Kaasaegse inimese isiklik kasv on kogu elu kohustuslik komponent. Soov ideaalse "mina" järele, ilma milleta on võimatu enda positiivne aktsepteerimine – see on isiklik enesetäiendamine. Kuidas aga saavutada positiivseid muutusi enda isiksuses, minnes mööda kõigist arengut takistavatest teguritest? Isiksuse arengu psühholoogia ja edukate inimeste kogemused aitavad teil mõista - isiklikku kasvu. Vaatame kõike üksikasjalikumalt.

Kõikidel edukatel inimestel on üks ühine joon – nad on alati oma arengu protsessis. Olgu selleks karjäär või hobi, sügavalt kirglikud ja edukad isikud on alati pälvinud austust. Kas soovite liituda õnnelike ja edukate klanniga? Lugege allpool, et teada saada, kust alustada ja kuidas kasvu saavutada.

Mida psühholoogid ütlevad

"Isikliku kasvu psühholoogia" mõiste, mida korratakse kaasaegsetes populaarse psühholoogia raamatutes, asendab mõiste "eneseareng". Psühholoogid usuvad, et isiklik kasv on kaudselt seotud isiksuse arenguga, kuigi need protsessid on omavahel seotud. Nad väidavad, et areng on kvalitatiivne muutus, samas kui kasv on kvantitatiivne. Kasv toimub inimese sees, tugevdades tema sisemist tuuma (sõna "vaimselt" saab olema sünonüüm) ja väljastpoolt saab arengut treenimise, uute tegevuste omandamise abil.

Selle teooria lõid Ameerika psühholoogid Maslow ja Rogeras, kes töötasid välja humanistliku kontseptsiooni, mis oli tõukejõuks edasisteks teadusuuringuteks ja erinevates psühholoogilistes suundades.

Kuid meie artiklis räägime laiast (ja levinumast) kasvukontseptsioonist, see on ka isiklik enesetäiendamine, kuna just see tähendus on saanud laiale publikule kõige lähedasemaks.

Isikliku arengu edu komponendid

Arengupsühholoogia hõlmab mitmeid aspekte. Siin on isikliku kasvu peamised komponendid:

1) Isikliku kasvu eesmärgid:

• teadlikkuse arendamine ja mehaaniliste harjumuste tagasilükkamine,
• kaasaja ja elurütmi järgimine,
• intelligentsuse arendamine ja igakülgsete teadmiste omandamine.

2) Isiklik kasvuplaan:

• lähtepunkti määramine
• soovitud tulemuse visualiseerimine,
• püstitatud ülesannete lahendamise strateegilise plaani väljatöötamine.

3) Motivatsioon – enesearengu tõukejõu määramine:

• "kolimine" - rahulolematus praeguse eluga,
• "püüdlemine" - tegevus asjade seisu parandamiseks.

4) Isikliku kasvu koolitused. Isikliku arengu koolituste teemad on väga mitmekesised ja ainult kogenud inimesed võivad kindlalt väita, et isiklik kasv on teie jaoks. Asendamatu inimarengu protsessis ja Füüsiline treening kaasosalistena enesekontrolli, tahtejõu ja enesekindluse tugevdamisel.

5) Loovus on progressi mootor, mis arendab:

• loominguline ellusuhtumine
• oskust olla sina ise
• spontaansus ja sõnavabadus.

6) täiustamine – inimelu kolme omavahel seotud aspekti kujunemine:

• keha areng,
• meele arendamine,
• vaimne areng.

7) Ettenägelikkus ehk tarkus - oskus objektiivselt hinnata olevikku ja planeerida tulevikku, lähtudes võimalustest.

8) Teadmiste omandamine on tee eneseteostuseni.

Plaani koostamine ja edu seadmine

Isikliku kasvu programm on enesetäiendamise protsessis asendamatu vahend. Olles visualiseerinud kõik etapid, on palju lihtsam oma ülesandeid täitma asuda. Isikliku kasvuplaani saab koostada nii teatud perioodiks kui ka sisaldada
igavese saavutuse eest. Vastuvõetava variandina saame pakkuda teile iga-aastast isikliku kasvu programmi, mis mõjutab elu erinevaid aspekte, kuid põhineb ühel teie jaoks kõige olulisemal asjal.

jaanuaril:

Enesekindluse arendamine. Tegelege oma hirmude, komplekside, süütunde ja muuga. Peaksite asuma enesearengu teele ilma tarbetu psühholoogilise koormuseta.

veebruaril:

Elu mõtte leidmine. Määrake, mis on teie eesmärk, et teaksite, kuhu edasi minna.

märtsil:

Eesmärkide seadmine. Isikliku kasvu psühholoogia üks olulisemaid etappe on
lamades eneseteostuse teel. Globaalne eesmärk tuleb tingimata jaotada väiksemateks ja need omakorda väiksemateks, mis on olevikus hästi nähtavad. Kõik eesmärgid tuleks paberile üksikasjalikult esitada.

aprill:

Aja planeerimine. Alustage päeviku pidamist ja kirjeldage üksikasjalikult oma samme eesmärkide saavutamiseks, vähemalt lähitulevikus. Ärge unustage kontrollida päevikut, et mitte kaotada kaitsmega ja järgida kokkulepitud (endaga) ajakava.

mai:

Alusta jõulist tegevust valitud suunas. On aeg astuda esimesi samme! Need on kõige raskemad, kuid samal ajal väga põnevad ja nauditavamad.
Ärge unustage kirja panna kõiki oma saavutusi ja kordaminekuid, need on teile suurepäraseks motivatsiooniks isikliku kasvu metoodika loomiseks: targad inimesed ühendavad päeviku ja edupäeviku üheks märkmikuks (või elektrooniliseks meediaks), kuna see võimaldab teil arengutrendi täielikult jälgida.

juunini:

Pühendage see kuu vaimsele tegevusele
Elumuutuse esimene kuu võib teile raske tunduda, seega ärge unustage enesetäiendamise vahepeal lõõgastuda. Meditatsioon võib olla suurepärane viis lõõgastumiseks.

juulil:

Las see kuu möödub pere ja sõprade egiidi all.
. Paljud, kes astuvad enesearengu teele, unustavad oma sugulased ja sõbrad. Ärge tehke neid vigu, veetke oma perega aega, isegi kui teil on tihe graafik.

august:

Loomingulised päevad. Ilma loovuseta isikliku kasvu küsimustes ei kusagil. Avasta iga päev midagi uut. Registreeruge akvarelli- või maalikursusele, külastage vokaalstuudiot, kirjutage põnev romaan – väljendage end oma kunsti kaudu. See annab võimsa tõuke enesetäiendamiseks, avades uusi võimalusi.

septembril:

Mõelge ise, millises isikliku kasvu suunas soovite edasi liikuda. Võib-olla on need kursused uue elukutse omandamiseks või enesearengu koolituseks. Sügise algus on suurepärane aeg minna sügavale endasse ja tõmmata välja täitumata püüdlused.

oktoober:

Isiklik enesetäiendamine uute tutvuste loomise kaudu. Kas sa istusid enda sees? On aeg ja au teada: väljas on teid ootanud huvitavad vestlused, ebatavalised tutvused ja ootamatud paljastused. Nagu öeldakse, ainult vaidluses sünnib tõde, ainult vestlustes teistega kasvame endast kõrgemale.

novembril:

Nagu teie arengus. Mõelge, kas on võimalik muuta oma varasemad ja vastleitud teadmised tulusaks hobiks või elukutseks? Kui jah, siis mida sa ootad. Sa tead, mida teha. (ps: muutke oma ettevõte loomulikult hästi tasustatavaks ja õppige seda müüma.)

detsember:

Kokkuvõtteid tehes. Sul on terve kuu aega, et meenutada kõiki oma aasta jooksul saavutatud saavutusi, neid üksikasjalikult analüüsida ja visandada järgmise aasta arengukava.

Edukate inimeste kolm peamist saladust

Isikliku kasvu edu saavutamiseks on olemas spetsiaalsed meetodid, tehnoloogiad ja harjutused, mis võimaldavad teil saavutada olulisi muutusi peaaegu koheselt.

Näiteks psühholoogi raamatus
Nikolai Kozlov "Raamat neile, kellele meeldib elada või isikliku kasvu psühholoogia" leiate diagrammi, mis viitab sellele, kuidas targad inimesed keerulistes olukordades käituvad:

Saladus nr 1

Tuleb vaid lõpetada olukorra eest vastutuse nihutamine teistele – muuta suhtumist sellesse. See on saladus, mis sisaldub kõigis isikliku kasvu meetodites.

Saladus nr 2

Püüdke alati uute teadmiste poole. Kasutage iga võimalust. Olenemata nende teadmiste valdkonnast, ei saa te kunagi olla kindel, et ei tule üks ilus päev, mil just omandatud oskused mängivad teie elus olulist rolli.

Salajane number 3.

Nüüd, kus oled õppinud tundma isikliku kasvu erilisi saladusi ja saanud ka arengukava terveks aastaks, on peamine meeles pidada, et tarkade inimeste jaoks pole see viis mingi üksiku eesmärgi saavutamiseks, vaid elustiil, mis võimaldab areneda iga päev, saavutades iga kord uusi kõrgusi.

On ütlus, et isiklik kasv ja eneseareng on üks ja seesama. Tõepoolest, need käivad kõrvuti ja viivad ühise eesmärgini.

Enesearengu all mõistetakse inimese tegusid, mida ta teeb ilma surve, kolmandate isikute sekkumiseta. See on teadlik protsess, mille eesmärk on saavutada selged eesmärgid või uskumused.

Isiklik kasv ja eneseareng

Aja jooksul inimeste vaated muutuvad, see on tingitud erinevatest põhjustest, millest peamine on isiklik kasv. Just tema paneb sind elukogemust ümber mõtlema, probleemsetest olukordadest edukamaid väljapääsu leidma.

Isiklik kasv on pikk ja töömahukas protsess, mille käigus arendatakse ennast tõelise isiksusena, kellel on erilised anded ja ainulaadsed iseloomuomadused. Sellel protsessil on nii isiklik kui ka sotsiaalne kasu.

Fakt on see, et isikliku kasvu teel areneb inimene selleks, et end ühiskonnas kuulutada, saavutada valitud äris positiivseid tulemusi, kõrgusi sotsiaalsfääris. See tähendab, et ta saab mitte ainult vaimse ja isikliku arengu, vaid ka tunnustuse ühiskonnas, ilma milleta on raske oma nišši leida.

Enda õnnelikuks tegemiseks on eelkõige oluline võtta vastutus oma elu eest. Järgmiseks peate tahtma muutuda. Soov on teie kütus, mis viib teid edasi.

