Sağlık, jimnastik, akrobasi, dans - her yaşta fiziksel olarak aktif bir yaşam sürdürmek için her şey. Bale: rüyadan gerçeğe 12 yaşında bir balerin nasıl olunur

Bale, "amatör" kavramının olmadığı birkaç sanat türünden biridir.
Amatör bir sanatçı boş zamanlarında yazabilir güzel resimler. Amatör bir müzisyen sonunda müziği yeni mesleği haline getirebilir. Bir film yapımcısı bazen güvenir başrol Resimde sıradan adam"sokaktan" ve profesyonel bir oyuncu değil. Ama bale tütü giyip onu dışarı çıkarmak kimsenin aklına gelmezdi. tiyatro sahnesiözel eğitimi yoksa bir kız (en güzel ve sanatsal bile!). Bu mümkün değil. Geleceğin balerini, çocukluğundan beri sabırla ve özenle hazırlandı.

Kızlar bale eğitimi için nasıl seçilir?
Bölüm için bale (koreografik) okullarına klasik dans yeni mezun olan çocukları kabul et ilkokul. Bu yaş (9-10 yaş) başlangıç ​​için en uygun olarak kabul edilir. mesleki Eğitim. Özel bir eğitim kurumunda kızlar aynı anda iki aşamada eğitim görecekler: özel ve genel eğitim. Özel bir döngü (dans, müzik, tiyatro tarihi dersleri) onlar için ana şey olacak, ayrıca: tüm günlük rutin, koreografik makinedeki ders programına tabi olacak. Dünyaca ünlü Rus bale okulunun sanatçıları böyle yetiştiriliyor.

Okula girerken, katı öğretmenler her şeyden önce küçük dansçıların dış verilerini değerlendirir. Zarif fiziğe sahip uzun bacaklı kısa kızlar tercih edilir. Başın boyutu ve şekli bile dikkate alınır: baş küçük olmalı ve yüksek, ince bir boyun üzerine düzgün bir şekilde dikilmelidir.
Çoğu zaman öğretmenler sadece çocuklara değil aynı zamanda ailelerine de bakarlar: Bu büyük bedenler çok büyük değil mi? Sonuçta, kalıtımdan kaçış yok! Uzun boylu, iri yapılı bir annenin zayıf kızı, üç veya dört yıl içinde uzun boylu, görkemli bir güzele dönüşebilir. Kendi içinde, bu, elbette, fena değil, ama böyle sağlam bir balerin için bir kahraman-ortak nereden bulabilirsin?

Dış kırılganlığa rağmen, gelecekteki balerin iyi bir fiziksel uygunluğa sahip olmalıdır. Kızın esnek bir sırtı var mı, kasların esnekliği yeterli mi, ayağın kavisi doğru mu - tüm bu ve diğer birçok sorunun cevabı sadece olumlu olmalı, aksi takdirde yoğun egzersizler çocuğun sağlığına zarar verir. Ve sağlık sadece iyi değil, aynı zamanda çok iyi olmalıdır - öğrenciler ciddi strese dayanmak zorunda kalacaklar.

Başvuranların yaratıcı potansiyeli (işitme, ritim duygusu, dikkat, hafıza, müzikalite, sanat) öğretmenler tarafından da kontrol edilir, ancak değerlendirmeleri oldukça sadıktır: tüm çocuklar farklı eğitim, bu nedenle doğuştan gelen verilerini yargılamak zordur. Doğal olarak, parlak ve sanatsal çocuklar hemen “dikkate alınır”. Ancak, giriş sınavlarında açılmayanlara kimse "son veremez". Sorun değil - müzikal ve sanatsal veriler çocukluk gelişmeye kendilerini iyi ödünç verirlerse, arzu ve azim olacaktır.

