"çılgın" el masajı. Cevizle egzersiz beyni çalıştırır ve yaşlanmayı yavaşlatır Eller için fındıkla egzersiz yapın

Irina Rıçina
Ceviz ile kendi kendine masaj

Bir dizi egzersiz « Ceviz ile kendi kendine masaj»

Ceviz ile kendi kendine masaj mekansal ve mantıksal düşünmenin oluşumu, çocuğun konuşma gelişimi, koordinasyon ve dikkat gelişimi üzerinde önemli bir etkisi vardır.

Dersin seyri:

Salonda bir kirpi belirir. Elinde bir sepet tutar Fındık.

Öğretmen konuşma terapisti: Merhaba, kirpi! Sepetinizde ne var? Bize gösterecek misin?

Kirpi sepeti gösterir.

Öğretmen konuşma terapisti: Beyler bakın aynı Fındık!

Kirpi ve kızlarımız ve erkeklerimiz kalemler için jimnastik yapmayı çok seviyor! Ve fındıkla daha eğlenceli olacak!

Çocuklar, hadi kirpiyi de bizimle egzersizleri yapmaya davet edelim!

çocuklara verilir Fındık.

Öğretmen konuşma terapisti: O halde kalemlerimizi hazırlayalım. Ve parmaklarımıza merhaba diyelim.

1. Egzersiz

Eller masada, ön kollar yukarıda, avuç içi birbirine dönük, parmaklar ayrı. Başparmakların uçlarını işaret parmaklarıyla birleştirin, halkalar oluşturun. Diğer üç parmak düz kalır. Ve sonra dönüşümlü olarak her parmakla.

Egzersiz 2

Yumrukta sıkıca sıkıyoruz ceviz ve aç... Bu egzersizi her elinizle en az 3 kez tekrarlayın.

Egzersiz # 3

Tutam avuç içi arasında somun... Yapmak ceviz avuç içi arasında dairesel hareketler, yaklaşık 20 saniye boyunca bir çaba ile bastırın.

Egzersiz 4

Bir el, avuç içi yukarı, üzerine koy ceviz, diğer elinizle üstüne bastırın ve somunu dönüşümlü olarak el değiştirerek yaklaşık 15 saniye boyunca avuç içlerinizle daire şeklinde döndürün.

Öğretmen konuşma terapisti: Fındıklara veda etme vaktimiz geldi. Sepete geri dönmeleri gerekiyor!

Egzersiz # 5

Koymak avucunuzun içinde ceviz, diğer avuç içiyle örtün, avuçlarınızı dik çevirin (fındık) ve avuç içlerinin alt kısmını açarak somunu sepete atın ve "Kadar!"

Öğretmen konuşma terapisti: Sonbahar ormanından gelen hediyeler için teşekkürler kirpi!

İlgili yayınlar:

Şu anda, bir konuşma terapistinin faaliyetlerinde geleneksel olmayan sağlığı koruyucu teknolojilerin kullanımı umut verici bir araç haline geliyor.

Bir oyun olarak kendi kendine masajÖğretmenlerin karşı karşıya olduğu ana görevlerden biri, sağlıklı bir genç neslin yetiştirilmesidir. Son yıllarda gözlemlendi.

OHP'li okul öncesi çocuklarla bir konuşma terapistinin çalışmasında masaj ve kendi kendine masaj yapın"ONR'Lİ OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARDA LOGOPEDİSTİN ÇALIŞMALARINDA OYUN MASAJI VE KENDİNE MASAJ KULLANIMI." Açık bir seminerde sunum - çalıştay :.

Orta okul öncesi çağındaki çocuklarla kendi kendine masaj yapın Fiziksel kültür ve rekreasyon çalışmaları, çocukları sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmak için özel bir rol oynamaktadır. Bu çalışmanın bileşenlerinden biri.

Erken okul öncesi çağda sağlığı koruyucu teknolojilerin kullanımı. Kendi kendine masaj ve kaba motor becerilerin gelişimi Erken çocukluk, çocuğun gelişiminin ve sağlığının temellerinin atıldığı önemli bir dönemdir. Çocukların yaptığı fiziksel aktivitedir.

Dilin kendi kendine masajı Pustovalova Oksana Sergeevna konuşma terapisti MBOU "Bolshemoretskaya Ortaokulu adını aldı AI Kostrikina "(yapısal birim-anaokulu) Kendi kendine masaj.

Eğitim çalışması "Öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzı öğretme teknolojisi: ayakların kendi kendine masajı" Eğitim çalışması "Öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzı öğretme teknolojisi: ayakların kendi kendine masajı" Karşı karşıya kalınan ana görevlerden biri.

Shupta Irina Yurievna,

öğretmen konuşma terapisti

MBDOU "1 numaralı anaokulu"

Nefteyugansk

Uzun zamandır, konuşmanın gelişimi ile ellerin ince hareketleri - manuel ve konuşma motor becerileri arasındaki ilişki bilinmektedir. Doğu uzmanları, ellerin katılımıyla yapılan oyunların bedeni ve zihni uyumlu hale getirdiğine, ruhu ve konuşmayı geliştirdiğine inanıyor. Modern araştırmalar, konuşma geliştirme seviyesinin, ellerin ince motor becerilerinin oluşum derecesi ile doğru orantılı olduğunu doğrulamıştır. Fiziksel aktivite ne kadar yüksek olursa, konuşma o kadar iyi gelişir. Parmaklar, insan merkezi sinir sistemine impuls gönderen çok sayıda reseptör ile donatılmıştır. Her parmağın serebral kortekste geniş bir temsili vardır. MM Koltsova, parmak hareketlerinin merkezi sinir sisteminin aktivitesini uyardığını ve çocuğun konuşmasının gelişimini hızlandırdığını kanıtladı. Bu nedenle, ince ve artikülatör motor becerilere yanıt veren serebral korteks alanlarının sürekli uyarılması, konuşma bozukluğu olan öğrencilerle düzeltici çalışma sisteminde gerekli bir unsurdur.

