Kuidas mõelda positiivselt, kui kõik on halvasti. Kuidas mõelda positiivselt? Esiteks peame alustama puhastamist. Ümbritsege end ainult positiivse teabega

Aju ei lase meil unustada halvad mälestused ja raske kogemus. Seda tehes püüab ta meid kaitsta minevikuvigade kordamise eest. Negatiivsed mõtted aga ei luba näha head, nautida iga päeva ja elada õnnelikku elu.

Positiivse mõtlemise õppimiseks proovige järgmisi meetodeid.

Ära lase negatiivsetel mõtetel end juhtida

Vastasel juhul valdavad teid kahtlused, usaldamatus ja ebakindlus kõiges. Nii ei saavuta tõenäoliselt midagi.

Lase oma negatiivsusest lahti. Ärge laske sellel oma potentsiaali tagasi hoida ja end alla tõmmata. Kontrolli oma meelt. Kui märkate oma masendunud seisundit ja tabate end mõtlemas negatiivseid mõtteid, pöörake tähelepanu millelegi heale. Mõelge sellele, mis teile rõõmu pakub.

Hakka mõtlema ja elama. Kui tunnete viha või pettumust, hingake paar korda sügavalt sisse. Keskenduge mitte emotsioonidele, vaid õhule, mis täidab teie kopse.

Suunake oma mõtted positiivses suunas

See on parem kui mõtteid kerida ja kõiki probleeme analüüsida. Õppige kõike vaatama positiivsed punktid ja keskenduda neile.

Selleks vajate paberitükki ja pliiatsit. Pane iga päev kirja kolm head asja, mis sinuga sel päeval juhtusid. Seejärel mõelge, mis need põhjustas. Ärge unustage isegi kõige väiksemaid asju, sest väikseid võite pole olemas. See nimekiri motiveerib teid ja annab teile enesekindlust.

Pöörake negatiivsetest mõtetest eemale

Uurige, mis on tagakülg negatiivseid mõtteid. Kui sa keeraksid 180 kraadi, siis kus sa oleksid? Kujutage ette sündmuse positiivset tulemust. Seejärel koostage plaan, kuidas seda saavutada.

Otsige üles halbade mõtete põhjus. Mis sulle haiget teeb? Mis tekitab sinus selliseid emotsioone? Asendage need allikad millegagi, mis pakub teile rõõmu.

Andke, et saada rohkem vastu

Kui oleme teiste vastu lahked, muutume ka ise õnnelikumaks. Tee kellelegi väike kingitus või kompliment, ostke kellelegi tass kohvi või tulge võõrale inimesele appi. Inimesed on teile tänulikud ja see täidab teid energiaga.

Nautige praegust hetke

Et lõpuks oma mõtteid ümber programmeerida, tuleb iga päev täita positiivsusega. Otse. Mitte homme. Ja isegi mitte eelseisvat puhkust.

Teadliku meditatsiooni praktika võib teid selles aidata. See võimaldab teil keskenduda sellele, mida teie keha tunneb. Sel hetkel ja jälgige oma mõtteid ja emotsioone justkui väljastpoolt. Seejärel õpite tajuma, millal negatiivsus üritab teist võitu saada.

Proovige vastata järgmistele küsimustele:

• Mille eest ma praegu tänulik olen?
• Mida ma saan nüüd teha, et muutuda rõõmsamaks ja rõõmsamaks?
• Kuidas ma saan sel hetkel näidata oma armastust ja tänulikkust?
• Kuidas ma saan teise inimese praegu õnnelikuks teha?

Kui olete õppinud oma mõtteid kontrollima, harjub teie aju sellega positiivne mõtlemine muutub teie jaoks loomulikuks.

Kas sulle tundub, et sa ei saa midagi teha? Kõik teeb teile muret ja te ei soovi enam uusi võtteid proovida? Tundub, et negatiivne mõtlemine painab sind. On aeg seda muuta ja õpetada positiivselt mõtlema ja elama!

Tõenäoliselt küsite: kuidas seda teha? Lõppude lõpuks on optimist olla väga raske ja võimatu... Pole vaja! Allpool leiate mõned näpunäited, mis aitavad teil positiivselt mõtlema ja elama hakata. Ehk saab sinust tänu neile optimist?

Kuidas mõelda ja elada positiivselt?

1. Eemaldage oma keskkonnast energiavampiirid.

Need on inimesed, kellele midagi alati ei sobi. Alati kritiseerivad, kurdavad ja isegi kui sul miski õnnestub, ei oska nad seda hinnata, vaid püüavad jõuliselt leida asja negatiivset poolt. Sellised inimesed tõmbavad sind alla. Sa ei tohiks kohtamas käia energia vampiirid mis imevad sinust hea energia välja. On vaja, et teie vahetus keskkonnas oleks ainult teie vastu sõbralikud inimesed. See ei pruugi olla lihtne, kuid see peaks lõpuks õnnestuma. Alustage hoolimatute "sõprade" hülgamisest.

1. Otsige elamiseks põhjust.

Elu on elamist väärt, et ilusti elada. Kui aga sellest ei piisa, leidke midagi, mis muudab iga päeva sisukaks. Perekond, töö, kool, tüdruksõber/poiss-sõber, mis on sinu kirg? Kõik see võib olla hea põhjus, miks hommikul naeratus huulil üles tõusta.

1. Õppige andestama.

Kuidas mõelda ja elada positiivselt, kui oled perfektsionist? Püüdke rahuneda. Liiga täiuslik lähenemine asjadele, eriti kui asjad ei õnnestu, võib tegelikult tekitada tumedaid mõtteid. Kuid seda pole vaja teha. Mis juhtub, kui lahkute? Maailm ei kuku kokku. Loomulikult püüdke teha kõike nii hästi kui võimalik, kuid kõike oma võimete kohaselt.

