Tập trị liệu sau trật khớp các bài tập khớp vai. Phục hồi sau trật khớp vai: các bài tập, xoa bóp. Phục hồi sau chấn thương đầu gối

Các tính năng giải phẫu độc đáo của cấu trúc của khớp vai cho phép bạn thực hiện các chuyển động theo bất kỳ hướng nào. Một người có thể dễ dàng làm việc với đôi tay của mình, di chuyển cánh tay của mình theo các mặt phẳng khác nhau: uốn và mở rộng, bắt cóc và bổ sung, chuyển động quay và chuyển động tròn.

Vai, do sinh lý của nó, rất dễ di chuyển và điều này gây ra chấn thương. Chấn thương phổ biến nhất mà các bác sĩ coi là trật khớp vai, khi xương khớp vượt ra ngoài khoang khớp.

Có nguy cơ ngã bệnh trước hết là các vận động viên chuyên nghiệp, cũng như những người do hoạt động của họ buộc phải thực hiện các động tác ném từ sau vai với một lực lớn và thực hiện các động tác tay với một quỹ đạo cụ thể.

Đặc điểm của việc điều trị trật khớp

Phục hồi sau chấn thương là một quá trình lâu dài và khó khăn. Có một số giai đoạn điều trị: điều trị giảm vai, bất động và phục hồi chức năng.

Việc chẩn đoán trật khớp vai không phải lúc nào cũng thuận lợi. Tuy nhiên, với chất lượng cao và thực hiện kịp thời tất cả các giai đoạn điều trị trật khớp, có thể đạt được động lực tích cực của bệnh lý và phục hồi vận động ở mức tối đa.

Theo thống kê, 80% trường hợp bệnh nhân trẻ tuổi, một thời gian sau khi phục hồi chức năng, bị trật khớp lặp đi lặp lại hoặc theo thói quen. Bệnh nhân ở độ tuổi trưởng thành hơn dễ bị vấn đề này hơn.

Lý do cho tiên lượng đáng thất vọng là do mô sụn khớp không có khả năng trở về vị trí giải phẫu ban đầu, không cho phép ổn định vai. Nếu không được điều trị, trật khớp tái phát cần phải nội soi khớp vai.

Phương pháp can thiệp phẫu thuật này ít gây chấn thương hơn và phục hồi sau khi bị trật khớp nhanh hơn nhiều so với phẫu thuật thông thường.

Điều trị phẫu thuật là hợp lý trong các trường hợp sau:

• các dạng trật khớp nghiêm trọng, kèm theo gãy xương, dị tật, chấn thương;
• bong bao khớp, môi (tổn thương Bankart);
• biến dạng bên ngoài của đầu humeral (tổn thương Hill-Sachs).

Điều trị phục hồi chức năng sau khi bị trật khớp

Sau chấn thương, bệnh nhân phải phục hồi chức năng. Cần nhớ rằng cần cung cấp cho vai một khoảng thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn. Thời gian bất động hoàn toàn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tổn thương và tuổi của bệnh nhân. Bệnh nhân càng lớn tuổi thì thời gian càng lâu.

Mục tiêu chính của giai đoạn phục hồi là phục hồi các chức năng bị mất của vai. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải phát triển khớp vai và tham gia vào việc tăng cường các cơ, đặc biệt là những cơ chịu trách nhiệm xoay vai ra ngoài. Các bài tập được thiết kế đặc biệt có hệ thống do chuyên gia phục hồi chức năng khuyến nghị sẽ giúp đảm bảo điều này.

Ngoài ra, phục hồi chức năng bao gồm các hoạt động sau:

1. thủ tục vật lý trị liệu;
2. xoa bóp trị liệu khớp vai;
3. việc sử dụng các thiết bị chỉnh hình;
4. điều trị bằng các phương pháp dân gian.

Vật lý trị liệu

Ưu điểm không thể phủ nhận của phương pháp chữa trật khớp vai này là phương pháp không sử dụng thuốc.

Điều này cho phép bạn loại bỏ hoàn toàn các tác động có hại trên cơ thể và sự phát triển của các phản ứng bất lợi.

Các phương pháp cơ bản và tiến bộ của vật lý trị liệu phần cứng:

• phonophoresis;
• siêu âm trị liệu;
• cảm nhiệt;
• liệu pháp châm;
• Kích thích điện;
• liệu pháp sóng xung kích.

Đồng thời, nhờ các thủ thuật khác nhau, ví dụ như tia laser, từ trường, siêu âm, tia hồng ngoại, tia cực tím có thể tiến hành tác động hiệu quả vào khớp bị tổn thương.

Điều trị như vậy là phòng ngừa và phục hồi chức năng tuyệt vời. Trong cơ thể người bệnh, tất cả các quá trình sinh hóa đều được kích hoạt, hệ thống miễn dịch được tăng cường, lực bảo vệ tự nhiên được tăng lên, giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi vai sau chấn thương gấp mấy lần.

Phục hồi chức năng với sự trợ giúp của mỗi thủ tục này có những ưu điểm riêng và một số chống chỉ định.

Bài tập trị liệu

Với sự hỗ trợ của liệu pháp tập thể dục, ngay cả những bài tập thể dục đơn giản và cơ bản nhất, sẽ có thể phục hồi phạm vi hoạt động vận động đã mất, bổ sung sức mạnh cho cơ delta, cơ hai đầu, cơ tam đầu, đạt được sự ổn định nhất định ở khớp bị tổn thương. sẽ là một biện pháp ngăn ngừa tốt các đợt tái phát.

Bắt đầu tập luyện với các bài tập nhẹ nhằm mục đích tăng độ săn chắc của cơ. Hơn nữa, tải trọng có thể được tăng dần và có thể thực hiện các bài tập với tạ, mở rộng biên độ và phạm vi chuyển động.

Bài tập trị liệu cho khớp vai chỉ được thực hiện theo khuyến nghị của bác sĩ, vì những bài tập này thuộc loại bài tập sức mạnh. Mỗi người bệnh cần lưu ý rằng việc tập luyện không đúng cách có thể gây bong gân, thậm chí là gãy xương, và đối với những người đã từng bị chấn thương khớp vai thì điều này càng đúng.

Phục hồi chức năng sau chấn thương vai cần nhằm mục đích phát huy tối đa sức lực đã mất. Điều này sẽ giúp đầu xương vai ổn định ở vị trí bình thường (trước xương vai) và ngăn không cho nó bị trượt.

Phục hồi chức năng với sự trợ giúp của các bài tập vật lý trị liệu có điều kiện được chia thành một số giai đoạn phục hồi chính:

• kích hoạt chức năng cơ khi bất động (21 ngày đầu);
• phục hồi khả năng lao động sau thương tật (3 tháng đầu);
• phục hồi toàn bộ khớp vai (tối đa 6 tháng).

Việc phân loại được đề xuất rất có điều kiện và các điều khoản của nó có thể thay đổi theo hướng giảm hoặc tăng tùy thuộc vào cơ địa của chấn thương và mức độ trật khớp. Không phải vai trò cuối cùng được thực hiện bởi các đặc điểm cá nhân của cơ thể bệnh nhân và việc rèn luyện thể chất cơ bản của bệnh nhân.

Bệnh nhân thường được khuyến cáo thực hiện các bài tập ngay cả trong thời gian bất động. Các lớp giới thiệu và các bài tập trị liệu như vậy nhằm chuẩn bị cho các bài tập phức tạp hơn, nhằm bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ổn định hơi thở và hoạt động của tim và mạch máu.

Chúng bao gồm cử động cẩn thận, cẩn thận của các ngón tay và bàn tay của chi bị thương, căng cơ vai, cổ tay, cẳng tay.

Đã ở giai đoạn sau khi bất động, các lớp học nhằm mục đích loại bỏ sự co cứng của cơ, giảm độ căng của chúng và tăng sức bền. Thông thường điều này:

• gập, duỗi các ngón tay và cả cánh tay ở khớp khuỷu;
• nâng cao cánh tay bị ảnh hưởng với sự hỗ trợ trên một cánh tay khỏe mạnh;
• bủn rủn chân tay sang hai bên;
• chuyển động quay của tay;
• chuyển động bập bênh;
• bắt cóc bỏ tay sau lưng.

Tuyệt đối tất cả các bài tập cho khớp vai không chỉ nên thực hiện với tay bị thương mà cả với tay khỏe mạnh. Nếu chi bị ảnh hưởng, theo chỉ định của bác sĩ, vẫn bất động, thì trong thời gian thực hiện các bài tập, tay cần được giải phóng khỏi sự hỗ trợ.

Sau khoảng một tháng, bạn có thể yên tâm chuyển sang thực hiện các bài tập với tải trọng. Một lựa chọn tuyệt vời cho các yếu tố đi kèm sẽ là tạ, bóng thể dục, gậy đặc biệt, dụng cụ mở rộng.

Như vậy, với việc thực hiện tất cả các lời khuyên và khuyến cáo của các bác sĩ, sau 6 tháng có thể nói rằng ca phục hồi chức năng đã thành công. Người bệnh sẽ nhận thấy sự cân bằng cơ khớp vai tăng lên đáng kể, khả năng phối hợp vận động được cải thiện. Anh ấy sẽ có thể trở lại cuộc sống bình thường, đầy đủ và hiệu suất của anh ấy sẽ tăng lên. Điều này sẽ cho phép bạn bảo vệ mình nhiều nhất có thể khỏi tình trạng tái trật khớp, mà chỉ có thể được phẫu thuật loại bỏ.

Tập thể dục trị liệu - Thể dục trị liệu

Khi người bị ngã bằng tay thẳng, khuỷu tay có thể bị gãy xương trên, cụ thể là: gãy đầu, cổ của xương mác, tách ra một khối lao lớn. Khi bị ngã hoặc va đập vào vai, người ta ghi nhận gãy xương nhị đầu, tức là gãy thân xương quai xanh.

Trong trường hợp gãy khúc khuỷu của đầu trên của xương đùi, một thanh nẹp hình tam giác được bọc bằng gạc và bông gòn được đưa vào vùng nách sao cho vai nằm ở mặt phẳng của thanh nẹp và mặt thẳng đứng của nó. được gắn vào cơ thể. Cẳng tay cũng được cố định bằng băng của E. F. Drewing. Việc đặt thanh nẹp giúp thư giãn các cơ của cánh tay bị thương, để các mảnh vỡ được nối với nhau một cách chính xác. Đây là loại gãy duy nhất mà chỉ thực hiện các bài tập đặc biệt theo một trình tự nhất định.

Trong quá trình điều trị, cần chú ý tập luyện các bài tập chữa gãy xương và trật khớp vai, được chỉ định trong thời gian đầu điều trị, thời gian kéo dài khoảng một ngày. Các bài tập vật lý trị liệu và các bài tập điều trị trong trường hợp gãy xương và trật khớp vai góp phần làm thư giãn tối đa các cơ vùng vai và vai để so sánh chính xác các mảnh vỡ, cũng như loại bỏ cơn đau, làm tan máu tụ, phục hồi lưu thông máu và bạch huyết và bình thường hóa sự trao đổi chất ở chi bị thương.

Để đạt được kết quả trên, bệnh nhân được chỉ định tập các bài tập sau nằm trong bài tập trị liệu gãy xương vai:

Tập bài tập chuyên biệt gãy xương quai trên thời kỳ đầu.

Toàn bộ bài tập này phải được thực hiện ít nhất 8 - 10 lần một ngày.

Bộ bài tập đặc biệt gãy xương quai xanh tiết 2:

Cũng trong giai đoạn LH (các bài tập trị liệu) này với gãy xương vai, các bài tập phát triển chung được khuyến khích, bao gồm các chuyển động ở khớp vai theo mọi hướng.

Toàn bộ phức hợp các bài tập của thời kỳ thứ hai nên được thực hiện ít nhất 4-6 lần một ngày.

Phục hồi hoàn toàn và phục hồi khả năng làm việc của bệnh nhân với gãy xương được mô tả ở trên xảy ra khoảng 1,5-2 tháng sau chấn thương.

Giai đoạn điều trị đầu tiên (trên nẹp bắt cóc) bao gồm một tập hợp các liệu pháp tập thể dục và liệu pháp tập thể dục cho gãy xương vai, được thực hiện dựa trên nền tảng của các bài tập thở và phát triển chung, và bao gồm tất cả các loại chuyển động cho các ngón tay ( những bài tập này tương tự như những bài tập nằm trong liệu pháp tập thể dục chữa gãy xương đòn).

Sau khi lốp được tháo ra, trong giai đoạn thứ hai và thứ ba của quá trình điều trị, các lớp được thực hiện theo cách tương tự như với vết nứt của phần trên của xương bánh chè. Ngoài ra, phức hợp các bài tập vật lý trị liệu chữa gãy xương vai bao gồm các bài tập dưới nước.

Tập hợp các bài tập dưới nước:

4. I. P. - ngồi xổm trong nước. Thực hiện vung tay trong nước qua lại và theo chiều ngang (tay phải hoặc tay trái ở trên cùng).

Nếu các bài tập trong phức hợp liệu pháp vận động và tập luyện trị liệu cho người gãy xương vai được thực hiện thường xuyên, thì khoảng 2-3 tháng sau chấn thương sẽ có khả năng hồi phục hoàn toàn các cử động và khả năng lao động.

Trước khi tháo chỉ khâu, trong thời gian thực hiện các bài tập vật lý trị liệu, băng thạch cao được tháo băng vào khớp khuỷu và bệnh nhân thực hiện các bài tập khác nhau cho các ngón tay và khớp cổ tay. Ngoài ra, bệnh nhân có thể thực hiện gập và duỗi cánh tay trong khớp khuỷu tay, được thực hiện trong vòng bó bột.

Các bài tập cho khớp vai được thực hiện trong băng bó bột thạch cao, với cánh tay khỏe mạnh đỡ cánh tay bị ảnh hưởng. Các bài tập bao gồm: gập và duỗi, gập người sang một bên, chuyển động tròn ở khớp vai được thực hiện theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Mỗi bài tập phải được thực hiện ít nhất 6-10 lần liên tiếp, và toàn bộ phức hợp mỗi ngày một lần.

Sau khi rút chỉ khâu, trong quá trình tập thể dục trị liệu gãy xương vai, cánh tay được tháo nẹp và các động tác ở khớp khuỷu được thêm vào các bài tập trên, cụ thể là: xoay lòng bàn tay lên xuống, chuyển động tròn. Các cử động ở khớp vai được thực hiện hết biên độ nhưng đồng thời phải cố định vị trí gãy bằng tay lành.

Thời điểm có thể tháo nẹp thạch cao, tháo đinh và tháo bộ máy của G. A. Ilizarov, được bác sĩ xác định sau khi chụp X-quang (từng trường hợp riêng lẻ).

Ngày thứ hai sau chấn thương, bệnh nhân có thể bắt đầu tập các bài tập trị liệu trật khớp vai. Giai đoạn đầu tiên của lớp học bao gồm các chuyển động tích cực đặc biệt cho các ngón tay, bàn tay (các bài tập tương tự như các bài tập nằm trong khu phức hợp trị liệu tập thể dục cho người gãy xương đòn), cũng như các bài tập đẳng áp, là căng cơ ở cánh tay, điều này được thực hiện theo thứ tự để giữ cho vai ở một vị trí cố định và các xung động đến khớp khuỷu tay. Các bài tập này được thực hiện dựa trên nền tảng của các bài tập thở và phát triển chung, chúng được lặp lại một lần và toàn bộ phức hợp phải được thực hiện ít nhất 4-6 lần một ngày.

Sau khi băng được tháo ra, trong giai đoạn thứ hai và thứ ba, các lớp học được tổ chức tương tự như các lớp học được thực hiện với gãy đầu trên của xương cùng.

Theo quy định, nếu không có biến chứng và nếu tất cả các bài tập trong phức hợp tập luyện trị liệu cho gãy xương và chấn thương vai được thực hiện một cách có hệ thống, thì sự phục hồi hoàn toàn ở khớp vai sẽ xảy ra trong 2,5-3 tháng sau chấn thương.

Những bài tập vận động trị liệu nào được chỉ định cho bệnh lý trật khớp vai?

Phục hồi chức năng

Trật khớp vai là một chấn thương nghiêm trọng, cần thời gian phục hồi lâu dài sau khi điều trị.

Chỉ có thể khôi phục khả năng kết nối nếu tất cả các biện pháp phục hồi chức năng được thực hiện đều đặn, bao gồm các bài tập vật lý trị liệu, các thủ thuật vật lý trị liệu khác nhau và xoa bóp.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến việc chỉ định các bài tập trị liệu chữa trật khớp vai. Sự phát triển của kết nối phải được thực hiện liên tục, nếu không các cơ và mô sẽ bị teo đi, và vai sẽ mất khả năng vận động tự nhiên.

