Trí nhớ: sự phát triển của trí nhớ. Đánh giá các phương pháp hay nhất. Các phương pháp hiệu quả để phát triển tất cả các loại trí nhớ

Bạn đã bao giờ thắc mắc về trí nhớ của mình chưa? Tại sao nó xuất sắc đối với một số người và tệ đối với những người khác? Một người có thể tái tạo nội dung của một tập sách dày, trong khi người khác gặp khó khăn khi tái tạo một cuốn sách nhỏ. Làm gì với nó đây?

Tôi có thể nói một điều: trí nhớ có thể và cần được rèn luyện, nó được rèn luyện, giống như tất cả những phẩm chất khác của con người.

Các nhà khoa học đã tìm ra mối liên hệ giữa trí nhớ và tâm lý, và kể từ thời điểm đó, trí nhớ là một quá trình tinh thần thu nhận, ghi nhớ và tái tạo kiến ​​thức thu được.

Theo đó, có 3 quy trình lưu trữ thông tin:

Tiếp nhận và xử lý thông tin

Ghi nhớ, tức là được lưu trữ đi

Phát lại nếu không quên

Về nguyên tắc, các quy trình giống hệt như quy trình máy tính, nhưng thông thường một người sẽ quên thông tin, điều này không đáng lo ngại nếu bạn không quên sau 5 phút. Bộ não cứu một người khỏi những thông tin không cần thiết. Đồng ý rằng, nếu chúng ta đã nhớ tuyệt đối mọi thứ thì sẽ rất khó để làm việc với một khối lượng thông tin lớn như vậy?

Đối với việc quên thông tin, điều chính là không được quên những điều quan trọng.

Bộ nhớ là như thế nào?

Trí nhớ được chia thành ba loại và mỗi loại có các chức năng riêng, và tất nhiên, rèn luyện theo cách riêng của nó.

trí nhớ dài hạn. Chịu trách nhiệm lưu trữ thông tin trong thời gian dài (từ vài giờ đến suốt đời). Để thông tin đi vào bộ nhớ dài hạn, việc học nhồi nhét hoặc học thông thường sẽ không giúp ích được gì. Chỉ có xử lý tinh thần và hiểu biết đầy đủ về tài liệu mới có thể lưu trữ thông tin lâu dài. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể trích xuất thông tin từ kho lưu trữ một cách dễ dàng như mong muốn.

trí nhớ ngắn hạn. Thông tin được lưu trữ từ 30-60 giây trong bộ nhớ. Như một quy luật, nó không phải là một mô tả có năng lực về một cái gì đó. Làm thế nào để bạn lưu trữ thông tin trong trí nhớ ngắn hạn? Sự lặp lại và sự hiểu biết đầy đủ.

bộ nhớ giác quan. Thông tin nhận được hơi khác một chút. Loại thông tin này được đọc từ các giác quan của con người. Thông tin này là thị giác, thính giác, xúc giác, khứu giác, xúc giác.

Làm thế nào để rèn luyện trí nhớ? Bài tập hiệu quả

Bàn Schulte

Bàn Schulte là bài tập nổi tiếng nhất trong số các khán giả của chúng tôi. Tập thể dục bao gồm một loạt các phẩm chất có tác dụng tích cực.

Bản chất của bài tập: Một trường được đưa ra (các kích thước khác nhau, ví dụ: 6x6), và các số từ 1 đến 18 được viết trong các ô.

Bàn đỏ-đen Gorbov-Schulte

Mục tiêu của trò chơi là đầu tiên tìm ra số nhỏ nhất, sau đó là số lớn nhất, sau đó chọn các số từ những số còn lại theo nguyên tắc tương tự. Có một sự thay đổi lớn của trò chơi với hai màu đỏ và đen. Và bắt buộc phải tìm số đen tối thiểu, sau đó là số đỏ tối đa.

bộ nhớ chụp ảnh

Chọn một đối tượng quan sát, tốt nhất không phải là một quả bóng hoặc chiếc lá đơn giản, mà là một thứ phức tạp hơn, ví dụ, một ngôi nhà lớn. Nhìn chằm chằm trong năm phút, để ý từng chi tiết, sau đó nhắm mắt lại và khôi phục từ trí nhớ mọi thứ bạn nhớ về đối tượng đến từng chi tiết nhỏ nhất.

Hiệp hội

Vai trò của các hiệp hội là rất tốt cho trí nhớ của chúng ta. Đây là một khả năng ghi nhớ thông tin đáng kinh ngạc. Ví dụ, nhìn ra ngoài cửa sổ và quan sát biển số xe của những chiếc xe đang chạy qua, cố gắng ghi nhớ chúng theo đúng thứ tự bằng cách phát minh ra các liên tưởng chứ không chỉ nhồi nhét. Giả sử con số là 3 Moscow giờ 34, các chữ cái có thể dễ nhớ, vì nó có thể được giải mã là Moscow. Và hành động theo cách tương tự.

Đa dạng hóa các con đường đi bộ của bạn

Cho dù điều đó có vẻ lạ lẫm với bạn, nhưng đi bộ theo những cách khác nhau, bạn cũng rèn luyện trí nhớ của mình. Tại sao chuyện này đang xảy ra?

Mỗi khi bạn đi trên một con đường mới, nó đều mới đối với bạn và trí nhớ của bạn, điều đó có nghĩa là bạn cần nhớ một con đường mới và mọi thứ đã đi qua. Chẳng bao lâu, đi bộ xung quanh trên các con đường khác nhau, bạn sẽ không chỉ nhớ được toàn bộ khu vực, mà còn cải thiện trí nhớ của bạn.

Nó đã được chứng minh rằng các sự kiện mới có ảnh hưởng tích cực đến não bộ.

phát minh

Một cách tuyệt vời để ghi nhớ một danh sách dài việc cần làm, mua sắm, sự kiện. Hãy tạo ra một câu chuyện trong đó tất cả các thành phần của danh sách sẽ được đan xen vào nhau. Bật tính năng tưởng tượng để làm cho nó sinh động hơn và dễ nhớ hơn.

Chắc ai cũng đã từng nghe "Mọi thợ săn đều muốn biết ...", nên đây là một trong những ví dụ cần nhớ. Nhân tiện, ưu đãi này được sử dụng bởi mọi người và người lớn để ghi nhớ tất cả các màu sắc của cầu vồng.

