Günlük yaşamda iç huzuru nasıl bulunur. Huzur nasıl bulunur

Dua - ruh için dinlenme

Bir insan için harika bir tatil, canlarım, hayatınızda küçük bir zaman bile ayırmaktır. Yorucu bir günün ardından ona biraz zaman ayrılırsa ve bir kişi kendini Tanrı'nın Ruhu'nu, Kilise'de bulunan, cömert ve bol olan Kutsal Ruh'u almak için özgür bırakırsa, o zaman gerçekten tamamen dinlenecektir. Sonuçta dinlenme, uzun süre uyuduğumuzda veya farklı yolculuklar yaptığımızda değildir. Ve bu aynı zamanda, elbette, vücut için bir rahatlamadır. Ancak ruh için dinlenme, manevi dinlenme çok daha önemli ve anlamlıdır. Kişi, Tanrı ile yaşayan bir bağlantı öğrendiğinde gerçekten dinlenir.

Bunu söylüyorum çünkü herkes, Kilise'nin kutsal hizmetleri sırasında bir kişinin ruhunun ne kadar harika bir barış kazandığını fark ediyor (sizin ve benim söylediğimiz En Kutsal Theotokos'a dua kanonunda olduğu gibi). Kalplerinde Kutsal Ruh'u ve Tanrı'nın varlığını bilme deneyimine sahip olan ve bu deneyimi kilise müziğinde, troparionlarda, ilahilerde ifade eden azizler tarafından bestelenen bu kutsal troparialar, bir kişinin ruhunun Tanrı'ya yükselmesine ve onunla iletişim kurmasına ne kadar yardımcı olur? kutsal Ruh. Ama Rab onu, onu arayan ve susayanlara verir. Bütün bunlar bize Tanrı'nın varlığının doğru hissini, dinlenmeyi, tabiri caizse doğru eğlence, eğlence hissini verir. İnsanların gittiği en iyi eğlence merkezlerinde dinlenmenin imkansız olduğu gibi, bir gerçek, bir hizmetten, tapınak alanındaki bir kutsal ayinle aynı şekilde dinleneceğinizden kesinlikle eminim - onları daha da yorgun bırakıyorlar. geldiklerinden daha gerginler... Bazen o kadar tedirgin oluyorlar ki biri diğerini öldürüyor.

Ve birinin şöyle dediğini duymak garip: işte, eğlence merkezlerinde geceler geçirebileceğiniz bugün, insanlar her gün sakin, neşeli, gülümseyerek olmalı. Evet, sadece yataktan kalkarlar, düğmeye basarlar, radyoyu açarlar, gürültü ve gürültü başlar, birlikte şarkı söylemeye başlarlar ve böylece sabah uyanır uyanmaz, çoktan harekete geçerler! Bazen şafaktan önce manastırdan arabayla aşağı iniyoruz ve en ufak bir provokasyonda nasıl bağırdıklarını, birbirlerine zorbalık ettiklerini, küfür ettiklerini ve kavga etmek üzere olduklarını görüyoruz. Ve kendinize soruyorsunuz: onlara ne oldu? daha sabah oldu ... eh, sonunda akşam olacaktı ... Ve o sabahın erken saatlerinde, saat yedide, gözlerini henüz yırtmamışlardı ve şimdiden sinirleri gergindi. Onlar neredeydi? Check-in yaptıktan sonra çıktıkları yerden bütün geceyi eğlence mekanlarında geçirmiş olabilirler, bu yüzden bir önceki günden daha kötü durumda eve döndüler!

Bir adam girer, bir melek çıkar

Bu Kilise'de olmaz. “, - Aziz John Chrysostom güzel bir sözle diyor, - ... Kilisenin ne olduğunu ve mucizesinin ne olduğunu bilmek ister misiniz? Çok basit. Etrafınıza bakın veya kiliseye gidin - ve kilisenin kurdun girdiği ve kuzunun çıktığı yer olduğunu göreceksiniz. Kiliseye kurt olarak giriyorsun kuzu olarak çıkıyorsun. Hırsız olarak giriyorsun ve bir keşiş olarak çıkıyorsun, öfkeyle giriyorsun ve uysal çıkıyorsun, günahkar, bedensel olarak giriyorsun ve ruhsal olarak çıkıyorsun, bir erkek olarak giriyorsun ve sen bir melek olarak dışarı çık." Ve kendini düzeltiyor: “Ne söylüyorum: bir melek mi?! Sadece bir melek mi? İnsan olarak giriyorsun ve lütufla Tanrı olarak çıkıyorsun!” Kilise budur.