Bir bale stüdyosunda eğitim alarak balerin olmak mümkün mü?
Ülkede pek iyi çocuk bale stüdyosu yok. Ama en iyisinde bile amatör stüdyo tam teşekküllü bir profesyonel bale eğitimi almak imkansızdır. Bunun nedeni, stüdyo çocuklarının boş zamanlarında normal bir okuldan bale yapmaları ve bu sefer biraz fazla olduğu ortaya çıkıyor.
çalışmanın sonucu en iyi stüdyolar gerçek olmak bale gösterileriçocukların tüm rolleri oynadığı yer. Sahnedeki beş yaşındaki kırıntılar ne kadar sevimli! Ve gerçek balerinlere ne kadar benzer, sivri uçlu ayakkabılar üzerinde güvenle duran genç kızlar!

Kızın hayali oldukça mümkün - şehrimizde böyle bir meslek edinebilirsiniz. Ancak balerin olmak için önce ciddi bir rekabetçi seçimden geçmeniz, ardından uzun yıllar vicdani çalışma, teknolojiyi geliştirmek. Çabaların ödülü, sahnede başarı ve seyirciler tarafından tanınmadır.

Bale dansçıları Krasnoyarsk Koreografi Koleji'nde eğitilir. Krasnoyarsk'ın merkezinde eski bir konakta yer almaktadır. Binanın içindeki atmosfer yaratıcılığa elverişlidir: yüksek tavanlar, sütunlu ve kemerli salonlar, renkli vitraylı pencereler. Sınıflardan piyano sesleri geliyor...

Okulun hazırlık bölümü başkanı Irina Kirpatovskaya, "Klasik dans bölümü için kapsamlı bir okulun dördüncü sınıfını bitirmiş 10-11 yaşları arasındaki çocukları işe alıyoruz," diyor. - Her beş yılda bir departman için işe alım ilan edilir. Halk dansı, burada yedi sınıfı tamamlamış 14 yaşından büyük çocukları kabul ediyoruz. Bu arada, sadece bu yıl böyle bir set olacak. Başvuranların kabulü Haziran başında gerçekleşir.

Peki, gelecekteki bir balerin hangi gereksinimleri karşılamalıdır? Her şeyden önce, seçim komitesi vücut oranları dahil olmak üzere dış verilere dikkat eder. Çocuğun küçük bir kafası olmalı, uzun bacaklar, güzel eller, hoş görünüm. Boy ve kilo değerlendirilir.

Tiyatroda estetik algı önemlidir, bu nedenle bu gereksinimlerden kaçamazsınız, - diye açıklıyor Irina Nikolaevna.

Başvuru sahibinin sağlığı için daha az ciddi gereklilikler yoktur. Kalp hastalığı, bronşiyal astımı olan çocuklar bale dansçısı olarak kabul edilmeyecektir... Kontrendikasyonların listesi oldukça geniştir.

Ve tabii ki başvuranların fiziksel verileri değerlendirilir.

Bale dansçıları için gereksinimler artıyor, prodüksiyonlar değişiyor, teknik olarak daha karmaşık hale geliyor ve erkeklerin uygun fiziksel verilere sahip olması gerekiyor, - diye açıklıyor Irina Kirpatovskaya. - Yüksek yükselme, bölme yapma yeteneği, yüksek atlama, esneklik - tüm bunlar mevcut olmalıdır. Tabii ki, çalışma sürecinde bir şeyler geliştirilebilir. Bu nedenle, seçim komitesi, çocukların seçimine, hata olmaması için dikkatle yaklaşır.

Ancak tüm bu gereksinimlerin yanında en önemli şey çocuğun motivasyonu olmalıdır. Bir balerin mesleğinin ne olduğunu anlamalıdır. günlük iş Vücudunuzu geliştirmek için.

