massage bằng tay "bổ dưỡng". Tập thể dục với quả óc chó giúp rèn luyện trí não và làm chậm quá trình lão hóa Tập thể dục với các loại hạt cho bàn tay

IRINA RYCHINA
Tự massage bằng quả óc chó

Một tập hợp các bài tập « Tự massage bằng quả óc chó»

Tự massage bằng quả óc chó có tác động đáng kể đến sự hình thành không gian và tư duy logic, phát triển lời nói của trẻ, sự phát triển của sự phối hợp và sự chú ý.

Diễn biến của bài học:

Một con nhím xuất hiện trong hội trường. Trong tay anh ấy cầm một cái giỏ với quả hạch.

Giáo viên trị liệu ngôn ngữ: Chào bạn nhím! Có gì trong giỏ của bạn? Bạn sẽ chỉ cho chúng tôi?

Nhím cho xem cái rổ.

Giáo viên trị liệu ngôn ngữ: Các bạn, nhìn này, nó giống nhau quả hạch!

Nhím, và các chàng trai và cô gái của chúng ta thích tập thể dục cho cây bút! Và với các loại hạt sẽ vui hơn!

Các bạn ơi, mời Nhím cũng làm bài tập với chúng mình nhé!

Trẻ em được cho quả hạch.

Giáo viên trị liệu ngôn ngữ: Vậy chúng ta hãy chuẩn bị bút của chúng ta. Và chúng ta hãy chào những ngón tay của chúng ta.

Bài tập 1

Đặt tay trên bàn, cẳng tay đưa lên, lòng bàn tay hướng vào nhau, các ngón tay cách xa nhau. Nối các đầu ngón tay cái với các ngón trỏ, tạo thành những chiếc nhẫn. Ba ngón tay còn lại vẫn thẳng. Và sau đó luân phiên với từng ngón tay.

Bài tập 2

Chúng tôi siết chặt trong tay quả óc chó và chú chó... Lặp lại bài tập này với mỗi tay ít nhất 3 lần.

Bài tập số 3

Nhón hạt giữa lòng bàn tay... Chế tạo quả óc chó chuyển động tròn giữa hai lòng bàn tay, ấn mạnh trong khoảng 20 giây.

Bài tập 4

Một tay, lòng bàn tay, đặt lên hạt, dùng tay còn lại ấn lên trên và dùng lòng bàn tay lăn hạt theo hình tròn trong khoảng 15 giây, luân phiên đổi tay.

Giáo viên trị liệu ngôn ngữ: Đã đến lúc chúng ta phải nói lời tạm biệt với các loại hạt. Họ cần trở lại giỏ!

Bài tập số 5

Đặt quả óc chó trong lòng bàn tay của bạn, che bằng lòng bàn tay còn lại, xoay lòng bàn tay thẳng đứng (giấu hạt) và ném hạt vào rổ, không siết chặt phần dưới của lòng bàn tay và nói "Cho đến!"

Giáo viên trị liệu ngôn ngữ: Cảm ơn bạn nhím vì những món quà từ khu rừng mùa thu!

Các ấn phẩm liên quan:

Hiện nay, việc sử dụng các công nghệ bảo vệ sức khỏe phi truyền thống trong các hoạt động của một nhà trị liệu ngôn ngữ đang trở thành một công cụ đầy hứa hẹn.

Tự xoa bóp như một trò chơi Một trong những nhiệm vụ chính mà giáo viên phải đối mặt là nuôi dưỡng một thế hệ trẻ khỏe mạnh. Trong những năm gần đây, nó đã được quan sát thấy.

Chơi mát-xa và tự mát-xa trong công việc của một nhà trị liệu ngôn ngữ với trẻ mẫu giáo với OHP"VIỆC SỬ DỤNG TRÒ CHƠI MASSAGE VÀ TỰ MASSAGE TRONG CÔNG VIỆC CỦA NGƯỜI DÙNG LOGOPEDIST VỚI TRẺ EM TRONG ĐỘ TUỔI HỌC SINH VỚI ONR." Tham luận tại hội thảo - hội thảo mở :.

Chơi tự xoa bóp với trẻ em lứa tuổi mẫu giáo Văn hóa thể chất và công việc giải trí đóng một vai trò đặc biệt trong việc giới thiệu cho trẻ em một lối sống lành mạnh. Một trong những thành phần của công việc này là.

Việc sử dụng các công nghệ bảo vệ sức khỏe ở lứa tuổi mầm non. Tự xoa bóp và phát triển các kỹ năng vận động thô Thời thơ ấu là giai đoạn quan trọng đặt nền móng cho sự phát triển và sức khỏe của một đứa trẻ. Đó là hoạt động thể chất của trẻ em trong.

Tự xoa bóp lưỡi Pustovalova Oksana Sergeevna nhà trị liệu ngôn ngữ MBOU "Trường trung học Bolshemoretskaya được đặt tên theo AI Kostrikina ”(đơn vị cấu trúc-nhà trẻ) Tự xoa bóp.

Công trình giáo dục "Công nghệ dạy lối sống lành mạnh cho học sinh: tự xoa bóp bàn chân" Công tác giáo dục “Công nghệ dạy lối sống lành mạnh cho học sinh: tự xoa bóp bàn chân” Một trong những nhiệm vụ chính phải đối mặt.

Shupta Irina Yurievna,

giáo viên trị liệu ngôn ngữ

MBDOU "Trường mầm non số 1"

Nefteyugansk

Từ lâu, người ta đã biết về mối quan hệ giữa sự phát triển lời nói và vận động tinh của tay - kỹ năng vận động tay và vận động lời nói. Các chuyên gia phương Đông cho rằng trò chơi có sự tham gia của bàn tay sẽ giúp cơ thể và trí óc hòa hợp, phát triển tâm hồn và lời nói. Nghiên cứu hiện đại đã khẳng định rằng mức độ phát triển lời nói tỷ lệ thuận với mức độ hình thành các kỹ năng vận động tinh của bàn tay. Hoạt động thể chất càng cao thì khả năng nói càng được phát triển tốt hơn. Các ngón tay được ưu đãi với một số lượng lớn các thụ thể truyền xung động đến hệ thần kinh trung ương của con người. Mỗi ngón tay có một đại diện rộng rãi trong vỏ não. MM Koltsova đã chứng minh rằng chuyển động của các ngón tay kích thích hoạt động của hệ thần kinh trung ương và đẩy nhanh quá trình phát triển lời nói của trẻ. Do đó, việc kích thích liên tục các vùng của vỏ não đáp ứng với các kỹ năng vận động tinh và khớp là một yếu tố cần thiết trong hệ thống điều chỉnh đối với học sinh bị rối loạn ngôn ngữ.

