, nhưng xét cho cùng, cá tính và phải đặc biệt, nếu không thì sự tồn tại của nó có ích lợi gì?

Về động lực, như tôi đã nói, chủ đề không được tiết lộ gì cả.

• Cảm ơn cho trang web! Tài liệu thú vị, tôi thích cách trình bày và giọng điệu.

  Tôi muốn viết động lực của chính mình.) Và nó tầm thường như gấp đôi - sức khỏe của chính tôi để có cuộc sống trọn vẹn của bản thân, gia đình và những đứa con tương lai của tôi. Thực ra, mục tiêu gần nhất là thụ thai những đứa trẻ khỏe mạnh nhất về thể chất và tinh thần. Vì vậy, ngoài chế độ ăn uống thô sơ, tôi tập cho mình vận động một chút và xử lý những góc bẩn trong tâm hồn. Cái cuối cùng này là cái khó nhất trong tất cả.
  Thời hạn này thật nực cười, tổng cộng là ba tuần)

  Trong số những cuốn sách, điều đầu tiên tôi đọc và hoàn toàn đọc của Pavel Sebastyanovich, đây là bước ngoặt từ thái độ hoài nghi trở thành một người quan tâm.

  Đây có phải là động lực đủ "đúng" không?

  Bạn sẽ không tin động cơ của tôi là gì, nhưng tôi nghĩ nó là chính xác nhất))))
  Cái chính của cuộc đời còn không phải là sức khỏe, không phải sống 100 năm mới gặp được chắt, dù sao chúng ta sớm muộn cũng chết, và quan trọng nhất là ý nghĩa của cuộc đời này! Rốt cuộc, thà sống một cuộc đời hạnh phúc ngắn ngủi còn hơn một cuộc đời dài bất hạnh, đồng ý không?
  Thôi, hãy tránh xa triết học! Điều chính yếu trong cuộc sống là phát triển tâm linh! Bạn cần nhận thức bản thân, cảm nhận sự thống nhất với vũ trụ, bạn cần phát triển theo hướng năng lượng! chúng ta sinh ra trên trái đất không phải để đi làm, mục tiêu hoàn toàn khác, chính chúng ta đã nghĩ ra công việc))
  Nói chung, chế độ ăn uống thực phẩm thô là một công cụ giúp bạn hòa hợp với thiên nhiên! Bạn không phạm tội (không ăn thịt động vật), các quá trình thối rữa và lên men không xảy ra trong bạn, bạn là người trong sạch và tỉnh táo! Thêm vào đó, bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sống lâu và tuổi thọ của bạn tăng lên một cấp độ cao hơn! Và bạn có đủ các điều kiện để nhận biết, bạn trở nên tâm linh hơn, bạn có nhiều thời gian hơn để tham gia vào các thực hành tâm linh) Ngay cả trong khi thiền định, bạn sẽ bình tĩnh ngồi trên tòa sen, và bạn sẽ không vặn vẹo, sau đó mũi bạn sẽ ngứa, thì bên bạn sẽ đâm và bạn sẽ muốn ăn)) chế độ ăn uống sống giải quyết hầu hết mọi vấn đề trần thế, để bạn quên chúng đi và tham gia vào sự giác ngộ =)

Theo những nghiên cứu mới nhất về DNA của con người, ban đầu tất cả các cơ quan trên cơ thể con người đều có tiềm năng tự nhiên rất lớn, có thể lên tới 1000 năm. Họ thường làm việc với một phần tư công suất của họ, tiết kiệm năng lượng của họ để sử dụng trong các tình huống căng thẳng. Mặc dù người ta tin rằng trong điều kiện "bình thường", nhịp của nhịp tim (mạch) nên được giữ ở mức 70-72 nhịp / phút, nhưng thực tế đây là những con số được đánh giá quá cao, phải nói rằng trong một người ăn thô. nó chỉ đạt 55-60
nhịp đập mỗi phút. Mọi người đều biết rằng trong những trường hợp đặc biệt, xung có thể
tăng lên 200 nhịp mỗi phút hoặc hơn. Điều tương tự cũng có thể nói về
hô hấp: trong quá trình thở bình thường, khoảng 500 cm3 không khí đi vào phổi, nhưng với
Trong một buổi tập luyện đặc biệt, bạn có thể hít vào lượng không khí lên đến 3700 cm3.
Trong chế độ ăn thực phẩm thô, tất cả các cơ quan và hệ thống hoạt động với mức tải thấp hơn nhiều.
Người ăn sống sử dụng cơ quan tiêu hóa của mình đến 1/4 tiềm năng của chúng,
dẫn đến kết quả là các cơ quan này không bao giờ bị quá tải và
kiệt sức.
Khi một người làm quá tải các cơ quan tiêu hóa của mình, điều này không chỉ được phản ánh trong công việc của họ mà còn nhiều cơ quan khác tham gia vào quá trình cường độ quá mức không tự nhiên này, chẳng hạn như tim, gan và thận. Làm thêm,
mà các cơ quan này buộc phải thực hiện, sớm biểu hiện ở sự hao mòn và
thất bại sớm.

