NLP meetod psühholoogias. NLP mudel: metaprogrammid. NLP - manipuleerimise meetod

Tõenäoliselt olete seda märganud Hiljuti ettepanekud erinevate tehnoloogiate arendamiseks isiklik areng ja enesearengu välgatus igal sammul. Üks neist hõlmab neurolingvistilist programmeerimist. Kuid tekib küsimus: kui kasulik või kahjulik on selle kasutamine?

Tehnoloogia arengu ja suurenenud juurdepääsuga veeb suurem osa Maa elanikkonnast sai võimaluse vaadata teistsugust elu peale enda: läbi sotsiaalmeedia, YouTube, Instagram. Ja kuulsuste ja rikaste inimeste fotosid vaadates hakkasid paljud inimesed endalt küsima: "miks ma olen halvem?", "Mida ma saan teha, et sama oleks?", "Milliste omadustega on see inimene minust parem?" Ja see on vaid üks näide teemadest, mis puudutavad tänapäeva inimesi ja on tihedalt seotud isikliku tajuga oma kohast maailmas.

Pole saladus, et rahulolematus enda või enda ümber toimuvate sündmustega viib sageli depressiooni, melanhooliasse sukeldumise või isegi isiksusehäirete tekkeni.

Siin tuleb appi inimene psühholoogiateadus, sealhulgas sellised valdkonnad nagu Gestalt psühholoogia, humanistlik psühholoogia, tehinguanalüüs ja teised. Kuid lisaks üldtunnustatud teaduskoolidele on palju kurikuulsaid, kuna positiivse tulemuse asemel võib nende kasutamine kaasa tuua katastroofilisi tagajärgi. Üks neist on neurolingvistiline programmeerimine ehk NLP. Me räägime sellest täna.

Mis on NLP?

Neurolingvistiline programmeerimine on selle looja Richard Bandleri sõnade kohaselt "suhtumine ja metoodika". Sellest hoolimata nimetavad nii NLP pooldajad kui ka vastased seda psühhoteraapia praktiliseks suunaks, kuigi nende arvamused efektiivsuse osas erinevad. NLP praktik.

Oma tuumaks kasutab NLP tervet rida erinevaid teaduslikke ja pseudoteaduslikke valdkondi, sealhulgas psühhoteraapiat, Gestalt-psühholoogiat, hüpnoosi, programmeerimist ja keeleteadust.

NLP peamine eesmärk on aidata inimesel saada paremaks inimeseks.

Muidugi võib siin vastu vaielda ja öelda, et NLP põhieesmärk on raha teenida, aga me arutame seda teemat lõpus. See põhineb mudelil, mis võimaldab kõigil, kes soovivad ja suudavad, reprodutseerida subjektiivse kogemuse põhjal meisterlikkuse mustreid (skeeme, mudeleid, ideid). edukad inimesed. Lihtsamalt öeldes, kui kuulus miljardär istub, vasak jalg risti üle parema, peate sama tegema. See on kõige lihtsam ja jämedam näide, kuid see peegeldab NLP sisu: Kui tahad paremaks saada, keskendu neile, kes on paremad.

NLP loojad väitsid, et meie aju on võimeline toimima nagu arvuti, mida saab programmeerida teatud käitumis- ja elumudeli jaoks.

NLP ajalugu

Ilma ajaloolist teavet ja NLP loomise keskmes olnud isiksuste kirjeldused, on võimatu mõista selle olemust ja kriitika põhjuseid. NLP tekkis esmakordselt kolme inimese koostöös: Richard Bandler, John Grinder ja Frank Pucelik. Arvestades, et viimast mainitakse üliharva ja vastumeelselt, siis teda NLP asutajate hulka ei arvata. Arvatakse, et just Bandler tegeles programmeerimisega ning Grinder, psühholoog ja lingvist, kes töötasid välja inimese “keele programmeerimise” esimese teoreetilise mudeli.

Richard Bandler

Richard Bandler on tänapäeval äärmiselt vastuoluline tegelane.

Kuid juba 1972. aastal oli ta huvitatud üliõpilane, kes pühendas programmeerimisest ja matemaatikast vabal ajal Gestalt psühholoogia uurimisele, mida praktiseeriti intensiivsetel rühmaseminaridel. Just tuliste arutelude käigus sündis NLP teoreetiline alus. Vaatamata asjaolule, et ta oli veel üliõpilane, juhtis Bandler tegelikult rühma ja oli Grinderi "mudel", millele ta pidi toetuma. See tähendab, et Grinder pidi jäljendama Bandleri käitumist. Selles veel kujunemata kontseptsioonis, mille lõi teine, tutvustas esimene keelelist sisu.

Richard Bandleri kuju on äärmiselt vastuoluline: ta oli ebaviisakas, edev, tülitses kolleegidega, võttis kokaiini ja üritas isegi kohtus tõestada, et NLP intellektuaalõigused kuulusid talle, kuid kaotas. Täna on ta üks tuhandetest isikliku arengu treeneritest, kes ütleb inimestele, et selleks, et olla produktiivne, on vaja tööd teha ja selleks, et mitte olla kurb, pole vaja olla kurb. Kuid teooria ise on arutelu väärt.

NLP olemus

Tuleb märkida, et esimeste NLP-s avaldatud raamatute pealkirjad viitavad nende fookusele: „Maagia struktuur. Volume 1-2" (1975, 1976), "Milton Ericksoni hüpnootilise tehnika mallid. Köide 1-2" (1975, 1977). Need ei olnud sügavalt teaduslikud, nagu ka NLP teooria ise ei ole tänapäeval.

Tegijate sõnul olid raamatud mõeldud “tavalistele” inimestele. Ja see on nende eripära.

Neurolingvistiline programmeerimine ei ole osa psühholoogiast ega psühhoteraapiast, see on tehnika, näpunäidete kogum, praktilisi soovitusi ja, nagu eespool mainitud, positsioon. NLP ei karda kriitikat, vastupidi, ta tervitab seda. Ja selle esindajad nimetavad oma tavade edu peamiseks teguriks empiirilised meetodid st kogemust ja selle tulemusi. Selle tehnika edukaks omandamiseks peate olema valmis katsetama, kuna NLP ei anna vastust ise, vaid ainult rea soovitusi teie enda otsingu jaoks.

Vaatame lähemalt NLP põhipostulaate.

Postulaat 1. Igal inimesel on esindussüsteem

Infot maailma kohta saame tänu oma meeleorganitele, mida nimetatakse esindussüsteemid. Saadud andmed edastatakse kesknärvisüsteemi, kus need töödeldakse andmeteks, mis on käitumise kujunemise aluseks.

Nii saate määrata, millist teie ja teised inimesed kasutate. Näiteks kui inimene keskendub oma kõnes sõnadele "Ma vaatan seda teemat samamoodi", kasutab ta visuaalset süsteemi, kui "ma tunnen samamoodi nagu sina", siis kinesteetilise süsteemi. Sarnased näpunäited on predikaadid, või konkreetsed keeleklahvid inimkõnes, mida võib ka nimetada keelelised markerid.

Inimese esindusliku mudeli määratlemisega on võimalik läbi viia 3 tüüpi tegusid, mis aitavad meil temaga suhteid luua (usaldussuhe). Esiteks see ühinemine, milles sobitate oma mudeli teise inimese omaga, st kasutate keelemustreid ja sõnavara, et jäljendada vestluspartneri mudelit. Näiteks kui inimene ütleb sulle: "Ma näen, et sa ei ole oma putru söönud", võite vastata: "Jah, see tõesti näeb välja selline." Või teine ​​võimalus on öelda: "Jah, ma kuulen teie argumenti ja nõustun sellega" ja lahti ühendada.

Kolmas võimalus kutsutakse peegeldamine ja hõlmab inimese käitumise maksimaalset jäljendamist. Kui liitumine tähendab, et jagate inimese esindussüsteemi tervikuna, siis peegeldamiseks peate käituma täpselt nagu tema. See tähendab, et kui teie vestluskaaslane sügab kõrva taga, peate (muidugi teatud aja pärast, et ta ei arvaks, et te kiusate) sama tegema.

Peamine vahend esindussüsteemi määratlemisel on sensoorne teravus, või inimese võimet märgata väliseid käitumisvihjeid ja neid tõlgendada.

See saavutatakse lihtsalt – igapäevase treeninguga, mis seisneb hingamise, jumemuutuste, lihastoonuse, alahuule asendi ja hääletooni jälgimises. Selle protsessi käigus peate inimesega "liitumiseks" oma käitumist kalibreerima, olenevalt vestluskaaslase käitumismustritest.

