Kogege empaatiat. Empaatide vahelise suhtluse psühholoogia. Seega on empaatia väga kasulik omadus, mis võib elus palju abiks olla.

empaatia) E. viitab tavaliselt ühe inimese kaastundlikule kogemusele. tunded, tajud ja mõtted jne. Mõned varajased Euroopa ja Ameerika psühholoogid ja filosoofid, nagu M. Scheler ja W. McDougall, pidasid empaatiat kogu positiivse sotsiaalse aluseks. suhted. Selle laia definitsiooni kontekstis on erinevad teoreetikud ja uurijad seda mõistet defineerinud väga erinevalt, rõhutades selle sees erinevaid aspekte või tähendusi. Kliinilised psühholoogid ja teised terapeutiliste olukordade uurijad, nagu C. Troyes, kalduvad seda mõistet tõlgendama kõige laiemalt, hõlmates terapeudi intellektuaalset arusaama kliendist, terapeudi jagamist kliendi tunnetest, suhtlemise lihtsust ja tõhusust ning terapeudi positiivset suhtumist. suhtumine patsiendisse. See lai arusaam empaatiast on intuitiivselt ahvatlev, kuid segadus erinevaid aspekte ja empaatia tähendused viivad teooriateni. segadus, kuna jääb ebaselgeks, milline aspekt on keskne, definitsiooni järgi või põhjuslikult, ülejäänud aspektidega kui tagajärgedega või tuletistega. Dr. psühholoogid, nagu R. Diamond, tõstavad esile kognitiivseid aspekte, keskendudes ühe inimese võimele intellektuaalselt mõista teise inimese sisemist kogemust Kognitiivse empaatia väärtus näib peituvat selle võimes hõlbustada kahe inimese vahelist suhtlust. Samuti eeldatakse, et empaatiat kogev inimene hakkab selle tulemusena suuremal määral kalduvus väljendama kaastunnet, abi osutama ja teisi aktsepteerima.. Kolmas lähenemine empaatiale defineerib seda kui empaatia subjekti teatud emotsiooni kogemist, mis tuleneb tema teadlikkusest, et teine ​​inimene. kogeda täpselt seda emotsiooni. Mõned arengupsühholoogia raames töötavad teoreetikud usuvad, et selline vanema ja lapse tunnete põimumine on küpsemisprotsessi võtmelüli. Empaatiline emotsionaalne erutus kajastub subjektiivsetes enesearuannetes ja füsioloogias. muudatusi. Stotland ja tema kolleegid leidsid aga, et peamine E. eelduseks on ilmselt kujutlus, et tal on samad kogemused nagu teistel inimestel. - teisisõnu selle teise rolli kujuteldav aktsepteerimine.Selline selgeltnägija. protsess vastandub teiste inimestega arvestamisele. objektiivsemal või ratsionaalsemal viisil. Selline lähenemine E.-le ristub eelnevalt kirjeldatud kognitiivsele orienteeritud lähenemisega, kuna see on põhiline. kognitiivsel või vaimsel. kujutlusvõime protsess. Kuid erinevalt puhtalt kognitiivselt orienteeritud lähenemisest ei pruugi see kognitiivne protsess peegeldada tegelikke sündmusi tõelised inimesed, jne. E. subjektid võivad romaani näitlejale või kangelasele kaasa tunda. Kujutades ette teiste kogemusi. osutub ülemaks. põhineb atributiivsel projektsioonil, kuna inimesed tunnevad tõenäoliselt suuremal määral kaasa neile, kes on olukorras, mida subjekt E. on juba kogenud, vahetult vaadanud või ette kujutanud end olevat. Seos kujutlusprotsessi ja füsioloogiaga seotud protsesside vahel. või emotsiooni käitumuslikud ilmingud m.b. üsna keeruline. See seos võib tekkida otsese, mineviku seose tekkimise tulemusena. läbi protsessi, mis hõlmab peent läve või alamläve lihasliigutusi, või see võib tekkida otse tasemel närviline tegevus. Filosoofid ja sotsioloogiateoreetikud on pikka aega avaldanud arvamust, et emotsiooni avaldumine toob kaasa suurema abivalmiduse ja isegi altruismi. Seda lihtsat seost on näidatud empiiriliselt, kui E. indutseeriti juhiste abil, nagu on teatanud M. Toy ja D. Batson. Stotland ja tema kolleegid näitasid, et E., mõõdetuna kui individuaalsed omadused, põhjustab ka altruismi, eriti kui abistamistoimingud on kergesti teostatavad. Hoffman ja G. Salzstein teatavad, et kui vanematel on oma lastega soojad suhted ja nad juhivad nende tähelepanu sellele, kuidas nende käitumise tagajärjed mõjutavad teiste heaolu, kohtlevad sellised lapsed teisi paremini kui siis, kui nad seda ei teeks. . Seevastu Stotland ja tema kolleegid leidsid, et olukordades, kus kannatavat teist on raske või isegi võimatu aidata, võib kogev E. püüda sellest ebameeldivast olukorrast pääseda – füüsiliselt või psühholoogiliselt – oma tundeid "külmutades". Kui teise valu saavutab äärmise taseme või avaldub intensiivse agoonia vormis, võib empaatia subjekt end sellest olukorrast füüsiliselt või psühholoogiliselt eemaldada. Batson ja Coke teatavad, et valusa empaatia eest põgenemine on vähem tõenäoline, kui inimene ei ole mitte ainult läbi imbunud teise tunnetest, vaid ka tunneb talle kaasa – see tähendab, et ta tunneb emotsionaalset soovi teist aidata, kaastunnet, haletsust ja südamlikku osalust. Hoffman näitas, et olenemata kasutatud teooriast. lähenemine E.-le annavad enesearuannetel põhinevad mõõtmismeetodid naistele alati kõrgemad näitajad kui meestel. Vaata ka Emotsioonid, tajud, sotsiaalne huvi E. Stotland

EMPAATIA

Teise inimese emotsionaalse seisundi mõistmine läbi empaatia, tema subjektiivsesse maailma tungimise.

Mõiste "E." ilmus sisse Inglise keele sõnaraamat aastal 1912 ja oli lähedane mõistele "kaastunne". See tekkis saksakeelse sõna einfuhling (otsetähendus - läbitungimine) põhjal, mida T. Lipps kasutas 1885. aastal seoses kunsti mõju psühholoogilise teooriaga. Varaseim E. definitsioon sisaldub Freudi (Freud S.) teoses “Vaikus ja selle seos alateadvusega” (1905): “Me võtame arvesse vaimne seisund kannatlik, paneme end sellesse seisundisse ja püüame seda mõista, võrreldes seda enda omaga."

Mitmed autorid võrdlesid E.-d teiste talle lähedaste protsessidega. Erinevalt intuitsioonist kui ideede otsesest tajumisest hõlmab emotsioon tundeid ja mõtteid (Bodalev A. A., Kashtanova T. R., 1975). E. eristatakse identifitseerimisest, mis on teadvuseta ja kaasneb “psühhoterapeudi-patsiendi” suhte protsessiga. E. võib olla teadlik ja eelteadvuslik ning tekib vastusena otsesele interaktsioonile. Eristada tuleks haletsust ("Mul on sinust kahju"), kaastunnet ("Ma tunnen sulle kaasa") ja E.-d ("Ma olen sinuga"). E. kui üks psühhoterapeudi (Rogersi triaad) tunnuseid kliendikeskses psühhoteraapias on oluline tingimus konstruktiivseteks isiksusemuutusteks.

E. avaldumisvormid on väga erinevad. Selle kontiinumi ühel poolusel on psühhoterapeudi subjektiivse kaasamise positsioon patsiendi tundemaailmas. Oluline on mitte ainult arstil teada patsiendi emotsionaalset seisundit, vaid ka teatud määral kogeda tema tundeid. Sellist identifitseerimis- ja projitseerimismehhanismidel põhinevat E.-d nimetatakse afektiivseks ehk emotsionaalseks E-ks. Teise pooluse hõivab positsioon abstraktsemas, objektiivses arusaamises patsiendi kogemustest ilma olulise emotsionaalse osaluseta. . Kui emotsiooni areng põhineb intellektuaalsetel protsessidel (näiteks analoogia), siis defineeritakse seda kui kognitiivset emotsiooni Patsiendi emotsionaalsete reaktsioonide prognooside kasutamisel liigitatakse emotsiooni ilmingud predikatiivseks emotsiooniks.

