Teaduse ja hariduse kaasaegsed probleemid. H.1 Õpilaste vaimne jõudlus ja väsimus

ÕPILASTE NÄDALA ESINEMINE

Tunniks valmistumisel tuleks arvestada õpilaste sooritusega. Siin on tabel, mis kajastab keskkooliõpilaste iganädalaste soorituste dünaamikat.

Siin, sisse tähendab laste kõrget jõudlust, see on soodne tsoon, KOOS - keskmine jõudlus, rahuldav tsoon, N - madal jõudlus, mitterahuldav tsoon.

Vähenenud jõudluse korral vähenevad õpilase vaimsed funktsioonid - taju, tähelepanu, mälu, huvi, tahe jne. Samal ajal on häiritud ka füsioloogilised funktsioonid - pulss muutub, vererõhk tõuseb, hingamissagedus, kehatemperatuur, higistamine jne.

Tunni efektiivsuse tõstmisel on kõige olulisem õpilase tulemuslikkuse kõrge taseme hoidmine. Millised on võimalused laste jõudluse suurendamiseks rahuldavates ja isegi mitterahuldavates tsoonides? Kujutagem ette, kuidas väsimus tekib. Igat tüüpi tegevust kontrollib konkreetne ajukoore osa. Pikaajaline homogeensete tegevustega tegelemine põhjustab vastavas piirkonnas pärssimise, mis mõjutab naaberalasid. Tekib närvirakkude kaitsev ehk transtsendentaalne pärssimine, lakkab nende funktsioneerimine ehk võime stiimulitele reageerida. Väsimust tekitab ka kerge, üksluine, pikaajaline töö. Ebahuvitavat tööd tehes tekib kiiresti väsimus.

Kui õpilasi on mõistlik ühelt tegevusliigilt teisele ümber lülitada, siis kuuendas tunnis võib nende sooritus isegi paraneda. Seega on B-tsoonis soovitav tegevusi muuta kuni 3-5 korda, C-tsoonis kuni 5-7 korda, H-tsoonis kuni 9 korda.

Kuidas see muutus toimuda saab? Õpetaja jutt (5-7 minutit), millega kaasneb võimalusel selguse demonstreerimine, asendatakse õpilaste tööga raamatuga (teksti lugemine, töö võrdlusmaterjal, joonistega, lõigu lõpus olevate küsimuste vastustega jne), ülesannete koostamine, nende lahendamine, näidete valimine jne.

Vältida tuleks olukordi, kus õpetaja muudab õpetamismeetodeid, kuid õpilaste tegevus on sama tüüpi. Keskklassides ei tohiks õpetaja pideva kõne kestus ületada 10-15 minutit.

Arvestada tuleb õpilaste iseseisva töö koha ja kestusega tunnis. Kui tunni alguses antakse teile 18-20 minutit iseseisvat tööd, mõjutab see laste sooritust halvasti: neil on raske keskenduda uue materjali õppimisele.

Õpilaste vaimse jõudluse iganädalane dünaamika

4., 6., 7. ja 9. klassi õpilaste jaoks on nädala esimesel päeval märgata õppetegevuses kaasalöömise etappi, 5., 8., 10. ja 11. klassi õpilaste jaoks on esmaspäev aga kõrgpäev. esitus. Õppeaktiivsuse ja seega ka töövõime langus toimub neljapäeval 4., 6. ja 7. klassi õpilastel ning reedel 5., 8.-11. klassi õpilastel.

6., 7. ja 9. klassi koolilastel on nädala sees töövõime ebastabiilsus, neil on lainelised töövõime kõikumised. 6. ja 7. klassi õpilased kogevad tipptulemust kolmapäeval ja teistkordset kerget tõusu reedel. 9-klassilistel koolilastel väljendatakse nädala jooksul esinemise kõikumisi vähemal määral, tuvastati kaks tõusu – teisipäeval ja neljapäeval. vaimse jõudluse koolipoiss

Jõudluse ebastabiilsus peegeldab noorukite keha regulatsiooniprotsesside pinget, viitab funktsionaalsele pingele, mis tekib haridusliku koormuse mõjul, ja funktsioonide kiire taastamise võimatust nende vanuserühmade õpilastel.

Õpilaste vaimse jõudluse igapäevane dünaamika:

Õpilased erinevas vanuses vaimse töö dünaamika koolipäeva jooksul erinevad päevad nädalat on erinev, kui on teatud muster. Seega peegeldab 11-13-aastaste õpilaste vaimse jõudluse dünaamika, et nende kehal on raskusi sisemiste adaptiivsete reservide mobiliseerimisega, et saavutada. kõrgeid tulemusi pikaajalise raske töö käigus. Kui esmaspäeval keskmistes klassides (5-7) täheldatakse soorituse langust 4. tunnis ja jõudluse tipp saabub 2-3 tunnis, siis teisipäeval on sooritus ebastabiilne - soorituse langus toimub 3. ja 5. tund 4. tunni tõusuga. Kolmapäeval ja neljapäeval püsib jõudlus stabiilsel tasemel kuni 5. õppetunnini, seejärel väheneb. Reedel ja laupäeval väheneb juba 3. tunnis. Seega on 5.-7. klasside koolinoorte kõige produktiivsemad nädalapäevad õppimiseks teisipäev ja kolmapäev, esmaspäeval on produktiivsus suurem kui reedel.

8. klassis, võrreldes 5.-7. klassiga, on jõudlus mõningane stabiliseerumine: esmaspäevast neljapäevani täheldatakse langust 4. õppetunnis, reedel ja laupäeval - 3. tunnis. 9. ja 10. klassis on soorituse dünaamika sarnane, erinevatel nädalapäevadel on selle langust täheldatud kl. erinevad õppetunnid: esmaspäeval, teisipäeval ja neljapäeval väheneb jõudlus 5. tunnis, kolmapäeval ja reedel - 4. tunnis, laupäeval - 4. ja 3. tunnis. Kolmapäeval ja reedel töötavad õpilased kõige produktiivsemalt vaid esimeses kolmes õppetunnis. 11. klassis, kus sooritusvõime on kõrgem kui muus vanuses koolilastel, on selle dünaamika haridusprotsessi jaoks soodne: esmaspäevast neljapäevani toimub sooritusvõime langus 5. tunnis, reedel - 4. laupäeval - 3. sööma. jaoks kõige ebaproduktiivsem akadeemiline töö on reedene päev 5.-8. klassi õpilastele ja laupäev kõikide klasside õpilastele.

Kesk- ja gümnaasiumiõpilaste õppetegevuse tulemuslikkuse erinevus esmaspäeva ja teisipäeva vahel on ebaoluline. Uuringute kohaselt on esmaspäev kõrge tulemuslikkuse päev, kuigi esmaspäevase koolipäeva meeskonna kasvatustegevuse näitajate järgi märgiti esimene tund sissetöötamise õppetunnina. Tunni ajal esinemise dünaamika analüüs näitab, et esimeses tunnis on arenemisperiood pikem kui järgmistes, kuid hiljem suureneb õpilaste haridusaktiivsus ja hiljem tekib väsimus, mille tõttu õpilaste koguaktiivsus tunnis. esimene tund muutub teise ja kolmanda tunniga võrreldes ebaoluliselt . Teises ja kolmandas tunnis on õppeperiood lühem ja õpilaste õppeaktiivsus suurem. Teistel nädalapäevadel on esimesel õppetunnil lühem harjutamisperiood kui esmaspäeval.

Õpilaste esinemise iganädalases dünaamikas erinevad klassid täheldatakse erinevusi. Neljanda klassi õpilastel on tipptulemused teisipäeval, teistkordset soorituse tõusu täheldatakse reedel. 5.–7. klassi õpilastel on tipptulemused kolmapäeval. 9. klassis on kaks soorituse tõusu - teisipäeval ja neljapäeval. 8., 10. ja 11. klassis püsib töövõime stabiilsel tasemel esmaspäevast neljapäevani ning töövõime langus toimub reedest. Kõige ebaproduktiivsemad päevad õppetööks on reedel 5.-8. klassi õpilastel ja laupäeval kõikide klasside õpilastel.

Erinevate klasside kooliõpilaste vaimse töö igapäevane dünaamika erinevatel nädalapäevadel on erinev. Põhikooliõpilased (5-7) kogevad koolipäeva jooksul vaimse töö ebastabiilsust, nagu ka koolinädalal: esmaspäeval langeb sooritus 4. tunnis, teisipäeval kaks korda - 3. ja 5. tunnis, reedel ja laupäeval - 3. 8. klassis on sooritusvõime langus esmaspäevast neljapäevani 4. tunnis, reedel ja laupäeval 3. tunnis.

9. ja 10. klassis on esmaspäeval, teisipäeval ja neljapäeval soorituse langust täheldatud 5. tunnis, kolmapäeval ja reedel 4. tunnis, laupäeval 4. ja 3. tunnis. Kolmapäeval ja reedel töötavad õpilased kõige produktiivsemalt vaid esimeses kolmes õppetunnis.

11. klassis on soorituse dünaamika õppeprotsessi jaoks soodne: esmaspäevast neljapäevani, kui 5. õppetunnis ilmneb jõudluse langus, reedel väheneb jõudlus 4. tunnis, laupäeval - 3. Õpilastel, keda iseloomustab nõrk ja keskmine-nõrk jõud närviline tegevus, kasvatustöö käigus täheldatakse rohkem väljendunud ebasoodsaid muutusi vaimses töös, mis võivad mõjutada nende hariduse ja tervise tulemusi.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

Postitatud aadressil http://www.allbest.ru/

Sissejuhatus

2. Esinemisfaasid

4. Koolinoorte soorituse muutused protsessis haridustegevus

5. Kooliõpilaste soorituse muutuste jälgimine õppetegevuse protsessis

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

Inimkeha ja eriti laps ei tegele kohe ühegi tööga, ka vaimse tööga. Mõningane töösse sisseelamine (sissetöötamine) on vajalik. Sissepõlemisfaasile järgneb optimaalse jõudluse faas.

Suur õpetamiskoormus, ebaratsionaalne õpetamis- ja õppimisrežiim töötegevus või nende ebaõige vaheldumine päeva ja nädala jooksul põhjustab keha tugevat väsimust.

õpilaste soorituskoolituse koormus

1. Esitus ja selle dünaamika

Tõhususe all mõistetakse inimese võimet arendada maksimaalselt energiat ja seda säästlikult kasutades saavutada eesmärk kvaliteetse vaimse või vaimse sooritusega. füüsiline töö. Vaimne ja lihaste (füüsiline) töövõime on tihedalt seotud vanusega: kõik vaimse töövõime näitajad suurenevad laste kasvades ja arenedes.

Vaimse töö kiiruse ja täpsuse kasvutempo suureneb vanuse kasvades ebaühtlaselt ja heterokroonselt, sarnaselt muude kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete tunnuste muutumisega, mis peegeldavad organismi kasvu ja arengut.

Igas vanuses on terviseprobleemidega õpilastel suurem tõenäosus madal tase vaimne jõudlus võrreldes tervete laste ja klassi meeskonnaga tervikuna.

Tervetel 6-7-aastastel lastel, kes astuvad kooli keha ebapiisava valmisolekuga süstemaatiliseks õppimiseks mitmete morfofunktsionaalsete näitajate osas, on ka sooritusvõime madalam ja näitab vähem stabiilsust võrreldes lastega, kes on õppimiseks valmis, sellega kiiresti kohanevad ja edukalt kohanevad. tulla toime esilekerkivate raskustega. Erinevalt nõrgenenud kooliõpilastest suureneb nende laste sooritusvõime stabiilsus aga tavaliselt esimese poolaasta lõpuks 1 .

Pärast pikaajalist, liigset tööd, samuti monotoonsel või pingelisel tööl tekib väsimus. Iseloomulik ilming väsimus on töövõime langus. Väsimuse teke on seotud ennekõike kesknärvisüsteemis toimuvate muutustega, närviimpulsside juhtivuse katkemisega sünapsides.

Väsimuse ilmnemise määr sõltub seisundist närvisüsteem, töö tegemise rütmi sagedus ja koormuse suurus. Ebahuvitav töö tekitab kiiresti väsimust. Lapsed väsivad pikaajalise liikumatuse ja piiratud füüsilise aktiivsusega.

Pärast puhkust jõudlus mitte ainult ei taastu, vaid ületab sageli algtaseme. NEED. Sechenov näitas esimesena, et jõudluse taastamine väsimuse ilmnemisel toimub palju kiiremini mitte täieliku puhkamise ja puhkusega, vaid aktiivse puhkuse korral, kui toimub üleminek teist tüüpi tegevusele.

Väsimusele eelneb subjektiivne väsimustunne ja vajadus puhata. Ebapiisava puhkuse korral viib järk-järgult kuhjuv väsimus keha ületöötamiseni 1 .

Keha ületöötamine väljendub unehäiretes, isutuses, peavaludes, ükskõiksuses hetkesündmuste suhtes, mälu ja tähelepanu vähenemises. Keha järsult vähenenud vaimne jõudlus kajastub laste õppeedukuses. Pikaajaline ületöötamine nõrgestab organismi vastupanuvõimet erinevatele kahjulikele mõjudele, sealhulgas haigustele.

Laste ja noorukite ületöötamine võib tekkida ülemäärase või valesti korraldatud õppe- ja õppekavavälised tegevused, töö aktiivsus, une kestuse vähendamine, puhka edasi õues, kehv toitumine.

Lastel ja noorukitel õppe- ja töötegevuse käigus tekkiva väsimuse bioloogiline tähtsus on kahetine: see on keha kaitsev, kaitsev reaktsioon funktsionaalse potentsiaali liigse ammendumise vastu ja samal ajal ka hilisema sooritusvõime kasvu stimulaator.

Vaimse töövõime näitajate aastane kasvumäär 6–15 aastat jääb vahemikku 2–53%.

Töö kiirus ja tootlikkus esimesel kolmel kooliaastal tõuseb samas tempos 37-42% võrreldes nende näitajate tasemega laste kooli astumisel. Perioodil 10-11 kuni 12-13 aastat tõuseb töö tootlikkus 63% ning kvaliteet ja täpsus vaid 9%. 11-12-aastaselt (V-VI klass) ei esine mitte ainult kvaliteedinäitaja minimaalset kasvutempot (2%), vaid ka märkimisväärsel hulgal juhtudest halvenemist võrreldes varasemate vanustega. 13-14-aastastel (tüdrukutel) ja 14-15-aastastel (poistel) töö kiiruse ja produktiivsuse kasvumäär väheneb ega ületa 6%, samas kui töökvaliteedi tõus tõuseb 12%-ni. Vanuses 15-16 ja 16-17 (IX-X klass) tõuseb tootlikkus ja töö täpsus 14-26%.

Korraldatud aktiivse puhkuse perioodil ei taga taastumisprotsessid mitte ainult jõudluse naasmist algsele - tööeelsele tasemele, vaid võivad tõsta selle sellest tasemest kõrgemale. Samas tekib fitness siis, kui pärast eelnevat tööd sooritusvõime taastamisele ja tugevdamisele järgneb järgmine koormus, krooniline kurnatus aga siis, kui järgneb järgmine koormus enne, kui sooritusvõime taastamine on saavutanud algtaseme.

Vaimse töö vaheldumine füüsilise tööga, ühelt tegevuselt teisele üleminek, laste ja noorukite vaimse töö peatamine jõudluse järsu languse hetkel (mitte kaugel väsimusstaadiumist) ja sellele järgnev aktiivse puhkuse korraldamine aitavad kaasa. kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi taastamiseks.

Süstemaatilise töö (õpingud, töö) tegemisel ealiste normide kestuse piires saavutatakse vaimse töövõime paranemine.

Enamikul lastel ja noorukitel suureneb füsioloogiliste süsteemide aktiivsus alates ärkamise hetkest ja saavutab optimaalse taseme 11–13 tunni jooksul, millele järgneb aktiivsuse langus, millele järgneb suhteliselt lühem ja märgatavam intervalli tõus 16–18 tunnini. Sellised loomulikud tsüklilised muutused füsioloogiliste süsteemide aktiivsuses peegelduvad vaimse töö, kehatemperatuuri, südame löögisageduse ja hingamise igapäevases ja igapäevases dünaamikas, aga ka muudes füsioloogilistes ja psühhofüsioloogilistes näitajates.

M. Bronislavi ja D.Sh. Matrosova käsitleb kooliõpilaste akadeemilise koormuse normaliseerimise probleemi erinevate nurkade alt.

Inimese töövõime määrab erinevate väliste ja sisemised tegurid, mille saab jagada kolme põhirühma:

1. - füsioloogiline olemus - südame-veresoonkonna süsteemi, hingamisteede jne seisund;

2. - füüsiline olemus - ruumi valgustuse aste ja iseloom, õhutemperatuur, müratase jne;

3. - vaimne olemus - heaolu, meeleolu, motivatsioon jne.

Inimese sooritus ei saa olla konstantne, mistõttu on vaja teada selle muutusi päeva, nädala, semestri, õppeaasta ja sessiooni jooksul, et neutraliseerida selle võimalikke negatiivseid tagajärgi.

2. Esinemisfaasid

Inimkeha ja eriti laps ei tegele kohe ühegi tööga, ka vaimse tööga. Tööle asumine või sellega harjumine võtab veidi aega. See on esituse esimene faas. Selles faasis kvantitatiivsed (töömaht, kiirus) ja kvalitatiivsed (vigade arv – täpsus) tulemusnäitajad sageli kas asünkroonselt paranevad või halvenevad, enne kui igaüks neist saavutab oma optimumi. Sellised kõikumised – keha otsimine tööks (vaimne tegevus) säästlikumale tasemele – on isereguleeruva süsteemi ilming.

Sissesõidufaasile järgneb suhteliselt optimaalse jõudluse faas kõrgel tasemel kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed näitajad on üksteisega kooskõlas ja muutuvad sünkroonselt. Kõrgema närvitegevuse positiivsed muutused korreleeruvad näitajatega, mis peegeldavad teiste füsioloogiliste süsteemide soodsat funktsionaalset seisundit.

Mõne aja pärast hakkab 6-7-aastastel õpilastel vähem ja noorukitel, poistel ja tüdrukutel ilmnema väsimus ja ilmneb kolmas sooritusfaas. Väsimus avaldub esmalt ebaolulises ja seejärel jõudluse järsus languses. See jõudluse languse hüpe näitab tõhusa töö piiri ja on signaal selle peatamiseks. Tulemuslikkuse langus selle esimeses etapis väljendub taas kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete näitajate mittevastavuses: töömaht osutub suureks ja täpsus madal. Vähenenud jõudluse teises etapis halvenevad mõlemad näitajad järjekindlalt 1 .

Muutused jõudluses koolipäeva jooksul. Koolipäeva jooksul täheldatakse vanemate kooliõpilaste sooritustes reeglina järgmisi muutuste faase:

1. Sissejooks (10-15 min). Seda iseloomustab jõudluse järkjärguline tõus ja töötava dominandi kujunemine.

2. Optimaalne (jätkusuutlik) jõudlus (1,5-3,0 tundi). Selles faasis on keha funktsioonide muutused läbiviidava õppetegevuse jaoks piisavad.

3. Täielik hüvitis. Ilmuma esialgsed märgid väsimus, mida kompenseerib tahteline pingutus ja positiivne motivatsioon.

4. Jätkusuutmatu hüvitis. Väsimus suureneb ja õppetegevuse produktiivsus väheneb.

5. Progressiivne jõudluse langus. Lühiajaline sooritusvõime tõus on võimalik tänu organismi reservide mobiliseerimisele (lõplik läbimurre).

6. Tööviljakuse järsk langus. Töödominant hääbub.

Jõudluse järsu languse staadiumis halveneb kesknärvisüsteemi funktsionaalne seisund veelgi kiiremini: tekib kaitsev pärssimine, mis väliselt avaldub lastel ja noorukitel letargia, unisuse, tööhuvi kaotuse ja selle jätkamisest keeldumise korral. , sageli sobimatu käitumisega.

Tekkiv väsimus on organismi loomulik reaktsioon enam-vähem pikaajalisele ja intensiivsele koormusele. Väsimust tekitav pingutus on vajalik. Ilma selleta on mõeldamatu laste ja noorukite areng, nende treenimine ning vaimse ja füüsilise stressiga kohanemine. Kuid nende koormuste planeerimine ja jaotamine tuleb läbi viia oskuslikult, võttes arvesse kooliõpilaste vanust, sugu, morfofunktsionaalseid omadusi.

Korraldatud aktiivse puhkuse perioodil ei taga taastumisprotsessid mitte ainult jõudluse naasmist algsele - tööeelsele tasemele, vaid võivad tõsta selle sellest tasemest kõrgemale. Samas tekib fitness siis, kui pärast eelnevat tööd sooritusvõime taastamisele ja tugevdamisele järgneb järgmine koormus, krooniline kurnatus aga siis, kui järgneb järgmine koormus enne, kui sooritusvõime taastamine on saavutanud algtaseme. Vaimse töö vaheldumine füüsilise tööga, ühelt tegevuselt teisele üleminek, laste ja noorukite vaimse töö peatamine jõudluse järsu languse hetkel (mitte kaugel väsimusstaadiumist) ja sellele järgnev aktiivse puhkuse korraldamine aitavad kaasa. kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi taastamiseks.

Töö süstemaatiline sooritamine ealiste normide kestuse piires saavutab vaimse töövõime paranemise.

Enamikul lastel ja noorukitel suureneb füsioloogiliste süsteemide aktiivsus alates ärkamise hetkest ja saavutab optimaalse taseme 11–13 tunni jooksul, millele järgneb aktiivsuse langus, millele järgneb suhteliselt lühem ja märgatavam intervalli tõus 16–18 tunnini. Sellised loomulikud tsüklilised muutused füsioloogiliste süsteemide aktiivsuses peegelduvad vaimse töö, kehatemperatuuri, südame löögisageduse ja hingamise igapäevases ja igapäevases dünaamikas, aga ka muudes füsioloogilistes ja psühhofüsioloogilistes näitajates.

Füsioloogiliste funktsioonide, vaimse ja lihaste töövõime igapäevane perioodilisus on püsiv iseloom. Haridus- ja tööalase aktiivsuse režiimi mõjul võivad keha, eelkõige kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi muutused aga põhjustada igapäevase jõudluse dünaamika ja vegetatiivsete näitajate avaldumise taseme tõusu või langust.

Suur akadeemiline koormus, ebaratsionaalne õppe- ja töörežiim või nende ebaõige vaheldumine päeva ja nädala jooksul põhjustavad keha tugevat väsimust. Selle väsimuse taustal tekivad kõrvalekalded füsioloogiliste funktsioonide korrapärases igapäevases perioodilisuses. Nii oli ülemäärase tootmis- ja õppekoormuse korral ligi pooltel kutsekoolide õpilastest

1 Gorbunov N.P. Koolilaste funktsionaalne seisund õppetegevuses kohanemisprotsessis // Pedagoogika. - 2005. - nr 6. - Koos. 9-13.

ei diagnoositud mitte ainult hälbeid sooritusvõime igapäevases dünaamikas, vaid ka kehatemperatuuri ja südame löögisageduse korrapäratuid muutusi.

Optimaalne sooritusseisund hommikul ja sooritusvõime langus päeva teisel poolel on tüüpiline enamikule tervetele, kõikide klasside kõrgete edusammudega õpilastele. Ärkveloleku ajal (7 kuni 21-22 tundi) kujutavad perioodilised jõudluse ja füsioloogiliste funktsioonide kõverad 80% ulatuses kahe- või ühetipulise võnkumise tüüpi.

3. Iganädalane jõudluse dünaamika

Lisaks füsioloogiliste funktsioonide ja psühhofüsioloogiliste näitajate, sealhulgas jõudluse igapäevasele perioodilisusele, on selgelt väljendatud nende iganädalased muutused. Suurim efektiivsus ilmneb nädala keskel - kolmapäeval ja väheneb laupäevaks. Esmaspäeval lööb inimene töösse, teisipäevast neljapäevani töötab täie pühendumusega ning reedel on jõudluses järsk langus.

Esmaspäeval kõikide klasside õpilased keskkoolid ja kutsekoolides on registreeritud madalad vaimse jõudluse määrad. Teisipäeval ja kolmapäeval ei iseloomusta õpilasi mitte ainult vaimsete ja lihaste sooritusnäitajate kõrgem tase, vaid ka suurem stabiilsus. Neljapäev ja reede osutuvad enamikul juhtudel langenud sooritusvõime ja kõige väiksema stabiilsusega päevadeks.

Laupäev on kõige ebasoodsam koolipäev. Laste ja noorukite jõudlus võib olla madal. Tihti on aga laupäeval õpilaste positiivne emotsionaalne meeleolu tõus seoses eelseisva puhkepäevaga, põnevate tegemiste ja meelelahutuse ootusega, ekskursioonide, matkade, pühapäevase teatrikülastusega. Keha, hoolimata väsimusest, mobiliseerib kõik oma olemasolevad ressursid, mis väljendub vaimse jõudluse suhtelises suurenemises - nn lõpliku impulsi nähtuses.

Muutused kehaasendis - õpilastel tundide ajal registreeritud motoorne rahutus on kaitsereaktsioon keha. Liigutuste arv, suhteliselt ühtlase kehahoiaku hoidmise kestus, lauaplaadi keha lisatoena kasutamise sagedus peegeldavad objektiivselt ka õpilaste väsimuse suurenemist ja töövõime langust. Näiteks esmaspäevast laupäevani 7-8-aastastel lastel suureneb tundide liigutuste koguarv 32%, püsiva kehahoiaku hoidmise kestus väheneb 65% võrra, samuti väheneb püstiseismise stabiilsus.

6- ja 7-aastastel lastel, kes alustavad süstemaatilist haridusteed, kohanemise perioodil hariduskoormuse, uute õpitingimuste ja distsipliininõuetega esimese 6–9 nädala jooksul, optimaalse jõudluse päevadel, kui töö on suhteliselt suur kiirus ja täpsus. on üksteisega kooskõlas, nihkuvad teisipäevast neljapäevani. Alles mõne aja pärast kehtestatakse esimese klassi õpilaste parimaks esinemiseks alaline päev - teisipäev.

7.–8. klasside ja keskkooli õpilaste puhul saavutatakse optimaalne sooritus enamikul juhtudel teisipäeval. Kolmapäeval registreeritakse kõigi tulemusnäitajate järsk langus ning neljapäeval on märgatav töö kiiruse ja täpsuse tõus. Kolmapäevane sooritusvõime langus viitab varajasele väsimusele, olulisele pingele füsioloogiliste süsteemide funktsionaalset seisundit reguleerivates mehhanismides ning ressursside otsimist soorituse ühtlustamiseks. Tulemuseks on kõigi tulemusnäitajate tasemete suhteliselt kõrge, kuid ühepäevane (ainult neljapäeval) tõus. Ent tasemete tugevnemist ei toimu ja reedel järgneb sooritusvõime halvenemine, ajukoore närvirakkude erutus- ja pärssimisprotsesside väljendunud tasakaalutus ning aktiivse sisemise pärssimise nõrgenemine.

Väga sageli kestab sooritusvõime langus nädala keskpaigaks ja keha otsimine ressursside tasandamiseks gümnaasiumiõpilastel reedeni. Siis alles reedel ilmneb suhteline töövõime tõus siiski madala stabiilsusega. Nendel juhtudel (tõus neljapäeval või reedel) on õpilaste tulemuslikkuse nädalakõveral kaks tippu ja vastavalt kaks langust.

1. Õpilaste soorituse muutused õppetegevuse käigus

Koolitundide esimesel poolel enamik õpilasi nooremad klassid jõudlus püsib suhteliselt kõrgel tasemel, näidates tõusu pärast esimest õppetundi. Kolmanda tunni lõpuks tulemusnäitajad halvenevad ja neljanda õppetunni lõpuks vähenevad veelgi.

Kooskõlas tulemusnäitajate dünaamikaga muutub õpilaste käitumine koolipäeva jooksul. Kolmanda tunni alguses on õpilaste tähelepanu vähenemine. Nad vaatavad aknast välja, kuulavad hajameelselt õpetaja selgitusi, muudavad sageli kehaasendit, räägivad juttu ja tõusevad isegi püsti. Enamiku laste lühike põnevusperiood annab kolmanda tunni teisest poolest letargia; lapsed sirutavad, haigutavad, ei järgi hästi õpetaja selgitusi ja neil on raskusi kinnipidamisega õige rüht. Tundide algusest kuni nende lõpuni suureneb motoorne rahutus.

Kesk- ja gümnaasiumiõpilastele koolieas võrdse õppeaja puhul ilmnesid vähem sügavad muutused närvisüsteemi funktsionaalses seisundis kui koolilastel algklassid. Kesk- ja gümnaasiumiõpilaste klasside viienda tunni lõpuks on kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi muutused aga märgatavalt väljendunud. Märkimisväärne muutus vaimse jõudluse, visuaal-motoorsete reaktsioonide, liigutuste koordineerimises halvenemise suunas, võrreldes andmetega enne tundide algust ja eriti pärast esimest õppetundi, ilmneb klasside kolmanda tunni lõpp.

Tulemusnäitajate muutused on eriti suured siis, kui teises vahetuses õpivad gümnasistid. Lühike paus tundide ettevalmistamise ja kooli alguse vahel ei taga kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi ebasoodsate muutuste taastumist. Efektiivsus langeb järsult juba esimestel tundidel, mis avaldub eriti selgelt õpilaste käitumises tunnis.

Seega ilmnevad õpilastel asjakohased nihked tulemuslikkuses Põhikool esimeses kolmes õppetunnis ning keskmises ja kõrges õppetunnis - neljandas ja viiendas. Klasside kuuendad tunnid mööduvad vähenenud sooritusvõime tingimustes.

Õppetunni kestus. Pidev vaimne tegevus määrab oluliselt õpilaste soorituse dünaamika ja selle taseme kõigis klassides.

Esimese klassi õpilaste (6-7-aastased lapsed) jõudlus ja aktiivsus on kõrgeim esimese 15 tööminuti jooksul. See on eriti ilmne kooliaasta alguses. Pärast 30 min pidev töö registreeritakse jõudluse langus, tähelepanu ja mälu nõrgenemine, põhiliste närviprotsesside liikuvuse vähenemine ja signaalisüsteemide interaktsiooni katkemine. Seetõttu on esimese klassi õpilastel tunni kestus piiratud 35 minutiga. Hügieenilisest aspektist on II-IV klassis soovitatav ka lühendatud õppetund. Samas lõpetavad kooliõpilased koolipäeva suurema sooritusvõimega, mis on oluline hilisemaks kodutöödeks valmistumiseks.

Õppetunni kestus II-X (XI) klassi õpilastele 45 minutit. Õige sooritustaseme säilitamiseks on soovitatav teha tunni keskel lühikesi dünaamilisi pause ja tunni ajal vaheldumisi tegevusi.

2. Vaatlused koolinoorte sooritusvõime muutumisest

Selleks, et tunni jooksul õpilaste soorituse muutusi selgelt jälgida, oleks abi väikesest uurimistööst.

See koosneb kolmest, võiks öelda, tüübist, nimelt:

1. kuidas sooritus tunni jooksul muutus;

2. kuidas muutub laste käitumine ja tähelepanu;

3. millised väsimuse märgid ilmnesid vaadeldava käitumises.

1. Kuidas esinemine tunni jooksul muutus?

Lapsed koos erinevad tüübid kõrgem närviline aktiivsus. Vaatluse tulemusena selgus, et tugevat tüüpi RKT-ga lapse sooritusvõime on palju kõrgem kui nõrga tüübiga lapsel.

Kui jälgida jõudluse dünaamikat tugevas elutüübis (Yakimets Yura - sanguine), võime märkida, et lapse sooritusvõime on tõusnud ja hoiab seda kõrgel rohkem kui kauem. kaua aega, võrreldes nõrga tüüpi GND-ga lapsega (Skripnik Gennadi on melanhoolne).

2. Kuidas muutub laste käitumine ja tähelepanu

Tunni käigus selgus, et sangviinilisel lapsel, kellel on tekkinud väsimus ja sooritusvõime langus, on keerulisem emotsioone ohjeldada, sirgelt istuda, mitte pabistada ning keskenduda ka inimese jaoks olulisele. kaua aega. Yura hakkas oma kaaslast tunnist kõrvale juhtima, rääkima ning keset tundi hakkas ta isegi laulu laulma ja istmelt püsti hüppama. Kuna poisil on väga raske oma emotsioone ohjeldada, lõpetas laps isegi õpetaja kommentaaride kuulamise. Nõrka rahvamajanduse kogutulu tüüpi tudeng, vastupidi, jäi vaikseks. Kui lapsed illustratsiooni vaatasid, ei suutnud melanhoolne laps sellel kaua tähelepanu hoida, mistõttu langetas õpilane pea lauale ja sulges silmad.

Seetõttu on mõlemal lapsel väiksem tähelepanu stabiilsus ja aeglasem ümberlülitumine ühelt objektilt teisele.

3.Millised väsimuse märgid vaadeldava käitumises ilmnesid

Väsimuse esimene faas avaldub kaitsva erutuse, "pidurite desinfitseerimise" (I. P. Pavlovi järgi). Laps ei saa end aktiivselt aeglustada ja ilmneb motoorne rahutus. Lapsed sirutavad end, lamavad lauale ja räägivad. Õpilased hakkavad hajuma ja pööravad tähelepanu võõrkehadele.

Teises väsimusfaasis muutusid lapsed ükskõiksemaks ega reageerinud õpetaja suurenenud intonatsioonile ja kommentaaridele.

Järgnevate tähelepanekute põhjal märgime, et pärast tunni hügieenilise hinnangu analüüsimist võime selle ettevalmistamisel ja läbiviimisel märkida vastavust kõikidele hügieenistandarditele. Kunstliku valgustuse vastavus kõikidele kavandatud nõuetele tagab laste tervise säilimise, vigastuste vähenemise ja töövõime pikema säilimise 1 .

Korralik ja aktiivne vaheaeg koolis võimaldab õpilastel kiiremini taastuda, lõõgastuda ja säilitada positiivne suhtumineõppeprotsessile, mis on oluline tegur noorema põlvkonna tervise hoidmisel ja tugevdamisel.

Vanuse arvestamine ja individuaalsed omadused lapsed, õigeaegne üleminek ühelt tegevuselt teisele, kasutamine visuaalsed abivahendid ja kehalise kasvatuse minutid tunnis võimaldavad hoida tunni tempot kõrgel ning muuta materjali omastamist sügavamaks ja teadlikumaks.

Oluliseks faktiks jäävad teadmised ja oskus ära tunda laste esimesi väsimuse märke, samuti oskus seda õigel ajal märgata ja kõrvaldada. Kuna väsimusest enneaegse vabanemise tulemusena võib lapsel tekkida ülekoormus, mis võib viia kasvava ja areneva lapse keha tõsiste haigusteni.

Selle aspekti uurimise tulemusena tahaksin märkida selle distsipliini teadmiste ülimat tähtsust mitte ainult õpetajate jaoks.

koolidele, aga ka vanematele, sest perekond ja kool ei mõjuta lapse tervist mitte ainult vastastikmõjus, vaid ka vastastikuses täiendavuses. Lõppude lõpuks on noorema põlvkonna tervise hoidmine ja tugevdamine alati olnud ja jääb üheks olulisemaks ja keerulised ülesandedühiskonna jaoks.

Järeldus

Läbi vaadatud materjalist selgub, et kooliõpilaste kasvatustöö jaoks olenemata selle ajaparameetritest (koolipäev, nädal, õppeaasta) vaimse töövõime muutusi iseloomustab arenguperioodide järjestikune muutumine, stabiilne ja kõrge sooritusvõime ning langusperiood. See asjaolu on oluline meetmete kavandamisel, et optimeerida kooliõpilaste haridus- ja töötegevuse tingimusi ning puhkamist, eriti vahendite kasutamist. füüsiline kultuur ja sport.

Teostatud tööde tulemusena on võimalik valmistada järgmine väljund et vaimse ja füüsilise töö ratsionaalne vaheldumine aitab säilitada koolilaste häid tulemusi õppetegevuse protsessis.

Kirjandus

1. Bronislav M. “Koolilaste akadeemilisest töökoormusest” // Nõukogude pedagoogika. - 1987.-№7 - lk. 46-49.

2. Bryksina Z.G., Sapin M.R. “Laste ja noorukite anatoomia ja füsioloogia” õpik. abi õpilastele ped. ülikoolid - M.: Kirjastus. Keskus "Akadeemia", 2004. - 137 lk.

3. Gorbunov N.P. “Koolilaste funktsionaalne seisund õppetegevuses kohanemisprotsessis” // Pedagoogika. - 2005. - nr 6. - Koos. 9-13.

4. Ajakiri “Viis päeva ja nooremate koolilaste tervis” // Põhikool. - 1990. -№2.- lk.64.

5. Kovalenko D.V. “Noorukite keha kohanemine haridusliku koormusega” / all. toim - M.: Pedagoogika. 1987-152lk.

6. Markhvaidze R.I. "Laste ja noorukite anatoomia, füsioloogia ja hügieeni alused: loengud." - Sterlitamak: SGPI, 2001. - 392s.

7. Madrus D.Sh. “Ajafaktor õppetöös” // Nõukogude pedagoogika. - 1987. -№7. - Koos. 49-52.

8. Khripkova A.G., Antropova M.V. "Õpilaste keha kohanemine haridusliku ja füüsilise stressiga," M.: 1982.-222lk.

9. Khripkova A.G., Antropova M.V., Farber D.A. "Vanuse füsioloogia ja koolihügieen." M., 1990. ( Elektrooniline õpik 9. peatükk „Tegevuse ja kohanemise füsioloogia”)

10. Khripkova A.G. "Vanuse anatoomia ja koolihügieen", 1990. - Koos. 46.

11. Elektroonilised ressursid: www. yandex. ru , www. google. ru.

Postitatud saidile Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Kontseptsioon hariduslik motivatsioon. Motivatsiooni mõju uurimine õppetegevuse edukusele nooremad koolilapsed. Õppetegevuse edukuse taseme erinevused sõltuvalt õppimise motiividest. Andmete analüüs ja töötlemine “Inspiratsiooniredeli” tehnikast.

kursusetöö, lisatud 14.10.2014


Õpilase õppetegevuse motiveeriva aluse elemendid. Kasvatusmotiivide funktsioonid: motiveeriv, suunav, reguleeriv. Motivatsiooni kujundamine lastele õppetegevuseks puuetega tervist. Õppimismotivatsiooni tõstmine.

abstraktne, lisatud 27.01.2011


Oskuste olemus õppetegevuses ja nooremate koolilaste arengu tunnused. Psühholoogilised seisundid ja korraldus algharidus. üldised omadused haridustegevus. Pedagoogiliste tingimuste kogum nooremate kooliõpilaste oskuste arendamiseks.

lõputöö, lisatud 03.06.2010


Kaasaegsete õpilaste õppetegevuse edukuse probleem psühholoogilises ja pedagoogilises kirjanduses. Motiiv kui tegevuse liikumapanev jõud. Uuringu läbiviimine õpimotiivide mõjust nooremate kooliõpilaste õppetegevuse edukusele.

lõputöö, lisatud 13.08.2011


Mõiste "õpimotivatsioon". Pedagoogilised meetodid nooremate kooliõpilaste õppetegevuse motivatsiooni tõstmine. Õpimotiivide diagnoosimise vahendid. Motivatsiooni uurimise meetodid. Juhised nooremate kooliõpilaste motivatsiooni arendamisel.

lõputöö, lisatud 17.07.2012


Iseseisev töö kooliõpilaste õppetegevuse liigina, selle sisu ja iseloomulikud tunnused, kasutatud meetodid ja võtted, tähendus ja roll pedagoogilises protsessis. Selle protsessi koht õpilaste võimete ja oskuste kujunemisel ja arendamisel.

test, lisatud 12.04.2015


Enesekontrolli kui algkooliõpilaste õppetegevuse elemendi õppimine. Enesekontrollioskuste arendamise vaimsed omadused. Õpetajate töökorraldus, meetodite süsteem nooremate koolilaste enesekontrolli arendamiseks õppetegevuse protsessis.

lõputöö, lisatud 30.01.2011


Haridusmotivatsiooni tunnused ja tegurid. Haridustegevuse juhtivate motiivide ja haridusmotivatsiooni taseme kindlaksmääramine noorukitel. Soovitused tuvastatud probleemide lahendamiseks, et suunata õpetajate tähelepanu viisidele, kuidas tõsta õpimotivatsiooni.

kursusetöö, lisatud 03.06.2014


Nooremate kooliõpilaste mälu mõiste. Algkooliõpilase mälu on õppimise esmane psühholoogiline komponent kognitiivne tegevus. Algkooliealiste laste mälu diagnostika. Nooremate kooliõpilaste mäluomaduste diagnoosimise meetodid.

abstraktne, lisatud 23.11.2008


Laste edukat kooli- ja õppetegevusega kohanemist mõjutavate probleemide tuvastamine. Õppekoormuse ja päevarežiimi mõju uurimine lapse tervisele. Perekonna ja kooli tegevuse ühtsusseisund. Vanematega töötamise tulemuslikkuse analüüs.

Kell tundide ajakava koostamine tuleks kaaluda jõudluse dünaamikaõpilased koolipäeva ja nädala jooksul. Under tõhusust mõistab inimese võimet arendada maksimaalselt energiat ja seda säästlikult kasutades eesmärki saavutada juures vaimse ja füüsilise töö kvaliteetne sooritamine. Selle tagab keha erinevate füsioloogiliste süsteemide optimaalne seisund. juures nende sünkroonsed, koordineeritud tegevused. Ajukoore toimimist, nagu ka teisi keha funktsioone, iseloomustab igapäevane bioloogiline rütm. Ajukoore ja sellega seotud erutatavuse biorütmiline kõver esitusõpilasi iseloomustab nende tõus ärkamise hetkest kella 11-12ni ja seejärel langus kella 14-15ni, teine ​​tõus esitus tähistatakse 16-18 tundi. Kõigi klasside õpilaste sooritust iseloomustab suhteliselt madal tase esimeses tunnis, mille käigus “treenitakse” keha haridusprotsess- see on esimene etapp esitus. Selles etapis kvantitatiivsed (töömaht, kiirus) ja kvalitatiivsed (vigade arv, st täpsus) tulemusnäitajad kas sünkroonselt paranevad või halvenevad, enne kui igaüks neist saavutab oma optimumi.

Sissesõidufaasile järgneb kõrge (optimaalne) faas jõudlus, kui suhteliselt kõrged kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete näitajate tasemed on üksteisega kooskõlas ja muutuvad sünkroonselt. Noorematel koolilastel on kõrgeim esitus märgitud 2. tunnis; 3. ja eriti 4. tunnis väheneb. Gümnaasiumi- ja keskkooliõpilasi on juurde tulnud esitus täheldatud 2. ja 3. tunnis, 4. tunnis väheneb, 5. kompensatsioonimehhanismide kaasamise tõttu täheldatakse ajutist paranemist esitus järsu langusega 6. tunnis. 6. tunni tüütust ja vähest efektiivsust kinnitavad arvukad uuringud. Igapäevane dünaamika esitus 11. klassi õpilasi eristab kõrgendatud perioodi puudumine esitus 5. tunnis. Niisiis, pärast optimaalset faasi esitus hakkab tekkima väsimus, mis määrab kolmanda faasi esitus. Väsimus avaldub esmalt ebaolulises ja seejärel järsus tööefektiivsuse languses. See hüpe sügisesse esitus näitab efektiivse töö piiri ja on signaal selle peatamiseks.

Kukkumine esitus esimesel etapil väljendub see ka mittevastavuses kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete näitajate vahel: töömaht osutub suureks ja täpsus madal. Languse teises etapis esitus Mõlemad näitajad halvenevad pidevalt. Dünaamika esitusõpilastel nädala sees on ka oma omadused. Esmaspäeval esitusõpilaste arv on suhteliselt madal, mis on tingitud arengust pärast pühapäev. Teisipäeval ja kolmapäeval esitus kõrgeim, neljapäeval see veidi väheneb, jõudes reedel miinimumini. Laupäeval kesk- ja gümnaasiumiõpilastele (v.a 11. klass) esitus suureneb veidi, mis on seletatav emotsionaalse tõusuga seoses eelseisva puhkusega.

33. Väsimus ja ületöötamine. Väsimuse faasid tunnis. Õpetaja roll väsimuse ja ületöötamise ennetamisel.

Aktiivse vaimse töö korral suureneb aju toitainete vajadus, tekib hapnikuvaegus, mis vähendab aju elutegevust, mille tagajärjeks on väsimus või ületöötamine, mis väljendub taju ja sooritusvõime languses.

Väsimus on tööst tingitud keha seisund, mille käigus sooritusvõime ajutiselt väheneb, keha funktsioonid muutuvad ja tekib subjektiivne väsimustunne. Töövõime langus ei ole alati väsimuse sümptom. Näiteks ebasoodsad töötingimused (rikkumine temperatuuri režiim, monotoonne müra, ebapiisav valgustus jne) võib põhjustada jõudluse vähenemist. Väsimus, subjektiivselt väsimusena tuntav, ilmneb iga inimese puhul reeglina tööpäeva lõpupoole. Väsimuse subjektiivsed sümptomid on: raskustunne peas ja jäsemetes; letargia, nõrkus ja üldine nõrkus; raskusi töö tegemisel.

Iseloomulikud objektiivsed väsimuse tunnused on: tähelepanu nõrgenemine tehtud tööle ja keskkond; suutmatus arendada uusi kasulikke oskusi ja varem omandatud automaatsete oskuste nõrgenemine; funktsioonide koordineerimise häired ja tehtud töö tempo aeglustumine; töörütmi rikkumine ja tarbetute liigutuste esinemine. Järelikult põhjustab väsimus ajukeskustesse kaitsva pärssimise, välditakse “funktsionaalset kurnatust” ja tagatakse inimese töövõime taastumine. Väsimuse raskusaste ei vasta aga alati väsimuse astmele. Siin on oluline töötaja emotsionaalne seisund seoses tema tehtava tööga. Kui töö on meeldiv ja suurepärane sotsiaalne tähtsus, siis ei pruugi töötaja väsimus pikka aega avalduda. Samas sihitu, tasustamata ebameeldiva töö juures võib väsimus tekkida siis, kui objektiivne väsimus pole veel peale tulnud.

Seega on väsimus keha normaalne füsioloogiline seisund. Väsimust põhjustavad füsioloogilised protsessid on bioloogiliselt kasulikud, kuna on taastumisprotsesside stimulaatorid, mis tagavad treeningu ajal sooritusvõime suurenemise, st täna toimununa on see homse sooritusvõime suurenemise eeldus. Mõõduka väsimusega töötamine annab inimesele hea isu ja soodustab head und.

Üleväsimus on seisund, mille puhul isegi pikaajaline uni ei taasta täielikult jõudlust. Töö, mida varem tehti lihtsalt, tehakse nüüd vaevaliselt ja nõuab pinget.

Tuju on nukker, tekib ärrituvus; huvi elu vastu väheneb, rahulolematus kasvab. Inimene satub sageli vaidlustesse, konfliktidesse, tekib üldine väsimustunne juba enne tööle asumist; tema vastu pole huvi. Tekib apaatia, isu väheneb, pea on uimane ja valutab.

Nagu ülaltoodust nähtub, on väsimus keha loomulik füsioloogiline reaktsioon mis tahes töö tegemisele. Füsioloogia eesmärk on aga välja töötada meetmete kogum, mis aitaks kaasa väljendunud väsimusmärkide hilisemale ilmnemisele ja tagaks inimese pikaajalise töö ilma sooritusvõime olulise languseta.

Õppeprotsessi käigus ei tekita väsimust mitte ainult töö ise, vaid ka mitmed muud tegurid.

Laste väsimust soodustavad tegurid

Vajadus poosi hoida. Kuidas noorem laps, seda lühem on aeg, mille jooksul ta suudab säilitada staatilist kehahoiakut (istub, seisab). Erinevate pooside vaheldumine tunni jooksul hõlbustab õppeprotsessi. Isegi lühiajaline asendimuutus võimaldab üksikuid lihasgruppe lõdvestada ja seejärel uuesti pingutada. Lastele on kasulikud spetsiaalsed harjutused, mis tugevdavad selja ja jäsemete lihaseid ning suurendavad nende staatilist vastupidavust.

Käsitsi tehtavad töötoimingud (kirjutamine, joonistamine, skulptuur, lõikamine). Need nõuavad märkimisväärset pinget käe ja kogu ülajäseme lihastes. Käe väsimus viib kiiresti lapse üldise väsimuseni.

Laste käte lihaste väsimuse põhjused:

1. käe luustumise lõpetamata protsessid. Kooli vastuvõtmise ajaks on 8-st randmeluust ainult nelja osaline luustumine. Luu moodustumise protsess käes on täielikult lõpule jõudnud 15-16-aastaseks saamiseni;

2. käte väikeste ussikujuliste lihaste ebapiisav areng. Eelkoolieas lapsega savist ja plastiliinist voolimine hõlbustab ja kiirendab kirjutama õppimist;

3. vajadus haarata pliiatsist või pliiatsist kolme sõrmega. Kaasasündinud “haaramisrefleks” põhineb objektist kogu käega haaramisel. Ümberõppeprotsess on üks raskemaid ja tüütumaid. Lisaks kulub energiat sõrmedega painutus- ja sirutusliigutuste sooritamiseks pildi joonistamiseks või kirja kirjutamiseks;

4. Algklassiõpilase kogemuste ja käelihaste lõdvestamise oskus kirjutamisel ja joonistamisel. Käe "jäikus" põhjustab üldist väsimust ja töövõime olulist langust. Seetõttu ei saa laps kirjalikku tööd õigeaegselt ja tõhusalt valmis teha. Lühiajalised füüsilised harjutused käele on vajalikud lihaste lõdvestamiseks ja töö kiirendamiseks. Kirjutamise kogukestus esimese klassi tunni ajal ei tohiks ületada 7-10 minutit, pidev kirjutamine - 3-5 minutit.

Raske töö närvi- ja lihassüsteemid lugedes. Põhikooliõpilastele on lugemine tüütum protsess kui keskkooliõpilastele. Nooremate koolilaste kiire väsimus on tingitud mitmest põhjusest:

Teksti tajumiseks joonel on suur hulk silma peatusi. Lugemisel toimuvad silmade liigutused mööda joont ja realt reale. Teksti tajutakse siis, kui silm peatub. Vanemate kooliõpilaste silmad peatuvad liinil 4-6 korda, nooremate - 10-15 korda. Selle tulemusena suureneb silmaväliste lihaste koormus ja väsimus tekib kiiremini;

Algklassiõpilase suutmatus koheselt tekstirea sisust aru saada. Silm on sunnitud naasma rea ​​algusesse. Silmade tagurpidi liikumine on väsitav. Seega ühe lehekülje õpikuteksti lugedes teevad algklassiõpilase silmalihased üle 500 liigutuse.