Kolej personeli, en zor anın yetenekli, motive olmuş çocukları aramak olduğunu söylüyor. - Kurumumuz, mesleğe ilişkin beklentiler hakkında insanların düşük farkındalıkları ile karşı karşıyayız. Çoğu zaman ebeveynler, çocuklarının yeteneklerinin farkında değildir. Dokulu, “yumuşak” çocuklar görüyorsunuz, ancak artık bize gelmeyeceklerini anlıyorsunuz: yeterli fiziksel hazırlık yok, zaman kaybedildi. Her yıl okulların dördüncü sınıflarını ziyaret ediyoruz, gelecek vaat eden çocuklara bakıyoruz ve onları aileleriyle birlikte üniversite gösterimlerine davet ediyoruz.

Geçen yıl, kurumun öğretmenleri sekiz bin dördüncü sınıf öğrencisini izledi. Yirmi beş çocuk - 14 kız ve 11 erkek - kolejin 1-5. sınıflarında öğrenci oldu. İşte sınıf numaralandırma.

Buraya girmek için özel danslar hazırladık, her birinin kendine ait, - diyor birinci sınıf öğrencileri. - Herkes seçimi geçmedi.

Üniversiteye gitmeden önce kaç yıldır dans ettikleri sorulduğunda kızlar yanıtladı: bir yıl, üç, yedi yıl. Ve her biri şunu ekliyor: “Çocukluğumdan beri balerin olmayı hayal ettim.”

Kolej dersleri sabah 8:30'da başlar ve yaklaşık olarak biter. üç saat. Program, genel eğitim ve profesyonel disiplinler arasında değişmektedir. İkincisi arasında jimnastik, klasik, tarihi ve günlük, halk sahnesi, modern, düet dansları vardır. Zaten birinci sınıftan çocuklar ders dışı uygulamalara, gerekirse akademik konserlere katılırlar, opera ve bale tiyatrosunun prodüksiyonlarına davet edilirler.

2011 yılında, kolejimizin öğretmenleri "Fındıkkıran" balesini sahneledi, birden fazla çocuk mezuniyeti bu performansta teknik olarak büyüdü, - diyor Irina Kirpatovskaya. - Geleneksel olarak, Yeni Yıldan önce, Fındıkkıran Krasnoyarsk Opera ve Bale Tiyatrosu sahnesinde gösterilir. Ayrıca bu performansla başka şehirleri de geziyoruz.

Geleceğin bale dansçıları yedi yıl on ay eğitim alır ve sertifikalı uzmanlar olurlar. Ama isterlerse, Moskova veya St. Petersburg'daki koreografi akademisine girmek için eğitimlerine devam edebilirler. Bir nüansı daha not ediyoruz: balerinler devlet tiyatrolarında 20 yıl çalıştıktan sonra emekli oluyorlar.

Tüm mezunlarımız kendilerini buluyor, biri Krasnoyarsk'ta çalışmak için kalıyor, biri başka şehirlere gidiyor, - diyor Irina Nikolaevna. - Geçen yıl "Kültür" kanalında bir TV projesi vardı " büyük bale”, en çok temsil edilen ünlü sanatçılar bale. İki öğrencimiz katılımcısı oldu. Bu Victoria Tereshkina, St. Petersburg'daki Mariinsky Tiyatrosu'nda dans ediyor ve Kazan Opera ve Bale Tiyatrosu'nda dans eden Kristina Andreeva. Bir balerin mesleği ilginç, karmaşık ve çok yönlüdür. Bu tür yaratıcılığa ilginin arttığını, mesleğin prestijinin arttığını memnuniyetle not ediyoruz. son örnek- Olimpiyatlar ve Paralimpiklerin organizasyonu, bu etkinliklerin açılış törenlerinde bale dansçıları kilit rol oynadı. Rus balesi her zaman çok değerli olmuştur. kartvizitÜlkemiz. Ve bu kolejler var olduğu sürece sanatçıların kalitesi daha da artacaktır.