Kliendikesksed psühhoterapeudid on laiendanud E. ideed "täpse E" mõistega, mis sisaldab enamat kui lihtsalt psühhoterapeudi võimet tungida patsiendi sisemaailma. "Täpne E." hõlmab võimet mõista hetketunde ja verbaalset võimet seda arusaamist patsiendile arusaadavas keeles edasi anda. E. sisaldub rohkem lai ring isikuomadused psühhoterapeut, kajastub tema suhtluses patsiendiga. E. hinnang osutus tihedalt seotud arsti selliste omadustega nagu professionaalne oskus, soojus, sõbralikkus, usaldusväärsus, elukogemus, jõud, siirus jne. Empaatiavõime ei ole intellektuaalse pingutuse tulemus. E. psühhoterapeut sõltub tema kättesaadavusest ja rikkusest enda kogemus, taju täpsus, häälestusvõime, patsiendi kuulamine, temaga samal emotsionaalsel lainepikkusel. Paljud autorid peavad E.-d geneetiliselt määratud omaduseks, mida tugevdab või nõrgestab indiviidi elukogemus. Erinevad koolitusmeetodid tõstavad psühhoterapeudi empaatiavõimet ja oskust seda efektiivsemalt kasutada suhtlemisel patsiendiga. E. kasutamise kunst seisneb terapeudi kavatsuste ja oodatava efekti optimaalses sünkroniseerimises. E võimalik ekslik kasutamine. See hõlmab "empaatilist pimedust" (psühhoterapeudi alateadlik tagasilükkamine nendest tunnetest, mida ta endas väldib), E. kontrollimatut kasutamist (in ilukirjandus Seda tüüpi E. näide on prints Mõškini käitumine F. M. Dostojevski “Idioodis”, E. manipulatiivne kasutamine (kui see esineb varjatud veenmise, veenmise, sugestiooni kujul).

Paljud uuringud on näidanud positiivset korrelatsiooni patsientide hinnangu psühhoterapeudile ja ravi edukuse vahel erinevat tüüpi psühhoteraapia, eriti kliendikeskne psühhoteraapia.

EMPAATIA

Empaatia; Einfuhlung) - objekti introjektsioon, mis põhineb subjektiivse sisu alateadlikul projektsioonil.

"Empaatia hõlmab subjektiivset usaldust või enesekindlust objekti suhtes. See on valmisolek kohtuda objektiga poolel teel, subjektiivne assimilatsioon, mille tulemuseks on või vähemalt näib olevat hea arusaam subjekti ja objekti vahel" (PT, par. 489).

Vastupidiselt introvertsusega seotud abstraktsioonile vastab empaatia ekstravertsele suhtumisele.

"Empaatia mõtteviisiga inimene satub maailma, mis vajab tema subjektiivset tunnet, et omada elu ja hinge. Ta annab sellele usalduslikult oma inspiratsiooni" (samas, lk 492).

EMPAATIA

empaatia) (einfuehlung) "Võime projitseerida oma isiksus empaatia objektile, seeläbi seda täielikult mõista" (S.O.D.). Oskus tunda end eseme asemel. Mõiste viitab sellele, et inimene tunneb end samaaegselt objektina ja on jätkuvalt teadlik oma identiteedist iseseisva isikuna. See sõna vajalik, kuna mõistet "kaastunne" kasutatakse juhtudel, kui me räägime võimest jagada ebameeldivaid kogemusi ja see ei tähenda, et kaastunne peab tingimata säilitama oma objektiivsuse. EMPAATIAvõime on teostamise hädavajalik eeldus psühhoanalüütiline teraapia. Seda võib tuua projektiivse IDENTIFITSEERIMISE näitena, kuid seda tehakse harva.

EMPAATIA

võime mõista teise inimese emotsionaalset seisundit; täielik puudumine on märk emotsionaalsest igavusest, mis on eelduseks indiviidivastaste jõhkrate kuritegude toimepanemiseks.

EMPAATIA

emotsionaalse seisundi mõistmine, tungimine, tunnetamine teise inimese kogemustesse. Inimese võime paralleelselt kogeda neid emotsioone, mis tekivad teises inimeses temaga suhtlemise ajal. Teise inimese mõistmine tema kogemustele emotsionaalselt kaasa tundes. Mõiste tõi psühholoogiasse E. Titchener. Need erinevad:

1) emotsionaalne empaatia - põhineb teise motoorsete ja afektiivsete reaktsioonide projitseerimise ja jäljendamise mehhanismidel;

2) kognitiivne empaatia - intellektuaalsetel protsessidel põhinev - võrdlus, analoogia jne;

3) predikatiivne empaatia - väljendub võimes ennustada teise afektiivseid reaktsioone konkreetsetes olukordades. Kuidas eristatakse empaatia erivorme:

1) empaatia – samade emotsionaalsete seisundite kogemine, mida teine ​​kogeb temaga samastumise kaudu;

2) kaastunne - oma emotsionaalsete seisundite kogemine seoses teise tunnetega. Empaatiaprotsesside oluliseks tunnuseks, mis eristab seda teistest mõistmistüüpidest, nagu identifitseerimine, rolli võtmine, detsentratsioon jt, on refleksiivse poole (-> refleksiooni) nõrk areng, eraldatus otsese emotsionaalse raamistikus. kogemusi. On leitud, et empaatiavõime suureneb tavaliselt vanusega. elukogemus; empaatia on kergemini teostatav, kui emotsionaalsete subjektide käitumine ja reaktsioonid on sarnased.

EMPAATIA

kreeka keel empatheia – empaatia). Teise inimese emotsionaalse seisundi mõistmine empaatia kaudu. E. mõiste võtab kokku sisult sarnased ideed kaastundest ja empaatia mõiste sätted. E. võib olla emotsionaalne, intellektuaalne (kognitiivne) ja predikatiivne (ennustab teise inimese kogemusi ja tema afektiivseid reaktsioone konkreetsetes olukordades). On ka erilisi tundevorme – empaatia ja kaastunne. Empaatia on teise inimese emotsionaalse seisundi kogemine, mis põhineb temaga samastumisel; kaastunne on mure teise inimese tunnete pärast. E. uurimine on oluline mitmete sotsiaalpsühholoogiliste probleemide lahendamiseks. Psühhiaatrias kasutatakse E. mõistet sotsiaalse rehabilitatsiooni meetodite väljatöötamisel, motiveerimata kuritegude geneesi uurimisel jne.

EMPAATIA

kreeka keelest empatheia – empaatia).

1. Inimese mitteratsionaalne tunnetus teiste inimeste sisemaailmast (empaatia). Võime E. - vajalik tingimus arendada praktilises psühholoogis (konsultandis, psühhoterapeudis) sellist professionaalset kvaliteeti nagu arusaam.

2. Esteetiline E. - tunnetamine kunstiobjektiks, esteetilise naudingu allikaks.

3. Inimese emotsionaalne reageerimisvõime teise inimese kogemustele, teatud tüüpi sotsiaalsed (moraalsed) emotsioonid. E. emotsionaalse reaktsioonina viiakse läbi elementaarses (refleks) ja kõrgemates isiklikes vormides (kaastunne, empaatia, rõõmustamine). Alusel E. kui sotsiaalse tunnetuse ja kõrgemad vormid E. emotsionaalse reaktsioonina peitub detsentratsiooni mehhanism. Inimesele on omane kogeda mitmesuguseid empaatilisi reaktsioone ja kogemusi. Emotsioonide kõrgeimad isiklikud vormid väljendavad inimese suhet teiste inimestega. Empaatia ja kaastunne erinevad kui inimese kogemus iseenda (egotsentriline E.) ja teise jaoks (humanistlik E.).

Empaatiat tundes kogeb inimene vaadeldavatega identseid emotsioone. Empaatia võib aga tekkida mitte ainult seoses vaadeldava, vaid ka teiste kujutletavate emotsioonidega, aga ka seoses tegelaste kogemustega Kunstiteosed, kino, teater, kirjandus (esteetiline empaatia). Vt Identifitseerimine.

Empaatiaga kogeb inimene midagi muud kui see, kes temas emotsionaalse reaktsiooni tekitas. Sümpaatia motiveerib inimest teist aitama. Mida stabiilsemad on inimese altruistlikud motiivid, seda laiem on inimeste ring, kellele ta sümpatiseerib ja keda ta aitab (vt altruism).

Lõpuks on kaastunne inimese soe, sõbralik suhtumine teistesse inimestesse. (T. P. Gavrilova.)

EMPAATIA

Eriline viis teiste inimeste psühholoogiliste seisundite tajumiseks ja mõistmiseks. Sõna otseses mõttes tähendab empaatia "tunnet" teise inimese vastu – vastandina kaastundele, see tähendab "kaastundele". Mõiste empaatia ulatub tagasi 19. sajandi esteetikasse ja psühholoogiasse, mil empaatia tähistas objekti mõistmise ja seletamise viisi, mis põhines motoorsel imitatsioonil ja oma kinesteetiliste aistingute vaatlustel tehtud järeldustel.

