Методика “Психологічна автобіографія. Розділ IV. методичне забезпечення психологічних досліджень життєвих ситуацій

Автобіографія – це невелика розповідь про себе, яка дозволяє дізнатися загальну інформацію про людину. Використовується у багатьох ситуаціях: прийому працювати, вступ до ВНЗ тощо. У поданій статті ми розповімо, як правильно оформляти цю інформацію, щоб скласти позитивне враження.

○ Що таке автобіографія?

Автобіографія – це документ, у якому вказується докладна інформація про людину, написана нею власноруч. Інакше кажучи, це короткий життєпис, в якому вказуються основні відомості про навчання та трудову діяльність.

○ Основні правила написання автобіографії.

Щоб автобіографія максимально допомогла вам отримати бажану роботу чи місце у навчальному закладі, важливо зважати на тонкощі складання документа. Подивимося, на що потрібно звертати увагу.

✔ Зміст автобіографії.

Закон не встановлює суворої форми складання цього документа. З одного боку, це дає певну свободу, дозволяючи писати у довільній формі, а з іншого – ускладнює написання автобіографії – адже не всі знають, які факти потрібно вказувати і як саме це робити.

Ось мінімум відомостей, які ви маєте прописати у документі:

• ПІБ повністю.
• Дату народження та/або вік.
• Місце народження та/або проживання (якщо не збігаються).
• Отримана освіта: потрібно вказати як базову, так і спеціальну, у тому числі курси підвищення кваліфікації.
• Трудова діяльність: де, коли і ким працювали, причини зміни роботи.
• Сімейний стан та коротка інформація про найближчих членів сім (чоловіка/дружина, батьків, дітей).
• Захоплення, здобутки, нагороди і т.д.

Ви можете додати якісь пункти на власний розсуд, але треба враховувати, що інформація повинна подаватися в стислій формі. Розписаний на кілька сторінок твір навряд чи викличе позитивні емоції у роботодавців.

✔ порядок заповнення.

При оформленні автобіографії слід дотримуватися хронологічного порядку. Також не слід забувати, що це офіційний документ, тому інформація має подаватися лаконічними пропозиціями.

Дотримуйтесь наступного порядку:

1. У верхній частині документа посередині пишеться назва, після якої крапка не ставиться, а наступна пропозиція починається з нового абзацу.
2. Автобіографія пишеться від першої особи, однини. Починається з займенника «Я», після якого ставиться кома і прописується ПІБ повністю.
3. Вказуються дата та місце народження, можна написати рід діяльності батьків (народився у сім'ї лікарів, вчителів тощо).
4. Далі відомості про здобуту освіту, починаючи зі школи. Пишеться назва освітнього закладу, навпаки – роки навчання та присвоєна кваліфікація. Не забудьте вказати всі курси, тренінги та семінари, які ви відвідали у форматі назва/дата.
5. Досвід трудової діяльності (за наявності): починається з першого місця роботи із зазначенням періоду перебування на даному місці та короткого опису своїх обов'язків. Також зазначаються та інші місця роботи, кожне починається з нового рядка.
6. Наукові роботи, публікації та інші досягнення із зазначенням назви та року здійснення.
7. Додаткові обов'язки (за наявності). Наприклад, вказати, що успішно виконували обов'язки свого керівника, поки він перебував у відпустці (лікарняному), написати, чого змогли досягти за цей період.
8. Хобі, особливо, якщо воно пов'язане з професійною діяльністю і щодо нього є досягнення.
9. Інформація про особисте життя: сімейний стан, наявність/число наявних дітей, рід занять чоловіка/дружини.

Дані мають бути чітко поділені на інформаційні блоки, кожен з яких починається з червоного рядка. Наприкінці робиться відступ вниз, зліва дата (число рік цифрами, місяць – словами), праворуч підпис укладача документа.

○ Автобіографія на роботу.

