Останній період кам'яної доби називається. Становлення та розвитку людського суспільства. Поселення та міста


Сучасна наука дійшла висновку, що все різноманіття нинішніх космічних об'єктів утворилося близько 20 млрд років тому. Сонце - одна з багатьох зірок нашої Галактики - виникло 10 млрд. років тому. Наша Земля – звичайна планета Сонячної системи – має вік 4,6 млрд. років. Наразі прийнято вважати, що людина почала виділятися з тваринного світу близько 3 млн. років тому.

Періодизація історії людства на стадії первісно-общинного устрою досить складна. Відомо кілька її варіантів. Найчастіше користуються археологічною схемою. Відповідно до неї історія людства ділиться на три великі етапи залежно від матеріалу, з якого виготовлялися використовувані людиною знаряддя праці (кам'яний вік: 3 млн. років тому - кінець 3-го тисячоліття до н. е.; бронзовий вік: кінець 3- го тисячоліття до н.е.- 1-е тисячоліття до н.

У різних народів у різних районах Землі поява тих чи інших знарядь праці та форм життя відбувалося неодночасно. Йшов процес формування людини (антропогенез, від грец. «Антропос» – людина, «генезис» – походження) та людського суспільства (соціогенез, від лат. «соціетас» – суспільство та грецьк. «генезис» – походження).

Найдавніші предки сучасної людини були схожі на людиноподібних мавп, які на відміну від тварин вміли виробляти знаряддя праці. У науковій літературі цей тип людини-мавпи отримав назву homo habilis – людина вміла. Подальша еволюція хабілісів призвела до появи 1,5-1,6 млн. років тому так званих пітекантропів (від грец. «пітекос» - мавпа, «антропос» - людина), або архантропів (від грец. «Ахайос» - давній). Архантропи вже були людьми. 200-300 тис. років тому архантропи змінилися найбільш розвиненим типом людини - палеоантропами, або неандертальцями (за місцем їхньої першої знахідки на території Неандерталь у Німеччині).

У період ранньої кам'яної доби - палеоліту (приблизно 700 тис. років тому) людина проникла на територію Східної Європи. Заселення йшло з півдня. Археологи знаходять сліди перебування найдавніших людей у ​​Криму (печери Кіік-Коба), в Абхазії (недалеко від Сухумі - Яштух), у Вірменії (пагорб Сатані-Дар неподалік Єревана), а також у Середній Азії (південь Казахстану, район Ташкента). У районі Житомира та на Дністрі знайдено сліди перебування тут людей 300-500 тис. років тому.

Великий льодовик. Приблизно 100 тис. років тому значну частину території Європи займав величезний льодовик завтовшки до двох кілометрів (з того часу утворилися снігові вершини Альп та Скандинавських гір). Виникнення льодовика позначилося розвитку людства. Суворий клімат змусив людину використати природний вогонь, а потім і добувати її. Це допомогло людині вижити за умов різкого похолодання. Люди навчилися робити з каменю та кістки колючі та ріжучі предмети (кам'яні ножі, наконечники для копій, скребки, голки тощо). Очевидно, до цього часу відноситься зародження членоподілової мови та родової організації суспільства. Стали виникати перші, ще вкрай невиразні релігійні уявлення, про що свідчить поява штучних поховань.

Труднощі боротьби за існування, страх перед силами природи та невміння їх пояснити стали причинами виникнення язичницької релігії. Язичництво було обожнювання сил природи, тварин, рослин, добрих і злих духів. Цей величезний комплекс первісних вірувань, звичаїв, обрядів передував поширенню світових релігій (християнства, мусульманства, буддизму та інших.).

У період пізнього палеоліту (10-35 тисячоліть тому) закінчилося танення льодовика і встановився клімат, схожий на сучасний. Використання вогню для приготування їжі, подальший розвиток знарядь праці, а також перші спроби впорядкування відносин між статями суттєво змінили фізичний тип людини. Саме до цього часу відноситься перетворення людини вмілої (homo habilis) на людину розумну (homo sapiens). За місцем першої знахідки його називають кроманьйонцем (місцевість Кроманьйон у Франції). Тоді ж, очевидно, внаслідок пристосування до середовища в умовах існування різких відмінностей у кліматі між різними регіонами земної кулі сформувалися і існуючі зараз раси (європеоїдна, негроїдна та монголоїдна).

Подальший розвиток отримала обробка каменю і особливо кістки та роги. Вчені іноді називають пізній палеоліт "кістяним віком". До знахідок цього часу відносять кинджали, наконечники копій, гарпуни, голки з вушками, шилля тощо. Виявлено сліди перших довготривалих поселень. Житлом служили вже не лише печери, а й курені та землянки, збудовані людиною. Знайдено залишки прикрас, які дозволяють відтворити одяг того часу.

У період пізнього палеоліту зміну первісному стаду приходить вищу форму організації суспільства - родова громада. Родова громада – це об'єднання людей одного роду, які мають колективну власність та ведуть господарство на основі вікового та статевого поділу праці за відсутності експлуатації.

До появи парного шлюбу кревність встановлювалося по материнській лінії. Жінка тим часом грала провідну роль господарстві, що визначило першу щабель родового ладу - матріархат, який тривав до часу поширення металу.

До нас дійшли багато творів мистецтва, створені в епоху пізнього палеоліту. Мальовничі барвисті наскельні зображення тварин (мамонти, бізони, ведмеді, олені, коні та ін.), на яких полювали люди того часу, а також статуетки, що зображають жіноче божество, виявлені в печерах та на стоянках у Франції, Італії, на Південному Уралі ( знаменита Капова печера).

У мезоліті, або середньокам'яному віці (8-10 тис. років тому), нові успіхи були зроблені в обробці каменю. Наконечники та леза ножів, копій, гарпунів робилися тоді як своєрідні вкладиші з тонких крем'яних пластинок. Для обробки дерева стали використовувати кам'яну сокиру. Одним з найважливіших досягнень стало винахід лука - зброї далекого бою, що дозволило успішніше полювати звірів і птахів. Люди навчилися робити силки та мисливські пастки.

До полювання та збирання додалося рибальство. Відзначено спроби людей плавати на колодах. Почалося одомашнення тварин: була приручена собака, за нею - свиня. Остаточно була заселена Євразія: людина дійшла до берегів Балтики та Тихого океану. Тоді ж, як вважають багато дослідників, із Сибіру через Чукотський півострів люди потрапили на територію Америки.

