Зовсім несолодкий цукор, або чому зростають норми глюкози. Обережно, білий: чому від цукру організму зовсім не солодко Цукор стає сильнішим

Нам часто запитують:
Чому ми у відеоуроках, на семінарах використовуємо коричневий цукор, а чи не білий?
Що можна використати замість цукру? Чим шкідливий цукор? Який коричневий цукор краще використати? і т.д.

Почнемо з того, що ж є білий цукор, цукор-рафінад.

Ми з назви, що цукор - рафінований продукт, тобто. продукт "мертвий", штучний.

Рафіновані продукти – це напівсинтетична їжа, або, скажімо, «мертва» їжа. Вона була підготовлена ​​методом складних хімічних, термічних та інших перетворень на заводах, фабриках та комбінатах.

Це означає, що продукти позбавлені багатьох мікроелементів, вітамінів та ензимів. В результаті збільшується їх термін зберігання, але не поживна цінність.

Такими ж мертвими є їжа та хліб з додаванням різних розпушувачів, підсолоджувачів, покращувачів, глютена та іншого.

Внаслідок споживання таких продуктів виникає неправильний обмін речовин, на ґрунті якого і зароджуються різні хвороби.

Білий цукор – це антиприродна речовина, отримана хімічним шляхом. Цукор з'явився на прилавках магазинів лише у XX столітті.

Цукор виробляється з цукрової тростини та цукрових буряків.
Цукровий буряк – дворічна рослина, корінь білого кольору. З цукрових буряків отримують третину цукру, що виробляється у світі. Виробництво цукру з цукрових буряків почалося недавно, т.к. були виведені нові сорти цукрових буряків з підвищеним вмістом у ньому цукру. А останнім часом стало відомо, що буряки ще й генетично модифікували (!). Основними світовими виробниками цукрових буряків є Канада, Франція, Німеччина, Польща, Росія, Україна та США.

Розглянемо технологію виробництва цукру (стисло) і тоді нам стане зрозуміло, чому цукор - штучний продукт.

Ще пам'ятати, у шкільному підручнику з хімії, було описано процес виробництва цукру. Дивно, чому у дітей це не викликало подиву, вже тоді це викликало здивування.

З книги Лі Дюбель «Роздільне харчування» ми дізнаємося що: «Після екстракції (виділення) соку з цукрової тростини (з цукрових буряків – принцип майже той самий – прим. автора) до нього додається вапно і обкурюється сірчаним димом. Потім обробляється солями олова, і отримана маса міститься в центрифугу. Далі за допомогою різних фосфатів (солей фосфорної кислоти) сік цукрової тростини очищається, потім відбілюється, а потім із нього випаровується рідина. Твердий залишок є цукром, який слід гранулювати. Кінцевий результат – майже 99% цукор, тобто абсолютно незбалансований продукт, у якому відсутні мінеральні солі, вітаміни та інші супутні поживні речовини, що містяться у натуральній їжі.

Використання цього продукту призводить до руйнування зубів, нестачі вітамінів, ожиріння, цукрового діабету, гіпоглікемії, зашлаковування артерій ... »

Виробництво рафінованого цукру в Росії коротко зводиться до наступного: цукор-сирець спочатку змішують з цукровим сиропом, розчиняючи залишки меляси, що обволікає кристали. Отриману суміш т.зв. афінаційний утфель, центрифугують. Кристали промивають парою, одержуючи майже білий продукт. Технологія рафінації потребує використання хлору. Його розчиняють, перетворюючи на густий сироп, який додають вапно і фосфорну кислоту, щоб домішки спливли як пластівців. Потім фільтрують через кістяне вугілля (його виготовляють із тазових кісток великої рогатої худоби). На рафінування 45 кг. розчиненого цукру-сирцю витрачається від 4,5 до 27 кг. кісткового вугілля. На цьому етапі здійснюють повне знебарвлення сірчистою кислотою та знезолювання продукту. Отриману білу масу випарюють і після кристалізації центрифугують, після чого рафінований цукор сушать, видаляючи залишки води. На кристалах готового цукру завжди присутній формалін у полімеризованій формі.

Ви помітили, що зараз цукор став несолодким?

Кілька років тому у нас закінчився мішок цукру, що залишився ще з часів перебудови напевно (ось так мало ми цукру їмо). Використовували цукор ми тільки для варення, і він закінчився, а варення треба варити… Ось і купили ми «сучасний» цукор. Висипаємо ми його і сиплемо в сироп для яблучного компоту, а він все несолодкий. Нічого зрозуміти не можемо, що таке з цукром трапилося… людей попитали, воно так і є, у них теж не солодкий

Чим шкідливий цукор?

