Muay Thai treening: Tai poksi hele ja tume pool. Miks Muay Thait peetakse parimaks

Või Muay Thai on Tai traditsiooniline võitlussüsteem, mis tekkis oma iidsemast vormist Muay Boran ristumiskohas teiste Indohiina rahvaste võitluskunstidega. Mõiste "Muay Thai" on sanskriti päritolu ja seda võib tõlkida kui "vaba võitlust".

Oma kodumaal nimetatakse seda kunsti sageli "kaheksa jäseme võitlus", sest võitluses käivad rusikad, jalad, sääred, küünarnukid ja põlved. See on tõhus võitlussüsteem, mis põhineb lihtsal paradigmal - kiireim võimalik võit vastase üle mis tahes tingimustes.

Algselt kasutati Muay Thait põhikompleksid meeldib kata või taulu karatest ja wushust, kuid tänapäeval on need asendunud silmatorkavate kombinatsioonide ja sidemetega.

Millal ja kus Muay Thai tekkis?

Millal see stiil tekkis, pole teada muay boraan, kuid on ilmne, et tänapäeva Tai territooriumil eksisteeris see palju tuhandeid aastaid. On olemas versioon, et stiil võis saada Tai poksi aluseks krabi krabong, mis sõna-sõnalt tähendab tai keelest "mõõgad ja pulgad".

Kindlalt on teada, et suhteliselt kaasaegne versioon see võitluskunst ilmus 16. sajandil ja seda kutsuti mai si sokiks ja seejärel adraks, mis tähendab "mitmesuunalist võitlust". Tai keskaegses Ayutthaya osariigis tajuti seda kunsti riiklikul tasandil, seejärel võttis võitluskunstid kasutusele Siam, mis asendas Ayutthaya, ja seejärel Tai, mis omakorda asendas Siami.

Fraasi "Muay Thai" hakati aktiivselt kasutama alles 1934. aastal, alates Tai ametlikust esilekerkimisest.

Muay Thai iidsetel aegadel ja tänapäeval

Tai poks oli algselt sõdalastele ja valitseva perekonna liikmetele kohustuslik distsipliin. Kaklused toimusid eranditult kõigil pühadel, sealhulgas suurtel laatadel. Riiklikud turniirid võitnud võitlejad võisid saada aadliku tiitli ja asuda teenima kuninglikus kaardiväes. Neid kutsuti "muay luang", mis tähendab "kuninga sõdalast". On teada, et kuni valitsemiseni Raamid VII(20. sajandi esimene pool) moodustati parimatest Muay Thai võitlejatest eliitväeosa “grom nak muay”, tõlkes “kuninglike sõdalaste liit”.

Enne menstruatsiooni Raamid III(19. saj. I pool) kaklusi võideldi paljaste kätega, kuid siis otsustati võitlejate käed mähkida hobusenaha jääkidega, seejärel asendati nahk kanepiköite ja spetsiaalsete puuvillase paelaga. Oluline on märkida, et selline meede praktiliselt ei kaitsnud võitleja käsi, pigem vastupidi - kätel olevate köite eesmärk oli tekitada vaenlasele maksimaalset kahju, sealhulgas rebendeid. Kuid vastupidiselt Hollywoodi juttudele ei kastnud Muay Thai võitlejad kunagi oma käsi klaasikilludesse.

Kuni 1929. aastani ei kaasnenud Muay Thai matš alistumise võimalust, kaotaja lahkus ringist kas tõsiste füüsiliste vigastustega või juba surnuna. Samas ei peetud esialgu loendamist mitte kella, vaid vette pandud kookospalmi vilja abil. Niipea kui vili vajus, lõppes ring ära.

20. sajandi esimestel kümnenditel võeti lisaks uuele punktisüsteemile ja kolmeminutistele voorudele kasutusele ka adekvaatne ring (6-meetrise küljega ruut), mille rolli oli varem täitnud lame savi muutuva suurusega ala.

Pange tähele, et algselt esinesid Muay Thais haaramised, visked, maavõitlus, valusad ja lämmatavad rünnakud, isegi rõhutatud rünnakud kubemesse. Kuid võitluskunstide viimine võistlusstandarditesse muutis võitlused inimlikumaks, tekkisid kaalujaotised, mida on Maailma Tai poksi föderatsiooni reeglite kohaselt üheksateist - 45,5 kg kuni 104,5 kg.

Muay Thai aukoodeks ja traditsioonid

Muay Thai keelab rangelt vastase solvamise või lugupidamatu käitumise; see võib lõppeda turniiril tehnilise lüüasaamisega. Samuti ei lähe sõdalane rõngasse ronides kunagi köite alt läbi, ta astub neist üle, sest miski ei tohiks olla peast kõrgemal (tailased austavad pead kui püha kehaosa).

Siiski on eriline tegevus – rünnakut jalaga näkku või isegi kerget puudutust tajutakse tahtliku solvanguna (sümboolne alltekst – sinu pea on minu jalge all). Toome analoogiaga Euroopa kultuur, võib seda tegevust võrrelda põlgliku näkku sülitamisega.

Igaüks, kes seda kunsti õppima asub, on kohustatud andma vande olla aus ja õiglane, tagasihoidlik ja üllas, austama alati ja kõikjal oma riigi seadusi ja traditsioone. Igaüks, kes rikub vannet, võidakse treeningklubist häbiväärselt välja visata.

Enne võitlust viivad Muay Thai sõdalased läbi kaks rituaali - see on palve. Wai kru ja transi sõjatants Ram muay. Palve keskendub vaimule, tants viib keha kõrgendatud keskendumisseisundisse. Oluline on märkida, et Wai Kru palve hõlmab tingimata sõdalast, kes vaatab oma õpetaja poole.

Palve ja tantsu ajal peab olema a mongkon- peapael, mille võitleja koob 108 niidist ja seejärel pühitseb selle tema õpetaja. Mongkonile kantakse pühasid budistlikke märke.

