Mida teha, kui olete luksuslikust elust väsinud. Mida edasi teha, kui oled elamisest väsinud? "Elutöö" puudumine – kuidas seda parandada

Igaühel meist tekib varem või hiljem tunne, et elu on mõttetu, kõik käib ringi, tuleb arusaam: kahekümne-neljakümne aastaga ei muutu midagi, ainult tervis hakkab alt vedama ja jõudu tuleb aina juurde. kulutada igapäevastele asjadele ja elada , tegelikult pole vaja. Mis siis, kui sa ei taha elada? Kohtuda hukatusega?

Igaüks kogeb seda seisundit omal moel: keegi lepib ja jätkab "rihma tõmbamist", samal ajal kui keegi hakkab kriisist üle saama, ostes kalleid autosid, vahetades meest või naist ja keegi hakkab isegi mõtlema enesetapu peale.

Psühholoogid ütlevad, et aeg-ajalt ilmnevad enesetapumõtted on üsna tavalised ja samadele teismelistele isegi tüüpilised, peaasi, et nende ilmumine on tõesti haruldane ja lõppeb olukorra adekvaatse hindamise ja vajaduse teadvustamisega.

Elamissoovi puudumise põhjused

Tavaliselt kaob soov elada järgmistel põhjustel:

• Algab staadium, mil enamuse valitseva arvamuse kohaselt peaks inimesel olema kogunenud hüvede või kohustuste pagas.

Kahekümne viiendaks eluaastaks meenub naisele üha enam kurikuulus bioloogiline kell, mis tiksub vääramatult ning kui ta meest ja last ei saa ega selle nimel midagi ette ei võta, võib avalikkuse surve teda viia. depressioon.

Mehest kolmekümneni ootavad nad olenevalt sõpruskonnast ja sotsiaalsest staatusest edukat karjäärikasvu, auto olemasolu ja muid "väljakujunenud elu" atribuute ning üksildane lastetu tavalise elukutse poissmees võib lihtsalt masendusse sattuda. sest ta ei ole saavutanud neid kõrgusi, mida ta ise, võib-olla ta ei tahtnud seda saavutada, aga tundus, et ta oleks pidanud seda tahtma.

• "Programm lõpetatud" on vastupidine eeltoodule, kui indiviid teab, et ta on oma vanuses saavutanud kõik, mida ta võiks saavutada, ja enam pole midagi tahta.

Selline olukord ja masendus selle taustal on tüüpiline jõukate edukate inimeste ringile, kellel on kõik, pole enam midagi teha ja loodus nõuab edasiste tulemuste saavutamist, kuid nii perekonnas kui ka tööalases mõttes on kõik nii edukas, et pole kuhugi liikuda - eluprogramm on täidetud .

Sama on omane ka pensionäridele: pärast töölt lahkumist ei tea nad, mida oma vaba ajaga peale hakata, eriti kui lapsed on suureks kasvanud ning lapselapsed ei vaja regulaarset abi ja järelvalvet ning suhtlusringkond on vaesunud.

• "Nõiaring" - variant, kus isendil tekib orav ratta sündroomis.

Sündmused korduvad päevast päeva, midagi ei muutu, pole ühtegi eredat juhtumit, mis võimaldaks üht päeva teisest eristada, ja tekib mõistlik küsimus: miks ma üldse olemas olen? Milleks?

Järgmine samm on tõdemus: ma ei taha elada. Mida sellises olukorras ette võtta, seda inimene enamasti ei tea ja kui ta ise või lähedased õigel ajal peale ei saa, võib kõik lõppeda depressiooniga.

Kuidas kliinilisest depressioonist välja tulla

Elust väsinute jaoks on kõige kohutavam väljavaade kliinilise depressiooni tekkimine.

Kliiniline depressioon ei ole hetkeline kurbus ja melanhoolia, mida saab edukalt koos magusaga sõprade ringis süüa, vaid tõsine meditsiiniline diagnoos ja ilma abita see ei toimi.

Sa võid proovida masendust endasse ajada ja kõike ise üle elada, kuid varem või hiljem tabab see sind kolmekordse jõuga.

Kliiniline depressioon hiilib märkamatult ligi - kõik tundub olevat korras, ainult inimene on natuke kurb, aga seda juhtub kõigiga ja nüüd on ta kurb kuu, kaks, kolm, tuju hüppab, ärrituvus, pisaravool, isu ja isu. uni kaob, suhtlemissoov kaob, suhtlusring kitseneb, ta ei taha midagi teha ...

Näib, et arvate, millised pisiasjad, kuid rõhutud olek kasvab ja ilma sobiva ravita võib inimene teiste ükskõiksusega jõuda enesetapuni lihtsalt sellepärast, et on kindel, et ta ei taha elada. , ja ei taha kunagi.

Kui kahtlustate, et teil on varjatud depressioon, kui katsed hajutada tähelepanu spordi, hobide, lugemise ja inimestega suhtlemisega ikka ja jälle ebaõnnestuvad, on end päästa ainult üks võimalus: pöörduge viivitamatult arsti poole.

"Elutöö" puudumine – kuidas seda parandada

Kui psühhiaater kinnitas pärast uuringut, et depressioon ei ole teie haigus, siis mõelge, mis on põhjus, miks te ei soovi elada. Sageli on peamiseks probleemiks eesmärgi puudumine, omamoodi majakas, mille valgusesse inimene läheb, ületades takistusi.

• laiendada suhtlusringi, mis paljude jaoks piirdub töökaaslaste ja püsivate sõpradega;
• hankige lemmikloom - see avab teile automaatselt uue maailma, kus on teiste loomade omanikke, saate nendega suhelda, kogemusi vahetada;
• otsige põnevat tegevust väljaspool kontoriseinu ja kodus: sport, lillekasvatus, hobid, kõik, mis on seotud suhtlemisega sama tüüpi tegevuse armastajatega. See ei laienda mitte ainult sõprade ringi, vaid suurendab ka huvi elu vastu, arendab soovi midagi uut õppida, annab väikesed, kuid olulised eesmärgid ja isegi mingisuguse globaalse unistuse kogu eluks.

Pensionile jäämine ja läbitud programm – kuidas mitte kaotada huvi elu vastu

Tihti haarab inimest kriis ja selle põhjuseks on tunne, et elu programm on täidetud: lapsed on pere pesast lahkunud, lapselapsed tuuakse nädalavahetustel või pühadel, töö kui eluküsimus on ka. kadus ja inimene jääb üksi iseenda ja depressiooniga, väljaspool tavalist suhtlusringkonda.