Gerçekten de, bu tartışılmaz bir gerçektir: kilise alanındaki bir kişi, ilahiler ve dualar atmosferinde sakin bir huzur bulur. Çünkü bildiğiniz gibi, Ortodoks Kilisesi'nde büyük hizmetler var ve her şeyden önce İlahi hizmetler ve bir kişiyi, insanların ruhlarını etkilediği tüm “terapötik kurs” bir tedavi kursu. ilahi hizmetlerle. İnsanların Kutsal Dağ'daki bir manastırda nasıl yaşamaya başladığını hatırlıyorum (ve genel olarak bunu manastır hayatım boyunca fark ettim). Ne kadar vahşi görünüyorlardı! Yüzleri içlerindeki vahşeti yansıtıyordu - vahşi bir mizaç, vahşi bir bakış... Kutsal Dağ'da bir manastırda bir iki gün geçirdikten sonra, ayinlere katıldıktan sonra, yavaş yavaş Tanrı'nın lütfunun tatlılığı ve uysallığı yüzlerinde belirdi. Ve sadece hacı olmalarına rağmen, Tanrı'nın Ruhu onları hala etkiledi, sakinleştiler ve gerçek bir barışa kavuştular.

Ve birçokları dedi ki: Kutsal Dağ'a, manastıra gidiyoruz ve fazla fayda görmesek bile, o zaman en azından iyi uyuyacağız, manastırda duvarlarının dışında başka hiçbir yerde olmadığı kadar iyi uyuyacağız, aksi takdirde yapamayız. dinlenme bul, ya da başka bir şey. Ve manastırda sessizlik olduğu için değil. Onların da dünyada sessizliği vardı. Ama barış olduğu için manastırda manevi huzur vardı. Bu kontrast o kadar keskindi ki çıplak gözle görülebiliyordu. Bazen onlarla oynadım (bazıları Kutsal Dağ'daki hepimizin basiret armağanına sahip olduğunu düşündü ve sadece bir kişiye bakın, onu baştan sona görün)! Ama aziz olabilir - ve biz kimiz?! Sonra bir gün, muhtemelen 25 kişi geldi. Onlara şunu söylüyorum: "Şimdi size hanginizin ilk kez geldiğini ve kimlerin buraya geldiğini söylememi ister misiniz?" “Evet baba, söyle bize” derler. Yüzlerine baktım - ve doğru, onlar sayesinde Kutsal Dağ'da olmayanları ilk kez teşhis etmek hemen mümkün oldu, diğerleriyle karşılaştırıldığında farklı yüzleri vardı. Ben de dedim ki: "İşte sen, sen, sen, sen zaten oradaydın." Ve haklıydı, her şeyi tahmin etti! Ve böylece görücünün görkemine katıldı! (Gülüşmeler.) Gerçekte şarlatan olan fakirler gibi olmasına rağmen!

Tanrı hayatta güvenilir bir destektir

Bu nedenle, Tanrı'nın nimetini yemeyi öğrenin! Bu nedenle, dua etmeyi öğrenmelisiniz canlarım, çünkü günlük yaşamınızda, ne derse desin, birçok zorluk ve hayal kırıklığıyla karşılaşıyorsunuz, çoğu çıkmazda. En azından sizinle yaptığım kısa iletişimden görüyorum ki çok çaresiz durumlarınız, problemleriniz, sorularınız, güçlü kaygılarınız var. Ve bazen genç ruha nüfuz eden karanlık bile ve bir kişi o zaman ne kim olduğunu, ne yaptığını, nereye gittiğini, ne istediğini bilmiyor - hiçbir şey bilmiyor.

Bütün bunlar, bir kişi dua etmeye başladığında iyileşir. Kişi dua etmeye başladığında duadan güç alır. ışık vardır, çünkü Tanrı'nın Kendisi ışıktır. Ve Tanrı'nın ışığı yavaş yavaş ruhsal karanlığı çözmeye başlar. Ve bazen bir kişinin ruhunda karanlık devam ederse, bunun nedeni iyi Tanrı'nın bir doktor olarak ruhu alçakgönüllülükle iyileştirmeyi, kişiye kendini alçalmayı öğretmeyi istemesidir. Ve hayatımızın denizini yüzerek geçmek ve zorlukların üstesinden gelmek için güvenilir bir desteğe sahip olmak için bu gücü almayı öğrenmeliyiz.

