Kui palju kaloreid on keedetud peedis? Peedi omadused ja kalorisisaldus Kalorite sisaldusega tooted keedetud peet

Toiduvalmistamisel kasutatakse nii värskeid köögivilju kui ka keedetud peeti. Keedetud peet liigitatakse madala kalorsuse tõttu dieettoiduks. Just madala kalorsusega sisalduse tõttu on keedetud peet osa paljudest dieetidest. Tähelepanu ei vääri aga mitte ainult keedetud peedi madala kalorsusega sisaldus.

Peet on tõesti dieettoode. Pole ime, et selle raviomadused avastasid iidsed inimesed. Keedetud peedi napp kalorsus kinnitab ainult selle eelsoodumust dieet-, terapeutilisele dieedile. See on ainult 40-45 kcal 100 g kohta.

Kaloriroad peediga

Üks söödud salat rikastab sind vitamiinidega ja kindlasti ei kahjusta figuuri. Muidugi on juurvilja pidev söömine toorelt või keedetud kujul igav. Kindlasti soovite roale midagi lisada.

Sel juhul on kalorisisaldus 100 grammi kohta erinev:

• Sellest köögiviljast valmistatud püree sisaldab 70 kcal.
• Kui keedetud peet segada kartuliga, tõuseb energiaväärtus 90-ni.
• Juustulisandiga juurvili sisaldab 162 kcal.
• Hautatud peedi näitaja on 76.
• Köögiviljadest saadud taimne kaaviar, millele on lisatud sibulat, porgandit ja päevalilleõli, sisaldab 87 kcal.

Roa energiasisalduse koostamisel võeti arvesse asjaolu, et kasutatakse keedetud peeti. Kui küpsetate salatit kartuliga või maitsestate toorest juurvilja või ja juustuga, ei ületa kalorite sisaldus 40-50. Tõsi, palju maitsvam on süüa 100 grammi keedetud köögivilja kui, ehkki madala kalorsusega, kuid toorelt.

Peedi koostis

Lisaks tähelepanuväärsele kalorisisaldusele on keedetud peedil võime mitte kaotada kuumtöötlemisel vitamiine ja toitaineid. Niisiis, terved ja terved jäävad:

• betaiinid - aminohapete derivaadid, mis alandavad vererõhku, takistavad ateroskleroosi teket, parandavad valkude imendumist;
• vitamiinid B1 ja B6;
• vitamiinid E, A;
• foolhape, fosfor, raud, tsink, magneesium;
• tselluloos.

Miks on keedetud peet kehale kasulik

Keedetud peet on kasulik selle poolest, et see ei kaota toiduvalmistamisel üldse oma toitekomponente. Ja köögivilja rikkalik ainulaadne koostis muudab selle meie toidulaual asendamatuks tooteks.

• Madala kalorsusega juurviljas on valku väga vähe. Tundlike neerufiltrite jaoks on see roog ohutu.
• Minimaalne küllastumata rasv, milles puudub kolesterool.
• Keedetud juurvili on mangaani allikas. See on looduslik antioksüdant, mis reguleerib energia metabolismi ja soodustab luustiku arengut.
• Keedetud peedis on palju rauda. Ja see on täis hingamine vererakkudele, tugev immuunsus.
• Vaid üks portsjon annab veerandi inimese päevasest foolhappe vajadusest. Vitamiin on vajalik punaste vereliblede moodustamiseks, valkude ainevahetuseks.

Kuidas peeti keeta

Parem on peet keeta koorega, juuri maha lõikamata, et see maitseks paremini ja vitamiinid säiliksid paremini. Keeda peeti ilma soola lisamata suletud anumas umbes tund aega.

Peedi eelised kehakaalu langetamiseks

Samuti on oluline, et nii toorelt kui ka keedetud köögiviljal, aga ka peedimahlal poleks peaaegu mingeid vastunäidustusi. Seetõttu võivad toodet kasutada kõik – haiged ja terved. Ja peedi madala kalorsusega sisaldus võimaldab valmistada sellest dieettoite neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Neile, kes soovivad kaotada liigseid kilosid, on soovitatav toodet kasutada värskelt või keedetud kujul. Vähesed inimesed, välja arvatud toortoitlased, eelistavad esimest varianti: tavaliselt juurvili keedetakse. Keedetud peedi kalorisisaldus on peaaegu sama, mis värskel köögiviljal, kasulikke aineid säilib kuumtöötlemisel suurtes kogustes.