Ja siis selgub, et ta ei tea, kuidas ilma tööta elada, kuid ta lihtsalt ei jäänud kunagi üksi ja ilma vajaduseta kogu aeg kiirustada. Ta ei tea, mida oma vastleitud rahuga peale hakata!
Selle tulemusena jõuab inimene mõttele: ma ei taha elada, ma ei tea, mida teha, on aeg hauda minna.

Aktiivsete, sotsiaalselt kohanenud inimeste elus ei juhtu seda peaaegu kunagi – nende jaoks pole töölt lahkumine samm depressiooni, vaid põhjus, miks hakata lõpuks kõike tegema: ellu viia kõik oma unistused ja plaanid, alustada aiatöödega, mööbli restaureerimisega, ajalooliste raamatute õppimine.

Sugulaste jaoks, kes kahanevatel aastatel kaebavad, ütlevad, et ma ei taha elada, mida teha, tasub kaaluda kohanemisprogrammi. Ja pensionärile lastelaste ja lapselapselaste näol probleemide andmine pole just kõige parem mõte, sest varem või hiljem kasvavad kõik lapsed suureks, omandavad hobid ja pensionär sukeldub taas terve elu depressiooni.

Parem õpetage talle arvutit kasutama, minge kohalikku naabruskonna klubisse või vabaajakeskusesse, arutage kõike, mida ta tahaks oma elu täitmiseks koguda. Mingil juhul ei tohi teda piirata oma pere ja sugulastega, vastupidi, tema huviringi ja suhtlust tuleks laiendada, et pensionär ei elaks laste ja lastelastega kohtumisest kohtumiseni.

Kui tundub, et kõik on tehtud, kui elu vaesuses ilma pere ja lasteta on hirmutav, kui sa ei tea, mida tahta, piisab, kui vaadata ringi, mõista, mis täpselt takistab sul elu vastu huvi tundmast. Võimalik, et olete värava lähedal asuvasse aiasse sattunud. Selle nägemiseks pöörake lihtsalt pead.

Elus on hetki, mil kõik läheb valesti. Tööl ei lähe hästi, kodus tekivad probleemid. Probleemid kasvavad iga päevaga nagu lumepall, suurenedes järk-järgult. Ja siis on nendega väga raske toime tulla. Just sel raskel perioodil hakkavad paljud naised saatuse üle kurtma, kordades: "Ma olen kõigest väsinud." See olukord nõuab tingimata konkretiseerimist, vastasel juhul on võimatu leida optimaalset lahendust, pakkuda välja kriisist väljapääsu.

Esiteks tuleks mõista, et raskused ei teki ühe päevaga. Probleemid kujunevad välja aastatega ja siis ainult sellepärast, et tekkivat keerukust ei taheta õigel ajal lahendada, vaid eelistatakse seda hilisemaks lükata. Nõus, kui ahvatlev tundub mõnikord ebameeldivate asjade homseks edasi lükkamine, et mitte täna oma pead nendega täita. Tuttav olukord? Hetk, mil naine on kõigest väsinud, annab samaaegselt märku raskuse olemasolust ja sellest, et teda ei märgatud õigel ajal.

Väljendusvorm

Mis on universaalse väsimuse ilming? Millised on selle eristavad omadused? Esiteks on see soovi ja kavatsuse puudumine elus midagi muuta, hoolimata probleemi ilmsest tõsidusest. See võib tunduda absurdne, kuid mida heledam on keerukus, seda vähem tunneb inimene endas jõudu selle ületamiseks. Siis tekivad hävitavad mõtted, näiteks: "Ma olen kõigest väsinud, ma ei taha elada." Muidugi on see endaga rahulolematuse äärmuslik määr, kuid see leiab aset ka siis, kui ei üritata olukorda parandada, muuta.

Inimest hakkab valdama suur väsimus. Töö näib olevat väljakannatamatu koorem, koorem, mis on habrastele õlgadele pandud ja sunnitud kandma. Ma ei taha kuhugi minna, ma ei taha kedagi näha. Nädalavahetused ja õhtud mööduvad kodus telekat vaadates. Inimesest piisab vaid inertsist kanalite vahetamiseks. Mõned inimesed on selles seisundis siiralt huvitatud: "Ma olen kõigest väsinud, mida ma peaksin tegema?" Probleemi lahendamiseks peate õppima sügavuti vaatama.

Tõelise põhjuse leidmine

Kõigel maailmas on oma juured. Samuti tuleb leida oma väsimuse allikad, see on ainus viis selle tõeliseks parandamiseks. Et lõpetada kordamine: "Ma olen kõigest väsinud, ma ei taha midagi", peate endale tunnistama oma nõrkust. Mõnikord on seda väga raske teha, arvestades tahte ja tegutsemissoovi puudumist.

Leidke vabandus oma minevikku süvenemiseks. Mõelge erinevatele juhtumitele elust. Otsige mõjuvat põhjust, miks teie praegune olukord võis suurel määral võtta nii negatiivseid vorme. Saage aru, kui kordate: "Ma olen kõigest ja kõigist väsinud", siis on see tõsine asi ja on aeg võtta kasutusele tõeliselt tõhusad meetmed. Mis saab teid aidata?

Maastiku muutus

Peate mitte lihtsalt jalutama, vaid võib-olla ka kuhugi minema, et uusi positiivseid muljeid saada. Parim viis pikaajalisest depressioonist ja suutmatusest konkreetset olukorda lahendada on maastiku muutmine. Kui teil pole kuhugi minna või rahandus ei võimalda teil seda teha, ärge heitke meelt. Proovige lihtsalt tavalist elurütmi muuta ja tunnete end kindlasti paremini.

Kui teil on võimalus reisida, ärge kõhelge. Minge julgelt pileteid ostma, jätke kõik. Nüüd on sinu jaoks palju olulisem säilitada meelerahu ja rahulolutunne. Sa ei tohi lasta negatiivsetel mõtetel oma seisundit juhtida, depressiooni ajada. Pidevalt keerleb peas: "Ma olen kõigest väsinud"? Luba endale vähemalt kord aastas väljateenitud puhkus!