Miks see vajalik on? Inimesed, kes mõtlevad ja käituvad sarnaselt, tunnevad tõenäolisemalt üksteise külgetõmmet.

Postulaat 2. "Kaart" ei ole "territoorium"

Reaalsuse tajumisel on kaks tasandit: sisemine ja väline. Me konstrueerime reaalsust sisemise tasandil (siseesitus) meelte kaudu andmete vastuvõtmise ja nende hilisema töötlemise kaudu. Kuid meie sisemine tõlgendus sündmusest ei ole selle tegelik peegeldus. Seetõttu ei ole meie sees loodud “kaart” see “territoorium”, mis eksisteerib väljaspool.

Postulaat 3. Inimese käitumine vastab tema "kaardile"

Reaalsuse tajumine ja seega ka meie tegevused sõltuvad otseselt meie sisemisest “kaardist”. Need koosnevad meie uskumustest, väärtustest, seega on need positsioneeritud meie “mõteteks”. Seega väidavad NLP praktikud, et "kaardi" muutmine aitab kaasa uue mudeli kujunemisele. Lihtsamalt öeldes on objektiivne reaalsus, see ei ole maatriks, kuid me tajume seda siiski valesti. Miks siis mitte programmeerida taju praktilisemate mõtetega?

Postulaat 4. Teadvus ja keha mõjutavad otseselt teineteise seisundit

Platseeboefekt näitab selgelt tõsiasja, et uskumuste olemasolu võib põhjustada muutusi füüsilises seisundis. Ja kui vaim suudab keha tervendada, siis on võimalik ka vastupidine protsess. See tähendab, et kui tunneme oma südames moraalset valu, siis on oht tõelise haiguse tekkeks, nagu väidavad NLP praktikud.

Postulaat 5. Peame austama teiste inimeste maailmamudelit ehk “kaarti”.

Subjektiivne taju on tõesti olemas ja põhjustab märkimisväärsel hulgal poleemikat, mis on tavaliselt seotud katsega inimest veenda või arusaamatusega, miks ta nii mõtleb ja mitte teisiti. NLP professionaali jaoks on inimestega suhtlemise oluliseks aluseks nende “kaardi” võimaluse aktsepteerimine ja selle austamine. Veelgi enam, kui proovite "kaarti" mõjutada, võib see tekkida ja tõenäoliselt tekib. kaitsereaktsioon, mis tühistab jõupingutused suhte loomisel.

Postulaat 6. Isiksus ja käitumine ei ole sama asi

Üksikisiku moraalseid väärtusi ei määra teod, mis võivad sõltuda konkreetsest kontekstist. Tuleks eeldada, et inimese käitumine samades olukordades, kuid erinevate tegurite mõjul, võib erineda. Seega ei defineeri käitumine inimest ennast.

Postulaat 7. Suhtlemise põhitulemus pole mitte mõtete edastamine, vaid reaktsioon

Subjektiivse taju tõttu võib ühe inimese edastatud teavet tõlgendada teine ​​täiesti erinevalt. Suhtlemine ei ole monoloog ja teie vestluspartneri reaktsioon määrab teie suutlikkuse tõhusust mõtet edasi anda. Kui inimene ei reageeri nii, nagu sina tahad, siis peaksid muutma mitte tema tajumudelit, vaid oma käitumis- ja suhtlemismudelit.

Postulaat 8. Ei ole lüüasaamisi, on tagasiside

Üks NLP põhitõdesid on see, et sellist asja nagu lüüasaamine pole olemas. Kui te ei suutnud suhtluse ajal ideed edasi anda, siis see peaks nii olema tagasisidet, ehk võimalus oma vigu analüüsida ja neid parandada. NLP praktikud toovad sageli näiteks Thomas Edisoni, kes viis läbi üle 10 000 ebaõnnestunud katse ja ütles, et ta ei kukkunud läbi, kuid avastas 10 000 võimalust, mida ei tohiks teha. Ebaõnnestumises tajutakse reeglina taganemise põhjust, samas kui see peaks andma võimaluse oma käitumist kohandada.

NLP kriitika

Enne kui räägime NLP kriitikast, peame arvestama kahe punktiga. Esiteks, nagu iga teine ​​teadus, on psühholoogia avatud uutele ideedele ja kogemustele, sest ilma selleta pole areng võimatu. Aga psühholoogid selle esindajatena on hoopis teine ​​asi. Pole saladus, et kritiseerida on lihtsam kui ise ehitada teaduslik teooria, millega seoses on teaduses sageli juhtumeid, kui H-indeks ehk teadusliku tsitaadi indeks ja teadlase edu peamine näitaja luuakse eranditult tänu kriitilistele töödele.

Ja teiseks, NLP on teoreetiline raamistik, mida igaüks saab kasutada. Nagu üks selle kahest loojast, Richard Bandler, võivad ka NLP pooldajad saada oma teadmiste väärkasutamise või omakasutamise eest halva maine. Näiteks samad treenerid isiklik areng helistades NLP-le ainulaadsel viisil muuta tavaline inimene edukaks miljardäriks.

Üldiselt võib eristada kolme peamist positsiooni:

1. Toetajad on need, kes jagavad täielikult NLP ideid.
2. Vastased on need, kes usuvad, et NLP teoreetiline alus on tõsiselt õõnestatud ja võib kahjustada mitte ainult inimest ennast, vaid ka teda ümbritsevaid inimesi. Nad valivad reeglina pretensioonika ja ebateadusliku keele, milles NLP-d kirjeldatakse kriitika peamise sihtmärgina. Neurolingvistiline programmeerimine lubab palju, mistõttu on ka nõuded tulemustele liiga kõrged.
3. Realistidel on esitatutest kõige konfliktivabam positsioon. Realistid näevad korraga nii NLP plusse kui miinuseid. Nad tõstavad esile NLP loojate ja toetajate nõrka efektiivsust, vähearenenud teooriat ja ülepaisutatud lubadusi, kuid märgivad esimeste NLP-teemaliste tööde teaduslikku paikapidavust ja võimalust saavutada teatud tehnikate kasutamisega positiivne tulemus.

Mida saate sisuliselt öelda?

Selles artiklis me ei käsitlenud konkreetseid "õnne saavutamise" ja "edukaks ärimeheks" muutmise meetodeid, las seda teevad isikliku arengu treenerid. Oleme analüüsinud mõnda NLP postulaati, et iga lugeja saaks määratleda kas nõustuda nende teesidega.


NLP on pälvinud tohutult kriitikat, kuigi ta pole kunagi püüdnud taevast tähtedeni jõuda. Inimene, kes mõistab NLP postulaate ja jagab neid, ei lasku vaidlustesse, sest ta on oma valiku teinud.

See on taju ja valiku idee, mis läbib kogu kontseptsiooni: kui sa ei taha aru saada, siis ära tee; kui tahad, siis tee seda.

NLP põhiolemus on väide, et me ei saa enda sees reaalsust täielikult taasluua, kuid see annab meile võimaluse ise otsustada, kuidas me seda näeme. Sellest, muide, laialdane levik personaaltreeningud NLP-l põhinev, mille loojad ei oma erialast haridust ja on huvitatud kasumi teenimisest.

Muidugi võib liigne entusiasm teiste inimeste tavade vastu põhjustada teie ebastabiilsust sisemine olek, kuid NLP õpetab inimest olema edukas ja samal ajal austama teiste inimeste arusaamu maailmast. Üsna piisavad postulaadid, eks? Nii näeb artikli autor NLP kontseptsiooni. See, mida näete, sõltub teist.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Mis on NLP (neurolingvistiline programmeerimine)? See on üsna laialt tõlgendatav meetod inimeste mõjutamiseks, sealhulgas käitumise modelleerimine, mõtlemise programmeerimine ja meelekontroll. NLP on ka spetsiifiline psühholoogia haru. Üldiselt võib selle kohta palju öelda, kuid nüüd tasub keskenduda selle teema kõige huvitavamatele aspektidele.

Meetodi ajalugu ja taust

Enne NLP-i üksikasjadesse laskumist tasub pöörduda ajaloo poole. Suuna ise töötasid välja 60-70ndatel Ameerika teadlased - keeleteadlane John Grinder ja psühholoog Richard Bandler.

Eksperdid selgitavad selgelt neurolingvistilise programmeerimise põhimõtet. Teadlaste sõnul kehastab see meetod Ameerika teadlase ja üldise semantika rajaja Alfred Korzybski peamist ideed. See käib nii: kõik meie maailmamudelid ja kognitiivsed kaardid (tuttavate ruumiliste keskkondade kujutised) on esitused, mis on moonutatud nii neuroloogilise funktsioneerimise omaduste kui ka sellega seotud piirangute tõttu.

