2.2. Benlik saygısının gelişimini etkileyen faktörler

2.2.1. Aile faktörleri

Aile nasıl şekil alırsa alsın toplumun en önemli birimi olmaya devam etmektedir. Çocuk sevilip sevilmediğini, olduğu gibi kabul edilip edilmediğini, başarılı olup olmadığını ilk kez ailede keşfeder. Pek çok psikoloğa göre, bir kişinin kişilik yapısının esas olarak oluştuğu yaşamın ilk beş yılında, ben kavramının temelleri atılır. Bu dönemde çocuk, ihtiyaçlarının tamamen veya kısmen karşılandığı aileye duygusal olarak bağımlı, özellikle savunmasız ve bağımlıdır. Bu nedenle, çocuğa karşı yanlış tutumdan kaynaklanan sorunlar, zorluklar ve sonuçlar hakkında insanları ve her şeyden önce ebeveynleri bilgilendirmek çok önemlidir.

Benlik saygısı, aile büyüklüğü ve çocuklar arasındaki kıdem ile ilgilidir. Coopersmith'in araştırmalarına göre, düşük ve orta düzeyde benlik saygısına sahip çocukların %70'i ilk doğan çocuk değildi. Aynı zamanda, benlik saygısı yüksek olan gruptaki çocukların sadece %42'si ilk doğan değildi. Ailedeki ilk ve tek çocukların belirli avantajları var gibi görünüyor: Geliştikleri koşullar yüksek benlik saygısı oluşumu için daha elverişli.

Araştırmaya göre, benlik saygısı yüksek erkek çocuklarda, erkek ve kız kardeşlerle ilişkilerin çatışmadan daha yakın olduğu ortaya çıktı. İlişkilerdeki bu uyum, görünüşe göre, ailenin ötesine geçer, çünkü yüksek benlik saygısı, sosyal ilişkiler tekniğine iyi bir hakimiyet sağlar, bireyin herhangi bir özel çaba sarf etmeden değerini göstermesine izin verir. Çocuk, aile içinde işbirliği yapma yeteneğini, sevgi, özen ve dikkatle çevrelendiğine dair güveni kazandı. Bütün bunlar, sosyal gelişimi için sağlam bir temel oluşturur. Bu tür ailelerde, çocuklar arasında kıskançlık ve rekabet nadirdir.

Benlik saygısı yüksek erkek çocuk anneleri, oğullarının arkadaşlarının yarısından fazlasını tanıdıklarını söylüyor. Tersine, özgüveni düşük erkek çocukların annelerinin üçte biri, oğullarının hangi akranlarıyla arkadaş olduğunu pratikte hiç bilmiyor. Ebeveynlerin bu tür bilgisizliğinin, çocuğun ailedeki rolü ve konumu hakkındaki değerlendirmesi nedeniyle, çocuğun onlara olan güvensizliğinin kanıtı olarak kabul edilmesi muhtemeldir.

Düşük benlik saygısı, ebeveynlerin çocuğun uyum sağlama yeteneğini, yani uyarlanabilir davranışı oluşturma girişimleriyle yakından ilişkilidir. Bu, onun için aşağıdaki gereksinimlerde ifade edilir: itaat; diğer insanlara uyum sağlama yeteneği; günlük yaşamda yetişkinlere bağımlılık; düzgünlük; akranlarla çatışmasız etkileşim. Görünüşe göre, kişisel başarılar temelinde değil, diğer insanların arzularına uyum sağlama yeteneği ile elde edilen başarı, düşük benlik saygısının oluşmasına yol açmaktadır.

Ebeveynlerin çocukları bağımlı, bağımlı bir konuma sokma arzusu, benlik saygısında bir azalmaya yol açar. Bu durumdaki çocuk psikolojik olarak kırılır, etrafındaki dünyaya güvenemez, kendi kişisel değeri duygusundan yoksundur.

Benlik saygısı yüksek çocukların anneleri, oğulları ve babaları arasındaki ilişkiden memnundur. Çocukların kendileri de babayı ana sırdaş olarak görüyorlardı. Böyle bir grubun ailelerinin önemli bir özelliği, karar vermede açık, önceden belirlenmiş yetkiler, yetki ve sorumluluğun açık bir şekilde tezahürüdür. Ebeveynlerden biri, tüm ailenin üzerinde anlaştığı ana kararları alır. Çeşitli günlük konularda daha az temel kararlar genellikle toplu olarak alınır. Uygun aile davranışı standartları, bu tür ailelerde genel destek görür. Burada bir karşılıklı güven ortamı hüküm sürer, ailenin her bir üyesi ortak bir ev çevresine dahil edilmiş hisseder. Çoğu durumda, ana kararlar baba tarafından verilir, ancak yüksek benlik saygısı oluşturmak için bu kararların tüm aile tarafından onaylanması daha iyidir. Böylece, uyum ve dayanışma ile karakterize edilen ailelerde çocuklarda yüksek benlik saygısı gelişir.

2.2.2. Sosyal faktörler

Yukarıda belirtildiği gibi, genel benlik saygısı ilkokul çağında oluşur. Ancak durumsal olan ve dalgalanabilen özel öz değerlendirmeler de vardır. Özel benlik saygısındaki dalgalanmalar, bir kişinin hayatında durumsal değişikliklere neden olur: başarı veya başarısızlık, kendini başkalarıyla karşılaştırma, toplumun etkisi vb.

Bir kişinin benlik saygısı, diğer insanların onun hakkındaki görüşleri tarafından belirlenirse, üst sınıfların temsilcileri arasında maksimum olmasını beklemek için sebep vardır. Gençlerin toplumda işgal ettiği konum, kendi başarılarına değil, ebeveynlerinin sosyal statüsüne dayanmaktadır. Bu nedenle, ergenlikte öz-değer duygusunun, sosyal prestijden ziyade akrabaların, arkadaşların, komşuların görüşleriyle belirlenmesi oldukça olasıdır.

Deneysel başarısızlığın etkisi altında genel benlik saygısındaki düşüşe, bazı insanlarda ölüm düşünceleri eşlik eder ve çok değerli bir yeteneğin başarılı bir testi, diğer niteliklerin benlik saygısı düzeyinde önemli bir artışa neden olur. Bazı verilere göre, özel başarının etkisi altında genel benlik saygısında bir artış, başarısızlık nedeniyle düşmesinden daha yaygındır.

Mevcut ampirik çalışmaları eleştirel bir şekilde analiz eden Amerikalı psikolog Ruth Wylie'ye göre, deneysel başarısızlığın etkisi altında benlik saygısındaki değişimlerin varlığı veya yokluğu bir dizi faktöre bağlı olabilir: bir kişinin kişilik özellikleri, örneğin genel düzey benlik saygısı ve kaygı; deneyde amortismana tabi tutulan belirli nitelikler; bir kişinin yenilgisi veya başarısı hakkında bilgi kaynağını nasıl değerlendirdiği ve bu kaynağa ne kadar güvendiği. Wylie, çoğu durumda, "kişi yalnızca kendini öne sürme arzusuyla değil, aynı zamanda nesnel düşüncelerle de yönlendirilir. Performanstaki bozulma ve deneysel başarısızlığa bağlı kaygıdaki artış, genel düzeyi düşük olan kişilerde daha fazla olabilir. özgüvenden." Başka bir deyişle, herhangi bir deneysel veya yaşam durumu, özne tarafından geçmiş benlik saygısı da dahil olmak üzere uzun süreli deneyimleri ışığında deneyimlenir ve değerlendirilir. Düşük benlik saygısına sahip bir kişi, herhangi bir özel başarısızlığı, sakin ve kendine güvenen bir kişiden daha derinden deneyimleyecektir.

2.2.3. "Kendi" ilkeleri

Bir kişinin kendisi hakkındaki fikri, büyük ölçüde, özellikle toplu bir grup değerlendirmesi ise, başkalarının onu nasıl değerlendirdiğine bağlıdır. Olumlu görüşlerin etkisi altında benlik saygısı artar, olumsuz görüşler azalır. Genellikle böyle bir değişim oldukça istikrarlıdır ve ana öz değerlendirmelerle birlikte, çoğu zaman başkalarının değerlendirmesinden doğrudan etkilenmeyenler de değişir. Örneğin, bir grup adına şişirilmiş puanlar alan bir kişide, zamanla, olumlu olarak işaretlenen niteliklerin ötesine geçerek genel talep düzeyi yükselir.