На засвоєння рафінованого цукру витрачається величезна кількість кальцію та вітамінів групи В, недолік яких призводить до нервових захворювань, і навіть до психічних захворювань.

Є однією з причин розвитку в ротовій порожнині хвороботворних бактерій, що псують емаль зубів і викликають карієс. Чищення зубів після їжі навіть може в цьому випадку не допомогти.

Виникає нестача основних мінеральних солей та незбалансованість амінокислот у харчовому раціоні. І це призводить до порушення балансу як кальцію, а й інших мікроелементів в організмі, без яких не засвоюються вітаміни, що викликає загальне порушення обміну речовин. Звідси – ожиріння, діабет та багато інших не менш серйозних захворювань крові, шкіри, судин, мозку, залоз внутрішньої секреції.

У процесі рафінування з цукру видаляються всі мінеральні солі, як це відбувається при рафінуванні інших продуктів - борошна, рису, круп, олії.

Наш організм сам отримує необхідні для нього цукру з натуральних продуктів. Цю функцію виконує наша підшлункова залоза, розташована за дванадцятипалою кишкою. Якщо в організм надходить багато рафінованих і тваринних жирів, підшлункова залоза змушена працювати особливо посилено. Людина може захворіти на діабет.

Ось до чого наводить білий цукор:

- Білий цукор позбавляє організм вітамінів групи В
— Білий цукор впливає на серце
— Цукор виснажує енергетичний запас
— Цукор є стимулятором, що посилює збудження нервової системи.
— Цукор викликає вимивання кальцію з організму, що призводить до руйнування кісткової тканини.
— Надлишок цукру впливає на підшлункову залозу та призводить до розвитку діабету.
— Цукор – одна з причин руйнування зубів
— Цукор може призвести до закупорки артерій.
- Цукор піддається ферментації (бродіння). Ферментація цукру - це процес, при якому він розщеплюється на спирт та вуглекислий газ у присутності дріжджових грибків.
— Цукор збільшує кислотність крові
- Цукор посилює запори
— Цукор перешкоджає нормальному розщепленню крохмалю.
— Цукор підвищує рівень сечової кислоти.
- Та ін...

Про коричневий цукор.
Як виробляється коричневий тростинний цукор?
Який коричневий цукор вибрати?

Неочищений цукор виробляється двома способами:
- Шляхом кристалізації сиропу.
- шляхом змішування патоки та чистих білих цукрових кристалів.

Перший цукор натуральніший, а другий фарбований.

Що означає фарбований очеретяний коричневий цукор?

Тростниковий цукор теж переважно рафінований.

Багато цукру, на упаковках яких написано світло-коричневий (light brown sugar) або темно-коричневий (dark brown), зроблені з білого рафінаду... Після очищення цукор знову пофарбували патокою. Так виходять кристали однакового розміру. Тому при розчиненні у воді вода забарвлюється, а на дні склянки ми бачимо білі кристали. Різниця між таким цукром та рафінадом несуттєва.

Найкращим є цукру, виготовлені за старими технологіями. Такі, як "демерара", "турбінадо", "мусковадо" (барбадоський цукор). Такі цукру можуть бути золотистого кольору (light muscovado) та чорного кольору (dark muscovado). Вони мають характерний солодкий фруктовий аромат, невиразні кристали, злегка липкі через високий вміст вологи, кам'яніють при висиханні. Такий цукор, щоправда, доведеться в магазинах ще пошукати.

Чим замінити цукор?
Ще один міф про те, що фруктоза та інші цукрозамінники та підсолоджувачі є корисною заміною цукру!
Вони, ці підсолоджувачі, не просто не корисні, або марні, а шкідливі і навіть небезпечні не менше (а може навіть більше), ніж цукор, тому що теж є синтетичними.

Ксиліт, сорбіт, сахарин (Е-954), цикламат натрію (Е-952),

аспартам (Е-951) та всі інші підсолоджувачі, що рекомендуються діабетикам – ті ж хімічні синтетичні речовини, що й цукор. Загалом, така ж хімія, яка ще й небезпечна для життя, вироблена для розквіту хімічної псевдохарчової промисловості.

Ось подивіться таблицю співвідношення по солодощі цих речовин. Останній аж у 600 разів солодший за сахарозу. Вигідно і дешево правда?

Порівняльна таблиця калорійності та коефіцієнта

Назва Калорійність, ккал/г Коефіцієнт солодощі
Сахароза 3,95 1
Фруктоза 3,76 Від 1,2 до 1,8
Ксіліт Від 2,4 до 4 Близько 1
Сорбіт 2,4-4 0,3-0,5
Ізомальт 2 0,45-0,60
Аспартам Дуже мала Близько 200
Сахарін Ні Близько 300
Цикламат Ні Близько 30
Ацесульфам Ні Близько 200
Стевіозид Ні Близько 200
Сукралоза Ні Близько 600

Як відмовитись від білого цукру?