Samuti on oluline endasse uskuda. Usk on teie parim abimees, teie inspiratsioon. Usk on isikliku kasvu oluline tingimus. Ja viimane on teie tegevus. Ilma tegevuse ja enesedistsipliinita ei saavuta te soovitud tulemust.

Esoteeriline eneseareng ja isiklik kasv

Esoteeriline eneseareng ja isiklik kasv on kahtlemata seotud mõisted. Esoteerika on vaimuteadus, mis käsitleb hinge, saatuse, hea ja kurja küsimusi, mis mõjutavad positiivselt inimese enesearengut ja isiklikku kasvu.

Isiklik kasv võimaldab areneda kognitiivses suunas ja tagab inimese vaimse elu vajadused.

Ennekõike soodustavad enesearengut vaimsed praktikad ja meditatsioon. Vaimse praktika maailm on maailm, kus on võimalik mõista Jumalat, allutada oma mõtteid, saavutada rahu, puhastada meelt, tunda rahu ja koguda jõudu.

Järgmine samm on mõtete teadvustamine. Kirjutage üles kõik, mis teie sees igal ajal toimub. Kui õpid endaga toimuvat jälgima ja teadvustama, siis hakkab tasapisi mõttehullus kaduma. Elu muutub radikaalselt.

Esoteerika õpetab meile, et enesearengu ja isikliku kasvu peamine võti on teadlikkus. Mindfulness ütleb, et sa elad elu olevikus, liikudes hetkest hetkesse, olles teadlik endast ja kõigest enda ümber.

Lõppude lõpuks vastutab esoteerika inimelu kõige olulisemate aspektide eest:

• Harmoonia
• Areng
• Tervendamine
• Ärkamine

Nüüd pole kellelegi saladus, et inimene saab kõiki neid võimalusi endas arendada. Tuletage meelde näiteid selgeltnägijate lahingu populaarsetest saadetest-hooaegadest. Kes seal ei olnud: mustkunstnikud, nõiad, nõiad, ennustajad, entiteedid ja isegi metafüüsikud, kes väidavad, et selliseid võimeid saab endas arendada ka ilma kingituse või pärandita.

Seega on iga inimene, kes usub enda tugevustesse ja võimalustesse, avastada endas võimalused, mis blokeerivad kõik keha tegelikud ja ebareaalsed füüsilised saavutused. Sellest saab tõeline vaimuvõit. Selleks ongi eneseareng.

Raamatud isikliku kasvu kohta

1. Mihaly Csikszentmihalyi – Flow. Optimaalse kogemuse psühholoogia.

Väljapaistev teadlane Mihaly Csikszentmihalyi esitab oma ikoonilises raamatus õnne teemale täiesti uudse lähenemise. Õnn on tema jaoks sarnane inspiratsiooniga ja Csikszentmihalyi nimetab vooluks seisundit, mil inimene on täielikult haaratud huvitavasse ärisse, milles ta realiseerib oma potentsiaali maksimaalselt.

Autor analüüsib seda viljakat seisundit erinevate ametite esindajate näitel ja leiab, et emotsionaalne tõus, mida kunstnikud, näitlejad, muusikud kogevad, on saadaval igas äris. Pealegi on vaja selle poole püüelda - ja mitte ainult eesmärgipärases tegevuses, vaid ka suhetes, sõpruses, armastuses. Raamat vastab küsimusele, kuidas seda õppida.

2. Otto Kroeger – Miks me sellised oleme? 16 isiksusetüüpi, mis määravad, kuidas me elame, töötame ja armastame.

Raamat aitab teil paremini mõista iseennast ja oma isiksuse omadusi – nii neid, mida saate (ja peaksite) muutma, kui ka neid, mida te ei saa muuta, hoolimata sellest, kui palju te pingutate – ja vastavalt sellele ka mitmekülgsuses tõhusamalt käituda. elusituatsioonidest.

Raamat aitab teil paremini mõista teisi ja lõpetada neilt nõudmise nõudmine seda, mida nad teile kunagi anda ei saa, mis tähendab, et saate töötada välja kompromisslahenduse, mis võimaldab kõigil olla nemad ise. Mis iganes probleem ka poleks, vähendab Type Science maagiliselt konflikte ja lahendab kõik probleemid igas eluvaldkonnas, alates toitumisvalikutest kuni eluvalikuteni.

3. Karen Pryor – Ära urise koera peale! Raamat inimeste, loomade ja iseenda treenimisest.

See suurepärane raamat on juba aidanud 4 000 000 lugejal üle maailma parandada oma suhteid teistega. Selles pakub Karen Pryor lihtsat ja hämmastavalt tõhusat tehnikat, et julgustada kõiki tegema seda, mida soovite.

Ja see ei puuduta salakavalat manipuleerimist, hüpnoosi ega emotsionaalset väljapressimist. Asi on positiivse ja negatiivse tugevdamise süsteemis – kõige usaldusväärsem ja tõhusam lähenemine teiste käitumise mõjutamisele.

4. Robert Childini – Mõjutamise psühholoogia.

Ärikirjanduse klassika, maailma bestseller ja teatmeteos ambitsioonikatele poliitikutele, juhtidele, reklaamijatele, turundajatele ja kõigile, kes soovivad veenda ja oma tahtmist saavutada. Raamatu autor, Ph.D ja psühholoogiaprofessor Robert B. Cialdini on aastaid uurinud eduka müügi põhimõtteid.

Oma uurimistööle tuginedes kirjutas ta motivatsiooni ja veenmise juhendi, mida paljud autoriteetsed väljaanded tunnistavad parimaks mõjutamisraamatuks.

5. Eric Byrne – Mängud, mida inimesed mängivad. Inimesed, kes mängivad mänge.

Enne sind on üks põhilisi inimsuhete psühholoogia kultusraamatuid. Berni väljatöötatud süsteem on loodud selleks, et vabastada inimene tema käitumist programmeerivate elustsenaariumite mõjust, õpetada teda vähem "mängima" suhetes enda ja teistega, saavutama tõelist vabadust ja julgustama isiklikku kasvu.

Sellest raamatust leiab lugeja palju kasulikke näpunäiteid, mis aitavad mõista inimestevahelise suhtluse olemust, enda ja teiste tegude motiive ning konfliktide põhjuseid. Autori sõnul määrab meist igaühe saatus suures osas juba varases lapsepõlves, kuid täiskasvanueas võib see olla inimese enda teadvustatud ja kontrollitav, kui ta seda soovib.

6. Dale Carnegie – Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi.

Dale Carnegie õpetused, juhised ja nõuanded aastakümnete jooksul alates selle raamatu esmaavaldamisest on aidanud tuhandetel inimestel saada ühiskonnas kuulsaks ja olla edukas kõigis ettevõtmistes.

7. Viktor Frankl – öelge elule "Jah!"

See hämmastav raamat tegi selle autorist 20. sajandi inimkonna ühe suurima vaimse õpetaja. Selles avas natside surmalaagrid läbinud filosoof ja psühholoog Viktor Frankl miljonitele inimestele üle maailma tee elu mõtte mõistmiseks. Koonduslaagrite kohutavates, mõrvarlikes tingimustes näitas ta inimvaimu erakordset tugevust. Vaim on kangekaelne, hoolimata keha nõrkusest ja hinge ebakõlast. Inimesel on mille nimel elada!

Neile, kes uurivad iseennast ja oma sisemaailma. Kes teab tähendust ja kes on selle kaotanud. Neile, kellel on kõik korras, ja neile, kes on elust väsinud. See suurepärane raamat õpetab teile oskust leida tähendust igas olukorras.

8. Erich Fromm — omada või olla?

Raamat, mis ei kaota kunagi oma aktuaalsust. Mis on olulisem: materiaalse kultuuri objektide või tähendusliku olendi omamine, kui inimene tajub ja naudib kiire elu iga hetke?

Tema teoses "Olla või olla?" Fromm uurib väga selgelt ja üksikasjalikult suhete kujunemise põhjuseid põhimõttel "Sina mulle - mina sulle" ning näitab selgelt, milleni see lõpuks viib.

9. Abraham Maslow – Inimese psüühika kaugemad küljed.

Abraham Harold Maslow on psühholoog, kes on tuntud uue teooria väljatöötamise eest inimese motivatsiooni ja isiksuse vallas – eneseteostuse teooria, humanistliku psühholoogia rajaja. Inimmõistuse kaugeim ulatus on Abraham Maslow üks parimaid teoseid, tema lõputöö, raamat vaimsest tervisest, loovusest, väärtustest, eesmärkidest ja nende elluviimisest.

Inimvõimaluste piiride uurimiseks on vaja uurida inimkonna parimaid esindajaid; Maslow sõnul "selleks, et teada saada, kui kiiresti inimesed suudavad joosta, tuleb uurida parimaid sportlasi ja jooksjaid ning linna elanikkonnast "keskmist valimit" võtta oleks mõttetu."

Selles raamatus mõtiskleb kuulus psühholoog inimvõimete piiride ja lõpmatuse üle ning selle üle, et inimene tõmbab enda sisse igasugused piirid.

10. Napoleon Hill "Mõtle ja saa rikkaks" motiveerib enesetäiendamist.

Nn motiveeriva kirjanduse etalonina töötav "Mõtle ja kasva rikkaks" on pikka aega tunnistatud ületamatuks klassikaliseks õpikuks.

Siin on tema teksti lõpetatud kokkuvõtliku, kuid kättesaadava ja põhjaliku juhendiga õppimiseks ja, mis kõige tähtsam, autori säravate ja viljakate ideede rakendamiseks teie igapäevastes asjades. Olles selle olulise raamatu täielikult (nii teoreetiliselt kui ka praktiliselt) õppinud, suudate saavutada edu teel rikkuse ja õnne poole.

Professionaalne ja isiklik areng

Inimene ei saa “lihtsalt elada” ja teha oma tööd, ta peab leidma eesmärgi, milles töö ja elukutse ning mis kõige tähtsam – tema ise ja tema tegevus ametis hõivavad kindla koha.

Juhul, kui valitud elukutse ei lähe vastuollu väljakujunenud isikuomadustega ja indiviidi professionaalne areng vastab tema põhiväärtuste ideedele, siis on edaspidi oodata väärtushoiakut kutsetegevusse. Teisisõnu, sel juhul on isiku isikliku arengu ja professionaalse kasvu ühtsus.

Järelikult on elukutse valiku ja tegevuse valdamise probleem osa elu mõtte probleemist. Teaduskirjanduses seostatakse kutsealase vastavuse probleemi teatud kalduvuste või võimete potentsiaaliga, mis võib tagada vajalike erialaste teadmiste, oskuste ja võimete eduka kujunemise.

Isiksuse harmoonilisest arengust, professionaalsusest kui protsessist, mis seda arengut suuresti määrab, praktiliselt ei räägita. Eeldatakse, et isiksusega on kõik korras, kui ta vastab teatud parameetrites aine kutsetegevuse nõuetele.