Tasakaalustatud toitumine

Võib-olla võib see kellelegi imelik tunduda, kuid see, mida me sööme, mõjutab meie suhtumist. Tooted ei anna mitte ainult eluks vajalikke toitaineid, vaid on väga olulised ka inimese tuju ja heaolu jaoks. Toitumine peaks olema õige ja tasakaalustatud. Tagage oma kehale regulaarne vitamiinide ja mikroelementide tarbimine ning näete, kuidas teie tuju paraneb, tekib huvi elu ja uute sündmuste vastu.

Kuidas korraldada õiget toitumist? Ärge kunagi sööge jooksu pealt, neelake kiiruga terved tükid alla. Närige toitu alati põhjalikult ja ärge laske end järgmisel lõuna- või õhtusöögil segada. Palju tervislikum on süüa värskelt valmistatud toitu kui konserve. Veenduge, et teie toit sisaldaks kõiki vajalikke toitaineid. Siis lõpetate pideva ütlemise: "Ma olen väsinud kõigest, mida teha."

Andke emotsioonidele õhku

Tõenäoliselt on kõik kuulnud, kui kahjulik on endasse tegelikult negatiivseid emotsioone koguda. Nad suudavad inimese lõpuks seestpoolt hävitada, õõnestada täiesti tervet psüühikat, muuta inimese endassetõmbunud ja ärrituvaks. Inimene on nii korraldatud, et tal on pidevalt vaja oma tundeid teistega jagada. Veelgi enam, on vaja, et läheduses oleks inimesi, keda saab täielikult usaldada ja kes räägivad oma sisemistest kogemustest.

Sündroom nimega "Kõigest väsinud" nõuab tingimata kõige suuremat tähelepanu. Me ei tohi lubada rahulolematuse ja eluga rahulolematuse tunnete kuhjumist, muidu võib ühel hetkel kõik väga tõsiselt süveneda. Kui tunned, et pead sõna võtma, siis kohtu sõpradega, jaga nendega oma kogemusi. Kui läheduses pole sobivat seltskonda, on äärmiselt oluline leida selline inimene, kes suudaks rasketel hetkedel mõista ja toetada. Psühholoogi abiga saate oma probleeme lahendada.

Õigeaegne puhkus

Mõned inimesed ajavad end raevukalt teatud piiridesse, millest ta ise mõnikord pikalt välja ei pääse. Isegi kui olete väga hõivatud, peate vähemalt mõnikord lubama endale puhata. Kui ajad oma äri, on selge, et vaba aega on vähe ning seetõttu püüa seda võimalikult targalt kasutada ja planeerida. Kui tunnete, et olete suures osas väsinud ja ärrituvus on kogunenud, ärge jätke aega enda jaoks – korraldage unustamatu puhkus. Siis hakkab harvem vaevama mõte "ma olen kõigest väsinud". Ärge jätke füüsilisi harjutusi tähelepanuta, need mitte ainult ei lae teid vajaliku energiaga, vaid parandavad ka teie meeleolu.

Aita teisi

Öeldakse, et kui tunned end halvasti, pead leidma kellegi, kes on veel hullem. See on osaliselt tõsi. Kui võrrelda oma seisundit naabriga, tekib kohe uskumatu kergendustunne. Püüdke maksimaalselt teisi aidata ajal, mil te ise abi vajate. Nii toetad ennast. Ümbritsev on teile muidugi tänulik ja tuju tõuseb kõrgele tasemele.

"Kõigest väsinud" - see mõte ei ilmu ühe päevaga. See seisund võib aastate jooksul akumuleeruda, näidates ära terve hulga ebasoodsaid sümptomeid. Peaasi, et sa ei jääks enesetundest kinni, vaid näeksid parimat sellest, mida elul on pakkuda.

Loomine

See punkt huvitab ehk kõige rohkem loova mõtlemisega inimesi. Loovus on suurepärane omadus, mida tuleb kasvatada. Kõigil on oma anded, kuid mitte kõik ei arenda neid. Looduse antud võimeid peate teadma ja panustama nende paremaks rakendamiseks. Kui kahtlused enda alaväärsuses saavad üle, on ülimalt oluline osata teha seda, mis pakub sulle kõige rohkem naudingut ja võimaldab väljendada oma individuaalsust.

Igaüks tahab tunda endas vajalikku jõudu, et täielikult edasi liikuda, näidata enda võimeid. Elus tahan olla jõukas ja sõltumatu. Loomingulised impulsid ja ideed aitavad selle eesmärgi saavutamisele paljuski kaasa.

Öelge alkoholile ei

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et eluga rahulolematuse tunnet saab ravida klaasi veini või klaasi konjakiga. Maailmas pole suuremat pettekujutelma, kui püüda end õigustada omaenda puudustega! Alkohol ei aita teid mitte ainult siis, kui tunnete end ülimalt kurvalt, vaid lisab ka palju probleeme, nagu halvad suhted lähedastega, tülid ja skandaalid perekonnas ning kehv tervis. Lõppkokkuvõttes põhjustab sagedane kasutamine sõltuvust. Kui sind valdab raske mõte “Ma olen kõigest väsinud”, aitab foto alkoholi kuritarvitavast inimesest õigel ajal sellest sõltuvusest loobuda. Neil, kes sageli joovad, halveneb nahk, ilmnevad mitmesugused terviseprobleemid. Sa ei taha ju enneaegselt vananeda? Tehke omad järeldused. Alkohol pole kunagi aidanud kellelgi eluraskustega toime tulla.

Seega tuleks kroonilise väsimuse seisundit ravida värske positiivse ellusuhtumise kujundamisega. Ärge laske oma energial ebasoodsates tingimustes hapuks minna, mõistke oma saatust, suhelge mõttekaaslastega. Ainult nii saab end laadida positiivsete emotsioonidega, mis on igapäevaelus väga kasulikud. Ole rahulik ja rõõmsameelne!

Kui sageli langeme eluteel kroonilisse väsimusse, kaob soov midagi teha ja üldse elada. Seisund on muidugi äärmiselt ebameeldiv ja ajab vahel pikalevenivasse masendusse ning sellest on väga raske välja tulla. Kuid pidage meeles, et selles olukorras saate ennast aidata ainult teie! Tee on üsna raske, kuid see on seda väärt, sest saad tagasi oma eluarmastuse ja põhjuse edasi liikuda! Eluväsimus on täieliku lootusetuse tunne, apaatia, soovi puudumine töötada ja mis tahes tegevust läbi viia. Kas olukord on tuttav? Siis otsime väljapääsu sellest!