Kui keedetud peet võib kahjustada

Keedetud peedi kasutamine on vastunäidustatud järgmiste haiguste korral:

• kalduvus kõhulahtisusele;
• kõrge happesusega gastriit;
• osteoporoos – peet sisaldab oblikhapet, mis takistab kaltsiumi imendumist;
• urolitiaas - sama oksaalhape aitab kaasa kivide (oksalaatide) moodustumisele;
• suhkurtõbi - kõrge suhkrusisalduse tõttu.

Peet on meie avatud aladel väga populaarne toode. Seda võib leida esmaroogade, salatite ja suupistete koostisest. See annab neile erilise maitse ja toob ka kehale suurt kasu.

Kas seda on võimalik dieediga süüa ja kui palju kaloreid on keedetud peedis, mida kasutatakse samade dieetsalatite jaoks, saame teada allpool.

Toote peamised omadused

Sellel köögiviljal on rikas ajalugu, on tõendeid selle kohta, et seda kasvatati juba enne meie ajastut, paljude maailma riikide köökides on palju peedipõhiseid roogasid. Kus Euroopas sõid toppe, ja Aasias - juurviljad. Aja jooksul võtsid eurooplased omaks aasialaste harjumuse.

Peedi kalorisisaldus on väga madal, nii et võite selle julgelt oma menüüsse sisestada neile, kes soovivad kaalust alla võtta või kellel on terviseprobleeme.

Koostis ja kasulikud omadused

Peedi madala kalorsusega ning mineraalide ja vitamiinide rikas koostis annab sellele palju raviomadusi. Näiteks peedimahl pole oma omadustelt halvem kui vitamiinide kompleks. Ta sisaldab:

• taimne suhkur;
• vitamiinid B, PP, C;
• kaalium;
• mangaan;
• raud.

Väike kalorikogus keedetud ja toores peedis muudab selle asendamatuks tooteks neile, kes on ülekaalulised ja kellel on probleeme vedelikupeetusega. Samuti peedimahl aitab puhastada neere ja maksa, puhastab verd. Köögivilja muude omaduste hulgas:

• võime aeglustada kudede vananemisprotsessi;
• aju stimuleerimine;
• vaimse seisundi paranemine;
• hea tuju tugi.

• naiste vaevused;
• kõhukinnisus;
• hüpertensioon;
• neeruhaigused.

Soovitatav on kõigil juua vähemalt klaas värsket peedimahla. Kuid pidage meeles, et selle kalorisisaldus on pisut kõrgem kui toore peedi oma, kuid selles pole nii palju kaloreid, et oma figuuri pärast muretseda.

Milline on keedetud peedi ja toores kalorisisaldus

Toores köögiviljas ei ole kalorisisaldus väga kõrge ja on ainult 40 kcal 100 grammi toote kohta. Samas ka toorelt on juurvili hea maitsega ja meeldib paljudele. Kuid sagedamini eelistavad nad seda kasutada keedetud kujul, nii et see muutub õrnemaks. Just keedetud peeti kasutatakse salatite ja suupistete valmistamisel, kuid selles on rohkem kaloreid. Seega on kalorisisaldus 49 kcal 100 grammi kohta. Keedetud peeti võib serveerida liharoa lisandina, kuna see lisab sellele minimaalselt kaloreid võrreldes pasta või riisiga.

Kui segate toodet majoneesiga, suureneb kalorite arv oluliselt. Vahepalaks kasutatakse sageli majoneesis keedetud köögivilja. Seda serveeritakse ka küüslaugu või ploomidega. Küüslaugu ja majoneesiga segatud keedetud peedi kalorisisaldus saab juba olema 112 kcal 100 grammi toote kohta. See kalorite arv jääb siiski mõõdukaks ja vastuvõetavaks isegi dieediga.

Toorelt sisaldab köögivili vähem kaloreid, seda kasutatakse sageli salatite valmistamisel, näiteks värske kapsa, porgandi ja muude koostisosade baasil. Pealegi on roog minimaalse kalorisisaldusega ja vitamiinide ladu.

Nõude retseptid

Soovitame teil tutvuda peedipõhiste roogade retseptidega koos nende kalorisisaldusega.