Bugün var olan diğer destekler: Sağduyumuz, paramız, sağlığımız, gücümüz, başka biri, komşumuz, arkadaşımız, kız arkadaşımız, eşimiz vb. yıkıma ve değişikliğe tabidir. İnsanlar değişiyor, çevremizdeki dünya belirli olaylar nedeniyle, belirli koşullar nedeniyle değişiyor. Tek güvenilir destek, değişmeyen destek, Allah'a imandır. Tanrı asla değişmez. Kaybolmaz, değişmez, insanı hayal kırıklığına uğratmaz, ona asla ihanet etmez. Tanrı işlerini yarım ve yarım bırakmaz, onları sona erdirir, çünkü Tanrı'nın Kendisi mükemmeldir! Sık sık aksiliklerle karşılaştığınızda, özellikle şimdi ders çalışırken, sınavlarda, sınıfta başarısızlıklarla karşılaştığınızda, fırtına sırasında bulutların üzerinde uçan bir uçak gibi, başarısızlığın üstesinden gelmek için bu dua gücünü öğrenmeniz gerekir. . Yükselir ve hiçbir şeyden korkmaz; fırtına şiddetlenir, ancak uçtuğu yüksekliğe ulaşmaz, çünkü bu tür durumların üstesinden gelmesine izin veren "kuvvete" sahiptir.

Bana kötü şans dile!

Ve dahası, Kilise'de Tanrı, yalnızca bizimkileri yenmek için değil, aynı zamanda bu başarısızlıklardan ruhsal yarar elde etmek için de güç verir. Ve bazen başarısızlık en iyi şanstır! Çünkü bir kişinin ruhu üzerinde, bir bütün olarak kişiliği üzerinde, genellikle bir kişi için gerekli olan bu tür faydalı etkileri vardır. Başarısızlıkla başa çıkmayı öğrenmenin şart olduğunu söyleyebilirim. Başarısızlık bir kişi için çok önemlidir. Her yerde bize “iyi şanslar” dilenir, ama en azından bazen “iyi şanslar” dilemeliyiz ki, başarısızlıklara hazırlanmamız gerektiğini ve her şeyin istediğimiz gibi olması gerektiğine alışmamız gerektiğini bilelim. o. Ve sadece en ufak bir engel ortaya çıkıyor, psikologlara ve psikiyatristlere koşuyoruz, kafamız “psikolojik sorunlarımız” olduğu gerçeğiyle dolu. Kafamız "psikolojik sorunlar"la, cebimiz - haplarla, ve psikoloğun cebi - parayla dolu. “45 dakika 15 liraya mal oldu” diyor size! Biliyor musun, bazı psikologlar müşterilerini çaldığım için benden hoşlanmaz! (Gülüşmeler.) Bunu duyduğumda kendim de şaşırdım - dünden önceki gün bir psikolog bana profesyonel çevresinde bir konuşmadan bazılarının benim yüzümden müşterilerini kaybettiğini söyledi. Ama bu gerçekten dramatik bir durum: Kendi sorunlarına boğulan bir kişi doktora gelir ve saatine bakar. Ve 45 dakika geçer geçmez şöyle diyor: “Bak (ve şu zavallı adam, ona hayatını itiraf ediyor), ikinci saate geçmek ister misin? Say, yoksa uçurumunda kal ve başka zaman gel!" Bütün bunlara rağmen, çoğu zaman psikologlara başvuruyoruz. Buna ihtiyaç var mı ve tam olarak ne? İnsanlar konuşmak için para ödüyor, duyulmak için para ödüyorlar. Ne hale geldiğimizi hayal edebiliyor musunuz? Yani, insanlar ne zor bir durumdalar ki, bunun için gidiyorlar! Hepsi de Tanrı ile bağlarını kaybettikleri için.

Dua Hayatın Anlamını Gösterir

Tanrı bizden istiyor, bizi cesaretlendiriyor, yalvarıyor, O'nunla konuşmamız için bizi zorluyor! Ne dediğini görüyor musun? İsteyin, arayın, kapıyı çalın, sizin için açılacaktır. Ne dilersen, Allah sana verir. Ve eğer dua etmeyi öğrenirsek, o zaman ruhlarımızda huzura kavuşacağız. Ve bu manevi dünya, insanı boğulmaktan alıkoyan güçtür. Böylece dua etmeyi öğrenen bir insan, hayatının anlamının ne olduğunu çok iyi anlar ve anlar. Hayatın anlamını kazanır ve bu anlamda başarısızlıklarına yer vardır.