Teine traditsiooniline element võitleja varustus - amulett pratiyat, see on ka vabalt rippuvate otstega köiskonstruktsioon, mida kantakse üle ühe või mõlema õla. Pratyat, nagu Mongkon, koob erilisel viisil eriliste loitsude korral on see oluline rituaal, sest traditsiooni kohaselt kaitsevad need sidemed võitlejat vigastuste ja surma eest, andes talle jumalate õnnistuse.

Kehtivate reeglite kohaselt tuleb vahetult enne võitluse algust eemaldada mongkon ja pratiat.

Kuulsad Muay Thai võitlejad

Üks kuulsamaid Tai poksijaid on Apidey Sit-Hirun, kes sai tiitli “Sajandi võitleja”. Ta pidas 350 võitlust, millest võitis 340. Ta võitis seitse meistritiitlit Muay Thais ja klassikalises poksis ning oli tuntud oma jõhkrate löökide poolest, millega ta sageli vastaste käed murdis.

Samart Payakarun on Tai koolkonna teine ​​silmapaistev esindaja. Neli korda tuli ta Lumpinia meistriks (Tai staadion, kus peetakse maailmatasemel tiitlivõitlusi) ja kahel korral sulgkaalu (WBC) poksitšempion.

Eluaeg Muay Thaiga tegelenud hollandlane Rob Kaman on korduvalt tunnistatud maailma parimaks kickpoksijaks, nokaudilöökide eest sai ta hüüdnime "Mr. Low Kick". Ta tuli üheksal korral Muay Thai ja kickpoksi maailmameistriks ning 97 võidust 77 võideti nokaudiga.

Kaasaegsetest K-1 võitlejatest harrastavad seda ainulaadset võitluskunsti Gevorg Petrosyan, Remy Bonyaski, Bard Hari, Peter Arts ja teised tšempioni tasemel võitlejad. MMA-maailma silmapaistvamad sportlased, kelle baas on Tai poksi näol, on Alistair Overeem ja Mauricio Rua, mõlemad UFC ja Sherdog tipptasemel sportlased.

Artikli sisu:

Paljud võitluskunstide fännid peavad Muay Thait kõige arenenumaks võitlusstiiliks. See kunst sündis Tais enam kui kaks aastakümmet tagasi ning see ühendab harmooniliselt vaimse, religioosse ja rahvuslikud väärtused seda jõudu. Kui teil õnnestub külastada Tai kuningriiki, minge kindlasti Muay Thai võistlusele. See on kirjeldamatu vaatepilt, võite meid uskuda. Täna räägime sellest spordialast üksikasjalikumalt ja pöörame tähelepanu ka koduse Muay Thai treeningu läbiviimise reeglitele.

Muay Thai ajalugu

Kaasaegse Muay Thai esivanem on iidne välimus võitluskunstid - Muay Boran. Vene keelde tõlgituna tähendab selle nimi "vabade duell". Tai poksi kaasaegses versioonis löövad sportlased küünarnukkide, põlvede, säärte ja kätega. Kodumaal nimetatakse seda tüüpi võitluskunste sageli "kaheksakäeliseks võitluseks".

Erinevalt enamikust võitluskunstidest ei ole Muay Thail näiteks karate kataga sarnaseid löökide ja blokkide kombinatsioone. Treeningu ajal harjutavad sportlased mitut põhilööki. Oma kodumaal on Tai poks olnud ülipopulaarne alates kuueteistkümnendast sajandist. Maailma tunnustus Seda tüüpi võitluskunstid tulid päevavalgele eelmise sajandi keskel, kui Taist pärit võitlejad suutsid alistada paljusid teiste võitluskunstide esindajaid.

Muay Thai populaarsus kasvab pidevalt ja see on suuresti tingitud suurest huvist segavõitluskunstid, kus sportlased kasutavad palju Muay Thai elemente. Muay Thai on populaarne ka Ameerika filmitegijate seas.

On üsna ilmne, et oma kodumaal on seda tüüpi võitluskunstid ülipopulaarsed ja tegelikult on rahvussport. Tai ametliku statistika järgi harrastab Muay Thai amatöörtasandil umbes 120 000 inimest ja professionaalide arv on kümmekond tuhat. Ärge unustage õiguskaitseametnikke ja sõjaväelasi, kes õpivad Tai poksi kohustuslik.

Vaatamata oma suurele populaarsusele maailmas ei ole Tai poks veel “olümpiaperekonda” vastu võetud. Riigi juhtkond teeb aga kõik endast oleneva, et seda olukorda parandada. Samal ajal on palju rahvusvahelisi Muay Thai föderatsioone. Võib-olla on selle võitluskunstide puudumine olümpiamängudel tingitud kohalolekust suur kogus Tai poksi versioonid. Peal Sel hetkel pole ühtset rahvusvahelist föderatsiooni.

Tuleme aga tagasi selle võitluskunsti arenguloo juurde, sest see on päris huvitav. Esimesed mainimised Tai poksi kohta pärinevad 13. sajandist. Siis kohalikud elanikud valdas ilma relvadeta võitlemise kunsti, mida kutsuti mai si sokiks. Järk-järgult muutus see kündmise võitluskunstiks, mis vene keeles tähendab sõna-sõnalt "mitmepoolset võitlust". See langes ajaliselt kokku Siiami osariigi tekkimisega. Siis hakati seda tüüpi võitluskunste kutsuma Muay Thaiks ja see sai ülipopulaarseks kogu riigis.

Parimad võitlejad võeti kuningliku kaardiväe ridadesse ja said aadlitiitlid. Kogu Siiami aristokraatia oli kohustatud valdama Muay Thai keelt. Kaua aega Tai poks oli karm käsikäes võitluskunstide liik. Muay Thai keelt valdavad sõdalased võisid lahingut vabalt jätkata isegi pärast relvade kaotamist.