Tham gia một khóa học phát triển trí nhớ

Ghi nhớ thông tin cần thiết một cách nhanh chóng và lâu dài với khóa học "Trí Nhớ Siêu Đẳng trong 30 Ngày". Bạn băn khoăn không biết mở cửa hay gội đầu? Tôi chắc chắn là không, vì nó là một phần trong cuộc sống của chúng ta. Các bài tập rèn luyện trí nhớ dễ dàng và đơn giản có thể trở thành một phần của cuộc sống và được thực hiện từng chút một trong ngày. Nếu bạn ăn định mức thực phẩm hàng ngày tại một thời điểm, hoặc bạn có thể ăn thành nhiều phần trong ngày.

Trò chơi trí nhớ

Điều gì có thể đẹp hơn trò chơi, phải không? Và nếu những trò chơi này thú vị, nếu chúng phát triển và rèn luyện trí nhớ, thì đây nói chung là một câu chuyện cổ tích. Sự phấn khích, số điểm kiếm được và kết quả ngày càng tăng sau hầu hết các trận đấu sẽ giúp bạn luyện tập một cách hứng thú và không ngừng nghỉ.

Trò chơi ma trận trí nhớ

Trò chơi ma trận trí nhớ là một công cụ huấn luyện trí nhớ tuyệt vời. Trường sẽ được hiển thị trên màn hình, với các ô được điền đầy đủ.

Bản chất của trò chơi là ghi nhớ vị trí của các ô trong thời gian quy định và sau đó tái tạo vị trí của chúng. Độ khó sẽ tăng dần khi mở rộng lĩnh vực.

Sẵn sàng để kiểm tra trí nhớ của bạn? Bạn có thể đi bao xa? Hoặc có thể bạn sẽ bay ra ngoài trước khi kết thúc trò chơi? Hãy kiểm tra ...

Trò chơi "Ghi nhớ và nhấp chuột"

Trò chơi "Ghi nhớ và nhấp chuột" phát triển trí nhớ và sự chú ý. Bản chất của trò chơi là ghi nhớ các con số trong bảng và nhấp vào chúng khi chúng tăng dần.

Trong trò chơi này, một bảng với các con số được đưa ra, đầu tiên các con số được hiển thị trên màn hình, chúng phải được ghi nhớ, sau đó các con số được đóng lại. Ghi nhớ số nhỏ nhất nằm ở đâu và nhấp vào ô đó, sau đó nhấp vào ô chứa số tiếp theo.

Bạn có thể đánh bại kỷ lục chính của trò chơi này? Hãy kiểm tra!

Trò chơi "Bảo hiểm số"

Trò chơi "phủ số" sẽ tải trí nhớ của bạn khi luyện tập với bài tập này.

Bản chất của trò chơi là ghi nhớ số, mất khoảng ba giây để ghi nhớ. Sau đó, bạn cần phải chơi nó. Khi bạn tiến bộ qua các giai đoạn của trò chơi, số lượng các con số sẽ tăng lên, hãy bắt đầu với hai và tiếp tục.

Trò chơi "Bảo hiểm số - cuộc cách mạng"

Trò chơi Number Reach Revolution tương tự như phần trước, nhưng là một phiên bản phức tạp hơn. Màn hình hiển thị các số lần lượt (như trong hình bên dưới) và dành ít thời gian hơn để ghi nhớ.

Mục tiêu của bạn là đặt các số đã được hiển thị theo đúng thứ tự.

Càng về sau các màn chơi sẽ càng khó chơi hơn. Tôi khuyên bạn nên huấn luyện trí nhớ này.

Trò chơi siêu trí nhớ

Trong trò chơi "siêu trí nhớ", bạn sẽ cần phải căng trí nhớ của mình như không có nơi nào khác. Hình ảnh sẽ xuất hiện trong nền. Một cho mỗi giai đoạn.

Mục tiêu của bạn là tìm hình ảnh mới đã xuất hiện. Sau khi bạn đã tìm thấy một hình ảnh mới, trường sẽ được đóng với nền màu đỏ và một hình ảnh mới xuất hiện bên dưới nó, sau đó nền sẽ bị xóa và bạn cần tìm hình ảnh đó.

Hãy cẩn thận và ghi nhớ tất cả các hình ảnh, vì chúng có thể xuất hiện cạnh nhau và thậm chí tương tự nhau.

Sẵn sàng cho một buổi tập luyện? Rồi đi thẳng!

Trò chơi Brainfood

Một bài tập trí nhớ tuyệt vời là trò chơi thực phẩm trí não, ghi điểm và tốc độ sẽ khiến nó trở nên khó khăn hơn!

Bản chất của bài tập là một tập hợp các hình ảnh được hiển thị trên màn hình, bạn chọn một trong số chúng, sau đó một tập hợp mới sẽ hiển thị, nhưng bạn không thể chọn hình ảnh lần thứ hai nữa và bạn lại chọn một hình ảnh mới. Hãy nhớ rằng bạn không thể lặp lại chính mình và sau nhiều giai đoạn, bạn sẽ phải vắt óc suy nghĩ và ghi nhớ hình ảnh nào đã được chọn để không bị nhầm lẫn.

Trò chơi hay và phát triển trí nhớ thú vị! Chúng ta sẽ chơi chứ?

Trò chơi "So sánh tốc độ không gian"

Trò chơi "so sánh tốc độ trong không gian" đồng thời rèn luyện trí nhớ và sự chú ý. Do thực tế là có giới hạn thời gian - trò chơi trở nên phức tạp hơn.

Bản chất của trò chơi là trả lời "có" hoặc "không" cho câu hỏi "hình có khớp với hình trước không?". Và sau mỗi câu trả lời, con số sẽ thay đổi.

Một trò chơi thú vị và đang phát triển sẽ để lại dấu ấn trong quá trình phát triển của bạn, cái chính là bạn chơi hết mình.

Trò chơi Pathfinder

Trò chơi theo dõi ảnh hưởng đến trí nhớ và sự chú ý. Bản chất của trò chơi là ghi nhớ thứ tự xuất hiện các dấu vết động vật. Lúc đầu, trò chơi bắt đầu với hai bản nhạc, nhưng sau đó - nhiều hơn nữa!

Cẩn thận làm theo các nhiệm vụ: "chỉ ra thứ tự xuất hiện của dấu vết", "nhấp vào dấu vết so với thứ tự xuất hiện của chúng."

Hãy cẩn thận, tăng cường trí nhớ và sự chú ý của bạn và chơi!

Trò chơi "3 trở lại"

Một trò chơi rất khó “3 lưng” sẽ buộc bạn phải dốc hết sức lực và làm trí nhớ căng thẳng.

