Джузеппе Арчімбольдо картини. Мабуть Арчімбольдо спочатку досліджував окремі види рослин, а потім повністю поклав разом на картині

Немає лікування від похмілля. І моліться, що похмілля є. Якби його не було термін вашого життя можна вкоротити у троє. Не пийте. Я не пив 12 років. За останній рік розслабився. Коньячек у вихідні. Ага. І ось дводенна п'янка. Добре швидку викликав і дружина приїхала з роботи. Все не хочу туди більше навіть у свята. Поки пам'ятаєш тверезе життя треба до нього повертатися. І нерви і стреси і нудьга це лише відмовки.

найманецьсталіна

Привіт всім. хто боїться кошмарів та зради після синіви. пийте валосердин або корвалол аж до цілої бульбашки. ну можна ще феназіпаму 3-6 таблеток. тільки не частуйте з цим. кілька разів на рік можна. швидше від синьки помрете ніж від таких доз ліків. зате заснете на добу і всі кошмари уві сні пройдуть)

Всім привіт.пив 9 днів поспіль нічого не їв, в результаті в очах пішли якісь гуртки впав судорого і проковтнув язик, десь як відкачали.Знами професор до речі дуже відомий! потрібно змушувати серце працювати через силу_випей каже 150 грам разом ні запиваючи тільки закуска залиш 100 грам на ранок_допомагає наступного дня до години десяти як огірочок! перевіряв на собі жодного разу!

У багатьох у нас схожа історія. Я теж наздогнав самогон 65 градусів для себе не шкода і давай вивчати культуру пиття. Починав культурно потім просто пив без закуски, потім заважав усе, що горить. Підсумок 4 дні не пам'ятаю пробито голову і все тіло в синцях. Але про головне. Через 12 годин підійшло похмілля це щось. Руки німіють у очах кола та все це з майже втратою свідомості переходячи у почуття що я вмирають танометр показує що тиск знижений через декілька секунд зашкалює та все це з постійно блювотою жовчю. І так 15 годин жаху потім дві доби нерозуміння де я. Заснути не міг постійно дивився телевізор так простіше іноді йшов у двох хвилинний сон з нами схожими на галюцинації і попитом в холодному липкому поті. Зараз у мене на 4-й день страшна депресія але заспокоює те, що я це пережив самогон, вилив до чорта чекаю п'ять діб без алкоголю і кодуватися я хочу грати зі своїми дітьми, а не счертями. До речі, як тут раніше писали секс, реально хороша подруга літала три дні через кожні дві години. А ось зараз депресія і нічого взагалі небажає. Ось кажуть таблетки соки, кого там які соки якщо рве постійно я помився то на третій день змив піт смердючий ацетоном, і їсти тільки курячий бульйон. Атак тупо волявся, обернувшись рушником і дивився кіно вкочує фантастика причому незрозуміла типу кін дза дза а так у кожного своє. Ну всі хлопці буду закруглятися пийте в міру а краще відмовтеся адже щоб Ви знали алкоголь це найстрашніший наркотик як за звиканням і доступністю так і за наслідками. Удачі вам!

Скажіть, дружина каже, що я алкоголік і хоче піти від мене! Хочеться пити щодня! Але за фактом п'ю 4 рази на тиждень! Іноді запоями на 3-4 дні у друзів! Або сиджу вдома, п'ю горілку та граю в танки! Дружина репетує, хоче щоб я більше проводив часу з дитиною! Алкоголік я чи ні? Коли дружина не купує пиво, починаю злитися та нервувати!

Читаю та щиро співчуваю вам. Сам пив кілька років після армії, не міг знайти себе у житті. Добре, що сім'я не дала зовсім опуститись. Зараз згадую, як страшний сон! З висновків на той час: найголовніше - не опохмелятися, інакше запій продовжиться. А взагалі, кардинально змінюйте своє життя: переїжджайте, переставайте спілкуватися з друзями-алкашами, знайдіть нове захоплення, нову цікаву роботу тощо. Займіться нарешті своїм здоров'ям – почистіть організм! Мені в цьому допоміг Полісорб (до речі, від похмілля теж їм лікувався). Займіться спортом! Все вийде, якщо захотіти!

