XI. Yêu cầu về chế độ trong ngày. Yêu cầu hiện đại đối với thói quen hàng ngày trong cơ sở giáo dục mầm non theo quan điểm của pháp luật hiện đại và các quy định

Giới thiệu

Thói quen hàng ngày chính xác cho phép bạn phân bổ chính xác nguồn thời gian để nghỉ ngơi, làm việc, ăn uống, phát triển bản thân và chăm sóc bản thân.

Tại sao việc tập cho con bạn thói quen hàng ngày đúng cách lại quan trọng? Trẻ em dễ dàng làm quen với một thói quen hàng ngày mới do trong tâm trí chúng chưa hình thành một khuôn mẫu năng động rõ ràng - một dạng hoạt động não bộ của con người, biểu hiện của nó là một trật tự cố định của các hành động được thực hiện. Vi phạm các khuôn mẫu năng động dẫn đến căng thẳng trong các yếu tố thần kinh của vỏ não, vượt quá khả năng chức năng của chúng, dẫn đến vi phạm hoạt động thần kinh cao hơn và sự phát triển của các trạng thái thần kinh.

Thói quen hàng ngày của trẻ có phần khác với thói quen hàng ngày của người lớn. Những thói quen hàng ngày đối với trẻ em là cơ sở để giáo dục, dạy trẻ sử dụng nguồn thời gian một cách có trách nhiệm, kỷ luật tự giác, phát triển tính cách và ý chí. Thói quen hàng ngày đặc biệt quan trọng đối với đứa trẻ.

Nếu chế độ hàng ngày không được tuân thủ cho trẻ, những hậu quả sau có thể xảy ra:

Chảy nước mắt, cáu kỉnh của trẻ;

Trạng thái tâm lý-cảm xúc không ổn định;

Các sai lệch phát triển;

Những khó khăn trong việc dạy một đứa trẻ thành thói quen ở trường mẫu giáo, trường học.

Mỗi giai đoạn trong cuộc đời của trẻ phải được tổ chức hợp lý về hoạt động và nghỉ ngơi xen kẽ. Việc trẻ thức giấc kéo dài và giảm thời gian ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ thần kinh của trẻ, dẫn đến hành vi của trẻ bị vi phạm. Không có một thói quen hàng ngày đúng nào phù hợp với mọi đứa trẻ. Tuy nhiên, có một số quy tắc, cha mẹ tuân thủ các quy tắc này sẽ có thể tổ chức hợp lý chế độ sinh hoạt trong ngày của trẻ, góp phần giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.

1. Khái niệm về chế độ ngày và lý do thay đổi của nó

Thói quen hàng ngày là tổ chức và phân phối hợp lý các nguồn thời gian của một người, một loại lịch trình cuộc sống. Các thói quen hàng ngày phải phù hợp với đặc điểm lứa tuổi của trẻ em và góp phần vào sự phát triển hài hòa của trẻ.

Cơ sở cho sự phát triển bình thường và nuôi dạy đúng cách của một đứa trẻ nhỏ là một chế độ.

Việc tuân thủ chế độ đảm bảo thời gian ngủ và thức cần thiết về mặt sinh lý, sự luân phiên nhất định của tất cả các quy trình vệ sinh và cho ăn, đúng giờ của các lớp học và các trò chơi độc lập, đi bộ, các quy trình cứng. Chế độ này góp phần vào hoạt động bình thường của cơ thể, là điều kiện chính cho sự phát triển thể chất và thần kinh kịp thời và đúng đắn, tâm trạng vui vẻ, hành vi điềm đạm của bé.

Kết quả của việc tuân thủ nghiêm ngặt các giờ ngủ, thức, cho ăn, một trình tự nhất định trong số đó, đứa trẻ phát triển một khuôn mẫu hành vi năng động. Nhờ đó, nhu cầu ăn, ngủ phát sinh vào một thời điểm nhất định và việc người lớn đề nghị đi ngủ, ăn, đi không gây phản đối ở bé. Nhịp điệu chính xác bảo vệ hệ thần kinh khỏi làm việc quá sức, ảnh hưởng có lợi đến chất lượng giấc ngủ, tính chất và thời gian tỉnh táo. Nhưng sự hình thành sự luân phiên nhịp nhàng của giấc ngủ và thức ở trẻ em phần lớn phụ thuộc vào điều kiện nuôi dạy của chúng.

Khoảng thời gian của giai đoạn tỉnh táo được xác định bởi giới hạn hiệu quả của hệ thần kinh. Vai trò quan trọng nhất trong việc duy trì sự tỉnh táo chủ động được đóng bởi những ấn tượng thị giác thu được từ việc quan sát thế giới xung quanh chúng ta. Sau đó, nghỉ ngơi và ngủ là cần thiết. Trẻ càng nhỏ, thời gian thức giấc càng ngắn và ngủ nhiều hơn.

Theo độ tuổi, không chỉ thời gian thức dậy của trẻ thay đổi đáng kể mà tính cách, hoạt động của trẻ cũng trở nên đa dạng hơn. Điều này giúp duy trì hoạt động trong thời gian ngày càng dài. Tuy nhiên, sức chịu đựng của hệ thần kinh còn tương đối thấp. Do đó, các hoạt động đơn điệu kéo dài, cùng một vị trí cơ thể dẫn đến giảm hoạt động nhanh chóng khi thức và xuất hiện tình trạng mệt mỏi. Trẻ càng nhỏ càng cần có sự thay đổi hoạt động thường xuyên, thay đổi tính chất của hoạt động. Điều này cũng xác định thời lượng của các lớp học trong cơ sở giáo dục dành cho trẻ em.

Người ta thấy rằng thời điểm vận động tốt nhất là nửa đầu sau khi thức dậy, khi hệ thần kinh của trẻ ở trạng thái hưng phấn tối ưu (không phải ngay sau khi ăn mà phải sau 30 phút). Bạn không nên tiến hành các lớp học ngay sau khi ngủ, khi trẻ còn hơi ức chế, hoặc sau khi đi bộ, khi trẻ mệt, ngay trước bữa ăn và trước khi đi ngủ, đặc biệt là vào ban đêm (trẻ hoạt động quá sức, không ngủ lâu. thời gian).

Với những thay đổi về thời gian thức, ngủ và nghỉ giữa các lần cho bú trong ba năm đầu đời, chế độ này sẽ thay đổi nhiều lần. Mỗi đứa trẻ nên sống theo chế độ phù hợp với lứa tuổi của mình. Nhưng thời gian thức và nhu cầu ngủ ở trẻ cùng tuổi có thể khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của chúng. Những trẻ bị suy nhược cơ thể sau khi ốm, đang trong thời kỳ hồi phục sức khỏe cần được chú ý theo dõi. Do sức chịu đựng và hiệu quả hoạt động của hệ thần kinh thấp hơn, suy yếu do bệnh tật, họ cần nghỉ ngơi thường xuyên hơn và ngủ kéo dài.

Việc chuyển trẻ sang chế độ tuổi tiếp theo là cần thiết không phải tính đến một mà là một số chỉ số cho thấy trẻ đã chuẩn bị sẵn sàng về mặt sinh lý cho việc này. Hãy xem xét những điều sau: tuổi của đứa trẻ; tự nhiên (rất chậm có hệ thống) đi vào giấc ngủ hoặc từ chối giấc ngủ ban ngày; thức dậy sớm sau một giấc ngủ ngắn; duy trì hoạt động cho đến hết tỉnh táo; lo lắng sau khi cho ăn và các dấu hiệu hưng phấn đói, phát sinh từ lâu trước khi cho ăn (trong năm đầu đời).

Nếu trong cùng một nhóm có trẻ ở các độ tuổi khác nhau cần các chế độ ngủ và thức khác nhau, thì cần thiết lập 2 hoặc 3 chế độ khác nhau, chia trẻ thành các nhóm tuổi rõ ràng. Ở các chế độ khác nhau, một số đang thức, trong khi những người khác đang ngủ. Điều này cho phép dịch vụ tốt hơn cho những đứa trẻ nhỏ. Do số lượng trẻ thức dậy đồng thời ít hơn, giáo viên có thể dành sự chú ý tối đa cho từng trẻ, ngoài ra, trẻ cũng đỡ mệt hơn.

Chế độ của trẻ em được xác định trong một ngày, tức là trong thời gian họ ở nhà giữ trẻ và ở nhà. Biết rõ điều kiện làm việc và sinh hoạt của gia đình, cần tư vấn cho cha mẹ thói quen nào là tốt nhất cho bé ở nhà vào buổi tối và cuối tuần, nhấn mạnh tính hữu ích của việc cùng con đi dạo vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đồng thời, sự kích thích được loại bỏ và trẻ ngủ say.

Vào mùa hè (so với mùa đông), thời gian ở trên không của trẻ tăng lên. Có tính đến điều này, khi xây dựng các chế độ, cần cung cấp cho trẻ một số hoạt động trên không (thể dục, trò chơi ngoài trời, trò chơi với nước, cát, v.v.). Nên thực hiện các quy trình làm cứng sau khi đi bộ, trước khi ăn trưa.

Việc tuân thủ chính xác chế độ là rất quan trọng, tuy nhiên, có thể có những sai lệch. Ví dụ, nếu thấy trẻ mệt thì nên đưa trẻ đi ngủ sớm hơn giờ đã định; trong trường hợp trẻ ngủ ngon vào ban ngày, trong một thời gian nhất định không nên đánh thức trẻ, mặc dù theo thời gian biểu đó là giờ trẻ phải dậy. Buổi sáng, khi trẻ nhập viện, người chăm sóc phát hiện trẻ ngủ ở nhà như thế nào. Khi xác định rằng giấc ngủ của anh ấy không đủ mạnh, anh ấy đảm bảo rằng anh ấy ngủ lâu hơn vào ngày hôm đó, đặt anh ấy xuống đầu tiên và nếu có thể, nâng anh ấy lên sau cùng. Trong các nhóm, thậm chí có cùng độ tuổi, đôi khi trẻ cần được chia thành 2 phân nhóm với các chế độ khác nhau.

Một chỉ số đánh giá tính đúng đắn của chế độ này là hành vi của trẻ: trẻ bình tĩnh và hoạt bát, không quấy khóc, không kích động, không bỏ ăn, ngủ nhanh, ngủ ngon và tỉnh giấc.

Trong thời gian tỉnh, tất cả các biện pháp nâng cao sức khỏe (xông hơi, nước, xoa bóp, thể dục ...) và các thủ tục vệ sinh (đi vệ sinh, tắm rửa, rửa tay) cần được tiến hành kịp thời và theo trình tự nhất định. Trong thói quen hàng ngày, thời gian nhập viện và đưa trẻ về nhà cũng được ghi rõ.