Prensip diğer insanların tahminlerinin içselleştirilmesi. Dış değerlendirmelerin etkisi altında, “Ben-imgesi” ile sosyal ve ahlaki tutumlardaki değişiklikler, özne, kendisi için önemli kişilerin (örneğin, iş arkadaşları) niteliklerini değerlendirmede oybirliği olduğunu düşünüyorsa daha önemlidir veya davranışlarının, görüşlerinin farklı olduğu durumlardan daha iyidir. Son olarak, farklı insanlar, tamamen kayıtsızlıktan, başkalarının arzularına göre kendi "benliklerini" tamamen yeniden yapılandırmaya kadar değişen, diğer insanların fikirlerine eşit derecede duyarlı ve alıcıdır. İçselleştirmenin psikolojik karmaşıklığı deneysel olarak iyi bir şekilde gösterilmiştir. Birkaç küçük üretim ekibinin (her biri beş ila yedi kişi) üyelerinden, kendileri de dahil olmak üzere herkesin organizasyonel ve ticari niteliklerini değerlendirmeleri ve başkalarının onu bu kalite için nasıl değerlendireceklerini tahmin etmeleri istendi. Üç gösterge karşılaştırıldı: öz değerlendirme; Bir bireye iş arkadaşları tarafından verilen puanların ortalaması alınarak elde edilen nesnel bir grup puanı; tahmini grup puanı. Yüksek benlik saygısına sahip kişilerin, düşük benlik saygısına sahip insanlardan daha yüksek bir grup puanı aldığı ortaya çıktı; algılanan ve nesnel grup derecelendirmeleri de ilişkili bulunmuştur. Ancak, öz değerlendirmeler ile tahmini değerlendirmelerin çakışmasının öz değerlendirme ve objektif grup değerlendirmelerine göre daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Yüksek benlik saygısına sahip bireylerin yalnızca %40'ı yüksek grup puanı alırken, ortalama benlik saygısına sahip bireylerin yalnızca %26'sı ortalama grup puanı almıştır. İş nitelikleri ölçeğinde, benlik saygısı yüksek olan bireylerin yarısından fazlası düşük grup puanı aldı.

Diğer insanların fikirlerinin içselleştirilmesi, hem sosyal karşılaştırma hem de atıf süreçlerini (genellikle, insanlar önce şu veya bu tutumu başkalarına atfederler ve daha sonra bir değerlendirme kriteri olarak kabul eder veya reddederler) ve halihazırdaki bilgilere göre bilgi seçimini içerir. mevcut "Ben-imgesi" ve değer kriterleri.

PrensipSosyal karşılaştırma. "Ben"imizin birçok unsuru tamamen tanımlayıcı, olgusal görünse de, çoğu durumda bunlar bağıntılıdır ve zımnen bir tür nicel veya nitel karşılaştırmayı ima eder. İlk olarak, birey şimdiki "Ben" ini geçmiş veya gelecekle ve iddialarını - başarılarla karşılaştırır. İkincisi, kendini diğer insanlarla karşılaştırır.

İlk an, W. James'in ünlü formülüne zaten yansımıştır:

Bir kişi, dünyanın ilk eldiveni değil, ikincisi olduğu için dayanılmaz bir şekilde utanıyor, diğeri bölgesel yarışmalardaki zafere seviniyor. Taleplerin seviyesi ne kadar yüksek olursa, onları tatmin etmek o kadar zor olur. James formülünün geçerliliği sadece günlük deneyimlerle değil, aynı zamanda herhangi bir aktivitedeki başarıların ve başarısızlıkların bireyin yeteneklerine olan özgüvenini önemli ölçüde etkilediğini gösteren birçok özel deneyle de kanıtlanmıştır.

Ancak sosyal karşılaştırma süreci iki yönlüdür. Birey kendini başkalarıyla ve başkalarıyla - kendi içinde - algılar ve değerlendirir. Soru ortaya çıkıyor: “öteki” ne zaman “Ben”in prototipi olarak hizmet ediyor ve tam tersine “Ben” ne zaman “öteki” algısının başlangıç ​​noktası, göndergesi olarak hizmet ediyor? Kendini tanımanın her zaman zor olduğu düşünülse de, insanlar genellikle kendilerini yargılamayı diğerlerinden daha kolay bulurlar ve bu tür yargılara, özellikle de içsel durumlar, güdüler vb. söz konusu olduğunda, daha fazla güvenirler. Bu nedenle atasözü: "Yabancı bir ruh karanlıktır." Bize "kendinin doğrudan bilgisi" gibi görünen şey, aslında karmaşık bir yükleme (belirli özellikleri kendine atfetme) sürecinin sonucudur.

Kişisel öz değerlendirmeler önemli göstergeler, bir kişinin kendini nasıl "gördüğü"nün göstergeleri olmasına rağmen, yine de yerel kalırlar ve bir bütün olarak kişinin öz bilincinin yapısını ve dinamiklerini yargılamaya izin vermezler. İnsan "ben"ini bütünlüğü içinde yakalamak için çok daha karmaşık çalışmalara ve teorik modellere ihtiyaç vardır.

Çözüm

Öz değerlendirme, belirli özelliklere ve gelişim modellerine sahip bir sistem olarak işlev gören, sistem oluşturma faktörü, konunun gelişim düzeyi ile belirlenen, sağlanmasının aracı olan çok seviyeli, hiyerarşik olarak organize bir varlıktır. öz değerlendirme etkinliği. Öz değerlendirme araçları, dış değerlendirmelerin doğrudan ödünç alınması (başkalarının içselleştirilmiş görüşleri), konunun duygusal ihtiyaç alanına, spesifik olmayan faaliyet koşullarına, geçmiş deneyimin analizine ve nesnel ve öznel faktörlere itiraz olabilir. öz değerlendirme durumunun doğasında var, yani faaliyetin ve nesnesinin (eyleminin) ve içinde tezahür eden kendi niteliklerinin analizine.

Bir öz-düzenleme mekanizması olarak öz-değerlendirmenin etkililiğini ve güvenilirliğini sağlamada en etkili olan, tam olarak bu ikinci araçlardır, yani. öznenin nesnenin, faaliyetin yöntemlerinin ve sonuçlarının (bir eylem, nedeni ve sonuçları) ve sosyal olarak belirlenmiş değerlendirme kriterlerini kullanarak öznesi olarak kendisinin analizine başvurması.

Benlik saygısı, öznenin yaşamının çeşitli alanlarında uygulanan yapısal ve işlevsel özelliklerin bir birliği olarak düşünülmeli ve benliğin gelişimi için unsurların, koşulların ve yönlerin karmaşık etkileşimini yansıtan yapısal-dinamik bir model olarak temsil edilebilir. -saygı, olası biçimleri, türleri ve temsil düzeyleri.

Benlik saygısı, bir kişinin tüm yaşam yolu üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Düşük benlik saygısına sahip insanlar, pasif, düşündürücü ve daha az popüler olma eğilimindedir. Bu insanlar, aşağılıklarının bir teyidi olduğunu düşünerek eleştiriye karşı aşırı hassastır. İltifatları kabul etmekte zorlanırlar. Çoğu zaman, düşük benlik saygısı, sürekli yalnızlığın nedeni olur. Kendimiz hakkında düşünme şeklimiz tüm yaşamımız üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Ve hayatta elde edebileceğimiz şeyin doğrudan kendimize karşı tutumumuza, benlik saygımıza bağlı olduğunu söyleyebiliriz.

Bu nedenle, kişinin kendini tanıması, benlik saygısı ve gelişimini ve oluşumunu etkileyen faktörler, her insanın hayatını önemli ölçüde değiştirebilir.

bibliyografya

1. Andreeva G.M. Sosyal Psikoloji. Üçüncü baskı. – E.: Nauka, 2004.

2. Burns R. "Ben - kavramının" gelişimi ve eğitim. - M., 1986.

3. James V. Psikoloji. - M.: Pedagoji, 1991.

4. Dilthey V. Tanımlayıcı psikoloji. - St.Petersburg: Aleteyya, 1996.

5. Muddy S. Kişilik kuramları. Karşılaştırmalı analiz. - St. Petersburg: Konuşma, 2002.

6. Nemov R.S. Psikoloji: Proc. okumak amacı için. daha yüksek ped. ders kitabı kurumlar: 3 kitapta. - 4. baskı. - M., 2000.

7. Öz-bilinç psikolojisi. Okuyucu. - S., 2003.

8. Rozhders K. Kişilik teorisi. – K.: PSİLİB, 2005.

9. Rubinstein S.L. Genel Psikolojinin Temelleri. - St.Petersburg: Peter, 2000.

10. Benlik bilinci ve kişiliğin koruyucu mekanizmaları. Okuyucu. - S.: BAHRAKH - M., 2003.

11. www. psikopat. tr- psikoloji web sitesi

Öğrenci velileriyle problemler üzerine konuşmalar özgüven Ve ona gelişim. Teorik önem çalışmamın malzemesidir... . Belobrykina O.A. Sosyal çevrenin etkisi gelişim özgüven eski okul öncesi çocuklar. // Psikoloji Sorunları, No. 4, 2001 ...

Bir kişi toplumun bir parçasıdır ve başkalarının tutumu, niteliklerinin değerlendirilmesi, çekiciliği onun için önemlidir. Ancak bizim için daha az önemli olmayan, benlik saygısı, yaşamı boyunca bir insanda oluşan kendine karşı tutumdur. Toplumda işgal ettiğimiz yer ve sosyal faaliyetin derecesi büyük ölçüde kendi değer ve kusurlarımızı değerlendirme düzeyimize bağlıdır.