Những đứa trẻ mà tôi tham gia các lớp học sửa sai có sự phối hợp không chắc chắn giữa các chuyển động của các ngón tay, các cơ của bộ máy khớp của chúng không được săn chắc. Người ta ghi nhận: lúng túng vận động, không chính xác các động tác, khó làm chủ chương trình vận động và chuyển đổi, chuyển động cơ (chuyển động thân thiện của các bộ phận khác của cơ thể), động tác không chính xác khi thực hiện thể dục khớp ("không nghe thấy tiếng").

Đó là lý do tại sao trong công việc của mình, tôi rất chú trọng đến việc phát triển các kỹ năng vận động tinh. Điều này được tạo điều kiện thuận lợi bởi các trò chơi trong bể khô (gạo, đậu, bột ngô), trò chơi với nút chai, câu đố mềm và công cụ xây dựng, bảng Seguin, viền, trò chơi với nhà thiết kế thảm, rạp hát bằng ngón tay, làm việc với các mẫu và giấy nến, các tác vụ đồ họa trong một cuốn sổ, đặt ra các mẫu từ que đếm, đặt các mẫu từ sợi len, chuỗi hạt và mì ống, vẽ trên cát. Đồng thời, trí tuệ của trẻ phát triển một cách tự nhiên và lành mạnh nhất, bằng cách chơi các trò chơi khác nhau với các ngón tay, thực hiện các bài tập khác nhau, trẻ sẽ đạt được sự phát triển tốt các kỹ năng vận động của tay. Tay có được khả năng vận động tốt, linh hoạt, các cử động cứng đơ biến mất. Có rất nhiều trò chơi và bài tập thú vị để phát triển các kỹ năng vận động tinh, để bàn tay có được khả năng vận động, linh hoạt và các cử động cứng đơ biến mất, nhưng cuối cùng chúng lại sinh ra trẻ em và đây không phải là phương tiện hoàn toàn bình thường và quen thuộc để giải cứu.

Bài thuyết trình: http://yadi.sk/d/3dS3U-cDLkL7 D (xem / tải xuống)

Trong công việc của mình, tôi sử dụng các phương pháp xoa bóp và tự xoa bóp các ngón tay và cơ mặt độc đáo. Sự hình thành các chuyển động xảy ra với sự tham gia của lời nói. Tốt nhất là ở thể thơ, vì các bài thơ tạo cơ hội để nhập vào nhịp điệu của chuyển động. Nói về hoạt động có một tác dụng lớn: máy phân tích thính giác, lời nói và động học được bật. Nhịp điệu của lời nói góp phần phát triển khả năng phối hợp và vận động tự nguyện, cũng như phát triển nhịp thở chính xác, đồng thời phát triển trí nhớ thính giác và lời nói. Tất cả các sách hướng dẫn được thu thập trong một chiếc hộp đầy màu sắc - "Hộp ma thuật cho một nhà trị liệu ngôn ngữ để mát-xa."

Mô tả của sổ tay

• · Tự xoa bóp lòng bàn tay bằng bàn chải gia dụng, lược chải tóc, máy iplikator của Kuznetsov, bánh xe mát xa của Lyapko.

Đối với mỗi âm tiết được nhấn mạnh, các động tác vuốt ve được thực hiện bằng lòng bàn tay. Các bề mặt của "kim" không chỉ chạm vào ngón tay mà còn chạm vào lòng bàn tay. Hướng di chuyển - hướng tới chính bạn.

Mẹ nhím đang vuốt ve:

"Những đứa trẻ tốt bụng đang nói dối!"

• · Bài tập với bóng để rèn luyện cơ tay.Trang trình bày 4

Đứa trẻ được đưa cho một quả bóng thuôn dài (hình trứng), mềm và dễ chịu khi chạm vào. Trẻ bóp nó cho mỗi âm tiết được nhấn mạnh, sau mỗi dòng, một đổi tay.

Co vòng sẽ giúp chúng ta

Sức mạnh và ý chí bằng một nửa.

Các ngón tay của bạn sẽ trở nên khỏe hơn

Và cái đầu nhỏ thông minh hơn!

• · Xoa bóp clothespin.

Chơi với kẹp quần áo phát triển các kỹ năng vận động tốt của đôi tay. Chúng đặc biệt hữu ích nếu các ngón tay của trẻ hoạt động không chắc chắn, lúng túng. Trò chơi với kẹp quần áo phát triển tốt khả năng nắm chặt, khả năng phân phối lại trương lực cơ bằng cách cầm kẹp. Điều rất quan trọng là phải thực hành một cách nhất quán (tay phải, tay trái, cả hai tay), đi từ đơn giản đến phức tạp (gắn kẹp quần áo với ngón cái và ngón giữa, ngón cái và áp út, ngón cái và ngón út). Bằng cách phát triển các cử động của các ngón tay, chúng tôi góp phần phát triển trí tuệ và quá trình suy nghĩ của trẻ, hình thành khả năng nói của trẻ.

Với một chiếc kẹp quần áo trên các âm tiết được nhấn mạnh của câu thơ, chúng tôi luân phiên cắn các phalanges móng tay: từ ngón trỏ đến ngón út và trở lại. Sau mỗi câu đối - một sự đổi tay.

Con mèo con ngớ ngẩn cắn mạnh,

Anh ta nghĩ: đây không phải là ngón tay, mà là một con chuột.

Nhưng anh đang chơi với em, em yêu!

Và nếu bạn cắn, tôi sẽ nói với bạn "Bắn!"