Để chế độ trong cơ sở trẻ em được tuân thủ nghiêm ngặt, cần phân bổ nhiệm vụ của nhân viên để trẻ em trong nhóm không bao giờ bị bỏ rơi. Việc phân chia trách nhiệm được lập có tính đến các chế độ thực tế hiện có trong ngày của nhóm và lịch trình làm việc của nhân viên. Việc thay đổi người chăm sóc diễn ra trong giờ ngủ của trẻ, chứ không phải trong khi trẻ bú hoặc đi ngủ.

Do đó, khi xây dựng và ấn định các chế độ trong ngày cho trẻ nhỏ, cần lưu ý những điều sau:

Thời gian tỉnh táo có thể có của mỗi đứa trẻ được xác định bởi giới hạn hoạt động của hệ thần kinh.

Số giờ ngủ trong ngày, thời lượng của mỗi giấc ngủ ban ngày đảm bảo phục hồi kịp thời và đầy đủ năng lượng đã tiêu hao, nhịp điệu làm việc và nghỉ ngơi của hệ thần kinh được thực hiện đúng.

Nhịp cho ăn phải phù hợp với nhịp thức và giấc ngủ của trẻ.

Nhưng nếu chỉ thiết lập một chế độ chính xác thì chưa đủ; điều rất quan trọng là phải thực hiện tất cả các quá trình của chế độ một cách chính xác một cách có phương pháp. Sự phát triển thể chất của trẻ phần lớn phụ thuộc vào cách tổ chức cho ăn, đi ngủ, người lớn áp dụng những kỹ thuật nào trong cùng một thời điểm.

Điều quan trọng cần nhớ là khi thực hiện các quy trình chế độ, cần chú ý đúng mức đến công việc cá nhân với trẻ em. Cần tiến hành các bài học cá nhân trong tất cả các thời gian thức dậy, trong thời gian không có các thủ tục cho ăn và vệ sinh.

Vì vậy, tác động giáo dục của người lớn trong các quá trình chế độ nhằm duy trì trạng thái cảm xúc tích cực của trẻ, tạo thái độ cho hành động sắp tới, thu hút sự chú ý, giúp trẻ thực hiện các chỉ dẫn, thành thạo các kỹ năng cần thiết.

2. SANPiN hiện đại với các yêu cầu đối với thói quen hàng ngày trong các cơ sở giáo dục mầm non

giáo dục mầm non tiêu chuẩn vệ sinh

Thời gian tỉnh táo không bị gián đoạn tối đa của trẻ em 3-7 tuổi là 5,5 - 6 giờ, lên đến 3 tuổi - theo khuyến nghị của y tế. Thời gian đi bộ hàng ngày được khuyến nghị là 3-4 giờ. Thời gian đi bộ do tổ chức giáo dục mầm non quy định, tùy thuộc vào điều kiện khí hậu. Nếu nhiệt độ không khí dưới âm 15 ° C và tốc độ gió trên 7 m / s, nên rút ngắn thời gian đi bộ.

Khi tổ chức phương thức cho trẻ ở trong tổ chức (nhóm) giáo dục mầm non trên 5 giờ thì tổ chức ăn nghỉ cách nhau 3 - 4 giờ, ngủ ban ngày; khi tổ chức chế độ cho trẻ nghỉ đến 5 giờ mới tổ chức ăn một bữa.

Tổng thời lượng ngủ hàng ngày của trẻ mầm non là 12 - 12,5 giờ, trong đó dành 2 - 2,5 giờ cho giấc ngủ ban ngày. Đối với trẻ từ 1 đến 1,5 tuổi, giấc ngủ ban ngày được tổ chức hai lần vào nửa đầu và nửa sau của ngày với tổng thời lượng lên đến 3,5 giờ. Tối ưu là tổ chức giấc ngủ ban ngày trên không (hiên). Đối với trẻ từ 1,5 đến 3 tuổi, tổ chức ngủ ngày một lần, ít nhất 3 giờ. Trước khi đi ngủ, không nên thực hiện các trò chơi vận động tình cảm, các thủ thuật xơ cứng. Trong giấc ngủ của trẻ, sự hiện diện của giáo viên (hoặc trợ lý của thầy) trong phòng ngủ là điều bắt buộc.

Đối với trẻ nhỏ từ 1,5 đến 3 tuổi, thời lượng của hoạt động giáo dục trực tiếp liên tục không quá 10 phút. Được phép thực hiện các hoạt động giáo dục trong nửa đầu và nửa sau của ngày (8 - 10 phút mỗi buổi). Nó được phép thực hiện các hoạt động giáo dục trên sân chơi trong thời gian đi bộ.

Thời lượng thực hiện các hoạt động giáo dục trực tiếp liên tục đối với trẻ em từ 3 đến 4 tuổi - không quá 15 phút, đối với trẻ từ 4 đến 5 tuổi - không quá 20 phút, đối với trẻ từ 5 đến 6 tuổi - không quá 25 phút, và đối với trẻ em từ 6 đến 7 tuổi - không quá 30 phút.

Thời lượng giáo dục tối đa cho phép trong nửa ngày đầu ở nhóm trung học cơ sở và trung bình không vượt quá 30 và 40 phút, tương ứng ở nhóm trung học và dự bị - 45 phút và 1,5 giờ, tương ứng. Ở giữa thời gian dành cho các hoạt động giáo dục liên tục, các em dành những phút học thể dục. Nghỉ giữa các giai đoạn của hoạt động giáo dục liên tục - ít nhất 10 phút.

Các hoạt động giáo dục với trẻ mẫu giáo lớn hơn có thể được thực hiện vào buổi chiều sau khi ngủ trưa. Thời lượng của nó không quá 25 - 30 phút một ngày. Giữa các hoạt động giáo dục trực tiếp mang tính chất tĩnh là giờ học thể dục.

Các hoạt động giáo dục đòi hỏi tăng cường hoạt động nhận thức và căng thẳng tinh thần của trẻ nên được tổ chức trong nửa ngày đầu. Để ngăn ngừa sự mệt mỏi ở trẻ em, nên tiến hành giáo dục thể chất, âm nhạc, nhịp điệu, v.v.

3. Điều kiện vệ sinh để tạo môi trường an toàn cho trẻ em trong cơ sở giáo dục mầm non

Các bức tường của cơ sở phải nhẵn, cho phép làm sạch và khử trùng ướt. Trần trong các phòng có độ ẩm không khí cao (xưởng sản xuất ăn uống, nhà tắm, phòng giặt, nhà vệ sinh, nhà vệ sinh và các phòng khác) được sơn bằng vật liệu chống ẩm.

Đối với sàn, vật liệu được sử dụng có thể được xử lý bằng phương pháp ướt, sử dụng chất tẩy rửa và chất khử trùng.

Trang thiết bị của cơ sở chính cần phù hợp với chiều cao và độ tuổi của trẻ. Kích thước chức năng của đồ nội thất trẻ em được mua và sử dụng để làm chỗ ngồi và bàn phải tuân theo các yêu cầu bắt buộc do quy định kỹ thuật và / hoặc tiêu chuẩn quốc gia thiết lập.

Tủ đựng quần áo, giày dép được trang bị thêm kệ riêng để đựng mũ và móc đựng quần áo bên ngoài. Mỗi ô riêng lẻ được dán nhãn. Trong phòng thay đồ (hoặc trong các phòng riêng biệt), phải có các điều kiện để làm khô quần áo và giày dép bên ngoài của trẻ em.

Đối với nhóm trẻ từ 1,5 tuổi trở lên, bàn ghế được kê theo số lượng trẻ trong các nhóm. Đối với trẻ thuộc nhóm học sinh cuối cấp và dự bị, nên sử dụng bàn có nắp thay đổi độ nghiêng lên đến 30 độ. Ghế và bàn nên thuộc cùng một nhóm đồ nội thất và được đánh dấu. Việc lựa chọn đồ đạc cho trẻ em được thực hiện có tính đến chiều cao của trẻ theo bảng 1.

Bề mặt làm việc của bàn phải có lớp hoàn thiện mờ với tông màu sáng. Vật liệu làm mặt bàn ghế phải có tính dẫn nhiệt thấp, chịu được ẩm ướt, chất tẩy rửa, khử trùng. Tất cả các thiết bị cố định phải được gắn chặt.

Trong tổ chức giáo dục mầm non, đồ chơi được sử dụng không gây hại cho sức khỏe của trẻ em, đáp ứng yêu cầu vệ sinh, dịch tễ và có tài liệu xác nhận an toàn, có thể xử lý ướt (rửa), khử trùng. Chỉ nên sử dụng đồ chơi bàn chải làm bằng mủ mềm và xốp cho trẻ mầm non làm đồ dùng dạy học.

Quan sát của các bác sĩ và giáo viên cho thấy hiệu quả và sự mệt mỏi của học sinh phụ thuộc vào bản chất của chế độ học tập, thời lượng của ngày học, bài học, hệ thống thời khóa biểu và luân phiên các môn học, tổ chức thay đổi, v.v. , các nguyên tắc và yêu cầu vệ sinh cơ bản để tổ chức giáo dục trẻ em và thanh thiếu niên trong các cơ sở giáo dục đã được cố định trong phần liên quan của SanPiN 2.4.2.2821-10 "Yêu cầu vệ sinh và dịch tễ học đối với các điều kiện và tổ chức đào tạo trong các cơ sở giáo dục."
Một chế độ sinh hoạt hợp lý tương ứng với đặc điểm lứa tuổi của trẻ cho phép bạn luân phiên các loại hoạt động khác nhau, để đảm bảo một chế độ vận động tối ưu, bao gồm ở ngoài trời, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển bình thường của bọn trẻ

Tiêu chí chính để đánh giá tâm lý về tải trọng đào tạo là sự phù hợp với khả năng chức năng của cơ thể học sinh ở từng giai đoạn tuổi.
Nên tạo điều kiện thuận lợi cho việc bắt đầu một bài học, tuần học, quý hoặc năm học, vì năng suất của học sinh trong giai đoạn này bị giảm sút. Vào giữa tuần học, quý và năm, cần lên kế hoạch cho khối lượng học tập lớn nhất, các hoạt động ngoại khóa, bài tập vòng tròn, v.v.
Các buổi đào tạo không được bắt đầu sớm hơn 8 giờ. Không được phép học. Giáo dục lớp 1, lớp 5, lớp 9 và lớp 11 cuối cấp, các lớp dạy bù, ở các cơ sở đào tạo chuyên sâu các môn học cá nhân, phòng tập thể dục thẩm mỹ, chỉ thực hiện đào tạo trong ca đầu tiên.
Các yêu cầu vệ sinh cơ bản khi xếp lịch học:
1) sự luân phiên của các loại hoạt động khác nhau;
2) sự phân bố các môn học phù hợp với sự năng động hàng ngày và hàng tuần của năng lực làm việc.