Düzeltme dersleri verdiğim çocukların parmak hareketlerinin belirsiz koordinasyonu var, artikülatör aparatın kasları tonlanmış. Dikkat edilir: motor beceriksizlik, hareketlerin yanlışlığı, motor programında ustalaşma ve geçişte zorluklar, senkinezi (vücudun diğer bölümlerinin dostça hareketleri), artikülatör jimnastik yaparken yanlış hareketler ("dil duyulmaz").

Bu yüzden işimde ince motor becerilerin gelişimine büyük önem veriyorum. Bu, kuru bir havuzdaki oyunlar (pirinç, fasulye, mısır ezmesi), mantarlı oyunlar, yumuşak bulmacalar ve yapıcılar, Seguin tahtaları, bağlama, halı tasarımcısı ile oyunlar, parmak tiyatrosu, şablonlar ve şablonlarla çalışma, grafik görevleri bir defter, sayma çubuklarından desenler, yün ipliklerden desenler, boncuklar ve makarnalar, kum üzerine çizim. Aynı zamanda çocuğun zekası en doğal, sağlıklı şekilde gelişir.Parmaklarıyla farklı oyunlar oynayarak, farklı egzersizler yaparak, çocuk ellerin ince motor becerilerinin iyi bir gelişimini sağlar. Eller iyi hareketlilik kazanır, esneklik, hareketlerin sertliği kaybolur. Ellerin hareketlilik, esneklik ve hareket sertliği kazanması için ince motor becerilerin geliştirilmesi için birçok ilginç oyun ve alıştırma var, ancak sonunda çocukları doğurdular ve burada oldukça sıradan ve tanıdık araçlar kurtarmaya gelmiyor.

Sunum: http://yadi.sk/d/3dS3U-cDLkL7 D (görüntüle / indir)

İşimde geleneksel olmayan masaj yöntemlerini ve parmakların ve yüz kaslarının kendi kendine masajını kullanıyorum. Hareketlerin oluşumu konuşmanın katılımıyla gerçekleşir. Hepsinden iyisi şiirsel bir biçimde, şiirler hareketin ritmine girme fırsatı sağladığından. Aktiviteden bahsetmenin büyük etkisi vardır: işitsel, konuşma ve kinestetik analizörler açıktır. Konuşma ritmi, koordinasyon ve gönüllü motor becerilerin gelişimine katkıda bulunur, ayrıca doğru solunum ritmi geliştirilir ve konuşma ve işitsel hafıza gelişir. Tüm kılavuzlar renkli bir kutuda toplanmıştır - "Masaj için konuşma terapisti için sihirli kutu."

Kılavuzun açıklaması

• · Ev tipi fırçalar, saç tarakları, Kuznetsov'un iplikatörü, Lyapko'nun masaj tekerlekleri ile avuç içlerine kendi kendine masaj.

Vurgulanan her hece için avuç içi ile vuruş hareketleri yapılır. "İğnelerin" yüzeyleri sadece parmaklara değil, avuç içine de dokunur. Hareket yönleri - kendinize doğru.

Kirpi anne okşuyordu:

"Ne güzel çocuklar yalan söylüyor!"

• · Elleri eğitmek için toplarla egzersizler.Slayt 4

Çocuğa yumuşak ve dokunuşa hoş gelen dikdörtgen (oval) bir top verilir. Çocuk, vurgulanan her hece için sıkar, her satırdan sonra el değiştirir.

Yüzüğü küçültmek bize yardımcı olacaktır

Güç ve irade yarı yarıya.

Parmaklarınız güçlenecek

Ve küçük kafa daha akıllı!

• · mandal masajı.

Mandallarla oynamak, ellerin ince motor becerilerini geliştirir. Çocuğun parmakları belirsiz, beceriksizce hareket ederse özellikle yararlıdırlar. Mandallı oyunlar, bir tutam tutuşu iyi geliştirir, bir tutam tutuş ile kas tonusunu yeniden dağıtma yeteneği. Tutarlı bir şekilde pratik yapmak (sağ el, sol el, iki el), basitten karmaşığa doğru gitmek (mandalını başparmak ve orta parmaklar, başparmak ve yüzük, başparmak ve küçük parmaklarla tutturmak) çok önemlidir. Parmakların hareketlerini geliştirerek, çocuğun entelektüel ve düşünce süreçlerinin gelişimine, konuşmasının oluşumuna katkıda bulunuyoruz.

Ayetin vurgulanmış hecelerinde bir mandalla, sırayla tırnak parmaklarını ısırırız: işaret parmağından küçük parmağa ve arkaya. Her beyitten sonra - bir el değişikliği.

Aptal kedi yavrusu şiddetle ısırır,

Düşünüyor: bu bir parmak değil, bir fare.

Ama seninle oynuyorum bebeğim!

Ve ısırırsan sana "Vur!" diyeceğim.