Teadlased kinnitavad, et pärast teabe sisenemist viie meele retseptoritesse läbib see keelelisi ja neuroloogilisi muutusi. Veelgi enam, enne, kui inimene (täpsemalt tema aju, teadvus) ise sellele ligi pääseb. See ütleb vaid üht: keegi meist ei koge kunagi objektiivset reaalsust. Igal juhul on seda neuroloogia ja keel modifitseerinud.

Meetodi alus

Ilma seda otseselt uurimata on üsna raske aru saada, mis on NLP. Meetod ise eeldab ennekõike subjektiivse kogemuse struktuuri uurimist. See tähendab, mida ainult see või teine ​​konkreetne inimene koges.

Neurolingvistilisi programmeerijaid huvitab eelkõige see, kuidas inimesed reaalsust töötlevad ja seda konstrueerivad. Teadlased tunnistavad, et võib-olla on kurikuulus objektiivne reaalsus (maailm, mis eksisteerib sõltumatult inimesest ja tema teadvusest) olemas. Kuid kellelegi ei anta võimalust teada, mis see on, välja arvatud tajumise ja selle kohta järjest kujunenud uskumuste kaudu.

Kõik NLP-d käsitlevad raamatud ütlevad, et subjektiivsel kogemusel on oma struktuur ja korraldus. See tähendab, et iga inimese jaoks kogutakse tema uskumusi, ideid ja arusaamu vastavalt nendevahelisele suhtele. Need on struktureeritud ja organiseeritud. Ja see avaldub nii mikro- kui ka makrotasandil.

Teadlased väidavad, et kõik käitumisaktid ja suhtlus (nii verbaalne kui ka mitteverbaalne) peegeldavad seda, kuidas inimene struktureerib sisemiselt talle omaseid mõisteid ja uskumusi. Ja kogenud vaatleja saab nende protsessidega töötada.

Selles on kindlasti omajagu tõde. Inimkogemuste subjektiivne olemus ei võimalda meil kunagi objektiivset maailma haarata. Inimestel puudub ligipääs reaalsuse absoluutsele teadmisele. Kõik, mis neil on, on selle kohta uskumuste kogum, mis luuakse nende elu jooksul.

Meetodi põhimõtted

Olles neid vähemalt põgusalt uurinud, saate ligikaudu aru, mis on NLP. Ja üks põhimõtetest kõlab nii: ükskõik, mida inimene teeb, juhib teda positiivne kavatsus, mida sageli isegi ei realiseerita. See tähendab, et tema käitumine ühel või teisel hetkel on parim saadaolev või kõige õigem. NLP pooldajad usuvad, et uute alternatiivide leidmisest võib kasu olla, kuna need aitavad muuta käitumist, mis pole teistele inimestele soovitav.

Ka selles teemas on selline asi nagu rapport. See tähistab kahe inimese vahel loodud kvaliteetset ühendust. Seda iseloomustab suhtlemise lihtsus, vastastikune usaldus ja takistamatu kõnevool. Psühholoogia ja psühhiaatria valdkonnas pööratakse erilist tähelepanu arstide ja patsientide vahelistele suhetele. Kuna nende olemasolu mõjutab psühhoteraapia tulemusi. Seetõttu keskenduvad NLP spetsialistid sellele, mis täpselt on rapport, samuti millised tegurid võimaldavad seda saavutada ja edaspidi säilitada.

Kolmas põhimõte on: "Ei lüüa. On ainult tagasiside." NLP-s ei nähta suhtlemist kunagi ebaõnnestumise ja edu kontekstis. Ainult tõhususe seisukohalt. Kui tulemused osutuvad ebatõhusaks, on see põhjus teadlastel mitte pettuda, vaid otsida tagasisidet. See määrab tehtud toimingute edukuse. See põhimõte, muide, laenati inglise psühhiaatri William Ross Ashby infoteooriast.

Neljas põhimõte: "Parem on valikuvõimalus kui valiku puudumine." See on see, mida algajatele on oluline õppida – NLP eesmärk on ära tunda stagnatsioone ja leida uusi tegutsemisvõimalusi igas olukorras. Meetodi pooldajad väidavad, et indiviid, keda iseloomustab mitte tugevus, vaid paindlikkus näidatud reaktsioonide vahemikus, saab midagi tõhusamalt mõjutada.

Viies põhimõte: "Suhtlemise tähendus on saadud reaktsioon." Nagu alguses mainitud, on NLP teatud mõttes inimestega manipuleerimine. Seega ei ole suhtluses peamine mitte kavatsus, mis sõnumi taga on, vaid reaktsioon, mille see vastases esile kutsub. Kui hakkad seda põhimõtet järgima, võid muutuda suhtlemisel efektiivsemaks. Lõppude lõpuks saate vastase visuaalse reaktsiooni abil jälgida, kuidas see või teine ​​teave temani jõuab.

Teadvusel ja kehal on vastastikune mõju

See on üks NLP reeglitest. Ja selle tõele on raske vaielda. Kui inimene tantsib oma lemmikmuusika järgi, paraneb tema tuju. Kui võtate unerohtu, lülitub teie aju välja. Kui inimest metroos tipptunnil taha lükatakse, reageerib tema kesknärvisüsteem sellele koheselt ärritunult.

Kõikidel juhtudel mõjutab kehaga toimuv teadvust. Põhimõte töötab ka vastupidises suunas. Mees valmistub rahva ees rääkima – tema südamelöögid kiirenevad. Nad teevad talle komplimente – ta põsed lähevad roosaks, ilmub naeratus. Nad räägivad teile halbu uudiseid – on rõhulangus, pisarad.

Mis on NLP-l sellega pistmist? Lühend sisaldab terminit “programmeerimine”, mis antud kontekstis tähendab teatud funktsiooni kinnistamist teadvusesse. Seega peab inimene sel juhul mõistma oma mõtete jõudu oma keha üle. Pange see meelde, programmeerige ennast sellele põhimõttele. Ja siis ta mõistab, kui suured on tema võimalused.

Muidugi on paljud selle põhimõtte suhtes skeptilised. Kuid NLP pooldajad usuvad, et inimesed, kes elavad selle järgi, saavad oma kehale käske anda. Sundige end ilma pillideta kaalust alla võtma või paranema, parandage oma tuju.

Skeptilisus hajutas platseeboefekt. Toimus eksperiment: teadlased kogusid haigeid inimesi ja jagasid nad kahte rühma, hakkasid neid ravima. Mõnele anti ravimeid. Teistele - “lutid”, platseebo pillid. Kuid nad ei teadnud sellest. Arstid tahtsid välja selgitada, mis inimesi mõjutab - keemilised ained või nende usk ravisse, mida nad saavad. Eksperimendi tulemuste põhjal selgus, et “lutid” mõjusid sama hästi kui ravimid ja olid mõnel juhul neist isegi tõhusamad.

Sisemised ressursid on piiramatud

See on järgmine NLP reegel. Igal inimesel on fantastilised ressursid, kuid nad ei kasuta neid praktiliselt täielikult. Miks? Loomuliku laiskuse tõttu.

Miks lugeda ja end harida, kui saad nutitelefoni välja võtta ja kiiresti guugeldada, mis sind huvitab? Miks püüda omandada oma keha, rõhu ja temperatuuri juhtimise oskust, kui on olemas aspiriin, palavikualandajad?

NLP on teadmiste ja meetodite valdkond, milles pööratakse suurt tähelepanu varjatud potentsiaalile. Üks peamisi ülesandeid on avastada hingepõhjas teatud eesmärkide saavutamiseks vajalikke ressursse, leida annet ning kiiresti omandada oskusi ja teadmisi. Üldiselt kõike, mis võib elu lihtsamaks teha.

Ja siin on NLP reegel igaks päevaks: peate end treenima pöörama erilist tähelepanu inimestele, kelle võimeid imetlete. See on lihtsaim viis oma varjatud annete tuvastamiseks ja arendamiseks. Inimene märkab ju teistes neid omadusi, mis on talle omased! Ainult ta ei saa sellest mõnikord aru. NLP toetajad on kindlad: kui inimene märkis kellegi annet või võimet ja tundis selle omaniku üle rõõmu, tähendab see, et tal on samad kalduvused. Ta lihtsalt ei lubanud endale neid varem näidata.