Неолітична революція. Неоліт - останній період кам'яного віку (5-7 тис. років тому) характеризується появою шліфування та свердління знарядь із каменю (сокири, тесла, мотики). До предметів прикріплювалися ручки. З цього часу відомий глиняний посуд. Люди стали будувати човни, навчилися плести сітки для лову риби, ткати.

Значні зміни у техніці та формах виробництва у цей час іноді називають «неолітичною революцією». Найважливішим її підсумком був перехід від збирання, від господарства, що привласнює до виробляючого. Людина вже не боялася відірватися від обжитих місць, могла більш вільно розселятися в пошуках кращих умов життя, освоюючи нові землі.

Залежно від природно-кліматичних умов біля Східної Європи та Сибіру склалися різні типи господарську діяльність. У степовій смузі від середнього Дніпра до Алтаю жили племени скотарства. На теренах сучасної України, Закавказзя, Середньої Азії, півдня Сибіру розселилися землероби.

Мисливсько-рибальське господарство було характерне для північних лісових районів європейської частини та Сибіру. Історичний розвиток окремих регіонів йшов нерівномірно. Швидше розвивалися скотарські та землеробські племена. Землеробство поступово проникало в степові райони.

З-поміж стоянок землеробів біля Східної Європи та Середню Азію можна назвати неолітичні поселення у Туркменії (поблизу Ашхабада), у Вірменії (поблизу Єревана) та інших. У Середній Азії в 4-му тисячолітті до зв. е. були створені перші штучні зрошувальні системи. На Східноєвропейській рівнині найдавнішою землеробською культурою була Трипільська, названа по селу Трипілля поблизу Києва. Поселення трипільців відкрито археологами на території від Дніпра до Карпат. Вони являли собою великі селища хліборобів та скотарів, житла яких розташовувалися по колу. При розкопках цих селищ виявлено зерна пшениці, ячменю, проса. Знайдено дерев'яні серпи з крем'яними вкладишами, кам'яні зернотерки та інші предмети. Трипільська культура належить до мідно-кам'яного віку - енеоліту (3-1-е тисячоліття до н.е.).

Кам'яний вік - це найбільший і перший період історії людства, що налічує близько двох мільйонів років.

Назва з'явилася від матеріалу, використовуваного тоді. Зброя та домашнє начиння найчастіше робилися з каменю.

Періодизація Тривалість кам'яної доби зумовила необхідність поділу її на менші періоди:

  • Палеоліт – понад 2 млн років тому.
  • Мезоліт – 10 тис. років до зв. е. Неоліт – 8 тис. років до зв. е.

Кожен із періодів характеризується певними змінами у житті людей. Так, наприклад, у палеоліті людина полювала на невеликих звірів, яких можна було вбити найпростішою, примітивною зброєю – палицями, пиками. У цей же період, однак, без точних дат, був здобутий перший вогонь, що дозволив людині простіше ставитися до змін клімату, не бояться холоду та диких звірів.

У мезоліті з'являється лук і стріли, що дозволяє полювати більш швидких звірів – оленів, кабанів. А в неоліті людина починає освоювати землеробство, що призводить з часом до появи осілого способу життя. Кінець кам'яної доби припадає на той момент, коли людина освоїв метал.

Люди

У кам'яному столітті вже були Homo erectus, що з'явилися 2 млн років тому і освоїли вогонь. Вони також будували прості хатини та вміли полювати. Близько 400 тис. років тому з'явився Homo sapiens, з яких трохи пізніше розвинулися неандертальці, які освоїли знаряддя з кремнію.

Крім того, ці люди вже ховали предків, що свідчить про досить близькі зв'язки, розвиток прихильності та появу моральних засад, традицій. І лише 10 тис. років тому з'явився Homo sapiens sapiens, що розселився на всій території Землі.

За часів кам'яного віку не було міст чи великих громад, люди селилися невеликими групами, найчастіше спорідненими. Вся планета у цей період була заселена людьми. Це відбувалося під впливом льодовикових періодів чи посух, які впливали повсякденне життя людей.

Одяг робили із шкур тварин, а згодом почали використовувати й рослинні волокна. Крім того в кам'яному столітті вже були відомі перші прикраси, які робили з іклів убитих звірів, черепашок, кольорового каміння. Первісна людина також була не байдужа до мистецтва. Цьому свідчить безліч знайдених фігурок, вирізаних із каменю, а також чисельні малюнки на печерах.

Їжа

Їжа добувалась методом збору чи полювання. Полювали на різну дичину залежно від можливостей місцевого ареалу та кількості людей. Адже одна людина навряд чи піде проти великого видобутку, а ось дещо можуть дозволити собі ризикнути, щоб забезпечити сім'ю м'ясом на найближчий час.

Найчастіше як видобуток переважали олені, бізони, кабани, мамонти, коні, птахи. Також процвітала риболовля, в місцях де були річки, моря, океани та озера. Спочатку полювання було примітивним, але пізніше, ближче до мезоліту і неоліту воно вдосконалювалося. Звичайні піки робилися з кам'яними, зазубреними наконечниками, для вилову риби використовували сітки, а також були винайдені перші пастки та сільці.

Крім полювання, їжу також збирали. Різноманітні рослини, злаки, плоди, фрукти, овочі, яйця, які можна було знайти, дозволяли не померти з голоду навіть у самий посушливий період, коли складно було знайти щось м'ясне. Також до раціону входив мет диких бджіл і запашні трави. За часів неоліту людина навчилася вирощувати зернові культури. Це дозволило йому розпочати осілий спосіб життя.

Перші такі осілі племена були зафіксовані біля Близького Сходу. У цей час з'явилися приручені тварини, і навіть скотарство. Щоб не мігрувати за тваринами їх почали вирощувати.

Житло

Особливості пошуку їжі обумовлюють кочовий спосіб життя людей кам'яного віку. Коли в одних угіддях закінчувалося їжу і було не знайти ні дичини, ні їстівних рослин, потрібно було шукати інше житло, де можна було б вижити. Тож жодна родина на одному місці довго не затримувалася.

Житло було простим, але надійним, щоб захищатися від вітру, дощів чи снігу, сонця та хижаків. Часто користувалися готовими печерами, іноді робили подобу будинку з кісток мамонта. Їх ставили на зразок стін, а щілини закладали мохом чи брудом. На верх укладали шкіру мамонта чи листя.