1. Naerata.

Endale, ümbritsevatele inimestele, tänaval, koolis, tööl. annab positiivset energiat. Kui sa selle edasi annad, tuleb see sulle tagasi. Naeratuse abil saad muuta mitte ainult oma päeva, vaid muuta oma päeva ka millekski teistsuguseks, positiivseks. Naeratus ja naer on nagu ravim – need viivad mured varju ja aitavad muuta ebaõnnestumised naljaks.

1. Ärge muretsege selle pärast, "mida inimesed arvavad".

Teiste arvamusest hoolimine on madal. Muidugi on hea elada nii, et mitte kedagi solvata, aga kui seda teed, pead muretsema kellegi reaktsiooni pärast. Lisaks proovi käituda nii, et teistel oleks sinuga suhtlemise rõõm, aga ära püüa kellelegi vägisi meele järele olla.

1. Nautima väikeseid asju.

Päikesepaisteline hommik, hea hommikusöök, naabri tervitus, rohelised lehed puudel, jalutuskäik koeraga - kõigele sellele on hea keskenduda, mõne aja pärast tunneme tugevamalt ümbritsevat maailma ja naudime seda väikest. asju. Nemad on need, kes moodustavad meie elu.

Positiivselt mõtlema ja elama õppimine pole nii keeruline. Proovimisest piisab. Ole sina ise ja proovi reaalsuse suhtes rahulik olla. Selle asemel, et eeldada halvimat, oodake parimat – seda eluasend meelitab ligi positiivseid sündmusi!

Positiivne mõtlemine ei aita mitte ainult leevendada stressi, vaid ka parandada teie üldist tervist. Lisaks aitavad positiivsed mõtted meil elus edu saavutada, sest need suunavad meie energia sinna õige suund. Aga kuidas õppida positiivselt mõtlema? Kuidas vabaneda negatiivsust täis mõtetest?

Klassikaline näide meie ellusuhtumise "psühholoogilisest" määratlusest väljendub küsimuses: "Kas klaas on pooltäis või pooltühi?" Kui vastame mõtlemata, võib meie vastus peegeldada meie alateadlikke kalduvusi seoses reaalsusega.

Huvitaval kombel on kinnitust leidnud optimismi ja pessimismi mõju inimeste tervisele teaduslikud uuringud. Optimism on tihedalt seotud positiivse mõtlemisega (positiivsete mõtetega), mis aitab inimesel palju stressiga toime tulla. Oskus vastu seista stressirohked olukorrad sellel on meie tervisele palju kasu, samas kui negatiivsed mõtted võivad viia isegi haigusteni (arvan, et sina, hea lugeja, oled sellega kokku puutunud, kuulnud või ehk isegi põdenud enda kogemus negatiivne mõju negatiivsed mõtted ja emotsioonid tervise kohta).

Kui peate end pessimistiks ja mõtlete, kuidas positiivset mõtlemist arendada, lugege edasi; Vaatleme positiivse mõtlemise meetodeid ja tehnikaid.

Positiivse mõtlemise psühholoogia

Positiivne mõtlemine ei tähenda elu tegelike probleemide unustamist ja murede ignoreerimist. Positiivselt mõtlemine tähendab nendega produktiivsemat kohtlemist ja alternatiivse väljapääsu või lahenduse otsimist. Seda saab iseloomustada järgmise lausega: "Kõik, mis juhtub, on paremuse poole."

Positiivse mõtlemise põhialused hõlmavad eelkõige nn. self-talk on selline lõputu väljaütlemata mõtete voog, mis pidevalt meie peas voolab. See ei ole alati sidus, kuid peaaegu kunagi ei peatu. See voog läheb "automaatselt" edasi ja tekitab pidevalt positiivseid või negatiivseid mõtteid. Voog on väga heterogeenne: mõnikord on see loogiline ja ratsionaalne, mõnikord emotsionaalne, mõnikord põhineb see ebaõigel teabel, kuid sellegipoolest see toimub (lihtne näide: kui nad ütlevad kellegi kohta halvasti, võime alateadlikult alustada inimesest halvasti mõelda, kuigi meil pole mingit kinnitust, et inimene on tõesti "halb" – just niimoodi mõtlemine toimib, et see klammerdub kergesti negatiivsuse külge).

Nüüd oled ilmselt juba märganud, millise “märgiga” on suurem osa oma sisemise voolu mõtetest? Kui enamik neist on negatiivsed, siis teie ellusuhtumine on pessimistlik. Siit lihtne järeldus – saada optimistiks, kasvata positiivseid mõtteid!

Milleks?

Jah, mõned inimesed teavad hästi, et nad on elus pessimistid, ja see neile isegi meeldib. Vabandust, poisid, ma ei sega teid. Kui soovid oma suhtumist muuta, tahad hakata mõtlema positiivselt, siis alusta väikesest – nimelt, mis on positiivses mõtlemises head?

