Enesehaletsus: määratlus, põhjused, märgid ja selle vastu võitlemise viisid. Haletsusega toimetulemise viisid. Haletsuse teine ​​pool

Haletsuse kohta öeldakse: "kahju on halb tunne", "ärge säästke oma jõudu" või vastupidi, "halasta mind", "te ei haletse ennast, keegi ei haletse." Kuidas haletsustunnet õigesti tõlgendada? Selleks peame mõistma selle tunde motivatsiooni, olemust ja väljendamise viise. Tõepoolest, tegelikkuses selgub sageli, et enesehaletsus on vältimatu, nii toimib keha kaitsemehhanism stressi vastu.

Emotsioonide psühholoogia

Iga emotsiooni keskmes on vajadus. Erinevalt loomadest on inimesel lisaks bioloogilistele toidu-, soojus- ja liikumisvajadustele ka vajadused sotsiaalne olemus. Arengu käigus emotsioonid eristuvad ja moodustavad erinevat tüüpi kõrgemaid emotsionaalseid protsesse: intellektuaalseid, esteetilisi, sotsiaal-bioloogilisi, mis moodustavad segu emotsionaalne seisund ja inimelu vaimne sisu. Kõrgemad vajadused on autonoomsed, neid ei määra mitte instinktid, vaid sotsiaalsed nõudmised.

A. Maslow teooria kohaselt on inimese vajadustel ja nõuetel oma range hierarhia. Esialgu Meie vajavad rahuldust füsioloogilised vajadused, nimekirjas edasi: turvavajadused; kuulumises ja armastuses; tunnustuses; eneseteostuses; teadmistes ja mõistmises ning lõpuks esteetiliste vajaduste rahuldamises. Nende vajaduste rahuldamata jätmine põhjustab erinevaid emotsioone, millest üks on enesehaletsus.

Pöördudes otse inimkogemuse poole, võime eristada kahte tunnete vormi: nauding või rahulolematus. Ehk siis põnevust ja rahu, pinget ja otsusekindlust, rõõmu ja leina. Rahulikkuse kõrgeim aste on depressioon. Et kaitsta inimest tarbetute šokkide ja depressiooni eest, mõtleb teadvus välja erinevaid mehhanisme keha kaitsmiseks.

Mehhanismid teadvuse kaitsmiseks depressiooni ja šoki eest

Inimese emotsioonid on pikaajalised seisundid, mis on põhjustatud kas olukorrast või olukorra ennetamisest (ideatsiooniline). Sageli pole sündmust veel toimunud, kuid inimestel on tulemusest juba ettekujutus ja nad hakkavad muretsema. Inimese emotsionaalne kogemus on palju laiem kui tema enda kogemused, kuna see põhineb esivanemate kultuurikogemusel ning kandub edasi empaatia kaudu teiste inimeste ja kunstiteostega.

Kas enesehaletsus on halb tunne?

Kahetsustunne on emotsionaalne reaktsioon sündmusele. Iseenesest pole see halb tunne. Enesehaletsus on peegeldus kas surmahirmust või enesetähtsuse tundest. Seetõttu on see osaliselt tingitud bioloogilistest vajadustest. Kui mul on kahju, siis kaitsen end hirmu eest, et ei suuda rahuldada oma elulisi vajadusi. Kuid omades bioloogilist päritolu, on haletsustunne ühiskonnas muudetud millekski enamaks kui enesealalhoiuinstinkt. Loom, kes põgeneb kiskja eest, püüdes oma elu päästa, ei aja end surnuks. Surmahirm ei pruugi sel juhul päästa, vaid tappa, mistõttu loom kukub maapinnale ja teeb kosumiseks pausi, ilma igasuguse haletsustundeta. Aga allikas psüühiline kogemus pärineb siit – väsinud loom lakkab ohule reageerimast ja sukeldub teise seisundisse. Kaitsemehhanismid on aktiveeritud.

IN sotsiaalne maailm Homo sapiens kollektiviseeris kahjutunde ja täitis selle uue sisuga. Seda seletatakse inimeste võimega ennustada ja teha järeldusi. Ühiskonnas ei lõpe kunagi konfliktid, ähvardused, konkurents, pealetungimine ja sundimine, mille lahendamine on sarnane olelusvõitlusega. Inimene on ka õppinud, et varem või hiljem saabub päev, mil ükski meetod selles võitluses ei aita. Seetõttu mõtles kaval aju välja sellise kaitsemeetodi nagu haletsus. Alati on keegi, kellele haletsus on suunatud, ja keegi, kellele on kahju.