Empaatiavõime näib olevat seotud ema ja lapse vahelise preverbaalse suhtluse kujunemisega, kui soovid ja vajadused langevad kokku reaktsioonidega neile. Selliste kokkusattumuste võimalikkus on analüütilise praktika kõige olulisem eeldus. Analüütilises olukorras on empaatia „vabalt hõljuva tähelepanu” ja analüütiku arenenud autonoomia tagajärg, mis esindab oluline komponent tema töötav mina.Analüütik ei tohiks käsitleda empaatiat kui müstilist või transtsendentaalset nähtust. Patsiendi verbaalne ja mitteverbaalne aktiivsus, tema afektid analüütilise töö ajal kutsuvad analüütikus esile nii-öelda paralleelseisundeid. Analüütiku enesetaju või sisekaemus muutub seejärel patsiendi kohta teabeallikaks. Seetõttu kujutab empaatia endast ajutist ja osalist enese taandumist, pakkudes analüüsijaga hõlpsasti pöörduvat samastumist ja teenides seeläbi analüütilist protsessi. Empaatia võib tekkida verbaalse suhtluse ja mõistmise puudumisel; sellistes tingimustes avaldub see reaktsioonina analüütilise suhte kadumise kogemusele.

Empaatia on eelteadlik, automaatne ja "vaikne" protsess. See eksisteerib koos teiste, objektiivsemate viisidega, kuidas saada teavet patsiendi tunnete ja käitumise kohta. Täieliku analüütilise mõistmise saavutamiseks peavad vahetud, empaatilised muljed olema seotud ja integreeritud muu teabega. Seega sisaldab empaatia paljusid komponente – afektiivseid, kognitiivseid ja loogilisi –, mis koosmõjus loovad aluse analüütiliseks raviks.

Empaatia ei asenda ülekande ja vastupanu analüüsi, kuigi see võib anda teavet nende protsesside kohta. See on suhteliselt neutraalne ja sellel puudub hinnanguline komponent – ​​erinevalt sellega seotud kaastunde ja kaastunde nähtustest, millest see tuleks rangelt eraldada. Kaastundel ja kaastundel puudub objektiivsus, need hõlmavad liigset identifitseerimist ja viivad sageli vabanemise fantaasiateni. Empaatia koos teiste analüütilise vaatluse ja mõistmise meetoditega võib saada üheks olulisemaks vastuülekande allikaks.

Psühhoanalüütilise enesepsühholoogia (Kohut, 1959) vaatenurgast tähendab empaatia patsiendi tunnete ja vajaduste sobivat tajumist ja neile reageerimist. Üldiselt näeb psühhoanalüüs empaatiat kui keskendumist patsiendi sisemaailmale. Seetõttu on analüütikute seas tavaline rääkida mõistmise, tõlgendamise või sekkumise empaatilistest komponentidest, tõstmata empaatiat analüütilise tehnika põhiprintsiibi hulka.

Empaatia

kreeka keelest empatheia - empaatia) inimese mitteratsionaalne teadmine teiste inimeste sisemaailmast (empaatia); inimese emotsionaalne reageerimisvõime teise kogemustele.

EMPAATIA

oskus samastuda teise inimesega, tunnetada seda, mida ta tunneb. Perls vastandas K. Rogersi poolt kõrgelt hinnatud empaatia sümpaatiale, kui terapeut jääb iseendale täielikult avatuks ja pakub seeläbi kliendile partnerlust, et luua autentne “mina/sina” suhe.

Empaatia (kaastunne)

Mõiste viitab meie teadlikkusele teise inimese emotsionaalsest seisundist ja võimest jagada oma kogemusi. Viimasel juhul kogeme tegelikult samu emotsioone. Kõige sagedamini jagame oma laste emotsioone (st oleme nende üle uhked, kui nad on enda üle uhked, jagame nende kurbust ja üksindust). Empaatia teise inimese vastu tähendab enamat kui haletsust tema vastu või rahulolu tema tegudega; jagame temaga sügavalt selliseid emotsioone nagu rõõm, kannatused, viha ja nii edasi. Kui need emotsioonid on valusad, tunneme sageli vajadust midagi ette võtta, et aidata meil neist vabaneda. Empaatilise altruismi teooria seletab inimeste altruismi jagatud kannatustega. Selle teooria kohaselt aitame abivajajatel vabaneda oma kannatustest, mis on põhjustatud empaatiast.

EMPAATIA

empaatia) on inimese võime mõista teiste inimeste mõtteid ja tundeid. Psühhoterapeudi empaatiavõimet peetakse sageli üheks peamiseks omaduseks, mis aitab kaasa patsientide edukale ravile. Vaata Aleksitüümia.

Empaatia

Sõnamoodustus. Pärineb kreeka keelest. empatheia – empaatia.

Spetsiifilisus. Inimese võime tahtmatult kogeda neid emotsioone, mis tekivad teises inimeses temaga suhtlemise käigus. Inimene hakkab – hoolimata teadlikust kontrollist – jagama teise inimese meeleolusid. Tänu sellele saavutatakse suurem üksteisemõistmine, mis on psühhoteraapilise töö jaoks väga oluline.

EMPAATIA

1. Kognitiivne teadlikkus ja teise inimese emotsioonide ja tunnete mõistmine. Selles mõttes oleks termini põhitähendus teise inimese mõjude intellektuaalne või kontseptuaalne arusaam. 2. Asenduslik emotsionaalne reaktsioon teise inimese emotsionaalsetele kogemustele, mis peegeldab või jäljendab neid emotsioone. Selles mõttes tähendab see selgelt, et empaatilised kogemused kujutavad endast emotsioonide jagamist teise inimesega. 3. Teise inimese rolli aktsepteerimine enda teadvuses. See tähendus tuleneb esimesest, kuid erineb veidi selle poolest, et lisab idee, et empaatia hõlmab teise inimese suuna võtmist. Seda tähendust leidub sageli moraalset arengut käsitlevas kirjanduses, kus mõned autorid väidavad, et empaatilised tunded teiste vastu on arengu eeltingimus. moraalinormid. 4. G. Sullivani isiksuseteoorias mitteverbaliseeritud, varjatud suhtlusprotsess, mille kaudu kanduvad hoiakud, tunded ja hinnangud inimeselt inimesele edasi ilma neid avalikult välja ütlemata. Seda terminit kasutab G. Sullivan väga laialt, see hõlmab ülaltoodud tähenduste piiratumaid tähendusi. Lisateavet mõju jagamise terminoloogia kohta leiate artiklist empaatia.

Allikas: Erinevalt kaastundest, mis hõlmab kaastunnet teise inimese vastu ja empaatiat tema vastu, eeldab empaatia osalemist temaga heatahtlike suhete protsessis, säilitades samas objektiivse ülevaate tema kogemuste päritolust ja olemusest. Psühhoanalüütilise teraapia käigus püüab analüütik empaatiliselt tunda patsiendi vaimset seisundit, et olla kaasatud tema intiimsetesse kogemustesse, kuid olles võimeline toimuvat objektiivselt hindama, saaks aidata tal teadvustada teadvustamatut ja kasu saada. jõudu, mis soodustab taastumist.

Eneseanalüüsis on oma käitumise ja sisemiste kogemuste uurimise peamiseks meetodiks sisekaemus. Psühhoanalüüsis, mis põhineb usaldusliku suhte loomisel analüütiku ja patsiendi vahel, muutub empaatia oluliseks meetodiks patsiendi sisemaailma mõistmisel. See ei asenda vaba assotsiatsiooni ega psühhoanalüütilise teraapia aluseks olevate vastupanuvõimete analüüsi. Samas osutub empaatia patsiendi sisemaailma mõistmise meetodiks, ilma milleta muutub psühhoanalüütiline ravi problemaatiliseks. Mõned psühhoanalüütikud usuvad, et "vaba seost ja vastupanu analüüsi tuleks pidada abivahenditeks introspektiivse ja empaatilise vaatlusmeetodi teenistuses". Seda seisukohta väljendas eelkõige H. Kohut (1913–1981) Chicagos peetud konverentsil ettekandes "Introspektsioon, empaatia ja psühhoanalüüs: vaatlusmeetodi ja teooria vahelise seose uurimine". Psühhoanalüüsi Instituut 1957. aastal.

Empaatia eeldab analüütiku samastumist patsiendiga. Mingil määral meenutab see projektiivset samastumist. Samas ei ole empaatia selline samastumine patsiendiga, tänu millele identifitseerib analüütik end täielikult viimasega. Vastupidi, võimalusega tegeleda sisemaailm Teise inimese puhul säilib analüütikul võimalus temast distantseeruda oma erapooletute tõlgenduste esitamise ja konkreetse analüütilise olukorra jaoks vastuvõetava psühhoanalüütilise teraapiastrateegia väljatöötamise osas.