Цукор викликає звикання. Як на нього підсідеш, важко буде відмовитися. Щоб відмовитися від цукру, як штучної речовини, є такий спосіб: коли їсти фрукт, або моркву, фінік, відкушений шматочок довше тримаємо в роті, намагаючись відчути весь його смак і його насолоду, це зовсім інша насолода, дуже приємна, природна. Що частіше ми це практикуємо, то швидше у нас виникне неприйняття, огида до штучного цукру.

Ну і найголовніше, любий друже, хочемо тебе порадувати!

Коли ти почнеш їсти свій Здоровий хліб, тобі природним чином не захочеться їсти солодкого в такій кількості як раніше.

Ми, наприклад, відмовилися від покупних тортиків, повз які насилу могли раніше пройти, обов'язково купували хоч шматочок, Хоча знали, що у складі цього тортика чимало шкідливостей.

Тільки повністю перейшовши на свій хліб, це пристрасть до солодкого пішла! Чому? Та тому що зі свого здорового хлібця ми отримуємо корисні речовини, насичуємо наш організм. Плюс відбувається відновлення мікрофлори шлунково-кишкового тракту.

Швидше за все, ця стаття обурить наших улюблених ласунів так само сильно, як нас бісить мерзенна, нудотна фраза «улюблені ласуні». Досить жерти солодке, ви ж себе вб'єте! Хто нас читатиме тоді? Настав час стримати споживання солодкого, тому що його недарма називають «білою смертю». Настав час вибратися з його привабливих нудотних обіймів і перестати лакати солодкий отруту, що стікає з білих ікол.

Нав'язливий і шкідливий як цигарка

Майже три чверті захворювань у світі пов'язані обов'язково з поганим харчуванням. Але на чолі цих вершників травного апокаліпсису сидить цукор. Ця солодка паскуда активує ракові клітини. А головна проблема – у тому, що кинути вживати цукор так само складно, як і кинути палити. Більше того, відмовитись від «солоденького» навіть складніше. Так що коли ти вранці п'єш каву з цукром і заїдаєш цю красу цигаркою, пам'ятай про те, що фактично ти вішаєш табличку «Ласкаво просимо, дорогий рак» на свій організм. Навіть якщо почнеш пити каву без цукру, краще не стане. Знаєш чому?

Слід у тютюні

Тому що цукор міститься навіть у сигаретах. Він є скрізь, у будь-якому плоді, у будь-якій їжі, так що вживати його понад норму не варто.

Цукор – як впливовий гангстер, який контролює місто. У всіх справах, із якими він пов'язаний, пахне смертю. Близько 17 мільйонів людей на рік помирають від ожиріння, від куріння – півмільйона. Серцево-судинні захворювання вбивають більше, а поряд із діабетом це ще додаткові 4 мільйони смертей. Сумарно 40 млн щороку гинуть через неправильний раціон, на чолі якого стоїть цукор.

Росіяни грішать

Росіяни вп'ятеро перевищують норму цукру. Замість 25 грамів на добу вони з'їдають всі 100-140 г цукру. Більше поглинають лише американці – 190 г. Щоб було простіше, на день чоловік має поглинати не більше 9 ложок. Здається, що багато, але не забувай, що у пиві, хлібі, колі та яблуках цукру теж повно.

Цікавий факт

У 1900 року, у середньому, на 2 кг десятиліття. У наші дні все набагато гірше – на всі 58 кг, якщо рахувати з 2007-го року. А ти кажеш ЗОЖ, дієти... А чому? Тому що цукор їмо ложками.

Цукор є скрізь

Олія, йогурт, томатний соус, мюслі, сухофрукти, макарони, заморожена піца – що поєднує ці продукти? Цукор, як можна було здогадатися, ти бачив тему статті. Цукор є скрізь, але десь його більше, а десь менше. Він, як ворожа агентурна мережа, стежить за тобою, навіть коли ти його не бачиш. Він скрізь, у кожній краплі, у кожній крихті, і позбутися його неможливо. Все це закінчиться вантажем 500 калорій у животі.

Безалкогольні напої – головний постачальник цукру в організм

Про це вже всі говорили, але ми не полінимо повторити: газовані напої - розсада зла та цукрової пороку на Землі. Нещодавні дослідження зовсім звинуватили дієтичну колу у розвитку деменції та інсульту. Взагалі всі напої з високим вмістом фруктози вкрай вбивчі.

Одна нещасна банка коли на день збільшує ризик серцево-судинних захворювань на третину та ризик розвитку діабету більш ніж на 25 відсотків.