Böcek uçuyor

Zhuzh-zh-zh-zhit,

Zhuzh-zh-zh-zhit,

Ve bıyığını hareket ettiriyor!

V. Tsvintarny

• · Velcro curlers ile avuç içi masajı.

Parmak jimnastiğinden ayet metinlerinin okunmasıyla avuç içi arasında yuvarlanan kirpi maşaları.

• m sivri uçlu toplar ve sıradan zıplayan toplar, ceviz (kestane) yardımıyla parmak masajı.

"Büyücü" - zıplayan bir top ile egzersiz yapın. İnce motor becerilerin gelişimini ve edatların ve önerilen kelimelerin pratik kullanımını birleştirir. Hareketler metne göre yapılır.

Elden ve elden

Dinlenmek için fırçanın altından.

Elin üzerinde daireler çiziyor,

Şimdi ondan kaçıyor.

parmaklarımın arasında tutacağım

Ve onu avucuma koyacağım.

Elimden alacağım,

Sağda, solda, ayarlayacağım.

Onu göğsümün önünde taşıyacağım.

Arkasına saklayacağım, sallayacağım.

Topu arkadan çıkaracağım,

Ayaklarıma atlayacak.

Onu yukarıda tutacağım, aşağıda,

Burnumdan geçireceğim.

Top dışarıda, top içeride

Elimi sallıyorum - bak!

Avuç içi boyunca, parmak boyunca

Ve bileğin etrafında dans et.

Tek elle top oynuyor

Ve diğerine koşar.

Top elimle arkadaş -

Ben ne büyücüyüm!

"Top bir kirpidir" - sivri uçlu bir top ile egzersiz yapın. Metin boyunca hareket.

Topu daireler çizerek yuvarlarım

Onu ileri geri sürüyorum.

Onunla avucumu okşayacağım,

Sanki bir kırıntıyı süpürüyormuşum gibi.

Ve biraz sıkacağım,

Bir kedinin patisini sıkması gibi.

Her parmağımla topa basacağım

Ve diğer elimle başlayacağım.

Şimdi son numara için:

Top eller arasında uçuyor!

(avuç içi arasında top)

(el değişikliği)

(sırasıyla)

(el değişikliği)

(topu sıkmak)

(el değişikliği)

(sırasıyla)

(el değişikliği)

(topu atmak

elden ele)

Küçük kuş

Kuş dalları aldı. (2 kez)

Sıkı bir yuva yaptım,

Ve bir testis koydu

Zeki baştankara.

testis yuvarlamak

Ama sakın bırakma.

çok kırılgan

Yani kuşlarda var.

Çocuklar her parmağa topla önce sağ, sonra sol elleriyle dokunurlar. Her iki avuç içi bir top ("testis") ile birlikte bir "yuva" ile bir araya getirilir. Topu ellerinde yuvarlarlar, avuç içi arasında ileri geri, sağa ve sola hareketler yaparlar.

dikenli kirpi

Dikenli bir kirpi yuvarlanıyor

Baş ve bacaklar yoktur.

Avuç içi üzerinde çalışır

Ve ponponlar, ponponlar, ponponlar.
parmaklarımda koşmak

Ve ponponlar, ponponlar, ponponlar.
ileri geri koşar

Beni gıdıklıyor, evet, evet, evet.
Dikenli kirpiyi karanlık ormana bırakın

Nerede yaşıyorsun!

Avuç içi arasındaki top ileri, geri.

Avuç içi boyunca dairesel bir hareketle avuç içi arasındaki top.

Sağ elin parmaklarındaki hareketler, sonra sol.

Masanın üzerine koyuyoruz ve parmak uçlarımızla yakalıyoruz.

"Çin topları" - egzersiz bir çift lastik top (ceviz veya kestane) ile gerçekleştirilir. Çocuk onları avucuna koyar ve bir topu diğerinin etrafında döndürmeye çalışır. 2. satırdan sonra - el değişimi.

Bir sirk sanatçısı gördünüz mü?

Top topun etrafında dönüyor!

Bir uzmanın havasıyla daireler

Bir çiçeğin etrafındaki yaban arısı gibi.

Avuçlarınız arasında iki kestane (fındık) yuvarlayın. Bir somunu iki parmak arasında yuvarlayın.

iki fındık öğrendim

Parmaklarınızın arasında yuvarlayın.

Bu bana okulda yardımcı olacak

Düz harfler yazın.

fındığım yuvarlanıyorum

Herkesten daha yuvarlak olmak

• Yüz masajıküçük kirpi topları yardımıyla.

Masaj, silinmiş formları, gergedan, kekemelik ve ses bozuklukları dahil olmak üzere dizartri gibi konuşma bozuklukları teşhisi konan çocuklarla konuşma terapisi çalışmalarında kullanılır. Genel olarak, kas tonusu bozukluklarının olduğu tüm durumlarda düzeltici pedagojik çalışmalarda masaj kullanılır.

Masajın ana hedefleri şunlardır:

• genel, yüz ve eklem kaslarının kas tonusunun normalleşmesi;
• artikülatör aparatın kaslarının parezi ve felç tezahürünün azaltılması;
• konuşma aparatının kaslarının patolojik motor belirtilerinin azaltılması (sinkinezi, hiperkinezi, konvülsiyonlar, vb.);
• artikülatör hareketlerin hacminde ve genliğinde bir artış;
• yetersiz kasılma aktivitesine sahip olan periferik konuşma aparatının kas gruplarının aktivasyonu;
• artikülasyon organlarının keyfi koordineli hareketlerinin oluşumu.