Bản chất của trò chơi là bốn con số được hiển thị trên màn hình, và với mỗi câu trả lời cho câu hỏi, chúng sẽ dịch chuyển sang trái bằng 1. Câu hỏi đặt ra là: “Liệu quân bài bên phải có khớp với quân bài được hiển thị trên còn lại 2 thẻ trước? ”

Bạn sẽ cần phải làm việc chăm chỉ trong bài tập này vì việc ghi nhớ thực sự rất khó. Bạn đã sẵn sàng để luyện trí nhớ chưa? Đi thôi nào!

Trò chơi "Tìm đồng xu"

Trò chơi “tìm đồng xu” góp phần phát triển trí nhớ. Bản chất của trò chơi là tìm đồng xu trong mỗi ngôi nhà theo thứ tự.

Nếu bạn không tìm thấy đồng xu trong nhà đầu tiên, hãy nhấp vào nhà thứ hai và sau đó nhấp lại vào nhà đầu tiên. Tại sao vậy? Điều đó bị cấm bấm đúp vào nhà có đồng xu, nhưng nếu lần đầu tiên không có đồng xu, hãy chọn một nhà khác, và sau đó một đồng xu cũng có thể xuất hiện trong nhà cái đầu tiên.

Bạn sẽ cần nhớ đồng xu đã được tìm thấy ở nhà nào và không ở nhà nào để không bị mất.

Các khóa học phát triển khác

Chúng tôi có nhiều khóa học thú vị hơn để phát triển siêu năng lực sẽ giúp bạn trở nên thông minh hơn và giàu có hơn.

Đọc nhanh trong 30 ngày

Tăng tốc độ đọc của bạn lên 2-3 lần trong 30 ngày. Từ 150-200 đến 300-600 wpm hoặc từ 400 đến 800-1200 wpm. Khóa học sử dụng các bài tập truyền thống để phát triển tốc độ đọc, các kỹ thuật tăng tốc độ làm việc của não, phương pháp tăng dần tốc độ đọc, hiểu tâm lý của tốc độ đọc và các câu hỏi của học viên khóa học. Thích hợp cho trẻ em và người lớn đọc lên đến 5.000 từ mỗi phút.

Tiền và tư duy của một triệu phú

Tại sao có vấn đề về tiền bạc? Trong khóa học này, chúng ta sẽ trả lời câu hỏi này một cách chi tiết, nhìn sâu vào vấn đề, xem xét mối quan hệ của chúng ta với tiền bạc trên quan điểm tâm lý, kinh tế và tình cảm. Từ khóa học, bạn sẽ học được những gì bạn cần làm để giải quyết tất cả các vấn đề tài chính của mình, bắt đầu tiết kiệm tiền và đầu tư cho tương lai.

Biết được tâm lý về tiền bạc và cách làm việc với chúng khiến một người trở thành triệu phú. 80% những người có thu nhập tăng đi vay nhiều hơn, thậm chí trở nên nghèo hơn. Mặt khác, các triệu phú tự thân sẽ kiếm được hàng triệu USD trở lại sau 3-5 năm nếu họ làm lại từ đầu. Khóa học này dạy cách phân phối thu nhập và giảm chi phí một cách hợp lý, thúc đẩy bạn học hỏi và đạt được mục tiêu, dạy bạn cách đầu tư và nhận biết lừa đảo.

Chúng tôi tăng tốc độ tính nhẩm, KHÔNG phải tính nhẩm

Học cách cộng, trừ, nhân, chia, số bình phương và thậm chí lấy căn một cách nhanh chóng và chính xác. Tôi sẽ dạy bạn cách sử dụng các thủ thuật đơn giản để đơn giản hóa các phép toán số học. Mỗi bài học đều có các kỹ thuật mới, ví dụ rõ ràng và các nhiệm vụ hữu ích.

Bí mật của sự khỏe mạnh của não, chúng ta rèn luyện trí nhớ, sự chú ý, suy nghĩ, đếm

Bộ não, giống như cơ thể, cần tập thể dục. Vận động thể chất tăng cường thể chất, vận động trí óc phát triển trí não. 30 ngày với các bài tập hữu ích và trò chơi giáo dục nhằm phát triển trí nhớ, khả năng tập trung, trí thông minh và tốc độ đọc sẽ tăng cường sức mạnh cho não bộ, biến nó thành một bộ não khó bẻ gãy.

Trí nhớ xuất sắc là công cụ quý giá nhất đối với cuộc đời của một người ở mọi lứa tuổi, nhưng trong hầu hết các trường hợp, mọi người chỉ bắt đầu đánh giá cao công cụ này khi hiểu rõ tầm quan trọng của trí nhớ tốt và mức độ hư hỏng của chứng đãng trí và đãng trí. mạng sống. Với tuổi tác, bất kỳ việc đào tạo nào cũng trở nên khó khăn hơn.

Vì vậy, để có thể ghi nhớ bất kỳ thông tin nào mà không gặp nhiều khó khăn, trẻ em cần hứng thú, thanh thiếu niên cần động lực cao, và người lớn cần rèn luyện thường xuyên. Và đồng thời, việc rèn luyện liên tục quá trình tinh thần này đòi hỏi sự duy trì hoạt động của não, và do đó, một cuộc sống đầy đủ của một người trưởng thành trong suốt thời gian của nó.

Các loại bộ nhớ

Các nhà tâm lý học phân loại trí nhớ thành các loại sau:

1. kiểu trực quan. Nếu kiểu này chiếm ưu thế, một người sẽ ghi nhớ thông tin nhận được tốt hơn nếu anh ta có cơ hội nhìn thấy sự kiện tận mắt hoặc đọc thông tin ở bất kỳ nguồn nào.
2. loại thính giác. Với sự chiếm ưu thế của loại thính giác, một người chỉ cần nghe một lần là đủ và anh ta sẽ có thể tái tạo thông tin đã nghe ngay cả sau một thời gian. Vì vậy, đối với những người có loại trí nhớ thính giác phát triển hơn, để ghi nhớ các văn bản tốt hơn, nên phát âm chúng thật to.
3. Loại động cơ (động cơ, xúc giác) liên quan đến khả năng một người "tự động" ghi nhớ tất cả các hành động được thực hiện thường xuyên. Ví dụ, khi tự tin lái xe ô tô với hộp số tay, loại trí nhớ đặc biệt này sẽ hoạt động, giống như trong trường hợp kỹ năng viết. Trong trường hợp loại vận động chiếm ưu thế, cá nhân cần có các liên kết với hoạt động thể chất vận động. Vì vậy, ví dụ, có một lệnh tuyệt vời của kiểu gõ “mù”, rất khó để một người có loại trí nhớ vận động tái tạo trên giấy toàn bộ trình tự sắp xếp các chữ cái trên bàn phím, cho đến khi anh ta bắt đầu nhớ vị trí của chữ cái với sự trợ giúp của các chuyển động của tay.
4. loại hỗn hợp. Trong trường hợp này, không có cách ghi nhớ ưu tiên duy nhất, mà có hai loại được sử dụng tích cực hoặc (ít xảy ra hơn nhiều) khả năng ghi nhớ được phân bổ đồng đều trên tất cả các loại trí nhớ.