Các bài tập vật lý trị liệu nên được bắt đầu ngay sau khi giảm khớp hoặc điều trị phẫu thuật. Tải trọng trên kết nối được đưa ra dần dần và khác nhau trong khoảng thời gian bất động và phục hồi thêm chức năng của vai. Hãy cùng chúng tôi xem xét chi tiết hơn các bài tập vận động trị liệu sau khi bị trật khớp vai được khuyến nghị.

Thời gian phục hồi

1. Kích hoạt các chức năng cơ khi đeo băng bó bột thạch cao. Mất 3-4 tuần.
2. Phục hồi khả năng vận động của khớp vai. Điều này cần ít nhất 3 tháng.
3. Phục hồi hoàn toàn chức năng khớp. Xảy ra không sớm hơn sáu tháng sau khi bị thương.

Sự phát triển của vai bắt đầu bằng việc sử dụng các phương pháp thể dục trị liệu dựa trên các bài tập cân bằng và săn chắc. Ngay trong ngày đầu tiên sau khi giảm, bác sĩ chuyên khoa sẽ dạy bệnh nhân kỹ thuật căng cơ. Trong giai đoạn này, bệnh nhân nên tích cực phát triển bàn tay và các ngón tay của bàn tay bị thương, thực hiện các động tác bóp, duỗi, xoay,… Đến ngày thứ 3 sau khi giảm, khi hội chứng đau bớt rõ rệt, nên bắt đầu các bài tập đẳng áp, căng các cơ. của gân cánh tay bị đau.

Hoạt động cơ của chi trên khi bị trật khớp vai bị suy giảm đáng kể, do các mô mềm bị tổn thương và sự bất động ngăn cản các cử động chính thức. Vì vậy, điều rất quan trọng là bắt đầu thực hiện các bài tập trị liệu một cách kịp thời và phát triển bàn tay.

Ngoài các cử động ở bàn tay và các ngón tay, người bệnh nên cố gắng gập và duỗi khuỷu tay của chi bị thương, đưa ra ở tư thế nằm sấp và nằm ngửa. Dần dần, bạn sẽ bắt đầu phát triển khớp vai, thực hiện các động tác gập, thêm, mở rộng.

Ở tuần phục hồi chức năng thứ 2, bạn có thể nâng cao khuỷu tay, xoay vai ra ngoài mà không cần gắng sức. Ở tuần thứ 3, cho phép các cử động tích cực ở khớp khuỷu tay mà không cần tháo băng bột. Sau 21 ngày bất động, được phép vận động tích cực khớp vai, nhưng chỉ ở mặt phẳng ngang.

Sau khi tháo băng, cánh tay bị ảnh hưởng được cố định bằng băng. Tại thời điểm này, các bài tập sau được hiển thị:

• giảm xương bả vai (ghép lại);
• nâng vai gáy;
• xoay vai nhịp nhàng với biên độ nhỏ;
• uốn cong;
• sự mở rộng;
• bắt cóc với độ trễ ở vị trí cực hạn.

Không được tháo băng hỗ trợ trong quá trình đào tạo!

Một tháng sau chấn thương, chiếc khăn cố định sẽ được tháo ra và bắt đầu thực hiện các bài tập trị liệu với bóng, gậy, gậy và các thiết bị khác.

Hầu hết các động tác chủ động nên được thực hiện ở tư thế nằm ngửa: loại bỏ cánh tay bị đau bị cong, trượt dọc theo mặt sàn, vượt qua sức cản và trọng lượng của tải trọng, căng băng thun, v.v.

Giai đoạn cuối của giai đoạn phục hồi nên nhằm mục đích tăng sức bền của cơ bắp và tăng cường sức mạnh cho chúng. Bệnh nhân được chỉ định các bài tập vận động trị liệu chữa trật khớp vai, thực hiện bằng tạ, dụng cụ mở rộng và các dụng cụ mô phỏng khác.

Tập trị liệu cho trật khớp vai

Trật khớp vai là một trong những vị trí có tần suất xuất hiện đầu tiên trong số tất cả các trường hợp trật khớp. Tùy thuộc vào vị trí của đầu vai sau khi trật khớp, trật khớp trước, dưới và sau được phân biệt (Hình 22). Trật khớp ra trước được quan sát thấy trong đại đa số các trường hợp, trật khớp dưới ít gặp hơn nhiều và trật khớp ra sau không quá 0,1 - 0,2%. Theo quy luật, trật khớp vai trước xảy ra do bạo lực gián tiếp hoặc khi ngã ở cánh tay dang ra, bắt cóc và xoay ra ngoài.

Cơm. 22. Tùy chọn trật khớp vai

a - sau, b và c - trước, d - dưới, e - nách, f - trên

Sau khi giảm trật khớp đầu, chi được bất động từ ba đến bốn tuần bằng băng Dezo hoặc nẹp thạch cao.

Trong thời gian đầu từ những ngày đầu sau khi bị chấn thương, ngoài các bài tập tăng cường chung và vận động ở khớp bàn tay khỏe, cần thực hiện các động tác tích cực ở khớp cổ tay và khớp ngón tay của bàn tay bị thương. Do lúc này các cử động ở khớp vai và khớp khuỷu tay bị hạn chế nên bắt buộc phải tác động lực căng đẳng áp của các cơ vùng cẳng tay và đặc biệt là vai. Sự căng của các cơ này và các cử động ở cổ tay, khuỷu tay và (hạn chế) ở khớp vai của cánh tay bị thương nên được xen kẽ với các cử động tích cực ở các khớp của cánh tay lành.

Trong thời kỳ thứ hai (sau khi chấm dứt bất động), bàn tay bị bệnh được đặt trên một chiếc khăn rộng trong thời gian từ hai đến ba tuần. Trong tương lai gần, sau khi chấm dứt bất động, cần đạt được sự thư giãn của các cơ co thắt phản xạ, khi đó bệnh nhân sẽ không bị đau khi thực hiện các động tác. Đầu giai đoạn 2, bài tập gồm các bài đơn giản nhất cho cơ bả vai và chi bị thương: nâng cao đòn gánh, đưa hai bả vai vào nhau, chuyển động tròn ở khớp vai với biên độ nhỏ, gập người, kéo dài và bắt cóc với sự chậm trễ ngắn của chi tại các điểm cực hạn của chuyển động. Tất cả các bài tập này nên được thực hiện mà không cần lấy tay ra khỏi khăn. Nên thực hiện một số bài tập với sự trợ giúp của bàn tay khỏe mạnh, đồng thời có thể tăng phạm vi chuyển động nhưng không gây đau đớn rõ rệt. Khi bạn nắm vững trọng lượng của chi và giảm đau ở khớp bị thương, bạn có thể thực hiện một số bài tập mà không cần quàng khăn. Tuy nhiên, độ phức tạp của chúng nên tăng dần để ngăn chặn sự kéo căng của bao khớp vai và các mô quanh khớp, mà đến thời điểm này vẫn chưa trở nên đủ mạnh. Sau đó, ở giai đoạn tương tự, bạn có thể sử dụng thiết bị (gậy thể dục, bóng), bao gồm các yếu tố vận động trị liệu, v.v. để thực hiện các bài tập. Có thể sử dụng các cử động ở khớp vai, cũng như chủ động gập cánh tay bề mặt với một nửa cánh tay uốn cong và uốn cong ở tư thế ngồi. Ở vị trí tương tự, nên thực hiện các bài tập nhằm tăng cường dần các cơ xung quanh khớp vai: gập cánh tay với lực cản do chuyên gia phương pháp cung cấp, vượt qua sức nặng của các tải trọng khác nhau, kéo căng băng cao su cố định, ... Trong giai đoạn này, các bài tập với cánh tay bị thương được hạ xuống tự do về phía trước không được khuyến khích.

Trong thời kỳ thứ ba, cần chú ý phục hồi sức mạnh và sức bền của các cơ tăng cường khớp vai, cũng như các cơ của chi trên và xương bả vai. Để làm được điều này, hãy sử dụng mức tạ 50 - 60% mức tối đa có thể với số lần lặp lại cho đến khi mỏi (để rèn luyện sức bền) và 70 - 85% mức tối đa trong bốn - sáu cách tiếp cận với mức độ mỏi trong mỗi lần tiếp cận (luyện sức bền).

Để tiếp tục tải xuống, bạn cần thu thập hình ảnh:

Bài tập trị liệu cho trật khớp vai. Phương pháp luận, thời kỳ

Thời gian cố định

Phương pháp luận

Thời kỳ phục hồi chức năng của khớp vai.

Giai đoạn đầu sau khi bất động

Đái tháo đường (Đái tháo đường) là một bệnh nội tiết liên quan đến tình trạng thiếu insulin tương đối hoặc tuyệt đối. Đây là bệnh chuyển hóa phổ biến nhất sau bệnh béo phì, hàng năm tần suất mắc bệnh ĐMMT tăng đều, ảnh hưởng chủ yếu đến những người trong độ tuổi lao động. Nặng.

Gãy xương bán kính ở một vị trí điển hình (ở 1/3 dưới) là chấn thương phổ biến nhất đối với xương cẳng tay và thường xảy ra khi một người bị ngã với cánh tay dang rộng. Với việc xác định vị trí của vết thương này, có sự dịch chuyển của bàn tay với một mảnh bán kính ở xa theo hướng lưng, điều này đã phát sinh.

Để giải quyết các nhiệm vụ đặt ra, toàn bộ kho công cụ trị liệu tập thể dục được sử dụng: các bài tập vật lý, bao gồm các bài tập tăng cường chung và các bài tập đặc biệt, các môn thể thao và ứng dụng, thở, trò chơi, cơ học trị liệu. Các yếu tố tự nhiên của thiên nhiên và massage được sử dụng tích cực.

Video về viện điều dưỡng Hunguest Helios Hotel Anna, Heviz, Hungary

Chỉ bác sĩ mới có thể chẩn đoán và kê đơn điều trị trong quá trình hội chẩn nội bộ.

Tin tức khoa học và y tế về điều trị và phòng ngừa bệnh tật ở người lớn và trẻ em.

Phòng khám nước ngoài, bệnh viện và khu nghỉ dưỡng - khám và phục hồi chức năng ở nước ngoài.

Khi sử dụng tài liệu từ trang web, việc tham khảo tích cực là bắt buộc.

Bài tập trật khớp vai

Trật khớp vai là bệnh phổ biến nhất trong số các loại trật khớp. Theo vị trí của đầu vai do kết quả của trật khớp, trật khớp trước, sau và dưới được phân loại. Trật khớp trước xảy ra đại đa số, trật khớp dưới ít gặp hơn nhiều và tần suất trật khớp ra sau không quá 0,1-0,2% tổng số các trường hợp. Nói chung, trật khớp vai trước là kết quả của lực gián tiếp hoặc do ngã về phía trước lên một cánh tay dang ra, xoay và bắt chéo ra ngoài.

Biểu hiện của trật khớp trước rất cụ thể và đặc trưng. Các đường viền của khớp vai thay đổi: phần bên ngoài của nó bình thường có dạng tròn, và khi trật khớp trước, nó bị dẹt. Hơn nữa, vai bên bị tổn thương hơi ngắn hơn bên lành. Trong trường hợp trật khớp nách, do đầu vai nằm dưới khoang xương cùng vai, nên vai bị rút ra khỏi cơ thể một cách đáng kể, thậm chí có khi nằm ngang.

Sau khi trật khớp đầu giảm bớt, cần bất động chi này trong 3 - 4 tuần bằng băng Dezo hoặc nẹp thạch cao. Trong thời kỳ đầu thích nghi, ngoài việc tập thể dục tăng cường chung và tập các bài tập khớp bàn tay lành, cần vận động tích cực khớp ngón tay, khớp cổ tay của chi bị thương. Nên sử dụng phương pháp căng đẳng áp của cơ vai và cơ tay trước. Cơ bắp căng khi người bệnh cố gắng cử động ở các khớp vai, khuỷu tay và cổ tay. Nên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu như vậy trong trường hợp trật khớp vai xen kẽ với các vận động tích cực lên khớp của chi còn lại.

Thời kỳ thứ hai trôi qua sau khi bất động. Bàn tay bị thương của bệnh nhân được đặt trên một chiếc khăn rộng trong thời gian một ngày. Trong giai đoạn này, sau khi chấm dứt bất động, điều quan trọng là đạt được sự thư giãn của các cơ co lại theo phản xạ. Điều này góp phần giúp người bệnh không bị đau khi thực hiện các động tác.

Bắt đầu thời kỳ thứ hai nên tập kèm theo các bài tập dựa trên các bài tập đơn giản cho các cơ của chi bị thương và toàn bộ cơ ức đòn chũm của chi trên. Các bài tập như vậy bao gồm áp sát bả vai, nâng cao vai, chuyển động tròn với biên độ nhỏ ở khớp vai, gập-duỗi, gập cánh tay với độ trễ ngắn ở những vị trí cực hạn của động tác. Các bài tập này được thực hiện mà không cần lấy tay bị thương ra khỏi khăn. Một số bài tập được khuyến khích thực hiện với một bàn tay khỏe mạnh, sau đó phạm vi chuyển động có thể được tăng lên. Theo thời gian, làm chủ được sức nặng của cánh tay và giảm đau ở khớp trật, một số bài tập bắt đầu được thực hiện bên ngoài khăn. Độ phức tạp của các bài tập như vậy nên được tăng dần để không làm căng bao khớp vai và các mô quanh khớp, vì chúng vẫn chưa được tăng cường hoàn toàn trong giai đoạn phục hồi chức năng này.

3-4 tuần sau chấn thương, một giai đoạn khác bắt đầu, trong đó bạn nên thực hiện các bài tập với gậy, bóng, và cả với gậy thể dục. Ngoài ra, các cử động ở khớp vai, chủ động bắt đầu cánh tay bị thương dọc theo một bề mặt nhẵn. Bài tập này được thực hiện với một cánh tay cong và nửa cong, đồng thời nằm ngửa. Ở vị trí tương tự, các bài tập được khuyến nghị để tăng cường sức mạnh của các cơ nằm xung quanh khớp vai: gập chân tay với lực cản do chuyên gia phương pháp cung cấp, kéo căng băng cao su, vượt qua trọng lượng của tải trọng và hơn thế nữa.

Giai đoạn thứ 3 dành chủ yếu cho việc phục hồi sức khỏe, rèn luyện sức bền của các cơ tăng cường sức mạnh cho khớp vai và các cơ vùng xương bả vai và chi trên. Để đạt được mục tiêu như vậy, các bài tập vật lý trị liệu nên bao gồm các bài tập đặc biệt trên thiết bị khối, sử dụng dụng cụ giãn nở, tạ, băng cao su. Ngoài ra, nên tích cực tham gia vào liệu pháp lao động: làm việc với cưa sắt, máy bào, cũng như các hoạt động gia đình khác nhau, chẳng hạn như dọn dẹp nhà ở, làm việc trong vườn và các hoạt động tự phục vụ tích cực khác.

Tập hợp các bài tập đặc biệt tiết 1

1. I. P. - đứng. Chân cùng tên đối với cánh tay bị thương được nâng về phía trước một bước, trong khi thân mình nghiêng về phía trước về phía cánh tay bị thương. Cần có sự trợ giúp của bàn tay lành để lấy tay bị bệnh ra khỏi khăn (nếu làm như vậy mà không cúi về phía trước bàn tay bị bệnh thì sẽ bị đau nhói ở vùng gãy). Ở vị trí này, thực hiện động tác xoay con lắc với cánh tay bị đau thả lỏng ra sau. Chạy 6-10 lần.

2. I.P. - giống nhau. Thực hiện chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong mặt phẳng nằm ngang. Chạy 6-10 lần.

3. I.P. - giống nhau. Đưa cánh tay về phía trước và phía sau cơ thể ra sau. Chạy 6-10 lần.

4. I.P. - giống nhau. Nắm chặt các ngón tay thành nắm đấm (một lần ngón cái ở bên ngoài, lần khác ở bên trong), sau đó duỗi thẳng. Chạy 6-10 lần. Nhờ bài tập này, có một sự tiêu tụ của xuất huyết rộng, mà được quan sát thấy với gãy xương vai và cẳng tay.

5. I.P. - giống nhau. Gập cánh tay ở khớp khuỷu tay với trọng lượng, sau đó duỗi thẳng. Chạy 6-10 lần.

6. I.P. - giống nhau. Đặt tay của bạn trong một chiếc khăn quàng cổ, đồng thời uốn nó ở khớp khuỷu tay ở một góc vuông. Di chuyển cánh tay từ phải sang trái và ngược lại, sau đó đưa về phía trước và đưa về phía thân trước ngực. Chạy 6-10 lần.

