ماساژ دست "آجیلی". ورزش با گردو مغز را ورزش می دهد و پیری را کاهش می دهد ورزش با آجیل برای دست ها

ایرینا ریچینا
خود ماساژ با گردو

مجموعه ای از تمرینات « خود ماساژ با گردو»

خود ماساژ با گردوتأثیر قابل توجهی بر روند شکل گیری تفکر فضایی و منطقی، رشد گفتار کودک، توسعه هماهنگی و توجه دارد.

پیشرفت درس:

جوجه تیغی در سالن ظاهر می شود. در دستانش سبدی دارد آجیل.

معلم گفتار درمانگر: سلام جوجه تیغی! در سبد شما چیست؟ به ما نشون میدی؟

جوجه تیغی یک سبد را نشان می دهد.

معلم گفتار درمانگر: بچه ها، نگاه کنید، این است آجیل!

جوجه تیغی، و پسران و دختران ما عاشق انجام ژیمناستیک برای دست هستند! و با آجیل سرگرم کننده تر خواهد بود!

بچه ها بیایید جوجه تیغی را هم دعوت کنیم که تمرینات را با ما انجام دهد!

به بچه ها داده می شود آجیل.

معلم گفتار درمانگر: پس بیا قلممان را آماده کنیم. و به انگشتان ما سلام کنید.

تمرین 1

دست‌ها روی میز، ساعدها بالا، کف دست‌ها روبه‌روی هم، انگشت‌ها از هم فاصله دارند. نوک انگشتان شست را با انگشتان اشاره به هم وصل کنید و حلقه هایی تشکیل دهید. سه انگشت باقی مانده صاف می مانند. و سپس به طور متناوب با هر انگشت.

تمرین 2

در مشت محکم ببندید گردو و له. این تمرین را با هر دست حداقل 3 بار تکرار کنید.

تمرین 3

گیره مهره بین کف دست. بسازید گردوحرکات دایره ای بین کف دست ها، فشار دادن آن با تلاش حدود 20 ثانیه.

تمرین 4

یک دست کف دست بالا، روی آن قرار دهید مهرهبا دست دیگر روی آن را فشار دهید و مهره را به مدت 15 ثانیه به صورت دایره ای با کف دست بچرخانید و به طور متناوب دست ها را عوض کنید.

معلم گفتار درمانگر: وقت خداحافظی ما با آجیل است. آنها باید به سبد برگردند!

تمرین 5

قرار دادن گردو در دست، با کف دست دیگر بپوشانید، کف دست ها را عمودی بچرخانید (آجیل را پنهان کنید)و یک مهره را داخل سبد بیندازید و قسمت پایین کف دست ها را باز کنید و بگویید "تا!"

معلم گفتار درمانگر: ممنون جوجه تیغی بابت هدایای جنگل پاییزی!

انتشارات مرتبط:

در حال حاضر، استفاده از فناوری های غیر سنتی صرفه جویی در سلامت در فعالیت های یک گفتاردرمانگر در حال تبدیل شدن به یک ابزار امیدوارکننده است.

خود ماساژ به عنوان یک بازییکی از وظایف اصلی معلمان تربیت نسل جوان سالم است. اخیرا مشاهده شده است.

بازی ماساژ و خود ماساژ در کار یک گفتاردرمانگر با کودکان پیش دبستانی مبتلا به OHP"استفاده از ماساژ بازی و خود ماساژ در کار یک گفتاردرمانگر با کودکان پیش دبستانی با ONR." گزارش در سمینار آزاد - کارگاه:.

بازی خود ماساژ با کودکان میانسالیتربیت بدنی و کار بهداشتی نقش ویژه ای در آشنایی کودکان با سبک زندگی سالم دارد. یکی از مولفه های این کار است.

استفاده از فناوری های حفظ سلامت در سنین پیش دبستانی. خود ماساژ و توسعه مهارت های حرکتی درشتاوایل دوران کودکی دوره بسیار مهمی است که پایه های رشد و سلامت کودک گذاشته می شود. این فعالیت حرکتی کودکان در.

خود ماساژ زبان Pustovalova Oksana Sergeevna معلم گفتار درمانگر MBOU "دبیرستان متوسطه Bolshemoretskaya به نام I.I. A. I. Kostrikin "(واحد ساختاری - مهد کودک) خود ماساژ.

کار آموزشی "فناوری آموزش سبک زندگی سالم به دانش آموزان: خود ماساژ پا"کار آموزشی "فناوری آموزش سبک زندگی سالم به دانش آموزان: خود ماساژ پا" یکی از وظایف اصلی پیش روی.

شوپتا ایرینا یوریونا،

معلم گفتار درمانگر

MBDOU "مهد کودک شماره 1"

نفتیوگانسک

از زمان های قدیم، در مورد رابطه بین توسعه گفتار و حرکات ظریف دست - مهارت های حرکتی دستی و گفتاری شناخته شده است. متخصصان شرقی معتقدند بازی هایی که شامل دست ها می شود، بدن و ذهن را هماهنگ می کند، روان و گفتار را توسعه می دهد. مطالعات مدرن تأیید کرده اند که سطح رشد گفتار مستقیماً به میزان شکل گیری مهارت های حرکتی ظریف دست ها بستگی دارد. هرچه فعالیت حرکتی بیشتر باشد، گفتار بهتر توسعه یافته است. انگشتان دارای تعداد زیادی گیرنده هستند که تکانه ها را به سیستم عصبی مرکزی انسان می فرستند. هر انگشت دست یک نمایش گسترده در قشر مغز دارد. MM Koltsova ثابت کرد که حرکات انگشتان باعث تحریک فعالیت سیستم عصبی مرکزی و تسریع رشد گفتار کودک می شود. بنابراین، تحریک مداوم نواحی قشر مغز که به مهارت‌های حرکتی ظریف و مفصلی پاسخ می‌دهند، یک عنصر ضروری در سیستم کار اصلاحی با دانش‌آموزان مبتلا به اختلالات گفتاری است.