Các yêu cầu về vệ sinh đối với việc sắp xếp lịch học ở trường được giảm xuống nghĩa vụ phải tính đến các động thái của những thay đổi về chức năng sinh lý và kết quả hoạt động của học sinh trong cả ngày và tuần. Là một trong những cách đánh giá bài học có thể thực hiện được, nên sử dụng thang xếp hạng mức độ khó của các môn học. Thang đo độ khó của các môn học được sử dụng để đánh giá vệ sinh của thời khóa biểu ở trường. Trong trường hợp này, tổng số điểm được tính theo ngày trong tuần ở các lớp cá nhân. Thời khóa biểu của trường được đánh giá tích cực nếu có sự gia tăng nhiều nhất về khối lượng học tập vào Thứ Ba và / hoặc Thứ Tư. Vào những ngày này, lịch học bao gồm các môn học tương ứng với điểm cao nhất trên thang độ khó, hoặc với điểm trung bình và điểm thấp nhất trên thang độ khó, nhưng nhiều hơn các ngày còn lại trong tuần. Lịch học bị đánh giá là “bất hợp lý” với tổng điểm cao nhất vào thứ Hai hoặc thứ Bảy, cũng như khối lượng công việc phân bổ đều trong chu kỳ hàng tuần.

Thời lượng tối đa cho phép hàng tuần trong số giờ học trong một tuần 6 ngày ở các lớp 2-4 không được quá 26 giờ, ở 5 lớp - 32, ở 6 lớp - 33, ở 7 lớp - 35, 8-9 lớp - 36, 10-11 lớp - 37 giờ. Thời lượng tối đa cho phép hàng tuần trong số giờ học với tuần 5 ngày ở lớp 1 là không quá 21, ở lớp 2-4-23, lớp 5-29, lớp 6 - 30, lớp 7 - 32, ở lớp 8-9 - 33, ở lớp 10-11 - 34 giờ. Thời khóa biểu cho các lớp học bắt buộc và tự chọn được biên soạn riêng. Các ngày tùy chọn nên được lên kế hoạch cho những ngày có ít bài học bắt buộc nhất. Bạn nên giải lao ít nhất 45 phút giữa thời gian bắt đầu các hoạt động ngoại khóa và buổi học cuối cùng.

Để đáp ứng nhu cầu sinh học về vận động, bất kể học sinh ở độ tuổi nào, nên thực hiện ít nhất ba tiết học văn hóa thể chất mỗi tuần, với số lượng tải tối đa cho phép hàng tuần.

Việc quy định các thay đổi, chủ yếu là thời lượng của chúng, có tầm quan trọng lớn trong tổ chức khoa học của quá trình giáo dục. Không được phép thay đổi dưới 10 phút ở trường, vì trong thời gian ngắn như vậy đứa trẻ không thể nghỉ ngơi. Những giờ nghỉ giải lao lớn sau giờ học thứ hai và thứ ba, tức là vào giữa ngày học, được thiết kế để ngăn chặn sự tích tụ nhanh chóng của sự mệt mỏi khởi phát và cung cấp đủ thời gian cho học sinh ăn.
Thời lượng bài học chính là 45 phút. Nếu đối với học sinh trung học cơ sở, và thậm chí cao hơn đối với các lớp cao cấp, thời lượng tiết học như vậy là tối ưu thì ở các em học sinh nhỏ tuổi lại hạn chế. Đối với học sinh lớp 1, thời gian làm bài là 35 phút. Để ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, rối loạn tư thế và thị lực của học sinh, các tiết học thể dục, thể thao cho mắt được tổ chức ngay tại lớp học.
Các bài học đôi không được khuyến khích. Ngoại lệ là các bài học lao động, thể dục trong mùa đông. Ở các lớp tiểu học, việc học đôi bị cấm.

Các phương tiện hỗ trợ dạy học kỹ thuật được sử dụng trong quá trình giáo dục - TCO (tivi, video, phim và phim, băng đĩa) xóa bỏ sự đơn điệu của một giờ học thông thường, tạo thêm cảm xúc cho giờ học và góp phần nâng cao hiệu quả và thành công trong học tập của học sinh. Tuy nhiên, việc sử dụng TCO sẽ làm tăng tải trọng lên hệ thần kinh trung ương, đặc biệt là trên các máy phân tích thính giác và thị giác, đồng thời làm tăng tải trọng tĩnh. Về vấn đề này, thời lượng xem phim tối đa trên lớp của lớp 1-4 là 15-20 phút, lớp 5-7 - 20-25 phút, lớp 8-11 - 25-30 phút.

Bài tập về nhà là một phần quan trọng của công việc độc lập trong quá trình học tập. Công việc này nên được thực hiện sau khi ăn trưa và nghỉ ngơi đầy đủ và đúng lúc trùng với sự gia tăng cường độ hoạt động chức năng của tất cả các hệ thống cơ thể. Đối với sinh viên ca hai, việc chuẩn bị bài sau giờ ăn sáng sẽ khẩn trương hơn. Việc gia tăng thời lượng bài tập ở nhà có thể không chỉ liên quan đến khối lượng nhiệm vụ mà còn do học sinh thiếu kỹ năng ổn định về tổ chức công việc hợp lý. Nên bắt đầu chuẩn bị bài học luôn vào cùng một giờ. Đồng thời, nên giữ nguyên khuôn mẫu của nhà trường: sau 35-45 phút các tiết học, cần nghỉ giải lao ngắn. Khi luyện tập ở nhà hơn 2 giờ, cần nghỉ ngơi lâu hơn ngoài trời, góp phần tăng hiệu quả.

Một thành phần quan trọng của thói quen hàng ngày là ngủ đủ thời gian, ít nhất 9-10 giờ một ngày. Đối với học sinh nhỏ tuổi, cần tổ chức ngủ ngày. Với hoạt động trí óc và thể chất (trong khi chơi thể thao và khi thi đấu) căng thẳng, trong giai đoạn thu xuân nhu cầu ngủ của trẻ tăng thêm 1-2 giờ. Trẻ suy nhược hệ thần kinh cũng cần ngủ nhiều hơn. .

Trẻ em ngày nay phải chịu áp lực rất lớn ở trường học. Các môn học mới, chương trình học chuyên sâu, các hoạt động ngoại khóa, các cuộc thi Olympic được đưa vào áp dụng từ lớp 1, tất cả những điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ. Không tuân thủ chế độ sinh hoạt theo lứa tuổi, sự khác biệt giữa khối lượng tinh thần và đặc điểm cá nhân của trẻ, và tổ chức hoạt động không đúng cách dẫn đến cơ thể suy yếu và làm việc quá sức.

Petrova Tatiana
Tầm quan trọng của chế độ hàng ngày đối với sự phát triển của trẻ. Yêu cầu đối với thói quen hàng ngày ở các nhóm tuổi khác nhau. Cơ sở sinh lý của chế độ.

1. Phương thức sống của trẻ em, của anh ấy tầm quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ.

Nền tảng của sức khoẻ con người được đặt từ thời thơ ấu, do đó, để nuôi dưỡng một con người khoẻ mạnh, hình thành nhân cách đúng đắn, Ý nghĩa có các điều kiện của cuộc sống của mình, đặc biệt là trong thời thơ ấu mầm non.

Điều kiện quan trọng nhất để có một sự toàn diện và hài hòa sự phát triển trẻ em có lý trí chế độ hàng ngày... Đây là một thói quen được thiết lập tốt về giấc ngủ và thức dậy, bữa ăn, quy trình vệ sinh và sức khỏe, các lớp học và các hoạt động độc lập của trẻ em. Tuy nhiên, khái niệm chế độ trong một cơ sở giáo dục mầm non, điều này không chỉ giới hạn ở điều này. Nó cũng bao gồm các điều kiện để thực hiện và nội dung của mỗi quá trình này. Các chỉ tiêu định lượng và định tính chế độ phải tương ứng tuổi và đặc điểm cá nhân đứa bé, giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện phát triển thể chất và tinh thần... Nói chung chế độ ngày trong cơ sở giáo dục mầm non là rèn luyện sức khỏe, hình thành phẩm chất cá nhân đứa bé, chẳng hạn như độc lập, trách nhiệm, chính xác, sạch sẽ, v.v.

Ý nghĩa của chế độ là rằng nó góp phần vào hoạt động bình thường của các cơ quan nội tạng và hệ thống sinh lý của cơ thể, cung cấp một trạng thái cân bằng, mạnh mẽ đứa bé, bảo vệ hệ thần kinh khỏi làm việc quá sức, tạo điều kiện thuận lợi để kịp thời sự phát triển, hình thành khả năng thích ứng với điều kiện mới, khả năng chống chọi với các yếu tố tiêu cực.

2. Yêu cầu đối với thói quen hàng ngày ở các nhóm tuổi khác nhau.

Như thể chế độ không được xây dựng nhanh chóng- với các tải định lượng, chuyển sang các loại hoạt động khác nhau, với sự gia tăng thành phần vận động, trong ngày, các chỉ số về hoạt động sinh học đứa trẻ chắc chắn sẽ suy sụp, điều này ra lệnh cần phải thay đổi trạng thái hoạt động sang chế độ ngủ.

Giấc ngủ là một hiện tượng rất phức tạp. Nghiên cứu sinh lý giấc ngủ tiết lộ rằng nó bao gồm hai pha xen kẽ. Giai đoạn của giấc ngủ sóng chậm dài hơn, đây là giai đoạn của giấc ngủ sâu, khi các tế bào vỏ não đang nghỉ ngơi, nhưng các hệ thống khác đang hoạt động, đặc biệt, có một lượng hormone tăng trưởng được giải phóng mạnh mẽ vào máu, và chính trong thời gian này. giờ mà trẻ em lớn lên. Giai đoạn thứ hai là trạng thái hoạt động của các tế bào vỏ não, trong đó thông tin nhận được trong ngày được xử lý, phân tích và chọn lọc để lưu trữ trong trí nhớ dài hạn. Do đó, trong khi ngủ, não tiếp tục hoạt động, lượng máu cung cấp tăng lên và tiêu thụ oxy.