Probleemi teadvustamine

Väga oluline on aru saada, mis sinuga toimub: kas sa oled füüsiliselt väsinud ületöötamisest või on väsimus emotsionaalne. Kui valisite teise võimaluse, peate probleemile üksikasjalikumalt lähenema. Fakt on see, et sageli on need kaks probleemi üks-ühele asetatud. Seetõttu tuleb esmalt kaotada füüsiline väsimus – lubada endale vähemalt paar päeva puhata, üksi iseendaga. Leppige kokku nädalavahetus kodust eemal. Ja kuigi mõnikord on seda raske teha, peate proovima.

Kui selline sündmus ei toonud mingit kasu, on vaja analüüsida emotsionaalset seisundit. Väga sageli eelneb eksisteerimisest tekkinud patoloogilisele väsimusele nn "viimane õlekõrs". Ja see võib olla ükskõik milline: võlad, mured tööl, mured perekonnas. Elu muutub rutiiniks, mis "imeb" teid täielikult probleemide keerisesse. Ja tundub, et pääsu pole! Kuid pidage meeles, et iga inimene seisab silmitsi sellise probleemiga. Psühholoogide sõnul tuleb välja töötada selge plaan ja seda järgida.

Eluväsimus on kõigile tuttav seisund. Pidage meeles, et kõik on teie kätes ja niipea, kui need langetate, kaotate kontrolli kõige üle, mis juhtub.

Hinnang tegelikule olukorrale

Kõigepealt tasub kõik emotsioonid kõrvale heita ja eluolusid hinnata. Miks sul kadus soov elada ja tegutseda. Öelge, mis teile praegu muret valmistab: kirjutage kõik, mis teile ei sobi, ja proovige siis mõista, miks see nii juhtub, kuidas leida. Pidage lihtsalt meeles, et igale probleemile on lahendus. Või äkki avastad end liiga innukalt lahingusse heitmas ja oma elujõudu asjata raiskamas. Ärge võtke kõiki probleeme korraga, vaid lahendage need ükshaaval. Kui mured puudutavad perekondlikku ja isiklikku elu, on vaja seda olukorda lähedastega arutada. Rääkige julgelt oma tunnetest. Võib-olla nad lihtsalt ei märka, et teil on raske ja haiget teha. Öelge, et olete kurnatud ja ihkate mõistmist ja abi. Kui inimesed sellest teada saavad, on nad valmis abikäe ulatama. Püüdke probleemi mitte ignoreerida, vaid sellega tegeleda, pakkudes välja meetmed kriisist ülesaamiseks.

Isiklik ruum

Väsinuna tundval inimesel on väga oluline õppida emotsionaalset tasakaalu saavutama. Selleks tuleb enda jaoks aega võtta! Jah, ainult enda jaoks. Jääge üksi ja laske endal lihtsalt lõõgastuda, mitte midagi teha ja võimalusel isegi mitte mõelda. Väljuge oma probleemidest ja tehke seda, mida armastate. Vaadake oma lemmikfilmi või lugege raamatut. Kõndige üksi või kellegagi, keda usaldate. Mõelge hetkeks, et maailm ise hoolitseb teie eest ja ütleb teile kindlasti, kuidas probleemi lahendada. Peate lihtsalt kuulama oma sisetunnet. Otsige positiivseid ja erksaid muljeid - mõnikord sukeldub inimene lihtsalt igapäevaellu ega märka enam, kui palju huvitavat siin maailmas on! Kõik sobib: kontserdil osalemine või matkamine (soovitavalt võõrastega). Erksad emotsioonid võivad anda tõuke uuele eluharule. Näete, kuidas teised inimesed maailma tajuvad, ja neil pole vähem probleeme, uskuge mind!

Ärge laske probleemidel ja tragöödiatel oma elu määrata.

elu igavus

Iga päev täidame palju monotoonseid ülesandeid, mis ei muutu pikki aastaid ja loomulikult läheb ühel hetkel igavaks ja masenduseks! Eluväsimus on soov murda välja tavapärasest ringist, milles me iga päev liigume! Kuidas seda saavutada? Muuda ainult! Ja see võib kehtida isegi pisiasjade kohta: hakake teistel marsruutidel kõndima, vahetage poodi, värskendage oma garderoobi ja saate katsetada välimusega. Sellised tegevused tunduvad lihtsad, kuid aitavad inimest palju. Majas saab välja mõelda uusi põnevaid reegleid. Tee näiteks oma perele ajakava, mille järgi peaks igaüks õhtuks huvitava tegevuse välja mõtlema.

Ärge sulgege end laste ja abikaasa (naise) eest, see ainult halvendab teie seisundit. Korraldage maitsev õhtusöök, lihtsalt nii, ilma põhjuseta, laulge laule või mängige šaraade. Proovige jälgida oma sugulasi, hinnata, kui kallid nad teile on. Kas olete valmis neist loobuma?

Väga kasulik on koostada lühike elulugu: meenutage kõige põnevamaid ja imelisemaid sündmusi elus. Proovige sukelduda aistingutesse, mida te siis kogesite.

Eesmärk on päästerõngas väsimusest

Kui teie silme all kõik laguneb (nii teile tundub), on väga oluline seada enda ette üsna saavutatavad eesmärgid! Elu ei ole ju lõppenud ja kõike saad muuta vaid iseennast kuulates. Mida sa tahad: et probleemid taanduks, töö muutuks huvitavaks jne). Nüüd kirjutage, mida selleks vaja teha, alles siis, kui näete, et kõike on võimalik saavutada, saate aru - iga probleem on ajutine! Mõista, et väsimus on nagu pikk unenägu, selleks, et ärgata, pead nägema "päikest" – oma eesmärki! Ja kui te midagi ei muuda, jääte teadmatusse.

Viska minema enesekaevamine ja kõigi probleemide analüüsimine – sinus on tohutu peidetud potentsiaal, mis tuleb lihtsalt äratada. Mõtle, miks sa õppisid, lõid pere, otsisid tööd? Ennast haletseda ja passiivne olla? Muidugi mitte! Oled ainulaadne inimene, kellele kõik on kättesaadav, mõtle ainult nii. Ärge laske end iga väiksemagi probleemiga kurnata. Pidage meeles, et maailm reageerib meile täpselt nii, nagu me seda tajume. Arvate, et pole väljapääsu – see juhtub!