Легкий похмільний синдром, що виявляється запамороченням, сухістю в роті зазвичай проходить через кілька годин, максимум до вечора. Симптоматика як головного болю, нудоти, сильного серцебиття вказує на середню тяжкість стану. Причиною того, що похмілля триває другий день, є виражена алкогольна інтоксикація, що спричинила серйозні збої в організмі. Токсини порушують діяльність нервової, серцево-судинної та травної системи. Якщо похмілля не проходить на 2-3 дні, організму потрібно допомогти відновитись. Що робити у такій ситуації, читайте далі.

Причини або чому симптоми не проходять

Найчастіше похмілля довго триває при хронічному алкоголізмі. У людини, що часто випиває, порушується нормальний обмін речовин і пошкоджуються клітини печінки, відповідальні за очищення організму від продуктів розпаду спиртних напоїв. Як результат, на їх виведення потрібно більше часу – 2–3 дні. Рідше трапляються інші причини. Розглянемо всі чинники, які можуть на тривалість похмільного синдрому.

1. Хронічні захворювання печінки, серця, травного тракту, неврологічні розлади. Етанол, що міститься в алкогольних напоях – це отрута для організму. Руйнівна дія починається зі шлунка (подразнення слизової оболонки), і закінчується головним мозком (кисневе голодування і відмирання нервових клітин). Алкоголь шкідливий навіть для абсолютно здорової людини, а для хронічно хворої просто небезпечний. Спиртні напої протипоказані при захворюваннях печінки, серцево-судинної системи, виразковій хворобі, неврологічних розладах через високий ризик розвитку загострення.

2. Хронічний алкоголізм. При частому вживанні спиртних напоїв та запоїв порушується обмін речовин, уражаються печінка, серце, судини та нервові клітини. Хворі органи починають страждати навіть від невеликих доз алкоголю. Після запою нерідко розвивається гострий стан - галюцинації, безсоння, тремор кінцівок, сильні болі в правому боці, кривава блювота та пронос. За таких симптомів людина потребує невідкладної медичної допомоги.

3. Отруєння неякісним алкоголем. Добавки та домішки, які використовуються в дешевому спиртному, є найсильнішими отрутами. Після вживання таких напоїв людину наздоганяє важке похмілля. Протягом двох, а іноді і третього дня може спостерігатися блювота, пронос, підвищена температура тіла, сильна розбитість і головний біль.

4. Велика кількість випитого, змішування різних напоїв, куріння, літній вік, вживання спиртного під час хвороби (ГРВІ чи будь-який інший). Усі ці фактори посилюють похмільний синдром. Чим більше етилового спирту надходить в організм, тим важча інтоксикація і довше період відновлення.

Довге похмілля може бути ознакою захворювань печінки, серця чи інших органів. Тут дуже важливо звернути увагу до симптоматику. Якщо на другий день спостерігаються блювання, часте серцебиття, задишка, підвищений тиск, сильний біль або інші виражені симптоми, слід звернутися до лікаря.

Як боротися із затяжним станом

Тяжке похмілля, особливо після тривалого запою, потрібно лікувати в умовах стаціонару. Такий стан називається абстиненцією та загрожує розвитком алкогольного делірію або білої гарячки.

Для стабілізації хворого необхідна детоксикація та прийом лікарських засобів за індивідуальною схемою, розробленою наркологом. Якщо похмілля на другий день є помірним або легким, лікувальні заходи можна провести вдома. Що робити, якщо похмільний синдром триває кілька днів.

1. Почніть прийом вітамінів. Після вживання алкоголю у організмі утворюється дефіцит корисних речовин. Особливо сильний брак вітамінів B1, B6, C.