Rõ ràng Ý nghĩa giấc ngủ cho trẻ mầm non tuổi, vì vậy tổ chức của nó yêu cầu sự quan tâm thích đáng... Với thói quen hàng ngày chính xác, yếu tố thời gian có được các đặc tính của một kích thích buồn ngủ có điều kiện và góp phần vào giấc ngủ bình thường.

Đến con nítđến 5 tuổi cần ngủ 12,5-12 giờ một ngày, 5-6 tuổi là 11,5-12 giờ (trong đó khoảng 10-11 giờ vào ban đêm và 1,5-2,5 giờ vào ban ngày)... Đối với một giấc ngủ đêm, thời gian được phân bổ từ 9-9 giờ 30 phút buổi tối đến 7-7 giờ 30 phút buổi sáng. Trẻ mẫu giáo ngủ một lần trong ngày. Đặt chúng để chúng thức dậy lúc 15-15 giờ 30 phút. Sắp xếp các giấc ngủ ngắn sau không thực tế- điều này chắc chắn sẽ gây ra giờ đi ngủ muộn hơn. Sáu giờ thức dậy vào buổi chiều chính xác là khoảng thời gian mà đứa trẻ chơi đủ để cảm thấy cần nghỉ ngơi.

Thành phần bắt buộc chế độ ăn uống, được tổ chức có tính đến thời gian nghỉ giữa bữa sáng, bữa trưa, bữa trà chiều và bữa tối trong vòng bốn giờ. Việc tuân thủ nghiêm ngặt giờ ăn đã quy định như một kích thích có điều kiện cho phản xạ ăn và đảm bảo tiết dịch tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng. Ngay cả một chút chậm trễ trong bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối cũng khiến bạn khó theo dõi rõ ràng quy trình chế độ, tạo ra các điều kiện tiên quyết để vi phạm sự thèm ăn ở trẻ em.

Đi bộ là một phương tiện đáng tin cậy để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa mệt mỏi. Ở trong không khí trong lành có tác dụng tích cực đến quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác thèm ăn, đồng hóa các chất dinh dưỡng, đặc biệt là thành phần protein của thức ăn. Đi bộ là phương tiện đầu tiên và dễ tiếp cận nhất để làm cứng cơ thể của trẻ. Nó giúp tăng sức bền và khả năng chống lại các tác động xấu từ môi trường, đặc biệt là đối với cảm lạnh. Cuối cùng, đi bộ là một yếu tố chế độ tạo điều kiện cho trẻ chơi các trò chơi ngoài trời, quy trình làm việc, thể chất đa dạng bài tập để thỏa mãn cần di chuyển... Đi bộ đặc biệt quan trọng đối với trẻ em mẫu giáo. tuổi: vào mùa đông ít nhất 4–4,5 giờ và vào mùa hè, nếu có thể, cả ngày. Không tiến hành đi bộ khi nhiệt độ không khí dưới -15 ° С và tốc độ gió trên 15 m / s đối với trẻ dưới 4 tuổi và đối với trẻ 5-7 tuổi khi nhiệt độ không khí dưới -20 ° С, tốc độ gió hơn 15 m / s (cho làn đường giữa).

Lớp học không chỉ là hình thức giáo dục hàng đầu mà còn là một phương tiện toàn diện sự phát triển của trẻ nhỏ, chúng góp phần hình thành một đứa trẻ có nhiều kỹ năng và khả năng khác nhau chuẩn bị cho anh ta đến trường. Tại lớp học, các em tích lũy những kiến ​​thức đã được hệ thống hóa về các hiện tượng xung quanh của cuộc sống, học cách làm việc, các tiến triển khả năng nhận thức, ham hiểu biết, năng lực làm việc được cải thiện. Học tập có tổ chức tạo điều kiện cho tinh thần bình thường và phát triển thể chất của trẻ mẫu giáo và về mức độ triển khai hợp lý và hiệu quả của loại hoạt động này, mức độ sự phát triển của trẻ nhỏ... Khi xây dựng một hợp lý chế độ các lớp học nên tính đến nhịp sinh học của hoạt động của cơ thể đứa bé... Ở hầu hết trẻ em khỏe mạnh, khả năng hưng phấn lớn nhất của vỏ não và khả năng làm việc được xác định vào thời kỳ buổi sáng - từ 8 : 00 đến 12 : 00 giờ và buổi tối - từ 16 : 00 đến 18 : 00 giờ.

Các chương trình đào tạo và giáo dục trong cơ sở giáo dục mầm non cung cấp các hoạt động phát triển... Trong những đứa trẻ nhất tập đoàn thời lượng của các bài học là 10-15 phút (trung bình 10 bài / tuần tập đoàn(4-5 tuổi)- 20 phút mỗi (10 bài mỗi tuần, ở lớp cao cấp tập đoàn(5-6 tuổi)- hai bài học mỗi ngày trong 20-25 phút với thời gian giải lao 10 phút. Đang chuẩn bị tập đoàn(6-7 tuổi)- Mỗi ngày tổ chức 3 buổi học trong 25-30 phút, có được tính cách của huấn luyện. Các nghiên cứu về vệ sinh đã chỉ ra rằng các lớp học trên phát triển lời nói, dạy văn, học toán, làm quen với thế giới bên ngoài tẻ nhạt hơn dạy làm mẫu, vẽ, thiết kế. Giáo dục thể chất và âm nhạc (bài học động) giảm hoặc bớt mệt mỏi.

Tro choi đứa bé là hình thức hoạt động hàng đầu của trẻ mầm non. Ngoài giáo dục và giáo dục Ý nghĩa, trò chơi, chủ yếu trên thiết bị di động, cũng là một phương tiện quan trọng để cải thiện sức khỏe.

Một trong những phương tiện vật lý giáo dục là cách cư xử đúng đắn chế độđược biên soạn cho mỗi nhóm tuổi của trẻ em, có tính đến các đặc điểm tâm sinh lý của chúng... Nếu như chế độ thực hiện đúng thì trẻ bình tĩnh, tích cực hoạt động, vui chơi, ăn ngon, ngủ nhanh và ngủ ngon, thức dậy hoạt bát, vui vẻ.

V thói quen hàng ngày của mỗi lứa tuổi khoảng thời gian trôi qua kể từ khi bật chế độ đầu tiên trẻ em trong chế độ này xử lý cho đến khi nó kết thúc cuối cùng đứa bé.

Ít tuổi trẻ em, họ càng ít độc lập, thì điều quan trọng là phải duy trì nguyên tắc dần dần khi tiến hành tất cả những khoảnh khắc chế độ.

Điều quan trọng là thực hiện các thay đổi theo mùa trong chế độ hàng ngày... Chương trình cung cấp chế độ như lạnh, và cho mùa ấm.

Vào mùa đông, do đặc thù của thời tiết và số lượng lớn các hoạt động với trẻ em nên thời gian lưu trú có phần giảm đi. đứa bé ngoài trời vào ban ngày.

Do đó, một đặc Ý nghĩađi bộ, điều này cực kỳ quan trọng để thực hiện một cách có hệ thống ít nhất 2 lần một ngày. Vào mùa hè và các thời kỳ ấm áp khác trong năm, thời gian trẻ em ở trong không khí trong lành hàng ngày tăng lên, do số lượng hoạt động giảm xuống còn một và gần như tất cả chế độ quy trình được thực hiện tại chỗ bất cứ khi nào có thể. Hầu hết các hoạt động với trẻ - giáo dục thể chất, âm nhạc, làm quen với người khác, v.v. - cũng nên được thực hiện trong không khí trong lành.

Để cuộc dạo chơi không chỉ hữu ích mà còn thú vị, bạn nên lên kế hoạch thật chính xác Nội dung: tiến hành các trò chơi ngoài trời, thể thao giải trí, để trẻ làm quen với môi trường, với thiên nhiên, với công việc của người lớn trên công trường, trên đường phố, cho trẻ tham gia công việc trong vườn mà chúng có thể thực hiện được, đi du ngoạn bên ngoài địa điểm, v.v.

Khi thực hiện chế độ cần đảm bảo sự thay đổi kịp thời các loại hình hoạt động của trẻ em.

Khi lập kế hoạch làm việc, giáo viên cung cấp rằng các lớp học mà trẻ em di chuyển một chút (theo sự phát triển các khái niệm toán học cơ bản, vẽ, v.v., đã được thay thế bằng các bài học về văn hóa vật lý và âm nhạc. Khi trẻ có dấu hiệu mệt mỏi (kích động, không chú ý, bồn chồn, v.v.) dành một phút giáo dục thể chất.

Trong khoảng thời gian được phân bổ cho chế độđối với hoạt động độc lập của trẻ, việc đảm bảo hoạt động thể chất của trẻ rất được chú trọng.

Trên nền tảng kinh nghiệm tiên tiến của các cơ sở giáo dục mầm non và những thành tựu của khoa học sư phạm, một chế độ hàng ngày cho từng nhóm tuổi của cơ sở giáo dục mầm nonđược bao gồm trong "Chương trình giáo dục mẫu giáo"... Đặc trưng chế độđược thiết kế cho thời gian lưu trú 12 giờ của trẻ em trong cơ sở giáo dục mầm non.

Lịch trình (trong thời tiết ấm áp)

Các quy trình chế độ 1 trẻ

Tiếp tân, kiểm tra, trò chơi, buổi sáng. thể dục dụng cụ 7,00–8,00 7,00–8,20 7,00–8,25 7,00–8,35 7,00–8,35

Chuẩn bị cho bữa sáng, bữa sáng 8.00–8.30 8.20–8.55 8.25–8.55 8.35–9.00 8.35–8.55

Trò chơi, chuẩn bị cho chuyến đi bộ, khởi hành 8:30–8.50 8.55–9.15 8.55–9.20 9.00–9.15 8.55–9.05

Lớp (Vị trí đang bật) 8.50–9.00 9.15–9.30 9.20–9.40 9.15–9.45 9.05–9.35

Trò chơi, quan sát, quy trình trên không và năng lượng mặt trời 9.15-11.30 9.30-11.15 9.40-11.35 9.45-12.15 9.35-12.10

Trở về sau một chuyến đi bộ, thủ tục nước, trò chơi 11.30-11.50 11.15-11.40 11.35-12.00 12.15-12.30 12.10-12.30

Chuẩn bị cho bữa trưa, bữa trưa 11,50–12,30 11,40–12,20 12,00–12,35 12,30–13,00 12,30–13,00

Chuẩn bị đi ngủ, ngủ 12,30–15,10 12,20–15,10 12,35–15,10 13,00–15,00 13,00–15,00

Thức dậy, ăn nhẹ buổi chiều 15.15-15.35 15.10-15.30 15.10-15.30 15.00-15.25 15.00-15.25

Chuẩn bị đi dạo, chơi trò chơi 15,35-15,50 15,30-15,50 15,30-16,00 15,25-16.10 15,25-16,20

Đi bộ, trò chơi ngoài trời, trẻ em rời nhà 16,40–19,00 16,30–19,00 16,40–19,00 16,50–19,00 16,55–19,00

Lịch trình (trong thời tiết lạnh)

Các quy trình chế độ 1 trẻ... gr. 2 trẻ gr. gr giữa. gr cao cấp. chuẩn bị gr.