7. I.P. - giống nhau. Dùng tay lấy khăn quàng ở cổ, đưa khuỷu tay về phía trước, sau đó ép cùi chỏ vào thân. Chạy 6-10 lần.

8. I.P. - giống nhau. Luồn tay vào khăn, duỗi thẳng người sau đó nâng cao vai và hạ xuống. Kéo hai bả vai lại gần nhau và xa nhau. Chạy 6 - 8 lần.

Tập hợp các bài tập đặc biệt tiết 2

1. I.P. - đứng, hai chân rộng bằng vai, thân nghiêng về phía trước, hai tay buông thõng dọc theo thân. Thực hiện động tác lắc tay qua lại. Làm 10 lần.

2. I.P. - giống nhau. Thực hiện chuyển động tròn đều tay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ (theo mặt phẳng nằm ngang). Làm 10 lần.

3. I.P. - giống nhau. Đưa tay sang phải, sau đó sang trái và ngược lại. Chạy 10 lần.

4. I.P. - giống nhau. Hai tay "ném" về phía trước, sau đó đưa ra phía sau cơ thể cùng với vỗ tay và không vỗ tay. Lặp lại 10 lần.

5. I.P. - giống nhau. Thực hiện động tác xoay chéo tay với hai tay trước ngực (hai tay nên luân phiên nhau - lúc này sang phải, sau đó sang trái ở trên cùng). Lặp lại 10 lần.

6. I.P. - giống nhau. Nắm chặt tay của bạn thành “khóa”, sau đó uốn cong chúng ở khuỷu tay, đưa chúng đến cằm và hạ xuống, sau đó đến trán và hạ xuống. Sau đó đặt tay lên phần đỉnh của đầu sao cho tạo thành một góc vuông giữa vai và thân rồi hạ tay xuống. Thời gian thực hiện.

Khi người bệnh có thể tự do đặt tay lên đầu thì có thể thực hiện bài tập 7-12.

7. I.P. - giống nhau. Trong tay hạ thấp - một cây gậy. Thực hiện động tác tay theo mọi hướng. Thời gian thực hiện.

8. I.P. - đứng dựa vào tường, hai chân rộng bằng vai, hai tay dọc theo thân. Đưa tay lên xuống tường, đồng thời không được bỏ tay đau ra khỏi tường mà không hạ tay xuống tường trước, nếu không sẽ bị đau nhói ở khớp vai. Trường hợp đau cần nhanh chóng thực hiện bài tập 1 từ phức hợp của kỳ đầu. Bài tập này sẽ giúp giảm đau.

9. I.P. - đứng, hai chân rộng bằng vai, hạ bóng xuống tay. Ném bóng và bắt bằng cả hai tay. Lặp lại nhiều lần.

Các bài tập từ 10 đến 12 sau đây được thực hiện trên khối. Ở nhà, khối được làm như sau: lấy một ống chỉ không có sợi chỉ và một chiếc đinh dài, một miếng bìa cứng hình tứ giác được xuyên bằng chiếc đinh này để đầu đinh không lọt vào lỗ của ống chỉ. Sau đó, một chiếc đinh có cuộn dây được đóng vào nó sẽ được đóng vào sợi dây của ô cửa, và một sợi dây có hai vòng được ném lên cuộn dây. Và, nhờ sự quay của cuộn dây, sợi dây này di chuyển.

10. I.P. - đứng, nắm tay vào các vòng của dây. Nâng và hạ cánh tay bị ảnh hưởng. Thực hiện một thời gian.

11. I.P. - giống nhau. Uốn cong cánh tay của bạn ở phía trước của bạn, sau đó thu lại cánh tay uốn cong của bạn về phía sau. Thời gian thực hiện.

12. I.P. - giống nhau. Dang rộng hai tay sang hai bên, sau đó trở lại vị trí ban đầu. Thời gian thực hiện.

Ngoài ra, phức hợp các bài tập vật lý trị liệu bao gồm các bài tập trong nước.

Tập hợp các bài tập dưới nước

1. I.P. - ngồi hoặc đứng trong nước. Thực hiện các động tác bắt chước kiểu bơi trườn sấp và bơi ếch.

2. I.P. - nằm sấp trên mặt nước. Thực hiện động tác xoay tròn hai tay xuống nước và đan chéo hai tay trước ngực.

3. I. P. - nằm nghiêng bên cánh tay bị thương. Gập cánh tay bị thương ở khớp khuỷu tay, sau đó duỗi thẳng. Sau đó, với một cánh tay uốn cong, thực hiện các chuyển động tròn ở khớp vai theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.

Trật khớp vai. Một tập hợp các bài tập phục hồi

“Trật khớp vai. Tập hợp các bài tập phục hồi "

2. Bộ bài tập 11

Trật khớp vai chiếm 3% tổng số ca chấn thương và hơn 50% tổng số ca trật khớp. Trật khớp vai là bẩm sinh, tự nguyện, chấn thương (nguyên phát), do thói quen (phát triển sau chấn thương trật khớp), bệnh lý mãn tính (do tổn thương bề mặt khớp của khớp vai, bộ máy bao khớp, gân và cơ bởi các quá trình bệnh lý khác nhau, chẳng hạn như khối u, bệnh lao, viêm tủy xương, loạn dưỡng xương, bệnh thoái hóa xương, bệnh khớp với chứng tủy xương, một số bệnh lý cơ). Trong số các trật khớp vai do chấn thương nguyên phát, một nhóm riêng biệt gồm các trật khớp không thể phục hồi được mà không thể loại bỏ ngay cả khi gây mê do sự xen kẽ của các mô mềm hoặc các yếu tố khác của khớp vai bị tổn thương (sụn môi, gân, v.v.). Trong trường hợp chẩn đoán muộn hoặc hỗ trợ điều trị trật khớp vai không kịp thời, quá 3 tuần sau chấn thương, trật khớp được coi là mãn tính. Thông thường, trật khớp vai do chấn thương được kết hợp với các chấn thương khác. Tình trạng trật khớp như vậy được gọi là phức tạp.

Trong số các trật khớp nguyên phát, phần chính là phía trước, và chỉ có tới 2% là phần sau và phần dưới. Thông thường, trật khớp trước xảy ra do chấn thương gián tiếp - ngã ​​vào một cánh tay bị bắt chéo và xoay ra ngoài, nhưng đôi khi cũng có thể do cơ chế chấn thương trực tiếp (một cú đánh vào khớp vai từ phía sau). Kết quả là, phần đầu của xương sống bị dịch chuyển ra phía trước và hướng xuống từ khoang màng nhện của xương bả vai. Trật khớp vai do chấn thương có biểu hiện đau nhói, rối loạn hoạt động của cánh tay sau chấn thương. Vị trí của vai điển hình: trật khớp nách, cánh tay bắt chéo, nạn nhân giữ bằng tay kia, nghiêng về phía tổn thương; trong trường hợp trật khớp dưới sụn, trong túi, trật khớp dưới đòn, vai bị cong, vẹo và xoay ra ngoài. Trục dọc của vai được chiếu từ giữa khớp xương đòn. Sự bất đối xứng của đường viền khớp vai có thể thấy rõ do biến dạng đặc trưng của nó: thay vì đường viền tròn trịa, khớp bị tổn thương có hình dạng góc cạnh do sự co rút dọc theo mặt ngoài của cơ delta. Khi sờ khớp, không thấy đầu của xương bả vai nằm ở vị trí bình thường, phát hiện thấy hiện tượng co rút, xác định rõ hơn khi cơ delta được thả lỏng và nâng vai lên. Với loại di lệch phổ biến nhất - trật khớp trước (lên đến 75% tổng số trật khớp), đầu nằm bên dưới quá trình coracoid hoặc ở nách trước. Không thể cử động khớp do đau, một lực cản đặc trưng của lò xo liên quan đến phản xạ co cơ quanh khớp. Với trật khớp ra sau, đầu của xương đùi bị dịch chuyển ra phía sau khỏi khoang màng nhện của xương bả vai, cánh tay được thêm vào và xoay vào trong. Dưới mỏm cụt, cũng như trật khớp trước, có thể thấy hiện tượng co rút (có thể sờ thấy được), ở người gầy có thể nhận thấy một lồi tròn dưới gai xương bả vai; thường vị trí của đầu được xác định bằng cách sờ nắn. Để làm rõ chẩn đoán chấn thương trật khớp vai và các chấn thương xương kèm theo, chụp X quang khớp vai được thực hiện theo hình chiếu trực tiếp và chiếu trục.

Bạn không nên cố gắng tự sửa chữa chỗ trật khớp tại hiện trường. Quá trình giảm được bắt đầu sau khi gây mê hoàn toàn. Chìa khóa thành công là sự thư giãn hoàn toàn của các cơ, vì vậy đối với những người có cơ bắp phát triển tốt thì việc gây mê sẽ được ưu tiên hơn cả.

Nhiều phương pháp khác nhau đã được đề xuất để loại bỏ tình trạng trật khớp vai. Phổ biến nhất là những người sau: Hippocrates - Cooper, Mukhin - Mota, Kocher, Dzhanelidze và Chaklin.

Sau khi loại bỏ trật khớp, chụp X quang kiểm soát được thực hiện. Chi bất động được băng thạch cao. Thời hạn bất động: ở những người trong độ tuổi trưởng thành - 3 tuần; ở người cao tuổi - 2 tuần; với tình trạng tăng cử động của khớp vai, thời gian cố định phải lâu hơn - lên đến 6 tuần (do nguy cơ trật khớp theo thói quen).

Trật khớp không thể điều trị được chỉ được điều trị kịp thời. Nếu có chống chỉ định phẫu thuật, chúng sẽ trở thành mãn tính, và khi đó các biện pháp điều trị nhằm phát triển các kỹ năng thích ứng bù trừ. Để giảm đau, điều trị triệu chứng (thuốc giảm đau, thuốc phong bế novocain).

Điều trị trật khớp mãn tính bắt đầu bằng nỗ lực giảm nhẹ dưới gây mê. Nếu điều này không thể được thực hiện, một giảm phẫu thuật được thực hiện. Trong tương lai, liệu pháp tập thể dục, xoa bóp, vật lý trị liệu được quy định.

Điều trị trật khớp do chấn thương bao gồm việc loại bỏ trật khớp càng sớm càng tốt sau chấn thương, giữ cho các đầu xương bị giảm ở vị trí chính xác và điều trị tiếp theo nhằm phục hồi chức năng của khớp bị tổn thương. Sự thành công của tất cả các hành động giảm trật khớp dựa trên việc gây mê hoàn toàn, giúp thư giãn các cơ của chi bị thương và tạo điều kiện cần thiết cho các thao tác không đau nhằm loại bỏ trật khớp.

Cách sơ cứu y tế đầu tiên khi bị trật khớp là dùng thuốc giảm đau và đảm bảo chi bị thương cố định bằng nẹp vận chuyển hoặc băng cố định.

Các tài liệu mô tả và sử dụng trong thực hành lâm sàng nhiều phương pháp để giảm trật khớp bằng tay ở các vị trí khác nhau, tuy nhiên, với việc gây mê và giãn cơ tốt, việc lựa chọn một phương pháp để loại bỏ trật khớp không có tầm quan trọng cơ bản. Việc giảm tốc được thực hiện từ từ, tránh chuyển động đột ngột và giật cục. Tại thời điểm giảm độ lệch, thường nghe thấy tiếng lách cách đặc trưng. Ngay sau khi loại bỏ trật khớp, các đường viền bình thường và khả năng vận động thụ động trong khớp được phục hồi, và lực cản của lò xo biến mất. Sau khi giảm trật khớp cho đến khi bao khớp bị tổn thương lành hoàn toàn, cần cố định đoạn chi bị tổn thương. Phương pháp cố định phổ biến nhất là đắp thạch cao. Nó thường được sử dụng sau khi giảm trật khớp vai, cẳng tay, bàn tay, cẳng chân, bàn chân. Thời gian bất động sau chấn thương trật khớp vai là 3 tuần, cẳng tay - tối đa 2 tuần, hông - tối đa 4 tuần. Trong trường hợp bất động lâu không đủ, việc chữa lành bao khớp bị tổn thương và dây chằng của khớp bị rối loạn, có thể gây ra trật khớp theo thói quen.

Khớp vai là khớp có tính di động cao nhất trong số các khớp trên cơ thể con người. Trật khớp vai theo thói quen được gọi là trật khớp, lặp lại ở cùng một bệnh nhân sau lần trật khớp đầu tiên, thường xảy ra do chấn thương.

Trật khớp vai thường xảy ra trong các cử động bình thường của khớp khi chải, rửa, mang tạ thông thường. Tần suất trật khớp theo thói quen lên tới 16% trong tổng số các trường hợp trật khớp vai. Thông thường lần tái trật khớp đầu tiên phát triển trong vòng 6 tháng sau khi giảm trật khớp nguyên phát. Sau đó, tình trạng trật khớp được lặp lại với tần suất lên đến 10 cái mỗi năm. Ở một số bệnh nhân, tần suất trật khớp theo thói quen lên đến vài lần trong ngày. Với mỗi lần trật khớp lặp đi lặp lại, những thay đổi trong khớp tăng lên và khoảng thời gian xảy ra trật khớp lặp đi lặp lại sẽ giảm đi. Trật khớp vai thường xảy ra nhiều hơn ở những người trẻ dưới 20 tuổi. Ở những bệnh nhân lớn tuổi sau khi bị trật khớp vai nguyên phát, hiếm khi xảy ra tình trạng trật khớp theo thói quen.

Trật khớp vai do thói quen là một biến chứng hoặc hậu quả của việc điều trị trật khớp nguyên phát không đúng cách. Tần suất trật khớp thường xuyên theo các tác giả khác nhau là từ 16,3 đến 60%, trung bình là 22,4%. Ở nam giới, trật khớp vai xảy ra thường xuyên hơn 4-5 lần so với nữ giới. Độ tuổi của các nạn nhân dao động từ 30 đến 60 tuổi.

Những lý do cho sự phát triển của thói quen trật khớp vai là:

Trật khớp nguyên phát nghiêm trọng

Điều trị không đầy đủ hoặc không đầy đủ đối với trật khớp nguyên phát

Chậm trễ trong việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế

sớm loại bỏ bất động

Sự hình thành khuyết tật lõm của đầu xương cùng, được hình thành khi đầu xương, trong quá trình trật khớp, dựa vào cạnh của khoang màng nhện trong quá trình trật khớp.

Người ta tin rằng các đặc điểm phát triển của các yếu tố của khớp vai cũng là yếu tố dẫn đến sự xuất hiện của trật khớp vai thường xuyên:

1. kích thước lớn của đầu của humerus, có hình cầu

2. kích thước nhỏ của khoang màng nhện của xương bả vai, kèm theo độ lõm nhẹ của nó

3. nang khớp kéo dài

4. Vai trò cố định khớp không đầy đủ của các cơ - vòng bít quay của vai.

Trật khớp vai do chấn thương xảy ra với tác động gián tiếp của một lực chấn thương lớn do tác động của đòn bẩy. Bao khớp bị kéo căng và rách, đầu của bao khớp chui ra khỏi khoang màng nhện của xương bả vai. Trong trường hợp này, có thể xảy ra hiện tượng tách môi khớp khỏi khoang của xương mác. Một số tác giả coi thời điểm này là nguyên nhân chính gây ra trật khớp vai theo thói quen. Thông thường, trật khớp gây ra rách hoặc rách gân cơ nhị đầu vai đi qua khoang của khớp vai và tăng cường sức mạnh cho khớp.

Để loại trừ tình trạng trật khớp theo thói quen, cần lựa chọn phương pháp giảm trật khớp phù hợp, bất động hoàn toàn sau giảm, phẫu thuật điều trị kịp thời và phục hồi chức năng lâu dài. Thường thì tình trạng trật khớp vai diễn ra không hoàn toàn và người bệnh bị quấy rầy bởi cảm giác bất ổn ở khớp. Tình trạng này trước đây được gọi là thoái hóa khớp, bây giờ họ nói về sự mất ổn định của khớp vai, đề cập đến sự mất ổn định của khớp và trật khớp vai thông thường.