Все погано

Крім усього іншого, «біла смерть» викликає харчову алергію, випадання волосся, зниження рівня гормонів, послаблює зір, підвищує рівень холестерину, викликає рак, призводить до захворювань печінки, порушує вироблення інсуліну, руйнує зуби та сприяє остеопорозу. А тепер повільно-повільно опусти цукерку і піди поїси нормально.

Залежність із солодким присмаком

Подібно до алкоголю чи наркотиків цукор може викликати в тебе залежність. Нещасні миші, на яких проводили експерименти в університеті Прінстона, мучилися від ломки, коли не отримували цукор у призначений час. Згодом для того, щоб підвищити рівень глюкози в крові, вони все частіше вибирали алкоголь.

Все тому, що цукор здатний підвищувати вироблення дофаміну або так званого гормону щастя, викликає залежність і стимулює вживати речовини, які викликають ще більш сильну залежність. Наприклад, той, хто постійно вживає пиво та інший слабкий алкоголь, цілком може згодом перейти на міцніші напої. Звичайно, цукрова залежність протікає не так яскраво, як наркотична, але безслідно для організму це не минає.

Цукор стає сильнішим

Незважаючи на всі ці факти, виробництво цукру тільки збільшується, сам процес став набагато дешевшим, що не може не відбиватися на його кількості. З кожним роком вживання цукру збільшується приблизно на 1%. Кого в цьому звинувачувати? Тіньовий уряд? Масонов? Лікарів, які говорять про шкоду цукру, менше, ніж потрібно? Проклятих сіоністів, які виносять нещасне людство? Яка різниця, ти про шкоду солодкого знаєш? Знаєш. Отже, вияви громадянську позицію та скоротити споживання. Тільки так ти зможеш перемогти свою «білу смерть».

Неодноразово чув, як нас намагаються переконати, що насолода обох видів цукру однакова, оскільки за хімічною формулою одна й та сама.

З появою на Російському продовольчому ринку цукру, виробленого з цукру-сирцю, серед покупців почала бути думка про те, що цукор з тростинного сирцю менш солодкий, ніж буряковий. Думка ця хибна і зовсім не обґрунтована.

Товарний цукор-пісок, що виробляється на цукрових заводах із тростинного сирцю та цукрових буряків, відповідає вимогам одного Державного стандарту. І той і інший є продуктом з однаковим вмістом (не менше 99,75%) однієї і тієї ж хімічної сполуки - сахарози.

Одна і та ж хімічна сполука має цілком певні фізико-хімічні властивості, незалежно від походження. Тому однакові за концентрацією розчини цукру тростинного та бурякового, тобто. розчини рівних концентрацій сахарози не можуть мати різні властивості, зокрема, різної насолоди. Так що насолода чаю залежить не від виду сировини, з якої виготовлений цукор, а від кількості ложок цукру, які ви в нього покладете.

Жовтий цукор - погано очищений, саме його застосовувати треба у виноробстві, а білий цукор через залишкову кількість чистячих речовин псує смак вина. Таку рекомендацію прочитав в одному спец. випуску газети, присвяченому домашньому виноробству. Але якщо цукор чистять кістками, то чого там може бути шкідливого, незрозуміло.

Зараз час підробок, може, і в цукор чогось підмішують, несолодкий. Ще варіант: якщо це шматочокцукру, то він може бути зі збільшеною пористістю – виглядає розміром як звичайний, але за вагою менше, і таких шматочком треба вдвічі більше якістю покласти. Але коли я кладу в рот просто трохи цукру-піску з чайної ложечки, один раз тростинного, іноді бурякового, то однозначно останній здається солодшим.

Ще одна для мене загадка, хто пояснив би: останнім часом стали говорити. що неочищений цукор корисніший за очищений, але неочищений дорожчий, причому в кілька разів. Це що ж виходить, вони беруть дорогий неочищений, чистять-чистять його, при цьому він стає дешевшим. Як таке можливо, незрозуміло.

На сайті http://kachestvo.ru сказано: "В них присутня одна суцільна сахароза - легкозасвоюваний вуглевод. Щоправда, є невелика різниця в її рівні. У тростинному цукрі сахарози трохи менше. Саме тому багато хто помічає, що тростинний цукор не такий солодкий. " Але я маю сумнів, що через це.

Ось цитата з журналу "Наші гроші":

Цукор - це побутова назва сахарози, яка відноситься до водорозчинних вуглеводів - цінних поживних речовин, що забезпечують організм необхідною енергією. Сахароза для продукту під назвою «цукор» виділяється із соку цукрових буряків та цукрової тростини. Чи відрізняється буряковий цукор від очеретяного? Якщо йдеться про звичний нам білий, а не про коричневий цукор, то ні. Кінцевий продукт в результаті технологічних операцій втрачає будь-які смакові відмінності.

