Đánh giá Fat Burner fit l carnitine. L-carnitine - chất đốt cháy chất béo tốt nhất để giảm cân hay một huyền thoại? L-carnitine là gì

Xem xét 2 loại thuốc phổ biến để giảm cân như levocarnitine và thermogenic, bạn có thể tự hỏi loại nào tốt hơn fat burner hay l carnitine. Mặc dù, trên thực tế, đây là những loại thuốc có tác dụng tương tự, chúng tôi sẽ xem xét hiệu quả của chúng một cách riêng biệt và vẫn cố gắng trả lời câu hỏi này một cách chi tiết.

Fat burner và levocarnitine

Những chất phụ gia đó là gì?

Chất đốt cháy chất béo là một hỗn hợp phức hợp dựa trên chiết xuất thực vật kích thích quá trình oxy hóa chất béo dưới da và quá trình xử lý chúng thành kho năng lượng của cơ thể.

Levocarnitine là một chất giống như vitamin, kích thích chuyển chất béo đến các ti thể của cơ, nơi nó cũng được chuyển hóa thành năng lượng.

Cả hai loại thuốc chỉ có tác dụng nếu tuân thủ chế độ ăn kiêng và chương trình đào tạo.

Thành phần và chức năng

So sánh cái nào tốt hơn l carnitine hay chất đốt cháy chất béo, chúng ta hãy xem xét các tính năng của từng loại thực phẩm bổ sung.

Rõ ràng rằng thành phần này là cơ sở của carnitine, theo định nghĩa. Trong khi đó, chất đốt cháy chất béo có thể chứa, ngoài các chất tạo nhiệt, lipotronics, chất kích thích thần kinh, chất chặn carbohydrate / chất béo, v.v.

Cả hai loại thuốc thường ảnh hưởng đến:

• Giảm mỡ trong cơ thể

• Ức chế sự thèm ăn

• Kích thích hệ thần kinh và tim mạch

• Bổ sung năng lượng dự trữ

• Tăng cường hiệu suất

• Ức chế cortisol

• Cải thiện hoạt động nhận thức của não

• Giảm cholesterol "xấu"

• Cải thiện các tính năng miễn dịch

Hầu hết mọi chất đốt cháy chất béo đều chứa một phức hợp các thành phần để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Mỗi thành phần thường có hiệu quả cao và những loại thuốc này thường có tác dụng giảm cân mạnh hơn nhiều so với carnitine, mặc dù nó thường có trong thuốc sinh nhiệt.

Tuy nhiên, khi chọn elcarnitine hoặc chất đốt cháy chất béo, nhiều người ưu tiên sản phẩm đầu tiên, một phần là đúng, họ tin rằng, vì thành phần này hoàn toàn an toàn và tự nhiên để sử dụng, tốt hơn nên tập luyện với nó hơn là sử dụng phụ gia có thành phần đa lượng. Ngoài ra, không có chống chỉ định đối với carnitine, không giống như một số thành phần của chất đốt mỡ.

Dù bằng cách nào, cả hai chất bổ sung đều thúc đẩy giảm cân và hoạt động cùng nhau đủ tốt để được sử dụng riêng hoặc kết hợp.

El-Carnitine là chất đốt cháy chất béo tốt nhất đã trở nên phổ biến trong thời đại của chúng ta. Các bài đánh giá về El-Carnitine fat burner khẳng định hiệu quả của nó, đồng thời chỉ ra cách dùng thuốc để không gặp phải tác dụng phụ và quá liều. Hiệu quả của phương thuốc này đã được chứng minh trên thực tế bởi nhiều người đã giảm cân, những người chỉ đưa ra các khuyến nghị tốt cho nó.

Nguyên tắc hoạt động và hiệu quả của chất đốt mỡ L-Carnitine

Fat burner El-Carnitine là một loại thực phẩm bổ sung hoạt tính sinh học có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hoạt chất của thuốc - carnitine - vận chuyển axit béo đến ty thể, nơi diễn ra quá trình phân tách chất béo thành năng lượng. Bản thân Carnitine không phải là chất đốt cháy chất béo, mà chỉ góp phần vào quá trình này.

Ngoài ra, thuốc có đặc tính đồng hóa, kích thích sự thèm ăn, góp phần cải thiện tối đa quá trình chuyển hóa chất béo. Thức ăn đi vào cơ thể nhanh chóng chuyển sang quá trình chế biến nên không kịp tích trữ dưới dạng mỡ dự trữ và tăng thêm cân, một người bắt đầu giảm cân.