Yüz masajıve diş fırçası kullanan parmaklar.

Masaj yumuşak bir diş fırçası ile yapılmalıdır. Fırçalar kişiye özeldir ve kullanımdan sonra sabunla iyice temizlenir. En önemlisi: çocuk acı çekmemeli!

Masajın aşamaları:

• okşayarak - hafif, sonra daha yoğun;
• yoğurma - fırça cilde bastırılır ve yüzey boyunca hareket etmeden daha derin dokuları dönme hareketleriyle yoğurur;
• titreşim - bir fırça ile okşama

Başparmağınızdan başlayıp serçe parmağa kadar parmak uçlarını önce diş fırçasıyla ovalayın, ardından yavaşça tabanına indirin.

diş fırçası alacağım

Parmaklarını okşamak için.

Yakında çevik ol

Cesur parmaklar.

Masaj, masaj yapılan bölgelere (yüz kasları ve parmaklar) okşayarak sonlanır.

• · Su-Jok masaj topları ile avuç içi ve parmak masajı.

Su-Jok terapi yöntemi geleneksel akupunktura dayanır ve etkinliği, güvenliği ve basitliği ile karakterize edilir. Bir kişinin avucunda, bu noktaya karşılık gelen insan organını etkilemenin mümkün olduğu, yani beyin korteksindeki konuşma alanlarını dolaylı olarak uyarmanın mümkün olduğu birçok biyolojik olarak aktif nokta vardır. Su-jok, zayıf parmak hareketliliği için de kullanılır. Bu yöntem ellerin ince motor becerilerini geliştirir, çocuğu neşelendirir.

Masaj, ses telaffuzunu düzeltmek için kelime oyunları ve egzersizlerle birlikte masaj metal halkaları ile tamamlanan masaj topları kullanılarak gerçekleştirilir.

Toplarla Su-Jok masajı - Topların yardımıyla çocukları avuçlarına ve parmaklarına masaj yapmaya, topu avuç içi arasında yuvarlamaya ve aşağıdaki kelimeleri telaffuz etmeye davet edebilirsiniz:

Kirpi, kirpi, kurnaz kirpi,

Top gibi görünüyorsun.

arkasında iğneler var

Çok, çok keskin.

Kirpi boyu küçük olmasına rağmen,

Bize dikenleri gösterdi

Ve dikenler de

Kirpi gibi görünüyorlar.

Bana bir el ver küçüğüm,

avucunu okşayacağım.

Yollar boyunca yürür-dolaşır

Dikenlerle kaplı gri bir kirpi,

Mantar meyveleri arıyorum

oğlum ve kızım için

"Kirpi", önde gelen elin baş parmağından başlayarak her parmağın üzerinde yuvarlayın ve her parmağın pedinde biraz daha oyalayın.

Elastik halka ile parmak masajı - Çocuklar dönüşümlü olarak her parmağa masaj halkaları takarlar ve aynı zamanda parmak jimnastiği sözlerini söylerler:

parmak çocuk

Neredeydin?

Bu kardeşimle ormana gittim,

Bu kardeşimle lahana çorbası pişirdim,

Bu kardeşimle yulaf lapası yedim,

Bu kardeşimle şarkılar söyledim.

topum dinlenmiyor

Avucunun üzerinde yürüyor.

ileri geri sallıyorum,

Sol ve sağ - istediğim gibi.

Bu çocuk duvara dayandı

Dizleri titriyor.

Çocukların pahasına, ellerinin her parmağına başparmakla başlayıp küçük parmakla biten bir masaj yüzüğü koydular, sonra el değiştirdiler.

Edebiyat:

1. Zazhigina O.A. Standart olmayan ekipman kullanarak ellerin ince motor becerilerinin geliştirilmesi için oyunlar. - SPb.: LLC "YAYINCILIK" ÇOCUK-BASIN ", 2012.
2. Konovalenko S.V., Kremenetskaya M.I. Gelişimsel bozukluğu olan okul öncesi çocuklarda konuşmanın psiko-fizyolojik temelinin geliştirilmesi. - SPb.: LLC "YAYINCILIK" ÇOCUK-BASIN ", 2012.
3. Krupenchuk O.I., Vorob'eva T.A. Telaffuz düzeltme: Artikülasyon bozukluklarını düzeltmek için kapsamlı bir teknik. - SPb.: "Litera" Yayınevi, 2010.
4. Fadeeva Yu.A., Pichugina G.A., Zhilina I.I. Mandal oyunları: yarat ve konuş. - E.: TC Sphere, 2012.

Ceviz sadece sağlıklı bir atıştırmalık ve pasta süslemesi değil, aynı zamanda etkili bir spor aleti olabilir. Cevizle yapılan egzersiz, rahatlamaya, stresin üstesinden gelmeye ve ince motor becerileri geliştirmeye yardımcı olur.

(fonksiyon (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (işlev () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA) -466979-2 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-466979-2 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName ("script "); s = d.createElement ("script "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (bu , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Ceviz Egzersizi Parmakların esnekliğini ve gücünü geliştirmek için çok eskilere dayanmaktadır. Eski Çin ve Japonya'da fındık egzersizi popülerdi ve yaygın olarak biliniyordu.