Крім сахарози до природних цукрів відносяться також фруктоза (міститься у фруктах та меді), мальтоза (у пророщених зернах, її ще називають солодовим цукром), глюкоза (її часто називають виноградним цукром, але вона є в меді, фруктах та овочах) та лактоза ( молочний цукор).

У продаж, як правило, надходить цукор двох основних видів: звичайний та рафінований. Ми звикли називати рафінадом цукор у вигляді кубиків, проте рафінованим може бути цукровий пісок. Рафінад - це позначення продукту найвищої очистки, що перевищує за якістю звичайний цукор. У Росії нині діють два нормативні документи, що регламентують вимоги до якості продукту: ГОСТ 21-94 на цукор-пісок та ГОСТ 22-94 – на цукор-рафінад.

Відмітні ознаки продукту під назвою «цукор-пісок» – підвищений вміст домішок: барвників, мінеральних та інших речовин. Домішки обумовлюють колір піску та знижений рівень солодощі порівняно з цукром-рафінадом. Різновид цукрового піску – цукрова пудра, це подрібнені кристали цукру-піску розміром трохи більше 0,2 мм.

Цукор-рафінад, на відміну від піску, містить менше домішок, що видаляються під час рафінації. Він солодший, хоча, якщо чесно, ця різниця не є кардинальною. А ось колір рафінованого цукру відрізняється від кольору цукру-піску - він чисто білий, без сторонніх домішок, допускається блакитний відтінок.

За способом вироблення цукор-рафінад ділиться на пресований (кубики), рафінований цукор-пісок та рафіновану пудру.

Цукор солодкий. Це відомо. А чому він, власне, солодкий? З чим пов'язане відчуття насолоди, яке викликають молекули цукру та деяких інших речовин? Лукрецій Кар дві тисячі років тому, намагаючись пояснити це явище, писав, що мед тому має приємний смак, що він складається з гладких і круглих тілець, тоді як речовини з неприємним смаком містять у собі частки гачкуваті. А як сучасна наука пояснює насолоду цукру?

Один з найбільш широко відомих Сахарів - глюкоза - є молекулою, що складається з шести атомів вуглецю, шести атомів і дванадцяти атомів.

Структури молекул всіх Сахаров дуже схожі: вони містять ланцюжок із угруповань Н-С-ОН та окремий атом кисню, який може утворювати цикл із атомами вуглецю. Проте смакові якості цукру можуть бути різними - від «несмачних» або «гірких» до «надзвичайно солодких». Так, наприклад, глюкоза вдвічі солодша за галактозу.

Не можна назвати солодким етиловий, тоді як етиленгліколь на смак досить солодкий. Від чого це залежить? Порівняємо структури молекул цих двох речовин. Очевидно, цукрам надає солодкий смак частину молекули.

Характерна риса ВІН-групи - здатність до утворення хімічних, про водневих, зв'язків із аналогічними групами. Легко здогадатися, що «солодка» одиниця може викликати відчуття солодощі у смакових сосочках, утворюючи водневі зв'язки з відповідними групами на поверхні рецептора С-ОН або NН групи. Однак існує реальна можливість утворення одинарного або навіть подвійного водневого зв'язку всередині найсолодшої одиниці.

Якщо наша гіпотеза вірна, освіта таких внутрішньомолекулярних зв'язків має зменшити «насолоду» молекули, особливо якщо внутрішньомолекулярний зв'язок подвійний. Водневі зв'язки можна виявити з поглинання інфрачервоних променів. І справді, при порівнянні інфрачервоних спектрів глюкози та галактози виявилося, що у галактози, яка наполовину менш солодка, ніж глюкоза, кількість водневих зв'язків удвічі більша.

Дослідження просторових структур обох Сахаров показує, що одна з ОН-груп галактози розташована так, що вона може утворювати зв'язок не тільки з сусідньою ОН-групою, але і з атомом кисню. А подвійний водневий зв'язок, що утворюється, зменшує здатність молекули викликати відчуття солодощі. У молекулі ж глюкози утворення водневого зв'язку з атомом кисню неможливе.

Можна навести ще один доказ на користь гіпотези. Водневі зв'язки не дуже міцні та руйнуються з підвищенням температури. Тому очікується, що, якщо глюкозу і галактозу нагріти, вони стануть однаково солодкими. Спробуйте це зробити, і ви переконаєтесь у справедливості висунутого припущення.

І, нарешті, ще одне доказ запропонованої гіпотези. Близьке розташування двох груп ВІН у просторі має завжди призводити до зменшення насолоди.