Psikolojide, benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkındaki fikirlerinin bir kompleksi olarak kabul edilir ve bu, kendini başkalarıyla karşılaştırma temelinde oluşturulur. Bu temsiller kişinin kendi "ben" ya da imajını şekillendirmede önemli bir rol oynar.

Bilinçli veya bilinçsiz olarak kendimizi daima başkalarıyla karşılaştırır ve kendimizi “daha ​​iyi”, “daha ​​kötü” veya “herkesle aynı” konumunda değerlendiririz. Öncelikle toplum için önemli, anlamlı nitelikler değerlendirilir. Örneğin, 19. yüzyılın ilk çeyreğinde soylulardan genç bir adam için, bir mazurka dansını Teğmen Rzhevsky'den daha iyi mi yoksa daha kötü mü yaptığı hakkında konuşmak normaldi. Ve modern bir insan için bu kalite önemli değil ve bu nedenle takdir edilmiyor.

Bu nedenle, benlik saygısı, belirli bir toplumda ve belirli bir zamanda saygıya layık olmanın imkansız olduğu sosyal açıdan önemli değerlere dayanır.

Kendinizi farklı şekillerde değerlendirebileceğiniz açıktır, kendimizden memnun olduğumuz ve kendimizden hoşlandığımız durumlar daha fazladır ve diğer zamanlarda bazı hareketler bizi akut memnuniyetsizlik yaşamamıza neden olur ve kendimizi kırbaçlama ile meşgul oluruz. Ancak kişiliğin bir parçası olarak benlik saygısı istikrarlı bir oluşumdur, değişebilse de, kendine karşı durumsal tutuma bağlı değildir. Aksine, öz değerlendirme bu tutumu düzeltir:

• Kendine güveni yüksek bir kişi, “Bunu nasıl yapabilirim, bu benim için tamamen karakter dışı” diyecek ve ihmali unutmaya çalışacaktır.
• Benlik saygısı düşük olan kişi ise tam tersine hatalarına odaklanır, onları uzun süre suçlar, “hayatta gerçekten hiçbir şey yapmayı bilmeyen, eğri büğrü bir kaybedendir” diye düşünür. ”

Benlik saygısı türleri ve seviyeleri

Psikolojide iki tür benlik saygısı vardır: yeterli ve yetersiz. Bazen optimal ve optimal olmayan benlik saygısı hakkında da konuşurlar, böylece birçok insanın kendilerini ortalamanın biraz üzerinde değerlendirme eğiliminde olduklarını ve bunun bir sapmadan çok bir norm olduğunu vurgularlar. Başka bir şey, kendimize ne kadar değer verdiğimizdir.

Yeterli özgüven

Yeterli benlik saygısı, bir dereceye kadar, bireyin yeteneklerini ve niteliklerini doğru bir şekilde yansıtır, yani, bu, kişinin gerçek durumuna karşılık gelen kendisi hakkındaki fikridir. Bu tür temsiller hem + işaretiyle hem de - işaretiyle olabilir, çünkü insanlar mükemmel değildir. Örneğin, bir kişinin kulağına bir ayının bastığını söylemesi, bu onun müzikteki yeteneklerini küçümsemek değil, yeterli bir değerlendirme olabilir.

Benlik saygısı, kişinin kendisine ve diğer insanlara karşı olan tüm davranış ve tutumlarını etkiler. Yani, yeterli özgüvene sahip bir birey:

• arzu ve yeteneklerinin dengesini doğru bir şekilde değerlendirir;
• ulaşabilecekleri gerçekçi hedefler belirler;
• kendisine dışarıdan eleştirel olarak bakabilme;
• eylemlerinin sonuçlarını tahmin etmeye çalışır.

Genel olarak özgüveni yeterli olan bir insan için çevresindeki insanlar önemlidir. Ancak, eylemlerinin yararları veya zararları hakkında kendi fikirlerine daha fazla odaklanarak görüşlerini de yeterince değerlendirir.

Yetersiz özgüven

Yetersiz benlik saygısı iki türdür: düşük ve yüksek. Yetersizliğin derecesi farklı düzeylerde gelir. Ortalamanın biraz üstünde veya biraz altında bir düzeyde öz değerlendirmeler oldukça yaygın bir olgudur ve neredeyse bir bireyin davranışında kendini göstermez, onu yaşamasını ve başkalarıyla etkileşime girmesini engellemez. Bu durumda sapmayı belirlemek sadece özel psikolojik testler yardımıyla mümkündür. Ve ortalamanın biraz üzerinde olan benlik saygısının düzeltilmesine bile gerek yoktur, çünkü bir kişi kendine oldukça saygı duyabilir ve takdir edebilir ve benlik saygısı hiç kimseyi rahatsız etmemiştir.

Ancak benlik saygısının optimal olmaktan uzak olduğu ve ortalama seviyenin önemli ölçüde üstünde veya altında olduğu (ve çoğu zaman) olur. Bu durumda, bir kişinin eylemleri üzerinde ciddi bir etkisi vardır ve başkalarıyla uygunsuz davranışlara yol açabilir.

Özgüveni yüksek kişilerin bireysel özellikleri

Aşırı yüksek özgüvene sahip insanlar herhangi bir takımda çabucak fark edilebilirler - halkın gözünde olmaya, herkese tavsiye vermeye, herkese liderlik etmeye ve her yere hükmetmeye çalışırlar. Bu tür insanlar aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:

• yeteneklerini ve önemlerini abartırlar;
• eleştiriyi algılamazlar ve kendileriyle örtüşmeyen bir başkasının görüşünden rahatsız olurlar;
• genellikle her şeyde kendilerini haklı gören bir üstünlük kompleksine sahiptir;
• kesinlikle bağımsız ve hatta kibirli;
• başkalarının yardımını ve desteğini reddetmek;
• başarısızlıkları ve sorunları için diğer insanları veya koşulları suçlarlar;
• zayıflıklarını fark etmeyin veya onları güçlü yönler olarak görmeyin, örneğin, azim için inatçılık ve kararlılık için kibir;
• genellikle gösterici bir davranış türünde farklılık gösterirler, gösteri için işler yapmayı severler;
• başkalarına karşı saygısız olma eğilimindedirler.

Fazla tahmin edilen bir benlik saygısına sahip olmanın, küçümsenmiş bir özgüvene sahip olmaktan daha iyi olduğuna dair bir görüş var. Ama hepsi seviyeye bağlı - kendilerine çok değer veren insanlar çok tatsız olabilir.

Kendine güvensiz

Ortalamanın önemli ölçüde altında bir özsaygı düzeyine sahip kişiler, özellikle bir takımda her zaman hemen fark edilmezler. Görülmeye çalışmazlar ve sadece mütevazı görünürler. Ancak onlarla iletişim sürecinde, en hoş özelliklerinden çok uzak oldukları ortaya çıkıyor:

• kararsızlık ve aşırı dikkat;
• diğer insanların görüşlerine bağımlılık ve onların desteğine sürekli ihtiyaç;
• eylemleri de dahil olmak üzere sorumluluğu başkalarının omuzlarına yükleme arzusu;
• aşağılık kompleksi ve bunun sonucunda aşırı kırılganlık, kavgacılık;
• kendine ve başkalarına aşırı talep, mükemmeliyetçilik;
• küçüklük, kindarlık ve kıskançlık;
• düşük özgüvenden muzdarip, yine de herkese "sertliklerini" kanıtlamaya çalışıyorlar ve yetersiz eylemlerde bulunuyorlar.

Düşük benlik saygısı da insanları bencil yapar, ancak bu farklı bir bencillik türüdür. Başarısızlıklarına o kadar dalmışlardır ve kendilerine acıma saplantısına sahiptirler ki sevdiklerinin sorunlarını fark etmezler. Çoğu zaman, çok düşük bir özsaygı düzeyine sahip olanlar, nasıl saygı duyulacağını veya sevileceğini bilmiyorlar.

Öz değerlendirmenin yapısı

Benlik saygısının yapısında psikologlar iki bileşeni ayırt eder: bilişsel ve duygusal:

• Bilişsel bileşen (Latince biliş - bilgiden), bir kişinin kendisi, yetenekleri, becerileri, yetenekleri, güçlü ve zayıf yönleri hakkındaki bilgilerini içerir. Bu bileşen, kendini tanıma sürecinde oluşur ve büyük ölçüde benlik saygısı düzeyini etkiler. Yetersiz benlik saygısı, bir kural olarak, kişinin kendi "Ben" hakkındaki gerçekliğe tekabül etmeyen fikirleriyle veya oluşum eksikliğiyle ilişkilidir.
• Duygusal bileşen, bireyin kendisine karşı tutumu ve kendi kişiliğinin çeşitli tezahürleridir. Kendimiz için hissettiklerimiz çok çelişkilidir: onaylanma ve onaylanmama, özgüven ya da eksiklik.

Bu iki bileşen arasındaki farklar tamamen teoriktir, gerçek hayatta ayrılmaz bir birlik içinde bir arada bulunurlar - niteliklerimiz hakkındaki bilgimiz her zaman duygusal olarak renklidir.