Загальний принцип складання документа прийому працювати стандартний. Але тут слід наголосити на наступних пунктах:

• Пропишіть особисті якості, які потрібні для роботи, на яку влаштовуєтеся – це не тільки заощадить час при обробці документа, а й дозволить максимально об'єктивно оцінити вас як кандидата.
• Зверніть увагу на проекти, над якими працювали – це покаже ваше вміння працювати в команді.
• Опишіть здобуту освіту, але основну увагу приділіть професійним успіхам.
• Відобразіть свої побажання до роботи: форма провадження трудової діяльності (наприклад, якщо любите працювати самостійно, напишіть про це), бажаний розмір заробітної плати, можливість відряджень тощо.

✔ Приклад автобіографії.

Так як встановленої форми складання документа немає, можна використовувати приклад, що додається, як зразок. Всі інші автобіографії можна писати подібним чином, відмінність полягатиме тільки в тому, на що робити акцент: досягнення та професійний досвід у всіх різний.

✔ Як скласти автобіографію студенту?

Загальні правила складання документа такі ж, як під час прийому працювати. Але оскільки професійних досягнень у цьому випадку немає, слід наголошувати на багажі знань, накопичених за час навчання (успішне проходження практики, участь у семінарах на різних рівнях, закінчення додаткових курсів, володіння іноземними мовами тощо).

✔ Як скласти особі, яка шукає роботу вперше?

Якщо у вас немає професійного досвіду, потрібно зробити максимальний наголос на своїх особистих якостях, які схожі на роботу, на яку ви хочете влаштуватися. Слід враховувати, що якщо зможете уявити все у вигідному світлі, це характеризуватиме вас особливим чином і відсутність досвіду не буде перешкодою для прийому на роботу.

Методика розроблена Є. Ю. Коржовою

Призначення: глибинна психодіагностика суб'єктивної картини життєвого шляху

Інструкція:Перерахуйте найважливіші події, які відбулися у Вашому житті, а також ті, які Ви очікуєте у майбутньому. Кожна подія, як така, що відбулася, так і очікувана, була (буде) радісним або сумним. Спробуйте висловити своє ставлення до зазначених Вами подій, оцінивши радісні від +1 до +5, а сумні від -1 до -5. Позначте поруч зразкові дати подій.

Обробка та інтерпретація даних: обробка проводиться за допомогою спеціальних таблиць та включає кілька етапів. Визначається кількість радісних, сумних, минулих, майбутніх подій та подій загалом. Далі виявляється сумарна «вага» радісних, сумних, минулих, майбутніх подій та подій загалом. Потім визначається середній час антиципації та ретроспекції подій (окремо підраховується для радісних, сумних та в цілому). Нарешті, відбувається змістовний аналіз з урахуванням видів (сфер) подій.

За кожною сферою підраховується загальна кількість подій, а також «вага» радісних (бажаних) та «вага» сумних (небажаних) подій. Крім того, розраховувалася кількість видів подій, що давало змогу оцінити тематичну різноманітність суб'єктивної картини життєвого шляху особистості.

Види подій:

v Батьківська сім'я

v Місце проживання

v Здоров'я

v Суспільство

v Міжособистісні стосунки

v Матеріальне становище

v Навчання, підвищення кваліфікації

v Природа

v Дозвілля, розваги

Методика «Історичний спогад»

Методика Трегубенка І. Призначення: психодіагностика індивідуальних історичних спогадів

Інструкція: Згадайте та опишіть якусь суспільно-політичну чи культурну подію в Росії чи світі, яка запам'яталася Не має значення, наскільки точно Ви його знаєте, головне, що воно чомусь запам'яталося. У цьому випадку Ви могли брати участь, бачити його або просто чути від когось. Це не перевірка знань. Опишіть подію, а також Ваші думки та почуття щодо неї.

Крім того, до інструкції було включено два питання: На честь кого Вас назвали? і З ким Ви асоціюєте своє ім'я?