Nai Khan Tomi peetakse üheks legendaarseks sõdalaseks kogu Tai poksi arengu ajaloos. Sõja ajal Birmaga ta vangistati ja see juhtus 1774. aastal. Birmal oli sel ajal oma relvastamata võitluskunst – parma. Ühel päeval otsustas selle idaosariigi kuningas korraldada võistluse Muay Thai ja Parma meistrite vahel.

Nai Khan Tom pidi vastamisi astuma kümnele parimad meistrid käsikäes võitlus Birmast. Selle tulemusena osutus ta tingimusteta võitjaks ja ta saadeti austuse märgiks koju. Nüüdsest tähistab Tai iga aasta 17. märtsil selle kuulsa sõdalase auks "Boxing Night".

Eurooplaste kohtumine Muay Thaiga toimus 1788. aastal. Seejärel palusid kaks Prantsuse poksimeistrit Aasias reisides Siiami kuningalt luba kohtuda Muay Thai võitlejatega. Väljakutse võttis vastu riigi kaitseminister Moen Plan, kes suutis alistada kõik eurooplased.

Muay Thai sai Euroopas laiemalt tuntuks Esimese maailmasõja ajal. Tai oli neil aastatel Antanti liitlane. Tailased olid Euroopa sõduritega võrreldes äärmiselt halvasti relvastatud, kuid jätsid kestva mulje tänu oma füüsilisele vormile ja käsivõitlusoskustele.

Alates 1921. aastast algas Tai poksi kui spordi aktiivne areng Tais. Kõik sai alguse Muay Thai võitlejate väljaõppekeskuse korraldamisest ühes pealinna kolledžis. 1929. aastal tehti reeglitesse mõned muudatused. Tänapäeval peetakse Muay Thait jätkuvalt üheks jõhkramaks võitluskunsti liigiks ja varem peeti sportlaste raskeid vigastusi kakluste ajal normiks.

Kuuekümnendate keskel algas USA-s Tai poksi tõeline buum. Sel ajal esitasid parimad Muay Thai võitlejad väljakutse erinevate võitluskunstide esindajatele. Kõnele vastasid Kyokushinkai Karate meistrid. Kangekaelsete võitluste käigus võitsid Jaapani võitluskunsti esindajad, kes hindasid samal ajal kõrgelt Tai poksijate osavust.

Tehnikad ja võitlused Tai poksis

Enne kodus Muay Thai koolituse läbiviimise reeglitest rääkimist peaksite pöörama tähelepanu võitlustehnikate omadustele. Kogenud sportlased tunnevad end ühtviisi hästi nii lähivõitluses kui ka pikkadel distantsidel. Kõige suuremat ohtu kujutavad nad aga just lähi- ja keskkaugustel.

Muay Thai põhiprintsiibi kohaselt lööb küünarnukk alati rusikat ja põlve tugevamad jalad. Neid kehaosi kasutatakse aktiivselt lähivõitluses. Tai poksijate üks lemmiktehnikaid on madallöök – ringlöök säärtega reiepiirkonda.

Peaaegu kõigis võitluskunstides on jala silmatorkav pind jalalaba alumine osa. Muay Thais eelistatakse põlve. Selle kehaosa tugevdamiseks kasutavad sportlased erinevaid harjutusi ja selle tulemusena suudab kogenud võitleja põlvega pesapallikurikat murda.

Kui rääkida kätetööst, siis see sarnaneb Euroopa poksiga, kuid samas mitmekesisem. Tänapäeval on Muay Thais tavaks eristada kahte stiili:

1. Muay meeldib- võitleja püüab alati hõivata stabiilset positsiooni ja tema liigutused on üsna aeglased. Varem oli see stiil talupoegade seas populaarne, kuid tänapäeval kasutatakse seda äärmiselt harva.
2. muay kiew- stiil põhineb erinevatel pettustel, petlikel liigutustel ja põgenemistel.

Muay Thai põhiprintsiibid

Oma eksisteerimise jooksul on Tai poks läbi teinud palju muutusi. Algul võitlesid võitlejad paljaste kätega, kuid seejärel hakati ümber käte ja käsivarte mässima naharibasid, puuvillaseid paelu või kanepiköisi. Seda tehti mitte ainult kaitse parandamiseks, vaid ka löögijõu suurendamiseks. Hollywoodi režissöörid lisasid siia ka klaasikilde, kuid selle kohta puuduvad ajaloolised tõendid.

Peamised muudatused Tai poksis puudutasid reegleid. Tänapäeval saab võitja välja selgitada punktide järgi, kuid iidsetel aegadel lahkus kaotaja võitluspaigalt surnuna või tugevalt pekstuna. Ka nüüd on Muay Thais keelatud kubemelöögid ja lämbumisvõtted. See on aga täiesti arusaadav, sest see kunst loodi võitluseks ja on nüüdseks spordiala.

Tai poksijatel on oma aukoodeks, mille järgi on keelatud vastast solvata. Lisaks on mitmeid väljaütlemata reegleid. Enne iga võitlust esitavad võitlejad rituaalse tantsu nimega Ram Muay ja peavad ka Wai Kru palve. See näitab nende austust esivanemate ja õpetajate vastu, kes võidu lõid. See on aga ka omamoodi psühholoogiline kergendus ja võimalus häälestuda eelseisvale võitlusele.

Ülaltoodud rituaaltoiminguid sooritades kannab iga sportlane peas spetsiaalset sidet - mongkonit. Enne võitluse algust eemaldab selle treener või teine. Mongkon on sõrmejämedune köis, mis koosneb 108 kiust. See rullitakse rõngakujuliseks ja seotakse pea tagant patsi.

Teine Muay Thai kohustuslik atribuut on õlarihm (pratyat). See jääb võitlejatele kogu võitluse ajaks. Iidsetel aegadel sümboliseeris see side sõdalase püha kaitset. Tänapäeval kasutatakse vastavalt Rahvusvahelise Muay Thai Föderatsiooni reeglitele mangkoni ja pratiyati sportlaste klassifitseerimiseks nende oskuste järgi, sarnaselt vöödega karates.