کودکانی که با آنها کلاس های اصلاحی برگزار می کنم، هماهنگی نامشخصی در حرکات انگشتان دست دارند، عضلات دستگاه مفصلی آنها در وضعیت خوبی است. خاطرنشان می شود: ناهنجاری حرکتی، عدم دقت حرکات، مشکلات در تسلط بر برنامه حرکتی و تعویض، سینکینز (حرکات دوستانه سایر قسمت های بدن)، حرکات نادرست هنگام انجام ژیمناستیک مفصلی ("زبان رعایت نمی شود").

به همین دلیل است که در کار خود توجه زیادی به رشد مهارت های حرکتی ظریف می کنم. این کار با بازی در یک استخر خشک (برنج، لوبیا، بلغور ذرت)، بازی‌های چوب پنبه، پازل‌های نرم و سازه‌ها، تخته‌های Segen، توری، بازی با سازنده فرش، تئاتر انگشت، کار با الگوها و شابلون‌ها، کارهای گرافیکی در نوت‌بوک‌ها تسهیل می‌شود. ، طرح ریزی از چوب های شمارش، طرح ریزی از نخ های پشمی، مهره های رشته ای و ماکارونی، کشیدن روی شن و ماسه. در عین حال، عقل کودک به طبیعی ترین و سالم ترین شکل رشد می کند، با انجام بازی های مختلف با انگشتان، انجام تمرینات مختلف، کودک به رشد خوبی در مهارت های حرکتی ظریف دست دست می یابد. دست ها تحرک خوبی به دست می آورند، انعطاف پذیری، سفتی حرکات از بین می رود. بازی ها و تمرینات جالب زیادی برای رشد مهارت های حرکتی ظریف وجود دارد، به طوری که دست ها تحرک، انعطاف پذیری، سفتی حرکات از بین می رود، اما در نهایت بچه ها را آزار می دهند و در اینجا به کمک وسایل نه چندان معمولی و آشنا می آیند.

ارائه: http://yadi.sk/d/3dS3U-cDLkL7 D (مشاهده/دانلود)

در کارم از روش های غیر سنتی ماساژ و خود ماساژ انگشتان و عضلات صورت استفاده می کنم. شکل گیری حرکات با مشارکت گفتار اتفاق می افتد. در قالب شعر بهترین است، زیرا شعر امکان ورود به ریتم حرکت را فراهم می کند. تلفظ یک فعالیت تأثیر زیادی دارد: آنالایزرهای شنوایی، گفتار و حرکتی روشن هستند. ریتم گفتار به رشد هماهنگی و مهارت های حرکتی ارادی کمک می کند ، همچنین ریتم صحیح تنفس ایجاد می شود ، حافظه گفتاری-شنوایی توسعه می یابد. تمام مزایا در یک قفسه سینه رنگارنگ - "سینه ماساژ گفتار درمانگر جادویی" جمع آوری شده است.

توضیحات دفترچه راهنما

• · خود ماساژ کف دست با برس های خانگی، شانه مو، آیپلیکاتور کوزنتسوف، چرخ های ماساژ لیاپکو.

برای هر هجای تاکید شده، حرکات نوازش با کف دست انجام می شود. سطوح "سوزن ها" نه تنها توسط انگشتان، بلکه توسط کف دست نیز لمس می شود. جهت حرکت به سمت شماست.

جوجه تیغی مادر - جوجه تیغی نوازش شده:

"چه بچه های خوش تیپی دروغ می گویند!"

• · تمرینات با توپ برای تمرین دست ها.اسلاید 4

به کودک یک توپ مستطیل (تخم مرغی شکل) داده می شود که در لمس نرم و دلپذیر است. کودک آن را روی هر هجای تاکید شده، پس از هر تغییر خط، فشار می دهد.

فشار دادن حلقه به ما کمک می کند

قدرت با اراده به نصف

انگشتان شما قوی تر می شوند

و سر کوچک باهوش تر است!

• · ماساژ سنجاق لباس.

بازی‌های چوب لباسی مهارت‌های حرکتی ظریف را توسعه می‌دهند. آنها به ویژه در صورتی مفید هستند که انگشتان کودک به طور نامطمئن و ناشیانه عمل کنند. بازی‌های با گیره‌های رخت، چسبندگی خوبی به دست می‌دهند، توانایی توزیع مجدد تون ماهیچه‌ها با گرفتن نیشگون. بسیار مهم است که به طور مداوم تمرین کنید (دست راست، دست چپ، هر دو دست)، حرکت از ساده به پیچیده (گیره لباس را با انگشتان شست و وسط، انگشت شست و حلقه، شست و انگشت کوچک خود بچسبانید). با توسعه حرکات انگشتان دست، ما از این طریق به رشد فرآیندهای فکری و فکری کودک، شکل گیری گفتار او کمک می کنیم.

با گیره لباس روی هجاهای تاکید شده آیه، به طور متناوب فالانژهای ناخن را گاز می گیریم: از انگشت اشاره تا انگشت کوچک و پشت. بعد از هر دوبیتی دست عوض می شود.