Поставимо досвід із фруктозою. Якщо покласти кристали цього цукру на язик, вони здадуться надзвичайно солодкими: фруктоза - найсолодший з відомих Сахарів, вона приблизно на 80% солодша, ніж звичайний столовий цукор - сахароза. Однак якщо розчинити фруктозу у воді та залишити розчин на кілька хвилин, його насолода набагато зменшиться.

Кристалічна фруктоза складається із шестичленних циклічних молекул. У розчині близько 30% цих молекул перетворюється на п'ятичлені цикли.

У п'ятичленному циклі дві ОН-групи знаходяться дуже близько одна від одної. Очевидно, між ними утворюється подвійний водневий місток, і в результаті п'ятичленного циклу не вистачає активної «солодкої» одиниці. Насолода в розчині створюватиметься лише у 70% молекул фруктози. Саме тому вона «опускається» рівня сахарозы. Всі ці факти дозволяють припустити, що за почуття насолоди відповідальні групи ВІН.

P. S. Про що ще говорять британські вчені: про те, що крім іншого деякі молекули, що входять до складу цукру, є і в інших цікавих речовинах, наприклад, в рідинах для заправки електронних сигарет, таких як на сайті

14 листопада – всесвітній день боротьби з діабетом. Співробітники редакції «перелопатили» чимало медичної літератури та опитали кількох медичних працівників, щоб відповісти на запитання нашого читача Руслана: «Чому в лабораторіях дедалі більшої кількості клінік верхня норма рівня цукру крові встановлюється вище, ніж 5,5? Це що, спеціально підвищують верхню межу, щоб не псувати статистику? Про норму рівня цукру та критерії його оцінки Дуже часто звертаючись до різних лікувально-діагностичних закладів та отримуючи на руки аналізи крові, пацієнт не може розібратися, чому в цій лабораторії його цукор крові натще в 6,1 – це ще нормально, при тому, що у Інший клініці йому кілька років тому лікарі розповідали, що верхня межа норми – це 5,5. У світлі цього в народі ходить чимало пересудів, які намагаються пояснити це підвищення верхньої межі найнеймовірнішими гіпотезами. Останнє таке пояснення нам озвучив наш читач з Матвєєва Кургана Руслан, який здав аналіз «на цукор» у трьох лабораторіях одразу: «У суспільстві стрімко зростає кількість хворих на діабет і лікарі не хочуть псувати статистику». Щоб все-таки дізнатися, які норми цукру «правильні» і чи можна поставити діагноз «діабет» тільки за єдиним аналізом крові, який нехай і перевищує нормативні показники, ми звернулися до консультантів медичного сайту «У норму - збережи здоров'я», який роз'яснює пацієнтам усі зміни у порядку та нормах здачі медичних аналізів. – Норма рівня цукру в крові свідчить про правильний обмін вуглеводів. Більшість населення знає, що її підвищення свідчить про цукровий діабет - захворювання підшлункової залози, що характеризується порушенням вироблення інсуліну або утрудненням засвоювання вуглеводів клітинами. Проте висока норма цукру крові не завжди свідчить про цукровий діабет. Існує такий стан, як порушення толерантності до глюкози, коли її збільшення обумовлено тимчасовими порушеннями у підшлунковій залозі. У той же час при переддіабет не завжди змінюються лабораторні показники, тому не можна встановлювати сувору залежність між діабетом і концентрацією глюкози крові. Норма цукру в аналізі залежить від місця взяття крові. Якщо проба береться з вени, показник завжди буде вищим, ніж з пальця.