Ceviz Egzersiz Tarihi

Yaşlı bir Çinli, yaşından çok daha genç görünüyordu. Sağlığın ve uzun ömürlülüğün sırrının ne olduğu sorulduğunda, “Uzun ömürlülüğümün özü, cevizin mütevazi çekirdeğidir. Yirmi yıldır her gün avucumda iki ceviz döndürüyorum. Ellerimin hareketi de yaşlanmayı yavaşlatıyor. Fındıkla oynamak, yaşım için kaçınılmaz olan hastalıkları önlememe yardımcı oldu."

Cevizle yapılan egzersizlerle ilgili en eski bilgiler Han Hanedanlığı'na (MÖ 206 - MS 220) kadar uzanır. Kuruyemiş oyunu Tang Hanedanlığı döneminde (MS 618 -907) yaygınlaştı. Cevizle egzersiz özellikle Ming Hanedanlığı döneminde (1368-1644) popüler hale geldi.

İmparatorlardan biri kendini o kadar kaptırdı ki devlet işlerini bıraktı. Ceviz o kadar popüler bir hobi haline geldi ki, imparatorlar, bakanlar ve hesap yapan kasaba halkı, nerede olurlarsa olsunlar onlardan ayrılmadılar. Cevizle oynamak kısa sürede bir statü sembolü haline geldi ve saray yaşamının önemli bir unsuru haline geldi. Saraylardan hobi sokaklara taşındı ve ceviz moda ve prestijli bir şey oldu.

Çin'in son imparatoru biyografisinde cevizden bahsetmiştir. Yasak Şehir'de birkaç ceviz buldu. İmparator Qianlong'a ait oldukları bulundu. Fındıkların, altmış yıl boyunca hüküm süren bu imparatorun elinden hiç çıkmadığı söyleniyor. Şu anda, soylulara ait birçok değerli ceviz, Çin'deki müzelerde tutulmaktadır.

Simetri bir çift cevizde ödüllendirilir. İki özdeş somun bulmak imkansızdır, bu nedenle bir çift seçerken simetriye dikkat edin. Fındığın yaşı önemlidir. 100 yaşın üzerinde olan bazı kitler piyasada 10.000 doların üzerinde satılmaktadır. Batılı bir meslekten olmayan kişi için bir hazinenin basit bir ceviz çifti olabileceğini anlamak bazen zordur.

Egzersiz Gizli Ceviz

Geleneksel Çin Tıbbında avucunuzun içinde birçok akupunktur noktası vardır. Düzenli olarak aktif noktalara basar ve uyarırsanız, bunun iç organlar üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Cevizle oynamak ve egzersiz yapmak kalp hastalıklarının ve birçok kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir.

Bir elde bir çift cevizin sürekli dönmesinin dolaşımı arttırdığına inanılır. Birkaç ceviz koleksiyonluk oldu. Çin'de, bir sanat nesnesi haline gelen ve bir usta tarafından karmaşık bir şekilde dekore edilmiş fındıkları bulabilirsiniz. Ve bazı fındıklar, onlarca yıllık insan dokunuşundan sonra parıldamak için parlatıldı.

Yabani fındık "fındık tedavisi" için kullanılır. Ekili olanlardan daha ağır ve yoğundurlar. Uzun süre buhar kullanılmışsa, kabuk kararacaktır. Eski Çinliler, bu şekilde fındık sahibinin etinin ve kanının kabuğa sürüldüğüne inanıyordu. Efsaneler, cevizlerin sahibinin kötülüklerini önlediğini söylüyor.

Ceviz, ünlü Çin demir sağlık toplarının prototipidir veya metal işleme becerilerinin gelişmesi ve cevizlerin yerini metal topların almasıyla popüler hale gelmiştir.

Yeni Başlayanlar İçin Basit Ceviz Egzersizleri

1. İki ceviz alın, avuçlarınız birbirine paralel olacak şekilde avuçlarınız arasında sıkın ve fındıkları avuç içlerinizle bir yönde veya diğer yönde yuvarlamaya başlayın. Bu çaba ile yapılmalıdır, ancak zarar vermemesi için üç dakika boyunca yapılmalıdır.
2. Somunları elinizin arkasına yerleştirin ve diğer elinizi saat yönünde ve saat yönünün tersine döndürün. Sonra el değiştirin.
3. Her iki elinize iki ceviz alın, ellerinizle sıkın ve avucunuzun içinde hareket ederek bir yönde veya diğerinde dönerek yuvarlanmaya başlayın. Üç dakika yapın. Yakında kuruyemişlerle yapılan egzersizin gerginliği nasıl azalttığını, rahatlamaya yardımcı olduğunu ve canlılık yükünü nasıl artırdığını hissedeceksiniz.

Ceviz ile el egzersizi günde birkaç kez yapılabilir. Bağışıklık sistemini aktive ederler, beynin işleyişini iyileştirirler. Çin'de Ceviz egzersizinin vücudun uzun ömürlü olmasını ve doğal iyileşmesini desteklediğine inanılmaktadır.

Avrupalılar ve Asyalılar arasında tıbba yaklaşım temelde farklıdır. Eski Dünyanın sakinleri bazı hastalıkları tedavi etmek için basit ilaçlar kullanırlar.

Asya'da tamamen farklı şifa yöntemlerine alışıklar. Şimdi Avrupalılar arasında talep görmeye başlıyorlar.