بچه گربه احمق به شدت گاز می گیرد،

او فکر می کند: این یک انگشت نیست، یک موش است.

اما من با تو بازی می کنم عزیزم!

و اگر گاز گرفتی، به تو می گویم "شو!".

سوسک در حال پرواز است

Buzz-zh-zh-zh-lives،

Buzz-zh-zh-zh-lives،

و سبیلش تکان می خورد!

وی تسوینتارنی

• · ماساژ کف دست با بیگودی های Velcro.

غلتاندن بیگودی-جوجه تیغی بین کف دست ها با تلفظ متون شاعرانه از ژیمناستیک انگشتی.

• م ماساژ انگشتان دست با کمک توپ با سنبله و جامپر معمولی، گردو (شلوط بلوط).

"جادوگر" - با یک توپ جهنده ورزش کنید. توسعه مهارت های حرکتی ظریف و استفاده عملی از حروف اضافه و کلمات پیشنهادی را ترکیب می کند. حرکات مطابق متن انجام می شود.

در دست و در دست

از زیر برس برای استراحت.

روی دست حلقه می زند

الان داره فرار میکنه

من آن را بین انگشتانم نگه می دارم

و آن را در کف دستم می گذارم.

از دستم می گیرمش

راست، چپ من می گذارم.

من آن را جلوی سینه ام خواهم برد.

پشت پنهان می شوم، می لرزم.

از پشت سر من توپ را بیرون خواهم آورد،

به پای من خواهد پرید.

من آن را بالا، پایین نگه می دارم

من از بینی عبور می کنم.

توپ بیرون، توپ داخل

دستم را می فشارم - ببین!

در امتداد کف دست، از طریق انگشت

و دور مچ دست برقصید.

توپ با یک دست بازی می شود

و به سوی دیگری می دود.

توپ با دست من دوستانه است -

اینجا من یک شعبده باز هستم!

"توپ - جوجه تیغی" - با توپ با سنبله ورزش کنید. حرکات متن

با توپ دایره می چرخانم

من آن را به این سو و آن سو می رانم.

دستشان را نوازش خواهم کرد،

انگار دارم خرده ای را جارو می کنم.

و کمی آن را فشار دهید

چگونه یک گربه پنجه خود را فشار می دهد.

من توپ را با هر انگشت فشار خواهم داد

و از دست دیگر شروع می کنم.

و حالا برای آخرین ترفند:

توپ بین دستان پرواز می کند!

(توپ بین کف دست)

(تغییر دست)

(به ترتیب)

(تغییر دست)

(توپ را فشار دهید)

(تغییر دست)

(به ترتیب)

(تغییر دست)

(پرتاب کردن توپ

دست در دست)

پرنده

پرنده شاخه ها را برداشته است. (2 بار)

لانه محکمی ساخت،

و تخم گذاشت

لقب باهوش

شما یک تخم مرغ حلقه می کنید

اما رها نکن

بسیار شکننده است

در مورد پرندگان هم همینطور است.

بچه ها با هر انگشت راست و سپس دست چپ توپ را لمس می کنند. هر دو کف دست با یک "لانه" به همراه یک توپ ("بیضه") به هم نزدیک می شوند. آنها توپ را در دستان خود می چرخانند و حرکاتی را به عقب و جلو، چپ و راست بین کف دست انجام می دهند.

جوجه تیغی خاردار

جوجه تیغی خاردار می غلتد،

سر و پا ندارد.

دویدن روی کف دست

و پفک، پفک، پفک.
روی انگشتانم می دود

و پفک، پفک، پفک.
جلو و عقب می دود

من غلغلک هستم، بله، بله، بله.
جوجه تیغی خاردار را در جنگل تاریک رها کنید،

کجا زندگی می کنید!

توپ بین کف دست به جلو، عقب.

یک توپ بین کف دستان یک حرکت دایره ای در کف دست شما.

حرکت روی انگشتان دست راست و سپس چپ.

می گذاریم روی میز برود و با نوک انگشت آن را می گیریم.

"توپ های چینی" - تمرین با یک جفت توپ لاستیکی (گردو یا شاه بلوط) انجام می شود. کودک آنها را در کف دست خود قرار می دهد و سعی می کند یک توپ را دور توپ دیگر بچرخاند. بعد از خط 2 - تغییر دست.

مجری سیرک را دیدی؟

توپ دور توپ می چرخد!

چرخیدن با هوای خبره

مثل زنبور عسل دور یک گل.

دو عدد شاه بلوط (آجیل) را بین کف دست ها بغلتانید. یک مهره را بین دو انگشت بغلتانید.

دو آجیل یاد گرفت

بین انگشتان بغلتانید.

این به من در مدرسه کمک خواهد کرد

حتی حروف را بنویسید.

مهره ام را می پیچم

گردترین بودن

• ماساژ صورتبا کمک توپ های جوجه تیغی کوچک.

ماساژ در کار گفتار درمانی با کودکان مبتلا به اختلالات گفتاری مانند دیزآرتری از جمله اشکال پاک شده آن، راینولالیا، لکنت زبان و اختلالات صدا استفاده می شود. به طور کلی، ماساژ در کارهای آموزشی اصلاحی در تمام مواردی که نقض تون عضلانی وجود دارد استفاده می شود.

اهداف اصلی ماساژ:

• عادی سازی تون عضلانی عضلات عمومی، تقلیدی و مفصلی؛
• کاهش تظاهرات پارزی و فلج عضلات دستگاه مفصلی؛
• کاهش تظاهرات حرکتی پاتولوژیک عضلات دستگاه گفتار (سینکینزی، هیپرکینزی، تشنج و غیره).
• افزایش حجم و دامنه حرکات مفصلی؛
• فعال سازی گروه های عضلانی دستگاه گفتار محیطی که فعالیت انقباضی ناکافی داشتند.
• تشکیل حرکات هماهنگ دلخواه اندامهای مفصلی.