Và không có gì ngạc nhiên khi kết quả là tuổi thọ con người bị rút ngắn hơn rất nhiều lần. Bằng cách tiêu thụ thực phẩm vô dụng, có hại và độc hại, những người nghiện thực phẩm
thỏa mãn đam mê nhưng lại làm tê liệt hành động của dạ dày và tự tạo cho mình
ảo tưởng về sự hài lòng, trong khi thực tế là các tế bào của một người như vậy
rên rỉ vì đói do thiếu chất dinh dưỡng cần thiết.
Dạ dày của một người ăn sống đang ở trạng thái nghỉ ngơi, và mặc dù thực tế là nó thường trống rỗng, cơ thể của anh ta
thực sự đầy đủ và hài lòng theo nghĩa chân thật nhất của từ này.

Khi một người nghiện đồ luộc cuối cùng quyết định chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô, thì
lúc đầu anh ấy sẽ không bao giờ cảm thấy hài lòng cho dù anh ấy có bao nhiêu đi chăng nữa
ăn. Thông thường, thay vì cảm thấy hạnh phúc, những người nghiện thực phẩm cảm thấy
không hài lòng và thất vọng. Họ tin rằng lý do cho tình trạng của họ là
đói, bởi vì thức ăn họ tiêu thụ bây giờ không có
giá trị dinh dưỡng đầy đủ và hơn nữa là vô dụng vì
Món ăn.

Đây là một sai lầm khủng khiếp. Ngược lại, những thực phẩm được tiêu thụ bởi một người ăn sống,
vừa bổ dưỡng vừa cân đối đầy đủ. Tế bào của cơ thể con người
phải chịu sự vắng mặt của họ trong nhiều năm. cơ quan tiêu hóa của con người
hoàn toàn thích nghi với sự tiêu thụ và tiêu hóa của chúng. Đó là lý do tại sao dạ dày
hân hoan chào đón thức ăn như vậy, nhẹ nhàng và nhanh chóng đưa nó vào ruột mà không
chậm trễ, và kết quả là các tế bào của các cơ quan khác bị hao mòn và suy yếu
nhịn ăn, tham lam hấp thụ những chất quý giá nhất này và bắt đầu đòi hỏi tất cả chúng trong
nhiều hơn và nhiều hơn nữa.

Tế bào bị bệnh được chữa lành, tế bào mòn được phục hồi, tế bào không hoạt động được
tiếp nhận cuộc sống của họ. Mặt khác, các tế bào mỡ bắt đầu
biến mất do đói khát đã xảy ra với họ, và chất độc tích tụ thường giải quyết
và lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Dần dần các tế bào hoạt động bình thường chiếm
một nơi của các tế bào có hại đã phát triển chất béo do thờ ơ và không hoạt động. mất mát nhanh chóng
trọng lượng cơ thể là một dấu hiệu hùng hồn của sự phục hồi sức khỏe và
hoạt động quan trọng.
Ăn các sản phẩm tự nhiên, một người sẽ ngay lập tức phục hồi sức khỏe, cơ thể cường tráng, sức sống và năng lượng. Lần đầu tiên trong đời tôi, mặc dù thực tế là tất cả các cơ quan và tuyến
thức ăn chăn nuôi, như trước đây, với một lượng thức ăn không đủ, chúng có thể tự sản xuất
làm việc dễ dàng và tự do. Ngay cả khi nó xảy ra vào một ngày nào đó anh ta ăn một lượng lớn hơn một chút so với nhu cầu cho cơ thể của mình.
Các sản phẩm thực phẩm được cung cấp dư thừa sẽ không đọng lại trong dạ dày và không gây thối rữa; họ
sẽ không biến thành chất độc và sẽ không mang lại bất kỳ rối loạn nào cho cơ quan tiêu hóa. Thay vì
để buộc các cơ quan tiêu hóa quá tải, thức ăn sẽ ngay lập tức
tiến từ dạ dày vào ruột, và sau đó được loại bỏ khỏi cơ thể, mà không tồn tại ở đó và không phải là nguyên nhân của sức khỏe kém. Vì vậy, trong mọi trường hợp, dạ dày của người ăn thô vẫn nhẹ, trong khi ruột và máu được nuôi dưỡng liên tục bằng các thức ăn cân bằng đầy đủ. Và cảm giác đói thuần túy về mặt tâm lý trong giai đoạn chuyển tiếp sang chế độ ăn thức ăn thô sẽ trôi qua rất nhanh!