Alateadvus ei tunne mingit enesehaletsust, kuid ühiskonnas on tavaks saanud rollide mängimine, maskide kandmine ja uhke „enesepildi” kandmine, sellest ka psühholoogilise subjekti lõhenemine. Ühe inimese meeles on kujutletav vaatleja ja kujuteldav vaadeldav. Ühel on teiselt kahju, aga tegelikult tunneb subjekt endast kahju. Tegelikult pole enesehaletsuses midagi häbiväärset ega alandavat. See on täisväärtusliku bioloogilise ja kollektiivse isiksuse normaalne osa, see on indiviidi jaoks vajalik hoiatusena eelseisvate probleemide eest. Enesehaletsus nagu kaitsemehhanism enesetähtsuse tunde kaotamine toimib sarnaselt. See on signaal rahulolematusest tunnustuse, kuuluvuse ja armastuse vajadusega. Inimene teadvuseta, nagu loom, tunneb ära “ohu” ja rünnak inimese vastu nõuab kaitset ja kinnitab sama käitumist: rünnak-kaitse, hea-halb, nauding-mitte-rõõm. Mõne inimese jaoks muutub enesehaletsus elustiiliks, võimaluseks sotsiaalses maailmas kanda kinnitada ja tähelepanu tõmmata.

Peaaegu kõigile meile on lapsepõlvest peale õpetatud, et enda haletsemine on halb ja häbiväärne, aga teiste haletsemine on hea, see on altruismi ilming. Seetõttu blokeeris teadvus enesehaletsuse protsessi, muutes selle haletsustundeks teiste vastu. Inimesed on ühiskonna suhtes sageli silmakirjalikud, mistõttu on sama tunne täiesti vastupidine. Kohanedes karja seadustega, õppisid inimesed enesehaletsustunnet ära kasutama ja väljendama seda kaitsemehhanismide, näiteks reaktiivsete koosseisude või ratsionaliseerimise kaudu. Inimene võib käituda diametraalselt vastupidiselt, olla ligimese suhtes halastamatu ja isegi julm, varjates hoolikalt enesehaletsust ainult seetõttu, et sai kunagi oma vanematelt õppetunni: "sa ei tohi ennast haletseda" ja hing nõuab halastust. Halastamatus tuleneb tähelepanu ja armastuse puudumisest varases lapsepõlves. Naabrile moraalset kahju tekitades ja seejärel temast kahju tundes mängib inimene läbi ebaõnnestunud stsenaariumi haletsemisest oma “täiskasvanu-lapse” suhtes.

Ratsionaliseerimine see toimib nii: inimene leiab vastuvõetava seletuse oma ebamõistlikule tegevusele, mis pole kiiduväärt ja millel on erinev motivatsioon. Näiteks "Ma teen seda teie heaks", mis tähendab: "Ma teen seda sinuga, et keegi ei teeks seda minuga, ma isegi ei pahanda, kui sa haiget saad." Selline kaitsemehhanism on lihtsalt viis "super-ego" surve vastuvõtmiseks, see takistab isiksuse arengut, kuna see ei lase ratsionaliseerijal töötada tõeliste, ehkki mitte täiesti korralike motiividega. Kui loomamaailmas kasutatakse äärmuslikku ellujäämismeetodit vaid ilmselge ohuga silmitsi seistes, siis inimeste maailmas on sellest saanud taustatunne. Kollektiivne isiksus loob agressiivse maailma, kõigepealt enda ümber ja seejärel enda sees. Inimest aitama kutsutud mõistus otsib nutikaid viise, kuidas kaitsta kunstlikult loodud ohu eest. Igasugune territooriumile tungimine, staatuse või hierarhia mittekinnitamine, väärtuste asendamine, arvamuste ja tõekspidamiste ebakõla toob kindlasti kaasa haletsusrünnaku kõrgemate vajaduste rahuldamiseks.

Haletsuse teine ​​pool

Üks haletsuse liike on kaastunnet. Kaastundest teevad inimesed häid tegusid absoluutse siirusega. Aga teisiti ei saagi, sest ka enesehaletsus siiras tunne. Haletsuse vormis haletsuse sisus on kaasarmastus, kaastunne, tungimine teise hinge sügavamatesse sfääridesse. See on ühe hinge reaktsioon teise valule, lootuses, et teie hing leiab rahu. Enesehaletsus ja teiste haletsus kummalisel moel inimmassid vahelduvad oma elus, kuid energiaallikas on sama - enesealalhoiutunne ja sigimise instinkt.