Kõige "käegakatsutavam" kasu on ilmselt sellest, kuidas positiivne mõtlemine teie tervist mõjutab:

• Suurenenud oodatav eluiga
• Vähenenud depressiooni tase
• Kurbuse hulga vähendamine elus
• Suurem vastupanu külmetushaigustele
• Paranenud psühholoogiline ja füüsiline heaolu
• Südame-veresoonkonna haigustesse suremise riski vähendamine
• Paranenud toimetuleku- ja stressijuhtimise oskused

Siiski pole täiesti selge, miks häid mõtteid See aitab parandada teie tervist. Positiivse mõtlemise teooria ütleb, et optimist suudab elus rasketele olukordadele paremini vastu seista ja nendega toime tulla ning see vähendab loomulikult Negatiivsed tagajärjed sarnased olukorrad füüsilisel ja psühholoogiline tervis. Arvatakse, et optimistlikud inimesed elavad kauem terve elu, sest on füüsiliselt aktiivsemad, söövad sageli tervislikumat toitu, suitsetavad harvemini või ei suitseta üldse ega kuritarvita alkoholi.

Kuna olen aktiivne, on võimalik leida psühholoogilisi ja energeetilisi seoseid selliste asjade vahel nagu positiivne mõtlemine ja tervislik pilt elu, kuid see on eraldi artikli teema.

Kuidas teha kindlaks, kas olete negatiivne mõtleja?

Filtreerimine. Rõhutate olukorra negatiivseid külgi, kõrvaldades positiivsed. Näiteks päev oli väga edukas, kõik läks hästi, aga unustasid ühe pisiasja teha. Lõppkokkuvõttes keskendute sellele, mida unustasite teha, pööramata tähelepanu sellele, kui hästi päev üldiselt läks ja kui palju saite tehtud.

Isikupärastamine. Kui midagi halba juhtub, süüdistad sa ennast. Näiteks keeldus inimene sulle millestki, sest ta ei saanud aidata, aga sa arvad, et sa talle lihtsalt ei meeldi.

Dramatiseerimine. Olgu olukord milline tahes, eeldate alati halvimat stsenaariumit. Kui teid hommikul kohvikus halvasti teenindati, tundub teile, et terve päev on juba tühjaks jooksnud.

Polarisatsioon. Sa vaatad kõike hea-halva, must-valge vaatenurgast. Sa ei näe "kuldset" keskteed. Teile tundub, et teil on vaja, et kõik oleks täiuslik või see ebaõnnestub täielikult.

Positiivse mõtlemise koolitus

Lahe on see, et positiivset mõtlemist saab "koolitada". Saate õppida negatiivsetest mõtetest vabanema, muutes need positiivseteks. Protsess ei ole keeruline, kuid selle valdamine võtab aega ja harjutamist, kuna siin räägime uue harjumuse loomisest.

• Määrake muutuste valdkonnad. Peate leidma oma elus need valdkonnad, mis tekitavad eriti negatiivseid mõtteid. See võib olla teie töö, teie naabrid, teie perekond. Alusta väikselt – keskendu ja tööta ühe valdkonnaga, muutes oma mõtted negatiivsetest positiivseteks.
• Kontrolli ennast. Peatuge perioodiliselt kogu päeva jooksul ja hinnake oma mõtteid – millest te mõtlete? Kui märkad negatiivseid trende, leia võimalus neile positiivsust lisada.
• Huumor aitab. Naera naljade üle, naerata sagedamini, eriti kui tulevad raskused. Jah, see pole lihtne, kuid kui hakkate seda tegema, tunnete selle lihtsa lähenemise jõudu. Muide, naer on suurepärane relv stressi vastu.
• Harjutage tervislikku eluviisi. Kummalisel kombel mõjutab meie füüsilise keha seisund otseselt meie psühholoogilist tervist. Mida parem on su füüsiline tervis, seda rohkem helgeid mõtteid peas keerleb – omast kogemusest testitud!
• Ümbritse end optimistidega. Suhtlemine on kõige võimsam asi, mis meid mõjutab psühholoogiline seisund, kuni uute harjumuste ja käitumisvormide kujunemiseni. See, muide, võib olla üks kõige enam lihtsaid viise negatiivse mõtlemise probleemi lahendamine. Miks sa arvad, miks mungad koos elavad? Sest nii on palju lihtsam rangeid lubadusi täita. Sünergia jõud.
• Kasvatage positiivseid mõtteid. Kõik nõuab harjutamist. Kui teil tekib lihtsalt harjumus muuta oma mõttevool miinusmärgist plussmärgiks, siis mõne aja pärast avastate, et peate muutuma üha vähem, sest hakkate loomulikult positiivselt mõtlema.

Siin on mõned näited selle kohta, kuidas seda teha.

Ma pole seda kunagi varem teinud – see on võimalus õppida midagi uut.

See on minu jaoks liiga raske – proovin läheneda probleemile teise nurga alt.

Mul pole ressursse – Leiutamisvajadus on kaval.

Olen liiga laisk – mul pole olnud võimalust selleks aega leida, aga proovin teistmoodi prioritiseerida.

See ei tööta – ma proovin selle toimima panna.

Need on liiga globaalsed muutused – proovime, mis sellest tuleb.

Minuga ei suhtle keegi – vaatame, kellega saame kontakti luua.

Ma ei saa paremini teha - katse pole piinamine (kui mitte viimane :)).

Kuidas õppida positiivselt mõtlema? Lihtsalt harjuta seda päevast päeva; see ei juhtu üleöö; kuid aja jooksul avastad, et su vaade asjadele on muutunud, oled muutunud rahulikumaks ja... Lihtsalt võta ja tee – keegi peale sinu enda ei ole sinu saatuse looja.

Paljud inimesed küsivad, kuidas õppida positiivselt mõtlema?

Täna räägin teile kogu tõe positiivse mõtlemise kohta. Kuid mis kõige tähtsam, saate aru, kuidas tegelikult mõelda positiivselt, et oma elu muuta parem pool ja selleks peate esmalt saavutama meelerahu.