Isiklik ja tööalane kasv aitab meil tulevikus saavutada kolm peamist eesmärki, mille alusel saame edaspidi enesetäiendamist jätkata:

1. Tänapäeva kohane harmoonia - erinevatest allikatest (raamatud, koolitustel, erinevatel seminaridel osalemine) saadud uue info uurimine, selle süstematiseerimine ja edasine kasutamine, arvestades kõiki ühiskonnale, sh meie lähikeskkonnale vajalikke nõudeid. , samuti uute kõrguste saavutamine karjääri ehitamisel;

2. Teadlikkuse kujundamine – mitte ainult tegelik, vaid ka adekvaatne oleviku aktsepteerimine, enda käitumismudeli põhjalik analüüs – kõik need tegevused on vajalikud, et saada vajalik loetelu võimalikest parandamist vajavatest probleemidest ja puudustest. või täielikult välja juuritud, et tulevikus ei segaks need professionaalset kasvu;

3. Terviklik areng - täiustamine eeldab mitte ainult paremate tulemuste saavutamist ainult teatud kategoorias ja selle lähedal, vaid ka absoluutselt vastupidistes. Seega arened igakülgselt, mis tähendab, et saad omandatud teadmiste ja oskuste põhjal areneda enda jaoks täiesti uues suunas. Peate olema mitte ainult oma ala äss, vaid peate suutma pidada ka ilmalikku vestlust igal teemal.

Enesehariduslike tegevuste programmi koostamiseks pakume järgmisi punkte:

1. Minu väärtused
2. Minu eesmärgid
3. Minu enesekontseptsioon
4. Minu vaatenurk (strateegia)
5. Minu töötaktika ja arendusülesanded ning: tunnetuslikud, isiklikud jne.
6. Minu teod

Neuroos ja isiklik kasv

Neuroos ja isiklik kasv, mis on suhe? Mõnikord viib elu meid ummikusse ja meie käed kukuvad midagi tegema ning hakkame lihtsalt “vooluga kaasa minema”, alistume närviseisundile ja, mis veelgi hullem, püüame seda mitte märgata. Aga me teeme selle korda! Kui tuvastate isikliku kasvu kriisi tunnused ja alistate need.

Õnneks on neuroosi üsna lihtne ära tunda iseloomulike sümptomite järgi:

• Madal vastupidavus stressile
• Agressiivne käitumine
• Haavatavus ja sagedane pisaravus
• ärevusseisundid
• Keskenduge ainult probleemile
• väsimus
• Suurenenud ärrituvus
• Pahameel pisiasjade pärast
• Iga pisiasja muutmine tragöödiaks
• Tugev müratundlikkus
• Liiga ereda valguse talumatus
• Tundlikkus temperatuurimuutuste suhtes
• Selge unetus
• Üleerutatud olek
• südamepekslemine
• Tugev higistamine
• Hajameelne, mitte keskendunud
• Järsud rõhulangused

Neurootilises seisundis ei pruugi kõik sümptomid ilmneda korraga, neid võib olla 2 või 3. Kuid sellest piisab, et mõelda, kuidas kohutava haigusega toime tulla.

Neid häirekellasid ei tohi käest lasta! Just nemad ütlevad meile, et on aeg peatuda ja oma elu ümber mõelda, et mitte sattuda salakavala neuroosiga. Ja kui neuroos on teid juba tabanud, ei tohiks te selle kõrvaldamisega viivitada, kuni see areneb depressiooniks või millekski hullemaks.

Sel juhul on suurepärane lahendus optimistlik suhtumine ja otsustav tegevus selle parandamiseks.

Isiklikud kasvueesmärgid

Isikliku kasvu eesmärgid võivad olla täiesti erinevad. Nagu näiteks indiviidi loov areng või vaimne, materiaalne ja füüsiline. Isikliku kasvu eesmärke võib korraga olla mitu, nii et vahel tuleb end täiendada mitmes täiesti erinevas suunas korraga.

1. Teadlikkuse arendamine
2. Aja sobitamine
3. Täites oma silmaringi teadmistega
4. Tervisliku eluviisi juhtimine
5. Kasutades andeid ja tugevusi

Tõenäoliselt soovib igaüks meist omada ühiskonnas oma erilist positsiooni, olla huvitav vestluskaaslane või saavutada tunnustust mõnes tegevusvaldkonnas.

Kuidas koostada tegevuskava?

Alustuseks on oluline otsustada, kust soovite alustada isiklikku kasvu. See võib olla potentsiaali kasv, enda efektiivsuse kasv või kasulike omaduste arendamine. Pärast eesmärkide püstitamist otsime motiive nende saavutamiseks. Soovitame:

1. Vajadusel pöörduge spetsialisti poole. Mõnikord on omaenda "mina" maksimaalse avalikustamise saavutamiseks vaja kvalifitseeritud psühhoanalüütiku või koolitaja abi. Need aitavad sul enesetundmises palju kiiremini oma tulemusi saavutada!

2. Võta köidikud ära ja aja halvad mõtted minema. Üsna raske on midagi saavutada, kui sind näpistab hirmud ja kartused. Kui olete need ära visanud, sädeleb maailm teie inimese jaoks teistes värvides!

3. Ära seisa muutuste teel. Mõnikord tulevad muutused isegi paremuse poole, nii et te ei pea neid vältima. Pöörduge nende poole ja võtke tänuga vastu!

4. Leia oma motivatsioon alustada enesetäiendamist. Enamasti juhib meid tugev motivatsioon, selle leidnud suudavad kõik sõna otseses mõttes “mägesid liigutada”.

5. Hakka tegutsema!

Isikliku kasvu koolitus

Koolituse eesmärk on eneseteadvuse arendamine, enesevaatluse, refleksiooni, aktiivsuse oskuste ja võimete arendamine, võime ületada psühholoogilisi barjääre, mis takistavad täielikku eneseväljendust.

Isikliku kasvu koolitus on tõeline võimalus alustada oma unistuste elluviimist. Lõpetage väliste asjaolude süüdistamine ja leidke vastused küsimustele enda sees.

Võite küsida: "Miks just koolitusele, mitte professionaalsele psühholoogile?", kuid üks ei salga teist, ainult koolitused on head, sest rühmas tunnete, et te pole sarnaste probleemidega üksi. No koos pole ju hirmus :)

Kuid isegi kui panna kokku inimesed, kellel on väga sarnased probleemid, on nüansid ikkagi igaühe jaoks erinevad. Aga see on hea ka just seetõttu, et aitab kaaluda rohkem erinevaid võimalusi, nende põhjuseid ja ületamise viise.

Seega sobivad isikliku kasvu koolitused kõige paremini kõigile, kes soovivad läbi töötada ja lahendada selliseid probleeme nagu:

• Mõne sündmuse ebapiisav arusaamine
• Negatiivsed hoiakud
• Madal enesehinnang
• Rasked elusituatsioonid minevikus ja olevikus
• Vajalike teadmiste puudumine

Mõistet "isiklik kasv" võib mõista peaaegu igal viisil. Ühe jaoks on see ametikoht rahvusvahelises korporatsioonis ja teisele viies laps ja täiuslik kotlettide valmistamise oskus. Üldiselt on see oskuste või hüvede omandamine, mis aitavad tõsta elu kvalitatiivselt uuele tasemele. Selles ülevaates räägime teile, miks on isiklik kasv ja eneseareng ettevõtluses nii oluline ja kuidas seda saavutada.

Mis takistab meil kasvamast?

Ameerika psühholoog Carl Rogers vastas 1959. aastal küsimusele, mis on inimese isiklik kasv. Ta tõi välja üldise "isikliku kasvu seaduse", mis põhineb "kui-siis" valemil. See kõlab nii: kui on olemas vajalikud tingimused, siis aktualiseerub inimeses enesearengu protsess ehk muutused, mis on suunatud tema isiklikule küpsusele. Tänapäeval seostatakse seda kontseptsiooni kõige sagedamini karjääri kasvuga – see on lühim ja tõhusaim viis võimaluste hankimiseks.

Sellel teel oleme aga harva sprinterid: liigume aeglaselt, peatustega, olles häiritud vähemtähtsatest tegevustest. See on peamine põhjus, miks meie inglise keel pole ikka veel kuigi hea – siiski, nagu ka muud kasulikud oskused.

1. Kardame vastutust

Kuidas alustada isiklikku kasvu...

Kui teil on küsimus “Isiklik kasv – mida see tähendab?”, siis olete juba suure hüppe äärel. Nüüd on põhiline alustada: kõigepealt seame vahetud eesmärgid, ühendame ajajuhtimise, seejärel automatiseerime protsessid ja töötame välja globaalse strateegia. Ja samal ajal mõistame, mida isikliku kasvu mõiste hõlmab.

1. Panime paika vahetud ülesanded

Alustuseks oleks hea mõte välja selgitada oma nõrgad ja tugevad küljed. Sellest lähtuvalt järgmiseks kuuks, kvartaliks, aastaks ning sõnastada tegevusprogramm nende saavutamiseks. See kõlab keeruliselt, kuid kui vaadata näidet, on kõik üsna selge.

Jack Dorsey ja Biz Stone olid Ameerika IT-firma tavalised töötajad. 2005. aastal jõuti järeldusele, et Livejournal ja sarnased teenused lähevad peagi teise maailma ning seetõttu oli aeg välja mõelda alternatiiv. Dorsey mõistis, et ainuüksi tema ideede ja loovusega ei vii kaugele ning tal on vaja meeskonda: arenenud ja väga keskendunud tehnikameest ning head produtsenti-investorit. Õnneks hoidis esimene Biz Stone'i kehastuses talle kohvitassi taga seltsi ja teine ​​- Evan Williams- istus läbi seina kontoris. Nii sündiski kolmik "idee-teostus-promo". Dorsey sõnul aitas just vastutuse jaotus, võttes arvesse individuaalseid jooni, muuta väikese vembu suureks asjaks nn. Twitter. Vaid 2 nädalaga oli teenus valmis ja kulus vähem kui aasta, enne kui see jõudis maailma populaarseimate sotsiaalvõrgustike esikolmikusse.

2. Ühendame ajajuhtimise

Aeg on üks olulisemaid enesearengu tegureid, sellest peaks piisama kõigeks. - see ei ole lihtsalt elu graafiku järgi, see on prioriteetide seadmine, ülesannete delegeerimine, töö planeerimine. See tähendab, et see on oskus teha rohkem lühema ajaga – ja mitte oma elu kahjuks. Ja kui sa seda valdad, saad mägesid liigutada.