EMPAATIA

kreeka keelest empatheia - empaatia) - emotsionaalse seisundi mõistmine, tungimine teise inimese tunnetesse ja kogemustesse. Eristatakse emotsionaalset emotsiooni, mis põhineb teise inimese motoorsete ja afektiivsete reaktsioonide projitseerimise ja jäljendamise mehhanismidel; kognitiivne E., mis põhineb intellektuaalsetel protsessidel (võrdlus, analoogia jne) ja predikatiivne E., mis väljendub inimese võimes ennustada teiste afektiivseid reaktsioone. erivormid E. eristavad empaatiat - subjekti samade emotsionaalsete seisundite kogemust, mida teine ​​​​inimene kogeb temaga samastumise kaudu, ja kaastunnet - oma emotsionaalsete seisundite kogemist seoses teiste tunnetega. Oluline omadus E. on refleksiivse poole nõrk areng, isolatsioon otsese emotsionaalse kogemuse raames. On kindlaks tehtud, et indiviidide empaatiavõime suureneb elukogemuse kasvades; E. on lihtsam rakendada katsealuste käitumuslike ja emotsionaalsete reaktsioonide sarnasuse korral. Konfliktieelses ja konfliktsituatsioonid E. aitab kaasa vastaste adekvaatsemale tajumisele üksteisest ja probleemist tervikuna. E. aitab ennetada konflikte, muuta need vähem teravaks ja konstruktiivseks. E. on konfliktispetsialisti järk-järgult oluline omadus.

Empaatia

Psühholoogias emotsionaalse seisundi mõistmine, tungimine ja tunnetamine teise inimese kogemustesse. Kui me kedagi kuulame, on väga kasulik seda teha seoses kõnelejaga (meie vestluskaaslasega või sellega, kes räägib meie ees monoloogiga). Pane end selle inimese olukorda. Võimaluse piires harjuge tema olude, probleemidega, eriti tema isiksuse, mõtlemisstiili, mentaliteediga. See nõuab ka mingisugust tahtlikku pingutust. Eristatakse emotsionaalset empaatiat (teise kogemuste mõistmine tunde kaudu) ja kognitiivset empaatiat, mis põhineb intellektuaalsetel protsessidel (teise intellektile tungimine, harjumine). Ja muide, hea vorm, näevad small talki reeglid ette vähemalt puhtalt väliste empaatiailmingute järgimise – kaastundlikult naeratades, vestluskaaslaselt huviga tema isiksuse kohta küsimist jne. empaatia meetod, saavutame verbaalse suhtluse kõrgeima taseme, suurima semantilise kontakti temaga. Sel juhul mõistame selle isiklikke tähendusi (vt.).

Empaatia on teadlik empaatia teise inimese suhtes tema emotsionaalses seisundis. Seetõttu on empaat inimene, kellel on arenenud empaatiavõime. Empaatia areng mängib emotsionaalse intelligentsuse arengus olulist rolli. See aitab mõista inimese emotsionaalset seisundit, keskendudes samal ajal žestidele ja näoilmetele.

Empaatia abil võimaldab empaatia mõista vestluskaaslase emotsioone. Soovitav neile inimestele, kes kasutavad oma töös suhtlemist. Näiteks on need pedagoogid, psühholoogid, õpetajad, juhid, arstid. Teadlased märgivad, et emotsionaalse empaatia arenguetapp lõpeb lapsepõlves. Hirm mõjub teadlikule empaatiale hävitavalt.

Empaatid ei tunne end konfliktiolukorras mugavalt, nad ei kipu võistlema ega oma huve kaitsma, sagedamini astuvad kõrvale. Empaatid ei saa hirmust kergesti lahti, sest nad on väga kannatlikud ja otsivad oma võimalusi selle seisundi parandamiseks. Hirmuga toimetulekuvõime puudumisel võib see olla inimesega kaasas kogu tema elu jooksul, mis kutsub tulevikus esile paanikahood.

Empaatia ja kaastunne on omavahel seotud. Meid tõmbavad inimesed, kes mõistavad meid hästi, ja tõrjuvad eemale need, kes ei suuda meid mõista. Iga inimene soovib sihikindlalt näha enda ümber neid inimesi, kes mõistavad ja aktsepteerivad teda sellisena, nagu ta on.

Empaatia arendamine

Empaatial on mitu tasandit ja teadliku empaatia arendamise õppimine on võimalik, kuid väga raske neile, kes pole seda varem valdanud. Kõike tunnetama hakates on võimatu maailma pea peale pöörata ja hetkega muutuda. See nõuab piisavalt aega uskumuste muutmiseks ja teadliku empaatia arendamiseks.

Empaatia tunne ei ole seotud lihtsad tunded ja kogemusi. See on täielik mõistmine, aga ka teadlikkus tunnetest, mis teiega näivad juhtuvat. Emotsionaalse empaatia eripärad seisnevad täiesti võõra elu peenmaailma tunnetamises.

Empaatia arendamine hõlmab mitut tasandit. Esimest taset iseloomustab oskus tõsta esile emotsionaalseid žeste ja noote. Hääletoon võib öelda, millises seisundis inimene on ja mida ta tunneb. See tase näitab võimet täpselt keskenduda inimese emotsionaalsele seisundile.

Empaatia mõistmine hõlmab aistingute maailma nihutamist iseendale. Seda on raske õppida. Selleks tuleb uurida näoilmeid, kehaliigutusi ja hääletämbrit. Alustage harjutamist tuttavate, sõprade, esimeste inimestega, kellega kohtute. Märka pisiasju: karv jopel, ebakorrapärasus, meik näol, soeng. See võib inimese kohta palju öelda. Omandage see oskus.

Teise taseme koolitus hõlmab teatud oskuste valdamist. See tase on keerulisem, õpilastel on oluline kanda endasse üle objekti harjumused, aistingud, kehaliigutused ja hääletämber, mida tunnete. Kujutisse lihtsamaks integreerimiseks on vaja tugevat emotsionaalset reaktsiooni. Oluline on inimest hoolikalt jälgida ja ette kujutada, et sa oled tema. Olles temaga täielikult sulandunud, saate ette ennustada, mida ta teeb. Saate elada tema elu, mõtlemata või otsustamata, mis on valesti. Sa saad temaga üheks ja koged samu emotsioone nagu tema: armastus, valu, pettumus. Seda on raske õppida, kuid võimalik. Empaat tajub lõpuks teise inimese tundeid enda omadena. Ja need tunded on erinevad.

Kolmas koolitustase võimaldab teil muutuda tõeliseks empaatiaks. Empaatid on võimelised mitte ainult tundma teiste inimeste kogemusi, vaid teavad, kuidas seda seisundit juhtida. Esimene võimalus on võime end kiiresti negatiivsest seisundist eemaldada. Teine taandub võimele tuua vestluskaaslane negatiivsest seisundist välja. Empaatil on võime emotsioone mõjutada.

Empaatia arendamine võimaldab inimestega hõlpsalt ja mõistvalt suhelda. Empaatia arendamisel on plusse ja miinuseid. Ühest küljest hakkab inimene inimesi mõistma, teisest küljest muutub ta tundlikumaks inimeseks, kellele vestluskaaslasel on konfliktiolukordades raske vastu seista.

Empaatia tase

Olles mitmekesine mõiste, on empaatial endas mitu tasandit.

Empaatia esimene tase on madalaim. Sellele tasemele kuuluvad inimesed on keskendunud iseendale, nad on ükskõiksed teiste inimeste mõtete ja tunnete suhtes. Nad mõistavad harva teisi ja neil on raskusi kontaktide loomisega, nad tunnevad end suures võõras seltskonnas kohmetult. Selliste inimeste emotsionaalsed ilmingud tunduvad arusaamatud ja ka mõttetud. Madala empaatiavõimega inimesed eelistavad üksildast tegevust, möödasõitu meeskonnatöö. Madala empaatiataseme esindajad on täpsete sõnastuste ja ka ratsionaalsete otsuste pooldajad. Sellistel inimestel on vähe sõpru ja need, kes neil on, eristuvad nende selge mõistuse ja ärilised omadused tundlikkuse ja reageerimisvõime asemel. Inimesed vastavad sellistele inimestele samaga. Sellised inimesed tunnevad end võõrandununa, sest teised ei hellita neid oma tähelepanuga. Väga madala emotsionaalse empaatiatasemega inimesel on raske esimesena sõna võtta ja ta hoiab end kolleegide seas lahus. Sageli on tal väga raske suhelda lastega, aga ka vanemate inimestega. IN inimestevahelised suhted Empaatne satub sageli ebamugavasse olukorda, ei leia sageli teistega vastastikust mõistmist ning talle meeldivad põnevused ja kunst. Ta talub kriitikat valusalt, kuid suudab sellele mitte reageerida.