Peedisalat juustu ja küüslauguga. Peate ette valmistama järgmiselt:

• keetke köögivili ja lõigake ribadeks;
• riivi kõva juust;
• hakkige küüslauk peeneks ja ühendage kõik;
• maitsesta majoneesiga ja sega korralikult läbi.

See salat sisaldab 211 kcal 100 grammi kohta..

Teine tuntud roog on vinegrett. Lisaks peedile sisaldab see:

• porgand;
• kartul;
• marineeritud kurk;
• roheline hernes.

Tavaliselt see maitsestatud taimeõliga, siis on roa kalorisisaldus 120 kcal 100 grammi kohta. Vinegretti saab kasutada iga päev isegi dieediga.

Teine kuulus roog peediga on kasuka all olev heeringas, mille kalorisisaldus on umbes 190 kcal 100 grammi kohta, mis on võrreldes teiste majoneesisalatitega väga väike.

Nagu näete, ei mõjuta toote kalorisisaldus märkimisväärselt kalorite arvu roogades, millesse seda lisate, isegi toorelt, isegi keedetud kujul. Kuid samal ajal muudab see need kasulikumaks ja maitsvamaks. Loomulikult on kastmena parem kasutada majoneesi asemel taimeõli, kuid isegi majonees ei võta roa omadusi ilma. Ja selle köögivilja igapäevane tarbimine ei mõjuta figuuri.

Keedetud peedi positiivsed küljed ja puudused

Köögivilja kasulikke omadusi on juba varem mainitud. See toode on tõesti väga rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest. Siin on peaaegu täielik loetelu kõigest, mida see sisaldab:

Peet aitab aneemia korral, parandab nägemist, aitab tugevdada immuunsüsteemi, mõjub soodsalt naha, juuste ja küünte seisundile. Ja beetakaroteen on antioksüdant, mis võitleb kahjulike ainetega ja takistab naha vananemisprotsessi.

Täiskasvanu jaoks piisab vaid 100 grammist päevas, et parandada üldist seisundit ja täiendada keha toitainetega.

Selle köögivilja puuduste hulgas on see, et seda ei tohiks tarbida diabeedi, gastriidi ja osteoporoosi korral, samuti kaltsiumipuuduse korral, kuna peet vähendab selle imendumisvõimet.

Pole tähtis, millisel kujul eelistate seda köögivilja kasutada, oluline on see kui palju toitaineid see sisaldab Ja seda kõike minimaalse kalorite arvu taustal. Pealegi ei erine toore peedi kalorisisaldus praktiliselt keedetud peedist. Seda toodet tarbides on teil alati suurepärane tuju, hea tervis ja sale figuur.

Peedile on iseloomulik, et kasulikud ained ja ühendid ei hävine kuumtöötlemisel. Just tänu sellele toob keedetud peedi kasutamine sama kasu, pealegi on paljusid elemente lihtsam seedida.

Kaaluge keemiat. keedetud toote koostis, milliseid vitamiine see sisaldab ja kas sellest on kasu, samuti kas punapeet on kaloririkas ja kui palju kcal on 100 grammis juurviljas.

Keedetud peet sisaldab järgmisi aineid:

• vitamiinid A, B1, B5, B6, C, E, H ja PP;
• tselluloos;
• foolhape;
• mineraalid: kaalium, magneesium, tsink, jood, kaltsium, fosfor ja naatrium;
• koliin;
• orgaanilised happed (viin-, piim-, õunhape jne).

Räägime BJU toiteväärtusest ja vahekorrast: kui palju kaloreid (või kilokaloreid) ja süsivesikuid sisaldab 100 grammi keedetud toodet?

Vees keedetud peedi kalorisisaldus on vaid 40 kcal 100 g kohta lisaks sisaldab sama kogus valmistoodangut ligi 2 g valku ja üle 10 g süsivesikuid.

See tähendab, et keedetud peediga roog on toitev ja tasakaalustatud.

Peet ei sisalda peaaegu üldse rasvu ja selle energeetilise väärtuse tõttu on see toode enamikus kaalulangetamise toidukordades.

Mis kasu on tootest inimorganismile?