Як правильно здати кров на цукор? Для правильного визначення норми цукру аналіз береться натще. Голодний проміжок перед аналізом – не менше 10 годин. Не варто перед аналізом зовсім уникати підвищують цукор крові продуктів, якщо раніше ви собі в них не відмовляли: харчування має бути таким же, як завжди, інакше результат буде не достовірним. Перед процедурою взяття крові не слід хвилюватися, оскільки стрес може збільшити вміст глюкози у крові. Також необхідно виключити сильну фізичну активність, шкідливі звички (алкоголь, куріння), споживання солодкого чаю та кави. Не варто перед здаванням аналізу чистити зуби, жувати жувальну гумку або освіжаючі дихання цукерки - всі ці засоби також підвищують глюкозу крові! Норма цукру у крові з пальця: 3,3 - 5,5 ммоль/л. При заборі крові з вени норми збільшуються на 12%, тобто рівень цукру у венозній крові: 4,0 – 6,1 ммоль/л. При підозрі на діабет одноразового аналізу недостатньо. Зазвичай для цього, крім вранішньої проби натще, потрібно визначення глюкози через 2 години після їди. У нормі у здорової людини глюкоза крові після їжі підвищується не більше 7,8 ммоль/л у капілярній та венозній крові. Одиницями її виміру в залежності від методу, що використовується в лабораторії, є: "ммоль/л", "мг/дл". Постановка діагнозу «цукровий діабет» можлива лише за підвищення глюкози більш ніж у двох аналізах, виконаних поспіль. Натщесерце це значення має перевищити - 7 ммоль/л, а після їжі - 11,1 ммоль/л. Якщо діагноз викликає сумнів, проводиться тест толерантності до глюкози. Для цього розчиняють 2-і столові ложки цукру в склянці води і випивають повний об'єм розчину. Потім визначають рівень глюкози у крові, взятої з вени. У яких випадках розшифрування вважається неправильним? Хибні значення та неправильне розшифрування - результат поганої підготовки людини до лабораторного аналізу. Підвищений рівень глюкози в крові може виявитися після сильного нервового стресу або виснажливого фізичного навантаження. В екстремальних умовах надниркові залози починають посилено працювати і виділяти контрінсулярні гормони, внаслідок чого з печінки виділяється велика кількість глюкози, яка потрапляє в кров. Регулярний прийом деяких видів медикаментів може викликати підвищений вміст цукру на крові. Рівень цукру можуть підвищувати деякі діуретики (сечогінні засоби), гормони щитовидної залози, естрогени, глюкокортикостероїди, деякі види нестероїдних анальгетиків. Тому якщо людина регулярно приймає такі препарати (наприклад, жінка користується гормональною контрацепцією) або нещодавно приймала перед аналізом, то обов'язково варто повідомити про це лікаря! Не здавайте аналіз у період гострого інфекційного захворювання і при вагітності, тому що ці фактори вплинуть на результат, а якщо аналіз все-таки здати необхідно, слід попередити лаборанта, щоб він врахував при розшифровці. Що таке переддіабет? Як нас проконсультували лікарі порталу Diabethelp.org, переддіабет – це прикордонний стан між здоровим організмом та організмом, хворим на цукровий діабет. Зазвичай говорити про розвиток переддіабету можна, якщо у людини в аналізі крові на цукор рівень глюкози становить від 5,5 до 6,1. Преддіабет зазвичай з'являється у людей, які ведуть малорухливе життя, які неправильно харчуються і мають проблеми із зайвою вагою, особливо у віці після 45 років або тих, чиї родичі вже хворі на діабет. Ще одна категорія людей, які мають більше шансів захворіти на діабет, ніж інші - жінки, які в період виношування дитини мали показники аналізу крові, що перевищують норму або ті, кому ставили діагноз «полікістоз яєчників».