Bale sadece güzel bir manzara değil Performans sanatları ama aynı zamanda çok değerli bir hobi. Çocukların bale hayalleri uzun yıllar sonra kaybolmazsa, o zaman umutsuzluğa kapılmamalı, kaybedilen zaman ve fırsatları düşünmemelisiniz. Sonuçta, her zaman kendi kendine çalışma yapabilirsin! Evde nasıl balerin olunur? Bu sorunun cevabı bu makalede bulunabilir.

Evde profesyonel bale mi yoksa bale mi?

Özel olarak profesyonel bale eğitimi almanın gerekli olduğu gerçeğiyle başlamaya değer. Eğitim Kurumları. Evde nasıl balerin olunacağı sorusu, daha sonraki bir profesyonel eğitimi ima ediyor gibi görünüyorsa ve ardından mevcut çalışma tiyatroda biraz hayal kırıklığına uğramanız gerekecek. Niye ya? Gerçek şu ki bale piyasası çok rekabetçi bir yer. Bale o zamandan beri uygulanıyor Erken yaş. Ayrıca, modern topluluklar yalnızca belirli fiziksel parametrelere uyan adayları dikkate alır.

Ancak bu, çocukluğundan beri özel eğitime katılmamış olanların sonsuza dek bale hayaline veda edebileceği anlamına gelmez. Sonuçta, asıl şey sadece bale ayakkabıları değil, aynı zamanda kendi başınıza öğrenebileceğiniz beceri ve yeteneklerdir. Kendi zevkiniz için dans edebilir, profesyonel olmayan gruplara katılabilir ve hatta genel izleme için kendi performanslarınızla videolar kaydedip yükleyebilirsiniz!

Evde balerin nasıl olunur

Kendi başınıza bale yapmak, vücut balesinde ustalaşmak demektir. Bu ne? Vücut balesi, nispeten yakın zamanda ortaya çıkan fitness alanlarından biridir. ÇoğuÇalışılan hareketlerin tekrarları Bununla birlikte, bu durum büyük ölçüde basitleştirilmiş ve uyarlanmıştır sıradan insanlar(yani, uzun yıllar eğitim almadan).

Yararlı vücut balesi nedir

Vücut balesi, çoğu insanın istediği gibi sadece evde balerin olmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir dizi başka inkar edilemez avantajı da vardır.

İşte bununla elde edilebilecekler normal sınıflar:

• Kilo kurtarma ve kilo kaybı. Antrenman sırasında uygulayıcının nabzı 1 dakikada 100-139 vuruşa kadar sıçrar ve fazla yağların aktif olarak yakılmaya başladığı süreci başlatan bu moddur.
• Kas güçlendirme ve rahatlama yapabilirsiniz. Vücut balesinin en önemli avantajlarından biri, vücut balesinin artmamasıdır. kas kütlesi, öğrencinin vücudu yavaş yavaş sıkılır. Sınıflar, tüm büyük kas gruplarını eğitmeyi amaçlar.
• Eklemlerin güçlendirilmesi. Çok sık olarak, vücut balesi, yaralanmış ve şimdi fiziksel aktiviteyi geri kazanma yolunda olan kişilere tavsiye edilir.
• Düzenli egzersiz ile solunum ve kardiyovasküler sistemin çalışması gelişmeye başlar. Bununla birlikte, gelişmeler dolaşım sistemini de etkileyecek ve dokular ek bir oksijen kaynağı alacaktır.
• Vücut balesinde balerinler için yapılan birçok egzersiz arasında, esnemeye özel önem veren pek çok egzersiz vardır. Böylece uygulayıcı, esnekliğini geliştirmek için her fırsata sahiptir.
• Birçok bale hayranı, zarafeti ve zarafeti için bu sanat formunu sever. Birkaç koreografi dersinden sonra kendi yürüyüşünüzdeki ve duruşunuzdaki gelişmeyi hissedebilirsiniz ve istenen zarafet tüm hareketlerde izlenecektir.