Benlik saygısının oluşumunu etkileyen faktörler

Yetersiz benlik saygısı her zaman kötüdür, hem kişinin kendisi hem de çevresi için rahatsızlık ve sorun yaratır. Fakat birey kendini yanlış anladığı için suçlanabilir mi? Benlik saygısını neler etkiler?

Sosyal faktörler

Benlik saygısının temelleri, bebeğin "Ben" inin farkında olduğu ve kendini diğer çocuklar ve yetişkinlerle karşılaştırmaya başladığı andan itibaren çocuklukta atılır. Ancak okul öncesi ve hatta ilkokul çağında çocuklar hala niteliklerini ve davranışlarını yeterince analiz edemezler, bu nedenle değerlendirme alanı tamamen yetişkinlerin etkisi altında oluşur. V. Mayakovski'nin nasıl olduğunu hatırlayın: “Bebek oğlu babasına geldi ve bebek sordu: - İyi olan nedir? Ve kötü olan nedir?

Hassas bir psişeye sahip insanlar, daha az duygusal olanlardan ziyade başarısızlıkları ve başkalarının değerlendirmeleri nedeniyle daha fazla endişelenirler.

• Melankolik özelliklerin hakim olduğu bir kişi, küçük bir tesadüfi sözden dolayı bile üzülmeye ve uzun süre hatırlamaya meyillidir.
• Flegmatik, söze dikkat bile etmeyebilir.
• Kapalı, sosyal olmayan, başkalarının değerlendirmeleri nedeniyle, sosyal dışa dönüklerden daha az yaşarlar. Öte yandan, gösterici davranış eğilimleri nedeniyle, genellikle şişirilmiş benlik saygısından muzdariptirler. Ancak insanlardan uzak duran, yalnızlığı tercih eden insanlar, çoğu zaman kendilerini diğerlerinden üstün görürler, çevrelerinde iletişim kurmaya değer olmayanları hor görürler.

Yani, bireyin bireysel özellikleri elbette benlik saygısının oluşumunu etkiler, ancak bunun vektörü öncelikle sosyal çevre tarafından belirlenir. Bir kişinin kendi "Ben"ini değerlendirmesiyle ilişkili başka bir önemli faktör daha vardır.

talep seviyesi

Hepimiz hayatta bir şeyler için çabalıyoruz, kendimize hedefler koyuyoruz. Ve bu hedefler farklıdır: biri yeni bir daire için para kazanmak ister, biri kendi müreffeh şirketini kurmak ister ve biri için deniz gezisi en büyük hayaldir. Bir kişinin kendisi için tanımladığı hedef veya görevin karmaşıklık derecesi, zorluğu, iddialarının düzeyidir.

Benlik saygısının yanı sıra iddiaların düzeyi de yeterli veya yetersiz olabilir. Yeterli, hedeflerin bir kişinin yeteneklerine karşılık geldiği yerdir. Birleşik Devlet Sınavında düşük bilgi ve düşük not alan bir okul mezunu, başkentteki prestijli bir üniversiteye başvurmaya karar verirse, açıkça yetersiz, fazla tahmin edilen bir iddia düzeyine sahiptir. Ve iyi bir öğrenci, başarısız olmaktan korktuğu için daha yüksek bir eğitim kurumuna girmeyi reddettiğinde, onun istek düzeyi çok düşüktür. Bunların ikisi de kötü.

İddiaların seviyesi, bir kişiye yaşam yolunda eşlik eden başarı ve başarısızlıkların etkisi altında oluşur ve sırayla benlik saygısının oluşumunu etkiler. Ne de olsa, üzerine atlayamayacağı bir çıtayı sürekli olarak belirleyen bir sporcu, yeteneklerinde ve başarılı olma fırsatında çok hızlı bir şekilde hayal kırıklığına uğrayacaktır. Evet ve hafife alınan bir iddia seviyesi, benlik saygısı ve özgüven gelişimine katkıda bulunmaz.

Ancak psikologlar hala düşük bir seviyenin yüksek olandan daha kötü olduğuna ve bir kişiliğin oluşumu ve toplumdaki konumu üzerinde kötü bir etkisi olduğuna inanıyor. Bir kişiyi sosyal olarak pasif bir kaybeden yapar, başarı için çabalamaz.

Benlik Saygısı Düzeltme

Benlik saygısını daha yeterli olana doğru değiştirme olasılığı birçok insanı heyecanlandırır. Bu, özellikle olgun ve görünüşte başarılı bireyler için geçerlidir; bir kişi, güçlü ve yeteneklerinin yanlış değerlendirilmesinin, başarıya ulaşmasını engellediğini ve başkalarıyla ilişkiler üzerinde kötü bir etkisi olduğunu fark ettiğinde.

Benlik saygısı kendi başına bile düzeltilebilir, ancak özellikle ihmal edilen durumlarda bir psikoterapist veya danışman psikologun yardımına ihtiyaç duyulur. Ancak benlik saygısını artırmak, yeterince yüksek olmayanı azaltmaktan daha kolaydır. Daha doğrusu, benlik saygısının azaldığı koşullar vardır, ancak çoğu zaman nahoş ve eşittirler.

Birey yeterince yüksek bir benlik saygısına sahip olmadığını fark ettiyse, kendine eleştirel bakabildi ve bu nedenle benlik saygısı o kadar yüksek değil. Her durumda, o zaten doğru yolda.

Benlik saygısını artırmak için birçok ipucu var. Ama önce kendini hangi alanda hafife aldığını bulman gerekiyor. Kendinizde artık neyi sevmiyorsunuz veya özgüveninizi artırmak için nelerden yoksunsunuz? Bir kişinin gerçekleştiği ana alanları bir sütunda ayrı bir kağıda yazın:

• insanlarla ilişkiler;
• mesleki faaliyet (veya meslek seçimi);
• görünüm;
• bilgi düzeyi, ;
• Hobiler;
• aile.

Sizin için önemli bir şey ekleyebilirsiniz. Şimdi bu alanlardaki başarınızı 10 puanlık bir ölçekte değerlendirin. Puanlar 5 puanın biraz üzerindeyse, benlik saygınız normal aralıktadır, ancak artırabilirsiniz. Ve 5'ten önemli ölçüde düşükse, bu alana özel dikkat gösterilmelidir.

Bu alanda neden başarılı olmadığınızı düşündüğünüzü bir düşünün. Ve kendinize daha fazla güvenmek, kendinize saygı duymaya başlamak ve hatta hayran olmak için nelerden yoksunsunuz? İhtiyacınız olanı ayrı bir kağıda yazın. Ve bu eksiklikleri gidermek için çalışmaya başlayın.

Gördüğünüz gibi, karmaşık bir şey yok. Ve bir "sihirli hap" veya hazır bir tarif istiyorsanız, yok. İnsanların hepsi farklı, bizim problemlerimiz de farklı. Ancak benlik saygısını geliştirmek için bazı genel ipuçları var:

• Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Unutmayın, her insan benzersizdir, daha iyi veya daha kötü değil, sadece farklıdır. Ve avantajınız, diğerlerinden farklı olmanızdır.
• Etrafınıza bakın ve en iyi ve en parlak olanı görmeye çalışın. Durun, bu hissi kafanızda düzeltin ve daha fazla olumsuz düşünceye izin vermemeye çalışın - başarısızlığı çekerler.
• Herhangi bir işe başlamak, başarıya odaklanmak, onu bekleyenlere yenilgi gelir.
• Gülümsemek. Bir gülümseme, durumumuzu olumluya çeviren güçlü bir araçtır. Ancak çevremizdeki insanlara bizi daha fazla takdir etmesini sağlaması da daha az önemli değildir.
• Tüm erdemlerinizi bir kağıda yazın ve özellikle kendinizi güvensiz hissettiğinizde ve başarısızlıktan korktuğunuzda bunları sık sık tekrar okuyun.
• Daha açık ol. Yardım ve destek için insanlarla iletişime geçmekten çekinmeyin.

Benlik saygısını artırmak için başkalarının onayı ve övgüsü çok önemlidir. Bu nedenle kendinize başarılı olabileceğiniz bir hobi veya hobiler bulun ve bu başarıları göstermekten çekinmeyin. Çizin, örün, kanaviçe işi yapın, plastik mantarlardan resimler toplayın veya olağandışı bulutları fotoğraflayın. Ve başarılarınızı paylaşın, övgü isteyin. Artık sosyal ağlarda iletişimin gelişmesiyle bunu yapmak zor değil.