Trong thời gian này, lối sống của Rita đã thay đổi nhiều. Rita nói về quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn thực phẩm thô, những thay đổi về bên ngoài và bên trong, thể thao, sách và phim truyền cảm hứng cho cô và cách chăm sóc da trong bài đăng này.

Về chế độ ăn uống thực phẩm thô, ăn chay và thay đổi

Năm năm trước tôi chỉ ăn chay trường. Một năm trước, tôi là một người ăn chay trường. Bây giờ tôi đã chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô và tôi sẽ trở thành một người ăn trái cây. Tôi được truyền cảm hứng rất nhiều từ những cuốn sách và ví dụ của những con người thực tế. Khi tôi nhìn thấy những nhà thực phẩm tươi sống trưởng thành, những người 50-60 tuổi, và họ trông tuyệt vời như thế nào, đó đã trở thành động lực lớn cho tôi.

Bây giờ tôi loại trừ khỏi chế độ ăn uống bất kỳ sản phẩm không phải tự nhiên. Tôi chỉ ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật - trái cây hữu cơ, rau và rau xanh. Tôi không ăn bất cứ thứ gì được đóng gói và chế biến (đồ hộp, đồ ăn nhanh, bánh ngọt, sôcôla, khoai tây chiên, v.v.) vì tôi quan tâm đến sức khỏe của mình, cả về thể chất và tinh thần. Những gì chúng ta ăn không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn cả ý thức của chúng ta.

Tôi đã ăn kiêng thực phẩm thô chưa được một năm, nhưng tôi thấy cơ thể mình có những thay đổi gần như ngay lập tức. Bữa sáng tôi ăn nhiều trái cây. Tôi thích nấu món acai tô, bánh pudding hạt chia, sinh tố hoặc salad trái cây. Bữa trưa và bữa tối luôn gần như giống nhau đối với tôi - đó là một món salad rau lớn. Tôi rất thích trái cây - đây là một trong những lý do khiến tôi dự định chuyển sang ăn trái cây trong thời gian sắp tới.

Công thức bánh pudding hạt chia yêu thích của tôi: 1/4 cốc hạt Chia vào buổi tối, đổ một cốc nước. Vào buổi sáng, tôi thêm bất kỳ loại quả mọng và trái cây nào tôi có trong nhà bếp. Và đó là nó! Bữa sáng đã sẵn sàng.

Tôi thực hành nhịn ăn khô vào Ekadashi, Trăng non và Trăng tròn. Tổng cộng có bốn lần một tháng. Tôi cũng nhịn ăn trong bảy ngày với nước và 14 ngày với nước trái cây tươi. Tôi làm điều này để làm sạch cơ thể và ý thức.

Các cuốn sách Điều kỳ diệu của chế độ ăn thực phẩm thô của Tony Zawast, Điều kỳ diệu của việc nhịn ăn và sự thật về nước và muối của Paul Bragg, Chế độ ăn không có chất nhầy của Arnold Ehret, 80/10/10 của Douglas Graham, và cuốn sách của Norman Walker "Raw nước ép rau củ. Nếu bạn quan tâm đến chủ đề này, bạn phải xem các bộ phim tài liệu "What the Health" và "Fat, Sick and near Dead".