Teine empaatiaaste on kõige levinum. Enamik inimesi on teiste mõtete ja tunnete suhtes ükskõiksed ning ilmutavad harva empaatiat. See tase on tüüpiline enamikule inimestele. Ümbritsevad inimesed ei nimeta neid paksunahalisteks, kuid nad ei pea neid ka eriti tundlikuks. Sellistele inimestele ei ole emotsioonide ilmingud võõrad, kuid enamasti hoiavad nad kõike kontrolli all. Suhtlemisel on nad sageli tähelepanelikud, püüavad paljust aru saada, kuid mõnikord kaotavad kannatuse. Sagedamini eelistavad nad delikaatselt vaikida, sest nad pole kindlad, et neid mõistetakse. Ilukirjanduslikke teoseid lugedes ja ka filme vaadates huvitab neid tegevus, mitte tegelaste kogemus. Selliseid inimesi ei iseloomusta lõdvestunud tunded, mis segavad inimeste täielikku tajumist.

Kolmas empaatiaaste on kõrgeim. Sellise empaatiavõimega inimesed on üsna haruldased. Need inimesed mõistavad võõraid inimesi paremini kui iseennast. Nad saavad tõelised lojaalsed sõbrad. Sellised inimesed on tundlikud teiste probleemide ja vajaduste suhtes, väga helded ja suudavad palju andestada. Nad kohtlevad inimesi alati huviga. Sellised inimesed on emotsionaalselt reageerivad, loovad kiiresti kontakti ja väga seltskondlikud. Kolleegid ja teised hindavad sellist siirust. Kolmanda empaatiatasemega inimesed ei luba konflikte ning leiavad alati kompromisslahendusi ning taluvad väärikalt kriitikat. Olukorda hinnates usaldavad nad rohkem oma tundeid ja intuitsiooni. Nad eelistavad töötada meeskonnaga, mitte üksi. Kolmanda tasemega inimesed soovivad oma tegudele alati sotsiaalset heakskiitu. Kuid sellised inimesed ei ole alati ettevaatlikud, kui nad täidavad täpselt, samuti vaevarikas töö. Neid on üsna lihtne tasakaalust välja viia.

Empaatia tüübid

Empaadid liigitatakse järgmistesse tüüpidesse: mitteempaatid, nõrgad empaatid, funktsionaalsed empaatid, professionaalsed empaatid.

Mitteempaatid on oma sensoorsed võimed täielikult sulgenud. Võib-olla on empaatiavõime atrofeerunud, sest nad pole seda võimet kunagi kasutanud. Empaatia tunne on sellistele inimestele võõras ja nad isegi ei püüa seda ära tunda. Nad ei suuda ära tunda mitteverbaalseid ja verbaalseid vihjeid.

Nõrgad empaatid on pidevas stressiseisundis, kogevad maailma raskust, teiste inimeste probleeme ja emotsionaalsest ülekoormusest tulenevaid hirme. Sageli kurnavad nõrgad empaatid kiiresti füüsiliselt ja kogevad peavalu.

Funktsionaalsed empaatid on kõige arenenumad, nad kohanevad kergesti emotsioonidega, kontrollivad neid, laskmata neil endast läbi minna. See on haruldane oskus. Väliselt ei eristu funktsionaalsed empaatid tavainimestest.

Professionaalsed empaatid tunnevad kergesti ära kõik hingesügavustesse peidetud emotsioonid, ka kõige keerulisemad. Professionaalsed empaatid oskavad hästi teiste emotsioone juhtida. Selliseid inimesi on väga vähe. Neil on võime valu leevendada ja tuju tõsta.

Empaatia diagnoos

Empaatia diagnoos aitab kindlaks teha, millised empaatia omadused on inimeses ülekaalus. See test on oluline personali valimisel, kelle ametialane tegevus seotud inimestega suhtlemisega. Empaatia õppimiseks võite kasutada "Emotional Response Scale" tehnikat. Testi töötas välja psühholoogiaprofessor A. Mehrabyan.

“Emotional Response Scale” tehnika võimaldab analüüsida empaatia üldisi tunnuseid testi tegijas. Näiteks oskus teise inimesega kaasa tunda.

Empaatia lastel

Empaatia kaudu saavad lapsed kogemusi iseenda ja teiste enda ümber õppimiseks. Laps kogub järk-järgult sensoorseid kogemusi.

Laste empaatiavõime sõltub otseselt vanemate empaatiavõime kujunemisest. Kui vanematel on hästi väljakujunenud ülalmainitud tunded, siis nende lastel on normaalne empaatiaväljendus. See areneb hästi lapsel, kes sai oma vanematelt armastust ja soojust. Lastel võib tänu vanematele olla hästi arenenud altruism, sest altruismi kujunemine saab alguse perekonnast.

Kaastunne ja empaatia pole ainult vaimne areng laps, aga ka meetod inimestevaheliste suhete uurimiseks. Nendele tunnetele toetudes vaatavad lapsed neid ümbritsevaid inimesi ja püüavad leida neis oma kogemusi. Seega lasub empaatiakasvatus täielikult vanemate õlul.

Empaatia teismelistes

Vanematel ja perekonnal on suur mõju inimese arengule alates sünnihetkest. Perekond on oluline komponent inimese elu arengus. Laste ja vanemate vaheline suhtlus mängib empaatiavõime kujunemisel tohutut rolli. Teismeline ei saa kogemuste puudumise tõttu õppida iseseisvalt kaasa tundma. Ta on valutundes alles uus. Empaatia areng noorukitel avaldub nende laste elus, kes said oma peres armastust, hoolt, tähelepanu ja soojust.

Noorukite empaatiavõime on võimalik, kui vanemad mõistavad oma laste tundeid ja emotsioone. Vanematega suhtlemise rikkumine traumeerib teismelise psüühikat ja avaldub tema arengus negatiivselt. Emotsionaalne empaatia tähendab teise inimese maailma, tema valu ja õnne tajumist. Usalduslikel tunnetel põhinev perekond on suunatud noorukite isiksuse harmoonilisele arengule. Seetõttu tasub mõelda, et peresuhted peaksid alati jääma sõbralikud.

Tere, kallid lugejad. Täna räägime empaatia mõistest, mis see on lihtsate sõnadega. Saate teada, millised ilmingud seda iseloomustavad. Uurige välja empaatia tüüpide mitmekesisus ja selle avaldumisaste. Räägime sellest, mida selle arendamiseks teha tuleb, kuidas liigsest empaatiast lahti saada. Samuti kaalume selle tingimuse positiivseid külgi ja puudusi.

Definitsioon, klassifikatsioon ja tasemed

Empaatia on oskus teiste inimestega kaasa tunda ja nende tundeid austada. Empaatiale kalduv inimene reageerib väga teravalt teiste emotsioonidele ja tunnetele, ta tunnetab neid enda peal. Empaat on ülitundlik inimene, alati valmis aitama.

Psühholoogias eristatakse viit tüüpi empaatiat.

1. Emotsionaalne. Tüüpiline on tajuda inimeste tundeid emotsionaalsel tasandil.
2. Kognitiivne. Tekib intellektuaalne taju teiste inimeste tunnetest, pöördudes samas analoogiate, võrdluste ja paralleelide tõmbamise poole.
3. Predikatiivne. Võimalus eelnevalt kindlaks teha inimese võimalikud reaktsioonid teatud sündmustele ja käitumisele konkreetsetes olukordades.
4. Empaatia. Toimub enda samastamine inimesega, kes kogeb mingeid emotsioone, kogeb oma emotsionaalset seisundit.
5. Sümpaatia. Sotsiaalne aspekt, mis väljendab empaatiaseisundit seoses teise inimese muredega.

Peate mõistma, et empaatia hakkab arenema lapsepõlvest. Isik saab kasvades elukogemust ja suudab ära tunda inimeste tundeid. Kuid olenemata sellest, kui vana keegi on, esineb tundlikkuse ilminguid erineval määral. Seega on neli peamist taset.

1. Lühike. On nõrk empaatiahimu. Sellised inimesed toetuvad ainult loogikale ja tegelikele faktidele, nad ei tunne emotsioonide mõjul toime pandud tegusid. Sellised inimesed ei mõista teiste inimeste tundeid, nad vaatavad kõiki probleeme ainult oma positsioonilt, mõtlemata, et kellegi jaoks võivad need olla olulisemad. Nendel isikutel on äärmiselt raske teistega läbi saada, nad püüavad vältida ettevõtteid, suhtlevad harva naabrite ja kolleegidega ning neil on väga vähe sõpru. Meeste seas esineb mittepatsiente neli korda sagedamini kui naiste seas.
2. Tavaline. Selline empaatia tase on tüüpiline enamikule inimestele. Seda nimetatakse ka standardtasemeks. Iseloomulik 80 protsendile inimestest. Sellised inimesed mõistavad teiste emotsioone ja tundeid, kuid nad ei muretse liiga sageli ega mõtle palju teiste inimeste tunnetele. Selline empaatia on omane peaaegu igale teisele inimesele, sageli jäävad nad teiste probleemide suhtes ükskõikseks. Nad on tundlikud emotsioonide suhtes, mida nad ise või ümbritsevad kogevad.
3. Kõrge. Selliseid inimesi ei satu sageli. Neid nimetatakse empaatiateks. Nad mõistavad väga hästi teiste inimeste emotsioone ja tundeid, kuulavad tähelepanelikult, märkavad kõiki detaile ja tunnevad kaasa igas olukorras. Sellised inimesed on sotsiaalselt aktiivsed ja saavad kergesti uusi tuttavaid, neil on palju sõpru. Tänu oskusele inimestega suhelda saavutavad nad suuri saavutusi isiklikus ja sotsiaalelu, karjääri kasvu. Sellel tasemel olev inimene tunneb teistega kaasa ilma ebamugavust kogemata, teiste inimeste tunnete emotsionaalne tajumine ei tekita ärevust ega kannatusi.
4. Kõrgendatud. Selliste inimeste jaoks tekitab empaatiatunne ebamugavust. Inimesel on raske eristada oma probleeme teiste omadest. Selle seisundiga kaasnevad järgmised ilmingud:

• liigne muljetavaldavus;
• tõsine haavatavus;
• teiste inimeste tunnete ja emotsioonide terav kogemus;
• süütunde tekkimine teiste poolt kogetud valu pärast;
• muretsema ja kannatama teiste probleemide pärast.