Ngoài tất cả những điều này, thực phẩm chức năng còn cải thiện hoạt động của enzym, bình thường hóa quá trình trao đổi chất và là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Với việc uống thuốc, công việc của cơ thể được đẩy nhanh, quá trình trao đổi chất được cải thiện, do đó quá trình trao đổi chất diễn ra tối ưu.

Để có kết quả chính xác và tối đa hơn, cần kết hợp máy đốt mỡ với máy đốt mỡ thường xuyên, tích cực thể dục thể thao cũng như chế độ ăn uống cân bằng. Nếu không có hoạt động và dinh dưỡng, tác dụng của thuốc sẽ giảm, ngăn cơ thể nhanh chóng phá vỡ chất béo, đưa các hình thức trở lại bình thường.

Tất cả các chất đốt mỡ, bao gồm cả L-carnitine, đều có chống chỉ định sử dụng mà bạn nên chú ý để không gặp phải tác dụng phụ, không làm xấu đi sức khỏe của bạn và không gây ra tác dụng phụ. Trong số các chống chỉ định là:

• Tăng huyết áp;
• Bệnh tiểu đường;
• bệnh thận;
• Bệnh gan;
• Vi phạm trong công việc của mạch ngoại vi;
• Không dung nạp cá nhân với các thành phần.

Rất thường xuyên, khi dùng thuốc giảm cân này, các phản ứng dị ứng xuất hiện làm gián đoạn chất lượng cuộc sống và gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau. Trong số các biểu hiện tiêu cực cần lưu ý:

• Đau đầu dữ dội;
• Rối loạn giấc ngủ;
• Ăn mất ngon;
• Sự xuất hiện của các rối loạn trong công việc của dạ dày.

Tác dụng phụ đối với mỗi người là cá nhân, chúng có thể ít hoặc nhiều hơn, tất cả phụ thuộc vào phản ứng của cơ thể với loại thuốc này.

Làm thế nào để có chất đốt cháy chất béo El-Carnitine?

Với thực phẩm thông thường, không thể dự trữ đầy đủ cho cơ thể một lượng carnitine cần thiết, vì vậy các vận động viên thường sử dụng một loại thực phẩm chức năng như vậy. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng , trong đó tất cả các liều lượng cần thiết cho một hoặc một dạng khác của chính quyền được quy định.

L-carnitine có ở dạng bột, viên nén và viên nang. Định mức hàng ngày cho các vận động viên là 1,5 - 2 g, tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân. Thuốc được thực hiện nghiêm ngặt trước khi đào tạo 30 phút. Xem xét kế hoạch tiếp nhận:

• Bột - 1 g mỗi ngày;
• Viên nang và viên nén - 250-500 mg 2-3 lần một ngày;
• Xi-rô - 5 ml 3 lần một ngày.

Để có hiệu quả tốt nhất, nó phải được kết hợp với các chất đốt cháy chất béo khác, mà ở dạng nguyên chất không thể cho kết quả nhanh chóng.

Khi dùng L-carnitine, bạn cần nhớ rằng nó không thể kết hợp với các thực phẩm chức năng khác có chứa caffeine hoặc guarana, vì đây là những chất kích thích.

Làm thế nào để uống carnitine để giảm cân? Thuốc chỉ được dùng khi đói, trong bữa ăn - nó bị nghiêm cấm, vì hành động này làm giảm thiểu tất cả các đặc tính của thuốc. Nếu chọn L-carnitine dạng bột, nó được pha loãng với nước. Lượng chất lỏng được tính theo tỉ khối của 0,75 lít nước trên 1,5 gam chất.

Thời gian của liệu trình đốt mỡ khô là 1-1,5 tháng, thực phẩm chức năng dạng viên uống từ 2-6 tháng. Mỗi năm, được phép uống 4-6 đợt L-carnitine với thời gian nghỉ 3-4 tuần.

Mua thuốc Carnitine ở hiệu thuốc có được không và giá bao nhiêu tiền?