Thức dậy, đi vệ sinh buổi sáng 6.30-7.30 6.30-7.30 6.30-7.30 6.30-7.30 6.30-7.30

Tiếp tân, kiểm tra, trò chơi, buổi sáng. thể dục dụng cụ 7,00–8,00 7,00–8,20 7,00–8,25 7,00–8,30 7,00–8,30

Chuẩn bị cho bữa sáng, bữa sáng 8.00–8.30 8.20–8.55 8.25–8.55 8.30–8.55 8.30–8,50

Chuẩn bị cho các lớp 8,20–9,00 8,55–9,00 8,55–9,00 8,55–9,00 8,50–9,00

Các lớp 8,40–9,15 9,00–9,35 9,00–9,50 9,00–10,50 9,00–11,05

Trò chơi, chuẩn bị đi dạo, đi bộ 9,15-11,30 9,35-11,35 9,50-11,50 10,50-12,25 11,05-12,35

Trở về sau một chuyến đi bộ, trò chơi 11,30–12,10 11,35–12,00 11,50–12,15 12,25–12,40 12,35–12,45

Chuẩn bị cho bữa trưa, bữa trưa 11.50-12.30 12.00-12.40 12.15-12.50 12.40-13.10 12.45-13.15

Chuẩn bị đi ngủ, ngủ 12.30–15.00 12.40–15.00 12.50–15.00 13.10–15.00 13.15–15.00

Thức dậy, ăn nhẹ buổi chiều 15.00-15.15 15.00-15.15 15.00-15.15 15.00-15.15 15.00-15.15

Trò chơi, tuyệt vời. họa sĩ các hoạt động, lớp học 15.15–15.40 15.15–15.50 15.15–16.00 15.15–16.10 15.15–16.20

Chuẩn bị đi dạo, đi dạo, chơi trò chơi, trẻ em rời khỏi nhà 16,20–19,00 16,30–19,00 16,40–19,00 16,50–19,00 16,55–19,00

Vì vậy, đối với tất cả mọi người tuổi khoảng thời gian được đề nghị chế độđang cân nhắc nhu cầu sinh lý và thể chất cơ hội cho trẻ em này tuổi.

Trạng thái tích cực về mặt cảm xúc em bé trong ngày, sự thành công trong nhận thức của trẻ về thực tế xung quanh phụ thuộc vào việc cho ăn đầy đủ và đúng giờ, ngủ đủ chất và đúng giờ, thức dậy có tổ chức tốt về mặt sư phạm. Một trình tự nhất định cần được tuân theo. luân phiên: ngủ, cho ăn, thức.

Nếu như đứa trẻđi học mẫu giáo, nhà của anh ấy chế độ vào cuối tuần và ngày lễ phải tương ứng chế độ cơ sở giáo dục mầm non. Không nên vi phạm thói quen hàng ngày đã thiết lập mà không có lý do nghiêm trọng. Nó nên được bảo tồn, nếu có thể, ngay cả khi điều kiện sống thay đổi. đứa bé(ví dụ, nếu cha mẹ anh ta gửi anh ta một thời gian cho họ hàng hoặc thực hiện một chuyến đi dài với anh ta bằng đường sắt). Trong một số trường hợp nhất định, độ lệch từ chế độ trong vòng 30 phút., nhưng không nhiều hơn.

Sự rõ ràng của việc thực hiện chế độ phần lớn phụ thuộc vào cách em bé tự điều chỉnh hành vi của mình nền tảng phát triển thói quen và kỹ năng tự phục vụ. Kinh nghiệm cho thấy rằng tuân thủ các thói quen đã thiết lập ngày này qua ngày khác dần dần phát triển một ham muốn tích cực đứa trẻ thực hiện phác đồ một cách độc lập, không cần lời khuyên của người lớn, không cần ép buộc, và điều này góp phần hình thành những phẩm chất quan trọng của hành vi như tính tổ chức và tính tự giác, ý thức về thời gian, khả năng tiết kiệm thời gian.

Hầu hết trẻ mẫu giáo đi học mẫu giáo, nơi chúng nhận được các chất bổ sung cần thiết bốn lần một ngày. thức ăn tuổi... Chế độ ăn uống tự chế của như vậy "Được tổ chức" đứa trẻ phải bổ sung chứ không phải thay thế chế độ ăn ở nhà trẻ. Để kết thúc, mỗi tập đoàn người chăm sóc đăng thực đơn hàng ngày để phụ huynh xem xét. Do đó, việc lấy đi đứa bé, nha, đừng quên đọc và cố gắng cho bé ở nhà đúng những sản phẩm, món ăn mà bé không nhận được trong ngày. Vào cuối tuần và ngày lễ, hãy cố gắng bám sát thực đơn của nhà trẻ.

Các thói quen chung của cuộc sống cũng rất quan trọng. Thật không may, nhiều gia đình, đặc biệt là các gia đình trẻ, bỏ bê chế độ, và điều này chắc chắn sẽ gây bất lợi cho đứa trẻ.

Theo quan sát của chúng tôi, trẻ em học tại các cơ sở mầm non thường đổ bệnh nhiều nhất sau các ngày nghỉ cuối tuần. Và điều này xảy ra bởi vì đứa trẻ không được cung cấp ở nhà chế độ, nơi mà anh ấy đã quen, mà anh ấy đã điều chỉnh trong nhà trẻ sân vườn: buổi tối họ đi ngủ muộn hơn, hủy bỏ giấc ngủ ban ngày, thay thế việc đi dạo bằng các trò chơi ở nhà, cho phép họ xem các chương trình TV tùy thích, ăn quá nhiều đồ ngọt. Tất cả điều này ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể mỏng manh của đứa trẻ, phá vỡ chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống của nó, do đó chắc chắn làm suy yếu các cơ chế bảo vệ.

Nhà chế độđứa trẻ nên là một sự tiếp nối chế độ chăm sóc trẻ em, và nếu đứa trẻ không đi học mẫu giáo, thì ở nhà nó cần một tuổi và một thói quen hàng ngày được tuân thủ tốt. Nếu không có điều này, khó có thể mong đợi thành công.

Vào cuối tuần, cũng như ngày thường, bạn không nên xem TV quá 40 phút, ít nhất là 60 phút. Kích thích ánh sáng theo nhịp điệu từ màn hình TV ảnh hưởng xấu đến não đứa bé, vô tổ chức các hoạt động của mình. 40-60 phút này cũng bao gồm thời gian cho các trò chơi máy tính.

Dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời vào cuối tuần. Đặc biệt thuận lợi như ở vật lý, và về mặt tâm lý, đi bộ với cả gia đình.

Vào cuối tuần đứa trẻ phải bước lên, ngủ, trong một từ - thư giãn. Cố gắng không thoát ra khỏi nhịp sống bình thường, đừng phá vỡ những điều bình thường thói quen hàng ngày... Tuân thủ những quy tắc đơn giản như vậy, bạn và con bạn sẽ không lãng phí những phút giây tuyệt vời, với niềm vui khi được ở bên nhau, đi dạo, chơi đùa. Bạn sẽ kết bạn với một tâm trạng tốt và hạnh phúc, và sự mệt mỏi và uể oải sẽ phải rút lui.

3. Cơ sở sinh lý của chế độ hàng ngày.

Chính xác chế độ dựa trên về tính đều đặn chính của các quá trình sống - tính tuần hoàn của chúng. Ngay cả I.P. Pavlov cũng thu hút sự chú ý đến thực tế rằng trong một cơ thể sống, mọi thứ đều tuân theo nhịp điệu, chu kỳ và tỷ lệ chức năng sinh lý.

Với tổ chức phù hợp chế độ hàng ngày dưới ảnh hưởng của cácảnh hưởng của môi trường xảy ra những thay đổi phức tạp trong hệ thống thần kinh trung ương. Sự lặp lại nhiều lần của cùng một phản xạ không điều kiện góp phần hình thành vỏ myelin xung quanh sợi thần kinh, do đó tốc độ truyền kích thích đang tăng. Đứa trẻđáp ứng tuần hoàn không chỉ nhanh hơn mà còn đầy đủ hơn do sự kích thích đi vào vỏ não chỉ giới hạn ở một trung tâm, và không mở rộng sang những trung tâm khác. Sức mạnh của các quá trình thần kinh cũng tăng lên. Có một sự cải thiện trong các giác quan, nhận thức và phản ứng.

Tiến hành từng chế độ quá trình diễn ra trong một bối cảnh đồng thời kèm theo sự hình thành một chuỗi các phản xạ có điều kiện, tạo ra một khuôn mẫu năng động nhất định. Đây là cơ sở sinh lý của thói quen hàng ngày. Đứa trẻ học vững chắc trình tự của các hành động. Vì vậy, chẳng hạn, sau khi rửa tay trước khi ăn, trẻ liền ngồi vào bàn, không chạy đến chỗ đồ chơi. Ngồi vào bàn, anh ta ngay lập tức bắt đầu ăn, bởi vì việc chuẩn bị thức ăn theo phản xạ có điều kiện làm tăng cảm giác thèm ăn. Một cài đặt tương tự được tạo cho tất cả những người khác quy trình chế độ... Điều này góp phần đạt được kết quả tốt hơn với việc tiết kiệm năng lượng hơn.

Được tổ chức hợp lý chế độ tạo ra sự hưng phấn tối ưu của hệ thần kinh trung ương, góp phần vào hiệu suất cao và gây ra tâm trạng cảm xúc tích cực. Tất cả những điều này là điều kiện không thể thiếu để có sức khỏe và sự hài hòa sự phát triển của trẻ nhỏ.