Nüüd on muutunud moes rääkida positiivsest mõtlemisest, ilmselt on kõik kuulnud Louise Hayst ja tema meetoditest. Tõepoolest, selline õige ellusuhtumine parandab meie tuju, teeb meid õnnelikuks ja terveks. A halb tuju, pidev, positiivsuse puudumine viib haigestumiseni ja halvendab elukvaliteeti. Ja siin tulevad appi Louise Hay või teiste positiivse suhtumise propageerijad positiivsed nõuanded.

Inimesed loevad neid, püüavad nende nõuandeid rakendada, üritavad läbi jõu naeratada, kuid positiivset ei tule millegipärast kunagi. Või tuleb, aga mitte kõigile ja mitte kauaks. Regulaarne stress ja mured elus teevad meid rahutuks ning keerulistes olukordades ei meenugi positiivsest mõtlemisest. Milles on asi, miks inimesed teavad, et neil on vaja sageli naeratada, olla rõõmsameelne, aga midagi ei juhtu. Selgub, et elu polegi nii lihtne. Kui see oleks nii lihtne, oleksid kõik pärast Louise Hay raamatute lugemist õnnelikud. Aga seda ei juhtu. Täna saate aru, miks see juhtub.

Positiivse mõtlemise kahju

Tegelikult, kui järgite Louise Hay, Pravdina ja teiste selle lähenemisviisi populariseerijate nõuandeid, mõistmata asja olemust, tekitate endale ainult kahju. Jah, tõepoolest, sellistel nõuannetel võib olla tulemus positiivne mõju oma elule, kuid siis tekitate endale probleeme. Miks nii? Ma selgitan nüüd.

Kasvatades konkreetselt endas positiivseid mõtteid, püüdes arendada positiivset mõtlemist, vabanete samaaegselt negatiivsetest mõtetest. Seega surute need endas alla, proovite neid mitte märgata, peita end nende eest.

Näib, et selles on midagi valesti.

Oletame, et inimesel on probleeme. Psüühika reageeris hirmu, ärevuse või muu halva tundega. See tekitab inimeses ebamugavuse ja ebameeldiva tunde. Siis meenub talle mõne raamatu pärast, et tuleb mõelda headele asjadele ja head asjad juhtuvad. Ta mäletab, kuidas häälestuda kiirelt positiivsetele mõtetele, hakkab endas jõuliselt esile kutsuma rõõmu või mõnda muud head emotsiooni ja püüab naeratada. Ja hirmust pöördub ta ära ja püüab teda mitte märgata.

Seda tehes teeb ta suure vea.

Selgub, et halvad emotsioonid pole kuhugi kadunud, need on vaid pinnateadvusest välja surutud ja sügavamale alateadvusesse surutud. Inimene arvab, et on hirmust vabanenud, aga tegelikult on ta sellest lihtsalt ära pöördunud, tehes näo, et seda pole olemas. Analoogia saab tõmmata ka maskiga. Inimene paneb selga rõõmu, õnne maski, aga selle maski sees on ikka seesama hirm.

Mis järgmisena juhtub?

Positiivne mõtleja arvab, et nüüd saab kõik korda.

Kuigi kui ta kuulab iseennast ja on enda vastu aus, siis tunneb ta ikka enda sees, hingepõhjas, mingit ärevust, ebamugavust. Hirm, istub sees, teeb oma hävitava töö, kuid seda ei märka omanik ise. Siit tulevad haigused või vaimsed probleemid. Ja peaaegu kõik elavad nii.

Enamik inimesi surub halvad tunded alla, püüdes end võimalikult palju positiivsetele mõtetele häälestada.

Tööl kiusavad ülemused meid ja meie, hambad ristis, talume seda. Me ei räägi oma probleemidest kodus, kartes tunduda viriseja või nõrgana. Me talume oma rahapuudust, püüdes ette kujutada, et saame kunagi rikkaks ja elame varsti hästi.

Kuid püüdes sel viisil arendada endas positiivset mõtlemist, vaadata maailma positiivselt, oleme sügaval hinges kõik õnnetud ja eluga rahulolematud. Seda tehes ütleme endale, vastupidi, et oleme...

Ja siis tekib rike. Halb enesetunne, ajendatud seest, lööb välja neuroosi, hüsteeria, depressiooni, kroonilise väsimussündroomi, paanikahood või mõne muu probleemi näol nii füüsiliselt kui vaimselt.

Kujutage ette keevat panni, mis on kaanega suletud. Tundub, et midagi ei juhtu, kuid sisemise pinge teatud taseme tõusuga toimub loomulik plahvatus. Ja kogu positiivse mõtlemise filosoofia kukub sel juhul läbi.

Ja kõik teavad seadusi "sarnane tõmbab sarnast" , "Mõelge heale ja hea juhtub" Tundub, et nad hakkavad tegema vastupidist. Olete ilmselt kuulnud, kuidas külgetõmbeseadus on seotud positiivse mõtlemisega. Tundub, et see, mida inimene tahtis, sundides end kasvatama positiivsust, juhtub alguses. Siis aga tulevad millegipärast veelgi suuremad probleemid. Kuid siin pole vastuolu.

Esiteks töötas seadus õigesti. Tõepoolest, niipea, kui õpime positiivselt mõtlema, tõmbavad ligi ainult head asjad.

Lihtsalt meie alateadvus räägib universumi, maailmaga. Ja see, mis sinuga juhtub, on see, millest alateadvus räägib, milliseid impulsse ta saadab. Kuid me ei saa sellest alati aru, me ei kuule end alati.

Isegi kui meile tundub, et kõik on hästi, heaolu maski näole pannes oleme sisimas siiski õnnetud. Sees ei olnud me asjade tegeliku seisuga rahul, püüdes mõelda heale.