Trước khi lựa chọn biện pháp khắc phục này, bạn nên nghiên cứu nhiều thông tin liên quan đến hoạt chất bổ sung, giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn nhất có thể mà không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Rất khó để tìm được một loại thuốc chất lượng ở hiệu thuốc đáp ứng đầy đủ các chức năng của nó. Ngày nay, có rất nhiều El-Carnitine làm giả để giảm cân, có mức giá giảm đáng kể và thu hút người mua. Tốt nhất là mua sắm với giá cả phải chăng ở cửa hàng thực phẩm bổ sung thể thao, nơi bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tư vấn về liều lượng và loại thực phẩm bổ sung.

Ý kiến ​​của bác sĩ về L-Carnitine

Nhận xét của các bác sĩ về việc bổ sung L-Carnitine khác nhau, một số hoàn toàn ủng hộ việc bổ sung, những người khác đang xem xét một số tác dụng phụ của phương thuốc này. Thực tế là carnitine không phải là chất đốt cháy chất béo, nó chỉ góp phần vào quá trình này, hướng các axit béo đến ty thể. Do đó, nhiều người giảm cân, không biết cơ chế hoạt động này đã uống thực phẩm chức năng với liều lượng cao hơn để giảm 5, 10, 15kg cân nặng dư thừa, gặp phải một số tác dụng phụ.

Các chuyên gia ngày nay khuyên dùng L-carnitine fat burner không chỉ cho các vận động viên và những người muốn giảm thêm cân bằng nó, mà còn cho những người hàng ngày phải đối mặt với công việc trí óc kéo dài, cũng như mệt mỏi mãn tính. Carnitine làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu nên có tác động tích cực đến hoạt động của hệ tim mạch.

Hãy xem xét các đánh giá của các chuyên gia về L-carnitine để giảm cân bằng cách sử dụng một ví dụ điển hình.

Stepan Sergeevich, bác sĩ:

L-carnitine là một chất bổ sung hiệu quả giúp cải thiện quá trình đốt cháy chất béo. Bản thân nó không phải là một chất đốt cháy chất béo, nhưng tích cực giúp kích hoạt quá trình này. Bệnh nhân của tôi thường hỏi về các đặc tính của sản phẩm này và về hiệu quả, lợi ích và sự cần thiết của việc sử dụng nó. Vì cơ thể của những người năng động cần nhiều vitamin, các yếu tố vi mô và vĩ mô, cũng như các thành phần khác, nên L-carnitine có thể được sử dụng để cải thiện hiệu suất của nó. Tôi khuyên bạn nên tham gia các khóa học định kỳ không chỉ cho những người muốn giảm cân, mà còn cho những người hoạt động thể chất và trí óc. Điều chính là để tính toán liều lượng chính xác và mất nửa giờ trước bữa ăn. Trong thực tế của tôi, tôi chưa gặp những bệnh nhân không được giúp đỡ bởi L-carnitine.

Để biết thông tin về cách dùng el-carnitine đúng cách, hãy xem video:

Nhận xét về chất đốt mỡ El-Carnitine

Để hiểu cách hoạt động của carnitine, bạn cần tự mình thực hiện biện pháp khắc phục này hoặc đọc chi tiết các nhận xét của những người dùng Levocarnitine. Họ cho biết họ đã giảm cân như thế nào với sự trợ giúp của phương thuốc này, những thay đổi nào xảy ra bên trong cơ thể. Trên diễn đàn, bạn có thể đọc rất nhiều nhận xét của những người đã giảm cân.

Larisa, 27 tuổi:

Tôi có thể gọi mình là một vận động viên, vì 3 năm nay tôi thường xuyên đến phòng tập, đi tập thể hình và giảm cân. Tôi đã sử dụng viên nang L-carnitine, uống theo đúng hướng dẫn. Tôi nhận thấy những thay đổi trong tuần thứ hai dùng nó, quá trình trao đổi chất dường như tăng tốc, tôi có thể ăn ngay cả vào buổi tối và không cảm thấy nặng bụng, cũng không đau. Tác dụng phụ không xảy ra, trong quá trình luyện tập tôi đã cống hiến hết sức mình. Trong quá trình dùng L-carnitine, tôi sẽ giúp tôi giảm được 7 kg, và bây giờ tôi cảm thấy cơ thể bắt đầu hoạt động theo một cách mới, nhiều chất béo từ thực phẩm tôi ăn không bị lắng đọng ở hai bên.