Chế độ ngày là một sự đảm bảo cho sức khỏe

Chính xác vật lý giáo dục kết hợp với vệ sinh đầy đủ yêu cầu chế độ hàng ngày, ngủ đủ giấc và chế độ ăn uống hợp lý - chìa khóa cho sự phát triển bình thường và sự phát triển của trẻ nhỏ... Đối với trẻ em được nuôi dưỡng trong nhà trẻ, một ngày phải tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt với các hoạt động đi dạo và các trò chơi ngoài trời, thể dục, nhịp điệu, v.v. Cha mẹ phải đảm bảo rằng ở nhà, vào cuối tuần, chế độ không khác với trường được thiết lập ở trường mẫu giáo và trở thành thói quen của trẻ... Nếu con trai hoặc con gái được nuôi dưỡng tại nhà, bạn cũng cần phải xây dựng một sự nghiêm khắc chế độ và giám sát việc thực hiện không thay đổi của nó. Họ nên đi ngủ và thức dậy cùng một lúc, đi dạo, học tập, làm việc. Đó là lý do tại sao nhà giáo Liên Xô kiệt xuất V.A. Sukhomlinsky: “Tôi không sợ hết lần này đến lần khác lặp lại: chăm sóc sức khỏe là công việc quan trọng nhất của người làm công tác giáo dục. Đời sống tinh thần, thế giới quan, tinh thần của họ sự phát triển, sức mạnh của tri thức, sự tự tin ”. Chế độ chơi rất lớn tầm quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ mầm non và chuẩn bị cho chúng đi học. Sự kiên định quy trình chế độ, tính nhất quán và dần dần của chúng, cũng như sự thống nhất yêu cầu cho trẻ từ phía nhà trẻ và gia đình sẽ giúp bạn nuôi dạy trẻ khỏe mạnh, hoạt bát, năng động và có kỷ luật.

VĂN HỌC

1. Bogina T. L., Terekhova N. T. Chế độ ban ngày ở trường mẫu giáo.

2. Bolotina L. R., Komarova T. S., Baranov SP. Sư phạm mầm non. - M., 1987.

3. hợp vệ sinh những điều cơ bản nuôi con từ 3 đến 7 năm: Sách. Đối với công nhân mầm non. các tổ chức / EM Belostotskaya, TF Vinogradova, L. Ya. Kanevskaya, VI Telenchi; Tổng hợp bởi V. I. Telenchi. -M .: Giáo dục, 1987.

4. Sư phạm mầm non. / Dưới. Ed. V. I. Yadeshko, F. A. Sokhina. -M., 1986.

5. Zmanovsky Yu F. Nuôi dạy con cái khỏe mạnh. // Giáo dục mầm non. - 1988. - Số 2.

6. Studenkin M. Ya Sách về sức khỏe trẻ em. - Xuất bản lần thứ 5, - M .: Y học, 1988.

8.1. Chế độ hàng ngày của trẻ bao gồm các hoạt động trị liệu và giải trí, tiếp xúc tối đa với không khí trong lành, các hoạt động giáo dục, ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc ban ngày và ban đêm. Chế độ hàng ngày cần tính đến tuổi của trẻ, dạng bệnh, mùa trong năm.

Đối với trẻ 15-18 tuổi, có tính đến tình trạng sức khỏe của trẻ, có thể cung cấp dịch vụ thay thế giấc ngủ ban ngày bằng việc nghỉ ngơi yên tĩnh (đọc sách, chơi trò chơi trên bàn cờ).

8.2. Trong quá trình đi dạo, cần thực hiện các trò chơi vận động ngoài trời và thể dục, lưu ý tình trạng sức khỏe của trẻ. Các trò chơi ngoài trời được tổ chức vào cuối cuộc dạo chơi trước khi các em trở lại khu điều dưỡng dành cho trẻ em.

8.3. Các buổi tập huấn cho trẻ em trong độ tuổi đi học được khuyến nghị tổ chức vào nửa đầu ngày, các buổi học bắt đầu không sớm hơn 9 giờ. Khi tổ chức tập huấn vào buổi chiều, các lớp phải hoàn thành chậm nhất là 18 giờ.

8,4. Việc thực hiện các hoạt động giáo dục cho trẻ mầm non phải tuân thủ các yêu cầu về vệ sinh dịch tễ về thiết bị, nội dung và hình thức tổ chức phương thức hoạt động của tổ chức trường mầm non.

8,5. Khối lượng tải tối đa cho phép hàng ngày đối với học sinh giai đoạn I không quá 4 tiết học, thời lượng không quá 35 phút. mỗi giai đoạn II-III - không quá 5 tiết học, thời lượng không quá 40 phút. mỗi.

Giờ dạy thể dục có thể dùng để tập thể dục trị liệu. Khối lượng vận động trong giờ học thể dục phải phù hợp với lứa tuổi, thể lực và tình trạng sức khỏe của học sinh (có tính đến ý kiến ​​của bác sĩ).

8.6. Việc tổ chức các đợt tập huấn trong nhà điều dưỡng trẻ em về việc lên lịch học, thực hiện các hoạt động phòng chống mệt mỏi về thị giác và tổng quát, các công tác kiểm soát phải tuân thủ các yêu cầu về vệ sinh, dịch tễ đối với điều kiện và tổ chức huấn luyện trong cơ sở giáo dục. Quy mô lớp học khuyến nghị không quá 16 người.

Các lớp học dành cho học sinh từ lớp 1-4 chỉ được tổ chức trong một tuần học 5 ngày.

Phương thức đào tạo và hoạt động giải trí sử dụng công nghệ máy tính phải tuân thủ các yêu cầu về vệ sinh đối với máy tính điện tử cá nhân và tổ chức công việc trên máy tính.

8.7. Bài tập về nhà của học sinh lớp 1-4 không được đưa ra. Thời gian chuẩn bị bài tập ở nhà (tất cả các môn) đối với học sinh lớp 5-11 không quá 1 giờ.

Thời lượng xem TV của trẻ em lứa tuổi mẫu giáo không quá 30 phút. mỗi ngày, độ tuổi đi học - không quá 1,5 giờ.

IX. Yêu cầu đối với phục vụ ăn uống

9.1. Thiết bị, bảo trì và tổ chức của đơn vị phục vụ ăn uống của viện điều dưỡng trẻ em về các giải pháp thiết kế và quy hoạch không gian, hỗ trợ vệ sinh và kỹ thuật, các yêu cầu đối với thiết bị, hàng tồn kho, bát đĩa và thùng chứa, điều kiện vệ sinh và bảo trì mặt bằng, rửa bát đĩa, tạo hình thực đơn gần đúng, điều kiện và công nghệ sản xuất suất ăn, việc tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân và khám sức khỏe của nhân viên đơn vị phục vụ ăn uống, bảo quản và vận chuyển thực phẩm, duy trì hàng ngày các giấy tờ cần thiết của đơn vị cung cấp suất ăn (sổ đăng ký kết hôn, sức khỏe log và các loại khác) phải tuân thủ các yêu cầu về vệ sinh, dịch tễ đối với việc tổ chức bữa ăn cho học sinh trong các cơ sở giáo dục.

Không nên đặt cửa sổ của cơ sở công nghiệp của cơ sở cung cấp suất ăn dưới cửa sổ của phòng ngủ (buồng), phòng chơi, phòng học, cơ sở y tế.

9.2. Chế độ dinh dưỡng của trẻ trong nhà điều dưỡng trẻ em phải đáp ứng nhu cầu sinh lý của cơ thể về chất dinh dưỡng và năng lượng.

Khi xây dựng chế độ ăn cho trẻ em đang điều trị tại viện điều dưỡng trẻ em, cần được hướng dẫn theo Hướng dẫn về tổ chức dinh dưỡng y tế trong cơ sở y tế 1, bao gồm cả khẩu phần ăn trung bình hàng ngày cho trẻ em đang điều trị tại các viện điều dưỡng có nhiều cấu hình khác nhau.

9.3. Để bổ sung vi chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống, theo quyết định của bác sĩ chăm sóc, có thể sử dụng các sản phẩm thực phẩm chuyên biệt có bổ sung vi chất dinh dưỡng cũng như đồ uống bổ sung vitamine ăn liền của sản xuất công nghiệp và tăng cường các món ăn có trộn vitamin và khoáng chất đặc biệt.

Ở những vùng đặc biệt thiếu các nguyên tố vi lượng nhất định, các sản phẩm thực phẩm tăng cường và nguyên liệu thực phẩm của sản xuất công nghiệp có thể được sử dụng trong dinh dưỡng.

9.4. Để vận chuyển thực phẩm thành phẩm từ đơn vị cung cấp thức ăn đến tủ đựng thức ăn, các thùng chứa nhiệt được sử dụng đã được phê duyệt để tiếp xúc với thực phẩm. Món thứ nhất và thứ hai làm sẵn có thể được giữ trong thùng chứa đẳng nhiệt (bình giữ nhiệt) - trong một khoảng thời gian để đảm bảo rằng nhiệt độ được duy trì không thấp hơn nhiệt độ phục vụ. Thời gian vận chuyển suất ăn sẵn trong thùng giữ nhiệt từ khi chuẩn bị đến khi bán không được quá 2 giờ. Trước khi phục vụ, thức ăn đã nấu chín từ hộp giữ nhiệt không được chuyển sang dụng cụ nhà bếp. Sau khi sử dụng, các thùng giữ nhiệt được xử lý trong bộ phận rửa của đơn vị cung cấp suất ăn.

9,5. Chế độ ăn và tần suất ăn phải phù hợp với lứa tuổi của trẻ và phù hợp với sự chỉ định của bác sĩ chăm sóc, tùy thuộc vào bệnh cơ bản. Khoảng cách giữa các bữa ăn không được quá 4 giờ. Việc phân bổ thức ăn theo hàm lượng calo trong ngày phải đồng đều, với lượng calo tiêu thụ vào bữa trưa chiếm ưu thế hơn một chút:

Bữa sáng thứ nhất và thứ hai (tổng cộng) - 20-35 %

bữa trưa - 35-40%

trà chiều - 10-15%

Bữa tối thứ nhất và thứ hai (tổng cộng) -20-30% nhu cầu hàng ngày.

Lượng bữa ăn làm sẵn gần đúng, tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ em, được trình bày trong Phụ lục 2 của các quy tắc vệ sinh này.

9,6. Sau khi nấu, một mẫu thành phẩm hàng ngày được lấy từ mỗi mẻ món ăn đã chuẩn bị.

Mẫu được lấy từ dây chuyền phân phối (từ thùng chứa thực phẩm thành phẩm được vận chuyển) bằng thìa vô trùng (hoặc đun sôi) vào dụng cụ thủy tinh vô trùng (hoặc đun sôi) được dán nhãn có nắp đậy bằng thủy tinh hoặc kim loại kín. Các món ăn theo khẩu phần được lựa chọn đầy đủ; xà lách, món đầu tiên và món thứ ba, món ăn phụ - ít nhất 100 gr.