See tase mõjutab negatiivselt empaatia elu, halvendab tema suhtlemisoskusi ja on sageli tegur, mis mõjutab empaatia arengut. vaimuhaigus. Sellises olukorras on oluline tegeleda hüperempaatia korrigeerimiseks psühhoteraapiaga.

Empaatia ilmingud võivad olla erinevad. Tasub arvestada, et näiteks psühholoogiline ja pedagoogiline empaatia ei ole üksteisega sarnased, samas on mõlemad sama võime alatüübid. Vaatame näiteid, mis ilmnevad erinevates olukordades.

1. Pedagoogiline. See ilmneb siis, kui õpilane suhtleb õpetajaga. Empaatiavõimega õpetaja suudab lapsega hõlpsasti kontakti luua, ta tunneb ära tema vajadused, tunded, võtab arvesse tema kalduvusi ja isikuomadusi, ei sea oma seisukohta kahtluse alla ja suunab teda märkamatult õiges suunas.
2. Psühholoogiline. See ilmneb siis, kui psühholoog suhtleb patsiendiga. Spetsialist kuulab teda tähelepanelikult, tunneb ära tema emotsionaalse seisundi ja väljendab tõelist empaatiat.
3. Loominguline. Näitlejale omane rolliga harjumisele. Hästi mängimiseks peab ta proovima tegelase kuvandit, mis on läbi imbunud tema emotsioonidest, tunnetest ja mõistma oma tegude põhjuseid. Selle tulemusena, kui vaataja etendust jälgib see inimene, on ta oma professionaalsuses veendunud.

Iseloomulikud ilmingud

Järgmised märgid võivad viidata sellele, et inimesel on tekkinud empaatia:

• võime ära tunda teise inimese tundeid intuitiivsel tasandil;
• oskus tunnetada kellegi rolli;
• oskus hinnata olukorda teise inimese pilgu läbi;
• kogeda emotsioone, mis Sel hetkel seda kogeb teine ​​inimene;
• oskus nõustuda kellegi teise vaatenurgaga.

Paljud inimesed soovivad seda võimet endas arendada või soovivad, et nende lapsed seda arendaksid. Siiski tuleb meeles pidada, et empaatial pole ainult eeliseid. See toob sageli kaasa tõsiseid kannatusi. Et teiste inimeste negatiivsusele vastu seista, peab sul olema küps mõistus ja tugev iseloom. Kui inimene soovib seda võimet arendada, peab ta arvestama kõigi eeliste ja puudustega.

TO positiivseid külgi sisaldab:

• professionaalse arengu väljavaated;
• lähedaste abistamine;
• petta saamise võimatus;
• oskus kõrvaldada konflikte ja takistada nende arengut.

Negatiivsed punktid hõlmavad järgmist:

• psüühikahäirete oht;
• probleemid teistega suhtlemisel;
• moraalse valu tekitamise tõenäosus ja võime sellele vastu seista.

Diagnostika

Kui vaadata koolieelikuid, siis on juba märgata esimesi empaatiailminguid. Koolis käimise ajaks on empaatiavõime täielikult välja kujunenud. Inimese empaatiavõime määramiseks võib kasutada psühhomeetrilist diagnostikat:

• Boyko empaatiavõime test;
• Jusupovi diagnostiline küsimustik;
• Kosonogovi küsimustik empaatia tasandil.

Seda saab kasutada üht tüüpi testimisena või kõiki koos. Lisaks küsimustikele ja testidele saab kasutada ka psühhoterapeuti, kes tunneb ära, kui hästi konkreetne inimene teiste inimeste tundeid mõistab.

Läbisin Boyko testi. Selle tulemuste järgi on mul kõrge empaatiavõime ja emotsionaalne välimus. Ma arvan, et igal inimesel on huvitav teada, kui arenenud need võimed tal on.

Empaatia arendamine

Pole vaja arvata, et empaatia on kingitus ülalt või mingi supervõime. Peaaegu kõigil inimestel on sellel või teisel kujul eelsoodumus. Kuigi see kvaliteet on oma olemuselt kaasasündinud, seda saab ka endas arendada. Selleks võite kasutada erinevaid rühmaharjutusi.

1. "Ahv ja peegel." Rühm on jagatud paarideks. Nii saab igas paaris ühest "peegel", teisest "ahv". See, kes mängib ahvi rolli, peab näitama teatud tundeid näoilmeid kasutades. Peegli rolli mängiv inimene peab neid kopeerima. Pärast seda vahetavad partnerid rolle.
2. "Arva ära tundeid." Rühmale jagatakse kaardid, millel on tunnete nimed. Osalejad demonstreerivad järjekorda, mida nad said, kasutades ainult oma näoilmeid. Teised inimesed püüavad arvata, mida see täpselt näitab.
3. "Telefon". Iga osaleja saab kaardi, millele on märgitud kujuteldav vestluskaaslane. See võib olla sugulane, armastatud inimene, ülemus. Inimesed jäljendavad kordamööda telefonivestlust, samal ajal kui teised osalejad püüavad aru saada, kellega nad täpselt räägivad.

Samuti saab kasutada harjutusi, mille puhul peate kopeerima žeste, häält ja kõnefunktsioone. Kui inimene rühmas teeb selliseid harjutusi koos teiste inimestega, omandab ta empaatiavõime ja satub üldisele emotsioonide lainele.

Kuidas kontrollida

Inimestel, kes mõtlevad liiga palju teistele, muretsevad nende pärast, on mõnikord väga raske sellega elada. See põhjustab sageli emotsionaalseid purunemisi ja vaimse tervise probleeme.

Selle seisundi parandamise õppimiseks peate järgima teatud reegleid.

1. Kui tunnete, et teie süda on teise inimese probleemidest üle koormatud, peate proovima keskenduda millelegi muule või lõpetama vestluse ja minema minema või lihtsalt vaikima mõnda aega, et sisemine rahu tuleks. Kui te ei soovi ümber pöörata ja lahkuda, et vestluskaaslast mitte solvata, on parem mõelda millelegi muule või lugeda sajani. Oluline on, et tekiks tunne, et sul on ainult oma emotsioonid, teisi pole.
2. Peate mõtlema, kellele te kaasa tunnete. See mehhanism tekib alati teiste inimeste abiga. Oluline on mõista, kes konkreetsel juhul äratab kaastunnet ja miks see nii juhtub.
3. Õppige teadlikult kaasa tundma. Sa ei pea loobuma oma võimest ära tunda teise inimese tundeid; sa pead õppima mitte laskma teiste inimeste negatiivsetel emotsioonidel endani jõuda. Alateadvuse tasandil on vaja välja lülitada oma empaatiavõime. Sel eesmärgil saab meisterdada meditatsiooni või hingamisharjutused. Alguses on see raske, kuid mõne aja pärast õpid end välja lülituma, kellelegi tuge pakkuma, ennast kahjustamata.

Kui mõtlete, kuidas end negatiivsuse eest kaitsta, peate kasutama järgmisi meetodeid:

• kaitse visualiseerimiseks võite näiteks ette kujutada, et teie ees on tõeline kilp või olete mingis kookonis, mis ei lase infovoogudel läbi minna;
• lõpetage muretsemine selle pärast, et peate isegi vestlusest keelduma - kui kellegagi suheldes hakkate kogema liiga negatiivseid emotsioone, on parem see vestlus kohe lõpetada ja lahkuda;
• oluline on õppida teiste inimeste emotsioone välja filtreerima ja mitte lasta neil oma teadvusse tungida;
• vältige inimesi, kes on negatiivse suhtumisega ja soovivad oma energeetilise prügi välja visata.

Kui te ei tule ise toime, peate otsima abi spetsialistilt, kes õpetab teid teiste inimeste mõjust eemalduma.