1 ders. Benlik saygısı ve iddiaların seviyesi

Meslek seçimi, aşkla aynı ebedi temadır. Ve her insan için profesyonel bir seçimin sonuçları, bir yaşam partneri seçiminden daha az önemli değildir. Her iki durumda da hatasız bir seçim yapmasına izin veren programların yaratılması pek olası değildir. Ve bu iyi. Çünkü bir kişi adına verilen, empoze edilen, en iyi niyetle dahi olsa teşvik edilen ve mağdur edilmeyen bir karar, kişi tamamen iradeden yoksun olmadıkça ve eylemlerinin hesabını vermedikçe reddedilmesine neden olacaktır. “Yaşanan amaçsız yıllara zarar vermeyecek” bir seçim yapma şansı var mı? Var. Bunu yapmak için orijinal verilere sahip olmanız gerekir. Sorun onlarsız nasıl çözülür? Meslek seçerken ve profesyonel kariyer planlarken dikkate alınması gereken veriler, her şeyden önce kişinin psikolojik özellikleridir. Hem bir kişinin iç hayatı hem de dışsal tezahürleri, psikoloji tarafından incelenen ve tanımlanan belirli yasalara göre inşa edilmiştir. Bu yasaların cehaleti bizi cezadan muaf tutmaz ki bu bazen çok ağır gelir: Yaptığı işten nefret eden bir kişi sadece kendisinin değil etrafındakilerin de hayatını zehirleyebilir.

Psikoloji ve Kariyer Seçimi programı, kendinizi anlamanıza, güçlü ve zayıf yönlerinizi fark etmenize, çeşitli mesleklerin artılarını ve eksilerini öğrenmenize yardımcı olacaktır. Çalışmamızın sonucu, kişisel bir profesyonel planın hazırlanması ve "Gelecekteki Mesleğim" projesinin savunulması olacaktır.

Her derste, özel görevler ve alıştırmalar yoluyla kendiniz veya meslekler hakkında yeni bir şeyler öğreneceksiniz. Psikolojik testler yoluyla elde edilen bilgiler gizlidir, yani sırdır. Böylece çalışmamızın ilk koşulu,gizlilik.Bir diğer önemli koşul ise soruları cevaplarken samimiyettir. Davranışınızla ilgili sorulara çeşitli durumlarda bilerek yanlış cevaplar verirseniz, test sonuçları güvenilmez olacaktır.

Her dersin sonunda beş sorudan oluşan bir kontrol görevi vardır. Beş doğru cevap için “mükemmel”, dört için “iyi” vb. Bazı görevleri sınıfta, bazılarını evde tamamlayacaksınız.

• Testlerin çoğu öz değerlendirmeye dayalıdır. Yeteneklerinizi doğru bir şekilde değerlendirmek için, özel olarak seçilmiş ve kanıtlanmış yöntemlerin emrinizde olması yeterli değildir. Kendimizi değerlendirdiğimiz ölçeği bilmemiz gerekiyor. Ve o herkes için farklıdır. Eskiler, insanın her şeyin ölçüsü olduğuna inanıyorlardı. Peki, kaç kişi - bu kadar çok ölçüm aleti?

Görev numarası 1. "Ben kimim?"

5 dakika içinde “Ben kimim?” sorusuna farklı şekillerde on kez cevap verin. Cevapları aklınıza geldikçe yazın.

"Sunum" kelimesine aşina mısınız? Halka açık bir performans, bir şeyin veya birinin açılışı - yeni bir şarkı, kitap, restoran anlamına gelir. Sunumda ürünü yüzüyle göstermeye çalışıyorlar - avantajlarını vurgulamak ve eksikliklerini gizlemek için.

kendini tanıtmakendini diğer insanlara sunması veya keşfetmesidir. Yeni bir şirkete geldiğimizde, üniversiteye gittiğimizde, bir iş bulduğumuzda kendimizi hayal ediyoruz. Sunumun amacı, insanlara kendileri hakkında olumlu bir izlenim vermektir. Psikologlar, bir kişinin izleniminin onunla iletişimin ilk dakikasında oluştuğuna inanırlar. Ve neredeyse her zaman doğru olduğu ortaya çıkıyor. İyi bir izlenimi bozmak kolaydır: bunun için önemli toplantılara düzenli olarak geç kalmanız, anlaşmaları ihlal etmeniz, zevksiz giyinmeniz, uygunsuz konuşmanız vb. Kötü bir izlenimi düzeltmek çok daha zordur.

"Ben kimim?" sorusuna cevap vererek, bu dünyada işgal ettiğiniz yeri belirliyorsunuz, "ben" imajınızı oluşturuyorsunuz. Kendiniz için en fazla 5 özellik bulabildiyseniz, muhtemelen ya kendinize bile açılmak istemezsiniz ya da yalnızca en belirgin özellikleri kullanarak nadiren kendiniz hakkında düşünürsünüz (“Ben bir insanım, öğrenci” vb.) Belki siz yetersiniz. Ancak gerçek bir sunumda bu kadar kısıtlıysanız, muhatabınızın görüntünüzü kendisi “bitirmesi” gerekecektir.

Cevapların içeriğini analiz edelim. Aralarında eleştirel yorumlar var mı? Belki de hayatta eksikliklerinizi abartma eğilimindesiniz, onları ortadan kaldırın. André Maurois'in tavsiyesine uyun: “Kendiniz hakkında asla kötü konuşmayın. Arkadaşların senin için yapacak."

Çoğu zaman rol ve biyografik özellikler vardır (“oğlan”, “kız”, “oğul”, “kız”). Kendi portrenizde bu özelliklerden kaçının olduğuna dikkat edin. Eğer çoğunluktalarsa, belki de kendinizi hayatta milyonlarca insanın abone olabileceği biçimsel özelliklerin taşıyıcısı olarak sunuyorsunuz. Bireyselliğin nerede? Onu unuttun mu yoksa gitti mi?

Farklı cevaplar aynı konu etrafında dönüyor - hobileri, diğer insanlarla ilişkileri, gelecek planları. Bazen bilinçsizce eylemlerinizi belirleyen sorunlar bu şekilde ortaya çıkar.

Cevaplarınızdaki fiiller hangi zaman kipi - şimdiki zaman mı, gelecek mi yoksa geçmiş mi? Yoksa zaman aşımına mı uğradılar? Cevapların çoğu geçmişe atıfta bulunuyorsa ("Gelecek vaat eden bir sporcuydum"), eski fotoğraflar gibi dünün başarılarını sıralayarak hala ona yapışabilirsiniz.

Bir insan yaşamaz, ancak hayata hazırlanır. “Büyüdüğümde… Mezun olduğumda… Evlendiğimde… Araba aldığımda… Bir ev inşa ettiğimde…” ve sonsuza kadar böyle devam eder. Planlama iyidir ve hatta gereklidir. Ancak hayatın ara bitişlerle uzun ve yorucu bir yarışa dönüştüğü de oluyor. Tüm umutlarını geleceğe bağladığında bugün ve bugün kendin için ne bırakıyorsun?

Gelecek için endişelenme - o henüz doğmadı.
Geçmişi gömün - o öldü.
Şimdiyi yaşa!
Sadece onda ruh Tanrı ile birlikte çalışır!

Henry Longfellow

Cevaplarınız geçmişi, bugünü ve geleceği kapsıyorsa, hayatınızın tam anlamıyla farkındasınız demektir.

Az önce tamamladığınız test, öz değerlendirmenize dayanmaktadır.

benlik saygısı kendini değerlendirme yeteneğidir. Bu her zaman yanınızda olan bir ölçüm cihazıdır. Bu kitapta karşılaşacağınız tekniklerin çoğu da öz değerlendirmeye dayalıdır. Bu yüzden cihazın doğru olması çok önemlidir. Aksi takdirde, alınan bilgiler güvenilmez olacak ve yanlış bir karar verilmesine yol açacaktır.

Görev numarası 2. "Ben neyim?"

Görev numarası 3. "En iyisi".

Her öğrenci, “en zeki”, “en kibar” ve “en güzel” adaylarında birinci olduğunu düşündüğü sınıftaki kız ve erkeklerin isimlerini yazması gereken bir kağıt alır. Öğretmen kağıtları toplar ve isimleri okur. Tahtaya en sık geçen üç veya dört soyadı yazılır. Kazananlara sembolik ödüller, sertifikalar, ödüller verilebilir. Bu alıştırma, kendi değerlendirmenizin diğer insanların değerlendirmesiyle nasıl eşleştiğini düşünmenizi sağlar.

• Benlik saygısının ne kadar tehlikeli olduğu konusunda, parlak fizikçi Ehrenfest'in hikayesi bizi uyarıyor. Şimdi birçok ünlü bilim adamı tavsiyesini istedi. Onun yardımı çok değerliydi. Diğerleri onun keşiflerinden yararlandı. Ehrenfest'in trajedisi düşük özgüvendi. Her zaman masumiyetinden şüphe etti. Bir zamanlar kendini kesinlikle aciz olarak gördü ve intihar etti. Bu nedenle, çok az insan onun hakkında bilgi sahibidir.
• Ancak şöhret, benlik saygısı da düşük olan büyük oyuncu Greta Garbo'yu mutlu etmedi. Milyonlarca hayranı vardı ama neredeyse hiç arkadaşı yoktu. O kadar utangaç ve kendine güvensizdi ki insanların önünde film çekemiyordu. Sadece sahne ortakları ve kameraman için bir istisna yapıldı. Koca şatosunda bayramları tek başına kutladı.
• Bu kadar farklı kaderleri olan bu tamamen farklı insanlar, profesyonel faaliyetlerinde inanılmaz derecede yetenekli ve başarılıydı. Talihsizliklerinin nedeni düşük benlik saygısıydı, yani kendilerini kabul edememe ve sevmeme, olası kusurlarını fark edememe.