Çin tıbbının özü

İlk olarak, Çin tıbbının temel ilkelerine bir göz atalım. Aslında, birçoğu var. Çok ciltli bir baskı, tüm noktayı açıklamak için yeterli değildir.

Başlıca örnekler aşağıdaki gibidir:

Enerji medyanları;
düğümler ve etki noktaları.

Elbette tecrübesiz birine bu örnekler ve tezler çok garip gelebilir. Bu nedenle, listedeki her seçeneği daha ayrıntılı ve daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

enerji medyanları

Yönlendirilmiş enerji medyanları ve akışları insan vücudundan geçer. Vücudumuzdaki çok çeşitli organları birbirine bağlarlar. Bu nedenle Çin tıbbı, ana akım bilimin henüz ulaşamadığı bu fenomenleri açıklayabilir.

Düğümler ve etki noktaları

Başka bir tipik örnek. Bazı yerlerde enerji akışları birbiriyle kesişir. Sonuç olarak, belirli bir düğüm oluşturulur. Buna maruz kalma (basınç, akupunktur), vücutla ilgili birkaç sorunu aynı anda çözmenize olanak tanır.

Avucunuzun içinde fındık

Çin'deki birçok geleneksel tıp pratisyeni, açılmamış birkaç cevizi avucunun içine yuvarlamayı tavsiye ediyor. Bu neden gerekli?

Sadece insanların avuçlarında çeşitli enerji kesişim noktaları bulunur. Sonuç olarak, bu kendi kendine masaj tekniği şunları sağlar:

Gastrointestinal sistem ile ilgili sorunları ortadan kaldırın;
kalp fonksiyonunu iyileştirmek;
karaciğerde yıkıcı süreçleri önlemek.

Evet, pratikte her derde deva. Bu tekniğin bir tür profilaksi olarak daha etkili olduğunu hemen not ediyoruz. Karmaşık hastalıkların yardımı ile tedavi edilmesi hala tavsiye edilmiyor.

Gastrointestinal problemler

Bir kişinin avuçlarındaki bazı noktalar doğrudan mide ve bağırsaklarla ilgilidir. Onlara maruz kalmak, peristalsis, sindirimi iyileştirmenize izin verir.

kalp işi

Bazı noktalar kardiyovasküler sistemi de etkiler. Aort ve damarların duvarlarının esnekliği birkaç kez artar, bu da erken kırılma riskini önemli ölçüde azaltır.

Karaciğer yıkımının önlenmesi

Başka bir tipik örnek. Avuç içlerine cevizle masaj yapmak, karaciğer hücresi ölümü olasılığını önemli ölçüde azaltır.

sonuçlar

Bir kişi sağlığına ne kadar erken şaşırırsa, hayatı o kadar olaylı ve uzun olacaktır. Uzun ömür mücadelesine çok dikkatli ve titizlikle yaklaşılmalıdır.

Atölye

1.

Hedef:

Ellere nesnelerle masaj yaparak el becerisini geliştirmek.

Görevler:

İfade etme becerilerini, hareketlerin plastisitesini oluşturmak;

Konuşma geliştirin ve kelime dağarcığını etkinleştirin.

Malzeme:

Kalemler, ceviz, kestane, masaj topları, diş fırçaları.

somunumu pompalayacağım

Avuç içlerinde aşağıdan yukarıya,

Ve sonra geri

Böylece benim için hoş olur.

ben fındık yuvarlarım

En yuvarlak olmak için.

Ay dünyanın etrafında uçar

Ama nedenini bilmiyor.

(Hareketler metne karşılık gelir).

Kalemlerle alıştırmalar

(çocukların yaralanmaması için kurşun kalemler topraklanmamış olmalıdır)

"Ütü"

Kalemi dizlerin üzerinde yuvarlamak.

Bir kalem al. Onu dizlerinin üstüne koy. Kalemi önce bir avuçla, sonra diğeriyle "ütüleyin". Kaleminizi dizlerinizin üzerine yuvarlayın.

ateş yakmak

Kalemi avuç içi arasında yuvarlamak.

Kaleminizi bir avuç içine yerleştirin. Bir başkasıyla örtün. Kalemi avuçlarınız arasında önce yavaşça sonra daha hızlı yuvarlayın. Parmak uçlarından bileklere kadar.

"Ladoska"

Bir kalemin küt ucuyla masanın üzerinde duran avuç içini çizin, bir kalemle interdigital bölgelere masaj yapın.

Avucunuzu masanın üzerine koyun. Parmaklarınızı geniş açın. Kalemin kör ucuyla her parmağınızı birkaç kez daire içine alın.

2. parmak jimnastiği

Hedef:

Ellerin ince motor becerilerinin gelişimi ve çocuğun konuşması.

Görevler:

Beynin performansını artırın;

Zihinsel süreçleri geliştirin: dikkat, hafıza, düşünme, hayal gücü;

Dokunsal hassasiyet geliştirin.

parmak egzersizleri

Bu parmak uyumak istiyor

Bu parmak - yatağa atla!

Bu parmak ısırdı,

Bu parmak zaten uykuya daldı. (parmakları sırayla bükün)

Sus, parmak, gürültü yapma,

Kardeşleri uyandırma! (sağ elimizin parmağıyla kalan parmağı tehdit ediyoruz)

Parmaklar kalktı. Yaşasın! (kamı açın)

Anaokuluna gitme zamanı!