Обробка та інтерпретація:

У процесі аналізу спогадів визначається тип події(Сфера, до якої воно відноситься). Події можуть бути суспільно-політичними, тобто які стосуються політичного, економічного та суспільного життя; культурними подіями – що стосуються культурного життя, мистецтва, науки, спорту; і, нарешті, природними подіями, яких ставляться землетруси, повені, техногенні катастрофи. Далі вказуємо, чи є подія вітчизняною чи зарубіжною.

Наступним параметром є тип автобіографічного спогаду:яскраве, важливе, переломне.

Наступним показником історичного спогаду є психологічна позиція людини щодо події, а саме Учасник, Сучасник, Очевидець та Спадкоємець історичного досвіду.

Наступний параметр аналізу спогадів – це "сила-слабкість" ситуації.

Наступний параметр спогаду – це об'єктна та суб'єктна позиція особистості у спогадах.

П редикати у тексті спогадівтобто слова, які позначають дії (як правило, дієслова). Предикати бувають двох видів: зовнішні – описують дії, які можна бачити та/або чути; внутрішні – відомі лише тому, хто переживає ситуацію (знати, хотіти, розуміти тощо). Таким чином, можна визначати, предикати якого типу переважають у розповідях респондентів.

Ще одна характеристика – включення до опису історичної події елементів власної біографії.

Особливий тип історичних спогадів-«ситуативна відповідь». Респондент розповідає про якусь актуальну суспільно-політичну подію, яка висвітлена у ЗМІ та має певний суспільний резонанс (наприклад, перейменування міліції на поліцію).

Спогади також можна класифікувати за переважним емоціям в описах.Так, вони можуть бути негативними (емоційно негативними), позитивними (емоційно позитивні), амбівалентними (представлені як позитивні, так і негативні емоції) та нейтральними (ставлення не описано).

Нарешті, спогад має певну актантною структуроютобто включає дійових осіб (за схемою, яку запропонував Альфред Адлер). Перш за все, в тексті може бути Я самого, що згадує. Тут можливі варіанти: людина згадує себе як діюча (думає, що відчуває) обличчя (Я-ситуації). Інший варіант, коли оповідач із кимось об'єднується, утворюючи звані «Ми-ситуации» (термін А. Адлера). У концепції А. Адлера саме позиція «ми» у спогадах вказує на розвиненість соціального почуття, тобто коли в людини спостерігається тенденція здійснювати якусь діяльність у співпраці з іншими людьми, а також корисним суспільству.

Крім того, у спогадах можуть бути:

Фігури батьків (як разом, так і окремо тата і мами) - об'єднаність їх у вище наведеному оповіданні вказує на малий вік респондентки в момент події;

Фігури родичів (особливий випадок із бабусями та дідусями, оскільки вони часто є провідниками історичної пам'яті для молодого покоління);

Фігури друзів, хоч вони;

Нарешті, можуть бути інші люди – як знайомі, і невідомі оповідачеві.

Відповідно до отриманих показників можна охарактеризувати такі параметри: продуктивність відтворення образів життєвого шляху, оцінку подій випробуваним (значимість для нього тих чи інших життєвих подій, їх бажаність - небажаність, ступінь їх впливу, середній час антиципації та ретроспекції), а також дати змістовну характеристику подій (тип і вид значних подій, їх частоту народження) («оригінальність» - «популярність» і «силу» - «слабкість»). Розглянемо кожен із параметрів.

Продуктивність відтворення образів життєвого шляху.

Визначається за кількістю названих подій.

Оцінка подій.

А. Значущість життєвих подій.Визначається за «вагою», яким наділяє випробуваний ту чи іншу подію.

Б. Бажаність – небажаність подій.У багатьох дослідженнях стверджується про неспецифічність впливу подій на здоров'я, тобто їх стресогенність незалежно від бажаності подій. Якщо при аналізі подій акцентувати увагу на ступені їх значущості, то, можливо, подібна диференціація подій не стає особливо необхідною: якщо подія називається, ясно, що вона є значущою. З іншого боку, може виникнути наступне питання: які події більш значущі - негативні (сумні, небажані) чи позитивні (радісні, бажані)?