Ngoài ra, còn có các loại trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.

loại ngắn hạn phát sinh do phản ứng với các sự kiện đang diễn ra và có thể được lưu trữ trong đầu không quá 3 tháng. Ở giai đoạn này, quá trình phân tích dữ liệu nhận được sẽ diễn ra, và ở cấp độ hoạt động của các tế bào thần kinh não, người ta sẽ đưa ra quyết định về việc có hay không “chuyển” thông tin này sang loại dài hạn. Do tính chất này, bộ não của con người không bị quá tải với những thông tin không liên quan.

loại dài hạnđảm bảo an toàn thông tin trong thời gian dài, thường xuyên suốt cuộc đời. Tất cả thông tin có sẵn trong bộ nhớ dài hạn có thể được sao chép không giới hạn số lần. Loại trí nhớ này cho phép bạn nhớ lại những thông tin cần thiết vào đúng thời điểm và áp dụng những thông tin có sẵn trong cuộc sống.

Đối với mỗi người, loại trí nhớ chủ yếu phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân. Thông số này được coi là bẩm sinh và không thay đổi trong suốt cuộc đời. Và khi biết chính xác loại trí nhớ nào phát triển nhất, người ta không chỉ có thể ghi nhớ thành công thông tin nhận được và sử dụng nó trong các hoạt động nghề nghiệp hoặc hàng ngày, mà còn phát triển khả năng ghi nhớ và rèn luyện trí nhớ ở những nơi còn “yếu” hơn.

Kỹ thuật luyện trí nhớ

Có rất nhiều phương pháp và cách thức để rèn luyện trí nhớ. Bản chất của bất kỳ phương pháp nào nằm ở khả năng chuyển thông tin nhận được vào bộ nhớ dài hạn, để sử dụng thêm thông tin này nếu cần. Hầu như tất cả các bài tập được thiết kế để rèn luyện loại trí nhớ kém phát triển nhất ở một người cụ thể. Các kỹ thuật luyện trí nhớ phổ biến nhất có thể được phân loại như sau.

• Mối tương quan giữa sự chú ý và ấn tượng. Điều này có nghĩa là thông tin mà một người quan tâm nhất và họ tập trung nhất sẽ được ghi nhớ theo cách tốt nhất. Vì vậy, để học cách ghi nhớ tốt hơn bất kỳ thông tin nào, điều quan trọng là phải nắm vững cách tập trung vào thông tin đó và học cách nhận phản hồi cảm xúc. Ví dụ, để nhớ tất cả các quy tắc tẻ nhạt của con đường, bạn cần xác định rõ cho mình lợi ích của kiến ​​thức thu được, và để tô màu nền cảm xúc, bạn có thể thêm một yếu tố của trò chơi hoặc sự phấn khích. Giả sử, càng học nhanh và chính xác các quy tắc, bạn càng có thể nhanh chóng vượt qua kỳ thi cảnh sát giao thông, lấy bằng lái xe và cuối cùng là ngồi sau tay lái ô tô.
• Phương thức liên kết. Sự liên kết cho phép bạn xây dựng một kết nối tưởng tượng giữa thông tin đã có trong bộ nhớ dài hạn và thông tin cần được ghi nhớ. Sử dụng phương pháp này cho phép bạn ghi nhớ nhiều dữ liệu hơn trong thời gian ngắn hơn. Vì vậy, để ghi nhớ thành công tài liệu mới, cần phải tìm ra những liên tưởng sinh động thích hợp có thể giúp tái hiện tài liệu đã học. Quy tắc chính của phương pháp này là liên kết phải khác thường, dễ hiểu, dễ nhớ và dễ tái tạo.
• Phương pháp cấu trúc. Một cách tuyệt vời để tập trung vào trí nhớ. Nó bao gồm việc phân chia thông tin thành các khối chuyên đề dựa trên logic và tư duy liên kết. Quy tắc cơ bản của phương pháp cấu trúc là cần phải tạo ra một cấu trúc hợp lý và thuận tiện của thông tin đang được nghiên cứu. Dưới đây là các cách cấu trúc sau:

1. Phương pháp phòng the của người La Mã (Chuỗi của Cicero). Bản chất của phương pháp này nằm trong sự sắp xếp tinh thần của các đối tượng được ghi nhớ trong một căn phòng nổi tiếng theo một trật tự cố định nghiêm ngặt. Để tái tạo thông tin sau này, cần phải nhớ căn phòng và “cái gì nằm ở đâu”.
2. Phương pháp của Biezin về bản đồ tinh thần (sơ đồ liên kết, bản đồ liên kết, bản đồ tư duy) - việc sử dụng các sơ đồ để mô tả cấu trúc của tài liệu ghi nhớ.

• phương pháp lặp lại- phương pháp đào tạo đơn giản và quen thuộc nhất. Để thông tin lưu lại lâu trong trí nhớ của người lớn, thỉnh thoảng quay lại tài liệu đã học là điều cần thiết. Và thông tin được nghiên cứu càng mới, thì sự lặp lại thường xuyên hơn là cần thiết để ghi nhớ tốt nhất. Trong tương lai, chỉ cần định kỳ “làm mới” thông tin đã học. Kỹ thuật đơn giản này không chỉ cho phép củng cố kiến ​​thức thu được trong đầu mà còn phát triển chức năng ghi nhớ.
• thuật nhớ hoặc sử dụng kết hợp các phương pháp được liệt kê ở trên để ghi nhớ một số loại thông tin. Trong một số loại thông tin nhất định, trong trường hợp này, chúng tôi có nghĩa là sự kết hợp thông tin thành các nhóm có điều kiện, ví dụ, "tên và khuôn mặt", "số và số", "từ nước ngoài", v.v. Công cụ chính của ghi nhớ là sử dụng của các hiệp hội miễn phí và mã hóa có điều kiện.

Vì vậy, ví dụ, để học các từ nước ngoài mới, bạn có thể sử dụng phương pháp liên kết hoặc ghép âm với các từ tiếng Nga và tất nhiên, phương pháp lặp lại.