Avuç içlerinizi sertçe ovun (avuç içlerinizi ovun)

Her parmağı büküyorum ... (her parmağı tabandan tutun ve büküm hareketi ile tırnak falanksına ulaşın)

(sonra ellerimi yıkayacağım ... (“ellerimi yıka”)

Parmağa bir parmak koyacağım ... (parmaklar "kilide" katlanır)

Onları bir kilitle kapatacağım

ve sıcak tutun.

parmaklarımı bırakacağım -

Tavşanlar gibi koşmalarına izin verin (parmaklarını açın ve onlara dokunun).

Merhaba altın güneş!

Merhaba, gökyüzü mavi!

Merhaba, özgür esinti!

Merhaba küçük meşe ağacı!

Aynı topraklarda yaşıyoruz-

hepinizi selamlıyorum!

(İlk dört satırda, bir elin parmakları sırayla diğerinin parmaklarını "selamlar", uçlarıyla birbirini okşar. Beşinci ve altıncı satırlarda avuçlar birbirini sıkıca sıkar).

3. "Demir" Egzersizi

Hedef:

Çocukların bir kağıt yaprağını, bir defter yaprağını, bir peçeteyi buruşturma ve daha sonra düzleştirme becerilerinin geliştirilmesi.

Görevler:

Ellerin ince motor becerilerini geliştirmek,

El koordinasyonunu geliştirin;

Dokunsal algı geliştirin.

Malzeme:

Bir yaprak kağıt, bir defter yaprağı, bir peçete.

Hedef:

Çocuklarda parmakların ince motor becerilerinin gelişimi.

Görevler:

Çocukların bilişsel aktivitelerini geliştirmek;

2-3 yaş arası çocukların duyusal deneyimini zenginleştirin;

Azim geliştirmek için, hayali bir oyun durumunu kabul etme yeteneği.

Nesnelerle eylemler gerçekleştirin.

Malzeme:

Farklı renklerde mandallar, çeşitli resimlerin boşlukları.

Hedef:

İnce motor becerilerin ve dokunsal duyarlılığın gelişimi.

Görevler:

El koordinasyonunu geliştirin;

Dikkat geliştirin;

Çocuğun kelime dağarcığını etkinleştirmek için koşullar yaratın.

Malzeme:

Fasulye, bezelye, küçük eşyalarla dolu bir kap.

Hedef:

Parmakların hareketinin gelişimi, hareketlerin koordinasyonu.

Görevler:

Ellerin ince motor becerilerini geliştirmek;

Geliştirmeyi, el hareketini teşvik eder ve el becerisini geliştirir;

Çocuklarda konuşma aktivitesinin gelişimini uyarır;

Dikkat, azim geliştirir.

Malzeme:

Hayvan resimleri, hayvanlar için yiyecek resimleri, dantelli karton levhalar.

7. Parmak tiyatrosu

Hedef:

Çocukların konuşmasının gelişimi, küçük kasların, parmakların ve ellerin koordineli hareketleri.

Görevler:

Hafıza geliştirmek, düşünmek;

Kelime dağarcığınızı zenginleştirin;

Bir ritim duygusu oluşturun ve geliştirin;

Çocuklara peri masalları oynama sevinci verin.

Malzeme:

Parmak kuklalar.

Ailem

sahip olduğumu biliyorum
Evde samimi bir aile:
bu anne
Benim,
Bu benim büyükannem,
Bu baba,
Bu büyükbaba.
Ve aramızda bir anlaşmazlık yok.

Bebekler - çiğneme

Top-top - Yürümeyi öğrenmek!

Bacaklar, bacaklar,
Yol boyunca koş
Bezelye seçin.
Büyük ayaklar
Yol boyunca yürümek:
Üst-üst-üst-üst,
Üst-üst-üst-üst.
küçük ayaklar
Yol boyunca koştuk:
Üst-üst-üst-üst,
Üst-üst-üst-üst.

İndirmek:

Ön izleme:

Atölye

1. Masaj avuç içi, kalemli parmaklar, masaj topları, ceviz.

Hedef :

Ellere nesnelerle masaj yaparak el becerisini geliştirmek.

Görevler:

İfade etme becerilerini, hareketlerin plastisitesini oluşturmak;

Konuşma geliştirin ve kelime dağarcığını etkinleştirin.

Malzeme:

Kalemler, ceviz, kestane, masaj topları, diş fırçaları.

Masaj topu egzersizleri

Ceviz Egzersizi: "Ceviz"

somunumu pompalayacağım

Avuç içlerinde aşağıdan yukarıya,

Ve sonra geri

Böylece benim için hoş olur.

ben fındık yuvarlarım

En yuvarlak olmak için.

Ay dünyanın etrafında uçar

Ama nedenini bilmiyor.

(Hareketler metne karşılık gelir).

Kalemlerle alıştırmalar

(çocukların yaralanmaması için kurşun kalemler topraklanmamış olmalıdır)

"Ütü"

Kalemi dizlerin üzerinde yuvarlamak.

Bir kalem al. Onu dizlerinin üstüne koy. Kalemi önce bir avuçla, sonra diğeriyle "ütüleyin". Kaleminizi dizlerinizin üzerine yuvarlayın.

ateş yakmak

Kalemi avuç içi arasında yuvarlamak.

Kaleminizi bir avuç içine yerleştirin. Bir başkasıyla örtün. Kalemi avuçlarınız arasında önce yavaşça sonra daha hızlı yuvarlayın. Parmak uçlarından bileklere kadar.