Вивчення кам'яної доби одна з найскладніших наук, адже єдине, що можна використовувати – це археологічні знахідки та деякі сучасні племена, відокремлені від цивілізації. Жодних письмових джерел ця епоха не залишила. Примітивна зброя, стоянки замість постійних жител робилися з каменю і органічних рослин і дерева, які за такий великий проміжок часу встигли розкластися. Допомога вченим йдуть лише камені, скелети та скам'янілості тих часів, на основі яких і робляться припущення та відкриття.

Кам'яний вік - культурно-історичний період у розвитку людства, коли основні знаряддя праці виготовлялися з каменю, дерева і кістки; на пізньому етапі кам'яної доби поширилася обробка глини, з якої робився посуд. Кам'яний вік в основному збігається з епохою первісного суспільства, починаючи з часу виділення людини з тваринного стану (близько 2 млн. років тому) і закінчуючи епохою поширення металів (близько 8 тисяч років тому на Близькому та Середньому Сході та близько 6-7 тисяч років тому в Європі). Через перехідну епоху - енеоліт - кам'яне століття змінилося бронзовим віком, але в аборигенів Австралії зберігалося до 20 століття. Люди кам'яної доби займалися збиранням, полюванням, рибальством; у пізній період з'явилися мотичне землеробство та скотарство.

Кам'яна сокира абашівської культури

Кам'яний вік поділяють на стародавній кам'яний вік (палеоліт), середній кам'яний вік (мезоліт), новий кам'яний вік (неоліт). У період палеоліту клімат Землі, рослинний та тваринний світ сильно відрізнялися від сучасної доби. Люди палеоліту користувалися лише оббитими кам'яними знаряддями, не знали шліфованих кам'яних знарядь та глиняного посуду (кераміки). Палеолітичні люди займалися полюванням та збиранням їжі (рослини, молюски). Рибальство тільки починало виникати, землеробство і скотарство були відомі. Між палеолітом та неолітом виділяють перехідну епоху – мезоліт. В епоху неоліту люди жили в сучасних кліматичних умовах, в оточенні сучасної тварини та рослинного світу. У неоліті поширилися шліфовані та свердлені кам'яні знаряддя, глиняний посуд. Неолітичні люди поряд із полюванням, збиранням, рибальством почали займатися примітивним мотичним землеробством і розводити свійських тварин.
Припущення у тому, що епосі використання металів передував час, коли знаряддями праці служили лише каміння, висловив Тіт Лукрецій Кар в 1 столітті до н.е. У 1836 датський вчений К.Ю. Томсен виділив на археологічному матеріалі три культурно-історичні епохи: кам'яний вік, бронзовий вік, залізний вік). У 1860-х роках британський вчений Дж. Леббок підрозділив кам'яний вік на палеоліт і неоліт, а французький археолог Г. де Мортільє створив узагальнюючі роботи з кам'яного і розробив дрібнішу періодизацію: шелльська, мустьєрська, солютрейська, оріньякська, мадленська. У другій половині 19 століття проводилися дослідження мезолітичних кухонних куп у Данії, неолітичних пальових поселень у Швейцарії, палеолітичних та неолітичних печер та стоянок Європи та Азії. Наприкінці 19 - початку 20 століть було відкрито палеолітичні розписні зображення у печерах Південної Франції та Північної Іспанії. У Росії ряд палеолітичних та неолітичних стоянок був вивчений у 1870-1890-х роках А.С. Уваровим, І.С. Поляковим, К.С. Мережковським, В.Б. Антонович, В.В. Хвойкою. На початку 20 століття археологічними розкопками палеолітичних та неолітичних поселень займалися В.А. Городцов, А.А. Спіцин, Ф.К. Волков, П.П. Єфименко.
У 20 столітті вдосконалилася техніка розкопок, збільшилися масштаби публікації археологічних пам'яток, поширилося комплексне дослідження древніх поселень археологами, геологами, палеозоологами, палеоботаніками, стали застосовуватися радіовуглецевий метод датування, статистичний метод вивчення кам'яних знарядь, створені загально. У СРСР дослідження кам'яного віку набули широкого розмаху. Якщо 1917 року на території країни було відомо 12 палеолітичних місцезнаходжень, то на початку 1970-х років їхня кількість перевищувала тисячу. Численні палеолітичні пам'ятки були відкриті та досліджені у Криму, на Східно-Європейській рівнині, у Сибіру. Вітчизняними археологами була розроблена методика розкопок палеолітичних поселень, що дозволила встановити існування в палеоліті осілості та постійних жител; методика відновлення функцій первісних знарядь слідами їх вживання, трасологія (С.А. Семенов); виявлено численні пам'ятки палеолітичного мистецтва; Досліджено пам'ятки неолітичного монументального мистецтва - наскельні зображення на північному заході Росії, у Приазов'ї та Сибіру (В.І. Равдонікас, М.Я. Рудинський).