Kuid see kehtib ka puuduste kohta. Inimene süüdistab kedagi kadeduses, alatuses, vihas, alatuses? Aga kas need pole ka talle iseloomulikud? Tõenäoliselt jah. Eriti tüütud on need omadused, mida inimesed alateadlikult endas ei aktsepteeri.

Kes siin maailmas olla, on individuaalne otsus

Tõenäoliselt on kõik kuulnud fraase nagu: "Kõik sõltub meist endist" või "Sa oled oma elu peremees." Kuid nagu tavaliselt juhtub, mõtlevad vähesed inimesed sellistele sõnadele ja mõistavad nende tähendust. Ja NLP-s on üks peamisi reegleid täpselt see: "Kelleks inimene saab - võitjaks või kaotajaks - sõltub ainult temast."

Igaüks on oma universumi looja. Sinu enda saatuse valitseja. See, kes suudab endale "tellida" rikkuse või vaesuse, tervise või haiguse, edu või ebaõnnestumise. Mõnikord tehakse "tellimusi" alateadlikult.

Mõned naeratavad skeptiliselt, teised leiavad sadu ümberlükkamisi ja argumente selle väite vastu, teised mõtlevad selle üle. Kuid me peame meeles pidama, et me räägime NLP-st - inimeste ja oma teadvusega manipuleerimise tehnikast. Mõnikord hakkavad mõned inimesed oma elu korraldama nii hoolimatult ja isegi agressiivselt, et lause "ma saan!" muutub tunnis saatelauseks. Ja nad saavutavad tõeliselt hämmastavaid tulemusi.

Kuna need inimesed usuvad oma tugevustesse ja iseendasse, võtavad nad vastutuse oma saatuse eest iseendale (mõistes, et nad loovad selle, mitte karma, ülemused, suurem võimsus, valitsus või asjaolud) ning tegelevad ka sisemise potentsiaali vabastamisega. Nad teevad iga päev endaga suurt tööd. NLP-d ei tohiks pidada pseudoteaduslikuks tehnikaks. Need on motivatsioonid, hoiakud, oma teadvuse uurimine, pidev enesetäiendamise protsess. Siin on vaja jõudu.

Tehnika nr 1: ankru loomine

Paljud inimesed on huvitatud NLP-st ja oma teadvusega manipuleerimisest. Peamiselt sellepärast, et nad ei taha olla... õnnelikud. Inimesed tulevad neurolingvistilise programmeerimise juurde lootusega, et nad suudavad end "häälestada". hea elu. Ja see on võimalik.

Suurel enamusel meist on/on olnud hetki, mil oleme täiesti õnnelikud. Nii-öelda õndsuse tipp. Elu läheb nagu kellavärk, kõik toimib, takistusi pole, soovid täituvad. Kahju, et see alati nii ei ole. Kuid mis takistab teil seda seisundit meeles pidamast ja selle juurde vaimselt pidevalt tagasi pöördumast?

See on üks NLP põhitehnikaid. Peate meeles pidama oma õndsat seisundit, mida nimetatakse "ressursiks", ja kujutage ette, milliseid tundeid sel hetkel kogete. Kui need muutuvad võimalikult heledaks, peate määrama "ankru". See võib olla ükskõik milline – sõrmede klõps, kerge kõrvanibu tõmbamine, õrn õla pigistamine peopesaga. Üldiselt on peamine, et see on žest, mida saab teha igas olukorras.

Harjutust tuleb korrata. Pidage meeles oma tundeid ja õndsat aega ning asetage valitud "ankur" haripunkti. Eesmärk on siin lihtne - teatud tingimusliku refleksi moodustamine. Kui see on saavutatav, kogeb inimene oma ankru abil kogu nende emotsioonide ja tunnete spektrit. Ja see oskus paraneb tõesti psühholoogiline seisund kurbades, kurbades, ebasoodsates eluoludes.

Muide, “ankru” saab asendada objektiga. Refleksi arendatakse täiendavalt assotsiatsioonide alusel. Kuid siis peate seda pidevalt endaga kaasas kandma.

Tehnika nr 2: teiste mõjutamine

Paljud inimesed tahavad manipuleerida neurolingvistilise programmeerimise abil. On palju NLP tehnikaid, mis aitavad teisi mõjutada. Aga need kõik lähtuvad kõne spetsiifikast, lauseehitusest, pöördumisest ja suhtumisest inimesesse. Niisiis, siin on vaid mõned NLP-tehnikad, mis aitavad inimesi mõjutada:

• Kolme kokkuleppe meetod. Aluseks on psüühika inerts. Põhimõte on järgmine: enne hääletamist oluline küsimus, millele peate saama vestluskaaslaselt kindla "jah", peate temalt küsima kolm ebaolulist, lihtsat vastust, mis eeldavad absoluutselt positiivset vastust. Olles mitu korda kokku leppinud, teeb ta seda inertselt edasi.
• Valiku illusioon. Kaval NLP manipulatsioonitehnika. Ühest küljest pakub inimene valikuvõimalust. Teisest küljest stimuleerib see kostjat tegema seda, mida ta vajab. Näiteks: "Kas ostate kogu komplekti või osa sellest?"
• Sõnalõksud. Nad "püüavad" visalt kinni peaaegu iga inimese teadvusest võrgus. Näiteks: "Kas tunnete end pärast meie tunde enesekindlalt?" Ja see pole üldse oluline, et inimene seda ei märganud. Tema teadvus oli juba lõksu langenud ning ta muutus mõtlikuks ning hakkas küsitud küsimusele kinnitust otsima.
• Positiivse reaalsuse kinnitamine usule. Näiteks: "Noh, sa oled tark inimene, nõustute sellega." Ja vastane ei ole enam huvitatud vaidlemisest, kuna see seab kahtluse alla selle, et ta on tark.
• Käsu küsimused. Midagi, millele vähesed inimesed vastu räägivad. Näiteks mitte "Keera muusika vaiksemaks", vaid "Kas soovite helitugevust veidi vaiksemaks keerata?" Esimene variant kõlab ausamalt, kuid näeb välja nagu käsk. Teise hääldamisel luuakse illusioon, et inimene arvestab vastase arvamusega, kuna ta küsib temalt viisakalt, mitte ei sunni. Seda ei saa eitada.
• Käive on “siis... the...”. Kombinatsioon sellest, mida manipulaator ise vajab. Näiteks: "Mida kauem selle autoga sõidate, seda rohkem mõistate, et soovite seda omada."

Ja need on vaid mõned NLP tehnikad, millel on inimestele mõju. Aga kõigile neile saab vastu panna inimene, kes sellest teemast aru saab ja teab, et manipulaatoreid on igal pool. Peate lihtsalt endalt küsima: "Kas ma tõesti vajan seda?" Teadvus reageerib kohe argumentide esitamisega.

Reklaami sfäär

Sellest võib leida palju näiteid NLP kohta. Head reklaamid, loosungid, reklaamtahvlid tekitavad tarbijas järgmise reaktsiooni: näen, tahan, ostan. Need võivad põhineda väärtustel - mis tähistab pühadust sihtgrupp. Kujutised eakatest vanematest, vanavanematest, perekonnast, armastajatest, kodustest mugavustest... see kõik avaldab survet tarbija sensuaalsusele.

Submodaalsused on ka üks NLP reklaamitehnikate aluseid. Rõhk on kinesteetilisel, kuulmis- ja visuaalne taju. Kõik teavad neid videoid. Hästi valitud rakursid, eemaldumise ja lähenemise efekt, süžee dünaamiline areng, põnev muusika... kõike kasutatakse selleks, et tarbija tunneks end reklaami osana. Selline kontekst äratab kergesti isu, kutsub tegutsema ja võimaldab tunda end tegelikkuses reklaamitava eseme omanikuna.

Teine tõhus tehnika on truism. Seda, mis on võetud autoriteetsetest allikatest, võib öelda. Midagi, mis ei tekita usaldamatust. Näiteks: “Maailmaliidu poolt heaks kiidetud...”, “Arstid soovitavad...”, “Made in Germany” jne.

SMART-eesmärkide seadmine

See meetod on samuti otseselt seotud NLP-ga. Lühend SMART kajastab kriteeriume, millele peab vastama inimese kavandatud eesmärk. Nii et see on:

• S - spetsiifiline.
• M - mõõdetav (mõõdetav).
• A – saavutatav.
• R – asjakohane (olulisus).
• T - ajaliselt piiratud (seos konkreetsete tähtaegadega).