See tähendab, et alateadvus ütleb maailmale, et tegelikult on kõik halvasti ja see halb asi juhtub.

Seda tunnevad teised inimesed väga hästi. Suheldes nendega, kes püüavad näida rõõmsad, kuigi sees on peidus masendus, tekib tahes-tahtmata see sisemine kurbus.

Või räägib mõne religiooni fanaatik kõigile Armastusest, kuigi sees tõeline armastus ja ei. Seda võib leida näiteks õigeusu ministrite või moslemite seas. Nad julgustavad kõiki armastama ja nende lähedal olles tunnete musta jõu kohalolekut. Kõik ususõjad tekivad lahknevuse tõttu selle vahel, mis on peas ehk mõtetes ja mis on tegelikult hinges.

Või meenutage nn ameerika naeratust, mis sageli põhjustab vaimseid moonutusi ja sobimatut käitumist

(Ma ei taha nende näidetega kedagi solvata, sest see ei kehti kõigi kohta).

Ja teiseks tulevad mängu teised seadused: tasakaalu seadus , "Juhtub see, mida me kardame" .

Toodes esile ainult positiivset ja mitte märgates negatiivset, oleme duaalses maailmas ühel hetkel. Tekib pinge ja see osa maailmast, mida me ei märka, tekib kindlasti tasakaaluseaduse järgi. Ja mida rohkem me negatiivsuse eest põgeneme, seda rohkem see meie elus avaldub.

Kui eelistame ainult ühte asja, kummitab meid kindlasti vastupidine. See on seadus.

Peate mõistma, et maailm koosneb kahest vastandite paarist; maailmas on nii head kui ka halba. "Yang muutub yin'iks," ütlesid ida filosoofid. Ja tark ellusuhtumine eeldab selle kõigi külgede aktsepteerimist.

Positiivse mõtlemise ümbermõtestamine

Ma tahan, et saaksite minust õigesti aru.

Ma ei ole positiivse mõtlemise vastu, ma olen positiivse mõtlemise lihtsustatud lähenemise ja valesti tõlgendamise vastu. Olen selle vastu, et maailma ei vaata targalt.

Meil on aeg suureks kasvada ja targemaks saada.

Kuidas tõeliselt ja õigesti hakata positiivselt mõtlema ja elust rõõmu tundma.

Nüüd saate kõik teada.

Kuid kõigepealt peate mõistma väga olulist asja.

Lubades oma isekatele motiividele, st alludes oma egole, olles madalamate tunnete ja emotsioonide meelevallas, ei saa te kunagi hakata tõeliselt positiivselt mõtlema.

Lõppude lõpuks, kui te seda vaatate, paneb meie ego meid maailma positiivselt vaatama. Ta lihtsalt kardab vaadata tegelikku tegelikkust.

Tuletan meelde, et see on inimteadvuse madalaim osa, mis koosneb kõikvõimalikest vaimsetest programmidest, emotsioonidest, harjumustest ehk siis kogu meie psüühikast. Kuid meie kui üksus oleme sellest kõrgemal.

Ego on kujundatud nii, et ta kardab pidevalt, tahab end hästi ja mugavalt tunda. Niipea kui hädad meid tabavad, peitub ego reaalsuse eest ja me sunnime end positiivselt mõtlema. Selle tulemusena ei aktsepteeri me oma elu halba külge, nagu ka oma negatiivseid emotsioone. Asendame hirmu positiivse mõtlemisega ja ignoreerime negatiivseid sündmusi.

See viib esiteks haigusteni ja teiseks hädadeni, mis varem või hiljem tulevad veelgi suurema jõuga.

Ja see kõik on meie alatute, isekate motiivide tõttu.

Pidage meeles, et kusagil meie hingesügavustes on meie sees peidus tõelised positiivsed tunded ja õige vaade ümbritsevale reaalsusele. Me kõik teame alateadlikult, kuidas muuta oma mõtlemist positiivseks. Lihtsalt ego intensiivse töö tulemusena oleme unustanud, kuidas kogeda häid, mitte-egoistlikke tundeid.

Pidage meeles ennast lapsena, nooruses. Kogesid ju siis positiivsemaid tundeid, positiivsed mõtted elust külastasid sind sagedamini.

Ja mis siis juhtus? Lihtsalt elu sagimine on su endasse neelanud, sa oled pähe omandanud isekad programmid, mis neelavad lõviosa elutähtsat energiat ja ei anna tegelikkusele positiivset pilku. Olete lihtsalt kaotanud kontakti oma lapsepõlves kinnistunud sisemise olemusega. Kuidas häälestada ennast positiivsele mõtlemisele? Seda on lihtne teha, kuid see nõuab täiesti teistsugust strateegiat.

Peate minema kaugemale oma isekatest motiividest, mitte järgima madalamate loomade tunnete juhtnööre, vaid looma ühenduse oma sisemise olemusega. Seal elavad positiivsed emotsioonid ja sealt leiate neid.

Niisiis, probleemid langevad teile, olete raskes elusituatsioonis. Järgides oma hirme, kapriise, see tähendab madalamaid isekaid motiive, tahad, et kõik oleks sulle ainult hea. Olukorra parandamiseks hakkate proovima mõelda positiivselt ja nendest hirmudest, mis tekivad raske olukord, proovite mitte märgata. Samuti proovite mitte märgata teid tabanud probleemi.

Kuid me peame tegutsema teisiti.

Kõigepealt peate leppima raskega eluolu ja leppida juhtunuga rahulikult.

See eeldab nii vastuvõtmisoskust kui ka oskust olla vaimselt rasketes eluolukordades.