Enesehaletsust saab varjata kalkkuse ja ükskõiksusega."Keegi ei hooli minust, nii et mul on endast kahju, võib-olla hakkab teil kunagi minust kahju, kuid ärge segage praegu kalgi egoisti seisundit." Kahetsus teiste vastu võib uhkuse osavalt varjata: "Mul on sinust kahju, sa ei tule ise toime." Inimene on loodud nii, et naabrit rahustades toidab ta väljamõeldud tunnet enesehinnang. Haletsus-ülbus muudab objekti nõrgaks, sõltuvaks ja süüdi. "Heategija", keda ajendab soov end teiste arvelt maksma panna, muutub tugevaks: "Vabandust, see tähendab, et ma hoolin sinust, ma olen suurepärane."

Bioloogilisest vaatenurgast on haletsus enesehoolduse ilming, sotsiaalsest vaatenurgast - oma ego rahuldamine. Hirm muutuste ees põhjustab kindlasti enesehaletsust, kuid selle hirmu juur on infantilism ja vastutustundetus. Nii sünnib kannatajatüüp, kes kaldub oma ebaõnnestumistes teisi süüdistama. Laiskus, selgrootus, tahte puudumine, kannatamatus on vaid enesehaletsuse kest. Tegelikult selgub, et inimesed ajavad end nõiaringi, mängivad ohvri rolli ja välistavad armastustunde. Enesehaletsuse äärmuslik ilming on vihkamine: "vaata, milleni sa mind viinud oled ja mida ma sinu pärast tegema hakkan."

Meestest ei saa kahju

Üks levinumaid haletsemise liike on haletsus mehe vastu. See on umbes mitte ainult naiste haletsusest, vaid ka ema haletsusest. Mehe elu peaks definitsiooni järgi olema raske, koos ebaõnnestumiste ja takistustega, mis ärgitavad teda arenema ja tegema temast tõelise mehe. Tema enesehinnang kasvab tänu tema enda võitudele ja saavutustele ning langeb haletsuse tõttu. IN meeste koondis Haletsust ja kaastunnet üksteise vastu kohtate harva, pigem valitsevad seal jäigad, vähe emotsionaalsed suhted, mis on aluseks meheliku jõu idanemisele. Iga professionaal on halastamatu.

Naiste ringis, vastupidi, on sageli kaastunne, haletsus ja meeste kaitse raskuste eest, mida nad ette kujutavad. Emadel on sageli mõttetult kahju oma juba täiskasvanud poegadest, kes püüavad kiiresti ema eest hoolitseda. Kui naine, mõistmata oma viga, tunneb oma mehest või pojast jätkuvalt kahju, vallandub märkamatu isikliku enesehävitamise mehhanism. Seetõttu peate selle asemel, et öelda: "Sa oled väsinud, kallis, heida pikali, puhka, ära tee, ma teen seda ise," julgustama ja sisendama enesekindlust: "Sa saad hakkama, ära tee seda. haletse ennast, sul pole vaja teha muud, kui end veidi suruda. Lõputu mehe haletsemise tagajärjed (mis suure tõenäosusega on varjatud enesehaletsus või muu ego kaitsmise viis) võivad olla nii ülekaalukad, et naine ei suuda hiljem mõista selle päritolu allikat. Mehe tahe hävib järk-järgult, enesehinnang langeb, ebakindlus kasvab, peresuhted halvenevad, valdav laiskustunne võib viia töökaotuseni ning vastutustundetus kurvema tulemuseni alkoholismi ja alkoholismi näol. narkomaania. Haletsus alandab ja hävitab mehe isiksuse.

Kas ma peaksin kahjutundest lahti saama?

Kahetsustundel on mitu nägu, nii et peate sellesse teadlikult suhtuma, tehes vahet, millal ja kelle pärast peaksite kahetsema. Sellest on võimatu vabaneda, kuna see on bioloogilist päritolu. Kuid see on täiesti võimalik asendada sellise tundega nagu armastus, mis, nagu me teame, ei ole alati halastav ega talu kiindumusi. Haletsemise asemel saate aidata probleemi konstruktiivselt lahendada. Valmisolek ennastsalgavalt ligimest aidata on seotud “täiskasvanu-täiskasvanu” positsioonidega, uhkus, viha ja haletsusse maskeeritud vihkamine aga “laps-laps” suhtega. Tõeline haletsus-mõistmine, haletsus-vastuvõtt tekitavad inimeses armastuse enda ja maailma vastu ning võimaldavad tal nagu kütitud loomal õigel ajal peatuda, et mõista isekate püüdluste tõelisi motiive.