Inimene, kirjutades SMARTi järgi eesmärki, programmeerib ennast kõige otsesemal viisil. Siin on näide sellest, milline võiks välja näha läbimõeldud mõtteviis: „Mida ma tahan? Oma äri, avage oma asutus. Mida selleks vaja on? Teeni stardikapitali, koosta plaan, võib-olla võta arenduseks laenu. Millised võimalused mul selleks on? Ambitsioonid, paljulubav töö ja varased õnnestumised- see tähendab, et saate seada eesmärgi, mis ületab oma võimete piiri. Miks ma vajan oma ettevõtet? See on vana unistus ja soovid peaksid täituma, lisaks töötan enda heaks ja on perspektiivi valdkonda edaspidi arendada. Kui palju aega on mul valmistuda? 2 aastat".

See on vaid üks näide. Igal juhul suurendab eesmärgi täitmine nende kriteeriumidega selle elluviimise tõenäosust. Rääkimine lihtsas keeles Selleks, et elus midagi muuta, peab sul olema selge ettekujutus, mida sa konkreetselt tahad.

Muide, mõnda NLP-teemalist raamatut lugeda ei teeks paha. Eelkõige need, mille on kirjutanud meetodi asutajad. Soovitatav on lugeda nende teost pealkirjaga “The Structure of Magic” kahes köites (1975 ja 1976). Samuti saate lugeda raamatut "Muutused perekonnas", mis on kirjutatud koos Ameerika psühholoogi Virginia Satiriga.

Samuti tasub olla "NLP-praktik". Kirjutasid Bob Bodenhamer ja Michael Hall. See raamat on huvitav nii NLP teemaga algajatele kui ka selle valdkonna oskustega inimestele, kes soovivad neid täiendada.

Viimasel ajal leiate Internetist üha sagedamini ja mitte ainult selleteemalisi artikleid ja erinevaid vestlusi kaasaegne kontseptsioon, nagu neurolingvistiline programmeerimine (NLP). Rohkem ja rohkem rohkem inimesi, kes isegi olemusest täielikult aru ei saa see suund, proovige seda teistele selgitada.

Just sel põhjusel käsitleme selles artiklis seda kontseptsiooni. Vaatame NLP-d lähemalt.

Uudsus psühholoogias või vana ühendamine?

Neurolingvistiline programmeerimine on praktilise psühholoogia suund (kool). Tegelikult, vaatamata sellele, et sellel meetodil on oma ajalugu, isikud, keel, meetodid ja traditsioonid, pole see siiski midagi muud kui mitme tehnoloogia kombinatsioon, mis kombineerituna võimaldab üksikisikul erinevates probleemsetes olukordades tõhusamalt tegutseda. Selle meetodi tõhusus seisneb kliendi (patsiendi) võimes hallata laiendatud käitumisstruktuuride komplekti. Teisisõnu, inimene võib olla erinev probleemsed olukorrad vali sobivam vastus, mis võimaldab tal paljusid probleeme vältida.

Selle keerulise NLP-meetodi loomisega töötasid paljud teadlased, sealhulgas R. Bandler, D. Grinder, F. Pucelik jt.

NLP loojad uskusid, et indiviid on keeruline infomehhanism, millel on oma keel ja programm.

Nende jaoks ei ole inimese afektiivsel poolel, emotsioonidel, tunnetel ja tahtel oma olemust ega mustrit, seda kõike peavad NLP autorid vaid programmide abil tekitatavateks ressurssideks.

Erinevused teistest meetoditest või NLP tundmatus

Neurolingvistiline programmeerimine mõjutab nii alateadvust kui ka inimese teadvust, möödapääsmatu on ka töö subjektiivse kogemuse struktuuriga, mis väldib ümberringi toimuva objektiivsusega seotud küsimusi.

Üldiselt on NLP teistest psühholoogia meetoditest väga erinev, näiteks üks selle teesidest “Kaart ei võrdu territooriumiga” on keskendunud selle uurimisele, kuidas inimene tajub, tõlgendab ja struktureerib enda ümber toimuvat ning kuidas teda mõjutab kogu ümbritsevast maailmast lähtuv informatsioon.

Selle meetodi teine ​​erinevus on keskendumine olevikule. Võrreldes psühhoanalüüsiga, mis pöördub tagasi patsiendi minevikku, otsides sealt lahendust kõikidele praegustele probleemidele. NLP uurib olevikku, inimese tänast subjektiivset kogemust, selle tajumise viise ning sellele tuginedes programmeerib indiviidi tulevikku.
Teisisõnu, fülogenees, ontogenees, tingimused, milles inimese isiksus ja vaimsed funktsioonid kujunesid, kõik see on tarbetut teavet NLP jaoks. Kuna neurolingvistiline programmeerimine on algselt keskendunud mitte konkreetse oleku selgitamisele, vaid nendes muudatuste tegemisele.

NLP eesmärk on saavutada inimeses tõelisi isiklikke muutusi. Nad peavad mõistma mitte "miks", vaid "kuidas".

Eeltoodu ei tähenda muidugi seda, et NLP meetodil töötav spetsialist teooriaid ei kogu, samas ei võeta sel juhul teooriaid aluseks, vaid neid tajutakse töömudelitena ja ei midagi enamat.

NLP positsiooni ja olemust saab mõista järgmises lauses: “See, mida räägitakse, ei vasta tõele. Ainus mõte on selles, et see aitab, nii et see on see, mida vajate.

Meetodi negatiivsed ja positiivsed küljed

Me ei tohi unustada, et mündil on alati kaks külge. Nagu igal teisel lähenemisviisil, on neurolingvistilisel programmeerimisel nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi.

Positiivsed aspektid hõlmavad järgmist:

• Meetodi praktilisus;
• Pragmatism.

Selle lähenemise kõige ilmsem negatiivne külg on see, et NLP-s surutakse või soovitatakse kliendile maailmapilt, mis sageli muutub materiaalsest müstiliseks.

NLP praktikud ise aktsepteerivad tõena ainult seda, mida nad ise tõeks peavad ja mida teised tõena aktsepteerivad.

See annab teatud eripära selle koolkonna uurijatele, kes muutuvad ükskõikseks kõigi mõistlike tõendite ja argumentide suhtes. Neil on kindel veendumus, et igasugune inimestevaheline suhtlus pole midagi muud kui soovitus, mis on inimestele tõhus. millel on "ratsionaalne" isiksusetüüp.

Sellised mõisted nagu tõde, loogika, põhjendus või objektiivsus on NLP uurijate jaoks tühjad sõnad, nende sõnade ja mõistete asemel on neil "tõhusus" ja "keskkonnasõbralikkus".

NLP ise on tehnoloogiliselt arenenud ja selle rakendamise ajal kasutatakse seda samm-sammult kirjeldused protseduurid, mis peaksid viima isiklike muutusteni. Ja igal sammul on omakorda ilmsed märgid, mis meelitavad suur hulk inimestest.

Ja psühhoterapeutilise töö ajal kasutab NLP spetsialist oma tehnikat rakendades patsiendi psüühika transiseisundit. Seetõttu tunneb patsient maagilist tunnet. See meetod köidab enamasti neid, kes soovivad saada tulemusi ilma selleks teadlikult pingutamata.

NLP töös kasutatakse tehnoloogilisi tehnikaid, mis mõjutavad eranditult inimese teadvusetust. See tähendab, et põhimõtteliselt on tegemist sugestioonide ja erinevate teadvuseta tehnikatega, mis toimivad varjatult ja patsiendil puudub võimalus teadlikku kontrolli teostada.

See tähendab, et see kool ignoreerib avatud ja mõistlikku suhtlust psühholoogi ja patsiendi vahel. Seda võib muidugi pidada miinuseks, kuid just see köidab enamikku inimesi, andes NLP-le teatud maagilise aura.

Oluline on mõista, et NLP ei ole väärtuspõhine lähenemine, vaid pigem tööriistatehnoloogia.

See kool ei näita inimesele, kuidas elada, ei süvene elu mõtte leidmise või ühiskonna ümberstruktureerimisega seotud küsimuste lahendamisse.

Kui keegi tuleb teatud probleemiga NLP spetsialisti juurde, sõnastab ta selle probleemi ümber ülesandeks ja hakkab aitama kliendil sellele probleemile lahendusi leida. Välja jäetakse ainult liiga ilmsed ja mitte keskkonnasõbralikud võimalused.

Spetsialist ise probleemi olemusse ei süvene ega püüa seoseid luua.

Neurolingvistilises programmeerimises endas pole aga selliseid mõisteid nagu "õige inimene", "õige käitumine" või "mitteadaptiivne käitumine". NLP-s on ainult käitumised, mis enam-vähem sobivad antud olukorra kontekstiga. NLP ajal võimaldab spetsialist kliendil suunata oma tähelepanu soovimatule käitumisele ja selle erinevatele võimalustele.