Con bọ đang bay

Zhuzh-zh-zh-zhit,

Zhuzh-zh-zh-zhit,

Và anh ta di chuyển bộ ria mép của mình!

V. Tsvyntarny

• · Xoa bóp lòng bàn tay với dụng cụ uốn tóc bằng Velcro.

Lăn con nhím cuộn tròn giữa lòng bàn tay với việc đọc thuộc lòng các bài thơ trong bài thể dục ngón tay.

• M xoa bóp các ngón tay với sự trợ giúp của quả bóng có gai và quả bóng nảy thông thường, quả óc chó (hạt dẻ).

"Nhà ảo thuật" - tập thể dục với bóng nảy. Kết hợp phát triển các kỹ năng vận động tinh và việc sử dụng thực tế các giới từ và từ gợi ý. Các chuyển động được thực hiện theo văn bản.

Bằng tay và bằng tay

Từ dưới bàn chải để nghỉ ngơi.

Anh ấy vòng qua bàn tay,

Bây giờ anh ấy đang chạy khỏi cô ấy.

Tôi sẽ giữ nó giữa các ngón tay của tôi

Và tôi sẽ đặt nó trong lòng bàn tay của mình.

Tôi sẽ lấy nó ra khỏi tay tôi,

Bên phải, bên trái, tôi sẽ đặt.

Tôi sẽ mang nó trước ngực.

Tôi sẽ giấu nó đằng sau, tôi sẽ rũ bỏ nó.

Tôi sẽ lấy bóng từ sau lưng,

Nó sẽ nhảy dưới chân tôi.

Tôi sẽ giữ nó ở trên, ở dưới,

Tôi sẽ đưa nó qua mũi.

Bóng bên ngoài, bóng bên trong

Tôi vung tay - nhìn kìa!

Dọc theo lòng bàn tay, trên ngón tay

Và nhảy xung quanh cổ tay.

Chơi bóng bằng một tay

Và chạy qua chỗ khác.

Quả bóng là bạn với bàn tay của tôi -

Tôi là một ảo thuật gia!

"Quả bóng là một con nhím" - tập thể dục với bóng có gai. Chuyển động qua văn bản.

Tôi lăn bóng theo vòng tròn

Tôi lái nó tới lui.

Tôi sẽ vuốt ve lòng bàn tay của mình với nó,

Nó giống như tôi đang quét sạch một mảnh vụn.

Và tôi sẽ siết chặt nó một chút,

Như mèo bóp chân.

Tôi sẽ ấn quả bóng bằng từng ngón tay

Và tôi sẽ bắt đầu với mặt khác.

Bây giờ cho mẹo cuối cùng:

Quả bóng bay giữa hai bàn tay!

(bóng giữa lòng bàn tay)

(đổi tay)

(tương ứng)

(đổi tay)

(bóp bóng)

(đổi tay)

(tương ứng)

(đổi tay)

(ném bóng

từ tay này sang tay khác)

Con chim nhỏ

Con chim nhặt cành. (2 lần)

Tôi đã làm một cái tổ chặt chẽ,

Và đặt một tinh hoàn

Người khổng lồ thông minh.

Cuộn tinh hoàn

Nhưng đừng buông bỏ nó.

Nó rất mong manh

Vì vậy, loài chim có nó.

Trẻ chạm vào từng ngón tay với quả bóng bằng tay phải, sau đó bằng tay trái. Cả hai lòng bàn tay được đưa vào với nhau bằng một "tổ" cùng với một quả bóng ("tinh hoàn"). Họ lăn bóng trong tay, thực hiện các chuyển động qua lại, phải và trái giữa hai lòng bàn tay.

Nhím gai

Một con nhím gai đang lăn

Không có đầu hoặc chân.

Chạy trên lòng bàn tay

Và những cú phập, phập, phập.
Chạy trên ngón tay của tôi

Và những cú phập, phập, phập.
Chạy qua lại

Nó làm tôi nhột nhột, vâng, vâng, vâng.
Bỏ con nhím gai vào khu rừng tối

Bạn sống ở đâu!

Bóng giữa lòng bàn tay về phía trước, phía sau.

Quả bóng giữa hai lòng bàn tay theo chuyển động tròn dọc theo lòng bàn tay.

Các chuyển động trên các ngón tay của bàn tay phải, sau đó là bên trái.

Chúng tôi đặt nó trên bàn và bắt nó bằng đầu ngón tay.

"Quả bóng Trung Quốc" - Bài tập được thực hiện với một cặp bóng cao su (quả óc chó hoặc hạt dẻ). Đứa trẻ đặt chúng trong lòng bàn tay của mình và cố gắng xoay tròn một quả bóng quanh một quả bóng khác. Sau dòng thứ 2 - đổi tay.

Bạn đã xem một người biểu diễn xiếc chưa?

Quả bóng đi xung quanh quả bóng!

Vòng kết nối với không khí của một người sành sỏi

Như ong vò vẽ quanh bông hoa.

Lăn hai hạt dẻ (quả hạch) giữa hai lòng bàn tay. Cuộn một đai ốc giữa hai ngón tay.

Tôi đã học được hai loại hạt

Lăn giữa các ngón tay của bạn.

Điều này sẽ giúp tôi ở trường

Viết các chữ cái thẳng hàng.

Tôi đang lăn lộn

Tròn trịa hơn mọi người

• Massage mặtvới sự giúp đỡ của quả bóng nhím nhỏ.

Mát-xa được sử dụng trong công việc trị liệu ngôn ngữ đối với trẻ em đã được chẩn đoán mắc các chứng rối loạn ngôn ngữ như rối loạn cảm xúc, bao gồm các dạng bị xóa, rhinolalia, nói lắp, cũng như rối loạn giọng nói. Nói chung, xoa bóp được sử dụng trong công tác sư phạm điều chỉnh trong mọi trường hợp khi có rối loạn trương lực cơ.