Ja unusta alguses positiivne mõtlemine.

Parem õppige aktsepteerima maailma sellisena, nagu see on, ja leppige ka rahulikult oma saatusega, hetkeolukorraga.

Pidage meeles Konfutsiuse sõnu selle kohta et õnnelik ei ole see, kellel on parim, vaid see, kes saab sellest, mis tal on, parima.

Kui olete nüüd vaene ja teil on pidevalt rahapuudus, ei pea te selle pärast ärrituma ja ütlema endale iga päev: "Ma saan rikkaks, mul on palju raha." See ei tee sind kunagi rikkaks. Sa ei aktsepteeri oma praegust olukorda. Ja tänu sellele jääb see sind pikaks ajaks kummitama.

Kui olete praegu elus keerulises olukorras, on see teie saatus selles etapis. Selline elu tahab sulle midagi näidata, midagi õpetada. Ma ei ütle, et te ei peaks püüdlema parema poole. Ma räägin sellest, et sa pead ennekõike olema alati õnnelik. Kui sa ei ole õnnelik parimad hetked elu, see tähendab, et olete õnnelik isegi siis, kui elu paremaks läheb. Ja kui sa nutad ja ei nõustu Rasked ajad siis sinu saatus paremad ajad ei pruugi üldse tulla.

Samuti peate aktsepteerima kõiki emotsioone ja tundeid enda sees.

Püüdes mõelda positiivselt, kehtestate negatiivsete mõtete keelu, surudes neid seeläbi alla. See on otsene tee kehahaiguste ja vaimsete probleemideni.

See tähendab, et kui hakkate kogema halbu emotsioone, ütleme hirmu või muresid, ei pea te nende eest põgenema, teesklema, et hirmu pole, proovige jõuliselt naeratada või korrata endale kinnitusi nagu "Kõik on hästi, Ma ei karda." Leppige hirmuga rahulikult, aktsepteerige seda enda sees, ärge tekitage tarbetuid pingeid oma tarbetute pingutustega väidetavalt positiivselt mõelda. Parem ole julgus ja tunnista, et kardad. Alandlikkus, julgus, perspektiiv maailm ja see, mis meie sees toimub, loob teie ja teie hirmu vahele distantsi. Selle tulemusena see kas väheneb või kaob täielikult.

Kas saate mõttest aru?

Paradoks seisneb selles, et kui põgenete halbade mõtete eest, püüdes mõelda positiivselt, siis te ei vabane neist, vaid ainult teesklete, et neid pole. Ja kui võtate need vastu ja suudate neile julgelt vastu astuda, siis need vähenevad.

Kuid tegelikult pole paradoksi, lihtsalt ei tõeline arusaam kuidas meie teadvus töötab.

Kui võtad rahulikult vastu elu rasked ajad ja kõik endas olevad tunded, ka negatiivsed, siis juhtub ime. Enda teadmata hakkate positiivselt mõtlema. Nüüd ei karda sa ei oma hirme ega eluprobleeme, vaid vaatad julgelt nii praegustele sündmustele kui ka tulevikku. Nüüd ei taha te mitte ainult, et elu paremaks läheks, vaid olete selles kindlalt veendunud mingi sisemise instinkti poolt. Ja nüüd, kui tahad mitte vaene olla, hakkad midagi tegema. Kuid nüüd on teie teod selged ja tasakaalustatud tänu sellele, et negatiivsed mõtted ei hägusta teie pead. Lõppude lõpuks võtsite nad vastu ega ajanud neid sisse.

Kõik see on tõeline positiivne mõtlemine. Kuid ükskõik kui palju me selle poole püüdlesime, juhtus see iseenesest. Oleme lihtsalt leppinud elu raskete aegadega, millega halvad tunded enda sees, rahunesid maha ja vaatasid olukorrale kainelt otsa. Kordan, see tundub paradoksina, kuid see on meie teadvuse tõeline ja tark seadus.

Võime öelda teisiti, et kui hakkame aktsepteerima ja seega armastama elu selle mis tahes ilmingus, siis vajadus positiivse mõtlemise järele lihtsalt kaob. Sest see on juba esialgu sees ja kui ego taandub, siis tuleb välja.

Ja inimesed, kellel see on, lihtsalt ei otsi kunagi vastuseid küsimustele, kuidas positiivselt mõelda, nad ei loe selleteemalisi raamatuid.

Seda, mida ma tahan teile edastada, on raske sõnadega seletada. Et mõista, pead seda ise kogema.

Miks see juhtub?

Sa lihtsalt rahustasid oma alandlikkuse ja õige, targa ellusuhtumisega ego madalama teadvuse egoistlikud motiivid. Olete sellest kaugemale jõudnud. Ja kuna see vaibus, ei andnud ta teile oma negatiivseid, isekaid tundeid ja emotsioone: oma hirme, kapriise, soove, soove, et kõik oleks ainult hea ja kõik oleks ainult tema jaoks.

Sa vaatasid maailma oma tõelisest olemusest, võib öelda, et avasid uksed oma hingele.

Kuid ta oskab maailma vaadata tõeliselt positiivselt.

See tähendab, et endas positiivse mõtlemise avastamiseks on vaja teha paradoksaalne asi: lõpetada selle poole püüdlemine. Keerulises olukorras tuleb lihtsalt maha rahuneda, leppida olukorraga, leppida oma hirmudega, leppida iseendaga, reageerida targalt, ilma et sind juhiksid oma isekad tunded. Ja siis tunned, et sul on kergemaks läinud, sa ei karda enam nii palju probleeme. Ja elumured lahenevad kiiresti. Sageli saabub arusaam, et probleemiga on tegelikult liialdatud ja see on kergesti lahendatav.