Muay Thai kodutreening

Et teie kodune Muay Thai treening oleks tõhus, tuleb seda teha suure intensiivsusega. Tüüpiline tunniplaan näeb välja selline:

• soojendama;
• hüppenööriga töötamine;
• võitlus varjuga;
• töö spordivarustusega;
• seltsimehega taktika ja võitlustehnika harjutamine;
• jõutreening;
• harjutused painduvuse ja venituse suurendamiseks.

See on kodune Muay Thai treeningu üldine ülevaade, mida saavad ettevalmistuse algfaasis kasutada kõik sportlased. Seejärel peate valima treeningprogrammi vastavalt individuaalselt ja professionaalne treener saab seda teha.

Soojenduse ajal peate tähelepanu pöörama kõigile keha lihastele ja liigestele. Siis tuleks hüppenööriga kõvasti tööd teha, mis parandab hüppevõimet ja suurendab vastupidavust. Pärast soojenduse lõpetamist jätkake spetsiaalsete harjutustega. Iga liigutus tehakse mitmes komplektis, millest igaüks on kolm minutit. Lähenemiste vaheline paus on 60 sekundit.

Hea löögi saamiseks võtke aega poksikotiga töötamiseks. Siiski ei tohiks lüüa täie jõuga. Ka sel ajal peate jälgima oma hoiakut, mida on kodus üsna raske teha. Poksikotiga treenimine on ka varipoks. Te ei tohiks lihtsalt lööke visata, vaid teha ka põiklemisi, plokke jne.

Tõeline “varjupoks” on aga alles ees ja selleks tuleks end peegli ette sättida. Selle tulemusena näete kõiki tehtud vigu ja võtate meetmeid nende kõrvaldamiseks. Tahan kohe märkida, et ilma tõelise partneriga sparringuta ei saa teie kodune Muay Thai treening läbi. Võite pikka aega õhku lüüa, kuid ainult tõelise sparringu ajal saate võitlejana edeneda. Iga seanss peaks lõppema venitus- ja painduvusharjutustega.

Muay Thai treeningu harjutuste komplekt allolevas videos:

Artikli sisu

(Muay Thai), Tai võitluskunst. Sõna "tai" üks tähendus on vaba, nii et selle võitluskunsti nime võib tõlkida ka kui "vaba võitlus". Muay Thai võitlusi peetakse täiskontaktis väga rangete reeglite järgi. Muay Thai aluseks on lööv tehnika. Lööke antakse kõikidel tasanditel: pähe ja kehale, kätele ja jalgadele, küünarnukkidele ja põlvedele. Haarab ja viskab mängima väike roll. Muay Thai viljeleb ka rakendustehnikaid: töötades läbistavate relvadega, erinevat tüüpi pistodad, pulgad, viskanoad jne. Tai valitsus annab endast parima, et edendada Muay Thai arengut ja eraldab selleks märkimisväärseid vahendeid. Praegu on Tai võitlus populaarne kaugel väljaspool riigi piire.

Ajalooline viide.

Juba 13. sajandil. Kaasaegse Tai territooriumil valitses paljaste käte ja jalgadega võitlemise kunst – mai si sok. Hiljem, Ayutthaya (Siami) osariigi moodustamisega, ilmus uus võitluskunst - kündmine (sõna otseses mõttes "mitmepoolne võitlus"), mida aja jooksul hakati kutsuma ka "Muay Thai". Muay Thai on Ayutthayas laialt levinud. Silmapaistvad võitlejad võeti kuninglikku kaardiväkke ja määrati neile aadlitiitel. Verivürstid ja aristokraadid pidid õppima Muay Thai keelt. Pikka aega see arenes välja jõhkra käest-kätte võitluse süsteemina. Muay Thai tehnikaid valdav sõdalane võis edukalt jätkata võitlust ka pärast relva kaotamist.

Legendaarset sõdalast Nai Khan Thomi peetakse Muay Thai "patrooniks". Sõja ajal Birmaga 1774. aastal ta vangistati. Birmalastel oli oma võitluskunst – parma. Birma kuningas Mangra otsustas korraldada duelli Tai poksijate ja Parmu meistrite vahel, et selgitada välja, kumb kunst on tugevam. Ainuüksi Nay Kham Tom võitles ilma vaheajata kordamööda kümne Birma meistriga. Võitnud kõik kümme võitlust, sai ta vabaduse ja naasis rahvuskangelasena koju. Siiani tähistatakse Tais igal aastal 17. märtsil "poksiööd": legendaarse sõdalase auks peetakse võitlusi kogu riigis.

1788. aastal kohtusid Muay Thai esindajad esimest korda ringis eurooplastega. Kaks Tais reisinud Prantsuse poksimeistrit palusid Tai kuningalt luba võidelda kohalike võitlejatega. Tai kaitseministeeriumi vaneminstruktor Master Muen Plan võttis väljakutse vastu ja alistas mõlemad vastased.

Tai osales Esimeses maailmasõjas Antanti poolel. Just sel ajal hakkas teave Muay Thai kohta laialdaselt Euroopasse tungima. Halvasti relvastatud tailased avaldasid Euroopa liitlastele suurt muljet oma füüsilise vormi ja suurepäraste kätevõitlusoskustega.

1921. aastal, kuningas Rama VI valitsemisajal, hakkas Muay Thai spordina arenema. Kindral Phraya Nonsen Surendra Pandey korraldas kuninga nimel Muay Thai õppimise keskuse ühe Bangkoki kolledži territooriumil. 1929. aastal võeti vastu “moderniseeritud” reeglid. (Muay Thait peetakse siiani üheks raskemaks võitluskunstiks ja neil päevil oli võitleja surm või raske vigastus võitluse ajal tavaline.) Muldalad asendati 6x6 meetrise rõngaga, mis oli piiratud köitega. Võitluse aeg oli piiratud 5 raundiga 3 minutit koos minutiliste pausidega (varem kestis võitlus seni, kuni üks vastastest kaotas võime võitlust jätkata). Traditsiooniliste nahast vööde asemel, millega võitlejad oma käsi sidusid, võeti kasutusele poksikindad. Jalakaitset ei pakutud, kuid reeglid lubasid siduda sääre ja jalalaba. Kasutusele võeti 7 kaalukategooriat (enne ei olnud Muay Thais kaalukategooriatesse jaotust).