Những thay đổi trong chế độ dinh dưỡng đã ảnh hưởng rất nhiều đến tính cách của tôi. Tôi đã trở nên bao dung hơn với mọi người. Tôi bắt đầu cảm nhận được tình yêu, sự quan tâm và dịu dàng vĩnh viễn. Và bây giờ tôi thích hình bóng của mình hơn nhiều. Tình trạng da của tôi cũng đã được cải thiện rất nhiều. Da trên cơ thể trở nên rất mềm mại, và các nốt phát ban trên mặt biến mất. Và tất nhiên, những thay đổi đáng chú ý đã diễn ra trong tâm trí: đánh giá lại các giá trị, thay đổi ưu tiên, thay đổi trong vòng kết nối bạn bè và thậm chí cả nơi ở. Có một mong muốn về tự nhiên và đơn giản trong mọi thứ.

Về thói quen hàng ngày, thể thao và chăm sóc bản thân

Tôi thức dậy lúc 5 giờ sáng và đi ngủ lúc 10 giờ tối - chế độ này lý tưởng cho tôi. Chế độ này là một trong những lý do chính giúp tôi có trạng thái hạnh phúc ổn định.

Buổi sáng của tôi bắt đầu với một cốc nước cất pha giấm táo hữu cơ, tắm vòi hoa sen và một giờ thiền định. Sau đó tôi đi thể thao, và sau đó tôi ăn sáng.

Tôi tập yoga Bikram hoặc chạy mỗi ngày. Đôi khi tôi chỉ đi bộ đường dài.

Tôi cố gắng chỉ sử dụng các nhãn hiệu hữu cơ trong việc chăm sóc da và tóc. Tôi không dùng kem dưỡng hay sữa tắm, chỉ dùng dầu dừa hữu cơ, và tôi rất thường xuyên nhận được lời khen về tình trạng làn da của mình. Tôi cũng sử dụng dừa hoặc bất kỳ loại dầu thực vật nào khác thay cho mặt nạ tóc.

Tôi thích đi tắm Nga với chổi và phông. Và tôi thích massage.

Về quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn uống thực phẩm thô

Nếu bạn quyết định chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô, điều quan trọng là bạn phải thực hiện nó một cách nhuần nhuyễn và có ý thức.

Đầu tiên, hãy chuyển sang ăn chay, sau đó là ăn thuần chay, khi hiểu rằng mình đã sẵn sàng cả về thể chất lẫn tinh thần thì có thể bỏ dần đồ ăn nóng. Đảm bảo làm sạch cơ thể: tham gia một liệu trình hydrocolonotherapy (làm sạch ruột kết) - Tôi thực hiện quy trình này mỗi mùa một lần. Hãy thử các phương pháp làm sạch khác nhau, chẳng hạn như sử dụng nước trái cây hoặc thảo mộc. Nghiên cứu càng nhiều tài liệu về chủ đề này càng tốt. Khám phá không ngừng! Và quan trọng nhất, bạn phải hiểu lý do tại sao bạn đang thay đổi chế độ ăn uống của mình. Nếu mục tiêu chính của bạn là giảm cân, tôi sẽ không khuyên bạn nên ăn kiêng thực phẩm thô. Lối sống này thiên về sự thay đổi bên trong hơn là sự thay đổi bên ngoài.

Chúc bạn một ngày tốt lành! Tôi nhận được những câu hỏi thú vị, như sau: “Bạn lấy đâu ra động lực và sức mạnh để ăn một chế độ ăn thực phẩm thô trong một thời gian dài và ở một nơi như vậy? (Kamchatka). Hoặc: “Tiếp theo là gì? Một chế độ ăn uống thực phẩm thô vì lợi ích của một chế độ ăn uống thực phẩm thô? " Hay như thế này: “Sống lâu có thực sự thú vị không? Bạn sẽ làm gì ở tuổi trăm, thật tẻ nhạt và thê lương, ai cần?