Evde pratik yapmak için gerekli koşullar ve özellikler

Evde nasıl balerin olunacağı sorusuyla ilgilendikten sonra, bir sonraki soruya geçebilirsiniz - bunun için ne gerekiyor.

• Birincisi, boş zamanın mevcudiyetidir. Her antrenman en az 1 saat sürecektir.
• İkincisi, rahat kıyafetler. Bir tutu için koşmak gerekli değildir, rahat olmak yeterlidir Spor kıyafeti veya hareketi kısıtlamayan diğer giysiler.
• Üçüncüsü, ayakkabılar. Bale ayakkabıları, onları kullanmayı bilenler içindir. Yeni başlayanlar için sıradan Çek ayakkabıları veya hafif spor ayakkabılar uygundur. Özel eğitimden sonra pointe ayakkabıya geçiş mümkün olacaktır.

Nereden başlamalı?

Vücut balesini hem bağımsız olarak, evde hem de bir fitness kulübünde özel eğitmenler gözetiminde yapabilirsiniz. İlk seçenek size daha çekici geliyorsa, onu tercih etmelisiniz. özel programlar yeni başlayanlar için. Genellikle bu detaylı talimatlar ve doğru yöne doğru şekilde uyum sağlamanıza yardımcı olacak ve en yaygın hatalardan nasıl kaçınacağınızı öğretecek ipuçları.

Ev ödevi en iyi şununla yapılır büyük ayna ve bale barı sıradan bir sandalye ile değiştirilebilir. Sandalyenin, makinenin iyi bir analogu olmasına rağmen, yine de her zaman gerekli desteği sağlayamadığını belirtmekte fayda var. Yakınlarda bir kanepe / sandalye / masa veya başka bir güçlü yüzey varsa, bazen üzerine yaslanmak daha iyidir.

O halde canınız isterse bir an önce body bale yapmaya başlayın ve bu sanatın tüm zevklerini kendiniz yaşayın!

Kızlardan hangisi olmayı hayal etmedi büyük balerin, ünlü dansçı? Kaç tanesi hayalini gerçekleştirdi? Tabii ki değil. Niye ya? Bunların sadece çocukluk hayalleri olduğunu mu söylüyorsun, başka bir şey değil mi? Kesinlikle bu şekilde değil. Tabii bunlar hayaller, biri balerin olma hayali, biri astronot, biri doktor, biri öğretmen. Ancak, öğretmen ya da doktor, sürücü ya da pilot ya da belki bir bilim adamı olmak için asla çok geç değilse, o zaman bir balerin mesleğine hazırlanmanız gerekir ve profesyonel olarak - yapmanız gerekir. erken çocukluk.

Pek çok ebeveynin çocuklarını, özellikle de kızları sınıflara götürdüğünü iddia etmiyorum. dans kupaları, bale stüdyoları, sanat okulları. Ancak bu, gelecekte profesyonel bir balerin, dansçı olmak için yeterli mi? Tabii ki değil. Gerçekten balerin olmak için, erken çocukluk döneminde, 9-10 yaşlarında, yani profesyonel bir koreografi okuluna girmek gerekir. ilkokuldan mezun olduktan sonra. Böyle bir eylem için önceden hazırlanmanız gerekir.

8,9,10 yaşında nasıl balerin olunur

Koreografi okuluna seçim yapmak oldukça zor, bazen bir düzineden fazla kişi bir yer için başvuruyor. giriş testleri 3 turda oynanır.

İlk tur - fiziğin fiziksel özellikleri (dış), profesyonel veriler değerlendirilir: vücut oranları, eversiyon, adım, yükselme, atlama, esneklik zorunludur. Hem kızlar hem de erkekler, tercihen uzun uzuvlarla ince olmalıdır. Baş büyük olmamalıdır.