Kasulikud harjutused igaks päevaks

• Põhitees on see, et alati on väljapääs. Kui te pole seda veel leidnud, ei tähenda see, et kõik lõppeks ebaõnnestumisega. Kirjutage endale plakat ja riputage see kohta, kus te kõige sagedamini külastate: „Väljapääs on, oli ja jääb. Liigun õiges suunas ja kindlasti leian selle.» Tekst on teie enda otsustada, kuid idee peab olema jaatavas vormis;
• Küsige endalt – igaühe jaoks on erinevaid viise. Pidage sisedialoogi, lubage endal saada uuesti väikeseks lapseks, murede ja probleemidega. Pidage meeles, kui asjakohased need tol ajal olid! Naerata ja mõista, et elu kulg muudab kõike!
• Laske minevikust lahti – heidake kõrvale kõik kahetsused ja solvumised, see ei aita teid niikuinii ja kurvad mälestused viivad teid ainult depressiooni. Sul on tulevik, milles juhtub veel palju meeldivaid sündmusi;
• Tänulikkus - proovige kirjutada saatusele endale kiri. Mille eest olete tänulik: loetlege kõik, mida on meeldiv meenutada, ja tänage maailma siiralt selliste kingituste eest. Ja sa saad aru, et sa olid õnnelik, sa lihtsalt unustasid selle nüüd natuke ja eksisid;
• Rohkem lõbusaid tegevusi. Proovige iga päev teha seda, mis teile meeldib, selleks pole vaja nädalavahetust oodata. Viska pisiasjad hilisemaks ära, kuid luba ainult endale. Leia rahulolu lugemisest või kudumisest, pikkadest jalutuskäikudest – tee seda iga päev;
• Tehke pause. Elu muidugi peatada ei saa, aga väikesed pausid rutiinist on lihtsalt vajalikud. Sisesta enda jaoks uued reeglid, näiteks teisipäeval ei korista sa korterit ega pese pesu, tee seda ette ja kergenda enda jaoks päeva;
• See aitab loovtööd tehes “topsist” välja tulla, mõnesse ringi registreeruda või kodus luua. Psühholoogid soovitavad modelleerida, sobivad savi ja tavaline plastiliin. Selline tegevus on suunatud sõrmede peenmotoorikale, see lõdvestab suurepäraselt närvisüsteemi, “lülitab välja” ratsionaalse ning annab vabad käed kujutlusvõimele ja loovusele. Võib-olla leiate just selle protsessi käigus oma probleemile lahenduse;
• Usu oma tugevusse!

Apaatia on vaimuhaigus, mis viib ükskõiksuseni enda vastu. Aga sina oled oma elu peamine inimene, otsi mistahes võimalust tervenemiseks!

Pidage meeles, et kõik siin elus möödub nii hästi kui halvasti. Ära lase igapäevarutiinil ja probleemidel oma eluteed määrata. Probleemid taanduvad, leitakse väljapääs, kuid riskite mitte millestki rõõmu tunda. Elage iga päeva nii, nagu see oleks teie viimane – võtke omaks kõik, mis elu teile toob!

Pilt: *PaysImaginaire* (flickr.com)

Ma olen lihtsalt elust väsinud .. Aga ma ei taha ka surra .. Hommikuse ärkamise mõte on kadunud, pean naeratama ja ütlema, et kõik on korras.. Ja samas aeg jääb mu hinges raske kivi, mis tõmbab mind kõige mustema asjani mu hinges .. surmani .. Mul ei ole ühtegi sõpra, kellele ma saaksin öelda, kellelt ma saaksin tuge.. Miski ei aita.. lõõgastus.. head lõbusad laulud. Aga samas ei mingeid emotsioone ... üldse .. ma ei taha isegi nutta ... ma ei tea, kuidas entiga toime tulla, aga mis siis, kui ma ei saa sellest mööda ... ( mida ma teen ... heidan selle eest kõigile ette .. pidage meeles kogu mu elu .. Mida ma peaksin tegema? .. Palun aidake ..

Psühholoogid vastavad

Tere Lootus!
On aegu, mil sõnadest üksi ei piisa. See on depressioon või sellele lähedane seisund. Sa oled hästi tehtud, et vaatamata kõigele sa ikkagi ei taha surra, "venita naeratust", "ütle, et kõik on hästi". See näitab, et olete oma vanuse kohta tugev ja tark inimene.
Püüdke leida psühholoog, keda saate usaldada, sest see on meie töö - aidata inimesel "leida hommikuse ärkamise tähendus", asendada "sõbrad, kellele ma võiksin öelda", anda vajalikku tuge. Vahel piisab sellest, kui inimene "kõneleb", jagab kellegagi oma kogemusi, emotsioone, hirme.
Elu mõte on elus eneses. Mäleta seda. Kui see on väga raske, otsige abi jõududelt, mis on kõrgemad kui inimlikud.
Sul on nii imeline nimi – Hope! Soovin, et säilitaksite lootust ning leidke armastus ja usk!

Tere, Nadežda.Kui oled elust väsinud,siis oled tüdinud selle konfliktidest,mida ei saa lahendada.See tähendab,et sul pole jõudu konfliktide lahendamiseks.See tähendab,et tunned end nõrgana ja abituna.Ja see on märk madala enesehinnanguga.tugev ja hakka oma elust rusude koristama.Vali psühholoog ja muuda oma elustiili.Olen ka sinu teenistuses.

Sul on ilus nimi – loodan...

Ja sa elad - ilma lootuseta hinges ..., ilma usuta ..., ilma armastuseta ....

Ja te ei näe enda ümber midagi, te ei kuule ega tunne ....

Aeg ärgata!

Tulge vastuvõtule - proovime vaadata maailma ja iseennast - teisiti.

Optimismiga

G. Idrisov.

Tere Hope

"... mu kompass on maapealne ja õnn on tasu julguse eest!"

Ma arvan, et sul pole kompassi :-) Sea eesmärk ja kindlasti kavatsus seda saavutada!