Các mẫu đã chọn được bảo quản ít nhất 48 giờ (không kể cuối tuần và ngày lễ) trong tủ lạnh đặc biệt hoặc ở nơi được chỉ định đặc biệt trong tủ lạnh ở nhiệt độ +2 - + 6 ° C.

9,7. Nên tổ chức chế độ uống cho trẻ suốt ngày đêm. Nước phải đáp ứng các yêu cầu an toàn cho nước uống.

Chế độ uống trong điều dưỡng của trẻ em có thể được tổ chức dưới các hình thức: vòi uống cố định; nước đóng gói trong thùng chứa (vẫn còn); nước đun sôi (đun sôi ít nhất 5 phút kể từ lúc sôi).

Nước đóng vào bình (nước đóng chai) phải có giấy tờ xác nhận nguồn gốc, xuất xứ, chất lượng, an toàn.

Nước đun sôi được thay 3 giờ một lần. Trước khi thay nước, bình chứa được giải phóng hoàn toàn lượng nước còn lại và rửa kỹ.

Khi sử dụng các hệ thống lắp đặt đóng chai theo liều lượng nước uống được đóng gói trong các thùng chứa, cần phải thay thế thùng chứa khi cần thiết, nhưng không thường xuyên hơn so với thời hạn sử dụng của thùng đã mở do nhà sản xuất thiết lập.

Vào mùa hè, nhiệt độ của nước uống ít nhất phải đạt 14 ° C.

9,8. Khi tổ chức chế độ ăn uống phải cung cấp đủ số lượng bát đĩa sạch được phép tiếp xúc với thức ăn, có khay đánh dấu riêng để đựng bát đĩa sạch đã sử dụng; hộp đựng - để thu thập bộ đồ ăn dùng một lần đã qua sử dụng.

9,9. Việc rửa bàn ăn, dụng cụ nhà bếp, dụng cụ cắt gọt, lau bàn ăn, sơ chế khăn lau, chổi rửa bát, giẻ lau rửa bàn, bảo quản đồ dùng được thực hiện phù hợp với yêu cầu vệ sinh, dịch tễ đối với việc tổ chức bữa ăn cho học sinh trong các cơ sở giáo dục.

9,10. Trong trường hợp mắc bệnh truyền nhiễm, thực hiện các biện pháp xử lý bát đĩa theo hướng dẫn của cơ quan có chức năng kiểm tra, giám sát trong lĩnh vực bảo đảm vệ sinh, dịch tễ của dân cư. Để khử trùng bát đĩa trong bộ phận phục vụ ăn uống và phòng đựng thức ăn, bạn nên có các hộp đựng được đánh dấu có nắp đậy để ngâm bát đĩa trong dung dịch khử trùng. Cho phép sử dụng tủ nhiệt khô.

9.11. Danh sách các sản phẩm được phép chuyển nhượng của phụ huynh do người đứng đầu viện điều dưỡng trẻ em phê duyệt, tùy thuộc vào hồ sơ của viện điều dưỡng trẻ em và tình trạng sẵn có của điều kiện bảo quản. Nội dung của các chương trình, các điều kiện bảo quản và thời hạn sử dụng của các sản phẩm thực phẩm được giám sát bởi nhân viên.

Yêu cầu vệ sinh đối với thói quen hàng ngày của trẻ em mẫu giáo và trường học.

Chế độ sinh hoạt hợp lý phù hợp với đặc điểm lứa tuổi của trẻ cho phép xen kẽ nhiều loại hình hoạt động, đảm bảo chế độ vận động tối ưu, bao gồm ở ngoài trời, nghỉ ngơi tốt, ngủ đủ giấc, góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ.

Thói quen hàng ngày của trẻ em và người chưa thành niên phù hợp với đặc điểm lứa tuổi bao gồm các yếu tố bắt buộc sau:

chế độ ăn uống (khoảng cách giữa các bữa ăn và tần suất các bữa ăn);

thời gian ở ngoài trời trong ngày;

thời lượng và tần suất của giấc ngủ;

thời lượng và địa điểm của các lớp học bắt buộc, cả ở cơ sở giáo dục và ở gia đình;

thời gian rảnh rỗi, khả năng cung cấp các hoạt động vận động của đứa trẻ do chính mình lựa chọn.

Việc tuân thủ các thói quen hàng ngày, sự bắt đầu và kết thúc của tất cả các yếu tố, các loại hoạt động của nó luôn đồng thời dẫn đến sự xuất hiện của các phản xạ có điều kiện đủ mạnh ở trẻ em trong một thời gian. Do phản xạ được phát triển trong một thời gian, cơ thể của trẻ ở mọi thời điểm, như ban đầu, được chuẩn bị cho loại hoạt động sắp tới. Hơn nữa, tất cả các quá trình (tập thể dục, dinh dưỡng, đi vào giấc ngủ, v.v.) đều tiến hành với "chi phí sinh lý" thấp hơn (nhanh hơn và dễ dàng hơn). Đây là giá trị vệ sinh chính của việc tuân thủ các thói quen hàng ngày, duy trì một khuôn mẫu cuộc sống.

Quy luật bắt buộc trong cuộc sống của một đứa trẻ là một thói quen hàng ngày được xây dựng một cách chính xác và thường xuyên được tuân thủ. Trong một chế độ hợp lý hợp vệ sinh trong ngày, đủ thời gian được cung cấp cho tất cả các yếu tố cần thiết của cuộc sống và đảm bảo hiệu suất cao trong suốt thời gian thức dậy.

Một thói quen hàng ngày được tổ chức hợp lý tạo ra tâm trạng vui vẻ, đồng đều, hứng thú với các hoạt động, trò chơi mang tính giáo dục và sáng tạo, góp phần vào sự phát triển bình thường của trẻ.

Các bác sĩ nhi khoa lưu ý hai yếu tố của chế độ hàng ngày dẫn đến sự phát triển bình thường của trẻ. Ngày thứ nhất - vận động thể chất đầy đủ cung cấp tải trọng cơ học tối ưu lên hệ cơ xương của cơ thể trẻ đang phát triển. Vì vậy, hoạt động thể chất quá mức, chẳng hạn như khi mang vác nặng, sẽ kìm hãm sự phát triển. Vì vậy, điều quan trọng là phải thường xuyên theo dõi lối sống của trẻ: để ngăn ngừa tình trạng vận động thể lực thấp, hoặc tham gia vào các môn thể thao hoặc công việc có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển.

Điểm quan trọng thứ hai của chế độ trong ngày là ngủ đủ giấc ... Đó là trong giấc mơ, tất cả những thay đổi cơ bản về trao đổi chất và tế bào quyết định sự hình thành bộ xương của trẻ được thực hiện.

Không khí trong lành có tác dụng hữu ích nhất đối với giấc ngủ. Nó tác động lên da, niêm mạc mũi và đường hô hấp trên, gây buồn ngủ nhanh chóng. Ngủ ngoài trời có thể thay thế cho việc đi dạo, đặc biệt là trong thời tiết chuyển mùa và lạnh.

Trong chế độ ban ngày của các nhóm mẫu giáo nhỏ hơn (3-4 tuổi) và trung bình (4-5 tuổi), 12-12,5 giờ được cung cấp cho giấc ngủ, trong đó 2 giờ cho một giấc ngủ ngắn. Đối với trẻ lớn hơn (5-6 tuổi) và nhóm dự bị (6-7 tuổi), 11,5 giờ (10 giờ vào ban đêm và 1,5 giờ vào ban ngày) được cho là để ngủ.

Thời gian ngủ ở trẻ em trong độ tuổi đi học thay đổi theo độ tuổi và là:

lúc 7 - 10 tuổi - 11 - 10 giờ;

lúc 11 - 14 tuổi - 10 - 9 giờ;

15 - 17 tuổi - 9 - 8 giờ

Một tỷ lệ đáng kể học sinh bị thiếu ngủ. Nó liên quan đến việc bắt đầu các lớp học sớm trong ca đầu tiên (8h30 và thậm chí 8h00) và theo đó, trẻ em dậy sớm cũng như đi ngủ muộn. Ngủ muộn hơn là do quá trình chuẩn bị bài và xem các chương trình, video TV quá lâu.

Thiếu ngủ có ảnh hưởng xấu đến hoạt động thần kinh cao hơn của trẻ. Khi thiếu ngủ, tâm trạng sẽ dao động mạnh, hiệu suất làm việc giảm sút rõ rệt. Tuy nhiên, theo quy luật, những rối loạn này ban đầu có thể đảo ngược và biến mất khi mô hình giấc ngủ chính xác được thiết lập. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi và rối loạn thần kinh.

Sự hiện diện của trẻ em trong bầu không khí trong lành là điều cần thiết trong sinh hoạt hàng ngày. Tổng thời gian ở ngoài trời đối với trẻ em trong độ tuổi đầu đời nên ít nhất 5 - 6 giờ mỗi ngày. Ngoài giấc ngủ ban ngày trong không khí, đi bộ nên được cung cấp trong thói quen hàng ngày. Vào mùa hè, tất cả các trò chơi và hoạt động nên được tổ chức ngoài trời, vào mùa lạnh, nên đi bộ 2 lần một ngày, mỗi lần 1,5 - 2 giờ.

Trong ba năm đầu đời, thói quen hàng ngày thay đổi vài lần. Nó cần được phụ thuộc vào các nhiệm vụ chính của việc nuôi dạy trẻ ở độ tuổi mẫu giáo: thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thích hợp, nâng cao sức khỏe, phát triển các vận động cơ bản và hình thành chức năng nói.

Các thói quen hàng ngày của trẻ mầm non cũng nên được xây dựng có tính đến các đặc điểm của hoạt động thần kinh cao hơn của chúng, vẫn được đặc trưng bởi sự suy giảm nhẹ các tế bào của vỏ não, sự bất ổn nhất định của các quá trình thần kinh.

Ở lứa tuổi mầm non, sự hình thành tần suất hàng ngày trong hoạt động của các cơ quan và hệ thống. Các nhiệm vụ của giáo dục trong thời kỳ này được mở rộng đáng kể. Cùng với việc tăng cường sức khỏe và nâng cao hơn nữa các vận động cơ bản (đi, chạy, leo, ném), nhiệm vụ dạy trẻ phát âm rõ ràng, đúng giọng, giáo dục kỹ năng vệ sinh, cho trẻ làm quen với các đồ vật, hiện tượng mà trẻ hiểu được, và nuôi dưỡng thị hiếu nghệ thuật. Trẻ em học cách thực hiện các nhiệm vụ đơn giản, các hoạt động lao động đơn giản, tính độc lập cao hơn trong việc tự phục vụ. Ở nhóm trung học cơ sở và trung học phổ thông, cần phải làm rất nhiều việc để chuẩn bị cho việc học của trẻ.