Inimeste suhtlemine ja emotsioonide mitmekülgsus üksteise suhtes määrab iga inimese elu helguse ja rikkuse. Saate armastada, vihata, kaasa tunda. Aga miks sa ei tunne inimestest kahju? Mõnel pole ju kerge kaastunnet haletsusest eristada.

Ja on neid, kes lihtsalt ei talu, kui inimesed nende peale haletsevad. See tähendab, et inimene on nõrk ega suuda probleemidega toime tulla. Ja teiste jaoks on see viis teiste kontrollimiseks. Kasulik on teada, miks sa ei peaks inimestest kaasa tundma.

Miks sa ei oska inimestest kaasa tunda

Kui inimene on oma probleeme vestluskaaslasega jaganud, siis tasub selles dialoogis selgelt mõista iga vastase rolli. Kuuldes, et su sõber või lähedane on haige, on rahalisi raskusi, probleeme tööl ja perekonnas ning palju muid põhjuseid, mis võivad haletsust tekitada.

Ja teisel vestluses osalejal hakkab “kannatavast” inimesest kahju. Nii tõmmatakse ta sellesse negatiivsusse ja temast saab selles vahetu osaline. Ja ta lihtsalt elab kellegi teise elu, kus on pidevad probleemid ja negatiivne energia.

Pole vaja end haletsusega tõmmata teiste probleemidesse. See teeb asja ainult hullemaks raske olukord. Kahetsus alandab inimest. Rasketel aegadel vajate nõu, mis tõesti aitab. A tühjad sõnad, mis sageli ei sisalda siirust, teevad asja ainult hullemaks.

Siiski on ka inimesi, kelle jaoks haletsus on eksisteerimise viis. Kui saabub arusaam, et vestluskaaslane on kergesti sugereeritav ja emotsionaalselt sõltuv, siis võid talle kaastundega survet avaldada ja saada, mida tahad. Ja siin jääb kaastundliku vestluskaaslane lihtsalt lolliks.

See ei ole raske. Kuid õiget reaktsiooni tuleb kasvatada endas, oma lastes. Õpetage inimesi tajuma puuetega inimesi kui tavalised inimesed See pole lihtne ja see saab alguse lapsepõlvest. Mitte haletsusväärne pilk, vaid enesekindel naeratus on nende jaoks stiimuliks, veel üks valguskiir.

Mõnikord ilmuvad inimeses isegi kaastundlikud pisarad, kui ta näeb või kuuleb teise probleeme. Aga kas see on vajalik? Sa pead suutma suhelda erinevate inimestega lapsepõlvest peale. Peame õppima leidma kaastunnet teiste vastu, suutma olla kaasosalised ja mitte kunagi haletsema kellelegi, kes seda kindlasti ei vaja.

Ühiskond on üles ehitatud nii, et ainult edu ja pidevad võidud tõmbavad teisi ligi. Aga kui tuleb tume triip, tekib äkki haletsus.

See ainult suurendab negatiivset mõju ja toob inimesele alanduse ja hävingu. Ja nende jaoks, kes haletsust kontrollivahendina kasutavad, ei vasta tulemus tõele, peegeldades tegelikkust, vaid põhineb vaid ligimese alusemotsioonidel. Nii saime aru, miks te ei saa inimestest kaasa tunda.

Täna tahan teiega rääkida haletsusest. Irooniline, et see sentiment ja see sõna on tekitanud arutelu. Mõned inimesed usuvad, et haletsemata on võimatu elada, sest halastamatu inimene on üks kohutavamaid olendeid Maal. On neid, kes usuvad, et haletsus on kurjast, see võtab haletsevalt inimeselt energia ära ja haletsetavat alandab ning üldiselt on see ehk kõige rohkem. halb tunne kõigist.

Tegelikult võib haletsus olla erinev ja sellest lähtuvalt on selle mõju inimestele erinev. Lihtsuse huvides jagame haletsuse jämedalt kaheks: heaks ja halvaks.

Mis on hea kahju?