Keedetud peedi eelised:

• Punase juurvilja üheks kasulikuks omaduseks on selle kasulik mõju inimkeha vereloomeprotsessidele. See on oluline kõigile, kes põevad kehvveresust või on mingil põhjusel palju verd kaotanud – näiteks naistele tugeva menstruatsiooni ajal (saate teada peedi kasulikkusest ja kahjust naise organismile).
• Üldtuntud tõsiasi on, et punapeet on võimas looduslik lahtisti. Seetõttu on keedetud peedi kasutamine soovitatav kõigile, kes kannatavad kõhukinnisuse käes.
• Mis veel ja kuidas punapeet organismile kasulik on, on selle kasulik mõju inimese seedimisele – selle koostises olevad orgaanilised happed aitavad kiirendada ainevahetuse ja toidu lagunemise protsesse maos.
• Kas hüpertensiivsetel patsientidel on hea süüa juurvilju? Kindlasti jah. Keedetud peet sisaldab betaiini, mis võib alandada vererõhku, samuti võidelda lipiidide ainevahetuse häiretega inimestel kolesterooli naastude vastu veresoonte seintel.
• Kõrge antioksüdantide sisalduse tõttu on peet kasulik kõigile, kes soovivad puhastada keha kahjulikest kogustest. Kehva ökoloogia ja stressi tingimustes on samuti oluline meeles pidada, et keedetud peet on võimeline eemaldama kehast raskemetallide soolasid.
• ? Kaasaegsed uuringud tõestavad, et keedetud peedi kasutamine suurendab potentsi.

Pakume teile vaadata videot keedetud peedi kasulikkusest inimeste tervisele:

Kahju tervisele

Kas punapeet on organismile kahjulik? Juurvilja negatiivne mõju tuleneb sellest:

1. Hapete sisaldus võib negatiivselt mõjutada seedetrakti sisepinna kudesid.
2. Lahtistav toime võib üllatada, eriti kui enne kasutamist ei esinenud probleeme kõhukinnisusega.
3. Kahjuks on peedis palju suhkruid, mis tähendab, et teatud dieetide puhul see juurvili ikka menüüsse ei sobi.

Vastunäidustused

Keedetud peedi kasutamine on juhtudel vastunäidustatud:

• Kõrge hapete sisaldus tingib vajaduse hoiduda peedi söömisest inimestele, kellel on gastriit ja muud maohaigused ning selle keskkonna kõrge happesus.
• Kaltsiumipuuduse korral ei tohiks peedile toetuda, kuna see kipub alandama kaltsiumi imendumise taset organismis.
• Keedetud peet ei ole kõrge suhkrusisalduse tõttu diabeetikutele parim valik.
• Peedi kasutamine kahjustab inimesi, kes kannatavad pideva kõhulahtisuse ja muude seedehäirete all - lahtistav toime ainult süvendab olukorda.
• Keedetud peet on urolitiaasi jaoks vastunäidustatud, hoolimata laialt levinud ekslikest soovitustest neerukivide hävitamise kohta peedi söömise teel.

Kuidas süüa teha?

Küpsetusmeetod:

1. Kui saite värske juurvilja, peske see korralikult puhtaks ning ärge lõigake enne küpsetamist lehtede juurt ja alumist osa latvadest ära. Nii säilib maksimaalne kogus peedimahla. Pikalt seisnud peedil on soovitav pealsed täielikult eemaldada.
2. Pärast seda tuleks ettevalmistatud juurvili panna keedupotti, valada külma veega ja keeta madalal kuumusel umbes 50-60 minutit pärast keetmist. Küpsetusaeg sõltub loomulikult peedi suurusest.
3. Keetmise lõpus tuleb vesi kurnata, valminud peet külma veega üle kasta, et hiljem oleks kergem puhastada.

Lõpetuseks tahaksin sellele tähelepanu juhtida peedi regulaarne tarbimine toidus avaldab teie kehale kindlasti positiivset mõju. See toode on võimeline eemaldama kehast sooli ja kahjulikke ühendeid, on kasulik vähi ennetamiseks, on asendamatu vahend kõhukinnisuse ja kaalulanguse korral.