Việc chẩn đoán trật khớp vai theo thói quen thường không khó. Ngoài những đợt trật khớp tái phát, bệnh nhân khi đi khám được phát hiện bị hạn chế vận động khớp vai. Nhưng ở một số bệnh nhân, hạn chế vận động không thể xác định được. Theo thời gian, nếu không được điều trị, các thay đổi thoái hóa-loạn dưỡng trong khớp sẽ phát triển (biến dạng khớp vai). Có những cơn đau nhức liên tục ở khớp, trầm trọng hơn khi gắng sức. Có tiếng lạo xạo khi cử động khớp. Lâu dần làm teo cơ vai gáy kèm theo yếu tay.

Nếu thói quen trật khớp của bệnh nhân lặp lại trên 2 lần trong năm thì đây là một chỉ định điều trị phẫu thuật. Đã có khoảng 300 phương pháp phẫu thuật điều trị trật khớp vai do thói quen, tuy nhiên, không có phương pháp nào được coi là được công nhận rộng rãi. Tất cả các hoạt động có thể được chia thành: - hoạt động để tăng cường nang của khớp vai. - phẫu thuật tạo hình về cơ và gân. - Các phép toán có sử dụng mảnh ghép. - phẫu thuật tạo xương. Hầu hết thường sử dụng các phương pháp can thiệp phẫu thuật kết hợp.

Khiếu nại chính của một bệnh nhân mắc chứng trật khớp thói quen là tình trạng trật khớp tái phát, đôi khi xảy ra mà không có nhiều bạo lực (ngay cả khi ngủ và cử động vụng về). Bệnh cảnh lâm sàng thường đặc trưng bởi tình trạng giảm trương lực cơ quanh khớp, hạn chế vận động chủ động (đặc biệt là động tác gập người và xoay vai ngoài), hạn chế vận động thụ động do căng cơ phản xạ bảo vệ. Tuy nhiên, nó thường bị xóa, sau đó sự chú ý chính trong chẩn đoán được tập trung vào tiền sử bệnh, được ghi lại (bằng hình ảnh X quang) xác nhận trật khớp lặp lại, cũng như các phương pháp nghiên cứu bổ sung (địa hình máy tính, chụp cộng hưởng từ), trong đó hầu hết các chấn thương liên quan với trật khớp nguyên phát có thể được xác định, và những thay đổi loạn dưỡng trong khớp. Dữ liệu X-quang (trực tiếp và dọc trục) tại thời điểm không có trật khớp với tiền sử ngắn gọn có thể bình thường.

Điều trị trật khớp vai theo thói quen chỉ nên thực hiện ở bệnh viện chuyên khoa chấn thương. Những bệnh nhân có thói quen trật khớp vai phải điều trị bằng phẫu thuật, vì các phương pháp bảo tồn không hiệu quả. Hàng trăm phương pháp can thiệp phẫu thuật cho bệnh lý này đã được đề xuất. Tất cả các can thiệp có thể được chia thành 5 nhóm chính: phẫu thuật trên bao khớp; các thao tác tạo dây chằng cố định đầu vai gáy; các hoạt động trên xương, liên quan đến việc phục hồi các khuyết tật của xương hoặc tạo ra chứng viêm khớp - các điểm dừng xương bổ sung làm hạn chế khả năng di chuyển của đầu xương quai xanh; phẫu thuật cơ, liên quan đến sự thay đổi chiều dài cơ và bình thường hóa sự mất cân bằng của cơ; các hoạt động kết hợp, kết hợp các kỹ thuật của các nhóm khác nhau. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều chuyên gia đi đến kết luận rằng không tồn tại một ca phẫu thuật toàn cầu. Việc điều trị cần tính đến lý do vi phạm sự ổn định của khớp vai và bản chất của sự di lệch đầu của xương bả vai.

Thời gian bất động sau phẫu thuật phụ thuộc vào bản chất của các chấn thương đồng thời của khớp vai, đặc điểm cấu trúc và loại hoạt động. Trong tương lai, liệu pháp tập thể dục, xoa bóp, kích thích cơ điện được quy định. Bệnh nhân có thể bắt đầu làm việc nhẹ khoảng 2,5 - 3 tháng sau mổ, và các công việc nặng nhọc thường sau 4 - 6 tháng.

Sau khi phẫu thuật, băng cố định được quy định từ một tuần đến một tháng, tùy thuộc vào loại phẫu thuật. Phục hồi chức năng thích hợp (điều trị phục hồi) sau phẫu thuật là rất quan trọng. Mục đích của phục hồi chức năng là tăng cường sức mạnh của các cơ vùng vai gáy và tăng cường tác dụng ổn định của chúng trên khớp. Ban đầu, các bài tập vật lý trị liệu được thực hiện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Trong thời gian tới, bệnh nhân nên thường xuyên tập thể dục tại nhà. Phục hồi chức năng kéo dài từ 2 đến 4 tháng và hoàn toàn có thể chịu được tải trọng trên khớp sau sáu tháng kể từ khi điều trị phẫu thuật.

Điều quan trọng để phục hồi khả năng vận động của khớp bị tổn thương là các bài tập trị liệu, xoa bóp, vật lý trị liệu. Ngoại lệ, sau khi bị trật khớp cẳng tay, không thể sử dụng các thủ thuật xoa bóp, nhiệt, các động tác bạo lực thụ động, có thể góp phần vào sự phát triển của các khớp liệt và hình thành các co cứng ở khớp bị tổn thương trong giai đoạn đầu.

Điều quan trọng là tổ chức điều trị phục hồi chức năng chính xác sau khi chấm dứt bất động. Các bài tập thể dục trị liệu được quy định, bao gồm các bài tập nhằm tăng phạm vi chuyển động và đồng thời tăng cường các cơ để đảm bảo sự ổn định của khớp. Bắt đầu một khóa học massage. Với trật khớp trước, sự chú ý chủ yếu được tập trung vào các cơ ổn định đầu vai theo hướng trước (chủ yếu là cơ quay vai ngắn), và với những cơ trật khớp dưới, chúng ngăn không cho nó trượt xuống (cơ trên và đầu dài của bắp tay). Không ép tăng biên độ cử động, trong đó phần bị tổn thương của bao khớp bị kéo căng (với trật khớp trước - mở rộng và xoay vai ra ngoài, và với những khớp dưới - thoái vị). Tránh thực hiện các động tác bạo lực thụ động biên độ rộng ở khớp và treo trên tay.

Người bị trật khớp không biến chứng được phục hồi sau 2 tháng, đối với người lao động nặng nhọc - sau 4 tháng. Đôi khi, với sự phát triển thô của khớp trong giai đoạn đầu, đặc biệt là khi kết hợp với nhiệt trị liệu, có thể quan sát thấy hiện tượng hóa khớp các khớp và hạn chế khả năng vận động dai dẳng. Trong những trường hợp này, quá trình phục hồi lâu hơn.

Một bộ bài tập thể chất bao gồm 3 phần: mở đầu hoặc chuẩn bị (cơ thể đang dần chuẩn bị cho các bài tập phức tạp), chính (các bài tập khó và căng thẳng nhất được phép trong giai đoạn này) và phần cuối (các bài tập thư giãn và thở giúp giảm căng thẳng và căng thẳng đã phát sinh trong giờ học). Phần mở đầu và phần cuối cùng chiếm 2/3 tổng thời lượng của lớp. Các lớp học bao gồm 25% bài tập đặc biệt và 75% bài tập phát triển chung và hô hấp.

Bạn có thể xác định hoạt động thể chất tối ưu cho mình bằng cách bắt mạch, đếm trước bài học, sau phần giới thiệu, phần chính, phần cuối và 3 phút sau bài tập. Nhịp đập nên tăng càng nhiều càng tốt vào giữa phần chính - sau khi thực hiện các bài tập thể chất khó nhất. 3 phút sau bài học, xung sẽ trở lại bình thường, tức là về giá trị ban đầu. Các chỉ số về nhịp tim được ghi lại trong nhật ký tự kiểm soát, được hiển thị định kỳ cho người hướng dẫn hoặc bác sĩ vật lý trị liệu.

Thời gian của thời kỳ đầu là kể từ khi bị thương đến khi khỏi bệnh. Trong giai đoạn này, vật lý trị liệu được thiết kế để đưa bệnh nhân trở lại trạng thái tinh thần bình thường, cải thiện sự trao đổi chất, hoạt động của hệ thống tim mạch và hô hấp. Nó cũng quan trọng để đạt được sự hấp thu xuất huyết và loại bỏ sưng tấy ở gãy xương; đẩy nhanh quá trình hình thành mô sẹo và hợp nhất xương, phục hồi các mô bị tổn thương; ngăn ngừa teo cơ và sự hình thành các chất kết dính; để tránh co cứng, cứng khớp và dính khớp, và sau khi hoạt động - để thúc đẩy sự hình thành của một vết sẹo mềm, đàn hồi, không hàn vào các mô bên dưới.

Nhiệm vụ của thời kỳ 2 bài tập vật lý trị liệu: phục hồi các chức năng sau khi khỏi bất động. Các tư thế bắt đầu trong các lớp học là khác nhau, nhịp độ vận động trung bình, 1 bài tập thở tiếp theo 2 bài phát triển chung hoặc đặc biệt. Phần mở đầu và phần kết luận chiếm một nửa thời gian, nửa còn lại là phần chính. Các lớp học bao gồm 50% bài tập thở và phát triển chung và 50% bài tập đặc biệt.

Thời gian của thời kỳ thứ hai kể từ khi bất động được cho đến khi phục hồi chức năng của cơ quan bị tổn thương từ 90-95%.

Trong giai đoạn thứ ba (huấn luyện), liệu pháp tập thể dục góp phần phục hồi hoàn toàn các chức năng của cơ quan bị ảnh hưởng và toàn bộ cơ quan.

Các tư thế bắt đầu cho các lớp học rất đa dạng: nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp, ngồi, đứng; tốc độ là tùy ý. Xen kẽ 1 bài tập thở và 3 bài phát triển chung hoặc đặc biệt. Phần mở đầu và phần cuối cùng chiếm 25% tổng thời gian của lớp học và phần chính - 75%. Các lớp học bao gồm 25% các bài tập thở và phát triển chung và 75% các bài tập đặc biệt. Huấn luyện vật lý trị liệu giúp cơ thể làm chủ được các tải trọng hàng ngày và công nghiệp, và trong trường hợp không thể phục hồi hoàn toàn - để hình thành các kỹ năng vận động bù đắp (thích ứng và thay thế) mới.

Mục đích, mục tiêu, phương pháp của bài tập thể lực trong từng thời kỳ phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân: mô hay cơ quan bị tổn thương (cơ, dây chằng, xương), dạng chấn thương (gãy, trật khớp, vỡ mô), vị trí tổn thương. (phần cuối hoặc phần thân của xương, khớp) và phương pháp điều trị - không phẫu thuật hoặc phẫu thuật. Vật lý trị liệu với điều trị bảo tồn (không phẫu thuật) được quy định vào ngày thứ hai sau chấn thương, phẫu thuật - vào ngày đầu tiên sau phẫu thuật và đối với chấn thương nặng - khi bệnh nhân vẫn còn trong phòng chăm sóc đặc biệt

Trật khớp háng xảy ra, theo quy luật, khi ngã trên cánh tay đưa ra phía trước hoặc đặt sang một bên và kèm theo kéo căng và vỡ túi khớp, một biến dạng rõ nét của khớp vai và không cử động được. Tùy thuộc vào sự di chuyển của đầu của xương cùng (về phía trước, phía sau, phía dưới), trật khớp vai được chia thành ba nhóm: trước, sau và dưới. Sau khi giảm trật khớp, vai và cẳng tay được cố định bằng băng Dezo hoặc băng thạch cao.

Các bài tập vật lý trị liệu bắt đầu vào ngày thứ hai sau chấn thương. Trong giai đoạn đầu, dựa trên nền tảng của các bài tập thở và phát triển chung, các vận động tích cực đặc biệt cho ngón tay, bàn tay, cũng như các bài tập đẳng áp được thực hiện. - căng cơ của cánh tay để truyền xung động đến khớp vai và khớp khuỷu tay ở một vị trí cố định. Các bài tập được lặp lại 10-15 lần và toàn bộ phức hợp - 4-6 lần một ngày.

Sau khi tháo băng ở giai đoạn thứ hai và thứ ba, các lớp được thực hiện, như đối với gãy đầu trên của xương quai xanh. Sự phục hồi chức năng ở khớp vai thường xảy ra từ 2,5-3 tháng sau chấn thương.

Trật khớp đầu của xương mác. Các bài tập trị liệu được chỉ định vào ngày thứ 2 sau khi giảm trật khớp. Trong giai đoạn bất động (3–4 tuần), bệnh nhân, dựa trên nền tảng của các bài tập phát triển chung, cũng thực hiện các động tác đặc biệt: cử động tích cực của các ngón tay, ở khớp cổ tay, căng cơ đẳng áp của bàn tay, cẳng tay và các bài tập vai (2–3 ngày) và vận động cơ thể (Ideomotor). Tất cả các bài tập nên được thực hiện thân thiện với một bàn tay khỏe mạnh. Trong giai đoạn này, bệnh nhân được dạy các kỹ năng tự phục vụ trong gia đình. Sau khi chuyển bàn tay sang băng quấn (giai đoạn sau bất động), các cử động được thực hiện ở khớp vai. Trong vòng 10–14 ngày, không nên đưa các động tác xoay và lắc của bàn tay trong các bài tập, vì điều này gây ra tình trạng căng quá mức của bao khớp và bộ máy cơ-dây chằng. Sau đó có thể dẫn đến sự mất ổn định của khớp và tái phát trật khớp. Tất cả các bài tập cho khớp vai trong những ngày đầu tiên đều được thực hiện với sự hỗ trợ của tay khỏe với tốc độ chậm, số lần lặp lại mỗi bài tập ít.

Một tập hợp các bài tập thể chất đặc biệt mẫu mực.

Trong 10–14 ngày đầu tiên của giai đoạn sau khi bất động. Vị trí bắt đầu (ip) - ngồi trên ghế, tay quấn khăn.

1. Gập và duỗi các ngón tay (10-12 lần).

2. Gập và duỗi cánh tay trong khớp khuỷu tay (với sự trợ giúp của cánh tay lành, 5 - 6 lần).

3. Đưa tay về phía trước (với sự trợ giúp của tay lành, 3 - 4 lần).

4. Áp lực luân phiên với từng ngón tay của bàn tay trên mặt bàn (2–3 s).

5. Đưa cánh tay sang bên (với sự trợ giúp của cánh tay lành, ngày 3-4 lần).

6. Căng đẳng áp của cơ vai (2–3 giây) sau đó là thả lỏng (4–5 lần).

7. Động tác uốn và duỗi, gập và thêm, các động tác xoay ở khớp cổ tay (6–8 lần).

Sau 10-14 ngày trong và. p. - Ngồi trên ghế, đặt tay lên đầu gối (trong thời gian học, khăn trùm đầu được tháo ra), các bài tập sau đây sẽ được bổ sung trong các lớp học.

1. Đưa tay thẳng về phía trước - lên (với sự trợ giúp của một tay lành).

2. Thu cánh tay uốn cong ở khớp khuỷu tay sang hai bên.

3. Luân phiên hoặc đồng thời nâng và hạ vai.

4. Thu cánh tay thẳng sang hai bên.

5. Đưa tay ra sau lưng.

6. Căng cơ đẳng áp của cẳng tay (2–3 s).

I. p. - ngồi trên ghế, tay hạ xuống.

1. Gập và duỗi cánh tay trong khớp khuỷu.

2. Động tác quay tay.

3. Động tác bập bênh qua lại bằng tay.

Tất cả các bài tập được lặp lại 8-12 lần với tốc độ trung bình, tạm dừng để nghỉ ngơi.

Để thư giãn cơ tay tốt hơn, khi thực hiện các bài tập này, hãy hơi nghiêng thân về phía chi bị thương. Lớp học có thể bao gồm các bài tập với các vật dụng thể dục, với khối lượng tạ nhẹ và có lực cản. Thể dục trị liệu được kết hợp với các lớp học trong hồ bơi trị liệu.

Bộ bài tập số 1

Thời gian của khu phức hợp là 1 tuần.

Tay quàng khăn, điều này giúp giảm đau khi vận động và giúp thư giãn các cơ. Bài tập được điều khiển trước gương với độ nghiêng nhẹ của thân về phía trước.

Cánh tay uốn cong ở khớp khuỷu tay, động tác bập bênh được thực hiện ở khớp vai theo nhiều trục khác nhau.

Các chuyển động tròn chủ động ở khớp vai.

Luân phiên uốn cong cánh tay ở khớp khuỷu tay và khớp vai.

Đưa tay ra hai bên, lòng bàn tay hướng vào trong.

Các động tác xoay ở các khớp vai.