Inglise tööstusdisainer, leiutaja ja perfektsionismi tšempion töötas enam kui 15 aastat täiusliku tolmuimeja väljatöötamisel. Enne Dysoni tsüklonilise tolmuimeja mudeli näitamist maailmale valmistas ta 5127 "ebaõnnestunud" prototüüpi. Vaatamata rahapuudusele, tohutule tööhulgale ja optimismi puudumisele jagas ta alati aega, et saaks olla koos perega, vestelda sõpradega ja ehitada järgmine prototüüp. Tänu sellele on ta täna õnnelik pereisa ja kolme lapse isa. Just sõbrad, keda ta kunagi ei unustanud, aitasid tal brändi reklaamida ja nüüd ületab tema varandus 3 miljardit dollarit.

3. Automatiseerime protsesse

Automatiseerimine aitab säästa aega ja vältida vigu. IT-toode nagu .

CRM on tarkvara, mis aitab teil pidada arvestust klientide ja tehingute üle, automatiseerida müüki ja aruandlust. CRM salvestab kogu klientidega suhtlemise ajaloo ja kõnede kirjed, aitab juhtida töötajaid, hallata ülesandeid ja projekte ning saada ka aruandeid veebis. Programm ise loob ülesanded lehtri igas etapis, tuletab teile meelde tähtaegu ja saadab klientidele automaatselt SMS-teateid. Pärast seda on teil ühtne klientide ja tehingute andmebaas, juhid helistavad klientidele õigel ajal tagasi ja täidavad müügiplaani ning saate kontrollida ettevõtte tööd ja saada aruandeid kõikjalt maailmast.

Näiteks selline näeb välja CRM-süsteem. ja veenduge, et see töötab!

4. Seadke strateegilised eesmärgid

Kui lühiajaline planeerimine annab tulemusi ja olete sisenenud režiimi "Ma näen eesmärki - ma ei näe takistusi", saate ajavahemikku laiendada ja strateegilisi eesmärke seada. Ja pidage meeles! Laiskus psühholoogias jaguneb kaheks aspektiks – motivatsioonipuudus ja tahtepuudus. Kui laiskus sööb kõik edusammud ära, siis tasuks mõelda tegevusala või töötingimuste muutmisele. Aga kui oled valinud õige suuna ja liigud stabiilselt eesmärgi poole, siis on sulle avatud kõik võimalused.

Jack Ma- mees, kelle varanduseks hinnatakse täna 25 miljardit dollarit, pole kunagi erilist lootust näidanud. Vaesest perest pärit habras hiinlane – teda ei viidud kaks korda instituuti, talle keelduti enam kui kümnel korral töötamast ja teda võeti välismaalastele ainult provintsi giidiks. Seal õppis ta iseseisvalt inglise keelt ja lõpetas seejärel pedagoogikaülikooli. Saanud teada Interneti olemasolust, mõistis ta, et Hiinat pole Internetis olemas, nagu Hiinas pole Internetti. Siis seadis Ma Yun (tema õige nimi) endale ülemaailmse eesmärgi saada teerajajaks. Neli aastat õppis ta kirjandust, õppis ja lõpuks organiseeris Interneti-ettevõtte. Tänapäeval tuntakse seda Alibaba Groupina, rivaale purustava legendina, mille käive on üle 180 miljardi dollari.

Mis on isiklik kasv? Isikliku kasvu teooriad. Isiksuse terviklik ja harmooniline areng Arvustanud Vladislav Tšelpatšenko 22. juunil Hinne: 4,5

Tere kallid kolleegid ja sõbrad!

Meie imelises maailmas on palju asju, mida ei saa nimetada üheselt mõistetavaks, eriti kui tegemist on sisemaailmaga. Isiklik areng- üks olulisemaid teid, mida igaüks meist peab läbima või vähemalt proovima seda teha või otsustama, mida me tegime, kuid tegelikult isegi ei proovi.

See, kui vara või kui hilja me isikliku kasvu tähtsust mõistame, sõltub kogu meie elust, selle kvaliteedist, heledusest ja jäljest, mille see endast maha jätab.

Mis on isiklik kasv?

Isiklik areng – mõiste, millel ei pea tingimata olema teiste jaoks positiivset varjundit. See on esiteks võit oma nõrkuste üle, üle hirmude, üle kasvanud foobiate, üle kõige, mis ei lase meil olla see, kes me tahame olla ja millised me olla saame.

Isiklik areng on ennekõike inimese teadlik eneseareng, soov saada paremaks, targemaks, aktiivsemaks, tähendusrikkamaks (võib-olla populaarsemaks) ja paljulubavamaks.

Isiklik areng See on iga ettevõtte edu võti. See on töö, mida inimene peab enda peal ära tegema. Isiksus on elusorganism, mis peab pidevalt kasvama ja arenema. Kuidas seda õigesti teha? Loe rohkem...

Isikliku kasvu teooria

Isikliku kasvu kohta on palju teooriaid, enamik neist on ettevalmistamata mõistuse jaoks väga peened ja keerulised. Kuid sel teemal on ka selgemaid seisukohti, mille lihtsustamine pole üldse vajalik. Alustame nendega.

Biheiviorism- see on harv juhus, kui kõige lihtsamat teooriat nimetatakse kõige keerulisemaks sõnaks. Selle teooria olemus on väga lihtne ja laialt levinud. Tema sõnul meil kõigil ei ole esialgu mingit erilist, ja mis kõige tähtsam, teistest erinevat potentsiaali. Valikuna oleme kõik võrdsed! Kuid see on alles teekonna alguses. Meie isiklik areng sõltub ainult meid ümbritsevatest asjaoludest ja teguritest, mis lõpuks juhivad meid isikliku kasvu teele.

Keegi ei tõmba sind siin elus kõrvast ja keegi ei hõiva sind peale sinu enda ... Et elus midagi saavutada, pead oma peaga seintest läbi murdma!

Eksistentsiaalne lähenemine mõnevõrra sarnane eelmisega, kuid sarnasused pole suured. Sel juhul pole meil tee alguses veel midagi ja me saame kõik enesetundmise, vaimse harmoonia otsimise ja sellest tulenevalt kõige ümbritseva uue tajumise käigus.

Noh, võib-olla kõige levinum teooria - "paratamatult positiivne" , nimetagem seda nii. Selle põhjal igaüks meist on täis tohutut potentsiaali, mis on küll vabadusse rebitud, kuid väljapääsu leiab vaid sobivatel ja mitte alati positiivsetel tingimustel. Viimane teeb selle teooria tõeliselt positiivseks, sest kuidas sa seda ka ei keeraks, kasv ikka toimub! Kuid ärgem unustagem, see on ka teooria. Kõik õpetused on head, kuid sa pead tegutsema, ükskõik mida!

Kõik, mis allpool kirjutatakse, on otseselt seotud sellega, kuidas te sellesse kontseptsiooni täpselt suhtute ja kuidas te seda tajute.

Miks on isiklik kasv vajalik?

Jah, aga miks? Miks vaeva näha, kui elu on niikuinii hea? Kui keegi teist selle küsimuse esitas, siis olete tõenäoliselt õnnelik, rahul enda ja oma positsiooniga. Või olete väga vana ja arvate, et kasv pole teie jaoks mõeldud sõna.

Enamikul meist on õnneks unistused. Mitte paljud meist ei tea, mis täpselt takistab neil seda unistust realiseerimast. Ja vaid vähesed unistavad, märkavad oma vigu ja leiavad tee unenägu. Veelgi enam, on naljakas ka see, et sõna "unistus" tekitab esimeste seas assotsiatsioone millegi teostamatuga. Alandlikkus on peamine näitaja, et me seisame paigal, et me ei kasva (see tähendab mitte õigeusklikku arusaama voorusena, vaid soovi puudumist saavutada rohkem).

See on vastus küsimusele "Miks?" Isiklikku kasvu on vaja me oleme nagu õhk, me ei saa sellest keelduda ja jääme samal ajal iseendaks, degradeerume ja varsti võtame viimase koha ... ei, enam mitte unistuste jaoks - normaalseks eluks, meile kallite väliste inimeste austuse ja huvi ülesnäitamise eest.

Isiklik areng on kaasaegne mudel tõest, et kõige tugevamad jäävad ellu! Ainult meie puhul tähendab ellujäämine kaotamist ja elamine võitmist. Ilma isikliku kasvuta peame ellu jääma, mitte elama.

Kuidas arendada isiklikku kasvu?

Väga palju on erinevaid koolitusi, palju on ka neid, kes neid koolitusi läbi viivad, lubades Sulle kiiret ümberkujundamist, solvades sellega Sind juba esimeses tunnis. Ei, muidugi on neid, kellele piisab tavalisest “löögist”, neid, kes olid kasvu olulisuse ja vajalikkuse mõistmisest sammukese kaugusel, aga ei julgenud tegutseda. Aga selliseid inimesi pole palju. Selle protseduuri sundimine pole kaugeltki alati hea ja mitte haruldane, efekt puudub ja kui tulemust pole, siis mitte ainult ei saa te plaanitut alustada, vaid astute ka suure sammu tagasi. See on nagu 50 naela kaotamine ühe kuuga. Me ei saa hetkega muuta kõike, mida tahtsime, isegi kui see selgus, arusaam, mida nii väga vajasime, pähe tuleb.

Esimene samm arengu suunas– tunnistada, et asjade praegune seis ei ole see, mida me nii väga soovisime, mille üle nii palju mõtlesime ja arutlesime, mitte mis. Pole vaja kogu oma elu rööpast välja lüüa, sest ilmselt on selles palju meeldivaid hetki. Isiklik kasv on harva kõikehõlmav, paljudel meist on tugevad küljed ja meie kasv üksikisikuna väljendub ennekõike nõrkade külgede ja nende tugevdamisele suunatud tegevuste äratundmises. Peate ju tunnistama ennekõike endale ja mitte harva ainult endale. Olgu teie edusammud teistele meeldivaks üllatuseks.

Isiksuse arengu psühholoogia

Me kõik tahame näha positiivseid konnotatsioone igas suunas, isegi nendes, kus see pole täiesti kohane. Sageli juhtub, et isiklik kasv toimub üldse mitte positiivsete hetkede taustal. Sama kadedus võib saada tugevaks tõukejõuks ja selle tulemusena positiivseks stiimuliks, see on üsna tavaline praktika.

Juhtub nii, et need, kes selle küsimuse esitavad, tahavad harva heast elust kasvu, ei, muidugi on, kuid eranditest me ei räägi. Tihti muutub isikliku kasvu küsimus aktuaalseks siis, kui oleme millegagi rahulolematud, kui aastaid sööb meid mälestus mingist isiklikust ebaõnnestumisest, millestki, milleni jõudsime, aga meil polnud aega või meid takistati. selle tegemisest. Või midagi vähem olulist, kuid mitte vähem ebameeldivat.