Палеоліт

Палеоліт ділять на ранній (нижній; до 35 тисяч років тому) і пізній (верхній; до 10 тисяч років тому). У ранньому палеоліті виділяють археологічні культури: дошелльську культуру, шелльську культуру, ашельську культуру, мустьєрську культуру. Іноді виділяють мустьєрську епоху (100-35 тисяч років тому) у особливий період – середній палеоліт. Дошелльськими кам'яними знаряддями були гальки, оббиті однією кінці, і відщепи, відколоті від таких галек. Знаряддями шелльської і ашельської епох стали ручні рубила - оббиті з обох поверхонь шматки каменю, потовщені на одному кінці і загострені на іншому, грубі рублячі знаряддя (чоппери і чоппінги), що мають менш правильні контури, ніж рубила, а також прямокутні сокирні знаряддя ( та масивні відщепи. Ці знаряддя виготовляли люди, що належали до типу архантропів (пітекантроп, синантроп, гейдельберзька людина), а, можливо, і до примітивнішого типу Homo habilis (презінджантроп). Архантропи жили в умовах теплого клімату, переважно в Африці, на півдні Європи та Азії. Найдавніші достовірні пам'ятки кам'яної доби на території Східної Європи відносяться до ашельського часу, датуються епохою, що передує рисському (дніпровському) заледеніння. Вони виявлені у Приазов'ї та Придністров'ї; у них знайдені відщепи, ручні рубила, чоппери (грубі знаряддя, що рубають). На Кавказі залишки мисливських стійбищ ашельської епохи знайдено у печері Кударо, Цонській печері, Азихській печері.
У мустьєрський період кам'яні відщепи стали більш тонкими, відколювалися від спеціально підготовлених дископодібних або черепахоподібних ядрищ – нуклеусів (так звана леваллуазька техніка). Відщепи перетворювали на скребки, гострокінцевики, ножі, свердла. Тоді як знарядь праці стали використовувати кістку, почалося використання вогню. Через похолодання люди стали селитися в печерах. Про зародження релігійних вірувань свідчать поховання. Люди мустьєрської епохи належали до палеоантроп (неандертальці). Поховання неандертальців відкриті у гроті Кікік-Коба у Криму та у гроті Тешик-Таш у Середній Азії. У Європі неандартальці жили у кліматичних умовах початку вюрмського заледеніння, були сучасниками мамонтів, шерстистих носорогів, печерних ведмедів. Для раннього палеоліту встановлені локальні відмінності в культурах, що визначаються за характером знарядь праці, що виготовлялися. У стоянці Молодова на Дністрі відкрито залишки довготривалого мустьєрського житла.
В епоху пізнього палеоліту склалася людина сучасного фізичного типу (неоантроп, Homo sapiens – кроманьйонці). У гроті Старосілля в Криму виявлено поховання неоантропа. Пізньопалеолітичні люди заселили Сибір, Америку, Австралію. Для пізньопалеолітичної техніки характерні призматичні нуклеуси, від яких відколювалися подовжені пластинки, що перетворюються на скребки, вістря, наконечники, різці, проколки. З кістки, рогів бивнею мамонта робили шила, голки з вушком, лопатки, кирки. Люди стали переходити до осілості, поряд з використанням печер стали будувати довготривалі житла - землянки та наземні споруди, як великі общинні з декількома вогнищами, так і малих розмірів (Гагаріно, Костенки, Пушкарі, Буреть, Мальта, Дольні-Вестониці, Пенсеван). При спорудженні жител використовувалися черепи, великі кістки та бивні мамонтів, роги оленів, дерево, шкури. Жилища утворювали поселення. Розвивалося мисливське господарство, з'явилося образотворче мистецтво, характерне наївним реалізмом: скульптурні зображення тварин та оголених жінок з бивня мамонта, каменю, глини (Кістянки, Авдіївська стоянка, Гагаріне, Дольні-Вестониці, Віллендорф, Брассанпуї) та грав риб, гравірований та розписний умовний геометричний орнамент - зигзаг, ромби, меандр, хвилясті лінії (Мезинська стоянка, Пршедмості), гравіровані та розписні монохромні та поліхромні зображення тварин, іноді людей та умовних знаків на стінках та стелях печер (Альтаміра, Ласко). Палеолітичне мистецтво було частково пов'язане з жіночими культами епохи материнського роду, з мисливською магією та тотемізмом. Археологами виявлено різноманітні типи поховань: скорчені, сидячі, забарвлені, із похоронним інвентарем. У пізньому палеоліті виділяють кілька культурних областей, а також значну кількість більш дробових культур: у Західній Європі – перігорська, оріньякська, солютрейська, мадленська культури; у Центральній Європі – селетська культура, культура листоподібних наконечників; у Східній Європі – середньодністровська, городцовська, костенківсько-авдіївська, мезинська культури; на Близькому Сході – антільська, емірійська, натуфійська культури; в Африці – культура санго, себільська культура. Найважливішим пізньопалеолітичним поселенням Середньої Азії є Самаркандська стоянка.
На території Східно-Європейської рівнини простежуються послідовні етапи розвитку пізньопалеолітичних культур: костенківсько-сунгірська, костенківсько-авдіївська, мезинська. Багатошарові пізньопалеолітичні поселення розкопані на Дністрі (Бабин, Вороновиця, Молодова). Іншим районом пізньопалеолітичних поселень із залишками жител різних типів та зразків мистецтва є басейн Десни та Судності (Мезин, Пушкарі, Єлисійовичі, Юдінове); третім районом - села Костенки та Боршево на Дону, де виявлено понад двадцять пізньопалеолітичних стоянок, у тому числі низку багатошарових, із залишками жител, безліччю творів мистецтва та одиничними похованнями. Особливе місце займає стоянка Сунгір на Клязьмі, де знайдено кілька поховань. До найпівнічніших у світі палеолітичних пам'ятників відносяться Ведмежа печера та стоянка Бизова на річці Печора в Комі. Капова печера на Південному Уралі містить розписні зображення мамонтів на стінах. У Сибіру під час пізнього палеоліту послідовно змінювалися мальтійська, афонтовська культури, позднепалеолитические стоянки відкриті Єнісеї (Афонтова гора, Кокорево), басейні Ангари і Білої (Мальта, Буреть), в Забайкаллі, Алтаї. Пам'ятники пізнього палеоліту відомі у басейні Олени, Алдану, на Камчатці.