2. Дотримуйтесь дієти. Харчуйте 4-5 разів на день, теплою напіврідкою їжею. Віддайте перевагу слизовим супам, кашам на молоці, нежирному відвареному м'ясі та рибі, овочевим пюре, кисломолочним продуктам. Лікувальна дієта допоможе відновитися швидше.

3. Пийте достатню кількість рідини. При похмілля добре вживати відвар шипшини, ромашки та м'яти, мінеральні солоні води без газу, соки за відсутності печії та блювоти.

4. Відмовтеся від куріння або скоротите кількість сигарет до мінімуму. Нікотин суттєво посилює інтоксикацію організму.

5. Дотримуйтесь режиму сну та відпочинку. У організму має бути достатньо сил на відновлення. Спіть по 8 годин, уникайте важкої фізичної та розумової праці.

6. Якщо другого дня мучить нудота або розлад травлення, почніть прийом Активованого вугілля за інструкцією. Можна замінити його на Смекту, Полісорб, Атоксіл, інший сорбент. Добре пригнічує нудоту м'ятний чай, прохолодне питво, тимчасова відмова від їжі.

7. Зменшити тиск і позбавитися головного болю допоможе Но-шпа, Аспірин, сечогінний чай.

8. При занепаді сил розбитому стані слід підвищити споживання глюкози. Вона міститься у солодких продуктах – цукрі, меді, фруктах, шоколаді.

9. Безсоння та нервозний стан усувається заспокійливими засобами – Валеріаною, Пустирником, Гліцином, Ново-Паситом.

Похмілля, що затягнулося, часто супроводжується сильною тягою до випивки. Однак важливо розуміти, що похмеління лише посилить проблеми. Завдяки анестезуючої дії спирт тимчасово купує симптоми, але вже через кілька годин вони виявляться ще більшою силою.

Похмілля, яке триває на 2–3 добу, характерне для людей, які надмірно вживають алкоголь. Щоб його подолати, потрібні комплексні дії: питво, здоровий сон, дієта, прийом вітамінів, сорбентів, симптоматичних засобів. Якщо весь цей час переслідує непереборне потяг до спиртного, трапляються запої, рекомендується задуматися про лікування алкогольної залежності.

Для людей, які вживають алкоголь упродовж тривалого часу, відмова від звички – серйозний крок. П'яниця хоче знати, які зміни в житті на нього чекають, якщо він проживе, наприклад, півроку без спиртного.

Як зав'язати зі спиртним правильно

У людей, що питають, часто складається помилкова думка про те, що випивати треба, один раз і назавжди. Лікарі-наркологи не погоджуються з подібними методами і кажуть, що різка відмова від спиртного може призвести до погіршення стану здоров'я людини.

Якщо довго пити, а потім раптово вирішити зав'язати, то спочатку людина відчуватиме:

• погіршення загального стану здоров'я;
• напади страху;
• головні болі;
• депресію;
• тривогу.

Звичайно, всі ці почуття свідчать на користь того, що алкоголь благотворно впливав на організм, якщо без нього різко стало так погано. Ця думка помилкова, але довести її п'яниці і відмовити його прийняти чергову дозу буде в кращому разі складно, що ймовірно, і зовсім неможливо.

Якщо алкоголіки п'ють упродовж тривалого часу, то їм, як вважають наркологи, протипоказані спроби різко розлучитися зі звичкою. Їхня відмова має бути поетапною, щоб не травмувати організм. Також поступова відмова допоможе запобігти розвитку білої гарячки.

Що відчуває організм

Алкоголь – напій, що викликає сильне звикання як на фізіологічному, а й психологічному рівні, якщо вживати його регулярно. Час, коли п'яниця вирішує відмовитися від згубної звички, вважається дуже складним у фізичному, а й у психологічному плані. Необхідно розуміти, чого очікувати від організму щодня.

Перші дні

Перший день без алкоголю вважається одним із найскладніших, тому що в цей період необхідно боротися із похміллям. Людина звикла обривати похмільний синдром, вкотре випивши алкоголь, але якщо вона вирішила зав'язати зі звичкою, робити це буде не можна. Замість алкоголю краще пийте розсіл, пігулки від головного болю, багато неміцного солодкого чаю.