Olgu kuidas on, soov kasvada tekitab praktikas alati rahulolematust. See on täiesti normaalne. Nemad ju taaskasutavad prügi, teevad sellest ilusaid asju, miks mitte siis oma vaimset prügi meile kasulikumaks ja vajalikumaks taaskasutada. Väga oluline on endale tunnistada, et mõnikord vihjab meile üks tugevamaid ebaõnnestumisi soovi paremaks saada. See on täpselt nii, kui võime julgelt loota kahe linnu tabamisele ühe hoobiga. Me saame paremaks saada ja selle eest saada võidetud probleem.

Kui te kavatsete olla vähem oluline inimene, kui teie võimed lubavad, olete sügavalt õnnetu inimene!

Abraham Maslow

Juhtub ka seda, et isiklik kasv on tingitud uue eesmärgi kerkimisest sinu elus, mille saavutamise teel pead paratamatult seda tegema. See eesmärk võib olla kõrgem ametikoht tööl või teie huvi konkreetse inimese vastu. Armastus võib isikliku kasvu teel olla väga tõsine stiimul, see on suurepärane abimees ja isegi saatja, kui kõik läheb nii, nagu plaanisite. Kui te ei nõustu, kirjutage kommentaaridesse, mul on hea meel kuulda teie arvamust!

On ka neid, kes kasvavad üles mitte mingite eesmärkide, mitte armastuse ja eduka töö pärast. Need on inimesed, kes püüavad elada välismaailmaga harmoonias, nad panevad rõhku enese tundmine. Nende jaoks on olulisem elutõdedele lähenemise ümbermõtestamine, arusaamise muutmine kõigest, mis tundub liiga terav ja võõras, nii et lõpuks tunduvad probleemidki osa edust või vähemalt huvitav ja kasulik materjal. järelemõtlemiseks. Esiteks püüavad sellised inimesed vabaneda sisemistest vastuoludest, pidades neid kõigi probleemide aluseks. See on isikliku arengu teekonna üks pädevamaid ja valutumaid algusi.

Isiksuse eneseareng

Sel juhul lihtsalt öeldes eneseareng on võrguühenduseta režiim, milles enamik meist elab. Areneme ilma kanalit kontrollimata ja kasvame ainult nendes kohtades, kuhu meie vajadused on suunatud. On juhtumeid, kus inimene elas oma elu ja samas ei pannud ta kunagi rõhku enda arendamise küsimusele üheski suunas. Kõik läks lihtsalt iseenesest, kõik klappis. Aga need on muidugi regulaarsed erandid ja protsentuaalselt on selliseid inimesi väga vähe. Seetõttu selgub, et on valdkondi, milles oleme omamoodi gurud, ja on ka neid, kus jääme väikesteks lasteks, kes ei suuda paari sõnagi seostada, tegudest rääkimata.

Enesearengut soodustavad sageli probleemid, mida kogeme. Sageli jäävad need probleemid lahendamata, kuid juba see, et me neist läbi elasime, kas murrab meid või teeb meid tugevamaks. Isikliku kasvu tee on täis probleemseid kohti ja selleks, et kasvada, peame õppima mitte ainult saama, vaid ka andma, kaotama. Kunagi ei tule hetke, mil probleemid meid täielikult enam ei puuduta, kuid me saame õppida neid teisiti aktsepteerima, osana teel positiivse tulemuseni – see on isikliku kasvu parim näitaja.

Isikliku kasvu meetodid

Sorte on nii palju, et ilmselt polegi mõtet kõiki üles lugeda, artikli formaat on mõnevõrra erinev. Ühel või teisel viisil viitavad need kõik toimingule või vajalike toimingute jadale, mida tuleb korrapäraste ajavahemike järel korrata. See on nagu füüsiliste harjutuste komplekt, mis on suunatud ainult teie psühholoogilise seisundi nõrkade piirkondade tugevdamisele. Täiendava enesekindluse saamiseks kordab keegi sageli õiget sõnakomplekti, keegi sunnib end selleks vajalikes olukordades käitumist muutma, karastades sellega vaimu. Isikliku kasvu arendamise erinevate meetodite kohta on palju näiteid ja visuaalseid abivahendeid. Kummalisel kombel enamik neist tegutseb, vaid enamik neist on samuti kohalikku laadi ja võivad aidata lahendada vaid mõningaid pisinõrkusi. Kuid selliste tehnikate pädev komplekt võib viia teid täiesti uuele tasemele. Kuid selleks on kindlasti vaja professionaali osalust, vähemalt esimese paari puhul.

Igakülgne isiklik areng

Kaasaegses ühiskonnas on väga raske kõikehõlmavalt areneda ja samal ajal mitte teha teadlikke jõupingutusi. Ükskõik kui palju me ka ei püüaks õigesti elada, on alati mahajäävaid suundi, see on normaalne. Kuigi peaaegu igaüks meist näeb selles oma väikest tragöödiat, mida, näib, pidime tundma ainult meie.

Kui te ei süvene selle probleemi kõigisse peensustesse, pole külgi nii palju:

- Soov olla tööl edukas.

- Soov osata armastada ja olla armastatud.

- Soov olla terve ja hingelt tugev.

- Soov tunda sihikindlust ja jõudu mis tahes saavutuste jaoks.

Kõiki neid suundi saab vastavalt teie isiklikele prioriteetidele vahetada, kuid ükski neist ei ole üksteisega vastuolus. Need on üsna ühilduvad, mis tähendab, et nende rakendamise nimel on võimalik ja vajalik pingutada. Teine asi on see, kas saad rünnata kõikidel rinnetel korraga või mitte. Väga oluline on oma võimeid mõistlikult ja objektiivselt hinnata. Ebaõnnestunud enda kallal töötamise algus võib võtta teid ilma soovist seda ideed edasi arendada ja paneb teid määramata ajaks stagnatsiooni.

Isikliku arengu tõukejõud

Saate kokku võtta mõned tulemused ja tuvastada peamised tegurid, mis aitavad kaasa isiksuse kasvule. Samuti tahaksin esile tuua subjektiivsuse suurt osakaalu määravate tegurite paigutuses. Minu arvates on isikliku kasvu peamised stimulandid:

1. Rahulolematus asjade seisuga, mõnikord teie elu ühe suunaga, mõnikord terve rühmaga.
2. Sihtmärk. See võib olla inimene, kellesse armusid, või töö, millest oled kaua unistanud – näiteks. Eesmärgid võivad olla erinevad.
3. Välised tegurid. Teistsuguse iseloomuga asjaolud, mis suhteliselt lühikese aja jooksul võivad teie elus oluliselt korrigeerida.
4. Teadlik soov saada paremaks. Kahjuks on see äärmiselt haruldane. Selline on inimese olemus, me ei kiirusta midagi muutma, kui kõik pole nii hull. Aga on neid, kelles arengusoov elab pidevalt.

Pealegi pole punktide jada juhuslik. Liikuva jõu võimsus väheneb alates esimesest punktist. Järjepidevus sobib hästi ka nende põhjuste "populaarsuse" mõõtmiseks, mida paljud meist selle küsimuse üle mõtlevad.

Isikliku kasvu mõju edule

Ainult tugevad isiksused saavad olla edukad! Kõik võivad õnnestuda, kuid kõik ei saa olla stabiilsed ning sageli järgneb pärast tõusu pikk ja valus laskumine. Ilma isikliku kasvuta ei saavuta me kunagi tähendusrikkaid tulemusi ega kaota end kuhugi teel oma eesmärgi poole.

Edu on isikliku kasvu tulemus, mitte selle põhjus!

Iga kvaliteedi parandamine annab käegakatsutava tulemuse. Mida rohkem me enesetäiendamisega tegeleme, seda suuremad on võimalused ja seda väiksem on distants eesmärgini, mille oleme endale seadnud. Eesmärkidest rääkides tuleks mõista, et üksainus, isegi kõige olulisem eesmärk teie elus ei saa aidata isiklikku kasvu, sest selle täitmiseks arendate endas ainult selle saavutamiseks vajalikke omadusi. Väga olulised on sellega kaasnevad püüdlused, need võimaldavad meil muutuda universaalsemaks ja aitavad liikuda lähemale ühtsele, igakülgsele arengule. Kiirustamine on harva kasulik ja meie puhul on see ka kasutu. Kohalike, mitmekülgsete püüdluste kompleks, mis on palju olulisem kui kummitusliku unistuse püüd.

Kasulikud raamatud isikliku kasvu kohta

Isikliku kasvu teemaga on seotud palju raamatuid. Mõned neist on kasulikumad ja informatiivsemad, mõned vähem. Siin on mõned (minu arvates) erinevate autorite suurepärased teosed:

Morgan Scott Peck – "OFF THE ROAD"

"Kogu meie elu on "tee", mida me ise leegitseme. Ja on väga oluline, et see tuli läheks õiges suunas. - Päris huvitav töö, mis puudutab paljusid isikliku kasvu aspekte.

Jim Rohn "ELU HOOAJASUS"

Raamat räägib sellest, et elu on hooajaline, nagu aastakäik. See räägib, kuidas leida viise sisemiste vastuolude lahendamiseks.

Alan Lakein "PLANEERIMISE KUNST"

Raamat sellest, kuidas omandada oskus oma elu planeerida. Väga kasulik teave, kuna edasiste tegevuste planeerimine on isiklikus kasvus väga oluline.

Paul Tillich "JULGUS OLLA"

Raamat räägib sellest, kuidas õppida elama, hoolimata kõigist raskustest ja raskustest.

Bill Newman "Sõar koos kotkastega"

Raamat räägib sellest, kuidas igal juhul säilitada uhkust ja rahulikkust, kuidas elada elu ilma silmi langetamata.

Ja boonusena veel üks Jim Rohni raamat

See on vaid väike osa selleteemalisest kasulikust kirjandusest. Igaüks teist leiab endale sobiva edu retsepti, peamine on soov kasvada, ülejäänu tuleb iseenesest. Edu ja kasvamist!

Isiklik kasv on igale inimesele omane. Teine asi on see, et ühed mõtlevad enesetäiendamisele juba noorusest peale, teised aga juba täiskasvanueas. Üks on selge: iga inimene jõuab varem või hiljem järeldusele, et on aeg edasi liikuda. Väga vähe on inimesi, kes ütlevad endale ootamatult: „Stopp! Olen saavutanud kõik, mida tahtsin." Lõppude lõpuks mõistavad kõik sisimas, et täiuslikkusele pole piire.

Kuidas teadlased ja psühholoogid mõistavad isiklikku kasvu

Isiklikku kasvu on vaevalt võimalik ühe fraasiga määratleda. Milliste parameetritega seda mõõdetakse? Kuidas teha kindlaks, et üks inimene on inimesena kasvanud, teine ​​aga veel mitte? Isiklikku kasvu saab vaadelda erinevatest vaatenurkadest: filosoofia ja religioon, eetika ja vaimsus.