Người ta nhận thấy rằng giải tỏa tâm trí, cải thiện cả trí nhớ và khả năng nhận thức nói chung. Sử dụng hệ thống nhanh nhất cho mục đích này -.

Luyện trí nhớ trong cuộc sống hàng ngày

1. Khuyến nghị đọc hàng ngày và trích xuất thông tin mới từ bài học này đã, đang và sẽ luôn phù hợp.
2. Kể lại những cuốn sách bạn đã đọc không chỉ là cách thúc đẩy những người xung quanh đọc mà còn là một bài tập tuyệt vời để rèn luyện loại trí nhớ thính giác của bạn.
3. Một trong những phương pháp “gia dụng” tốt nhất để phát triển khả năng ghi nhớ là học ngoại ngữ, từ mới nước ngoài, tục ngữ và các cách diễn đạt đã thành lập.
4. Điều tương tự cũng có thể nói về việc học các bài thơ và bài hát mới hàng ngày.
5. Rất hiệu quả để luyện trí nhớ hàng ngày là bài tập ghi nhớ số điện thoại, số xe ô tô đi qua, v.v.
6. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc ghi nhớ chính xác ngày sinh của người thân, bạn bè, đồng nghiệp, v.v.
7. Khi đến cửa hàng, bạn có thể ghi nhớ danh sách những thứ cần mua, tất nhiên, hãy giữ trong tay một tờ “cheat sheet” đã chuẩn bị trước.
8. Trở về từ cửa hàng, sẽ hữu ích khi nhớ tất cả các giao dịch mua đã thực hiện và chi phí của chúng.
9. Khi đi ngủ, sẽ rất hữu ích nếu bạn ghi nhớ và “cuộn” lại trong đầu từng chi tiết nhỏ nhất về các sự kiện của ngày hôm qua, ngay đến thực đơn của ngày hôm nay gồm những sản phẩm nào trong ngày.

Người Anh Dominic O'Brien có một khả năng đáng kinh ngạc. Chiến thắng tại Giải vô địch trí nhớ thế giới năm 1994, anh ấy có thể học hơn 300 từ nước ngoài trong một giờ và sau vài ngày, anh ấy có thể nói một ngôn ngữ mới. Đồng thời, O'Brien bị cấm xuất hiện trong tất cả các sòng bạc trên thế giới, một bộ nhớ được phát triển độc đáo giúp đọc những lá bài còn lại trong bộ bài và trúng một giải độc đắc tiền mặt khổng lồ.

Các phương pháp và kỹ thuật được trình bày trong bài viết này được thiết kế chủ yếu dành cho người lớn quan tâm đến việc cải thiện chất lượng trí nhớ của mình. Nếu cần thiết để phát triển trí nhớ ở trẻ, các nhà tâm lý học và giáo viên khuyên bạn nên tiến hành các lớp học dưới hình thức trò chơi. May mắn thay, ngày nay có đủ thông tin về sự phát triển của bất kỳ khả năng nào của trẻ em, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ.

Nhưng bất kể tuổi tác, không khí trong lành, giấc ngủ đầy đủ chất lượng cao và việc sử dụng các sản phẩm thực phẩm góp phần cải thiện công việc của các quá trình trí óc liên quan đến công việc hoàn hảo của khu vực vẫn còn ít được nghiên cứu này của bộ não con người đều hữu ích như nhau để tăng cường trí nhớ cho tất cả mọi người.

Làm sáng tỏ tâm trí ảnh hưởng đến trí nhớ và nhận thức như thế nào

• cảm xúc tiêu cực (sợ hãi, lo lắng, bực bội, ghen tị, tức giận, v.v.)
• phức tạp (ví dụ: tôi béo, tôi có chân / răng khấp khểnh, v.v.)
• hạn chế niềm tin (“Tôi không thể làm điều đó”, “điều đó không được thực hiện theo cách đó”, v.v.)
• thái độ tiêu cực (nhiều người có toàn bộ siêu chương trình tự hủy hoại bản thân để kích động thói quen xấu, hành vi phá hoại, v.v.)
• và nhiều hơn nữa

Và đây chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Người ta biết rằng cảm xúc hấp thụ một lượng năng lượng sinh học rất lớn. Vậy mối liên hệ giữa việc giải tỏa tâm trí và cải thiện trí nhớ và nhận thức là gì?

Thứ nhất: một người có tâm trạng chán nản hoặc hư hỏng có khả năng ghi nhớ kém hơn (cũng như khả năng nhận thức nói chung); thứ hai: hạn chế niềm tin và niềm tin hạn chế khả năng nhận thức; Thứ ba: rác tinh thần, ăn hết năng lượng dự trữ của bạn, lại hạn chế khả năng tư duy và ghi nhớ, vì càng có nhiều năng lượng thì bạn càng dễ nhớ và nói chung là tư duy tốt hơn.

Để nhanh chóng làm sạch tâm trí, hãy sử dụng hệ thống -. Hệ thống tốt ở chỗ nó sử dụng các nguồn lực của tiềm thức và trên thực tế, chuyển phần chính của công việc sang nó. Và bạn, về cơ bản, chỉ cần đọc các hướng dẫn được tạo sẵn cho tiềm thức. Chắc chắn là một điều thú vị.

Tất nhiên, ngay cả việc luyện tập chăm chỉ cũng không thể dạy bạn cách ghi nhớ các số có 30 chữ số trong nháy mắt, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện trí nhớ. Và cho điều này có khá nhiều công cụ làm việc. Hãy để tôi rút ra một phép tương tự: không phải ai cũng có thể trở thành những ca sĩ opera tuyệt vời, nhưng nếu bạn tham gia các lớp học thanh nhạc, bạn có thể học hát tốt hơn.

Trí nhớ, theo thuật ngữ khoa học, là quá trình tinh thần thu nhận, lưu trữ, lưu giữ và tái tạo thông tin.

Khi ghi nhớ, ba quá trình quan trọng diễn ra trong não của chúng ta: đầu tiên chúng ta mã hóa thông tin, sau đó chúng ta gửi nó vào bộ nhớ để có thể quay lại khi cần, và sau đó (nếu khoảnh khắc đó đến) chúng ta cố gắng tái tạo nó. Công việc của tất cả các máy tính được tổ chức theo cùng một nguyên tắc. Chỉ là bây giờ họ không có một quá trình cố hữu của con người - sự lãng quên. Quên không phải là đáng sợ, nó là một hiện tượng tự nhiên. Bộ não phải xóa thông tin vô thừa nhận. Điều chính là học cách không quên những điều thực sự quan trọng.