Esiteks on see loominguline kahju. See mõjub soodsalt nii haletsejale kui ka haletsetule, toetab, rahustab, rahustab, annab turva- ja mugavustunde ning sisendab enesekindlust.

Näiteks kui vanematel on kahju oma lapsest, kes kukkus jalgrattalt ja kraapis põlve, kuni see veritses, näitavad nad üles hoolimist, tähelepanu ja osalemist. Beebi tunneb, et teda vajatakse, tunneb tuge, armastust, muutub rahulikumaks.

Kui inimene haletses üksikule vanaprouale ja aitas teda majapidamistöid tehes või toiduaineid ostes, siis on ka see loominguline kahju. See, kellel on omakasupüüdmatult kahju, osutas abi kellelegi, kes seda tõesti vajas. Ja vanaproua sai tähelepanu, mis on talle ehk isegi tähtsam kui toit.

Mis on halb kahju?

On kahju, mis on hävitav ja halb. See võib kahju objektile tõsiselt kahjustada. Selline haletsus takistab inimesel areneda ja kasvada, võtab talt tegutsemisstiimu ja õõnestab enesekindlust.

Mõnikord näete täiskasvanud mehi almust kerjamas. Paljud inimesed annavad neile, mõtlemata sellele, miks selline mees töölkäimise asemel raha küsib. Ta võib olla korrapidaja, laadur, talguline... Reeglina pole sellistele kohtadele raske saada, kuid millegipärast valib ta kerjamise tee. Olles kogunud vajaliku summa, joob ta suure tõenäosusega raha lihtsalt ära. Kas see inimene tundis end paremini, sest nad haletsesid tema peale ja andsid talle raha? Ei. Tegelikult soodustab haletsus tema alkoholismi ja segab tema arengut, takistades tal välja murdmast nõiaringi. Muidugi võib süveneda arutluskäikudesse, et ta ise valis selle tee vms, aga nüüd räägime haletsusest. Ja selles konkreetne näide kahju mitte nii on parem, kellest oli kahju, kuid millel on täpselt vastupidine mõju.

Isegi vanemad, kellel on oma lastest kahju, teevad neile mõnikord karuteene. Kahetseda saab erinevatel viisidel. Üks asi on see, kui vanemad haletsuse pärast last toetavad, ja hoopis teine ​​asi, kui nad kahetsevad sõnadega “mu vaeseke, kui õnnetu sa oled, sinuga juhtub alati midagi...”.

Juhtub, et vanemad, kellel on umbes 20-aastasest täiskasvanud lapsest kahju, annavad talle raha. Lõppude lõpuks pole tal raha ööklubi minge sõpradega välja või ostke moekaid teksaseid. Vajame abi. Mul on lapsest kahju! Ja laps, nähes sellist kahju, isegi ei püüa teksade ja ööklubide jaoks raha teenida. Milleks? Vanemad annavad selle niikuinii. Siin on veel üks näide haletsusest, mis takistab inimesel edasi liikuda ja areneda.

Ja nüüd midagi muud...

Ja nüüd on aeg liikuda edasi teise "kahjutüübi" juurde, mida ma alguses teadlikult ei maininud. Sest see pole üldse kahju. Juhtub, et haletsuse all peidab inimene hoopis teistsuguseid tundeid, nimetades neid ekslikult haletsuseks. Toimub mõistete asendus. Reeglina kahjustab inimene sel juhul midagi "haletsemisest" tehes ennast. Tihti on tal ebamugavustunne, ta saab aru, et ei peaks, on vastumeelsus... Aga kahju! Ja ta teeb seda hoolimata asjaolust, et see võib teda hullemaks teha.

Kahetseda või mitte kahetseda?

Loomulikult on haletsustunne vajalik ja oluline. Peate lihtsalt seda õigesti väljendama. Kahetsus peaks toetama ja aitama. Positiivses versioonis ei lase see muutuda kalgiks ja halastamatuks. Kui see tekitab kahju, siis loobu sellest. Ja pidage meeles, et mõnikord on haletsuse taga peidus muud motiivid, mis enamasti tekitavad probleeme ja takistavad teil elada õnnelikku, täisväärtuslikku elu. Õppige neid motiive mõistma ja nendega suhtlema.

Kuhu minna, kelle õlale toetuda, nutta, kogunenud valu välja võtta? Kaebage igava, julma ja absurdse saatuse üle. Kibedad pisarad ja magus haletsus leevendavad valu vähemalt mõneks ajaks.