Olga, 34 tuổi:

Tôi đã giảm cân mà không cần thể thao, đôi khi tôi tập thể dục ở nhà, nhưng không thường xuyên. Đã thấy đầu đốt chất béo này , bởi vì tôi đọc được rằng nó thúc đẩy giảm cân, vận chuyển nhanh chóng các axit béo, ngăn không cho chúng bị lắng đọng trong cellulite và chất béo. Tôi đã uống bài thuốc dưới dạng bột, pha loãng với nước. Tôi uống thuốc chủ yếu vào buổi sáng, và tôi cảm thấy vui vẻ cả ngày. Sau khi ăn xong, nặng nề chỉ nửa giờ đầu, sau đó mọi thứ như bốc hơi, không còn cảm giác đau đớn. Quá trình trao đổi chất đã thực sự được cải thiện, kết quả là tôi bắt đầu giảm cân mỗi ngày. Mỗi sáng tôi đứng lên cân và xem kết quả. Ở giai đoạn này, tôi đã giảm được 6 kg, tôi đang nỗ lực hơn nữa.

Vladislav, 31 tuổi:

Tôi đã uống chất đốt cháy chất béo L-carnitine theo khuyến nghị của huấn luyện viên của tôi. Tôi đã tập nó được sáu tháng rồi, nhưng tôi thừa cân. Để đẩy nhanh quá trình, chúng tôi quyết định thử phương thuốc này, vì nhìn chung, nó là một loại thuốc nhẹ chỉ giúp giảm cân. Nó không ảnh hưởng đến chất lượng đào tạo, tôi đã đào tạo như thường lệ 3 lần một tuần. Tôi chỉ nhận thấy một điều, rằng sau khi tập luyện chăm chỉ, tôi nhanh chóng bắt đầu hồi phục, điều này đã không xảy ra trước đây. Sinh vật đã kiếm được như mới, nó không thể không vui mừng. Đồng thời, tôi uống một loại thuốc giảm mỡ thông thường khác, trong liệu trình tôi đã giảm được 6 kg.

Dmitry, 39 tuổi:

Tôi đã tăng thêm 15 cân, chỉ đi bộ là một môn thể thao, và chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý. Để cải thiện quá trình trao đổi chất, anh ấy đã dùng L-carnitine. Không có chống chỉ định với nó, do đó, không có tác dụng phụ nào được xem xét. Tôi bắt đầu nhận thấy từ ngày thứ năm uống thức ăn không ở lại trong dạ dày, nó được tiêu hóa nhanh chóng, dạ dày trống rỗng. Tất nhiên, tôi muốn ăn nhiều hơn, nhưng tôi đã ăn từng phần nhỏ và giảm cân. Tôi chỉ giảm được 7 kg cho khóa học, nhưng bây giờ tôi biết rằng cơ thể của tôi có thể được tiêu hủy ngay tại chỗ và cải thiện quá trình trao đổi chất.

Bạn có thể xem thêm hình ảnh trước và sau khi dùng L-carnitine dưới đây:

Sự kết luận

Fat burner L-carnitine là một loại thuốc hiệu quả và giá cả phải chăng sẽ thúc đẩy giảm cân nhanh chóng, cũng như tối ưu hóa quá trình trao đổi chất. Điều chính là để có nó một cách chính xác, quan sát liều lượng và thời gian.

Thuốc giảm mỡ thể thao là một loại thực phẩm bổ sung nhằm mục đích giảm lượng mỡ trong cơ thể. Chúng có hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện sức mạnh. Chế độ dinh dưỡng thể thao có tác dụng đốt cháy chất béo cho phép bạn loại bỏ lớp mỡ dưới da, giúp tăng cơ giảm mỡ và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình luyện tập.

Cửa hàng trực tuyến "SPORTSUPPORT" đề nghị mua máy đốt mỡ thể thao ở Moscow. Danh mục chứa các sản phẩm an toàn và hiệu quả. Tại đây bạn có thể mua máy đốt mỡ thể thao do các công ty đẳng cấp thế giới sản xuất. Điều này giúp loại bỏ nguy cơ gây hại cho cơ thể với chế độ dinh dưỡng kém chất lượng.

Các loại đầu đốt chất béo

Ngày nay, bạn có thể mua một ổ ghi chất béo, lựa chọn từ nhiều lựa chọn khác nhau. Về cơ bản, chúng khác nhau về loại tác động lên cơ thể.