Các loại bộ nhớ

Có một số loại bộ nhớ, mỗi loại yêu cầu đào tạo riêng.

1. Chạm vào. Nắm giữ thông tin nhận được trực tiếp từ các giác quan. Đây là trí nhớ thị giác và thính giác. Thông tin không được lưu giữ trong một thời gian dài, chỉ 0,1–3 giây.
2. Thời gian ngắn. Lưu trữ thông tin trong một thời gian giới hạn (tối đa 30 giây) và không thể lưu trữ dữ liệu trên một số lượng lớn các đối tượng. Để ghi nhớ điều gì đó, có một cách đã được chứng minh - lặp lại. Không có sự lặp lại, thông tin chỉ đơn giản là biến mất theo thời gian.
3. Dài hạn. Lưu trữ thông tin trong một thời gian dài (hàng giờ, hàng năm, đôi khi là cả đời). Hơn nữa, việc ghi nhớ máy móc đơn giản sẽ không giúp ghi nhớ điều gì đó một cách đáng tin cậy - cần thiết phải diễn giải, xử lý tài liệu, cũng như thiết lập mối liên kết với kiến ​​thức hiện có. Lưu trữ thông tin là một chuyện, nhưng tái tạo nó lại là một chuyện khác. Đôi khi kiến ​​thức đúng rất dễ trở nên nổi, đôi khi cần rất nhiều nỗ lực.

Trí nhớ dài hạn thường được chia thành hai loại:

• khai báo (kiến thức về thế giới và các sự kiện cụ thể);
• thủ tục (ký ức về các chuyển động của cơ thể và cách sử dụng các đối tượng trong môi trường).

Bài tập trí nhớ

1. Các bảng Schulte

Bàn Schulte không chỉ giúp nắm vững kỹ thuật đọc tốc độ. Chúng cũng rèn luyện tầm nhìn ngoại vi, sự chú ý và khả năng quan sát - nói chung, một bộ cần thiết cho sự phát triển của trí nhớ thị giác.

2. Phương pháp của Aivazovsky để phát triển trí nhớ nhiếp ảnh

Nếu bạn đã xem tranh của Aivazovsky, bạn sẽ hiểu rằng phương pháp của ông có hiệu quả: để ngăn chặn chuyển động của sóng và chuyển nó vào bức tranh, cần phải có cả sự chú ý và trí nhớ. Vì vậy, những gì cần làm: trong 5 phút, nhìn kỹ đối tượng mà bạn muốn ghi nhớ, chú ý tất cả các chi tiết nhỏ nhất. Sau đó nhắm mắt lại và cố gắng tái tạo hình ảnh của vật thể một cách chính xác nhất có thể. Với thực hành thường xuyên, bạn có thể phát triển kỹ năng này.

3. Học thuộc lòng

Bạn càng tập luyện trong phòng tập thể dục, cơ bắp của bạn càng được phát triển tốt hơn. Nguyên tắc tương tự hoạt động với bộ nhớ. Học thuộc lòng: bài thơ, việc cần làm và danh sách mua sắm, đoạn văn xuôi, độc thoại của các nhân vật trong phim, liều lượng thuốc. Nếu bạn cảm thấy buồn chán khi ở nhà, hãy nhìn ra ngoài cửa sổ và ghi nhớ số lượng xe ô tô chạy qua. Hãy nhớ mọi thứ liên tiếp, và cố gắng không chỉ ghi nhớ một cách máy móc mà hãy liên tưởng đến những liên tưởng. Kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi.

4. Nghe lén

Bạn có muốn cải thiện trí nhớ thính giác của mình? Nghe lén. Vâng, chúng tôi biết mẹ bạn đã nói với bạn như vậy là không đứng đắn. Nhưng bạn sẽ không làm gì vì trí nhớ của chính mình? Khi đi xe điện hoặc tàu điện ngầm, hãy lắng nghe những người xung quanh bạn đang nói về điều gì. Và, như trong phương pháp Aivazovsky, hãy nhắm mắt lại và tái tạo mọi thứ bạn nghe - với ngữ điệu chính xác, ghi nhớ khuôn mặt của mọi người. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ cảm nhận thông tin tốt hơn bằng tai mà còn dễ dàng bắt đầu nắm bắt cảm xúc trong giọng nói của bạn.

5. Đi các tuyến đường khác nhau

Đi bộ trên con đường bị đánh đập không chỉ nhàm chán, mà còn vô ích cho trí nhớ. Cung cấp cho bộ não của bạn những trải nghiệm mới. Hãy cẩn thận khi bạn về nhà: nhớ biển báo, nhà cửa, cửa hàng. Nói chung, bất kỳ hoạt động mới nào cũng giúp tăng cường hoạt động của não, vì vậy đừng từ chối bản thân bất cứ điều gì và hãy đến thăm các viện bảo tàng, nhà hát, quán cà phê, rạp chiếu phim, các kỳ nghỉ và lễ hội.

6. Bịa chuyện

Phương pháp này thích hợp để ghi nhớ danh sách: danh sách việc cần làm, mua hàng, sự kiện. Chỉ cần buộc mọi thứ vào một câu chuyện duy nhất. Cốt truyện nên phát triển nhất quán và logic, nhưng có thể bật lên hết mức độ giả tưởng. Hình ảnh sáng hơn dễ nhớ hơn. Nó có thể là một câu chuyện cổ tích, nó có thể là một cụm từ dễ nhớ (một ví dụ nổi tiếng là "Mọi người thợ săn muốn biết nơi con chim trĩ ngồi"). Phương pháp này sẽ giúp ghi nhớ cho cả người lớn và trẻ em.

Đây là những câu hỏi sớm muộn ai cũng hỏi. Và điều này cũng dễ hiểu thôi, bởi vì mỗi ngày có một luồng thông tin khổng lồ đi qua chúng ta, và do đó không có gì đáng ngạc nhiên khi chúng ta liên tục quên một vài thứ: hoặc số điện thoại của phòng khám, hoặc danh sách mua sắm, hoặc số xe buýt, hoặc sinh nhật của một người thân yêu.

Sự phát triển của trí nhớ là vô cùng quan trọng không chỉ trong cuộc sống hàng ngày, mà còn trong các hoạt động nghề nghiệp. Sau cùng, chúng ta phải nhớ mình cần làm gì, gặp gỡ với ai, và đối với hầu hết các ngành nghề, trí nhớ là một công cụ rất quý giá. Những người có nó trên mức trung bình có lợi thế hơn.