Selle lähenemise puhul ei ole peamine mitte käitumine ise, vaid võime võimaldada konkreetsel inimesel valida konkreetse konteksti jaoks sobiv käitumismudel. Kui patsiendil õnnestub selline lahendus leida, on see tema probleemile tõhus, keskkonnasõbralik, usaldusväärne ja taskukohane lahendus.

Kõik eelnev (st keskendumine ühiskonnas kasutatavate väärtuste mõjule ja ükskõiksusele) on viinud selleni, et tänapäeval on enamiku inimeste jaoks NLP võrdne manipuleerivate tehnoloogiatega.

Muide, see pole tõest nii kaugel, kuna NLP toetajad väidavad, et nad manipuleerivad absoluutselt kõigega ja kõiges ning NLP praktikud ise õpetavad oma kliente seda asjatundlikult ja teadlikult tegema.

Kus NLP-d kasutatakse?

Tänapäeval on NLP rakendatav kõikides valdkondades, kus on suhteid ja kus on võimalik manipuleerida. Mõned valdkonnad, kus NLP-d kõige sagedamini kasutatakse, on järgmised:

• Psühhoteraapia;
• Reklaam;
• Sport;
• Isiklik areng;
• Coaching;
• Soodustus.

Seda loetelu võib lõputult jätkata.

Teisisõnu, neurolingvistilise programmeerimise meetod ise on üles ehitatud veendumusele, et kui vähemalt üks inimene on mõnes valdkonnas edukas, siis kõik teised saavad seda käitumismudelit “kopeerida” ja seda enda jaoks rakendada.

Sageli peetakse just seda selle lähenemisviisi aluspõhimõtteks. Ja selle põhjal väidavad nad, et NLP on edu modelleerimise tehnoloogia. Erinevates valdkondades kopeerib ta edukate figuuride mudelit: psühhoteraapias eduka psühhoterapeudi tulemuslikku tööd, reklaamivaldkonnas modelleeritakse stabiilseid tulemusi saavutanud edukate reklaamitegijate tööd jne.

NLP toetajad ise on kindlad, et inimese edu sõltub peamiselt tema õigetest ja tõhusatest käitumistehnoloogiatest. Seega, kui uurite hoolikalt struktuuri see käitumine, siis saavad teised hõlpsasti kellegi teise edu uuesti luua.

Muidugi on see väide suurepärane, sest tegelikult tahavad kõik olla edukad. Ja ometi unustavad selle lähenemisviisi toetajad, et edu ei seisne ainult tehnoloogias, vaid ka võimes konkreetne isik. Ja inimestele antakse erineval määral võimeid. Näiteks kui keegi on saavutanud edu lauljana, siis kui teisel sellist võimet pole (antud näites on see vajalik kõrva muusika jaoks), siis hoolimata sellest, kui palju inimene proovib laulja edu simuleerida, ei saavuta ta ikkagi tulemusi.

Mõtted valjusti või üks viimane asi

Suhtumine seda meetodit ei saa olla ühemõtteline. Tõde on see, et neurolingvistilise programmeerimise loojad ei loonud tegelikult midagi eriti uut. Tegelikult nad lihtsalt modelleerisid, kvalitatiivselt kirjeldasid ja oma koolitussüsteemi kaudu tõhusalt müüsid kõike, mida teised erinevate aegade teadlased ja uurijad olid loonud.

Samas pole tänaseni seda, mida NLP pooldajad on praktilise psühholoogia populariseerimiseks teinud, alates 20. sajandi lõpust ükski psühholoogiline liikumine.

Lisaks ei saa alahinnata selle suuna psühhoterapeutilist efektiivsust erinevate foobiate ja irratsionaalsete mõtete ravimisel. Sel juhul saavutatakse tulemus juba esimesest seansist.

Seetõttu on kindlasti võimatu väita, et see meetod ei tööta. Kuid on oluline meeles pidada, et ka NLP-d ei tohiks pidada süvapsühhoterapeutiliseks meetodiks. Kuid on valdkondi, kus NLP kasutamine pole mitte ainult kasulik, vaid ka tulus.

Ja lapsepõlves kujunenud hoiakud on väga visad. Lisaks ei tea inimene sageli lihtsalt, mida ja kuidas parandada, et oma elu paremaks muuta.

Unistus juhtida oma teadvust ja suhtumist maailma, kehastus erinevate psühholoogiliste ja psühhoterapeutiliste praktikate väljatöötamisse. Üks populaarsemaid neist on praegu NLP – neurolingvistiline programmeerimine.

Esimesed arengud selles valdkonnas ilmnesid eelmise sajandi 60-70ndatel. NLP asutajateks peetakse Ameerika keeleteadlast John Grinderit ja Ameerika psühholoogi Richard Bandlerit. Loomine teoreetiline alus neurolingvistilise programmeerimisega lähtusid nad järgmisest seisukohast: kogu meid ümbritsevast maailmast saadav informatsioon transformeeritakse loogiliste ja keeleliste (keele)mehhanismide abil. Ja see juhtub isegi enne, kui mõistame oma meelte kaudu saadud andmeid. Seetõttu ei tegele inimene mitte objektiivse reaalsusega, vaid oma subjektiivsete ideedega selle reaalsuse kohta. Järelikult on inimese ja tema elu muutmine võimalik ainult nende ideede muutmise kaudu neurolingvistiliste mehhanismide ja teadvuse mudelite kujundamise abil.

NLP ei olnud algselt iseseisev suund või koolkond psühholoogias, nagu näiteks humanistlik psühholoogia või psühhoanalüüs. Selle arendajad kasutasid kolme psühhoteraapilise suuna esindajate tehnikaid ja verbaalseid tehnikaid: M. Ericksoni Ericksoni hüpnoos, V. Satiri pereteraapia ja F. Perlsi Gestalt-psühholoogia.

Praegu on NLP-l palju järgijaid ja kriitikuid. Klassikaliste psühholoogide ettevaatlik suhtumine neurolingvistilisse programmeerimisse on viinud selleni, et seda tehnikate süsteemi kasutatakse psühhoteraapias harva, kuid seda kasutatakse laialdaselt erinevatel personali, eriti reklaami- ja müügijuhtide erialase koolituse koolitustel.

NLP – mis tehnika see on?

Nagu juba märgitud, on suhtumine NLP-sse vastuoluline: entusiastlike arvustuste kõrval on ka palju skeptilisi ning osa psühholooge peab neurolingvistilist programmeerimist üldiselt peaaegu jaburaks ning tavainimesed, kes ei ole seotud psühholoogiaga, samastavad NLP tehnikaid sageli selgeltnägijate või selgeltnägijate trikkidega. zombisid (no sellest programmeerimisest peale).

NLP on aga ametlikult tunnustatud praktilise psühholoogia suunana ning skeptitsismi seostatakse sageli sõnajõudu kasutavate tehnikate ja tehnikate spetsiifikaga.

Mis on NLP tehnika olemus?

Neurolingvistiline programmeerimine põhineb järgmistel objektiivsetel inimpsüühika seadustel ja inimkäitumise omadustel:

• Inimteadvus on indiviidi ja keskkonna interaktsiooni produkt, mille käigus välismõjud muunduvad ja muunduvad vaimseteks protsessideks.
• Teadvuse stereotüüpide ja nendel põhinevate käitumismustrite kujunemisel on oluline roll keelel, täpsemalt kõnel või keelelistel vormelitel.
• Analüüsides enda kogemust ja teiste edu saavutanud inimeste, inimese kogemusi abiga kõne valemid oskab programmeerida oma suhtumist maailma ja käitumist.
• Elu ja käitumise edukas juhtimine nõuab spetsiaalselt välja töötatud strateegiaid ja keelelisi mudeleid. Nende väljatöötamine on praktiseeriva psühholoogi – NLP spetsialisti ülesanne.

Nagu ma arvan, et te juba mõistate, pole neurolingvistilises programmeerimises midagi üleloomulikku ega paranormaalset. Inimsõna jõud ja eneseveenmine on ammu teada, samuti üks NLP aluspõhimõtteid: "Kui te ei saa olukorda muuta, siis muutke oma suhtumist sellesse." Neurolingvistilise programmeerimise praktikate näiline lihtsus viib aga selleni, et seda hakkavad praktiseerima halvasti ettevalmistatud inimesed, kes ei tunne psühholoogia põhiprintsiipe. Nende tulevaste spetsialistide katsed leiutada oma meetodeid, mis ei too soovitud tulemust, on üks NLP-sse suhtumise põhjusi.