Мезоліт та неоліт

Перехід від пізнього палеоліту до мезоліту збігається із закінченням льодовикової епохи та зі становленням сучасного клімату. За радіовуглецевими даними період мезоліту для Близького Сходу – 12-9 тисяч років тому, для Європи – 10-7 тисяч років тому. У північних регіонах Європи мезоліт продовжувався до 6-5 тисяч років тому. До мезоліту відносяться азільська культура, тарденуазька культура, культура Маглемозе, культура Ертбелле, хоабінська культура. Для мезолітичної техніки характерно використання мікролітів - мініатюрних кам'яних уламків геометричних контурів у формі трапеції, сегмента, трикутника. Мікроліти використовувалися як вкладиші в дерев'яні та кістяні оправи. Крім того, застосовувалися оббиті знаряддя праці, що рубають: сокири, тесла, кирки. У мезолітичний період поширилися лук і стріли, постійним супутником людини став собака.
Перехід від присвоєння готових продуктів природи (полювання, рибальство, збирання) до землеробства та скотарства стався у неолітичний період. Цей переворот у первісній економіці називають неолітичною революцією, хоча привласнення у господарську діяльність людей продовжувало займати велике місце. Основними елементами неолітичної культури стали: глиняний посуд (кераміка), що ліпився без гончарного кола; кам'яні сокири, молотки, тесла, долота, мотики, при виготовленні яких застосовувалися пиляння, шліфування, свердління; крем'яні кинджали, ножі, наконечники стріл та копій, серпи, що виготовлялися методом віджимної ретуші; мікроліти; вироби з кістки та рогу (рибальські гачки, гарпуни, наконечники мотиків, долота) та з дерева (довбані човни, весла, лижі, сани, рукоятки). З'явилися крем'яні майстерні, а в кінці неоліту - шахти для видобутку кремнію і у зв'язку з цим міжплемінний обмін. У неоліті виникли прядіння та ткацтво. Для неолітичного мистецтва характерні різноманітний вдавлений та розписний орнамент на кераміці, глиняні, кістяні, кам'яні фігурки людей і тварин, монументальні розписні, врізані та видовбані наскальні зображення – писаниці, петрогліфи. Похоронний ритуал ускладнився. Нерівномірність розвитку культури та локальне своєрідність посилилися.
Насамперед землеробство і скотарство виникли Близькому Сході. До 7-6-го тисячоліття до н. відносяться осілі землеробські поселення Єрихон у Йорданії, Джармо у Північній Месопотамії, Чатал-Хююк у Малій Азії. У 6-5 тисячоліттях до н. е. в Месопотамії набули поширення розвинені неолітичні землеробські культури з глинобитними будинками, розписною керамікою, жіночими статуетками. У 5-4-му тисячоліттях до н. землеробство набуло широкого поширення в Єгипті. У Закавказзі відомі землеробські поселення Шулавері, Одіші, Кістрік. Поселення типу Джейтун у Південній Туркменії схожі на поселення неолітичних землеробів Іранського нагір'я. У цілому нині в епоху неоліту у Середній Азії переважали племена мисливців і збирачів (кельтемінарська культура).
Під впливом культур Близького Сходу розвивався неоліт у Європі, здебільшого якої поширилося землеробство і скотарство. На території Великобританії та Франції в неоліті та ранньому бронзовому столітті жили племена землеробів та скотарів, які споруджували мегалітичні споруди з каменю. Для землеробів та скотарів Альпійського регіону характерні пальові споруди. У Центральній Європі в неоліті оформилися дунайські землеробські культури з керамікою, прикрашеною стрічковим орнаментом. У Скандинавії аж до другого тисячоліття до зв. е. жили племена неолітичних мисливців та рибалок.
До землеробського неоліту Східної Європи відносяться пам'ятники бузької культури на Правобережній Україні (5-3 тисячоліття до н. е.). Культури неолітичних мисливців та рибалок 5-3-го тисячоліть до н.е. виявлено Приазов'я, на Північному Кавказі. У лісовій смузі від Балтійського моря до Тихого океану вони поширилися 4-2 тисячоліттях до н.е. Кераміка, прикрашена ямково-гребінчастим та гребінчасто-накольчастим візерунками, характерна для Верхньоволжя, Волго-Окського міжріччя, узбережжя Ладозького озера, Онезького озера, Білого моря, де зустрічаються пов'язані з неолітом наскальні зображення, петрогліфи. У лісостеповій зоні Східної Європи, в Прикам'ї, в Сибіру у неолітичних племен була поширена кераміка з гребінчасто-накольчастим та гребінчастим візерунками. Свої типи неолітичної кераміки були поширені в Примор'ї та на Сахаліні.

У своєму давньому періоді розвитку, який тривав протягом кількох тисяч століть, людина пережила три етапи. Першою стадією був кам'яний вік. Після нього людство зробило крок у бронзову, а потім і в Перша стадія стала найдовшим етапом. На її протязі людина виготовляла різні знаряддя, матеріалом для яких служили уламки кісток тварин та палиці, що мають гострий кінець. Але найдовговічнішим виявився камінь. Саме цей матеріал домінував у пристосуваннях наших пращурів. З цієї причини цей період зветься «кам'яний вік».

Найдовша епоха у розвитку людства ділиться археологами на три стадії. Першою є древнє кам'яне століття (палеоліт). Другий – мезоліт. Його називають також середнім кам'яним віком. Третя стадія – неоліт. Вчені відносять її до нового кам'яного віку.

Період кам'яного віку епохи палеоліту тривав від початку зародження людського співтовариства до десятого тисячоліття. У цей час людина була невід'ємною частиною світу. Він жив у печерах, створюючи племена, займався збиранням їстівних рослин та полював на дрібну дичину. Знаряддя для лову, виготовлені з твердих гірських порід (обсидана, кварциту і кремнію), не піддавалися шліфування та свердління. У пізньому періоді палеоліту розвинулося рибальство. Людина навчилася свердлити кістку, на якій стала виробляти перші гравіювання.

У цей час відбувається ускладнення техніки полювання, зароджується домобудування і починає складатися новий побутовий уклад. Дозрівання родового ладу є причиною фортеці первісної громади. Її структура ускладнюється. У людини починає розвиватися мова і мислення, що сприяє розширенню його розумового кругозору та збагаченню духовного світу. Саме в пізньому палеоліті виникло і почало розвиватися мистецтво кам'яного віку. Людина навчилася використовувати природні мінеральні фарби, що мають яскраві кольори. Він опанував нові способи, що дозволяють обробляти м'який камінь і кістку. Саме ці методи відкрили перед ним можливість передачі навколишнього світу у різьбленні та скульптурі. Мистецтво палеоліту відрізняється напрочуд правдивою передачею дійсності та вірністю природі.

Середнє кам'яне століття, або мезоліт, почалося з десятого і завершилося в шостому тисячолітті до нашої ери. Ця характерна закінченням льодовикового періоду. Навколишній світ став схожим на сучасний. Людина та її спосіб життя зазнала сильних змін. Племена розпалися. Їм на зміну прийшли керували якими старші та найдосвідченіші члени. Людина почала будувати своє житло з використанням дерев'яного та кам'яного матеріалу, залишивши печери. Почуття прекрасного, що зароджувалося, знаходило своє відображення в своєрідних прикрасах, якими служили золоті самородки.

Великі зміни торкнулися методів виготовлення знарядь з каменю. З'явилися гострі ножі, а також заточені стріли та списи. У періоді мезоліту виникли зародки ремісництва, скотарства та землеробства. Кардинальних змін зазнало і мистецтво. Зображення, що наносяться на відкриті ділянки скель, стали різними сценами полювання або ритуальних обрядів. Людина, що займає в малюнках епохи мезоліту центральне місце, зображалася спрощено, іноді навіть як знак. Розмальовувалися зображення чорним та червоним кольором.

Остання третина кам'яної доби - неоліт тривала з шостого до третього тисячоліття до нашої ери. Людина навчилася полірувати та шліфувати знаряддя, виготовлені з кам'яних матеріалів, зайнялася скотарством та землеробством. З'явилася гончарна справа. З глини виготовлялося різне начиння та посуд. Зростання і об'єднання кількох пологів стало причиною появи племен.