Важливо! У першу добу необхідно проявити впертість і в жодному разі не торкатися пляшки з етанолом.

Перші два-три дні характеризуються неспокійним станом. Людина може відчувати нервозність, почуватися погано, у неї часом спостерігаються розлади травлення чи стільця. Іноді подібне нездужання замість двох-трьох днів триває п'ять-сім днів, після чого настає помітне покращення загального стану.

Перші кілька місяців

• Перший місяць без алкоголю характеризується помітним покращенням загального стану людини. Він може сам відзначити, що краще думати, легше запам'ятовувати інформацію, колір його шкірних покровів поліпшився, вирівнявся.
• 2 місяці без спиртного відзначаються відновленням захисних сил організму. , знову почне працювати на повну потужність, захищаючи від інфекцій та несприятливого зовнішнього середовища.
• 3 місяці без алкоголю супроводжуватимуться поліпшенням сну, стабілізацією настрою, відсутністю захворювань інфекційної природи, оскільки імунітет знову захищатиме організм повноцінно. Багато людей помічають: «Я не п'ю вже кілька місяців, і ніколи ще так добре себе не відчував!»

Крім позитивних змін фізичного стану організму настануть покращення й у моральному плані. Так, наприклад, у людини знову з'являться тверді моральні принципи, вона перестане шукати собі виправдання та почне відповідати за себе та свої вчинки. У цей період важливо підтримати колишнього алкоголіка, запобігти зайвому тиску на нього, щоб знову ненароком не штовхнути його на криву доріжку.

Перші півроку

5 місяців без алкоголю потрібно організму, щоб повністю відновитися, позбавитися токсинів етанолу і знову почати нормально і повноцінно працювати. Іноді, залежно від індивідуальних особливостей та тривалості попереднього пияцтва на це потрібно трохи більше часу.

Відновлення всіх функцій організму супроводжуватиметься:

• відсутністю головного болю;
• ясністю мислення, здатністю нести відповідальність за себе та свої вчинки;
• нормалізується робота серця та судин, людини більше не мучать задишка та тахікардія;
• стабілізується інтимне життя, більше не виникає проблем у ліжку.

Важливо! Поліпшення настають лише в тому випадку, якщо людина повністю цурається алкоголю! Навіть невелика доза етанолу може знову викликати збій, порушивши тендітну рівновагу, що недавно встановилася.

Якщо колишній алкоголік не п'є вже півтора роки і більше, можна вважати, що його залежність перебуває на стадії ремісії. У цьому випадку вживаються заходи, щоб зберегти тверезий спосіб життя протягом тривалого часу. Для цього рекомендується звертатися до суспільства анонімних алкоголіків, вчитися ділитися своїми проблемами, освоювати різноманітні хобі.

Як допомогти організму відновитись

Щоб допомогти організму швидше позбутися впливу вживаного алкоголю, існує простий комплекс заходів, яким рекомендується слідувати день за днем ​​у період лікування від пияцтва. До цих заходів відносять:

• вибір легкого та збалансованого харчування;
• медикаментозну терапію, спрямовану на відновлення роботи печінки та нервової системи;
• регулярні прогулянки на свіжому повітрі (перевагу рекомендовано віддавати саме пішим прогулянкам);
• проходження курсу вітамінотерапії (колишні алкоголіки та їхні сім'ї кажуть: «Ось, п'ємо курс вітамінів усі разом»);
• розрив зв'язків із постійно вживають спиртне компаніями, у яких можливе повернення до шкідливої ​​звички.

Правильно організована допомога організму, що відновлюється, допоможе знизити негативні відчуття, які відчуватиме п'яниця в перші дні відмови від спиртного. Завдяки такій допомозі вдасться запобігти повторному поверненню людини до її шкідливої ​​звички та переконати її, що тверезість, на відміну від пияцтва – це позитивні емоції, світле майбутнє та радість.