Kas valmistute UNT-ks? Kas õpetajad hirmutavad? Kas olete harjunud ise otsuseid tegema? Hirmutav? Kas on hirmutav teha valikuid, teha vigu ja saada halvakspanu (halvad hinded)? :-)

Nadya, see on kõigi jaoks hirmutav. Kaotaja aga peidab end auku või sureb ning edukas liigub hirmust hoolimata oma eesmärgi poole: "Ma teen seda niikuinii!" Ta astub sammu - ja kuskilt tulevad jõud ja tulevad kasulikud mõtted ja kohtuvad vajalikud inimesed ... Elu läheb julgete poole ja annab "tasu julguse eest"

Võid kulutada energiat hirmudele, muredele ja enesehaletsusele või kulutada eesmärgi poole liikumisele. Valik on sinu: kuhu sa oma energia investeerid?

"Mõnikord tuleb jalaga põhja puudutada, et ära lükata ja ujuma hakata." Te ei tohiks teha "halvale mängule head nägu". Aktsepteerige seda kui tõsiasja, et kõik on kohutav! Jääge sellesse "kohutavasse", vaadake, kui imeliselt saate seda "kohutavat" kogeda, ja siis vaadake, kus on väljapääs. Otsige, sorteerige valikuid, kuulake ise, milline variant on teile kõige vastuvõetavam, tõesti teostatav. Ja mine! Alati on väljapääs ja rohkem kui üks!

Kui laps kardaks teha vigu ja kukkuda või kardaks hukkamõistu, ei tõuseks ta kunagi diivanilt ega hakkaks kõndima.

Nagy, keskendu oma õnnestumistele, kiida ennast – see on sinu ressurss, energiaallikas. Õppige oma vigadest ilma süü- ja enesesüüdistusteta!

Õppige ennast toetama, ise lootma, aktsepteerima nende otsuseid ja vastutama tagajärgede eest. Psühholoog saab teid selles aidata. Leia keegi, kes sulle meeldib ja...

Eelmisel aastal lahkus meie üsna paksul kohal olev naabrinaine töölt, üüris oma kauni kolmetoalise korteri edukale noorele perele ja läks maale elama. Igavesti ja igavesti.
Enne pensionile jäämist oli tal veel 15-20 aastat.
Ümberkaudsed inimesed olid hämmeldunud ja väänasid templi poole sõrmi. Kas lõpetada see töö? Selline korter? Vahetada kõik aknaaluse sirelite ja rabavaatega puuonni vastu? See pole normaalne. Jah, kõik unistavad sellise edu saavutamisest!

Ja ta on täiesti õnnelik.
Ja ta kavatseb oma ülejäänud elu veeta väikesel puitterrassil, lugedes raamatuid, istutades aia jaoks eraldatud ruutmeetrile peterselli ja valmistades lastele borši.

Muidugi ma natuke liialdan.
Ta kirjutab kuskil. Ta peab kuskil loenguid. Tee midagi ja teeni midagi. Kuid see on tema eelmise eluga võrreldes nii tühine ja väsimatu, et pole isegi mainimist väärt.
Iga aastaga tuleb selliseid inimesi aina juurde.
Muidugi ei jäta kõik maha ja lahkuvad kõrbe. Kuid elu muutub oluliselt. Näiteks arstid lähevad vabakutseliste fotograafide juurde, raamatupidajad - ajakirjanikud.
Pöörake tähelepanu: miks igal aastal on vabakutselisi üha rohkem? Jah, interneti ja kõrgtehnoloogia ajastul pole vaja olla seotud kindla töökoha ja jäiga graafikuga üheksast kuueni. Kuid on veel midagi.
On inimesi, kes on elust väsinud.
Liiga visalt püüavad nad meile edu peale suruda. Edu. Kas saate anda selle sõna selge definitsiooni?
Alates lasteaiast on inimene silmamunadeni koormatud. Lõputu köitmine. Varajane tõus. Manna. Vaikne tund. Istu vaikselt. Kruusid. laupäeval. Varajane tõus. Inglise keel ja joonistamine. Kool. Varajane tõus. Õppetunnid. Kodused ülesanded. Eksamid. Jälle eksamid. Instituut. Varajane tõus. Loengud. Eksamid. Töö. Varajane tõus. Koosolek. Aruanded. Koosolekute planeerimine. Avralid.
Maga pensionipõlves. Hankige see kõigepealt.
Löö peaga vastu seina. Ole edukas. "Väga tõhusad inimesed". Kas sa oled kuulnud? Ärge olge laisk, ärge jääge haigeks, töötage - sure. Suurepärane töömees. Iga juhi unistus. Ta ei külme, ei väsi, ei käi puhkusel ja lastepidudel, teeb ületunde ja nädalavahetustel. Ta tahab olla väga tõhus ja edukas. Vajalik. Kas tõesti on vaja?
Treeninud aastate jooksul meeleheitlikult hirmutada ja ähvardada. Õpi, muidu ei tule sinust midagi välja. Õppige või muidu, välja arvatud korrapidajana, ei vii nad kuhugi. Õpi, ära...
Standardne komplekt. Kaks kõrgharidust. Edukas abielu. Prestiižne töö. Korter, auto ja suvila. Paar korda aastas merel. Pariis pulma-aastapäevaks. Lapsed gümnaasiumis. Kakskümmend saabast, kolmkümmend kotti. hooajaks. Kõik on nagu inimesed. Kas tõesti on vaja?
Kunagi otsustas keegi, et edu peitubki selles. Kas olete kindel, et see on see, millega seda mõõdetakse? Ja kas seda on üldse vaja?
Edu. Tegelikult on see meie elu üks suuremaid pettusi.
Kõik see on ebaoluline.
Seda lihtsat tõde mõistavad reeglina elust sügavalt väsinud inimesed, kelle jaoks on esikohal hingerahu. Võimalus põgeneda. Keegi ei tõesta midagi. Elada, mitte ellu jääda.
On inimesi, kes jooksid, jooksid, siis kukkusid ja said aru, et enam ei jaksa. Eriti kui tegemist on uue põlvkonna noortega, kes alates kahekümnendast eluaastast on juba suutnud asuda tõsistele juhtivatele kohtadele, kandes endas ülisuurt mure- ja kohustustekoormat. Nad on juba kõike näinud, nad teavad, kuidas kõike teha, ja nad ei taha midagi enamat kui rahu. Nii varajane vanadus.
Siis hakkavad nad järsku elu hoopis teises valguses nägema. Sagedamini juhtub see tõsise ületöötamise ja tugeva stressi taustal. Haiglas lamades saate palju õppida.
Väsinud inimesed muudavad järk-järgult kõike ja muudavad ennast. Nad õpivad elama uuesti, kohandades olusid täielikult enda, oma vajaduste, soovide ja bioloogilise kella järgi. Täielikult oma elu kontrolliv, mitte usaldades tema tujusid ja tööandjate otsuseid. Nad maalivad akvarellidega ja loevad palju. Nad keedavad borši ja küpsetavad pirukaid. Nad jalutavad pargis ja mängivad lastega palli. Nad lihtsalt hingavad õhku. Nad saavad aru, et ühest kotist piisab.
Õppige elama täna ja praegu, tundes iga minutit.
Seetõttu on juba pikka aega ilmunud sellised mõisted nagu allakäiguvahetus ja tarbimisvastased ühiskonnad, vabakutseline ja India onnides talvitamine on muutunud nii populaarseks.
Tänavakoristaja.
Hirm lapsepõlvest. Ja nüüd tundub, et värskes õhus on hea luudaga vehkida.
Igatahes tundub see töö mulle atraktiivsem kui toimetajapositsioon enam kui sajaleheküljelises kuuajakirjas. Kui pole aega süüa ja tassi kohvi juua. Kui õhtul kell kümme järsku meenub, et lõuna ajal tahtsid tualetti minna. Kui reklaamija helistab kell 23.00 ja palub küljendus kiiresti ümber teha. Ja hommikul kell üheksa peaks ajakiri juba trükikojas olema ... ja siis lähed pimedast trepist alla, sest hoones ei tööta enam ammu liftid. Ja sa ei kutsu taksot, vaid lähed paar peatust jalgsi, et veidi taastuda. Ja arvate, et hommikuks peate artikli lõpetama ja kell kaheksa juba toimetuses olema. Ja kodus näljane laps ja tema pooleli jäänud essee. Ja kell pool üks öösel helistab ärganud autor ootamatult ja palub tekstis muudatusi teha. Ja hommikul jälle see pööris. Ja pool tundi enne trükikojale üleandmist tuleb pealik ja ütleb, et tehku kõik kuradima ümber. Kuidas? Ta ei hooli. Mine nädalavahetusel välja.
On inimesi, kes naudivad seda kõike väga. Hullust rütmist väsimata elu lõpuni. Ja nad saavad samal ajal tunda elu kõigis selle ilmingutes. Nii et see on suurepärane. Kõik ei saa olla üliedukad. Mitte igaüks ei saa olla mainekatel ametikohtadel ja juhtida üliedukaid ettevõtteid. Keegi ja kättemaksu langenud lehed peavad.
Elust väsinud inimesed ja edu jahtivad inimesed ei mõista üksteist kunagi. Selge, igaühele oma. Kui aga tunned, et ei jaksa enam, siis ära karda asju muuta. Ära võta elu liiga tõsiselt. Ta on selleks liiga lühike. Autor teadmata.