Bộ bài tập số 2

Nó được thực hiện một cách chủ động, đứng trước gương. Thời lượng - 2 tuần tiếp theo.

Tay đeo thắt lưng. Nâng cao vai.

Tay đeo thắt lưng. Nơi hội tụ của xương bả vai.

Đá luân phiên các động tác ở khớp vai, “trượt tuyết”.

Đưa tay sang hai bên.

Bộ bài tập số 3

Với gậy thể dục, bệnh nhân thực hiện đứng trước gương một cách tự động và chủ động trong 3-4 tuần tiếp theo.

Trên tay có cây gậy thể dục. Chuyển động bập bênh được thực hiện về phía trước, sang hai bên.

Nâng đỡ chi bị bệnh trên gậy tập thể dục, ngồi xổm bằng lò xo (không gập cánh tay ở khuỷu tay).

Gậy thể dục ở mức của dây đai, chuyển động quay xoắn ốc được thực hiện.

Gậy thể dục nằm thẳng đứng trước mặt, đau tay nằm trên, các em cố gắng đưa tay lên cao nhất có thể.

Gậy thể dục ở phía trước của bạn, giữ bởi các cạnh. Đưa cánh tay sang hai bên, hướng lên trên.

Gậy thể dục trên lưng. Thay đổi cách cầm vợt bằng hai tay, đưa hai bả vai lại gần nhau, lần lượt đưa hai tay sang hai bên.

Các vận động tự động thụ động và chủ động của tổ hợp số 1-3 được sử dụng để kích thích phục hồi các vận động và chống cứng khớp. Tác dụng cục bộ của các bài tập được thể hiện chủ yếu trong việc kích hoạt dinh dưỡng mô, trong việc bảo tồn, cải thiện và phục hồi khả năng vận động của khớp. Mang lại tác dụng bổ toàn thân và kích hoạt lưu thông máu cục bộ. Khi thực hiện các bài tập không nên để xảy ra các động tác lắc lư góp phần làm giãn dây chằng và bao khớp của khớp vai trong thời kỳ đầu.

Hơn nữa, sự phức hợp của các bài tập thể chất mở rộng, bao gồm các bài tập góp phần vào việc bắt cóc bàn tay. Nhiệm vụ chính là tăng dần sức mạnh theo liều lượng, tăng trương lực cơ, tăng phạm vi chuyển động của khớp vai. Với sự lựa chọn và phương pháp phù hợp, các bài tập thể dục có thể được sử dụng với mục đích bổ huyết, dưỡng sinh, bồi bổ hình thành và bình thường hóa các chức năng của cơ thể có tác dụng chữa bệnh. Các bài tập thể dục được sử dụng để tăng cường cơ bắp, phục hồi khả năng vận động ở khớp bị thay đổi bệnh lý. Chúng cải thiện lưu thông máu và trao đổi chất ở các đoạn riêng lẻ của chi, phục hồi khả năng vận động hạn chế ở các khớp riêng lẻ, kích thích quá trình tái tạo và đẩy nhanh quá trình loại bỏ chứng teo.

Để ngăn chặn sự kéo căng của bao khớp vai và các mô quanh khớp, LH của các phức hợp sau được thực hiện trong IP. nằm.

Bộ bài tập số 4

Thực hiện trong vòng 1 tuần.

Tay dọc theo cơ thể. Các động tác xoay ở khớp vai.

Cánh tay bị bệnh được uốn cong ở khớp khuỷu, đỡ cẳng tay bằng cánh tay lành, thực hiện động tác gập vai, gập người, xoay tròn.

Hai tay nắm khóa sau đầu, dang rộng và đưa khớp khuỷu tay.

Dẫn dắt tay đòn chống đỡ trên tấm ốp nhựa bóng, cho xe lăn bánh.

Bộ bài tập số 5

Thực hiện ở tư thế nằm ngửa. Các chuyển động tích cực của phức hợp này được thiết kế để phục hồi các chuyển động theo tất cả các trục và hướng của khớp vai. Các bài tập được thực hiện trong 2-3 tuần.

Nâng cao chân phải, với tay trái cố gắng chạm vào mũi chân của chân đang nâng; tương tự với chân còn lại.

Đưa tay phải lên, đổi vị trí tay.

Tay để ngang vai. Dẫn hai khuỷu tay sang hai bên.

Đưa tay ra sau đầu, thu gọn và thu gọn khuỷu tay.

Bệ hạ cánh tay thẳng dọc theo bảng điều khiển với việc loại bỏ tải trọng lên đến 1 kg.

Bộ bài tập số 6

Thực hiện ở tư thế nằm ngửa trong tuần tiếp theo.

Mở rộng bàn tay của bạn càng xa càng tốt.

Từ vị trí của bàn tay ở trên cùng. Đặt lòng bàn tay của bạn trên sàn trước mặt bạn.

Các vòng quay tay tròn.

Từ vị trí của tay ở trên cùng, uốn cong cánh tay ở khớp khuỷu tay và cố gắng đưa tay ra sau đầu.

Hiệu quả điều trị của các bài tập thể dục phức hợp Số 4-6 bao gồm việc kéo dài đòn bẩy của đoạn cơ thể chuyển động, tăng lực quán tính phát sinh từ các chuyển động lắc lư và con lắc. Bài tập với vật do trọng lượng của vật làm phức tạp yêu cầu phối hợp các động tác. Để ngăn ngừa hợp đồng, các bài tập trong SP nên được sử dụng sớm. ở mặt sau, trong khi khả năng di chuyển của xương bả vai phần nào bị giảm do trọng lượng của cơ thể bị cố định một phần. Trong cùng một i.p. có thể nâng cao tác dụng kéo của bài tập bằng cách dùng tay bị thương nắm vào lưng giường hoặc thành ray của tường thể dục.

Để tăng cường cơ bắp của vai và thân mình, thực hiện phức hợp số 7 trong ip. nằm sấp trong 2-3 tuần tiếp theo.

Bộ bài tập số 7

Tay dọc theo cơ thể. Giơ thẳng cánh tay.

Luân phiên nâng tay phải - chân trái.

Bắt chước bơi ếch, cố gắng giữ tạ tay.

Cánh tay uốn cong ở khuỷu tay, đưa hai bả vai lại với nhau.

Bộ bài tập số 8

I.p. - đứng bằng bốn chân. Thời lượng - 2 tuần tiếp theo.

Đi bằng bốn chân từ tư thế nằm sấp.

Chống đẩy từ trên sàn với tư thế đứng bằng bốn chân.

Cố gắng nâng cao cánh tay phải của bạn nhiều nhất có thể và đồng thời mở rộng chân trái của bạn, sau đó đổi vị trí.

Các bài tập của thời kỳ thứ hai được thực hiện với tốc độ chậm với nỗ lực đáng kể của cơ bắp và mong muốn cầm tay. Các bài tập cần chủ động căng cơ được lặp đi lặp lại 5-6 lần, các động tác đung đưa, lắc lư thật tuyệt vời. Khi bệnh nhân có thể để cánh tay cong ở khớp khuỷu ngang vai. Bài bao gồm các bài thể dục phục hồi toàn diện các cử động ở khớp vai. Đồng thời, các bài tập được thực hiện để thư giãn các cơ của cánh tay bị đau, bao gồm chúng giữa các bài tập với căng cơ tích cực. Bài tập lặp lại một lần, sau 3-4 động tác thì nghỉ. Để ngăn chặn các vị trí xấu của vai, các chuyển động được thực hiện dọc theo các trục. Với mục đích tương tự, khi thực hiện các bài tập thể dục, xương bả vai bên bệnh được cố định bằng tay lành hoặc băng rộng làm bằng vải đàn hồi để ngăn cản các chuyển động trong khớp bằng cách gập cột sống và nâng vai dầm. Các bài tập vật lý thời kỳ II được thực hiện kết hợp với vật lý trị liệu.

Thời hạn của giai đoạn này là 1 tháng. Nhiệm vụ hàng đầu là phục hồi hoàn toàn chức năng chi, phạm vi vận động của khớp, sức cơ, phối hợp các động tác và kỹ năng lao động. Trong giai đoạn này, một tập hợp các bài tập số 9 được thực hiện.

Bộ bài tập số 9

Bắt thẳng cánh tay bằng tạ hoặc bằng dây chun với tốc độ chậm, cố gắng giữ tạ trong một thời gian.

Bắt chước đấm bốc, "kéo" bằng tạ.

Xoay tròn của cánh tay trong các mặt phẳng khác nhau với quả tạ.

Với tạ hoặc dây chun, hãy giơ hai tay lên, cuốn ra sau lưng.

Đứng ở bức tường thể dục, thực hiện chống đẩy từ điểm dừng.

Ngồi xổm ở bức tường thể dục với việc bắt thanh ray ngang với mặt.

Tại tường thể dục: hỗn hợp và treo sạch sẽ.

Trong giai đoạn này, tất cả các dạng bài tập đều được thực hiện với đầy đủ biên độ. Các bài tập thể dục với tạ được sử dụng - tạ 1-2 kg, bài tập kéo căng dây chun và bài tập sức mạnh - tại tường thể dục. Việc phục hồi sức lực đạt được thành công nhất bằng cách lặp lại có hệ thống bài tập căng cơ tĩnh với liều lượng tăng liên tục. Sự kết hợp của các cử động ở tất cả các khớp của chi trên khi thực hiện ném, chơi với bóng, góp phần phát triển sự rõ ràng hơn và khả năng phối hợp các động tác. Kết quả chức năng đạt được được cố định bằng liệu pháp vận động: làm việc với máy bào, lau kính cửa sổ, tường và các động tác hàng ngày khác.

Chấn thương xương, khớp và mô mềm của chi trên là rất phổ biến. Để điều trị chấn thương, người ta phải dùng đến việc cố định các khớp bằng bó bột thạch cao hoặc can thiệp phẫu thuật để cố định sau đó. Một số trong số chúng đòi hỏi một thời gian cố định đáng kể để khôi phục tính toàn vẹn về mặt giải phẫu của các mô bị tổn thương. Trong những trường hợp này, sự hạn chế cử động ở các khớp rõ rệt và để khôi phục phạm vi chuyển động ở các khớp của chi bị tổn thương, cần phải điều trị lâu dài và kiên nhẫn bằng vật lý trị liệu, các bài tập trị liệu và xoa bóp.

Ngoài ra, các bài tập thể chất có tính chất đặc biệt cũng được thực hiện, được sử dụng cho chứng co cứng ở các khớp của chi trên. Thực hiện chúng kết hợp với các bài tập tăng cường chung góp phần giúp phục hồi nhanh hơn phạm vi chuyển động ở các khớp của chi bị tổn thương.

CÁC BÀI TẬP ĐẶC BIỆT DÀNH CHO CÁC BỆNH THƯƠNG MẠI VÙNG.

Sau khi tháo băng thạch cao, bàn tay được đặt trên khăn. 4 bài tập đầu tiên được thực hiện trên một chiếc khăn.

1. Nghiêng thân về phía trước, một tay thả lỏng trên khăn quàng cổ rút ra khỏi thân.

2. Nghiêng thân về phía cánh tay bị đau được thả lỏng.

3. Ở vị trí tương tự, lắc nhẹ cánh tay thả lỏng qua lại.

4. Lắc nhẹ cánh tay sang một bên.

5. Đung đưa cánh tay bị đau mà không quàng khăn qua lại với thân nghiêng về phía cánh tay bị đau.

7. Khi thân người nghiêng về phía trước, hai tay đang "khóa", lắc lư cánh tay lên xuống.

8. Cánh tay bị bệnh gập ở khớp khuỷu, dùng sức chống đỡ của cánh tay lành, gập cánh tay bị thương sang một bên.

9. Chải ngang vai, bắt khuỷu tay sang hai bên.

10. Hai tay để trước ngực, kéo cùi chỏ ra sau, nối hai bả vai.

II. Bàn tay "trong ổ khóa" ở phía dưới. Nâng cánh tay của bạn lên, uốn cong sau đầu, duỗi thẳng cánh tay của bạn lên, lòng bàn tay lên, trở về và. P.

Bài tập với gậy thể dục

12. Dán ngang bên dưới, giữ rộng bằng vai, giơ hai tay lên hạ.

13. Dính ngang ở phía dưới bằng một tay nắm hai đầu, đưa cánh tay đau sang một bên, dùng gậy đẩy vào tay lành.

14. Gậy ngang phía dưới, xoay gậy thẳng đứng, cánh tay bị thương ở trên.

15. Gậy nằm ngang bên dưới, nhấc gậy lên, đặt vào bả vai và trở về và. P.

16. Dán ngang phía dưới lưng ngang với chiều rộng của xương chậu, thu tay về, trở về và. P.

Bài tập trên tường thể dục.

17. Đứng quay mặt vào tường phòng tập, luân phiên đỡ hai tay lên trên từng thanh ray, quay về và. P.

18. Đứng quay mặt vào tường, hai tay ngang vai nắm tay nắm, nửa ngồi xổm và ngồi xổm.

19. Đứng quay lưng vào tường, hai tay chống từ trên cao ngang với xương chậu, gập người và duỗi thẳng tay.

Các bài tập với tạ (0,5-1 kg)

20. Gập và mở rộng cánh tay ở khớp khuỷu tay.

21. Uốn cong cánh tay của bạn ở khuỷu tay một góc vuông, khuỷu tay ép vào thân, nằm ngửa và nghiêng người.

Chống tay xuống, từ từ đưa tay sang hai bên rồi từ từ hạ xuống.

Các bài tập với bóng (bóng chuyền hoặc bóng cao su)

23. Tay với bóng bên dưới, ném về phía trước - lên với cánh tay duỗi thẳng.

24. Cánh tay uốn cong bằng khuỷu tay, bóng chạm ngực, hướng lên phía trước ném.

25. Chống tay xuống, đưa cánh tay lên phía sau, gập khuỷu tay, cố gắng chạm bóng tới bả vai rồi ném qua đầu về phía trước - lên trên.

26. Đứng quay lưng về phía đồng đội, hai tay cầm bóng ở dưới, thẳng tay ném ngược qua đầu.

Bài tập bóng cho tay bị thương

cánh tay uốn cong ở khuỷu tay (bóng ở vai), mở rộng cánh tay;

đứng nghiêng sang đối tác (từ bên tay lành);

cánh tay bệnh ở dưới, thân nghiêng về phía cánh tay lành, ném bóng qua đầu.

27. Ném một quả bóng tennis vào tường và bắt nó bằng cách cầm vợt từ bên dưới và từ trên cao.

Nằm ngửa (trên ghế dài hoặc trên sàn)

28. Cánh tay khuỵu ở khuỷu tay, khuỵu cánh tay sang hai bên (trượt dọc theo bề mặt ghế dài, sàn nhà).

29. Bắt cóc duỗi thẳng tay sang hai bên.

30. Bắt thẳng tay bằng tạ (0,5-1 kg) hoặc lăn một quả bóng nhồi bông nặng 1 kg.

31. Tay "trong ổ khóa", đưa tay lên và hạ xuống.

32. Với gậy thể dục, nâng gậy lên xuống.

33. Với một chiếc gậy thể dục và thêm vào tay một quả tạ nặng 0,5-1 kg, nâng gậy với quả tạ lên xuống.

Bài tập khối

34. Đứng đối diện với khối, lưng, gập, duỗi và gập ở khớp vai (bắt đầu động tác với cánh tay lành).

Bài tập thư giãn

35. Tự do lắc lư cánh tay trong khi nghiêng thân.

Điều trị phục hồi chức năng cho chứng trật khớp vai do thói quen bao gồm toàn bộ các phương pháp phục hồi chức năng đặc biệt, trong đó xoa bóp đóng một vai trò lớn. Có thể xoa bóp trước hoặc sau khi tập thể dục. Hiệu quả cao nhất đạt được khi thực hiện hai lần xoa bóp mỗi ngày, tức là trước khi tập vật lý trị liệu và sau đó từ 2 đến 3 giờ. Việc xoa bóp phải sâu và mạnh.

Xoa bóp vai. Khi xoa bóp vai gáy (bó trên của cơ bán kính)

tư thế bệnh nhân thoải mái nhất là ngồi trên ghế, hai tay bệnh nhân hạ xuống hoặc nằm ngang hông, lưng và cổ được thả lỏng. Các nhà trị liệu xoa bóp có thể tiếp cận bệnh nhân từ bất kỳ hướng nào. Việc xoa bóp bắt đầu bằng cách vuốt xen kẽ theo hướng từ da đầu đến khớp vai (4 - 6 lần), sau đó miết bằng mép lòng bàn tay (3 - 5 lần), nhào vòng đôi và miết bằng mép lòng bàn tay 4. 5 lần.