ماساژ صورتو انگشتان با مسواک.

ماساژ باید با مسواک نرم باشد. برس ها فردی هستند و پس از استفاده با دقت با صابون درمان می شوند. مهمتر از همه: کودک نباید صدمه ببیند!

مراحل ماساژ:

• نوازش - سبک، سپس شدیدتر؛
• ورز دادن - برس روی پوست فشرده می شود و بدون حرکت در امتداد سطح، بافت های عمیق تر را با حرکات چرخشی ورز می دهد.
• لرزش - نوازش با قلم مو

از انگشت شست تا انگشت کوچک شروع کنید، ابتدا نوک انگشتان را با یک مسواک مالش دهید، سپس به آرامی تا پایه آن پایین بیاورید.

من یک مسواک می گیرم

برای نوازش انگشتانت

زود باش ماهر شو

انگشتان جسور.

ماساژ با نوازش نقاط ماساژ داده شده (ماهیچه های صورت و انگشتان) پایان می یابد.

• · کف دست و انگشتان را با کمک توپ های ماساژ سو-جوک ماساژ دهید.

روش درمانی سو جوک مبتنی بر طب سوزنی سنتی است و با کارایی، ایمنی و سادگی مشخص می شود. بسیاری از نقاط فعال بیولوژیکی روی کف دست انسان وجود دارد که با عمل کردن بر روی آنها می توان بر اندام انسان مربوط به این نقطه تأثیر گذاشت، یعنی می توان به طور غیر مستقیم مناطق گفتاری را در قشر مغز تحریک کرد. Su-jok همچنین برای تحرک ضعیف انگشتان استفاده می شود. این روش مهارت های حرکتی ظریف دست ها را بهبود می بخشد، کودک را شاد می کند.

ماساژ با کمک توپ های ماساژ کامل با حلقه های فلزی ماساژ، همراه با بازی های کلمات و تمرینات برای تصحیح تلفظ صدا انجام می شود.

ماساژ سو-جوک با توپ - با کمک توپ می توانید از کودکان دعوت کنید تا کف دست و انگشتان خود را ماساژ دهند و توپ را بین کف دست خود بچرخانید و کلمات زیر را تلفظ کنید:

جوجه تیغی، جوجه تیغی، جوجه تیغی حیله گر،

تو شبیه توپ هستی

سوزن در پشت

خیلی خیلی سیخ

اگرچه جوجه تیغی قد کوچکی دارد،

خارها را به ما نشان داد

و همچنین خار

آنها شبیه یک جوجه تیغی هستند.

به من دست بده کوچولوی من

دستت را نوازش خواهم کرد

در مسیرها قدم می زند و سرگردان است

همه در خار جوجه تیغی خاکستری،

به دنبال انواع توت های قارچ

برای پسر و دختر

"جوجه تیغی" را روی هر انگشت بغلتانید، از شست دست غالب شروع کنید و کمی بیشتر روی پد هر انگشت بمانید.

ماساژ انگشت با حلقه الاستیک - کودکان به طور متناوب روی هر انگشت حلقه های ماساژ قرار می دهند و در همان زمان کلمات ژیمناستیک انگشت را تلفظ می کنند:

پسر انگشتی،

کجا بودی؟

با این برادر به جنگل رفتم

من با این برادر سوپ کلم پختم

من با این برادر فرنی خوردم

من با این برادر آهنگ خواندم.

توپ من آرام نمی گیرد

روی کف دست او راه می رود.

آن را به عقب و جلو می چرخانم

به دلخواه چپ یا راست.

این پسر کنار دیوار ایستاده بود

زانوهایش می لرزند.

در زیر شمارش، بچه ها یک حلقه ماساژ روی هر انگشت دست می زنند که از شست شروع می شود و با انگشت کوچک ختم می شود، سپس دست ها را عوض می کنند.

ادبیات:

1. Zazhigina O.A. بازی برای توسعه مهارت های حرکتی ظریف دست ها با استفاده از تجهیزات غیر استاندارد. - سن پترزبورگ: OOO "Publishing HOUSE" CHILDHOOD-PRESS، 2012.
2. Konovalenko S.V.، Kremenetskaya M.I. توسعه پایه روانی - فیزیولوژیکی گفتار در کودکان پیش دبستانی مبتلا به اختلالات رشدی. - سن پترزبورگ: OOO "Publishing HOUSE" CHILDHOOD-PRESS، 2012.
3. کروپنچوک O.I.، Vorobieva T.A. تصحیح تلفظ: روشی جامع برای اصلاح اختلالات بیان. - سنت پترزبورگ: انتشارات "لیترا"، 2010.
4. Fadeeva Yu.A.، Pichugina G.A.، Zhilina I.I. بازی های گیره لباس: ایجاد و صحبت کنید. - M.: TC Sphere، 2012.

گردو نه تنها می تواند یک میان وعده و کیک مفید باشد، بلکه یک وسیله ورزشی موثر نیز می باشد. ورزش با گردو به آرامش، غلبه بر استرس، توسعه مهارت های حرکتی خوب کمک می کند.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "RA -466979-2"، renderTo: "yandex_rtb_R-A-466979-2"، async: true)؛ ))؛ t = d.getElementsByTagName("script")؛ s = d.createElement("script")؛ s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"؛ s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t);))(این , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ورزش گردو برای رشد انعطاف پذیری و قدرت انگشتان دست از دوران باستان سرچشمه می گیرد. در چین و ژاپن باستان، ورزش آجیل رایج و به طور گسترده ای شناخته شده بود.