1. Các chất tạo nhiệt. Thành phần của dinh dưỡng thể thao như vậy có thể bao gồm guarana, caffeine, ớt đỏ và các chất khác. Nguyên tắc hoạt động của chúng dựa trên sự gia tăng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến tăng tốc quá trình trao đổi chất. Liệu trình uống thuốc giảm mỡ sinh nhiệt là 1 tháng (nghỉ 2 tuần).
2. Vật liệu điện cực. Bổ sung kích thích sự phân hủy chất béo mà không gây hại cho cơ thể. Thành phần của chất đốt cháy chất béo có thể chứa selen, axit lipoic, L-carnitine, v.v.
3. Anorectics. Chúng ảnh hưởng đến trung tâm não của cảm giác đói, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, trọng lượng được giảm xuống. Bạn có thể mua loại đèn đốt chất béo này ở dạng nguyên chất, nhưng bạn nên cẩn thận với lượng dùng của nó.
4. Bộ chặn. Các chất có trong chế phẩm liên kết với các phân tử chất béo và carbohydrate, ngăn không cho chúng hấp thụ. Sau đó, chúng được đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên dưới dạng không tiêu.
5. Thuốc lợi tiểu. Chúng là thuốc lợi tiểu. Cơ chế giảm cân là nhằm loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, cùng với đó các tế bào mỡ cũng được loại bỏ một phần.
6. thuốc chẹn cortisol. Kết hợp đốt mỡ và dinh dưỡng thể thao. Chúng cho phép bạn tiết kiệm cơ bắp trong quá trình giảm cân, tức là hoạt động như chất chống dị hóa, giúp tăng cơ giảm đau.

Nếu bạn muốn mua ổ ghi mỡ, thì bạn nên cẩn thận. Có rất nhiều loại thuốc không hiệu quả và đôi khi nguy hiểm trên thị trường. Đừng tin tưởng vào các sản phẩm hứa hẹn giảm cân mà không cần tập thể dục. Chỉ tin tưởng các nhà sản xuất đáng tin cậy. Không quen với việc thử nghiệm sức khỏe của chính mình? Sau đó sử dụng các dịch vụ của cửa hàng "HỖ TRỢ THỂ THAO". Chúng tôi chỉ bán dinh dưỡng chất lượng cao và được chứng nhận cho các vận động viên. Bạn luôn có thể tham khảo chi tiết về bất kỳ loại thuốc nào bạn quan tâm.

Ngày nay, carnitine ngày càng trở nên phổ biến hơn. Trong hầu hết các trường hợp, nó được định vị là hiệu quả, cho phép bạn đẩy nhanh đáng kể quá trình phân giải lipid (phân giải lipid là một phản ứng sinh hóa để lấy năng lượng từ chất béo). Trong các tài liệu y học, nó được quy ước là một loại vitamin. B 11. Xem xét phần bổ sung này chi tiết hơn.

L-carnitine là một hợp chất hữu cơ được sản xuất tích cực trong cơ thể con người. Nó thực hiện một số chức năng rất lớn, nhưng chúng tôi quan tâm đến việc sử dụng carnitine trong việc giảm cân. Cần lưu ý rằng có nhiều dạng carnitine khác nhau. Chỉ chọn hình thức chữ L, bất kỳ biến thể khác sẽ không có hiệu quả mong muốn để loại bỏ khối lượng mỡ thừa.

Ở dạng ban đầu, nó là một loại bột tinh thể màu trắng, dễ hòa tan trong nước. Nguồn cung cấp carnitine chính được tìm thấy trong các sợi cơ và gan. Tổng hợp xảy ra ở thận. Việc vận chuyển carnitine tiếp theo chỉ xảy ra trong các điều kiện thích hợp, nhưng sau đó sẽ xảy ra nhiều hơn.

Theo cấu trúc, carnitine là một chất giống như vitamin, nhưng đồng thời nó không được phân loại chặt chẽ như một nhóm vitamin.

Yếu tố chính ảnh hưởng đến sự tổng hợp carnitine là số lượng thích hợp của các nhóm, sắt, enzym và axit amin: methionine và lysine. Việc thiếu bất kỳ yếu tố nào trong số này dẫn đến sự ức chế đáng kể đối với quá trình tổng hợp carnitine trong cơ thể.