Ameerika psühholoogi Carl Rogersi sõnul on igal inimesel teatud potentsiaal, mis on seotud liikumisega küpsema seisundi poole. Selle potentsiaali vabastamiseks ja realiseerimiseks on vaja teatud asjaolusid. Rogers väljendas veendumust, et inimese soov saada paremaks on tema eksistentsi liikumapanev jõud.

Abraham Maslow asetas vajaduste püramiidist rääkides eneseteostuse selle tippu. See tähendab, et selle Ameerika psühholoogi sõnul saab inimese eneseareng impulsi just eneseteostussoovist.

Carl Gustav Jungi töödest võime järeldada, et inimeksistentsi eesmärk on tervikliku ja kordumatu isiksuse kujunemine.

Austria psühholoog ja psühhiaater Alfred Adler uskus, et iga inimene püüab arendada oma andeid ainult seetõttu, et tunneb end alguses alaväärsena. Soov saavutada vähemalt milleski täiuslikkus on mõtleja sõnul omane meist igaühele. Kuidas aru saada, milline kvaliteet takistab teil tulemusi saavutada,

Ka kuulus psühhoanalüütik Sigmund Freud ei jätnud isikliku kasvu teemast mööda. Ta väitis, et individuaalsuse sünd on võimatu ilma keskkonna ja selles keskkonnas eksisteerivate ideaalide analüüsita. Ja ainult nende ideaalide saavutamine võib aidata inimesel tunnustust saavutada.

Nagu näete, on isikliku kasvu kohta arvamusi enam kui küll ja mõnes mõttes erinevad need üsna palju. Kuid idee, et tõeline isiksus on eneseharimise ja enesearengu tulemus ning isiklik kasv on inimese eneseteostusprotsess, on kõigile lähedane.

Eelneva põhjal võime järeldada, et tänu isiklikule kasvule on inimene võimeline:

• alustada elu nullist;
• leida oma sisemine potentsiaal;
• hakata vaimselt paranema;
• õppida ennast võitma;
• arendada oma võimeid;
• luua ja kasutada uusi võimalusi;
• leidke ennast või proovige seda teha;
• saada teiste tunnustust.

See tähendab, et isiklik kasv tähendab muutusi inimese sisemaailmas, mille eesmärk on realiseerida indiviidi potentsiaali ja paljastada sisemine "mina".

Kuulus vene psühholoog V.L. Levy, isikliku kasvu peamised märgid tuletati. Kui inimene kasvab inimesena, siis:

• tal on rohkem huvisid ja hobisid;
• elupositsioonid on tugevdatud;
• on oma vajaduste teadvustamine;
• kujuneb aktsepteerimine enda kui ainulaadse inimesena;
• sünnib soov oma puudustega tegeleda;
• on arusaam teiste tegemistest;
• tekib sisemise vabaduse saavutamise tunne, mõtted vabanevad;
• on soov kaitsta oma huve ja arvamusi;
• kujuneb soov oma tegude eest vastutada;
• sünnib soov oma andeid leida ja edasi arendada.

Inimene, kes astub enesearengu teele, leiab endas kindlasti vähemalt ühe ülaltoodud märkidest. Kuid enda ideaalseks inimeseks kasvatamine pole sugugi lihtne, nii et te ei tohiks kunagi sellega peatuda.

Kuidas leida lähtepunkt isiklikuks kasvuks ja enesearenguks

Inimese eneseareng on võimatu ilma tema tahte avaldumiseta, teadliku soovita ennast paremaks muuta. Inimene ei arene ka siis, kui järgib pimesi vaimse õpetaja juhiseid ja teostab mõningaid installatsioone vastupidiselt omaenda soovidele. Kui järele mõelda, siis sõna “eneseareng” viitab sellele, et inimesel on oluline ise valida isikliku kasvu suund.

Inimestele, kes otsustavad tegeleda enesearenguga, ei tee mõni hea nõuanne halba. Alustuseks on soovitav mõista oma vigu ja teha neist õiged järeldused. Teiste arvamusi võib kuulata, kuid tasub meeles pidada, et see pole määrava tähtsusega ja sellele pole mõtet täielikult loota. Autsaiderite nõuanded on mõnikord kasulikud, kuid teie enda kogemus on hindamatu. Peaasi on aru saada, mis varem valesti oli. Sellise mõistmise tasemega on palju lihtsam alustada isikliku kasvu uut etappi.

Kõrgele hüppamiseks tuleb treenida kaua ja kõvasti. Vead nii või teisiti muudavad meid, muutes meid teistsuguseks inimeseks. Kuid enesearengu protsess ei ole seotud nende koguse ja iseloomuga. Tähtis on see, milliseid järeldusi me nendest vigadest teeme. Mis on juhtunu põhjus? Kas tasub oma edaspidises elus midagi muuta? Ja kui jah, siis kuidas täpselt?

Isiklikku kasvu ei toimu, kui lähete pikka aega ringi ja teete samu vigu. Oluline on mõista, et aeg on muutumiseks. Pealegi peate selle järele vajadust tundma. Alles siis saate teha tõelise läbimurde ja nõiaringist välja tulla. Seda tehes tunnete, et enesetäiendamise protsess on alanud. Ehk siis lihtsamalt öeldes on siin peamine siiras soov muutuste järele.

Alustamiseks määrake: Miks vajate enesearengut? Miks otsustasite selle tee valida? Millise eesmärgi kavatsete saavutada? Viimase sõnastamisel pidage meeles: see peaks lähtuma teie isiklikest sisemistest püüdlustest, mitte teiste inimeste soovidest.

Olles määranud isikliku kasvu eesmärgi, tasub kontrollida, kas tegite valikuga vea. Selleks analüüsige oma sisemisi soove. Kui need aja jooksul ei muutu ja hoolimata kõikidest teel tekkivatest takistustest ainult suurenevad – olete õigel teel. Teie püüdlusi võib nimetada tõeks ja kui saavutate oma eesmärgi, tunnete tõelist rahulolu. Aga asjad võivad juhtuda teisiti. Kui sul tekib tunne, et sisemine tuli hakkab vaibuma, siis oled kas oma eesmärgi valesti sõnastanud või selle valikuga eksinud. Peate uuesti alustama, muidu isiklikku kasvu ei toimu.

Kuid siin on määratletud enesearengu eesmärk ja seda tehakse eksimatult. Mis järgmiseks? Vaja hakata selle poole liikuma. Oletame, et soovite oma enesekindlust tõsta. Kuid ühest soovist ei piisa, selle elluviimiseks on vaja pingutada. Iga päev tuleb astuda vähemalt samm kavandatud tulemuse poole. Näiteks valige tehnika ja järgige saadud soovitusi. Ainult igapäevased toimingud viivad teid järk-järgult soovitud pildile lähemale.

Järgige pidevalt valitud isikliku kasvu suunda. Edu saladus peitub eelkõige süstemaatilises pingutuses. Kui te ei tegutse sihikindlalt, teil pole vajalikku keskendumist, siis on tee üsna raske - ja lõpuks ei tule midagi välja. Ärge puistake pisiasjade peale, ärge kiirustage ühe juurest teise juurde, ärge minge üle erinevatest arendustehnoloogiatest. Liikudes korraga mitmes suunas, on oht, et ei lähe kuhugi. Seetõttu on parem otsustada ühe tee kasuks, mida mööda liigute üsna pikka aega, ilma hetkekski peatumata. Pole vaja lasta end millestki muust segada, enamasti segavad need negatiivsed hoiakud sinu isiklikku kasvu. Need võivad välja näha teistsugused: hirm vastutuse ees, hirm isikliku vabaduse ees, hirm mitte lahendada neile pandud ülesandeid. Ärge pöörake sellistele mõttemängudele tähelepanu, ärge raisake oma energiat pisiasjadele - see on ainus viis tõelise edu saavutamiseks.

Enesekindlus tõuseb kohe, kui õnnestub algne eesmärk saavutada. Sinu ees avaneb edasine tee, saad täpselt aru, kuidas pead ennast edasi arendama. See ei ole nii, kui energia eesmärgi saavutamiseks kulub pöördumatult. Pigem vastupidi: mida edasi liigute, seda võimsamana te end tunnete. Iga sammuga õiges suunas muutub teil kõndimine lihtsamaks.

Pange tähele, et kui töötate oma isikliku kasvu nimel, mõjutate teid ümbritsevaid inimesi ja kujundate isegi täiesti uue reaalsuse. Olles armunud teistesse ja hakanud ennast austama, hakkate kiirgama enesekindluse ja heaolu laineid, pakkuma rõõmu lähedalolijatele ja looma universaalset harmooniat.

Igaüks püüdleb ühel või teisel viisil isikliku kasvu poole, kuid mitte kõik ei tea, et see on raske tee, mis hõlmab rasket tööd ja pidevat õppimist. Kõigile ei meeldi midagi uut õppida, eriti kui see nõuab tõsist pingutust. Paljud, olles veel üliõpilased, kaotavad huvi ümbritseva maailma tundmise vastu. Ja selles pole midagi üllatavat, et tänapäeval on üks levinumaid haigusi neuroos. Välismaailm on pidevas muutumises, sellel on inimestele negatiivne mõju, mille eest on end väga raske kaitsta. Igaüks püüab seda teha oma parimate võimaluste piires, andes endale sisemised juhised stabiilsuse ja turvalisuse tagamiseks. Ja ainult vähesed mõistavad, et isiklik kasv on võimalik ainult raskuste olemasolul - välised või sisemised. Mõlemast tuleb üle saada.

Enesearengu tee pole üldsegi ajaraisk. Inimene investeerib oma isiklikusse kasvu aega ja tööd, füüsilist, vaimset ja moraalset jõudu ning raha, kuid lõpuks tasub see kõik ära. Pealegi tekib aja jooksul soov minna enesearengu teed aina kaugemale, omandades väärtuslikke teadmisi ja avastades endas uusi võimalusi. Seda protsessi võib võrrelda igiliikuriga: kui kord juba alustatud, ei peatu see kunagi. Isiklik kasv avab inimeses üha rohkem potentsiaali, viidates eelseisvate väljavaadetega. Maailmavaade hakkab muutuma, kustutades vanade probleemide ja tavade tähenduse. Varsti kaovad lihtsalt kõik senised hoiakud ja isikuomadused muutuvad millekski täiesti erinevaks.

Kõik eesmärgid, mis varem tundusid olulised, kaotavad oma ülima tähtsuse. Ja ülesanne jääb vaid üheks: minna võimalikult kaugele enesearengu teed. Võib-olla nii kaugele, et suudaks vastata sakramentaalsele küsimusele inimelu mõtte kohta. Ideaal on muidugi kättesaamatu. Aga selle poole püüdlema hakata on juba tohutu saavutus.

Milliseid ülesandeid lahendavad isikliku kasvu koolitused?