Väsinud eluluuletustest. Ma olen sellest elust nii väsinud

Kõik siin jälestab mu Hinge!


Maailmas on pattu teinud inimesi,
Mille hing karjub meeleheitest!
Nemad, nagu kõik teised, peavad tee lõpus kõige eest vastutama,
Aga mitte Jumala, vaid iseenda ees!
Ja Issand ei vaja meie meeleparandust - ta ei mõista meie üle kohut,
Ta on võimeline ainult isalikuks armastuseks meie, oma laste vastu!
Kuid sisemine kohtunik mõistab meie üle kohut - südametunnistus on,
Te ei saa tema piinade eest peitu pugeda, te ei saa põgeneda!
Kõik, mis meis endis on hea,
Kahjuks me üksteisele ei anna!
Me ei halasta üksteist ega kahetse,
Ja me ei ütle häid sõnu!
Ühe seadus valitseb kogu universumis.
Milliseid seemneid ta külvas, selliseid vilju ta kasvatas!
Pole tähtis, kui kibedad puuviljad on, need on teie omad.
Kõige eest, mis on kasvanud, vastutate ainult Sina!
Oh, kui palju me oleme elus üksteisele kurja teinud!
Ja me jätkame endiselt väsimatult patustamist ...
Ja pattude lunastamiseks kulub palju elusid!
Sõbrad, kas pole parem võtta kätte ja lõpetada patustamine?!
Ja kui me ikkagi hakkame üksteisele kogu mineviku andestama,
Siis on meil südametunnistus – meie äraostmatu kohtunik räägib 100 korda tugevamalt.
Siis lakkavad Hinge valud südamega häirimast.
Lõppude lõpuks on ainult kohtunik see, kes otsustab "olla või mitte olla?"
Noh, mu Hing minus vaevu hõõgub, ei põle.
Ja mu süda ei soojenda mu verd,
Kuumus ei küsi, ei anna -
Isegi Surm ei halasta mind ega kiirusta seetõttu mulle järele!
Ma olen sellest surelikust elust nii väsinud,
Kõik siin jälestab mu Hinge!
Ma tahan leida rahu universumis
Ja Surm ei mõtle mulle järgi tormata!

Reeglina tekib "elust väsinud" olukord siis, kui probleemide koondumine näib minevat mastaapselt. Näiteks tülitsesite oma abikaasaga ja siis jäi laps haigeks, pluss kraan lekkis ootamatult vannituppa, tuli kutsuda remondimehed, nad reostasid pool korterit, keerasid vee kinni, teie ja teie haige laps istusite päev ilma veeta ja siis veel paar päeva köögis nõusid pesin ja veekeetjast vannis, sest vannitoas tuli lõpuks segisti vahetada....

Ärritus kasvab, tüli partneriga suureneb, laps on veelgi ulakam ja teid riputatakse pärast ületunde tööl ja isegi skandaaliga hunnikusse. Ja siin see on - väsimus elust: ma tahan pikali heita ja sellest maailmast vähemalt korraks välja lülitada.

Tõepoolest, juhtub, et probleemid järgnevad üksteise järel ja see ei pruugi kesta päevi, vaid mõnikord kuid. "Häda on tulnud – avage värav," ütlevad nad või "häda ei tule kunagi üksi."

Kuidas see töötab? Mõelgem. Probleemid elus on vältimatud ja probleemideta pole inimesi. Aga kindlasti on neid vähem ja väsimus elust on seisund, mis pole neile täiesti tundmatu, kuid külastab neid harva. Miks?

Esiteks probleemide tajumise erinevuse tõttu. Me tõesti ei saa probleeme tühistada: maailm meie ümber muutub, muutuvad inimesed, keda peame lähedaseks, aeg hakkab otsa saama, mida me ei saa peatada.