Amerikalı psikolog William James, bazen mutluluk formülü olarak adlandırılan bir özgüven formülü geliştirdi:

ÖZ DEĞERLENDİRME = BAŞARI / TALEP DÜZEYİ

Bireyin iddia düzeyielde etme arzusudurhedefler bir kişinin kendini yetenekli olarak gördüğü karmaşıklık derecesi.

Sahip olan insanlargerçekçi iddiaların seviyesi, güven, hedeflerine ulaşmada azim, iddia seviyeleri yetenekleri ve yetenekleri için yetersiz olan insanlara kıyasla daha fazla üretkenlik ile ayırt edilir.

Bir kişinin iddiaları ile gerçek olasılıkları arasındaki tutarsızlık, kendisini yanlış değerlendirmeye başlamasına, davranışlarının yetersiz kalmasına,duygusal arızalar, artanendişe . Bundan, iddiaların seviyesinin, bireyin benlik saygısı ve çeşitli etkinliklerde başarıya ulaşma motivasyonu ile yakından ilişkili olduğu sonucu çıkar.

Benlik saygısını arttırmanın sadece iki yolu vardır:

1) herhangi bir faaliyette başarıya ulaşmak;

2) iddiaların seviyesini azaltmak.

Sadece harika insanlar her ikisini de aynı anda başarabilir.

• Einstein bir gün dünyanın en ünlü insanlarından biri olduğunu öğrenince çok şaşırdı. İnsanlara görelilik kuramı kadar tuhaf görünüyordu. Bu arada, teorisini kendisi şöyle açıkladı: bir adam güzel bir kızla oturuyor - ve saatler fark edilmeden uçuyor. Ama alev alev yanan bir sobanın üzerine oturmak zorunda kalırsa, dakika durmadan uzayıp gidecekti. Bu görelilik.
• Bir zamanlar transatlantik gemisinin kaptanı ona herhangi bir kabin seçmesini teklif etti. Einstein, koşullara kesinlikle kayıtsız kaldığını söyledi. direksiyon simidinde bile seyahat etmeye hazır. Şöhretten, paradan ve unvanlardan nefret ederdi. Onun için mutluluk çalışmak, keman çalmak ve yelken açmaktı. (D. Carnegie, Tanınmış kişiler hakkında az bilinen gerçekler, M., 1993).

Amacınız kendiniz ve dünya ile uyum içinde yaşamak ise, iddiaların başarıya karşılık gelmesi gerekir. Sorun şu ki, herkes başarıyı kendi tarzında anlar.

"Başarı" ile ne demek istiyorsun?

Görev numarası 4. "Başarı..."

3 dakika içinde soruyu farklı şekillerde yanıtlayın: “Başarı nedir?” Cevapları aklınıza geldikçe yazın.

Böylece, psikolojinin en önemli kavramlarını öğrendiniz - "benlik imajı", "kendini algılama", "kendini sunma", "özsaygı", "iddia düzeyi".

4 numaralı görevin sorularını kendi başınıza doğru olduğunu düşündüğünüz seçeneği işaretleyerek cevaplayınız.

Görev numarası 5.

Dersin konusunu anlamak için sorular.

1. Kendinizi değerlendirme yeteneği denir:

a) serbest meslek, b)özgüven , c) kendini sunma, c) kendini algılama.

2. Benlik saygısı öncelikle şunlardan etkilenir:

fakat) talep seviyesi, b) çekicilik; c) çalışkanlık, d) sağlık.

3. Psikodiagnostiğin en önemli ilkesine şöyle denir:

a) uygunluk, b)gizlilik, c) hoşgörü, d) sadakat.

4. "Mutluluğun formülü" şunları getirdi:

a) Pavlov; b) Selye; içinde) James, d) Hipokrat.

5. Test sonuçlarının güvenilirliği aşağıdakilerden etkilenir:

a) samimiyet , b) kritiklik, c) sosyallik, d) bağımsızlık.

Benlik saygısının gelişmesinin ana koşulları olarak, psikologlar başkalarıyla iletişim ve çocuğun kendi faaliyetleri gibi faktörleri öne sürerler. İletişimde, değerlendirme formları, türleri ve kriterleri özümlenir, bireysel deneyimde test edilir, kişisel anlamlarla doldurulur. Çocuk, çevresindekilerin kendi değerlendirmelerinden yavaş yavaş diğerini değerlendirme ölçütlerini ve yöntemlerini seçer ve kendisine aktarır. "Üst üste bindirme" değerlendirme kriterlerini ve değerlendirme yöntemlerini birbiri üzerine ve öz değerlendirme etkinliğini oluşturur.

L.I.'ye göre Bozhovich'e göre, benlik saygısının doğru oluşumu, bir çocuğun kişiliğinin gelişiminde en önemli faktörlerden biridir.

Benlik saygısı ve benlik saygısının oluşumu, zaten erken çocukluk döneminde faaliyet gösteren birçok faktörden etkilenir - ebeveynlerin tutumu, akranlar arasındaki konum, öğretmenlerin tutumu. Çevresindekilerin kendisi hakkındaki görüşlerini karşılaştıran kişi, kendine bir özsaygı oluşturur ve kişinin önce başkalarını değerlendirmeyi, sonra kendini değerlendirmeyi öğrenmesi ilginçtir. Ve sadece 14-15 yaşlarında, bir genç iç gözlem, kendini gözlemleme ve yansıtma yeteneğine hakim olur, kendi sonuçlarını analiz eder ve böylece kendini değerlendirir (“Zor bir durumda kurtarmadıysam, o zaman değilim. korkak”, “Zor bir görevin üstesinden gelebilirsem, o zaman yetenekliyim” vb.).

Ebeveynlerle ilişkilerde, çocuklarda benlik saygısının oluşumunu etkileyen geribildirim kaynakları olarak özellikle önemli olan üç alan vardır:

Ebeveynlerin çocuğun arkadaşları hakkındaki bilgisi;

Ebeveynlerin çocuğun öğrenme çıktılarına ilgisi;

Masada genel bir konuşmada ebeveynlerin çocukla etkileşimi.

Bu üç alandaki ilişkiler, çocuğun refahına ve gelişimine olan ilginin bir göstergesi olabilir.

Erken okul ve ergenlik döneminde, bir çocuğun duygusal hayatı büyük ölçüde kendisinin ana uzantısı olarak hareket edebilen arkadaş çevresi tarafından belirlenir. Bu nedenle, ebeveynlerin oğullarının veya kızlarının arkadaşlarına tepkisi, çocuğa olan ilgilerinin dolaylı bir göstergesidir. Ebeveynlerin bariz kayıtsızlığı, çocukta düşük benlik saygısı oluşumuna katkıda bulunur.

Çocuğun öğrenmesinin sonuçlarına olan ilgi, ebeveynlerin çocuğa olan genel ilgisinin önemli bir göstergesidir. Çocuğun okulda nasıl olduğunu değerlendirmenin bir yolu okul günlüğüdür. Bu nedenle, ebeveynlerin günlükteki mevcut girişlere tepkisi, çocuğun bir bütün olarak eğitimine, yeteneklerine ve kişisel niteliklerine yönelik tutumlarını karakterize eder.

Başlangıçta, çocuğun akranları arasındaki konumu öğretmen tarafından belirlenir. Çocuk, bir öğretmenle yüz yüze değil, çocukların kendi aralarında sürekli olarak karşılaştırıldığı ve öğretmenin değerlendirmeleriyle pekiştirilen bir ekipte öğrenir ve yetiştirilir. Bu nedenle, başarısız olan, diğer tüm çocuklar gibi, sürekli olarak sosyal “incelemeye” maruz kalır, kendini bir değerlendirme durumunda bulur. Öğretmen notları (özellikle alt sınıflarda) tüm çocuklar tarafından kabul edilen bir ölçü olduğu için bu durum fakir bir öğrenci için çok olumsuz olmaktadır. Hemen, sosyal konumu - bir öğrencinin konumu - açısından diğerlerinden daha düşük bir rütbe olduğu ortaya çıkıyor.

Ergenlik döneminde benlik saygısının özel bir çeşidi. Bir ergenin (fiziksel güç ve cinsel gelişimle ilişkili olanlar gibi) niteliklerine ilişkin değerlendirmesi, yetişkinlik derecesi açısından gerçekleşir. Bir genç adeta "yetişkinlik standardını" seçer, kendini değerlendirir ve bu standart üzerinden kendine bakar.

Ergenlerde benlik saygısının durumsal değişkenliğini inceleyen N. Gekas, sosyal bağlamların etkisini kanıtladı. Ebeveynlerin desteğinin ergenlerin benlik saygısını önemli ölçüde etkilediği, ancak yalnızca yetişkinlerin varlığında, akranlarla iletişim durumlarında bu bağımlılığın gözlenmediği ortaya çıktı. En önemlisi iletişim bağlamıydı - akranlar ve en az önemli olan - okul. Benlik saygısının değişkenliği, kişinin koşulları etkileme yeteneği hissinde kendini gösterir. Aynı zamanda, kişinin kendi değeri duygusu oldukça sabit kalır ve ergenliğin sonunda çevreden giderek daha az etkilenir. .

görünüm

Bir kişinin "Ben-kavramının" en önemli bileşeni olarak benlik saygısı

Snezhana İvanova

Sosyal bir varlık olarak insan, çevresindeki insanlardan olduğu gibi sürekli olarak eylemlerinin ve eylemlerinin bir değerlendirmesini alır ...