Xoa bóp bên vai bị lệch và lành được thực hiện theo một phương pháp. Phức hợp được lặp lại 3-4 lần.

Các chấn thương do chấn thương cần phải bất động (bất động) gây ra những thay đổi chức năng đáng kể trong cơ thể: công việc của hệ thống tim mạch và hô hấp, chuyển hóa ở đường tiêu hóa xấu đi, mất ngủ, tăng cáu kỉnh, chán ăn, tâm trạng xấu thường được ghi nhận. Khi bất động lâu ngày sẽ xảy ra hiện tượng teo cơ, suy giảm các chức năng khớp, lượng canxi trong xương và dịch khớp giảm gây loãng xương - xương dễ gãy, sụn khớp kém dinh dưỡng và giảm độ dẻo của bộ máy dây chằng. Những hậu quả thứ cấp của những thay đổi chấn thương ở khớp có thể phát triển không chỉ do bất động mà còn do không đủ khả năng vận động ở các khớp nguyên vẹn của cánh tay và chân. Đó là lý do tại sao, ngay sau khi bị chấn thương, bạn cần thực hiện các bài tập (theo một phức hợp được lựa chọn đặc biệt với sự trợ giúp của bác sĩ hoặc người hướng dẫn vật lý trị liệu) cho tất cả các khớp không bị bất động.

THÊM NHẬN XÉT [có thể mà không cần đăng ký]

trước khi xuất bản, tất cả các bình luận được xem xét bởi người kiểm duyệt trang web - thư rác sẽ không được xuất bản

Nó rất đơn giản - bạn chỉ cần đăng ký trên trang web.

Trật khớp là hiện tượng tách hoàn toàn các đầu khớp của hai xương với sự đứt bao và dây chằng. Chấn thương vai chiếm 50% tổng số các trường hợp trật khớp khác và được giải thích bằng các đặc điểm giải phẫu và sinh lý. Thông thường, trật khớp vai có biến chứng do gãy bao lao lớn và cần tập thể dục trị liệu.

Có 3 loại trật khớp vai:

• phía trước (gặp trong 75% trường hợp);
• thấp hơn (xảy ra ở 23%);
• trở lại (được chẩn đoán chỉ trong 2%).

Thường thì vai bị thương khi ngã nghiêng và dang rộng cánh tay. Trong số các biến chứng thường gặp nhất là: gãy xương lao hoặc cổ phẫu thuật, đầu xương bánh chè.

Trật khớp do thói quen là tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi tình trạng trật khớp diễn ra thường xuyên mà không do chấn thương. Có thể loại bỏ tình trạng này chỉ với sự trợ giúp của một cuộc phẫu thuật.

Trật khớp thường giảm dưới gây tê toàn thân hoặc tại chỗ. Điều này phải được thực hiện càng nhanh càng tốt. Nếu khớp không được điều chỉnh trong những ngày đầu tiên, khớp có thể bị teo và mất chức năng. Trật khớp trên 3 tuần hiếm khi có thể giảm bớt mà không cần phẫu thuật.

Chấn thương vai có biến chứng cần can thiệp phẫu thuật. Chúng bao gồm trật khớp:

• trong đó dây thần kinh, mạch máu bị tổn thương;
• gãy xương, sụn, gân;
• theo thói quen, lặp đi lặp lại.

Nếu giảm khớp không đỡ, thì phẫu thuật là cần thiết. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ sẽ bóc tách bao khớp, đặt xương vào vị trí và khâu các mô bị rách.

Trật khớp phức tạp do gãy xương, dập lao hoặc gãy cổ phẫu thuật vai, đầu, đôi khi khó chẩn đoán. Chụp X-quang là bắt buộc. Trong trường hợp dịch chuyển mạnh, mảnh vỡ, một phương pháp xử lý được sử dụng trong đó mảnh vải được cố định bằng kim đan, tấm, ghim hoặc que.

Đọc thêm

Việc đắp thạch cao lên cánh tay dẫn đến biến dạng tạm thời của chi, do đó, trong thời gian phục hồi chức năng, cần ...

Trong trường hợp bệnh lý có thói quen, tái phát nhiều lần thì can thiệp ngoại khoa nhằm mục đích tạo hình bao khớp vai bình thường. Để tránh quá trình viêm, bác sĩ cũng loại bỏ các mô bị viêm và tăng trưởng. Sau đó, anh ta khâu dây chằng, gân và sụn.

Trường hợp chấn thương không biến chứng, sau khi giảm đau, khớp vai đau được cố định trong thời gian 4 tuần bằng bó bột thạch cao. Để chữa bệnh nhanh chóng, một quá trình điều trị được thực hiện: xoa bóp, tập thể dục liệu pháp, kích thích cơ. Bạn có thể tải cánh tay 3-4 tháng sau chấn thương. Làm việc nặng nhọc, thể thao không được phép sớm hơn sau 5-6 tháng.

Khi điều trị chấn thương ở bất kỳ mức độ nghiêm trọng nào, điều quan trọng là phải tuân theo tất cả các khuyến nghị của bác sĩ và thực hiện một cách tiếp cận có trách nhiệm để phục hồi chức năng. Sau một thời gian nghỉ ngơi, một số tải nhất định cho thấy cần thiết để phục hồi các chức năng vận động.

Điều trị tại nhà

Xoa bóp bàn tay hoặc cả cánh tay sau khi bị gãy xương góp phần phục hồi nhanh chóng các chức năng lao động của chi….

Có tính đến các đặc điểm của chấn thương, tuổi tác và tình trạng sức khỏe, bác sĩ đưa ra một loạt các bài tập. Cần nhớ rằng sự lựa chọn độc lập của phức hợp chỉ có thể gây hại, làm trầm trọng thêm tình trạng hiện tại.

Bài tập chữa trật khớp vai được thực hiện hàng ngày. Cấm tăng mạnh tải trọng.

Vật lý trị liệu

Một trong những giai đoạn chính là phục hồi chức năng. Thể dục trị liệu chiếm một vị trí quan trọng trong đó. Liệu pháp tập thể dục chữa trật khớp vai nên được bắt đầu từ những ngày đầu điều trị, vì nó góp phần vào:

• giảm sưng và đau;
• cải thiện lưu thông máu;
• phục hồi nhanh hơn sau chấn thương.

Sự phức hợp trị liệu của các bài tập bao gồm ba giai đoạn:

1. Giai đoạn đầu sau khi điều trị. Nó nhằm mục đích phục hồi hoạt động của cơ bắp.
2. Giai đoạn thứ hai có nhiệm vụ trả lại khả năng lao động cho các cơ.
3. Giai đoạn thứ ba là nhằm phục hồi hoàn toàn chức năng vận động của vai.

Ở giai đoạn đầu, các bài tập được lựa chọn để thoát khỏi tình trạng co cứng cơ (hạn chế vận động khớp). Sự phức tạp bắt đầu với các cử động ngón tay tích cực của bàn tay bị thương và bàn tay khỏe mạnh. Sau đó, bạn cần phải uốn cong và không uốn cong cánh tay ở khuỷu tay. Với sự giúp đỡ của một người khỏe mạnh, hãy đưa tay bị bệnh về phía trước và sang hai bên. Đồng thời (nghĩa là không có cử động ở khớp) làm căng các cơ ở vai bị bệnh. Các bài tập này sẽ giúp giảm căng cơ.

Ở giai đoạn thứ hai, các bài tập để đưa hai bả vai lại gần nhau, di chuyển vai lên xuống (nhịp nhàng), chuyển động tròn được thêm vào phức hợp trước đó. Khi thực hiện phức hợp, bạn cần lắng nghe các cảm giác. Nếu cơn đau xuất hiện, tốt hơn hết bạn nên hoãn bài tập và hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Phải tăng dần tải trọng.

Giai đoạn tiếp theo là sử dụng các dụng cụ: gậy thể dục, bóng, tạ. Tạ và tạ được thêm vào sau khi cơ phục hồi hoàn toàn. Ở giai đoạn thứ ba, các bài tập được thực hiện với tốc độ và biên độ lớn hơn.

Nếu ở bất kỳ giai đoạn nào mà cơn đau trở nên trầm trọng hơn, tê bàn ​​tay hoặc ngón tay, sưng tấy thì nên ngừng liệu pháp tập thể dục và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Liệu pháp tập luyện cho những trường hợp trật khớp phức tạp và theo thói quen được lựa chọn tùy theo tình trạng của bệnh nhân. Sau khi phẫu thuật, vị trí của chi được cố định bằng thạch cao trong thời gian từ 1 đến 3 tháng, sau khi tháo bó bột thạch cao, tải trọng trên cánh tay được tăng dần lên.

Trong trường hợp không có biến chứng, việc phục hồi chức năng sẽ kéo dài đến 2 tháng. Sau khi kết hợp các cơ hoàn toàn, bạn có thể đa dạng hóa việc phục hồi bằng cách bơi lội và tập thể dục trong phòng tập thể dục.

Xoa bóp chữa trật khớp vai

Xoa bóp là một giai đoạn quan trọng của quá trình phục hồi chức năng. Nó không chỉ giúp phát triển khớp vai mà còn giảm sưng và co cứng các cơ. Với sự hỗ trợ của xoa bóp, lưu thông máu được cải thiện, nguy cơ bị teo giảm.

Xoa bóp cùng với liệu pháp tập thể dục và các phương pháp điều trị khác sẽ cho phép bạn nhanh chóng phục hồi các chức năng của bàn tay, đồng thời cũng ngăn ngừa sự xuất hiện của các biến chứng.

Một vài ngày sau khi trật khớp được chỉ định mát-xa. Điều rất quan trọng là chuyên viên xoa bóp có kinh nghiệm, không làm tổn hại đến kỹ thuật hoặc động tác bất cẩn.

Thời gian của thủ tục thường là 15-20 phút. Trong quá trình xoa bóp, cơn đau cấp tính không được xảy ra. Khu vực bị tổn thương được chăm sóc trước tiên bằng cách vuốt ve, sau đó bằng cách chà xát, ấn. Kết thúc bằng việc véo nhẹ và vuốt nhẹ nơi bị trật khớp.

Các biến chứng và hậu quả

Trật khớp vai cần phải giảm và điều trị bắt buộc, tuân thủ mọi khuyến cáo của bác sĩ. Nếu vai không được điều chỉnh lại, các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra. Chúng bao gồm tổn thương mạch máu, gân và dây thần kinh. Trong những trường hợp nặng, chức năng vận động của tay có thể không được phục hồi dẫn đến tàn phế.

Trong trường hợp khớp vai được chẩn đoán không chính xác, điều chỉnh không đúng cách, có thể xảy ra chứng loạn dưỡng (vi phạm chuyển hóa tế bào dẫn đến thay đổi cấu trúc), sau đó dẫn đến chứng khớp. Thoái hóa khớp là tình trạng thoái hóa, thay đổi không do viêm ở sụn khớp. Cũng có thể sự phát triển của xơ hóa, tức là sự phát triển của các mô liên kết do quá trình viêm.

Nếu bạn không tập thể dục sau khi bị trật khớp, mô cơ có thể bị teo. Các chức năng vận động có thể không được phục hồi. Quá nhiều căng thẳng cũng sẽ có tác động tiêu cực. Chúng có thể có hại, đặc biệt nếu trật khớp phức tạp do gãy xương. Việc xoa bóp bởi một chuyên gia thiếu kinh nghiệm có thể dẫn đến tổn thương khớp.

Trật khớp vai được gọi là vị trí không ổn định của đầu xương mác. Khi bị trật khớp, xương rơi ra khỏi khoang khớp. Trong trường hợp chấn thương, bệnh nhân lo lắng về đau, hạn chế vận động của bao khớp, đỏ và biến dạng chi.

Nếu bệnh nhân không được giúp đỡ kịp thời, thì một quá trình viêm (viêm khớp) có thể phát triển trong bao khớp. Từ đó, viêm khớp sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm về khớp. Chấn thương cũng có thể làm hỏng dây thần kinh hoặc mạch máu.

Sau khi thăm khám và chẩn đoán, bệnh nhân phải trải qua một quá trình điều trị và phục hồi chức năng lâu dài. Ngoài xoa bóp và vật lý trị liệu, bệnh nhân được chỉ định một liệu trình các bài tập trị liệu.

Tập thể dục giúp phục hồi khả năng vận động của khớp và củng cố hệ cơ xương khớp. Sau một đợt tập thể dục, bệnh nhân không còn bị quấy rầy bởi các cảm giác đau đớn và có thể cử động các chi mà không bị hạn chế.

Nội quy biểu diễn thể dục dụng cụ

Để ngăn ngừa các biến chứng, bạn cần biết các quy tắc cơ bản để thực hiện các bài tập:

1. Không nên tập thể dục ngay sau khi ăn xong. Tốt nhất, nên nghỉ ít nhất 2 giờ giữa các bữa ăn và thể dục, nhưng nếu không thể, thì khoảng thời gian tối thiểu là 30 phút.
2. Trước khi đến lớp, bạn cần khởi động để làm nóng các cơ và chuẩn bị cho các bài tập tiếp theo. Điều này tránh chấn thương khi thực hiện các bài tập tiếp theo.
3. Đối với các lớp học, bạn cần mặc quần áo rộng rãi không cản trở việc di chuyển. Quần áo phải được làm từ vải tự nhiên - vải lanh, bông, v.v.
4. Sau khi khởi động, bạn cần chuyển sang tập các bài tập chính. Bạn cần bắt đầu với những động tác dễ, dần dần chuyển sang những động tác phức tạp.
5. Bạn không thể thực hiện các động tác quá mạnh và nhanh, nâng tạ.
6. Vào cuối buổi tập, cần phải kéo căng, giúp giảm căng thẳng và thư giãn các cơ.
7. Nếu việc tập luyện diễn ra vào buổi tối thì nên tiến hành chậm nhất là 3-4 giờ trước khi đi ngủ.
8. Để phục hồi nhanh chóng, liệu pháp tập thể dục nên diễn ra hàng ngày. Bạn không thể bỏ đào tạo giữa khóa học.
9. Trong quá trình thực hiện, bạn cần theo dõi nhịp thở của mình - thở đều và sâu góp phần giúp các cơ bão hòa tối đa với oxy và chất dinh dưỡng.

Giai đoạn đầu tiên

Giai đoạn đầu tiên của liệu pháp tập thể dục được thực hiện ngay sau khi đặt băng cố định. Ở giai đoạn này, bệnh nhân nên thực hiện các bài tập sau hàng ngày:

• Uốn cong và không uốn cong các ngón tay của bạn.
• Thực hiện các chuyển động quay bằng bàn chải.
• Từ từ xoay khớp vai.
• Nâng cao vai trong khi đỡ cánh tay bị thương bằng một cánh tay khỏe mạnh.
• Di chuyển bả vai.

Bài tập bắt buộc phải thực hiện mỗi ngày 2-3 lần. Không được tháo băng cố định trong giờ học.

Nếu trong quá trình thực hiện bất kỳ bài tập nào mà cảm giác đau đớn xuất hiện thì phải giảm biên độ và tốc độ của động tác.

Giai đoạn thứ hai

Giai đoạn thứ hai của thể dục phục hồi chức năng diễn ra sau khi tháo băng cố định. Ở giai đoạn này, bạn có thể sử dụng bóng, dụng cụ mở rộng và các vật phẩm khác.

Ấm lên:

1. Từ từ nghiêng đầu sang trái, phải, tới trước và ra sau. Lưng phải thẳng, hai bàn chân rộng bằng vai. Lặp lại 1 lần cho mỗi bên.
2. Quay đầu của bạn quanh trục của nó 4 lần theo mỗi hướng. Tốc độ thực hiện chậm.
3. Nắm chặt tay vào ổ khóa trước mặt và thực hiện các động tác xoay hai tay trong 30 giây.
4. Mở rộng cánh tay của bạn sang hai bên. Thực hiện 4 động tác xoay người bằng khuỷu tay theo từng hướng. Sau đó, cũng xoay vai của bạn.
5. Đứng thẳng, chắp hai tay vào ổ khóa ở phía sau đầu. Từ từ nghiêng thân của bạn sang một bên. Lặp lại 1 lần.
6. Hơi uốn cong đầu gối, đặt lòng bàn tay vào đầu gối. Xoay đầu gối của bạn 10 lần mỗi hướng.
7. Thực hiện 10 lần squat.
8. Chạy tại chỗ trong 30 giây.

Sau khi khởi động, bạn cần đứng thẳng và tĩnh tâm trong một phút, khôi phục hơi thở.