В. Ступінь впливу подій.Цей показник конкретизує попередні. При обробці результатів, отриманих в результаті застосування «Психологічної автобіографії», пропонується виділяти за ступенем впливу на випробувані події, що мають значний вплив (4-5 балів), помірне (3 бали), мале (1-2 бали).

Тип та вид значних подій.Існує безліч спроб класифікації подій за змістом. У цій методиці пропонується класифікація X. Різа та М. Смайєра в модифікованому вигляді.

Типи подій

I.Біологічний (наприклад, травма народження дитини).

ІІ.Особистісно-психологічний (наприклад, вибір життєвого шляху, події, пов'язані з використанням вільного часу).

ІІІ. Тип подій, які стосуються змін фізичного середовища (наприклад, землетрус, політ).

IV. Тип подій, що відноситься до змін соціального середовища (наприклад, одруження, просування по службі).

за виду подіїможуть бути віднесені до наступних життєвих сфер:

1. Батьківська сім'я.

4. Місце проживання.

5. Здоров'я.

7. Суспільство.

8. Міжособистісні стосунки.

9. Матеріальне становище.

10. Навчання, підвищення кваліфікації.

11. Робота.

12. Природа.

1.9. Методика «Шкала самооцінки» (за Ч. Д. Спілбергером, Ю. Л. Ханіну)

Ціль.Дослідження рівня тривожності в даний момент (ситуативна тривожність) та рівня тривожності як стійкої характеристики (особистісна тривожність). Тест може застосовуватись для осіб віком від 16 років.

Порядок дослідження.Тест методики зачитується експериментатором або пред'являється перевіреному списком на заздалегідь приготовлених бланках. Тест складається з двох шкал, по 20 тверджень у кожній, що окремо оцінюють ситуативну, особистісну тривожність.

Випробувані, відповідаючи на затвердження першої частини опитувальника (№ 1, 20), обирають один із чотирьох варіантів відповідей: 1) ні; 2) скоріше ні; 3) швидше за так; 4) так. Напроти номера затвердження записують число, що відповідає вибраній відповіді. Для другої частини опитувальника (твердження № 21,40) варіанти відповідей інші: 1) майже ніколи; 2) іноді; 3) часто; 4) майже завжди.

Інструкція«Вам буде зачитано низку тверджень. Уважно прослухавши кожну з них, виберіть із чотирьох можливих відповідей одну найбільш підходящу, на вашу думку. Напроти номера затвердження запишіть число, що відповідає вибраній вами відповіді. Для тверджень з 1 по 20 варіанти відповідей такі: 1) ні; 2) скоріше ні; 3) швидше за так; 4) так. Є питання? Починаємо».

Після того, як будуть зачитані всі пропозиції першої частини, пропонуються нові варіанти відповідей:

«Для наступних 20 тверджень, які вам будуть запропоновані, варіанти відповідей інші: 1) майже ніколи; 2) іноді; 3) часто; 4) майже завжди. Ви також вибираєте відповідну відповідь і записуєте відповідне йому число.

Можливо, деякі міркування вам здадуться надмірно особистими, відповідайте на них щиро. Для правильності оцінки стану потрібні достовірні відповіді. Ви можете бути впевнені, що обробка матеріалу виконується лише психологом і результати не розголошуються оточуючим».

Обробка даних анкети.Результати обробляються за двома різними формулами. При обробці враховуються прямі та зворотні судження.

У 1-й шкалі прямі судження 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18.

У 2-й шкалі 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40.

Зворотні судження – решта.

Підраховується сума чисел, записаних при відповіді на прямі твердження: № 4, 6,7, 9, 12, 13, 14, 17, 18 (∑ 1), потім сума зворотних тверджень тобто №1,2, 5, 10, 11, 15, 16, 19, 20 - (∑ 2). Потім вираховуєте показник рівня реактивної або актуальної тривожності:

РТ=∑ 1 -∑ 2+50.