İç huzuru ve denge her insan için çok önemlidir, çünkü dış koşullara rağmen bir kişinin iyi durumda olduğunu söylerler. Ve böyle bir iç huzuru ve iç huzuru bulmak zor olabilir. Nasıl yapılır?

Sonuçta, bu okulda, işte veya ailede öğretilmez. Ancak bu, bir kişinin yaşamının, Ruhunun, Ruhunun temelidir. Ve bir kişinin ne olacağı - sakin veya huzursuz - bir kişinin Evrenin belirli yasalarına göre yaşamasına veya onları ihlal etmesine bağlıdır.

İnsanın huzuru ve dengesi nedir?

Bu hayatta her insan toplumun, ebeveynlerinin, arkadaşlarının ve tanıdıklarının belirlediği belli programlara göre yaşar, film izler, kitap okur.

Sonuç olarak, ataletle bir kişi, hakim stereotiplere göre meydana gelen olaylara tepki verir. Bu nedenle, çevremizdeki dünyada olan bir şeyin zihinsel kaygısı, büyük korkuları, kınanması veya reddedilmesi vardır. Peki insanın huzuru ve dengesi nedir? Nasıl elde edilir?

Ve bir kişinin sadece kim olduğunu, neden yaşadığını ve nerede çabaladığını düşünmesi gerekir. Ve kişiliğinin, bilincinin ve egosunun tekamül ve gelişme için yaratıldığını anladığında, düşünceleri sakinleşir, Ruhu sakinleşir.

Ruhta neşe olacaktır, çünkü bir kişi onun olumlu ve mutlu deneyimler biriktirmesine yardımcı olur. Bir kişi kibir içinde yaşadığında, düşünceleri kaotik olduğunda, bu, Ruhunun kişiliğiyle birliğinin olmadığını gösterir. O zaman gönül rahatlığı ve denge hakkında söylenecek bir şey yok.

Ayrıca sadece insana ve insanlığa değil, gelişme ve tekamül için tüm Evrene verilmiş olan Tanrı'nın Kanunları vardır. Ve Ruh bir insanda birincil hale geldiğinde ve kişiliği, egosu ve bilinci onu takip ettiğinde, kişi sakince yaşar ve hayatını, kaderini kontrol edebilir.

Böyle bir kişinin sağlığı ve esenliği vardır. Bir kişinin zihinsel denge ile sorunları olduğunda, ruhu kararsız olduğunda ve düşünceleri karışık ve kaotik olduğunda, bu kişinin her şeyden önce ruhuyla değil kişiliğiyle yaşadığı anlamına gelir.

Hatta kişilik kültü ve putperestlik diye bir şey var. Bu, bir kişinin Ruhuyla yaşamak yerine, dışsal şeylerin peşinden koştuğu, bir giysi, eşya, yiyecek kültü yarattığı ve aynı zamanda herhangi bir şey olabileceği zamandır: bilgisayar oyunları, rock yıldızları, stadyumdaki hayranlar ve çok daha fazlası.

Bununla birlikte, Ruh her zaman birincildir ve kişiliği ile beden, bir kişinin gelişimi için onun tarafından yaratılmıştır.

Ve bu nedenle, iç huzuru ve dengeyi bulmak için kendinizi, Ruhunuzu, sürekli var olan içsel benliğinizi sevmeniz gerekir. Bir kişi Ruhu takip ettiğinde, uyumlu bir şekilde yaşamaya ve Tanrı'nın Kanunlarına göre kendini göstermeye başlar.

O zaman kişi huzur bulacak, çünkü Ruhun görevleri yerine getiriliyor, kişi gelişiyor ve iç huzur ve neşe ortaya çıkıyor.

Bu, maddi dünyadan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez, sadece içinde uyum ve denge içinde yaşamanız gerekir. Çevrenizdeki dünyayı Tanrı'dan bir armağan, Ruhunuzdan bir armağan olarak algılarsanız ve karşılaştığınız herkese Ruhunuzun bir parçası, Tanrı'nın bir parçası gibi davranırsanız, iç huzuru, denge ve uyum olacaktır.

Huzur nasıl bulunur

Gazete okumayan, televizyon izlemeyen, felaketleri, terör saldırılarını bilmeyen, ilgilenmeyen insanlar var. Bu tür insanlar ruhsuz ve duygusuz olarak kabul edilir.