Spetsiaalsed koolitused aitavad paljastada inimese võimeid ja motiveerida teda edasiseks enesearenguks. Isikliku kasvu harjutused viiakse läbi rühmades, kuid iga osaleja saab abi.

Kuidas see töötab? Simuleeritakse reaalset olukorda, mis võimaldab inimestel mõista, milliste meetodite ja strateegiate abil on nad harjunud tekkivaid probleeme lahendama, millised hoiakud neid elus juhivad. Pärast seda tehakse osalejate käitumises vajalikud kohandused, mis võimaldavad neil tõhusamalt tegutseda. Isikliku kasvu harjutuste üks peamisi eesmärke on arengutõkete eemaldamine ja varem varjatud ressursside teadvustamine.

Sellised isikliku kasvu koolitused muudavad kvalitatiivselt inimese elu, muudavad ta vabamaks ja motiveeritumaks. Lisaks lahendatakse klassiruumis järgmisi ülesandeid:

1. Mõtisklus iseenda ellusuhtumisest.
2. Aktiivset enesearengut takistavate sisemiste probleemide tuvastamine ja analüüs.
3. Enesekindluse kujunemine, positiivse ellusuhtumise kujunemine. Selle kohta, kuidas tegevjuht võib jääda optimistlikuks, hoolimata sellest,
4. Oma isiksuse väärtuse teadvustamine.
5. Psühholoogilise stabiilsuse omandamine ja oskus oma tundeid juhtida.
6. Teistega harmooniliste suhete loomise põhimõtete mõistmine.
7. Arendage oskust oma emotsioone konstruktiivselt väljendada.
8. Psühholoogilise kultuuri arendamine.

Isikliku kasvu koolitused põhinevad kolme komponendi uurimisel: ratsionaalne, emotsionaalne ja aktiivsus.

Esimene on teadmiste, oskuste ja võimete omandamine. Näiteks areneb inimese võime ennustada tulevast elu, struktureerida saadud andmeid jne.

Teine komponent hõlmab vestluskaaslastega emotsionaalse kontakti loomise, meeskonnatöö, intuitsiooni kasutamise ja vajadusel inimestele avanemise oskuse parandamist.

Kolmanda komponendi ülesanne on võimaldada inimesel oma teadmisi praktikas rakendada ja näha täpselt, kuidas need töötavad. Isikliku kasvu treener pakub osalejatele erinevaid harjutusi, julgustab mängudes osalema ja loovusega tegelema. Samas näeb igaüks teiste reaktsiooni enda tegevusele, mis aitab õppida meeskonnatööd tegema ja kasutama kõiki tajutüüpe: visuaalset, kuuldavat jne.

Turvaline ja isegi toetav treeningkeskkond on isiklikuks kasvuks hea. Kuid selle loomiseks peate järgima teatud reegleid:

1. Täielik privaatsus. Isikuandmed ei lähe mingil juhul grupist välja.
2. Osaleja, kes soovib töö peatada, peab lihtsalt ütlema "stopp". Ja protsess peatub kohe.
3. Osalejaid ei hinnata, tagasiside tuleb läbi isiklike tunnete kirjelduse.
4. Rühmaliikmed räägivad omavahel, mitte üksteisest.
5. Selgitused ja vabandused on keelatud.

Isikliku kasvu koolitustel pole tavaliselt mingit kindlat teemat. Kõik need on üksteisega sarnased, kuna vastavad tegelikule elule.

Selliste koolituste töö järjekord on järgmine:

1. Koolitaja teatab teema, osalejad hakkavad seda arutama.
2. Üks osalejatest räägib oma probleemist, rühm tegeleb sellega.
3. Läbiviija pakub ülesandeid kollektiivseks rakendamiseks.
4. Töötamine praeguse kogemusega.

Lae alla

Ideaalne plaan isiklikuks kasvuks

Enne aktiivsete sammude astumist enesearenguks peate otsustama: milliseks inimeseks soovite saada? Mida ma pean tegema? See vajab lihtsalt teatud isikliku kasvu plaani.

Kõigepealt peate proovima oma elu analüüsida. Oluline on mõista: mida soovite jätta nii, nagu on, ja mida tuleb selgelt muuta. Selline “revisjon” on võimatu ilma kriitilise pilguta iseendasse väljastpoolt. Ainult enda vastu äärmiselt aus olles saate otsustada, mida edasi teha. Uurimise all on mitu eluvaldkonda.

Tervise ja fitnessi valdkond.

Inimesed, kes otsustavad tegeleda isikliku kasvuga, ei jäta peaaegu kunagi oma tervist järelevalveta. Tahad alati midagi parandada või muuta: töötada oma figuuri kallal, vabaneda halbadest harjumustest jne. Mida on vaja teha? Nõuanne on lihtne: alustage trenni või vähemalt jookske hommikul, minge õigele toitumisele, minge dieedile, vaadake üle oma päevakava, konsulteerige arstidega. Kõik see aitab kaasa soovitud muudatuste saavutamisele. Mõnikord piisab kõige lihtsamatest sammudest. Näiteks hobi omandades parandate oma tuju ja enesetunnet – ja seetõttu näete palju parem välja.

Emotsioonide sfäär ja ellusuhtumine.

Sageli takistavad isiklikku kasvu negatiivsed emotsioonid. Need häirivad meelerahu ega lase elust rõõmu tunda. Viha ja kadedus, ärrituvus ja pahatahtlikkus vähendavad meie eksistentsi kvaliteeti ja hägustavad meie väljavaateid. Kui te nendega ei võitle, võite unustada enesetäiendamise. Ja tänapäeval on negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks üsna palju võimalusi, peate lihtsalt valima enda jaoks kõige sobivama meetodi ja järgima kõiki selle soovitusi. Näiteks võite teha meditatsiooni, otsida abi psühholoogilt või lugeda kasulikke näpunäiteid otsides spetsiaalset kirjandust.

Finants- ja materiaalne sfäär.

Isikliku kasvu teele asunud inimene soovib kõige sagedamini oma elutingimusi parandada. Mõned ei ole rahul väikese palgaga, teised aga püüdlevad kõrgemale ametikohale. Kuidas selles osas oma elu muuta? Muidugi saab õppida säästma. Kuid kas pole parem välja mõelda, kuidas rohkem teenida? On võimalus proovida leida paremini tasustatavat tööd. Kuid võib-olla ei tohiks te sellega kiirustada ja piisab, kui pöörduda oma ülemuse poole palgatõusu taotlusega? Või tee kõige targem otsus: täienda oma oskusi ja omanda uusi oskusi? Pealegi on nüüd eneseharimise ja isikliku kasvu võimalusi enam kui küll: raamatute lugemine, kaugõpe, internet. Saate tegeleda enesearenguga kodust lahkumata - kõik sõltub teie soovist.

Suhtlussfäär.

See ala vastutab suhtlemise eest teistega: pere ja sõprade, sõprade, kolleegide ja juhtidega. Kõik tahavad saavutada harmooniat suhetes teiste inimestega. Selle saavutamiseks on mitu võimalust. Saate lugeda psühholoogia-teemalisi raamatuid, mida sellel teemal on palju. Või näiteks konsulteerige spetsialistiga: tõenäoliselt saab psühholoog teid aidata vaid ühe või kahe seansi jooksul. Suudate näha suhte keerulist olukorda kõrvalt ja mõistate, kuidas saate sellest välja tulla. On võimalus, et isikliku kasvu käigus te mitte ainult ei vabane mõne inimese vastu kogunenud pahameelest, vaid saate isegi nautida temaga suhtlemist.

Intellekti sfäär.

See on isiklikuks kasvuks äärmiselt oluline. Ja see valdkond, vastupidiselt levinud arvamusele, ei piirdu uute teadmiste hankimisega. Ta vastutab ka intellektuaalsete võimete ja loova mõtlemise arendamise, tähelepanu ja mälu parandamise eest. Muide, intellektuaalsesse sfääri kuulub ka oskus eesmärke õigesti sõnastada ja neid saavutada. Mida tuleb selle kõige saavutamiseks teha? Esiteks määrake kindlaks, mille kallal peate kõigepealt töötama. Varu iga päev vähemalt pool tundi trenni tegemiseks. See võib olla erialakirjanduse lugemine ja koolitustel osalemine, psühholoogiliste testide läbimine ja harjutuste lahendamine, sportimine või CV kirjutamine. Sellised asjad on isiklikuks kasvuks palju kasulikumad kui telesarjad, arvutimängud või pikad tunnid sotsiaalvõrgustikes istumisest.

Isikliku kasvu programm: 5 sammu eduni

Isikliku kasvu protsessi võib tinglikult jagada viieks omavahel seotud etapiks. Igaüks neist tuleb läbida aeglaselt ja sisukalt – ainult sel juhul tuleb see tehnika teile kasuks.

1. samm. Tunnistage vajadust.

Enne kui hakkate oma isikliku kasvuga tihedalt tegelema, peate mõistma: miks teil seda vaja on? Kas vajate tõesti mingeid muudatusi? Inimesed võivad olla erinevates valdkondades rahulolematud. Mõned ei ole positsiooniga rahul, teised on mures suutmatuse pärast teistega suhelda ja teistele ei meeldi nende iseloom põhimõtteliselt. Kuid rahulolematuse teema ei mängi siin erilist rolli. Veelgi olulisem on see, kas teil on tõesti suur vajadus muutuste järele? Ja kas olete valmis tegema kõik endast oleneva, et saavutada seda, mida soovite?

Isiklik kasv peaks sind vabastama hirmust muutuste ees, veenduma, et sa ei karda enam oma mugavustsoonist lahkuda. See on üks peamisi ülesandeid. Seetõttu peate enne enesearenguga tegelemist ja oma elu radikaalset muutmist olema hästi ette valmistatud oma hirmudega töötamiseks.

2. samm. Uurige vajadusi.

Kas olete muutusteks valmis? Seejärel tuleb endale selgeks teha, milliseid muutusi vajad, millist isiklikku kasvu soovid. Spetsiaalse harjutuse abil saate määrata oma soovid.

Võtke paberileht ja jagage see kaheks veerguks. Vasakul loetlege asjad, mis teid õnnetuks teevad ja mida soovite muuta. Paremal kirjeldage meetodeid, mille abil kavatsete oma eesmärke saavutada.

Enne iga parempoolset üksust pange seerianumber, mis põhineb selle rakendamise võimalustel. Mida rohkem võimalusi plaani realiseerimiseks, seda kõrgem koht nimekirjas. See lähenemine aitab teil kindlaks teha, millised eesmärgid on lühiajalised ja mille saavutamiseks kulub aega ja hoolikat viiside valikut.