Các mục tiêu chính của massage là:

• bình thường hóa trương lực cơ của các cơ nói chung, cơ mặt và khớp;
• giảm biểu hiện liệt và liệt các cơ của bộ máy khớp;
• giảm các biểu hiện vận động bệnh lý của các cơ của bộ máy phát âm (synkinesis, hyperkinesis, co giật, vv);
• sự gia tăng âm lượng và biên độ của các chuyển động khớp;
• kích hoạt các nhóm cơ của bộ máy nói ngoại vi, vốn không có đủ hoạt động co bóp;
• sự hình thành các chuyển động phối hợp tùy ý của các cơ quan của khớp.

Massage mặtvà các ngón tay sử dụng bàn chải đánh răng.

Việc xoa bóp nên được thực hiện bằng bàn chải đánh răng mềm. Các bàn chải được sử dụng riêng lẻ và được vệ sinh kỹ lưỡng bằng xà phòng sau khi sử dụng. Quan trọng nhất: đứa trẻ không được đau đớn!

Các giai đoạn massage:

• vuốt ve - nhẹ nhàng, sau đó dữ dội hơn;
• nhào trộn - bàn chải được ép vào da và không di chuyển dọc theo bề mặt, nhào các mô sâu hơn bằng các chuyển động quay;
• rung - vỗ nhẹ bằng bàn chải

Bắt đầu từ ngón cái trở lên đến ngón út, đầu tiên dùng bàn chải đánh răng chà xát các miếng đệm của ngón tay, sau đó từ từ hạ xuống gốc của ngón tay.

Tôi sẽ lấy bàn chải đánh răng

Để vuốt ngón tay của bạn.

Trở nên nhanh nhẹn sớm

Những ngón tay táo bạo.

Việc xoa bóp kết thúc bằng việc vuốt ve các vùng được xoa bóp (cơ mặt và các ngón tay).

• · Mát xa lòng bàn tay và các ngón tay với quả bóng mát xa Su-Jok.

Phương pháp trị liệu Su-Jok dựa trên châm cứu truyền thống và được đặc trưng bởi tính hiệu quả, an toàn và đơn giản. Trên lòng bàn tay của con người có rất nhiều điểm hoạt động sinh học, tác động vào đó bạn có thể tác động vào tạng người tương ứng với điểm này, tức là bạn có thể gián tiếp kích thích các vùng phát âm trong vỏ não. Su-jok cũng được sử dụng vì khả năng di chuyển ngón tay kém. Phương pháp này cải thiện kỹ năng vận động tinh của tay, làm trẻ phấn chấn.

Việc xoa bóp được thực hiện bằng các quả bóng mát-xa, hoàn chỉnh bằng các vòng kim loại mát-xa, kết hợp với các trò chơi chữ và các bài tập để sửa cách phát âm âm thanh.

Su-Jok massage bằng bóng - Với sự trợ giúp của quả bóng, bạn có thể mời trẻ xoa bóp lòng bàn tay và các ngón tay, lăn quả bóng giữa hai lòng bàn tay và phát âm những từ sau:

Nhím, nhím, nhím tinh ranh,

Bạn trông giống như một quả bóng.

Có kim sau lưng

Rất, rất sắc nét.

Mặc dù nhím có chiều cao nhỏ,

Anh ấy cho chúng tôi thấy gai

Và cả gai nữa

Chúng trông giống như một con nhím.

Giúp tôi một tay, đứa con nhỏ của tôi,

Tôi sẽ vuốt ve lòng bàn tay của bạn.

Đi bộ lang thang dọc theo những con đường

Một con nhím xám phủ đầy gai,

Tìm kiếm quả nấm

Cho con trai và con gái của tôi

Lăn "con nhím" qua từng ngón tay, bắt đầu từ ngón cái của bàn tay dẫn đầu và nán lại lâu hơn một chút trên miếng đệm của mỗi ngón tay.

Mát xa ngón tay với vòng đàn hồi - trẻ luân phiên đeo nhẫn xoa bóp từng ngón tay đồng thời phát âm các từ thể dục ngón tay:

Cậu bé ngón tay

Bạn đã ở đâu

Tôi đã đi vào rừng với anh trai này,

Tôi đã nấu súp bắp cải với anh này,

Tôi đã ăn cháo với anh này,

Tôi đã hát những bài hát với anh này.

Quả bóng của tôi không nghỉ

Anh ấy đi trên lòng bàn tay của mình.

Tôi xoay nó qua lại,

Trái và phải - như tôi muốn.

Cậu bé này đứng dựa vào tường

Đầu gối của anh ấy đang run rẩy.

Với chi phí của trẻ, họ đeo một chiếc nhẫn mát xa vào từng ngón tay của bàn tay, bắt đầu bằng ngón cái và kết thúc bằng ngón út, sau đó đổi tay.

Văn chương:

1. Zazhigina O.A. Trò chơi để phát triển các kỹ năng vận động tinh của tay bằng cách sử dụng thiết bị không đạt tiêu chuẩn. - SPb .: LLC "NHÀ XUẤT BẢN" TRẺ EM-BÁO CHÍ ", 2012.
2. Konovalenko S.V., Kremenetskaya M.I. Phát triển cơ sở tâm sinh lý của lời nói ở trẻ mầm non rối loạn phát triển. - SPb .: LLC "NHÀ XUẤT BẢN" TRẺ EM-BÁO CHÍ ", 2012.
3. Krupenchuk O.I., Vorob'eva T.A. Sửa lỗi phát âm: Một kỹ thuật toàn diện để điều chỉnh các rối loạn khớp. - SPb .: NXB "Litera", 2010.
4. Fadeeva Yu.A., Pichugina G.A., Zhilina I.I. Trò chơi Clothespin: tạo và nói chuyện. - M .: TC Sphere, 2012.

Quả óc chó có thể không chỉ là một món ăn nhẹ lành mạnh và trang trí bánh mà còn là một dụng cụ thể thao hiệu quả. Tập thể dục với quả óc chó giúp thư giãn, vượt qua căng thẳng và phát triển các kỹ năng vận động tốt.