Mitte kauaks. Siis läheb alati hullemaks. See on vastik ja haige, et sa ei saa midagi muuta. Tundub, et sa jooksed nõiaringi. Kuidas lõpetada enda haletsemine ja luua täisväärtuslik elu?

Kuidas see on – enesehaletsus oma armastatu pärast?

Kõik teavad, et haletsus on negatiivne, hävitav tunne. See regulaarne enesehaletsus võtab sult jõu. See tühistab igasugused katsed hakata elama nagu inimene. Ja ometi järgime seda tunnet. Miks?

Sest sa ei saa oma südant tellida. Su hing valutab: tunned end halvasti, solvud, haiget saad. Otsid kedagi, kellega oma kogemusi jagada. Tundke vähemalt natuke kaastunnet. Ja kui ümberringi pole ainsatki sümpaatset hinge, hakkad endast kahju. Kust saada veel jõudu saatuselöökidele vastu seista?

Katsed "positiivselt mõelda" ja muu eneseveenmine ei aita. Meie psüühika ei allu neile. Kriitilisel hetkel vallandub tavaline enesehaletsuse stsenaarium. Ja kõik kordub uuesti.

Ainus väljapääs patoloogilisest enesehaletsusest on välja selgitada mehhanism ise, kuidas ja miks see tekib. Kui on võimalik realiseerida psüühikas peidetud hävitavaid protsesse, lakkavad nad inimest kontrollimast.

Millal me hakkame end haletsema?

Haletsuse "päästik" on elusituatsioonid mis teeb haiget ja teeb rahutuks. See juhtub siis, kui:

1. Meie ootused teiste inimeste suhtes ei täitu . Kui seisate silmitsi lähimate inimeste reetmisega, oma lähedaste ükskõiksusega.

2. Meie ootused elule ei täitu pidevalt . Kui aastaid ei õnnestu korralik töö ja palk. Isiklik ja pereelu. Südame sügavaimad soovid ei täitu.

3. Juhtus ootamatu. Kui elate läbi raske eluperioodi, näiteks kellegi lähedase surma. Sellisel hetkel vajab inimene loomulikult empaatiat. Aga kui enesehaletsus oli juba olemas, siis on oht muutuda krooniliseks enesehaletsuseks paljudeks aastateks.

Tundub, et meie hädad ja hädad on enesehaletsuse põhjuseks. Kuid tegelikult on need vaid põhjused. Erinevad inimesed samas olukorras käituvad nad täiesti erinevalt. Me näeme seda iga päev.

Kui perekonnas või tööl on probleeme, siis üks ärritub, teine ​​solvub, kolmas tõmbub endasse, neljas tajub seda kui väljakutset elust ja kahekordistab oma jõupingutusi eesmärgi saavutamiseks. Ja keegi nutab, tunneb end jõuetuna ja haletseb ennast.

Niisiis, miks kahju?

Miks me kaebame?

On inimesi, kellele on loomulikult antud laiem emotsionaalne ulatus kui teistele. Nad vajavad vaimseid, sensuaalseid sidemeid teistega. Nad püüavad armastada ja olla armastatud.

Kuid eriline anne teiste meeleolu ja seisundit peenelt tajuda on antud vähestele – see on vaid 5% inimestest. Selliste kinnistute omanik ootab sama võimekust kõigilt teistelt. Ja kui ta seda ei saa, kogeb ta tugevat valu ja kannatusi. Aja jooksul tõukab kogetud valu teda eemale sellest, mida ta kõige enam ihaldab – avada oma hinge, tunda teistega kaasa ja kogeda tugevaid emotsioone.

Loomulikud omadused ja anded on meile kinkimiseks antud: ainult tundlikust inimesest võib saada “loomulik psühhoterapeut”. Ta suudab kuulata, toetada, jagada kellegi valu. Kui sa ennast selles valdkonnas pidevalt realiseerid ja keskendud teiste kogemustele, on inimesed vastutulelikud. Ja nad ise tõmbavad teie poole.

Aga kui inimene piirab kogu oma ainulaadse sensoorse ulatuse oma kogemustega, eemalduvad teda ümbritsevad. Inimesed pöörduvad justkui meelega ära ega taha seda lõputut enesehaletsust kuulata.