Kõik sellepärast, et vaatasite olukorda kainelt ja rahulikult. Teie aju ei varjutanud sisemised hirmud.

Keerulise olukorraga leppides ei tekita te ka pingeid, mis tähendab, et see laheneb peagi ja teie saatuses algab helge triip.

Samuti on oluline mõista. Kui proovite mõelda positiivselt ilma elu negatiivset külge aktsepteerimata, siis te ei armasta elu üheski selle ilmingus. Olete madalama psüühika egoistlike motiivide sees. Ja kui te ei armasta, tähendab see, et te ei saa olla tõeliselt positiivne.

Ja kui sa aktsepteerid elu ükskõik millises selle ilmingus, tähendab see, et sinu sees on Armastus, mis tähendab, et suudad asjadele positiivselt vaadata. Kas mõistate sügavat tarkust?

Nüüd teate, kuidas tõeliselt õppida positiivselt mõtlema, mis tähendab meelitada ligi ainult positiivset ja elada paremini.

Jääb üle vaid õppida rasketel eluhetkedel rahulik olema, leppima igasuguste eluoludega ja mitte end nende eest varjata. Aktsepteeri ja ära suru oma hirme alla, aga ära ka allu neile, oska neile julgelt otsa vaadata. Ärge laske end juhtida oma isekatest tunnetest ja emotsioonidest.

Kuidas seda teha, leiate minu ajaveebi teistest artiklitest, ma ei korda siin.

Kokkuvõtteks ütlen teile lihtsalt sõnad

Sri Bhagavan:

Positiivne mõtlemine ei seisne selles, et oodatakse kogu aeg midagi paremat. Ja kõike, mis juhtub, vastu võtta selle hetke parimana.

Nüüd arvan, et pärast artikli lugemist saate neist sõnadest aru.

Edu teile õigesti ja positiivselt mõelda.

Ja et positiivsed mõtted teieni jõuaksid, saate kuulata ka imelist muusikat, mida ma nüüd soovitan teil teha.

Suur ja soe tere kõigile! Üks parimaid inimese iseloomuomadusi on minu meelest optimism. Võib-olla jääb keegi minuga eriarvamusele, aga ma usun siiralt, et meie elu sõltub sellest, kuidas me maailma näeme, kuidas mõtleme. Eelmistes artiklites kirjutasin visualiseerimisest. Nendes rääkisin veidi sellest, kuidas positiivse mõtte jõud toimib, kuidas see võib headust ja õnne ligi tõmmata. Ja täna tahaksin teile rääkida, kuidas muuta oma mõtlemist positiivses suunas, kuidas õppida nägema halva asemel head.

Hetkel üritan seda harjumust endale juurutada. Ma ütlen teile ausalt, see ei õnnestu esimesel korral, kuid koguge oma tahe ja jätkake enda muutmist. Varsti märkate, et need asjad, mis teid tüütasid, polegi nii halvad. On mitmeid tehnikaid, mis aitavad teil õppida positiivselt mõtlema.

Optimismi kui iseloomuomadust saab sisendada ja teha lahutamatu osa enda elu. See mitte ainult ei anna sisemist rahu, vaid mõjutab ka inimese üldist elustiili. Nõus, rõõmsameelsete inimestega on alati meeldivam suhelda õnnelikud inimesed kes näevad ja märkavad rohkem häid hetki. Just nende poole ulatatakse alateadlikult käsi, püütakse sõbrustada, tuginetakse nende arvamusele. Rõõm on nendega suhelda, neid leida vastastikune keel. Positiivne mõtlemine on väga kasulik mitte ainult teile, vaid ka teie ümber olevatele inimestele.

Agressiivsus ja pessimism, vastupidi, hävitavad ja alandavad väärikust. Isegi kui inimene on andekas, tark, nägus, kuid loomult pessimist, jääb ta vaatamata oma positiivsetele omadustele õnnetuks, üksildaseks, eluga rahulolematu inimene.

Maailmas on tehtud ja tehakse ka praegu tohutult palju uuringuid, mis kinnitavad, et positiivselt mõtlevad inimesed kurdavad vähem oma tervise üle ja on pikema elueaga kui pessimistid. Lisaks väheneb südame-veresoonkonna haiguste ja hüpertensiooni risk. Seda ei saa öelda nende inimeste kohta, kes näevad rohkem halba kui head. Teadlased on leidnud, et nende suremus on 16 protsenti kõrgem. Ja see pole väike summa. Nii et kui soovite kaua elada, vähem haigestuda ja end õnnelikuna tunda, peate mitte ainult tervislikku eluviisi juhtima, vaid olema ka optimist.

Nagu ma juba eelmistes artiklites ütlesin, on mõttel jõud, mis tõmbab enda juurde sarnast energiat. See tähendab, et kui sa mõtled heale, siis tõmbad ligi head, kui oled häälestatud negatiivsusele, siis tõmbad ligi negatiivsust. See nähtus on inimestel selgelt nähtav mis tahes haiguse ravi ajal. Oli juhtumeid, mis tundusid lootusetud. Kuid mingil uskumatul moel pääsesid nad endast väga välja raskeid olukordi, uskudes samas, et taastumine tuleb.

Teadlased on täheldanud mitmeid teisi positiivseid suundumusi. Optimist on vähem stressitundlik. Ta leiab rasketest olukordadest kiiresti väljapääsu. Maniakaalne ärevus ja mure kaovad. Nad on edukamad oma karjääris ja armastuses, sest nad võtavad sageli teadlikke riske, uskudes parimasse ja iseendasse. Pessimistid, vastupidi, on kinnisemad inimesed, kes on elust masendunud, kardavad võtta riske, proovida midagi uut, areneda, sest kardavad kaotada, seades end teadlikult läbikukkumisele.