تاریخچه ورزش گردو

یک پیرمرد چینی بسیار جوانتر از سالهای خود به نظر می رسید. وقتی از او پرسیدند راز سلامتی و طول عمر چیست، پاسخ داد: هسته طول عمر من، مغز گردوی حقیر است. الان بیست سال است که هر روز دو عدد گردو در کف دستم می چرخانم. حرکت دستانم پیری را کند می کند. بازی با آجیل به من کمک کرده است که از هر گونه بیماری که در سن من اجتناب ناپذیر است جلوگیری کنم.

اولین اطلاعات در مورد تمرینات با گردو به سلسله هان (206 قبل از میلاد - 220 پس از میلاد) برمی گردد. بازی با آجیل در زمان سلسله تانگ (618-907 پس از میلاد) رواج یافت. ورزش با گردو در دوران سلسله مینگ (1368-1644) محبوبیت خاصی پیدا کرد.

یکی از امپراطوران چنان فریفته شد که امور دولتی را رها کرد. گردو به یک سرگرمی محبوب تبدیل شده است که امپراتورها، وزیران، مردم عاقل شهر به سادگی از آنها جدا نشدند، هر کجا که بودند. بازی با گردو به زودی به نمادی از وضعیت و عنصر مهم زندگی دربار تبدیل شد. از کاخ ها، سرگرمی به خیابان منتقل شد و گردو تبدیل به یک چیز شیک و معتبر شد.

آخرین امپراتور چین در زندگی نامه خود از گردو نام برده است. او در شهر ممنوعه یک جفت گردو پیدا کرد. مشخص شد که آنها متعلق به امپراتور کیانلونگ هستند. می گویند آجیل از دست این امپراتور که شش دهه حکومت کرد، هرگز رها نشد. در حال حاضر، بسیاری از گردوهای گرانبها که متعلق به اشراف بود در موزه های چین نگهداری می شوند.

تقارن در یک جفت گردو ارزش گذاری می شود. یافتن دو مهره یکسان غیرممکن است، بنابراین هنگام انتخاب یک جفت، به تقارن توجه کنید. سن آجیل مهم است. برخی از مجموعه هایی که بیش از 100 سال قدمت دارند با قیمت بیش از 10000 دلار در بازار به فروش می رسند. گاهی اوقات برای یک فرد غیر روحانی غربی درک اینکه یک گنج می تواند یک جفت گردو ساده باشد دشوار است.

راز ورزش گردو

در طب سنتی چینی، نقاط بسیاری برای طب سوزنی در کف دست وجود دارد. اگر به طور منظم نقاط فعال را فشار داده و تحریک کنید، این امر تأثیر مثبتی بر اندام های داخلی خواهد داشت. بازی و ورزش با گردو می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و بسیاری از بیماری های مزمن کمک کند.

اعتقاد بر این است که چرخش مداوم یک جفت گردو در یک دست باعث افزایش گردش خون می شود. یک جفت گردو تبدیل به کالای کلکسیونی شده است. در چین می توانید آجیل هایی را پیدا کنید که تبدیل به یک شی هنری شده اند و توسط استادی به طرز پیچیده ای تزئین شده اند. و برخی از آجیل‌ها، پس از دهه‌ها لمس انسان، صیقل داده شده‌اند تا درخشش کنند.

از آجیل وحشی برای «آجیل درمانی» استفاده می شود. آنها سنگین تر و متراکم تر از کشت شده هستند. اگر جفت برای مدت طولانی استفاده شده باشد، پوسته تیره می شود. چینی های باستان معتقد بودند که به این ترتیب گوشت و خون صاحب آجیل به پوسته مالیده می شود. روایات می گویند که گردو بدی را از صاحبش دور می کند.

گردو نمونه اولیه توپ های سلامت آهن معروف چینی است که پس از بهبود مهارت های فلزکاری و جایگزینی گردو با توپ های فلزی رایج شد.

تمرینات آسان گردو برای مبتدیان

1. دو عدد گردو برداشته، آن ها را بین کف دست ها نگه دارید تا کف دست ها موازی یکدیگر باشند و با کف دست ها شروع به چرخاندن مغزها در یک جهت یا آن طرف کنید. این کار باید با تلاش انجام شود، اما برای اینکه درد نداشته باشد، به مدت سه دقیقه.
2. مهره ها را پشت دست خود قرار دهید و با دست دیگر خود در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت گرد کنید. سپس دست را عوض کنید.
3. دو عدد گردو را در هر دست بگیرید، آنها را در دستان خود فشار دهید و شروع به غلتیدن کنید، در یک جهت بچرخانید و در کف دست خود حرکت کنید. سه دقیقه انجام دهید به زودی احساس خواهید کرد که چگونه ورزش با آجیل استرس را از بین می برد، به آرامش کمک می کند و بار نشاط را افزایش می دهد.

تمرینات دست با گردو را می توان چندین بار در روز انجام داد. آنها سیستم ایمنی را فعال می کنند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند. در چین اعتقاد بر این است که ورزش گردو باعث طول عمر و بهبود طبیعی بدن می شود.

رویکرد پزشکی در میان اروپایی ها و آسیایی ها اساساً متفاوت است. ساکنان دنیای قدیم از داروهای ساده برای درمان برخی بیماری ها استفاده می کنند.