Auditoorne, visuaalne ja kinesteetiline: kolm lähenemisviisi NLP mõjutamiseks

Inimesed tajuvad ja töötlevad teavet erinevalt, olenevalt sellest, milline tajukanal on neis domineeriv: visuaalne, kinesteetiline või kuuldav. Ja selle teabe olemus on erinev. Ühe kanali või esindussüsteemi domineerimine viib andmete "filtreerimiseni" meeltest, st seda, mida mõned kuulevad, ei pruugi teised näha ega tunda. Sellepärast oluline tingimus NLP praktikate tõhusus on orienteerumine domineerivale kanalile ja vastavalt kinesteetilise, visuaalse ja auditiivse õppija psühholoogilistele omadustele.

Sellega peaksid arvestama ka inimesed, kes sooviksid oma juhtimiseks kasutada neurolingvistilisi programmeerimisvõtteid enda elu. Milline esindussüsteem inimeses domineerib, saab määrata tema käitumise ja kõne omaduste järgi.

• Visuaalid on keskendunud visuaalsed pildid, nende jaoks on suur tähtsus esemete kuju, suurus ja värv. Nende inimeste jaoks on oluline asjade korrastatus ja ümbritseva ruumi harmoonia, mistõttu ärritavad neid näiteks paigast ära lebavad riided, raamat, mis ei asu kapis riiulil, vaid lebab. diivan ja ettevõtte logo asümmeetria võib panna nad ostust keelduma. Nad kirjeldavad tegelikkust visuaalselt, nende kõnes on palju nägemisega seotud sõnu: “vaata”, “näe”. Nad "saavad ähmaselt aru", "kujutavad selgelt ette", "näevad väljavaateid" ja nende saavutused on "nähtavad".
• Kinesteetikud on inimesed, kes elavad kehaaistingutest. Nende jaoks on oluline kombatav taju, liikumistunne, auto kiirus või pehme diivani mugavus. Nad ei pea tähtsaks mitte värvi, vaid asjade mugavust. Seetõttu ei ärrita neid miski rohkem kui kitsas krae või küpsisepuru voodis. Nad hindavad äripartneri usaldusväärsust kätlemise või parfüümi lõhna järgi. Kuna kinesteetika mõtlemine on keskendunud kehaaistingutele, on nende kõnes palju vastavaid sõnu ja verbaalseid vormeleid: “tunne”, “tundub nagu...”, “pehme”, “kare”, “puudutav”, “kindel”. pilk”, “raske otsus”, “ebamugav asend”.
• Auditoorsed õppijad tajuvad maailma helide kombinatsioonina. Nad mäletavad teavet paremini kuulmise järgi. Nende jaoks on oluline vestluspartneri hääletämber, nad eelistavad suhelda äripartneritega. mobiiltelefon või Skype’i kaudu. Kõnes kasutavad kuulmisõppijad sageli kuuldetajuga seotud sõnu ja väljendeid: "kuula", "see ei kõla kuidagi", "mürarikas", "vaikne", "helin"; nad ootavad "seletust", mis sageli "ei ütle neile midagi", ja nad ise "võtvad sõna".

NLP tehnikad

Praegu on palju erinevaid NLP tehnikaid. Nende eeliseks on see, et erinevalt teistest psühhoteraapia valdkondadest saab neurolingvistilisi programmeerimismeetodeid iseseisvalt kasutada ja nende efektiivsust ise tunda. Selleks väike koolitusseminar spetsialistilt või lausa üksikasjalikud juhised. Muidugi on erineva keerukusega tehnikaid, kuid siin tutvume kõige kättesaadavamate ja populaarseimatega.

Ankru tehnika

Igaühe elus on olukordi, mis on olulised, sest neil on meie elule tõsine mõju olnud. Neid võib seostada negatiivsetega, kuid me oleme sees sel juhul Mind huvitavad ainult positiivsed, need, mis tekitavad mälestusi õndsustundest, pilvevabast õnnest.

Pilte sellistest õnnega täidetud olukordadest meenub spontaanselt, kuid seda protsessi saab teadvustada ja organiseerida. "Ankur" teenib seda eesmärki. Olles valinud meeldejäävaima olukorra (kohtumine kallimaga, vabadustunde, sooja päikese ja õrna mere kombinatsioon jne), peate selle seostama konkreetse tegevusega. See võib olla käte plaksutamine, sõrmede napsutamine, kõrvapulga hõõrumine jne. Sellest ühendusest saab "ankur". Võite kasutada ka mingit "ankrut" materiaalne objekt: võtmehoidja, sõrmesõrmus, suveniir või talisman. Ja kui see üksus on algselt seotud valitud olukorraga, veelgi parem.

Mälu ja “ankru” vaheline seos tuleb kinnistada, korrates seda endale mitu korda mõttes. See viib konditsioneeritud refleksi väljakujunemiseni, mida saab igal ajal "sisse lülitada", lihtsalt sooritada toiming või vaadata "ankruks" valitud objekti.

Olukorda, millele oleme "ankru" seadnud, nimetatakse "ressursiks" - sellest ammutame igal ajal positiivset meeleolu, jõudu ja laetakse positiivse energiaga. Ankurdustehnikast on palju abi siis, kui on vaja lahendada keerulisi probleeme või kui tundub, et midagi positiivset meie ümber ei toimu.

SMART – eesmärgi seadmise tehnika

Paljude üks peamisi probleeme kaasaegsed inimesed– eesmärkide ebamäärasus või nendest üleüldse selge ettekujutuse puudumine. Seetõttu näivad need inimesed, millelegi mõtlemata, vooluga kaasa minevat ja on väga üllatunud, kui nad probleemide ja hädade kividele kantakse.

Eesmärk on edasiliikumise ja iga liikumise jaoks vajalik juhtnöör. Seetõttu on väga oluline õppida, kuidas panna õiged eesmärgid, mis on ühe neurolingvistilise programmeerimistehnika – SMART – teema. See on lühend 5 reeglist, mida eesmärgi seadmisel järgida.

• S – konkreetne – täpsus ja konkreetsus. Eesmärgi seadmisel olge täpne ja üksikasjalik konkreetse tulemuse kohta, mida soovite saavutada. Seega on "ma tahan olla rikas" liiga ebamäärane ja ebaselge eesmärk, nii et see ei suuda teie tegevust stimuleerida. Aga "Ma tahan ostmiseks raha teenida uus korter" - täpsemalt.
• M – mõõdetav – mõõdetav. Omage selget ettekujutust, kui palju aega ja milliseid ressursse eesmärgi saavutamiseks kulub.
• A – saavutatav – saavutatav ja realistlik. Ole teadlik oma eesmärgi saavutamise võimalusest ja ära püüa ilmselgelt võimatu poole. See viib teid ainult pettumuse ja enesekindluse kaotamiseni.
• R – asjakohane – tähtsus, tähtsus ja vastavus teie nõuetele. Eesmärk peaks olema sinu jaoks tähendusrikas ja selle saavutamine peaks midagi sinu elus või sinus endas kvalitatiivselt muutma.
• T – ajaliselt piiratud – ajaline piirang. Seadke soovitud saavutamiseks ranged tähtajad. Eesmärk, mis on kadunud kauges, udus perspektiivis, ei saa kunagi tegevuse stiimuliks.

Neid reegleid järgides ei saa te mitte ainult õppida seadma enda jaoks tähendusrikkaid eesmärke, vaid ka neid saavutama ja oma unistusi ellu viima.

Ümberkujundamine

NLP teooria järgi pole inimese jaoks oluline mitte ainult ja mitte niivõrd objektiivne reaalsus, vaid tema enda suhtumine sellesse. Just olukorra tajumine ja hindamine on see, mis kujundab käitumist ja määrab meie emotsionaalne seisund. Kui oleme mingi tegevuse pärast ärritunud armastatud inimene, siis point pole selles ja mitte teos endas, vaid meie suhtumises sellesse. Emotsionaalne hindamine– see on omamoodi raam, millesse me sisestame tegelikkuse sündmused. Piisab raami muutmisest ja reaalsust tajutakse erinevalt.

See on ümberraamimistehnika olemus. Raam on "raam" ja ümberraamimine on raami muutmine. Ümberraamimise abil saate mitte ainult muuta oma suhtumist juhtunusse, vaid vabaneda ka meile traumeerivalt mõjuvatest mõttemustritest.