Đặc điểm của carnitine
Chức năng chính của L-carnitine là vận chuyển các axit béo tự do đến ti thể - bào quan tế bào sản xuất năng lượng cho cơ thể chúng ta (từ glucose và chất béo).

Trong ti thể, quá trình phân hủy chất béo thông thường xảy ra bằng enzym, sau đó là giải phóng năng lượng. Tất nhiên, quá trình này chỉ có thể thực hiện được khi có oxy; với đào tạo aerobic (tim mạch). Do đó, carnitine vô dụng trong quá trình tập luyện kỵ khí (tập tạ) và không có vấn đề gì về việc đốt cháy chất béo.

Hiệu quả tích cực:

• Đốt cháy chất béo do bình thường hóa kênh vận chuyển;
• Tăng sức chịu đựng, cả tinh thần và thể chất;
• Tác dụng chống oxy hóa;
• Bình thường hóa chức năng cơ tim, ngăn ngừa bệnh tim.

Hãy xem xét từng hiệu ứng chi tiết hơn.

Tăng tốc đốt cháy chất béo
Như đã nói ở trên, carnitine đóng vai trò vận chuyển các axit béo đến vị trí phân cắt của chúng (từ nơi giải phóng năng lượng). Nếu chất này không đủ, thì toàn bộ quá trình đốt cháy chất béo sẽ bị chậm lại. Đồng thời, sự hiện diện đầy đủ của các chất mang này cho phép tiêu thụ tích cực các axit béo. Tuy nhiên, có một điều kiện quan trọng ở đây - loại hình đào tạo. Nếu bạn không tập aerobic, thì carnitine sẽ không thực hiện chức năng của nó, ngay cả khi bạn tiêu thụ một lượng lớn nó.

Nó chỉ ra rằng tác dụng của quá trình phân giải mỡ cấp tốc chỉ có thể thực hiện được khi tập luyện tim mạch. Nếu không, carnitine sẽ không có bất kỳ tác động tích cực nào đến quá trình này. Vì vậy, thực phẩm bổ sung này không nên được coi là một chất đốt cháy chất béo phổ quát. Công bằng mà nói, cần lưu ý rằng khi được đào tạo thích hợp, carnitine có tác dụng khá rõ rệt.

Hãy tưởng tượng một sự tương tự với một công ty vận chuyển cung cấp hàng hóa. Trong trường hợp của chúng tôi, hàng hóa là axit béo tự do. Bang càng có nhiều xe tải thì càng vận chuyển được nhiều hàng hơn.

Và những chiếc xe tải trong ví dụ của chúng tôi chỉ là các phân tử carnitine. Vì vậy, sử dụng đầy đủ các chất bổ sung thích hợp cho phép bạn mở rộng số lượng vận chuyển, từ đó điều chỉnh sự trao đổi năng lượng chất béo của cơ thể.

Tăng sức chịu đựng
Thật vậy, uống carnitine làm tăng đáng kể sức sống, do đó chủ quan làm tăng sức bền, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Có thể nói rằng việc luyện tập với carnitine dễ dàng hơn nhiều và thường có năng suất cao hơn, ngay cả khi chỉ cần nạp năng lượng thuần túy là định dạng glycolytic kỵ khí.

Thực tế này được giải thích là do các axit béo không chỉ tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ bắp mà còn tham gia vào nhiều chức năng trao đổi chất khác. Ngoài ra, người ta còn biết rằng carnitine có tác động tích cực đến hoạt động của hệ tim mạch.

Cảm giác sảng khoái khi dùng carnitine giúp bạn dễ dàng chịu đựng quá trình luyện tập đơn điệu, điều này khá quan trọng trong các buổi tập tim mạch cường độ thấp kéo dài.

Cần lưu ý rằng sự mệt mỏi trong quá trình tải như vậy được biểu hiện không phải do thiếu năng lượng, mà là do sự mệt mỏi của hệ thần kinh trung ương, bộ máy khớp-dây chằng và các chức năng phụ khác, vì vậy nói về sự gia tăng sức bền với sự trợ giúp của một bức tranh khá tự tin. Nhưng đồng thời, tác dụng tích cực của việc tăng sức bền khi sử dụng carnitine có thể được ghi nhận ở hầu hết mọi người.