1960. aastate keskel algas Euroopas ja USA-s Tai poksi tõeline buum. Just siis kutsusid Muay Thai esindajad teiste võitluskunstide esindajaid endaga võitlema. Kyokushinkai karate meistrid võtsid väljakutse vastu. Ajalooline matš toimus 17. veebruaril 1966 Bangkokis. Kummalgi pool oli 3 sportlast. Matš lõppes seisuga 2:1 Kyokushinkai Karate meistrite kasuks. Sellest hoolimata hindasid nad Muay Thait ja võtsid kasutusele mõned selle elemendid.

1984. aastal loodi Rahvusvaheline Tai Poksi Amatöör Föderatsioon (IAMTF). Täna sisaldab see piirkondlikud organisatsioonid rohkem kui 70 riigis, see on suurim amatöör-Muay Thai ühendus. Paralleelselt tegutsevad organisatsioonid, mis viivad läbi professionaalseid võitlusi. Muay Thai populaarsuse kasvuga kogu maailmas on paljud professionaalsed kikkpoksiliigad üle läinud Muay Thaile ja selle Euroopa variandile Tai kickboxingule.

Seitsmekordne maailmameister täiskontaktis ja kuulus näitleja Chuck Norris nimetab Muay Thait "21. sajandi spordiks". Praegu astutakse samme selle nimel, et see tunnistataks olümpiaalaks.

Tehnika, ettevalmistus ja võitlused Muay Thai keeles.

Muay Thait peetakse üheks raskemaks võitluskunstiks. Tema tehnika võimaldab võrdselt edukalt võidelda nii pikal, keskmisel kui ka lähidistantsil. Kuid Muay Thai hävitajad on kõige ohtlikumad keskmaa- ja lähivõitluses. "Küünarnukk lööb rusikat ja põlv peksab jalga," ütleb üks Muay Thai põhiprintsiipe. Just lähivõitluses kujutavad põlved ja küünarnukid vaenlasele suurimat ohtu. Teine Muay Thai “signatuurne” tehnika on madallöök (ringikujuline löök reitele säärega). Üldiselt on sääre kasutamine löögipinnana, mitte jalalaba ülaosa (nagu enamiku teiste võitluskunstide puhul) iseloomulikud tunnused Muay Thai. Sääre “toppimiseks” on välja töötatud spetsiaalsed harjutused: palmipuude tüvede löömine, liivakottide löömine, lihvitud pulgaga “nohistamine”, millele järgneb sääre töötlemine spetsiaalsete salvidega. Pärast sellist "täidist" võib Muay Thai võitleja pesapallikurika jalalöögiga murda. Vastase madalad löögid tõrjutakse ka sääreosa abil. Tai poksis pööratakse suurt tähelepanu ka keha “toitmisele”, venitamisele ja vastupidavuse arendamisele.

Muay Thai käetehnika meenutab pealiskaudselt “euroopaliku” poksi tehnikat, kuid on väga mitmekesine.

Erinevalt teistest võitluskunstid, Tai poksis pole formaalseid komplekse (nagu näiteks kata karates), vaid on olemas nn kolmeastmelised liigutused (Yang Saam Khum) - põhiliigutustest koosnevad lühikesed jadad, mis viiakse automatismi. treeningu ajal. Enamik Tai poksis kasutatavaid kombinatsioone ja tehnikaid on tuntud ajast, mil seda kunsti hakati nimetama “kündmiseks”. Selliseid põhikombinatsioone on 30: 15 peamist (mae mai) ja 15 täiendavat (luk mai).

Muay Thais on kaks stiili. Muay lak (sõnasõnaliselt "raske võitlus") on tänapäeval haruldane. Varem oli see stiil külades levinud. Muay lakk on võitleja tugev, stabiilne positsioon, võimas kaitse, aeglased liigutused. Tegevused põhinevad vasturünnakutel, lahing käib peamiselt lähidistantsil. Muay kiew (sõnasõnaliselt “dändivõitlus”) on üles ehitatud pettustele, põgenemisele, petlikule liigutustele, võitleja liigub pidevalt. Samas ei mõjuta Muay Kiewi eripära kuidagi võitluse tõsidust.

Muay Thai relvadega töötamise kunsti nimetatakse "krab-krabongiks" (mõõgad ja pulgad) ning see kujunes välja peamiselt India, Hiina ja Jaapani võitlusmeetodite põhjal. 14. sajandil avatud esimene krabikool, Buddhai Sawan, töötab siiani. Traditsiooniline Tai relv daab on raske kahe käega mõõk. keskmine pikkus ja seda kasutatakse ühe või kahe relvana. Muay Thai lahinguarsenali kuuluvad veel: hellebard “ngou”, oda “thuan”, palju keppe ja pistodasid, aga ka viskenoad, “thanu” vibu ja “naa mai” amb.

Muay Thai võitlusele eelneb Ram Muay tants. See pole ainult austusavaldus iidne traditsioon, aga ka omamoodi füüsiline soojendus, aga ka võitleja psühholoogiline ettevalmistus enne võitlust. (Ramm-muay esituse põhjal saab kindlaks teha, millisesse kooli ta kuulub ja millist tehnikat eelistab). Enne võitlust vastased mediteerivad. Võitlus toimub traditsioonilise Wye Kru muusika saatel, mis määrab lahingu rütmi. Arvatakse, et pillide helid on varustatud maagiliste omadustega.