(Visited 16 535 times, 2 visits today)

Довге похмілля часто виникає на тлі запою, але трапляються випадки, коли і від одного разу організм не може впоратися із цим синдромом. Такий стан часто супроводжується нудотою, головним болем та спрагою. Щоб похмілля тривало недовго, потрібно правильно готувати себе до таких ситуацій.

Тяжкість похмільного синдрому залежить від тривалості вживання алкоголю, обсягу випитого, а також від його якості. Не останнім фактором, що впливає на самопочуття за довгого похмілля, буде і вік.

Тривалий запій супроводжується яскраво вираженими негативними симптомами, які не минають досить довго. Тривати затяжне похмілля після запою може тижнями. У деяких ситуаціях може знадобитися госпіталізація, якщо організм не в змозі самостійно впоратися з наслідками інтоксикації.

Засоби народної медицини у випадках із запоями малоефективні, потрібне медикаментозне лікування. Якщо синдром настав після одноденного вживання спиртного, але у великих кількостях, то погане самопочуття все одно проявиться, може сильно боліти голова і нудити.

Причини

Основні причини затяжного похмільного синдрому криються здебільшого в індивідуальних особливостях кожного організму. Для одних людей, прокутити всю ніч і вранці піти на роботу - норма, в той час як інші будуть знемагати від головного болю та інших симптомів.

Прямі

Існує ряд особливостей, які в сукупності або окремо можуть спровокувати похмілля з обтяжливими симптомами:

• прийом спиртного на голодний шлунок;
• недостатня кількість сну;
• одночасне вживання різних за градусом алкогольних напоїв;
• куріння.

Всі ці дії є конкретними причинами затяжного похмілля. Крім цього, одним із найважливіших факторів, що провокують похмільний синдром, є зневоднення. Алкоголь є сечогінним засобом, тому при його вживанні люди відвідують туалет у кілька разів частіше, ніж звичайно. Підсумком на ранок може бути сильна спрага та сухість у роті. Дані ознаки прямо свідчать про те, що організм потребує рідини.

Якщо похмілля триває кілька днів, то зневоднення – це одна з головних причин.

Непрямі

До непрямих причин похмілля можна зарахувати такий фактор, як зниження функцій імунітету.

Симптоми

У кожної людини похмілля виявляється по-різному. Проте є низка симптомів, притаманних більшості людей:

• слабкість;
• головні болі;
• нудота;
• блювотні позиви;
• підвищений артеріальний тиск;
• кишкові розлади;
• пітливість.

Алкоголь має збуджуючу дію на нервову систему, тому цілком можливе порушення сну. У поодиноких випадках людина може не спати 3 дні. Головний біль свідчить про підвищення тиску, але коли він не проходить протягом тривалого часу, це свідчить про прояв ВСД.

Розлад кишечника проходить на тлі:

• подразнення слизової оболонки;
• порушення роботи печінки та жовчного міхура.

У період тривалого похмілля ймовірність загострення хронічних захворювань досить висока, тому людям, які мають їх, найкраще утриматися від вживання алкоголю більше 50 грамів.

Існує лише одна універсальна порада для всіх, хто хоче випити і при цьому уникнути похмілля – не захоплюватися та вживати надто багато алкоголю. Не варто вірити виробникам пігулок, які запевняють, що існують медикаменти від похмілля. Так, вони можуть допомогти, але всі симптоми жоден препарат зняти не може, тим більше при тривалому та надмірному вживанні спиртного.

Є низка способів, які допоможуть уникнути гострих проявів синдрому:

1. перед вживанням спиртного випити активоване вугілля;
2. пити лише після їжі, а під час розпивання алкоголю постійно закушувати.
3. не пити дуже інтенсивно, робити перерви.

Ці поради будуть ефективні лише у випадках, якщо доза випитого алкоголю не перевищить норму, інакше всі дії будуть марними. Прийшовши додому після вечірки, потрібно добре виспатися і провести першу половину наступного дня в ліжку.