Чим переддіабет проявляється у побуті: Коли у людини порушується глюкозний обмін, в організмі відбувається збій гормональних функцій та знижується вироблення гормону-інсуліну. В результаті часто розвивається безсоння. Кров у результаті при високому рівні цукру стає густішим, і її проходження по судинах і дрібних капілярах не може. Як результат - з'являються хронічні головний біль і біль у кінцівках, свербіж шкіри і проблеми із зором. Щоб розбавляти густу кров, організму потрібна велика кількість рідини. Тому спрага мучить людину постійно. Звичайно, велике споживання води призводить до частого «бігання» в туалет. При цьому лікарі давно знають, якщо рівень цукру в кровотоку знижується до 5,6 - 6 ммоль/л, ця проблема зникає сама собою. Спека та нічні судоми - ще одна ознака переддіабету. Погане харчування та нестача мікроелементів позначаються на стані м'язів, через що виникають судоми. Високий рівень цукру провокує відчуття жару. Остання ознака - різка така втрата ваги, внаслідок недостатності інсуліну глюкоза з крові не повністю всмоктується тканинами. В результаті клітини органів відчувають дефіцит харчування та енергії, після виснаження організму починається швидка втрата ваги. Важливо! Виявивши у себе симптоми переддіабету, необхідно негайно розпочати лікування, звернувшись до лікаря. Основні напрями терапії зазвичай такі: дотримання дієти; боротьба із зайвою вагою; фізична активність; рятування від шкідливих звичок; контроль цукру та холестерину. Як правильно скласти собі дієту? За роз'ясненнями, як правильно харчуватися здоровим людям, щоб ніколи не захворіти на діабет, ми звернулися до лікаря-терапевта Матвєєво-Курганської ЦРЛ Айгулеш Пауазіївни Хан. - Діабет піддається лікуванню! Навіть у хворих на його перебіг можна контролювати, а існуюче лікування дозволяє запобігти розвитку ускладнень. Підвищення доступності діагностики, навчання хворих на методи самостійного ведення захворювання та прийнятна ціна лікування - найважливіші компоненти заходів у відповідь по боротьбі з діабетом. Ну а для здорових людей рекомендації найпростіші. Розвиток діабету 2 типу, яким найчастіше хворіють дорослі, зрілі люди, зазвичай пов'язують із трьома головними чинниками: надмірною масою тіла, нездоровим раціоном харчування та відсутністю достатніх фізичних навантажень. Прості заходи, спрямовані на зміну способу життя, вже дуже багатьом людям продемонстрували свою ефективність щодо попередження або відстрочення діабету 2 типу. Правильне та повноцінне харчування з дотриманням дієти, зниження та підтримання нормальної маси тіла, регулярні заняття фізкультурою можуть суттєво знизити ризик розвитку цього захворювання. Як їсти правильно? Для цього, перш за все, слід сказати про те, що таке хлібна одиниця. Хлібна одиниця (ХЕ) - умовна одиниця, що використовується дієтологами для підрахунку вуглеводів у продуктах. Одна хлібна одиниця дорівнює 12-ти грамів (з урахуванням баластних речовин) вуглеводів – головного «винуватця» підвищеного цукру в організмі. Вона підвищує рівень цукру крові на величину 2,77 ммоль/л, і вимагає засвоєння організмом 1,4 одиниці інсуліну. Поняття «хлібної одиниці» було введено саме для хворих на цукровий діабет, які отримують інсулін. Адже їм необхідно розраховувати норму інсуліну, що вводиться, виходячи з добової норми споживаних вуглеводів. Інакше може виникнути гіпер- або гіпоглікемія (підвищення/зниження цукру в крові). Знаючи, скільки хлібних одиниць містить той чи інший продукт, можна правильно скласти щоденний раціон харчування при цукровому діабеті, замінюючи одні вуглеводні продукти на інші. Розрахунок хлібних одиниць досить простий. При введенні поняття «хлібної одиниці» дієтологи взяли за основу найпростіший продукт – хліб. Якщо розрізати поперек буханець чорного хліба («цеглиною») на стандартні шматочки (товщиною приблизно 1 см), то половина такого шматочка вагою 25 г дорівнюватиме 1-й хлібній одиниці. Також, наприклад, одній хлібній одиниці дорівнюють 2 столові ложки (50 г) гречаної або вівсяної каші, або 1 невелике яблуко. За добу людині необхідно, залежно від навантаження, близько 18-25 хлібних одиниць. Які мають бути розподілені на 5-6 прийомів їжі: на сніданок, обід, вечерю має припадати по 3-5 хлібних одиниць, на полуденні - по 1-2 хлібних одиниць. За один прийом їжі не рекомендується з'їдати понад 7 хлібних одиниць. Більшість вуглеводсодержащих продуктів необхідно використати у першій половині дня. Ну і звичайно, варто переглянути свій раціон харчування: спочатку хоча б зменшити порції. У раціоні має у великій кількості перебувати клітковина: овочі, фрукти, квасоля, рослинні салати. Харчування на основі цих продуктів завжди позитивно впливає на організм. Крім того, що ці продукти швидко вгамовують голод, наповнюючи шлунок, вони ще й забезпечують профілактику цукрового діабету. Рівень цукру в кровотоку за такої дієти нормалізується, а організм насичується макро- та мікроелементами, вітамінами та іншими корисними речовинами. Ще один напрямок дієти – зниження калорійності та «шкідливості» раціону: зменшення вживання жирної їжі, смажених продуктів, копченостей, ковбас і консервів. А також - суттєве обмеження споживання десертів та інших солодких продуктів. Які продукти знижують цукор: Огірки знижують апетит і цукор та прискорюють обмін речовин. Головне правило - вживати ґрунтові сезонні огірки, а не тепличні. І не перестарайтеся, вживання великої кількості огірків разом із цукрознижувальними препаратами може знизити глюкозу до неприпустимих показників. Гречка просто незамінна при високій глюкозі. До раціону діабетика її потрібно включати якнайчастіше. Особливо разом із кефіром. У складі крупи є особлива речовина хіро-інозитол, що благотворно позначається на складі крові. Грейпфрут - найкорисніший плід із усього асортименту цитрусових. Його можна їсти як у вигляді соків, так і свіжим. Якщо регулярно вживати грейпфрут, то травлення налагодиться, вуглеводи засвоюватимуться довше. В результаті цукор крові при діабеті підвищується дуже повільно і повністю встигає переробити організм. Також ефективні у боротьбі із зайвим цукром продукти, багаті на білок: курячі або перепелині яйця; пісна яловичина; стручкова квасоля та інші бобові (особливо горох); морська худа риба; біле куряче м'ясо; знежирений сир та інші кисломолочні продукти. Відмінно справляється з проблемою цибуля та часник. Не менш ефективні при систематичному вживанні зелений чай, томатний сік та сухе червоне вино, але у розумних кількостях. Підготувала Олена Мотижева