Või nad üldiselt "sulgevad": piisab näägutamisest, saame juba kokku, mine ja muuda oma elu! Ja jälle on valus, jälle tundub, et keegi ei armasta mind. Jälle on mul endast kahju – pisarateni.

Vilets elu koos "raskendavate asjaoludega"

Lisaks vaimsele haavatavusele on ka teisi vaimseid omadusi, mis võivad süvendada harjumust ennast haletseda:

1. Eriline, fenomenaalne mälu. Ta salvestab sündmuste ja kogetud tunnete väikseimad üksikasjad. Tahaks end avada uutele suhetele ja inimestele – aga samal hetkel toob mälutorm esile minevikust kogetud valu. Enne väikseimad detailid ja sensatsioonid. Püüd luua inimestega suhteid ebaõnnestub. Ja jällegi on emotsionaalse suhtluse rõõmu asemel üksindus ja enesehaletsus.

2. Pahameel. Ootasite, et teie südamelähedane inimene annab lahkuse lahkuse eest. Kuid nad said musta tänamatuse või isegi reetmise. Minu hinges tekkis ebaõigluse tunne. Mis siis, kui selliseid olukordi oleks rohkem kui üks? Lõpuks kuhjuvad pahandused: “Milleks mulle seda kõike vaja on? Noh, mida ma tegin, et seda ära teenida? Mul on jälle pisarateni kahju.

3. Otsustamatus, ebakindlus . Kui olete loomult juhitud inimene, ei tee te otsuseid ilma temaga konsulteerimata märkimisväärsed inimesed, - ka see mängib rolli. IN probleemne olukord Ma tõesti tahan nõu saada. Ja veel parem – et keegi tugev ja enesekindel võtaks ohjad enda kätte. Aga keegi ei võta seda. Tekib tunne, et keegi ei vaja sind üldse ja sul on endast nii kahju.

4. Suutmatus väljendada tundeid . See võib olla tingitud sellest, et lapsepõlves häbeneti teid nutmise pärast või naeruvääristati teie tunnete avaliku väljanäitamise pärast. See osutub ummikteeks: oma emotsioonide väljendamine lähedastele, läbielamistest rääkimine on piinlik, raske, ebamugav. Kuid pärast pikka emotsioonide "allasurumist" plahvatavad nad enesehaletsuse purskkaevus.

5. Sa ei ela oma elurütmis. . Näiteks olete rahulik, põhjalik inimene, kaldute tegema kõike aeglaselt, kuid tõhusalt. Kuid kaasaegne elurütm on erinev: "kellel polnud aega, see hilineb", "kui tahad elada, tea, kuidas liikuda." Üritad reaalsusega kohaneda, kuid miski ei tööta. Pinge koguneb. Ja mõne aja pärast murrab ta läbi pisarate ja järjekordse katse end haletseda: "Miks kõik pole nagu teistel?!"

Mida teha omal käel

Mõnikord tundub, et kogu su saatus läheb allamäge. Lõppude lõpuks on sellistel tingimustel globaalne mõju kogu teie elule: suhetele sõprade ja pereliikmetega, koolile ja tööle. Tahaks kuidagi oma hinge läbitungimatute turvistega kaitsta. Soovitav on leida retsept, kuidas üldse mitte midagi tunda.

Kuid "raudse kesta" ülesehitamine on tee eikuhugi. Sellel on tõsised põhjused:

- Tahtejõupingutused annavad napi efekti . Te ei saa "veenda" ega veenda ennast lõpetama oma elu kahetsemist ja leinamist. Tunded on tugevamad kui mõistus. Teadmatus elab meie juures ja sellele on võimatu vastu seista.

- Tugevad emotsionaalsed kogemused on tundliku inimese loomulik roll . Kui panete need "soomusesse", muutub olukord aja jooksul veelgi hullemaks.

Kuid ikkagi on võimalik vabaneda enesehaletsusest ja õppida ehitama õnnelikku, täisväärtuslikku elu. On ainult üks tingimus: peate mõistma peidetud psüühikat, mis kontrollib iga inimese mõtteid ja tundeid.

Kuidas lõpetada enda haletsemine ja nutmine?

Kui õpid nägema inimese hinge kui avatud raamat- see otsustab kõik. Selle asemel, et avada end esimesele inimesele, keda kohtate, riskides uuesti rusikaga pihta saada, saate täpselt ennustada, kuidas see või teine ​​inimene käitub. Kõik põhjendamatud ootused kaovad, loote suhteid teadlikult ja enesehaletsus kaob.