Допомога при похмілля

Першим, що потрібно зробити при прояві симптомів похмілля - це наситити організм рідиною. Ось кілька простих кроків до одужання:

• випийте натуральний сік або мінеральну воду, приймати їх найкраще поступово, у кілька ковтків;
• обов'язково потрібно поїсти: їжа має бути нежирною, найкраще почати з бульйону;
• фрукти і мед допоможуть наситити організм необхідними вітамінами і сприяють якнайшвидшому позбавленню основних симптомів;
• головний біль можна зняти за допомогою знеболювального, але приймати його слід з обережністю, не більше за те дозування, яке вказано в інструкції.

Нормалізація сну

У відгуках людей, які перенесли тривале похмілля, часто можна побачити фразу: «не сплю більше доби». Розлад сну часто зустрічається при похмільному синдромі і говорить про порушення нервової системи. У цій ситуації допоможуть заспокійливі засоби, найкраще природного походження:

• чай на основі трав;
• таблетки валеріани тощо.

Наслідки

Тривале похмілля, викликане великою кількістю випитого алкоголю або тривалим запоєм, може мати ряд наслідків:

1. Алкоголізм. Ця хвороба впливає як на фізичний стан людини, так і на психологічний.
2. Тривала інтоксикація може спричинити патології внутрішніх органів або стати каталізатором загострення вже існуючих хвороб.
3. Алкоголік неспроможний до адекватного сприйняття дійсності, його нервова система серйозно порушена. Такі люди повалені депресіям і лікування допомагає лише на якийсь час позбутися залежності, не гарантуючи повного одужання.

Висновок

Основна причина, через яку люди, які страждають на алкоголізм, вживають спиртні напої регулярно - це похмілля. Вони опохмеляються, а результатом тимчасового полегшення стає новий запой, та був і залежність. Лікувати таке захворювання на алкоголь, це все одно, що гасити пожежу бензином.

Крім алкоголізму тривале похмілля загрожує проблемами побутового рівня. Синдром виводить людину з ладу на деякий час, робить її не здатною до фізичної або розумової праці. Порушений стан нервової системи може спровокувати низку серйозних психічних розладів.

Вживати алкоголь необхідно вкрай обережно, не перевищуючи розумних дозувань, інакше синдром довгого похмілля не забариться. Перед вживанням спиртного прийміть сорбенти і щільно повечеряйте, а після розпивання напоїв обов'язково добре виспіться.

І справді, остання тритижнева перерва в прийомі рідин, що розгальмовують, у мене була, напевно, ще коли я ходив до школи з ранцем. І з того часу, виходить, я жодного разу не був самим собою - у будь-який вибраний момент часу я був або п'яний, або з похмілля, або як мінімум у моїй крові плавали токсини.

Загалом я вирішив не пити 28 днів. Горезвісні 21 день і ще тиждень зверху, для вірності. Просто щоб зрозуміти, як жити там – у Країні абсолютної свободи від алкоголю.

На старті експерименту я критично оглянув себе. 31 рік, зріст – 180 см, вага – 82 кг. Якщо орієнтуватися на , то треба було скинути мінімум 5–7 кілограмів. На щоках грав нездоровий рум'янець, були присутні (чого приховувати) і мішки під очима. Три рази на тиждень я ходжу до спортивної зали, але талія як була 84 см, так і не поділася нікуди, хоч ти трісну.

Якщо сантиметри не вражають, повідомлю – жирові складки з боків (мої російські друзі називають їх «пельмешками») були чітко помітні. Ну і, нарешті, я з небажанням зафіксував свої алкогольні звички: я випиваю (вдома або за його межами) від трьох до п'яти разів на тиждень, звичайна доза – приблизно пляшка вина за вечір. Не бозна що, втім, швидше побутове пияцтво, ніж алкоголізм.

Коротше, я поклявся замінити спиртне свіжим соком або водою - щоб забезпечити організму достатню кількість рідини та вітамінів у період реабілітації. Я також негайно написав про своє рішення у Facebook - є дослідження, що демонстрація своїх намірів у соціальних мережах (адже багато хто стежитиме, чи виконав ти свій зарок).