Sosyal bir varlık olarak insan, yaşamı boyunca, hem hayatında önemli bir yer tutan çevresindeki insanlardan hem de bir bütün olarak toplumdan sürekli olarak eylem ve eylemlerinin bir değerlendirmesini alır. Bu tür değerlendirmelere dayanarak, her insanın yaşam yolu boyunca, bir kişinin zihinsel aktivitesinin öz disiplin ve öz kontrol gibi zihinsel bileşenlerinin işleyişi üzerinde önemli bir etkisi olan benlik saygısı oluşumu gerçekleşir. Bir kişinin benlik saygısı, aynı zamanda, bir kişinin benlik kavramının veya daha doğrusu değerlendirici yönünün önemli bir bileşenidir. Benlik kavramı, kişiliğin özüdür ve bir kişinin yaşamı boyunca kendisi hakkında ve benlik saygısının doğrudan etkisi altında kazandığı bilgilere dayanır.

benlik saygısı(veya bir kişinin kendisi, nitelikleri, yetenekleri ve diğer insanlar arasındaki konumu hakkındaki değerlendirmesi), kişiliğin özü olmak, insan davranış ve eylemlerinin en önemli düzenleyicisi rolünü oynar. Bir kişinin dış dünyayla uyum içinde yaşayıp yaşamayacağına ve başkalarıyla ne kadar iyi ilişkiler kuracağına bağlıdır. Benlik saygısı, bir kişinin yaşamının tüm alanlarını ve aynı zamanda yaşam konumunu etkiler (bir kişinin diğer insanlarla ve bir bütün olarak toplumla olan ilişkisini, kendine karşı titizlik ve eleştirellik düzeyini, bir kişilik oluşumu üzerinde bir etkisi vardır). kişinin başarılarına veya başarısızlıklarına karşı tutumu, vb. .d.). Bu nedenle, benlik saygısı, yalnızca bir kişinin şu anda faaliyetlerinin etkinliğini ve başarısını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kişiliğin sonraki tüm gelişim sürecini de belirler.

İnsan benlik saygısı: tanımı ve özellikleri

Psikolojide, benlik saygısı, bir kişinin benlik kavramının en önemli bileşeni olarak, bir kişinin kişiliğinin, davranışının ve etkinliğinin hem ayrı yönlerine hem de bir bütün olarak kendisine verdiği bir değer ve önem olarak tanımlanır. Bir kişinin benlik saygısı, çoğunlukla yeteneklerinin (fiziksel, entelektüel, duygusal-istemli, iletişim yeteneklerini içerir), ahlaki niteliklerinin, kendisine ve başkalarına karşı tutumunun ve ayrıca toplumdaki yerinin öznel bir değerlendirmesi olarak anlaşılır.

Benlik saygısı, yerleşik kişisel anlam ve anlamların yanı sıra ilişkiler ve değerler sistemlerini de içermesine rağmen, aynı zamanda insanların öz-tutumunun doğasını yansıtırken, aynı zamanda insanların iç dünyasının oldukça karmaşık bir zihinsel biçimidir. birey, benlik saygısının derecesi, iddiaların düzeyi ve kendini kabul etme veya reddetme değerleri. Benlik saygısı, aralarında özel bir rolün koruyucu ve düzenleyici işlevlere ait olduğu birçok işlevi yerine getirir.

Psikolojide, benlik saygısının doğasını ve oluşumunun özelliklerini incelemek için ilk ciddi girişimler, çalışmalarının çoğunu “Ben” sorunsalının gelişimine adayan Amerikalı psikolog ve filozof William James tarafından yapıldı. W. James, bir kişinin benlik saygısının aşağıdaki türden olabileceğine inanıyordu:

• gönül rahatlığı kibir, kibir, kibir ve kendini beğenmişlikte kendini bulan;
• hoşnutsuzluk alçakgönüllülük, mahcubiyet, utanç, güvensizlik, tövbe, umutsuzluk, aşağılanma ve kişinin utandığının bilincinde olarak kendini gösterir.

Benlik saygısının oluşumu, doğası, işlevleri ve insan yaşamının diğer zihinsel tezahürleriyle bağlantısı da birçok yerli psikologun ilgisini çekti. Örneğin, S.L. Rubinstein, bir kişinin öz bilinciyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olan benlik saygısında, her şeyden önce, hem insanların bir bireyi değerlendirmesine hem de bu bireyin etrafındakilerin değerlendirmesine dayanan kişiliğin özünü gördü. o. Psikoloğa göre, benlik saygısı, bir kişi tarafından içsel düzeyde davranış ve faaliyetlerinin öz düzenleme ve öz kontrol mekanizmalarını belirleyen (bir kişinin kabul ettiği) değerlere dayanır.

Geçen yüzyılda bilim çevrelerinde tanınan Aida Zakharova (benlik saygısının doğuşunu inceledi), bir kişinin benlik saygısında bir kişiliğin nükleer bir oluşumunu gördü. Ona göre, bu oluşum yoluyla, tüm zihinsel gelişim hatlarının ve kişiliğin oluşumunun bir kırılması ve ardından arabuluculuğu vardır. Bu bağlamda, A.N. Benlik saygısının, bireyin kişilik haline gelmesi için fırsat sağlayan temel bir koşul olduğuna inanan Leontiev.

Psikoloji literatüründe benlik saygısı, bir kişinin iddialarının düzeyi ile ilişkilendirilir ve bu yaklaşım, Gestalt psikolojisinin temsilcilerinden Kurt Lewin'in eserlerinden kaynaklanmaktadır. Psikolojideki iddiaların seviyesi, bir kişinin, kendi görüşüne göre, başa çıkabileceği karmaşıklık seviyesi ile karakterize edilen bir hedefe ulaşmak için belirli bir arzusu olarak anlaşılır. Bu nedenle, iddiaların seviyesi, bir kişinin kendisi için seçtiği bu amaç ve hedeflerin zorluk seviyesi olarak görülür ve öncelikle faaliyetlerdeki geçmiş başarıların veya başarısızlıkların etkisi nedeniyle oluşur. Bu nedenle, geçmiş faaliyetlerdeki başarılar (daha spesifik olarak, faaliyet konusunun deneyimi ve başarılı veya başarısız olarak elde ettiği başarılar), aspirasyon düzeyinde bir artışa katkıda bulunur ve buna bağlı olarak kişinin benlik saygısında bir artışa neden olur.

Prensip olarak, benlik saygısı çalışmasına yönelik tüm teorik yaklaşımlar, öncelik verilen yön veya işleve göre şartlı olarak üç ana gruba ayrılabilir (tabloda açıklanmıştır).

İnsanın benlik saygısı hakkında teorik fikirler

İnsan benlik saygısı sorununa yönelik ana teorik yaklaşımların analizi, bilim adamlarının bu psikolojik kategorinin özünü anlamada yardımcı olan ana noktaları vurgulamasına olanak tanır. Öz değerlendirmenin aşağıdaki özellikleri vurgulanmalıdır:

• benlik saygısı, bireyin "ben-kavramının" (öz-bilinç) bileşenlerinden biri olan ve diğer bileşenleriyle (öz-tutum, öz-bilgi ve öz-düzenleme) yakın ilişki içinde olan;
• benlik saygısı anlayışı, değerlendirmelere ve duygulara dayanır;
• benlik saygısı, bireyin güdülerinden, amaçlarından, inançlarından, ideallerinden, değerlerinden ve değer yönelimlerinden ayrılamaz;
• benlik saygısı aynı zamanda insan davranışlarının ve faaliyetlerinin kendi kendini düzenlemesi için bir mekanizmadır;
• benlik saygısı hem bir süreç hem de bir sonuç olarak incelenebilir;
• benlik saygısının bir süreç olarak analizi, içsel bir temelin varlığını ve toplumun normları, içinde kabul edilen standartlar ve diğer insanlarla karşılaştırmayı gerektirir.

İnsan benlik saygısı, tabloda daha ayrıntılı olarak açıklanan düzenleyici, koruyucu, gelişimsel, prognostik vb. Gibi birçok farklı işlevi yerine getirir.