Kui loend on valmis, alustage ülesannete täitmist. Kuid isikliku kasvu psühholoogia on selline, et mitmes suunas korraga liikumine ei toimi. Selle asemel keskenduge kõigepealt esimesele ülesandele, seejärel teisele, seejärel kolmandale jne. Alustage kõige kättesaadavamatest esemetest, liikudes järk-järgult raskemate juurde. See on ainus viis isiklikus kasvus vastuvõetavate tulemuste saavutamiseks.

Samm 3. Tunne ennast.

Kui eesmärgid on seatud, analüüsige oma olemasolevaid omadusi, et mõista, millised neist aitavad teil endaga tegelemisel ja millised ainult segavad. Iga inimene on võimeline isiklikuks kasvuks, kuid mõne iseloomuomaduse tõttu on eneseareng kellegi jaoks palju raskem.

Hinda oma võimeid võimalikult ausalt ja objektiivselt. See aitab teil toime tulla isikliku kasvu protsessis tekkivate raskustega.

Tegelikult on üsna raske ennast objektiivselt vaadata. Selleks, et vältida sellega seotud probleeme ja olla hästi ette valmistatud isikliku kasvu nimel, kasutage spetsiaalset harjutust. Võtke uuesti paber ja kirjutage üles kõik oma positiivsed ja negatiivsed omadused. Samal ajal ärge laskuge äärmustesse: teil pole vaja ennast kiita ega halvustada. Kirjutage kõik nii, nagu see on. Kui see meetod teid ei aita, võtke ühendust oma sõprade või sugulastega. Laske neil teie koostatud loend hoolikalt läbi lugeda ja seejärel kinnitada või ümber lükata selle väiteid. Selle harjutuse abil ei saa te mitte ainult teada teiste ausat arvamust oma isiksuse kohta, vaid saate vaadata ka ennast väljastpoolt, saate võrrelda seda, mida te endast arvate, sellega, mida teised arvavad. sina.

4. samm. Koostage strateegia.

Isik, kes otsustab tegeleda isikliku kasvuga, ei pea mitte ainult püüdma ennast tundma õppida, vaid ka õppima, kuidas planeerida. Oled seadnud endale eesmärgi, mõistnud, milliseid omadusi selle saavutamiseks kasutad – nüüd tuleb koostada konkreetne tegevuskava.

Te ei leia täpseid vastuseid küsimusele, mida täpselt tuleb isiklikuks kasvuks teha ja mis järjekorras. Inimesed on üksteisest erinevad, igaühel on oma püüdlused ja võimalused. Kuid on üks ühine joon: kõik eranditult tahavad endale õnne. Ainult sinna viivad teed on erinevad.

Valides toiminguid, mis peaksid viima teid lõpliku eesmärgini, järgige teatud reegleid:

1. Hinda oma võimeid võimalikult objektiivselt, võttes arvesse ka väliseid asjaolusid. Sulle seatud ülesanded peavad olema saavutatavad. Pole vaja kohe pürgida mõne suurejoonelise eesmärgi poole, selle poole tuleb liikuda tase-astmelt. Isiklik kasv on alati pika ja raske töö tulemus.
2. Ärge püüdke kõike korraga hankida. Pidage meeles: isegi väikese sammu õiges suunas astudes jõuate lõplikule võidule lähemale.
3. Seadke endale konkreetsed tähtajad, mille jooksul see või teine ​​ülesanne tuleb täita. Täpselt määratletud plaani järgimine on alati lihtsam kui pimedas ja juhuslikult minek. Lisaks suurendab see lähenemine oluliselt teie motivatsiooni.

Ärge kunagi taganege, isegi kui miski ei tööta esimesel korral. Olge alati positiivne, see aitab teil takistustest üle saada ja tekkinud probleeme lahendada. Ärge loobuge sellest, mida olete alustanud: isikliku kasvu üheks tingimuseks on vaimukindlus ja usk võidusse.

5. samm: tegutsege!

Pärast edukat ettevalmistust, mis oli eelmine neli etappi, on aeg tegutseda. Alustage kohe, lubamata endale esmaspäeval või veelgi enam uuest aastast uut elu alustada. Pidage meeles: mida varem plaani ellu viima hakkate, seda varem näete tulemusi.

Mõned isikliku kasvu ja eneseharimise raamatud võivad jätta valitud tee kergusest vale mulje. Tegelikult pole see kaugeltki nii ja peate ületama palju takistusi. Kuid ärge ärrituge ega kahtlege. Keskendu olevikule ja astu julgelt samm tulevikku. Mis see saab, sõltub täielikult teist.

10 isikliku kasvu raamatut, mida lugeda

Psühholoogia ja enesearengu raamatud on omaette kasulikud. Kuid neile, kes soovivad oma elu paremaks muuta, leida tee eduni, saada vabamaks ja seltskondlikumaks, on need hüved lihtsalt hindamatud.

Greg McKegon. Essentsialism.

Pärast selle raamatu lugemist muudate oma lähenemist ärile, teie elu muutub nauditavamaks.

Kaasaegne maailm on üsna keeruline: töö, kolleegide palved, ülemuste korraldused. Ja kui on vaba aega, siis sageli ei tea, millele seda kulutada. Millist hobi eelistada, millist projekti ellu viia, millist äri juhtida?

Raamatu autor, kes on elus äritreener, räägib viisidest, kuidas vabaneda liigsest koormast ja valida oma isiklikuks arenguks õige suund. Kindlasti saate sellega hakkama, isegi kui millegi jaoks pole piisavalt aega.

Dan Waldsmith. Ole enda parim versioon.

Ükskõik, mida inimene teeb, suudab ta saavutada oma äris tõelisi kõrgusi. Lõppude lõpuks sõltub see kõik inimesest.

Dan Waldsmith on analüüsinud enam kui tuhande kõige tavalisema poliitika-, spordi- ja ärimaailmas tuntuks saanud inimese eluteed. Selgus, et neil kõigil olid sarnased tunnused – ja autor ütleb, millised.

Pärast selle raamatu lugemist mõistate, et maailm on täis võimalusi. Peab vaid tahtma neid realiseerida ja sa leiad end kohast, kus oled alati unistanud olla.

Mag Jay. tähtsad aastad.

Mõned peavad kolmandat elukümmet nooruse, teised täiskasvanuea alguseks. Kliinilise psühholoogi dr Jay sõnul pole inimese elus olulisemat aega kui see.

Raamat kirjeldab tõsilugusid ja annab teadusuuringute tulemusi, väljendab juhtivate psühholoogide, sotsioloogide, neuroloogide, majandusteadlaste ja tippjuhtide seisukohti personalipoliitika kohta.

Barbara Sher. Unistamine pole halb.

See isikliku kasvu käsitlev raamat ilmus 35 aastat tagasi, kuid on endiselt bestseller. Pärast lugemist võid leida endas tugevusi ja peidetud andeid, mis aitavad sinu unistusi ellu viia.

Autor usub, et iga inimene suudab oma elu üles ehitada vastavalt oma soovidele. Pealegi pole selle rakendamine nii keeruline, kui esmapilgul võib tunduda. Siin on võti julgus. Unista, loe, tee – ja lõpuks saad kindlasti selle, mida tahad.

Walter Michel. Tahtejõu arendamine.

Pärast raamatu lugemist saab õppida enesekontrolli – omadust, mis on väga oluline neile, kes ei hõlju lõdvalt läbi elu, vaid valivad ise oma tee.

Inimesed seisavad iga päev silmitsi väljakutsetega. Ja selleks, et mõnega neist edukalt toime tulla, on vaja tõeliselt raudset tahtejõudu. Tänu raamatu autori nõuannetele saate teada, kuidas saate arendada tahtejõudu ja saavutada seda, mida soovite: näiteks kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda, mõnda muud probleemi lahendada.

Väljaanne on lisatud Amazon.com-i 100 parima hulka jaotises "Kognitiivne psühholoogia".

Daniel Siegel. Mõttekoht.

Paljud inimesed ei saa emotsionaalsete probleemide tõttu elu nautida. Mõned kannatavad obsessiiv-kompulsiivsete häirete all, teisi jälitavad ebameeldivad mälestused. Teised jälle kogevad äkilisi meeleolumuutusi, samas kui teised kogevad pidevat ärevust. Kuidas lahendada kõiki neid isiklikku kasvu takistavaid probleeme?

Psühhiaater Daniel Siegeli sõnul võib siin abiks olla oskus irratsionaalsetest harjumustest lahti saada, keskendudes oma sisemaailmale. Raamat sisaldab tõestisündinud lugusid inimestest, kes tänu sellele oskusele suutsid ennast ja seejärel oma elu muuta.

Inglid Navarro. Mälu ei muutu.

Neuroteadlaste sõnul pole halva või hea mäluga inimesi. Ta on kas koolitatud või mitte.

Angels Navarro usub, et mälu parandamise protsess pole mitte ainult raske, vaid ka üsna põnev. Ja autorit võib usaldada – vaadake vaid raamatus toodud harjutusi aju treenimiseks.

Tehke neid regulaarselt ja teie mälu muutub palju tugevamaks. Samal ajal paraneb tähelepanu ja mõtlemine.

Daniel Browne. Energiaallikas.

Tänapäeval on stressist ja ületöötamisest saanud meie pidevad kaaslased. Raamat räägib, kuidas neid tingimusi tasandada, samuti kuidas säästa energiat 15-19 tundi ilma väsimust tundmata.

Isegi kui teil on raske töö, ei väsi te Daniel Browne'i nõuandeid järgides sedavõrd, et teil pole enam jõudu õhtul midagi ette võtta.

Neil Fiore. Lihtne viis viivitamise lõpetamiseks.

Paljudel inimestel on kombeks rasked või ebameeldivad tegevused hilisemaks lükata. Sellest tulenevalt pead korraga lahendama kõik kuhjunud probleemid, mis ei too kaasa midagi head.

Psühholoog Neil Fiore’i sõnul on see tendents tõsisemate nähtuste, näiteks motivatsioonikaotuse ja perfektsionismi sümptom.

Kui kardate näiteks juba mõtet, et teie kodus tuleb hakata remonti tegema, lugege kindlasti seda raamatut. Selles antud soovitused aitavad teil saada produktiivsemaks ja aitavad kindlasti kaasa isiklikule kasvule.

"Üks seltskondlikumaid inimesi maailmas" – nii kirjeldas selle raamatu autorit ajakiri Forbes. Ja see on täiesti tõsi. Keith Ferrazzi teab kindlalt, et ilma suhete loomise oskuseta on äris edu saavutamine väga-väga raske.

Ferrazzi on kindel, et tänu ulatuslikule sidevõrgustikule on sõprade ja tuttavate toel palju lihtsam oma karjääri ja elu üles ehitada. Muidugi ei anna need 100% garantiid suhtluse õnnestumisele, kuid pole kahtlustki, et see on vaieldamatu eelis. Kui kavatsete inimestega siiralt ja avatult suheldes luua kasulike kontaktide võrgustikku, siis see raamat on just teile.