(function (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -466979-2 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-466979-2 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" script "); s = d.createElement (" script "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (cái này , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Óc chó tập thể dục để phát triển tính linh hoạt và sức mạnh của các ngón tay đã có từ thời cổ đại. Ở Trung Quốc và Nhật Bản cổ đại, bài tập về hạt đã phổ biến và được nhiều người biết đến.

Lịch sử bài tập quả óc chó

Một ông già Trung Quốc trông trẻ hơn nhiều so với tuổi của mình. Khi được hỏi bí quyết của sức khỏe và tuổi thọ là gì, ông trả lời: “Cốt lõi của tuổi thọ của tôi là nhân khiêm tốn của một quả óc chó. Mỗi ngày, trong hai mươi năm nay, tôi vẫn xoay hai quả óc chó trong lòng bàn tay. Sự chuyển động của tay tôi cũng làm chậm quá trình lão hóa. Chơi với các loại hạt đã giúp tôi ngăn ngừa bất kỳ căn bệnh nào không thể tránh khỏi đối với lứa tuổi của tôi. "

Thông tin sớm nhất về việc tập thể dục với quả óc chó có từ thời nhà Hán (206 trước Công nguyên - 220 sau Công nguyên). Trò chơi với các loại hạt đã trở nên phổ biến trong thời nhà Đường (618-907 sau Công Nguyên). Tập thể dục với quả óc chó trở nên đặc biệt phổ biến trong thời nhà Minh (1368-1644).

Một trong những vị hoàng đế trở nên xa cách đến mức từ bỏ các công việc quốc gia. Quả óc chó trở thành một thú vui phổ biến đến nỗi hoàng đế, bộ trưởng và những người dân tính toán trong thị trấn đơn giản là không chia tay chúng, dù họ ở đâu. Chơi với quả óc chó sớm trở thành một biểu tượng địa vị và trở thành một yếu tố quan trọng của cuộc sống cung đình. Từ những cung điện, thú chơi chuyển sang phố phường, quả óc chó trở thành một thứ thời thượng và danh giá.

Vị hoàng đế cuối cùng của Trung Quốc đã đề cập đến quả óc chó trong tiểu sử của mình. Anh ta tìm thấy một vài quả óc chó trong Tử Cấm Thành. Người ta thấy rằng chúng thuộc về Hoàng đế Càn Long. Các loại hạt được cho là chưa bao giờ rời khỏi tay của vị hoàng đế trị vì trong 6 thập kỷ này. Hiện nay, rất nhiều quả óc chó quý giá thuộc về giới quý tộc được lưu giữ trong các viện bảo tàng ở Trung Quốc.

Sự đối xứng được đánh giá cao trong một cặp quả óc chó. Không thể tìm thấy hai loại hạt giống hệt nhau, do đó, khi chọn một cặp phải chú ý đến sự cân xứng. Tuổi của các loại hạt rất quan trọng. Một số bộ dụng cụ hơn 100 năm tuổi đang được bán trên thị trường với giá hơn 10.000 USD. Đôi khi, rất khó để một giáo dân phương Tây hiểu rằng một kho báu có thể chỉ là một cặp quả óc chó đơn giản.

Tập thể dục bí mật quả óc chó

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, có rất nhiều huyệt đạo trong lòng bàn tay của bạn. Nếu bạn ấn và kích thích các huyệt đạo thường xuyên hoạt động, thì điều này sẽ có tác dụng tích cực đối với các cơ quan nội tạng. Chơi và tập thể dục với quả óc chó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và nhiều bệnh mãn tính.

Việc xoay một cặp quả óc chó trên một tay liên tục được cho là có tác dụng tăng cường lưu thông. Một vài quả óc chó đã trở thành một món đồ sưu tầm. Ở Trung Quốc, bạn có thể tìm thấy các loại hạt đã trở thành một đồ vật nghệ thuật và được trang trí tinh xảo bởi một bậc thầy. Và một số loại hạt, sau nhiều thập kỷ chạm vào của con người, đã được đánh bóng sáng bóng.

Các loại hạt hoang dã được sử dụng cho "liệu pháp hạt". Chúng nặng hơn và đặc hơn những loại được trồng trọt. Nếu để hơi lâu, vỏ sẽ chuyển sang màu sẫm. Người Trung Quốc cổ đại tin rằng theo cách này, máu và thịt của chủ nhân của hạt được xát vào vỏ. Truyền thuyết nói rằng quả óc chó xua đuổi ma quỷ khỏi chủ nhân.

Quả óc chó là nguyên mẫu của quả bóng sắt nổi tiếng của Trung Quốc, hoặc, trở nên phổ biến sau khi kỹ năng gia công kim loại được cải thiện và quả óc chó được thay thế bằng quả bóng kim loại.

Các bài tập Walnut đơn giản cho người mới bắt đầu

1. Lấy hai quả óc chó, ép chúng giữa hai lòng bàn tay sao cho hai lòng bàn tay song song với nhau và bắt đầu dùng lòng bàn tay lăn hạt theo hướng này hoặc hướng khác. Điều này nên được thực hiện với nỗ lực, nhưng để nó không bị tổn thương, trong ba phút.
2. Đặt các đai ốc trên mu bàn tay của bạn và cuộn bàn tay kia của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Sau đó đổi tay.
3. Lấy hai quả óc chó trong mỗi bàn tay, bóp chúng trong một bàn chải và bắt đầu lăn, xoay theo hướng này hoặc hướng khác, di chuyển chúng dọc theo lòng bàn tay của bạn. Làm trong ba phút. Bạn sẽ sớm cảm nhận được cách tập thể dục với các loại hạt giúp giảm căng thẳng, giúp thư giãn và tăng cường sinh lực.

Có thể thực hiện bài tập tay với quả óc chó nhiều lần trong ngày. Chúng kích hoạt hệ thống miễn dịch, cải thiện hoạt động của não bộ. Ở Trung Quốc, người ta tin rằng tập thể dục Óc chó giúp tăng tuổi thọ và chữa bệnh tự nhiên cho cơ thể.

Cách tiếp cận đối với y học của người Châu Âu và Châu Á về cơ bản là khác nhau. Cư dân của Cựu thế giới sử dụng các loại thuốc đơn giản để điều trị một số bệnh.