Olen juba ammu teadnud oma empaatiavõimet. Varem, kuni ma seda kontrollima õppisin, tekitas see minus ebamugavust. Nende valu on inimestega suheldes väga raske tunda. Ta võttis teiste inimeste probleeme alati liiga südamele ja lasi neil endast läbi minna. Kui ka sul tekib sarnaseid raskusi, siis hoolitse kindlasti enda eest, õpi end kaitsma negatiivne mõju, püstitades kujuteldava kilbi.

Nüüd teate, mis on empaatia ja millised on selle ilmingud. Nagu näete, pole see omadus inimese elus alati sobiv. Mõnikord võib see avaldada negatiivset mõju inimese psüühikale. Kuid me ei tohiks unustada vajadust avaldada kaastunnet hätta sattunud inimestele ja tunda neile kaasa. See teebki meist inimese.

Isegi täiskasvanuna loodame alati, et saatus annab meile inimese, kes mõistab meid suurepäraselt. Selline inimene, kes jagab meiega meie rõõme ja muresid, nagu oleksid need tema omad. Seda imelist tunnet, mis võimaldab sul emotsionaalselt oma vestluspartnerisse sisse tunda, nimetatakse empaatiaks.

Teiste inimeste emotsioonid on nagu sinu enda emotsioonid

Oskus teadlikult teiste inimeste emotsioonidele kaasa tunda on tänapäeval kahjuks väga haruldane. Mõistet "empaatia" psühholoogias mainiti üks esimesi Sigmund Freudi töödes, kes väitis, et psühhoanalüütiku patsiendiga tõhusaks tööks on vaja arvestada tema emotsionaalset seisundit. Psühhoanalüütik siseneb sellesse seisundisse, misjärel omandab ta võime seda mõista, võrreldes seda oma aistingutega.

Tänapäeval tähendab empaatia mõiste paljusid asju. Esiteks on empaatia teadlik empaatia inimese ja tema emotsionaalse seisundi suhtes, kaotamata välise kontrolli tunnet sellise seisundi üle. Meditsiinis ja psühholoogias võrdsustatakse empaatia sageli empaatiavõimelise kuulamisega – see näitab, et spetsialist mõistab õigesti patsiendi emotsionaalset seisundit. Kohtuekspertiisis tähendab empaatiline kuulamine võimet koguda teavet sihtmärgi tunnete ja mõtete kohta.

Selgeltnägijate jaoks peetakse empaatiat eriliseks tundeks, mis on kättesaadav ainult teatud inimestele. Selle võime tähtsus ekstrasensoorses tajumises on suur: see toimib vahendina teiste inimeste emotsionaalsete seisundite "otseseks" tajumiseks, samuti emotsioonide edastamiseks, samas kui otsese kontakti puudumine inimesega ei ole takistuseks. Seda tunnet võrdsustatakse emotsionaalse telepaatia mõistega.

Empaatia ilmingud on väga erinevad: täielikust sukeldumisest suhtluspartneri tunnetesse (emotsionaalne või afektiivne empaatia) kuni suhtluspartneri läbielamiste objektiivse mõistmiseni ilma tugeva emotsionaalse kaasamiseta. Sel juhul eristatakse järgmisi empaatiatüüpe:

• kaastunne - emotsionaalne reageerimisvõime, abi osutamise vajadus;
• empaatia – inimene kogeb samu emotsioone kui suhtluspartner;
• sümpaatia on väga sõbralik ja soe suhtumine inimesesse.

Empaatiat ei seostata konkreetsete emotsioonide tajumisega (nagu kaastundega). Seda tunnet kasutatakse empaatia näitamiseks mis tahes seisundi suhtes. On palju ameteid, millel empaatiline kuulamine mitte ainult soovitav, vaid isegi vajalik. Selliste elukutsete hulka kuuluvad peaaegu kõik inimestega suhtlemisele keskendunud elukutsed:

• psühholoogid, psühhoterapeudid;
• arstid;
• õpetajad;
• personalijuhid;
• juhid;
• detektiivid;
• ametnikud;
• müüjad;
• juuksurid ja teised.

Nagu näeme, selle rakendamine hämmastav vara meie psüühika võib leida kõikjal. Inimesi, kellel on empaatiavõime, nimetatakse empaatiateks.

Kas on võimalik saada empaatiaks?

Sageli võite kuulda: "Ta on sündinud psühholoog." Sageli viitab selline fraas inimese võimele emotsionaalselt kaasa tunda ilma eriliste professionaalsete oskusteta. Kas on võimalik saada empaatiaks? Kas empaatia on kaasasündinud või omandatud võime? Millised on selle märgid?

Bioloogia järgi on ajutegevus, mis peegeldab teiste inimeste tegevust ja seisundit, otseselt aktiivsusest peegelneuronid. Bioloogid viitavad sellele, et empaatia tugevus sõltub nende tegevusest.

Selle kaudseks kinnituseks on see, et aleksitüümia all kannatavatel inimestel puudub empaatiavõime, kuna nende neurofüsioloogilised probleemid ei võimalda neil isegi oma emotsioone eristada.

Kaasaegsed eksperdid usuvad, et empaatia on kaasasündinud ja geneetiline omadus, kuid elukogemus tugevdab või nõrgestab seda. Empaatia jõud sõltub rikkalikust elukogemusest, taju täpsusest ja empaatiavõime arenenud oskustest. Esialgu on naistel arenenum empaatiavõime, eriti neil, kellel on lapsed.

Eeldusel, et kaasasündinud on vähemalt empaatia algead, saab selle arengut kiirendada erinevate treeningmeetodite ja spetsiaalsete harjutustega, mis arendavad oskusi seda võimet professionaalses ja isiklikus suhtluses tõhusalt kasutada. Kui soovite õppida mõistma teiste emotsioone ja tundeid, on kasulik harjutada selliseid kunstilisi visandeid nagu “Nägude meelespidamine”, “Kuidas teised mind näevad”, “Transformatsioon”. Kaastunnet ja kaastunnet arendab hästi ka igasugune ennustamine ja mäng “Assotsiatsioon”. Aitab arendada empaatiat üldine areng emotsionaalsus tantsimise, filmide vaatamise, muusika kuulamise ja muude kunstiteraapia meetodite kaudu.

Inimeste empaatiavõime taseme ja selle võime individuaalsete aspektide tuvastamiseks on erinevaid meetodeid ja tehnikaid. Kõige usaldusväärsem diagnostika, mille eesmärk on määrata empaatia taset, kannab nime “Empaatia jagatis”, vene keelt kõnelevate kasutajate jaoks on olemas adaptsioon “Empaatia tase”.

Eelised ja miinused

Empaatia on tõeline kingitus, mida kõik ei tea, kuidas sihtotstarbeliselt kasutada. Sageli toob see vaimne omadus inimesele kaasa kannatusi, sest inimesed ei koge alati ainult rõõmu, õnne, armastust ja muid positiivseid seisundeid. See, mis ühe inimese jaoks tundub ülim unistus, on teisele raske koorem.

Empaatia- ja kaasatundmisvõime eeldab, et inimesel on arenenud isiksus, kuna ebaküps mõistus ei suuda toime tulla teiste inimeste emotsioonide tulvaga. Olles otsustanud arendada empaatiat, ei ole üleliigne hinnata sellise otsuse plusse ja miinuseid.

Areneda või vabaneda?

Iga inimene peab ise otsustama, millisel tasemel empaatiat ta mugavaks eluks vajab. Empaate on 4 tüüpi:

Mitteempaatid: on täielikult sulgenud empaatiakanalid (teadlikult või psühholoogilise trauma mõjul). Need inimesed ei suuda ära tunda mitteverbaalseid ja verbaalseid vihjeid.

Tavalised empaatid: on pidevalt stressis ja emotsionaalses ülekoormuses, kogevad teravalt teiste inimeste probleeme. Nad kannatavad sageli peavalude all. Empaatiavõimet nad ei kontrolli.

Teadlikud empaatid: juhivad oma empaatiavõimet, kohanevad kergesti teiste inimeste emotsioonidega, teades, kuidas mitte lasta neil endast läbi minna.

Professionaalsed empaatid: omavad suurepärast kontrolli oma võimete üle, kasutades seda sageli professionaalsetel eesmärkidel. Nad suudavad kontrollida teiste inimeste emotsioone, muuta inimese tuju, leevendada vaimset ja füüsilist valu.

Kui saatus on andnud sulle arenenud empaatiavõime, siis võib-olla tasub seda siiski arendada? Vähemalt selleks, et täita oma eesmärki – aidata teisi inimesi.

Tugeval sümpaatia- ja empaatiavõimel on aga sageli oma hind. Empaatid astuvad üsna sageli asümmeetrilistesse suhetesse, saamata oma partnerilt piisavat tuge. Sellised inimesed tunnevad end konfliktides ebamugavalt ega kipu võistlema ega oma huve kaitsma.