Kızlar uzun, kırılgan ve zarif olmamalıdır. Çocukların fiziğine ek olarak, ebeveynlerin fiziği sıklıkla değerlendirilir (kalıtım hakkında fikir sahibi olmak için). Sonuçta, aynı zamanda çok ince bir kızdan - tam gövdeli uzun bir kız büyür. Ve bu durumda, mesleki yetersizlik bekliyor. Çünkü bale olduğu gibi, her şeyden önce değil yalnız dans ve böyle bir güzelliğin bir eş bulması kolay olmayacak.

2. Tur - sağlık değerlendirmesi - tıbbi komisyon. Geleceğin bale dansçıları kesinlikle sağlıklı olmalı. Sonuçta, büyük fiziksel efor bekliyorlar. hariç genel eğitim programıçocuklar özel eğitim alırlar. Bütün günleri sıkı bir programa tabidir. Ana yer klasik bir makine tarafından işgal edildi. Ve bu en zor iş.

Ve son olarak, 3. tur - çocukların müzikal, ritmik yeteneklerini değerlendiren sanatsal bir komisyon: işitme, ritim, hafıza ve prof. veri - dans edilebilirlik. Ama tüm testleri geçip girseniz bile, o zaman aziz hedefe - balerin olmak için, yine de oh, ne kadar uzakta. Biri önemli noktalar kabul edildiğinde, bu dikkate alınması gereken bir şey, çocuk bir yatılı okulda yaşamaya hazır mı? Ne de olsa, bale dansçıları yetiştiren çok fazla koreografik okul yok ve elbette pek çoğunda bile yok. büyük şehirler. Küçük bir kız (erkek) annesiyle ayrılabilecek mi? Tüm çocuklar, ebeveynlerinden gerçek ayrılmadan önce bunu fark etmezler. Tabii ki, baleye gerçekten hayran olan birçok çocuk buna hazır.

Eh, yaptılar, en zorlu rekabete dayandılar, arkadaşlar ortaya çıktı. Şimdi, kesinlikle balerin olacağım, diye düşünüyor küçük kız. Ve yine, bu her zaman böyle değildir. Yukarıda yazdığım gibi, aziz hedefe giden yol çok büyük, bazen uygulamaya devam etmek için fiziksel yorgunluğun ve acının üstesinden gelmeniz gerekiyor. Sürekli kendin üzerinde çalış. Her gün. Bu, haftada 2-3 kez ziyaret edilen bir daire değil. Ve zor, sıkı çalışma. Sadece gerçekten çelik bir karaktere sahip olanlar dayanabilir büyük güç niyet. Diğerleri ayrılır. Kalanlar gerçek balerinler, bale dansçıları olur. Her zaman prima olmasa da, solist. Ancak bir bale dansçısı olmak bile büyük bir iş, yetenek ve sabırdır. Evet, her balerin yeteneklidir. Solistleri harika.

“Balerin olmak istiyorum” - adil seks rüyalarının çoğu ve sadece küçük bir kız değil, aynı zamanda herhangi bir meslekte yer almış ve kendini dans sanatında bulmaya çalışan yetişkin bir kadın da böyle bir arzuyu ifade edebilir. . Nereden başlamalı ve hayalinize giden yolda ne yardımcı olacak, makalemizi okuyun.

Bale günümüzde klişenin sınırlarını genişletmiş ve sadece klasik değil, aynı zamanda Modern dans birçok özelliği ile. Bale - zarafet ve duygusallığın ana fikrinin gövdesi aracılığıyla her zaman maksimum ifade arzusuyla birleşir.

Klasik bir dansçı olmak ve içinde aradığınızı bulmak için, gerçekten erken çocukluktan itibaren kendinizi bu sanata adamanız gerekir, ancak hobilerinizi çeşitlendirmek ve dans dilini daha etkileyici hale getirmek, bale olarak ustalaşmaya hazır herkes için uygulanabilir bir görevdir. bir hobi.