Ở châu Á, họ đã quen với những phương pháp chữa bệnh hoàn toàn khác. Bây giờ họ đang bắt đầu có nhu cầu ở người châu Âu.

Bản chất của y học Trung Quốc

Trước tiên, chúng ta hãy xem xét các nguyên lý cơ bản của y học Trung Quốc. Trong thực tế, có rất nhiều trong số họ. Một ấn bản đa số không đủ để giải thích toàn bộ điểm.

Các ví dụ chính như sau:

Phương tiện năng lượng;
nút và điểm ảnh hưởng.

Tất nhiên, đối với một người chưa quen, những ví dụ và luận án này có vẻ rất lạ. Do đó, chúng tôi sẽ phân tích từng tùy chọn từ danh sách một cách chi tiết và cụ thể hơn.

Phương tiện năng lượng

Các phương tiện và dòng năng lượng được định hướng đi khắp cơ thể con người. Chúng kết nối nhiều loại cơ quan trên cơ thể chúng ta. Đó là lý do tại sao y học Trung Quốc có thể giải thích những hiện tượng đó mà khoa học chính thống vẫn chưa đạt tới.

Các nút và điểm ảnh hưởng

Một ví dụ điển hình khác. Ở những nơi nhất định, các dòng năng lượng giao nhau. Kết quả là, một nút cụ thể được tạo ra. Tiếp xúc với nó (áp lực, châm cứu) cho phép bạn giải quyết một số vấn đề với cơ thể cùng một lúc.

Quả hạch trong lòng bàn tay của bạn

Nhiều nhà y học cổ truyền ở Trung Quốc khuyên bạn nên lăn một vài quả óc chó chưa mở vào lòng bàn tay của họ. Tại sao điều này là cần thiết?

Chỉ là đa dạng giao điểm năng lượng đều nằm trong lòng bàn tay của mọi người. Kết quả là, kỹ thuật tự xoa bóp này cho phép:

Loại bỏ các vấn đề với đường tiêu hóa;
cải thiện chức năng tim;
ngăn chặn các quá trình phá hoại trong gan.

Vâng, thực tế là một loại thuốc chữa bách bệnh. Chúng tôi lưu ý ngay rằng kỹ thuật này hiệu quả hơn như một loại dự phòng. Nó vẫn không được khuyến khích để điều trị các bệnh phức tạp với sự giúp đỡ của nó.

Các vấn đề về dạ dày-ruột

Một số điểm trên lòng bàn tay của một người có liên quan trực tiếp đến dạ dày và ruột. Tiếp xúc với chúng cho phép bạn cải thiện nhu động ruột, tiêu hóa.

Công việc trái tim

Một số điểm cũng ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Độ đàn hồi của thành động mạch chủ và tĩnh mạch tăng lên nhiều lần, điều này làm giảm đáng kể nguy cơ bị đứt sớm.

Phòng chống phá hủy gan

Một ví dụ điển hình khác. Xoa bóp lòng bàn tay với quả óc chó làm giảm đáng kể khả năng tế bào gan chết.

Kết quả

Một người hoang mang về sức khỏe của mình càng sớm thì cuộc sống của anh ta càng có nhiều biến cố và kéo dài. Cuộc chiến giành sự trường tồn phải được tiếp cận rất cẩn thận và thận trọng.

Xưởng

1.

Mục tiêu:

Phát triển kỹ năng tay bằng cách xoa bóp bàn tay với các đồ vật.

Nhiệm vụ:

Hình thành kỹ năng diễn đạt, uyển chuyển của động tác;

Phát triển lời nói và kích hoạt vốn từ vựng.

Vật tư:

Bút chì, quả óc chó, hạt dẻ, bóng mát xa, bàn chải đánh răng.

Tôi sẽ bơm hạt của tôi

Trên lòng bàn tay từ dưới lên trên,

Và sau đó trở lại

Vì vậy, nó trở nên dễ chịu đối với tôi.

Tôi cuộn hạt của tôi

Để trở thành người tròn trịa nhất.

Mặt trăng bay quanh trái đất

Nhưng cô ấy không biết tại sao.

(Các chuyển động tương ứng với văn bản).

Bài tập với bút chì

( bút chì phải không có xung quanh để trẻ em không bị thương)

"Bàn là"

Lăn bút chì qua đầu gối.

Lấy cây bút chì. Đặt anh ấy trên đầu gối của bạn. "Ủi" bút chì trước tiên bằng một cây cọ, sau đó bằng bàn tay khác. Cuộn bút chì của bạn qua đầu gối của bạn.

Làm lửa

Lăn bút chì giữa hai lòng bàn tay.

Đặt bút chì của bạn trên một lòng bàn tay. Che nó bằng cái khác. Đầu tiên, cuộn bút chì giữa hai lòng bàn tay từ từ và sau đó nhanh hơn. Từ đầu ngón tay đến cổ tay.

"Ladoshka"

Vạch lòng bàn tay nằm trên bàn bằng đầu cùn của bút chì, dùng bút chì xoa bóp các vùng giữa các chữ số.

Đặt lòng bàn tay của bạn trên bàn. Xòe rộng các ngón tay. Khoanh tròn mỗi ngón tay vài lần bằng đầu cùn của bút chì.

2. Thể dục ngón tay

Mục tiêu:

Phát triển các kỹ năng vận động tinh của bàn tay và lời nói của trẻ.

Nhiệm vụ:

Tăng hiệu suất của não;

Phát triển các quá trình tinh thần: chú ý, trí nhớ, tư duy, trí tưởng tượng;

Phát triển sự nhạy cảm của xúc giác.

Bài tập ngón tay

Ngón tay này muốn ngủ

Ngón tay này - nhảy xuống giường!

Ngón tay này đã siết chặt,

Ngón tay này đã ngủ quên mất rồi. (uốn cong các ngón tay một cách luân phiên)

Im lặng, ngón tay, đừng ồn ào,

Đừng đánh thức các anh em dậy! (chúng tôi đe dọa ngón tay còn lại bằng ngón tay phải của chúng tôi)

Ngón tay đứng dậy. Hoan hô! (lật máy cam)

Đã đến giờ đi học mẫu giáo rồi!