Euroopas ja Ameerikas on Wye Kru ja Ram Muay valikulised. Euro Thai poks (või Tai kickboxing) erineb klassikalisest Muay Thaist oma reeglite poolest: see keelab küünarnukiga löögid pähe, pikad hoidmised ja mõnel juhul põlvelöögid. Sellest Muay Thai kohandatud versioonist sai lõpuks üks seitsmest kickboxingu alast. Lisaks sellele ei pöörata Euroopas ja Ameerikas relvadega töötamisele praktiliselt tähelepanu.

Tai poksija vormiriietus on spordipüksid, rituaalne peapael (antakse treenerile võitluse ajal) ja poksikindad. Varem kasutati kaitseks molluskikarpe, nüüd kasutatakse standardseid kubemekarpe.

Muay Thai Venemaal.

Muay Thai laialdane areng Venemaal algas 1992. aastal, kui Sergei Zajašnikovi eestvõttel loodi Novosibirskis professionaalne Venemaa Muay Thai liiga (RLMT). 1995. aasta detsembris korraldati RLMT baasil Venemaa Tai Poksi Föderatsioon (FTBR). Föderatsiooni presidendiks valiti Sergei Žukov, asepresidendiks sai S. Zajašnikov. Praegu kasvatatakse Muay Thait paljudes riikides suuremad linnad Venemaa. Riigi meistrivõistlusi peetakse regulaarselt. Venemaa sportlased on korduvalt tulnud maailmameistrivõistluste ja muude suurte rahvusvaheliste võistluste võitjateks.

Kõik, kes on näinud Tony Jaad tegutsemas, näevad Muay Thai eeliseid. Plahvatuslik plüomeetriline väljaõpe, mis on iga Muay Thai võitleja väljaõppe aluseks, võimaldab teil saavutada selliseid füüsiline vorm et võimatu saab võimalikuks.

Muay Thait, tuntud ka kui "kaheksa jäseme teadust", õpetatakse Tai sõjaväelastele ja politseinikele, kuna see võib lähivõitluses tappa. Võitlejad, kasutades jalgu, põlvi, rusikaid ja küünarnukke, lasevad vastaste pihta rahe lööke, mis võivad purustada iga vana hea Inglise poksi järgija – eeldusel, et vastased ei erine oluliselt kaalu ja füüsilise vormi poolest.

"Muay Thait peetakse üheks surmavamaks võitluskunstiks maailmas," ütleb Kru Sean Boland, professionaalne treener ja Chao Phraya Muay Thai Akadeemia asutaja. "Meie võitlejate tugevust testitakse regulaarselt kuulsate K1 meistrivõistluste lahingutes ja nad sageli võidavad neid." Kuid Tai poks ei seisne ainult ringis võitmises. "Muay Thai on loodud agility, vastupidavuse ja painduvuse arendamiseks ning selle võitluskunsti järgijad kipuvad olema tugevad ja saledad," kinnitab Boland.

Tutvustame programmi, mida Boland oma õpilaste koolitamiseks kasutab. Selle abiga ehitad oma keha täielikult ümber ja saavutad jõusaalis uusi kõrgusi vähem kui kuuga. Ja kui vajate nende tegevuste jaoks inspiratsiooni, vaadake seda videot:

Kultusfilm: "Tai sõdalane"
Kultuskangelane Tähted: Tony Jaa Tiangina

Võitlus surve

Õppige Muay Thai saladusi, et saada plahvatuslikku jõudu ja maksimeerida oma jalgade jõudu.

Teie programm 4 nädalaks

Tehke neid harjutusi 3 korda nädalas. Alustage alati allpool kirjeldatud soojendusega. Esimese ja teise nädala tundideks valige A- ja B-rühmast kumbki üks harjutus ja C-rühmast kaks harjutust, lõpetades seansi intervalltreeninguga hüppenööriga 6 minutit. Kolmandal ja neljandal nädalal tehke korraga 2 harjutust rühmast A, üks rühmast B, seejärel töötage pirniga ja lõpuks 2 harjutust rühmast B. Kombineerige harjutusi nii, et iga seanss erineks eelmisest. . Täitmise järjekord võib olla mis tahes – alustades A-rühma harjutustest ja lõpetades grupi B harjutustega, pole vaja. Lõpetage iga seanss 20-minutilise sörkimisega. jahutamiseks.

Soojendama

1. Jookse ja löö 30 sekundi jooksul. Jookse paigal, seejärel lisa oma jooksule ette- ja üleslöökide kombinatsioon. Nende liigutuste jaoks antakse teile ka 30 sekundit. Puhka 20 sekundit.

2. Blokeeri Seisa seisvas asendis ja paigale hüpates tõsta üks või teine ​​põlv minutiks kordamööda rinnale. Puhka 20 sekundit. ja alustada treenimist.

Rühm A. Suurendage oma jõudu

Tõstuge tagumikule tagasi, kükitage, kuni teie reied on põrandaga paralleelsed. Seejärel sirutage üles, samal ajal järsult visates paremat põlve ette ja üles.

Korrake sama teise jalaga. See on 1 kordus, tehke 10 korda ja puhka 1 minut.

Kombineerige hüppeid ja kätekõverdusi, lisades või lahutades iga kord 2 kordust vastavalt järgmisele skeemile: kõigepealt tehke 2 hüpet ja 2 kätekõverdust, seejärel 4 hüpet ja 4 kätekõverdust, seejärel 6 hüpet ja 6 kätekõverdust, seejärel 8, 10, 8, 6, 4, 2. See on üks lähenemine, tehke 2-3 korda, puhake lähenemiste vahel 30 sekundit, pärast - 1,5 minutit.

Tõstuge tagumikule tagasi, kükitage, kuni teie reied on põrandaga paralleelsed. Seejärel hüppa üles ja pööra samal ajal kogu keha 180 kraadi päripäeva. See on 1 kordus. Järgmisel kordusel pöörake 180 kraadi vastupäeva. Tehke 3 seeriat 20 kordust. Puhka seeriate vahel 30 sekundit, pärast - 1,5 minutit.