Ma arvan, et igaüks meist tahab elada õnnelik elu. Selleks on vaja maailma veidi teise pilguga vaadata. Positiivse mõtlemise harjutamiseks on mitu võimalust. Kuid see ei tähenda, et peaksite lollina olukordadesse kergelt ja ebareaalselt suhtuma ega probleemidele tähelepanu pöörama.

Kuidas õppida positiivselt mõtlema

1. Esiteks peate hakkama muutma oma suhtumist iseendasse. Sageli suhtume endasse väga rangelt ja nõudlikult. Etteheiteid iga ebaõnnestumise või vea eest. Veelgi enam, me kipume liialdama, paisutame probleemi tohututesse mõõtudesse. See on põhimõtteliselt vale. Kõik teevad vigu, negatiivsed emotsioonid enda vastu on pessimisti esimene märk. Tehke reegliks enesekriitika minimeerimine. Austa ennast ja aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled. Kindlasti on teil palju positiivseid omadusi, keskendu neile, ära piina ennast, ära tegele enesepiitsutamisega. See ei too kaasa head.

Kui märkad, et mõtled negatiivselt, peata ennast, suuna end selle juurde vastassuunas, näe head. Ära kunagi räägi teistele halba enda kohta, ära näita ja ära räägi negatiivsed omadused inimesed, armastage ennast, olge lahked.

1. Kasutage seadeid. Hoiakute kasutamine võib teie mõtlemist põhjalikult muuta, suunates selle positiivses suunas. Nad on võimelised arendama positiivset mõtlemist. Samal ajal ei ole negatiivsetel mõtetel teie meeles kohta. Igal võimalusel, kui tunned, et sind valdavad halvad mõtted, aja need hoiakute abil eemale. Programmeerige oma aju positiivselt. Kirjutage paberile mitu positiivsete väidete versiooni, mis aitavad teil saavutada rahu ja rahu, näiteks "ma saan...", "Ma teen...", "Ma õpin, see pole raske üldse," "Ma saan hakkama," "Ma õnnelik mees”, „Mul õnnestub” ja nii edasi.
2. Õppige nägema igas olukorras positiivseid külgi. Isegi kui teiega juhtus ebameeldiv sündmus, leidke midagi naljakat ja rõõmsat. Parem on tajuda iga ebaõnnestumist kogemusena ja see on omakorda hindamatu. Proovige sagedamini naeratada ja naerda. On talent näha positiivset negatiivses. See uskumatu võime tõstab teid üle ja muudab teid depressiooni suhtes vastupidavamaks. Olge vähem kurb ja teil on rohkem jõudu uuteks saavutusteks.
3. Õppige hoolitsema enda, oma tervise ja ilu eest. Enesekindlus tuleb iseenesest. Kaovad sisemised vastuolud, andmine rohkem ruumi positiivse mõtlemise jaoks. Loo harjumus treenida füüsiline harjutus, arendada, lugeda raamatuid, õppida.
4. Positiivse mõtlemise üks peamisi reegleid on väliste supresseerivate tegurite tagasilükkamine. Suhtle ainult lahked inimesed, mis sulle meeldib, ei ärrita sind. Terve sõprus rõõmsameelse inimesega peegeldab sind. Katkestage igasugune kontakt nendega, kes teie tuju rikuvad. Minimeerige väljastpoolt tulev negatiivsus. Ümbritsege end ainult usaldusväärsete partnerite, tõeliste sõprade, ustavate, positiivsete sõpradega.
5. Ole tänulik. Võtke iga päev natuke aega, et meenutada endale kõiki häid asju teie elus. Tänan ennast ja teisi. Kui te pole kogu aeg millegagi rahul, hakkate jätma negatiivset muljet ja inimesed pöörduvad teist ära. Ja tänulik suhtumine meelitab teie poole inimesi ja positiivset energiat.
6. Ärge raisake aega tühjadele muredele. Sa ei ole Jumal ja sa ei saa kõike maailmas kontrollida. Vabanege ärevusest, mis tuleneb kontrollimatust olukorrast. Maailma, teatud asjaolusid on võimatu muuta ja see on täiesti normaalne. Seega lõpetage oma väärtusliku energia raiskamine. Sellised asjaolud ei ole seda väärt, et neist üle saaks. negatiivset energiat.
7. Pidage märkmikku, kuhu pange kirja oma õnnestumised ja võidud. Vaadake oma postitused regulaarselt üle ja kiitke ennast oma edu ja saavutuste eest. See on esiteks väga võimas motivatsioon ja teiseks tõuseb enesehinnang ja sellest tulenevalt tuleb positiivset mõtlemist üha sagedamini ette.
8. Viska tundmatu ees, see kehtib muidugi kohaletoimetatute kohta. Paljud ei saavuta neid kunagi, muretsedes, kogedes hirmu, mis ei lase neil areneda. Sul õnnestub, usu endasse.
9. Kasutage loomingulist visualiseerimist. Kirjutasin ka temast. Lugege kindlasti artikleid.

Nüüd teate, kuidas õppida positiivselt mõtlema ja õiges suunas. Sina muutud, muutub ka sinu elu. Muutused võivad mõjutada ka lähedasi. Rääkige neile oma õnne saladustest, võib-olla vajavad nad seda nüüd. Milliseid meetodeid kasutate optimistiks saamiseks? Soovin teile õnne ja õitsengut!