در آسیا، آنها به روش های کاملا متفاوت درمان استفاده می شوند. اکنون آنها در میان اروپایی ها تقاضای زیادی دارند.

ماهیت طب چینی

ابتدا اجازه دهید به اصول اولیه طب چینی بپردازیم. در واقع، تعداد زیادی از آنها وجود دارد. حتی یک نسخه چند جلدی برای توضیح کل ماهیت کافی نیست.

نمونه های اصلی به این صورت است:

میانه انرژی؛
گره ها و نقاط نفوذ

البته ممکن است برای یک فرد ناآگاه این مثال ها و تزها بسیار عجیب به نظر برسد. بنابراین، ما هر گزینه را از لیست با جزئیات بیشتر و با جزئیات بیشتر تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

میانه انرژی

میانه های انرژی هدایت شده و جریان ها در سراسر بدن انسان می گذرد. آنها طیف گسترده ای از اندام های بدن ما را به هم متصل می کنند. به همین دلیل است که طب چینی می تواند آن پدیده هایی را توضیح دهد که علم رسمی هنوز به آنها نرسیده است.

گره ها و نقاط نفوذ

نمونه معمولی دیگر. در مکان های خاصی، جریان های انرژی با یکدیگر تلاقی می کنند. در نتیجه یک گره خاص ایجاد می شود. تاثیر روی آن (فشار، طب سوزنی) به شما امکان می دهد چندین مشکل را با بدن به طور همزمان حل کنید.

آجیل در کف دست شما

بسیاری از پزشکان طب سنتی در چین توصیه می کنند که چند عدد گردوی پوشانده شده را در کف دست خود بغلتانید. چرا لازم است؟

فقط در کف دست افراد انواع نقاط تقاطع انرژی وجود دارد. در نتیجه، این تکنیک خود ماساژ به شما امکان می دهد:

از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش؛
بهبود عملکرد قلب؛
جلوگیری از فرآیندهای مخرب در کبد

بله، تقریبا یک نوشدارویی است. ما فوراً متذکر می شویم که این تکنیک به عنوان نوعی پیشگیری مؤثرتر است. با این حال، درمان بیماری های پیچیده با کمک آن توصیه نمی شود.

مشکلات دستگاه گوارش

برخی از نقاط روی کف دست انسان ارتباط مستقیمی با معده و روده دارد. تأثیر بر آنها به شما امکان می دهد تا پریستالسیس، هضم را بهبود بخشید.

کار دل

برخی از نقاط نیز بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد. خاصیت ارتجاعی دیواره های آئورت و وریدها چندین برابر افزایش می یابد که خطر پارگی زودرس آنها را به طور چشمگیری کاهش می دهد.

پیشگیری از تخریب کبد

نمونه معمولی دیگر. ماساژ کف دست با گردو احتمال مرگ سلول های کبدی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

نتایج

هر چه زودتر انسان از سلامتی خود گیج شود، زندگی او پر حادثه و طولانی تر خواهد بود. به مسائل مبارزه برای طول عمر باید بسیار دقیق و موشکافانه برخورد کرد.

کارگاه

1.

هدف:

توسعه مهارت دستی با کمک ماساژ دست با اشیا.

وظایف:

برای ایجاد مهارت های بیان، انعطاف پذیری حرکات؛

گفتار را توسعه دهید و واژگان را فعال کنید.

مواد:

مداد، گردو، شاه بلوط، توپ ماساژ، مسواک.

من مهره ام را پمپ می کنم

از کف دست به بالا،

و سپس برگشت

تا من را خوشحال کند.

مهره ام را می پیچم

گردتر شدن

ماه در اطراف زمین پرواز می کند

اما چرا - او نمی داند.

(حرکات با متن مطابقت دارد).

تمرینات مداد

(مدادها باید تراشیده شوند تا کودکان آسیب نبینند)

"اهن"

یک مداد را روی زانوهای خود بغلتانید.

یک مداد بردارید. او را روی زانوهایش بگذارید. ابتدا با یک کف دست، سپس با کف دیگر، مداد را اتو کنید. مداد را روی زانوهای خود بچرخانید.

"آتش سازی"

غلتاندن یک مداد بین کف دست.

مداد را روی یک کف دست قرار دهید. آن را با دیگری بپوشانید. ابتدا مداد را بین کف دستان خود به آرامی و سپس سریعتر بچرخانید. از نوک انگشتان تا مچ دست.

"نخل"

انتهای صاف مداد کف دست که روی میز خوابیده است را مشخص کنید و نواحی بین انگشتی را با مداد ماساژ دهید.

دستت را روی میز بگذار انگشتان خود را کاملا باز کنید. با انتهای صاف مداد چندین بار دور هر انگشت حلقه بزنید.

2. ژیمناستیک انگشت

هدف:

رشد مهارت های حرکتی ظریف دست ها و گفتار کودک.

وظایف:

افزایش کارایی مغز؛

فرآیندهای ذهنی را توسعه دهید: توجه، حافظه، تفکر، تخیل.

حساسیت لمسی را توسعه دهید.

تمرینات انگشت

این انگشت می خواهد بخوابد

این انگشت - پرش به رختخواب!

این انگشت جمع شد

این انگشت قبلاً خواب است. (انگشتمان را یکی یکی خم می کنیم)

ساکت، انگشت، سر و صدا نکن،

برادران را بیدار نکنید! (با انگشت دست راست انگشت باقی مانده را تهدید می کنیم)

انگشتان بالا هستند. هورا! (مشت گره کردن)

وقت رفتن به مهدکودک است!