Sageli kannatavad nad nii depressiooni kui ka ärevushäirete all. Empaatiatel on raske hirmust üle saada, mistõttu on võimalikud paanikahood. Võime tunda kellegi teise valu viib selleni, mida psühholoogid nimetavad empaatiliseks stressiks.

Inimestega tõhusaks töötamiseks on empaatia arendamine tõeline taeva kingitus. Kuid empaatiatel on sageli probleeme isiklike suhetega. Nad on nii tundlikud, et nende eest on võimatu midagi varjata ja kõik partneri negatiivsed emotsioonid löövad sulle sõna otseses mõttes pähe. Seetõttu peab empaatiapartner olema lahke, lojaalne ja konfliktivaba inimene.

Teiste inimestega täielikuks suhtlemiseks peab inimene suutma mõista oma tundeid ja kogemusi. See on ühiskonnas tugevate suhete loomise võti. Oskust, mis võimaldab inimesel jagada teiste inimeste emotsioone, nimetatakse empaatiaks. Vaatame, mis on empaatia, kuidas see kasulik on ja kas seda saab arendada.

Empaatia on inimese võime tajuda teiste inimeste tundeid ja emotsioone, samastamata neid enda omadega. Kreeka keelest tõlgitud sõna "empaatia" tähendab "kaastunnet". Mõiste "empaatia" ilmus psühholoogias tänu Ameerika psühholoogile Edward Titchnerile, kes uuris seda nähtust ja koostas empaatia põhimõtete klassifikatsiooni.

Inimesi, kellel on empaatiavõime, nimetatakse empaatiateks. See võime väljendub erineval määral kõigil – nõrgast kuni väga tugevani. Mõned empaatid on nii sügavalt seotud teise inimese kogemustega, et neelduvad nendest täielikult ja hakkavad tajuma teiste inimeste emotsioone enda omadena. Kuid enamik empaatiatest suudab teisele inimesele kaasa tunda, ilma oma tundeid enda peale üle kandmata.

Empaatia on väga väärtuslik omadus selliste elukutsete esindajatele nagu arst, õpetaja, psühholoog, psühhoterapeut, personalijuht, ettevõtte juht, uurija jne. Peaaegu kõik inimestega suhtlemisele keskendunud elukutsed nõuavad teatud määral empaatiat ja oskusi, et mõista ja tunda. sisemine olek teine ​​mees.

Empaatia tüübid ja tasemed

Edward Titchner tuvastas mitut tüüpi empaatiat – emotsionaalset, kognitiivset ja predikatiivset. Vaatame neid üksikasjalikumalt.

• Emotsionaalne. Seda tüüpi empaatia põhineb inimese kalduvusel jäljendada kellegi kõrval oleva inimese emotsioone, tunda talle kaasa, projitseerida oma kogemusi iseendale. Enamik inimsuhtlus on üles ehitatud just seda tüüpi empaatiale.
• Kognitiivne. Sel juhul ei saa empaat mitte ainult tunnetada teise inimese kogemusi, vaid ka tajuda neid mõistuse positsioonilt – analüüsida, leida mustreid ja võrrelda. See võimaldab vestluskaaslast sügavamalt mõista.
• Predikatiivne. Seda tüüpi empaatia võimaldab ennustada inimese reaktsiooni konkreetsele olukorrale. Empaatne inimene suudab end vaimselt panna vestluskaaslase olukorda ja mõista, milliseid tundeid ja kogemusi teatud olukord temas tekitab.

Lisaks tüüpidele on olemas ka empaatiatasemed, millest igaüks iseloomustab seda, kuidas eriline inimene empaatiavõimeline.

• Madal tase. Madala empaatiaga inimesed ei suuda tajuda teiste inimeste kogemusi. Nad on keskendunud ainult oma tunnetele ja emotsioonidele, mistõttu on neil raske mõista, mida teine ​​inimene tunneb. Selliseid inimesi nimetatakse emotsionaalselt kalgiks. Tavaliselt püüavad nad end teistest isoleerida, nende suhtlusringkond on väga kitsas.
• Keskmine tase. Enamikul inimestel on empaatiavõime keskmine tase. Sellel tasemel suudab inimene mõista teiste kogemusi, kuid jääb samas nende probleemide suhtes ükskõikseks. Ainult lähedased inimesed kutsuvad esile tema siirast kaastunnet ja soovi aidata.
• Kõrge tase. Kõrge empaatiavõime võimaldab inimesel hästi mõista ja tunda teiste inimeste emotsioone, kuid samas teab ta, kuidas neid mitte endale projitseerida. Sellised inimesed on tavaliselt seltskondlikud ja kergesti kontakteeruvad. Omamine kõrge tase empaatiat, ootavad nad samasugust ilmingut ümbritsevatelt inimestelt.
• Suurenenud tase. Inimesed, kellel on suurenenud tase empaatia on üsna haruldane. Nende eripära on võime kogeda teiste inimeste emotsioone nii, nagu need oleksid enda omad. Selle tõttu on inimesel elus palju probleeme. Ta on väga haavatav ja tunneb end sageli süüdi. Kui aga inimene tuleb toime kõrgendatud empaatiavõimega, võib temast saada suurepärane spetsialist meditsiini või psühholoogia vallas.

Empaatia plussid ja miinused

Nagu iga nähtus, võib ka empaatia olla inimesele kasulik või kahjulik. Niisiis, millised on empaatiavõime plussid ja miinused?

plussid:

• Tänu oskusele teisi mõista saab inimene saada hea spetsialist mis tahes inimestega seotud tegevusalal;
• oskus mõelda raamidest välja ja leida originaalseid lahendusi;
• oskus pakkuda teistele tuge ja abi;
• oskus ära tunda valet ja ebasiirust;
• võime konflikte tõhusalt lahendada või vältida.

Miinused:

• suutmatus vajadusel üles näidata tervislikku agressiooni;
• emotsionaalne läbipõlemine;
• pidev muretsemine teiste inimeste probleemide pärast;
• kalduvus vaimsetele häiretele;
• teised inimesed võivad hakata inimese lahkust ära kasutama;
• suurenenud ärevus ja haavatavus.

Kuidas arendada empaatiat?

Empaatia on kaasasündinud tunne ja on ühel või teisel määral omane valdavale enamusele inimestest. Vanusega võib empaatiavõime kas tugevneda või, vastupidi, nõrgeneda. Seda on lastel lihtne arendada noorem vanus, kui õpetate last teistele inimestele ja loomadele kaasa tundma, mõistma teiste inimeste valu ja kannatusi.

Usalduslikud ja soojad suhted pereliikmete vahel aitavad tõsta lapse empaatiavõimet. Kui täiskasvanud õpetavad last armastama loodust, kohtlema loomi ja taimi hoolega, selgitavad nad, et iga Elusolend on valus ja võib vajada abi, on lapsel võimalik arendada empaatiavõimet.

On harjutusi, mis aitavad arendada empaatiat. Need sobivad nii lastele kui ka täiskasvanutele, kes soovivad tõsta oma empaatiavõimet. Neid esitatakse mitmest inimesest koosnevas rühmas. Saate koos treenida.

1. harjutus

Harjutuse sooritamiseks on vaja kaarte, millele tuleb kirjutada erinevate emotsioonide nimed – rõõm, viha, kurbus, hämmeldus, üllatus jne. Seejärel jagatakse kaardid osalejatele. Igaüks neist peab oma kaardil märgitud emotsiooni kujutamiseks kasutama žeste ja näoilmeid. Ülejäänud osalejad peavad ära arvama, millist emotsiooni inimene üritab näidata.

2. harjutus

Osalejad jagatakse paaridesse. Üks neist võtab endale ahvi ja teine ​​peegli rolli. "Ahv" peaks tegema nägusid, grimasse ja kujutama mis tahes emotsioone ja tundeid. “Peeglite” ülesanne on neid võimalikult täpselt korrata.

3. harjutus

Üks osalejatest peaks võtma telefoni (või kujutama ette, et tal on käes telefon) ja alustama vestlust kujuteldava vestluskaaslasega. Enne vestluse alustamist mõtleb ta, kellega ta “rääkima hakkab”, kuid ei teavita sellest teisi. Ülejäänud osalejate ülesanne on ära arvata, kes on vestluskaaslane (naine, sõber, ülemus, klient, ema, laps jne).

Empaatia on väga kasulik omadus ja seda saab ja tuleks arendada. Siiski tuleb mõista, et liiga sügavale teiste inimeste probleemidesse ja kogemustesse sukeldumine võib viia kohutavate tagajärgedeni. Seetõttu peab iga empaat õppima teisele inimesele kaasa tundma, projitseerimata oma emotsioone ja tundeid endale. Oskus teha vahet enda ja teiste inimeste probleemidel on empaatia emotsionaalse stabiilsuse võti.