çocuk balesi

Kızlar klasik baleye çok erken gönderilir - 4-5 yaşından itibaren ve kızınızı bu yola göndermek istiyorsanız, anı kaçırmamak önemlidir, çünkü onun yaşında başlaması için çok geç olacaktır. birinci sınıf öğrencisi ve bu sınıfta bir koreografik okula kabul edilmeyecekler, ancak farklı bir dans yönü sunacaklar.

Elbette, balerin olmak için bir hedef belirlemeden kendiniz için antrenman yapabilirsiniz, o zaman yaş o kadar önemli değildir.

Ancak kızınız klasik dans eğitimi alacak ve aşağıdakiler gibi başka avantajlar da alacak:

1. ince ve esnek gövde;
2. hatta duruş;
3. dayanıklılık;
4. disiplinli karakter;
5. vücudun hoş olmayan hislerinin üstesinden gelme yeteneği;
6. balerinlerin doğasında olan zarafet ve çekicilik.

Doğru, kendini baleye adama arzusundan kaynaklanan birçok dezavantaj da var:

1. çocuk bale stüdyoları ucuz değildir;
2. dersler çok zaman ve çaba gerektirir;
3. küçük bir yaşta, bu, kapsamlı bir okulla aynı düzeyde çifte bir yüktür;
4. bacaklarda profesyonel deformasyonlar var;
5. Genç balerinlerin klasik eğitimi, birçok çocuğun dayanamayacağı muazzam psikolojik stres ve hırslarla ilişkilidir.

Bazı sorunları daha ayrıntılı olarak tartışalım.

Balerin ayak deformitesi - efsane mi gerçek mi?

Hiç kimse basık ayaklara, eklem sorunlarına, kırık kemiklere ve varislere sahip olmak istemez. Ancak bu, vücudun ödediği kaçınılmaz haraçtır. profesyonel balerin ve bu acı gerçek. Deformasyon, ayaklar üzerindeki aşırı yükten ve ayrıca özel ayakkabıların etkisinden kaynaklanır - sivri uçlu ayakkabılar, dansçıyı "ayak parmaklarında" kaldırır.

Bu tür sağlık sorunları istemiyorsanız klasik değil tercih edin. modern görünüm bu geleneksel ayakkabının kullanılmadığı dans, ancak çıplak ayakla veya "çek ayakkabılarında" dans etmek gelenekseldir - deri tabanlı bale daireleri.

Balerinler nerede çalışır?

Çocuğunuzu dinlerseniz, çocukların televizyondaki veya tiyatrodaki performansından çok canlı bir izlenim aldıkları için bale yapmak istediklerini anlayacaksınız. Evet ve elbette, önde gelen bölümün sanatçısı - prima balerin için bu hayranlığa aşinasınız.

Ancak gerçek şu ki, ülkede sadece birkaç büyük balerin var ve okuldan mezun olanlar, dans partneri olmadan bile ikinci ve üçüncü planın dansçıları oluyor.

Federal üne sahip olmayan bale dansçıları çok mütevazı bir gelir elde eder ve bir kızın bu şekilde geçimini sağlaması imkansızdır. Ancak tiyatrodaki gerçekleşmemiş hırslar ve sağlıksız rekabet birçok kişinin sinir krizi geçirmesine neden olur. İşte bir balerin olarak çalışmanın nasıl bir şey olduğunun kısa bir özeti.

Öte yandan, bunun bir tür çıkmaz yaşam planı olduğu söylenemez.

Bir kişinin ruhunda bu sanata sevgisi varsa, karakterde amaçlı ve esnek olan kişi her durumda kendini bulacaktır. Diğer dans türlerinde ustalaşmış bir balerin, en azından fiziksel olarak dans edebilecek durumda olduğu sürece, asla işsiz bırakılamaz.