Öz değerlendirme özellikleri

Bu nedenle, bir kişinin benlik saygısı, bir bütün olarak kendisinin ve kişiliğinin bireysel bileşenlerinin, yani eylemlerinin ve eylemlerinin, niteliklerinin ve tutumlarının, yöneliminin ve inançlarının ve çok daha fazlasının bir değerlendirmesini içerir. Bir kişinin benlik saygısındaki artış, aralarında başarılı bir deneyimin varlığının, başkalarından övgü ve desteğin yanı sıra benlik saygısının geçici özelliklerinin özellikle önemli olduğu birçok faktöre bağlıdır. Bu nedenle, benlik saygısı, durum ve dış uyaranlardan bağımsız olarak tüm özelliklerini koruyabilir ve tüm özelliklerini koruyabilir ve kararsız, yani dış etkilere ve bireyin iç durumuna bağlı olarak değişebilir. Bir kişinin benlik saygısı, farklı bir seviyeye sahip olabilen - düşük, orta ve yüksek - iddialarının seviyesiyle yakından ilişkilidir (ayrıca benlik saygısının oluşumunu da etkiler).

Benlik saygısının bir kişinin benlik bilinci ve iddia düzeyi ile ilişkili olmasına ek olarak, oluşumu şunlardan etkilenir: kendini doğrulama ve kendini geliştirme ihtiyacı, kişiliğin genel yönelimi, kişilik düzeyi. bilişsel süreçlerin gelişimi ve duygusal-istemli alan, bir kişinin genel durumu ve elbette toplum veya daha doğrusu etrafındaki insanların (özellikle önemli olanlar) görüş ve değerlendirmeleri.

Bireyin benlik saygısı türleri ve seviyeleri

Psikolojide, bir kişinin benlik saygısı birçok parametre ile karakterize edilir (ve buna göre belirli türlere ayrılır):

• benlik saygısının düzeyine (veya değerine) bağlı olarak yüksek, orta veya düşük olabilir;
• gerçekçiliğine göre, yetersiz ve fazla tahmin edilenleri ayırt ettikleri yeterli ve yetersiz benlik saygısı ayırt edilir;
• benlik saygısı yapısının özelliklerine bağlı olarak, çatışmasız ve çatışmasız olabilir (yapıcı ve yıkıcı olarak da adlandırılabilir);
• zamansal ilişkiye gelince, o zaman prognostik, aktüel ve geriye dönük öz değerlendirme vardır;
• benlik saygısının istikrarına bağlı olarak, istikrarlı ve kararsız olabilir.

Listelenenlere ek olarak, bir kişinin yaşadığı ödüllerin yansıtıldığı veya kişinin eylemlerinin, eylemlerinin ve niteliklerinin kınandığı genel benlik saygısını (veya küresel) ve özel benlik saygısını (yalnızca belirli bir şeye atıfta bulunur) ayırt ederler. bir kişinin dış özellikleri veya nitelikleri).

Çoğu zaman psikolojik literatürde, benlik saygısının hafife alınmış, ortalama (veya yeterli) ve fazla tahmin edilmiş olarak bölünmesi vardır. Tüm bu benlik saygısı seviyeleri, dışarıdan gelen değerlendirmelerin etkisi altında oluşur ve daha sonra kişinin kendisi tarafından benlik saygısına dönüşür. Bir kişi için en uygun benlik saygısı seviyesi, bir kişinin yeteneklerini, eylemlerini, eylemlerini, karakter özelliklerini ve kişilik özelliklerini doğru (gerçekçi olarak) değerlendirdiği yeterlidir. Bu düzeyde bir özgüvene sahip bir kişi, hem başarılarını hem de başarısızlıklarını her zaman nesnel olarak değerlendirir, bu nedenle ulaşılabilir hedefler koymaya çalışır ve buna göre daha sık iyi sonuçlar elde eder.

Psikolojide, çoğu psikoloğun aşağıdaki seviyeleri içerdiği “optimal benlik saygısı” ifadesinin de kullanıldığı belirtilmelidir:

• ortalama benlik saygısı seviyesi;
• ortalamanın üstü;
• yüksek düzeyde benlik saygısı.

Optimal benlik saygısı kategorisine girmeyen diğer tüm seviyeler, optimal olmayan olarak kabul edilir (düşük ve yüksek benlik saygısını içerir). Düşük benlik saygısı, kendini hafife alan ve kendi yeteneklerine güvenmeyen bir kişiyi gösterir. Çoğu zaman, böyle bir özgüvene sahip insanlar, kendileri için yeni bir iş kurmayı taahhüt etmezler, gündemde olmayı sevmezler ve aşırı sorumluluk almamaya çalışırlar. Psikologlar, iki tür düşük benlik saygısı olduğunu söylüyor:

• düşük düzeyde benlik saygısı ve düşük düzeyde iddialar (bir kişi tüm eksikliklerini abarttığında aşırı derecede düşük benlik saygısı);
• düşük düzeyde benlik saygısı ve yüksek düzeyde iddialar (başka bir adı vardır - bir kişide oluşan bir aşağılık kompleksini ve sürekli içsel artan kaygı hissini gösterebilen yetersizliğin etkisi).

Şişirilmiş benlik saygısı, bir kişinin genellikle yeteneklerini ve kendisini abarttığını gösterir. Bu tür kişiler, çevrelerindeki kişilere ve ortaya çıkan durumlara çeşitli mantıksız iddialarda bulunurlar. Benlik saygısı yüksek insanlar, diğer insanlarla nasıl yapıcı ilişkiler kuracaklarını bilmezler, bu nedenle genellikle kişilerarası ilişkilerin yok edilmesine katkıda bulunurlar.

Bir kişinin benlik saygısı seviyesini bilmesi gerekir, çünkü bu, gerekirse çabalarını düzeltmeye yönlendirmesine yardımcı olacaktır. Modern psikolojik bilim, benlik saygısının nasıl artırılacağı ve yeterli hale getirileceği konusunda birçok farklı ipucu verir.

Benlik saygısının oluşumu ve gelişimi

Bir kişinin benlik saygısının oluşumu okul öncesi dönemde başlar ve bu süreçte ebeveynler ve çevredeki yetişkinler en büyük etkiye sahiptir. Böylece ebeveynler, çocuğa güvenmezlerse, bilinçsizce bir çocukta düşük benlik saygısı oluşturabilirler, sürekli olarak dikkatsizliğini ve sorumsuzluğunu vurgulayabilirler (örneğin, çocuğa “bir kupa almayın, aksi takdirde kıracaksınız, telefona dokunmayın” deyin). - kıracaksınız” vb.). Ya da tam tersi, eğer ebeveynler çocuğu aşırı derecede övüyorsa, yeteneklerini ve değerlerini abartıyorsa (örneğin, çocuğun asla hiçbir şey için suçlanmayacağını ve suçun suçlanmadığını söylemek) çocuğun benlik saygısının gelişimi, aşırı tahmin edilmesi yönünde gidebilir. diğer çocuklarla, bakıcılarla vb. yatıyor. d.).

Bir çocuğun benlik saygısı, birçok faktörün etkisi altında oluşur, yani:

• ebeveynlerin etkisi, değerlendirmeleri ve kişisel örnekleri;
• kitle iletişim araçları, bilgi teknolojileri;
• sosyal çevre;
• eğitim kurumları (okul öncesi ve ardından ortaöğretim, ortaöğretim özel ve üstü)
• yetiştirme;
• çocuğun kişilik özellikleri, entelektüel gelişim düzeyi;
• çocuğun kişiliğinin yönelimi ve iddialarının düzeyi.

İlkokul çağında, benlik saygısının gelişimi, bu dönemde önde gelen faaliyet türünden etkilenir - okulda en çok uygulanan öğretim. Burada, öğretmenin değerlendirmesinin, onayının veya reddinin etkisi altında, çocuğun benlik saygısı aktif olarak oluşmaya başlar.

Ergenlikte değerlendirmenin oluşumu üzerinde ciddi bir etki, çocuğun kendisini sınıf arkadaşları ekibinde kurma ve içinde önemli bir yer alma arzusunun yanı sıra otoritelerini ve saygısını kazanma arzusu tarafından uygulanır. Daha sonra bir gencin benlik saygısı seviyesini etkileyecek olan değer yargılarının oluşumunun ana kaynakları arasında aşağıdakilere dikkat edilmelidir:

• aile;
• okul;
• referans Grubu;
• samimi kişisel iletişim

Bir kişinin benlik saygısının gelişimi, dış değerlendirmelerin içselleştirilmesi ve belirli bir bireye verilen sosyal tepkiler nedeniyle oluşur. Burada, psikolojideki hümanist eğilimin temsilcisi Carl Rogers'ı hatırlamalıyız, bir kişinin benlik saygısının her zaman çevredeki insanlar tarafından değerlendirilmesi temelinde oluştuğunu söyledi. Bir kişinin benlik saygısını oluşturma sürecinde önemli bir rol, "Ben" in görüntülerinin, yani gerçek Ben'in (gerçekten kim olduğum) ideal ben (ne olmak istediğim) ile karşılaştırılmasında da rol oynar. Ayrıca, kişi diğer insanlarla iletişimin etkisini hafife almamalıdır, çünkü kişilerarası etkileşim sürecinde, bir kişi adresinde en fazla değerlendirmeyi alır.

Bu nedenle, benlik saygısı, dinamik olduğu ve çeşitli faktörlerin, yaşam koşullarının ve çevreleyen gerçekliğin koşullarının etkisi altında değiştiği için sabit bir değer değildir.