Жироспалювач фіт л карнітин відгуки. Л-карнітин – найкращий жироспалювач для схуднення чи міф? Що таке Л-карнітін

Розглядаючи 2 настільки популярні препарати для зниження зайвої ваги як левокарнітин і термогенік, ви напевно замислювалися — що краще жироспалювач або л карнітин. Хоча, насправді, це препарати з подібним впливом, ми розглянемо їх ефективність окремо і спробуємо докладно відповісти на це питання.

Жироспалювач і левокарнітин

А що це за добавки?

Жироспалювачі - це комплексна суміш на рослинних екстрактах, що стимулює окислення підшкірних жирів та їх переробку в енергетичне депо організму.

Левокарнітин - вітаміноподібна речовина, що стимулює відправлення жиру в м'язові мітохондрії, де він також перетворюється на енергію.

Обидва засоби впливають лише при дотриманні дієти та програми тренінгу.

Склади та функції

Порівнюючи, що краще л карнітин або жироспалювач подивимося на особливості кожної добавки.

Зрозуміло, що в основі карнітину за визначенням лежить саме цей компонент. Тим часом жиросжигатели можуть містити крім термогеніков, ліпотроніки, нейростимулятори, блокатори вуглеводів/жирів і так далі.

Обидва препарати найчастіше впливають на:

• Зниження жирових прошарків

• Придушення апетиту

• Стимуляцію нервової системи та серцево-судинної

• Поповнення енергозапасів

• Посилення працездатності

• Пригнічення кортизолу

• Поліпшення когнітивної активності мозку

• Зниження «поганого» холестерину

• Поліпшення імунних особливостей

Майже будь-який жиросжигатель містить комплекс компонентів для прискорення зниження ваги. Кожен інгредієнт зазвичай високоефективний і ці препарати, частіше набагато потужніше впливають на схуднення, ніж карнітин, хоча він нерідко присутній у складі термогеніків.

Однак вибираючи, елькарнітин або жиросжигатели, багато хто віддає свою перевагу у бік першого продукту, частково по праву, вважаючи, що, оскільки даний компонент абсолютно безпечний і природний до вживання, краще проводити тренінг з ним, ніж з добавкою, що має багатокомпонентний склад. До того ж на карнітин немає жодних протипоказань до застосування, на відміну від деяких складових частин жиросжигателя.

Як би там не було, обидві добавки сприяють зниженню ваги та поєднуються досить добре, щоб використовувати їх як окремо, так і в комплексі.

Ель-Карнітін - це найкращий жироспалювач, який набув гідної популярності в наш час. Відгуки на жиросжигатель Ель-Карнітін підтверджують його ефективність, а також показують, як приймати препарат, щоб не зіткнутися з передозуванням та побічними ефектами. Ефективність даного засобу доведена практично багатьох схудлих, які дають лише хороші рекомендації нею.

Принцип дії та ефективність жиросжигатель L-Carnitine

Жироспалювач Ель-Карнітін - це біологічно активна харчова добавка, яка виступає для організму в ролі енергії. Діюча речовина препарату – карнітин – транспортує жирні кислоти в мітохондрії, де відбувається процес розщеплення жиру на енергію. Сам карнітин не є жироспалювачем, а лише сприяє цьому процесу.

Також препарат має анаболічну властивість, він стимулює апетит, сприяючи максимальному поліпшенню жирового обміну. Їжа, що надходить в організм, швидко переходить у процес обробки, тому не має часу на відкладання у вигляді жирових запасів та зайвих кілограмів, людина починає худнути.

Крім того, біологічно активна добавка ще покращує ферментативну активність, нормалізує метаболічні процеси, є енергетичним ресурсом для організму. З прийомом засобу робота організму прискорюється, покращуються обмінні процеси, у результаті відбувається оптимальний обмінний процес.

Для більш точного та максимального результату поєднувати жироспалювач необхідно зі звичайним жироспалювачем, активним видом спорту, а також збалансованим харчуванням. Без активності та харчування дія препарату знижуватиметься, не дозволяючи організму швидко розщеплювати жири, наводячи форми в норму.

Всі жиросжигатели, у тому числі і Л-карнітин, мають протипоказання до застосування, на які варто звертати увагу, щоб не зіткнутися з побічними ефектами, не погіршити самопочуття, не спровокувати виникнення побічних ефектів. Серед протипоказань відзначають такі:

• Гіпертонія;
• Цукровий діабет;
• Захворювання нирок;
• Захворювання печінки;
• Порушення у роботі периферичних судин;
• Індивідуальна нестерпність компонентів.

Найчастіше прийому даного жиросжигателя з'являються алергічні реакції, які порушують якість життя, викликають різні побічні ефекти. Серед негативних проявів зазначають:

• Сильні головні болі;
• Порушення сну;
• Втрата апетиту;
• Виникнення порушень у роботі шлунка.

Побічні ефекти для кожної людини індивідуальні, вони можуть бути меншими або більш вираженими, все залежить від реакції організму на даний препарат.

Як приймати жироспалювач Ель-Карнітін?

Зі звичайною їжею повністю запасати організм необхідною кількістю карнітину неможливо, тому спортсмени часто використовують таку біодобавку. Перед застосуванням варто добре вивчити інструкцію , в якій прописуються всі необхідні дозування для того чи іншого варіанта прийому.

Л-карнітин випускається у вигляді порошку, таблеток та капсул. Добова норма для спортсменів становить 1,5 – 2 г, залежно від індивідуальних особливостей. Засіб приймається до тренування за 30 хвилин. Розглянемо схему прийому:

• Порошок – 1 г на добу;
• Капсули та таблетки – 250-500 мг 2-3 рази на день;
• Сироп – по 5 мл 3 десь у день.

Для кращого ефекту його потрібно поєднувати з іншими спалювачами жиру, які в чистому вигляді не можуть дати стрімкий результат.

Приймаючи Л-карнітин, слід запам'ятати, що його не можна поєднувати з іншими біодобавками, які містять кофеїн або гуарану, адже це збуджуючі речовини.

Як приймати карнітин для схуднення? Препарат приймається лише натще, під час їжі – суворо заборонено, тому що ця дія зводить до мінімуму всі властивості препарату. Якщо вибирається Л-карнітин як порошку, він розбавляється водою. Кількість рідини обчислюється за пропорцією 0,75 л води на 1,5 г речовини.

Тривалість курсу жиросжигателя у сухому вигляді становить 1-1,5 місяці, харчова добавка у таблетках приймається протягом 2-6 місяців. На рік можна приймати 4-6 курсів Л-карнітину з перервами в 3-4 тижні.

Чи можна купити Карнітін в аптеці та скільки коштує?

Перед тим, як вибирати цей засіб, варто вивчити багато інформації щодо активної добавки, яка дозволить в мінімальні терміни схуднути, не впливаючи на організм. В аптеці знайти якісний препарат, який повною мірою впорався зі своїми функціями, дуже складно. Сьогодні зустрічається багато підробок на Ель-Карнітін для схуднення, який має значно знижену ціну та приваблює покупців. Здійснювати покупки за доступними цінами найкраще в магазині спортивних добавок, де можна порадитися з консультантом щодо дозування та виду добавки.

Думка лікарів про Л-Карнітіна

Відгуки лікарів щодо прийому Л-Карнітіна відрізняються, одні повною мірою виступають за прийом добавки, інші розглядають деякі побічні прояви цього засобу. Справа в тому, що карнітин - це не жироспалювач, він тільки сприяє цьому процесу, спрямовує жирні кислоти в мітохондрії. В результаті цього багато худне, не знаючи даного механізму дії, приймають добавку в підвищених дозуваннях з метою скинути 5, 10, 15 кг зайвої ваги, стикаючись з тими чи іншими побічними ефектами.

Фахівці сьогодні рекомендують приймати жироспалювач Л-карнітин не лише спортсменам та людям, які за його допомогою хочуть скинути зайві кілограми, але її і тим, хто щодня стикається з тривалою інтелектуальною працею, а також за хронічної втоми. Карнітин знижує кількість поганого холестерину в крові, тому позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Розглянемо відгуки фахівців на L-карнітин для схуднення на наочному прикладі.

Степан Сергійович, лікар:

Л-карнітин – це ефективна добавка, що сприяє покращенню процесів жироспалювання. Вона не є самим жироспалювачем, але активно допомагає активізуватися даному процесу. Мої пацієнти часто запитують про властивості даного засобу та про ефективність, користь та необхідність його використання. Оскільки організм активних людей потребує більшої кількості вітамінів, мікро- та макроелементів, а також інших компонентів, Л-карнітин може використовуватися для покращення його роботи. Я рекомендую проходити періодичні курси не тільки людям, які прагнуть схуднути, але й тим, хто веде активну фізичну та розумову діяльність. Головне розрахувати правильне дозування та приймати за півгодини до їди. На моїй практиці не зустрічалося пацієнтам, яким Л-карнітин не допоміг.

Про те як правильно приймати ель-карнітін дивіться у відео:

Відгуки про жироспалювач Ель-Карнітін.

Щоб зрозуміти, як працює carnitine, необхідно самому прийняти цей засіб або детально ознайомитися з відгуками людей, які приймають Левокарнітін. Вони розповідають, як схудли за допомогою цього засобу, які зміни відбулися всередині організму. На форумі можна прочитати багато відгуків тих, хто схуд.

Лариса, 27 років:

Можу назвати себе спортсменкою, тому що вже 3 роки регулярно відвідую тренажерний зал, ходжу на фітнес і худну. Я вживала капсули Л-карнітину, пила так, як написано в інструкції. Помітила зміни на другому тижні прийому, обмінні процеси начебто прискорилися, я могла їсти навіть у вечірній час і не відчувати жодної тяжкості в животі, больових відчуттів теж не було. Побічні ефекти не траплялися, під час тренувань викладалася на повну. За курс прийому Л-карнітин допоможу мені позбутися 7 кг, і зараз відчуваю, що мій організм запрацював по-новому, більше жир із вживаною їжею не відкладається на боках.

Ольга, 34 роки:

Я худнула без спорту, іноді вдома займалася фітнесом, але не часто. Пила даний жироспалювач , тому що читала, що він сприяє схуднення, швидко транспортує жирні кислоти, не дозволяючи їм відкладатися у целюліт та жир. Я пила засіб у вигляді порошку, розбавляла з водою. Приймала переважно у першій половині дня і весь день відчувала бадьорість. Після їжі тяжкість була тільки перші півгодини, потім все ніби випаровувалося, і не було ніякого болю. Обмінні процеси справді покращилися, внаслідок чого я стала худнути щодня. Щоранку вставала на терези і бачила результат. На цьому етапі скинула 6 кг, працюю над собою далі.

Владислав, 31 рік:

Я пив жироспалювач Л-карнітін за рекомендаціями свого тренера. Займаюся вже півроку, але зайва вага є. Щоб прискорити процес, ми вирішили спробувати цей засіб, тому що за великим рахунком – це легкий препарат, який сприяє схуднення. Як тренування це ніяк не відобразилося, тренувався як завжди 3 рази на тиждень. Помітив лише одне, що після важких тренувань я швидко почав відновлюватись, раніше такого не було. Організму запрацював як новий, це не може не тішити. Паралельно пив ще один звичайний жироспалювач, у комплексі втратив за курс 6 кг.

Дмитро, 39 років:

У мене було 15 зайвих кілограмів, зі спорту лише ходьба, та перейшов на правильне харчування. Щоб покращити обмінні процеси, приймав Л-карнітін. Протипоказань до нього не було, тому й побічні ефекти не розглянули. Став помічати з п'ятого дня прийому, що їжа не затримується у шлунку, швидко перетравлюється, шлунок спустошується. Звичайно, хотілося їсти більше, але їв маленькими порціями і худнув. Скинув за курс лише 7 кг, але тепер знаю, що мій організм можна рушити з місця та покращити обмінні процеси.

Ще більше фотографій до та після прийому L-карнітину ви можете переглянути нижче:

Висновок

Жироспалювач L-карнітин - це ефективний і доступний препарат, який сприятиме швидкому схуднення, а також оптимізації обмінних процесів. Головне правильно його приймати, дотримуватися дозування та час.

Спортивні жиросжигатели – це різновид добавок, дія яких спрямовано зменшення вмісту жиру в організмі. Вони ефективні при поєднанні з дієтою та силовими навантаженнями. Спортивне харчування з жироспалюючим ефектом дозволяє позбавитися підшкірного жиру, що збільшує рельєфність мускулатури та полегшує процес тренувань.

Інтернет-магазин «СПОРТПІДЖИВКА» пропонує купити спортивні жиросжигатели в Москві. У каталозі представлена ​​безпечна та дієва продукція. Тут ви зможете придбати спортивні жироспалювачі, вироблені компаніями світового рівня. Це виключає ризик зашкодити організму неякісним харчуванням.

Різновиди жироспалювачів

Сьогодні можна купити жироспалювач, вибравши з широкого різноманіття варіантів. Здебільшого вони різняться типом на організм.

1. Термогеники.До складу такого спортивного харчування можуть входити гуарани, кофеїн, червоний перець та інші речовини. Принцип їхньої дії ґрунтується на підвищенні температури тіла, що веде до прискорення обмінних процесів. Курс прийому жиросжигателей термогенної дії – 1 місяць (перерва 2 тижні).
2. Ліпотропіки.Добавка стимулює розщеплення жирів, не завдаючи шкоди організму. У складі жиросжигателя можуть бути присутніми селен, ліполієва кислота, Л-карнітин та ін.
3. Аноректики.Впливають на мозковий центр голоду, що призводить до зменшення апетиту. За рахунок цього знижується вага. Купити жиросжигатель такого типу можна у чистому вигляді, проте з його прийомом варто бути обережним.
4. Блокатори.Речовини, що містяться в препараті, зв'язуються з молекулами жирів та вуглеводів, не даючи їм засвоюватись. Потім вони виводяться з організму природним шляхом у неперетравленому вигляді.
5. Діуретики.Є сечогінними засобами. Механізм зниження маси тіла спрямований на виведення з організму зайвої рідини, разом із якою частково видаляються жирові клітини.
6. Блокатори кортизолу.Об'єднують жироспалювачі та спортивне харчування. Вони дозволяють зберегти м'язи при схудненні, тобто. діють як антикатаболітики, що сприяє підвищенню рельєфності мускулатури.

Якщо ви хочете купити жироспалювачі, то варто бути акуратнішими. На ринку представлено багато неефективних, а часом небезпечних препаратів. Не вірте засобам, які обіцяють зниження ваги без тренувань. Довіряйте лише перевіреним виробникам. Чи не звикли ставити експерименти над власним здоров'ям? Тоді скористайтеся послугами магазину «СПОРТПІДЖИВКА». Ми реалізуємо лише сертифіковане та якісне харчування для спортсменів. Ви завжди можете детально проконсультуватися з будь-якого препарату.

У наш час карнітин набуває все більшої популярності. Найчастіше він позиціонується як ефективного , що дозволяє помітно прискорити процеси ліполізу (ліполіз - біохімічна реакція отримання енергії з жиру). У медичній літературі він умовно позначається як вітамін B 11. Розглянемо цю добавку докладніше.

L-карнітин - це органічна сполука, яка активно виробляється в організмі людини. Воно виконує безліч функцій, але нас цікавить застосування карнітину в умовах схуднення. Слід зазначити, що є різні форми карнитина. Вибирайте тільки L-форму, будь-яка інша варіація не матиме належного ефекту для позбавлення від зайвої жирової маси.

У вихідній формі це кристалічний порошок білого кольору, який легко розчиняється у воді. Основний запас карнітину знаходиться в м'язових волокнах та печінці. Синтез відбувається у нирках. Подальше транспортування карнітину відбувається лише за відповідних умов, але про це пізніше.

За структурою карнітин є вітаміноподібною речовиною, але при цьому його не належать до групи вітамінів суворо однозначною.

Основним фактором, що впливає на синтез карнітину, є належна кількість груп, заліза, ензимів та амінокислот: метіоніну та лізину. Нестача кожного з цих елементів веде до помітного пригнічення синтезу карнітину в організмі.

Характеристика карнітину
Основна функція L-карнітину - транспортування вільних жирних кислот до мітохондрій - клітинних органелів, що виробляють для нашого організму енергію (із глюкози та жирів).

У мітохондріях відбувається звичайне ферментне розщеплення жирів з наступним виділенням енергії. Вочевидь, цей процес можливий лише за наявності кисню, тобто. при аеробному (кардіо) тренінгу. Отже, карнітин марний при анаеробних (з обтяженнями) тренуваннях, і про яке жиросжигании не може бути й мови.

Позитивні ефекти:

• спалювання жиру за рахунок нормалізації транспортного каналу;
• Збільшення витривалості, як розумової, і фізичної;
• Антиоксидантний ефект;
• Нормалізація роботи міокарда, запобігання хворобам серця.

Розглянемо кожен ефект детальніше.

Прискорення жироспалювання
Як мовилося раніше вище, карнитин виконує роль транспорту жирних кислот до місць їх розщеплення (з виділення енергії). Якщо даної речовини не вистачатиме, то весь процес жиросжигания буде уповільнений. В той же час, адекватна наявність таких транспортувальників дозволяє активно витрачати жирні кислоти. Однак тут є одна ключова умова – тип тренінгу. Якщо ви не виконуєте аеробну роботу, то карнітин не виконуватиме свою функцію, навіть при вживанні його великої кількості.

Виходить що ефект прискореного ліполізу можливий лише за наявності кардіо-тренінгів. В іншому випадку карнітин не матиме жодного позитивного ефекту на цей процес. Так що розглядати цю добавку як універсальний жиросжигатель не слід. Задля справедливості слід зазначити, що при належному тренінгу, карнітин має досить виражений ефект.

Подайте аналогію з транспортною компанією з доставки вантажів. У нашому випадку вантажі – це вільні жирні кислоти. Що більше вантажівок є у штаті, то більше вантажів можна перевозити.

А вантажівки в нашому прикладі – це якраз молекули карнітину. Тому адекватне вживання відповідної добавки дозволяє розширити кількість транспортників, тим самим налагодивши жировий енергообмін організму.

Збільшення витривалості
Справді, прийом карнітину помітно додає бадьорості, що у своє чергу суб'єктивно збільшує витривалість, причому як фізичну, а й ментальну. Можна з упевненістю сказати, що тренування з карнітином проходять набагато легше, а найчастіше і продуктивніше, навіть при суто силових навантаженнях анаеробного гліколітичного формату.

Пояснюється цей факт тим, що жирні кислоти беруть участь у м'язовому енергообміні, а й у інших різних функціях метаболізму. Крім того, відомо, що карнітин позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Почуття бадьорості від прийому карнітину дозволяє легше переносити однотонний тренінг, що досить важливо при тривалих низькоінтенсивних кардіо-сесіях.

Варто відзначити, що втома в процесі такого навантаження проявляється не через нестачу енергії, а через вусаталість центральної нервової системи, суглобово-зв'язувальний апарат та інші вторинні функції, так що говорити про збільшення витривалості за допомогою картина досить самовпевнено. Але в той же час, позитивний ефект збільшення витривалості при вживанні карнітину простежується практично у кожної людини.

Антиоксидантний ефект
Найчастіше це лише маркетинговий хід виробників. На даний момент відомо, що антиоксиданти і, зокрема, вітамін Е не допомагають запобігти глобальним процесам катаболізму. Більше того, їх вживання в їжу у великій кількості веде до дестабілізації стану клітин.

Катаболізм - не більше ніж регуляторна функція, пригнічення якої збиває всі плани організму щодо тієї чи іншої клітини. Не слід розглядати карнітин і всі антиоксиданти як чарівний засіб. Крім того, відомо, що карнітин не надає антиоксидантного ефекту, принаймні, у значному масштабі.

Нормалізація роботи міокарда
Карнітін позитивно впливає на роботу серця. Багато в чому це відбувається тому, що міокард активно використовує жирні кислоти для різних метаболічних функцій. Також існує думка, що карнітин знижує рівень «шкідливого» холестерину, що веде до покращення роботи серця. Насправді такого ефекту, зрозуміло, немає, адже рівень холестерину залежить від типів жирів у раціоні та кількості білків-транспортувальників (ліпопротеїдів). Тому що саме ліпопротеїди є транспортувальниками холестерину, і при їх нестачі (який, у свою чергу, викликається дефіцитом білків у раціоні) зростає ризик атеросклерозу судин через відкладення на їх стінках «холестеринових бляшок» (про це ми говоримо в окремій статті).

Джерела карнітину
Як мовилося раніше вище, карнитин синтезується організмом. Також ви можете отримати цю речовину з їжі: м'яса, молочних продуктів та риби. Варто зазначити, що термічна обробка руйнує карнітин, унаслідок чого спостерігається повальний дефіцит цієї речовини у багатьох людей.
Виходом із цієї ситуації є застосування щадної обробки (наприклад, приготування їжі на пару) або вживання спеціальних препаратів.

Особливості карнітину
Насамперед, слід зазначити, що карнітин є легким за своїм впливом жиросжигателем. Безумовно, його ефект не такий виражений, як це відбувається при прийомі термогеніків або стимуляторів, але в той же час у нього немає негативних наслідків та різних умов прийому. Карнітин можна сміливо комбінувати з будь-яким спортивним харчуванням, будь то, або будь-який жироспалювач. І це – істотна перевага даної добавки. Якщо термогеніки та стимулятори необхідно приймати за інтервальною схемою, то карнітин не потребує періодизації.

2. Дозування.Що стосується дозування, то разовий прийом повинен змінюватись від 500 до 1000 мг. За добу не слід приймати більше 2000 мг, оскільки це не вплине на ліполіз.

3. Коли приймати карнітин?Найбільш оптимально випивати 1000 мг карнітину за 25-30 хвилин до тренування, особливо у першій половині дня. Перед будь-яким кардіотренінгом порція карнітину буде ідеальним варіантом.

4. Форми випуску.Існують форми випуску карнітину у вигляді порошку, капсул та рідких розчинів. Звичайно, найефективнішою формою є рідка. Вона характеризується найменшим часом засвоєння, що дуже зручно, коли немає зайвого часу, щоб дочекатися засвоєння речовини організмом після прийому.

Але на жаль рідка форма випуску карнітину має дещо вищу вартість. Тому що переплачувати ви будете тільки за швидкість засвоєння, а в деяких випадках цей показник є ключовим, наприклад, при кардіо-тренінгах зранку відразу після пробудження.