Перші чотири дні минули легко. Мій метод був простий – я відмовлявся від будь-яких запрошень. Простіше пити воду вдома, ніж робити це в барі, похмуро розглядаючи друзів, що веселяться. Але незабаром на обрії з'явилося перше випробування – день народження близького друга.

«Ну давай, лише одну, чого ти такий нудний?» - цю фразу та її варіації того вечора мені говорили навіть гардеробниці того ресторану. Десь опівночі в голову почала заповзати зрадлива думка: а може, й справді, лише одну, щоб нікого не засмучувати? Пишаюся собою і хвалюся - судомно похопивши свої речі, я втік з вечірки, але спокуси не піддався.

На стільки зростає твоя здатність сконцентруватися на вирішенні будь-якого завдання після місяця повної тверезості.

(Дослідження Університетського коледжу Лондона)

Наступна велика вечірка, на щастя, мала відбутися вже після закінчення мого випробування. Але я зазначив про себе, що мені слід занести в щоденник на найближчі тижні пару-трійку заходів, де точно не буде жодного алкоголю. Я ж не пустельник, щоб проводити вечори на самоті.

Але були й добрі новини, причому вже до середини мого посту. Наприклад я . Як пояснили мені лікарі, похмілля, як джетлаг, збиває життєві ритми. Тепер я не проводив першу половину дня, потираючи віскі і намагаючись сфокусуватися – плюс звідкись з'явилася купа енергії та забила ключем. Я, наприклад, став готувати вдома – курочка та овочі на пару змінили сендвічі з ростбіфом, які я зазвичай купував у забігайлівці дорогою додому.

Також я почав більше часу проводити у спортзалі. Адже треба було щось робити з вечорами, що звільнилися, а тут усі п'ють тільки воду - із задоволенням і за власним бажанням. До кінця мого поста три тренування на тиждень перетворилися на п'ять або навіть шість.

Тіло почало змінюватися: ще недавно я працював зі штангою 45 кг, а тепер уже взяв 60 кг; гантелі поважчали з 14 кг до 18 кг; але головне - одного разу я побачив у дзеркалі м'язи. Вперше років за 10 вони виглянули на світло з надр в'ялого тіла (ну чи, може, так просто світло впало). І ще один важливий момент: тепер я виконував усю намічену програму тренування, хоча раніше частенько робив собі поблажку - здавався на середині занять і вирушав із друзями розслабитись після важкого дня.

На 26-й день експерименту приятель запропонував мені - мовляв, якщо вже ти не п'єш цілий місяць, то вже й не починай. І я почав передчасно підбивати підсумки. Талія зіщулилася до 81 сантиметра, і мій індекс маси тіла повернувся в норму. Так, є новини – на животі з'явилися перші невиразні! Ура! Але я дочекався 29-го дня і із задоволенням випив увечері свою пляшку вина.

Остаточна і безповоротна тверезість не для мене; у період помірності я так і не позбувся відчуття, що я чернець або невиліковно хворий. Але у мене є нова мета – споживати помірковано. Я придумав графік: два тижні випиваю, два утримуюсь. Ну і ще я тепер частіше ходитиму на заходи, де алкоголь взагалі не мається на увазі. Коротше – так, я хочу давати своєму тілу відпочинок від алкоголю. Але, мабуть, без суворих зобов'язань та повних заборон.

Товариства споживання

Чому експерименти жителя Великої Британії з алкоголем (а точніше, з його відсутністю) можуть бути цікавими тобі, жителю Росії?

Тому що і ми, і англійці забагато п'ємо. Щоправда, наші співвітчизники чоловічої статі споживають 23,9 літри чистого алкоголю на рік (дані ВООЗ), а британці – всього 16,5 літра. Але й той і інший показник нескінченно далекі від середньосвітового рівня споживання алкоголю дорослими землянами – 6,2 літри на рік.