Rühm B. Hankige surmavat jõudu

Asetage jalad kahekordse õlgade laiusele. Kummarduge ja asetage käed põrandale. Liigutage neid jalgu liigutamata edasi, kuni jõuate lamavasse asendisse. Suruge üles ja pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 15-20 kordust. Puhka 30 sekundit.

Võtke lamavasse asendisse ja tehke üks surumine. Kui olete ülemises asendis, visake ühe käega löök ettepoole, seejärel suruge üles ja visake teise käega konks. See on kaks kordust. Tehke 20-30 kordust. Puhka 30 sekundit.

"Ära vehike keelt enne, kui võitlus on läbi"

Tony Jaa

Löö kotid

Tehke neid harjutusi oma treeningu osana kolmandal ja neljandal nädalal.

Esmaspäev ja neljapäev

100 löögi seanss

• 25 otselööki (tork/rist)
• 25 otselööki

Puhka 30 sekundit.

kolmapäeval ja reedel

200 löögi seanss

Kiires tempos ja puhkamata tehke:

• 25 otselööki (tork/rist)
• 25 otselööki
• 25 põlvelööki (hoia kotti kätega)
• 25 külglööki (iga jalg)

Puhka 30 sekundit. ja korrake uuesti.

Rühm B. Treenige oma süvalihaseid

Lamage põrandal selili ja sirutage käed pea taha, puudutades neid põrandaga. Samal ajal tõstke käed ja jalad nii, et need kohtuksid kõhu kohal, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 15-20 korda. Puhka 1 minut. enne järgmist treeningut.

Istuge oma partneri poole, põlved kõverdatud ja pahkluud puudutaksid teda, nagu pildil. Tõstke üheskoos torso sünkroonselt põlvedeni ja ülemises asendis sirutab üks teist peopesad välja ning teine ​​lööb neid õrnalt ja teeb risti. Pea löömine on keelatud. Kui sul pole kaaslast, tõsta varipoksis pingi abil torso põlvedele. Tehke 2 seeriat 15–20 kordust. Puhka nende vahel 30 sekundit, pärast - 1 minut.

Seisa sirgelt, jalad koos ja hoidke hantlit (mitte rohkem kui 4 kg) nii, et mõlemad käed on sirged pea kohal. Kallutage vasakule ja pöörduge tagasi algasendisse. Korrake teisel poolel kiirustamata, säilitades täieliku kontrolli. See on üks kordus. Tehke 3 seeriat 8 kordust. Puhka seeriate vahel 30 sekundit. ja pausi 1 minut. pärast selle harjutuse sooritamist.

Võtke plangu asend ja hoidke seda 1 minut (keha raskus küünarnukkidel ja varvastel, selg ja jalad sirged). Nüüd tõstke üks jalg üles ja hoidke seda 5-10 sekundit. peatatud, seejärel vaheta jalga. See on üks kordus, tehke 4 korda, puhates nende vahel 30 sekundit. Kontrollige seda harjutust tehes oma hingamist, et kõhulihaseid paremini töötada. Kas valmis? Puhka 1 minut enne järgmist harjutust.

Või Wushu Muay Thai eristab formaalsete komplekside (kata, taolu) puudumine, need asendatakse kahe või kolme löögi, sparringu ja kottide kallal töötamise põhikombinatsioonidega.

Arvatakse, et Muay Thai sai alguse üle 2000 aasta tagasi Tai Ao Lai rahvast ja seda käsitsivõitluse stiili tunti algselt kündmisena.

Legend väidab, et adra lõid Suwannapumi linna lähedal asuvas koopas viis suurt meistrit: Kru Koon Plaai, Kru Lam, Kru Fong, Kru Sri Treirat ja Kru Koon Plaai tütar Kru Mae Bua.

Tai armee on neid võitlusvõtteid sajandeid uurinud. Sõjaväelane õppis ja treenis nii kaua, kui ta sõjaväes oli. Armee jaoks oli see aktiivse lähivõitluse vahend, iidsetest lahinguväljadest pärit võitluskunst.

Esimesed künnivõistlused korraldas 10. sajandi lõpus Outongi linna valitseja Phra Pansa. Selle vaatemängu mõtles ta välja meelelahutusena ja samal ajal hasartmängud kogu elanikkonna jaoks. Võitlused olid sõbralikud, vastase tapmine ei olnud lubatud. Ja võistlusi endid hakati nimetama "muay" ("võitlus, duell") või "panan muay" ("võitlus, mille tulemusel panuseid tehakse").

Nii hakkas Muay Thai järk-järgult lahinguväljalt ringi liikuma.

Tai inimesed on Muay Thait alati armastanud, kuid nagu iga spordiala, oli see aeg, mil see oli kõige populaarsem. Kuningas Rama 5 valitsemisajal korraldasid kuninglikud võimud palju Muay Thai matše ning võitjad said kuningalt sõjalised tiitlid, peamiselt kuningliku kaardiväe võitlejad.

Kuningas Rama 6 ajal hakkas Muay Thai kasutama köitega ümbritsetud rõngast ja aega jälgis kell. Kuni selle ajani luges aega veepinnal hõljuv augustatud kookospalm. Kui vili vajus, andis trumm märku ringi lõpust.

Tiigrikuninga ajal olid Muay Thai võitleja käed ja käsivarred mähitud hobusenaha ribadesse. See oli vajalik esiteks poksija kaitsmiseks ja teiseks tugevama löögi saamiseks. Hiljem hakati kasutama kanepiköisi või tavalisi puuvillaseid paelu.

Muay Thai on tailaste lemmikspordiala olnud sajandeid. Muay Thai võiks õppida igaüks, olgu see siis tavainimene või kuningas ise. Muay Thai oli osa kooli õppekava aastani 1920, kuni see kaotati. Inimesed jätkasid aga Muay Thai õppimist klubides ja spordisaalides, nagu tänapäevalgi.