Tác dụng chống oxy hóa
Thường thì đây chẳng qua là một mưu đồ tiếp thị của các nhà sản xuất. Hiện tại, người ta biết rằng chất chống oxy hóa, và đặc biệt là vitamin E, không giúp ngăn chặn quá trình dị hóa toàn cầu. Hơn nữa, việc tiêu thụ chúng trong thực phẩm với số lượng lớn dẫn đến trạng thái của các tế bào mất ổn định.

Dị hóa không gì khác hơn là một chức năng điều tiết, sự đàn áp của nó đánh sập tất cả các kế hoạch của cơ thể liên quan đến một tế bào cụ thể. Carnitine và tất cả các chất chống oxy hóa không nên được coi là một viên đạn thần kỳ. Ngoài ra, carnitine không được biết là có tác dụng chống oxy hóa, ít nhất là ở mức độ không đáng kể.

Bình thường hóa cơ tim
Carnitine có tác động tích cực đến hoạt động của tim. Điều này phần lớn là do cơ tim tích cực sử dụng các axit béo cho các chức năng trao đổi chất khác nhau. Cũng có ý kiến ​​cho rằng carnitine làm giảm mức cholesterol "xấu", dẫn đến cải thiện chức năng tim. Trên thực tế, tất nhiên là không có tác dụng này, bởi vì mức độ cholesterol phụ thuộc vào các loại chất béo trong chế độ ăn uống và lượng protein vận chuyển (lipoprotein). Bởi vì chính lipoprotein là chất vận chuyển cholesterol, và sự thiếu hụt của chúng (do thiếu hụt protein trong chế độ ăn) sẽ làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch của mạch máu do sự lắng đọng của các "mảng cholesterol" trên thành của chúng (chúng ta nói về điều này trong một bài báo riêng biệt).

Nguồn Carnitine
Như đã đề cập ở trên, carnitine được tổng hợp bởi cơ thể. Bạn cũng có thể nhận được chất này từ thực phẩm: thịt, các sản phẩm từ sữa và cá. Điều đáng chú ý là quá trình xử lý nhiệt sẽ phá hủy carnitine, dẫn đến tình trạng thiếu hụt tổng thể chất này ở nhiều người.
Cách thoát khỏi tình huống này là sử dụng phương pháp điều trị nhẹ nhàng (ví dụ, nấu ăn bằng hơi nước) hoặc sử dụng các chế phẩm đặc biệt.

Đặc điểm của carnitine
Trước hết, cần lưu ý rằng carnitine là một chất đốt cháy chất béo nhẹ trong tác dụng của nó. Tất nhiên, tác dụng của nó không rõ rệt như khi dùng thuốc sinh nhiệt hoặc chất kích thích, nhưng đồng thời, nó không để lại hậu quả tiêu cực và các điều kiện nhập viện khác nhau. Carnitine có thể được kết hợp một cách an toàn với bất kỳ chế độ dinh dưỡng thể thao nào, dù là hay bất kỳ chất đốt cháy chất béo nào. Và đây là một lợi thế đáng kể của phần bổ sung này. Nếu chất sinh nhiệt và chất kích thích phải được thực hiện theo sơ đồ khoảng thời gian, thì carnitine không cần định kỳ.

2. Liều dùng.Đối với liều lượng, một liều duy nhất nên thay đổi từ 500 đến 1000 mg. Bạn không nên dùng quá 2000 mg mỗi ngày, vì điều này sẽ không có bất kỳ tác dụng đặc biệt nào đối với quá trình phân giải lipid.

3. Khi nào tôi nên dùng carnitine? Tốt nhất là uống 1000 mg carnitine 25-30 phút trước khi tập, đặc biệt là vào buổi sáng. Trước khi tập luyện tim mạch, một khẩu phần carnitine là lý tưởng.

4. Các hình thức phát hành. Có các dạng giải phóng carnitine ở dạng bột, viên nang và dung dịch lỏng. Đương nhiên, dạng hiệu quả nhất là dạng lỏng. Nó có đặc điểm là thời gian hấp thu ngắn nhất, rất tiện lợi khi không mất thêm thời gian chờ đợi cơ thể hấp thụ chất sau khi uống.

Nhưng than ôi, dạng giải phóng carnitine lỏng có chi phí cao hơn một chút. Bởi vì bạn sẽ chỉ trả quá nhiều cho tốc độ đồng hóa, và trong một số trường hợp, chỉ số này là chìa khóa, ví dụ, khi tập luyện tim mạch vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy.