Введение………………………………………… …………………………………..3

Поняття про стомлення……………………………………………….5

Працездатність………………………………… ………………......7

Фази працездатності та її денна періодичність ......... .............................. ..... ......................... ......................... .9

Тижнева динаміка працездатності………………12

Висновок ……………………………………………………………………..15

Список литературы……………………………………………….. …………16

Вступ

Успішність виконання трудових завдань та задоволення цим процесом багато в чому залежить від рівня працездатності окремої людини, яка формується в результаті виконання людиною конкретної діяльності, проявляється та оцінюється в ході її реалізації.
За виконання конкретної роботи працездатність має певні закономірні зміни. Спочатку, коли тільки людина приступила до роботи, працездатність щодо невисока і поступово підвищується, але можливі деякі коливання при перевантаженні організму, які парою бувають непередбачуваними і викликають слідом за собою серйозні психічні розлади, особливо у нестійкого дитячого організму.
Актуальність цієї теми полягає в тому, що людина перебуває в постійному русі, нехай це буде робота чи навчання, танці чи спорт, і надмірна активність може спричинити негативні наслідки. Протягом багатьох років вчені намагалися дізнатися про секрет золотої середини – як зберегти високу працездатність, відсуваючи втому і виключаючи перевтому людини в її діяльності. За допомогою такого терміна як працездатність ми повинні розібратися чому відбувається втома і яка працездатність людини протягом тижня.
Отже, метою нашого реферату є вивчення працездатності як такої та визначення денної та тижневої динаміки працездатності учнів.
Тому перед нами постають такі завдання як:

Дати поняття стомленню
Визначити, що таке працездатність
Виявити фази працездатності
Визначити тижневу динаміку працездатності дитини

У ході роботи було проведено аналіз необхідної літератури та джерел. Таким чином, для підготовки даної роботи були використані матеріали із сайтуzdorove.ru та серія навчальних посібників для педагогічних інститутів за редакцією О. Г. Хрипкової. А так само деяку інформацію було взято з інших підручників таких авторів як Смирнова В. М., Березовський В. А. та Косилов С.А.

Концепція про стомлення

Після тривалої, надмірної, а також під час монотонної чи напруженої роботи настає стомлення.Характерним проявом втоми є зниження працездатності. Розвиток втоми пов'язаний насамперед із змінами, що відбуваються в центральній нервовій системі, порушенням проведення нервових імпульсів у синапсах.
Швидкість настання втоми залежить стану нервової системи, частоти ритму, у якому виконується робота, і зажадав від величини навантаження. Нецікава робота швидше викликає настання втоми. Діти стомлюються за тривалої нерухомості і за обмеження рухової активності.
Після відпочинку працездатність як відновлюється, а й часто перевищує вихідний рівень. І. М. Сєченов вперше показав, що відновлення працездатності при стомленні відбувається значно швидше не при повному спокої і відпочинку, а при активний відпочинок,коли відбувається перемикання в інший вид діяльності.
Біологічне значення втоми, що розвивається у дітей та підлітків у процесі навчальної та трудової діяльності, подвійно: це охоронна, захисна реакція організму від надмірного виснаження функціонального потенціалу та водночас стимулятор подальшого зростання працездатності. Тому вимоги гігієни до організації навчально-трудової діяльності дітей та підлітків спрямовані не те що, щоб виключити появу в школярів втоми, але в те, щоб віддалити його наступ, захистити організм від негативного впливу надмірного втоми, зробити відпочинок ефективнішим.
Втоми передує суб'єктивне відчуття втоми, потреба у відпочинку. У разі недостатнього відпочинку втома, поступово накопичуючись, призводить до перевтомуорганізму.
Перевтома організму проявляється в розладі сну, втраті апетиту, головних болях, байдужості до подій, зниження пам'яті і уваги. Різко знижена у своїй розумова працездатність організму відбивається на успішності дітей. Тривала перевтома послаблює опірність організму до різних несприятливих впливів, у тому числі і до захворювань.
Перевтома у дітей та підлітків може виникнути як наслідок надмірної чи неправильно організованої навчальної та позакласної роботи, трудової діяльності, скорочення тривалості сну, відпочинку на відкритому повітрі, нераціонального харчування.

Працездатність

Під працездатністю розуміється здатність людини розвинути максимум енергії та, економно витрачаючи її, досягти поставленої мети при якісному виконанні розумової чи фізичної роботи. Це забезпечується оптимальним станом різних фізіологічних систем організму за їх синхронної, скоординованої діяльності. Розумова та м'язова (фізична) працездатність тісно пов'язана з віком: усі показники розумової працездатності зростають у міру зростання та розвитку дітей. За рівний час роботи діти 6-8 років можуть виконати 39-53% обсягу завдань, які виконують 15-17-річні учні. При цьому і якість роботи у перших на 45-64% нижча, ніж у других.

Вік (років)
Мал. 1. Розвиток розумової працездатності з віком: / - Швидкість роботи; 2 - Точність роботи. За 0% прийнято величини показників працездатності семирічних дітей
Темп приросту швидкості і точності розумової роботи в міру збільшення віку наростає нерівномірно і гетерохронно, подібно до зміни інших кількісних і якісних ознак, що відображають зростання та розвиток організму (рис. 1),
Річні темпи зростання показників розумової працездатності від 6 до 15 років коливаються в межах від 2 до 53%.
Швидкість та продуктивність роботи за перші три роки навчання наростають однаково на 37-42% порівняно з рівнем цих показників під час вступу дітей до школи. За період від 10-11 до 12-13 років продуктивність роботи збільшується на 63%, а якість – точність її лише на 9%. У 11-12 років (V-VI класи) спостерігається не тільки мінімальна тема приросту якісного показника (2%), але й погіршення його в значній кількості випадків у порівнянні з попередніми віками. У 13-14 (дівчата) та 14-15 років (хлопчики) темп наростання швидкості та продуктивності роботи знижується і не перевищує 6%, у той час як приріст якості роботи зростає до 12%. У 15-16 та 16-17 років (IX-X класи) продуктивність та точність роботи зростають на 14-26%.
У всіх віках учням з відхиленнями у стані здоров'я властивий нижчий рівень розумової працездатності порівняно зі здоровими дітьми та колективом класу загалом.
У здорових дітей 6-7 років, які вступають до школи з недостатньою готовністю організму до систематичного навчання за рядом морфофункціональних показників, працездатність також виявляється нижче і виявляє меншу стійкість у порівнянні з дітьми, готовими до навчання, що швидко до нього адаптуються і успішно справляються з труднощами, що виникають. . Проте стійкість працездатності цих дітей, на відміну ослаблених школярів, підвищується зазвичай до кінця першого півріччя.

Фази працездатності та її денна періодичність

1 фазаУ будь-яку роботу, зокрема й у розумову, організм людини і особливо дитини включається відразу. Потрібен деякий час входження в роботу,або впрацьовування.Це перша фаза працездатності. У цю фазу кількісні (обсяг роботи, швидкість) і якісні (кількість помилок - точність) показники роботи часто асинхронно поліпшуються, то погіршуються, перш ніж кожен з них досягне свого оптимуму. Подібні коливання - пошук організмом найбільш економічного для роботи (розумової діяльності) рівня - прояв саморегулюючої системи.
2 фазаЗа фазою впрацьовування слідує фаза оптимальної працездатності,коли відносно високі рівні кількісних та якісних показників узгоджуються між собою та змінюються синхронно. Позитивні зміни вищої нервової діяльності корелюють із показниками, що відображають сприятливий функціональний стан інших фізіологічних систем.
3 фазаЧерез деякий час, менший у учнів 6-10 років і більший у підлітків, юнаків і дівчат, починає розвиватися втома і проявляється третя фаза працездатності. Втома проявляється спочатку в несуттєвому, а потім у різкому зниження працездатності.Цей стрибок у падінні працездатності вказує на межу ефективної роботи та є сигналом до її припинення. Падіння працездатності першому її етапі виявляється знову у неузгодженні кількісних і якісних показників: обсяг роботи виявляється високим, а точність - низькою. На другому етапі зниження працездатності узгоджено погіршуються обидва показники. На першому етапі зниження працездатності реєструється дисбаланс збудливого та гальмівного процесів у бік переважання збудливого процесу (руховий занепокоєння) над активним внутрішнім гальмуванням.
На етапі різкого зниження працездатності ще швидше погіршується функціональний стан центральної нервової системи: розвивається охоронне гальмування, яке зовні проявляється у дітей та підлітків у млявості, сонливості, у втраті інтересу до роботи та відмові її продовжувати, часто у неадекватній поведінці.
Втома, що розвивається - природна реакція організму на більш-менш тривале та інтенсивне навантаження. Навантаження, що викликає втому, необхідне. Без цього немислимий розвиток дітей та підлітків, їх тренування, адаптація до розумових та фізичних навантажень. Але планування та розподіл цих навантажень необхідно проводити кваліфіковано, з урахуванням віково-статевих, морфофункціональних особливостей школярів.
У період організованого активного відпочинку відновлювальні процеси не тільки забезпечують повернення працездатності до вихідного - доробочого рівня, але можуть підняти її вище за цей рівень. Разом з тим тренованість виникає тоді, коли чергове навантаження слідує за відновленням та зміцненням показників після попередньої роботи, хронічне ж виснаження – коли чергове навантаження слідує до того, як відновлення працездатності досягло свого вихідного рівня. Чергування розумової роботи з фізичної, перемикання з одного виду діяльності на інший, припинення розумової роботи дітей і підлітків в момент різкого зниження працездатності (що недалеко ще зайшла стадії втоми) і подальша організація активного відпочинку сприяють відновленню функціонального стану центральної нервової системи.
Систематичним виконанням роботи (навчальних занять, трудової діяльності) у межах вікових нормативних меж тривалості досягається вдосконалення розумової працездатності.
У більшості дітей і підлітків активність фізіологічних систем підвищується від моменту пробудження і досягає оптимуму між 11 і 13 год, потім слідує спад активності з подальшим її відносно менш тривалим і вираженим підйомом в проміжку від 16 до 18 год. Такі закономірні циклічні зміни активності фізіологічних систем відображення в денній та добовій динаміці розумової працездатності, температури тіла, частоти серцевих скорочень та дихання, а також в інших фізіологічних та психофізіологічних показниках.
Добова періодика фізіологічних функцій, розумової та м'язової працездатності має постійний характер. Однак під впливом режиму навчальної та трудової діяльності зміни функціонального стану організму, насамперед ЦНС, можуть спричинити підвищення або зниження рівня, на якому розгортається добова динаміка працездатності та вегетативних показників.
Велике навчальне навантаження, нераціональний режим навчальної та трудової діяльності або неправильне чергування їх протягом дня і тижня викликають різко виражену втому організму. З огляду на цього втоми виникають відхилення в закономірної добової періодиці фізіологічних функцій. Так, у випадках надмірного виробничого та навчального навантаження майже у половини учнів професійно-технічних училищ було діагностовано не лише відхилення у денній динаміці працездатності, але також безладний характер зміни температури тіла та ритму серцевих скорочень. Оптимальний стан працездатності в ранкові години, спад працездатності у другій половині дня характерні більшості здорових успішних учнів всіх класів. За час неспання (з 7 до 21-22 год) криві періодики працездатності та фізіологічних функцій у 80% представляють двовершинний або одновершинний тип коливань.
і т.д.................

Працездатність – це здатність людини розвинути максимум енергії та, економно витрачаючи її, досягти поставленої мети при якісному виконанні розумової чи фізичної роботи. Це забезпечується оптимальним станом різних фізіологічних систем організму за їх синхронної, скоординованої діяльності. Розумова та м'язова (фізична) працездатність тісно пов'язана з віком: усі показники розумової працездатності зростають у міру зростання та розвитку дітей. За рівний час роботи діти 6–8 років можуть виконати 39–53% обсягу завдань, які виконують 15–17 літні учні. При цьому і якість роботи у перших на 45–64% нижча, ніж у других.

Темп приросту швидкості і точності розумової роботи в міру збільшення віку наростає нерівномірно, подібно до зміни інших кількісних і якісних ознак, що відображають зростання та розвиток організму. Річні темпи зростання показників розумової працездатності від 6 до 15 років коливаються в межах від 2 до 53%.

У всіх віках учням з відхиленнями у стані здоров'я властивий нижчий рівень розумової працездатності порівняно зі здоровими дітьми та колективом класу загалом.

У здорових дітей 6-7 років, які вступають до школи з недостатньою готовністю організму до систематичного навчання за рядом морфофункціональних показників, працездатність також виявляється нижче і виявляє меншу стійкість у порівнянні з дітьми, готовими до навчання, що швидко до нього адаптуються і успішно справляються з труднощами, що виникають. . Проте стійкість працездатності цих дітей, на відміну ослаблених школярів, підвищується зазвичай до кінця першого полудня.

Фази працездатності та її денна періодичність: у будь-яку роботу, в тому числі і розумову, організм людини і особливо дитини включається не відразу. Необхідний деякий час входження у робіт, або впрацьовування. Це перша фаза працездатності. У цю фазу кількісні (обсяг роботи, швидкість) та якісні (кількість помилок – точність) показники роботи часто асинхронно покращуються, то погіршуються, перш ніж кожен із них досягне свого оптимуму. Подібні коливання – пошук організмом найбільш економічного для роботи (розумової діяльності) рівня – прояв саморегулюючої системи.

За фазою впрацьовування слідує фаза оптимальної працездатності, коли відносно високі рівні кількісних та якісних показників узгоджуються між собою та змінюються синхронно. Позитивні зміни вищої нервової діяльності корелюють із показниками, що відображають сприятливий функціональний стан інших фізіологічних систем.

Через деякий час, менший у учнів 6-10 років і більший у підлітків, юнаків і дівчат, починає розвиватися втома і проявляється третина фаза працездатності. Втома проявляється спочатку у несуттєвому, а потім у різкому зниженні працездатності. Цей стрибок у падінні працездатності вказує на межу ефективної роботи та є сигналом до її припинення. Падіння працездатності першому її етапі виявляється знову у неузгодженні кількісних і якісних показників: обсяг роботи виявляється високим, а точність – низькою. На другому етапі зниження працездатності узгоджено погіршуються обидва показники. На першому етапі зниження працездатності реєструється дисбаланс збудливого та гальмівного процесів у бік переважання збудливого процесу (руховий занепокоєння) над активним внутрішнім гальмуванням.

На етапі різкого зниження працездатності ще швидше погіршується функціональний стан центральної нервової системи: розвивається охоронне гальмування, яке зовні проявляється у дітей та підлітків у млявості, сонливості, у втраті інтересу до роботи та відмову від неї продовжувати, часто у неадекватній поведінці.

Втома, що розвивається - природна реакція організму на більш-менш тривале та інтенсивне навантаження. Навантаження, що викликає втому, необхідне. Без цього немислимий розвиток дітей та підлітків, їх тренування, адаптація до розумових та фізичних навантажень. Але планування та розподіл цих навантажень необхідно проводити кваліфіковано, з урахуванням віково-статевих, морфофункціональних особливостей школярів.

Для того щоб у молодших школярів менше розвивалася стомлюваність, необхідно регулярно тренувати свій організм фізичними навантаженнями. Основним засобом фізичного розвитку є ранкова гімнастика.

1

Вступ

Протягом усього періоду навчання дитини у школі виділяють два фізіологічно вразливі (критичні) періоди – початок навчання (1 клас; 6 – 7 років) та період статевого дозрівання (5 – 9 класи; 11-14 років). Саме в цей час відзначаються значні функціональні перенапруги, зумовлені перебудовою в діяльності основних фізіологічних систем, пов'язані з низькою та нестійкою працездатністю, що супроводжуються зниженням розумової та фізичної активності (Карданова та співавт., 2004). Слід зазначити, що початок навчання дитини на школі і з початкового ланки у середнє - найскладніші етапи у житті підлітка у фізіологічному, а й у соціальному і психологічному плані. Адаптація дітей у середній школі збігається із початком підліткової кризи. Відомо, що синхронізація двох криз у житті може призвести до набагато тяжких наслідків. У цьому, межа переходу у середнє ланка, зазвичай, характеризується спадом навчальної мотивації, наростанням дисциплінарних труднощів, зростанням тривожності, і навіть швидким втомою. Навіть відмінник може перетворитися на відстаючого учня.

Розумова працездатність людини залежить від багатьох факторів, сукупність яких можна розділити на три основні групи: фізіологічні фактори – вік, стать, рівень фізичного та функціонального розвитку, стан здоров'я та харчування; фактори фізичного характеру, що відбивають географічні, кліматичні умови існування; психічні чинники – це мотивація діяльності, емоційний настрій тощо. Всі перелічені фактори одночасно впливають на організм і взаємообумовлюють один одного.

Мета цієї роботиполягала у дослідженні показників розумової працездатності школярів підліткового віку (12-13 років) м. Владикавказу.

Матеріали та методи дослідження

У роботі застосовували коректурні буквені проби (таблиці Анфімова) та кільця Ландольта (Гумінський та ін., 1990).

Дослідження проводилося з урахуванням 26-ой загальноосвітньої школи м. Владикавказа. Об'єктом дослідження були школярі чоловічої та жіночої статі 12-13 років (8 клас), які навчаються у другій половині дня. Загалом в експерименті брало участь 24 особи. З них 12 осіб – хлопчики, 12 – дівчатка. Експеримент проводився 15.04.2005 р. Час експерименту – 16.10.-16.30. годин. У період з 16.00 до 18.00 години спостерігається другий підйом рівня фізичної та розумової працездатності (Єрмолаєв, 2001).

Далі отримані результати обробляли за допомогою формул (Гумінський та ін, 1990) та методів статистики. Про достовірність відмінностей між досліджуваними ознаками судили за критеріями Стьюдента та Хі-квадрата. Також були обчислені коефіцієнти кореляції між досліджуваними ознаками (r). (Лакін, 1990).

Результати дослідження та їх обговорення

Результати дослідження представлені у таблицях 1-4.

Таблиця 1.Характеристика точності виконання завдання (А) у хлопчиків та дівчаток 12-13 років м. Владикавказу

Таблиця 2.Характеристика коефіцієнта розумової продуктивності (Р) у хлопчиків та дівчаток 12-13 років Владикавказу

Було встановлено, що у 9 із 12 обстежуваних нами хлопчиків коефіцієнт точності виконання завдання відповідає стандартам. У 4 з 12 хлопчиків коефіцієнт розумової продуктивності відповідає нормі. У 5 хлопчиків із усієї групи школярів чоловічої статі відповідає віковим нормативам. Величина швидкості обробки зорової інформації відповідає нормі лише у 4 школярів чоловічої статі.

У школярок коефіцієнт точності виконання завдання відповідає стандарту у 11 осіб із дослідженої групи. Коефіцієнт розумової продуктивності відповідає стандартному значенню у 3 дівчаток із 12. Обсяг зорової інформації відповідає віковим нормативам у 7 восьмикласниць. Швидкість переробки зорової інформації відповідає стандартному значенню 5 школярок.

Таблиця 3.Характеристика обсягу зорової інформації (Q) у хлопчиків та дівчаток 12-13 років м. Владикавказу

Таблиця 4.Характеристика швидкості обробки зорової інформації (S) у хлопчиків та дівчаток 12-13 років м. Владикавказу

Нами було проведено порівняльний аналіз середніх величин показників розумової працездатності у школярів підліткового віку м. Владикавказу та стандартних величин за допомогою критерію хі-квадрату. В результаті проведеного аналізу було встановлено, що у восьмикласників чоловічої статі коефіцієнт точності виконання завдання (А) відповідає віковим нормативам (P>0,05). p align="justify"> Коефіцієнт розумової продуктивності у обстежених нами хлопчиків 12-14 років достовірно нижче, ніж стандартні величини (P<0,001). Объем зрительной информации у данной группы школьников ниже, чем стандартное значение характерное для данной возрастной группы, что подтверждается высоким уровнем достоверности (P<0,001). Скорость обработки зрительной информации у мальчиков не отличается от стандартных показателей (P>0,05).

Сказане вище підтверджується середніми величинами зазначених показників, поданих у таблицях 1, 2, 3, 4.

Порівняльний аналіз середніх величин показників розумової працездатності обстеженої нами групи учениць восьмого класу м. Владикавказу та стандартних значень, характерних для даного віку за допомогою критерію хі-квадрату показав таке. Коефіцієнт точності виконання завдання у школярок, що обстежуються нами, не відрізняється від стандартних показників (P>0,05). Коефіцієнт розумової продуктивності у групи дівчаток 12-14 років школи №26 нижче, ніж стандартна величина характерна для цього вікового періоду (P<0,001) . Объем зрительной информации у обследуемых нами девочек ниже, чем стандартный показатель, что подтверждается высоким уровнем достоверности (P<0,001). Скорость обработки зрительной информации у девочек не отличается от стандартного показателя (P>0,05).

Отримані нами дані, що свідчать про відповідність середніх значень показників коефіцієнта точності виконання завдання та швидкості обробки зорової інформації та низького коефіцієнта розумової продуктивності у обстежених нами школярів 12-14 років, узгоджуються з результатами дослідження авторів В.А. Бароненко та Д.О. Бретіна (2003). Ці автори пояснюють цей факт тим, що у учнів спостерігається дефіцит уваги з гіперактивністю.

Отримані нами дані також можна пояснити тим, що обстеження проводилося в п'ятницю на четвертому уроці о 16 годині. У цей день тижня в більшості випадків розумова працездатність знижена, крім того, ці школярі навчаються у другу зміну, коли працездатність різко знижується вже на перших годинах занять, незважаючи на те, що з 16 до 18 години спостерігається друге піднесення розумової працездатності (Антропова, 1982). ; Єрмолаєв, 2001).

В результаті порівняльного аналізу показників розумової працездатності між хлопчиками і дівчатками 12-14 років р. Владикавказу за допомогою критерію Стьюдента було встановлено, що достовірних відмінностей між середніми величинами коефіцієнта точності виконання завдання, коефіцієнта розумової продуктивності, обсягу зорової інформації та швидкості її обробки немає >0,05).

Далі нами було проведено кореляційний аналіз вивчених показників розумової працездатності групи школярів підліткового віку м. Владикавказа. У результаті нами було встановлено таке. У групи хлопчиків обстежуваної нами виявлена ​​кореляційна залежність між точністю виконання завдання та коефіцієнтом розумової продуктивності (r=0,598, P<0,05), между коэффициентом умственной продуктивности и объемом зрительной информации (r=0,7399, P<0,05), между коэффициентом умственной продуктивности и скоростью обработки зрительной информации (r=0,837, P<0,01), между объемом зрительной информации и скоростью ее переработки (r=0,851, P<0,01). У девочек была установлена прямая связь между коэффициентом умственной продуктивности и скоростью переработки зрительной информации (r=0,615, P<0,05), между объемом зрительной информации и скоростью ее переработки (r=0,801, P<0,01).

Зі сказаного вище слід висновок про те, що рівень концентрації уваги пов'язаний з обсягом зорової інформації, обсяг зорової інформації пов'язаний зі швидкістю її обробки, швидкість обробки зорової інформації пов'язана з рівнем концентрації уваги. Таким чином, усі показники розумової працездатності у школярів цієї вікової групи взаємопов'язані.

Висновки

1. У обстежуваної нами групи школярів 12-14 років коефіцієнт точності виконання завдання та швидкість обробки інформації відповідає стандартним величинам, притаманним даного віку.

2. Коефіцієнт розумової продуктивності та обсяг зорової інформації у обстежених нами школярів нижче, ніж стандартні значення, характерні для даної вікової групи, що підтверджується високим рівнем достовірності (P<0,01).

3. Нами був виявлено достовірних відмінностей між значеннями показників розумової працездатності в школярів 12-13 років за статевою ознакою.

4. Була встановлена ​​достовірна кореляційна залежність у школярів чоловічої статі між коефіцієнтом розумової продуктивності та коефіцієнтом точності виконання завдання (P<0,05), объемом зрительной информации (P<0,05) и скоростью ее переработки (P<0,01). У девочек взаимозависимы коэффициент умственной продуктивности и скорость обработки зрительной информации, которая в свою очередь тесно связана с объемом зрительной информации (P<0,01).

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ:

1. Антропова М.В. Гігієна дітей та підлітків. М: Медицина, 1982 р, 268 с.
2. Бароненко В.А., Терентьєва І.С. Ієрархія взаємозв'язків показників розумової працездатності, мотиваційно-емоційної сфери, фізичного розвитку та здоров'я при адаптації до педагогічного простору учнів 3-5-го класів загальноосвітньої школи. 195.
3. Гумінський А.А. та ін. Керівництво до лабораторних занять із загальної та вікової фізіології. М: Просвітництво, 1990 р, 239 с.
4. Єрмолаєв Ю.А. Вікова фізіологія. М: СпортАкадемПрес, 2001 р., 444 с.
5. Карданова М.Ю., Кудаєва А.В., Гілясов М.Х. Фізичне та моральне здоров'я, як основа соціального життя людини. // Матеріали Всеросійської науково-практичної конференції «Фізична культура і спорт, як із чинників національної безпеки за умов Північного Кавказу» Нальчик: Изд-кий центр «Ель-Фа», 2004 р., з. 252-554.
6. Лакін Г.Ф. Біометрія, М.: Вища школа, 1990, 352 с.

Бібліографічне посилання

Гагієва З.А., Біцієва І.Б., Тибілов Б.Ю. ДЕЯКІ КРИТЕРІЇ ОЦІНКИ РОЗУМОВНОЇ РОБІТНОСТІ ШКОЛЬНИКІВ 12-13 РОКІВ // Сучасні проблеми науки і освіти. - 2008. - № 2.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=2617 (дата звернення: 20.03.2019). Пропонуємо до вашої уваги журнали, що видаються у видавництві «Академія Природознавства»

ТИЖНЯ РОБОТОЗДАТНІСТЬ УЧНІВ

Під час підготовки до уроку слід враховувати працездатність учнів. Наведемо таблицю, що відбиває динаміку тижневої працездатності учнів середніх класів.

дні тижня	1 урок	2 урок	3 урок	4 урок	5 урок	6 урок	7 урок
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця

Тут, в означає високу працездатність дітей, це - сприятлива зона,З - середню працездатність, задовільну зону,Н - Низьку працездатність, незадовільну зону.

При зниженій працездатності відбувається зниження психічних функцій учня – сприйняття, уваги, пам'яті, інтересу, волі тощо. При цьому порушуються і фізіологічні функції – змінюється частота пульсу, підвищується кров'яний тиск, збільшується частота дихання, температура тіла, потовиділення тощо.

Найважливішим чинником підвищення ефективності уроку є підтримка високому рівні працездатності учнів. Які ж способи підвищення працездатності дітей у задовільній та навіть у незадовільній зонах? Уявімо, як відбувається втома. Кожен вид діяльності керується певною ділянкою кори головного мозку. Тривале заняття однорідною діяльністю викликає у відповідному ділянці гальмування, яке захоплює сусідні ділянки. Виникає захисне, або позамежне, гальмування нервових клітин, припиняється їхнє функціонування, тобто здатність відповідати на подразники. Втома викликає і легка, однакова, тривала робота. Швидко настає стомлення під час виконання нецікавої роботи.

Якщо розумно переключити учнів з однієї виду в інший, то шостому уроці їх працездатність може навіть підвищитися. Так, рекомендується в зоні проводити зміну видів діяльності до 3-5 разів, в зоні С - до 5-7 разів, в зоні Н - до 9 разів.

Як може відбуватися ця зміна? Розповідь вчителя (5-7 хвилин), що супроводжується, по можливості, демонстрацією наочності, змінюється роботою учнів з книгою (читання тексту, робота з довідковим матеріалом, з малюнками, відповіді на запитання в кінці параграфа та ін.), Складання завдань, вирішенням їх , підбором прикладів тощо.

Потрібно уникати таких ситуацій, коли вчитель змінює методи навчання, а діяльність учнів однотипна. У середніх класах тривалість безперервного говоріння вчителя має перевищувати 10-15 хвилин.

Потрібно продумати місце та тривалість самостійної роботи учнів на уроці. Якщо на початку уроку дати самостійну роботу на 18-20 хвилин, це несприятливо впливає працездатність дітей: їм важко зосередитися на вивченні нового матеріалу.

Як підвищити працездатність учнів

на логопедичних заняттях

Інтенсифікація навчального процесу, несприятливі екологічні чинники, тривала дія сенсорно збідненого середовища закритих приміщень та обмежених просторів, нестача руху, надмірне захоплення методиками «інтелектуального» розвитку – призводить до погіршення здоров'я школярів. Усі погодяться з тим, що навчання у школі – один із складних моментів у житті дитини, як у фізіологічному, так і в соціально – психічному плані. Питома кількість навантажень, порівняно з дошкільним періодом сильно зростає. Протягом першого року навчання відзначаються несприятливі зміни у стані здоров'я дітей: через тривалу роботу з дрібними цифрами та літерами погіршується зір, через зменшення рухливості та неправильної посадки за партою порушується постава, відзначається підвищення або зниження артеріального тиску, спостерігається зниження маси тіла, діти стають дратівливими. Всі ці порушення свідчать про втому та перевтому дитячого організму.

Актуальність проблеми, профілактики втоми школярів, викликана тим, що діти, які проживають на півночі, перебувають у суворих кліматичних умовах, де існує дефіцит світлового та ультрафіолетового випромінювання у зимовий час, що несприятливо позначається особливо на молодших школярах, оскільки саме у них раніше спостерігається зниження працездатності у процесі занять і швидше розвивається втома.

Досвідчений вчитель може відразу помітити початкові ознаки втоми: дитина не може зосередитися на завданні, почерк стає недбалим, кількість помилок різко збільшується і т.д.

Навчальна діяльність не виключає стомлення, але будь-яке заняття має будуватися в такий спосіб, щоб стомлення було мінімальним, а випадки перевтоми взагалі виключалися. Час працездатності збільшувалося від заняття до заняття.

У будь-якій, що виконується нами роботи, існує кілька фаз: фаза впрацьовування, фаза оптимальної стійкої працездатності, фаза зниження працездатності (втома), а перед закінченням роботи настає короткочасна фаза підвищення працездатності. Кожну фазу можна змінити за тривалістю.

Загальноосвітні установи мають створити умови задоволення біологічної потреби школярів у русі, необхідно правильно визначити максимальний обсяг навчального навантаження учнів. Вчителі мають ретельно продумувати структуру уроку. Вона повинна включати кілька видів діяльності, а дітей необхідно навчити знімати напругу, позбавлятися втоми, тобто. правильно відпочивати.

На логопедичні заняття діти приходять після уроків із групи продовженого дня, звичайно вже втомлені, тому я починаю заняття з масажу для ніг. Учні заходять до кабінету босоніж масажною доріжкою. Пройшовши нею, вони поринають у сухий басейн із м'ячами. Саме тут і починається саме заняття. Діти знають: купаючись у басейні необхідно відшукати м'ячі, до яких прикріплені завдання або літери, з яких необхідно буде зібрати слово, а потім виконати його фонетичний розбір. Час перебування в басейні не більше 3 - 4 хвилин, але повірте цього достатньо, щоб зняти втому м'язів, створити ситуацію інтересу. Працездатність встановлюється на відносно високому рівні та тримається протягом 10 – 15 хвилин. Щоб подовжити цю фазу до 20 хвилин до кінця першого півріччя навчання, слід чергувати види діяльності якомога частіше і дозволяти виконувати деякі завдання як сидячи за партою, так і стоячи. Після фази оптимальної стійкої працездатності слідує 5-хвилинний період відпочинку.

Спочатку знімаємо напругу з м'язів очей. Вмикається панно «Зоряне небо». Діти спостерігають за плавним мерехтінням зірок протягом 1 – 2 хвилин. Або пропоную їм виконати зарядку для очей. Для першої вправи вам необхідно розвісити над дошкою повітряні кулі різних кольорів та розмірів.

Вправа №1.

Поставте лікті на стіл, покладіть підборіддя на долоні, тримайте шию прямо. За командою логопеда перекладайте погляд із зеленої кулі на синю, потім на червону і т.д.

Вправа №2.

Міцно заплющте очі на 2 - 3 секунди, відкриєте і подивіться у вікно. Ще раз заплющте очі, руки витягніть вперед, розплющите очі і подивіться на кінчики пальців.

Можна використовувати гімнастику для очей із застосуванням комп'ютера, різні види вправ можна знайти на дисках.

Наприкінці проводимо комплекс фізкультхвилин, який складається з 3 -5 вправ і включає рухи руками, згинання і розгинання пальців рук, потряхування кистями, вправи типу потягувань, присідань, стрибків. Ніколи не використовуйте фізкультхвилинки типу: вчитель кидає м'яч дитині і ставить питання з теми, що вивчається. Пам'ятайте, що розумова працездатність теж досягла високих меж і нервовій системі потрібний відпочинок. Запропонуйте дітям виконати наступний комплекс фізкультхвилин:

Фізкультхвилинка №1.

Тягнемо руки до неба.

Машем другові Глібу.

Висипаємо курям зернятка.

Гладимо спинку кішечці.

Фізкультхвилинка №2.

На шкарпетки піднімися

І до неба дотягнись.

А тепер присядь 5 разів

І станцюй із сусідом вальс.

Фізкультхвилинка №3.

На лісовій галявині зайці

Стрибали, пустували.

Раптом підкралася до них лисиця.

Розбіглися хто куди.

Фізкультхвилинка може мати пізнавальний характер.

Ведмедик клишоногий

Втік учора від мами.

Довго по лісі блукав...

І на озеро влучив.

Бачить – стрибає жаба.

Чапля в очеретах стоїть

Шиєю довжиною крутить.

Жук ковзає водною гладіною.

"Як же маму знайти мені?"

Після вчасно проведеної фізкультхвилинки, працездатність зберігається 10-15 хвилин, а до кінця заняття запропонуйте дітям гру.

Застосовую у своїй практиці і нетрадиційні методи зняття втоми, а саме аромотерапію. Ще в 1939 році філолог Д.І.Шатентейн вперше обґрунтував та експериментально довів, що деякі нюхові подразники впливають на багато функцій і особливо на працездатність. Зменшити рівень втоми можна за допомогою ароматів лаванди та розмарину, лимона та евкаліпту. Застосовувати ароматизовані лампи можна лише після консультації з лікарем та з дозволом батьків. Логопед повинен точно знати, що у учнів, які займаються на логопункті, немає алергії на ароматичні масла.

Використання цих способів на заняттях дозволило мені, сподіваюся, допоможе і вам, шановні колеги, підвищити працездатність учнів і уникнути їх втоми.