1930. aastal olid dramaatilisi muutusi Muay Thai keeles. Muay Thai kõva olemust on kohandatud sobivaks rahvusvahelised eeskirjad poks Selle asemel, et köied ümber käte siduda, hakati kaklusi pidama kinnastes. Judo-tüüpi visked ja kubemelöögid olid keelatud. See vähendas vigastuste arvu ja muutis Muay Thai vähem karmiks. Sellest ajast alates on Muay Thai reeglites ja juhistes kindlaks määratud peamised sätted, mis on olemas ja mida kasutatakse siiani.

Kaasaegne Muay Thai

Tai poks on üks tõelisele võitlusele kõige lähemal olevaid võitluskunste.

Muay Thai erineb tavalisest kikkpoksist küünarnukkide ja põlvede, haaramiste ja visete olemasolu poolest. Tai poksijad on rasketeks kontaktvõitlusteks kõige paremini ette valmistatud võitlejad.

Muay Thai kasutab ülitõhusat jalgade, küünarnukkide ja põlvedega löömise tehnikat, mis erineb kõigist teistest võitluskunstidest.

Tai poks ilmus Venemaal ja SRÜ riikides suhteliselt hiljuti - umbes 90ndate alguses. Kuid täna on sellel võitluskunstide seas tugev positsioon ja igal aastal kasvab selle fännide arv.

Eristada: Tai poks professionaalne Ja amatöör. Amatöör Tai poks erineb professionaalsest oma leebemate reeglite, kaitsevahendite hulga, aga ka võitlustaktika poolest. Tai poksi populaarsuse oluliseks teguriks on võimalus osaleda regulaarselt erinevatel tasemetel võistlustel – linnast maailma ja Euroopa meistrivõistlusteni ning täita Tai poksi spordimeistri norme.

Rakendatavas aspektis eristub Tai poks oma lihtsuse ja tõhususe poolest. Muay Thai on karm spordiala, kuid üldse mitte julm. Tai poksija treenimise aluseks on võitlus erinevaid vorme: tinglikud ja vabavõitlused (sparring), samuti mürsutööd, täites õpitud Muay Thai tehnikat jõu ja kiirusega. Muay Thai kasutab laialdaselt kaitsmeid, mis koos pädevate õppemeetoditega vähendavad vigastuste ohtu.

Tüüpilise Muay Thai treeningu ülevaade näeb välja selline: soojendus – palju kolmeminutilisi ringe, kasutades igat tüüpi lööke; aparaadi kallal töötamine ja tehnikate harjutamine koos treeneriga; jõuharjutused (eriti populaarsed on kätekõverdused, kõhulihaste tugevdamine ja kere pööramine) ja venitused. Erilist tähelepanu pööratakse psühholoogiline ettevalmistus ja õpib kõige rohkem haavatavused Inimkeha.

Tai poks on harmooniline süsteem, mis võimaldab inimesel võimalikult lühikese aja jooksul omada tehnikat, taktikat, aga ka mitmeid füüsilisi ja psühholoogilisi omadusi, mis on vajalikud edukaks võitluseks.

Lingid

• Maxim Slipchenko ametlik veebisait - Ukraina Tai poksi austatud spordimeistri veebisait
• Tai poksi amatöörvõistluste reeglid
• Tai poks - maailmameistri Maxim Neledva veebisait
• Tai poksi ajalugu Krasnodari Tai poksi föderatsiooni veebisaidil.
• Šehhov, Vladimir Gennadievitš Tai poks lõbu pärast, Harvest, AST, 2000, 2002

Wikimedia sihtasutus. 2010. aasta.

Vaadake, mis on "Muay Thai" teistes sõnaraamatutes:

Muay Thai võitlejad Tai poks (Muay Thai) on Tai iidne võitluskunst. Mõiste "Muay Thai" on tõlgitud kui "vabade duell" või "vaba võitlus". Mõiste võeti ametlikult kasutusele 1912. aastal. Kaasaegses Muay Thais saab lüüa rusikatega,... ... Wikipedia

Muay Thai Muay Thai Chaiya ไชยา Žanr ... Wikipedia

Muay Thai võitleja demonstreerib oskusi Tüüp ametlik ... Wikipedia

Sport Muay Thai asutati 1990. aastal veebisait ifmamuaythai.org International Federation of Amateur Muay Thai (IFMA; English Federation of Muaythai Amateur, IFMA) rahvusvaheline amatööride Muay Thai föderatsioon. Asutatud 1990... Wikipedia

Muay Boran on Tai traditsiooniline võitluskunsti stiil, kaasaegse Tai poksi Muay Thai esivanem. Tai keelest tõlgitud Muay Boran (มวยโบราณ) tähendab "iidset poksi". Kui klassikaline ... Wikipedia

Mai tai (tropp) (mei tai) on Hiinas kasutatav seade laste kandmiseks. vaata Sling. Mai tai (kokteil) (mai tai) on klassikaline madala alkoholisisaldusega rummi baasil valmistatud kokteil. Sisaldab rummi (valget, tumedat või mõlemat), puuvilju... ... Wikipedia

- (tropp) (mei tai) Hiinas kasutatav seade laste kandmiseks. vaata Sling. Mai tai (kokteil) (mai tai) on klassikaline madala alkoholisisaldusega rummi baasil valmistatud kokteil. Sisaldab rummi (valget, tumedat või mõlemat), puuvilju (puuviljamahlad), likööre... ... Wikipedia

- (tropp) (mei tai) Hiinas kasutatav seade laste kandmiseks. vaata Sling. Mai Tai (kokteil) (mai tai) on klassikaline madala alkoholisisaldusega rummi baasil valmistatud kokteil. Sisaldab rummi (valget, tumedat või mõlemat), puuvilju (puuviljamahlad) ... Wikipedia

Muay Thai มวยไทย Võitle "Muay Thai" reeglite järgi ... Wikipedia