Aslında Dünya'da denge ve uyumu sağlayan ve sürdüren, insan olumsuzluklarına karışmayan ve dünyasal uzayda düşük enerjiler şeklinde yerleşen olumsuz düşünce ve duyguları göstermeyenler onlardır.

İç huzuru nasıl bulunur? Sakin olmanın ve çevrenizdeki insanlara düşman olmamanın kolay bir yolu var. Yolda sizi rahatsız eden bir insanla karşılaştığınızda, o kişinin çok iyi huylu olmasa da yine de kendi çocuğunuz olduğunu hayal etmeniz ve ona sevgi göndermeniz gerekir.

O zaman iç huzurunuz ve iç huzurunuz olacak ve etrafınızdaki dünya da daha iyiye doğru değişecek. Ve elbette öyle şeyleri bilmeniz gerekir ki, Ruh, Tanrı'nın veya Ruh'un bir parçası olarak, Evrende var olan, Evrendeki her şeyi yaratan her şeyin Birliğidir.

Ve burada olgunlaşmamış bir kişiliğin, insan zihninin ve egonun kaygı yarattığını anlamak önemlidir. Çünkü eski kalıpları, kalıp yargıları ve düşünme biçimlerini içerirler. Başka bir deyişle, hayatta kalma mücadelesine dayalı ikilik veya bölünme içerirler.

Bu nedenle, zihin ve ego bir kişiyi kontrol etmek, onun efendisi olmak ister. Sonuç olarak insan, etrafındakileri dost ve düşman, karanlık ve aydınlık olarak ikiye ayırır, yani hayatta kalma mücadelesi verir. Ancak hayatta kalması gerekmez, o zaten ebedidir, çünkü onun Ruhu ebedidir.

Bir kişinin egosu ve zihni onu büyütür, önemini, kibrini, gururunu arttırır. Ego senin güzel olduğunu, paha biçilemez olduğunu ve başkalarını umursamadığını söylüyor. Bu durumda, egonuzu sevgiyle doldurmanız, ona Ruhun yasalarına göre, Tanrı'nın veya Ruh'un yasalarına göre yaşamak istediğinizi söylemeniz gerekir.

Ego seni kaybetmek istemeyecek ve zaten sana hizmet edecek ve sen ona hizmet etmeyeceksin. Ve ego size hizmet edecek, Ruhunuza hizmet edecek, o zaman kişilik, ego ve Ruh arasında uyum olacaktır. İç huzuru ve iç huzuru bulacaksınız.

Zihinsel kaygı olmayacak, çünkü gelişme devam edecek, bilinç genişleyecek, etrafınızdaki dünyanın sizin bir parçanız olduğunu anlayacaksınız.

Kişi, Ruhundan, Tanrı'dan ayrı olarak uzun süre yaşar. Bu yüzden tüm endişeler, hastalıklar, korkular ve umutsuzluk. Şimdi, Tanrı'nın veya Evrenin Yasalarına göre, Tanrı'ya doğru çabalayarak, evrensel Sevgiye dayalı yüksek ve iyi hedeflere ve niyetlere göre yeni bir şekilde yaşamayı öğrenmeniz gerekiyor.

Sevgi ve sakinlik ayrılmaz bir bütündür. Aşk bir başkasının malı değildir. Bu, tüm dünyayla ve her şeyden önce kendisiyle bir uyum halidir. Doğru yönde ilerlediğinize olan güvendir. Aşkı ararsak huzur buluruz ve barış için çabalarsak aşkı buluruz.

Barış her şeyden önce dengedir.

Dövüş sanatçıları için bir numaralı zorluk dengeyi korumaktır. Karateye başladığınızda, gücün dengeye ve "soğuk" bir kafaya bağlı olduğunu öğreneceksiniz. Duygu ekleyin ve şarkınız söylenir.

Denge ve huzur, özgüvenimizin kaynağıdır. Sakinlik uykululuk demek değildir! Sakinlik, gücü yönetmekle ilgilidir, onunla yüzleşmekle değil. Sakinlik, ayrıntılara odaklanmadan büyük resmi görebilme yeteneğidir.

Kendinizi tüm olumsuzluklardan korumak istiyorsanız, yanlış gezegeni seçtiniz.

Huzur ve güven ancak kendi içinde bulunabilir. Çevreleyen dünyada istikrar yoktur, etrafındaki her şey sonsuz bir değişim halindedir. Hayatın öngörülemezliği ile nasıl başa çıkabiliriz? Sadece kabul ederek!