Konteksti ümberkujundamine

NLP seisukohalt on olukorra taju muutmine võimalik verbaalsete valemite abil, mis kirjeldavad sündmust erinevalt. See on nn konteksti ümberkujundamine, mis on viimasel ajal populaarseks saanud. Muide, see pole sugugi uus leiutis. Konteksti ümberkujundamise näite leiame pimeda Vana-Kreeka jutuvestja Aisopose faabulast, mille tõlkis I. A. Krylovi. Muinasjutt kannab nime "Rebane ja viinamarjad". Rebane, kes, kuidas ta ka ei hüppas, viinamarjakobarat kätte ei saanud, teatab, et need on veel rohelised, nii et pahandada pole vaja.

Ja siin on veel üks näide "rahvapärasest" ümberkujundamisest. Kui pruut enne pulmi teise mehega ära jookseb, on see muidugi väga ebameeldiv olukord. Aga rahvatarkus sõnad kuulus laulõpetab: "Kui pruut lahkub kellegi teise pärast, siis pole teada, kellel veab." Nõus, see muudab radikaalselt arusaama olukorrast.

Mõnikord, et muuta oma hinnangut sündmusele või käitumisele, piisab, kui muudate sündmust kirjeldavat fraasi veidi. Siin on näiteks 3 verbaalse valemi varianti, millel on sisuliselt sama tähendus, kuid kuidas need erinevalt mõjutavad emotsionaalset seisundit ja suhtumist olukorda:

1. "Ma tahan saavutada tulemusi, kuid mul on probleeme."
2. "Ma tahan saavutada tulemusi, kuigi mul on probleeme."
3. "Ma tahan saavutada tulemusi, hoolimata sellest, et mul on probleeme."

Lisaks konteksti ümberraamimisele on ka teist tüüpi ümberraamistamine: sisu ümberraamimine, tulemuste ümberraamimine. Kuid üheks kõige keerulisemaks peetakse "kuueastmelist" ümberraamimist, mis ilmus selle tehnika kõigist tüüpidest kõige esimesena.

Kuueastmeline ümberkujundamine

Selle eesmärk on muuta soovimatut käitumismustrit või harjumust, mida NLP-s nimetatakse mustriks. Seda tüüpi ümberkujundamine koosneb 6 etapist või etapist:

• 1. etapp. Otsustage probleemi üle, see tähendab, tehke endale selgeks, mis konkreetselt teile teie käitumises ei sobi.
• 2. etapp. Tähistage seda oma käitumise tunnust või stereotüüpi mõne sümboli, värvi, tähega, st looge visuaalne pilt ja looge oma mõtetes selgelt seos selle ja ebasoovitava mustriga. Kujutage seda pilti osana endast ja tunnetage oma suhet sellega.
• 3. etapp. Miks te seda käitumismustrit järgite? Selle taga peab olema mingi positiivne põhjus või kavatsus. Tuvastage need ja mõistke selgelt nende kavatsuste olemust.
• 4. etapp. Mõelge välja alternatiivsete käitumisviiside komplekt, mis rahuldab ka positiivset kavatsust ja võib asendada soovimatu mustri teid kahjustamata.
• 5. etapp. Võtke ühendust oma alateadvusega sooviga asendada tarbetu stereotüüp mõne alternatiivse käitumisviisiga.
• 6. etapp. Kontrollige, kas kõik teie osad nõustuvad pakutud alternatiiviga. Seda viimast etappi nimetatakse "Keskkonnaülevaateks".

Suhtlemine oma Mina osadega, alateadvusega, nende poole pöördumine palve või tänutundega tundub esmapilgul kummaline. NLP teooria ja üldiselt psühholoogia kohaselt ei ole me aga alati oma tegevusega kursis erinevad valdkonnad ning teadvuse ja alateadvuse tasandid ja veelgi enam, me ei kontrolli neid alati. Seetõttu pole nende psüühika valdkondadega kontakti loomine mitte ainult kasulik, vaid ka vajalik, et õppida oma elu juhtima.

Verbaalse mõju kasutamine NLP-s julgustab selle suuna järgijaid mitte ainult kõneoskust arendama, vaid ka olema väga tõsine ja tähelepanelik oma kõne, sealhulgas sisekõne, kasutatavate sõnastuste suhtes. Mitte ilmaasjata öeldakse: "Mida iganes te laeva nimetate, nii see ka sõidab."

Neurolingvistiline programmeerimine- teadus sõnade mõjust inimesele. Need on metoodilised võtted, mis võimaldavad inimesel end sõnade kaudu programmeerida ja siis neid programme muuta.

Neurolingvistilise programmeerimise üks põhisätteid on väide, et iga inimene kannab endas varjatud, kasutamata vaimseid ressursse. Seetõttu on terapeudi-suhtleja põhiülesanneteks võimaldada patsiendile juurdepääs nendele ressurssidele, eraldada need alateadvusest, viia need teadvuse tasemele ja seejärel õpetada neid kasutama.

Kuidas "vaadata" patsiendi sisemisi vaimseid protsesse? On ainult kaks võimalust: (kasutades sõna) ja , mis on NLP-s eriti oluline.

Inimene tajub ja peegeldab maailm nende organite kaudu. Sellise taju protsessi ja mehhanismi neurolingvistilises programmeerimises nimetatakse modaalsuseks. Räägitakse visuaalsetest (visuaalsetest), kuulmis- (kuulmis-) modaalsustest ja haistmis-maitse- ja kehaaistingutel põhinevast modaalsusest (kinesteetiline). Üks modaalsustest on inimeses enamasti domineeriv, teised on kaasas.

Domineeriva modaalsuse, milles inimene tajub maailma, ja sõnade vahel, millega ta seda taju väljendab, on seos. Need on kõne predikaadid:
- visuaalsed predikaadid - sõnad "näha", "hele", "udune", "selgelt", "perspektiivne" jne.
- kuulmispredikaadid - sõnad "kuulma", "heli", "kriiksuma", "karjuma", "kurdis" jne,
- kinesteetiline - "tunda", "puudutada", "soe", "raske", "kare", "kõva" või "lõhn", "maitsev", "aegunud", "lõhnav" jne.

Patsiendis moodustuvad predikaadid alateadvuse tasemel ja terapeut peab kiireks suhte loomiseks kasutama neid predikaate, mida patsient peamiselt kasutab. Kõnepredikaadid on "klahvid", mis võimaldavad juurdepääsu selle sisemistele.

Mitte vähem olulised "juurdepääsuklahvid" on mitteverbaalsed, väliseid märke ilmingud ja emotsioonid (asend, näoreaktsioonid, hääletämber, hingamisrütm jne).

Üks teadvuseta juurdepääsu võtmeid on silmade mustrid.

Võimalust kiiresti ära tunda "modaalsus", milles patsient maailma tajub, leida "pääsuklahvid", siseneda modaalsusesse ja töötada "pääsuklahvidega", nimetatakse NLP häälestamiseks.

Kui inimene tajub välismaailm erinevates modaalsustes, millest üks on domineeriv, siis ligikaudu samamoodi peegeldab ta oma sisemaailma.

Enne midagi ütlemist või küsimusele vastamist peab patsient saama "juurdepääsu" oma teabele, oma teadvuseta vaimsetele protsessidele.

Teabe hankimise eest vastutavat süsteemi nimetatakse juhtivaks, seda teavet teadvusele esitavat süsteemi nimetatakse esinduslikuks ja tulemust kontrollivat süsteemi nimetatakse referendiks.

Vaimsete protsesside ahelat, mis viib ühe või teise käitumisvormini, nimetatakse NLP-s käitumisstrateegiaks. Sotsiaalselt ebaküpsel või haigel inimesel on tavaliselt iga olukorra jaoks üks käitumisstrateegia, sotsiaalselt küpsel kaks, kolm või enam. Mida rohkem strateegiaid, seda suurem valik ja seda parem.

Neurolingvistilises programmeerimises on metamudeli mõiste. See on keeleliste vahendite kogum patsiendi enda eest varjatud teabe saamiseks.

Inimene tajub maailma subjektiivselt, seega on igaühel oma maailmamudel. Mõnikord ei saa patsiendi subjektiivset maailmamudelit parandada.

NLP põhireegel on järgmine: tunnustades inimese õigust oma reeglitele, lubage ülejäänud maailmal omada.

NLP põhimeetodid ja tehnikad
“Ankur” meetod, töö submodaalsustega, ülekate, otsuste tegemine, uskumuste muutmine, “kiik”, “plahvatus”, visuaal-kinesteetiline dissotsiatsioon, “Vaata ennast armastust täis silmadega” meetod, ümberraamimine, teraapiline metafoor.