Ơ, tôi có thể nói rất nhiều điều)) Hãy đi theo thứ tự)) Về động lực, tôi có nó đơn giản nhất. Tôi đặt các ưu tiên của mình có lẽ ngay từ khi còn nhỏ. Ngay cả khi đó tôi cũng hiểu rằng tôi không muốn bị ốm, già đi và nói chung là chết. Và hơn thế nữa - TÔI BIẾT rằng nó sẽ là như vậy. Đừng hỏi ở đâu. Chắc chắn không phải bố mẹ dạy rồi! Họ vẫn không nghĩ về bất cứ điều gì như vậy…. Kiến thức này đến từ đâu đó bên trong, từ sâu thẳm trong tâm hồn bất tử và cổ xưa của tôi, như bây giờ tôi biết, Linh hồn. Và nó đã luôn hướng dẫn tôi trong suốt cuộc đời. Tôi đã mô tả chi tiết câu chuyện của mình theo cách của riêng tôi, tôi sẽ không lặp lại nó.

Vì vậy, sức khỏe, sắc đẹp, vĩnh cửu (tôi không sợ từ này) tuổi trẻ, tuổi thọ và có thể là sự bất tử là động lực chính của tôi. Tôi không thể hiểu làm thế nào bạn có thể không phấn đấu để không bị ốm. Đó là nó! Nhưng rất nhiều người dường như không biết rằng đây là trường hợp. Không phải vô cớ mà có những bình luận như: “Bạn có thể nghĩ rằng mình không bao giờ bị sổ mũi, không ho và không uống thuốc”))) Và suy cho cùng, những câu hỏi như vậy đã đi vào ngõ cụt - để chứng minh điều đó bạn thực sự sống như vậy - bằng cách nào đó thậm chí còn buồn cười. Và không phải để trả lời nó có vẻ sai .... Nhưng mọi người không những không tin vào nó, họ thậm chí còn không cố gắng khao khát một lối sống như vậy! Đơn giản là anh ấy không tồn tại trong bức tranh thế giới của họ! Và đối với tôi và những người ăn sống khác, đây là một điều phổ biến. Và tôi đã sẵn sàng cho bất kỳ thử nghiệm nào trên đường đi vì lợi ích của một tình trạng sức khỏe lý tưởng!

Vẻ đẹp là một khái niệm trừu tượng. Mỗi người đều có những lý tưởng khác nhau, đó là một sự thật. Đối với tôi, cái đẹp là trên hết. Khi của bạn và các bộ phận khác của cơ thể là thật. Tôi đồng ý rằng không phải ai cũng được tạo hóa ban cho đôi lông mày đẹp như ý. Nhưng khi bạn đã có chúng, và chúng đã bị hủy hoại bởi thời trang ngu ngốc, mỹ phẩm kém chất lượng,… và đồng thời có một cách an toàn và lành mạnh để phục hồi chúng, thì tại sao bạn không nên làm điều đó? Ngoài ra, tôi không coi cơ thể của mình là lý tưởng về mặt "quy chuẩn", "tiêu chuẩn" và các quan điểm khác do hệ thống áp đặt. Nhưng tôi, chết tiệt, yêu anh ấy như lý tưởng của Tạo hóa, chưa bao giờ khiến tôi thất vọng, hoạt động như một chiếc đồng hồ và làm hài lòng tôi về mọi mặt! Tôi chưa bao giờ khao khát thay đổi điều gì đó ở bản thân nhờ sự hỗ trợ của phẫu thuật thẩm mỹ, ngay cả những suy nghĩ như vậy cũng không hề xuất hiện. Nhưng để giữ đúng những gì do thiên nhiên ban tặng, tôi coi đó là nhiệm vụ hàng đầu của mình. Và một cách tự nhiên để cải thiện những gì bạn đã làm hỏng thời trẻ của mình một cách ngu ngốc, cũng có những khía cạnh như vậy.

Thức dậy vào buổi sáng với trạng thái hạnh phúc và đồng thời ngủ rất ít - đó là một giấc mơ! Thậm chí có lẽ là lý do chính để bắt đầu toàn bộ cuộc vượt ngục này được gọi là "quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn thực phẩm thô." Tôi luôn mơ được ngủ rất nhiều - Tôi cảm thấy tiếc cho khoảng thời gian có rất nhiều điều thú vị xung quanh! Và bây giờ tôi có thể đủ tiền để ngủ ít hơn 7 tiếng một ngày. Xảy ra - đối với linh tinh, đôi khi và ba giờ là đủ. Đây là một cảm giác không thể tin được khi bạn đạp mình đi ngủ theo đúng nghĩa đen, bởi vì "ngày mai sẽ đến sớm"! Đôi khi năng lượng vượt quá quy mô - đây là trong giai đoạn sáng tạo bùng nổ, khiến bạn không thể ngủ được. Và đồng thời, đừng trở thành một con gà gô đen buồn ngủ cả ngày hôm sau - tốt, chỉ là cơ thể sẽ phải gánh chịu hậu quả của nó vào ngày hôm sau, và hoàn toàn không phải do lượng giấc ngủ tăng lên!