Kendinize şunu söyleyin: “Sürprizleri severim. Her an beklenmedik bir şeyin olabileceğini bilmek harika."

Bir karar verin: "Ne olursa olsun, üstesinden gelebilirim."

Kendinizle aynı fikirde olun: “Kovulursam, daha serbest bir programa sahip bir iş bulacağım. Bana otobüs çarparsa bir daha burada olmayacağım."

Bu bir alay konusu değil. Bu hayatın gerçeği. Dünya tehlikeli bir yer. İnsanlar burada doğuyor ve ölüyor. Ama bu korkak bir tavşan gibi yaşaman gerektiği anlamına gelmez.

İç huzuru nasıl sağlanır?

İç huzuru bulmak için her şeyden önce dünya görüşünüzü değiştirmeniz gerekir. Ayrıca her gün kendinize bir mola verme alışkanlığınıza da yardımcı olabilir.

İç huzuruna kavuşan insanlar genellikle belirli ritüelleri gerçekleştirirler. Bazıları dua ediyor, bazıları meditasyon yapıyor, bazıları şafakta deniz kıyısında yürüyor. Herkes kendi rahatlama yolunu bulur. Bu, kendimizi daha iyi anlamamıza ve çevremizdeki dünyayı tanımamıza yardımcı olur.

Biz ısrar edersek hayat bir mücadele olarak kalacak

Modern Batı medeniyeti bize sürekli zorlamayı öğretti. "Balığı havuzdan kolayca çıkaramazsınız" gerçeğiyle tartışmıyorum. Ama bir şey yapmaya başlamadan önce, her şeyle ve herkesle savaşmayı bırakmalıyız. Direnişe inanarak büyüdük. İşleri aceleye getirmeye ve insanları zorlamaya meyilliyiz. Kendimizi tüketiyoruz ve bu yarardan çok zarar.

Neden Gevşeme?

Hayatta yaptığımız hemen hemen her şey sonuç için bir yarıştır. Ancak derin bir rahatlama, meditasyon veya dua, hayata yeni bir bakış atmamıza yardımcı olabilir. Geleceğin bize çok güzel anlar getireceğini umuyoruz. Ancak, dikkatimiz hala bugüne odaklanmalıdır.

Derin gevşeme egzersizi yaptıkça, egzersiz yoluyla edinilen bazı niteliklerin yavaş yavaş alışkanlık haline geldiğini ve günlük yaşamımızı değiştirdiğini fark etmeye başlayacağız. Sakinleşiriz, sezgilerimiz vardır.

Hepimizin bir iç sesi vardır, ancak zayıftır ve zar zor duyulur. Hayat çok telaşlı ve gürültülü olduğunda, onu duymayı bırakırız. Ancak yabancı sesleri boğduğumuz anda her şey değişir. Sezgimiz her zaman bizimle birliktedir, ancak çoğu zaman ona hiç dikkat etmeyiz.

Birçok insan bu çemberden geçer. Bundan şu sonuca varabiliriz: "Dinlenmek için zamanınız yoksa - bu kesinlikle sizin için gereklidir."

Meditasyon size harcayacağınız zamandan daha fazla zaman kazandıracaktır. Bunu bir alışkanlık haline getirin - bir müzik aletini akort ederken kendinizi akort edin. Her gün yirmi dakika - böylece ruhunuzun telleri saf ve uyumlu ses çıkarır. Her sabah sakin ve dengeli olma niyetiyle uyanın. Bazı günlerde akşama kadar, bazen de sadece kahvaltıya kadar dayanabileceksiniz. Ama iç huzuru sağlamak bir hedef haline gelirse, yavaş yavaş bu sanatı öğreneceksiniz.

Doğanın güçleri

Bütün gün ormanda dolaşabileceğinizi ve güç akışını hissedebileceğinizi hiç fark ettiniz mi? Ya da sabahı alışveriş merkezinde geçirip üzerinizden kamyon geçmiş gibi mi hissediyorsunuz? Titreşim, çim, beton, plastik veya polyester olsun, etraftaki her şeyden yayılır. Onu yakalarız. Bahçeler ve ormanların iyileştirici bir titreşimi vardır - enerjimizi yenilerler.