Аналогічним чином підраховується рівень особистісної тривожності:

ЛТ = ∑ 1 -∑ 2 +35.

де ∑ 1 – сума цифр відповідей на прямі затвердження № 22, 23, 24, 25, 28 29 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; ∑ 2 - сума інших цифр за зворотними твердженнями № 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

Норми та середні значення: 0-30 - низький рівень тривоги та тривожності; 31-45 - середній рівень тривоги та тривожності; 46 і більше - високий рівень тривоги та тривожності.

Текст опитувальника

1.Я спокійний.

2. Мені нічого не загрожує.

3. Я у напрузі.

4. Я відчуваю жаль.

5. Я почуваюся вільно.

6. Я засмучений.

7. Мене хвилюють можливі невдачі.

8. Я почуваюся відпочившим.

9. Я стривожений.

10. Я відчуваю почуття внутрішнього задоволення.

11. Я впевнений у собі.

12. Я нервуюсь.

13. Я не знаходжу собі місця.

14. Я збуджений.

15. Я не відчуваю скутості. 16.Я задоволений.

17. Я стурбований.

18. Я надто збуджений, і мені не по собі.

19. Мені радісно.

20. Мені приємно.

21. Я відчуваю задоволення.

22. Я дуже швидко втомлююся.

23. Я легко можу заплакати.

24. Я хотів би бути таким самим щасливим, як інші.

25. Нерідко я програю через те, що недостатньо швидко приймаю рішення.

26. Зазвичай я почуваюся бадьорим.

27. Я спокійний, холоднокровний і зібраний.

28. Очікувані труднощі зазвичай дуже турбують мене.

29. Я надто переживаю через дрібниці.

30. Я щасливий.

31. Я приймаю все надто близько до серця.

32. Мені не вистачає впевненості у собі.

33. Зазвичай я почуваюся у безпеці.

34. Я намагаюся уникати критичних ситуацій та труднощів.

35. У мене буває нудьга. 36.Я задоволений.

37. Всяка дрібниця відволікає і хвилює мене.

38. Я так сильно переживаю свої розчарування, що потім довго не можу про них забути.

39. Я врівноважена людина.

40. Мене охоплює сильне занепокоєння, коли я думаю про свої справи та турботи.

1.10. Методика "Семантичний диференціал"

Набір шкал даної методики використовує середні визначники, чергування позитивних та негативних полюсів шкал, що мінімізує помилку за рахунок скосу відповідей на горизонтальних шкалах вліво, а також чергування шкал трьох основних факторів - оцінки (О), сили (С) та активності (А). Семантичні визначники шкал та його можливі значення, використовувані у цій методиці дослідження, наведено у таблиці. Як оцінювані поняття були обрані емоційно значущі поняття «Мій син / дочка», «Майбутнє мого сина / дочки», «Хвороба мого сина / дочки» і «Я сам». За допомогою цієї методики досліджували рівень емоційної напруженості матерів по відношенню до зазначених вище понять, їх смислову сферу.

1.11. Методика «Незакінчені пропозиції»

Таблиця 1

Семантичні визначники, які використовуються під час проведення досліджень за методом «Семантичний диференціал»

Відповідно до техніки методики «Незакінчені пропозиції» піддослідному пропонується закінчити пропоновані йому пропозиції, складені таким чином, що допускається практично необмежену різноманітність можливостей їх завершення. Отримані фрази сприймаються як відбиток значних, актуальних особистості переживань.

П.І.Б............................................. .................................................. ................

1. Здоров'я моєї дитини було б гарним, якби...............................

2. Він захворів, тому що........................................... ...................................

3. Коли я думаю про його хворобу.......................................... ...........................

4. Щоб лікуватися, нам потрібно........................................... ...........................

5. Я хочу, щоб коли-небудь......................................... ..............................

6. Коли стало відомо про хворобу моєї дитини, моя сім'я.....................

7. Коли моя дитина бачить лікарів........................................... ...................

8. Його здоров'я залежить, перш за все, від ........................................ .............