Nhưng điều này là không đủ. Thức dậy và NGAY LẬP TỨC trở thành mỹ nhân - điều đó thực sự tuyệt vời! Tôi đã nhiều lần đăng ảnh mình hoàn toàn không trang điểm, những bức ảnh buổi sáng - và chúng không bao giờ khiến tôi đỏ mặt. Không có túi dưới mắt, sưng tấy và những rắc rối khác mà phụ nữ thường đắp mặt nạ với hàng tấn mỹ phẩm, dành nhiều thời gian buổi sáng quý giá của họ cho nó. Tự nói với bản thân: “Chào buổi sáng, Nữ thần”, mỉm cười với hình ảnh phản chiếu trong gương, thật dễ dàng. Và không phải như một sự thay đổi, mà là chân thành, bởi vì bạn thực sự thích chính mình. Luôn luôn, bất cứ lúc nào! Chà, còn ai có thể tự hào về tình trạng cơ thể như vậy, người mẫu thời trang nào? Chỉ có một người theo chủ nghĩa ăn sống, chắc chắn!

Còn ý thức thì sao? Mà luôn rõ ràng, trong trẻo và bật lên ngay sau khi thức dậy! Mọi người thường cần thời gian để "thức dậy", "xoay người" và "bật". Và đây là vào buổi sáng. Sau đó, sau khi tắm nước đá lạnh (tốt nhất là) và ba xô cà phê, bằng cách nào đó, mọi người kéo đến bữa tối. Và sau bữa tối, bản thân họ bị cuốn vào giấc ngủ. Và những gì, một lần nữa "bật"? Không phải dễ dàng hơn để kéo “công tắc” này về một lối sống không lành mạnh một lần và mãi mãi và thay đổi mọi thứ ngay lập tức? Đó là điều tôi tự quyết định. Điều gì có thể thúc đẩy bạn nhiều hơn?

Mà, về tuổi trẻ vĩnh hằng, ở mức độ sự thật vẫn khó nói trước được điều gì. Vẫn còn ít người trong chúng ta, và kinh nghiệm của chúng ta còn ít. Nhưng đây là bây giờ. Bằng cách nào đó, tôi cảm thấy rằng một chế độ ăn uống thực phẩm thô, nếu không phải là một phương pháp chữa bách bệnh tuyệt đối, là công cụ mạnh mẽ nhất trong vấn đề này, nó phải được kết hợp với những thứ khác cũng mạnh mẽ và hiệu quả. Tôi coi mình là người tiên phong trong vấn đề này và tôi chắc chắn rằng mình đang đi đúng hướng. Tuổi trẻ có quan trọng với bạn không? Điều gì là quan trọng sau đó?

Tuổi trẻ là tuổi thọ. Và đây là một câu hỏi trong số những câu hỏi đã ám ảnh tôi từ khi còn nhỏ - thật là xúc phạm biết bao khi chết sớm như vậy, ở cái tuổi mà bạn mới bắt đầu hiểu về cuộc sống! Ngay cả Pavlov, một nhà sinh lý học xuất sắc người Nga, đã nói rằng 108 năm đầu tiên của cuộc đời (các bạn, ĐẦU TIÊN !!!) chỉ là vòng tròn khởi đầu, kết thúc, trong đó một người nhận được kiến ​​thức ban đầu về cấu trúc của thế giới, và về cái gì. sự khôn ngoan của cuộc sống là. Và mọi người thậm chí không biết điều đó! Cơ thể của họ đã mục nát và không còn trật tự như trước nữa! Và bây giờ, bạn đã học được cách sống, và đã đến lúc chết chưa? Không, tôi không đồng ý! Bạn đã học được những biện pháp phòng ngừa an toàn khi cư xử trong thế giới này, hãy sống và tận hưởng! Dạy người khác, sáng tạo, phát triển! Bạn có nghiêm túc nghĩ rằng việc sống trong một cơ thể khỏe mạnh của một người trăm tuổi là điều nhàm chán không? Không, tôi sẽ luôn tìm việc gì đó để làm! Và tôi sẽ nói với bạn! Tôi nghĩ tôi thậm chí sẽ lập một danh sách những việc cần làm ở tuổi này :))) Và tin tôi đi, nó sẽ rất lớn!