Beton alışveriş merkezlerinin titreşimleri farklı türdendir: enerjiyi emerler. Katedrallerin titreşimi yukarı doğru yönlendirilir. Dumanlı barlar ve striptiz kulüpleri, canlılığınızdaki aslan payını bırakıyor.

Anlamak için dahi olmanıza gerek yok: sağlığımız ve bakış açımız çevrenin zor enerjisine bağlıdır. Enerji dolu olduğumuzda, başkalarının hastalıklarına ve kötü ruh hallerine kolayca direnebiliriz. Enerji sıfırsa, depresyonu ve hastalığı çekeriz.

Selam sana ıssız köşe...

Dünyanın dört bir yanındaki kültürlerde yalnızlığa karşı bir gelenek ve saygının olması sadece bir tesadüf olarak kabul edilemez. İnisiyasyon döneminde hem Amerikan Kızılderilileri hem de Afrika Bushmanları, kaderlerini anlamak için dağlarda veya ormanlarda saklanarak kabilelerini terk ettiler.

Büyük Öğretmenler - İsa, Buda, Magomed - onların izinden giden milyonlarca keşiş, mistik ve gerçeği arayanların yaptığı gibi, yalnızlıktan ilham aldı. Her birimizin telefonların çalmadığı, TV veya internetin olmadığı böyle değerli bir yere ihtiyacımız var. İster yatak odasında bir köşe, ister balkonda bir köşe veya bir park bankı olsun - bu bizim yaratıcılık ve yansıma alanımızdır.

hepsi bir

17. yüzyıldan beri bilim, Sir Isaac Newton'un yöntemiyle donanmıştır: Bir şeyi anlamak istiyorsanız, onu paramparça edin ve parçaları inceleyin. Bu netlik kazandırmazsa, daha da küçük parçalara bölün ...

Sonunda evrenin nasıl çalıştığının temeline ineceksiniz. Ama bu doğru mu? Bir Shakespeare sonesini alın ve onu isimlere, edatlara ve zamirlere bölün, ardından kelimeleri harflere ayırın. Yazarın niyeti sizin için daha net hale gelecek mi? Mona Lisa'yı vuruşlara bölün. Sana ne verecek? Bilim harikalar yaratır ama aynı zamanda anatomiyi de yapar. Akıl her şeyi parçalara ayırır. Kalp onları bir araya toplar.

Sağlık ve zindelik, dünyaya bir bütün olarak baktığımızda gelir. Bu tamamen bedenimiz, yaşamımız ve tüm insanlık için geçerlidir.

İç huzurunuzu bulmanın daha iyi bir yoluna mı ihtiyacınız var?

Değilse, azınlıktasınız çünkü çoğu insan sürekli stresle yaşıyor ve sakin hissetmenin ne demek olduğunu çoktan unutmuşlar.

Modern insanın sorunları

Evet, bu bir şaka değil. Psikoloji Derneği, insanların %77'sinin kronik stresle ilişkili fiziksel semptomlara sahip olduğunu tahmin ediyor. Ve bu olursa, barış çok uzaktadır.

Temellere geri dönmemiz gerekiyor. Ve önceliklerimiz olmalı. Ana şey iç sakinlik yapmaktır. Ve böyle bir duruma ulaşmak için tam olarak ne yapılması gerektiğini bulmalıyız.

Şu anda ne yapabiliriz?

Bu amaçla, iç huzurunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olacak birkaç yol sunuyorum. Bu liste, gerçekleştirilebilecek ve doğal olarak iç huzuru sağlayacak hem dahili hem de harici eylemleri içerir.

Bu yöntemlerin çoğu bilimsel araştırmalara dayansa da, bu listedeki her şeyi yapmak oldukça kolaydır. Eğlence!

İç Huzurunu Elde Etmenin 55 Yolu

1. Dörde kadar sayarak nefes alın: nefesinizi tutun, 4'e kadar sayın, nefes verin, 4'e kadar sayın.

2. Bir kalem alın ve duygular solmaya başlayana kadar düşüncelerinizi yazın.

3. Gerçekçi olmayan üç beklentiyi sıralayın ve birini bırakın.

4. Hayatın yeterince zor olduğunu kabul edin.

5. Yaptığınız her şey için elinizden gelenin en iyisini yapmaya devam edin.

6. Hayatında sahip olduğun ilk üç şeyi yaz.

7. Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz kişiye sizin için ne kadar önemli olduğunu söyleyin.