Tutvuge vastunäidustustega ja võtke kohe teadmiseks kõik keedetud peedi kasulikud omadused, et tutvustada seda oma igapäevases retseptis.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Kalorid, kcal:

Valgud, g:

Süsivesikud, g:

Võib-olla on kõige levinum köögivili teie lemmikroogade valmistamiseks pärast kartulit. Kasvatamisel tagasihoidlik, kogu säilitusaja jooksul vitamiine ja mineraalaineid kaotamata, maitsev ja särav, peeti peetakse teenitult Vene köögi kuningannaks (kalorisaator). Peeti hakati keetma juba ammu, kuigi esialgu söödi ainult taime värskeid lehti ja juurvilju peeti mittesöödavaks. Keedetud peet valmistatakse lihtsalt valmis, säilib külmkapis mitu päeva (koorimata säilib 7-10 päeva) ja tarvitada vastavalt vajadusele.

Kalorisisaldusega keedetud peet

Keedetud peedi kalorisisaldus on 49 kcal 100 grammi toote kohta.

Keedetud peedi koostis ja kasulikud omadused

Keedetud peet säilitab suurema osa toitainetest, sisaldab:, vitamiine ja, samuti inimorganismile vajalikke mineraalaineid:, ja, on juurviljas ja piisavas koguses kiudaineid. Keemilise koostise põhjal saab selgeks, et keedetud peet on kasulik peaaegu kõigile. Toode on üks looduslikest tõhusatest lahtistitest, koos taimeõlidega võib see ravida kõige raskemat kõhukinnisust. Keedetud peet osaleb vereloomes, täiendades verekaotust, mis on eriti oluline raske menstruatsiooniga naistele. Meestele on kasulik ka keedetud peet – on tõestatud, et see suurendab seksuaalset iha ja suurendab mehe jõudu.

Orgaaniliste hapete (oksaalhape ja) olemasolu keedetud peedis mängib olulist rolli toidu seedimise protsessis. Aine betaiin aitab alandada vererõhku, osaleb lipiidide ainevahetuses, vähendab kolesterooli naastude hulka veresoonte seintel. Keedetud peedi omadus eemaldada organismist raskmetallide sooli, on teada.

Keedetud peedi kahju

Vaatamata toote ilmselgele kasulikkusele ei soovitata keedetud peeti kõrge looduslike suhkrute sisalduse tõttu diabeetikutele, soolestiku “nõrgale” ja seedehäiretele kalduvatele inimestele, samuti urolitiaasi põdejatele.

Peet keedetud kaalulangus

Kui suvel on loogilisem kaalust alla võtta värskete juur- ja puuviljadega, siis sügis-talvisel perioodil on keedetud peet ideaalne lahendus neile, kes soovivad liigsetest kilodest vabaneda. Kas selleks on peedipaast või mitu korda nädalas keedetud peedist koosnev õhtusöök, otsustab igaüks ise, kuid kasu on igal juhul ilmselge.

Kuidas peeti keeta

Peedi keetmine on üsna lihtne, juurvilja tuleb põhjalikult pesta ilma juurt ja alumist osa ära lõikamata (muidugi räägime värskest peedist, kui neid on pikka aega hoitud, pole vaja rääkida kõik lehed, aga seda, mis neist järele jääb, pole vaja eemaldada). Seda tehakse toote mahlasuse maksimeerimiseks. Pane ettevalmistatud peet kastrulisse, vala külma, lase keema tõusta ja küpseta keskmisel kuumusel 45–70 minutit, olenevalt juurviljade suurusest. Nõruta vesi ja kata peedid külma veega, mis minuti pärast kurnatakse (nii on peet kergem koorida). Peeti küpsetamisel säilivad veelgi kasulikumad omadused - mähkige puhas juurvili fooliumisse ja küpsetage 180 ° C-ni eelsoojendatud ahjus 30–45 minutit.

Toiduvalmistamisel keedetud punapeet

Keedetud peet on paljude roogade valmistamise aluseks – vinegrett, mitmesugused salatid, peet, külm borš, eelroad, pasteet ja peedikaaviar – see ei ole täielik nimekiri roogadest, mida saab käepärast keedetud peediga kiiresti valmistada. Lihtsaim variant on peet ja sobib ideaalselt lõuna- või õhtusöögiks dieetsalatiks.

Keedetud peedi, selle tüüpide, kasulikkuse ja kahju kohta saad lähemalt tutvuda telesaate “Kõige tähtsamast asjast” videoklipist.

Spetsiaalselt selleks
Selle artikli täielik või osaline kopeerimine on keelatud.