Những người hoài nghi, tôi thấy trước, sẽ viết điều đó, họ nói, tất cả chúng ta sẽ ở đó)) Vâng, vâng, có thể. Nhưng, trước hết, tôi có lý do để nghĩ khác đi một chút. Và thứ hai, tôi muốn đi đến nơi mà tất cả mọi người “chắc chắn” sẽ đi chính xác khi tôi tự mình quyết định. Một cách có ý thức. Khi tôi thấy phù hợp, bạn hiểu không? Khi danh sách của tôi hết, và khi tôi trải qua tất cả những trải nghiệm trên thế giới này mà tôi muốn trải nghiệm. Và đừng nói với tôi rằng "tất cả chúng ta đều bước đi dưới Chúa." Con người là Đức Chúa Trời và Đấng Sáng tạo của chính mình. Và theo sự hiểu biết của tôi, đây không phải là những lời nói suông.

Nhưng nhiều người ở cấp độ tiềm thức (hoặc ở cấp độ di truyền thì sao?) Cảm thấy, biết rằng thật sai lầm khi sống như thế này! Lúc nào tôi cũng nhớ những lời của một cô gái rất trẻ. Đúng vậy, khi tôi nói chuyện với cô ấy - cô ấy dường như rất già đối với tôi - khi đó cô ấy mới bốn mươi lăm… .. Vì vậy, cô ấy nói rằng tâm hồn của cô ấy vẫn còn trẻ, nội tâm của cô ấy không thay đổi chút nào, thời thơ ấu của cô ấy là chỉ mới ngày hôm qua, tôi muốn trở nên nghịch ngợm, kỳ lạ và nói chung là tận hưởng cuộc sống. Nhưng cơ thể… .. Nó không còn cho phép! Quả thật, mập mạp, ốm yếu, vụng về… ..

Bạn có biết tại sao tôi cần ăn kiêng không? Nhưng để cơ thể KHÔNG ngăn cản tôi thực hiện những kế hoạch vĩ đại của mình trong nhiều, rất nhiều năm nữa. Vì vậy, bất kỳ của tôi, điên rồ nhất, đều khả thi. Vì vậy, chỉ có sự bay bổng trong trí tưởng tượng của tôi mới có thể hạn chế tôi trong vấn đề này. Và tôi đã biết rằng nó hoàn toàn có thật.

Và sau đó, bạn vẫn cần thuyết phục bản thân về việc cần phải trở thành một nhà thực phẩm thô? Rơi vào một số? Chống lại sự cám dỗ để ngấu nghiến khoai tây chiên hoặc cá? Thứ lỗi cho tôi, những người tốt của tôi, nhưng sau tất cả những điều trên, đây đã là một phòng khám! Nếu tất cả những điều này không thể khiến bạn không muốn đổ đầy rác vào cơ thể, ngay cả khi nó rất ngon (đó cũng là một ảo ảnh - hãy loại bỏ muối, đường, gia vị và các “thủ thuật” khác và bạn chỉ đơn giản là bạn sẽ không ăn cho bất kỳ bánh gừng) - sau đó bạn không cần động lực. Cả một đội bác sĩ tâm thần. Vì bạn đã bật một chương trình tự hủy diệt và bạn chỉ đơn giản là không muốn sống. Và đây là sự thật thuần túy - đại đa số mọi người chỉ làm những gì họ có mục đích giết chết bản thân. Chỉ hủy hoại cơ thể của bạn với tốc độ nhanh chóng!

Vì vậy, hãy thức tỉnh và khẩn trương lập danh sách việc cần làm cho những người trẻ đẹp và trẻ trung (ít nhất) hàng thế kỷ!

© Evgenia Dovzhenko. 2016. Mọi quyền được bảo lưu