"Ladoska"

Bir kalemin küt ucuyla masanın üzerinde duran avuç içini çizin, bir kalemle interdigital bölgelere masaj yapın.

Avucunuzu masanın üzerine koyun. Parmaklarınızı geniş açın. Kalemin kör ucuyla her parmağınızı birkaç kez daire içine alın.

2. parmak jimnastiği

Hedef:

Ellerin ince motor becerilerinin gelişimi ve çocuğun konuşması.

Görevler:

Beynin performansını artırın;

Zihinsel süreçleri geliştirin: dikkat, hafıza, düşünme, hayal gücü;

Dokunsal hassasiyet geliştirin.

parmak egzersizleri

Bu parmak uyumak istiyor

Bu parmak - yatağa atla!

Bu parmak ısırdı,

Bu parmak zaten uykuya daldı. (parmakları sırayla bükün)

Sus, parmak, gürültü yapma,

Kardeşleri uyandırma! (sağ elimizin parmağıyla kalan parmağı tehdit ediyoruz)

Parmaklar kalktı. Yaşasın! (kamı açın)

Anaokuluna gitme zamanı!

Avuç içlerinizi sertçe ovun (avuç içlerinizi ovun)

Her parmağı büküyorum ... (her parmağı tabandan tutun ve büküm hareketi ile tırnak falanksına ulaşın)

(sonra ellerimi yıkayacağım ... (“ellerimi yıka”)

Parmağa bir parmak koyacağım ... (parmaklar "kilide" katlanır)

Onları bir kilitle kapatacağım

ve sıcak tutun.

parmaklarımı bırakacağım -

Tavşanlar gibi koşmalarına izin verin (parmaklarını açın ve onlara dokunun).

Merhaba altın güneş!

Merhaba, gökyüzü mavi!

Merhaba, özgür esinti!

Merhaba küçük meşe ağacı!

Aynı topraklarda yaşıyoruz-

hepinizi selamlıyorum!

(İlk dört satırda, bir elin parmakları sırayla diğerinin parmaklarını "selamlar", uçlarıyla birbirini okşar. Beşinci ve altıncı satırlarda avuçlar birbirini sıkıca sıkar).

3. "Demir" Egzersizi

Hedef:

Çocukların bir kağıt yaprağını, bir defter yaprağını, bir peçeteyi buruşturma ve daha sonra düzleştirme becerilerinin geliştirilmesi.

Görevler:

Ellerin ince motor becerilerini geliştirmek,

El koordinasyonunu geliştirin;

Dokunsal algı geliştirin.

Malzeme:

Bir yaprak kağıt, bir defter yaprağı, bir peçete.

4. Oyun "Renkli mandallar"

Hedef:

Çocuklarda parmakların ince motor becerilerinin gelişimi.

Görevler:

Çocukların bilişsel aktivitelerini geliştirmek;

2-3 yaş arası çocukların duyusal deneyimini zenginleştirin;

Azim geliştirmek için, hayali bir oyun durumunu kabul etme yeteneği.

- Nesnelerle eylemler gerçekleştirin.

Malzeme:

Farklı renklerde mandallar, çeşitli resimlerin boşlukları.

5. Fasulyeli, bezelyeli oyunlar: "Oyuncak bul"

Hedef:

İnce motor becerilerin ve dokunsal duyarlılığın gelişimi.

Görevler:

El koordinasyonunu geliştirin;

Dikkat geliştirin;

Çocuğun kelime dağarcığını etkinleştirmek için koşullar yaratın.

Malzeme:

Fasulye, bezelye, küçük eşyalarla dolu bir kap.

6. Bir iple oynamak: "Kim ne yer"

Hedef:

Parmakların hareketinin gelişimi, hareketlerin koordinasyonu.

Görevler:

Ellerin ince motor becerilerini geliştirmek;

Gelişimi, el hareketini teşvik eder ve el becerisini geliştirir;

Çocuklarda konuşma aktivitesinin gelişimini uyarır;

Dikkat, azim geliştirir.

Malzeme:

Hayvan resimleri, hayvanlar için yiyecek resimleri, dantelli karton levhalar.

7. Parmak tiyatrosu

Hedef:

Çocukların konuşmasının gelişimi, küçük kasların, parmakların ve ellerin koordineli hareketleri.

Görevler:

Hafıza geliştirmek, düşünmek;

Kelime dağarcığınızı zenginleştirin;

Bir ritim duygusu oluşturun ve geliştirin;

Çocuklara peri masalları oynama sevinci verin.

Malzeme:

Parmak kuklalar.

Ailem

Elinizi avucunuz kendinize doğru kaldırın ve ayetin metnine uygun olarak parmaklarınızı yüzük parmağından başlayarak, ardından serçe parmak, işaret parmağı, orta ve baş parmaktan başlayarak belirli bir sıra ile bükün.

sahip olduğumu biliyorum
Evde samimi bir aile:
bu anne
Benim,
Bu benim büyükannem,
Bu baba,
Bu büyükbaba.
Ve aramızda bir anlaşmazlık yok.

Bebekler - çiğneme

Top-top - Yürümeyi öğrenmek!

Bacaklar, bacaklar,
Yol boyunca koş
Bezelye seçin.
Büyük ayaklar
Yol boyunca yürümek:
Üst-üst-üst-üst,
Üst-üst-üst-üst.
küçük ayaklar
Yol boyunca koştuk:
Üst-üst-üst-üst,
Üst-üst-üst-üst.