Farklı seviyelerde dans tiyatroları, gösteriler, dans gösterileri olabilir. Aynı zamanda çocuklara ve yetişkinlere öğretmen olmayı vaat ediyor. Asıl mesele, eğer primlere girmeyi başaramadıysanız, yeniden inşa edebilmek ve benzersiz becerilerinizi işgücü piyasasında yerinizi bulmak için kullanabilmektir.

Bir balerin diyeti ve ağırlığı

Nasıl balerin olunacağını düşünmeden önce, yemeğe kayıtsız olduğunuzdan emin olun. Tabii ki yemek yiyemezsin, aksi halde kilo anında kariyerini mahveder. Balerinler kendilerini hayatta tutmak için yerler, diyebilirsiniz. Dans sırasında fiziksel aktivite ile ilgili enerji maliyetlerini karşılamak. Ama daha fazlası değil - en sevdikleri yemeklere, hoş bir tokluk hissine ve yemek pişirme tutkusuna sahip olmalarına izin verilmez.

Yetişkinler için bale eğitimine başlamak istiyorsanız, o zaman hayal ettiğinizden çok daha fazla kilo vermeniz gerekecek. Gerçek şu ki, bu dans sistemi kasların aşırı zorlanmasını ima ediyor, ancak dışarıdan hafif ve zahmetsizce yapılan bir hareket gibi görünüyor. Bunu yapmak için zayıf olmak yeterli değildir - sıska ve kuru olmalısınız. Herhangi bir deri altı yağ izi sizi klasik bale hareketlerinde gerçekten zarif görünme fırsatından mahrum bırakacaktır.

Yetişkin sınıfları

Ancak sert disiplini bir hobiye dönüştürerek bambaşka bir yola girebilirsiniz. Modern meslekler dans okullarında ve spor kulüplerinde dans derslerinde - bu hiç de Spartalı sanat değil, daha çok kendi kendine dans edebilmenin sevincidir. klasik bale. Ve elbette, öğretmenin sizin için farklı gereksinimleri olacaktır.

Fazla kilo burada da senin için iyi değil, ama en azından kilonda olmalısın. ekstra kilo. İstediğinizi elde edip edemeyeceğinizi görmek için ideal kilo hesaplayıcı sunan sitelerden birinde vücudunuzu test etmeyi deneyin. Boy, yaş ve vücut yapısı ile hesaplanır - astenik, normastenik ve hiperstenik. Vücut ağırlığınız boyunuz için ideale yakınsa, antrenmana başlamaktan çekinmeyin. Ancak, değilse, örneğin havuzda, koşu bandında veya aerobik sınıfında önceden kilo vermek daha iyidir.

5 yaşında değilseniz, grup dersleri yetişmenize yardımcı olacaktır. çağdaş bale- büyüleyici, modaya uygun ve yaşa bağlı değil!

Evde nasıl balerin olunur?

Diyelim ki sizi şu anda bir hobi olarak modern bir bale biçimine başlayabileceğinize ikna ettik. Bunun için neye ihtiyacın var?

Envanterden, hareket tekniğinin doğru uygulanmasını izlemek için duvara geniş bir ayna asmanız gerekecek. En iyisi 150x100 cm, daha fazla bir ayna olurdu. Bir delgiyi nasıl çalıştıracağını bilen ve aynayı çapalara ve ataçlara nasıl güvenli bir şekilde sabitleyeceğini bilen bir usta, onu evde takmanıza yardımcı olacaktır. içinde kendini görmelisin tam yükseklik, yanı sıra sağınızda ve solunuzda yaklaşık 1 metrelik bir boşluk.

Aynanın karşısında, sözde makineyi duvara yakın monte edin - yaklaşık 150-200 cm yuvarlak bir enine çubuk Böyle bir tırabzan egzersizleriniz için bir destek görevi görecek, her zaman ihtiyacınız olacak, onsuz yapamazsınız . Makine ahşap veya metalden yapılabilir, duvara sıkıca sabitlenmeli, sendelememeli ve beliniz ile kalçanız arasında bir seviyede bulunmalıdır.