Xoa mạnh lòng bàn tay (xoa lòng bàn tay)

Tôi vặn từng ngón tay ... (nắm lấy từng ngón tay ở gốc và với một chuyển động xoắn đạt đến phalanx móng tay)

(sau đó tôi sẽ rửa tay ... (“rửa tay”)

Tôi sẽ đặt một ngón tay vào một ngón tay ... (các ngón tay được gập vào "ổ khóa")

Tôi sẽ đóng chúng bằng một chiếc khóa

và giữ ấm.

Tôi sẽ thả ngón tay của mình ra -

Để chúng chạy như những chú thỏ (rút ngón tay ra và chạm vào chúng).

Chào nắng vàng!

Xin chào, bầu trời trong xanh!

Xin chào, làn gió tự do!

Xin chào cây sồi nhỏ!

Chúng ta sống trong cùng một vùng đất-

Em xin chào tất cả các bạn!

(Ở 4 dòng đầu, các ngón tay lần lượt “chào” các ngón tay kia, vỗ nhẹ vào nhau. Ở dòng thứ 5 và 6, lòng bàn tay ép chặt vào nhau).

3.Bài tập "Sắt"

Mục tiêu:

Phát triển khả năng vò nát một tờ giấy, một tờ vở, một chiếc khăn ăn và làm phẳng chúng.

Nhiệm vụ:

Phát triển các kỹ năng vận động tốt của đôi tay,

Phát triển sự phối hợp tay;

Phát triển nhận thức xúc giác.

Vật tư:

Một tờ giấy, một tờ sổ tay, một chiếc khăn ăn.

Mục tiêu:

Phát triển các kỹ năng vận động tinh của các ngón tay ở trẻ em.

Nhiệm vụ:

Phát triển hoạt động nhận thức của trẻ em;

Làm phong phú trải nghiệm giác quan của trẻ 2-3 tuổi;

Để trau dồi tính kiên trì, khả năng chấp nhận một tình huống trò chơi tưởng tượng.

Thực hiện các hành động với các đối tượng.

Vật tư:

Clothespins có màu sắc khác nhau, khoảng trống của các hình ảnh khác nhau.

Mục tiêu:

Phát triển các kỹ năng vận động tinh và sự nhạy cảm của xúc giác.

Nhiệm vụ:

Phát triển sự phối hợp tay;

Phát triển sự chú ý;

Tạo điều kiện để kích hoạt vốn từ của trẻ.

Vật tư:

Một thùng chứa đầy đậu, đậu Hà Lan, các vật dụng nhỏ.

Mục tiêu:

Phát triển vận động của các ngón tay, phối hợp vận động.

Nhiệm vụ:

Phát triển kỹ năng vận động tinh của đôi tay;

Thúc đẩy sự phát triển, hành động tay và xây dựng kỹ năng thủ công;

Kích thích sự phát triển của hoạt động lời nói ở trẻ em;

Phát triển sự chú ý, tính kiên trì.

Vật tư:

Tờ bìa cứng có hình các con vật, hình ảnh thức ăn cho các con vật, ren.

7. Nhà hát ngón tay

Mục tiêu:

Phát triển lời nói của trẻ, các cử động phối hợp của các cơ nhỏ, ngón tay và bàn tay.

Nhiệm vụ:

Phát triển trí nhớ, tư duy;

Làm giàu vốn từ vựng của bạn;

Hình thành và cải thiện cảm giác về nhịp điệu;

Mang đến cho trẻ em niềm vui khi chơi những câu chuyện cổ tích.

Vật tư:

Con rối ngón tay.

Gia đình tôi

Tôi biết rằng tôi có
Một gia đình thân thiện ở nhà:
Đây là mẹ
Tôi đây,
Đây là bà tôi,
Đây là bố,
Đây là ông nội.
Và chúng tôi không có bất hòa.

Búp bê - giẫm đạp

Top-top - Học cách đi bộ!

Chân, chân,
Chạy dọc theo con đường
Chọn đậu Hà Lan.
Chân to
Đi bộ dọc đường:
Top-top-top-top-top,
Top-top-top-top-top.
Bàn chân nhỏ
Chúng tôi đã chạy dọc theo con đường:
Top-top-top-top-top,
Top-top-top-top-top.

Tải xuống:

Xem trước:

Xưởng

1. Xoa bóp lòng bàn tay, ngón tay bằng bút chì, bi massage, quả óc chó.

Mục tiêu :

Phát triển kỹ năng tay bằng cách xoa bóp bàn tay với các đồ vật.

Nhiệm vụ:

Hình thành kỹ năng diễn đạt, uyển chuyển của động tác;

Phát triển lời nói và kích hoạt vốn từ vựng.

Vật tư:

Bút chì, quả óc chó, hạt dẻ, bóng mát xa, bàn chải đánh răng.

Bài tập bóng massage

Bài tập về quả óc chó: "Quả óc chó"

Tôi sẽ bơm hạt của tôi

Trên lòng bàn tay từ dưới lên trên,

Và sau đó trở lại

Vì vậy, nó trở nên dễ chịu đối với tôi.

Tôi cuộn hạt của tôi

Để trở thành người tròn trịa nhất.

Mặt trăng bay quanh trái đất

Nhưng cô ấy không biết tại sao.

(Các chuyển động tương ứng với văn bản).

Bài tập với bút chì

(bút chì phải không có xung quanh để trẻ em không bị thương)

"Bàn là"

Lăn bút chì qua đầu gối.

Lấy cây bút chì. Đặt anh ấy trên đầu gối của bạn. "Ủi" bút chì trước tiên bằng một cây cọ, sau đó bằng bàn tay khác. Cuộn bút chì của bạn qua đầu gối của bạn.

Làm lửa

Lăn bút chì giữa hai lòng bàn tay.

Đặt bút chì của bạn trên một lòng bàn tay. Che nó bằng cái khác. Đầu tiên, cuộn bút chì giữa hai lòng bàn tay từ từ và sau đó nhanh hơn. Từ đầu ngón tay đến cổ tay.