Silmade väsimise vältimiseks on olulised spetsiaalsed harjutused, mis põhinevad lähedaste ja kaugemate objektide uurimisel, samuti silmamunade ringliikumine suletud silmalaugudega. Ennetamiseks üldine väsimus Kooliõpilastelt nõutakse üldõpetuse tundides kehalise kasvatuse vahetunnid ja kehalise kasvatuse minutid.

Kell tundide ajakava koostamine tuleks kaaluda jõudluse dünaamikaõpilased koolipäeva ja nädala jooksul.

Under tõhusust mõistab inimese võimet arendada maksimaalselt energiat ja seda säästlikult kasutades eesmärki saavutada juures vaimse ja füüsilise töö kvaliteetne sooritamine. Selle tagab keha erinevate füsioloogiliste süsteemide optimaalne seisund. juures nende sünkroonsed, koordineeritud tegevused.

Ajukoore toimimist, nagu ka teisi keha funktsioone, iseloomustab igapäevane bioloogiline rütm. Ajukoore ja sellega seotud erutatavuse biorütmiline kõver esitusõpilasi iseloomustab nende tõus ärkamise hetkest kella 11-12ni ja seejärel langus kella 14-15ni, teine ​​tõus esitus tähistatakse 16-18 tundi.

Kõigi klasside õpilaste sooritust iseloomustab suhteliselt madal tase esimeses tunnis, mille jooksul keha "harjub" õppeprotsessiga - see on esimene etapp esitus. Selles etapis kvantitatiivsed (töömaht, kiirus) ja kvalitatiivsed (vigade arv, st täpsus) tulemusnäitajad kas sünkroonselt paranevad või halvenevad, enne kui igaüks neist saavutab oma optimumi.

Sissesõidufaasile järgneb kõrge (optimaalne) faas jõudlus, kui suhteliselt kõrged kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete näitajate tasemed on üksteisega kooskõlas ja muutuvad sünkroonselt. Noorematel koolilastel on kõrgeim esitus märgitud 2. tunnis; 3. ja eriti 4. tunnis väheneb. Gümnaasiumi- ja keskkooliõpilasi on juurde tulnud esitus täheldatud 2. ja 3. tunnis, 4. tunnis väheneb, 5. kompensatsioonimehhanismide kaasamise tõttu täheldatakse ajutist paranemist esitus järsu langusega 6. tunnis. 6. tunni tüütust ja vähest efektiivsust kinnitavad arvukad uuringud. Igapäevane dünaamika esitus 11. klassi õpilasi eristab kõrgendatud perioodi puudumine esitus 5. tunnis.

Niisiis, pärast optimaalset faasi esitus hakkab tekkima väsimus, mis määrab kolmanda faasi esitus. Väsimus avaldub esmalt ebaolulises ja seejärel järsus tööefektiivsuse languses. See hüpe sügisesse esitus näitab efektiivse töö piiri ja on signaal selle peatamiseks.

Kukkumine esitus esimesel etapil väljendub see ka mittevastavuses kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete näitajate vahel: töömaht osutub suureks ja täpsus madal. Languse teises etapis esitus Mõlemad näitajad halvenevad pidevalt.

Dünaamika esitusõpilastel nädala jooksul on ka oma eripärad. Esmaspäeval esitusõpilaste arv on suhteliselt madal, mis on tingitud pärast pühapäeva töötamisest. Teisipäeval ja kolmapäeval esitus kõrgeim, neljapäeval see veidi väheneb, jõudes reedel miinimumini. Laupäeval kesk- ja gümnaasiumiõpilastele (v.a 11. klass) esitus suureneb veidi, mis on seletatav emotsionaalse tõusuga seoses eelseisva puhkusega.

33. Väsimus ja ületöötamine. Väsimuse faasid tunnis. Õpetaja roll väsimuse ja ületöötamise ennetamisel.

Aktiivse vaimse töö korral suureneb aju toitainete vajadus, tekib hapnikuvaegus, mis vähendab aju elutegevust, mille tagajärjeks on väsimus või ületöötamine, mis väljendub taju ja sooritusvõime languses.

Väsimus on tööst tingitud keha seisund, mille käigus sooritusvõime ajutiselt väheneb, keha funktsioonid muutuvad ja tekib subjektiivne väsimustunne. Töövõime langus ei ole alati väsimuse sümptom. Näiteks ebasoodsad töötingimused (temperatuurirežiimi rikkumine, monotoonne müra, ebapiisav valgustus jne) võivad viia jõudluse vähenemiseni. Väsimus, subjektiivselt väsimusena tuntav, ilmneb iga inimese puhul reeglina tööpäeva lõpupoole. Väsimuse subjektiivsed sümptomid on: raskustunne peas ja jäsemetes; letargia, nõrkus ja üldine nõrkus; raskusi töö tegemisel.

Iseloomulikud objektiivsed väsimuse tunnused on: tähelepanu nõrgenemine tehtavale tööle ja keskkonnale; suutmatus arendada uusi kasulikke oskusi ja varem omandatud automaatsete oskuste nõrgenemine; funktsioonide koordineerimise häired ja tehtud töö tempo aeglustumine; töörütmi rikkumine ja tarbetute liigutuste esinemine. Järelikult põhjustab väsimus ajukeskustesse kaitsva pärssimise, välditakse “funktsionaalset kurnatust” ja tagatakse inimese töövõime taastumine. Väsimuse raskusaste ei vasta aga alati väsimuse astmele. Siin on oluline emotsionaalne seisund töötamine seoses tööga, mida ta teeb. Kui töö on meeldiv ja suure sotsiaalse tähendusega, siis ei pruugi töötaja väsimust pikka aega tunda. Samas sihitu, tasustamata ebameeldiva töö juures võib väsimus tekkida siis, kui objektiivne väsimus pole veel peale tulnud.

Seega on väsimus keha normaalne füsioloogiline seisund. Väsimust põhjustavad füsioloogilised protsessid on bioloogiliselt kasulikud, kuna on taastumisprotsesside stimulaatorid, mis tagavad treeningu ajal sooritusvõime suurenemise, st täna toimununa on see homse sooritusvõime suurenemise eeldus. Mõõduka väsimusega töötamine annab inimesele hea isu ja soodustab head und.

Üleväsimus on seisund, mille puhul isegi pikaajaline uni ei taasta täielikult jõudlust. Töö, mida varem tehti lihtsalt, tehakse nüüd vaevaliselt ja nõuab pinget.

Tuju on nukker, tekib ärrituvus; huvi elu vastu väheneb, rahulolematus kasvab. Inimene satub sageli vaidlustesse, konfliktidesse, tekib üldine väsimustunne juba enne tööle asumist; tema vastu pole huvi. Tekib apaatia, isu väheneb, pea on uimane ja valutab.

Nagu ülaltoodust nähtub, on väsimus keha loomulik füsioloogiline reaktsioon mis tahes töö tegemisele. Füsioloogia eesmärk on aga välja töötada meetmete kogum, mis aitaks kaasa väljendunud väsimusmärkide hilisemale ilmnemisele ja tagaks inimese pikaajalise töö ilma sooritusvõime olulise languseta.

Õppeprotsessi käigus ei tekita väsimust mitte ainult töö ise, vaid ka mitmed muud tegurid.