Các thói quen hàng ngày ở trường mẫu giáo nên được phân biệt thành các nhóm. Nhóm trẻ hơn bao gồm trẻ em 3 - 4 tuổi, nhóm trung bình - 4 - 5 tuổi, nhóm lớn hơn - 5 - 6 tuổi và nhóm dự bị - 6 - 7 tuổi.

Các chương trình nuôi dưỡng và giáo dục ở trường mẫu giáo, được phối hợp với Văn phòng Rospotrebnadzor, cung cấp việc tổ chức các lớp học tương ứng với các đặc điểm hình thái và chức năng của trẻ em. Các lớp học phải được tổ chức hàng ngày, trừ Thứ Bảy, từ ngày 1 tháng 9 đến ngày 1 tháng 6:

ở nhóm trẻ hơn - 10 bài học mỗi tuần trong 10 - 15 phút,

ở giữa - 10 bài học mỗi tuần trong 20 phút,

ở lớp cao cấp - 15 tiết học mỗi tuần với thời lượng 20 - 25 phút;

trong chương trình dự bị - 19 bài học mỗi tuần trong 25 - 30 phút

Thời gian nghỉ giữa các tiết học từ 10 - 12 phút, trong thời gian đó nên tổ chức các trò chơi vận động ngoài trời với cường độ vừa phải. Không có bài tập về nhà ở tất cả các nhóm.

So với các nhóm lớn hơn, trẻ sơ sinh được dành nhiều thời gian hơn cho việc ăn uống, trau dồi các kỹ năng văn hóa và vệ sinh mà trẻ bắt đầu thành thạo. Ở ngoài trời vào mùa đông mất ít nhất 3-4 giờ và vào mùa hè - cả ngày.

Trong chế độ của trẻ em thuộc nhóm trung lưu, thời lượng của các lớp học được tổ chức tăng lên, và bản chất của chúng trở nên phức tạp hơn một chút. Trẻ lớn hơn có 2 - 3 buổi học mỗi ngày. Tất cả thời gian rảnh rỗi: trước khi ăn sáng, đi dạo và, đặc biệt là vào buổi chiều sau khi ngủ trưa, được dành cho các trò chơi, tức là những hoạt động vốn mang bản chất tâm sinh lý của trẻ mầm non. Về vấn đề này, quá trình nuôi dạy ở trường mẫu giáo dựa trên các hoạt động vui chơi của trẻ. Ở nhóm dự bị, các tiết học bắt buộc được kéo dài và phức tạp hơn.

Đối với các hoạt động vui chơi, thời gian được dành ra vào buổi sáng (trước khi ăn sáng), đi dạo vào buổi sáng và buổi chiều, sau khi ngủ trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Trò chơi dành cho trẻ em rất đa dạng về tính chất và nội dung: bình tĩnh và di động, cá nhân và tập thể, hàng ngày và giáo khoa. Chúng giúp trẻ hiểu biết hơn về thế giới xung quanh, góp phần hình thành tư duy logic, sự chú ý tự giác. Trò chơi ngoài trời ảnh hưởng đến sự phát triển các kỹ năng vận động, góp phần hình thành sự hoạt bát, tháo vát, dũng cảm.

Trò chơi và đi bộ ngoài trời có tầm quan trọng đặc biệt. Không khí thoáng có tác dụng hữu ích đối với sinh vật đang phát triển: kích hoạt quá trình trao đổi chất và có tác động tích cực đến quá trình sinh trưởng và phát triển. Tùy thuộc vào điều kiện khí hậu, thời gian trong năm, thời tiết mà trẻ cần dành thời gian tối đa cho hoạt động ngoài trời. Trong bất kỳ điều kiện nào, việc đi dạo trong nửa đầu và nửa sau của ngày nên được thực hiện theo thói quen hàng ngày, tổng thời gian trẻ ở trong không khí không được ít hơn 4 giờ.

Khi trẻ học mẫu giáo, các trò chơi ban đêm và đi dạo tiếp tục suốt ngày đêm cho đến 19h, 19h trẻ ăn tối và 20h (ở nhóm dự bị lúc 20h30) trẻ đi ngủ. Vào mùa hè, khi trời tối muộn hơn, việc dọn giường ở tất cả các nhóm được hoãn lại đến 20 giờ 30 phút. Việc tăng trẻ đi học cả ngày ở nhà trẻ được thực hiện vào lúc 8h00 (riêng mùa hè là 7h30). Khoảng thời gian từ khi thức dậy đến khi ăn sáng được lấp đầy bởi các bài tập thể dục buổi sáng, đi vệ sinh, trò chơi. Đối với trẻ em sắp sinh, điều này được bổ sung bằng một cuộc kiểm tra phòng ngừa bắt buộc hàng ngày.

Khi xây dựng chế độ cho học sinh cần tính đến đặc thù hoạt động của hệ thần kinh: hoạt động của vỏ não ở mức độ cao vào các giờ buổi sáng và buổi chiều, giảm vào buổi chiều, giảm vào các giờ buổi tối. Hiệu quả học tập của học sinh trong ngày có hai lần tăng, trùng với thời gian có mức độ hoạt động cao của chức năng sinh lý: lúc 8 giờ - 12 giờ và lúc 16 giờ - 18 giờ. , cao hơn và dài hơn thứ hai.

Phù hợp với các giai đoạn tăng, giảm cường độ của chức năng sinh lý, cần xây dựng thói quen sinh hoạt hàng ngày của học sinh. Các thành phần chính trong thói quen hàng ngày của họ là học ở trường và ở nhà, thư giãn với tiếp xúc tối đa với không khí thoáng, chế độ dinh dưỡng thường xuyên và đầy đủ, ngủ hợp vệ sinh. Bắt buộc phải phân bổ thời gian cho các hoạt động tự do do bản thân lựa chọn (đọc sách, âm nhạc, vẽ và các hoạt động sáng tạo khác, thể thao và giải trí thể thao, công việc cộng đồng, tự phục vụ bản thân, giúp đỡ gia đình).

Các bài học trong trường được quy định bởi chương trình giảng dạy. Các lớp học tại nhà là một mắt xích quan trọng trong việc làm việc độc lập trong quá trình học tập. Công việc này nên được thực hiện sau khi ăn trưa và nghỉ ngơi đầy đủ và đúng lúc trùng với sự gia tăng cường độ hoạt động chức năng của tất cả các hệ thống cơ thể. Đối với sinh viên ca hai, việc chuẩn bị bài sau giờ ăn sáng sẽ khẩn trương hơn.

Hiệu suất sẽ tăng lên nếu học sinh bắt đầu làm bài tập về nhà sau 1,5 đến 2 giờ ở ngoài trời. Đồng thời, nên sử dụng nửa đầu thời gian này cho các trò chơi và giải trí thể thao ở cường độ trung bình, và nửa thời gian thứ hai - để đi dạo yên tĩnh.

Thời lượng làm bài tập về nhà sau đây là hợp vệ sinh: ở lớp 1 (từ nửa cuối năm) - tối đa 1 giờ, ở lớp 2 - tối đa 1,5 giờ, ở lớp 3 - 4 - tối đa 2 giờ, lớp 5 - 6 - 2,5 giờ, lớp 7 - 3 giờ, lớp 8 - 11 - 4 giờ. Quá thời gian quy định dẫn đến giảm khả năng chú ý, tốc độ đọc, chất lượng của làm việc bằng văn bản, thay đổi chức năng trong các cơ quan và hệ thống chính, và cũng ảnh hưởng đến việc giảm thời gian đi bộ, thể thao, ngủ.

Việc gia tăng thời lượng bài tập ở nhà có thể không chỉ liên quan đến khối lượng nhiệm vụ mà còn do học sinh thiếu kỹ năng ổn định về tổ chức công việc hợp lý. Nên bắt đầu chuẩn bị bài học luôn vào cùng một giờ. Đồng thời, nền nếp học đường cần được duy trì: sau 35 - 45 phút các tiết học phải nghỉ giải lao ngắn. Khi luyện tập ở nhà hơn 2 giờ, cần nghỉ ngơi lâu hơn ngoài trời, góp phần tăng hiệu quả.

Các hoạt động ngoài trời là một yếu tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe. Trẻ em nên dành thời gian trước khi bắt đầu làm bài tập về nhà, sau khi hoàn thành chúng và trước khi đi ngủ. Tổng thời gian tiếp xúc với không khí ít nhất là 3 - 3,5 giờ ở lứa tuổi tiểu học, trung bình là 2,5 - 3 giờ, ở lứa tuổi lớn hơn - 2 - 2,5 giờ. của chế độ hàng ngày: thời gian ở ngoài trời giảm, hoạt động thể chất của trẻ bị giảm.

Học sinh sử dụng thời gian rảnh phù hợp với sở thích của mình, trong đó thời gian đặc biệt được cung cấp: cho học sinh nhỏ tuổi - 1 - 1,5 giờ, học sinh trung học cơ sở - 1,5 - 2,5 giờ một ngày. Vào thời gian này, trẻ em đọc tiểu thuyết, vẽ, thiết kế, thêu thùa, xem tivi, học trên máy tính. Nên dành thời gian rảnh rỗi sau khi chuẩn bị các công việc, trong giai đoạn suy giảm cường độ của các chức năng sinh lý. Các lớp học tự chọn, theo quy định, được thực hiện với sự quan tâm và được các em nhiệt tình thực hiện. Tuy nhiên, chúng cũng nên được điều chỉnh về thời lượng và cường độ, đặc biệt là chơi trên máy tính, xem TV. Điều này là do sự phát triển của chứng mệt mỏi nghiêm trọng ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Trong chế độ của ngày nghỉ và thời gian nghỉ phép, trẻ em nên được ở trong không khí tối đa. Cần chú ý nhiều đến các trò chơi và giải trí ngoài trời, các trò chơi vận động và thể thao, các chuyến du ngoạn và đi bộ đường dài. Thời gian đọc sách, thăm nhà hát và rạp chiếu phim nên được phân bổ đều. Thời gian được dành hàng ngày để giúp đỡ gia đình hoặc phục vụ cộng đồng. Đồng thời, trẻ em nên có đủ thời gian cho hoạt động sáng tạo. Thời gian ngủ và thời gian tự chăm sóc bản thân phải phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Trong những ngày nghỉ lễ, nên tăng cường sức khỏe cho trẻ em trong các trại khác nhau. Trường mầm non tuổi v ... bọn trẻ", Dựa trên các chương trình phát triển cảm xúc bọn trẻ Trường mầm non và đàn em trường học tuổi ...