8. Hiçbir şey yapmadan verandaya oturun. Gerektiği kadar tekrarlayın.

9. Bir süre hiçbir şey yapmamak için kendinize izin verin.

10. Birkaç dakika bulutlara bakın.

11. Hayatınıza dışarıdan bakın ve gördüklerinize karşı tutumunuzu tanımlayın.

12. Daha fazlasını görmek için fiziksel görüşünüzü genişletin ve herkesi birkaç dakika gözlemleyin.

13. Hayır kurumlarına biraz para verin.

14. Etrafınızda koruyucu bir balon hayal edin.

15. Elinizi kalbinizin üzerine koyun ve nasıl attığını hissedin. Hayatta olduğun için sevin.

16. Cildinize bir fırça ile masaj yapın.

17. Gün içinde ne olursa olsun, her şey hakkında olumlu olmaya çalışın.

Dışında...

18. Her zaman istediğinizi alamadığınız için şükredin.

19. Asla zengin olmayacağınızı bilseydiniz, hayatınızda ne yapardınız bir düşünün.

20. Bir dakikalığına vücudunuzun istediğini yapmasına izin verin (elbette yasa dışı bir şey değil).

21. Taze çiçeklerin kokusunu içinize çekin.

22. İçinizdeki eleştiriyi, en iyi arkadaşlarmışsınız gibi dinleyin.

23. Gergin olduğunuz zamanları fark edin ve rahatlamaya çalışın.

24. Fırça yüzeyinin noktalarına birkaç dakika bastırın.

25. Dışarı çıkın ve %100 doğal bir şeye dokunmaya çalışın. Dokuyu hisset.

26. Etrafınıza bakın. İşlerin gerçekte ne kadar basit olduğunu anlamaya çalışın.

27. Nasıl göründüğünüzü hayal ederken etrafınızdaki dünyaya gülümseyin.

29. Ayaklarınızdan gezegenin içine uzanan kökleri hayal edin. Dünyanın merkezine bağlısınız.

30. Derin ve yavaş nefes alın (bu en iyi rahatlamadır).

31. Kendinize iki elinizle masaj yapın ve gerçekten hissedin.

32. Her zaman büyük bir içsel güce sahip olduğunuzu anlayın.

33. 10'dan 1'e kadar sayın ve her sayıdan sonra içsel gücünüzü hayal edin.

34. Ayaklarınızın altındaki zemini hissedin ve sizi tuttuğunu anlayın.

35. Kendinize şunu söyleyin: "Sanırım ..." - ve doğru düşünceyi bekleyin. Tekrarlamak.

36. Diğer insanlar için endişelenmeyi bırakın.

37. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamıyormuş gibi davranmayı bırakın.

38. Hayır demeye karar verin. Bu kelimeyle ilgili bir sorununuz varsa, kendinize konuşmayı öğretin.

39. Başkalarının güveninizi kazanması gerektiğine kendiniz karar verin.

40. Sizi ilgilendiren tüm sorunların bir listesini yazın. Ardından kontrol edemediğiniz veya sorumlu olmadığınız kişileri atın.

41. Su için (dehidrasyon streslidir).

42. İmkanlarınız dahilinde yaşamaya başlayın.

43. İstekleriniz ve ihtiyaçlarınız arasındaki farkı anlayın.

44. Özür dile (kime olduğunu biliyorsun).

45. Evrenin enginliğini düşünün ve sorunlarınızın ne kadar küçük olduğunu anlayın.

46. ​​​​Sorunlarınıza kolay çözümlerden vazgeçin ve onlarla daha derin bir düzeyde başa çıkmaya çalışın.

47. Çocuğunuzla biraz fazladan zaman geçirin (önceden planlananın ötesinde).

48. Beyaz gürültüyü dinleyin (ne kadar rahatlatıcı olduğunu göreceksiniz).

49. Şimdiye kadar aldığınız en iyi tavsiyeyi yazın ve uygulayın.

50. Köpeğinize iyi bakın (yıkayın, taraklayın, yürüyün).

51. Gözlerinizi kapatın ve güneşin göz kapaklarınızı ısıtmasına izin verin.

52. Kendi hatalarınızı kabul etmenize izin verin.

53. Diğer insanlara bakın ve onların da sizinle aynı olduklarını anlayın: korkularıyla, umutlarıyla, hayalleriyle.

54. Birinin her zaman sizden daha akıllı, daha zengin ve daha iyi olacağını kabul edin.

55. Para biriktirmeye başlamaya karar verin. Ve gelecekte bundan sapmadığınızdan emin olun.