Phát triển trí nhớ không quá khó, và thậm chí khá thực tế. Trong một trong những bài viết trước - Làm thế nào để phát triển trí nhớ, sự chú ý và tốc độ đọc, tôi đã đưa ra các sách hướng dẫn đa phương tiện do các nhà tâm lý học chuyên nghiệp chuẩn bị và có các bài tập thực hành. Bài viết này sẽ trình bày các quy tắc, việc tuân thủ sẽ cung cấp cho não bộ điều kiện hoạt động tốt nhất, cũng như các cách để phát triển trí nhớ.

Phát triển trí nhớ. Quy tắc:

Quy tắc đầu tiên của sự phát triển trí nhớ: Đảm bảo cung cấp đủ oxy cho máu của bạn thường xuyên. Máu phải mang đủ oxy để đảm bảo não hoạt động và hiệu quả cao, do đó có trí nhớ tốt. Làm thế nào để làm nó? Ít nhất một ngày một tuần nên dành ra ngoài trời. Công việc trí óc nên bị gián đoạn để tạm dừng "oxy" nhỏ, mở cửa sổ trong 1-2 phút. Không thể làm việc trí óc trong một căn phòng không thông thoáng hoặc khói bụi. Và tất nhiên, di chuyển nhiều hơn và chơi thể thao, hoạt động thể chất giúp cải thiện lưu thông máu tổng thể và não bộ.

Quy tắc phát triển trí nhớ thứ hai: Ngủ đủ giấc. Điều này đảm bảo sự hoạt động bình thường của não bộ. Trong khi ngủ, các quá trình xảy ra với sự tham gia của chất dẫn truyền thần kinh quan trọng nhất (chất mà xung thần kinh được truyền giữa các tế bào thần kinh). Nếu không có giấc ngủ thích hợp, về mặt hóa học, trí nhớ sẽ không thể hoạt động hết khả năng của nó. Ngoài ra, bộ não của con người được điều chỉnh theo nhịp sinh học của ngày và đêm, vì vậy bạn cần phải ngủ vào ban đêm - chính trong bóng tối, các tế bào não được phục hồi hoàn toàn. Người lớn nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, thanh thiếu niên - 9 tiếng.

Quy tắc phát triển trí nhớ thứ ba: Không hút thuốc! Tất nhiên, một người hút thuốc rèn luyện trí nhớ có khả năng lớn hơn về mặt này so với người không hút thuốc không luyện trí nhớ. Tuy nhiên, nếu chúng ta xem xét mọi người trong mọi điều kiện bình đẳng, thì cần phải thừa nhận rằng thuốc lá làm suy giảm trí nhớ. Điều này đã được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu khoa học. Vì vậy mong muốn phát triển trí nhớ là một lý do chính đáng để bỏ thuốc lá.

Quy tắc phát triển trí nhớ thứ tư: Tránh rượu! Nếu bạn muốn giữ tất cả sự linh hoạt của tâm trí của bạn, bạn cần phải tránh rượu. Không thể phủ nhận rằng uống rượu bia dẫn đến suy giảm trí nhớ. Uống càng nhiều rượu, càng ít cố định. Mọi người đều biết rằng rất khó để khôi phục lại trong đầu những sự kiện đã diễn ra trong trạng thái say sưa. Một bữa tối đơn giản, có “hương vị” với rượu, sẽ làm giảm khả năng ghi nhớ trong vài giờ. Nên tránh tất cả các loại rượu, ngay cả rượu và bia, nếu bạn cần nghiên cứu điều gì đó, tham gia lớp học hoặc tham gia hội nghị.

Quy tắc thứ năm của sự phát triển trí nhớ: Ăn uống đúng cách. Nhiều thí nghiệm đã có thể xác định rằng hoạt động hóa học đi kèm với sự mất mát của axit photphoric và muối canxi. Cần bù đắp những mất mát này: pho mát (khối lên men đặc biệt, Thụy Sĩ, Hà Lan và chester), trứng, mầm ngũ cốc, hạnh nhân, các loại hạt mang lại sự cân bằng cần thiết về phốt pho-canxi cho cơ thể.

Trong thời gian tinh thần gắng sức, cần ăn thức ăn: giàu đạm (thịt, trứng, gan, cá), tiêu hóa tốt (thịt nướng, rau hấp hoặc nước), tránh đồ béo, bột, ngọt. Người ta nên ăn mỗi lần một ít, bụng no sẽ làm suy yếu các tinh thần.

Một lối sống lành mạnh bao gồm thực phẩm cho trí nhớ, tránh các thói quen xấu, ngủ lành mạnh và hoạt động thể chất là quy tắc tự nhiên nhất để duy trì trí nhớ trong nhiều năm.

Phát triển trí nhớ. Cách:

Nếu bạn muốn ghi nhớ điều gì đó, hãy tập trung vào quá trình ghi nhớ. Lắng nghe, suy nghĩ, rút ​​ra những điểm tương đồng với cuộc sống của chính bạn hoặc với những kiến ​​thức đã có. Suy nghĩ và cảm xúc của riêng bạn càng bị cuốn theo dòng thông tin, bạn càng có nhiều khả năng nhớ những gì thực sự quan trọng.

Nếu bạn quên điều gì đó: một con số trong báo cáo, nghĩa của một từ, tên ca sĩ, số điện thoại của cha mẹ bạn - trước khi bạn ngay lập tức truy cập vào thư mục bên phải, từ điển, Internet hoặc danh bạ điện thoại, hãy cố gắng nhớ lại những gì. bạn đã quên mình trong vài phút.

Nếu bạn cần ghi nhớ điều gì đó quan trọng, hãy tạo ra một hình ảnh nào đó trong tâm trí bạn về điều đó, có thể là hài hước hoặc thú vị. Bộ não sẽ dễ dàng ghi nhớ điều gì đó bất thường hơn nhiều. Bạn thậm chí có thể vẽ hình ảnh kết quả.

Khi ghi nhớ các con số, cách thuận tiện nhất là ghi nhớ chúng bằng cách chia chúng thành các nhóm nhỏ hoặc cố gắng xây dựng một số liên tưởng trong tâm trí của bạn. Ví dụ, chúng ta hãy lấy số 2467. 2 + 4 = 6, sáu được theo sau bởi bảy. phương pháp ghi nhớ các con số này hóa ra là hiệu quả nhất.

Một cách tốt để ghi nhớ điều gì đó tốt hơn và nhanh hơn là cố gắng giải thích cho người khác những gì bạn cần nhớ hoặc hiểu về bản thân. Bộ não sẽ ghi nhớ thông tin tốt hơn nếu bạn phát âm nó.