Khu phức hợp chính:

• Chống tay lên vai, ở tư thế này xoay vai qua lại 5 lần. Tốc độ thực hiện chậm.
• Đưa một cánh tay ra sau lưng, uốn cong cánh tay của bạn ở khuỷu tay. Nâng bàn tay còn lại của bạn và đưa các ngón tay xuống sau đầu. Hít vào sâu, trong khi thở ra, cố gắng kết nối các ngón tay của cả hai bàn tay sau lưng. Giữ tư thế này trong 5-7 giây, sau đó thả lỏng và đổi tay. Lặp lại bài tập.
• Nối hai tay sau lưng ngang với eo và đưa tay ra sau khi thở ra. Giữ vị trí này trong 10 giây, sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 8 lần.
• Vị trí bắt đầu như trong bài tập trước. Chắp hai tay lại và xoay người từ bên này sang bên kia trong 10 giây.
• Nhặt một quả bóng nhỏ, đặt vào giữa hai lòng bàn tay. Duỗi hai tay với bóng giữa hai lòng bàn tay trước ngực và bóp bóng trong 3-5 giây. Lặp lại 5 lần.
• Nhặt một xà ngang đặc biệt và kéo căng nó trên đầu. Hít vào sâu khi thở ra, hạ cánh tay xuống ngang vai. Sau đó lại hít vào, rồi hạ cánh tay xuống hoàn toàn. Hít vào một lần nữa và nâng cao các chi bằng vai, sau đó, hít vào một lần nữa, nâng chúng lên trên đầu. Bài tập nên được thực hiện với tốc độ nhanh, lặp lại 10 lần.
• Giữ xà ngang trên tay, nghiêng 10 thân theo các hướng khác nhau.
• Ngồi trên một quả bóng và nhặt một quả tạ nặng không quá 1 kg. Giữ đối tượng bằng cả hai tay, duỗi chúng ra trước mặt bạn. Nhảy một chút vào quả bóng, làm cho cơ thể quay theo các hướng khác nhau. Chỉ nên xoay thân, hai chân không thể tách rời trên sàn. Lặp lại 10 lần.

Kéo dài:

1. Đặt một tay lên đầu và nghiêng đầu về phía vai của bàn tay đang nghiêng. Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó đổi bên. Bạn sẽ cảm thấy căng và căng cơ cổ.
2. Duỗi hai tay qua đầu và nắm chặt khóa. Hít vào sâu khi thở ra, kiễng chân và duỗi thẳng người hết mức có thể. Lặp lại 5 lần.
3. Đặt hai chân rộng bằng vai, thực hiện 5 lần nghiêng cho mỗi chân.
4. Đứng thẳng, thẳng lưng, hóp bụng vào. Giữ nguyên tư thế này trong 1 phút.

Giai đoạn thứ ba

Ở giai đoạn thứ ba của quá trình phục hồi chức năng, bệnh nhân có thể tự do cử động chi bị thương và đi lại mà không cần băng hỗ trợ. Ở giai đoạn này, cần phải vận động mạnh khớp vai để củng cố kết quả điều trị. Nên bơi lội, chơi các trò chơi thể thao, tập thể dục buổi sáng, yoga.

Cần phải nhớ rằng quá trình các bài tập được lựa chọn riêng bởi bác sĩ chăm sóc. Liệu pháp tập thể dục phức hợp này là tối ưu cho tình trạng trật khớp vai.

Sử ngày tổn thương hệ cơ xương khớp là một trong những bệnh lý cơ năng. Một khớp sắc nhọn thường bị ảnh hưởng, do đặc tính chống viêm của nó.

Trong cấu trúc bệnh lý của các tháng khớp, trật khớp là bệnh có khả năng hồi phục cao nhất. Tuy nhiên, đôi khi trong tập luyện này cũng xuất hiện các khớp vai, gây đau nhức và khó chữa trị.

Khớp vai

Trật khớp làm việc là một tình trạng bệnh lý, trong đó có sự không khớp của bề mặt vai, với sự vi phạm của động cơ.

Nguyên nhân và cơ chế phát triển

Tổn thương tổn thương bộ máy giải phẫu và chức năng ngày nay đã là một trong những bệnh lý phổ biến. Giai đoạn ảnh hưởng đến khớp vai, đây là giai đoạn với các đặc điểm giải phẫu và chức năng của nó.

Trong các bài chuẩn bị về bệnh lý khớp vai thì giai đoạn nào bệnh lý thường gặp nhất. Cơ bắp đôi khi trong công việc thực hành y tế bị gãy xương vai bình thường, rất đau và được điều trị.

Trật khớp vai

Trật khớp vai - góp phần gây ra tình trạng dựa trên sự không khớp phức tạp của bề mặt khớp với các chuyển động của chức năng vận động.

Lý do và bài tập của sự phát triển

Chấn thương vai: Điều trị Giảm chấn thương

Trật khớp cần can thiệp y tế khẩn cấp. Không được thực hiện liệu pháp tại nhà, vì điều này có thể dẫn đến tàn tật. Tùy theo mức độ phức tạp của tổn thương, bệnh nhân sẽ được đề nghị phẫu thuật thu nhỏ vùng kín hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên, bất kể mức độ suy giảm, tất cả bệnh nhân cần được phục hồi và điều trị lâu dài. Giai đoạn sau khi giảm được chia thành nhiều giai đoạn quan trọng:

• giảm khớp;
• bất động của khu vực bị ảnh hưởng;
• thời gian phục hồi chức năng.

Việc chẩn đoán trật khớp vai luôn để lại những hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, thực hiện theo các khuyến nghị của bác sĩ, bạn có thể nhanh chóng khôi phục công việc của khớp bị tổn thương. Mỗi giai đoạn phục hồi kéo dài một thời gian khác nhau, vì điều này bị ảnh hưởng bởi mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

Thông thường, mọi người hay tái phát, và tình trạng trật khớp sẽ tái phát sau một thời gian ngắn. Lý do tái chấn thương là do các mô của khớp không có khả năng trở lại vị trí ban đầu.

Vị trí không chính xác của nó làm cho kết nối này rất dễ bị tổn thương dù chỉ là những chuyển động sai nhỏ nhất. Nếu bệnh nhân bị tái phát, thì anh ta được đề nghị phẫu thuật.

Sau đó sau khi khớp được thiết lập, sau khi nói lời tạm biệt với bất kỳ sự giảm thể chất nào. Ngay sau khi trật khớp, khớp được đặt và hoạt động phân biệt để tạm biệt mỏi lưng, vai và làm thế nào.

Mọi hoạt động thể chất của khớp đều dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Các vận động viên dùng thuốc sẽ phải rèn luyện sức khỏe nửa năm với rất nhiều môn thể thao.

Ngày thứ nhất là sau khi giảm

Đầu tiên, sau khi giảm, bất kỳ cái nào được áp dụng để cố định vai. Nó sẽ ngay lập tức mang lại cảm giác yên bình và nghỉ ngơi sau khi vết đau bị trật khớp ít nhất một tuần.

Nếu quan sát thấy các biến chứng ở lưng (các vấn đề về hoạt động của mô, gãy xương vai trật khớp lặp đi lặp lại), thì lưng, cánh tay và khớp sẽ bất động trong một thời gian vai.

Trong tương lai, như một cuộc phẫu thuật trật khớp của nút vai, bác sĩ phân loại. Bác sĩ có thể cấm thuốc chống viêm.

Việc trở lại hoạt động thể chất vất vả cần phải được thể chất trong một thời gian dài và có hệ thống. Đây là một tải trọng để cố định các phần bị tổn thương của cánh tay sau khi bị trật khớp vai.

Vào một thời điểm không mong muốn, bạn có thể sử dụng chì và tạ: điều này sẽ giúp hậu quả của tay, cho đến khi bạn có thể chuyên nghiệp hóa hoàn toàn cánh tay sau bất kỳ khớp vai nào.

Khi vận động viên bị trật khớp vai, việc điều trị để tạm biệt, theo quy luật, rất đa dạng, nó có thể phụ thuộc phần lớn vào mức độ chấn thương.

Đã phẫu thuật chồng trật khớp vai nửa năm.

Trong những ngày đầu tiên chơi thể thao, biến chứng trật khớp vai rất dễ được phát hiện. Trong những ngày của thời gian bạn cần phải thực hiện các hoạt động được quan sát. Các bộ phận sau được phân biệt:

• tái trật khớp;
• gãy xương quay trật khớp vai;
• tăng cường sức giảm của bao khớp để ngăn chặn sự cố định của trật khớp;
• tổn thương phần mềm trước sau trật khớp vai;
• sẽ cung cấp cho mạch máu sau khớp vai;
• băng vết thương;
• tổn thương các đầu dây thần kinh.

Đầu tiên có thể được cung cấp như một phương pháp sau để tăng cường dây chằng.

Chống viêmđiều trị sau khi trật khớp nghỉ ngơi

Điều gì xảy ra ở khu vực bị thương

Do bệnh nhân bị ảnh hưởng đau khá dữ dội, nên cần đến lượt uống biến chứng (ví dụ: Tempalgin). Hơn nữa, để quá trình định vị lại khớp có vấn đề, hãy cho uống thuốc chống co thắt.

Spazmalgon tối thiểu. Thuốc này sẽ không làm giãn các cơ ở vai và loại bỏ sự bình an can thiệp vào khớp một cách chính xác trong một tuần, nhưng nó cũng sẽ gây mê nạn nhân nếu.

Trong số các loại thuốc thư giãn sau khi bị trật khớp vai là các loại thuốc mềm sau đây:

• Lorazepam;
• các loại vải;
• Mindazolap.

Như một chất gây mê để bất động, một trong những cách sau có thể được sử dụng:

• fentanyl;
• hydrochloride lặp lại;
• Hydromorphone
• lidocain (chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi, khi điều đó không thể chịu đựng được, và các loại thuốc khác không kéo dài).

Các giai đoạn phục hồi sau gãy xương

Mỗi bệnh nhân bác sĩ thêm một số bài tập nhất định để điều trị các cơ và khớp vai. Sự trở lại của thời kỳ bất động và thời kỳ AS thay đổi tùy theo tuổi, trật khớp sống của bệnh nhân và mức độ tổn thương cột sống khớp vai. Thể chất có thể mất đến sáu tháng.

HOẶC có vai trò tích cực sau:

Chụp X-quang xác nhận trật khớp vai

• tăng tốc của quá trình chữa bệnh của bàn tay;
• đẩy nhanh quá trình phục hồi sẽ cho khu vực;
• giảm đau bác sĩ;
• giảm bọng mắt;
• tái hấp thu sẽ được và cải thiện quá trình lưu thông máu;
• quy định việc cung cấp oxy cho các mô;
• hạn nhập nhanh thuốc hơn trong khu vực cần thiết.

Trong quá trình trật khớp, nẹp hoặc dây đai thể dục dụng cụ được tháo ra.

Toàn bộ có thể điều trị thêm trật khớp của nút sau khi giảm có thể là thuốc theo nhiều giai đoạn:

Trật khớp vai

chung

bệnh lý xảy ra. Đến

bộ

biến chứng nghiêm trọng,

gây mê

sửa tay sau

sau khi định vị lại khớp.

Thuốc giãn trật khớp vai

Cơ cánh tay sau dễ bị ảnh hưởng nhất do đặc thù của sự trật khớp giải phẫu và sự đa dạng của các chức năng mà nó theo sau. Khớp này được gọi là cô lập, vì bề mặt của lorazepam humerus tròn với khoang khớp có vảy.

Đối với khớp di động nhất. He diazepam có chức năng uốn-duỗi, cắt bớt-bổ, amidan, và cũng giúp chất lượng sản xuất bằng tay.

Phân loại

Khớp vai này đặc biệt ở mức độ trật khớp vai sau chấn thương. Theo sự chuẩn bị của sự dịch chuyển của các bề mặt khớp, nó có thể xảy ra:

Vật lý trị liệu

Thể dục trị liệu vai (tập thể dục trị liệu) giúp phục hồi chức năng giảm vận động. Trong suốt phiên, các động tác tách đơn giản được thực hiện không mang lại cảm giác đau đớn, nhưng giúp cố định và tăng cường các cơ.

Điều quan trọng đối với một số cơ delta, hình thang, cơ bắp và có thể, đạt được sự ổn định sẽ trở thành các giai đoạn ngăn ngừa tái trật khớp chính.

Để đạt được mức tối đa đã cho, thời gian đầu tập luyện phải cố định bằng các bài tập đơn giản, dần dần cho phép chúng và tăng tần suất lặp lại.

Mục tiêu là những gì bạn cần đạt được, hoặc đạt được sự gia tăng trong giai điệu của giai đoạn, và sau đó tiến hành xây dựng, tập luyện chính xác với tải trọng, xây dựng để ngăn chặn.

Liệu pháp tập thể dục chỉ được thực hiện trong một thời gian khi có đơn thuốc và sau khi có sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia phục hồi chức năng. Cảm giác lực mà không có sự chuẩn bị đặc biệt của vai, nếu khớp được thực hiện không chính xác, sẽ gây ra chấn thương trở lại.

Giảm vận động sau khi bị trật khớp

CNTT đang theo đuổi ba vấn đề chính:

1. Kích hoạt hoạt động của cơ trong quá trình cố định cơn đau được thực hiện trong ba tuần.
2. Hồi phục kết hợp khớp bị hư hỏng, được thực hiện thêm ba tháng đầu tiên.
3. Thời gian phục hồi ít hơn có thể kéo dài vài tuần đến 6 tháng.

Các giai đoạn này, nếu có điều kiện và mức độ thiệt hại có thể khác nhau tùy theo mức độ thiệt hại, mục đích cá nhân, thể chất của người đó.

Khoảng thời gian tập thể dục nên được thực hiện ở giai đoạn bất động, điều này sẽ nhằm chuẩn bị cho cơ bắp hoạt động bình thường và thực hiện các chuyển động phức tạp kéo dài.

Ngoài ra, các bài tập của bác sĩ góp phần vào việc bình thường hóa các quá trình y học của cơ thể, các cơ quan hô hấp, tim có thể ổn định và giảm dần.

Một người phải liên tục áp dụng các chuyển động bằng bàn chải và các ngón tay lên băng của bàn tay mà trên đó có vỏ hoặc bộ phận cố định. Đáng kể nếu căng đau các nhóm cơ, cẳng tay và vai.

Căng thẳng và chuyển động phải được quan sát. Trong quá trình viêm, chỉ đơn giản là sự co lại sau khi và khi di chuyển, một sự thay đổi của chi phù nề trong không gian, dẫn đến chấn thương lặp đi lặp lại.

Sau khi tất cả các bài tập được cho phép, chúng nhằm vào hiện tượng phục hồi khả năng vận động ở khớp và các bài tập. Do sự phức tạp của chúng, chất lượng góp phần làm giảm căng thẳng, một yếu tố của hợp đồng và độ bền.

Vì vậy, trong giai đoạn vai gáy, nó rất hữu ích:

• Nắn và sử dụng các ngón tay, khớp khuỷu tay.
• Thực hiện bàn tay bị thương trong khi giữ bàn tay giúp cô ấy khỏe mạnh.
• Dẫn vào một cái băng như một, và bàn tay này.
• Chuyển động quay.
• Bài tập tay sau lưng.
• Thời kỳ bập bênh bằng tay.

Tập thể dục không dễ với tay bị thương mà còn với tay khỏe. For góp phần vào sự phối hợp bình thường và thực hiện các chuyển động. Trong trường hợp đầu cọ bị quấn khăn, theo khuyến cáo, có thể chỉnh lại trước khi bắt đầu tập thể dục.

Tuần hoàn: các lựa chọn tập thể dục cho một chi sau khi bị trật khớp ngón tay vai

Phục hồi chức năng sau phẫu thuật

Sau khi hoạt động, cần phát triển toàn bộ cánh tay, bao gồm cả bàn tay và bàn tay. Khi điều này được loại bỏ, quá trình phục hồi sẽ bắt đầu, nén bao gồm thực hiện các bài tập đặc biệt để cho phép tăng chuyển động của cơ.

tập thể dục trị liệu sau khi thư giãn

Hiệu quả lớn nhất có thể là ánh sáng, nếu bạn thực hiện phục hồi chức năng sẽ cung cấp trong nước.

Sau khi hoạt động, cường độ thấp đơn giản có thể là chính chỉ sau ba tay. Chỉ có thể tham gia vào dòng chảy vật chất nặng qua máu.

Tùy thuộc vào hoạt động, bạn sẽ cần một loại thuốc đắp hoặc một phần trên cố định. Thời gian đeo tùy thuộc vào tối đa một tháng, cũng như loại thao tác sửa chữa.