Enamasti tajuvad paljud inimesed kõiki muutusi probleemina. Kuigi muutuste vajadus ei pruugi olla ja peaks muutuma probleemiks.

Tüli abikaasaga? - jah, see on ebameeldiv ja keegi pole tundeid tühistanud, kuid kas see on tõesti kindlasti halb? Iga kriis nõuab muutusi. Ja kui see teiega juhtub, siis on aeg oma suhet paremaks muuta ja tülid annavad sellest lihtsalt märku.

Kas kraan lekib? Samuti on aeg seda muuta – parandada või paigaldada uus. Miks see halb on? Tegelikult ei midagi muud kui raiskamine ja aeg. Pole piisavalt raha? Võib-olla on see probleem ainus asi, mis võib teid töökohta vahetada (vaatamata kõigile "agadele").

Kas olete kuulnud väljendit - elust väsinud?

Võibolla jah. Nüüd on selliseid inimesi aina rohkem. Need ei ole inimesed, kes on valmis astuma sammu enesetapu poole, ei, need on need, kes on väsinud jooksmisest, askeldamisest, püüdlemisest.
Kõige hämmastavam on see, et noorte seas on neid aina rohkem, kuid tavaliselt on nad juba küpsed inimesed - nad ei taha enam karjääri teha, lapsi kasvatada, ilusamaks (füüsiliselt) ja rikkamaks saada. Sageli loobuvad sellised inimesed oma karjäärist või "headest töökohtadest" ja lähevad maale elama või lihtsalt aeda.
Miks see juhtub? - nad on väsinud? katki? läbi põlenud?
Jah ja ei!
Meie elu käib praegu (ja ka varem) pealesunnitud stsenaariumi järgi: lasteaiast (või isegi sünnist) alates oleme pidevalt surve all sõnadest “peab ja peab”. Peab putru sööma, kodutööd tegema, hästi õppima, kõrgkoolis käima, töötama, karjääri tegema, pere looma, vanaduspõlve tagama jne.
Kuid pensionipõlves puhkate lõpuks (lihtsalt mitte meie riigi kohta) - magate piisavalt, rahunete, asute hobile, alistute tunnetele - üldiselt tunnete rahu, harmooniat, õndsust.
Kuid enne seda olge lahke - kannatage ja pingutage ning hingeldades, nagu hobune - nagu peab.
Kuid kõigis neis on see vajalik, teie individuaalsusele, isiksusele ja soovidele pole vihjet. Ja inimene, ehkki “karja” olend, on ennekõike inimene, kes tahab just oma rahu, just oma harmooniat. Lihtsalt pideva käraga ja sõnaga Must!- esiteks on see kõik unustatud, edasi lükatud ja tegemata.
Aga asjata! Sisemine harmooniatunne on ju ennekõike sinu normaalne (tervislik) psühholoogiline seisund - ja kui see lonkab, siis hakkab kõik lonkama - nii tervis ja töövõime kui ka adekvaatsus (reaktsioonid välistele stiimulitele) .
Nii väsivad inimesed elust ära. Tavaliselt tekib see teadlikkus siis, kui inimene saab raske trauma – psühholoogilise, töö, füüsilise. Ja olles saanud aega vigastusega (ravimisel, seedimisel, leppimisel), hakkab ta mõistma - selle sebimise rumalus, sisemise harmoonia tähtsus. Ja sageli saab ta aru, et tal pole seda kõike üldse vaja, ja selle tulemusena viskab ta kõik sellisele ja sellisele emale ning hakkab tegema, mida tahab.

Need, kes on elust väsinud, ei ole katkised inimesed, nad on inimesed, kes mõtlesid ümber elu väärtused ja valisid teise tee. Võib-olla liiga radikaalselt, teravalt, kummaliselt, kuid see on nende valik, nende uus elu, milles nad saavad tõeliselt õnnelikuks. Muide, paljud neist jätkavad tööd (kuigi saavad vähem) - vabakutselised, konsultandid, et "tööle kulutada vähem energiat, aga eluks piisavalt".
Ei taha elust väsida? Seejärel mõtle, kuidas sa elad, mida sa tegelikult tahad, kuidas sa tahad elada, mida sa teed? Ja ehk saab hakkama ilma äärmusteta, oma elu rahulikult oma tegelike soovide järgi kohandada, ei pensionipõlves ega vanaduses, vaid siin ja praegu. Ja samal ajal muutute palju õnnelikumaks ja elu "väsimus" ei saa teid kunagi üle. Soovin teile õnne, Jevgeni Beskostin.

Mida teha, kui olete kõigest väsinud. sotsiaalsed muutused

Nüüd on inimkond põhjapanevate muutuste tõttu püsivas stressiseisundis.

• Liiga palju stimulatsiooni. Meid ründab teabetulv: televisioonist, Internetist, mobiiltelefonidest, ajakirjadest ja ajalehtedest. Teeme pidevalt valikuid ja otsuseid, mis kurnavad meie tahtejõudu. Elame kunstliku valgustuse, kütte ja jahutusega ning see võimaldab kauem töötada.
• Ebapiisav turvalisus. Elu on täiesti ettearvamatu. Töö, kodu, perekond, intiimsuhted, patriotism, vabadus – viimaste aastakümnete jooksul on need mõisted radikaalselt muutunud. Ja isegi Ameerika unistus ei täitu enam. Kui varem oli kombeks elada pere ja sõprade keskel, siis nüüdseks on saanud tavaks liikuda tööotsingutel tuhandete kilomeetrite kaugusele.
• Elu mõtte kriis. Varem teadsime, kuhu elu mõtet tõmmata. Uskusime, et kui inimene elab õiglast elu, siis Jumal tasub talle ja saadab taevasse. Nüüd me tõesti ei tea, miks elada õiglast elu, kui me isegi ei mõista, mida see tähendab.

Kaasaegne elu on meile põhimõtteliselt ebasobiv, kuid oleme reklaamist, uudishimulikkusest ja massimeediast nii lummatud, et me ei näe seda üliolulist tõsiasja. Nüüd, mil oleme silmitsi seisnud tõelise majanduse kokkuvarisemise ohuga ja näinud, kui halastamatu ja alistamatu võib kapitalism olla, on paljud pidanud oma illusioonidest loobuma.

Video Kui elust väsinud .. Kuidas leida jõudu edasi elada?