Кам'яний вік людства

Людина відрізняється від усіх живих істот на Землі тим, що від початку своєї історії активно створював навколо себе штучне місце існування і користувався при цьому різними технічними засобами, які називаються знаряддями праці. З їхньою допомогою він добував собі їжу - полюючи, ловлячи рибу і займаючись збиранням, будував собі житла, виготовляв одяг та домашнє начиння, створював культові споруди та витвори мистецтва.

Кам'яний вік - найдавніший і найтриваліший період історії людства, характеризується використанням каменю як основного твердого матеріалу виготовлення знарядь праці, призначених на вирішення завдань життєзабезпечення людини.

Для виготовлення різноманітних знарядь та інших необхідних виробів людина використовувала не тільки камінь, але й інші тверді матеріали:

  • вулканічне скло,
  • кістка,
  • дерево,
  • а також пластичні матеріали тваринного та рослинного походження (шкури та шкіру тварин, рослинні волокна, пізніше – тканини).

В завершальний період кам'яної доби, в неоліті, широко поширився перший штучний матеріал, створений людиною, - кераміка. Виняткова міцність каменю дозволяє виробам із нього зберігатися протягом сотень тисячоліть. Кістка, дерево та інші органічні матеріали, як правило, не зберігаються так довго, і тому для вивчення особливо віддалених у часі епох вироби з каменю стають, завдяки своїй масовості та хорошій безпеці, найважливішим джерелом.

Хронологічні рамки кам'яної доби

Хронологічні рамки кам'яної доби дуже широкі - він починається близько 3 млн. років тому (час виділення людини з тваринного світу) і триває до появи металу (близько 8-9 тис. років тому на Стародавньому Сході і близько 6-5 тис. років тому назад у Європі). Тривалість цього періоду існування людства, що носить назву доісторії та протоісторії, співвідноситься з тривалістю «письмової історії» так само як доба з кількома хвилинами або розміри Евересту і тенісного м'ячика. власне, формування самої людини як абсолютно особливої ​​біосоціальної істоти, відносяться до кам'яного віку.

В археологічній науці кам'яний вікприйнято розділяти на кілька основних етапів:

  • древнє кам'яне століття - палеоліт (3 млн. років до н.е. - 10 тис. років до н.е.);
  • середній – (10-9 тис. – 7 тис. років до н.е.);
  • новий – неоліт (6-5 тис. – 3 тис. років до н.е.).

Археологічна періодизація кам'яної доби пов'язана зі змінами в кам'яній індустрії: кожен період характеризується своєрідними прийомами первинного розщеплення та подальшої вторинної обробки каменю, результатом чого є широке поширення цілком певних наборів виробів та їх яскравих специфічних типів.

Кам'яний вік співвідноситься з геологічними періодами плейстоценом (який також має назви: четвертинний, антропогеновий, льодовиковий і датується від 2,5-2 млн. років до 10 тис. років до н.е.) та голоценом (починаючи з 10 тис. років до е. до нашого часу включно). Природні умови цих періодів грали істотну роль становленні та розвитку найдавніших людських суспільств.

Вивчення кам'яної доби

Інтерес до колекціонування та вивчення доісторичних старожитностей, особливо кам'яних виробів, існував досить давно. Однак ще в Середньовіччі, та й у епоху Відродження, їхнє походження найчастіше відносили до природних явищ (повсюдно були відомі так звані громові стріли, молоти, сокири). Лише до середини XIX ст., завдяки накопиченню нових відомостей, одержуваних при дедалі більших будівельних роботах, і пов'язаному з ними розвитку геології, подальшому розвитку природничих дисциплін, ідея про матеріальні докази існування «допотопної людини» набула статусу наукової доктрини. Важливим внеском у формування наукових поглядів на кам'яному столітті як «дитинстві людства» послужили різноманітні етнографічні дані, у своїй особливо часто використовувалися результати вивчення культур північноамериканських індіанців, яке розпочалося XVIII в. разом із широкою колонізацією Північної Америки та розвивалося у XIX ст.

Величезне впливом геть формування археології кам'яного віку справила і «система трьох століть» К.Ю. Томсена – І.Я. Ворсо. Однак лише створення еволюціоністських періодизацій в історії та антропології (культурно-історична періодизація Л.Г. Моргана, соціологічна І. Бахофена, релігійна Г. Спенсера та Е. Тейлора, антропологічна Ч. Дарвіна), численні спільні геологічні та археологічні дослідження різноманітних палеолітичних пам'яток Західної Європи (Ж. Буше де Перта, Е. Ларте, Дж. Леббока, І. Келлера) призвели до створення перших періодизацій кам'яної доби - виділення епох палеоліту і неоліту. В останній чверті XIX ст., завдяки відкриттю печерного мистецтва палеоліту, численним антропологічним знахідкам плейстоценового віку, особливо завдяки знахідці Е. Дюбуа на острові Ява залишків мавполюдини, в осмисленні закономірностей розвитку людини в кам'яному столітті взяли гору еволюціоністські теорії. Проте археологія, що розвивається, вимагала при створенні періодизації кам'яного віку використання власне археологічних термінів і критеріїв. Перша така класифікація, еволюціоністська у своїй основі та оперуюча спеціальними археологічними термінами, була запропонована французьким археологом Г. де Мортільє, який виділяв ранній (нижній) та пізній (верхній) палеоліт, розділені на чотири етапи. Ця періодизація набула дуже широкого поширення, а після її розширення та доповнення епохами мезоліту та неоліту, також розділеними на послідовні етапи, набула панівного становища в археології кам'яної доби на досить довгий час.

В основі періодизації Мортільє лежало уявлення про послідовність стадій та періодів розвитку матеріальної культури та одноманітність цього процесу для всього людства. Ревізія цієї періодизації належить до середини XX в.

Подальший розвиток археології кам'яної доби пов'язано також з такими важливими науковими течіями, як географічний детермінізм (що пояснює багато сторін розвитку суспільства впливом природно-географічних умов) дифузіонізм (що поставив поряд з поняттям еволюції, поняття культурної дифузії, тобто просторового переміщення культурних явищ). В рамках цих напрямів працювала плеяда великих вчених свого часу (Л.Г. Морган, Г. Ратцель, Е. Реклю, Р. Вірхов, Ф. Коссіна, А. Гребнер та ін.), які зробили значний внесок в оформлення основних постулатів науки про кам'яний вік. У XX ст. з'являються нові школи, що відбивають, крім перелічених вище, етнологічні, соціологічні, структуралістські тенденції до вивчення цієї найдавнішої епохи.