Bạn cũng có thể tự mình thực hiện liệu pháp tập thể dục với các ngón tay, nhưng chỉ với mục tiêu là cách một hoạt động trải nghiệm sẽ thể hiện và dạy tính đúng đắn của thể dục vai. Thời gian điều trị phục hồi chức năng can thiệp phẫu thuật có thể từ hai đến bốn tháng.

Được chú ý

• 3 Chảy máu
• Điều trị trật khớp của động mạch humeral Bài báo: 4,25 / 5 (phiếu: 4)

Liệu pháp y tế

Theo nguyên tắc, trật khớp vai đáp ứng tốt với điều trị bằng các bài tập thể dục và vật lý trị liệu. Tuy nhiên, những ngày đầu sau chấn thương, bệnh nhân sẽ cảm thấy đau dữ dội. Để giảm bớt tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc giảm đau. Tất cả các loại thuốc đều được kê đơn cho các mức độ đau khác nhau, do đó bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bệnh nhân và lựa chọn phương pháp điều trị tốt nhất. Thông thường, các bác sĩ khuyên dùng các loại thuốc như vậy:

• Tempalgin;
• Spazmalgon;
• fentanyl;
• Hydromorphone;
• Lidocain.

Trong khi bị thương, điều quan trọng là phải loại bỏ sự co thắt ở các cơ, vì vậy bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc như sau:

• diazepam;
• Lorazepam;
• Mindazolap.

Để giảm sưng và đau, điều quan trọng là sử dụng các chế phẩm bôi ngoài da. Quá trình phục hồi chức năng khá đau đớn nên việc sử dụng thuốc là rất quan trọng. Thuốc mỡ và gel như vậy là hoàn hảo:

• Diclofenac;
• Hydrocortisone;
• Menovazin;
• Heparin;
• Tạp dề;
• Lyoton;
• Bảng điều khiển;
• Dolobene.

Trong thời gian phục hồi chức năng, bệnh nhân nên cẩn thận làm theo tất cả các khuyến nghị của bác sĩ. Tuân thủ tất cả các quy tắc sẽ cho phép bạn nhanh chóng phục hồi hoạt động của khớp vai. Hãy khỏe mạnh!

Vật lý trị liệu trong thời gian hồi phục

Nhờ các thủ tục vật lý trị liệu khác nhau, có tác động hiệu quả đến khớp bị ảnh hưởng. Điều trị này là một thủ tục phòng ngừa và phục hồi chức năng tuyệt vời.

Trong cơ thể con người, tất cả các quá trình sinh hóa được kích hoạt, khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể tăng lên, do đó việc phục hồi và phục hồi diễn ra nhanh hơn.

Bảng này trình bày các phương pháp tiến bộ chính của vật lý trị liệu bằng máy trong điều trị trật khớp vai.

Luôn luôn bị trật khớp vai, người bệnh được khuyến cáo thực hiện một đợt vật lý trị liệu. Chúng hoàn toàn vô hại và sẽ giúp người bệnh nhanh chóng khôi phục hoạt động của khớp bị tổn thương. Nhờ những hoạt động này, hiệu quả tuyệt vời đã đạt được:

• bọng mắt được loại bỏ;
• hội chứng đau giảm;
• tan cục máu đông;
• tuần hoàn máu được kích thích;
• tất cả các mô đều được bão hòa với oxy;
• góp phần vào việc kích hoạt các chức năng bảo vệ của cơ thể;
• quá trình chữa bệnh và phục hồi nhanh hơn.

Điều trị bằng vật lý trị liệu không bao gồm thuốc nên mọi thủ thuật đều không gây hại cho sức khỏe. Trong quá trình trị liệu, một tác động có lợi sẽ được tác động lên khớp bị thương, cho phép bạn phục hồi sau chấn thương.

1. Liệu pháp từ trường xung cường độ cao loại bỏ chất lượng quá trình viêm. Phương pháp này là phương pháp duy nhất giúp giảm đau một cách hoàn hảo. Trong quá trình trị liệu, các mô bị tổn thương được phục hồi, các dây chằng và cơ lành lại. Các chuyên gia khuyến nghị 10 quy trình, mỗi quy trình kéo dài ít nhất 15 phút.
2. Liệu pháp từ trường xung cường độ thấp kích thích các mô bảo vệ hoạt động và phục hồi các đầu dây thần kinh bị tổn thương. Loại bỏ hiệu quả quá trình viêm, và cũng nhanh chóng loại bỏ bọng mắt. Thời gian của thủ tục là 30 phút. Theo quy định, nó được thực hiện hàng ngày trong 10 ngày.
3. Liệu pháp Diadynamic gây mê hiệu quả cho khớp bị ảnh hưởng và cải thiện lưu thông máu. Thúc đẩy cung cấp oxy đầy đủ cho các tế bào và mô. Cơ bắp được duy trì trong suốt quá trình. Bác sĩ kê đơn hàng ngày trong 10 ngày.
4. Cảm ứng nhiệt góp phần vào việc bình thường hóa lưu lượng máu và cung cấp hiệu quả oxy và các thành phần hữu ích cho các mô. Kích thích hệ thống miễn dịch và giảm đau. Quy trình này giúp loại bỏ chất lượng chứng viêm và cải thiện độ săn chắc của cơ. Nó thường được khuyến khích thực hiện hàng ngày, trong 10 phút trong 7-10 ngày.
5. Ứng dụng parafin cho phép bạn làm ấm vùng bị tổn thương một cách đồng đều và lâu dài. Thủ tục làm giảm sưng và đau. Cải thiện lưu lượng máu và điều chỉnh dinh dưỡng thích hợp của các mô. Nên thực hiện 10 quy trình, mỗi quy trình từ 30 - 45 phút.

Quan trọng! Tất cả các thủ tục vật lý trị liệu đều có một số chống chỉ định. Chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn hoặc hủy bỏ phương pháp điều trị này.

https://www.youtube.com/watch?v=e391B26KphU

megan92 2 tuần trước

Nói cho tôi biết, ai đang phải chống chọi với cơn đau ở các khớp? Đầu gối của tôi đau khủng khiếp ((Tôi uống thuốc giảm đau, nhưng tôi hiểu rằng tôi đang đấu tranh với hậu quả, chứ không phải nguyên nhân ... Nifiga không giúp đỡ!

Daria 2 tuần trước

Tôi đã phải vật lộn với chứng đau khớp của mình trong vài năm cho đến khi tôi đọc được bài báo này của một bác sĩ Trung Quốc. Và lâu dần tôi quên mất những chứng bệnh về xương khớp “nan y”. Đó là những thứ

megan92 13 ngày trước

Daria 12 ngày trước

megan92, vì vậy tôi đã viết trong nhận xét đầu tiên của mình) Chà, tôi sẽ sao chép nó, nó không khó đối với tôi, bắt - liên kết đến bài báo của giáo sư.

Sonya 10 ngày trước

Đây không phải là ly hôn sao? Tại sao Internet bán ah?

Yulek26 10 ngày trước

Về cấu trúc của khớp vai, khớp vai là một dạng đặc biệt cho phép bàn tay con người di chuyển trên nhiều mặt phẳng và thực hiện các chuyển động phức tạp. Do khả năng di chuyển lớn nên nó thường có thể bị trật khớp và bị thương. Đi ra ngoài vị trí bình thường của nó, một người mất khả năng di chuyển bình thường, cơn đau gia nhập.

Các vận động viên tham gia chơi bóng chày và bơi lội có nguy cơ mắc phải chấn thương này. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó không thể xảy ra với người bình thường.

Với việc giảm vận động kịp thời và bất động đầy đủ, tiên lượng sau trật khớp là thuận lợi. Sau đó, cần tiến hành phục hồi chức năng, điều này sẽ giúp bạn có thể khôi phục vận động với khối lượng như cũ.

Hồi phục là bước tiếp theo sau đợt điều trị chính và quá trình bất động trước đó, có thể mất đến một tháng. Ở người lớn tuổi, đây là giai đoạn còn quan trọng hơn, vì ở người cao tuổi, thời gian bất động có thể lên tới một tháng rưỡi.

Trong quá trình phục hồi chức năng, các cơ của khớp vai được phát triển và tăng cường sức mạnh, đặc biệt là các cơ chịu trách nhiệm xoay trong và ngoài. Để làm được điều này, bạn sẽ cần thực hiện các bài tập đặc biệt dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc người hướng dẫn có kinh nghiệm và chỉ sau khi tham khảo ý kiến.

Kế hoạch phục hồi

Trước khi tiến hành các hoạt động phục hồi chức năng, chúng phải được lập kế hoạch. Một phức hợp phù hợp với một người nào đó và một phức hợp hoàn toàn khác cho những người khác. Tập hợp các hoạt động bao gồm:

• vật lý trị liệu;
• Mát xa;
• dụng cụ chỉnh hình;
• các phương pháp dân gian và phi truyền thống.

Thủ tục vật lý trị liệu

Kỹ thuật này không liên quan đến việc sử dụng thuốc, vì vậy nó có thể an toàn cho hầu hết mọi người, đặc biệt là những người có xu hướng dị ứng.

Do tác động tích cực của các yếu tố vật lý, trong danh sách các dòng điện, tác động của từ trường, tia laser, tia cực tím hoặc tia hồng ngoại, sóng siêu âm, tác động tối đa đến vùng khớp vai.

Các phương pháp đã được chứng minh tích cực trong vấn đề phòng ngừa và phục hồi chức năng, không chỉ sau trật khớp vai mà còn với các loại chấn thương khác. Vật lý trị liệu góp phần kích hoạt các quá trình sinh hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và huy động khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể. Điều này giúp tăng tốc độ hồi phục và phục hồi sau chấn thương một cách đáng kể.

Có nhiều biện pháp trong kho quy trình vật lý trị liệu, nhưng cách tốt nhất là sử dụng:

• cảm nhiệt;
• liệu pháp châm;
• siêu âm;
• phonophoresis;
• liệu pháp laser;
• Kích thích điện;
• liệu pháp sóng xung kích;
• Mát xa.

Vật lý trị liệu

Thể dục trị liệu (tập thể dục trị liệu) giúp phục hồi chức năng đã mất rất nhiều. Trong suốt buổi tập, các bài tập đơn giản được thực hiện không mang lại cảm giác đau đớn mà giúp tăng cường cơ bắp. Điều quan trọng là phải tăng cường sức mạnh cơ delta, hình thang, cơ và bắp tay, đạt được sự ổn định sẽ là chìa khóa để ngăn ngừa tái trật khớp trong khớp.

Để đạt được hiệu quả tối đa, cần bắt đầu tập luyện với các bài tập đơn giản, dần dần làm phức tạp chúng và tăng tỷ lệ lặp lại. Điều đầu tiên cần đạt được là đạt được sự tăng trương lực cơ, sau đó mới chuyển sang trạng thái xây dựng, thực hiện các bài tập có tải trọng, tăng biên độ. Liệu pháp tập thể dục chỉ được thực hiện theo đơn và sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ phục hồi chức năng. Các bài tập sức mạnh mà không được đào tạo đặc biệt hoặc nếu thực hiện không đúng cách có thể gây ra chấn thương trở lại.

Vật lý trị liệu theo đuổi ba giai đoạn chính:

1. Việc kích hoạt hoạt động của cơ bắp trong quá trình bất động được thực hiện trong ba tuần đầu tiên.
2. Phục hồi khớp bị tổn thương được thực hiện trong ba tháng đầu tiên.
3. Quá trình phục hồi hoàn toàn có thể mất đến 6 tháng.

Các giai đoạn này rất có điều kiện và có thể thay đổi tùy theo mức độ tổn thương, đặc điểm cá nhân, thể lực của người đó.

Các bài tập mở đầu nên được thực hiện ở giai đoạn bất động, giai đoạn này nhằm chuẩn bị cho các cơ tiếp tục hoạt động bình thường và thực hiện các chuyển động phức tạp hơn. Ngoài ra, các bài tập như vậy góp phần bình thường hóa các quá trình trao đổi chất của cơ thể, hoạt động ổn định của hệ thống hô hấp, tim và mạch máu.

Một người phải liên tục thực hiện các chuyển động bằng bàn tay và các ngón tay của bàn tay có vị trí đặt thạch cao hoặc vật cố định. Lực căng của nhóm cơ bàn tay, cẳng tay và vai là quan trọng.

Cần phân biệt giữa lực căng và chuyển động. Trong quá trình căng, một sự co cơ đơn giản xảy ra, và khi cử động, sự thay đổi vị trí của chi trong không gian, góp phần làm tái thương.

Sau khi bất động, tất cả các bài tập đều nhằm phục hồi khả năng vận động của khớp và cơ. Do sự phức tạp của chúng, các bài tập giúp giảm căng thẳng, loại bỏ chứng co cứng và tăng sức bền.

Vì vậy, trong giai đoạn này, nó rất hữu ích:

• Gập và duỗi các ngón tay, khớp khuỷu tay.
• Nâng cánh tay bị thương lên, nâng đỡ cánh tay lành lặn.
• Bắt cóc sang bên của cả một và hai tay.
• Chuyển động quay.
• Thu tay về phía sau.
• Động tác bập bênh bằng tay.

Tập thể dục không chỉ với tay bị thương mà còn với một tay khỏe mạnh. Điều này góp phần vào sự phối hợp bình thường và đồng bộ của các chuyển động. Trong trường hợp khi đặt tay lên khăn theo khuyến cáo của bác sĩ, nó được thả ra trước khi bắt đầu thể dục.

Bộ sưu tập ảnh: các bài tập thể dục để phục hồi chức năng sau trật khớp vai

Phục hồi chức năng sau phẫu thuật

Sau khi mổ, cần bất động toàn bộ cánh tay, kể cả bàn tay. Khi lớp thạch cao được loại bỏ, quá trình phục hồi sẽ bắt đầu, bao gồm thực hiện một loạt các bài tập đặc biệt để tăng phạm vi chuyển động.

Hiệu quả lớn nhất có thể đạt được nếu các biện pháp cải tạo được thực hiện trong nước.

Sau khi vận hành, tải với cường độ thấp chỉ có thể được thực hiện sau ba tháng. Bạn có thể lao động nặng nhọc chỉ sau sáu tháng.

Tùy thuộc vào cuộc phẫu thuật, bất động bằng bó bột hoặc băng cố định sẽ được yêu cầu. Thời gian đeo tùy thuộc vào một tuần đến một tháng, cũng như loại hoạt động được thực hiện. Một người cũng có thể tự mình thực hiện các bài tập thể dục trị liệu, nhưng chỉ sau khi một người hướng dẫn có kinh nghiệm chỉ và hướng dẫn cách thực hiện các bài tập thể dục dụng cụ một cách chính xác. Thời gian phục hồi chức năng sau phẫu thuật có thể kéo dài từ hai đến bốn tháng.

Ghi chú

Cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được chỉ định trong trường hợp có bất kỳ khó chịu nào, cả khi bất động hoặc trong giai đoạn phục hồi chức năng. Sẽ yêu cầu chú ý đặc biệt:

• Tê một bên, hai bên bàn tay.
• Sưng chi trên, đặc biệt là bị thương.
• Đau vai trở nên tồi tệ hơn.
• Không ngừng tăng sưng.
• Độ cứng của các mô ở vùng khớp vai.

Nếu có bất kỳ sự khó chịu nào xảy ra, nghiêm cấm phải chịu đựng. Bắt buộc phải liên hệ với một chuyên gia, và tìm ra nguyên nhân của các vấn đề, sau đó loại bỏ chúng.

Tùy thuộc vào tất cả các khuyến nghị của bác sĩ, phục hồi chức năng có thể kéo dài đến 6 tháng. Trong giai đoạn này, theo quy luật, chức năng của khớp vai được phục hồi hoàn toàn, cơ bắp được tăng cường, các cử động trở nên phối hợp và một người có thể trở lại cuộc sống và công việc hàng ngày.

Trật khớp vai có thể đòi hỏi những nỗ lực đáng kể không chỉ từ nạn nhân, mà còn từ bác sĩ. Cần phải thực hiện phục hồi chức năng một cách thành thạo và đầy đủ, nạn nhân nên nghe theo các khuyến nghị của bác sĩ chuyên khoa và tuân thủ nghiêm ngặt. Ở giai đoạn này, điều quan trọng là không được làm quá sức và làm mọi thứ đều đặn và có phương pháp, nếu không sẽ có nguy cơ biến chứng. Tập hợp các bài tập có thể đa dạng nhất và được lựa chọn trong từng trường hợp riêng biệt, tùy thuộc vào thể trạng của người đó, mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Dữ liệu vật lý của anh ấy và tất nhiên, tuổi tác.