کف دستم را به شدت می مالیم (کف دستم را می مالم)

من هر انگشت را می پیچم ... (هر انگشت را از پایه بگیرید و با یک حرکت چرخشی به فالانکس ناخن برسید)

(سپس دستهایم را خواهم شست... ("دستهایشان را بشور")

من یک انگشت را در انگشت می گذارم ... (انگشت ها به صورت "قفل" جمع شده اند)

من آنها را قفل خواهم کرد

و گرم نگه دارید

من انگشتانم را رها خواهم کرد -

بگذارید مثل خرگوش ها بدود (انگشتان را باز کنید و مرتب کنید).

سلام خورشید طلایی!

سلام آسمان آبی

سلام نسیم آزاد!

سلام درخت بلوط کوچولو

ما در همین منطقه زندگی می کنیم

من به همه شما خوش آمد می گویم!

(در چهار خط اول، انگشتان یک دست با انگشتان دست دیگر به نوبت «سلام» می‌شوند و با نوک همدیگر را نوازش می‌کنند. در خط پنجم و ششم، کف دست‌ها یکدیگر را محکم فشار می‌دهند).

3. تمرین "آهن"

هدف:

رشد توانایی کودکان در مچاله کردن یک ورق کاغذ، یک برگه دفترچه یادداشت، یک دستمال و سپس صاف کردن آنها.

وظایف:

مهارت های حرکتی ظریف را توسعه دهید،

ایجاد هماهنگی حرکات دست؛

درک لامسه را توسعه دهید.

مواد:

ورق کاغذ، ورق دفترچه یادداشت، دستمال سفره.

هدف:

رشد مهارت های حرکتی ظریف انگشتان دست در کودکان.

وظایف:

برای توسعه فعالیت های شناختی کودکان؛

تجربه حسی کودکان 2-3 ساله را غنی کنید.

استقامت، توانایی پذیرش موقعیت بازی خیالی را در خود پرورش دهید.

اعمالی را روی اشیا انجام دهید.

مواد:

گیره های لباس در رنگ های مختلف، جاهای خالی از تصاویر مختلف.

هدف:

توسعه مهارت های حرکتی ظریف و حساسیت لامسه.

وظایف:

ایجاد هماهنگی حرکات دست؛

توسعه توجه؛

شرایطی را برای فعال شدن دایره لغات کودک ایجاد کنید.

مواد:

ظرفی پر از لوبیا، نخود، اقلام کوچک.

هدف:

توسعه حرکت انگشتان، هماهنگی حرکات.

وظایف:

مهارت های حرکتی ظریف دست ها را توسعه دهید؛

رشد، اقدامات دست ها را ترویج می کند و مهارت دستی را شکل می دهد.

رشد فعالیت گفتاری کودکان را تحریک می کند.

توجه، پشتکار را توسعه می دهد.

مواد:

ورقه های مقوا با عکس حیوانات، عکس غذا برای حیوانات، توری.

7. تئاتر انگشت

هدف:

رشد گفتار کودکان، حرکات هماهنگ عضلات کوچک، انگشتان و دست ها.

وظایف:

توسعه حافظه، تفکر؛

پر کردن واژگان؛

برای شکل دادن و بهبود حس ریتم؛

لذت بازی با افسانه ها را به کودکان بدهد.

مواد:

عروسک های انگشتی

خانواده ی من

می دانم که دارم
خانواده صمیمی در خانه
این مامان است
منم،
این مادربزرگ من است
این بابا است،
این پدربزرگ است.
و ما هیچ اختلافی نداریم.

عروسک - topotushki

بالا - آموزش راه رفتن!

پاها، پاها،
در مسیر بدوید
نخود فرنگی را بردارید.
پاهای بزرگ
در طول جاده راه افتادیم:
بالا-بالا-بالا-بالا
بالا-بالا-بالا-بالا.
پاهای کوچک
در طول مسیر بدوید:
بالا-بالا-بالا-بالا
بالا-بالا-بالا-بالا.

دانلود:

پیش نمایش:

کارگاه

1. ماساژ کف دست، انگشتان با مداد، توپ ماساژ، گردو.

هدف :

توسعه مهارت دستی با کمک ماساژ دست با اشیا.

وظایف:

برای ایجاد مهارت های بیان، انعطاف پذیری حرکات؛

گفتار را توسعه دهید و واژگان را فعال کنید.

مواد:

مداد، گردو، شاه بلوط، توپ ماساژ، مسواک.

تمرینات ماساژ با توپ

ورزش گردو: "آجیل"

من مهره ام را پمپ می کنم

از کف دست به بالا،

و سپس برگشت

تا من را خوشحال کند.

مهره ام را می پیچم

گردتر شدن

ماه در اطراف زمین پرواز می کند

اما چرا - او نمی داند.

(حرکات با متن مطابقت دارد).

تمرینات مداد

(مدادها باید تراشیده شوند تا کودکان آسیب نبینند)

"اهن"

یک مداد را روی زانوهای خود بغلتانید.

یک مداد بردارید. او را روی زانوهایش بگذارید. ابتدا با یک کف دست، سپس با کف دیگر، مداد را اتو کنید. مداد را روی زانوهای خود بچرخانید.

"آتش سازی"

غلتاندن یک مداد بین کف دست.

مداد را روی یک کف دست قرار دهید. آن را با دیگری بپوشانید. ابتدا مداد را بین کف دستان خود به آرامی و سپس سریعتر بچرخانید. از نوک انگشتان تا مچ دست.