В даний час невід'ємною частиною археологічних досліджень стало вивчення природного оточення, що впливає на життя людських колективів. Це цілком природно, особливо якщо згадати, що з самого моменту своєї появи первісна (доісторична) археологія, зародившись серед представників природничих наук - геологів, палеонтологів, антропологів, - була тісно пов'язана з природничо дисциплінами.

Основним досягненням археології кам'яного віку у XX ст. було створення чітких уявлень про те, що різні археологічні комплекси (знарядь праці, зброї, прикрас тощо) характеризують різні групи людей, які, перебуваючи на різних етапах розвитку, можуть співіснувати одночасно. Це заперечує грубу схему еволюціонізму, що передбачає, що все людство піднімається по одних і тих же щаблях-етапів одночасно. Велику роль формулюванні нових постулатів про існування культурного різноманіття у розвитку людства зіграли роботи російських археологів.

В останній чверті XX ст. в археології кам'яного віку на міжнародній науковій основі сформувався ряд нових напрямів, що поєднують у собі традиційні археологічні та комплексні палеоекологічні та комп'ютерні методи дослідження, які передбачають створення складних просторових моделей систем природокористування та соціальної структури стародавніх суспільств.

Палеоліт

Поділ на епохи

Палеоліт - найбільш тривалий етап кам'яної доби, він охоплює час від верхнього пліоцену до голоцену, тобто. весь плейстоценовий (антрапогеновий, льодовиковий чи четвертинний) геологічний період. Традиційно палеоліт поділяється на

  1. ранній, або нижній, що включають такі епохи:
    • (близько 3 млн. – 800 тис. років тому),
    • древній, середній та пізній (800 тис. − 120-100 тис. років тому)
    • (120-100 тис. – 40 тис. років тому),
  2. верхній, або (40 тис. – 12 тис. років тому).

Слід, однак, підкреслити, що наведені вище хронологічні рамки є досить умовними, оскільки багато питань вивчені недостатньо повно. Особливо це стосується меж між мустьє та верхнім палеолітом, верхнім палеолітом та мезолітом. У першому випадку проблеми виділення хронологічної межі пов'язані з тривалістю процесу розселення людей сучасного типу, які принесли нові прийоми обробки кам'яної сировини, та їх тривалим співіснуванням з неандертальцями. Точне виділення кордону між палеолітом і мезолітом ще більше утруднено, оскільки різкі зміни природних умов, що призвели до істотних змін матеріальної культури, відбувалися вкрай нерівномірно і мали різний характер у різних географічних зонах. Однак у сучасній науці прийнятий умовний рубіж – 10 тис. років до н. е. або 12 тис. років тому, який приймається більшістю вчених.

Всі епохи палеоліту істотно відрізняються між собою і за антропологічними характеристиками, і за способами виготовлення основних знарядь та їх форм. Протягом усього палеоліту формувався фізичний тип людини. У ранньому палеоліті існували різні групи представників роду Homo. Н. habilis, Н. ergaster, Н. erectus, Н. antesesst, H. Heidelbergensis, Н. neardentalensis- за традиційною схемою: архантропи, палеоантропи та неандертальці), верхньому палеоліту відповідав неоантроп - Homo sapiens, до цього виду відноситься все сучасне людство.

Знаряддя праці

Мустьєрські знаряддя праці - різці та скребки. Знайдені поблизу Ам'єн, Франція.

Через величезну віддаленість у часі багато матеріалів, які використовувалися людьми, особливо органічні, не зберігаються. Тому, як говорилося вище, вивчення способу життя древніх людей однією з найважливіших джерел є кам'яні знаряддя праці. З усього різноманіття гірських порід людина вибирала ті, що дають при розколюванні гостру ріжучу кромку. Через свою широку поширеність у природі і властивим йому фізичним якостям таким матеріалом став кремінь та інші крем'янисті породи.

Хоч як примітивні найдавніші кам'яні знаряддя - цілком очевидно, що з виготовлення були необхідні абстрактне мислення і здатність до складної ланцюга послідовних дій. Різні види діяльності фіксуються у формах робочих лез знарядь, як слідів на них і дозволяють судити про ті трудові операції, які робили древні люди.

Для виготовлення необхідних речей з каменю були потрібні допоміжні знаряддя:

  • відбійники,
  • посередники,
  • віджимники,
  • ретушери,
  • ковалки, які також виготовлялися з кістки, каменю, дерева.

Іншим не менш важливим джерелом, що дозволяє отримувати різноманітну інформацію та реконструювати життя стародавніх людських колективів, є культурний шар пам'ятників, який формується внаслідок життєдіяльності людей на певному місці. До його складу входять залишки вогнищ та житлових споруд, сліди трудової діяльності у вигляді скупчень розщепленого каменю та кістки. Залишки кісток тварин дозволяють судити про мисливську діяльність людини.

Палеоліт - час становлення людини і суспільства, у період складається перша суспільна формація - первісно-общинний лад. Для всієї епохи характерне господарство, що привласнює: люди видобували собі засоби існування полюванням і збиранням.

Геологічні епохи та заледеніння

Палеоліту відповідає фінал геологічного періоду пліоцену і повністю - геологічний період плейстоцен, що розпочався близько двох мільйонів років тому і закінчився приблизно на рубежі 10 тисячоліття до н. е. Ранній його етап називають ейоплейстоценом, він закінчується близько 800 тис. Років тому. Вже ейоплейстоцен, а особливо середній та пізній плейстоцен, характеризується серією різких похолодань та розвитком покривних заледенінь, що займають значну частину суші. З цієї причини плейстоцен називають льодовиковим періодом, інші його назви, які часто вживаються в спеціальній літературі, - четвертинний або антропогеновий.

Таблиця. Співвідношення епох палеоліту та етапів плейстоцену.