"Ladoshka"

Vạch lòng bàn tay nằm trên bàn bằng đầu cùn của bút chì, dùng bút chì xoa bóp các vùng giữa các chữ số.

Đặt lòng bàn tay của bạn trên bàn. Xòe rộng các ngón tay. Khoanh tròn mỗi ngón tay vài lần bằng đầu cùn của bút chì.

2. Thể dục ngón tay

Mục tiêu:

Phát triển các kỹ năng vận động tinh của bàn tay và lời nói của trẻ.

Nhiệm vụ:

Tăng hiệu suất của não;

Phát triển các quá trình tinh thần: chú ý, trí nhớ, tư duy, trí tưởng tượng;

Phát triển sự nhạy cảm của xúc giác.

Bài tập ngón tay

Ngón tay này muốn ngủ

Ngón tay này - nhảy xuống giường!

Ngón tay này đã siết chặt,

Ngón tay này đã ngủ quên mất rồi. (uốn cong các ngón tay một cách luân phiên)

Im lặng, ngón tay, đừng ồn ào,

Đừng đánh thức các anh em dậy! (chúng tôi đe dọa ngón tay còn lại bằng ngón tay phải của chúng tôi)

Ngón tay đứng dậy. Hoan hô! (lật máy cam)

Đã đến giờ đi học mẫu giáo rồi!

Xoa mạnh lòng bàn tay (xoa lòng bàn tay)

Tôi vặn từng ngón tay ... (nắm lấy từng ngón tay ở gốc và với một chuyển động xoắn đạt đến phalanx móng tay)

(sau đó tôi sẽ rửa tay ... (“rửa tay”)

Tôi sẽ đặt một ngón tay vào một ngón tay ... (các ngón tay được gập vào "ổ khóa")

Tôi sẽ đóng chúng bằng một chiếc khóa

và giữ ấm.

Tôi sẽ thả ngón tay của mình ra -

Để chúng chạy như những chú thỏ (rút ngón tay ra và chạm vào chúng).

Chào nắng vàng!

Xin chào, bầu trời trong xanh!

Xin chào, làn gió tự do!

Xin chào cây sồi nhỏ!

Chúng ta sống trong cùng một vùng đất-

Em xin chào tất cả các bạn!

(Ở 4 dòng đầu, các ngón tay lần lượt “chào” các ngón tay kia, vỗ nhẹ vào nhau. Ở dòng thứ 5 và 6, lòng bàn tay ép chặt vào nhau).

3.Bài tập "Sắt"

Mục tiêu:

Phát triển khả năng vò nát một tờ giấy, một tờ vở, một chiếc khăn ăn và làm phẳng chúng.

Nhiệm vụ:

Phát triển các kỹ năng vận động tốt của đôi tay,

Phát triển sự phối hợp tay;

Phát triển nhận thức xúc giác.

Vật tư:

Một tờ giấy, một tờ sổ tay, một chiếc khăn ăn.

4. Trò chơi "Những chiếc kẹp quần áo nhiều màu sắc"

Mục tiêu:

Phát triển các kỹ năng vận động tinh của các ngón tay ở trẻ em.

Nhiệm vụ:

Phát triển hoạt động nhận thức của trẻ em;

Làm phong phú trải nghiệm giác quan của trẻ 2-3 tuổi;

Để trau dồi tính kiên trì, khả năng chấp nhận một tình huống trò chơi tưởng tượng.

- Thực hiện các hành động với các đối tượng.

Vật tư:

Clothespins có màu sắc khác nhau, khoảng trống của các hình ảnh khác nhau.

5. Trò chơi với hạt đậu, hạt đậu: "Tìm đồ chơi"

Mục tiêu:

Phát triển các kỹ năng vận động tinh và sự nhạy cảm của xúc giác.

Nhiệm vụ:

Phát triển sự phối hợp tay;

Phát triển sự chú ý;

Tạo điều kiện để kích hoạt vốn từ của trẻ.

Vật tư:

Một thùng chứa đầy đậu, đậu Hà Lan, các vật dụng nhỏ.

6. Chơi với dây: "Ai ăn gì"

Mục tiêu:

Phát triển vận động của các ngón tay, phối hợp vận động.

Nhiệm vụ:

Phát triển kỹ năng vận động tinh của đôi tay;

Thúc đẩy sự phát triển, hành động tay và xây dựng kỹ năng thủ công;

Kích thích sự phát triển của hoạt động lời nói ở trẻ em;

Phát triển sự chú ý, tính kiên trì.

Vật tư:

Tờ bìa cứng có hình các con vật, hình ảnh thức ăn cho các con vật, ren.

7. Nhà hát ngón tay

Mục tiêu:

Phát triển lời nói của trẻ, các cử động phối hợp của các cơ nhỏ, ngón tay và bàn tay.

Nhiệm vụ:

Phát triển trí nhớ, tư duy;

Làm giàu vốn từ vựng của bạn;

Hình thành và cải thiện cảm giác về nhịp điệu;

Mang đến cho trẻ em niềm vui khi chơi những câu chuyện cổ tích.

Vật tư:

Con rối ngón tay.

Gia đình tôi

Đưa tay của bạn với lòng bàn tay của bạn về phía bạn và, theo nội dung của câu thơ, uốn cong các ngón tay của bạn theo một trình tự nhất định, bắt đầu từ ngón đeo nhẫn, sau đó đến ngón út, ngón trỏ, giữa và ngón cái.

Tôi biết rằng tôi có
Một gia đình thân thiện ở nhà:
Đây là mẹ
Tôi đây,
Đây là bà tôi,
Đây là bố,
Đây là ông nội.
Và chúng tôi không có bất hòa.

Búp bê - giẫm đạp

Top-top - Học cách đi bộ!

Chân, chân,
Chạy dọc theo con đường
Chọn đậu Hà Lan.
Chân to
Đi bộ dọc đường:
Top-top-top-top-top,
Top-top-top-top-top.
Bàn chân nhỏ
Chúng tôi đã chạy dọc theo con đường:
Top-top-top-top-top,
Top-top-top-top-top.