9. Найнеприємніше у його хворобі........................................... ....................

10. Я думаю, що лікування його хвороби......................................... ....................

11. Майбутнє здається мені............................................. ....................................

12. Мої близькі думають, що я.......................................... .............................

13. Я хотів би, щоб лікарі.......................................... ..................................

14. Іншим я порадив би ............................................ ...............................

15. З такою хворобою, як у моєї дитини, ....................................... ............

16. Якби всі знали, яка боюся......................................... ........................

17. Найчастіше мені стає легше від ...............................

18. Усі чекають, що я........................................... ......................

19. Коли ми з дитиною приходимо до лікаря........................

20. Якби моя дитина була здорова...................................

21. Серед багатьох інших хвороб хвороба моєї дитини

22. З хворобою моєї дитини у мене пов'язане почуття.

23. Якби лікування............................................. .................

24. Я вірю, що в майбутньому.......................................... ..........

25. У моїй сім'ї............................................. .......................

26. Коли я вперше дізнався про хворобу дитини.

Подібна інформація.

Про те, як написати автобіографію, замислюються претенденти на проходження співбесіди, учасники конкурсів фахівців, студентських програм тощо. У документі містяться відомості про життєвий шлях громадянина, факти, які роблять його професіоналом у конкретній сфері, особисті якості. Від грамотності та повноти викладу залежить факт працевлаштування чи рішення конкурсного журі.

Відповідно до загальноприйнятого визначення, автобіографією для роботи називається життєпис людини, де викладаються етапи професійного та особистого розвитку. Хронологія включає події від народження до сьогодення.

Життєпис потрібен у таких випадках:

• будову на роботу (зазвичай подібний документ вимагають державні установи та силові структури);
• участь у професійних конкурсах;
• організація студентських проектів;
• усиновлення дитини;
• доповнення особової справи вже працевлаштованого спеціаліста.

Значимість зразка автобіографії, поданого громадянином, варіюється в залежності від особливостей випадку. Комерційна структура, яка запросила його у працюючого співробітника «для галочки», можливо, не ознайомиться з текстом, а державна установа, отримавши життєпис від претендента, ухвалить на його основі рішення про пропозицію працевлаштування.

Коротка автобіографія виконує функцію, яка не під силу характеристиці чи резюме – через опис життєвого шляху автора знайомить читача із внутрішнім світом громадянина, становить уявлення про нього як про фахівця. У державних структурах документ вивчають із залученням психологів, графологів та (або) фахівців служби безпеки.

Правила написання власної біографії

Як правильно написати автобіографію? Жорсткі правила та обмеження відсутні. Зразок заповнення, бланк не регламентовано чинними нормативно-правовими актами. Від укладача потрібно дотримуватись норм, що пред'являються до офіційно-ділового листування.

Керуйтеся такими правилами:

• Дотримуйтесь стислості. Максимальний обсяг документа – 1-2 сторінки. Приклад автобіографії, складеної на п'яти аркушах, створить негативне враження про здобувача як про людину, яка не здатна лаконічно формулювати думки.
• Пишіть у діловому стилі. Відмовтеся від надміру емоційних висловлювань, образ, непотрібних метафор та доповнень. Пам'ятайте: читача цікавить більше не зміст документа, а форма викладу.
• Не допускайте помилок: граматичних, стилістичних, мовних. Вони створять негативну думку читача.
• Дотримуйтесь хронологічного порядку. Зразок написання автобіографії передбачає, що події викладаються у тій послідовності, яка має місце у реальному житті: народження. виховання, школа, вищу освіту, зміна місць роботи.
• Викладайте виключно справжні факти. Якщо обман в автобіографії розкриється, претенденту відмовить у вакансії, конкурсанту не віддадуть перемогу. Ділова репутація автора залишиться «підмоченою».

Щоб не допустити помилок при складанні документа, вивчіть зразок автобіографії на держслужбу і орієнтуйтеся на його стиль і структуру.

Що відобразити у життєписі?