Підрозділи четвертинного періоду Абсолютний вік, тис. Років. Підрозділи палеоліту
Голоцен
Плейстоцен Вюрм 10 10 Пізній палеоліт
40 Стародавній палеоліт Мустьє
Рісс-Вюрм 100 100
120 300
Рісс 200 Пізній та середній ашель
Міндель-Ріс 350
Міндель 500 Стародавній ашель
Гюнц-Міндель 700 700
Еоплейстоцен Гюнц 1000 Олдувай
Дунай 2000
Неоген 2600

У таблиці показано співвідношення основних етапів археологічної періодизації з етапами льодовикового періоду, в якому виділяються 5 основних зледенінь (відповідно альпійській схемі, прийнятій як міжнародний етлон) і проміжки між ними, звані зазвичай міжльодовиками. У літературі часто використовуються терміни гляціал(оледеніння) та інтергляціал(міжльодовик). Усередині кожного зледеніння (гляціала) виділяються холодніші періоди, звані стадіалами і тепліші - інтерстадіали. Назва межледниковья (интергляциала) складається з назв двох заледенінь, яке тривалість визначається з їхньої тимчасових кордонів, наприклад, межледниковье рисс-вюрм триває від 120 до 80 тис. років тому.

Епохи заледенінь характеризувались значними похолоданнями та розвитком крижаного покриву на великих ділянках суші, що призводило до різкого осушення клімату, зміни рослинного і тваринного світу. Навпаки, в епоху міжльодовиків наступало значне потепління та зволоження клімату, що також викликало відповідні зміни довкілля. Стародавня людина великою мірою залежала від навколишніх природних умов, тому їх суттєві зміни вимагали досить швидкої адаптації, тобто. гнучкого зміни способів та засобів життєзабезпечення.

На початку плейстоцену, незважаючи на глобальне похолодання, що почалося, зберігався досить теплий клімат - не тільки в Африці та екваторіальному поясі, а навіть у південних і центральних областях Європи, Сибіру і Далекого Сходу росли широколистяні ліси. У цих лісах жили такі теплолюбні тварини, як гіпопотам, південний слон, носоріг і шаблезубий тигр (махайрод).

Гюнц був відокремлений від мінделя, першого дуже серйозного для Європи заледеніння, великим інтергляціалом, порівняно теплим. Льоди міндельського заледеніння доходили до гірських масивів на півдні Німеччини, а на території Росії - до верхньої течії Оки та середньої течії Волги. На території Росії це заледеніння називається окським. У складі тваринного світу намітилися деякі зміни: стали вимирати теплолюбні види, а в районах, що розташовувалися ближче до льодовика, з'явилися холодолюбні тварини – мускусний бик та північний олень.

Потім пішла тепла міжльодовикова епоха - міндельрисское міжльодовик, - що передувала рисському (дніпровському для Росії) заледеніння, що було максимальним. На території Європейської Росії льоди дніпровського заледеніння, розділившись двома мовами, доходили до району Дніпровських порогів і приблизно до району сучасного Волго-Донського каналу. Клімат значно похолодів, поширилися холодолюбні тварини:

  • мамонти,
  • шерстисті носороги,
  • дикі коні,
  • бізони,
  • тури.

Печерні хижаки:

  • печерний ведмідь,
  • печерний лев,
  • печерна гієна.

У прилідникових областях мешкали

  • північний олень,
  • мускусний вівцебик,
  • песець.

Ріс-вюрмське міжльодовик - час дуже сприятливих кліматичних умов - змінилося останнім великим зледенінням Європи - вюрмським або валдайським.

Останнє - вюрмське (валдайське) заледеніння (80-12 тис. років тому) було менш тривалим, ніж попередні, але значно суворішим. Хоча льоди покривали значно меншу площу, захоплюючи у Східній Європі Валдайську височину, клімат був набагато сухіший і холодніший. Особливістю тваринного світу вюрмського періоду було змішання на одних і тих же територіях тварин, характерних у наш час для різних ландшафтних зон. Мамонт, шерстистий носоріг, мускусний вівцебик існували поруч із бізоном, благородним оленем, конем, сайгою. З хижаків були поширені печерні та бурі ведмеді, леви, вовки, песці, росомахи. Це може пояснюватися тим, що межі ландшафтних зон, порівняно з сучасними, були сильно зміщені на південь.

До кінця льодовикової епохи розвиток культури стародавніх людей досягав такого рівня, який дозволив їм пристосуватися до нових, значно суворіших умов існування. Останні геологічні та археологічні дослідження показали, що перші етапи освоєння людиною рівнинних територій песець лемінг печерний ведмідь європейської частини Росії відносяться саме до холодних епох пізнього плейстоцену. Характер розселення первісної людини біля Північної Євразії визначався й не так кліматичними умовами, скільки характером ландшафту. Найчастіше палеолітичні мисливці селилися у відкритих просторах тундро-степів у зоні багаторічної мерзлоти, а у південних степах-лісостепах – за її межами. Навіть у максимум похолодання (28-20 тис. років тому) люди не залишали традиційних місць проживання. Боротьба з суворою природою льодовикової пори дуже вплинула на культурний розвиток палеолітичної людини.

Остаточне припинення льодовикових явищ відноситься до часу X-IX тисячоліть до н. З відступом льодовика закінчується епоха плейстоцену, за якою слідує голоцен - сучасний геологічний період. Разом із відступом льодовика до крайніх північних кордонів Євразії почали формуватися природні умови, характерні для сучасної доби.

Вибір редакції
Верхня - примикає до шиї, відповідає за підйом плечей вгору. Середня - між лопаток, бере участь у підйомі лопаток. Нижня - у нижній частині.

Напевно кожен з нас дивився мультик про легендарного морячка Папая, у якого передпліччя сильно виділялися на тлі всього іншого.

Скинути зайві кілограми, якщо їх досить багато, нелегко. Проте зневірятися не варто: унікальна білково-овочева дієта.

Здрастуйте, дорогі любителі спорту та бодібілдингу зокрема. Напевно, Ви пам'ятаєте, що ми разом провели вже жодне тренування для...
Вітаю, панове і особливо пані! Сьогодні на нас чекає чисто жіноча замітка, і присвячена вона буде наступній темі, - сушіння тіла для...
Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан набула широкої популярності у всьому світі. Виконуючи ці дихальні вправи.
І покращити фігуру не повинно шкодити здоров'ю. Тому грамотний інструктор з фітнесу не порекомендує робити стандартні вправи.
Розглядаючи 2 настільки популярні препарати для зниження зайвої ваги як левокарнітин і термогенік, ви напевно замислювалися — що краще.
Тим, хто має намір серйозно тренуватися і прагне трансформації своєї фігури, потрібно знати, що таке сушіння тіла. З цим терміном рано...