Thời gian rảnh rỗi (ví dụ: nếu bạn đang đứng xếp hàng) dành để giải các bài toán số học đơn giản nhất trong tâm trí bạn.

Di chuyển hàng ngày trong tâm trí về tất cả các sự kiện trong ngày qua sẽ giúp bạn phát triển trí nhớ của mình. Hãy ghi nhớ chúng đến từng chi tiết nhỏ nhất và những chi tiết nhỏ nhất. Ngoài ra, bạn nên đánh giá hành động của chính mình đã cam kết trong ngày hôm đó, tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: “Tôi đã làm gì hôm nay? Điều gì anh ấy đã không làm đúng? Những hành động nào đáng bị lên án và cần phải đập đá? Điều gì nên được vui mừng?

Đọc sách - thật tốt! Khi đọc, não bộ tập trung, ghi nhớ các chi tiết một cách vô tình.

Tìm hiểu thơ. Ở trường, tra tấn không phải chỉ có hại. Phương pháp này đáng tin cậy và đã được kiểm tra thời gian. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên học những gì bạn thích. Ví dụ, lời bài hát yêu thích của bạn. Tốt nhất là nên nhớ tài liệu mà chúng ta đã biết một phần. Vật liệu mới phải trải qua một quá trình nhận thức.

Hãy nhớ - ghi nhớ mà không hiểu, không nhìn thấy hình ảnh trước mắt, không kể lại văn bản bằng lời của bạn, là không có lợi. Việc nhồi nhét thêm RAM sẽ không hoạt động. Tương tự như vậy, việc dạy “cho ngày mai” hoặc “trước kỳ thi”, v.v. Nếu bạn đặt mũi tên vào “mãi mãi” khi ghi nhớ, bạn sẽ thắng.

Sự lặp lại là mẹ của việc học. Tốt hơn là bạn không nên nói. Chỉ tốt hơn là lặp lại không phải năm lần liên tiếp ngay sau khi đọc, mà là một lần trong vòng năm ngày. Và tốt hơn vào ban đêm.

Giả sử ai đó nói với bạn tên của anh ta. Cố gắng kết nối tên này với những gì đã quen thuộc và hãy chắc chắn thêm điều gì đó từ chính bạn: “Ksenia. Giống như Ksenia Sobchak, chỉ là một cô gái tóc nâu, đã kết hôn và không lãnh đạo Dom-2. Và chiếc mũi cũng tương tự như vậy. Tin tôi đi, người bạn mới Xenia này sẽ còn được nhớ đến trong một thời gian dài.

Làm điều gì đó với đôi tay của bạn. Phụ nữ: đan đồ trang sức, thêu thùa. Đàn ông: đóng đinh, thay ống nước mà không cần nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia - tất cả những hành động này đều kích hoạt não bộ và trí nhớ.

Các nhà tâm lý học đã chứng minh rằng học ngoại ngữ là cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí do tuổi già và do đó cải thiện trí nhớ.

Trạng thái cảm xúc của chúng ta cũng được kết nối với sự phát triển của trí nhớ. Hạnh phúc dẫn đến cải thiện trí nhớ và góp phần vào việc nhận thức thông tin đầy đủ và sâu sắc hơn. Đối với mỗi niềm vui mới trong cuộc sống, bộ nhớ của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Đừng lười biếng. Một người lười biếng, cả trong suy nghĩ và hành động, không có trí nhớ tốt.

Hãy nghĩ về những triển vọng mà một trí nhớ tốt mở ra cho chúng ta, những gì bạn có thể đạt được nhờ nó. Điều này sẽ khuyến khích bạn phát triển nó.

Neurobics sẽ giúp duy trì và phát triển trí nhớ của bạn.

Trí nhớ giúp chúng ta tái tạo thông tin đã từng nhận thức trong những tình huống khi chúng ta cần nhất. Người ta tin rằng trí nhớ phát triển cho đến khoảng 25 tuổi, sau đó sẽ có một giai đoạn ổn định, và từ 50 tuổi nó bắt đầu mất dần đi. Tuy nhiên, với những công việc trí óc liên tục, một trí nhớ tỉnh táo sẽ được lưu giữ cho đến tuổi già. Tuy nhiên, nó vẫn có thể được cải thiện. Vậy, làm thế nào để phát triển trí nhớ và kích thích các quá trình trí óc?

Đối với mỗi chúng ta, nó được phát triển ở các mức độ khác nhau: đối với một người nào đó để nhớ thông tin, bạn chỉ cần nghe hoặc nhìn thấy nó một lần, trong khi đối với một người nào đó sẽ mất một thời gian. Vì vậy, mọi người thường băn khoăn làm thế nào để cải thiện trí nhớ của mình.

Có nhiều cách để phát triển nó. Họ cũng đưa ra một phương pháp ghi nhớ giúp ghi nhớ tên của các đồ vật bằng cách sử dụng các liên tưởng. Họ tin rằng để ghi nhớ tốt hơn, khái niệm phải chứa đầy cảm xúc. Hãy nhớ cách chúng ta đã học cách ghi nhớ màu sắc của cầu vồng với một cụm từ trong đó, thực tế, người thợ săn và con chim trĩ có mối quan hệ rất có điều kiện với chính cầu vồng. Tuy nhiên, việc phát minh ra những câu chuyện ngắn như vậy và thậm chí cả những câu chuyện cổ tích là một cách rất hiệu quả để ghi nhớ các hiện tượng, khái niệm và quy luật khá phức tạp.

Một trong những cách phổ biến nhất để giúp tìm ra câu trả lời cho một câu hỏi ngày nay là thông qua "bản đồ tư duy" do Tony Buzan phát triển. Ở đây nó là cần thiết để sử dụng tư duy, trí tưởng tượng và màu sắc. Để tạo một bản đồ, thông tin phải được viết trên một mảnh giấy dưới dạng một vòng tròn mặt trời với các tia phân kỳ nêu chi tiết thông tin cơ bản được đặt trong vòng tròn. Vì vậy, bạn có thể thực hiện thành công các kế hoạch nhanh chóng được ghi nhớ và lưu giữ trong đầu.

Để ghi nhớ thông tin phức tạp nhanh hơn, hãy định dạng lại thông tin đó theo cách của bạn và tốt nhất là nói to. Vì vậy, bạn nhớ mọi thứ nhanh hơn và lâu hơn nhiều.

Kết hợp các phương pháp, sử dụng các bài tập và bạn sẽ cảm nhận được mọi thứ hoạt động như thế nào.