• ПІБ укладача;
• Дата та місце народження;
• паспортні дані автора-упорядника;
• дані про батьків (ПІБ, рід занять);
• інформація про здобуту освіту (школа, вуз або вуз, післявузівське навчання, курси підвищення кваліфікації тощо);
• військова служба (для військовозобов'язаних);
• відомості про професійну діяльність (місця працевлаштування, основні обов'язки);
• дані про трудові досягнення (отримані нагороди, звання та ступеня, успішно виконані проекти тощо);
• особисті якості, значущі у трудовому процесі;
• інформація про чоловіка, дітей;
• наявність хобі;
• контакти зв'язку.

Зразок автобіографії при прийомі працювати передбачає, що життєпис завершується датою підготовки та особистим підписом автора-упорядника.

Для складання власної біографії не потрібний будь-який спеціальний бланк. Підійде чистий аркуш формату А4. Можна набрати текст на комп'ютері з наступним друком або написати від руки.

Особливості складання автобіографії для працевлаштування

Автобіографія при прийомі на роботу – доповнення до резюме та характеристик з минулих місць працевлаштування, за яким потенційний роботодавець судить про профпридатність спеціаліста. Щоб справити найкраще враження на майбутнього керівника, увімкніть у документ наступні відомості:

• Кар'єрні успіхи

Докладно опишіть моменти, здатні зацікавити потенційного роботодавця: завдання, що виконуються на попередніх місцях працевлаштування, професійні досягнення, кар'єрне зростання, ваші переваги як фахівця.

• Професійні навички

Автобіографія на держслужбу буде ціннішою, якщо розпишете в ній, які додаткові знання у рамках обраної професії ви отримали, відвідавши курси, тренінги, семінари, освоївши нові програмні продукти тощо.

• Ділові якості

Пропишіть, які особистісні характеристики, необхідні для успішної роботи, ви володієте. Це може бути пунктуальність, уважність, посидючість, комунікабельність тощо. Окремо відзначте, що ви здатні працювати в умовах багатозадачності, вас не лякають великі обсяги та стислий термін.

• Побажання до роботи

Відмовтеся від зайвої вимогливості, але вкажіть побажання до майбутнього місця працевлаштування, наприклад, гнучкий графік, відсутність відряджень тощо.

Зразок автобіографії у МВС та державні структури передбачає наявність фотографії. Вибирайте знімок, на якому ви зображені в діловому одязі, на однорідному фоні. Якщо у вас є характеристики з минулих місць працевлаштування, копії дипломів, сертифікатів, додайте їх до свого життєпису.

Розуміння, як правильно скласти якісну автобіографію, допоможе перемогти у професійному чи студентському конкурсі, влаштуватися на бажану роботу та досягти інших кар'єрних цілей. Спеціальних вимог до документа відсутні, при його підготовці потрібно дотримуватися принципів офіційно-ділового стилю, життєвої мудрості та адекватності. Щоб не допустити помилок, заздалегідь знайдіть в інтернеті та уважно вивчіть приклад написання, що підходить до вашої ситуації.

Психологічна автобіографія – збірне найменування великої групи методів отримання біографічної інформації від самого досліджуваного людини. Ці методи дозволяють отримати дані психологічного анамнезу, відомості про найважливіші події та етапи життєвого шляху особистості, про її ставлення до прожитого та особливості її антиципації.

Відомості загального характеру (стаття, вік, освіта, сімейний стан, професійні відомості, стан здоров'я тощо.

П.) можна отримати з допомогою розмови, анкети, біографічних опитувальників. Специфічні відомості (оцінка минулих та можливих майбутніх подій, ставлення до себе та інших, суб'єктивне сприйняття свого життєвого шляху тощо) отримують різними способами. Найбільш поширений і простий – усне чи письмове оповідання про своє життя з одночасним описом свого психічного стану у відповідні періоди.

Розповідь може бути полегшена за допомогою пропонованої випробуваного схеми викладу. Схема містить окремі опорні точки, що відносяться до різних вікових періодів життя людини та до різних сфер його діяльності.