"نخل"

انتهای صاف مداد کف دست که روی میز خوابیده است را مشخص کنید و نواحی بین انگشتی را با مداد ماساژ دهید.

دستت را روی میز بگذار انگشتان خود را کاملا باز کنید. با انتهای صاف مداد چندین بار دور هر انگشت حلقه بزنید.

2. ژیمناستیک انگشت

هدف:

رشد مهارت های حرکتی ظریف دست ها و گفتار کودک.

وظایف:

افزایش کارایی مغز؛

فرآیندهای ذهنی را توسعه دهید: توجه، حافظه، تفکر، تخیل.

حساسیت لمسی را توسعه دهید.

تمرینات انگشت

این انگشت می خواهد بخوابد

این انگشت - پرش به رختخواب!

این انگشت جمع شد

این انگشت قبلاً خواب است. (انگشتمان را یکی یکی خم می کنیم)

ساکت، انگشت، سر و صدا نکن،

برادران را بیدار نکنید! (با انگشت دست راست انگشت باقی مانده را تهدید می کنیم)

انگشتان بالا هستند. هورا! (مشت گره کردن)

وقت رفتن به مهدکودک است!

کف دستم را به شدت می مالیم (کف دستم را می مالم)

من هر انگشت را می پیچم ... (هر انگشت را از پایه بگیرید و با یک حرکت چرخشی به فالانکس ناخن برسید)

(سپس دستهایم را خواهم شست... ("دستهایشان را بشور")

من یک انگشت را در انگشت می گذارم ... (انگشت ها به صورت "قفل" جمع شده اند)

من آنها را قفل خواهم کرد

و گرم نگه دارید

من انگشتانم را رها خواهم کرد -

بگذارید مثل خرگوش ها بدود (انگشتان را باز کنید و مرتب کنید).

سلام خورشید طلایی!

سلام آسمان آبی

سلام نسیم آزاد!

سلام درخت بلوط کوچولو

ما در همین منطقه زندگی می کنیم

من به همه شما خوش آمد می گویم!

(در چهار خط اول، انگشتان یک دست با انگشتان دست دیگر به نوبت «سلام» می‌شوند و با نوک همدیگر را نوازش می‌کنند. در خط پنجم و ششم، کف دست‌ها یکدیگر را محکم فشار می‌دهند).

3. تمرین "آهن"

هدف:

رشد توانایی کودکان در مچاله کردن یک ورق کاغذ، یک برگه دفترچه یادداشت، یک دستمال و سپس صاف کردن آنها.

وظایف:

مهارت های حرکتی ظریف را توسعه دهید،

ایجاد هماهنگی حرکات دست؛

درک لامسه را توسعه دهید.

مواد:

ورق کاغذ، ورق دفترچه یادداشت، دستمال سفره.

4. بازی "گیره لباس های رنگارنگ"

هدف:

رشد مهارت های حرکتی ظریف انگشتان دست در کودکان.

وظایف:

برای توسعه فعالیت های شناختی کودکان؛

تجربه حسی کودکان 2-3 ساله را غنی کنید.

استقامت، توانایی پذیرش موقعیت بازی خیالی را در خود پرورش دهید.

- اعمالی را روی اشیا انجام دهید.

مواد:

گیره های لباس در رنگ های مختلف، جاهای خالی از تصاویر مختلف.

5. بازی با لوبیا، نخود فرنگی: "اسباب بازی ها را پیدا کنید"

هدف:

توسعه مهارت های حرکتی ظریف و حساسیت لامسه.

وظایف:

ایجاد هماهنگی حرکات دست؛

توسعه توجه؛

شرایطی را برای فعال شدن دایره لغات کودک ایجاد کنید.

مواد:

ظرفی پر از لوبیا، نخود، اقلام کوچک.

6. نواختن با تار: "چه کسی چه می خورد"

هدف:

توسعه حرکت انگشتان، هماهنگی حرکات.

وظایف:

مهارت های حرکتی ظریف دست ها را توسعه دهید؛

رشد، اقدامات دست ها را ترویج می کند و مهارت دستی را شکل می دهد.

رشد فعالیت گفتاری کودکان را تحریک می کند.

توجه، پشتکار را توسعه می دهد.

مواد:

ورقه های مقوا با عکس حیوانات، عکس غذا برای حیوانات، توری.

7. تئاتر انگشت

هدف:

رشد گفتار کودکان، حرکات هماهنگ عضلات کوچک، انگشتان و دست ها.

وظایف:

توسعه حافظه، تفکر؛

پر کردن واژگان؛

برای شکل دادن و بهبود حس ریتم؛

لذت بازی با افسانه ها را به کودکان بدهد.

مواد:

عروسک های انگشتی

خانواده ی من

دست خود را در حالی که کف دست رو به خود است بالا بیاورید و مطابق متن آیه، انگشتان خود را به ترتیبی خم کنید، از انگشت حلقه شروع کنید، سپس انگشت کوچک، انگشت اشاره، وسط و شست را خم کنید.

می دانم که دارم
خانواده صمیمی در خانه
این مامان است
منم،
این مادربزرگ من است
این بابا است،
این پدربزرگ است.
و ما هیچ اختلافی نداریم.

عروسک - topotushki

بالا - آموزش راه رفتن!

پاها، پاها،
در مسیر بدوید
نخود فرنگی را بردارید.
پاهای بزرگ
در طول جاده راه افتادیم:
بالا-بالا-بالا-بالا
بالا-بالا-بالا-بالا.
پاهای کوچک
در طول مسیر بدوید:
بالا-بالا-بالا-بالا
بالا-بالا-بالا-بالا.