Oluline on tarbida kõiki köögivilju piisavas koguses. Kuid kõiki neid ei saa süüa nii palju kui soovite. Ja pärast kuumtöötlemist läheb osa toitaineid kaotsi. Selline juurvili on peet. Sa ei saa seda palju toorelt süüa. Kuigi toiduvalmistamise käigus kaovad toiteomadused veidi. Isegi keedetuna on see vitamiinide ja mineraalaineterikas. Kui palju kaloreid see toode sisaldab?

Peedi energeetiline väärtus

Juurviljad on erineva suurusega. Keskmises peedis umbes 110-130 grammi. Pärast keetmist muutub mass veidi.

Viljad tuleb esmalt põhjalikult pesta. Eemaldage kuivad lehed (kui neid on), kuid ärge lõigake alust. Nagu ka hobusesaba. Sellisel kujul saatke pannile. Ümberlõikamata toode säilitab paremini kõik looduse poolt antud hüved.

Kalorisisaldusega keedetud peet:

Keedetud peet koosneb peaaegu täielikult veest ja süsivesikutest. Just viimased annavad 80% juurvilja kogu kalorisisaldusest. Valkude töötlemise tulemusena vabaneb kehasse ligikaudu 15% energiast, rasvad - 4%.

Täiskasvanu vajab keskmiselt 1800-2000 kcal päevas. 100 g keedetud peedi portsjon on 2% päevasest vajadusest. Seetõttu võite juurvilju ohutult süüa ilma soola ja õlita. Selline dieet ei kahjusta figuuri.

Vastupidi, see on väga kasulik:

• Juurvilja madala kalorsusega on see väga vähe valku. Tundlike neerufiltrite jaoks on see roog ohutu.
• Küllastumata rasvade miinimum, milles pole kolesterooli.
• Keedetud juurvili - mangaani allikas. See on looduslik antioksüdant, mis reguleerib energia metabolismi ja soodustab luustiku arengut.
• Keedetud peedis palju rauda. Ja see on täis hingamine vererakkudele, tugev immuunsus.
• Vaid üks portsjon annab veerandi inimese päevasest vajadusest foolhappes. Vitamiin on vajalik punaste vereliblede moodustamiseks, valkude ainevahetuseks.

Keedetud peet võitleb tõhusalt rasvumise vastu. See on suurepärane lahtistav, hea diureetikum. Samuti madala kalorsusega.

Populaarsete juurviljaroogade kalorisisaldus

Madala kalorsusega peedist saate valmistada palju dieettoite. Kalorite sisaldus varieerub sõltuvalt teiste komponentide rasvasisaldusest ja nende kogusest. Maitsestamata vinegretis on umbes 120 kcal (100-grammises portsjonis). Kui lisame salatile taimeõli, tõuseb kalorisisaldus 150-ni.

Salat porgandiga

Porgand pole vähem kasulik kui peet. Seda lisatakse salatile keedetud või toores kujul. Klassikalise porgandi ja peedi suupiste jaoks keedetakse juurviljad, kooritakse ja hõõrutakse jämedale riivile. Salati veidi soola ja lase tõmmata. Mahla lasta.

Analüüsime energiaväärtust:

Salatit võib maitsestada värske tilli või peterselliga. Aromaatsed ürdid praktiliselt ei mõjuta kalorisisaldust.

Punapeet hapukoorega

Hapukoor on rasvasem ja muudab salati rahuldavamaks. Kuigi keedetud peet on nii madala kalorsusega, et te ei peaks selle pärast liiga palju muretsema.

Küpsetusprotsess:

1. Pese juurvili ja keeda pehmeks (400 g).
2. Koori, riivi jämedale riivile.
3. Haki küüslauguküüs. Parem noaga.
4. Haki või riivi keskmine kurk peeneks.
5. Sega komponendid ja maitsesta keskmise rasvasisaldusega hapukoorega (25%).

Analüüsime roa energiaväärtust:

Küüslaugu ja majoneesiga

Küpsetusprotsess:

1. Keeda kaks väikest juurvilja ja riivi need jämedale riivile.
2. Haki küüslauguküüs peeneks.
3. Sega koostisained. Soola maitse järgi.
4. Täida dieetmajoneesiga.

Kaloriterikas peedisalat majoneesiga:

Kui valmistate roogasid keedetud peedist, ei pea te kalorite pärast liiga palju muretsema. Selle tähtsusetuse tõttu. Ärge kartke lisada juurvilja igapäevamenüüsse. See on tervisele väga kasulik ja maksab senti.