Популярним у таких дослідженнях є прийом автопортрета. Випробуваному пропонується накреслити прямий горизонтальний відрізок, крайні точки якого уособлюють народження та смерть. На відрізку випробовуваний вибирає точку, що відповідає даному моменту його життя. Тим самим він співвідносить своє минуле та майбутнє, оцінює свої тимчасові можливості. На цих двох ділянках їм відзначаються найбільш важливі події: що відбулися у минулому та очікувані у майбутньому. Ці віхи бажано супроводжувати емоційною оцінкою.

Ще один відомий прийом - керована фантазія. Він може здійснюватися у різних варіантах. Наприклад, «вживання» у свій уявний образ у старості з підбиттям підсумків життя. Або «прискорення часу» шляхом неодноразового послідовного уявлення себе дедалі старшим.

З останніх розробок вкажемо на методику Є. Ю. Коржової, запропоновану в 1994 р. для виявлення самосприйняття життєвого шляху особистості. Відповіді та описи біографа стосуються його минулого, сьогодення та можливого майбутнього, але переважно подій його недавнього минулого.

Передбачено процедуру формалізації та уніфікації автобіографічного матеріалу, що дає можливість його кількісного подання. Способи інтерпретації даних, передбачені методикою, дозволяють зарахувати її до розряду подієво-біографічних методів. А оскільки в аналізі матеріалу на перший план виступає особистісне значення (тобто сенс) відповідей, то цю методику (втім, як і загалом метод психологічної автобіографії) можна віднести до групи експресивних проективних методів. Автором розроблено критерії аналізу даних. При інтерпретації враховуються такі особливості сприйняття подій особистістю: 1) формальні характеристики – продуктивність відтворення образів минулого та майбутнього; значимість собі даного події проти іншими; бажаність подій; ступінь впливу подій на подальший перебіг життя суб'єкта; час їх антиципації (передбачення) та ретроспекції; 2) змістовні показники – тип і вид значних подій; їх «оригінальність-популярність» (частота народження); їх «сила-слабкість» (переважний вплив особистісних чи ситуаційних змінних). Суб'єктивна картина життєвого шляху розглядається як цілісний образ людського буття: відчуття, сприйняття, емоційні та інтелектуальні переживання та оцінки власного життя та, зрештою, ставлення до нього. Аналізу підлягає ряд компонентів цієї внутрішньої картини свого життя: 1) соматичний (тілесний) компонент – ставлення до свого здоров'я, віку, змін у тому та іншому тощо; 2) особистісний (індивідуально-психологічний) компонент – ставлення себе як до особистості; 3) ситуаційний (соціально-психологічний) компонент – ставлення до життєвих ситуацій, у яких був включений ця людина. Результати по конкретному випробуваному зіставляються з нормативними, отриманими для контингентів соматично здорових і хворих людей. Здорові диференційовані на дві професійні групи: педагоги та інженерно-технічні працівники (ІТР). Методика дозволяє проводити діагностику психічних станів. Можливе її використання як для індивідуального, так і групового дослідження та обстеження.

Ще на тему 20.5. Психологічна автобіографія:

1. Розділ III. АВТОБІОГРАФІЯ ЯК ІСТОРІЯ ТА ІСТОРІЯ ЯК АВТОБІОГРАФІЯ
2. С.Шумов, А.Андрєєв,. М.С.Грушевський. Історія українського народу. Автобіографія, 2002
3. Відмінності у розумінні психологічної причинності та суті психологічного експериментування Множинність уявлень про психологічну причинність
4. Глава 4. Шляхи оптимізації психологічного здоров'я та психологічних захистів
5. Ненаукове психологічне знання та можливість психологічного знання як наукового
6. 58. ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗМІСТ І СТРУКТУРА НАВЧАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ. ФОРМУВАННЯ ПСИХОЛОГІЧНОЇ СИСТЕМИ НАВЧАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ ТА ЇЇ КОМПОНЕНТІВ